Pengobatan stagnasi getah bening di kaki dapat dilakukan dengan metode konservatif atau obat tradisional. Mempercepat proses pemulihan akan membantu dan berolahraga. Mereka akan dapat membuka sumbat kelenjar getah bening. Terapi untuk penyakit ini harus komprehensif, ditujukan untuk mengatasi akar penyebab dan manifestasi gejala. Dalam beberapa kasus, mengembalikan aliran getah bening tidak dapat dilakukan tanpa metode bedah yang dapat menghilangkan stagnasi limfatik dalam tubuh manusia.
Bagaimana stasis limfa
Ketika limfostasis di jaringan menumpuk cairan interselular, dan ini menyebabkan pembengkakan, yang bersifat permanen. Selama aliran getah bening yang buruk, edema secara bertahap muncul, dan ini juga menyebabkan proliferasi jaringan ikat. Karena proses ini, arus keluar terganggu bahkan lebih.
Gejala penyakit ini mungkin berbeda, tetapi di antara mereka adalah gejala utama. Ini adalah pembengkakan yang bisa beragam derajat. Namun, jika manifestasi ini ada, itu sudah menunjukkan stagnasi getah bening.
Paling sering, anggota badan membengkak di malam hari, dan di pagi hari gejala ini tidak mengganggu. Pelanggaran semacam itu diamati pada tahap awal penyakit. Selain itu, ada tanda-tanda lain yang muncul pada tahap awal penyakit:
- kulit menjadi pucat;
- anggota badan membengkak tanpa rasa sakit;
- lipatan kulit menebal;
- vena saphenous tidak terlihat;
- kaki atau bagian tubuh lainnya membengkak.
Dengan penyakit sedang, jaringan ikat mulai tumbuh. Jika Anda menekan pada kulit di mana pembengkakan telah terbentuk, maka jejak tekanan yang lama akan terlihat di sana untuk waktu yang lama. Pasien memiliki:
- kelelahan;
- kerusakan pada anggota badan;
- sering kram.
Dalam kasus yang parah, pasien dapat mengalami penyakit gajah, di mana struktur kulitnya berubah. Selama tahap ini, kaki-kaki muncul:
Di sini Anda perlu melakukan perawatan segera. Jika tidak, koma limfatik dapat berkembang.
Penyebab penyakit
Stagnasi getah bening di kaki, pengobatan yang harusnya wajib, harus dibagi menjadi didapat dan bawaan. Jenis limfostasis pertama berkembang karena obstruksi kelenjar getah bening, di mana stagnasi terbentuk. Seringkali ini terjadi karena suatu alasan:
- cedera anggota tubuh;
- gagal jantung;
- cedera kelenjar getah bening selama operasi pada kaki;
- tumor yang menekan kelenjar getah bening.
Tetapi stagnasi limfatik kongenital pada ekstremitas bawah mungkin muncul hampir sejak lahir itu sendiri, yang terjadi ketika kelenjar getah bening tidak berkembang atau tidak ada.
Ada sejumlah alasan yang dapat menyebabkan stagnasi getah bening di kaki. Di antara mereka
- obstruksi kelenjar getah bening;
- peningkatan tekanan darah;
- kapal penjepit;
- cedera;
- infeksi;
- infestasi parasit;
- penyakit kulit;
- obesitas;
- terapi radiasi.
Kemacetan getah bening juga dapat bermanifestasi pada orang yang pekerjaannya menetap. Pada saat yang sama, gejala-gejala seperti kelelahan yang konstan dan pembengkakan harus diwaspadai.
Metode pengobatan untuk stagnasi limfatik
Untuk menghilangkan stagnasi getah bening di kaki, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena hanya dengan bantuannya Anda bisa menghilangkan penyakit seperti itu. Untuk menghilangkan stagnasi, berbagai teknik pijat digunakan untuk meningkatkan aliran keluar. Diet juga memainkan peran penting, yang menyiratkan penolakan penuh terhadap garam. Anda harus memperhatikan pelatihan olahraga hemat, misalnya:
Penting untuk mengaktifkan produksi keringat, karena juga menghilangkan zat berbahaya dari tubuh. Karena itu, selama perawatan deodoran dan antiperspiran lebih baik menolak. Tetapi Anda perlu memberi perhatian khusus pada kebersihan. Tubuh harus selalu bersih.
Obat-obatan obat juga direkomendasikan untuk limfostasis. Pasien dapat menggunakan imunostimulan, enzim, angioprotektor. Jika borok muncul di tubuhnya, maka terapi lokal diresepkan, yang akan meningkatkan kondisi kulit.
Selama perawatan, pasien dilarang keras:
- untuk mengunjungi pemandian atau sauna;
- kenakan sepatu dengan hak (jika sepatu memiliki tali, maka sepatu tersebut jangan terlalu ketat);
- angkat beban;
- memimpin gaya hidup pasif;
- pakai celana dalam ketat.
Metode pengobatan konservatif meliputi:
- prosedur dan obat-obatan yang mengencangkan pembuluh vena, memberikan aliran getah bening terbaik;
- dana yang dapat merangsang kerja getah bening (komponen utamanya adalah licorice);
- olahan dan produk dengan vitamin C dan P;
- obat homeopati;
- diuretik;
- Enzim yang ditujukan untuk pengencer darah, meredakan peradangan dan pembengkakan;
- obat antibakteri.
Namun, sebagian besar dana ini harus diambil dengan sangat hati-hati dan hanya seperti yang ditentukan oleh dokter.
Dengan limfostasis, hirudoterapi dianggap sebagai metode yang efektif, di mana lintah adalah obat utama untuk stagnasi getah bening. Selama penggunaannya meningkatkan kondisi keseluruhan pasien. Prosedur ini harus dilakukan oleh spesialis.
Perhatian khusus harus diberikan pada nutrisi. Itu perlu:
- kurang mengkonsumsi makanan cair dan asin yang dapat memicu rasa haus;
- mengurangi kandungan makanan makanan karbohidrat, yaitu makan lebih sedikit roti, pasta, gula dan nasi;
- makan lebih banyak sayuran dan berbagai buah.
Di antara obat tradisional pengobatan adalah memberikan solusi, yang meliputi cuka dan madu dengan air. Ambil satu gelas cairan, 1 sdm. l cuka sari apel dan 2 sdm. l sayang Semua komponen dicampur. Solusi ini digunakan dua kali sehari. Untuk membersihkan ginjal, Anda perlu minum teh herbal. Berguna adalah sayuran merah. Lakukan olahraga setiap hari dan luangkan waktu untuk berolahraga.
Butuh waktu lama untuk menyembuhkan penyakit ini, karena stagnasi getah bening tidak mudah diatasi. Tetapi adalah mungkin untuk menyembuhkannya jika Anda mendengarkan semua rekomendasi di atas.
Apa itu stasis limfa, penyebab, gejala dan metode perawatan
Pelanggaran sistem limfatik menyebabkan penumpukan getah bening di jaringan dan ruang interstitial. Kemacetan getah bening bukan hanya cacat kosmetik, tetapi ancaman serius bagi tubuh.
Peran sistem limfatik dalam tubuh manusia
Sebagai komponen sistem kekebalan tubuh, sistem limfatik melakukan beberapa fungsi penting:
- penyerapan sekunder dan kembali ke protein darah;
- pengangkutan produk metabolisme dari ruang ekstraseluler;
- kelenjar getah bening melindungi tubuh dari "ancaman" eksternal (bakteri, virus, protozoa);
- di usus kecil, lemak diserap ke dalam getah bening;
- getah bening menyediakan aktivitas fisiologis jaringan ikat, menjaga keseimbangan cairan dan protein dalam tubuh
Gejala limfostasis
Pembengkakan di berbagai bagian tubuh muncul karena berbagai keadaan: jalan panjang, cuaca panas, penyalahgunaan alkohol atau patologi ginjal dapat menyebabkan cairan stagnan dalam tubuh.
Namun, jika pembengkakan menjadi kronis dan menjadi bencana besar, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis, mungkin ini tentang stagnasi getah bening.
Seringkali anggota tubuh menderita stagnasi getah bening: tangan menjadi bengkak atau cairan di kaki menjadi stagnan. Limfostasis ditandai oleh akumulasi unilateral limfa, mis. satu lengan atau satu kaki bengkak, dan yang lainnya menjaga ukuran normalnya. Selain anggota tubuh, wajah, dada, perut, dan organ dalam juga terpengaruh.
Jaringan yang bengkak menekan pembuluh darah, nutrisi organ terganggu, rasa tidak nyaman dan nyeri muncul. Jaringan ikat internal tumbuh, yang semakin memperburuk situasi. Pembuluh darah subkutan tidak terlihat, anggota badan (atau bagian tubuh lainnya) sangat menebal.
Limfostasis terdiri dari dua jenis:
- bawaan adalah kelainan genetik, tanda-tanda yang mungkin tidak membuat diri mereka terasa sampai anak memiliki usia transisi dan perubahan hormon yang terkait;
- Acquired - berkembang pada usia berapa pun, sebagai respons terhadap efek eksternal, internal, gangguan, patologi.
Penyebab stagnasi getah bening
Limfostasis sekunder dapat memicu:
- neoplasma sistem limfatik;
- cedera kelenjar getah bening;
- pembatasan mobilitas fisik (kelumpuhan, penyakit parah);
- pengangkatan kelenjar getah bening, operasi payudara;
- kelebihan berat badan;
- obstruksi kelenjar getah bening;
- penyakit menular yang parah;
- memeras pembuluh darah
Cara mengobati stasis limfatik di kaki
Pengobatan limfostasis ditujukan untuk memulihkan aliran limfatik normal dan selanjutnya menormalkan fungsi anggota tubuh.
- Salah satu metode terbaik untuk menyebarkan getah bening yang stagnan adalah pijatan. Kombinasi dari pemijatan manual dan bawah air mengaktifkan sistem peredaran darah dan limfatik, menormalkan keseimbangan air, memperkuat dan meningkatkan elastisitas dinding kapal. Selama pemijatan di bawah air, pasien dipijat dengan aliran air yang diarahkan dengan tekanan dari beberapa atmosfer. Pasien sedang mandi.
- Menampilkan fisioterapi - terapi magnet dan laser;
- Pasien dengan aktivitas fisik yang cukup disarankan untuk mengunjungi kolam renang;
- Perawatan obat termasuk obat-obatan:
- menormalkan sirkulasi darah
- imunomodulator dan vitamin kompleks
- venotonics (meningkatkan nada dinding vena)
- dengan aksi antiedematous
- menurunkan viskositas darah
- memperkuat dinding pembuluh darah
- Pada siang hari perlu memakai stoking kompresi atau menggunakan perban elastis;
- Pada siang hari, anggota badan yang bengkak direkomendasikan untuk diangkat dan dijaga agar memanjang (pada penopang) selama 10 -15 menit, sambil meletakkan selimut yang terlipat atau roller tebal di bawahnya untuk tidur.
Latihan untuk menormalkan drainase getah bening
Satu set latihan dapat dilakukan di rumah. Prasyarat adalah penggunaan pakaian dalam kompresi atau perban perban elastis selama kelas. Tidak perlu terburu-buru dan banyak membebani kaki. Durasi pengisian daya - 15-20 menit, ulangi latihan sebaiknya dua kali sehari.
- "Sepeda". Posisi awal - berbaring telentang, kaki terangkat di atas lantai dan menekuk lutut. Bergantian meluruskan dan menekuk kaki, pasien mensimulasikan bersepeda.
- "Katak". Posisi awal - berbaring telentang, kaki ditekuk, kaki ditekan dengan kuat ke lantai. Lutut dibesarkan ke samping, berusaha mendapatkan kaki ke lantai, punggung dan kaki dari lantai tidak bisa robek.
- Ayunkan kaki bagian samping. Posisi awal - berbaring miring. Kaki bagian bawah lurus, memanjang. Kaki bagian atas dinaikkan menjadi 45 0, kemudian ditarik dengan lembut, di belakang, setelah - posisi awal, dan dengan cara yang sama ke depan. Otot tidak tegang, latihan dilakukan dengan kecepatan rata-rata, tanpa tersentak. 10 pengulangan dilakukan pada setiap kaki.
- Posisi awal - berbaring miring. Tekuk kaki bagian atas di lutut dan tarik ke dada. Kemudian kembali ke posisi awal. Per setiap kaki melakukan 10-12 pengulangan.
- Gerakan kaki. Posisi awal - berbaring telentang, kaki sedikit terangkat di atas lantai. Tarik jari-jari kaki ke arah Anda - menjauh dari Anda, lakukan gerakan rotasi dengan kaki di kedua arah, miringkan kaki ke kanan dan kiri.
- Posisi awal - berbaring telentang, kaki lurus. Tarik kaki ke depan secara bergantian. Latihan ini membantu mengendurkan otot betis dan femoralis, melepaskan pembuluh darah, dan menormalkan sirkulasi mikro cairan tubuh.
- Posisi awal - berbaring, penekanan pada dinding di baskom, kaki diangkat pada sudut 90 0. Dianjurkan untuk berbaring dengan kaki terangkat selama 15-20 menit setiap hari untuk meredakan edema yang kuat.
- Posisi awal - berbaring telentang, kaki lurus. Tekuk lutut Anda, tarik ke atas ke dada, lalu kembali ke posisi awal.
- "Kompas". Posisi awal - berbaring telentang, kaki lurus. Secara bergantian gerakkan kaki ke samping, tidak mengangkat dari lantai dan tidak menekuknya di lutut.
Senam limfatik bersama Oksana Rogovoy adalah praktik sederhana yang membantu tubuh membersihkan diri dari racun dan limbah. Merangsang aliran getah bening untuk pindah ke zona filtrasi dan pemurnian.
Ini juga merupakan senam artikular, karena cairan sinovial dilepaskan dalam kapsul artikular, tetapi tanpa beban tekan pada sendi.
Cairan sinovial tidak hanya merupakan pelumas sendi, tetapi juga media nutrisi tulang rawan. Mempromosikan regenerasi, penyembuhan dan pembersihan sendi. Disarankan untuk melakukan setiap hari.
Lihat juga teknik drainase limfatik, dari osteopath, seorang guru dari School of Osteopracticism Alexander Smirnov.
Semua yang perlu Anda ketahui tentang stasis limfa
Kemacetan getah bening adalah penyakit bawaan atau didapat yang juga dikenal sebagai lymphostasis atau lymphedema. Diagnosis ini berarti bahwa getah bening dan cairan sel menumpuk, yang pada gilirannya menyebabkan pembengkakan jaringan lunak.
Faktor yang mempengaruhi stasis limfatik
Ada banyak penyebab limfostasis. Ini mungkin karena kebiasaan buruk, dan pola makan yang tidak sehat, penggunaan antiperspiran yang kuat, pembedahan.
Kemacetan getah bening mungkin bersifat bawaan, itu disebut limfostasis primer. Gejala penyakit jarang dimanifestasikan dalam menit-menit pertama kehidupan, paling sering ditemukan pada usia prasekolah yang lebih muda, dan selama bertahun-tahun gejalanya menjadi lebih jelas. Tungkai terpapar pada bentuk penyakit ini, dalam kebanyakan kasus hanya satu. Penyakit ini dikaitkan dengan malformasi pembuluh limfatik - hipoplasia, obstruksi vaskular, insufisiensi katup, kegagalan sirkulasi. Diyakini bahwa penyakit ini adalah kelainan genetik.
Limfostasis sekunder terbentuk pada orang dengan sistem limfatik yang awalnya salah.
Penyebab stagnasi getah bening
Faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan penyakit adalah:
- Sering terjadi pada pasien kanker, setelah paparan radiasi atau kemoterapi.
- Bedah aksila - pengangkatan kelenjar susu atau kelenjar getah bening.
- Penyakit pada sistem limfatik: limfadenitis, penyumbatan kelenjar getah bening, tumor jinak dan ganas pada sistem limfatik.
- Penyakit pada sistem vaskular, hipertensi.
- Penyakit yang disebabkan oleh infeksi dan parasit.
- Stagnasi air dalam tubuh, penyakit ginjal.
- Obesitas.
Seringkali, stasis limfatik pada kaki memicu penyakit vena: varises, tromboflebitis, insufisiensi vena kronis. Kemacetan limfatik pada tungkai dapat disebabkan oleh memar, keseleo, dislokasi, dan fraktur. Peradangan kelenjar getah bening di bawah rahang bawah disertai dengan pembengkakan pada wajah dan leher.
Limfostasis dapat disertai dengan penyakit kulit: eksim, neurodermatitis, erisipelas. Dalam kasus-kasus ini, tidak selalu mungkin untuk menentukan apa penyakit utama dan apa konsekuensi dari yang kedua.
Gaya hidup yang kurang gerak, pola makan yang buruk, kebiasaan buruk, semua ini dalam sebuah kompleks dapat memicu akumulasi getah bening.
Gejala dan tahapan penyakit
Gejala memiliki karakteristiknya sendiri pada setiap tahap perkembangan penyakit.
- Tahap pertama ditandai dengan sedikit pembengkakan jaringan lunak. Manifestasi eksternal menjadi terlihat di malam hari, setelah istirahat panjang atau tidur, pembengkakan mereda. Ekstremitas bawah paling sering terkena. Setelah lama tinggal di kaki atau tidak aktif, edema menjadi lebih terasa.
Tanda-tanda stagnasi getah bening:
- pembengkakan ringan;
- tanpa rasa sakit;
- kulit yang buruk di tempat yang bengkak;
- kulit bisa dikumpulkan menjadi lipatan.
Pada tahap ini, proses pembengkakan bersifat reversibel dengan akses tepat waktu ke dokter dan menerima janji terapi. Tanpa pengobatan, fase pertama berkembang ke tahap berikutnya, di mana penyakit ini tidak dapat dipulihkan.
- Jika tahap pertama sering diabaikan, maka rasa sakit pada tahap kedua adalah alasan utama untuk mencari perhatian medis.
Gejala kemacetan di tahap tengah:
- tidak jatuh bengkak;
- sensasi nyeri;
- mengencangkan kulit, tidak mengerut;
- ketika Anda mengklik tempat edema fossa terbentuk;
- proliferasi jaringan ikat.
Stagnasi getah bening di kaki bisa disertai kram, kulit menjadi kebiru-biruan. Saat mengenakan pakaian ketat di tempat-tempat borok gesekan terbentuk.
- Tahap ketiga ditandai dengan pelanggaran parah drainase limfatik, dengan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki.
Gejala yang menyertai tahap parah:
- pembengkakan terlihat dengan mata telanjang;
- menambah dan mengubah bentuk anggota badan;
- kulit biru.
Juga hadir, selain manifestasi lokal stagnasi getah bening, gejala umum:
- sakit kepala
- kelelahan dan kelemahan;
- mekar putih di lidah;
- nyeri sendi (paling sering karpus dan pergelangan kaki);
- konsentrasi berkurang;
- obesitas
Pada tahap yang parah, perubahan fibrokistik hadir di jaringan lunak, ulkus trofik, eksim terjadi, infeksi darah atau pembentukan limfosarkoma mungkin terjadi. Kurangnya perawatan berakibat fatal.
Metode diagnostik
Jika ada gejala edema limfatik, Anda harus menghubungi ahli bedah vaskular atau ahli phlebologi. Setelah memeriksa dan mendengar keluhan, spesialis dapat merujuk ke pemeriksaan berikut:
- Tes darah umum dan biokimia;
- Urinalisis;
- Ultrasonografi organ panggul dan rongga perut;
- Ultrasonografi jantung dan EKG.
Metode survei tambahan adalah:
- Limfoskintigrafi. Menentukan patensi pembuluh darah, keadaan katup, sifat keluarnya getah bening.
- Limfografi. Menentukan bentuk dan jumlah pembuluh, permeabilitas dan aliran getah bening.
- Pembuluh darah Doppler. Menentukan kondisi edema vena dan limfatik.
- Tomografi terkomputasi.
Ketika penyakit pada ekstremitas atas diperiksa, organ-organ dada diperiksa: rontgen dada atau rontgen dada, fungsi pernapasan - pemeriksaan fungsi pernapasan.
Perawatan
Pengobatan limfostasis ditujukan untuk membatasi perkembangan edema, menghilangkan peradangan dan mempercepat metabolisme antar sel. Ada dua jenis perawatan untuk stasis limfatik: terapi dan bedah.
Perawatan terapeutik meliputi:
- Obat-obatan (obat-obatan venotonic, antibiotik, imunomodulator, angioprotektor, diuretik).
- Fisioterapi, elektroforesis.
- Pijat (drainase limfatik, pneumomassage).
- Magnetoterapi.
Perawatan konservatif hanya efektif pada tahap awal, ketika tidak ada perubahan signifikan pada jaringan lunak. Dalam bentuk stagnasi getah bening atau kelainan bawaan, intervensi bedah digunakan. Ini termasuk:
- Sedot lemak Ini digunakan untuk perubahan fibrotik. Pengangkatan jaringan lunak berserat dilakukan.
- Limfangioektomi - pengangkatan pembuluh limfatik bersama dengan jaringan lemak subkutan. Indikasinya adalah terjadinya erisipelas dan peningkatan kuat pada tungkai.
- Bypass limfatik. Ini adalah operasi yang paling efektif. Setelah pengangkatan pembuluh limfatik, pirau drainase dipasang di tempatnya.
Dalam beberapa kasus, intervensi gabungan digunakan. Misalnya: pengangkatan tersegmentasi (limfadenektomi) diikuti oleh pembentukan drainase.
Perawatan nontradisional
Pertama-tama, pengobatan harus ditujukan untuk mengencerkan darah dan mempercepat drainase limfatik. Ini difasilitasi oleh produk-produk yang diperkaya dengan vitamin C dan P: mawar liar, kismis, abu gunung, delima. Produk-produk ini dapat digunakan dalam bentuk murni atau sebagai infus dan rebusan. Manfaat akan membawa ramuan herbal, mandi obat dan kompres.
- Untuk pengencer darah, ada baiknya menggunakan segelas air pada perut kosong dengan satu sendok teh madu dan cuka sari apel.
- Infus campuran daun kismis hitam, pinggul mawar, dan madu membantu stagnasi cairan tubuh. Minumlah di pagi hari dengan perut kosong.
- Ramuan akar dandelion. Akar parut bersikeras 15 menit. Per hari konsumsilah 100 ml. Dengan kaldu yang sama membuat kompres kasa.
- Baki dari rebusan kereta. Proporsi diambil dari perhitungan: 6 sendok makan rumput per 2 liter air mendidih. Oleskan mandi dua kali sehari selama 15 menit.
- Untuk memperbaiki drainase limfatik, pada saat perut kosong, sekali sehari, ambil campuran satu sendok teh madu dan royal jelly.
- Giling bawang bombai dan campur dengan tar. Berikan kompres pada malam hari dan bungkus film.
Pencegahan
Selain pengobatan tradisional dan tradisional, rekomendasi berikut harus diikuti:
- Benar-benar meninggalkan kebiasaan buruk.
- Jangan makan makanan berlemak dan terlalu asin. Kurangi jumlah protein hewani.
- Kenakan pakaian kompresi atau bungkus anggota badan yang rusak dengan perban elastis.
- Hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak, jangan duduk dengan satu kaki.
- Terlibat dalam terapi fisik.
- Jangan mandi air panas, hilangkan mandi uap.
- Buang pakaian ketat.
Selain itu, perlu untuk menghindari cedera, dan ketika mereka diterima, desinfeksi secara menyeluruh daerah yang rusak agar tidak membawa infeksi ke getah bening.
Rekomendasi ini harus diperhatikan tidak hanya untuk orang dengan stagnasi limfatik, tetapi juga untuk mencegah gangguan peredaran darah.
Cara membubarkan getah bening di tubuh: metode pengobatan utama dengan stagnasi getah bening
Jika karena satu dan lain alasan ada kerusakan pada sistem limfatik, itu membentuk stagnasi getah bening di jaringan dan ruang interstitial. Kemacetan di getah bening tidak hanya menyebabkan cacat kosmetik, tetapi juga ancaman serius bagi kesehatan manusia. Itulah sebabnya penting untuk berkonsultasi dengan spesialis bahkan dengan edema yang sedikit diucapkan.
Peran sistem limfatik dalam tubuh manusia
Fisiologi drainase limfatik ditentukan oleh lokasi anatomisnya dalam tubuh manusia, fungsi organ dan sistem, serta strukturnya. Bakteri, mikroorganisme patogen lainnya, racun, sel tumor, produk dekomposisi menyebar melalui getah bening dan darah.
Drainase limfatik dalam tubuh manusia disajikan dalam bentuk pleksus kompleks:
- aliran keluar limfoid dari lidah diarahkan ke kelenjar getah bening leher bagian dalam, submandibular, dalam;
- drainase limfatik dari paru-paru (paru-paru) meluas lebih jauh ke kelenjar getah bening esofagus dan trakeobronkial, ke mediastinum anterior dan posterior;
- drainase limfatik dari kelenjar susu diarahkan ke okolovrudinnymi, aksila, ikat, kelenjar getah bening serviks.
- drainase limfatik dari perut dikirim ke kelenjar jantung, limpa, usus, hati;
- drainase limfatik dari hati menyebar ke daerah hati, pilorus, lambung kanan, kelenjar getah bening diafragma;
- drainase limfatik dari rektum diarahkan ke kelenjar getah bening usus besar, mesenterika, lumbar.
Peran drainase limfatik dalam tubuh adalah sebagai berikut:
- Melalui jalur drainase limfatik, terjadi resorpsi protein (penyerapan) dan aliran balik protein ke dalam sistem sirkulasi.
- Drainase limfatik adalah sistem transportasi yang melaluinya "senyawa yang diobati" lewat.
- Di kelenjar getah bening, sel-sel kekebalan spesifik diproduksi yang terlibat dalam perang melawan infeksi, bakteri dan virus.
- Limpa, kelenjar timus, sumsum tulang merah menyediakan pembentukan darah dalam tubuh, dan amandel, kelenjar gondok, dan usus buntu memberikan respons imunologis yang cepat.
- Usus kecil adalah area di mana nutrisi diserap ke dalam darah, dan lemak ke dalam getah bening.
Drainase limfatik dimulai dari bagian bawah tubuh, menuju ke bagian atas. Jika sistem peredaran darah memiliki "sedimen" (jantung), maka sistem limfatik tidak memilikinya. Peran ini dalam sistem limfatik melakukan kontraksi otot. Jika ada pelanggaran sirkulasi limfatik, limfostasis berkembang.
Gejala limfostasis
Patologi dapat berkembang di berbagai area tubuh, di mana gejala khas berasal. Gejala awal gangguan peredaran darah dan drainase limfatik adalah edema, yang memanifestasikan dirinya pada malam hari dan menghilang secara mandiri pada pagi hari. Intensitas gejala meningkat setelah aktivitas fisik dan dengan temuan yang berkepanjangan dari daerah dengan gangguan drainase limfatik dalam imobilitas.
Pada tahap awal perkembangan penyakit, jaringan ikat masih belum tumbuh. Karena hal ini, dengan akses tepat waktu ke dokter dan dimulainya terapi khusus, dimungkinkan untuk mencapai remisi penyakit yang stabil.
Pada tahap 2 perkembangan kelainan pada drainase limfatik, stagnasi limfa menjadi permanen. Kulit dikencangkan, dipadatkan, jaringan ikat mulai tumbuh. Nyeri dapat terjadi, terutama saat palpasi di daerah yang terkena.
Jika pelanggaran drainase limfatik berkembang di tungkai, itu menjadi bentuk "gajah". Dengan stagnasi getah bening di payudara, ukuran besinya bertambah besar, yang membuatnya sulit untuk mengenakan pakaian dalam. Jika seorang wanita memiliki selulit, itu juga merupakan konsekuensi dari proses stagnasi dalam drainase limfatik di daerah ini.
Edema limfatik yang persisten dapat menyebabkan peningkatan kelelahan pada bagian yang sakit (misalnya, tungkai), sindrom kejang. Jika limfedema parah terjadi, perubahan fibrosa, kista, elephantiasis terbentuk. Karena manifestasi edema yang kuat, daerah yang terkena kehilangan kontur dan kehilangan kemampuan untuk berfungsi secara normal.
Pada tahap selanjutnya, kontraktur terbentuk, osteoartritis yang bersifat deformasi, ulkus trofik, eksim, erisipelas dapat terjadi. Selain itu, risiko tumor ganas di kelenjar getah bening meningkat.
Penyebab stagnasi getah bening
Gangguan jalur drainase limfatik adalah konsekuensi dari perkembangan patologi seperti gagal jantung, gagal ginjal, hipoproteinemia. Perkembangan insufisiensi vena kronis adalah penyebab paling umum kedua gangguan sirkulasi dan sirkulasi limfatik.
Kemacetan di getah bening berkembang setelah kerusakan pada pembuluh, meremasnya melalui infiltrasi inflamasi atau tumor dengan jenis tumor. Peningkatan risiko drainase limfatik terganggu terjadi setelah radioterapi, pengangkatan kelenjar getah bening inguinalis atau femoralis.
Mastektomi (pengangkatan kelenjar susu), yang dilakukan untuk terapi kanker, dapat menyebabkan stagnasi pada sel-sel getah bening. Dalam kasus ini, pelanggaran drainase limfatik di ekstremitas atas di sisi kelenjar yang dioperasikan sering berkembang.
Limfangitis streptokokus berulang, infeksi parasit adalah penyakit yang sering menyebabkan stagnasi pada getah bening. Pelanggaran drainase limfatik terjadi karena gaya hidup yang tidak tepat, seringkali pada pasien yang menyalahgunakan alkohol.
Pelanggaran drainase limfatik yang terjadi setelah kelahiran pada bayi baru lahir mungkin memiliki etiologi herediter atau sinyal ginjal, jantung, penyakit hematopoietik. Pada orang dewasa, stagnasi getah bening sering terjadi pada tungkai bawah, yaitu, di kaki, jika Anda harus mengencangkan kaki dengan kuat dengan sepatu, duduk diam untuk waktu yang lama. Di tangan stagnasi limfatik terbentuk, jika seseorang sering harus mengangkat tas berat.
Komplikasi
Dalam pelanggaran drainase limfatik, komplikasi dapat berkembang, keparahannya tergantung pada stadium penyakit yang mendasarinya:
- Jika pelanggaran drainase limfatik berkembang pada tahap awal. Karena timbulnya proliferasi jaringan ikat (pada akhir tahap 1), pembengkakan yang ringan dan reversibel berubah menjadi jaringan yang padat dan tidak terselesaikan.
- Jika pelanggaran drainase limfatik terjadi pada stadium 2. Kepadatan bengkak meningkat, elephantiasis dan peningkatan area dengan stagnasi getah bening muncul (misalnya, melanggar keluarnya getah bening dari kelenjar susu). Nyeri mulai terjadi di departemen yang terkena, kelelahan yang cepat.
- Jika pelanggaran drainase limfatik berkembang dalam 3 tahap. Karena gangguan peredaran darah, bisul trofik berkembang, infeksi sekunder bergabung, tumor ganas mungkin mulai terbentuk.
Untuk menghindari komplikasi, penting untuk memulai pengobatan untuk stasis limfatik pada gejala pertama penyakit.
Perawatan
Penting untuk mengobati kelenjar getah bening dan kemacetan di drainase limfatik dengan metode yang kompleks, menggunakan obat-obatan, terapi olahraga dan langkah-langkah terapi lainnya. Ini adalah satu-satunya cara untuk menghentikan perkembangan penyakit.
Terapi obat-obatan
Segera setelah diagnosis, phlebotonik diresepkan yang memiliki tindakan limfotropik. Obat-obatan semacam itu meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah, efek profilaksis pada keringat plasma. Ini termasuk Detraleks, Ginkor, Phlebodia, dan lainnya.
Dari persiapan lokal, angioprotektor dan antikoagulan diresepkan. Dana dari kelompok pertama membantu untuk membubarkan getah bening, meningkatkan drainase limfatik dan sirkulasi darah, menghilangkan kram, mengurangi keparahan pembengkakan. Ini mungkin Venoruton, Troksevazin, dan lainnya.
Antikoagulan berkontribusi pada pencegahan pembekuan darah, efek depresi pada peningkatan aktivitas pembekuan darah. Obat-obatan ini termasuk salep Heparin, gel Lioton, dll.
Dimungkinkan untuk mengobati kelenjar getah bening, yaitu, pembengkakan di daerah ini dengan bantuan persiapan dari kelompok diuretik, yang dengan cepat menghilangkan stasis limfatik. Menunjuk dana tersebut hanya dokter yang hadir. Misalnya, Anda dapat menghilangkan edema dengan mengonsumsi Promeran, Mannitol, Torasemide, atau obat lain.
Teknik perangkat keras
Gangguan sirkulasi darah dan sirkulasi getah bening menjadi normal dengan bantuan terapi perangkat keras. Meskipun peningkatan cepat dari kondisi umum, perawatan ini memberikan hasil jangka pendek. Meskipun kelebihan cairan dari bagian yang terganggu (di mana aliran getah bening terganggu) menghilang, jaringan subkutan yang diubah tetap ada.
Jika getah bening tersumbat, pijatan akan membantu. Teknik ini berkontribusi pada aktivasi aliran limfatik, stimulasi pembuluh darah melebar, peningkatan sirkulasi vena. Pada saat yang sama, edema secara bertahap menghilang dan kelelahan menghilang.
Setelah prosedur, area yang terkena dibalut dengan perban elastis (dan juga pada malam hari) atau pakaian kompresi dikenakan. Yang terakhir digunakan selama 3-4 minggu.
Drainase limfatik
Jika aliran getah bening terganggu, Anda bisa menjalani pijat manual drainase limfatik. Metode pelaksanaan bervariasi tergantung pada area kerusakan:
- pelanggaran drainase limfatik, yang berkembang di bawah diafragma: awal pijatan manual - dari daerah inguinal, turun;
- pelanggaran drainase limfatik, berkembang di atas diafragma: gerakan pijatan dimulai dari kepala dan leher.
Durasi satu sesi yang melanggar drainase limfatik adalah 40-45 menit.
Terapi Fisik
Melakukan latihan fisik akan membantu mengatur mekanisme drainase limfatik dan limfatik dalam tubuh, menghilangkan stagnasi getah bening di kaki atau bagian lain dari tubuh. Selain itu, berkat aktivitas fisik yang meningkatkan metabolisme yang baik, Anda dapat meningkatkan kondisi dan suasana hati secara keseluruhan. Latihan dilakukan setiap hari, terutama di pagi hari. Kaki yang sakit dianjurkan untuk tidak terlalu banyak memuat, menempatkan beban maksimum pada anggota tubuh yang sehat.
Karena perhatian pada aktivitas fisik harus diberikan kepada orang-orang yang memiliki kecenderungan genetik terhadap drainase limfatik yang terganggu. Daftar contoh latihan untuk limfostasis kaki:
- dalam posisi terlentang untuk mengangkat anggota tubuh ke atas, dengan kaki mereka di dinding, untuk melakukan gerakan dari jenis push-up;
- dalam posisi tengkurap untuk memutar kaki, pegang meremas dan membuka dengan jari-jari Anda;
- latihan "sepeda": posisi awal adalah sama, untuk membawa kaki ke depan, yang kedua ditekuk di sendi lutut, untuk melakukan gerakan sesuai dengan jenis bersepeda;
- dalam posisi tengkurap, tekuk kaki di sendi lutut dan tarik ke atas ke dada, perlahan-lahan luruskan kaki secara bergantian, setelah kembali ke posisi awal.
Serangkaian latihan yang paling efektif untuk gangguan drainase limfatik, jumlah pengulangan, durasi tindakan akan dipilih oleh dokter yang hadir.
Obat tradisional
Dalam hubungannya dengan pengobatan utama stasis limfa di rumah, obat tradisional dapat digunakan untuk membantu menghilangkan darah dan gangguan sirkulasi getah bening.
Metode tradisional untuk mengobati sistem limfatik dengan obat tradisional adalah sebagai berikut:
- Sirup akar licorice. Obat ini membantu membersihkan kelenjar getah bening, mengeluarkan racun dan mikroorganisme patogen lainnya. Obat alami dengan licorice menormalkan sistem limfatik, meningkatkan aliran getah bening. Cairan diambil dalam 15 ml yang diencerkan dalam 200 ml air di pagi hari.
- Lintah. Hirudoterapi adalah obat yang efektif dalam pengobatan stasis limfa. Prosedur ini dilakukan dua kali seminggu, diterapkan pada bengkak setidaknya 5 lintah.
- Para ahli merekomendasikan untuk melakukan rileks kaki santai dengan penambahan ramuan herbal obat (calendula, yarrow, dll). Prosedur air dilakukan setiap hari sebelum tidur.
- Anda bisa makan jamu di dalam sebagai ramuan atau infus (1 sendok makan per 200 ml air). Dokter menyarankan untuk mengklarifikasi kontraindikasi penggunaan herbal, karena ketika getah bening mandek, beberapa di antaranya dapat menyebabkan reaksi negatif. Penting untuk memulai dengan satu sendok teh produk jadi, mengendalikan kondisi umum.
- Cuka Sari Apel Dari situ buat solusi: 1 sdm. 200 ml air. Untuk menerima bagian dalam pada segelas larutan pada waktu perut kosong. Alat ini mengencerkan darah di pembuluh dan meningkatkan aliran getah bening.
Cara menyembuhkan limfostasis dan menormalkan aliran keluar getah bening, hanya dokter yang bisa menentukan. Jika seseorang membantu penyembuhan tradisional, maka pasien lain tidak melakukannya tanpa terapi kompleks untuk mengatasi drainase limfatik.
Diet
Perawatan nutrisi adalah kunci pemulihan yang cepat. Bahkan jika pasien mematuhi semua resep dan rekomendasi dokter, tetapi tidak mengikuti diet, ini memperlambat waktu pemulihan, dan kadang-kadang menyebabkan masalah kesehatan tambahan.
Diet perlu diisi ulang dengan semua vitamin dan elemen yang bermanfaat. Saat memasak produk - kurangi jumlah garam yang dikonsumsi, dan lebih baik - keluarkan sepenuhnya. Bumbu ini berkontribusi terhadap retensi cairan dalam organ dan sistem, dan ini tidak dapat diterima jika aliran getah bening terganggu.
Merokok, berlemak, digoreng, kopi, minuman beralkohol - sepenuhnya dikecualikan dari diet.
Pencegahan
Pencegahan limfostasis adalah pencegahan stasis limfa di tungkai dan daerah lain. Tindakan pencegahan utama adalah mempertahankan gaya hidup sehat, kepatuhan terhadap nutrisi yang tepat.
Hindari cedera pada kulit. Jika ini tidak bisa dihindari, mulailah perawatan luka dengan obat tepat waktu. Dianjurkan untuk mengikuti aturan kebersihan pribadi dan perawatan dermis, mengidentifikasi dan mengobati penyakit jantung, ginjal, vena, yang dapat berkontribusi pada gangguan aliran keluar getah bening.
Limfostasis adalah patologi berbahaya yang dalam beberapa kasus menyebabkan keracunan darah (sepsis) dan kematian dini. Untuk menghindari konsekuensi berbahaya dari gangguan aliran keluar getah bening, ada baiknya mengunjungi dokter pada gejala pertama yang mengkhawatirkan.
Cara membubarkan getah bening di tubuh dan meningkatkan aliran getah bening selama stagnasi - 10 metode
Mengapa saya perlu meningkatkan sirkulasi getah bening? Ini memungkinkan Anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyingkirkan edema, dan memastikan pembuangan racun secara teratur.
Orang mencari cara untuk mempercepat getah bening jika mereka menghadapi masalah tertentu. Peradangan pada kelenjar getah bening, pertambahan berat badan yang cepat, pilek sering adalah tanda bahwa kita perlu mengatasi masalah ini.
Untungnya, cara peningkatan kesehatan dan akselerasi getah bening secara bersamaan bertepatan dalam banyak cara. Banyak metode tersedia di rumah.
Berolah raga, makan makanan sehat dan sayuran segar, menormalkan proses metabolisme dengan mandi dan pijat membantu menghilangkan masalah dengan sistem limfatik. Tetapi mengenakan pakaian ketat, pekerjaan menetap dan gaya hidup rendah aktif - memperburuk mereka. Terkadang dokter dapat meresepkan obat untuk merangsang aliran getah bening. Lebih banyak tentang semua ini - di artikel kami.
Penyebab stagnasi getah bening
Stagnasi limfatik komplit tidak mungkin secara fisiologis. Pada orang yang hidup, itu bergerak dan menghilangkan racun. Tetapi pelanggaran terhadap pekerjaannya terjadi jika:
- Untuk waktu yang lama untuk menghindari olahraga dan berjalan mudah, atau melakukan dua jenis gerakan ajaib untuk mempercepat getah bening di pagi hari, dan kemudian duduk di kantor sepanjang hari. Aktivitas sistem limfatik dan sirkulasi berhubungan erat. Jika seseorang menghindari peningkatan detak jantung, darahnya bergerak lambat, mungkin ada masalah dengan getah bening juga;
- Hanya makan makanan berbahaya yang mengandung banyak lemak terhidrogenasi, pengawet, dan pewarna yang menumpuk di getah bening dan tidak dihilangkan dengan benar dari tubuh;
- Jangan amati keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat. Ini membuat tubuh rentan terhadap virus dan infeksi, "menghancurkan" kekebalannya. Dokter mengaitkan fungsi sistem limfatik yang buruk dengan gangguan sistem kekebalan tubuh, tetapi hanya sedikit orang yang menghubungkan kedua faktor risiko dengan fakta bahwa seseorang hanya makan karbohidrat. Dalam menu hanya pasta, sereal, dan kentang dengan sosis langka atau sepotong keju tipis? Penting untuk membangun kembali diet sedini mungkin, tambahkan unggas tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu. Akan sulit untuk membubarkan getah bening tanpa itu, bahkan jika minum pasta dengan jus hijau dari mentimun dan peterseli;
- Kenakan pakaian ketat, pakaian kompresi dan sepatu hak tinggi. Seorang wanita harus cantik, titik. Pakaian dan sepatu yang modis tidak hanya merusak sirkulasi darah dan pencernaan, tetapi juga menghambat aliran getah bening. Kompresi dan pelangsingan tubuh, skinny jeans, dan sepatu hak tinggi harus dipakai tidak lebih dari 6-8 jam sehari. Sisa waktu - pakaian tidak ketat pas terbuat dari kain alami;
- Merokok Kebiasaan berbahaya tidak hanya berkontribusi pada penyempitan pembuluh darah, tetapi juga menyebabkan penurunan lumen saluran limfatik. Mengencangkan rokok menyebabkan kontraksi spontan otot polos. Ini tidak memungkinkan cairan tubuh kita bergerak dengan kecepatan yang disediakan oleh alam, mencegah keluarnya getah bening. Dan rokok mengeluarkan tar dan racun, yang meningkatkan kepadatan getah bening;
- Penggunaan alkohol. Kadang-kadang mereka mengatakan bahwa beberapa gelas anggur merah hanya meningkatkan aliran getah bening. Tetapi jika seseorang sudah memiliki masalah hati, lebih baik baginya untuk berhenti minum sama sekali. Racun langsung masuk ke getah bening dan mengganggu alirannya.
7 cara efektif untuk membubarkannya
"Mempercepat" getah bening tidak berarti mengadakan beberapa acara jangka pendek, misalnya, untuk mulai makan cabai merah atau pergi untuk pijatan. Semua tindakan harus dilakukan di kompleks untuk mendapatkan gambaran holistik gaya hidup sehat.
Selain itu, kita harus mulai bukan dengan nutrisi atau aktivitas fisik, tetapi dengan pemeriksaan medis yang komprehensif. Pembengkakan pada wajah dan ekstremitas, konstipasi, perasaan tidak enak badan yang konstan dan kecenderungan penyakit catarrhal mungkin tidak berhubungan dengan getah bening, tetapi berhubungan dengan gejala penyakit ginjal, hati, atau jantung.
1. Normalisasi kekuasaan
Diet harus memberi manusia protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral esensial. Seringkali merekomendasikan sesuatu seperti daftar makanan super.
- Semangka;
- Ketimun, zucchini dan labu;
- Kubis dari berbagai jenis;
- Peterseli dan adas, serta adas dan seledri;
- Madu kapur alami;
- Minyak jintan hitam, dan rami;
- Immortelle rumput, licorice dan bearberry;
- Teh dari fireweed (ivan-tea).
Hal yang paling mendasar adalah menyeimbangkan diet. Penting untuk mulai menimbang semua makanan, dan merencanakan diet sehingga protein setidaknya 1, 5 g, lemak - setidaknya 1, 2 g, dan karbohidrat - mulai dari 3 g dan lebih banyak per 1 kg dari berat manusia saat ini.
Berat badan veteran sering mempertimbangkan kebutuhan mereka akan makanan dari berat badan ideal. Ini tidak benar. Anda perlu mencari tahu berapa banyak yang harus Anda makan untuk kesehatan dalam berat badan saat ini, dan kemudian mulai mengurangi hanya jumlah karbohidrat, tetapi tidak kurang dari 2 g per kilogram berat badan. Jika Anda membutuhkan lebih sedikit karbohidrat, Anda harus memprioritaskan sebaliknya. Hubungkan latihan, itu akan membantu menghilangkan lemak, dan dari stagnasi getah bening.
Poin kedua - Anda harus menggunakan serat. Merupakan kebiasaan untuk "melupakan" serat, dan makanan modern terlalu baik diproses untuk memasok dalam jumlah yang dibutuhkan. Aplikasi apa pun untuk menghitung kalori membantu mengetahui berapa banyak orang yang mengonsumsi serat. Jadi, sayuran, buah-buahan, dan sereal harus dimakan cukup untuk memberikan setidaknya 25 gram serat.
Air murni juga penting. Setidaknya 30-40 ml per 1 kg berat badan harus diminum pada siang hari. Anda bisa menambahkan jus lemon, atau grapefruit, tetapi bukan jus gula atau buah manis.
Nutrisi yang tepat hanya akan berfungsi jika seseorang menggunakannya secara sistematis. Makanan harus segar, Anda bisa memasak selama maksimal 3 hari. Segala sesuatu yang lain menjadi sangat beku. Sayuran dan buah-buahan di atas meja sepanjang tahun, daging dan ikan - dalam jumlah yang cukup.
2. Obat tradisional
Di sini perlu diperhatikan. Biasanya merekomendasikan:
- Untuk membersihkan root dari licorice dan Enterosgel. Metode yang cukup efektif.
- Lakukan pembersihan sesuai dengan metode Olga Butakova. Ini juga merupakan metode yang efektif, tetapi membutuhkan pembelian suplemen makanan khusus.
- Minum 5 cangkir teh hijau per hari, menyeduh setidaknya 5 g daun per 150 ml air panas;
- Ganti teh dengan ramuan licorice (satu sendok makan segelas air mendidih, biarkan selama 20 menit);
- Hapus dari diet semua minuman yang mendukung kaldu teh-willow (Anda akan membutuhkan sekitar satu sendok makan biji fireweed kering per cangkir, dan ini diseduh seperti teh biasa).
Selain itu, mereka berlatih minum 1 sendok makan minyak sayur saat perut kosong, minum segelas air. Semua resep ini tidak berbahaya, Anda harus waspada terhadap hanya mereka yang tidak mentoleransi herbal, atau memiliki masalah dengan aliran empedu, dan akan minum minyak.
Obat tradisional tidak dianjurkan untuk terlibat karena alasan lain. Biasanya seseorang menggantinya dengan kebutuhan sederhana untuk aktif secara fisik, makan makanan seimbang, dan minum air bersih. Resep tradisional tidak berfungsi sampai komponen lain dari gaya hidup sehat diperkenalkan.
3. Pijat
Pijat manual bermanfaat bahkan dalam format memijat sendiri. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening di wajah, kaki dan lengan, serta di bagian tubuh lainnya. Rekomendasikan untuk melakukannya:
- Kursus menjalani pijatan medis sesuai indikasi;
- Di rumah, uleni titik pemicu (nodul "sempit" di otot) dengan tangan, bola tenis, atau pijat "kaki";
- Gunakan sikat kaku dengan bulu di kamar mandi 1-2 kali seminggu, pijat tubuh dari pergelangan kaki ke pinggang dan lebih tinggi, ke ujung jari dan leher;
- Dengan tidak adanya kontraindikasi, beli tab bergetar di kursi, dan gunakan setiap malam.
Pijat wajah di rumah lakukan ini:
Pijat alat ditentukan untuk mengurangi edema, menormalkan drainase limfatik, dan menurunkan berat badan. Seseorang mengenakan setelan khusus yang memijat tubuh di bawah tekanan. Pijat alat dapat merangsang drainase limfatik dan menghilangkan stagnasi dalam beberapa sesi. Bonusnya adalah menurunkan berat badan dan menghilangkan racun.
4. Latihan
Aktivitas fisik bermanfaat dalam bentuk apa pun yang sesuai dengan keadaan kesehatan.
Jika tidak ada kontraindikasi - 30-50 menit berjalan kaki atau latihan aerobik intensitas rendah lainnya (berenang, menari, bersepeda, sepatu roda, bekerja pada peralatan kardiovaskular, menghadiri program kelompok aerobik di klub kebugaran).
Denyut nadi selama bekerja tidak boleh di bawah 110 denyut per menit. Batas atas - 120-140 denyut, semakin besar usia, semakin kecil jumlahnya.
Latihan beban dalam mode 30-40 detik di bawah beban, dalam 3-4 pendekatan dalam satu latihan, berguna. Untuk meningkatkan drainase limfatik, Anda harus melakukan sesuatu seperti squat, push-up, lunges, pull-up dan pull-up, daripada mengisolasi bokong dengan karet. Semakin banyak otot yang terlibat dalam gerakan, semakin besar efek sistemiknya.
Latihan kekuatan dilakukan 2-3 kali seminggu. Anda bisa menambahkannya ke latihan peregangan.
Kompleks populer seperti "lambaikan kakimu dan lakukan kucing" biasanya hanya menimbulkan rasa kepuasan moral yang lengkap. Lebih baik melakukan 10 squat, 10 push-up, dan 10 twists di media, jika kebugaran berbasis sains di ruang khusus bersama pelatih bukan milik Anda.
Tidak ada keinginan? Berjalanlah di tangga, dan lakukan pijatan pada perut dengan gerakan memutar di pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Dalam hal apa pun, aktivitas harus disesuaikan. Ini adalah salah satu cara yang paling efektif.
5. Obat-obatan
Biasanya disarankan untuk minum aminofilin, arginin atau obat yang melebarkan pembuluh darah. Ini secara tidak langsung dapat membantu. Namun dalam praktiknya, minum obat itu perlu, hanya ada masalah kesehatan. Secara mandiri “bersihkan sesuatu di sana” - opsi yang dapat menyebabkan efek samping.
Pengecualian adalah fortifikasi obat-obatan seperti polyoxidonium dan polysorb. Yang pertama melindungi sistem kekebalan tubuh, yang kedua - menghilangkan racun dari usus.
6. Cryoprocedures
Cryochamber atau mandi air dingin juga dapat meningkatkan drainase limfatik. Prosedur ini dilakukan selama beberapa detik pada suatu waktu, dan efeknya berlangsung selama bertahun-tahun. Ada cryocameras di sanatorium dan pusat kesehatan, dan mandi air dingin atau mandi adalah alat yang terjangkau.
Jangan melakukan cryoprocessing selama pengurangan kekebalan musiman! Mulai di musim panas, secara bertahap mengurangi suhu, dan hanya mendapatkan efek penyembuhan.
7. Mandi dan sauna
Sarana tradisional penyucian masyarakat utara. Tidak hanya meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi darah, tetapi juga melawan edema dan kelebihan berat badan. Ini membantu mencegah stagnasi getah bening dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pijat dengan sapu membantu menghilangkan getah bening, atau bahkan menggosok dengan sikat atau kain lap yang kaku.
Di antara resep populer untuk mandi adalah scrub madu dan garam yang populer. Campuran madu dan garam laut besar dicampur dalam proporsi yang sama, menggosok kulit dengan gerakan memutar dari pergelangan kaki ke pinggang.
Untuk pergi mandi dan mandi untuk meningkatkan aliran getah bening harus minimal 1 kali per minggu.
Apa yang harus dihindari?
- Kecerobohan sampai masuk angin. Jika Anda tidak mengobatinya, "massa kritis" komplikasi terus-menerus menyerang sistem kekebalan tubuh, dan itu menyerah. Getah bening terkondensasi, banyak metabolit bersirkulasi di dalamnya, seseorang dihadapkan dengan berbagai proses inflamasi;
- Kebersihan mulut yang tidak benar. Gigi najis tidak hanya menyenangkan secara estetika, tetapi juga merupakan tempat berkembang biaknya bakteri. Karies, paradontosis, stomatitis - provokator peradangan dan masalah kesehatan;
- Penyalahgunaan kopi, sandwich, dan makanan ringan. Produk-produk semacam itu "mengasamkan" lingkungan internal tubuh dan mengganggu aliran getah bening;
- Mengabaikan pemeriksaan medis. Kolesterol darah yang meningkat adalah penyebab umum masalah dengan sistem limfatik juga;
- Stres yang tidak terkendali. Ya, beberapa ketegangan mental di tempat kerja dan kekuatan fisik di gym hanya menguntungkan. Tetapi stres yang terus-menerus dapat menyebabkan gangguan jantung, penyempitan pembuluh darah, dan masalah dengan pembersihan sistem limfatik. Tentang metode menghilangkan stres, lihat di sini →;
- Hobi yang tak terkendali, metode populer. Ini berlaku untuk “pembersihan tubuh” independen, puasa tanpa indikasi medis, minum jus hijau, bukan makanan dan kegiatan serupa lainnya. Perawatan detoks harus didiskusikan dengan ahli gastroenterologi, terapis, dan ahli jantung oleh siapa saja yang berusia di atas 25 tahun. Mereka yang memiliki penyakit kronis juga harus berkonsultasi dengan dokter tentang "profil" mereka;
- Obat hormonal yang tidak terkontrol. Ini termasuk obat antiinflamasi dan anti alergi yang kuat seperti diprospana, kontrasepsi oral, dan steroid anabolik. Seseorang yang menggunakannya tanpa pengawasan medis dapat membahayakan sistem limfatik.
Video yang menarik
Dan sekarang kami menawarkan Anda untuk berkenalan dengan video:
Kesimpulan
Anda dapat "membubarkan" getah bening, jika Anda mengubah gaya hidup Anda, Anda dapat mulai makan secara rasional, berolahraga secara teratur, berolahraga, dan mengubah rejimen minum Anda. Seiring waktu, lebih baik untuk melepaskan tembakau dan alkohol, dan untuk membangun gaya hidup yang akan membantu mengatasi stres tanpa partisipasi mereka. Ini bekerja jauh lebih baik daripada minum pil tanpa resep dokter, dan resep populer di tengah makanan yang tidak sehat.