Image

Cari tahu latihan apa yang tidak bisa dilakukan dengan varikokel? Dan juga beban apa yang berguna untuk pencegahan?

Varikokel adalah penyakit pada sistem reproduksi pria, yang secara lahiriah praktis tidak memanifestasikan dirinya dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada tahap awal.

Dengan diagnosis ini, Anda perlu sedikit menyesuaikan hidup Anda, terutama di bidang olahraga.

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan varikokel?

Diagnosis varikokel bukanlah kalimat, tetapi perlu sedikit menyesuaikan hidup Anda. Jika Anda aktif dan suka berolahraga, maka ini dapat berfungsi sebagai pencegahan yang baik untuk penyakit ini, tetapi Anda tidak boleh melakukan latihan angkat berat dan sangat membebani tubuh Anda, karena dapat memicu perkembangan penyakit ini lebih lanjut.

Jika Anda hanya menerapkan beban ringan, maka Anda dapat menghentikan pengembangan varikokel.

Jika selama aktivitas fisik Anda mulai merasa tidak nyaman, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan menjalani operasi. Bergantung pada jenis operasinya, Anda dapat kembali ke gaya hidup normal dalam sebulan atau enam bulan.

Olahraga apa yang lebih baik untuk dikecualikan?

Para ahli tidak merekomendasikan olahraga seperti itu yang berhubungan dengan ketegangan pada otot pers, karena ini dapat memicu perkembangan penyakit lebih lanjut.

Selain itu, jika latihan beban tidak menimbulkan rasa tidak nyaman di area skrotum, latihan ini tidak dikontraindikasikan.

Bahkan, setiap kasus dipertimbangkan secara individual.

Namun, ada aturan yang jelas mengenai olahraga, yang dikembangkan untuk pasien dengan 3 tahap perkembangan penyakit ini:

  1. Penting untuk dikecualikan dari aktivitas fisik hidup Anda yang terkait dengan angkat berat.
  2. Tidak disarankan untuk terlibat dalam olahraga berkuda.
  3. Sepeda dan sepeda motor secara profesional juga harus dikeluarkan sebelum operasi.

Jika bagi Anda kegiatan fisik ini profesional, maka operasi sangat diperlukan, karena pengembangan varikokel lebih lanjut dapat menyebabkan infertilitas dan sejumlah masalah lain dengan sistem kemih.

Latihan apa yang perlu dilakukan dengan varikokel?

Semua jenis atletik sangat ideal sebagai tindakan pencegahan untuk penyakit ini. Selain itu, aktivitas seperti itu akan memungkinkan Anda berada dalam kondisi yang baik dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Anda dapat memilih yang berikut ini:

  1. Berenang
  2. Lari
  3. Tur jalan kaki
  4. Atletik.
  5. Bekerja dengan halter kecil.
  6. Speed ​​skating dan sebagainya.

Perlu dicatat bahwa aktivitas fisik ringan dapat menghentikan perkembangan penyakit pada tahap awal, yang akan menghilangkan kebutuhan untuk intervensi bedah. Tetapi jika Anda memiliki diagnosis ini, maka Anda perlu diperiksa setiap tahun oleh seorang ahli urologi untuk memastikan bahwa penyakitnya tidak berkembang.

Kontraindikasi pada berbagai tahap

Sekarang cari tahu latihan apa yang tidak bisa dilakukan dengan varikokel?

Pada tahap pertama perkembangan penyakit, pria tidak merasa tidak nyaman, sehingga mereka terus melakukan olahraga favorit mereka. Selain itu, hampir tidak mungkin untuk mendeteksi penyakit pada tahap awal.

Satu-satunya cara untuk mendeteksinya adalah dengan menjalani pemeriksaan medis atau kunjungan ke ahli urologi sehubungan dengan masalah lain dari sistem urogenital. Jadi, pada tahap ini tidak ada batasan dalam olahraga.

Pada tahap kedua perkembangan varikokel, seorang pria mungkin mengalami sedikit rasa sakit yang menarik di area skrotum setelah latihan keras. Ini adalah tanda pertama bahwa penyakit ini sedang berkembang, jadi Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Spesialis itu akan dapat memberi Anda daftar olahraga yang dapat Anda lakukan. Ini sepenuhnya akan mencerminkan tahap perkembangan penyakit saat ini dan karakteristik individu dari tubuh Anda.

Saat mendiagnosis tahap ketiga perkembangan varikokel, disarankan untuk menghindari aktivitas fisik yang berlebihan. Terlebih lagi, pasien itu sendiri tidak ingin berolahraga, karena dengan ketegangan otot perut akan mengalami rasa sakit yang hebat. Sensasi tidak menyenangkan tetap ada bahkan saat berjalan.

Olahraga setelah operasi

Selama berlalunya periode rehabilitasi, olahraga apa pun harus dihindari, karena ini dapat memicu kekambuhan varikokel atau penyakit lain yang terkait dengan pembedahan.

Ketika Anda sepenuhnya pulih dari operasi, Anda dapat kembali ke gaya hidup normal Anda. Jika sebelumnya Anda belum pernah berolahraga, maka cobalah untuk memilih olahraga ringan yang lebih dekat dengan Anda dan berikan waktu, setidaknya 2 kali seminggu.

Ini akan cukup untuk meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah risiko varikokel.

Setelah pulang, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan olahraga. Ia akan dapat menyarankan opsi terbaik, dengan mempertimbangkan kondisi umum tubuh Anda dan kemampuan individualnya.

Mengingat bahwa dalam setiap kasus, penyakit varikokel berlangsung secara berbeda, untuk menentukan jenis olahraga apa yang tersedia dalam satu kasus atau yang lain adalah dengan spesialis. Faktanya adalah bahwa Anda perlu mempertimbangkan kondisi umum tubuh, jenis pekerjaan, gaya hidup, bawaan dan diperoleh selama kehidupan penyakit dan banyak lagi.

Selain itu, dalam beberapa kasus, penyakit menghentikan perkembangannya, mencapai tahap tertentu. Dalam hal ini, seorang pria dapat memilih hampir semua olahraga atas kebijakannya sendiri.

Cari tahu apakah mungkin pulih tanpa operasi? Apa metode populer untuk memerangi penyakit ini?

Jika Anda ingin menghilangkan pembatasan pada olahraga dengan varikokel, lebih baik untuk mengoperasinya, terlepas dari tahap apa penyakit itu berada.

Jadi, kami menemukan bahwa varikokel dan olahraga bukan konsep yang tidak kompatibel. Dan bahkan memimpin latihan yang bermanfaat dengan varikokel.

Mendukung tubuh adalah normal: apakah mungkin untuk berolahraga dengan varikokel dan yang mana?

Penyakit pembuluh darah membutuhkan gaya hidup aktif tanpa kelebihan yang tidak perlu. Tidak terkecuali varikokel.

Menghilangkan stasis darah, mengurangi risiko trombosis, mengurangi ketegangan olahraga, olahraga, senam rumah dan diet seimbang.

Seberapa kompatibel varikokel dan olahraga? Pertimbangkan semua nuansa.

Fitur penyakit

Varikokel adalah penyakit yang berhubungan dengan malfungsi katup vena. Sebagai akibat dari penutupan yang terlambat dari aliran darah berubah arah, menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang kuat dan ketegangan dinding mereka.

Hasilnya adalah varises dari satu atau kedua testis, serta tali sperma. Pasien mengalami rasa sakit, berat, ketidaknyamanan umum, demam dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya. Yang paling tidak menyenangkan dari mereka adalah kemandulan.

Pada tahap 3, hanya operasi yang dapat membantu pasien, dua fase pertama dapat dirawat di rumah. Obat dan diet seimbang diresepkan agar pasien berhasil menyingkirkan penyakit.Peningkatan aktivitas fisik dapat membantu: sering berjalan, latihan terapi, dan olahraga.

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan varikokel?

Dokter dengan suara bulat - bahkan olahraga yang paling intens tidak dapat menyebabkan varikokel. Penyakit ini tidak berlaku untuk penyakit akibat kerja dari atlet.

Penyakit ini terjadi karena kombinasi faktor: obesitas, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, obat-obatan, merokok, dosis alkohol yang berlebihan. Penyebab varikokel bisa tidak hanya gaya hidup yang salah, tetapi juga patologi vena kongenital.

Pada saat yang sama, aktivitas fisik dengan varikokel dapat mempercepat perkembangan penyakit dan memperburuk sensasi yang tidak menyenangkan. Stres jangka pendek pada batas kekuatan, latihan yang sangat melelahkan, cedera yang tidak disengaja dapat memicu transisi varikokel ke fase baru yang membutuhkan intervensi bedah segera.

Memilih jenis aktivitas olahraga dan olahraga dengan varikokel, perlu memberikan preferensi untuk latihan yang meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan nada, memperkuat otot dan pembuluh darah. Pada saat yang sama, olahraga traumatis yang membutuhkan tekanan maksimum harus dibuang.

Hentikan daftar

Saat memilih aktivitas olahraga, Anda perlu menilai kondisi pasien dan risiko terserang penyakit. Fase pertama penyakit ini membutuhkan pembatasan minimal. Hal ini diperlukan untuk menghindari cedera dan kelebihan beban, tetapi sebagian besar olahraga cukup cocok.

Apa yang tidak harus dilakukan dengan varikokel? Dianjurkan untuk menghindari olahraga berikut:

  • angkat besi;
  • Gulat Yunani-Romawi dan gaya bebas;
  • menunggang kuda;
  • bersepeda maraton;
  • lari jarak jauh.

Pembatasan dikenakan pada kelas daya di gym, yang membutuhkan beban angkat, barbel, dan beban lainnya.

Membutuhkan perhatian dan latihan khusus terkait dengan swing press. Ketegangan yang tajam dari otot-otot perut dapat memicu aliran darah ke daerah selangkangan, urat-urat yang terkena hampir tidak mampu mengatasi peningkatan beban, dalam testis yang terkena ada rasa sakit yang meledak, berat, pudar, pegal.

Jika Anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan, latihan harus dihentikan.

Selama eksaserbasi, penting untuk menghindari tegangan berlebih, namun, tidak disarankan untuk membatasi aktivitas motorik.

Apa yang layak dilakukan?

Meskipun ada keterbatasan, pasien dengan varikokel memiliki banyak kesempatan untuk memilih beban olahraga. Mereka ideal:

  • berjalan dengan kecepatan sedang;
  • berjalan;
  • jogging
  • latihan pernapasan;
  • seni bela diri;
  • berenang;
  • permainan tim;
  • kebugaran;
  • menari olahraga;
  • senam.

Sebelum pergi ke pusat kebugaran, disarankan untuk mengunjungi dokter yang merawat dan mengembangkan rencana aktivitas secara individual, serta mencari tahu kontraindikasi untuk varikokel. Dengan tidak adanya tegangan lebih, kelas hanya akan mendapat manfaat.

Senam untuk orang sakit dan pulih

Latihan di rumah yang sederhana dapat mengurangi tekanan di pembuluh darah, mempercepat aliran darah dan menghilangkan risiko edema. Kompleks kecil harus diulang setiap hari, di pagi hari atau di malam hari. Mengisi daya dengan varikokel pada pria akan memakan waktu tidak lebih dari 15 menit.

Berdiri tegak, satukan kaki, lengan longgar menggantung di sepanjang tubuh. Bangkitlah dengan jari-jari kaki Anda dan jatuhkan tumit Anda dengan kuat, rasakan sentakan. Latihan ini bisa rumit dengan berdiri di atas dudukan kecil (platform senam atau buku tebal). Ketika menurunkan tumit menyentuh lantai, dan kaus kaki tetap berada di atas penopang.

Saat berdiri, putar panggul searah jarum jam terlebih dahulu dan kemudian menghadapinya. Jaga tangan Anda di ikat pinggang atau kait di kunci di bagian belakang kepala Anda. Membungkuk ke depan dan ke belakang, kiri dan kanan.

Tendangan kaki yang sangat membantu dalam posisi berdiri. Untuk menjaga keseimbangan, Anda bisa menyandarkan tangan di bagian belakang kursi. Lakukan 20 pukulan dengan masing-masing kaki, lalu lakukan gerakan yang sama dengan kaki ditekuk di lutut. Kaki kaki penyangga ada di lantai, tidak perlu naik ke atas.

Untuk meredakan ketegangan di daerah panggul dan meningkatkan aliran darah bisa jongkok. Lakukan beberapa latihan, letakkan kaki di samping satu sama lain atau rentangkan kakinya selebar bahu. Jongkok dengan bobot kecil dimungkinkan - misalnya, dengan dumbel.

Menurunkan tekanan pada pembuluh akan membantu latihan berbaring. Lakukan gerakan yang mensimulasikan bersepeda. Berbaring telentang, angkat panggul, tetap di posisi ini selama 8-10 detik. Kemudian tekuk kaki Anda, tekuk lutut, ke kanan dan kiri. Latihan yang rumit bisa dilakukan, tanpa meletakkan kaki di lantai dan memiringkan beban.

Setelah berolahraga, Anda bisa melakukan pijatan ringan pada testis, menggosok daerah skrotum dengan gerakan tidak terlalu tajam. Penting untuk merasakan aliran darah, sedangkan rasa sakit tidak boleh dirasakan.

Binaraga dan yoga

Pada tahap pertama dan kedua dari binaraga varikokel diizinkan. Penting untuk fokus pada kesejahteraan, menghentikan pelatihan jika ada sensasi yang tidak menyenangkan.

Untuk meningkatkan kesejahteraan Anda akan membantu pakaian dalam elastis khusus yang mendukung testis yang terkena dalam posisi yang nyaman.

Atlet, penting untuk mematuhi diet seimbang dan tidak berusaha membangun massa otot karena konsumsi daging berlemak atau steroid.

Binaraga dan varikokel tidak kompatibel, jika Anda memiliki tahap ketiga dan keempat. Setelah kelas operasi dilarang, risiko kambuh terlalu tinggi.

Ada jauh lebih sedikit pembatasan pada yoga varikokel. Latihan dengan kecepatan tenang membantu menormalkan aliran darah, meningkatkan produksi serotonin, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan aliran getah bening, dan mengurangi risiko eksaserbasi. Selama kelas, pasien sangat jarang mengalami ketidaknyamanan. Yoga hatha sangat berguna.

Cobalah latihan yang populer untuk pengobatan varisok halasana (pose bajak). Ini meluruskan tulang belakang, memiliki efek positif pada ulu hati, memperkuat otot-otot punggung dan tidak membebani perut.

Berbaring telentang menghubungkan kaki lurus, lengan sedikit menjauh dari tubuh, telapak tangan berbaring di lantai. Saat menghirup, perlahan-lahan angkat kaki lurus dan turunkan di belakang kepala Anda. Tahan posisi ini selama 10-15 detik, lalu kembali ke posisi awal.

Menormalkan tekanan dan mengencangkan otot-otot kaki akan membantu postur ikan. Ini harus dilakukan di ujung kompleks untuk peregangan maksimum otot yang dipanaskan. Pose memengaruhi pusat energi utama dan tidak memerlukan pelatihan fisik khusus.

Duduklah di lantai dalam posisi lotus (kaki menyilang, kaki diletakkan di pinggul). Saat menghirup, perlahan-lahan tenggelamlah ke punggung Anda, bantu diri Anda dengan tangan. Tekuk punggung Anda, angkat dada. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dengan kedua tangan di atas siku. Tangan United akan berfungsi sebagai perhentian yang nyaman.

Variasi lain adalah postur ikan dengan tikungan ke depan. Ini akan cocok untuk orang yang sulit menahan pose klasik. Duduk dengan kaki terlipat, lipat lengan di atas kepala, pegang siku kanan dengan telapak tangan kiri. Tarik napas dan perlahan-lahan condongkan tubuh ke depan, menyentuh dada kaki. Tahan selama 15-20 detik dan berdiri tegak. Ulangi latihan ini dua kali, ubah posisi kaki dan lengan.

Jadi Anda bisa melakukan varikokel olahraga? Olahraga, senam, jalan kaki adalah pencegahan yang sangat baik dari stagnasi darah dan getah bening yang terkait dengan varikokel. Beban yang masuk akal dan tidak adanya latihan yang berlebihan akan membantu memulihkan kesehatan dan menghentikan perkembangan penyakit.

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan varikokel

Varikokel, atau varises pleksus, turun ke skrotum, terjadi cukup sering, dan pada pria dewasa dan pria muda. Karena laki-laki ditandai oleh peningkatan aktivitas fisik, terutama pada usia muda, pertanyaan apakah mungkin untuk berolahraga dengan varikokel adalah relevan.

Ringkasan penyakit

Dalam kebanyakan kasus, mendengar diagnosis, orang tersebut bukan tentang apa. Oleh karena itu, ia tidak akan dapat menarik kesimpulan yang tepat tentang apa yang berbahaya dalam patologinya dan apa yang berguna. Varikokel dalam etiologinya mirip dengan varises pada ekstremitas bawah. Artinya, ia berkembang karena cacat pada katup (lipatan khusus pada dinding vena). Ada aliran darah terbalik, yang menyebabkan stagnasi.

Suplai darah ke skrotum adalah sebagai berikut: darah memasuki testis melalui arteri, dan kembali melalui banyak pembuluh darah. Jaringan vena yang paling tebal terletak di sekitar testis, dan ketika vena menjauh darinya, mereka menyatu menjadi batang. Dan vena dari testis kanan mengalir ke vena cava inferior, dan dari kiri - ke vena ginjal kiri, di mana tekanannya lebih tinggi, sehingga varikokel biasanya muncul di sebelah kiri.

Faktor-faktor yang meningkatkan aliran darah ke skrotum, akan meningkatkan gejala penyakit

Tugas katup adalah untuk menutup waktu dan tidak membiarkan darah masa lalu, jika ini tidak terjadi, maka itu mengalir mundur (pengecoran retrograde). Tekanan tinggi yang tidak wajar tercipta, di mana vena dipaksa untuk mengembang dan membesar. Akibatnya, telur dibungkus spons oleh jaring, yang secara negatif mempengaruhi nutrisi dan meningkatkan suhu di sekitarnya.

Dari hal di atas, dapat disimpulkan bahwa faktor apa pun yang meningkatkan aliran darah ke skrotum, akan mengarah pada memburuknya situasi dengan kekurangan katup dan meningkatkan gejala penyakit. Apakah mungkin untuk bermain olahraga dengan varikokel atau tidak, itu tergantung pada tahap varises skrotum dan kondisi umum vena.

Apakah olahraga menjadi penyebab varikokel

Seringkali dalam terjadinya varikokel menyalahkan aktivitas fisik. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar, karena akar penyebabnya adalah patologi dari katup vena, dan olahraga hanya membuatnya jelas, karena peningkatan aliran darah selama kelas disertai dengan peningkatan tekanan.

Varikokel lebih sering terjadi pada anak laki-laki daripada pada orang dewasa. Tapi itu tidak terkait dengan olahraga. Pada masa remaja, aliran darah ke skrotum meningkat sekitar 4 kali. Dalam beberapa kasus, jaringan vena tidak bisa mengatasi tekanan.

Faktor-faktor yang memprovokasi penyakit ini adalah:

  • kelemahan genetik pembuluh darah, kelainan katup;
  • kemacetan di panggul atau olahraga berlebihan. Di mana-mana adalah "maksud emas" yang penting. Jika seseorang duduk sebagian besar waktunya, maka stagnasi tidak dilewati. Sebagai aktivitas fisik untuk orang sehat, jalan cepat cepat, latihan perut, jongkok atau jogging sudah cukup. Namun, banyak yang jatuh ke ekstrim lain, melakukan angkat berat, mengangkat beban berat dan berjongkok dengan beban besar. Olahraga semacam itu dapat memicu varikokel dengan kecenderungan untuk varises;
  • formasi cicatricial, adhesi, tumor di daerah panggul.

Ketika varikokel tidak dianjurkan latihan kekuatan, misalnya, meremas batang dari posisi tengkurap atau berdiri

Jika katup vena bekerja dengan lancar, maka varikokel tidak akan muncul bahkan dengan squat biasa dengan barbel. Tetapi ketika patologi telah menjadi jelas atau ada kecenderungan genetik, beban akan memperburuk perjalanan atau mempercepat perkembangan penyakit. Bukan tanpa alasan, dalam 75% kasus, varises skrotum didiagnosis secara khusus untuk mereka yang terlibat dalam pekerjaan fisik.

Olahraga dengan latar belakang varikokel

Varikokel dan olahraga cukup cocok untuk latihan intensitas sedang. Banyak tergantung pada stadium penyakit. Pada awalnya, itu tidak dapat dideteksi secara palpatoris atau secara visual. Dengan perkembangan hingga 2 atau 3 derajat, vena sudah terlihat, aktivitas fisik secara alami terbatas karena ketidaknyamanan di pangkal paha.

Ketika varikokel tidak dianjurkan jenis pelatihan apa pun, di mana ada ketegangan yang kuat dari dinding perut. Ini adalah latihan kekuatan seperti:

  • berjongkok dengan barbel;
  • kaki menekan;
  • tekan ayun panjang;
  • meremas batang dari posisi tengkurap atau berdiri.

Dan tidak masalah berapa banyak pendekatan yang dilakukan. Ketegangan otot-otot dinding perut anterior mau tidak mau meningkatkan tekanan intra-abdominal, yang menyebabkan kesulitan dalam aliran darah vena. Itulah sebabnya sembelit kronis atau diare juga merupakan faktor penyebab varikokel.

Olahraga berkuda, bersepeda panjang, olahraga sepeda, simulator dayung, latihan dengan beban dikontraindikasikan.

Latihan apa yang diizinkan

Pertama-tama, perlu berkonsultasi dengan ahli urologi profesional, yang akan melakukan penelitian dopplerografi dan membenarkan jenis aktivitas fisik apa selama tahap varikokel yang aman dilakukan, dan yang - di bawah larangan ketat. Perlu juga diingat bahwa masalah dengan vena - ini tidak berbahaya. Mungkin pembentukan gumpalan darah, yang, ketika tekanan muncul dengan latar belakang peningkatan aktivitas fisik, dapat terjadi dan menyebabkan konsekuensi serius.

Jika dokter mengaku berolahraga, maka pedoman utama untuk kemungkinan berolahraga adalah rasa sakit pasien. Ketika berada di bawah tekanan, skrotum menarik - ini menunjukkan bahwa vena mengembang dan mengalami beban yang tak tertahankan. Latihan harus dihentikan. Jika tidak ada rasa sakit, maka Anda bisa melakukannya.

Dengan varikokel diperbolehkan olahraga seperti berjalan aktif (olahraga, di jalur yang dinaikkan)

Bagaimanapun, angkat berat dan angkat besi tidak termasuk, terutama di tingkat profesional. Jenis-jenis berikut diizinkan:

  • berjalan aktif (olahraga, di jalur yang dinaikkan);
  • kelas di stepper, ellipsoid;
  • latihan pada semua kelompok otot dengan bobot kecil;
  • berenang;
  • sepatu roda dan ski;
  • banyak dokter mengizinkan lari.

Sedangkan untuk pers, tidak perlu melakukan pengangkatan dan puntiran yang terisolasi, yang ditujukan untuk ketegangan maksimum dinding perut, untuk latihannya. Bahkan pada tahap awal varikokel tidak sebanding dengan risikonya, karena seberapa banyak upaya akan cukup untuk memperburuk - tidak mungkin untuk menghitung. Otot-otot perut berlatih dengan hampir semua latihan di bagian lain tubuh, memberikan dukungan bagi tubuh.

Tugas utama selama kelas adalah untuk mencegah peningkatan tekanan yang kuat, munculnya sesak napas. Perlu bekerja dengan kecepatan sedang. Untuk kontrol, akan lebih mudah untuk menggunakan monitor detak jantung, di mana batas-batas tertentu dari zona pulsa ditetapkan, output dari mana pengguna diberitahu oleh sinyal. Untuk kehilangan lemak dan penguatan otot tidak harus melakukan interval latihan berat. Ada rumus untuk menghitung zona denyut nadi untuk keperluan ini, yang memperhitungkan usia dan berat badan. Berapa banyak waktu yang bisa digunakan - akan menimbulkan sensasi internal.

Manfaat olahraga dengan varikokel

Pengerahan tenaga fisik moderat dengan varikokel dapat memiliki efek positif, karena menyembuhkan seluruh sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Otot rangka tidak sia-sia disebut "jantung perifer", karena melalui kontraksi mereka bahwa darah mengalir dari pembuluh arteri ke pembuluh darah. Dengan aktivitas fisik yang moderat (jogging ringan, jalan cepat), pembuluh dilatih, menjadi elastis, darah diperkaya dengan oksigen. Otot menjalankan fungsinya dengan lebih baik.

Anda bisa melakukan jalan Skandinavia. Terbukti bahwa ritme langkah-langkah orang sehat dalam mode alami bertepatan dengan detak jantung. Ini secara efektif menghilangkan stagnasi, termasuk di panggul kecil.

Untuk memfasilitasi tugas pembuluh arteri dan vena, Anda dapat memasukkan dalam produk pengencer darah:

  • kismis merah;
  • jahe (teh), bawang putih;
  • buah jeruk

Dokter dalam beberapa kasus merekomendasikan obat-obatan khusus, misalnya, Eskuzan.

Untuk memudahkan pembuluh untuk menghilangkan stagnasi, Anda dapat memasukkan kismis merah dalam makanan Anda.

Olahraga setelah operasi varikokel

Tidak semua pria puas dengan rezim olahraga yang lembut saat mendeteksi varikokel, terutama jika mereka terbiasa berolahraga secara teratur. Dalam kasus seperti itu, ada yang disebut kecanduan endorfin: kurangnya aktivitas yang sudah dikenal menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan mental.

Satu-satunya jalan keluar adalah operasi varikokel. Untuk pulih lebih cepat dan kembali ke olahraga, perlu untuk memilih jenis intervensi bedah modern dan paling tidak traumatis. Operasi menurut Ivanisevich, yang sebelumnya dianggap sebagai "standar emas" untuk pengobatan varikokel, sudah menjadi peninggalan hari ini, meskipun secara aktif ditawarkan oleh banyak klinik. Metode ini melibatkan membedah lapisan tendon dan peritoneum, mendorong otot untuk sampai ke batang vena, yang terletak di daerah iliaka.

Setelah operasi yang sama, Anda bisa melupakan olahraga selama enam bulan. Rehabilitasi rumah sakit akan memakan waktu sekitar 10-14 hari. Dan bukan fakta bahwa, setelah 6 bulan, selama kelas, rasa sakit di skrotum tidak akan mengganggu. Ini sangat mungkin karena:

  • dapat mengikat saraf bersama dengan vena;
  • saraf kadang-kadang rusak oleh instrumen dan tumbuh menjadi bekas luka pasca operasi;
  • kadang-kadang urat yang salah ditarik, atau tidak semua prosesnya;
  • varikokel setelah operasi dapat kambuh (40-45% kasus).

Dalam kondisi seperti itu, bukan saja Anda tidak bisa bermain olahraga, tetapi aktivitas seksual juga tidak membawa kesenangan.

Jika Anda ingin kembali ke kelas secepat mungkin, penghilangan varikokel yang paling cocok untuk bedah mikro - operasi Marmara. Intervensi dilakukan di bawah kendali mikroskop operasi menggunakan instrumen bedah mikro yang dimasukkan melalui sayatan kecil di pangkal paha (di zona pertumbuhan rambut). Selama operasi, pembuluh limfatik tidak tersentuh, kesalahan dalam bentuk aliran darah yang tidak lengkap karena tidak terdeteksinya cabang vena tambahan dikeluarkan. Aliran getah bening tidak terganggu, saraf tidak terpengaruh.

Untuk pulih lebih cepat dan kembali ke olahraga, Anda harus memilih jenis operasi yang paling tidak traumatis.

Setelah operasi Marmara, praktis tidak ada komplikasi (hidrokel, atrofi testis, hematoma). Pasien dapat pulang pada hari manipulasi setelah dokter yakin akan stabilitas kondisinya.

Masa rehabilitasi memakan waktu 2-3 hari, setelah itu Anda dapat kembali ke kehidupan normal. Olahraga setelah operasi semacam itu pada varikokel dalam bentuk aktivitas fisik ringan, misalnya, setelah tiga minggu, berlatih dengan intensitas sedang - dalam beberapa bulan. Rentang latihan yang mungkin cukup luas. Berkenaan dengan angkat berat, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter, karena semuanya tergantung pada keadaan pembuluh, serta tahap di mana operasi itu dilakukan. Peregangan dengan varikokel jaringan 3-4 derajat membutuhkan waktu untuk pulih, jika tidak, Anda tidak akan terhindar dari rasa sakit.

Latihan olahraga tidak terbatas pada angkat berat. Jika kondisi vena tidak memungkinkan Anda untuk melakukan angkat besi, maka untuk menjaga kebugaran fisik dan kesehatan yang baik, klub kebugaran modern menawarkan berbagai program dan simulator yang berbeda, yang penggunaannya diizinkan untuk varikokel dan varises.

Apakah Anda memiliki masalah serius dengan potensi?

Sudah banyak alat mencoba dan tidak ada yang membantu? Gejala-gejala ini familier bagi Anda:

  • ereksi yang lambat;
  • kurangnya keinginan;
  • disfungsi seksual.

Satu-satunya cara adalah operasi? Tunggu dan jangan bertindak dengan metode radikal. Potensi meningkatkan MAYBE! Ikuti tautan dan cari tahu bagaimana para ahli merekomendasikan pengobatan.

Cara menggabungkan olahraga dan varikokel

Berbagai penyakit pembuluh darah melibatkan mempertahankan gaya hidup aktif, tetapi tanpa stres yang tidak semestinya. Tidak mengherankan, pertanyaan sebenarnya untuk pria adalah apakah mungkin untuk bermain olahraga dengan varikokel?

Mengurangi risiko trombosis dengan benar, mencegah stagnasi darah yang tidak aman, senam rumahan, olahraga ringan, diet seimbang akan membantu mencegah pembuluh darah dari aktivitas yang berlebihan.

Gambaran penyakit patologis

Varikokel adalah kerusakan katup vena. Penutupan yang tidak tepat waktu mengubah arah aliran darah, sementara ada ekspansi pembuluh darah yang signifikan, yang dindingnya sangat tegang. Hasil akhirnya diamati patologi pembuluh darah dari kedua testis atau salah satunya, mengganggu aktivitas saluran benih.

Seorang pria mengeluh tentang kemunduran kesehatan secara umum, ketidaknyamanan di daerah selangkangan, rasa sakit dan sensasi mengomel. Seringkali, eksaserbasi varikokel disertai dengan peningkatan suhu tubuh. Jika tidak ada tindakan yang diambil, infertilitas dapat terjadi.

Jika seorang pria didiagnosis dengan varikokel stadium III, tidak mungkin dilakukan tanpa operasi wajib. Adapun tingkat awal penyakit, patologi tidak selalu, tetapi masih menjalani pengobatan konservatif.

Seorang pasien yang dirawat oleh ahli urologi diberikan terapi pengobatan dan diet seimbang direkomendasikan. Senam terapeutik, jalan-jalan yang tidak tergesa-gesa di udara segar, dan latihan khusus akan bermanfaat.

Olahraga dan patologi, apakah keduanya kompatibel?

Pekerja medis mendukung pandangan bahwa bahkan dengan aktivitas fisik dan olahraga yang paling intens, sulit untuk memprovokasi varikokel, jika ini tidak didahului oleh faktor tambahan apa pun. Penyakit ini tidak profesional untuk atlet.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko pengembangan patologi pada pria:

  • minum berlebihan;
  • kebiasaan buruk (merokok, narkoba);
  • pengobatan jangka panjang;
  • kelebihan berat badan;
  • gaya hidup menetap;
  • patologi vena, ditransmisikan pada tingkat genetik.

Jika kita berbicara tentang latihan dengan varikokel, mereka dapat mempercepat perkembangan patologi dengan latar belakang faktor-faktor di atas, sambil memperparah ketidaknyamanan.

Eksaserbasi dan perkembangan baru dari penyakit yang dideskripsikan dapat terjadi dengan cedera yang tidak disengaja, dengan latihan yang melelahkan dan panjang, tekanan jangka pendek secara harfiah pada batas kekuatan, dll. Seringkali, situasi seperti itu mengarah pada diagnosis dan operasi segera.

Jika varikokel telah didiagnosis oleh spesialis, disarankan untuk memilih latihan olahraga yang memperkuat otot, pembuluh darah, dan meningkatkan nada, menormalkan sirkulasi darah. Dilarang jenis olahraga traumatis apa pun, yang akan membutuhkan pria dengan tekanan maksimum.

Daftar berhenti yang diterima secara universal

Apakah penyakit varikokel kompatibel dengan olahraga? Pertanyaan ini menarik minat setiap atlet tanpa kecuali. Dalam situasi seperti itu, setiap pria harus dengan benar membandingkan semua risiko pengembangan patologi dan kondisi kesehatannya secara umum.

Jika kita berbicara tentang tahap pertama penyakit, itu harus mematuhi batasan minimum. Overload kuat yang tidak dapat diterima, cedera ringan, tetapi sebagian besar olahraga diizinkan.

Ada daftar olahraga yang harus dihindari dalam pengembangan patologi:

  • gaya bebas dan gulat Yunani-Romawi;
  • setiap tingkat angkat besi;
  • bersepeda dan menunggang kuda (maraton, balapan);
  • jangka panjang (jarak jauh).

Pembatasan termasuk latihan (gimnasium), yang menggunakan barbel, beban, dan alat berat lainnya.

Perawatan harus diambil untuk berolahraga, ditujukan pada swing press. Selama pekerjaan intensif dari otot-otot perut ada aliran darah yang tajam ke daerah selangkangan, pembuluh darah yang rusak tidak mengatasi beban yang diberikan, rasa sakit atau menarik yang terasa jelas dirasakan di testis.

Gejala ini membutuhkan penghentian pelatihan segera. Periode eksaserbasi varikokel menyiratkan pengurangan beban, tetapi seseorang tidak boleh menolak dari aktivitas motorik minimal.

Kelas apa yang lebih disukai?

Aktivitas fisik dengan varikokel bermanfaat dan direkomendasikan oleh para ahli, Anda hanya perlu memilihnya dengan benar.

Pilihan yang sangat baik adalah:

  • berjalan;
  • latihan pernapasan;
  • berjalan di udara segar, tetapi dengan kecepatan sedang;
  • jogging
  • berenang;
  • seni bela diri;
  • kebugaran umum;
  • senam, olahraga menari;
  • permainan ringan tim.

Agar tidak membahayakan kesehatannya sendiri, setiap pria harus mengunjungi dokter sebelum berolahraga, yang akan membantu untuk membuat rencana maksimum yang diijinkan untuk latihan varikokel dan akan menunjukkan kontraindikasi. Latihan yang benar hanya akan memiliki efek positif.

Senam cocok untuk orang sakit dan sembuh

Normalisasi tekanan dalam pembuluh, mencegah pembentukan edema, percepatan sirkulasi darah - semua ini dimungkinkan bahkan di rumah dengan latihan yang tepat. Rangkaian tindakan yang dipilih harus dilakukan di pagi dan sore hari. Durasi total pelajaran tidak memakan waktu 15 - 20 menit.

Ada latihan sederhana yang dapat dilakukan ketika mendiagnosis varikokel dan setelah menjalani operasi:

  1. Ambil posisi santai dalam posisi berdiri, dengan tangan di bawah tubuh. Naik di jari kaki, pria itu harus jatuh tajam pada tumit sehingga ada sedikit "goyang". Untuk menyulitkan latihan, Anda dapat menggunakan stan olahraga kecil, sebuah buku. Dalam hal ini, kaus kaki terletak di atas penopang, dan tumit turun.
  2. Mengambil posisi berdiri, seorang pria dengan diagnosis varikokel menghasilkan rotasi panggul yang lancar di kedua arah secara bergantian. Susunan tangan - "di kastil" di bagian belakang kepalanya atau di ikat pinggangnya.
  3. Kaki ayun yang sudah terbukti baik, sementara pria itu dalam posisi berdiri. Untuk menjaga keseimbangan, Anda dapat menggunakan dukungan. Pendekatan: 20 latihan dengan masing-masing kaki diperpanjang, dan sebanyak mungkin dengan setiap kaki dalam keadaan bengkok. Kaki pendukung tetap tidak bergerak.
  4. Jongkok dengan baik mengaktifkan aliran darah di daerah panggul, mengurangi ketegangan dengan varikokel. Pada saat yang sama, kaki bercerai sebahu atau ditempatkan berdampingan.
  5. Latihan seperti "sepeda" berbaring mengurangi tekanan di dalam pembuluh. Berada di punggung Anda, Anda perlu menaikkan panggul dan tetap di posisi ini selama 5 - 10 detik. Selanjutnya, kaki yang ditekuk di lutut harus dimiringkan ke sisi secara bergantian.

Setiap spesialis dalam penyelesaian prosedur tersebut akan merekomendasikan pijatan ringan pada bagian inguinal yang terkena. Tujuan utama pijatan bagi pria adalah sedikit peningkatan aliran darah, tetapi pada saat yang sama rasa sakit tidak boleh dirasakan.

Binaraga dan yoga untuk penyakit yang dijelaskan

Pada tahap awal, varikokel diizinkan melakukan binaraga. Yang utama adalah bahwa seorang pria merasa memuaskan, pelatihan berhenti ketika rasa sakit dan rasa terbakar muncul.

Agar tetap bugar, disarankan untuk mengenakan pakaian dalam elastis yang menjaga skrotum dalam posisi yang nyaman. Diet seimbang itu penting, penumpukan massa otot khusus karena steroid dan makanan berlemak (daging) tidak bisa diterima.

Binaraga harus ditinggalkan ketika mendiagnosis varikokel tahap ketiga. Kelas seperti itu tidak dapat diterima setelah operasi, karena ada kemungkinan kambuh.

Adapun yoga, hampir tidak ada batasan dalam mengembangkan patologi. Dilakukan dalam kecepatan yang tenang dan sedang, yoga memberikan normalisasi produksi serotonin, sirkulasi darah, pengeluaran getah bening. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi risiko kemungkinan eksaserbasi. Seorang pria selama yoga sesantai mungkin dan seharusnya tidak merasakan kejengkelan.

Postur populer dan bermanfaat:

  1. Berolahraga dalam patologi varikokel "postur bajak" atau halasana. Ini memiliki efek positif pada solar plexus dan tulang belakang. Otot-otot punggung terasa lebih kuat, sedangkan otot perut benar-benar rileks. Berbaring telentang, seorang lelaki yang bergabung dengan kaki lurus dengan lancar mengangkat dan memutar kepalanya. Jeda dalam kondisi ini selama 15 detik, kembali ke posisi awal.
  2. "Pose ikan" telah membuktikan dirinya dengan baik, di mana otot-otot di kaki otot-otot dikencangkan dan tekanannya stabil. Latihan biasanya dilakukan pada tahap akhir pelatihan dengan varikokel, memberikan peregangan maksimum otot yang sudah dipanaskan. Pelatihan fisik khusus tidak diperlukan, karena pusat energi bekerja.
  3. “Pose lotus” yang terkenal itu, baginya, seorang pria menyilangkan kakinya, kakinya berada di pinggulnya. Nafas - turunkan di punggung dengan bantuan tangan. Membungkuk, Anda harus sedikit mengangkat dada. Tangan di atas kepala Anda, Anda harus menggenggam siku Anda dengan tangan Anda. Buang napas halus.

Kesimpulan

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan varikokel? Jawaban yang pasti: ya! Untuk mencegah stagnasi getah bening dan darah akan membantu berjalan teratur, latihan terapi, olahraga ringan. Dengan cara ini, pencegahan varikokel secara efektif disediakan.

Latihan yang diusulkan oleh spesialis akan mempercepat dan memfasilitasi periode pemulihan, sambil mencegah kambuh yang tidak diinginkan.

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan varikokel

Konten artikel

  • Apakah mungkin untuk berolahraga dengan varikokel
  • Kebenaran tentang varikokel: pengobatan tanpa operasi
  • Apakah mungkin untuk berolahraga dengan prolaps katup mitral

Apa itu Varikokel?

Varikokel adalah varises testis dan korda spermatika. Penyakit ini pertama kali dideskripsikan pada abad ke-1 M, tetapi hubungan antara itu dan gangguan fungsional testis hanya terbukti pada abad ke-19. Infertilitas adalah komplikasi varikokel yang paling serius - selain itu, 40-80% pria dengan penyakit ini didiagnosis mengalami penurunan kesuburan. Berkenaan dengan kategori usia, tingkat kejadian di sini sangat heterogen - pada usia prasekolah, varikokel ditemukan tidak lebih dari 0,12%, sedangkan pada periode antara 15 dan 30 tahun, angka ini naik menjadi 3-30%.

Paling sering, varikokel didiagnosis pada atlet dan orang yang melakukan kerja fisik berat.

Banyak orang secara keliru menghubungkan kehadiran varikokel dengan angkat berat dan kelebihan fisik lainnya. Namun, ketika ketegangan otot perut, penyakit itu tidak muncul, melainkan berkembang dengan cepat. Dengan demikian, aktivitas fisik adalah faktor yang mungkin menyebabkan pengembangan varikokel yang ada. Penyebab sebenarnya dari penyakit ini adalah gangguan pada katup vena yang mencegah aliran balik darah dari vena. Dengan ketegangan fisik, tekanan dalam vena naik dan darah mengalir ke arah yang berlawanan, memperluas dinding pembuluh vena. Selain itu, penyebab varikokel dapat menjadi kompresi arteri mesenterika superior dari vena ginjal.

Olahraga dan Varikokel

Mengingat percepatan perkembangan varikokel selama aktivitas fisik, tidak mungkin untuk memberikan jawaban yang pasti untuk pertanyaan "Apakah mungkin untuk bermain olahraga dengan patologi ini?" Latihan olahraga tidak dikontraindikasikan untuk varikokel, tetapi mereka harus dibatasi secara ketat dalam waktu dan tingkat intensitas aktivitas fisik. Terutama tidak dianjurkan untuk membebani otot perut.

Jika itu dilakukan perawatan bedah varikokel, olahraga sangat dilarang untuk jangka waktu 2 hingga 4 minggu.

Untuk menghindari perkembangan varikokel, Anda harus mengambil langkah-langkah pencegahan untuk menghilangkan kemacetan di daerah panggul. Mereka termasuk normalisasi kursi (dengan konstipasi persisten), penghapusan aktivitas fisik yang berkepanjangan, praktik kehidupan seks yang teratur, berjalan, tidur penuh dan terlibat dalam olahraga jinak seperti berenang dan atletik.

Varikokel dan olahraga

Banyak pria selalu tertarik pada kompatibilitas konsep seperti "varikokel dan olahraga". Anda dapat berolahraga dengan penyakit ini, dan dalam kasus kelebihan berat badan Anda bahkan perlu melakukannya, tetapi Anda perlu mendekati pemilihan terapi fisik yang kompleks dengan pikiran, menghindari aktivitas fisik yang tidak perlu. Kelebihan beban mempengaruhi perkembangan penyakit dan memperburuk situasi yang ada.

Penyebab patologi

Varikokel pada pria terjadi pada 15-20% populasi, dan pada 50% kasus penyakit ini menyebabkan infertilitas.

Patologi ini berkembang karena hipoplasia kongenital katup vena dan dengan aktivitas fisik yang hebat, yang disertai dengan peningkatan tekanan di panggul kecil dan berkontribusi pada peregangan pembuluh darah. Beban berat sistematik memicu pelebaran pembuluh darah persisten. Sembelit yang sering juga merupakan penyebab ketegangan organ panggul dan masuknya banyak darah ke mereka. Selain itu, ada beberapa faktor yang, bersama dengan hal di atas, mengarah pada perkembangan penyakit:

  • hipoplasia herediter dari alat katup vena;
  • sering membawa beban;
  • kelebihan berat badan;
  • infeksi pada sistem genitourinari;
  • berbagai cedera pada organ panggul;
  • pakaian dalam yang terlalu ketat dan ketat;
  • menunggang kuda;
  • kurangnya kehidupan seks yang teratur.
Kembali ke daftar isi

Apakah olahraga diizinkan untuk varikokel?

Latihan untuk varikokel tidak kontraindikasi, dan bahkan berguna, tetapi ketika memilih ruang lingkup kegiatan olahraga memperhitungkan fakta bahwa beberapa jenis stres pada penyakit ini tidak dapat diterima. Aktivitas fisik saja tidak mengarah pada perkembangan penyakit, karena ia berkembang hanya dengan aksi bersama beberapa orang sekaligus. Pengecualian untuk olahraga adalah pria yang telah menjalani operasi. Mereka dapat berolahraga hanya setelah berakhirnya periode pemulihan setelah operasi, karena aktivitas yang berlebihan dapat menyebabkan kambuhnya varikokel. Pada tahap rehabilitasi, latihan khusus, latihan dan pijatan testis ditampilkan.

Manfaat olahraga dengan varikokel

Berlari dengan varikokel dianggap sebagai latihan yang valid. Ini berfungsi sebagai beban moderat yang sangat baik pada tubuh, mengembalikan sirkulasi darah dan melawan stagnasi di pembuluh, namun Anda tidak boleh berlari terlalu keras. Penyakit ini menunjukkan berbagai jenis tarian, berenang, berjalan dengan kecepatan cepat, latihan pernapasan, permainan tim. Dalam proses melakukan olahraga seharusnya tidak ada perasaan lelah atau tegang.

Jika Anda ingin melakukan jenis olahraga apa pun, Anda memerlukan konsultasi wajib dengan dokter, karena aktivitas fisik dengan varikokel harus dinormalisasi, terutama bagi pria yang baru saja menjalani operasi.

Beban yang dilarang

Pasien dengan varikokel dikategorikan sebagai kontraindikasi untuk setiap pelatihan keras, karena mereka merupakan faktor utama untuk perkembangan penyakit. Batasi dan latihan kekuatan. Untuk memompa otot perut dan otot perut tidak dapat diterima, karena ini, organ panggul terlalu tegang. Daftar jenis olahraga, yang memberlakukan larangan, termasuk angkat besi, semua jenis gulat kontak, perlombaan maraton, binaraga, angkat barbel dan beban.

Dan juga Anda harus menghindari segala jenis beban yang berhubungan dengan gesekan langsung di area selangkangan dan area olahraga yang dapat menyebabkan goncangan dan cedera. Ini termasuk menunggang kuda, balap sepeda, tinju, karate. Seringkali penyakit ini terjadi pada atlet yang mengenakan pakaian olahraga ketat yang diperlukan untuk jenis aktivitas mereka. Iritasi berlebihan pada testis yang terkena varikokel menyebabkan perkembangan penyakit.

Varikokel dan olahraga: apakah konsep ini sesuai?

Karena hubungan yang dekat, varikokel dan olahraga sering dianggap bersama. Penyakit ini mempengaruhi gaya hidup pria dan menyebabkan ketidaknyamanan, yang dapat meningkat selama aktivitas fisik. Apakah mungkin untuk bermain olahraga di hadapan patologi seperti itu?

Inti dari masalah

Varikokel adalah varises yang terletak di selangkangan pria. Pada penyakit ini, area testis dan korda spermatika dipengaruhi, yang mengarah pada pelanggaran fungsi seksual.

Pada tahap awal perkembangan patologi, gejalanya praktis tidak muncul dengan sendirinya. Masalahnya dapat dideteksi secara kebetulan ketika diperiksa oleh dokter.

Ketika penyakit berkembang, gejala-gejala berikut ditemukan:

  • rasa sakit di daerah selangkangan;
  • stres;
  • berdiri tidak nyaman;
  • pembengkakan pembuluh darah (tonjolan khas di bawah kulit).

Terjadi stagnasi darah dan pelebaran pembuluh darah. Seringkali ada perubahan arah aliran darah. Dalam hal ini, ketidaknyamanan dengan varikokel menghilang setelah mengambil posisi berbaring.

Jika Anda tidak melakukan apa-apa, varikokel penuh dengan komplikasi seperti itu:

  • mencubit tali sperma;
  • penurunan kuantitas dan kualitas sperma;
  • infertilitas;
  • pelanggaran potensi.

Varikokel dapat berkembang sebagai patologi primer selama masa remaja atau sekunder terhadap latar belakang penyakit lain atau munculnya tumor di daerah perut setelah 20 tahun. Setelah pubertas, kemungkinan mengembangkan patologi genus primer adalah nol.

Pengaruh olahraga

Salah satu faktor yang memicu perkembangan varikokel adalah olahraga. Aktivitas fisik yang berlebihan, terutama dengan distribusi berat badan yang tidak tepat, dapat menyebabkan gangguan aliran darah di daerah selangkangan. Kelebihan beban selama angkat berat adalah penyebab utama patologi.

Namun, ini tidak berarti bahwa untuk mencegah terjadinya varikokel, Anda perlu berhenti berolahraga. Penting untuk memberi dosis beban dengan benar. Kelompok risiko termasuk binaragawan profesional dan angkat besi. Latihan senam ringan dan beban daya sedang, sebaliknya, dapat meringankan kondisi pasien dan bahkan mencegah varises yang agak.

Dalam pengobatan varikokel, latihan terapi termasuk dalam program terapi wajib. Pada tahap awal, dapat menghentikan perkembangan penyakit, sehingga menghindari kebutuhan untuk operasi. Program spesifik dipilih secara individual, dengan fokus pada kondisi dan sensasi pasien.

Latihan yang tepat memiliki efek sebagai berikut:

  • mengembalikan sirkulasi darah normal;
  • menghilangkan rasa sakit dan ketegangan di skrotum;
  • meningkatkan elastisitas pembuluh darah;
  • meningkatkan potensi pria.

Secara alami, latihan saja tidak cukup, untuk efek maksimal Anda perlu menerapkan serangkaian tindakan lengkap.

Jenis latihan

Agar tidak memperburuk varikokel dan menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan, Anda harus memusatkan perhatian pada jenis latihan pencegahan ringan.

Olahraga berikut direkomendasikan:

  • latihan terapi umum;
  • yoga
  • berenang;
  • latihan pernapasan.

Terutama menyambut teknik timur, yang menggabungkan latihan moderat dan latihan pernapasan. Kombinasi ini meningkatkan efek pelatihan dan memfasilitasi jalannya varikokel. Karena itu, pertama-tama, orang harus memperhatikan yoga, latihan qigong, jianfei, serta kompleks Strelnikova.

Di pagi hari, siang hari dan sebelum tidur, disarankan untuk melakukan latihan ringan yang bertujuan untuk mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah dari daerah panggul.

Untuk perawatan varikokel, Anda dapat melakukan latihan berikut sebagai dasar:

  • Squat. Letakkan kaki selebar bahu dan jongkok perlahan di jari kaki. Tubuh sedikit miring ke depan, pegang keseimbangan dengan otot gluteus. Jumlah pengulangan - dari 10 hingga 30 untuk satu pendekatan;
  • Miringkan ke depan. Berdiri tegak, satukan kedua kaki Anda atau selebar bahu yang Anda inginkan. Perlahan memiringkan tubuh ke depan, sedikit membulatkan punggung, tangan santai. Kemudian berdiri di atas jari-jari kaki dan buang napas di tumit;
  • Jembatan pelvis. Berbaringlah telentang, tekuk lutut di sudut kanan. Tangan santai, letakkan di sepanjang tubuh. Angkat panggul, tahan selama beberapa detik dan turunkan untuk membuat sedikit pukulan ke lantai;
  • Kupu-kupu Duduk di lantai, luruskan punggung Anda. Hubungkan kaki sehingga kaus kaki dan tumit benar-benar menyentuh sol. Berlutut sebisa mungkin, berusaha menyentuh lantai. Buat mereka gerakan santai yang tajam ke atas dan ke bawah. Itu menyerupai kepakan sayap kupu-kupu;
  • Gerakan awal selalu dilakukan saat menghirup, dan terakhir - pada pernafasan yang tajam. Setelah berolahraga, berbaringlah selama beberapa menit di punggung, dengan kaki dan panggul di bantal, sehingga tubuh bagian bawah Anda berada di atas level kepala. Ini akan meningkatkan aliran darah di vena inguinalis.

Jika selama latihan apa pun Anda merasakan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan, tarik pangkal paha atau kesemutan, segera hentikan. Senam harus rileks, tidak memperburuk manifestasi penyakit. Karena itu disarankan untuk memilih program bersama dokter atau pelatih terapi olahraga Anda.

Kontraindikasi untuk berlatih

Tidak selalu mungkin untuk berlatih bahkan olahraga ringan. Ketika varikokel dikontraindikasikan beban besar, serta jenis-jenis latihan yang menyebabkan seorang pria merasa tidak nyaman di pangkal paha. Mengangkat beban serta latihan intens untuk otot-otot perut dan stretch mark menyebabkan ketegangan di area vena inguinalis sepenuhnya dikecualikan.

Perhatian khusus diberikan pada pertanyaan tentang pengaruh penyakit ini pada bersepeda. Gerakan pendek pada permukaan datar memberikan bentuk dan posisi kursi yang benar diperbolehkan. Anda bisa melupakan berkuda jarak jauh, terutama di sepanjang jalan tanah dan gundukan.

Sepeda bukan satu-satunya batasan. Hal yang sama berlaku untuk mengendarai sepeda motor dan mengendarai kuda. Adanya benjolan, getaran, meremas vena yang berkepanjangan dapat menyebabkan komplikasi atau kambuhnya varikokel, bahkan setelah perawatan yang berhasil.

Penting juga untuk mengamati keterbatasan selama perawatan bedah. Setelah intervensi bedah mikro, olahraga apa pun dilarang selama 2 minggu, tidak kurang.

Jika operasi varikokel abdominal dilakukan, olahraga dikecualikan untuk jangka waktu setidaknya 4-5 minggu. Masa pemulihan segera setelah operasi memakan waktu 5-10 hari, sampai jahitan dilepas. Pada saat ini, tidak hanya secara kategoris tidak dapat digunakan, tetapi dianjurkan untuk mengamati istirahat di tempat tidur, sejauh mungkin. Pada saat yang sama, rumah pasien sudah dibebaskan pada hari kedua atau bahkan pada hari operasi.

Agar tidak memicu perkembangan varikokel berulang, seseorang harus benar-benar mematuhi rekomendasi dokter dan membatasi efek aktivitas fisik. Anda dapat melupakan olahraga keras profesional, tetapi melakukan berbagai latihan terapi dan menjaga kebugaran fisik Anda secara keseluruhan diperbolehkan dan bahkan dianjurkan!