Image

Mengapa kejang kaki

Kram kaki adalah proses yang tidak menyenangkan, bahkan menyakitkan, di mana kontraksi satu otot atau banyak terjadi. Kenapa membungkuk, khawatir mereka yang menderita fenomena seperti itu. Yang paling intens adalah kram di kaki, di mana orang tersebut merasakan gerakan memutar jari-jari kaki, dan di kaki ada denyut nyeri. Serangan seperti itu dapat berbeda dalam ragamnya - mereka dapat muncul di malam hari dan di sore hari, ada juga kejang di tempat lokalisasi - jari, betis. Semua fenomena ini terjadi dengan latar belakang berbagai faktor pemicu.

Fitur serangan malam

Jika kaki berkurang pada malam hari, bagian-bagian tungkai ini sangat menyakitkan, durasi serangan bisa mencapai empat hingga lima menit. Serangan semacam itu dapat terjadi terlepas dari kelompok umur dan jenis kelamin.

Faktor-faktor yang memprovokasi serangan seperti itu adalah:

  • gangguan dalam aktivitas sistem saraf;
  • periode melahirkan anak;
  • disfungsi dalam tubuh, di mana ada gangguan peredaran darah di ekstremitas bawah;
  • peningkatan kelelahan pada sistem otot kaki;
  • penggunaan obat-obatan tertentu;
  • kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh;
  • kehadiran kelasi;
  • postur tidak nyaman saat tidur atau istirahat. Misalnya, jika seseorang sedikit menekuk kakinya, dia menurunkan kakinya. Situasi ini memicu pemendekan otot, dan hasilnya adalah kejang rasa sakit.

Jika kaki Anda berkurang, alasannya bisa sangat beragam.

Penyebab Umum Kejang

Kejang dapat muncul, seperti pada satu bagian kaki, dan pada beberapa bagian bersamaan. Fenomena seperti itu selalu muncul tiba-tiba. Ada beberapa kondisi predisposisi tertentu untuk munculnya masalah seperti itu, di antaranya sering ditemukan mengenakan sepatu yang salah. Jadi kaki terkompresi, sirkulasi darah terganggu. Jika Anda mengenakan sepatu ini secara teratur, Anda mungkin mengalami kram. Penyebab umum lain dari fenomena yang tidak menyenangkan ini adalah kekurangan akut dari unsur-unsur jejak dalam tubuh manusia, khususnya, magnesium, kalsium dan kalium.

Sering kejang dapat terjadi ketika hipotermia pada ekstremitas bawah. Akibatnya, ada juga pelanggaran sirkulasi darah normal. Selama varises, vena bertambah besar, dan dindingnya menjadi tipis. Akibatnya, kelenjar getah bening mulai terbentuk, dan kejang-kejang menjadi pengiringnya. Ketika dehidrasi tubuh, cairan darah menebal dan kadar natrium menurun, yang juga dapat memicu kejang kejang di kaki.

Pada wanita, selama periode menstruasi, jumlah cairan darah menurun secara drastis dalam tubuh, dan kejang dapat terjadi. Sering stres, kelelahan emosional menyebabkan terlalu banyak pekerjaan dan kelelahan sumber daya tubuh, dan reaksi menjadi kram di kaki. Seringkali, sensasi tidak menyenangkan seperti itu muncul pada atlet profesional, karena sistem otot mereka dalam nada konstan.


Dengan penggunaan obat-obat diuretik yang tidak terkontrol, rangsangan dari akar-akar saraf meningkat, karena elemen-elemen jejak yang berguna dikeluarkan dari tubuh dengan sering mengunjungi toilet. Juga, kejang-kejang dapat terjadi pada orang-orang dengan riwayat diabetes, selama perkembangan penyakit ini, kerusakan terjadi pada mikrosirkulasi cairan darah. Penyakit pada sistem muskuloskeletal juga dapat menyebabkan kejang (misalnya, radang sendi, linu panggul, asam urat, kaki rata).

Jika kondisi yang tercantum ada, kejang dapat muncul di kaki. Sebelum fenomena seperti itu mulai terjadi, orang tersebut merasakan tarikan lemah dari bagian bawah kaki. Setelah itu, tiba-tiba ada sensasi menyakitkan, tekanan hebat di area kejang. Seseorang tidak bisa mengandalkan tungkai, otot-otot menjadi tegang, elastis, padat.

Apa yang menyebabkan fenomena seperti ini:

  • jika kaki berkontraksi, perlu untuk menghentikan serangan;
  • setelah itu perlu untuk mengetahui penyebab dari fenomena ini;
  • mencegah kemungkinan terjadinya kejang di masa depan.

Situasi konvulsif

Jika kram kaki, alasannya mungkin terletak pada banyak situasi. Agar kontraksi sistem otot selalu terjadi secara normal, tubuh manusia membutuhkan sejumlah besar unsur seperti magnesium. Jika ada kekurangan elemen jejak yang menguntungkan seperti itu, bisa mengurangi kaki.

Jika seseorang mengalami peningkatan kerapuhan tulang, mereka sering sakit, rambut tidak sehat dan terlalu rapuh, lempeng kuku patah, terkelupas, ini adalah bukti langsung bahwa ada sangat sedikit kalsium dalam tubuh. Dan kekurangannya juga bisa memicu masalah dengan peralatan gigi, ada iritasi yang kuat, kelelahan. Jika kalsium dan magnesium tidak diisi kembali dalam tubuh, kram akan sangat sering terjadi.

Kekurangan zat besi memicu suatu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mendapatkan oksigen yang cukup, hasilnya adalah kejang-kejang dalam sistem otot, termasuk kaki. Dalam kasus diet jangka panjang atau obat-obatan untuk mengurangi glukosa dalam cairan darah, ada kekurangan glukosa akut, dan hasilnya adalah kejang.


Jika perubahan mendadak pada suhu tubuh terjadi, misalnya, selama sengatan matahari atau selama radang dingin, kejang juga dapat terjadi. Karena pengembangan pilek atau penyakit virus, dengan keracunan alkohol, sel-sel otak dapat dipengaruhi oleh impuls saraf, dan ini juga dapat menyebabkan kejang pada kaki. Jika tidak ada cukup oksigen dalam jaringan, sistem vaskular, penyakit pada sistem vaskular dapat berkembang, yang mengakibatkan kejang kejang. Saat mengonsumsi kontrasepsi hormonal, berbagai gangguan dalam tubuh juga bisa terjadi, sehingga terjadi kejang-kejang.

Bagaimana pengobatan dan pertolongan pertama untuk kejang-kejang

Ketika mencari tahu penyebab dari kondisi ini, Anda harus tahu bagaimana membantu dengan baik seseorang dalam situasi seperti itu, apa yang harus dilakukan untuk meredakan serangan dan bagaimana menyingkirkan serangan semacam itu sendiri. Pertama, Anda perlu tenang, menenangkan rasa takut dan meningkatkan kepanikan. Angkat sedikit batang tubuh. Duduk di tempat tidur, turunkan anggota badan ke lantai. Karena efek sirkulasi microblood dingin akan meningkat. Selanjutnya Anda harus perlahan bangkit dengan hati-hati.

Posisi tubuh lurus, kaki harus berdiri bersama. Setelah beberapa detik, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang. Aliran darah akan meningkat dan serangan akan berlalu.


Perawatan atau bantuan serangan juga terdiri dari manipulasi berikut - Anda perlu mencubit kaki Anda, menusuknya dengan jarum atau pin (inilah sebabnya orang yang secara profesional terlibat dalam berenang memiliki kebiasaan seperti membawa pin kecil yang tidak mencolok bersama mereka - dalam situasi tertentu, bahkan dapat menyelamatkan nyawa mereka. ). Untuk membantu aliran darah menjadi lebih baik, Anda harus memijat anggota badan dengan lembut, menepuk kulit di daerah yang terkena kejang. Setelah pemulihan aliran darah, dianjurkan untuk melakukan prosedur memijat sendiri, istirahat yang baik, cobalah tidur.

Setelah menghentikan serangan, disarankan untuk mencari tahu penyebabnya. Jika perlu, menjalani perawatan yang sesuai. Di masa depan, untuk mencegah kejang berulang, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana: beri kaki Anda beban moderat, sehingga ligamen dan otot akan menguat, penting untuk mengontrol berat badan Anda. Penting juga untuk memakai sepatu yang nyaman yang tidak akan menekan kaki. Dianjurkan untuk melakukan lari ringan, setidaknya tiga kali seminggu. Penting juga untuk menyesuaikan nutrisi untuk mengisi tubuh dengan zat-zat yang hilang.

Kram kaki: apa yang harus dilakukan?

Ini adalah keluhan tentang kram kaki berulang yang dianggap salah satu yang paling umum di dokter. Patut dicatat bahwa secara mutlak semua kategori orang - muda dan tua, hamil dan anak-anak, dengan penampilan kesehatan absolut dan dengan patologi yang sudah terdiagnosis, mungkin mengalami kram di kaki mereka. Paling sering, pasien mengeluh kram di kaki mereka di malam hari, saat tidur - sindrom ini menyebabkan seseorang bangun, ia mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Kram - apa itu?

Spasme adalah kontraksi paksa dari satu atau sekelompok otot, yang tentunya disertai dengan sindrom nyeri yang intens. Paling sering, kontraksi otot mendadak seperti itu terjadi di kaki, atau lebih tepatnya, di belakang betis, di otot gastrocnemius.

Untuk beberapa alasan, otot mulai kejang, dan ini memerlukan perpanjangan kaki secara sewenang-wenang, dan, lebih jauh lagi, untuk kemungkinan maksimum. Secara alami, kondisi ini memicu rasa sakit.

Mengapa kaki sempit?

Secara umum, ada banyak alasan yang dapat memprovokasi terjadinya kram kaki - dari pelanggaran rezim dan diet hingga asupan yang tidak memadai dari elemen-elemen jejak penting dalam tubuh. Tetapi alasan utama untuk penampilan periodik kontraksi kejang otot-otot kaki adalah kurangnya magnesium dalam tubuh.

Kekurangan magnesium dalam tubuh hanya dapat terjadi karena gizi buruk - telah terbukti bahwa unsur mikro diserap ke dalam jaringan tubuh dengan konsumsi kopi, minuman beralkohol, makanan manis dan produk tepung yang berlebihan. Merasakan kekurangan magnesium, tubuh mulai secara aktif “mengekstraknya” dari sistem muskuloskeletal - omong-omong, inilah sebabnya, ketika melakukan tes darah laboratorium, spesialis menentukan keberadaan magnesium baik dalam kisaran normal atau dengan indikator yang terlalu tinggi.

Untuk memahami bahwa penyebab kram pada kaki adalah kekurangan magnesium dalam tubuh, cukup untuk mengetahui gejala lain dari kekurangan tersebut. Ini termasuk:

  • kelelahan, penurunan konsentrasi dan daya ingat;
  • keringat malam yang banyak;
  • kecemasan dan ketakutan;
  • lekas marah;
  • mati rasa anggota badan.

Selain itu, penyebab kram di kaki mungkin karena kekurangan magnesium dalam tubuh, ada faktor lain yang memancing kondisi tersebut. Para ahli mengidentifikasi hal-hal berikut:

  1. Glukosa darah rendah - biasanya ini terjadi pada latar belakang diabetes mellitus, ketika pasien melakukan terapi yang terlalu agresif, atau mengabaikan rekomendasi ahli diet.
  2. Penyakit kelenjar tiroid.
  3. Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh - diklasifikasikan sebagai vitamin A hipovitaminosis.
  4. Penyakit pada vena ekstremitas bawah - varises, tromboflebitis.
  1. Penyakit tulang belakang yang bersifat degeneratif-distrofik - misalnya, osteochondrosis.
  2. Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan pada anggota tubuh bagian bawah - misalnya, latihan berkepanjangan, lari, sepak bola, berenang.
  3. Gagal ginjal kronis.
  4. Peningkatan kadar estrogen dalam darah - merujuk pada ketidakseimbangan hormon seks wanita.
  5. Penyakit yang berhubungan dengan gangguan sirkulasi darah di pembuluh ekstremitas bawah dan bersifat kronis - misalnya, aterosklerosis obliterans.
  6. Pelanggaran di latar belakang psiko-emosional.
  7. Gangguan tidur, sindrom kelelahan kronis.

Hal yang paling menarik adalah bahwa hampir semua masalah ini dapat terjadi pada hampir setiap orang - mereka adalah hasil dari gaya hidup yang "salah". Misalnya, penyakit di atas dapat menyebabkan:

  • pengobatan sendiri terhadap penyakit menular serius - misalnya, angina;
  • stres konstan, kebutuhan untuk menyelesaikan banyak masalah;
  • diet yang salah dibangun - termasuk makanan ringan "dalam pelarian", makan makanan setengah jadi;
  • pemakaian sepatu yang terus-menerus pada sepatu hak tinggi - perkembangan varises dan tromboflebitis hampir tidak bisa dihindari.

Penyebab kram kaki pada wanita hamil

Kram kaki pada wanita hamil sering terjadi, tetapi mereka biasanya tidak berhubungan dengan gagal ginjal atau penyakit kronis pada sistem kardiovaskular. Alasan munculnya sindrom pada periode melahirkan pada wanita dapat:

  1. Pelanggaran keseimbangan vitamin dan unsur mikro dalam tubuh, yang mungkin disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat, disfungsi tiroid, asupan diuretik, pertumbuhan janin yang terlalu cepat / aktif.
  2. Anemia tipe defisiensi besi, terjadi pada sedang dan berat. Kondisi ini juga dikaitkan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh atau kehilangan darah pada trimester pertama kehamilan.
  3. Hipoglikemia.
  4. Dehidrasi otot.
  5. Kekurangan oksigen di jaringan tubuh.
  6. Peras vena cava inferior dengan rahim yang membesar saat wanita dalam posisi terlentang. Akibatnya, sirkulasi darah di ekstremitas bawah terganggu, dan hasilnya adalah kram di kaki.
  7. Insufisiensi vena kronis. Ini difasilitasi oleh beratnya wanita, peningkatan volume darah yang bersirkulasi melalui vena, nada rendah dan elastisitas dinding pembuluh darah.

Harap dicatat: eklampsia dapat terjadi pada wanita hamil - tekanan darah tinggi, pembengkakan parah, protein terdeteksi dalam urin. Hal yang paling berbahaya bagi eklampsia adalah terjadinya kejang kejang umum, yang merupakan indikator pasti untuk persalinan darurat.

Kram kaki pada anak-anak di malam hari

Munculnya sindrom di masa kanak-kanak sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif anak. Perlu dicatat bahwa anak-anak kecil tidak dapat menggambarkan sindrom kejang yang menyakitkan dengan kata-kata, sehingga mereka melaporkan menangis tentang masalah mereka - selalu tajam dan melengking. Penyebab kram malam pada anak-anak dapat:

  • hipotermia parah pada tungkai bawah;
  • lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman dengan kaki terselip / tertekuk;
  • kaki rata;
  • kekurangan kalium dan magnesium dalam tubuh anak-anak.

Menariknya, kaki datar dan kekurangan kalium / magnesium tidak akan memanifestasikan kejang kejang tunggal, tetapi terjadi secara teratur.

Kram kaki - apa yang harus dilakukan

Ada rekomendasi yang jelas dari dokter yang akan membantu menangani kram di kaki dengan cepat - rasa sakit dan ketidaknyamanan hanya memaksa seseorang untuk mengambil beberapa tindakan. Apa yang harus dilakukan jika ada kram di kaki:

  1. Tarik jari kaki ke arah Anda (sejauh mungkin), lalu kembali ke posisi awal dan segera, tanpa gangguan, lagi tarik kaus kaki ke arah Anda, tetapi dengan upaya maksimal.
  2. Berdiri di atas kaki Anda dan ambil beberapa langkah - meskipun dengan usaha. Pada saat ini, aliran darah di kaki meningkat, yang akan mengendurkan otot kejang.
  3. Lakukan serangkaian gerakan pijatan ringan searah dari pusat kejang ke pinggiran.
  4. Gunakan salep atau gel penghangat, oleskan obat ke kulit di area kontraksi otot spastik dengan gerakan memijat.
  5. Jepit otot yang sangat sempit, sebagai pilihan - pukul tempat itu dengan kejang dengan gerakan tajam dengan korek api dan jepit.

Biasanya, setelah menggunakan salah satu metode ini untuk meredakan kram di kaki, bantuan bisa didapat. Seseorang harus mengambil posisi terlentang dengan kaki sedikit terangkat - ini akan mempercepat aliran darah dari ekstremitas bawah, yang akan berfungsi sebagai pencegahan kejang berulang.

Kejang - diagnosis, perawatan dan pencegahan

Jika kram di kaki mengganggu keteraturan yang patut ditiru, rekomendasi di atas tidak membantu dengan cepat menghilangkan serangan kejang, maka ini adalah alasan untuk mencari bantuan medis profesional. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis (atau dokter anak jika kram di kaki anak) - ia akan melakukan pemeriksaan awal pasien dan merujuknya untuk konsultasi tambahan ke spesialis yang lebih sempit (ahli saraf, ahli endokrinologi). Hanya setelah ini, pengobatan penyakit yang mendasarinya akan diresepkan - dengan dinamika positif dan kram kaki akan semakin jarang terjadi, dan kemudian mereka akan benar-benar hilang.

Jika tidak ada perubahan patologis dalam tubuh telah diidentifikasi, dokter akan memberikan rekomendasi tentang cara menghilangkan kemungkinan penyebab munculnya sindrom kejang pada ekstremitas bawah. Sebagai aturan, mereka adalah sebagai berikut:

  1. Atur nutrisi yang tepat:
  • per hari kamu harus makan setidaknya 5 kali;
  • porsi untuk setiap makan harus kecil;
  • dasar nutrisi menjadikannya karbohidrat kompleks - sereal, pasta, buah-buahan dan sayuran;
  • Lemak harus ada dalam menu - itu bisa berupa sepotong kecil ikan berminyak (misalnya, spesies salmon) atau 50 gram mentega setiap hari;
  • Dalam menu Anda perlu memasukkan kacang, pisang, aprikot kering, produk susu, kangkung laut, wortel, sayuran hijau.
  1. Pimpin gaya hidup sehat, jangan terhindar dari aktivitas fisik. Satu-satunya hal yang diperingatkan dokter adalah memberi beban minimum pada anggota tubuh bagian bawah.
  2. Anda perlu tidur di tempat tidur yang nyaman, pastikan untuk mengangkat tungkai bawah sedikit di atas sumbu tubuh dan kepala.
  3. Setiap malam Anda bisa mandi kaki dengan garam laut (3 sendok makan per 5 liter air hangat) - mereka memiliki efek relaksasi.
  4. Sebelum tidur, Anda bisa dan harus melakukan grinding kaki dengan salep, yang memiliki sifat menghangatkan.
  5. Jika sebelumnya Anda telah didiagnosis menderita insufisiensi vena, maka Anda harus mengenakan celana dalam kompresi.

Harap dicatat: pakaian dalam kompresi memiliki ukuran dan tingkat tekanan yang berbeda pada tungkai bawah. Karena itu, cucian semacam itu harus dipilih oleh dokter yang pasiennya sedang dirawat.

  1. Sepatu yang tidak nyaman dan sepatu hak tinggi harus ditinggalkan. Maksimal yang diizinkan - mengenakan sepatu dengan tumit tidak lebih dari 5 cm, dan tumit harus stabil!
  2. Jika kelasi didiagnosis oleh dokter, maka ia harus dirawat dan disesuaikan - misalnya, pakai sol ortopedi khusus atau sepatu ortopedi.
  3. Ambil kompleks vitamin-mineral - kalsium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Tetapi mereka harus menunjuk seorang spesialis!

Kram di kaki - sebuah fenomena yang sangat tidak menyenangkan, menyulitkan kehidupan manusia. Faktanya adalah bahwa kejang-kejang memicu insomnia, yang pada gilirannya mengarah pada pengembangan sindrom kelelahan kronis. Tetapi dokter sangat mengetahui bagaimana dan apa yang dapat membantu pasien dengan keluhan tentang kondisi yang dimaksud - cukup hanya mengikuti rekomendasi mereka secara akurat.

Yana Alexandrovna Tsygankova, pengulas medis, dokter umum dari kategori kualifikasi tertinggi.

29.833 total dilihat, 6 dilihat hari ini

kram kaki: penyebab primer dan sekunder, pengobatan

Kita semua, setidaknya sekali harus berurusan dengan konsep kram atau merasakannya sendiri.

Kram (kejang) - kontraksi otot yang tiba-tiba, disertai dengan rasa sakit yang hebat dan sakit. Kram kaki adalah contoh kejang otot rangka (lurik). Mari kita lihat mengapa kram kaki, apa penyebab dari fenomena ini.

Kram kaki: penyebab, pengobatan. Pertimbangkan opsi untuk kejang

Kram kaki bervariasi karena kejadian, intensitas, dan durasinya. Durasi kejang ketegangan otot adalah tonik (ketegangan otot yang berkepanjangan) dan klonik (kontraksi otot dendeng jangka pendek, cepat berganti-ganti dengan relaksasi).

Kejang kaki dapat disebabkan oleh mekanisme aksi epilepsi dan non-epilepsi pada jaringan otot. Efek epileptik muncul sebagai akibat dari pelepasan sendi dari seluruh kelompok neuron (pelepasan hipersinkron) dan merupakan manifestasi dari berbagai bentuk kejang epilepsi.

Efek non-epilepsi beragam asal dan disebabkan oleh:

  • Peningkatan kegembiraan struktur individu dari sistem saraf pusat.
  • Kekurangan oksigen dalam tubuh (kadar hemoglobin rendah, kerusakan pada sistem sirkulasi dan pernapasan).
  • Efek racun pada struktur otak.
  • Kerusakan sistem endokrin.
  • Gangguan metabolisme dan keseimbangan elektrolit.
  • Lesi organik atau kerusakan otak neurogenik lokal.

Untuk perawatan dan obat-obatan untuk pikun, lihat tautannya.

Pada tahap perkembangan dan prognosis harapan hidup untuk demensia, baca di sini.

Terus kram kakinya di malam hari: penyebab

Biasanya dianggap bahwa penyebab kram malam adalah kerja keras, tetapi seringkali alasannya jauh lebih dalam. Gangguan dalam pekerjaan struktur saraf, gangguan sirkulasi darah, varises, kekurangan vitamin dan mineral, berbagai penyakit tubuh - ini bukan daftar lengkap faktor pemicu. Dengan kejang yang berulang secara teratur di malam hari, kunjungan ke dokter adalah wajib.

Kejang otot pada malam hari lebih rentan terhadap orang yang menyalahgunakan rokok, kafein, diabetes, dan mereka yang mengonsumsi banyak permen.

Kejang bisa disebabkan oleh:

  • Penyakit saraf.
  • Gangguan pada sistem vaskular.
  • Gangguan endokrin (kerusakan tiroid, diabetes mellitus tipe I dan II).
  • Deformasi kaki (kelasi membujur dan melintang).
  • Kekurangan vitamin B6, D dan elemen-elemen jejak individu (kalsium dan magnesium).
  • Proses peradangan di tubuh (termasuk cedera yang tidak sembuh sampai akhir).

Beresiko adalah wanita hamil, anak-anak dan orang tua.

Pada wanita hamil, kram pada malam hari memicu faktor-faktor berikut:

  • Perubahan latar belakang hormonal tubuh.
  • Gangguan peredaran darah disebabkan oleh rahim yang membesar dan, sebagai akibatnya, mencubit ujung saraf dan pembuluh darah.
  • Kekurangan vitamin dan mineral.
  • Bengkak jaringan.
  • Menambah berat badan berlebih.
  • Kecenderungan gangguan sistem pembuluh darah.

Kram otot kaki pada anak-anak paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan yang cepat dan perkembangan tubuh yang kuat, defisiensi vitamin B.6 dan D, defisiensi mikronutrien (kalsium dan magnesium). Postur yang tidak nyaman saat tidur, sepatu yang tidak sesuai ukurannya, hipotermia juga mempengaruhi kram otot.

Kategori lain dari orang yang menderita kram malam pada kaki adalah orang tua. Sebagai aturan, kejang tidak bisa dihindari dengan bertambahnya usia.

Jumlah, intensitas dan durasi kejang dipengaruhi oleh:

  • Memperpendek tendon dan akibatnya kontraksi otot lebih aktif.
  • Penyakit terkait usia.
  • Stasis darah karena kurang olahraga, menyebabkan kurangnya oksigen dalam jaringan.
  • Efek samping dari obat.
  • Kekurangan kalsium.
  • Penyalahgunaan makanan yang mengandung banyak gula atau kafein.
  • Hipotermia

Kram Jari Kaki: Penyebab

Bisa jadi instan dan mengurangi tidak hanya satu, tetapi beberapa jari sekaligus.

Alasan utama mungkin:

  • Kekurangan vitamin (B6, D) dan elemen penelusuran individual.
  • Sepatu ketat atau terlalu longgar.
  • Pasokan darah buruk ke kaki.
  • Hipotermia pada ekstremitas bawah.

Untuk menghilangkan kejang dengan cepat, Anda harus melatih kaki dan kaki dengan sesuatu yang dingin (letakkan sepotong es atau berdiri dengan kaki telanjang di permukaan yang dingin), dengan lembut jepit atau tusuk kulit dengan pin. Jika ada kemungkinan - berbaring, dan letakkan bantal atau bantal di bawah kaki Anda (Anda harus memastikan aliran darah dari jari kaki).

Kram otot betis

Terlepas dari kenyataan bahwa, menurut statistik, kejang ini lebih sering terjadi pada orang tua dan orang tua, bagi orang muda, kram jenis ini juga tidak jarang terjadi (terutama untuk atlet).

Terjadinya kejang karena:

  • Masalah dengan sistem muskuloskeletal (skoliosis, osteochondrosis, hernia).
  • Peningkatan aktivitas fisik sebelum tidur (di otot meningkatkan kandungan asam laktat).
  • Kekurangan mineral (magnesium, kalium, kalsium, natrium, fosfor) dan vitamin.
  • Kekurangan oksigen di jaringan tubuh.
  • Kondisi demam dan suhu tinggi.
  • Efek racun dan racun pada tubuh (keracunan).
  • Status stres.
  • Proses dan cedera inflamasi yang tidak terdeteksi.
  • Efek samping dari pengobatan.
  • Varises, trombosis, tromboflebitis.

Penyebab kram

Secara umum, semua penyebab kejang dibagi menjadi dua kategori - primer (disebut idiopatik) dan sekunder.

Primer

Kejadiannya tidak memiliki alasan yang jelas, namun kejang seperti ini dapat terjadi jika:

  • Sepanjang hari, otot-ototnya sangat tertekan.
  • Kaki terkena hipotermia.
  • Pria itu tidur dalam posisi yang tidak nyaman dan otot-ototnya "mati rasa".
  • Keadaan emosional seseorang telah mengalami situasi stres.
  • Keracunan atau keracunan toksin (timbal, merkuri, dosis obat yang tidak tepat, produk rusak) telah terjadi.
  • Seseorang menderita sengatan matahari atau panas (ada peningkatan suhu tubuh yang tiba-tiba), dan juga karena penyakit.
  • Ada keringat yang kuat (tubuh mengeluarkan cairan alami, dan dengan itu diperlukan garam mineral).
  • Orang tersebut memiliki kebiasaan buruk (penyalahgunaan kafein, nikotin, dan alkohol).
  • Di malam hari, seseorang makan produk yang menghambat penyerapan kalsium (misalnya, kaya protein).
  • Untuk waktu yang lama, gunakan diuretik atau obat lain yang memperlambat penyerapan magnesium.

Sekunder

Penyebab kejang sekunder, sebagai suatu peraturan, adalah kegagalan fungsi tubuh dan penyakit neurologis yang serius.

Alasan utama mungkin:

  • Penyakit seperti epilepsi, psikosis, penyakit Parkinson, sindrom Crumpy, polineuropati.
  • Hipoglikemia, anoksia, anemia.
  • Gangguan elektrolit dan endokrin.
  • Penyakit pada sistem muskuloskeletal, ditandai oleh kejang otot pada tungkai bawah.
  • Sistem sirkulasi yang buruk.
  • Keracunan beracun.

Penyebab sering kram

Kejang otot yang sering dapat disebabkan oleh:

  • Ketidakseimbangan elektrolit karena dehidrasi.
  • Ketidakseimbangan vitamin karena kekurangan gizi.
  • Penyalahgunaan alkohol dan nikotin.
  • Kekebalan berkurang.
  • Penyakit otak.
  • Gangguan distrofik pada kartilago artikular (osteochondrosis).
  • Kadar gula tinggi dan rendah di Vkrovi.
  • Penggunaan obat hormon jangka panjang.
  • Dampaknya pada racun tubuh.
  • Obat yang tidak terkontrol.

Jika kram kaki: penyebab dan apa yang harus dilakukan? Diagnostik

Untuk mengidentifikasi asal kejang, Anda harus berkonsultasi dengan ahli saraf. Berdasarkan keluhan pasien, serta hasil pemeriksaan (mengevaluasi refleks, kondisi otot, koordinasi gerakan), ia akan menyusun gambaran klinis penyakit. Dia juga akan menyarankan tes laboratorium tambahan dan metode diagnostik.

Metode-metode ini dapat meliputi:

  • Memeriksa komposisi darah (untuk mendeteksi disfungsi kelenjar endokrin, ketidakseimbangan vitamin dan mineral).
  • Studi tentang organ internal manusia (khususnya, otak atau saraf individu) menggunakan efek resonansi magnetik nuklir - magnetic resonance imaging (MRI).
  • Investigasi organ dalam oleh sinar-X yang jatuh pada sudut yang berbeda. Mereka memancarkan alat khusus - tomograf, dan metode ini disebut computed tomography (CT).
  • Penilaian aktivitas bioelektrik otot untuk menentukan keadaan fungsional saraf dalam otot - elektromiografi.
  • Studi tentang keadaan fungsional otak - electroencephalography (EEG).
  • Tusukan lumbal.

Rincian tentang tanda-tanda tidak langsung dari hipertensi intrakranial dapat ditemukan di sini.

Perawatan

Agar pengobatan kejang berhasil, diagnosis yang benar diperlukan. Perawatan obat tergantung pada ini, tat sebagai obat tunggal untuk kejang tidak.

Dapat ditugaskan:

  • Persiapan untuk meningkatkan kondisi kapal dan berfungsinya sistem peredaran darah dengan lebih baik.
  • Persiapan untuk mengatur metabolisme.
  • Persiapan untuk mengisi kembali tubuh dengan unsur mikro dan vitamin.
  • Relaksan otot.
  • Glikosida jantung.
  • Antipsikotik (neuroleptik).
  • Zat psikoaktif.
  • Barbiturat.
  • Persiapan magnesium atau zat besi.
  • Persiapan tindakan lokal, memulihkan sirkulasi darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
  • Persiapan topikal dengan efek pemanasan dan iritasi.

Penggunaan obat tradisional selain obat-obatan dapat menjadi bantuan yang baik dalam memerangi kejang otot, dan senam medis khusus merupakan pencegahan kram tungkai yang sangat baik.

Mengapa kakiku sempit?

Kram - mati rasa otot yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang terjadi tanpa disengaja. Singkatan ini memiliki durasi, intensitas, dan prevalensi yang berbeda. Dalam kedokteran, kejang diklasifikasikan menurut durasi, tingkat keterlibatan otot, dan lokalisasi.

Ada banyak penyebab kram. Terkadang episodik dan tidak memerlukan perawatan khusus.

Kejang

Kram kaki di malam hari

Terutama kram kaki yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di malam hari. Nyeri yang tajam mengarah pada pencerahan, otot yang berkurang segera berhenti. Kram malam terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, pada saat yang sama, harus dicatat bahwa faktor usia memiliki peran penting dalam vena ini.

Penyebab kram malam dapat:

  1. Kelelahan otot;
  2. Masalah dalam sistem saraf;
  3. Periode kehamilan;
  4. Beberapa penyakit, yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah normal ke ekstremitas;
  5. Minum obat tertentu;
  6. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
  7. Kaki datar;

Diyakini bahwa kram malam hari berhubungan dengan postur seseorang dalam mimpi: lutut sedikit ditekuk, dan kaki diturunkan. Ini memicu pemendekan otot, dan akibatnya, kejang yang menyakitkan terjadi.

Kram kaki

Mari kita coba mencari tahu mengapa itu membuat kaki Anda retak.

Kram kaki selalu terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga. Dapat menarik satu atau beberapa jari sekaligus. Kemungkinan alasan:

  1. Mengenakan sepatu ketat yang tidak nyaman;
  2. Hipotermia kaki;
  3. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
  4. Pelanggaran sirkulasi darah normal di kaki;

Kram otot betis

Kejang betis adalah yang paling menyakitkan dari semua jenis kram. Beberapa saat sebelum kejang, Anda bisa merasakan sedikit menyedot otot.

Gejala kejang gastrocnemius:

  1. Rasa sakit yang tajam;
  2. Kaki tegang karena kejang;
  3. Mustahil untuk berdiri dengan seluruh kaki;
  4. Otot menjadi sangat elastis dan padat;

Penyebab kram betis:

  1. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
  2. Kelelahan kronis akibat tinggal lama di kaki, latihan yang melelahkan;
  3. Insufisiensi vena;
  4. Aterosklerosis;
  5. Pembengkakan kaki;
  6. Penggunaan obat-obatan diuretik;
  7. Penyakit tulang belakang lumbar.

Apakah Anda tahu metode apa yang digunakan dalam pengobatan IRR dari jenis hipotonik? Gejala dan tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular.

Segala sesuatu tentang konsekuensi peningkatan tekanan intrakranial pada orang dewasa dapat ditemukan di sini.

Penyebab kram

Penyebab utama kram

Kejang primer (idiopatik) terjadi tanpa alasan yang jelas. Agaknya, tampilan kejang otot primer dapat dipengaruhi:

  1. Ketegangan otot berlebihan karena aktivitas fisik. Jika seseorang menghabiskan sepanjang hari dengan kakinya tanpa istirahat, sangat lelah selama olahraga, mengenakan beban atau berjalan jauh dengan sepatu yang tidak nyaman, terjadi kerusakan otot. Dalam kasus seperti itu, kemungkinan kejang otot meningkat;
  2. Gangguan sirkulasi tiba-tiba pada anggota gerak;
  3. Pemendekan alami tendon yang terjadi pada usia tua;
  4. Postur yang tidak nyaman saat tidur;

Penyebab sekunder kram

Penyebab sekunder kejang adalah gejala penyakit tertentu, serta gangguan dalam fungsi tubuh manusia:

Kekurangan magnesium

Mineral jejak ini diperlukan untuk proses kontraksi otot yang normal. Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan diet yang tidak tepat.

Kadang-kadang alasan kekurangan unsur mikro ini bisa jadi adalah penyakit yang mengganggu penyerapan magnesium normal dalam tubuh.

Gejala kekurangan magnesium adalah:

  • insomnia, kelelahan;
  • depresi;
  • sakit punggung;
  • fraktur dan dislokasi yang sering;
  • sakit kepala;
  • tekanan darah tinggi;
  • radang sendi;
  • penyakit jantung;
  • sering kejang dan mata tiki gugup;

Kekurangan kalsium

Kalsium adalah "mitra" fisiologis magnesium.

  • tulang rapuh dan menyakitkan;
  • rambut terbelah, tidak sehat, kuku rapuh;
  • gigi yang tidak sehat;
  • kelelahan, lekas marah;
  • kejang-kejang;

Kekurangan kalsium dan magnesium setelah beberapa waktu dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam komposisi biokimia darah.

Kekurangan zat besi dalam tubuh (anemia)

Karena zat besi terlibat dalam saturasi sel dengan oksigen, kekurangannya dapat memicu kejang otot.

Kekurangan glukosa dalam tubuh

Dapat terjadi selama diet, dan juga sebagai hasil dari penggunaan obat penurun glukosa.

Perubahan tajam dalam suhu tubuh manusia

Tentang biasanya menyebabkan kejang jangka pendek. Mereka dapat terjadi dalam proses penyakit, serta akibat sengatan matahari.

Iritasi pada area motorik otak

Bagian otak yang bertanggung jawab atas kontraksi otot dapat dipengaruhi oleh impuls saraf:

  • dengan flu;
  • selama stroke, serta selama periode rehabilitasi setelahnya;
  • dengan ARVI;
  • dengan keracunan alkohol;

Penyakit pada pembuluh kaki

Selama penyakit pembuluh darah, aliran darah normal terganggu, akibatnya jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Hipoksia lokal berkembang.

Penyakit tulang belakang bagian bawah

Selama penyakit ini, ujung saraf menjadi terjepit, yang mengarah pada pelanggaran sensitivitas beberapa kelompok otot.

Suhu tinggi di luar jendela

Tubuh selama panas dan keringat kehilangan banyak cairan dan garam, yang dapat menyebabkan terjadinya kejang.

Penggunaan kontrasepsi hormonal

Penyebab sering kram

Jika kejang tidak hanya kadang-kadang terganggu, tetapi lebih sering, alasan untuk ini mungkin:

  1. Kelelahan otot;
  2. Kelebihan berat badan;
  3. Sering stres dan stres emosional;
  4. Gangguan pada sistem endokrin dan saraf;

Kejang pada wanita hamil

Selama kehamilan, hampir semua wanita mengeluh kejang otot di kaki. Ini adalah fenomena yang cukup normal, yang menghilang tanpa jejak setelah kelahiran bayi. Penyebab seringnya kejang pada calon ibu:

  1. Kelebihan berat badan;
  2. Rahim yang membesar memberi tekanan pada pembuluh darah dan ujung saraf kaki, yang mengakibatkan gangguan sirkulasi darah;
  3. Volume darah meningkat, menyebabkan pembengkakan pembuluh darah dan jaringan;
  4. Predisposisi terhadap varises;
  5. Kebutuhan vitamin dan mikro yang tinggi;
  6. Perubahan status hormon.

Kram pada anak-anak

Pada anak-anak, terjadinya kejang paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisme. Penyebab utama kram pada anak-anak adalah:

  1. Hipotermia kaki;
  2. Kaki datar;
  3. Kekurangan vitamin;
  4. Menemukan kaki dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama;

Diagnostik

Dengan kejang biasa, Anda harus mengunjungi dokter. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis yang akan melakukan pemeriksaan, meresepkan tes yang diperlukan.

Mungkin dokter akan merujuk Anda ke spesialis lain untuk konsultasi: ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung.

Jika ada penyakit yang ternyata menjadi penyebab kejang, maka setelah pengobatan, kejang-kejang akan hilang.Jika tidak ada penyakit yang dapat menyebabkan kejang, maka perlu mengikuti rekomendasi pencegahan sederhana.

Cara mengatasi kram kaki

Untuk mengatasi masalah ini bisa dan harus.

  1. Anda perlu meninjau dan mendiversifikasi diet Anda;
  2. Lakukan olahraga dalam jumlah sedang, hindari tegangan lebih;
  3. Jangan menyalahgunakan obat diuretik;
  4. Lakukan latihan peregangan sederhana;

Cara memberi pertolongan pertama

  1. Tidak perlu panik, jika pada malam hari kram kakinya, perlu rileks dan bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan;
  2. Selanjutnya, Anda harus berdiri dengan hati-hati di lantai, menyatukan kaki, dan meluruskan punggung;
  3. Anda bisa menarik kaki Anda sendiri. Ini akan menyakitkan, tetapi Anda perlu sedikit kesabaran. Ketika otot meregang sedikit, kejang akan berlalu;
  4. Jika kram tidak lulus, Anda bisa mencubit kaki Anda, gosok;
  5. Pijat dengan salep yang hangat membantu;
  6. Setelah serangan dimulai, Anda harus berbaring sehingga kaki Anda berada di atas kepala;

Sering terjadi kram menjaga satu kaki di air: di laut, di kolam. Ini cukup berbahaya, jadi Anda perlu tahu bagaimana harus bertindak dalam kasus seperti itu. Jika kram membawa kaki ke kolam, Anda harus berhenti berenang. Jika kejang mengambil otot jauh di dalam laut, tindakannya harus sebagai berikut:

  1. Bergulinglah dari perut ke belakang;
  2. Cobalah untuk menarik kaki Anda sendiri;
  3. Jika kram tidak hilang, suntikan akan membantu dengan pin, yang harus disematkan ke pakaian renang atau celana renang untuk berjaga-jaga;

Kram paling sering terjadi pada air dingin. Jangan berenang di air yang suhunya di bawah 18 derajat.

Tindakan pencegahan

Anda dapat menghindari masalah ini dengan mengikuti panduan ini:

  1. Pakailah sepatu yang nyaman dan berkualitas;
  2. Hindari tekanan berlebihan pada kaki;
  3. Lakukan latihan di pagi hari;
  4. Kurangi jumlah kopi yang dikonsumsi;
  5. Secara teratur melakukan pijatan kaki;
  6. Sangat baik membantu douche;
  7. Diet yang bervariasi akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro;

Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat menghindari fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang.

Mari kita simpulkan:

  • Kram - kontraksi otot tak sadar yang dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa.
  • Penyebab kejang bisa berupa kekurangan vitamin dalam tubuh, dan beberapa penyakit, serta aktivitas fisik.
  • Kebanyakan kram terjadi pada malam hari.
  • Selama kehamilan, kejang otot mengganggu hampir semua wanita, dan tidak memerlukan perawatan khusus.
  • Kejang pada anak-anak berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangan seluruh organisme.
  • Diagnosis kejang sangat penting, karena membantu mengidentifikasi penyakit tertentu.
  • Penting untuk mengetahui bagaimana memberikan pertolongan pertama pada saat kram. Kejang otot terutama berbahaya saat berenang di kolam renang atau di laut.
  • Jika Anda melakukan tindakan pencegahan sederhana, Anda dapat menghindari fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini.

Seluruh kebenaran tentang penyebab sakit kepala dengan osteochondrosis serviks. Penyebab dan sifat sakit kepala.

Gejala-gejala ensefalitis otak beragam dan beragam. Semua informasi yang diperlukan tentang penyakit ini dapat diperoleh di sini.

Sakit kepala mengganggu ritme kebiasaan hidup banyak penghuni planet kita, triptan dari migrain, yang diproduksi dalam bentuk tablet, akan membantu menyelesaikan masalah ini. Setiap informasi tentang obat yang mengandung triptan dapat diperoleh di alamat berikut: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.

Video, tempat Anda dapat berkenalan dengan penyebab kram kaki dan mempertimbangkan metode perawatan:

Kram kaki - penyebab dan perawatan. Bagaimana jika kaki tidak mematuhi Anda?

Kram kaki disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan dan kadang-kadang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh kontraksi otot yang tidak disengaja. Selain itu, sensasi-sensasi ini bisa sangat terasa sehingga seseorang yang benar-benar menjerit terbangun dengan keringat dingin dari kaki yang sakit kuat.

Mengapa kram kaki: alasan utama

Kram kaki terjadi secara spontan dan seringkali ini terjadi pada malam hari, dalam mimpi. Alasan untuk kondisi ini bisa sangat serius. Karena itu, ada baiknya untuk tidak membiarkan semuanya berjalan sendiri dan memulai perawatan tepat waktu.

Penyebab utama kram kaki adalah:

  • Minimnya elemen jejak dalam tubuh. Kurangnya nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan kalium dalam makanan menyebabkan seringnya terjadi kontraksi otot tak sadar. Kalium dan kalsium dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot. Dalam hal ini, magnesium memainkan peran yang berlawanan: fungsinya adalah untuk mengendurkan otot yang tegang. Kekurangan semua mineral ini dalam tubuh kita berhubungan dengan gizi buruk, minum kopi, merokok, dan minum obat-obatan tertentu.
  • Dehidrasi. Bersama dengan keringat, tubuh tidak hanya kehilangan cairan, tetapi juga unsur-unsur mikro yang bermanfaat. Dan seperti yang sudah kita ketahui, kekurangan mereka menyebabkan kram kaki.
  • Penyakit. Gangguan proses metabolisme dalam tubuh, masalah dengan pembuluh darah dan cedera punggung meningkatkan kemungkinan kejang.
  • Perubahan suhu tubuh yang tajam. Perendaman dalam air dingin, terutama dalam dingin, dapat dengan mudah mengurangi otot dan jari kaki.
  • Stres berlebihan. Selama stres, pekerjaan sistem saraf, yang melakukan impuls listrik ke otot, meningkat. Sebagai akibat dari kelebihan sistem ini, transmisi sinyal terganggu, yang dimanifestasikan oleh kejang otot.
  • Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan. Sejumlah besar latihan di kaki, balapan panjang, serta berjam-jam berdiri membebani otot. Yang sering ditanggapi oleh tubuh adalah kemunculan kram yang menyakitkan, pada malam hari.

Mengapa kram kaki lebih sering terjadi pada malam hari?

Kram kaki pada malam hari sering terjadi karena sirkulasi darah yang lambat, postur tidur yang tidak benar, dan peningkatan aktivitas otak yang terkait dengan mimpi yang kuat. Sebagai aturan, semua faktor ini terkait erat dengan penyebab utama kejang, yang tercantum di atas.

Dalam hal ini, kekakuan pada kaki mungkin terjadi di pagi hari, ketika bangun tidur. Sensasi yang tidak menyenangkan dalam hal ini dikaitkan dengan inklusi otot yang tajam dalam pekerjaan. Dengan kata lain, otot-otot setelah pendakian masih "tidur", dan dengan naik cepat dari tempat tidur, kaki dapat dikurangi.

Kram kaki selama kehamilan

Perubahan hormon dalam tubuh wanita hamil sering melanggar keseimbangan vitamin dan mineral. Dalam perkembangannya, janin mengambil kalsium, magnesium, kalium, dan nutrisi lain dari ibu. Dan jika waktu tidak mengurus penerimaan yang memadai dari unsur-unsur mikro ini dari luar, kekurangannya dapat berkembang dengan munculnya kejang-kejang berikutnya.

Juga, masalah kaki untuk wanita dalam posisi tersebut dapat disebabkan oleh:

  • nutrisi yang buruk dan pencernaan makanan yang buruk;
  • anemia defisiensi besi;
  • peningkatan kadar gula;
  • penyakit pembuluh darah;
  • pembengkakan, dll.

Kram kaki pada orang tua

Penyebab paling umum dari kejang-kejang pada orang tua adalah penyakit yang berkaitan dengan usia dan gaya hidup yang menetap. Selain itu, masalah kaki sering disebabkan oleh konsumsi sejumlah besar obat-obatan, efek sampingnya adalah kram pada tungkai.

Di antara faktor-faktor yang melanggar konduksi saraf pada orang tua, harus disorot:

  • proses penuaan aktif;
  • kondisi buruk dari pembuluh kaki;
  • atrofi otot;
  • sering injeksi intramuskular;
  • berbagai penyakit (penyakit hati, ginjal, varises, diabetes, radang sendi, patologi neurologis, dll).

Apa yang harus dilakukan jika kakinya sempit?

Jika Anda memiliki kram kaki, Anda tidak perlu panik, tetapi segera mulailah menggosok kaki yang “membatu”. Pada saat yang sama, cobalah untuk meregangkan otot-otot untuk mengurangi rasa sakit. Pada saat yang sama, jika otot-otot kaki berkurang - dalam posisi duduk dengan kaki diperpanjang, pegang jari-jari kaki dan tarik ke arah Anda. Jika kram telah muncul di otot paha - berdirilah di atas kaki yang sehat dan, pegang lutut pasien, tarik ke atas. Perhatikan bahwa selama eksekusi gerakan-gerakan ini, Anda perlu merasakan peregangan. Kalau tidak, langkah-langkah terapi seperti itu mungkin tidak berhasil.

Setelah peregangan dan penggosokan, dianjurkan untuk menggunakan kompres dingin pada otot yang berkontraksi untuk mencegah kejang terjadi lebih lanjut. Setelah itu, disarankan untuk memberikan kedamaian bagi kaki Anda dan cobalah untuk tidak membebani mereka untuk sementara waktu.

Pencegahan dan pengobatan kram kaki

Untuk menghilangkan kram sekali dan untuk semua, tidak cukup hanya dengan memijat dan menarik otot yang sakit. Penting untuk mempengaruhi penyebab patologi ini. Untuk tujuan ini, omong-omong, seluruh daftar tindakan terapi dan profilaksis digunakan.

Pertama-tama, Anda perlu menjaga asupan kalsium, kalium, dan magnesium yang cukup dalam tubuh Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyesuaikan nutrisi dan memasukkan dalam diet Anda vitamin dan mineral kompleks Apitonus P. Komposisi obat ini termasuk bee pollen yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium - elemen jejak utama yang diperlukan untuk fungsi otot yang tepat. Kekayaan nutrisi ini dalam tubuh membantu mencegah kram. Selain itu, Apitonus P juga mengandung dihydroquercetin, royal jelly, serta vitamin C dan E. Bertindak bersama, komponen-komponen suplemen menghasilkan efek sinergis dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Di antara sifat-sifat berguna dari Apitonus P dapat diidentifikasi: peningkatan kekebalan, penguatan pembuluh darah, perlindungan terhadap penuaan, dll.

Bagi mereka yang karena alasan tertentu tidak memiliki cukup kalsium, disarankan untuk mengonsumsi obat Osteomed. Ini mengandung kalsium sitrat, garam yang paling mudah dicerna dari mineral ini. Karena cepatnya penyerapan makro ini, aditif Osteomed lebih efektif daripada obat serupa. Mengambil Osteomed, Anda bisa melupakan kekurangan kalsium dan mencegah kram kaki.

Untuk pengobatan varises, yang juga merupakan penyebab kram kaki, harus diambil Dandelion P. Komponen aktif dari suplemen ini meningkatkan aliran darah vena, yang menormalkan metabolisme mineral dan menghilangkan penampilan kram.

Suplemen Valerian P. Valerian dalam komposisinya menenangkan sistem saraf dan mengurangi kemungkinan kejang akan membantu menyingkirkan masalah kaki yang terkait dengan stres.

Sering kram kaki

Kondisi patologis, yang, pada kenyataannya, bukan penyakit independen, tetapi pada saat yang sama melanggar cara hidup pasien yang biasa, sangat umum. Contoh dari keadaan seperti itu adalah, misalnya, mioklonus, ketika sering menyatukan kaki.

Kondisi ini ditandai dengan kontraksi tak disengaja atau pelatihan berlebihan dari satu (beberapa) kelompok otot. Ini terutama tidak menyenangkan ketika kejang muncul tiba-tiba di malam hari, yang memerlukan perawatan wajib untuk saran dan diagnosis medis, karena kadang-kadang kram kaki dapat menjadi indikator beberapa penyakit serius.

10 penyebab paling umum dari kram

Penyebab kejang cukup beragam, tetapi etiologi penyakitnya belum cukup diteliti.

Paling sering provokator kondisi patologis adalah:

1. Kelelahan fisik

Otot-otot betis mengalami latihan berlebihan saat berjalan jauh, lari jarak jauh, dan aktivitas fisik, yang mengarah pada perkembangan kejang. Tonik - ditandai dengan ketegangan otot yang agak panjang, atonik - kontraksi jangka pendek dan relaksasi. Namun, untuk beberapa penyakit (keracunan, gangguan fungsi jantung, kekurangan vitamin, trauma kepala, dll.), Kedua jenis kejang dapat terjadi.

2. Dehidrasi

Penyebab kedua paling umum dari kram di kaki adalah dehidrasi tiba-tiba dari tubuh, terutama di musim panas, dengan pelatihan olahraga yang intens atau mengunjungi sauna. Dalam hal ini, kerja kelenjar keringat meningkat, dan bersamaan dengan kelembaban, tubuh kehilangan sejumlah zat mineral (magnesium, kalsium, natrium) yang diperlukan untuk tubuh, yang memicu kejang otot.

Selain itu, kondisi serupa dapat terjadi pada pasien ketika pengobatan penyakit melibatkan pemberian diuretik, misalnya, dalam kasus hipertensi atau insufisiensi kardiovaskular. Aksi obat-obatan ini kadang disertai kejang-kejang, terutama di malam hari.

3. Pelanggaran keseimbangan air dan elektrolit

Faktor predisposisi lain, yang menyebabkan kram pada kaki, dianggap sebagai ketidakseimbangan antara sinyal penghambatan dan rangsang yang masuk ke otot gastrocnemius, serta peningkatan kontraksi refleks otot. Kondisi seperti ini dicatat dengan penurunan produksi ATP (asam adenosin trifosfat), yang mengarah pada kerusakan proses metabolisme pada otot-otot ekstremitas bawah dan penurunan relaksasi mereka. Selain itu, kram kaki dapat terjadi ketika perubahan patologis pada pembuluh darah, misalnya, dengan peningkatan viskositas darah, dll.

4. Hipertermia dan stres

Pada suhu di atas 38 derajat, mungkin ada kram di bagian tubuh mana pun, termasuk kaki. Terutama sering kondisi ini diamati pada masa kanak-kanak. Selain itu, selama berbagai situasi stres dan gangguan saraf, ada pelepasan adrenalin yang tajam dalam darah, yang, pada gilirannya, membantu mengurangi jumlah karbon dioksida, diikuti oleh kram di kaki.

5. Hiperparatiroidisme

Kelenjar paratiroid terletak di dekat kelenjar tiroid. Fungsinya untuk mengatur metabolisme asam fosfat dalam tubuh pasien. Gejala khas dari penyakit ini adalah kejang otot pada otot pernapasan, kontraksi kejang pada otot kaki, jari tangan dan kaki. Pada saat yang sama dengan kontraksi spastik, pasien mungkin terganggu oleh sakit perut, insomnia, dan peningkatan iritabilitas.

6. Hipoparatiroidisme

Dengan kekurangan kalsium dalam tubuh yang disebabkan oleh hipoparatiroidisme, ada kram berulang di otot-otot betis. Kram mungkin bersifat jangka pendek atau panjang, melibatkan satu atau lebih otot. Selain itu, pasien mengalami penurunan kekuatan imun, peningkatan kerapuhan pada kuku, kerusakan struktur rambut, dll.

Kalsium sangat penting bagi wanita hamil, remaja dan pasien yang menjalani diet tertentu. Kebutuhan kalsium harian berkisar antara 1.000 hingga 1.500 mikrogram per hari. Jumlah yang cukup dari elemen jejak ini ditemukan dalam produk susu, kacang-kacangan, produk kedelai, kol dan peterseli. Selain itu, ketika penyebab pengurangan kejang otot-otot betis disebabkan oleh hipoparatiroidisme, suplementasi vitamin D diperlukan, karena inilah yang berkontribusi pada penyerapan maksimum fosfor dan kalsium.

7. Polineuritis

Pada penyakit ini, ada beberapa lesi ujung saraf. Penyebab utama polineuritis adalah infeksi virus, hipovitaminosis, keracunan, diabetes, gangguan metabolisme.

Penyakit ini disertai dengan kram di kaki, terutama di malam hari, paresthesia (perasaan "merangkak") dan mati rasa pada anggota badan. Pasien khawatir tentang sakit kepala dan pusing, gangguan pendengaran, rasa sakit di area jantung dan peningkatan iritabilitas.

8. Penyakit varises

Cukup sering, kejang terjadi dengan latar belakang varises, di mana ada pelebaran vena dan melemahnya katup vena, yang menyebabkan peregangan dinding vena dan stagnasi darah. Selain kejang, pasien prihatin dengan berat di kaki, sakit, bengkak dan kesulitan berjalan.

Untuk meningkatkan sirkulasi darah selama varises dan mencegah perkembangan kejang, Anda harus menggunakan perban elastis khusus, penolakan sabuk dan sabuk ketat. Selain itu, dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan itu saat duduk, untuk melemparkan satu kaki di atas yang lain, karena posisi tubuh seperti itu secara signifikan mengganggu aliran darah vena. Dalam kasus perkembangan proses yang parah atau kronis, intervensi bedah direkomendasikan.

9. Kelengkungan sendi pergelangan kaki

Seringkali penyebab kejang disebabkan oleh cacat sendi seperti kaki pengkor, ketika daerah tumit terus-menerus condong ke dalam, menyebabkan kelengkungan pergelangan kaki. Cacat ini terutama terlihat pada wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi.

Saat berjalan, kaki cepat lelah, rasa sakit muncul di otot betis dan lutut, dan urat-urat kaki melebar, yang mengarah pada pengembangan sindrom kejang, dan tanpa adanya perawatan korektif - untuk pelanggaran serius postur.

10. Kehamilan

Sebagai hasil dari penyesuaian hormonal tubuh wanita selama kehamilan, aliran darah terganggu dengan meremas pleksus vena oleh rahim. Efek hormon membantu melembutkan dinding vena, yang sering rusak karena perubahan tekanan mendadak, terutama selama persalinan.

Biasanya, kejang terjadi di malam hari. Pada wanita, menjelang malam, bagian atas kaki, kaki, kaki bagian bawah membengkak, dan otot betis merasakan mati rasa dan berat. Gejala-gejala tersebut membutuhkan pemantauan yang cermat dari dokter yang hadir, dengan pemantauan konstan dan karakteristik komparatif dari perubahan yang terjadi. Jika perlu, keputusan dibuat tentang kemungkinan perawatan terapeutik, dengan mempertimbangkan tingkat keparahan kondisi wanita tersebut dan bahaya terhadap anak.

Terapi obat-obatan

Harus diingat bahwa obat khusus untuk pengobatan kejang tidak ada. Semuanya ditunjuk, sesuai dengan diagnosis yang ditetapkan, frekuensi pengembangan kejang dan adanya penyakit kronis pada pasien.

Satu-satunya obat umum untuk kejang adalah obat, yang mengandung vitamin dan mineral yang seimbang. Selain itu, sebagai alat tambahan, dokter dapat merekomendasikan asupan magnesium dan pelemas otot yang memiliki efek relaksasi pada jaringan otot.

Kompleks mineral dan vitamin yang paling efektif melawan kram kaki termasuk:

  • Magne-B6, Alfabet;
  • Kalsium-D3 Nicomede;
  • Alfadol-Sa, Complivit, dll.
  • Persiapan magnesium untuk mencegah perkembangan kejang adalah:
  • Tenang Alami, Magnerota;
  • Diasporal; Magnistad;
  • Asparkam, Magnelis V.6;
  • Solgar dengan magnesium sitrat, dll.

Kelompok relaksan otot meliputi:

  • Baclofen, Tolperisone;
  • Sirdold, Mydocalm dan lainnya

Dana tersebut menghentikan kejang dan gejala patologis akibat pemanasan dan efek anti-inflamasi pada pembuluh darah di ekstremitas bawah.

Pengobatan kejang dengan obat tradisional

Selain terapi obat, kondisi patologis dapat diobati dengan bantuan obat tradisional. Berkat resep seperti itu, insiden kejang dapat dikurangi secara signifikan, dan dalam beberapa kasus benar-benar dihilangkan.

Yang paling efektif adalah resep berikut:

  • Untuk meredakan kontraksi konvulsif, perlu untuk menerapkan madu yang dipanaskan sedikit di area betis, di mana lapisan film makanan diterapkan, dan kemudian pemanas. Waktu menjaga kompres seperti itu di kaki tidak lebih dari setengah jam, setelah itu sisa-sisa madu dicuci dengan air hangat;
  • dengan kejang-kejang dengan latar belakang penyakit varises, disarankan untuk menggosok kaki dengan cuka sari apel, serta mengonsumsi cuka sari apel dalam 2 kali sehari, setelah dilarutkan 2 sdm. sendok makan cuka dalam 200 ml air yang agak hangat. Kursus perawatan umum minimal 1 bulan;
  • untuk menjaga kaki Anda dari kram, disarankan untuk mencampur 1 kuning telur dengan 1 sdm. sendok cuka sari apel dan 1 sdt terpentin. Setelah pencampuran menyeluruh, larutan ini digosokkan ke betis pada waktu tidur;
  • untuk mencegah perkembangan kejang, Anda bisa menggosok kaki dengan bubuk mustard atau jus lemon segar;
  • jus celandine (1 bagian) dicampur dengan 2 bagian vaseline dan dioleskan ke kaki ketika kejang dimulai, yang memungkinkan untuk menghentikannya pada tahap awal.

Terlepas dari kemanjuran dan keamanan resep rakyat yang cukup, sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kasus intoleransi individu terhadap beberapa bahan herbal mungkin terjadi.

Pertolongan pertama

Dengan seringnya kram di kaki, Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat untuk menghilangkan gejala-gejala ini:

  • Dianjurkan untuk menarik jari-jari Anda dengan kaki yang sempit, ke arah diri Anda sendiri, dan jika sulit dijangkau, Anda dapat menggunakan handuk atau ikat pinggang untuk menarik jari-jari Anda;
  • dalam kasus ketika tidak ada yang bisa membantu, Anda dapat berdiri dengan jari-jari kaki dengan seluruh kaki Anda, sehingga kaki ditekuk sebanyak mungkin, setelah itu Anda dapat bersantai dan meregangkan otot betis Anda;
  • Anda perlu memijat otot kaki mulai dari ujung jari, ke arah lutut, serta menjepit dan menepuk kaki.

Untuk beberapa pasien, mandi kaki yang kuat membantu menghilangkan kejang otot yang sangat kuat.

Diet

Sampai saat ini, monoproduk yang akan memicu perkembangan gejala kejang dengan tingkat probabilitas tinggi tidak ada. Namun demikian, tidak perlu sepenuhnya menghilangkan efek nutrisi, karena cukup sering kaki spasmodik dapat menyebabkan obesitas dan aterosklerosis. Dengan demikian, diet khusus harus dibuat, yang mencegah perkembangan kondisi seperti itu sebanyak mungkin.

Diet harus memenuhi ketentuan berikut:

  • menu harian harus mengandung jumlah kalori yang diperlukan untuk mempertahankan kekuatan, termasuk elemen dan vitamin;
  • Penting untuk memastikan bahwa 1/3 dari total nutrisi terdiri dari produk nabati;
  • Jumlah makanan harian harus dibagi menjadi 5-6 porsi yang sama. Pada saat yang sama 1-2 porsi makanan harus bubur, untuk meningkatkan pencernaan;
  • Dianjurkan untuk makan malam selambat-lambatnya 2 jam sebelum tidur, sementara makan malam harus seringan mungkin.

Harus diingat bahwa taktik pengobatan tergantung pada diagnosis penyakit. Dengan kejang sering yang tidak setuju dengan terapi obat, operasi kadang-kadang diindikasikan. Selain itu, pilihan sepatu yang tepat, normalisasi aktivitas fisik pada kaki dan perawatan penyakit kronis yang tepat waktu adalah penting. Dengan pendekatan terpadu untuk pengobatan terjadinya kram di kaki, prognosis untuk pemulihan lebih baik.

Untuk Informasi Lebih Lanjut Tentang Pencegahan Varises

© 2024 medicaldewata.com Semua Hak Dilindungi