Agar tubuh kita berfungsi secara normal, perlu menjalani gaya hidup tertentu. Ketika seseorang hidup dalam harmoni dengan dirinya sendiri dan dunia luar, maka semuanya jatuh pada tempatnya. Kesehatan fisik, juga kesehatan mental dan bahkan spiritual, tergantung pada pencernaan kita. Hari ini kita akan menganalisis bagaimana menghilangkan sembelit yang persisten dan masalah serupa dengan saluran pencernaan.
Masalah-masalah tertentu dengan pencernaan berbicara tidak hanya sembelit dan perut kembung, tetapi juga tanda-tanda seperti:
- Kehadiran plak di bagian belakang lidah di pagi hari;
- Anda tidak bisa dengan mudah mengosongkan usus di pagi hari;
- Dari mulut dan dari tubuh ada bau yang tidak enak;
- Dari kotoran muncul bau yang tidak sedap dan ia tenggelam - pertanda adanya racun dan toksin dalam tubuh.
Kebanyakan orang dapat menemukan tanda-tanda ini, karena saat ini tidak ada budaya makan sehat. Di bawah ini Anda akan mempelajari kiat-kiat bermanfaat yang akan membantu Anda menjadi lebih sehat, lebih cantik, dan lebih bahagia.
Air jernih melawan sembelit
Pertama saya ingin berbicara tentang cara yang paling mudah diakses dan sederhana, tetapi pada saat yang sama sangat efektif. Saya secara pribadi menguji bagaimana air biasa dapat membantu berbagai masalah dalam pencernaan dan mempromosikan pembersihan.
Salah satu penyebab konstipasi kronis adalah kurangnya cairan dalam tubuh, karena ini ada pengeringan usus besar. Karena itu, Anda perlu terus menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Inilah yang harus dilakukan:
Bangun di pagi hari, gosok gigi, lalu minum 1-1,5 liter air selama 15-20 menit. Air tidak boleh dingin, lebih baik menghangatkan sedikit. Dalam satu jam setelah itu, Anda dapat dengan mudah pergi ke toilet dan membersihkan usus.
Metode ini dikonfirmasi oleh penelitian para ilmuwan Jerman, dan memang pentingnya konsumsi air setiap hari dibahas sangat banyak. Sebagai contoh, di Ayuvreda dikatakan bahwa setiap pagi segera setelah bangun tidur perlu minum segelas air setidaknya, dan pada siang hari - sekitar 2 liter. Saya ulangi sekali lagi bahwa airnya tidak boleh di bawah suhu kamar atau bahkan lebih hangat.
Namun sebelum makan sebaiknya Anda tidak minum air putih dan lebih baik meminumnya 1 jam sebelum makan. Juga, jangan minum air setelah makan - tunggu selama 1,5-2 jam jika memungkinkan.
Jika Anda ingin sehat, pastikan untuk menyingkirkan racun seperti minuman berkarbonasi (cola, sprite, fanta, berbagai minuman ringan), kopi, teh hitam, dll dalam jatah minum Anda. Tidak baik untuk minum jus toko dan air mineral.
Prinsip-prinsip nutrisi yang JANGAN mengarah pada sembelit
- Berhenti Makan Makanan Kering
Produk-produk berikut harus sepenuhnya dikecualikan dari diet Anda: serpih, keripik, kacang panggang, kerupuk, dll.
- Jangan makan produk dengan bahan tambahan kimia.
Misalnya, mie instan dan sampah lainnya.
- Konsumsi lebih banyak produk serat.
Pertama-tama, itu adalah sayuran dan buah-buahan segar. Tetapi di musim dingin, berhati-hatilah dan jangan makan buah dan sayuran dingin, dan juga jangan berlebihan memakan kol, jeruk, bawang, daun hijau (di musim dingin) - ini juga dapat menyebabkan konstipasi. Pada musim dingin dianjurkan untuk mengisi makanan dengan minyak nabati alami (zaitun, rami, dll), serta sayuran rebus.
Lebih banyak serat ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, sereal, dedak. Sebagai aturan, semua yang diproses oleh industri modern tidak lagi mengandung serat, tetapi lebih dari itu di bawah ini.
- Batasi atau hilangkan makanan bebas serat.
Ini adalah daging, ikan, gula putih, lemak, produk produksi industri (roti, permen, produk tepung). Produk-produk ini tidak membawa manfaat bagi tubuh, tetapi hanya meracuni dan menghambat proses pencernaan. Karena itu, jika ingin menghilangkan sembelit, maka paling tidak berikanlah daging babi dan sapi.
- Hapus dari diet produk tepung putih
Tidak ada yang berguna dalam tepung putih, tapi itu benar-benar menyumbat usus. Semua produk yang terbuat dari tepung tersebut berbahaya, terutama jika ditambahkan gula rafinasi putih: kue, roti, roti, kue, dan banyak lagi.
- Lupakan makanan cepat saji
Makanan cepat saji bukan makanan untuk orang. Itu mengubah orang menjadi pasien lumpuh dalam waktu singkat. Semua hamburger, hot dog, kentang goreng, dan sampah beracun lainnya praktis tidak dicerna dan hanya menjadi massa berbahaya - sumber racun, terak, dan penyakit kanker.
- Makan buah di pagi hari, maksimal di pagi hari
Di malam hari dan setelah matahari terbenam, buah-buahan praktis tidak dicerna dan berasimilasi, tetapi mulai membusuk di perut.
- Jangan makan setelah matahari terbenam
Pada prinsipnya, setiap makanan sulit dicerna setelah matahari terbenam. Karena itu, belajarlah makan paling lambat 6-7 di malam hari dan kemudian sedikit. Untuk makan malam, masukkan sedikit soba, sayur rebus, kacang-kacangan. Namun hanya sedikit, untuk menenangkan api pencernaan dan pikiran.
Penyebab lain konstipasi dan pertentangan terhadap mereka
Ada beberapa penyebab sembelit lainnya, yang mungkin berhubungan dengan nutrisi dan faktor-faktor lain. Ini adalah:
- Gagal mengikuti aturan makan tertentu;
- Makan makanan mati;
- Makan di lingkungan yang tidak pantas dan suasana hati yang buruk;
- Penyakit menular;
- Menekan keinginan untuk pergi ke toilet;
- Emosi negatif: takut, marah, jengkel, putus asa, dll;
- Merokok;
- Sudah lama menonton TV, film, dll.
Salah satu aturan utama, tetapi sulit makan sehat adalah belajar bagaimana bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Biasanya dalam 15-20 menit setelah itu, Anda tiba-tiba merasa benar-benar kenyang. Jika aturan ini dipatuhi, akan jauh lebih mudah bagi perut kita untuk mencerna makanan, usus tidak akan merana di bawah beban makanan yang terus mengalir dan Anda secara bertahap akan melupakan sembelit permanen dan masalah lain dengan sistem pencernaan.
Juga, ketika Anda menaruh makanan di piring, Anda dapat dengan bebas mengurangi setengah dari apa yang pertama kali Anda masukkan ke mata Anda. Makanan sangat membutuhkan untuk mendapatkan pikiran serakah kita, yang ingin melihat makanan sebanyak mungkin di atas piring. Tetapi untuk memenuhi dan mempertahankan tubuh dalam norma, kita membutuhkan lebih sedikit makanan daripada yang terlihat.
Makanan yang dimasak atau dihangatkan dalam microwave sudah mati dan sama sekali tidak cocok untuk dimakan. Jangan menyentuh makanan semacam itu dalam keadaan apa pun. Hal yang sama berlaku untuk makanan yang dimasak kemarin, dll.
Bersama dengan produk, penting di mana kita makan, dengan siapa, dan dalam suasana hati apa. Penting bagi siapa yang memasak makanan dan mentalitas memasaknya selama memasak.
Makanan harus diambil di lingkungan yang tenang, tenang dan menyenangkan. Seharusnya tidak disertakan TV, musik yang keras dan penuh gairah. Berbicara dengan makanan hanya bisa pada topik yang harmonis, jika tidak lebih baik diam saja. Dalam kasus apapun jangan makan di perusahaan orang-orang yang memperlakukan Anda dengan buruk - dengan mata mereka sendiri mereka dapat membuat makanan Anda tidak layak untuk dikonsumsi (pada tingkat energi).
Emosi negatif seperti kemarahan, ketakutan, dan lain-lain dapat menyebabkan tidak hanya sembelit, tetapi juga banyak masalah lain di berbagai bidang kehidupan. Sebagian besar masalah kita dimulai pada tingkat jiwa dan semua kualitas dan emosi negatif membawa konsekuensi yang sangat tidak menguntungkan. Sangat penting untuk belajar bagaimana melacak emosi, menenangkan pikiran. Ini akan membantu menghilangkan sembelit yang terus-menerus dan banyak masalah lainnya.
Apa yang harus dikatakan tentang merokok? Itu berbahaya, itu bodoh. Narkoba dan tembakau, termasuk, menghancurkan seseorang di semua tingkatan, sehingga mereka harus ditinggalkan. Saya sangat menyarankan Anda memikirkan mengapa Anda melakukan ini jika Anda masih minum alkohol, merokok, dll.
Baca artikel tentang alkohol dan tentang merokok, itu akan informatif, setidaknya.
Adapun TV, lama menonton film, itu mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Mereka kebanyakan menyiarkan semuanya dengan konotasi negatif: kekerasan, pembunuhan, perang, penyakit, kematian, perceraian, pesta pora, alkoholisme, kecanduan narkoba, kegembiraan dan sejenisnya. Ini semua termasuk dalam alam bawah sadar kita dan kemudian memiliki dampak yang sesuai pada kehidupan.
Cara-cara tambahan untuk menghilangkan sembelit
Menyingkirkan sembelit yang terus-menerus membantu tidak hanya nutrisi dan air minum yang tepat, tetapi juga cara-cara lain:
- Olahraga teratur;
- Latihan statis panjang;
- Membersihkan tubuh;
- Posting berkala (pembatasan makanan);
- Mandi di perairan.
Mereka yang berolahraga secara teratur, terutama jogging, berenang untuk jarak yang jauh dan sejenisnya, umumnya tidak rentan terhadap sembelit. Tubuh orang-orang ini mencerna dan menyerap makanan dengan lebih baik. Latihan statis juga memiliki efek yang baik pada pencernaan. Inilah saat seseorang lama berada di satu posisi tubuh.
Tentu saja, Anda perlu membersihkan tubuh secara berkala dan, pertama-tama, usus. Ini harus dilakukan 1-2 kali setahun, asalkan Anda makan dengan benar dan menjalani gaya hidup sehat. Usus, hati, ginjal, getah bening perlu dibersihkan. Ada artikel terperinci tentang pembersihan:
Kita perlu berpuasa secara teratur, karena bagian dari kerak dan racun masih masuk ke dalam tubuh kita, bahkan dengan gaya hidup yang tepat. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa hampir semua produk di toko kurang lebih terkontaminasi dengan bahan kimia beracun dan zat berbahaya lainnya. Hanya selama puasa tubuh sendiri mengeluarkan zat-zat ini.
Hari-hari baik untuk puasa adalah Ekadashi (hari ke-11 di bulan naik dan turun). Puasa bisa "kering" di atas air. Anda juga dapat mengikuti diet jus segar atau kaldu herbal dengan madu selama satu atau beberapa hari.
Berendam di perairan alami memengaruhi sistem pencernaan dan kondisi mental seseorang. Karena itu, jangan abaikan kesempatan untuk berenang di laut, sungai, danau - ini adalah penyembuh alami.
Cara menghilangkan sembelit yang persisten: ringkasan
Jadi, dalam artikel ini kita mengetahui gaya hidup seperti apa yang Anda butuhkan untuk memimpin, sehingga tidak ada sembelit, kembung dan lainnya. Cara hidup ini mencakup seluruh jajaran tindakan yang tidak hanya meringankan sembelit, tetapi juga membuat seseorang sehat secara umum. Pertama-tama, perlu:
- Minum di pagi hari dan siang hari sejumlah besar air bersih pada suhu yang nyaman;
- Makan makanan yang sehat dan segar, tanpa kotoran kimia dan, jika mungkin, tidak diproses dalam industri.
Menjaga keseimbangan air dan nutrisi yang tepat adalah dasar kesehatan. Setiap orang normal harus meningkatkan kehidupannya di bidang-bidang ini di tempat pertama, dan kemudian pindah ke bidang lain pengembangan diri dan bekerja pada dirinya sendiri.
Selain itu, untuk membantu mencegah sembelit:
- Latihan;
- Latihan statis (yoga asanas);
- Pembersihan tubuh secara teratur;
- Puasa, puasa, diet jus;
- Kepatuhan dengan aturan dasar nutrisi;
- Penolakan makanan mati;
- Makan dalam suasana yang menyenangkan dan suasana hati yang baik;
- Jangan menekan keinginan untuk pergi ke toilet;
- Berenang di laut, danau, sungai;
- Melacak dan menghilangkan emosi negatif;
- Berhenti merokok dan kebiasaan buruk lainnya;
- Menolak menonton TV, film bodoh, dan acara TV.
Itu saja. Sehat dan bahagia!
Bagikan artikel ini di jejaring sosial dan kurir instan - akan lebih baik terima kasih atas kerja yang dilakukan!
Sembelit bukan kalimat: bagaimana menghilangkan sembelit permanen, apa yang harus dilakukan dengan sembelit
Saat Anda membaca artikel ini, Anda mungkin memiliki masalah dengan buang air besar dan Anda sedang mencari cara untuk menghilangkan sembelit dengan cepat dan mudah. Hanya ingin meyakinkan - Anda tidak sendirian. Konstipasi adalah salah satu penyakit paling umum di negara maju.
Menurut beberapa perkiraan ahli, 30% orang memiliki masalah kronis dengan tinja. Meskipun angka ini bersyarat - banyak dari mereka yang menderita sembelit yang persisten terlalu malu untuk membahas bagaimana cara menyingkirkan sembelit, bahkan dengan dokter.
Statistik
Dan inilah angka-angka spesifik - Institut Nasional Diabetes, Gastrointestinal dan Penyakit Ginjal (NIDDK).Amerika Serikat memperkirakan bahwa lebih dari 4 juta orang Amerika menderita sembelit, menghasilkan sekitar 2,5 juta kunjungan dokter dan sekitar $ 725 juta dihabiskan hanya untuk obat resep. obat pencahar! Karena konstipasi lebih banyak mempengaruhi wanita daripada pria, wanita melakukan sebagian besar kunjungan ke dokter dan membeli obat pencahar.
Statistik ini benar-benar luar biasa, terutama karena orang-orang ini tinggal di beberapa negara paling maju di dunia, termasuk Amerika Serikat, Inggris dan Australia. Mereka memiliki akses ke standar perawatan kesehatan tertinggi, namun mereka masih menderita sembelit kronis dari tahun ke tahun.
Bagian yang menyedihkan adalah, tidak ada yang membicarakannya. Orang-orang terlalu malu untuk mengakui bahwa mereka mengalami sembelit. Dengan demikian, mereka tidak mengambil langkah-langkah untuk meringankan penderitaan mereka sampai kondisinya berkembang menjadi sesuatu yang lebih parah.
Ada dua alasan utama mengapa orang mengabaikan sembelit:
- Topiknya canggung. Kesehatan usus manusia bukanlah topik pembicaraan yang panas. Dianggap bahwa semua yang terjadi di toilet harus tetap di toilet. Selama berabad-abad rasa malu dan jijik telah ditanamkan jika kita berbicara tentang apa yang terjadi di balik pintu tertutup. Jadi, kami belajar menjaga masalah sembelit dalam diri kami.
- Orang tidak mengenali sembelit sebagai masalah. Banyak yang menderita sembelit begitu lama sehingga mereka lupa bagaimana itu terjadi ketika usus bekerja dengan baik. Orang-orang ini percaya bahwa itu normal jika diperlukan beberapa hari di antara buang air besar.
Apa itu sembelit?
Kuesioner swa-uji gratis akan membantu menentukan apakah hati Anda rusak. Hati dapat dipengaruhi oleh obat-obatan, jamur, atau alkohol. Anda mungkin juga menderita hepatitis dan belum mengetahuinya.
Karena tubuh mencerna makanan yang kita makan, nutrisi dan air diserap melalui proses pencernaan tubuh. Limbah padat yang tersisa berubah menjadi "kursi." Kemudian, kontraksi otot di usus mendorong tinja melalui usus, dan akhirnya keluar dari dubur. Sebagai aturan, tinja harus bergerak dengan mudah dan alami melalui usus dan keluar dari tubuh.
Konstipasi terjadi ketika otot-otot di usus besar melambat. Hal ini menyebabkan buang air besar yang tidak teratur, menyebabkan tinja menjadi kering dan proses buang air besar menjadi sulit. Konstipasi adalah salah satu keluhan utama ketidaknyamanan pencernaan. Kebanyakan orang akan mengalami "sembelit yang tidak disengaja," di beberapa titik dalam hidup mereka. Sembelit adalah yang paling umum selama perjalanan, wanita lebih mungkin menderita sembelit daripada pria.
Jenis sembelit
Orang biasanya mengalami salah satu dari dua jenis sembelit, organik atau fungsional.
Konstipasi organik terjadi ketika tubuh mengalami semacam perubahan fisik, seperti sumbatan atau kelainan bentuk pada usus besar.
Bentuk sembelit ini membutuhkan perhatian medis segera. Karena alasan ini, artikel ini tidak mempertimbangkan sembelit jenis ini.
Konstipasi fungsional terjadi ketika:
- Tidak ada diet seimbang.
- Cairan yang benar tidak dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.
- Ada tegangan konstan
- Memilih gaya hidup yang tidak pantas yang mengganggu kesehatan tubuh.
Semua ini akan menghambat pergerakan limbah makanan melalui saluran pencernaan.
Dalam masyarakat modern, itu diterima, dan kadang-kadang bahkan didorong, untuk mengkonsumsi makanan dengan tingkat pengolahan yang tinggi dan untuk menjalani gaya hidup yang menetap. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan makanan yang serius, dan, sebagai akibatnya, penyakit gastrointestinal kronis, termasuk sembelit.
Berita baiknya adalah sembelit fungsional dapat dikendalikan. Masing-masing dari kita memiliki kesempatan untuk mengubah cara hidup untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan tubuh kita dan membantu usus besar untuk memproses makanan yang kita makan. Sembelit tidak terjadi hanya karena usus besar menampung tinja. Sembelit juga merupakan hasil dari bagaimana tubuh mencerna makanan.
Gejala sembelit
Bagaimana memahami bahwa Anda mengalami sembelit? Apakah ini benar-benar sulit ?! Tapi, untuk jaga-jaga, jika Anda tidak yakin, berikut adalah beberapa gejala sembelit.
- Buang air besar tidak lebih dari sekali setiap tiga hari setiap minggu.
- Tinja keras, kering, dan kental
- Kursi itu sulit melewati dubur.
- Stres berlebihan ketika mencoba menjadi "besar"
- Merasa bahwa usus Anda tidak sepenuhnya kosong, bahkan setelah semacam kunjungan toilet yang sukses.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, kemungkinan besar Anda mengalami konstipasi. Gejala sembelit lainnya termasuk gas yang berlebihan, kembung, kram, mual, lesu, dan bahkan depresi.
Kenapa saya sembelit?
Dalam kebanyakan kasus, sembelit fungsional disebabkan oleh makan sejumlah besar makanan dengan tingkat pengolahan yang tinggi. Produk-produk ini memiliki nilai gizi rendah atau mengandung sedikit serat, dan, sebaliknya, banyak zat tambahan berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan melemahnya dinding usus besar, yang menyebabkan tinja tidak dikeluarkan dari tubuh.
Ketika Anda makan makanan dengan serat yang sangat sedikit, sisa makanan yang tidak tercerna menjadi padat dan sulit. Sulit bagi kotoran semacam itu untuk bergerak melalui dubur.
Terjadi gerakan peristaltik persisten yang tidak memindahkan limbah melalui saluran pencernaan. Seiring waktu, tubuh menghentikan kontraksi otot di dinding usus besar dan ini menyebabkan sembelit.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan konstipasi. Kadang-kadang Anda bisa mengendalikan sembelit hanya dengan menghilangkan faktor-faktor yang memengaruhi penampilannya.Pada kasus lain, ini bisa menjadi tugas yang menakutkan. Sembelit adalah kondisi kompleks yang dapat berkembang dari berbagai hal. Berikut adalah berbagai penyebab sembelit:
- Konsumsi, dan karenanya penyerapan oleh tubuh dari jumlah yang berlebihan dari racun
- Depresi dan stres
- Terbaring di tempat tidur
- Kolitis spastik (sindrom iritasi usus)
- Komplikasi diabetes
- Divertikulosis atau tumor rektum atau anus
- Minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman berkarbonasi
- Bagi sebagian orang, asupan susu
- Terlalu banyak mengonsumsi protein
- Terlalu banyak mengkonsumsi gula rafinasi
- Mengkonsumsi terlalu banyak makanan sekaligus
- Kontak berlebihan dengan insektisida organofosfat
- Penggunaan berlebihan suplemen zat besi
- Penggunaan enema yang berlebihan
- Penggunaan bumbu secara berlebihan
- Jumlah kalsium yang berlebihan dalam tubuh
- Kelesuan
- Sensitivitas terhadap makanan tertentu
- Peningkatan suhu tubuh - suhu tinggi dapat menyebabkan panas menumpuk di usus besar dan tinja mengeras.
- Efek samping dari hipotiroidisme adalah penurunan kadar hormon tiroid Anda.
- Sindrom iritasi usus
- Gagal ginjal
- Tidak cukup bakteri baik di usus
- Mineral tidak cukup
- Kerusakan saraf pada saluran pencernaan
- Jangan mengunyah makanan
- Asupan cairan yang tidak memadai
- Gaya hidup menetap
- Stres pramenstruasi
- Usia lanjut
- Makan berlebihan
- Penyalahgunaan pencahar
- Asupan vitamin D yang berlebihan
- Parasit di usus
- Pencernaan yang buruk
- Keterlambatan buang air besar
- Kehamilan
- Cidera - Beberapa cidera dapat merusak saraf yang mengontrol usus
- Hepatoksisitas - masalah hati
- Beberapa obat
- Berbagai penyakit lainnya
Konstipasi adalah penyakit serius!
Sembelit tidak hanya membuat Anda merasa tidak nyaman dan tidak nyaman, sembelit dapat benar-benar berbahaya bagi kesehatan Anda. Jika Anda tidak memiliki buang air besar secara teratur, sembelit kronis dapat menyebabkan masalah serius.
Ketika seseorang mengalami sembelit, tubuhnya tidak dapat menghilangkan sisa makanan, racun, sel-sel mati dan mikroba berbahaya. Semua produk limbah ini bisa berbahaya bagi tubuh, terutama ketika struktur internal Anda terpapar tinja yang membusuk dalam waktu lama. Jadi, untuk benar-benar selamat, Anda harus menyingkirkan mereka.
Komplikasi kesehatan apa yang dapat menyebabkan sembelit kronis?
- Penyumbatan tinja
- Peradangan lemak peri-rektal (paraproctitis).
- Wasir
- varises
- prolaps rektum
- Celah anal
- Kanker dubur
Masalah serius lain dengan konstipasi kronis adalah bahwa racun "menyebar" ke seluruh tubuh. Ini dikenal sebagai autointoxication. Selama periode waktu yang lama, kondisi ini dapat menyebabkan penyakit dan kerusakan organ yang tidak dapat dipulihkan.
Setelah usus besar mulai mengirim racun ke dalam darah, setiap sel, sendi, dan organ terpengaruh. Jadi, bagaimana Anda bisa mengerti apa yang terjadi dengan autointoxication? Berikut adalah daftar gejala umum:
- Intoleransi atau alergi terhadap produk tertentu.
- Bau mulut, gas, dan tinja berbau
- Infeksi berulang yang sering, pilek, hidung tersumbat dan penyakit virus
- Gangguan usus sering dan gas
- Sakit kepala kronis yang tidak memiliki penyebab yang jelas
- Rasa sakit yang "bergerak" ke seluruh tubuh Anda, kembali ke pinggul, tangan, dll.
- Makanan berlemak menyebabkan diare atau mual.
- Perasaan terus-menerus bahwa Anda lelah, kekurangan energi, bahkan setelah tidur semalaman
- Nyeri punggung bagian bawah
- Nyeri di hati atau kantong empedu
- Peningkatan timbulnya masalah kulit seperti jerawat, ruam dan bisul
- Pada wanita: sindrom pramenstruasi (PMS) disertai dengan nyeri payudara dan infeksi vagina.
Gejala-gejala ini adalah tanda signifikan keracunan otomatis. Ketika tubuh Anda meracuni dirinya sendiri, Anda juga mungkin merasa mudah tersinggung, lemah, dan tertekan. Intoksikasi otomatis dapat menyebabkan Anda menua dengan tajam, karena perut Anda bengkak, dan bahkan memengaruhi hasrat seksual.
Karena itu, ketika Anda mengalami sembelit, sangat penting untuk menyelesaikan masalah ini segera. Setelah Anda sembuh dari sembelit, Anda akan memiliki banyak tahun bahagia dan sehat.
Itu penting:
Jangan menunggu sampai sembelit berkembang menjadi penyakit serius. Bertanggung jawab atas kesehatan Anda. Ambil tindakan sekarang untuk mencegah sembelit kronis. Jika Anda melakukan segalanya untuk segera menghilangkan sembelit dan melindungi kesehatan usus besar Anda, maka Anda mengambil langkah besar dalam menghentikan perkembangan penyakit serius yang dapat mempersingkat hidup Anda dan membuat hidup bertahun-tahun sengsara.
Cara cepat menghilangkan sembelit, kembung, kembung
Ada banyak informasi tentang sembelit di Internet, dan sebagian besar bertentangan dengan dirinya sendiri. Ketika satu situs web mengklaim 100% obat untuk sembelit, situs berikutnya mengatakan sesuatu yang sangat berbeda.
Jadi, bagaimana Anda bisa tahu di mana kebenaran tentang sembelit sebenarnya? Untuk menghilangkan kebingungan ini, saya mengumpulkan semua informasi dari ahli gizi, praktisi medis, yang dapat dianggap berguna. Ini akan memberi Anda daftar lengkap tentang cara paling efektif untuk menghilangkan sembelit dengan cepat dan mudah.
Cara menghilangkan sembelit dengan cepat # 1: obat pencahar farmakologis
Pencahar adalah obat yang digunakan untuk menginduksi buang air besar, dan biasanya diminum ketika seseorang menderita sembelit. Persiapan pencahar, sebagai suatu peraturan, memulai dan merangsang peristaltik. Ini adalah gerakan otot seperti gelombang yang memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Gerakan peristaltik terjadi di seluruh saluran pencernaan, termasuk kerongkongan, lambung, usus dan usus besar.
Harap dicatat bahwa jika Anda terbiasa mengambil obat pencahar dari apotek, itu tidak sepenuhnya aman karena bagaimana jenis obat pencahar ini mempengaruhi usus dan usus besar. Profesional kesehatan merekomendasikan penggunaan obat pencahar hanya untuk waktu singkat, karena mereka adalah:
- memiliki efek samping kimiawi yang merugikan yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda
- saraf yang mengendalikan otot di dinding usus besar bisa sangat mengiritasi, menyebabkan kerusakan saraf
- membuat usus besar tidak peka terhadap aksi peristaltik alami tubuh
- adiktif
- terlalu cepat dalam makanan melalui saluran pencernaan, sehingga tidak bisa mencerna atau menyerap nutrisi dengan baik
- membunuh bakteri baik
- mengandung aditif berbahaya, termasuk pengawet dan warna buatan
- menghapus elektrolit dan cairan dari tubuh
Perhatian:
Apotek menjual banyak obat pencahar, tetapi mereka berbahaya jika digunakan untuk jangka waktu yang lama. Terlepas dari apa yang diiklankan produsen sebagai pencahar "aman" atau "lembut". Informasi yang tidak akurat seperti itu hanya memperburuk konstipasi kronis dan membuat orang bergantung pada obat pencahar seperti itu.
Lima jenis obat pencahar farmakologis
Ada lima jenis obat pencahar. Dan informasi ini penting untuk diketahui. Selain itu, beberapa obat pencahar adalah kombinasi dari lima jenis - untuk menjadi cara yang lebih efektif untuk menghilangkan sembelit. Tetapi kombinasi tersebut membuat pencahar lebih berbahaya bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang.
- Obat pencahar yang lunak dan lunak (feses pelunak) - biasanya bertahan 1 hingga 4 hari
- Obat pencahar untuk sembelit - biasanya mulai bekerja dari 1 hingga 3 hari
- Obat pencahar pelumas - mulai bekerja setelah 5 - 9 jam
- Pencahar stimulan - biasanya bekerja setelah 6 - 24 jam
- Pencahar garam dan osmotik - bekerja cepat, dari 1 hingga 3 jam
Catatan penting:
Gunakan pencahar farmakologis hanya untuk waktu singkat, hanya perlu untuk menghentikan sembelit. Maka Anda harus mulai mencari masalah yang menyebabkan konstipasi, yang pada akhirnya akan mencegahnya terjadi lagi.
Petunjuk: Obat pencahar farmakologis bekerja lebih cepat dengan perut kosong.
Cara menghilangkan sembelit dengan cepat # 2: Pencahar rumah. Pencahar orang. Pencahar Herbal Alami
Pencahar herbal alami memiliki tujuan yang sama dengan pencahar farmakologis, ia berfungsi untuk menginduksi pergerakan usus dan meringankan sembelit. Pencahar alami (di Internet, juga disebut pencahar rumah atau pencahar populer) menghilangkan sisa makanan dan kelebihan racun dari usus besar.
Pencahar rumah yang kuat untuk sembelit.
Pencahar rumah yang kuat biasanya hanya digunakan ketika sembelit parah. Contoh pencahar alami yang kuat adalah buckthorn laut, lidah buaya, senna dan buckthorn (Cascara Sagrada). Mereka merangsang atau mengiritasi saraf di dinding usus besar yang menyebabkan peristaltik.
Itu penting:
Berhati-hatilah dengan pencahar yang kuat, karena dapat mengiritasi dinding usus besar dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Seperti halnya obat pencahar farmakologis, penggunaan obat pencahar rumah yang terus-menerus dapat membuat usus "malas." Beberapa obat herbal ini digunakan dalam obat pencahar farmasi.
Pencahar rumah ringan dan sedang untuk sembelit
Obat pencahar herbal yang paling efektif berkontribusi pada fakta bahwa produk-produk pencernaan mulai bergerak melalui usus. Beberapa tumbuhan yang bekerja sebagai pencahar ringan adalah keriting keriting, licorice, hellone, akar dandelion, barberry, pisang raja dan biji rami.
Kombinasi tertentu dari herbal ringan, sedang, dan kuat memberikan manfaat pencahar, sekaligus mengurangi efek yang lebih berbahaya dari masing-masing herbal. Selain itu, ketika ramuan dikombinasikan, Anda dapat menghilangkan sembelit lebih cepat, mereka juga memberi nutrisi dan meningkatkan nada dinding usus besar.
Karena itu, cobalah untuk memilih sendiri campuran alami yang paling cocok termasuk tanaman ini:
Biji Jintan Hitam untuk Sembelit
Biji jintan hitam mengandung serat dalam jumlah besar, dan biasanya digunakan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Ramuan ini bekerja dengan baik dalam campuran herbal untuk menghilangkan racun dari sistem pencernaan sambil mengatur pergerakan usus.
Daun zaitun meredakan sembelit
Ekstrak daun zaitun digunakan untuk menenangkan perut dan usus. Bahan aktif oleuropein membantu mendorong buang air besar secara teratur dan menghilangkan racun dari tubuh.
Flaxseed - obat rumah yang sempurna untuk sembelit
Biji rami memiliki sifat pencahar yang baik dan sangat baik untuk mengobati sembelit ringan dan sedang. Penggunaan biji rami untuk pengobatan sembelit telah dipraktekkan selama ribuan tahun, obat alami untuk sembelit ini dikenal oleh orang Mesir kuno.
Biji-biji ini memiliki rasa yang menyenangkan, dan juga mengandung banyak serat dan asam lemak omega-3. Belum lagi biji rami dapat mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol jahat, dan menurunkan kadar gula darah.
Cascara Sagrada dengan sembelit
Cascara Sagrada berasal dari kulit buckthorn. Obat alami untuk sembelit ini bekerja dengan mendapatkan kontraksi usus yang intens. Buckthorn dapat digunakan untuk mengobati sembelit yang parah. Buckthorn memiliki sifat pencahar yang kuat, sering dicampur dengan herbal lain dalam pengobatan sembelit.
Cascara Sagrada mengandung asam chrysophacic dan emodin, yang bersama-sama menciptakan efek pencahar yang kuat, merangsang efek peristaltik. Ketika dicampur dengan herbal lain, Cascara Sagrada mempromosikan detoksifikasi usus besar, meningkatkan nada dinding nada usus besar, membersihkan darah.
Jika Anda menggunakan buckthorn dalam campuran herbal, pastikan untuk membiarkan tubuh Anda beristirahat setelah asupan tiga puluh hari. Ini karena menggunakan buckthorn dalam jumlah besar untuk jangka waktu yang lama dapat menimbulkan kecanduan dan menyebabkan gangguan usus.
Anyelir
Cengkeh bekerja dengan membuang limbah dari saluran pencernaan, mengatur otot-otot halus dan "memecah" rintangan di usus. Selain itu, ramuan ini membantu meningkatkan fungsi usus dengan membersihkan usus.
Senna
Senna mengandung senyawa glikosidik Hydroxyanthracene atau Sennosides. Sennosida ini mendorong kontraksi otot polos di usus besar, dan menghasilkan efek pencahar untuk membantu dalam pengaturan usus.
Senna juga melunakkan feses dengan menstimulasi sekresi cairan di usus besar, yang memfasilitasi keluarnya kotoran dari dubur.
Elm yang licin untuk sembelit
Elm licin (berkarat elm, red elm) memiliki sifat menenangkan dan detoksifikasi. Ini berfungsi untuk menenangkan perut, selaput lendir dan usus. Ramuan ini juga membantu melindungi jaringan tubuh dengan membungkus dan kemudian mengeluarkan racun dan iritasi.
Elm yang licin merangsang saraf di saluran pencernaan, yang menyebabkan peningkatan sekresi lendir. Lendir membungkus dan mengembalikan seluruh usus, menyembuhkan bisul atau erosi. Elm yang licin juga mengandung banyak serat larut, yang membuatnya sangat efektif dalam memerangi sembelit.
Tanah liat beton dari sembelit
Bentonit adalah produk dari abu vulkanik, yang berubah menjadi tanah liat. Tanah liat beton efektif menghilangkan racun dari usus besar. Kandungan natrium yang tinggi memberikannya kemampuan untuk mengikat partikel berbahaya dan mengeluarkannya dari tubuh.
Dalam kombinasi dengan makanan berserat, seperti buah-buahan atau sayuran, bentonit dapat membersihkan rektum, menciptakan lingkungan yang layak huni untuk bakteri menguntungkan dan mengurangi sembelit.
Rhubarb
Rhubarb adalah pembersih usus yang kuat. Ramuan ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk mengurangi serangan sembelit dan membantu pencernaan.
Rhubarb membersihkan sistem limfatik usus dan usus besar, menghilangkan limbah, produk-produk busuk dan feses. Rhubarb adalah pencahar alami yang kuat. Karena itu, harus dicampur dengan ramuan tambahan untuk mengurangi efek samping pencahar.
Lidah buaya untuk sembelit
Lidah buaya sering dianggap sebagai tanaman ajaib. Ini telah digunakan selama ribuan tahun untuk berbagai masalah. Lidah buaya banyak digunakan dalam pengobatan luka bakar, ruam kulit, bisul dan masalah lainnya. Lidah buaya juga dapat digunakan untuk meningkatkan pergerakan usus dan meredakan sembelit, sambil membersihkan usus besar, di mana hanya bakteri baik yang tersisa.
Mint melawan sembelit
Sifat penyembuhan mint dikenal dan digunakan selama berabad-abad - termasuk Yunani kuno, Mesir dan Romawi. Peppermint adalah produk yang merangsang produksi empedu. Empedu adalah rahasia penting yang menenangkan mukosa usus dan meningkatkan pencernaan yang sehat.
Benih semytsitvarnoy kuartik
Biji jeruk membersihkan saluran pencernaan dari bakteri yang tidak diinginkan, sambil tidak menyentuh flora bakteri menguntungkan. Selain itu, ini membantu mengatur motilitas usus, serta mengurangi sembelit dan diare dari waktu ke waktu.
Thyme melawan sembelit
Minyak thyme memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan, dan juga merupakan pembersih yang kuat.
Bawang putih melawan sembelit
Bawang putih memiliki kemampuan pembersihan alami, ekstrak bawang putih berkontribusi untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Ini menyembuhkan flora bakteri di usus, yang membantu operasi normal.
Pencahar sayur buatan sendiri tidak membuat ketagihan dibandingkan dengan obat-obatan farmakologis yang dibeli di apotek. Pencahar alami dapat secara efektif meringankan sembelit, menormalkan motilitas usus dan memiliki efek samping yang lebih sedikit. Mereka juga meningkatkan tonus usus, mempromosikan detoksifikasi usus, meremajakan sel-sel dan merangsang gerakan otot yang sehat, bahkan setelah lama menggunakan obat pencahar farmasi.
Lebih aman menggunakan obat pencahar herbal yang dibuat oleh perusahaan terkemuka, yang mengurangi potensi bahaya.
Rekomendasi untuk penggunaan obat pencahar herbal:
Minumlah hanya dosis minimum di awal, dan secara bertahap naik ke dosis yang diperlukan untuk menghilangkan sembelit. Dan, obat pencahar herbal, dan obat pencahar farmasi, harus digunakan hanya untuk jangka waktu singkat. Penting untuk dicatat bahwa obat pencahar dapat digunakan tidak lebih dari 3 hingga 4 minggu.
Setelah sembelit kronis Anda berlalu, sekarang saatnya untuk memeriksa gaya hidup Anda untuk menemukan sumber sembelit. Kemudian, Anda bisa melakukan perubahan untuk mencegah kembalinya sembelit. Ini akan memberi Anda kendali penuh atas usus dan kehidupan Anda secara umum.
Cara menghilangkan sembelit dengan cepat # 3: minyak biji rami
Bangsa Mesir kuno telah makan biji rami selama ribuan tahun. Mereka menghargai manfaat kesehatan dari biji rami, dan ilmu pengetahuan modern menemukan bahwa biji rami mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3 dan serat.
Minyak biji rami tidak mengandung serat. Setelah perlakuan benih hanya minyak yang tersisa. Namun, minyak biji rami sangat berguna sebagai pelumas usus. Mengkonsumsi biji rami dapat membantu Anda menghilangkan sembelit.
Itu penting:
Konsumsi minyak biji rami dalam jumlah besar dapat menyebabkan sering buang air besar, atau menyebabkan "kebocoran anal." Yang terbaik adalah bereksperimen dengan dosis untuk memilih jumlah yang tepat untuk buang air besar normal.
Mengapa minyak biji rami membantu mengatasi sembelit
Pekerjaan usus besar adalah menyerap air dari bahan tinja dan mengirimkannya kembali ke tubuh. Jika usus bergerak perlahan, tinja akan keras dan kering. Jika usus bergerak cepat, tinja akan berair dan kendur. Idealnya, usus besar bergerak dengan kecepatan sedang, sehingga tinja bergerak dengan mudah ke seluruh tubuh, tetapi tidak mengeringkan tubuh.
Ketika minyak biji rami ditambahkan ke dalam makanan, tinja dioleskan dan dengan mudah melewati usus besar. Selain itu, kandungan tinggi asam lemak omega-3 dalam minyak biji rami bertindak sebagai anti-inflamasi untuk seluruh saluran pencernaan.
Apa yang harus dilakukan setelah sembelit. Pencegahan sembelit.
Untuk menyembuhkan sembelit selamanya, usus Anda harus bekerja dan bergerak secara alami. Dengan kata lain, tubuh harus bekerja secara mandiri dan tanpa bantuan obat pencahar, farmasi alami rumah tangga, atau farmasi.
Mencegah sembelit membutuhkan perubahan, sering kali dengan cara Anda makan, berolahraga, dan bahkan berpikir. Perubahan gaya hidup ini bisa sulit, mereka membutuhkan kemauan dan tekad.
Harap jangan mengharapkan penyakit atau komplikasi kesehatan yang serius berubah pikiran.
Jika penyebab sembelit Anda adalah gaya hidup Anda atau ketergantungan pada obat pencahar farmasi, maka perubahan gaya hidup adalah satu-satunya solusi untuk menghindari sembelit permanen. Setelah Anda mengubah gaya hidup, Anda dapat berharap bahwa buang air besar secara teratur akan kembali hanya dalam beberapa minggu.
Berikut adalah beberapa rekomendasi umum untuk pencegahan sembelit yang akan membantu mencegah sembelit:
- Minumlah banyak air untuk mencegah sembelit.
- Makan lebih sedikit karbohidrat olahan
- Lakukan diet seimbang bergizi.
- Makan banyak serat
- Konsumsilah minyak yang baik
- Cobalah untuk mengurangi stres di rumah dan di tempat kerja.
- Berolahraga secara teratur
- Merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan
- Istirahat dan banyak tidur
- Pertahankan keasaman lambung yang normal
- Ambil Suplemen Mineral Esensial
- Gunakan Enzim Pencernaan
Ingat, jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus. Lakukan perubahan secara bertahap, ini akan membantu memudahkan transisi Anda ke gaya hidup sehat. Jangan menunggu, bertindaklah sekarang dan Anda dapat menyingkirkan sembelit dengan cepat dan selamanya!
Penulis artikel: Lisa Shefchik, "Moscow Medicine Portal" ©
Penafian: Informasi yang disediakan dalam artikel ini dimaksudkan hanya untuk memberi tahu pembaca. Itu tidak bisa menjadi pengganti saran dari profesional medis profesional.
Bagaimana menyingkirkan sembelit di rumah - apa yang bisa dilakukan
Halo pembaca yang budiman. Untuk kesehatan kita, penting untuk mengamati tidak hanya kebersihan eksternal, tetapi juga internal. Statistik hari ini tidak nyaman, dan mengatakan bahwa semakin banyak orang menderita sembelit. Paling sering, fenomena ini mengganggu anak-anak dan orang tua. Selain itu, sebagian besar orang benar-benar salah informasi tentang frekuensi buang air besar, yang mengarah pada fakta bahwa orang tidak melihat masalah yang jelas, atau terlibat dalam pengobatan sendiri, yang dapat menyebabkan lebih banyak bahaya. Masalah ini tidak diterima untuk membahas dengan lantang, dan itu dianggap sesuatu yang memalukan. Tetapi ini adalah masalah yang sangat serius, yang pada tahap kronis dapat memicu berbagai penyakit. Karena itu, hari ini kita akan melihat lebih dekat penyebab dan metode pengobatannya.
Penyebab sembelit - penyebab utama sembelit kronis
Untuk memahami apakah Anda mengalami konstipasi, Anda harus memutuskan seberapa sering buang air besar terjadi.
Ini adalah pertanyaan yang sangat individual, dan hari ini frekuensi normal berada dalam kisaran dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu.
Rata-rata, sembelit dapat dianggap sebagai keterlambatan buang air besar selama lebih dari 2 hari. Tetapi ketika mengevaluasi, Anda harus selalu membuat koreksi untuk fitur tubuh Anda.
Tanda-tanda utama sembelit adalah tinja keras dalam jumlah kecil, serta ketidaknyamanan yang disebabkan oleh akumulasi massa. Juga, sembelit sering disertai dengan perut kembung.
Sembelit mungkin dipicu oleh stres atau perubahan ritme kehidupan. Ini adalah situasi yang sepenuhnya normal, yang diselesaikan dengan sendirinya pada saat seseorang kembali ke kondisi yang nyaman.
Faktor penyebab sembelit
✔ Gangguan motilitas usus.
✔ Melemahnya keinginan, yang juga terjadi sebagai akibat dari terus-menerus menunda buang air besar.
✔ Ubah struktur usus.
✔ Perubahan struktur organ yang dekat dengan usus.
✔ Diet rendah serat.
✔ Asupan cairan yang tidak mencukupi.
✔ Beberapa obat-obatan.
✔ Aktivitas fisik tidak mencukupi.
✔ Perbedaan antara volume usus besar dan volume konten.
Penyakit Sembelit
Gangguan fungsi motorik usus dapat dipicu oleh penyakit tertentu:
- Gangguan pada sistem saraf otonom.
- Gangguan hormonal.
- Penyakit pembuluh darah yang mempengaruhi sirkulasi darah di pembuluh usus.
Sembelit juga dapat bertindak sebagai gejala penyakit, atau kondisi kritis:
- Sindrom iritasi usus.
- Akumulasi parasit di usus.
- Penyakit neurologis dan lainnya.
Sembelit dapat berubah menjadi tahap kronis, yang menyebabkan banyak efek negatif. Yang paling serius dari penyakit ini adalah kanker.
Dan tahap sembelit yang paling ekstrem adalah penyumbatan tinja, yang ditandai dengan pembentukan batu tinja. Tapi itu lebih khas untuk orang tua atau orang sakit parah, serta orang dengan gangguan mental.
Penyebab sembelit pada pria dan wanita
Alasan yang tercantum di atas relevan untuk semua jenis kelamin dan usia.
Namun, bagaimanapun, setiap jenis kelamin memiliki faktor individu yang memprovokasi penyakit ini. Pada wanita, sembelit dapat dipicu oleh sejumlah faktor ginekologis.
1. Perubahan kadar hormon, peningkatan kadar progesteron.
4. Cedera yang diderita saat melahirkan.
5. Lemahnya panggul.
6. Penerimaan obat yang meningkatkan kadar zat besi.
Nutrisi untuk sembelit - apa yang harus dicari
Jika Anda telah berulang kali mengalami sembelit, Anda harus mengikuti diet. Selain itu, diet adalah pencegahan yang sangat baik.
Untuk mencegah sembelit, tambahkan buah-buahan dan sayuran segar ke dalam diet harian Anda.
Makan lebih banyak air dan tambahkan makanan cair ke dalam diet Anda.
Produk yang mengandung biji-bijian juga akan bermanfaat.
Semua itu membuat usus kita bekerja keras.
Ini harus mengurangi konsumsi kopi dan soda.
Cobalah mengunyah makanan secara perlahan dan hati-hati.
Di pagi hari dengan perut kosong, minum segelas air murni, baik dengan penambahan lemon atau dalam kombinasi dengan minyak biji rami.
Masukkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda.
Apa yang termasuk dalam diet sembelit?
Untuk pengobatan sembelit, tugas utamanya adalah menghilangkan massa. Untuk ini, tidak hanya ada obat, tetapi juga diet khusus.
Ini termasuk produk-produk berikut: apel, buah ara, seledri, kembang kol rebus, wortel rebus, bit rebus, nonfat kefir, labu panggang, terong, buah kering.
Diet harus dua atau tiga hari, tetapi jika tinja tidak menormalkan, maka konsultasikan dengan dokter untuk mengambil obat-obatan.
Jika Anda sering menderita sembelit, Anda harus mempertimbangkan kembali diet Anda.
Masuk ke dalam diet
Makanan apa yang harus dikonsumsi oleh konstipasi:
1. Roti gandum, tetapi bukan yang paling segar, tetapi berumur sekitar 12 jam.
2. Daging diet. Ayam ini, kelinci, kalkun. Metode persiapan melibatkan perlakuan mendidih atau uap.
3. Varietas ikan rendah lemak.
4. Produk susu dan susu fermentasi.
6. Sup sayur.
7. Sayuran dan buah-buahan, tetapi tidak semua. Fokus pada jeruk, buah kering, apel, kiwi. Dari sayuran perlu memilih wortel, bit, kubis.
Dari diet harus dikecualikan
2. Kaldu lemak dan daging.
3. Beras dalam jumlah banyak.
6. Hidangan pedas dengan banyak bumbu.
7. Alkohol, jeli, teh kental, dan kopi.
8. Berikan blueberry dan dogwood, lingonberry.
9. Permen dengan krim dan cokelat.
10. Sayuran - bawang merah dan bawang putih, lobak, lobak, lobak.
11. Buah - pisang, pir.
Bagaimana menyingkirkan sembelit di rumah - apa yang harus dilakukan
Untuk menggunakan obat-obatan tidak selalu merupakan keputusan yang tepat. Obat tradisional memiliki sejumlah resep dan metode untuk situasi ini.
Banyak orang yang terbantu oleh sembelit dari sembelit, memiliki efek ringan.
Menyembuhkan susu
Gunakan hanya jika Anda membawa laktosa. Siapkan minuman di pagi hari. Panaskan susu dan tambahkan satu sendok madu. Gunakan saat perut kosong bukan teh.
Air lemon
Juga di pagi hari dengan perut kosong harus dikonsumsi 250 mililiter air hangat, tetapi tidak panas, dengan penambahan jus lemon segar. Ulangi prosedur ini sepanjang hari.
Obat ini dikontraindikasikan pada tukak lambung. Ambil jus lidah buaya dua kali sehari dengan dosis 100 mililiter. Ini dapat dibeli di apotek, atau Anda dapat menyiapkannya sendiri.
Cuka Sari Apel
Juga efektif dan resep berikut berdasarkan cuka sari apel alami. Campurkan 250 mililiter air hangat dengan 30 mililiter cuka. Ambil 10 menit sebelum makan.
Campuran biji
Anda perlu mencampur biji rami dengan biji bunga matahari biasa.
Kemudian giling mereka dalam blender.
Itu harus membuat bubuk.
Tambahkan campuran ke air hangat.
Minumlah komposisi yang sama setidaknya dua kali sehari.
Selain itu, alih-alih alat ini, Anda dapat membeli minyak biji rami dan menggunakan 15 mililiter saat perut kosong, serta digunakan sebagai saus salad. Rasanya agak spesifik, tetapi menyenangkan.
Campuran jus
Jus bit sangat efektif, tetapi tidak dianjurkan untuk menggunakannya dalam bentuk murni dalam volume besar, oleh karena itu Anda harus menyiapkan koktail.
Campurkan 150 mililiter jus wortel, 45 mililiter jus mentimun, dan 20 mililiter bit.
Jus harus berdiri sekitar tiga jam. Buang sedimen sesudahnya. Setelah dosis pertama, Anda dapat meningkatkan konsentrasi jus bit hingga 45 mililiter. Gunakan dalam 24 jam.
Teh herbal
Siapkan campuran herbal. Hubungkan 15 gram buckthorn, 10 gram jelatang, 5 gram yarrow.
Campur campuran dengan 500 mililiter air panas dan diamkan selama 45 menit. Kemudian saring. Gunakan pada malam hari untuk 80 mililiter.
Menyembuhkan dan membersihkan enema untuk sembelit
Juga di rumah Anda dapat memasukkan enema, baik terapi dan pembersihan.
1. Sebelum tidur, Anda harus memasukkan enema minyak. Panaskan 75 mililiter minyak bunga matahari. Masuk Efeknya akan muncul di pagi hari.
2. Dengan garam. Siapkan larutan garam dapur sepuluh persen. Masukkan 15 mililiter cairan. Efeknya akan muncul setelah 20 menit.
3. Pembersihan. Ini digunakan jika metode sebelumnya tidak berhasil. Untuk pengenalannya akan membutuhkan perangkat khusus. Air secara bertahap dimasukkan, dipanaskan hingga suhu tertentu, yang menyapu habis isi usus. Dianjurkan untuk meminta bantuan, agak sulit untuk melakukan prosedur sendiri.
Setelah pengenalan enema harus berbaring selama 10 hingga 20 menit. Prinsip yang sama berlaku untuk lilin.
Anda dapat menggunakan obat pencahar yang dibeli di apotek, tetapi hati-hati, karena kecanduan obat-obatan ini mengarah pada munculnya "sindrom usus malas." Anda juga dapat mengambil castorhe.
Dapatkah sembelit menyebabkan komplikasi?
Konstipasi adalah penyakit yang banyak diabaikan. Tetapi ini tidak bisa dilakukan. Karena masalah ini dapat memicu sejumlah penyakit lain.
2. Penyakit radang usus.
3. Peningkatan usus besar.
4. Obstruksi usus, yang dalam keadaan terabaikan dapat memicu nekrosis.
Dan ini bukan daftar konsekuensi yang lengkap, tetapi cukup untuk berpikir tentang menghilangkan masalah ini.
Tetapi bagaimana memahami kapan harus khawatir dan mengambil tindakan?
Daftar gejala, selain tidak adanya tinja:
1. Kolik di perut, kembung.
2. Perut yang sakit.
3. Nyeri saat buang air besar.
4. Kurang nafsu makan.
5. Kemunduran kesehatan secara keseluruhan.
7. Alokasi tinja dalam jumlah kecil.
Jika Anda memiliki tanda-tanda ini, Anda harus mengambil langkah-langkah untuk merangsang gerakan usus.
Lonceng yang mengganggu untuk mengunjungi dokter:
1. Mengubah bentuk tinja.
2. Alih-alih kotoran lendir atau cairan dikeluarkan.
3. Selain sembelit, demam, kram, kelemahan, atau mual diamati.
Beberapa aturan untuk tidak melukai diri sendiri
1. Untuk meringankan kondisi, Anda bisa mengambil kelemahan lemah. Tetapi setelah normalisasi buang air besar, pastikan untuk meninjau diet dan gaya hidup Anda. Itu harus terlibat dalam senam. Jika kondisi Anda belum membaik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengklarifikasi penyebab sembelit.
2. Jangan terbawa oleh obat pencahar tanpa rekomendasi dokter, karena Anda berisiko memperburuk situasi. Hal yang sama berlaku untuk enema. Ini lebih banyak bantuan darurat.
3. Sembelit yang berhubungan dengan neoplasma hanya diobati oleh dokter.
Pijat perut untuk sembelit dan senam
Untuk menghilangkan sembelit, Anda bisa memijat. Ini harus dilakukan hanya setelah Anda menghilangkan massa dengan enema dan mengosongkan kandung kemih.
Pijat perut
Anda dapat melanjutkan ke prosedur tidak lebih awal dari 2 jam setelah makan. Relakskan otot perut sebanyak mungkin, karena ini, lebih baik berbaring telentang.
Gerakan - sapuan ringan, berubah menjadi gosok hingga akhir sesi. Bergerak dari perut bagian bawah di sisi kanan ke hypochondrium di sisi kanan.
Setelah searah jarum jam, turun ke sisi kiri perut bagian bawah. Setelah memijat perut dengan gerakan menekan ringan searah jarum jam. Durasi 8-10 menit.
Pijat dikontraindikasikan pada kehamilan, penyakit pada saluran pencernaan, dan sebelum berakhirnya 60 hari dari tanggal kelahiran aborsi, atau operasi.
Senam
Anda bisa menghabiskan senam. Berbaring telentang. Angkat perlahan torso, seperti saat Anda mengayunkan pers atas. Tahan selama 10 detik.
Kemudian turunkan batang tubuh dan angkat kedua kaki dan tahan selama 10 detik. Semuanya dilakukan dengan lancar selama 15 kali. Setelah bangun dan lakukan 15 squat.
Lakukan senam setiap pagi. Melompat dan berjalan juga bisa membantu.
Yang paling penting adalah mencegah sembelit menjadi norma Anda. Tahap kronis penuh dengan tidak hanya sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga konsekuensi kesehatan yang lebih serius.