Mengapa kejang otot betis terjadi dan dalam kasus apa perlu bantuan dokter?

Kram pada otot betis adalah yang paling menyakitkan dari semua kram. Mereka muncul dari banyak penyebab, beberapa di antaranya merupakan indikasi penyakit serius. Untuk menghilangkan serangan, Anda perlu menentukan penyebab gangguan tersebut.

Kejang otot episodik dianggap sebagai fenomena fisiologis normal, yang mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin, gangguan peredaran darah, dan kelelahan otot. Kejang sistematis pada otot gastrocnemius di malam hari harus menimbulkan kekhawatiran, penyebabnya harus ditentukan bersama dengan dokter. Pengobatan serangan antispasmodik tergantung pada faktor yang menyebabkan gangguan.

Penyebab kejang

Myoclonus adalah sekelompok patologi yang mencakup kejang otot di daerah betis, pinggul. Kejang-kejang seperti itu tidak disertai dengan hilangnya kesadaran, mereka disebabkan oleh kelainan pada peralatan neuromuskuler.

Otot betis (musculus gastrocnemius) terletak di belakang betis. Otot melekat pada tulang tumit dengan bantuan tendon Achilles. Fungsi otot-otot ini adalah menjaga keseimbangan tubuh saat berjalan, berlari dan kemampuan menggerakkan kaki. Otot betis adalah yang paling dapat diperluas dari semua otot.

Kejang-kejang gastrocnemius adalah yang paling menyakitkan, mereka timbul sebagai akibat dari ketegangan paksa yang tak disengaja dari serat otot gastrocnemius. Kejang disertai dengan sindrom nyeri akut, karena ada beberapa ujung saraf yang terletak di ekstremitas bawah secara bersamaan.

Seringkali, kaki bersama di malam hari, Anda perlu mencari tahu mengapa ini terjadi. Para ahli menjelaskan kejang malam hari dengan memperlambat sirkulasi darah, yang tidak mampu memberikan jumlah nutrisi yang dibutuhkan ke organ dan jaringan.

Penyebab kram pada otot betis dapat dikaitkan dengan proses berikut.

• Beban otot yang kuat. Betis berpartisipasi dalam semua jenis aktivitas fisik seseorang: berenang, berlari, tenis, skating, squat. Latihan intens yang berkepanjangan dapat menyebabkan kejang.
• Kekurangan vitamin, mineral. Dengan kekurangan kalium dan magnesium sering mengurangi kaki di malam hari. Penyebab ini adalah masalah yang paling umum dalam diagnosis kejang pada wanita hamil.
• Dehidrasi. Kram pada otot betis terjadi dengan latar belakang keringat berlebih dan kehilangan cairan. Selama latihan yang intens, nutrisi yang diperlukan dikeluarkan dari tubuh bersama dengan keringat.
• Kerusakan pada otot gastrocnemius. Setelah latihan yang tidak biasa, rasa sakit akut, tidak lewat di kaki mungkin dirasakan. Dalam hal ini, ada kecurigaan peregangan atau robeknya otot. Untuk diagnosis yang benar, Anda perlu menghubungi ahli traumatologi.
• Mengenakan sepatu berkualitas rendah. Tinggal lama di sepatu ketat tidak nyaman yang terbuat dari bahan buatan mengarah ke kram. Jika seorang wanita mengenakan sepatu hak tinggi yang memaksa kaki dan kaki bagian bawah untuk melenturkan secara tidak wajar, ini meningkatkan risiko mengembangkan penyakit ortopedi.
• Hipotermia. Serangan antispasmodik sering terjadi setelah berenang di kolam dingin, lama tinggal di dingin. Dingin memicu penyempitan dinding vena dan arteri, yang memperlambat proses metabolisme dalam sel.
• Sirkulasi yang tidak benar pada anggota badan, yang menyebabkan disfungsi kerangka: dislokasi, kaki rata, displasia, trauma saat melahirkan, penyakit pada sistem saraf. Tulang berada di posisi yang salah, yang menyebabkan susunan otot dan pembuluh darah yang tidak alami, menyebabkan kejang.

Kejang otot gastrocnemius dapat terjadi pada latar belakang asupan obat diuretik yang tidak terkontrol. Jika seseorang menggunakan obat jenis ini, maka perlu untuk mengambil produk tambahan yang mengandung kalium. Penyakit seperti diabetes, alkoholisme, penyakit Parkinson, sirosis menyebabkan munculnya serangan antispasmodik.

Orang dengan varises kaki mengalami kram berulang di malam hari, menyebabkan rasa sakit yang hebat. Pengobatan kejang pada latar belakang varises harus dilakukan oleh dokter.

Cara menghilangkan kejang

Jika betis kram, perlu untuk meregangkan anggota tubuh dengan melakukan latihan sederhana. Anda harus berdiri menghadap dinding, mundur satu meter, dan meletakkan telapak tangan di dinding. Perlunya untuk perlahan-lahan menjauh dari dinding, tanpa mengangkat kaki dari lantai. Manipulasi seperti itu akan membantu meregangkan otot.

Catat! Untuk menghilangkan kejang otot, Anda bisa menempelkan bantalan pemanas ke kaki atau menusuk otot yang terkena dengan pin.

Pijat juga membantu mengendurkan otot. Dianjurkan untuk menekan dengan ibu jari Anda di titik tengah betis. Maka Anda perlu menekan fossa poplitea, itu akan dengan cepat menghilangkan ketegangan.

Metode pengobatan

Terapi serangan antispasmodik pada anak sapi dimulai dengan penyesuaian pola makan. Penting untuk meningkatkan jumlah karbohidrat kompleks, yang terkandung dalam pasta, sereal, sayuran. Hal ini diperlukan untuk memperkaya menu dengan lemak sehat, yang bertanggung jawab atas kontraktilitas otot. Untuk melakukan ini, makan mentega, ikan merah. Produk harus mengandung magnesium dan vitamin B: buah-buahan kering, sayuran, dedak, rumput laut, kacang-kacangan.

Kiat! Selama istirahat harus berbaring dengan kaki terangkat.

Jika kram tidak mereda, dokter akan melakukan diagnosa yang diperlukan dan meresepkan pengobatan penyakit yang menyebabkan serangan. Biasanya melakukan koreksi komposisi elektrolit darah dan mengisi kekurangan cairan.

Pada sindrom nyeri akut yang menyertai peradangan pada tendon, tunjukkan relaksan otot. Efektif meredakan kejang fisioterapi otot betis. Metode elektroterapi sering digunakan yang mengendurkan dan mematikan otot dengan bantuan paparan arus.

Selama stres, hormon dilepaskan ke aliran darah, yang mengurangi penyerapan nutrisi, menyebabkan kram. Untuk menghentikan serangan antispasmodik dan menghilangkan efek hormon, Anda perlu makan sedikit cokelat pahit atau minum jus jeruk. Asam askorbat dan gula memblokir efek hormon stres.

Bagaimana mencegahnya

Untuk mencegah perkembangan kram betis, disarankan untuk mengikuti aturan tertentu:

• Jangan menyalahgunakan alkohol dan tembakau.
• Olahraga ringan.
• Tidur dalam posisi yang nyaman.
• Sebelum tidur lakukan rileks kaki dengan menggunakan herbal, garam laut.
• Pijat kaki menggunakan salep yang meningkatkan sirkulasi darah.
• Dalam kasus varises, Anda harus mengenakan celana dalam kompresi.
• Kenakan sepatu dalam jangka rendah.

Anda juga harus ingat tentang penggunaan kompleks vitamin-mineral, yang mengkompensasi kekurangan nutrisi.

Kejang pada otot gastrocnemius mengindikasikan kerusakan pada tubuh. Untuk menghilangkan kram, Anda perlu mencari tahu penyebab serangannya. Perawatan ketegangan otot yang sistematis harus ditangani oleh dokter.

Kram malam otot betis

Kram malam pada otot betis adalah fenomena umum yang terjadi pada orang yang lebih tua dari usia pertengahan dan memanifestasikan dirinya pada malam hari selama tidur, mencegah istirahat yang tepat.

Kejang - kejang otot spontan, disertai dengan rasa sakit yang hebat. Lokasi manifestasi yang sering - kaki (betis dan tulang kering). Kontraksi kejang berlangsung selama beberapa saat atau menit, menyebabkan otot mengeras dan berubah bentuk. Timbulnya kontraksi kejang yang tiba-tiba disertai dengan rasa sakit akut berkurang secara eksklusif oleh obat penghilang rasa sakit. Rasa sakit berlangsung hingga siang hari, mencapai puncaknya di malam hari.

Kejang malam hari yang teratur - sinyal ke tubuh tentang adanya penyakit serius atau kelainan.

Penyebab kram

Mengatur penyebabnya adalah langkah yang tepat di jalan menuju pemulihan. Kram malam pada otot betis adalah semacam indikator kondisi umum tubuh, manifestasinya yang merupakan alasan berat untuk pergi ke dokter.

Penyebab utama kram kaki:

• Aktivitas fisik yang intens non-sistematis;
• Dinginkan;
• Kerusakan metabolisme;
• Penyakit pada sistem saraf;
• Stres;
• Jumlah mineral yang tidak mencukupi dalam tubuh;
• Penyalahgunaan alkohol;
• Rangsangan berlebihan dari sistem neuromuskuler;
• Epilepsi;
• Varises, tromboflebitis;
• Gaya hidup menetap, obesitas, kaki datar;
• Efek samping dari minum obat (diuretik, statin);
• Kekurangan dalam tubuh potasium, magnesium dan kalsium;
• Diabetes mellitus, penyakit Parkinson, sirosis hati;
• Muntah atau diare berkepanjangan;
• Kehamilan;
• Nutrisi yang tidak tepat;
• Gangguan pada sistem endokrin, gangguan hormonal;
• Ketegangan otot;
• Lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman;
• Cidera kaki yang tersembunyi.

Sering terjadi pengurangan kejang pada otot betis yang muncul di malam hari. Selama tidur, metabolisme melambat, hanya jantung dan otak yang bekerja pada kecepatan normal. Otot-otot pada malam hari santai, suplai darah ke anggota tubuh melambat, menyebabkan kekurangan oksigen, menyebabkan kram.

Untuk memfasilitasi negara selama pemotongan kejang, sebuah rencana aksi khusus telah dikembangkan.

Bantuan segera

1. Jika betis meraih kejang, Anda harus memerasnya dengan susah payah, tekan di tengah selama setengah menit. Metode ini membantu meningkatkan aliran darah ke otot.
2. Dianjurkan untuk meredakan kejang selama tiga puluh detik dengan upaya menekan bagian tengah bibir bawah.
3. Ini akan berguna untuk mengadakan pijatan ringan di daerah betis - stimulasi sirkulasi darah.
4. Meningkatkan aliran darah berkontribusi untuk mengangkat kaki.
5. Nyeri spasmodik tajam tajam menghilangkan injeksi tajam di daerah yang terkena.
6. Untuk meringankan gejala kejang - sensasi tusukan, menusuk - kompres panas dan dingin diterapkan secara bergantian.

Disarankan untuk tujuan pencegahan:

• Pelatihan peralatan olahraga, treadmill yang cocok. Bersepeda yang dikombinasikan dengan latihan kaki senam akan bermanfaat.
• Peregangan otot secara teratur, pijatan santai.
• Kurangi jumlah produk dengan efek diuretik dalam makanan, minuman beralkohol, dan kopi.
• Konsumsilah dalam jumlah sedang dari persiapan yang mengandung magnesium dan vitamin B12.
• Minumlah banyak air untuk menghindari dehidrasi, jika Anda diharapkan berolahraga.
• Konsumsilah makanan yang kaya akan kalium. Ini adalah ikan, tomat, anggur atau pisang.
• Jaga kaki Anda hangat.
• Pertahankan berat badan dalam keadaan normal, obesitas - penyebab kram di kaki.
• Mengontrol penyakit yang menyebabkan kontraksi otot malam (epilepsi, varises).
• Pakailah sepatu yang nyaman agar kaki Anda tidak sakit.

Selama periode pertumbuhan dan perkembangan intensif, anak, seperti orang dewasa, dapat mengalami kram malam pada otot gastrocnemius. Fenomena ini dipicu oleh kondisi berikut: kaki datar pada anak, hipotermia, kekurangan darah dalam mineral dan vitamin, lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman. Penyebab kejang ditentukan oleh dokter. Dengan kejang kejang biasa, faktor yang paling mungkin adalah kelasi dan kekurangan vitamin.

Diagnostik

Jika kram kaki menjadi teratur, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Terapis berurusan dengan fenomena kejang, dalam beberapa kasus, ahli saraf.

Untuk mengetahui penyebab kejang kejang, tes darah dilakukan untuk mengetahui adanya ketidakseimbangan hormon atau mineral pada pasien. Keadaan sirkulasi darah didiagnosis dengan mengukur denyut nadi kaki.

Pengobatan kram otot betis

Kedokteran telah mempelajari dengan baik fenomena kejang, penunjukan dan proses perawatan tidak menyebabkan kesulitan.

Jika petugas medis gagal menentukan penyebab kejang, gejalanya dijelaskan dengan jumlah vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dalam darah manusia. Setelah pemeriksaan, Magne B6, Kalsium D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin, dan quinine ditentukan. Obat-obatan ini ditunjukkan untuk digunakan di bawah pengawasan ketat dokter yang merawat dan hanya setelah mengetahui alasan yang menjelaskan penyebab kontraksi kejang otot-otot di kaki. Tidak ada obat yang dapat menjamin penarikan lengkap sindrom ini, terlebih lagi, dapat menyebabkan komplikasi dalam tubuh, yang secara negatif mempengaruhi proses penyembuhan.

Obat-obatan memungkinkan mengobati kejang-kejang dengan menggunakan sesi fisioterapi, pijat refleksi, pijat profesional dalam, yang memiliki efek positif pada sirkulasi darah di area masalah.

Jika kaviar berkurang secara teratur selama tidur, selain perawatan medis, sangat disarankan untuk mengubah diet dengan menambahkan lebih banyak makanan kaya vitamin: daging tanpa lemak, hati, makanan laut, brokoli, madu, kacang-kacangan, buah-buahan kering, produk susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, dedak. Harap dicatat bahwa produk rendah lemak tidak akan membawa efek yang diinginkan, mereka kekurangan sejumlah vitamin yang membantu dalam pengobatan kejang.

Kejang selama kehamilan disebabkan oleh kadar hemoglobin yang rendah. Kondisi ini berbahaya bagi ibu dan anak, untuk menormalkan kondisi tersebut, obat yang sesuai hanya diresepkan oleh dokter.

Penyebab tambahan kejang pada wanita hamil adalah kurangnya kalsium, magnesium dan kalium, yang dieliminasi dari tubuh karena toksikosis, kadang-kadang melibatkan sering muntah. Kontraksi paksa diamati pada tahap akhir kehamilan, yang dikaitkan dengan fitur pertukaran vitamin dan elemen jejak antara tubuh wanita dan tubuh anak yang belum lahir.

Rahim, yang sangat membesar, menekan vena cava inferior, aliran darah vena dari kaki terganggu, yang menyebabkan serangan yang menyakitkan.

Senam preventif terhadap kram

Untuk menghilangkan kram malam dibutuhkan latihan yang konstan dan penguatan otot betis. Latihan-latihan berikut telah dikembangkan untuk ini:

• Duduk di kursi, letakkan kaki Anda rata di lantai dan sandarkan pada mereka dengan upaya dari dalam, duduk selama setengah menit, lalu berhenti selama beberapa detik, ulangi lagi. Latihan dilakukan beberapa kali sehari.
• Fleksi dan ekstensi jari-jari kaki.
• Jari kaki dan tumit berganti-ganti.

Kram malam otot-otot betis tidak menimbulkan bahaya bagi kehidupan manusia, tetapi memberikan rasa sakit dan sensasi tidak menyenangkan lainnya. Untuk pengobatan sindrom kejang, pertama-tama, penyebab terjadinya ditetapkan, kemudian instruksi dokter diikuti tanpa gagal.

Kram pada otot betis di malam hari: penyebab

Kram kaki adalah kontraksi otot yang tidak disengaja, biasanya disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan. Singkatan ini dapat bervariasi dalam durasi, prevalensi dan intensitas.

Varietas

Ada dua jenis kram otot:

• tonik, yang disertai dengan ketegangan otot yang berkepanjangan;
• klonik, yang ditandai dengan ketegangan otot sentakan, bergantian relaksasi.
• kram kaki idiopatik yang terjadi tanpa alasan;
• kram kaki sekunder yang disebabkan oleh penyakit atau gangguan tertentu.

Terjadinya kejang idiopatik mungkin disebabkan oleh beberapa faktor:

• beban berlebih pada otot-otot kaki;
• aktivitas ujung saraf yang melampaui norma;
• tiba-tiba gangguan aliran darah ke jaringan;
• Pemendekan usia tendon, yang merupakan serat dari jaringan yang menghubungkan jaringan otot ke tulang kerangka, adalah periode penuaan.

Kram kaki sekunder muncul pada latar belakang keadaan berikut:

• waktu istirahat setelah latihan yang intens;
• trimester kedua dan ketiga kehamilan, karena selama periode ini ada peningkatan berat badan, yang mengarah ke beban tambahan pada otot-otot kaki;
• penyakit neurologis yang mengendalikan otot-otot kaki, memengaruhi saraf;
• infeksi bakteri tertentu;
• penyakit hati, serta keracunan dengan zat beracun yang berkontribusi pada penetrasi ke dalam darah sejumlah besar racun;
• kekurangan cairan dalam tubuh.

Juga, ada beberapa opsi untuk kram di kaki:

• kram kaki malam hari;
• kram kaki;
• Kejang otot betis.

Penyebab kram otot betis di malam hari

Lebih sering daripada semua kelompok otot lainnya, kram mengurangi otot gastrocnemius. Ini adalah jenis kram yang paling menyakitkan dari semua jenis kram yang ada. Segera sebelum kejang, seseorang mungkin merasakan sedikit menyedot otot.

Kejang otot gastrocnemius itu sendiri disertai dengan pemadatan dan elastisitas otot yang kuat, ketegangan kuat kaki pada kejang, dan ketidakmampuan untuk berdiri di atas seluruh kaki.

Yang paling menyakitkan dan sangat tidak menyenangkan adalah kram kaki di malam hari. Nyeri tajam yang tiba-tiba mengarah ke pencerahan instan dan tidak segera berlalu. Paling sering ini adalah karena postur yang tidak nyaman saat tidur, ketika kaki sedikit ditekuk di lutut dan kaki diturunkan.

Penyebab kram betis termasuk:

• penyakit tulang belakang lumbar;
• pembengkakan kaki;
• kekurangan elemen dan vitamin;
• kecenderungan untuk varises;
• aterosklerosis;
• penggunaan obat diuretik;
• latihan yang melelahkan dan berdiri lama, yang menyebabkan kelelahan kaki kronis.

Ada beberapa penyebab kram pada otot gastrocnemius di malam hari:

• periode kehamilan;
• gangguan pada sistem saraf;
• kelelahan otot;
• minum obat tertentu;
• penyakit yang menyebabkan aliran darah alami ke ekstremitas berkurang.

Penyebab kram jari kaki

Jari kaki kram, sebagai suatu peraturan, secara tak terduga dan tajam. Dapat menarik sebagai satu jari, dan beberapa sekaligus. Ini dapat terjadi karena alasan berikut:

• pelanggaran sirkulasi darah normal di kaki,
• memakai sepatu ketat dan tidak nyaman,
• kekurangan nutrisi mikro dan vitamin,
• hipotermia kaki.

Penyebab sering kram di kaki

Kadang kram kaki bersifat episodik dan tidak memerlukan perawatan khusus. Tetapi dalam beberapa kasus, kejang sering mengganggu orang tersebut. Ini mungkin bukti dari sejumlah penyakit serius.

Kemungkinan penyebab kram yang sering terjadi pada kaki termasuk:

• sering stres dan stres emosional;
• kelelahan otot;
• gangguan pada sistem saraf dan endokrin;
• kelebihan berat badan

Selama kehamilan

Hampir setiap wanita hamil mengeluh kram sesekali di kakinya. Selama periode ini, itu sangat normal, yang berlalu segera setelah kelahiran anak. Penyebab sering kram kaki pada wanita hamil adalah:

• tekanan rahim yang membesar pada pembuluh dan ujung saraf kaki, yang menyebabkan gangguan sirkulasi darah;
• kelebihan berat badan
• pembengkakan pembuluh darah dan jaringan yang disebabkan oleh peningkatan volume darah;
• perubahan status hormonal;
• peningkatan kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral;
• kecenderungan untuk varises.

Punya anak

Terjadinya kram kaki pada anak-anak paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisme. Kram kaki pada anak-anak terjadi karena alasan berikut:

• kaki rata;
• postur yang tidak nyaman untuk jangka waktu yang lama;
• hipotermia kaki;
• kekurangan vitamin.

Pertolongan pertama

Ada beberapa cara untuk membantu meredakan kejang kaki tiba-tiba:

• untuk mengantisipasi kejang, kaki harus rileks;
• selama kram, Anda harus menarik jari kaki ke arah diri sendiri, dan setelah sedikit melonggarkan, tarik lagi;
• pijatan ringan pada otot yang mengerut menggunakan salep penghangat;
• perlu untuk mencubit atau menusuk otot yang terkena kejang dengan jarum;
• setelah akhir kejang-kejang untuk memastikan aliran darah, Anda perlu berbaring sedikit dengan mengangkat kaki.

Apa yang harus dilakukan jika kram kaki

Jika kram kaki disebabkan oleh penyakit tertentu, atau menyebabkan kegelisahan dan kekhawatiran karena sering terjadi, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter. Tetapi ada beberapa cara untuk mengobati kram kaki di rumah, tersedia untuk digunakan sendiri.

• Diet yang tepat, termasuk sejumlah besar makanan yang kaya akan kalium (unggas dan ikan, alpukat, pisang), magnesium (bawang hijau, peterseli, adas, kacang polong, sereal, plum, aprikot kering, dll.), Kalsium (produk susu fermentasi, kubis, biji wijen) dan vitamin D (kuning telur, hati ikan, susu, mentega). Diet yang bervariasi akan membantu memenuhi tubuh dengan vitamin dan mikro yang hilang.
• Beban sedang di kaki.
• Pilihan sepatu yang tepat.
• Pijat sendiri dari zona kaki tempat otot paling sering berkontraksi.
• Mandi kontras atau mandi kaki sebelum tidur dengan penambahan ramuan obat dengan efek antikonvulsan (valerian, ekor kuda, mint). Prosedur ini sangat berguna untuk varises.

Gaya hidup sehat dan perhatian maksimal pada kesehatan Anda akan membantu menghindari fenomena yang tidak menyenangkan seperti kram kaki.

Kram otot-otot gastrocnemius di malam hari - penyebab dan pengobatan patologi

Kejang-kejang disebut kontraksi otot yang tidak disengaja secara tiba-tiba, biasanya disertai dengan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan.

Kejang bukan penyakit yang terpisah, tetapi merupakan gejala terpisah dari patologi tertentu.

Munculnya kontraksi kejang didasarkan pada respons abnormal otak terhadap berbagai rangsangan (gangguan metabolisme, intoksikasi, hipoksia, atau dampak emosional).

Sebagai akibat dari gangguan metabolisme neuron, potensi energi raksasa muncul dengan pelepasan berikutnya dari debit, secara klinis dimanifestasikan oleh kram otot.

Terjadi bahwa kejang-kejang terjadi tanpa alasan yang jelas, memiliki intensitas yang berbeda dan mencakup kelompok otot yang berbeda. Selain itu, Crampy Syndrome (dari bahasa Inggris crampi - kejang, kram) dapat muncul setelah latihan yang intens, berjalan atau jogging, dan melompat atau berenang. Kejang terjadi pada atlet dan juga pada orang yang tidak terlatih.

Terutama sensasi yang tidak menyenangkan menyebabkan kejang di malam hari, mereka mengganggu relaksasi, melanggar nilai tidur malam dan memberikan banyak emosi negatif. Jika kejang episodik tunggal merupakan varian dari norma dan tidak memerlukan perawatan khusus, sifat regulernya menunjukkan adanya penyakit serius dan perlunya pemeriksaan mendetail untuk mengetahui penyebabnya.

Penyebab kram otot betis di malam hari

Mengapa kram otot betis? Kami akan mengerti alasan mengapa ada kram di kaki pada malam hari.

Kejang malam otot-otot gastrocnemius, penampilan yang berkontribusi terhadap kekhasan struktur dan fisiologi mereka, menjadi penyebab paling umum untuk dikhawatirkan.

Otot-otot betis (musculus gastrocnemius) terletak di permukaan posterior tibia dan melekat pada kalkaneus oleh tendon Achilles.

Fungsional otot-otot ini menggabungkan gerakan kaki dalam bidang sagital dan menjaga stabilitas tubuh saat berlari atau berjalan. Karena hal ini, alam telah memberikan margin terbesar pada otot betis untuk semua otot tubuh manusia. Pada saat yang sama mereka mampu menahan berat hingga 130 kg.

Karena fitur-fitur anatomis dan fisiologis ini, otot gastrocnemius sangat menuntut kondisi pendukung kehidupannya dan konsumsi oksigen, elemen, dan nutrisi dalam jumlah yang cukup. Jika pada siang hari otot ini hampir selalu terlibat dan secara aktif mengkonsumsi semua bahan yang diperlukan selama kontraksi, maka pada malam hari ia dipaksa untuk "diam". Ini memicu munculnya kejang-kejang di malam hari, posisi horizontal kaki saat tidur, memperlambat sirkulasi darah dan memburuknya trofisme jaringan otot.

Penyebab kram malam pada otot betis yang paling banyak dipelajari adalah:

Kekurangan atau kelebihan mineral dalam tubuh

Jaringan otot sangat sensitif terhadap perubahan komposisi elektrolit darah, karena unsur-unsur kimia secara aktif terlibat dalam konduksi sinyal saraf dan pembentukan kontraksi serat otot.

Kekurangan, seperti kelebihan kalium, kalsium, natrium, magnesium, sering dimanifestasikan oleh kontraksi malam hari yang hebat dari otot gastrocnemius.

Selain itu, sensitif terhadap ketidakseimbangan dalam darah vitamin B dan D.

Kram dapat disebabkan oleh diet yang tidak seimbang atau diet berlebihan, dehidrasi karena terlalu banyak berkeringat atau asupan cairan yang tidak mencukupi, atau menggunakan air yang terlalu disaring atau direbus.

Pelanggaran suplai darah ke jaringan otot

Kram pada otot betis di malam hari sering menjadi pendamping varises dan sindrom vena cava inferior.

Cukup sering, itu adalah sindrom krumpy yang merupakan "tanda pertama" di klinik penyakit ini, yang harus mengingatkan dan menjadi alasan untuk pergi ke dokter untuk mengetahui penyebab kejang dan penunjukan pengobatan etiotropik.

Penyakit kronis pada sistem peredaran darah, disertai dengan ketidakcukupan vaskular, juga "bersalah" karena sensasi nyeri pada tungkai di kaki pada malam hari. Kejang otot-otot gastrocnemius dapat terjadi dengan aterosklerosis pembuluh ekstremitas bawah, dystonia vegetatif-vaskular, hipo- arteri, dan hipertensi.

Kerusakan otot traumatis dan konsekuensinya

Setiap cedera pada tungkai dalam satu derajat atau yang lain mengganggu suplai darah normal dan persarafan otot, dan ini bukan hanya tentang patah tulang dan pecahnya otot atau ligamen, tetapi juga dislokasi, keseleo, dan mikrotrauma selama latihan atau kelebihan beban.

Selain itu, gangguan fungsi normal otot gastrocnemius difasilitasi oleh sepatu yang sempit atau tidak nyaman, pita kaus kaki elastis yang ketat, dan celana jeans ketat. Dingin atau radang dingin pada kaki menyebabkan kejang pembuluh yang tajam.

Pernahkah Anda mendengar penyakit misterius seperti narkolepsi? Ini adalah jenis gangguan tidur di mana seseorang dapat tiba-tiba tertidur di siang hari.

Penyebab utama stroke dijelaskan di sini. Faktor risiko untuk mengembangkan serangan.

Neuralgia saraf trigeminal ditandai dengan gejala nyeri di wajah. Dalam artikel ini http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/nevralgiya/lechenie-nevralgii-trojnichnogo-nerva-narodnymi-sredstvami.html resep tradisional untuk menghilangkan rasa sakit pada neuralgia trigeminal dipilih.

Gangguan persarafan normal M.gastrocnemius

Kram malam di kaki kaki - keluhan khas pasien dengan neuropati, miopati dan osteochondrosis.

Keracunan sianida, metil alkohol, strychnine, atau asam pikun juga dapat menyebabkan gangguan konduksi saraf-otot dan munculnya sindrom kejang.

Kelenturan kaki diamati dalam proses neurodegeneratif herediter, sklerosis lateral amyotrophic, polyneuritis alkoholik, atau lesi koneksi ekstrapiramidal di otak.

Selain itu, kram malam pada otot betis terjadi pada orang sehat. Mereka adalah hasil dari peningkatan beban harian atau bekerja dalam mode berat yang luar biasa. Ini adalah kasus ketika latihan yang terlalu intens pada atlet atau otot yang terlalu otot pada orang yang tidak terlatih. Ketegangan otot statis jangka panjang selama kerja berdiri berkontribusi pada kram.

Kelaparan oksigen yang timbul pada saat ini dan kekurangan mineral yang diperlukan untuk kontraksi normal dikompensasi untuk waktu tertentu oleh reaksi adaptif tubuh. Lalu ada kontraksi kejang setelah latihan. Setelah mekanisme kompensasi habis, kejang-kejang mulai mengganggu bahkan di malam hari.

Membuat diagnosis

Riwayat penyakit yang lengkap dan terperinci sangat penting untuk menentukan penyebab utama kram malam hari pada otot gastrocnemius.

Pada penunjukan dokter, sangat penting untuk menceritakan tentang penyakit masa lalu dan sekarang, cedera dan intervensi bedah, alergi terhadap zat tertentu dan kecenderungan turun-temurun.

Informasi riwayat keluarga dan pengobatan sangat penting.

Diagnosis yang akurat difasilitasi oleh tes laboratorium: studi tentang komposisi biokimia dan elektrolit darah, tes fungsi hati dan penentuan zat beracun.

Dengan bantuan electromyography (EMG) mengungkap patologi persarafan otot. Electroencephalography (EEG) digunakan untuk mendiagnosis lesi pada sistem saraf pusat.

Bagaimana mencegah kram?

Disiksa secara berkala oleh kram otot betis? Apa yang harus dilakukan

Untuk mencegah kemungkinan kejang, baik siang maupun malam, perlu mematuhi diet seimbang dan lengkap dengan jumlah cairan dan elemen yang dikonsumsi.

Selama kehamilan, dengan peningkatan aktivitas fisik dan pelatihan olahraga teratur, penting untuk memperhitungkan meningkatnya kebutuhan tubuh dan memodernisasi diet dan kebiasaan minum.

Cara yang efektif untuk mencegah kram malam di otot betis dianggap sebagai peregangan otot, terutama di malam hari.

Untuk pencegahan hipovitaminosis dan saturasi tubuh dengan vitamin dalam jumlah yang cukup, program persiapan multivitamin direkomendasikan dengan penekanan pada kompleks yang mengandung vitamin kelompok B, D dan E.

Sangat penting bagi pasien yang menggunakan obat diuretik (diuretik) untuk mengambil preparat kalium dan produk yang mengandungnya (aprikot kering, kismis, kentang panggang). Wanita hamil perlu mengonsumsi suplemen kalsium.

Kina (banyak digunakan dalam pengobatan malaria) adalah agen profilaksis yang sangat baik untuk episode reguler kejang malam hari, tetapi indikasi untuk itu dipersempit oleh sejumlah efek samping (aritmia jantung dan gangguan dispepsia).

Terapi obat-obatan

Pertama-tama, perawatan obat kram malam harus ditujukan untuk memperbaiki atau menghilangkan penyebab penyakit yang mendasarinya.

Dalam kasus-kasus tanpa penyebab yang jelas dan episode spastik intensif reguler, diperlukan pemeriksaan tambahan dan terapi simtomatik intensif.

Relaksan otot digunakan untuk tujuan ini: mereka memberikan relaksasi otot dan waktu untuk mengisi kembali potensi energi mereka.

Indikasi untuk pengangkatan relaksan otot biasanya kejang pada latar belakang cedera atau penyakit neurologis (poliradikulopati). Efek yang baik dicatat ketika mengambil cyclobenzaprine, baclofen atau orfenadrine.

Baru-baru ini, toksin botulinum (Botox), digunakan dalam dosis terapi, dan kina (obat antimalaria) telah membuktikan diri dalam pengobatan dan pencegahan kram malam yang menyakitkan.

Asupan tambahan makronutrien

Kontraksi nokturnal yang tidak disengaja dari otot-otot kaki bagian bawah pada orang sehat sering disebabkan oleh kurangnya magnesium, kalsium, dan kalium dalam tubuh.

Setiap stres yang memicu pelepasan hormon oleh kelenjar adrenalin memperburuk penyerapannya, sehingga menciptakan latar belakang yang menguntungkan untuk terjadinya kejang yang menyakitkan.

Selain itu, wanita hamil yang sering mengalami kram pada otot betis membutuhkan suplemen kalsium ekstra.

Kompleks vitamin-mineral, seperti doppelhertz magnesium-potassium atau panangin atau asparkam yang umum dan disukai, membantu mengatasi defisiensi makronutrien dan mengatasi otot berulang.

Kekuasaan

Ketika kram malam muncul, penting untuk menempatkan aksen makanan dengan benar dengan merevisi menu Anda mendukung produk yang mengandung unsur makro dan mikro yang diperlukan - terutama daging, ikan, kacang-kacangan, buah-buahan kering, sayuran dan minuman yang mengandung jumlah maksimum magnesium, kalium, kalsium dan vitamin D, B, E, A, C.

Sangat menarik

Kalium memiliki persentase penyerapan yang tinggi - 90%, dan diserap dengan baik dari makanan tanpa adanya muntah atau diare. Isi "magnesium" dalam makanan akan membantu kacang-kacangan, makanan laut, kacang-kacangan dan kol.

Selain pisang, potasium kaya akan semangka, jeruk, ceri, persik, anggur, apel, kacang polong, kembang kol, dedak, kopi, kakao, telur. Magnesium berlimpah dalam alpukat, keju keras, kacang-kacangan, kacang-kacangan, herring, dan bubuk kakao.

Kondisi serius yang berkembang di latar belakang cedera serius dan kehilangan darah disebut syok pasca-trauma. Anda akan menemukan deskripsi gejala serta metode pertolongan pertama di situs web kami.

Apa itu ensefalopati pasca-trauma dan apa akibatnya, Anda akan belajar dalam materi ini.

Kejang otot gastrocnemius pada malam hari pada orang dewasa dan anak-anak: penyebab dan metode perawatan

Kejang otot-otot gastrocnemius - kejang yang tak terduga dan tidak disengaja - biasanya terjadi pada malam hari dan tidak tergantung pada usia dan jenis kelamin: pria dan wanita, orang tua dan anak-anak menderita karenanya. Serangan tunggal seharusnya tidak memprihatinkan. Tetapi jika masalahnya sering muncul, maka ada baiknya memikirkan alasan yang memprovokasi itu, dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk menghilangkan gejala yang menyakitkan. Untuk melakukan ini, hubungi spesialis.

Dalam pengobatan, ada 2 jenis kram otot betis:

• klonik - yang disebabkan oleh kontraksi jangka pendek dan relaksasi selanjutnya dari kelompok otot tertentu;
• tonik berlangsung lebih dari 3 menit, akibatnya otot dapat "membeku" pada posisi tertentu dan menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan.

Penyebab kedua jenis kejang dapat dibagi menjadi dua kelompok - eksternal dan internal.

Faktor eksternal yang menyebabkan kram malam pada otot gastrocnemius meliputi:

• hipotermia (kaki basah saat berjalan atau mandi di air dingin);
• mengenakan sepatu ketat atau tidak nyaman, untuk wanita, sepatu hak tinggi;
• aktivitas fisik yang berlebihan (pada atlet dan orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat);
• tinggal lama dalam posisi yang tidak nyaman (misalnya, untuk tukang las yang harus jongkok untuk waktu yang lama);
• minum obat-obatan tertentu yang mungkin memiliki efek samping dalam bentuk kontraksi otot (antiinflamasi, antidepresan, diuretik, obat insomnia);
• penyalahgunaan alkohol.

Menghilangkan faktor memprovokasi, Anda benar-benar dapat menghilangkan sensasi menyakitkan dan bangun yang tak terduga di malam hari.

Keadaan lebih rumit jika penyebab kram terletak di dalam tubuh. Daftar patologi yang menyebabkan kram otot betis meliputi:

• sirkulasi yang buruk di kaki (aterosklerosis, trombosis, varises, sindrom vena kava inferior, dll.);
• kelebihan atau kekurangan vitamin, unsur mikro dan makro, yang disebabkan oleh nutrisi yang tidak seimbang, diet, ketidakmampuan tubuh untuk menyerap nutrisi tertentu (paling sering magnesium, kalium, natrium, kalsium, fosfor);
• dehidrasi karena asupan cairan yang tidak memadai atau keringat berlebih;
• anemia dari sifat yang berbeda;
• keracunan disertai diare atau muntah;
• toksikosis selama kehamilan;
• hipoksia (kekurangan oksigen dalam jaringan dan organ tertentu);
• disfungsi endokrin;
• diabetes mellitus;
• gagal ginjal;
• epilepsi;
• masalah dengan tulang belakang (hernia, osteochondrosis);
• pelanggaran sistem saraf akibat cedera otak traumatis, sirkulasi otak yang tidak memadai, lesi infeksi pada sistem saraf pusat;
• stres;
• gangguan psikotik akut;
• kondisi inflamasi dan demam.

Untuk mengetahui penyebab kejang otot yang sebenarnya, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan terapi yang tepat.

Kram kaki dapat mengganggu di masa kanak-kanak dan usia tua, serta selama kehamilan. Ini mungkin disebabkan oleh berbagai faktor.

Kram pada otot betis sering mengganggu bayi dan remaja. Paling sering ini tidak berhubungan dengan penyakit kronis, tetapi disebabkan oleh gaya hidup bergerak dan pertumbuhan aktif organisme muda, terutama dari 7 hingga 14 tahun. Penyebab kejang pada anak-anak juga bisa:

• tinggal lama dalam posisi yang tidak nyaman, ketika pembuluh darah terjepit dan pasokan darah normal ke jaringan otot terganggu;
• ketakutan yang disebabkan oleh suara keras atau tiba-tiba menyalakan lampu;
• cedera lahir;
• displasia kongenital;
• dislokasi sendi;
• kelasi.

Pada lansia, kejang terjadi sebagai akibat dari faktor-faktor berikut:

• penuaan tubuh secara umum;
• perubahan ukuran tendon kaki bagian bawah;
• gangguan penyerapan mineral dan vitamin oleh organ pencernaan;
• varises;
• aterosklerosis pembuluh darah;
• berbagai penyakit kronis.

Kram betis saat tidur sering menyulitkan ibu hamil. Dokter menganggap ini sebagai fenomena yang wajar dan berlalu. Sangat mudah untuk menjelaskan penyebab gejala yang tidak menyenangkan pada calon ibu: paling sering mereka disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral yang dihabiskan untuk pembentukan dan perkembangan janin, edema jaringan, kelebihan berat badan dan peningkatan beban pada kaki. Kondisi ini tidak memerlukan perawatan - setelah bayi lahir, tubuh kembali normal, dan kram hilang.

Jika kram otot-otot gastrocnemius tidak berhubungan dengan aktivitas fisik, muncul beberapa kali pada malam hari dan menyebabkan rasa sakit hebat yang telah mengganggu selama lebih dari satu hari, maka perlu untuk menghubungi klinik dan menjalani pemeriksaan. Kadang-kadang cukup untuk mengeluarkan darah dan urin untuk analisis untuk mengungkapkan penyebab sebenarnya dari kejang otot malam hari.

Kram malam biasanya terjadi dalam satu kaki dan lewat secara independen setelah beberapa saat. Tapi rasa sakit dari mereka cukup kuat.

Jika kaki Anda sempit saat tidur, Anda perlu mengambil tindakan darurat:

1. 1. Angkat kaki, letakkan di atas bantal tinggi, roller atau headboard - ini akan menghilangkan kongesti vena dan mempercepat aliran darah.
2. 2. Pijat kram betis yang dipijat atau menjepit tangan - manipulasi seperti itu akan meningkatkan sirkulasi mikro dan saturasi jaringan dengan oksigen.
3. 3. Tidak perlu menusuk kaki dengan jarum atau pin, seperti yang disarankan dalam banyak sumber informasi. Dalam kasus ekstrem, Anda dapat menekan betis dengan sudut tumpul dari benda apa pun yang ada di tangan - dengan cara ini, Anda dapat merilekskan kaki dan mengurangi rasa sakit.
4. 4. Jari kaki kaki yang sakit menarik diri Anda sendiri - teknik ini akan menyebabkan relaksasi otot dan membantu menghilangkan kejang lebih cepat.
5. 5. Bangun dari tempat tidur dan berjalan tanpa alas kaki di lantai yang dingin.

Agar tidak terbangun dari serangan rasa sakit di malam hari, Anda perlu menghangatkan kaki dengan cara yang nyaman:

• memakai kaus kaki wol;
• masukkan mustard kering ke dalam kaus kaki Anda;
• mandi air panas;
• bungkus kaki Anda dengan syal hangat;
• pasang bantal pemanas hangat atau botol plastik dengan air panas selama 15-30 menit;
• gosok betis dengan salep penghangat (Apizartron, Heparin, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, dll.);
• minum teh panas atau susu.

Jika kram telah berlalu, dan rasa sakit tidak surut, maka perlu untuk mengambil pil anestesi (ibuprofen, naproxen, gabapentin, Motrin).

Pengobatan kram betis ditujukan untuk menghilangkan penyebab dan penyakit yang menjadi penyebabnya. Untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral, dokter dapat meresepkan obat-obatan tunggal dan kompleks vitamin-mineral:

• Vitamin B (B (, B₆, B₁₂);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• Magnerot;
• magnesium sulfat;
• Magvit;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Magnesium plus;
• Panangin;
• Kalsium-D₃ Disambut.

Mereka perlu minum kursus, mengoordinasikan janji temu dengan dokter Anda. Tidak perlu meresepkan obat-obatan yang tampaknya tidak berbahaya seperti itu. Kelebihan unsur jejak dan vitamin sama berbahayanya dengan kekurangan tubuh.

Untuk mengimbangi kekurangan nutrisi, perlu untuk menyeimbangkan diet dan memasukkan dalam makanan diet yang kaya kalsium, kalium, magnesium dan vitamin D:

• aprikot;
• pisang;
• anggur;
• nektarin;
• buah jeruk;
• buah-buahan kering (prem, aprikot kering, kismis);
• kubis laut dan putih;
• brokoli;
• daging babi;
• domba;
• hati (daging sapi, ayam);
• ikan laut dan makanan laut;
• kacang polong, buncis;
• kenari, pinus dan kemiri;
• kacang mede, pistachio, kacang tanah;
• biji bunga matahari;
• minyak wijen;
• bubur gandum gandum gandum, gandum, gandum dan gandum;
• produk susu fermentasi;
• sayuran hijau segar (selada, bayam, bawang hijau, dill, peterseli).

Perlu menggunakan obat tradisional yang tersedia. Madu lebah alami (herbal) dapat mengurangi risiko kejang: cukup dengan melarutkan satu sendok teh produk 2 kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Di malam hari, penting untuk menambahkannya dengan secangkir teh chamomile: Anda harus menuangkan satu sendok makan bahan baku obat dengan segelas air mendidih, biarkan selama setengah jam dan minum sebelum tidur.

Anda dapat menghindari kambuh kejang jika Anda mengikuti aturan sederhana:

• mengamati rejimen harian;
• berganti aktivitas fisik dengan istirahat;
• kendalikan berat badan Anda sendiri;
• berhenti merokok, alkohol dan diuretik yang menyebabkan dehidrasi;
• mengurangi konsumsi gula dan kafein, yang mencegah tubuh dari asimilasi vitamin dan unsur mikro;
• keseimbangan asupan cairan, minumlah setidaknya 1,5-2 liter air murni per hari;
• mencari bantuan medis tepat waktu dan mengikuti rekomendasi dokter untuk perawatan penyakit kronis yang memicu munculnya kejang otot gastrocnemius;
• melakukan serangkaian latihan sederhana untuk meregangkan otot-otot kaki;
• jaga agar anggota badan tetap hangat;
• tolak sepatu berkualitas rendah, beli sepatu di mana kaki akan nyaman (dengan sepatu nyaman dan tumit klasik setinggi 5-7 cm);
• untuk masalah dengan vena, gunakan stoking kompresi atau celana ketat.

Dianjurkan untuk menjalani kursus akupunktur dengan menghubungi klinik khusus. Setiap hari sebelum tidur berguna untuk mandi air hangat, mandi santai atau mandi kaki dengan penambahan minyak esensial (lavender, rosemary, juniper).

Penyebab, pengobatan dan pencegahan kram otot betis

Perawatan kram betis yang efektif dapat meredakan ketidaknyamanan di malam hari atau di siang hari. Jika kejang terjadi sangat sering, maka tidak ada alasan untuk menunda kunjungan ke dokter. Ini akan membantu menentukan penyebab nyeri pada otot betis dan meresepkan perawatan yang benar.

Alasan

Ada banyak alasan terjadinya kram otot betis. Pertama-tama, ini adalah berbagai penyakit:

• varises;
• sirosis hati;
• epilepsi;
• diabetes;
• penyakit ginjal kronis;
• disfungsi otak;
• cedera otak traumatis.

Daftar ini jauh lebih luas, dan hanya perawatan yang bertujuan menghilangkan penyakit akan membantu menghilangkan kram pada otot betis. Dalam hal ini, kejang hanya merupakan gejala yang terjadi bersamaan. Untuk meringankan mereka dan mengurangi frekuensi manifestasi juga dapat menggunakan perawatan di rumah atau obat.

Kelompok penyebab kedua dapat dikaitkan dengan pengaruh eksternal atau ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh:

• peningkatan suhu tubuh pada penyakit menular;
• jumlah oksigen yang tidak mencukupi dalam darah;
• kejang pada kaki juga memicu kurangnya unsur kimia - magnesium atau kalsium;
• keseimbangan air-garam yang terganggu juga dapat menyebabkan kram pada otot betis;
• selama kehamilan, jaringan sering dibiarkan tanpa elemen jejak yang diperlukan, karena mereka dikirim ke volume yang lebih besar kepada anak;
• sering kaki menjadi kaku di malam hari karena beban harian yang tinggi;
• Alasan lain untuk kram malam pada otot betis adalah kelebihan berat badan.

Pengobatan obat tradisional

Ada beberapa resep menggunakan bahan alami, semuanya telah diuji selama bertahun-tahun dan memberikan hasil positif ketika melakukan prosedur dengan kursus

Kejang selama kehamilan

Perawatan lemon

Lemon dipotong menjadi 2 bagian, salah satunya untuk menggosok otot betis.

Perawatan minyak mustard

Kompleks sebelumnya dapat ditambah dengan mengoleskan sedikit minyak mustard ke dalam paha sebelum tidur.

Tingtur wormwood

Potong ramuan dan tuangkan alkohol medis atau vodka. Hal ini diperlukan untuk mengambil komponen dari perhitungan satu sendok besar rumput per gelas cairan. Hapus selama 3 minggu di tempat gelap. Gunakan sebagai kompres.

Kefir dan sayang

Saat perut kosong, setiap hari sebelum makan pertama, makan satu sendok besar madu dan minum segelas kefir.

Goose Potentilla Broth

Rumput (1 sendok) tuangkan segelas air panas, biarkan tertutup selama 20 menit. Basahi kasa dalam kaldu dan oleskan ke otot betis.

Perawatan kram malam hari

Garam menggosok

Larutkan satu sendok besar garam dalam segelas air hangat. Untuk menggosok cairan yang diterima di tulang kering. Pada saat yang sama, dimungkinkan untuk membuat pemandian - dengan memperhitungkan perhitungan komponen yang ditentukan, mengisi bak atau bak dengan air dan merendam kaki di dalamnya untuk menutupi otot betis. Mandilah selama 20 menit, keluarkan kaki, tanpa menyeka, gosokkan cairan ke kulit.

Mandi dengan tansy

Tanaman seperti tansy juga dapat membantu menghilangkan kram. Kaldu harus disiapkan terlebih dahulu, mengambil sesendok besar bahan nabati dan menuangkannya dengan segelas air panas. Biarkan selama 10-15 menit, saring. Sementara itu, isi bak mandi, tuangkan ke dalamnya kaldu yang dihasilkan. Anda dapat merendam kaki di paha untuk meningkatkan kondisi pembuluh secara keseluruhan.

Cuka Membungkus

Potong selembar kain dengan lebar 5-6 cm, rendam dalam cuka sari apel. Bungkus otot betis. Oleskan lapisan dressing kering di atas kain yang dibasahi. Cuka sari apel juga dianjurkan untuk digunakan ketika kram malam terjadi - pada kejang pertama untuk menggosokkan sedikit ke tulang kering.

Infus bawang putih

Dalam segelas alkohol medis atau vodka memeras 12-15 gigi bawang putih. Hapus ke tempat gelap selama 2 minggu. Setelah kedaluwarsa, saring dan gosok setiap malam selama sebulan di area yang bermasalah.

Perawatan mint

Mint digunakan untuk menelan dan saat menerapkan kompres. Dalam kedua kasus, resep untuk persiapannya adalah sama: satu sendok besar daun tanaman dimasukkan ke dalam segelas air mendidih, dibiarkan selama 20 menit, disaring.

Perawatan obat selama kehamilan

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan etiologi kejang. Jika penampilan mereka disebabkan oleh kurangnya unsur kimia, maka mereka harus diisi ulang dengan vitamin kompleks, di mana kandungan kalsium dan magnesium berlaku. Vitamin B6 dan jumlahnya yang tidak mencukupi juga dapat menyebabkan kram otot-otot gastrocnemius, sehingga tidak berlebihan untuk diminum.

Jika kejang pada wanita hamil dikaitkan dengan varises atau penyakit serius lainnya, hanya dokter yang dapat meresepkan obat, dengan mempertimbangkan semua fitur dari perjalanan kehamilan dan karakteristik tubuh.

Obat untuk kram malam hari

Penghapusan kram malam juga secara langsung berkaitan dengan penyebab terjadinya mereka, jadi cara yang paling tepat adalah menemui dokter.

Tindakan pencegahan

Untuk menghindari rasa sakit yang tidak menyenangkan akibat kram pada otot betis, Anda perlu mengambil tindakan pencegahan. Mereka sederhana dan dapat diakses oleh semua orang:

• memantau nilai penuh dari diet Anda - itu harus mengandung makanan yang mengandung kalsium dan magnesium, berbagai vitamin;
• tambahan menggunakan vitamin kompleks, terutama selama musim dingin;
• pijat tungkai bawah secara teratur;
• monitor cairan yang cukup - minumlah setidaknya 1,5 liter air setiap hari;
• mandi kaki santai dengan ramuan herbal dan minyak esensial;
• melakukan kompleks untuk peregangan, terutama setelah latihan aerobik;
• menenangkan sistem saraf - minum teh herbal dengan chamomile atau lavender.

Cari tahu mengapa ada kram di otot betis, Anda bisa melewati pemeriksaan tubuh lengkap. Jangan mengecualikan kemungkinan pengembangan berbagai penyakit - kejang dalam kasus ini dapat bertindak sebagai semacam sinyal. Menyingkirkan rasa sakit yang tidak menyenangkan bisa dengan cara yang berbeda, tetapi memperhitungkan karakteristik individu organisme.