Halo pembaca yang budiman. Untuk kesehatan kita, penting untuk mengamati tidak hanya kebersihan eksternal, tetapi juga internal. Statistik hari ini tidak nyaman, dan mengatakan bahwa semakin banyak orang menderita sembelit. Paling sering, fenomena ini mengganggu anak-anak dan orang tua. Selain itu, sebagian besar orang benar-benar salah informasi tentang frekuensi buang air besar, yang mengarah pada fakta bahwa orang tidak melihat masalah yang jelas, atau terlibat dalam pengobatan sendiri, yang dapat menyebabkan lebih banyak bahaya. Masalah ini tidak diterima untuk membahas dengan lantang, dan itu dianggap sesuatu yang memalukan. Tetapi ini adalah masalah yang sangat serius, yang pada tahap kronis dapat memicu berbagai penyakit. Karena itu, hari ini kita akan melihat lebih dekat penyebab dan metode pengobatannya.
Penyebab sembelit - penyebab utama sembelit kronis
Untuk memahami apakah Anda mengalami konstipasi, Anda harus memutuskan seberapa sering buang air besar terjadi.
Ini adalah pertanyaan yang sangat individual, dan hari ini frekuensi normal berada dalam kisaran dari 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu.
Rata-rata, sembelit dapat dianggap sebagai keterlambatan buang air besar selama lebih dari 2 hari. Tetapi ketika mengevaluasi, Anda harus selalu membuat koreksi untuk fitur tubuh Anda.
Tanda-tanda utama sembelit adalah tinja keras dalam jumlah kecil, serta ketidaknyamanan yang disebabkan oleh akumulasi massa. Juga, sembelit sering disertai dengan perut kembung.
Sembelit mungkin dipicu oleh stres atau perubahan ritme kehidupan. Ini adalah situasi yang sepenuhnya normal, yang diselesaikan dengan sendirinya pada saat seseorang kembali ke kondisi yang nyaman.
Faktor penyebab sembelit
✔ Gangguan motilitas usus.
✔ Melemahnya keinginan, yang juga terjadi sebagai akibat dari terus-menerus menunda buang air besar.
✔ Ubah struktur usus.
✔ Perubahan struktur organ yang dekat dengan usus.
✔ Diet rendah serat.
✔ Asupan cairan yang tidak mencukupi.
✔ Beberapa obat-obatan.
✔ Aktivitas fisik tidak mencukupi.
✔ Perbedaan antara volume usus besar dan volume konten.
Penyakit Sembelit
Gangguan fungsi motorik usus dapat dipicu oleh penyakit tertentu:
- Gangguan pada sistem saraf otonom.
- Gangguan hormonal.
- Penyakit pembuluh darah yang mempengaruhi sirkulasi darah di pembuluh usus.
Sembelit juga dapat bertindak sebagai gejala penyakit, atau kondisi kritis:
- Sindrom iritasi usus.
- Akumulasi parasit di usus.
- Penyakit neurologis dan lainnya.
Sembelit dapat berubah menjadi tahap kronis, yang menyebabkan banyak efek negatif. Yang paling serius dari penyakit ini adalah kanker.
Dan tahap sembelit yang paling ekstrem adalah penyumbatan tinja, yang ditandai dengan pembentukan batu tinja. Tapi itu lebih khas untuk orang tua atau orang sakit parah, serta orang dengan gangguan mental.
Penyebab sembelit pada pria dan wanita
Alasan yang tercantum di atas relevan untuk semua jenis kelamin dan usia.
Namun, bagaimanapun, setiap jenis kelamin memiliki faktor individu yang memprovokasi penyakit ini. Pada wanita, sembelit dapat dipicu oleh sejumlah faktor ginekologis.
1. Perubahan kadar hormon, peningkatan kadar progesteron.
4. Cedera yang diderita saat melahirkan.
5. Lemahnya panggul.
6. Penerimaan obat yang meningkatkan kadar zat besi.
Nutrisi untuk sembelit - apa yang harus dicari
Jika Anda telah berulang kali mengalami sembelit, Anda harus mengikuti diet. Selain itu, diet adalah pencegahan yang sangat baik.
Untuk mencegah sembelit, tambahkan buah-buahan dan sayuran segar ke dalam diet harian Anda.
Makan lebih banyak air dan tambahkan makanan cair ke dalam diet Anda.
Produk yang mengandung biji-bijian juga akan bermanfaat.
Semua itu membuat usus kita bekerja keras.
Ini harus mengurangi konsumsi kopi dan soda.
Cobalah mengunyah makanan secara perlahan dan hati-hati.
Di pagi hari dengan perut kosong, minum segelas air murni, baik dengan penambahan lemon atau dalam kombinasi dengan minyak biji rami.
Masukkan minyak zaitun ke dalam makanan Anda.
Apa yang termasuk dalam diet sembelit?
Untuk pengobatan sembelit, tugas utamanya adalah menghilangkan massa. Untuk ini, tidak hanya ada obat, tetapi juga diet khusus.
Ini termasuk produk-produk berikut: apel, buah ara, seledri, kembang kol rebus, wortel rebus, bit rebus, nonfat kefir, labu panggang, terong, buah kering.
Diet harus dua atau tiga hari, tetapi jika tinja tidak menormalkan, maka konsultasikan dengan dokter untuk mengambil obat-obatan.
Jika Anda sering menderita sembelit, Anda harus mempertimbangkan kembali diet Anda.
Masuk ke dalam diet
Makanan apa yang harus dikonsumsi oleh konstipasi:
1. Roti gandum, tetapi bukan yang paling segar, tetapi berumur sekitar 12 jam.
2. Daging diet. Ayam ini, kelinci, kalkun. Metode persiapan melibatkan perlakuan mendidih atau uap.
3. Varietas ikan rendah lemak.
4. Produk susu dan susu fermentasi.
6. Sup sayur.
7. Sayuran dan buah-buahan, tetapi tidak semua. Fokus pada jeruk, buah kering, apel, kiwi. Dari sayuran perlu memilih wortel, bit, kubis.
Dari diet harus dikecualikan
2. Kaldu lemak dan daging.
3. Beras dalam jumlah banyak.
6. Hidangan pedas dengan banyak bumbu.
7. Alkohol, jeli, teh kental, dan kopi.
8. Berikan blueberry dan dogwood, lingonberry.
9. Permen dengan krim dan cokelat.
10. Sayuran - bawang merah dan bawang putih, lobak, lobak, lobak.
11. Buah - pisang, pir.
Bagaimana menyingkirkan sembelit di rumah - apa yang harus dilakukan
Untuk menggunakan obat-obatan tidak selalu merupakan keputusan yang tepat. Obat tradisional memiliki sejumlah resep dan metode untuk situasi ini.
Banyak orang yang terbantu oleh sembelit dari sembelit, memiliki efek ringan.
Menyembuhkan susu
Gunakan hanya jika Anda membawa laktosa. Siapkan minuman di pagi hari. Panaskan susu dan tambahkan satu sendok madu. Gunakan saat perut kosong bukan teh.
Air lemon
Juga di pagi hari dengan perut kosong harus dikonsumsi 250 mililiter air hangat, tetapi tidak panas, dengan penambahan jus lemon segar. Ulangi prosedur ini sepanjang hari.
Obat ini dikontraindikasikan pada tukak lambung. Ambil jus lidah buaya dua kali sehari dengan dosis 100 mililiter. Ini dapat dibeli di apotek, atau Anda dapat menyiapkannya sendiri.
Cuka Sari Apel
Juga efektif dan resep berikut berdasarkan cuka sari apel alami. Campurkan 250 mililiter air hangat dengan 30 mililiter cuka. Ambil 10 menit sebelum makan.
Campuran biji
Anda perlu mencampur biji rami dengan biji bunga matahari biasa.
Kemudian giling mereka dalam blender.
Itu harus membuat bubuk.
Tambahkan campuran ke air hangat.
Minumlah komposisi yang sama setidaknya dua kali sehari.
Selain itu, alih-alih alat ini, Anda dapat membeli minyak biji rami dan menggunakan 15 mililiter saat perut kosong, serta digunakan sebagai saus salad. Rasanya agak spesifik, tetapi menyenangkan.
Campuran jus
Jus bit sangat efektif, tetapi tidak dianjurkan untuk menggunakannya dalam bentuk murni dalam volume besar, oleh karena itu Anda harus menyiapkan koktail.
Campurkan 150 mililiter jus wortel, 45 mililiter jus mentimun, dan 20 mililiter bit.
Jus harus berdiri sekitar tiga jam. Buang sedimen sesudahnya. Setelah dosis pertama, Anda dapat meningkatkan konsentrasi jus bit hingga 45 mililiter. Gunakan dalam 24 jam.
Teh herbal
Siapkan campuran herbal. Hubungkan 15 gram buckthorn, 10 gram jelatang, 5 gram yarrow.
Campur campuran dengan 500 mililiter air panas dan diamkan selama 45 menit. Kemudian saring. Gunakan pada malam hari untuk 80 mililiter.
Menyembuhkan dan membersihkan enema untuk sembelit
Juga di rumah Anda dapat memasukkan enema, baik terapi dan pembersihan.
1. Sebelum tidur, Anda harus memasukkan enema minyak. Panaskan 75 mililiter minyak bunga matahari. Masuk Efeknya akan muncul di pagi hari.
2. Dengan garam. Siapkan larutan garam dapur sepuluh persen. Masukkan 15 mililiter cairan. Efeknya akan muncul setelah 20 menit.
3. Pembersihan. Ini digunakan jika metode sebelumnya tidak berhasil. Untuk pengenalannya akan membutuhkan perangkat khusus. Air secara bertahap dimasukkan, dipanaskan hingga suhu tertentu, yang menyapu habis isi usus. Dianjurkan untuk meminta bantuan, agak sulit untuk melakukan prosedur sendiri.
Setelah pengenalan enema harus berbaring selama 10 hingga 20 menit. Prinsip yang sama berlaku untuk lilin.
Anda dapat menggunakan obat pencahar yang dibeli di apotek, tetapi hati-hati, karena kecanduan obat-obatan ini mengarah pada munculnya "sindrom usus malas." Anda juga dapat mengambil castorhe.
Dapatkah sembelit menyebabkan komplikasi?
Konstipasi adalah penyakit yang banyak diabaikan. Tetapi ini tidak bisa dilakukan. Karena masalah ini dapat memicu sejumlah penyakit lain.
2. Penyakit radang usus.
3. Peningkatan usus besar.
4. Obstruksi usus, yang dalam keadaan terabaikan dapat memicu nekrosis.
Dan ini bukan daftar konsekuensi yang lengkap, tetapi cukup untuk berpikir tentang menghilangkan masalah ini.
Tetapi bagaimana memahami kapan harus khawatir dan mengambil tindakan?
Daftar gejala, selain tidak adanya tinja:
1. Kolik di perut, kembung.
2. Perut yang sakit.
3. Nyeri saat buang air besar.
4. Kurang nafsu makan.
5. Kemunduran kesehatan secara keseluruhan.
7. Alokasi tinja dalam jumlah kecil.
Jika Anda memiliki tanda-tanda ini, Anda harus mengambil langkah-langkah untuk merangsang gerakan usus.
Lonceng yang mengganggu untuk mengunjungi dokter:
1. Mengubah bentuk tinja.
2. Alih-alih kotoran lendir atau cairan dikeluarkan.
3. Selain sembelit, demam, kram, kelemahan, atau mual diamati.
Beberapa aturan untuk tidak melukai diri sendiri
1. Untuk meringankan kondisi, Anda bisa mengambil kelemahan lemah. Tetapi setelah normalisasi buang air besar, pastikan untuk meninjau diet dan gaya hidup Anda. Itu harus terlibat dalam senam. Jika kondisi Anda belum membaik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengklarifikasi penyebab sembelit.
2. Jangan terbawa oleh obat pencahar tanpa rekomendasi dokter, karena Anda berisiko memperburuk situasi. Hal yang sama berlaku untuk enema. Ini lebih banyak bantuan darurat.
3. Sembelit yang berhubungan dengan neoplasma hanya diobati oleh dokter.
Pijat perut untuk sembelit dan senam
Untuk menghilangkan sembelit, Anda bisa memijat. Ini harus dilakukan hanya setelah Anda menghilangkan massa dengan enema dan mengosongkan kandung kemih.
Pijat perut
Anda dapat melanjutkan ke prosedur tidak lebih awal dari 2 jam setelah makan. Relakskan otot perut sebanyak mungkin, karena ini, lebih baik berbaring telentang.
Gerakan - sapuan ringan, berubah menjadi gosok hingga akhir sesi. Bergerak dari perut bagian bawah di sisi kanan ke hypochondrium di sisi kanan.
Setelah searah jarum jam, turun ke sisi kiri perut bagian bawah. Setelah memijat perut dengan gerakan menekan ringan searah jarum jam. Durasi 8-10 menit.
Pijat dikontraindikasikan pada kehamilan, penyakit pada saluran pencernaan, dan sebelum berakhirnya 60 hari dari tanggal kelahiran aborsi, atau operasi.
Senam
Anda bisa menghabiskan senam. Berbaring telentang. Angkat perlahan torso, seperti saat Anda mengayunkan pers atas. Tahan selama 10 detik.
Kemudian turunkan batang tubuh dan angkat kedua kaki dan tahan selama 10 detik. Semuanya dilakukan dengan lancar selama 15 kali. Setelah bangun dan lakukan 15 squat.
Lakukan senam setiap pagi. Melompat dan berjalan juga bisa membantu.
Yang paling penting adalah mencegah sembelit menjadi norma Anda. Tahap kronis penuh dengan tidak hanya sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga konsekuensi kesehatan yang lebih serius.