Ini adalah keluhan tentang kram kaki berulang yang dianggap salah satu yang paling umum di dokter. Patut dicatat bahwa secara mutlak semua kategori orang - muda dan tua, hamil dan anak-anak, dengan penampilan kesehatan absolut dan dengan patologi yang sudah terdiagnosis, mungkin mengalami kram di kaki mereka. Paling sering, pasien mengeluh kram di kaki mereka di malam hari, saat tidur - sindrom ini menyebabkan seseorang bangun, ia mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Kram - apa itu?
Spasme adalah kontraksi paksa dari satu atau sekelompok otot, yang tentunya disertai dengan sindrom nyeri yang intens. Paling sering, kontraksi otot mendadak seperti itu terjadi di kaki, atau lebih tepatnya, di belakang betis, di otot gastrocnemius.
Untuk beberapa alasan, otot mulai kejang, dan ini memerlukan perpanjangan kaki secara sewenang-wenang, dan, lebih jauh lagi, untuk kemungkinan maksimum. Secara alami, kondisi ini memicu rasa sakit.
Mengapa kaki sempit?
Secara umum, ada banyak alasan yang dapat memprovokasi terjadinya kram kaki - dari pelanggaran rezim dan diet hingga asupan yang tidak memadai dari elemen-elemen jejak penting dalam tubuh. Tetapi alasan utama untuk penampilan periodik kontraksi kejang otot-otot kaki adalah kurangnya magnesium dalam tubuh.
Kekurangan magnesium dalam tubuh hanya dapat terjadi karena gizi buruk - telah terbukti bahwa unsur mikro diserap ke dalam jaringan tubuh dengan konsumsi kopi, minuman beralkohol, makanan manis dan produk tepung yang berlebihan. Merasakan kekurangan magnesium, tubuh mulai secara aktif “mengekstraknya” dari sistem muskuloskeletal - omong-omong, inilah sebabnya, ketika melakukan tes darah laboratorium, spesialis menentukan keberadaan magnesium baik dalam kisaran normal atau dengan indikator yang terlalu tinggi.
Untuk memahami bahwa penyebab kram pada kaki adalah kekurangan magnesium dalam tubuh, cukup untuk mengetahui gejala lain dari kekurangan tersebut. Ini termasuk:
- kelelahan, penurunan konsentrasi dan daya ingat;
- keringat malam yang banyak;
- kecemasan dan ketakutan;
- lekas marah;
- mati rasa anggota badan.
Selain itu, penyebab kram di kaki mungkin karena kekurangan magnesium dalam tubuh, ada faktor lain yang memancing kondisi tersebut. Para ahli mengidentifikasi hal-hal berikut:
- Glukosa darah rendah - biasanya ini terjadi pada latar belakang diabetes mellitus, ketika pasien melakukan terapi yang terlalu agresif, atau mengabaikan rekomendasi ahli diet.
- Penyakit kelenjar tiroid.
- Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh - diklasifikasikan sebagai vitamin A hipovitaminosis.
- Penyakit pada vena ekstremitas bawah - varises, tromboflebitis.
- Penyakit tulang belakang yang bersifat degeneratif-distrofik - misalnya, osteochondrosis.
- Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan pada anggota tubuh bagian bawah - misalnya, latihan berkepanjangan, lari, sepak bola, berenang.
- Gagal ginjal kronis.
- Peningkatan kadar estrogen dalam darah - merujuk pada ketidakseimbangan hormon seks wanita.
- Penyakit yang berhubungan dengan gangguan sirkulasi darah di pembuluh ekstremitas bawah dan bersifat kronis - misalnya, aterosklerosis obliterans.
- Pelanggaran di latar belakang psiko-emosional.
- Gangguan tidur, sindrom kelelahan kronis.
Hal yang paling menarik adalah bahwa hampir semua masalah ini dapat terjadi pada hampir setiap orang - mereka adalah hasil dari gaya hidup yang "salah". Misalnya, penyakit di atas dapat menyebabkan:
- pengobatan sendiri terhadap penyakit menular serius - misalnya, angina;
- stres konstan, kebutuhan untuk menyelesaikan banyak masalah;
- diet yang salah dibangun - termasuk makanan ringan "dalam pelarian", makan makanan setengah jadi;
- pemakaian sepatu yang terus-menerus pada sepatu hak tinggi - perkembangan varises dan tromboflebitis hampir tidak bisa dihindari.
Penyebab kram kaki pada wanita hamil
Kram kaki pada wanita hamil sering terjadi, tetapi mereka biasanya tidak berhubungan dengan gagal ginjal atau penyakit kronis pada sistem kardiovaskular. Alasan munculnya sindrom pada periode melahirkan pada wanita dapat:
- Pelanggaran keseimbangan vitamin dan unsur mikro dalam tubuh, yang mungkin disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat, disfungsi tiroid, asupan diuretik, pertumbuhan janin yang terlalu cepat / aktif.
- Anemia tipe defisiensi besi, terjadi pada sedang dan berat. Kondisi ini juga dikaitkan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh atau kehilangan darah pada trimester pertama kehamilan.
- Hipoglikemia.
- Dehidrasi otot.
- Kekurangan oksigen di jaringan tubuh.
- Peras vena cava inferior dengan rahim yang membesar saat wanita dalam posisi terlentang. Akibatnya, sirkulasi darah di ekstremitas bawah terganggu, dan hasilnya adalah kram di kaki.
- Insufisiensi vena kronis. Ini difasilitasi oleh beratnya wanita, peningkatan volume darah yang bersirkulasi melalui vena, nada rendah dan elastisitas dinding pembuluh darah.
Harap dicatat: eklampsia dapat terjadi pada wanita hamil - tekanan darah tinggi, pembengkakan parah, protein terdeteksi dalam urin. Hal yang paling berbahaya bagi eklampsia adalah terjadinya kejang kejang umum, yang merupakan indikator pasti untuk persalinan darurat.
Kram kaki pada anak-anak di malam hari
Munculnya sindrom di masa kanak-kanak sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif anak. Perlu dicatat bahwa anak-anak kecil tidak dapat menggambarkan sindrom kejang yang menyakitkan dengan kata-kata, sehingga mereka melaporkan menangis tentang masalah mereka - selalu tajam dan melengking. Penyebab kram malam pada anak-anak dapat:
- hipotermia parah pada tungkai bawah;
- lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman dengan kaki terselip / tertekuk;
- kaki rata;
- kekurangan kalium dan magnesium dalam tubuh anak-anak.
Menariknya, kaki datar dan kekurangan kalium / magnesium tidak akan memanifestasikan kejang kejang tunggal, tetapi terjadi secara teratur.
Kram kaki - apa yang harus dilakukan
Ada rekomendasi yang jelas dari dokter yang akan membantu menangani kram di kaki dengan cepat - rasa sakit dan ketidaknyamanan hanya memaksa seseorang untuk mengambil beberapa tindakan. Apa yang harus dilakukan jika ada kram di kaki:
- Tarik jari kaki ke arah Anda (sejauh mungkin), lalu kembali ke posisi awal dan segera, tanpa gangguan, lagi tarik kaus kaki ke arah Anda, tetapi dengan upaya maksimal.
- Berdiri di atas kaki Anda dan ambil beberapa langkah - meskipun dengan usaha. Pada saat ini, aliran darah di kaki meningkat, yang akan mengendurkan otot kejang.
- Lakukan serangkaian gerakan pijatan ringan searah dari pusat kejang ke pinggiran.
- Gunakan salep atau gel penghangat, oleskan obat ke kulit di area kontraksi otot spastik dengan gerakan memijat.
- Jepit otot yang sangat sempit, sebagai pilihan - pukul tempat itu dengan kejang dengan gerakan tajam dengan korek api dan jepit.
Biasanya, setelah menggunakan salah satu metode ini untuk meredakan kram di kaki, bantuan bisa didapat. Seseorang harus mengambil posisi terlentang dengan kaki sedikit terangkat - ini akan mempercepat aliran darah dari ekstremitas bawah, yang akan berfungsi sebagai pencegahan kejang berulang.
Kejang - diagnosis, perawatan dan pencegahan
Jika kram di kaki mengganggu keteraturan yang patut ditiru, rekomendasi di atas tidak membantu dengan cepat menghilangkan serangan kejang, maka ini adalah alasan untuk mencari bantuan medis profesional. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis (atau dokter anak jika kram di kaki anak) - ia akan melakukan pemeriksaan awal pasien dan merujuknya untuk konsultasi tambahan ke spesialis yang lebih sempit (ahli saraf, ahli endokrinologi). Hanya setelah ini, pengobatan penyakit yang mendasarinya akan diresepkan - dengan dinamika positif dan kram kaki akan semakin jarang terjadi, dan kemudian mereka akan benar-benar hilang.
Jika tidak ada perubahan patologis dalam tubuh telah diidentifikasi, dokter akan memberikan rekomendasi tentang cara menghilangkan kemungkinan penyebab munculnya sindrom kejang pada ekstremitas bawah. Sebagai aturan, mereka adalah sebagai berikut:
- Atur nutrisi yang tepat:
- per hari kamu harus makan setidaknya 5 kali;
- porsi untuk setiap makan harus kecil;
- dasar nutrisi menjadikannya karbohidrat kompleks - sereal, pasta, buah-buahan dan sayuran;
- Lemak harus ada dalam menu - itu bisa berupa sepotong kecil ikan berminyak (misalnya, spesies salmon) atau 50 gram mentega setiap hari;
- Dalam menu Anda perlu memasukkan kacang, pisang, aprikot kering, produk susu, kangkung laut, wortel, sayuran hijau.
- Pimpin gaya hidup sehat, jangan terhindar dari aktivitas fisik. Satu-satunya hal yang diperingatkan dokter adalah memberi beban minimum pada anggota tubuh bagian bawah.
- Anda perlu tidur di tempat tidur yang nyaman, pastikan untuk mengangkat tungkai bawah sedikit di atas sumbu tubuh dan kepala.
- Setiap malam Anda bisa mandi kaki dengan garam laut (3 sendok makan per 5 liter air hangat) - mereka memiliki efek relaksasi.
- Sebelum tidur, Anda bisa dan harus melakukan grinding kaki dengan salep, yang memiliki sifat menghangatkan.
- Jika sebelumnya Anda telah didiagnosis menderita insufisiensi vena, maka Anda harus mengenakan celana dalam kompresi.
Harap dicatat: pakaian dalam kompresi memiliki ukuran dan tingkat tekanan yang berbeda pada tungkai bawah. Karena itu, cucian semacam itu harus dipilih oleh dokter yang pasiennya sedang dirawat.
- Sepatu yang tidak nyaman dan sepatu hak tinggi harus ditinggalkan. Maksimal yang diizinkan - mengenakan sepatu dengan tumit tidak lebih dari 5 cm, dan tumit harus stabil!
- Jika kelasi didiagnosis oleh dokter, maka ia harus dirawat dan disesuaikan - misalnya, pakai sol ortopedi khusus atau sepatu ortopedi.
- Ambil kompleks vitamin-mineral - kalsium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Tetapi mereka harus menunjuk seorang spesialis!
Kram di kaki - sebuah fenomena yang sangat tidak menyenangkan, menyulitkan kehidupan manusia. Faktanya adalah bahwa kejang-kejang memicu insomnia, yang pada gilirannya mengarah pada pengembangan sindrom kelelahan kronis. Tetapi dokter sangat mengetahui bagaimana dan apa yang dapat membantu pasien dengan keluhan tentang kondisi yang dimaksud - cukup hanya mengikuti rekomendasi mereka secara akurat.
Yana Alexandrovna Tsygankova, pengulas medis, dokter umum dari kategori kualifikasi tertinggi.
29.852 total dilihat, 3 dilihat hari ini
Mengapa kakiku sempit?
Kram - mati rasa otot yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang terjadi tanpa disengaja. Singkatan ini memiliki durasi, intensitas, dan prevalensi yang berbeda. Dalam kedokteran, kejang diklasifikasikan menurut durasi, tingkat keterlibatan otot, dan lokalisasi.
Ada banyak penyebab kram. Terkadang episodik dan tidak memerlukan perawatan khusus.
Kejang
Kram kaki di malam hari
Terutama kram kaki yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di malam hari. Nyeri yang tajam mengarah pada pencerahan, otot yang berkurang segera berhenti. Kram malam terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, pada saat yang sama, harus dicatat bahwa faktor usia memiliki peran penting dalam vena ini.
Penyebab kram malam dapat:
- Kelelahan otot;
- Masalah dalam sistem saraf;
- Periode kehamilan;
- Beberapa penyakit, yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah normal ke ekstremitas;
- Minum obat tertentu;
- Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
- Kaki datar;
Diyakini bahwa kram malam hari berhubungan dengan postur seseorang dalam mimpi: lutut sedikit ditekuk, dan kaki diturunkan. Ini memicu pemendekan otot, dan akibatnya, kejang yang menyakitkan terjadi.
Kram kaki
Mari kita coba mencari tahu mengapa itu membuat kaki Anda retak.
Kram kaki selalu terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga. Dapat menarik satu atau beberapa jari sekaligus. Kemungkinan alasan:
- Mengenakan sepatu ketat yang tidak nyaman;
- Hipotermia kaki;
- Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
- Pelanggaran sirkulasi darah normal di kaki;
Kram otot betis
Kejang betis adalah yang paling menyakitkan dari semua jenis kram. Beberapa saat sebelum kejang, Anda bisa merasakan sedikit menyedot otot.
Gejala kejang gastrocnemius:
- Rasa sakit yang tajam;
- Kaki tegang karena kejang;
- Mustahil untuk berdiri dengan seluruh kaki;
- Otot menjadi sangat elastis dan padat;
Penyebab kram betis:
- Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
- Kelelahan kronis akibat tinggal lama di kaki, latihan yang melelahkan;
- Insufisiensi vena;
- Aterosklerosis;
- Pembengkakan kaki;
- Penggunaan obat-obatan diuretik;
- Penyakit tulang belakang lumbar.
Apakah Anda tahu metode apa yang digunakan dalam pengobatan IRR dari jenis hipotonik? Gejala dan tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular.
Segala sesuatu tentang konsekuensi peningkatan tekanan intrakranial pada orang dewasa dapat ditemukan di sini.
Penyebab kram
Penyebab utama kram
Kejang primer (idiopatik) terjadi tanpa alasan yang jelas. Agaknya, tampilan kejang otot primer dapat dipengaruhi:
- Ketegangan otot berlebihan karena aktivitas fisik. Jika seseorang menghabiskan sepanjang hari dengan kakinya tanpa istirahat, sangat lelah selama olahraga, mengenakan beban atau berjalan jauh dengan sepatu yang tidak nyaman, terjadi kerusakan otot. Dalam kasus seperti itu, kemungkinan kejang otot meningkat;
- Gangguan sirkulasi tiba-tiba pada anggota gerak;
- Pemendekan alami tendon yang terjadi pada usia tua;
- Postur yang tidak nyaman saat tidur;
Penyebab sekunder kram
Penyebab sekunder kejang adalah gejala penyakit tertentu, serta gangguan dalam fungsi tubuh manusia:
Kekurangan magnesium
Mineral jejak ini diperlukan untuk proses kontraksi otot yang normal. Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan diet yang tidak tepat.
Kadang-kadang alasan kekurangan unsur mikro ini bisa jadi adalah penyakit yang mengganggu penyerapan magnesium normal dalam tubuh.
Gejala kekurangan magnesium adalah:
- insomnia, kelelahan;
- depresi;
- sakit punggung;
- fraktur dan dislokasi yang sering;
- sakit kepala;
- tekanan darah tinggi;
- radang sendi;
- penyakit jantung;
- sering kejang dan mata tiki gugup;
Kekurangan kalsium
Kalsium adalah "mitra" fisiologis magnesium.
- tulang rapuh dan menyakitkan;
- rambut terbelah, tidak sehat, kuku rapuh;
- gigi yang tidak sehat;
- kelelahan, lekas marah;
- kejang-kejang;
Kekurangan kalsium dan magnesium setelah beberapa waktu dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam komposisi biokimia darah.
Kekurangan zat besi dalam tubuh (anemia)
Karena zat besi terlibat dalam saturasi sel dengan oksigen, kekurangannya dapat memicu kejang otot.
Kekurangan glukosa dalam tubuh
Dapat terjadi selama diet, dan juga sebagai hasil dari penggunaan obat penurun glukosa.
Perubahan tajam dalam suhu tubuh manusia
Tentang biasanya menyebabkan kejang jangka pendek. Mereka dapat terjadi dalam proses penyakit, serta akibat sengatan matahari.
Iritasi pada area motorik otak
Bagian otak yang bertanggung jawab atas kontraksi otot dapat dipengaruhi oleh impuls saraf:
- dengan flu;
- selama stroke, serta selama periode rehabilitasi setelahnya;
- dengan ARVI;
- dengan keracunan alkohol;
Penyakit pada pembuluh kaki
Selama penyakit pembuluh darah, aliran darah normal terganggu, akibatnya jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Hipoksia lokal berkembang.
Penyakit tulang belakang bagian bawah
Selama penyakit ini, ujung saraf menjadi terjepit, yang mengarah pada pelanggaran sensitivitas beberapa kelompok otot.
Suhu tinggi di luar jendela
Tubuh selama panas dan keringat kehilangan banyak cairan dan garam, yang dapat menyebabkan terjadinya kejang.
Penggunaan kontrasepsi hormonal
Penyebab sering kram
Jika kejang tidak hanya kadang-kadang terganggu, tetapi lebih sering, alasan untuk ini mungkin:
- Kelelahan otot;
- Kelebihan berat badan;
- Sering stres dan stres emosional;
- Gangguan pada sistem endokrin dan saraf;
Kejang pada wanita hamil
Selama kehamilan, hampir semua wanita mengeluh kejang otot di kaki. Ini adalah fenomena yang cukup normal, yang menghilang tanpa jejak setelah kelahiran bayi. Penyebab seringnya kejang pada calon ibu:
- Kelebihan berat badan;
- Rahim yang membesar memberi tekanan pada pembuluh darah dan ujung saraf kaki, yang mengakibatkan gangguan sirkulasi darah;
- Volume darah meningkat, menyebabkan pembengkakan pembuluh darah dan jaringan;
- Predisposisi terhadap varises;
- Kebutuhan vitamin dan mikro yang tinggi;
- Perubahan status hormon.
Kram pada anak-anak
Pada anak-anak, terjadinya kejang paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisme. Penyebab utama kram pada anak-anak adalah:
- Hipotermia kaki;
- Kaki datar;
- Kekurangan vitamin;
- Menemukan kaki dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama;
Diagnostik
Dengan kejang biasa, Anda harus mengunjungi dokter. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis yang akan melakukan pemeriksaan, meresepkan tes yang diperlukan.
Mungkin dokter akan merujuk Anda ke spesialis lain untuk konsultasi: ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung.
Jika ada penyakit yang ternyata menjadi penyebab kejang, maka setelah pengobatan, kejang-kejang akan hilang.Jika tidak ada penyakit yang dapat menyebabkan kejang, maka perlu mengikuti rekomendasi pencegahan sederhana.
Cara mengatasi kram kaki
Untuk mengatasi masalah ini bisa dan harus.
- Anda perlu meninjau dan mendiversifikasi diet Anda;
- Lakukan olahraga dalam jumlah sedang, hindari tegangan lebih;
- Jangan menyalahgunakan obat diuretik;
- Lakukan latihan peregangan sederhana;
Cara memberi pertolongan pertama
- Tidak perlu panik, jika pada malam hari kram kakinya, perlu rileks dan bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan;
- Selanjutnya, Anda harus berdiri dengan hati-hati di lantai, menyatukan kaki, dan meluruskan punggung;
- Anda bisa menarik kaki Anda sendiri. Ini akan menyakitkan, tetapi Anda perlu sedikit kesabaran. Ketika otot meregang sedikit, kejang akan berlalu;
- Jika kram tidak lulus, Anda bisa mencubit kaki Anda, gosok;
- Pijat dengan salep yang hangat membantu;
- Setelah serangan dimulai, Anda harus berbaring sehingga kaki Anda berada di atas kepala;
Sering terjadi kram menjaga satu kaki di air: di laut, di kolam. Ini cukup berbahaya, jadi Anda perlu tahu bagaimana harus bertindak dalam kasus seperti itu. Jika kram membawa kaki ke kolam, Anda harus berhenti berenang. Jika kejang mengambil otot jauh di dalam laut, tindakannya harus sebagai berikut:
- Bergulinglah dari perut ke belakang;
- Cobalah untuk menarik kaki Anda sendiri;
- Jika kram tidak hilang, suntikan akan membantu dengan pin, yang harus disematkan ke pakaian renang atau celana renang untuk berjaga-jaga;
Kram paling sering terjadi pada air dingin. Jangan berenang di air yang suhunya di bawah 18 derajat.
Tindakan pencegahan
Anda dapat menghindari masalah ini dengan mengikuti panduan ini:
- Pakailah sepatu yang nyaman dan berkualitas;
- Hindari tekanan berlebihan pada kaki;
- Lakukan latihan di pagi hari;
- Kurangi jumlah kopi yang dikonsumsi;
- Secara teratur melakukan pijatan kaki;
- Sangat baik membantu douche;
- Diet yang bervariasi akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro;
Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat menghindari fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang.
Mari kita simpulkan:
- Kram - kontraksi otot tak sadar yang dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa.
- Penyebab kejang bisa berupa kekurangan vitamin dalam tubuh, dan beberapa penyakit, serta aktivitas fisik.
- Kebanyakan kram terjadi pada malam hari.
- Selama kehamilan, kejang otot mengganggu hampir semua wanita, dan tidak memerlukan perawatan khusus.
- Kejang pada anak-anak berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangan seluruh organisme.
- Diagnosis kejang sangat penting, karena membantu mengidentifikasi penyakit tertentu.
- Penting untuk mengetahui bagaimana memberikan pertolongan pertama pada saat kram. Kejang otot terutama berbahaya saat berenang di kolam renang atau di laut.
- Jika Anda melakukan tindakan pencegahan sederhana, Anda dapat menghindari fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini.
Seluruh kebenaran tentang penyebab sakit kepala dengan osteochondrosis serviks. Penyebab dan sifat sakit kepala.
Gejala-gejala ensefalitis otak beragam dan beragam. Semua informasi yang diperlukan tentang penyakit ini dapat diperoleh di sini.
Sakit kepala mengganggu ritme kebiasaan hidup banyak penghuni planet kita, triptan dari migrain, yang diproduksi dalam bentuk tablet, akan membantu menyelesaikan masalah ini. Setiap informasi tentang obat yang mengandung triptan dapat diperoleh di alamat berikut: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, tempat Anda dapat berkenalan dengan penyebab kram kaki dan mempertimbangkan metode perawatan:
Kenapa hanya kram kaki kiri
Rasa sakit yang tajam dan jelas pada kram ekstremitas diketahui semua orang. Mengalami nyeri episodik, jangan khawatir. Jika kejang sering terjadi, dengan meningkatnya intensitas, perawatan harus diambil tentang kondisi fisik. Mengapa kram di kaki? Apakah mungkin untuk menyembuhkan patologi somatik yang serupa? Tindakan pencegahan apa yang harus diambil untuk menghindari pelanggaran?
Kram tungkai bawah
Lebih sering kontraksi kejang diamati pada otot betis kaki. Nyeri tiba-tiba muncul, sering berkembang di malam hari. Rasa sakit yang menyakitkan dapat dialami oleh orang tua dan anak-anak. Statistik menegaskan bahwa orang tua sebagian besar rentan terhadap kejang. Esensi dari keadaan jaringan otot yang didapat dalam mekanisme yang terganggu:
- jaringan otot terdiri dari sel-sel yang memiliki muatan listrik;
- di luar sel adalah ion natrium, di dalam - kalium;
- keseimbangan unsur-unsur kimia terletak pada reduksi membran sel;
- jika impuls saraf kehilangan kekuatan dan intensitas, ion kalsium masuk ke dalam sel;
- selanjutnya natrium memasuki sel, menggantikan kalium.
Mekanisme kontraksi kejang dibentuk dengan bantuan perpindahan refleks natrium yang berlawanan.
Penyebab kejang
Lebih sering kejang pada kaki kiri muncul tiba-tiba. Durasi kejang yang menyakitkan tidak lebih dari 10 menit. Dalam kebanyakan kasus, otot betis berkurang karena mengenakan sepatu yang tidak nyaman, ada kondisi patologis. Maka penyebab kram kaki adalah penyakit dan keadaan ini:
- alkoholisme kronis;
- sirosis hati;
- penggunaan obat diuretik;
- diare;
- kelainan bentuk kaki setelah patah, kaki rata - penyebab umum dari kaki;
- penyakit tiroid;
- gagal ginjal;
- minum obat hormonal;
- kehamilan;
- Penyakit Parkinson;
- diabetes tipe yang berbeda;
- osteochondrosis dan cubitan ujung saraf medula spinalis;
- pekerjaan menetap;
- situasi yang membuat stres.
Ada kram di kaki kiri, yang tidak bisa dijelaskan. Tidak ada alasan yang terlihat untuk informasi kaki. Kadang-kadang postur mimpi menjadi penyebab: lutut ditekuk dan kaki mengarah ke bawah menyebabkan kejang kaki.
Penyebab kram kaki adalah stres fisik. Misalnya, berolahraga untuk koreksi daya tahan dan kekuatan. Alasan ini khas untuk olah raga profesional dan olahragawan amatir. Kelompok orang ini mengalami kram kaki setelah berolahraga atau selama berolahraga.
Kram kaki sering dikaitkan dengan musim musiman: di musim semi dan musim panas. Kekurangan pegas dari elemen jejak yang menguntungkan memicu kejang pada jaringan otot, mengurangi kaki. Keadaan konvulsif di musim panas karena penghapusan cepat elemen jejak dengan kehilangan cairan selama keringat. Menentukan alasan mengapa kaki berkurang, Anda harus melalui penelitian tambahan. Untuk diagnosis digunakan pemeriksaan x-ray tulang belakang lumbar, terapi resonansi magnetik, dan ultrasonografi.
Apa yang bisa Anda lakukan sendiri
Jika kram kaki Anda, jangan panik. Meringankan rasa sakit dan meredakan kejang pada posisi duduk akan membantu mengubah posisi kaki. Saat menghilangkan rasa sakit, otot betis harus sangat tegang. Untuk menghilangkan rasa sakit dan kejang, pijat otot-otot dengan sensasi sedikit kesemutan.
Kaki bisa berkurang di kolam, sambil berenang di perairan terbuka. Ini harus menjadi kaki yang sehat untuk menggerakkan kaki yang sempit. Nah, menusuk pin membantu, cara instan meredakan kejang otot. Cara-cara optimal untuk menghilangkan kram kaki ini membantu untuk sementara waktu. Jika kondisinya sering, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.
Bagaimana cara mengobati
Kompleks tindakan medis untuk kram kaki terdiri dari pengobatan penyakit utama dan pencegahan kondisi tersebut. Selain itu, kompleks multivitamin dan diet khusus digunakan dalam pengobatan simtomatik. Biasanya kompleks vitamin yang diresepkan terdiri dari kalsium, vitamin D, kalium dan magnesium. Setelah pukul lima sore magnesium diserap lebih keras. Lebih baik mengambil kompleks sebelum makan siang. Lebih baik meminum kompleks provitamin dengan kalsium dan vitamin D di malam hari. Makanan bergizi termasuk produk susu, kentang, buah-buahan kering (kismis dan aprikot kering), kacang-kacangan, kale laut, keju, wortel, dan kacang-kacangan.
Latihan khusus untuk pengobatan kejang kaki
Para ahli rehabilitasi telah mengembangkan serangkaian latihan untuk perawatan kram kaki, gerakan khusus yang dilakukan pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Untuk latihan pagi hari sebaiknya melakukan latihan:
- silangkan kaki Anda dan fokus pada tepi luar. Setelah 15 detik, kembali ke posisi semula;
- duduk dengan kuat tegang jari kaki dan rileks dengan tajam. Ulangi tindakan beberapa kali;
- bangkitlah di atas jari-jari kaki Anda dan berdiri di posisi ini hingga 5 detik. Kembali ke posisi semula, ulangi berulang kali.
Untuk malam hari, dokter merekomendasikan kompleks senam:
- buat gerakan memutar kaki, duduk di kursi;
- bergantian bengkokkan dan luruskan jari-jari kaki;
- menjadi seperti jari kaki;
- duduk di kursi, luruskan kaki dan tegang otot-otot dengan kuat, lalu relaks. Lakukan latihan secara bergantian hingga 10 kali.
Latihan membuat tanpa alas kaki. Mereka meredakan ketegangan, mengembalikan sirkulasi darah, menghilangkan pembengkakan kaki setelah stres siang hari.
Pengobatan dengan metode tradisional
Metode pengobatan tradisional dianggap sebagai alat bantu untuk menyingkirkan keadaan kejang jaringan otot. Metode pengobatan tradisional yang paling sederhana dan umum adalah lemon. Gosok kaki yang murni dicuci dengan jus lemon selama dua minggu. Beberapa ahli fisioterapi menawarkan untuk membungkus kaki mereka setelah prosedur yang sama atau menyekanya dengan minyak mustard setelah pengeringan. Menggosok seperti itu berfungsi dengan baik dalam kondisi akut. Jus lemon dengan cepat mengurangi kram.
Tas linen digunakan untuk pemotretan, kolik, dan rematik. Mereka setengah diisi dengan jerami dengan biji rami. Tas disimpan dalam air mendidih hingga 5 menit. Lalu buka tutup, panas dioleskan ke otot. Amankan tas dengan syal wol.
Cepat menghapus kram kaki tingtur thyme dan yarrow. Untuk infus, ambil satu sendok makan ramuan yarrow, satu sendok teh thyme. Herbal menuangkan alkohol (200 ml), diinkubasi selama 10 hari. Kocok isi botol secara berkala. Kemudian disaring, digunakan sesuai petunjuk. Alat ini digosok dengan proses kejang di jaringan otot, untuk mencegahnya. Digosokkan ke otot yang sakit di malam hari.
Sembuhkan kram kaki akan membantu salep celandine. Jus tanaman diperas, dicampur dengan petroleum jelly dengan perbandingan 1: 2. Salep menggosok otot, di mana rasa sakit lokal, selama dua minggu. Minuman ragi bermanfaat untuk menghilangkan kondisi kejang pada otot. Untuk persiapan alat perlu kerupuk gandum. Mereka menuangkan sedikit air matang, dibiarkan selama 4 jam. Saring artinya, tambahkan sedikit ragi kering. Biarkan di tempat yang hangat hingga 2 jam, bersihkan di lemari es. Saat digunakan, tambahkan madu. Ambil 50-80 ml sebelum makan.
Obat rumahan yang populer untuk menghilangkan rasa sakit saat kram kaki, dianggap bermanfaat untuk sakit kepala. Untuk dana ambil 2 sdt. kulit bawang halus, tuangkan 200 g air matang. Infus berdiri selama dua jam. Alat harus diambil pada 100 g di malam hari, kram malam tidak akan mengganggu.
Adonis tingtur digunakan untuk mengobati keadaan kejang. Masak cepat. Ambil satu sendok makan akar kering adonis, tuangkan dua gelas air matang. Bersikeras akar selama dua jam, saring. Minumlah dua sendok makan 3-4 kali sehari sebelum makan selama dua hingga tiga minggu.
Obat tradisional sederhana yang membantu menghilangkan kram kaki - lobak. Untuk perawatan akan membutuhkan daun segar, akar tanaman. Selembar segar dioleskan pada otot yang sakit kejang. Pra-lembar kaya diolesi dengan madu. Atas ditutupi dengan kertas perkamen, aman dengan syal wol. Kompres diterapkan pada malam hari, di pagi hari itu dicuci dengan air hangat. Untuk penggunaan internal gunakan root. Mereka mendarat di parutan halus. Gruel harus 250 g, dicampur dengan 400 g madu dan 250 ml minyak zaitun. Campuran homogen ditempatkan di lemari es. Ambil alat untuk satu sendok makan 2 kali sehari sebelum makan. Perawatan diterapkan selama dua minggu.
Baik membantu dalam pengobatan kejang otot kaki. Perbungaan tansy, bunga semanggi, semanggi kuning, batang kelembak, bunga calendula dan mistletoe digunakan. Herbal dapat digunakan bergantian setiap hari. Untuk mempersiapkan pemandian, ambil 4 sdm. ramuan apa pun dan tuangkan 300 ml air mendidih. Berarti bersikeras dalam termos 4-5 jam. Kemudian disaring, tambahkan air panas ke bak mandi. Mandi sebelum tidur.
Dokter Austria Rudolf Bryce merekomendasikan penggunaan magnet biasa untuk mengobati kram kaki. Ini ditempatkan pada otot selama nyeri paroksismal. "Magnetoterapi" menghilangkan rasa sakit dengan kecepatan kilat. Obat tradisional mengklaim bahwa rasa sakit yang hebat dapat dihilangkan dengan garam biasa. Untuk melakukan ini, selama sakit paroxysmal harus menaruh sedikit garam di ujung lidah. Setelah 1-2 menit, rasa sakit hilang, garam dikeluarkan dari lidah.
Tindakan pencegahan
Sebagai tindakan pencegahan untuk mencegah kondisi kejang otot, dokter merekomendasikan:
- minum multivitamin kompleks yang mencakup kalsium dan magnesium;
- lebih sering memakai sepatu yang nyaman;
- tidur di bawah selimut tipis, selimut tebal menahan gerakan, memicu kram otot;
- mengontrol berat badan;
- menghindari aktivitas fisik yang kuat;
- mandi kaki dua kali seminggu dari infus mustard (2 sendok makan per 3 liter air);
- jika memungkinkan, pijat kaki menggunakan minyak chamomile atau jahe untuk digosokkan;
- Dalam diet bergizi termasuk keju, kacang-kacangan, hidangan sayur dan buah. Termasuk makanan yang menyediakan protein dan karbohidrat pada jaringan otot. Komponen kimia memberikan otot vital. Sejumlah besar unsur mikro ini ada dalam makanan berlemak. Untuk pencernaan makanan yang lebih baik, harus dikombinasikan dengan sayuran;
- minum segelas air hangat setiap hari dengan menambahkan jus lemon segar atau perahu teh madu dan cuka sari apel;
- batasi konsumsi kopi, alkohol, dan nikotin;
- cobalah untuk mengambil hingga 2 liter cairan per hari, hindari air mineral. Lebih baik mengisi keseimbangan air dengan air biasa;
- penggunaan baki yang kontras. Mereka mengambil dua wadah dengan air hangat dan dingin, secara bergantian menurunkan kaki mereka 10 kali. Prosedurnya bisa dilakukan di pagi dan sore hari.
Kram kaki - sinyal tubuh, memperingatkan perkembangan patologi fisik. Penting untuk segera mengambil tindakan terapi dan profilaksis yang akan segera menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Kram di kaki: apa yang menyebabkan nyeri akut pada otot betis dan bagaimana cara menghilangkannya?
Kontraksi otot yang tiba-tiba, disertai dengan nyeri akut, disebut kejang.
Paling sering kram kaki. Alasan untuk perawatan fenomena ini lebih baik untuk mencari tahu dari dokter.
Sebagai terapi, prosedur fisioterapi atau terapi obat dapat ditentukan, serta obat tradisional direkomendasikan untuk menghilangkan ketidaknyamanan di rumah.
Penyebab kram kaki
Kejang otot betis yang terletak di belakang perut bagian bawah sering terjadi. Tiba-tiba, terasa kejang, ada rasa sakit yang tak tertahankan. Otot yang berkontraksi biasanya sangat keras. Ini menghancurkan serabut saraf dan menyempitkan pembuluh darah.
Ada rasa sakit yang tajam. Sensasi seperti itu bisa bertahan hingga beberapa menit. Jika otot berkontraksi dan rileks secara bergantian, ini adalah tanda masalah pada sistem saraf pusat dan organisme secara keseluruhan.
Alasannya mungkin berbeda:
- jumlah magnesium, elemen, dan vitamin yang tidak mencukupi;
- diet yang tidak sehat;
- gangguan metabolisme dan kekurangan air dalam tubuh;
- varises;
- penyakit tiroid;
- gangguan tulang belakang;
- pendinginan yang berlebihan, upaya fisik yang berlebihan dan berkepanjangan;
- penyakit lainnya.
Hal ini menyebabkan berbagai penyakit, termasuk gagal jantung, yang melemahkan aliran darah ke ekstremitas, gangguan fungsi ginjal, pengurangan glukosa, stres, kurang tidur, bahkan kelasi.
Kekurangan magnesium merusak transmisi impuls sel saraf ke otot, dan kurangnya vitamin D mengganggu penyerapan magnesium dan kalium. Tingkat magnesium dalam darah berkurang karena konsumsi yang berlebihan dari manis dan tepung, alkohol dan kopi.
Tubuh, mengkompensasi kekurangan, mengambil magnesium dari otot dan tulang. Ini mungkin mengindikasikan melemahnya perhatian dan daya ingat, kelelahan, mati rasa pada tics dan otot wajah.
Metode pengobatan
Untuk pengobatan kram kaki gunakan diet seimbang, obat tradisional, obat-obatan dan fisioterapi.
Ketika kejang terjadi, yang utama adalah menghilangkan rasa sakit dan mengendurkan otot.
Kita harus hati-hati menjadi kaki di lantai yang dingin. Ini akan mengembalikan tonus otot.
Terkadang itu membantu menahan jari-jari kaki, menggelitik otot-otot dengan benda tajam. Setelah relaksasi dia adalah pijatan ringan.
Kram otot di kaki, mereka sering hilang setelah memberikan bantuan dan jarang kembali. Dengan pengulangan yang sering mereka harus berkonsultasi dengan dokter. Jika ini terjadi pada seseorang yang secara intensif terlibat dalam olahraga, lebih baik berkonsultasi dengan dokter olahraga.
Dalam kasus apa pun, pemeriksaan dan tes yang sesuai akan dijadwalkan. Jika perlu, Anda akan memerlukan saran dari spesialis tentang profil penyakit tertentu. Dokter harus memastikan apakah pasien memiliki patologi berbahaya. Berdasarkan hasil diagnosa, metode perawatan spesifik ditentukan.
Jika tidak ada penyakit serius yang mengakibatkan kejang-kejang terdeteksi, latihan fisik sederhana seperti berjalan dalam lingkaran atau bergeser dari satu kaki ke kaki lain dapat direkomendasikan.
Tindakan lain mungkin dilakukan. Biasanya, dokter merekomendasikan untuk membuat penyesuaian pada cara hidup yang sudah ada, untuk merampingkan makanan dan istirahat.
Dapat digunakan, alat kedokteran tradisional yang sudah terbukti, obat-obatan, proses normalisasi, yang menyebabkan kejang. Dalam beberapa kasus, fisioterapi dapat diresepkan. Biasanya, ini adalah berbagai pemandian, pijat bawah air, elektroterapi.
Revisi diet
Cara penting untuk menghilangkan kram adalah nutrisi yang tepat. Diet harian harus dibagi menjadi beberapa metode. Cukup makan sedikit 5-6 kali sehari. Dasarnya haruslah produk yang mengandung magnesium yang berasal dari tanaman.
Pertama-tama, makanan berikut harus dimasukkan dalam diet:
- oatmeal dan sereal lainnya;
- roti gandum;
- pasta gandum durum;
- dedak gandum;
- buah ara, aprikot kering, kurma dan prem;
- kacang-kacangan dan kacang-kacangan;
- wortel, bawang hijau, peterseli dan adas manis;
- kale laut
Tambahan penting untuk mereka harus kentang, kol, daging, ikan laut, pisang, melon, anggur dan aprikot yang dipanggang bersama dengan kulit. Mereka mengandung kebutuhan tubuh potasium.
Karena fakta bahwa untuk mengendurkan otot membutuhkan kalsium, produk yang bermanfaat di mana ia hadir. Karena itu, dalam makanan harus selalu ada susu dan produk darinya, seperti keju keras, dan keju cottage. Penting bahwa mereka tidak bebas lemak.
Dalam produk susu, tidak ada kalsium tanpa lemak. Ini banyak kembang kol dan brokoli, wijen.
Agar kalsium dalam tubuh lebih baik, disarankan untuk minum segelas air hangat dengan sendok teh madu dan jus lemon setiap hari.
Vitamin D, yang banyak mengandung mentega, telur ayam dan ikan berlemak, hati ikan dan produk lainnya, meningkatkan efektivitas magnesium, kalium dan kalsium.
Penting untuk diketahui bahwa paparan udara segar dalam waktu lama di cuaca cerah membantu tubuh memproduksi vitamin semacam itu. Anda harus terus-menerus menggunakan bit, dill, lobak, selada. Atasan wortel yang bermanfaat.
Perawatan obat-obatan
Perawatan kram kaki mungkin memerlukan obat-obatan. Salah satu cara yang paling umum, efektif dan aman adalah Asparkam.
Obat ini digunakan dalam pengobatan patologi jantung, masalah dengan sirkulasi darah, dengan penarikan syok. Dalam komposisi magnesium dan potasium, memberikan kontraksi otot normal dan menghilangkan kram di kaki.
Kursus pengobatan dan dosis yang diresepkan oleh dokter sesuai dengan jenis penyakit. Dipercayai bahwa obat apa pun yang mengandung magnesium, memenuhi tubuh dengannya dan menormalkan metabolisme elektrolit. Berguna untuk kram di kaki juga bisa:
- Magvit;
- Magnelis;
- Magnerot;
- Magne B6;
- Magnesium sulfat;
- Suntikan Kormagesin.
Mereka tidak memiliki efek samping, mereka diserap dengan baik oleh tubuh.
Oleh karena itu, mereka digunakan selama satu hingga dua bulan untuk memulai kembali keseimbangan magnesium. Terkadang kram kaki terjadi karena kekurangan vitamin, yang mengharuskan mengambil vitamin kompleks.
Jika penyebab kejang adalah varises, pil atau salep digunakan sesuai resep dokter. Secara efektif mencegah dan mengobati varises dan kejang terkait Venoflebin, Vazoket, Diosmin, Rutascobrin, Troxevasin dan Troxerutin.
Menerapkannya, Anda harus benar-benar mengikuti instruksi. Cepat menghilangkan dan mengurangi peradangan pada otot salep Heparin. Komponennya mencegah pembekuan darah dan pembekuan darah.
Dengan kram yang sering dan sangat menyakitkan, kina digunakan, yang membutuhkan perhatian khusus.
Jika diambil secara tidak benar, detak jantung, pendengaran dan penglihatan abnormal dapat terjadi, mual dapat terjadi.
Obat tradisional
Telah lama digunakan banyak cara menyingkirkan kram. Ketika kram kaki mungkin membantu menjalankan ringan setengah jam. Menginjak dengan kaki telanjang pada aplikator Kuznetsov atau tikar plastik dengan proyeksi tajam juga membantu.
Saat otot betis kram di malam hari, Anda bisa bangun lantai keramik yang dingin. Untuk meredakan kram dan rasa sakit, gunakan kalung dari tutup botol alami, yang dikenakan pada kaki yang sakit. Anda bisa mencubit tempat itu dengan kram. Jika sudah lewat, dan rasa sakit berlanjut, dari lutut ke kaki, Anda bisa menggulung kaki dengan perban elastis. Kompres yang dibasahi dengan cuka yang diencerkan dengan air membantu.
Digunakan menggosok dan membuat salep sendiri. Di pagi dan sore hari telapak kaki diolesi dengan irisan lemon atau cuka biasa selama beberapa minggu. Situs kram dapat digosok dengan minyak chamomile, bubuk mustard atau minyak.
Salep dapat dibuat berdasarkan minyak jelly atau minyak nabati. Mereka diterapkan selama kejang atau bermalam. Salep resep sederhana. Ini bisa berupa campuran petroleum jelly dengan celandine, minyak zaitun dengan mustard, bubuk daun salam dengan minyak bunga matahari.
Ada banyak resep populer untuk infus dan decoctions dari kejang. Ini, khususnya, dapat:
- infus chamomile;
- rebusan warna kapur, akar kayu apus, kelopak poppy;
- madu biasa, yang diminum tiga kali sehari sebelum makan;
- kuncup birch, diisi dengan air mendidih;
- infus bawang putih yang dihancurkan dalam minyak sayur.
Minuman ragi yang berguna dari rye crackers dengan tambahan ragi, serta madu atau gula.
Pencegahan
Dengan langkah-langkah pencegahan terhadap kejang pada kaki harus mencakup diet seimbang, gaya hidup yang tepat, istirahat yang tepat dan aktivitas fisik yang moderat.
Untuk menghindari kambuhnya kejang, Anda harus makan sepenuhnya. Untuk memperhatikan produk yang mengandung elemen dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh.
Dianjurkan untuk berhenti minum alkohol dan merokok, untuk membatasi kopi dan teh. Pertahankan keseimbangan magnesium, potasium, elemen dan vitamin lainnya dengan mengonsumsi obat yang tepat. Jangan mengganggu decoctions atau tincture herbal obat.
Sepatu harus nyaman dan tidak tertutup. Untuk wanita, tumitnya tidak boleh lebih tinggi dari empat hingga lima sentimeter. Bila telapak kaki rata harus sol dengan punggung kaki.
Jika ada kekurangan vena kronis, berkonsultasilah dengan ahli flebologi tentang mengenakan perban dan stocking kompresi. Beban pada kaki tidak harus berlebihan.
Cobalah untuk bergerak lebih banyak, buat lari ringan.
Lakukan latihan peregangan otot secara teratur.
Untuk melakukan ini, cukup dalam sentimeter pada 60-80 untuk berdiri menghadap dinding dan, tanpa melepaskan kaki dari lantai, condongkan tubuh ke depan dan sandarkan tangan Anda di dinding.
Selain itu, duduk di kursi atau berbaring, Anda dapat meregangkan kaki, menarik kaki Anda dengan tangan dan memegangnya selama sekitar lima belas detik. Lalu kaki santai. Ulangi beberapa kali.
Ada banyak latihan peregangan lainnya. Beberapa orang setiap hari mengetuk bantalan kaki di pangkal jari kaki beberapa lusin kali.
Sebaiknya memastikan tidur normal di lingkungan yang nyaman. Tidur lebih baik sehingga kaki sedikit lebih tinggi dari tubuh dan kepala. Hasil yang baik membawa mandi dengan garam laut sebelum tidur.
Mengapa kram di malam hari? Fenomena yang tidak menyenangkan ini sering disebut sindrom kaki gelisah, ada sejumlah alasan terjadinya.
Tentang penyebab kram di kaki selama kehamilan, metode pengobatan dan pencegahan penyakit ini bisa dibaca di sini.
Ada sejumlah metode untuk menghilangkan dan mencegah kram kaki. Kami merekomendasikan untuk mengulas materi tentang cara mengobati kram kaki dengan cara tradisional dan tradisional.
Video terkait
Video bermanfaat tentang mengapa kram kaki - penyebab dan pengobatan penyakit ini:
Penting untuk mematuhi gaya hidup yang benar bahkan setelah ketidaknyamanan dari kram di kaki hilang sepenuhnya.
Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki? Penyebab dan metode pengobatan
Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki? Spasme menghilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, terjadi sebagai episode langka pada waktu yang berbeda dalam sehari dan di bawah mekanisme perkembangan tertentu. Kram kaki adalah respons tubuh terhadap kemungkinan kelainan pada organ atau sistem individu. Ketika episode yang lebih sering dari sindrom kejang pada ekstremitas bawah harus mencari bantuan dari dokter umum atau rheumatologist untuk menentukan penyebab sebenarnya dari patologi.
Fitur negara
Otot-otot kaki memiliki struktur lurik, merupakan bagian integral dari otot rangka. Jika kontraksi otot polos disebut kejang dengan rasa sakit yang berbeda-beda, maka kejang tulang selalu disertai dengan reaksi nyeri yang kuat terhadap kontraksi otot. Selain rasa sakit, kemampuan untuk mengendalikan otot sepanjang episode kejang hilang. Kejang otot rangka - kontraksi absolut dan tak disengaja dari struktur otot selama periode waktu dengan rasa sakit yang hebat. Ada tiga jenis kejang utama:
tonik, ketika kejang otot memanifestasikan dirinya dalam episode jangka pendek, tetapi disebabkan oleh faktor eksternal atau internal;
klonik, ketika otot berkedut secara berkala dengan peningkatan dan hilangnya kontraksi sepenuhnya, disebabkan oleh gangguan neurologis;
tonik-klonik, ketika kejang pada tungkai disebabkan oleh serangan epilepsi.
Jika kejang ekstremitas bawah adalah episode langka dalam riwayat klinis pasien, seharusnya tidak ada kekhawatiran khusus. Peningkatan episode hingga beberapa kali seminggu, sakit parah selama aktivitas fisik atau saat istirahat, kecenderungan untuk menggeneralisasi proses patologis pada kedua tungkai, sepanjang seluruh panjangnya, membutuhkan tindakan diagnostik segera.
Faktor predisposisi
Kram kaki muncul karena berbagai alasan karena faktor endogen atau eksogen. Patologi organ atau sistem internal, diperburuk oleh riwayat reumatologis pasien, gangguan metabolisme dapat memicu kejang pada orang dewasa dan anak-anak. Dalam diagnosis kejang, lokalisasi proses patologis, derajat nyeri dan frekuensi manifestasi memainkan peran kunci.
Mekanisme pengembangan umum
Sifat tidak spesifik dari terjadinya kejang di ekstremitas bawah adalah karena etiologi dari situasi klinis. Sindrom konvulsif dapat terjadi pada latar belakang kondisi pasien berikut:
defisiensi kalium atau magnesium (misalnya, pada latar belakang asupan diuretik loop jangka panjang: Lasix, Furosemide);
pengobatan obat penyerap obat untuk penyakit pada saluran pencernaan;
peningkatan keringat pada genesis apa pun (kalium kemudian dikeluarkan dari tubuh);
defisiensi vitamin D;
keracunan kronis dan akut tubuh dengan latar belakang dehidrasi;
lesi neurotoksik pada ekstremitas bawah (misalnya, racun serangga eksotis);
riwayat neurologis yang rumit;
hipertermia berat, perdarahan di otak.
Alasan umum lainnya mengapa kontraksi otot adalah gangguan endokrinologis (diabetes mellitus, hipotiroidisme, hiperparatiroidisme), gagal ginjal. Faktor fisiologis (kaki datar, peningkatan beban pada sendi pergelangan kaki, cedera kaki di lokasi mana pun) dapat memicu kontraksi otot yang kuat.
Konsultasi medis untuk mengidentifikasi penyebab nyeri pada sendi pergelangan kaki
Penyebab Kejang pada Wanita
Sindrom konvulsif pada wanita di otot-otot kaki sering terdaftar dengan pengaruh faktor eksternal. Pada wanita muda, kejang dan kram dapat terjadi dengan latar belakang kondisi berikut:
diet teratur dan pembatasan diet;
penggunaan obat jangka panjang untuk pengobatan berbagai penyakit;
memakai sepatu hak tinggi;
peningkatan beban pada kaki yang terkait dengan aktivitas profesional;
kegiatan olahraga yang intens;
stres dan ketidakstabilan emosional;
fase aktif dari siklus menstruasi.
Perjuangan abadi dengan kelebihan berat badan memaksa wanita membatasi diri dalam nutrisi. Mengingat keunikan beberapa diet, tubuh wanita dapat menerima elemen dan vitamin yang kurang bermanfaat yang secara aktif terlibat dalam proses metabolisme. Pada malam hari, pergelangan kaki yang lelah rileks, menyebabkan fenomena spasmodik di kaki dan tungkai bawah.
Kram kaki selama kehamilan
Gejala konvulsi selama kehamilan dapat terjadi dengan latar belakang beban berlebihan pada tulang belakang karena perut yang tumbuh. Alasan utama mempertimbangkan:
mengimbangi pusat gravitasi;
kompresi bukaan vena rongga rahim yang tumbuh;
gangguan sirkulasi lokal;
Kehamilan sering disertai oleh kelebihan berat badan, edema pembuluh darah karena peningkatan volume darah, perubahan parameter elektrolit (magnesium, natrium, klorin, kalium). Ketidakcukupan vena adalah pendamping utama kehamilan pada tahap akhir kehamilan, oleh karena itu, kejang pada malam hari, saat istirahat, adalah mungkin.
Penyebab kram pada pria
Mengingat perbedaan anatomis dalam struktur sistem otot pada pria, rasa sakit selama kejang-kejang sangat kuat. Rasa sakit menjalar ke paha belakang dan luar. Kepadatan struktur otot pada tungkai bawah menyebabkan munculnya sindrom nyeri yang kuat dalam manifestasi spasmodik. Penyebab utama kram pada ekstremitas bawah pada pria termasuk:
olahraga berlebihan;
kegiatan profesional (pengemudi, kuli angkut, pembangun):
kegiatan olahraga yang intens;
gaya hidup menetap (kram terjadi karena akumulasi asam laktat);
pakaian dalam yang tidak nyaman dan ketat;
kecanduan alkohol, merokok.
Pria kurang pilih-pilih tentang diet mereka. Ketika digunakan produk agresif (pedas, asam, asin, alkohol) berkontribusi pada pencucian kalium dan magnesium dari tubuh, menyebabkan kejang pembuluh darah. Dengan riwayat klinis yang membebani, dengan berbagai patologi artikular atau penyakit pada sistem muskuloskeletal, risiko kejang sangat tinggi.
Fitur kejang pada anak-anak
Munculnya kejang ekstremitas bawah pada anak-anak muda sering dikaitkan dengan gangguan metabolisme berbagai etiologi dan beban berlebihan pada kaki. Terhadap latar belakang kesehatan absolut anak untuk koreksi manifestasi patologis cukup kepatuhan dengan rezim diet, pengenalan diet penuh dan bervariasi. Dengan penyakit yang ada pada organ atau sistem internal, kejang dapat menjadi gejala serius untuk pengembangan eksaserbasi proses kronis atau perkembangan penyakit tertentu. Jadi, alasan utama meliputi:
sindrom hipoksia dan trauma kelahiran;
komplikasi penyakit menular;
ensefalopati intrauterin yang sebelumnya ditransfer;
efek dari cedera otak traumatis;
Kejang episodik pada otot kaki atau pergelangan kaki dapat dikaitkan dengan faktor sebelumnya. Misalnya, reaksi kejang dapat terjadi setelah vaksinasi, sebagai efek samping dari minum obat, keracunan dengan latar belakang peradangan, pelestarian hipertermia yang berkepanjangan.
Anak kecil sangat emosional, yang juga dapat berkontribusi pada terjadinya kejang episodik. Alasan fisiologis untuk pengembangan kejang adalah pertumbuhan tulang dan jaringan sendi yang intens. Jaringan otot tumbuh lebih lambat dari jaringan tulang, sehingga serat-serat otot tidak dapat sepenuhnya rileks.
Kejang di usia tua
Konvulsi pada tungkai bawah pada pasien usia lanjut muncul karena alasan fisiologis. Penuaan alami tubuh, berkurangnya elastisitas pembuluh darah, penyakit kronis yang ada, dan gangguan peredaran darah adalah penyebab umum gangguan kejang. Pada pasien usia dewasa, episode menjadi lebih sering, kejang disertai dengan rasa sakit, keterbatasan mobilitas sendi. Anggota tubuh bagian bawah rentan terhadap penyakit ini terutama karena beban harian yang sangat besar. Alasan lain termasuk:
iskemia struktur otot;
kompresi pleksus koroid dan gangguan aliran darah;
trauma pada tungkai bawah;
perubahan destruktif-degeneratif dalam struktur artikular (osteoartritis, artritis deformans, dan lain-lain).
Jika pada pasien muda kejang sering terjadi pada malam hari, maka pada orang tua kram dengan rasa sakit parah dapat terjadi pada siang hari, dalam keadaan istirahat otot.
Fitur kejang berdasarkan lokalisasi
Kejang otot pada tungkai bawah dapat memanifestasikan dirinya di berbagai bagian kaki, yang dapat menjadi sinyal bagi tubuh untuk mengembangkan patologi dan gangguan kesehatan tertentu. Ada tiga sendi utama: sendi femoral, pergelangan kaki dan lutut. Selain yang besar, ada banyak sendi artikular kecil (misalnya, jari kaki), yang dapat mengalami kontraksi otot yang intens.
Jari kaki
Kram kaki terjadi karena pelanggaran aliran darah lokal di kapiler dan arteri kecil. Kadang-kadang penyebab patologi adalah perkembangan abnormal dari peralatan ligamen. Alasan utama meliputi:
pengembangan endarteritis yang melenyapkan;
gula darah tinggi;
kaki rata dengan tingkat keparahan apapun;
kebiasaan buruk (alkohol dan merokok);
pelanggaran metabolisme karbon dalam jaringan;
beban berlebihan pada jari kaki (misalnya, sepatu tidak nyaman atau ketat);
cedera jari (memar, benda berat jatuh, terkilir atau patah).
Jari-jari kaki, seperti solnya sendiri, memiliki banyak kapiler dan cabang saraf. Dengan pelanggaran pada akar saraf, mati rasa jari-jari dengan rasa sakit dan kram yang parah adalah mungkin.
Kejang di otot betis
Betis pada kaki pada pria dan wanita paling sering mengalami kontraksi otot. Sendi pergelangan kaki dan otot betis itulah yang menjadi penopang utama seseorang saat berjalan, berkontraksi secara intensif dengan setiap gerakan. Otot betis paling rentan terhadap kejang tonik, yang disebabkan oleh kondisi berikut:
penyakit hati kronis dengan komplikasi seperti sirosis;
varises;
penyakit ginjal stadium akhir (termasuk dekompensasi: hemodialisis, dialisis peritoneum);
transfusi darah dan plasma;
obat diuretik yang tidak memadai;
perjalanan penyakit menular yang berasal dari virus atau bakteri;
kelumpuhan spastik anggota tubuh bagian bawah;
epilepsi, penyakit endokrinologis.
Penyakit langka apa pun dapat memicu perkembangan kejang gastrocnemius. Dengan perkembangan patologi artikular pada bagian sistem muskuloskeletal, kejang terjadi di antara manifestasi dari gambaran klinis.
Kram malam hari
Munculnya kejang otot di malam hari karena sejumlah alasan, digabungkan menjadi tiga kelompok besar. Setiap faktor predisposisi dapat mempengaruhi terjadinya kontraksi otot. Jika kaki sering kram di malam hari, maka ini adalah alasan yang jelas untuk pergi ke dokter.
Komposisi biokimia darah
Ketika keseimbangan elektrolit dalam plasma darah terganggu, komposisi vitamin, mineral, termasuk magnesium, kalsium dan kalium, berubah. Olahraga berat yang teratur, olahraga berlebihan, penyakit endokrin, dan penyakit pada struktur ginjal sering menyebabkan kondisi patologis. Dengan hipoglikemia, struktur otot spasmodik juga diamati.
Gangguan peredaran darah
Kompresi pembuluh darah sebagai akibat dari perubahan sklerotik, dengan posisi tubuh yang tidak nyaman, selama kehamilan berkontribusi pada kesulitan aliran darah, mengurangi transportasi molekul oksigen ke otot-otot otot. Selama hipoksia jaringan lunak dan struktur otot, asam laktat menumpuk, yang sering menjadi penyebab radang intraartikular.
Penyakit saraf
Penyebab yang sering dari kelompok penyakit ini adalah infeksi pada tubuh oleh stafilokokus, gonokokus, dan meningokokus. Sebagai akibat dari aktivitas patogen, gangguan konduksi neuromuskuler terbentuk, menyebabkan kelenturan pada ekstremitas bawah. Stres dan terlalu banyak bekerja, kelelahan fisik dapat berkontribusi pada pengembangan kejang dari setiap lokalisasi.
Kontraksi otot yang tidak disengaja terjadi tepat pada malam hari karena relaksasi alami dari otot-otot dengan pemendekan serentak selama setiap gerakan.
Mengenai penyebab kejang-kejang dalam program E. Malysheva "Live Great" dapat ditemukan di YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Diferensiasi Penyakit
Kejang di ekstremitas bawah sebagai gejala penyakit individu harus dibedakan dari patologi lain yang serupa dalam gambaran klinis. Di antara kontraksi otot, kondisi berikut dapat dibedakan:
Perkembangan paroxysms epileptik. Penyakit ini ditandai oleh kontraksi otot yang menyeluruh, ketika struktur otot seluruh organisme terlibat dalam proses patologis. Setelah penghentian episode, pasien tidak ingat apa yang terjadi, ada pelanggaran kesadaran.
Sindrom kejang koreoatetoid. Kontraksi otot yang tidak disengaja akibat penyakit pada sistem saraf pusat, terjadi dengan keteraturan yang konstan. Terhadap latar belakang kejang-kejang tersebut, pelanggaran terhadap kondisi umum pasien muncul, terutama dari kondisi psiko-emosional dan fisik pasien.
Tics saraf. Patologi mengacu pada bidang praktik kejiwaan. Dokter menyoroti perubahan dalam ekspresi wajah pasien. Dengan riwayat psikiatri pasien, patologi cenderung digeneralisasikan ke anggota tubuh bagian bawah.
Munculnya fasikulasi. Kondisi ini tampaknya merupakan tindakan kontraktil otot-otot berotot yang cepat dan berirama. Terhadap latar belakang kram seperti itu tidak terjadi rasa sakit. Penyebab umum adalah stimulasi berlebih pada neuron motorik.
Kontraktur otot. Setidaknya semua patologi menyerupai kejang-kejang. Mereka memprovokasi posisi paksa anggota tubuh pasien dengan latar belakang penyakit rematik yang ada.
Munculnya kram di kaki selalu merupakan respons tubuh terhadap perubahan yang terjadi. Perubahan-perubahan ini tidak selalu dikaitkan dengan proses patologis yang ireversibel. Dengan normalisasi nutrisi dan kepatuhan dengan mode perlindungan, prasyarat untuk terjadinya kejang hilang, dan pasien merasa nyaman setiap saat sepanjang hari.
Taktik pengobatan kejang
Dengan kram yang jarang terjadi di kaki, pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh harus dilakukan untuk mencegah pembentukan penyakit yang persisten. Biasanya, terapi obat untuk kontraksi otot self-propelling tidak diperlukan. Dengan episode yang lebih sering dengan pelestarian rasa sakit jangka panjang, dokter meresepkan obat penguat dan vitamin kompleks. Jenis utama meliputi:
vitamin dengan kalium dan kalsium;
kelompok vitamin A, B, C, E;
salep iritasi lokal, liniments, gel.
Setelah berkonsultasi dengan ahli gizi, sering dianjurkan untuk mengubah diet yang biasa, memperkaya dengan vitamin dalam bentuk sayuran segar dan buah-buahan, meningkatkan asupan serat, dan mengurangi konsumsi makanan berbahaya. Taktik medis dibangun berdasarkan data dari studi diagnostik setelah mengidentifikasi sifat dari terjadinya penyakit. Kadang-kadang, cukup koreksi medis yang memicu kejang-kejang penyakit untuk mencegah episode kontraksi otot tak sadar.
Pertolongan pertama untuk kejang-kejang
Untuk meredakan episode kejang di ekstremitas bawah dari lokalisasi apa pun, disarankan untuk menggelitik atau mencubit area yang sakit dengan lembut.
Setelah penurunan intensitas kejang, kaki harus dipijat dengan krim terapi atau minyak pijat biasa. Dengan demikian, otot-otot menjadi tenang, rasa sakit berlalu, mobilitas anggota tubuh pulih. Pijat membantu mengembalikan sirkulasi darah, meningkatkan penetrasi oksigen ke jaringan lunak dan struktur otot. Untuk efek yang bertahan lama, lebih baik oleskan krim iritasi lokal dan kenakan kaus kaki hangat.
Metode terapi tambahan dianggap resep tradisional, fisioterapi, terapi manual.
Tindakan pencegahan
Untuk mencegah kejang, cukup merevisi cara hidup, mencari waktu untuk pemeriksaan medis preventif, mengamati rezim dan budaya makanan. langkah-langkah lain termasuk:
hanya memakai sepatu yang nyaman;
pilihan kualitas, tidak membatasi pakaian dalam;
menghindari alkohol dan merokok;
setelah seharian melakukan mandi uap, pijat kaki;
hilangkan hidangan manis, kopi.
Dengan kram malam yang sering terjadi setelah pijatan dan pengaplikasian agen terapi, Anda bisa mengenakan kaus kaki. Ini akan menjaga termoregulasi, pembuluh akan menghangat dan lebih baik melakukan darah dengan oksigen.
Kram pada tungkai bawah bukan merupakan kelainan dalam episode langka, tetapi Anda harus memperhatikan penampilan mereka ketika mereka muncul lebih dari sekali seminggu. Ini adalah gejala yang mengkhawatirkan dari perkembangan gangguan pada bagian berbagai sistem tubuh. Perhatian terhadap kesehatan mereka sendiri dan koreksi terapeutik yang tepat waktu dapat mencegah komplikasi serius. Sampai saat ini, ada sejumlah metode yang efektif dan aman untuk menyingkirkan kontraksi otot patologis.