Pengangkatan payudara adalah tahap pertama menuju kesehatan kanker. Setelah operasi yang sukses, hasilnya harus dikonsolidasikan dan dikalikan.
Rehabilitasi mencakup banyak faktor yang membentuk langkah-langkah pemulihan yang kompleks. Di antara mereka tidak ada prosedur dan tindakan sekunder, semuanya sama pentingnya untuk pemulihan yang cepat.
Senam setelah pengangkatan payudara membantu mengembalikan mobilitas lengan di sisi dada yang dilepas. Segera setelah operasi, terutama bersamaan dengan pengangkatan kelenjar getah bening (yang terjadi pada sebagian besar kasus), kisaran gerakan sangat terbatas, upaya untuk menghasilkan tindakan kebiasaan tidak memberikan hasil yang diinginkan, menyebabkan rasa sakit. Sebagai akibat dari pembatasan gerakan untuk melindungi diri dari ketidaknyamanan di area operasi, pasien mengambil postur paksa - bungkuk. Perilaku ini penuh dengan masalah serius di masa depan:
Sebaliknya, masuknya senam dalam kehidupan sehari-hari segera setelah pengangkatan kelenjar susu akan mencegah stagnasi, secara bertahap akan memperluas jangkauan mobilitas dan menciptakan kondisi untuk pemulihan fisik penuh.
Upaya yang dilakukan untuk melakukan latihan senam hanya akan berhasil jika dilakukan:
Organisasi senam harian membutuhkan waktu, dan latihan menunjukkan bahwa lebih baik memilih periode tertentu hari itu, dan tidak menghabiskannya sesuka hati atau sesuai situasi. Dalam kasus terakhir, kelalaian yang paling mungkin dan latihan yang tidak adil.
Yang tidak kalah penting adalah sikap psikologis. Hilangnya kesenangan hidup, meskipun sementara, kadang-kadang dianggap sebagai bencana. Ini memicu berkurangnya keinginan untuk mengubah hidup menjadi lebih baik melalui upaya mereka sendiri. Berkomunikasi dengan psikolog, dan terutama bekerja pada diri sendiri, menerima situasi dan menemukan cara untuk memperbaikinya adalah komponen penting dari rehabilitasi setelah pengangkatan kelenjar susu.
Senam tidak lebih dari tindakan yang ditujukan untuk mengembangkan dan mempertahankan kemampuan fisik tubuh. Oleh karena itu, unsur-unsurnya selalu digunakan dalam kehidupan sehari-hari, meskipun terkadang mereka tidak diperhatikan. Setelah pengangkatan payudara, banyak tindakan yang tersedia sebelum ini menjadi bermasalah: prosedur higienis (mencuci, menyisir rambut), mengambil dan mempertahankan posisi tubuh (turun dari tempat tidur, mempertahankan postur), kegiatan sehari-hari (membuka pintu, mengeluarkan barang dari rak tinggi, membawa tas, membersihkan, dll.). Oleh karena itu, selain senam secara langsung, disarankan dari waktu ke waktu untuk secara gigih berusaha menguasai gerakan yang diperlukan (misalnya, mengencangkan kancing jubah mandi atau kait bra).
Dimasukkannya beberapa latihan senam dalam kehidupan sehari-hari tanpa alokasi dalam blok terpisah merupakan tambahan yang baik untuk latihan fisik. Latihan terpisah dapat dilakukan beberapa kali di siang hari (meremas jari dalam kepalan tangan, meratakan tulang belikat, memonitor postur, dll.).
Unit kegiatan harian dibagi menjadi tiga tahap.
Satu set latihan contoh diberikan dalam tabel (varian dimungkinkan).
Setelah mastektomi, sejumlah komplikasi dapat terjadi. Salah satu komplikasi ini adalah gangguan mobilitas lengan pada bagian operasi. Kompleks latihan khusus, yang perlu dilakukan pasien di rumah sakit, serta pijat dan fisioterapi, membantu memulihkan mobilitas.
Setelah operasi untuk mengangkat payudara, seorang wanita menjalani kursus rehabilitasi. Biasanya terdiri dari beberapa komponen: terapi fisik;
Pada kali pertama setelah operasi, sangat sulit bagi seorang wanita untuk melakukan bahkan latihan terapi latihan yang paling sederhana. Tetapi menyerah senam tidak layak. Anda harus mengalahkan diri sendiri, dan mulai melakukan latihan, untuk melakukannya secara teratur.
Seringkali, setelah pengangkatan payudara, seorang wanita mulai membungkuk dan menurunkan bahunya untuk menyembunyikan efek operasi. Akibatnya, ini hanya mempersulit situasi, karena tindakan seperti itu menyebabkan lengkungan tulang belakang atau dada. Kondisi yang sudah serius pada periode pasca operasi dipersulit oleh depresi.
Senam setelah mastektomi melakukan tindakan terapeutik dan profilaksis:
Kompleks latihan harus dimulai dengan pemanasan. Otot perlu dipersiapkan untuk pengisian daya. Jika Anda memuat tubuh sejak awal, itu akan lebih berbahaya daripada kebaikan. Untuk pemanasan, lakukan latihan berikut:
Setelah melakukan pemanasan, otot-otot dipersiapkan untuk beban besar, sehingga Anda dapat mulai melakukan latihan yang lebih kompleks:
Pada tahap terakhir latihan, relaksasi terjadi dan pernapasan dipulihkan. Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah ini:
Pijat akan membantu memperkuat efek senam dan mempercepat proses mengembalikan mobilitas tangan. Akan jauh lebih baik jika spesialis akan melakukan pijatan terapeutik. Tetapi jika Anda dapat beralih ke seorang profesional, tidak, lakukan pijatan sendiri.
Omong-omong, pijatan tidak hanya membantu mengembalikan mobilitas tangan, tetapi juga mencegah perkembangan komplikasi lain setelah mastektomi - limfostasis.
Saat melakukan pijatan sendiri, lakukan gerakan mengusap ringan tanpa tekanan pada jaringan tangan. Gerakannya bisa sepanjang lengan mulai dari ujung jari ke bahu, atau melingkari lengan. Dalam beberapa kasus, krim atau minyak khusus digunakan untuk pijatan.
Pijat membantu mengembalikan mobilitas otot, menormalkan sirkulasi darah dan aliran getah bening.
Senam setelah mastoektomi adalah salah satu tahap rehabilitasi yang paling penting. Latihan pertama harus dilakukan setelah beberapa hari setelah operasi. Agar terapi fisik menghasilkan hasil yang terlihat, perlu:
Bersiaplah untuk kenyataan bahwa pada awalnya Anda tidak akan melihat hasil yang terlihat dari latihan. Tetapi semakin cepat Anda mulai melakukan senam, semakin sedikit waktu yang Anda perlukan untuk rehabilitasi. Berolahraga dengan baik membantu mengatasi masalah pada lengan atau bahu setelah operasi pada payudara. Tidak peduli seberapa keras latihannya, jangan menghentikannya. Kalau tidak, periode rehabilitasi akan tertunda.
Serangkaian latihan, serta tindakan rehabilitasi lainnya, membantu seorang wanita pulih secara fisik dan psikologis setelah operasi payudara.
Payudara yang indah - perhiasan wanita. Namun, ada beberapa penyakit berbahaya yang disarankan untuk diobati dengan mengangkat kelenjar payudara - mastektomi. Indikasi utama untuk pembedahan adalah, tentu saja, kanker payudara, dan mastektomi juga dilakukan dalam kasus sarkoma payudara atau proses bernanah, disertai dengan gangren. Komplikasi setelah operasi bisa menjadi pelanggaran mobilitas lengan pada persendian bahu. Untuk mencapai pemulihan penuh, perlu melakukan serangkaian latihan khusus. Itu sebabnya senam setelah mastektomi diperlukan untuk setiap wanita yang menjalani prosedur ini.
Mastektomi, tentu saja, memiliki efek serius pada tubuh wanita. Untuk kembali normal setelah pengangkatan payudara, sejumlah langkah rehabilitasi diperlukan:
Setelah pengangkatan kelenjar susu, lengan dan pundak dari sisi yang terluka dibatasi bergerak. Beberapa pasien merasakan perasaan sesak di area bekas luka. Beberapa pasien mulai mengurangi bahu dan membungkuk.
Kegagalan untuk melakukan latihan dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi yang tidak menyenangkan:
Untuk menghindari masalah seperti itu, wanita harus mulai berlatih saat masih di rumah sakit.
Semua latihan yang dilakukan selama rehabilitasi setelah pengangkatan kelenjar susu dibagi menjadi tiga kelompok:
Semua latihan bagian pelajaran ini dilakukan dalam posisi duduk 6-8 kali.
Ketika semua latihan selesai, pasien perlu sedikit istirahat. Untuk melakukan ini, Anda bisa mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas atau berjalan-jalan di sekitar gedung olahraga.
Bagian utama dari kompleks senam setelah pengangkatan kelenjar susu meliputi latihan-latihan berikut (harus diulang 4-8 kali):
Seperti yang telah disebutkan, latihan di bagian kelas ini bertujuan mengembalikan pernapasan dan relaksasi. Masing-masing diulang 5-6 kali.
Seperti yang telah disebutkan, latihan harus dimulai segera setelah operasi. Tentu saja, pada awalnya, akan sulit dan menyakitkan untuk melakukan serangkaian latihan, tetapi tidak mungkin untuk mengabaikan terapi latihan.
Untuk mendapatkan hasil yang nyata Anda harus mengikuti beberapa aturan:
Setelah mastektomi, wanita mengalami masalah dengan pergerakan lengan dan bahu dari sisi tempat operasi. Senam terapeutik dalam situasi ini adalah asisten yang tak ternilai yang dapat menghilangkan sensasi tidak menyenangkan di area bekas luka dan mengembalikan mobilitas sendi lama dan kekuatan otot.
Bagaimana saya menyingkirkan mastopati? Pakai setiap hari... Baca selengkapnya
Dengan deteksi tumor ganas kelenjar susu, sarkoma, proses purulen pada wanita, mastektomi ditentukan - pengangkatan sebagian atau seluruh kelenjar susu. Fase rehabilitasi, yang meliputi latihan dan teknik rehabilitasi untuk menghindari komplikasi, seperti edema limfatik, memainkan peran penting selama fase pemulihan.
Rehabilitasi pada tahap pasca operasi berkontribusi pada:
Keberhasilan rehabilitasi setelah pengangkatan kanker payudara dan pemulihan dipengaruhi oleh beberapa faktor sekaligus.
Penting untuk melaksanakan semua prosedur yang ditentukan oleh dokter dan minum obat yang diresepkan. Maka masa rehabilitasi akan berlalu lebih cepat dan lancar.
Pada saat ini, pedoman berikut harus diikuti:
Segera memulai latihan yang benar untuk tangan setelah pengangkatan kelenjar susu adalah jaminan utama dari proses rehabilitasi penuh.
Senam setelah mastektomi payudara, termasuk latihan yang dipilih dengan benar, memainkan peran utama dalam proses rehabilitasi. Untuk mencapai rehabilitasi akhir dan lengkap, menolak untuk melakukan latihan terapi, sulit.
Keengganan untuk menggunakan latihan yang diperlukan setelah mastektomi akan menyebabkan komplikasi:
Untuk menghindari komplikasi ini, wanita harus melakukan latihan saat masih di rumah sakit.
Latihan yang digunakan untuk rehabilitasi yang berhasil dibagi menjadi tiga tahap:
Lebih baik memulai latihan dengan pemanasan, mempersiapkan otot untuk melakukan latihan. Ketika Anda memuat tubuh sejak awal, Anda dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.
Ini bagian dari latihan tangan setelah mastektomi dilakukan duduk 5-7 kali:
Pada akhir tahap ini, istirahat, beberapa napas dalam-dalam dan pernafasan.
Tahap utama senam untuk tangan setelah pengangkatan kelenjar susu terdiri dari latihan yang dilakukan berdiri atau duduk dengan pengulangan 4-8 kali.
Urutan eksekusi adalah sebagai berikut:
Tahap terakhir - santai, dan juga memulihkan napas. Latihan diulang setidaknya 5 kali.
Untuk membuat senam lebih efektif, gunakan pedoman berikut untuk penerapannya:
Pijat setelah mastektomi diperlukan untuk menemani satu set penuh latihan dan harus dilakukan bahkan setelah keluar dari rumah sakit. Anda dapat menggunakan drainase limfatik, kompresi, vakum, atau pijat pneumatik. Kondisi penting untuk prosedur ini adalah adanya seorang profesional medis.
Penting untuk melakukan pijatan pada interval tertentu, tetapi tidak terus-menerus.
Kelas harus dilakukan segera setelah operasi. Terlepas dari kompleksitas kompleks, keparahan dan rasa sakit, Anda tidak dapat mengabaikan terapi olahraga setelah mastektomi.
Aturannya, sesuai dengan itu, lebih mudah untuk mencapai hasil yang diinginkan di kelas senam setelah pengangkatan kelenjar susu:
Lihat bagaimana melakukan senam setelah mastektomi dalam video, di mana instruktur akan menunjukkan semua latihan yang diperlukan secara detail.
Di bawah ini Anda dapat melihat kompleks terapi olahraga lain setelah mastektomi pada video.
Home »Perawatan» Rehabilitasi »Bagaimana melakukan senam setelah mastektomi: satu set latihan yang efektif
Perhatian, hanya HARI INI!
Menurut statistik, setiap wanita kedelapan di planet ini bisa terkena kanker payudara. Penyakit ini berakibat fatal jika tidak diobati.
Selain kanker, payudara wanita rentan terhadap penyakit lain yang bersifat tumor:
Semuanya dirawat dengan:
Mastektomi adalah operasi bedah yang mengangkat tumor yang memengaruhi jaringan payudara. Ada beberapa jenis mastektomi:
Dua jenis mastektomi pertama jarang digunakan: dalam kasus kanker infiltratif yang paling lanjut dan rekurensinya.
Dua yang terakhir digunakan lebih sering, karena wanita tidak ingin dibiarkan tanpa payudara.
Itulah sebabnya para ilmuwan sibuk mengembangkan perawatan yang lebih jinak untuk kanker payudara, dan dokter sering menyarankan terapi radiasi sebelum pengangkatan.Faktanya adalah bahwa setelah iradiasi tumor berkurang secara signifikan, ini memungkinkan Anda untuk memilih jenis mastektomi yang lebih jinak.
Nah, jika jalannya terapi radiasi selesai dan tumor telah menyusut ke ukuran yang tidak signifikan, atau penyakitnya didiagnosis tepat waktu, dan tumor diangkat dengan bantuan ginekomastia, maka rehabilitasi tidak akan memakan banyak waktu. Ini akan perlu untuk menghilangkan beban berat dan menggunakan berbagai salep agar bekas luka lebih cepat sembuh. Ketika metode yang lebih ketat digunakan untuk pengobatan kanker payudara, pasien perlu lebih banyak waktu untuk pulih setelah operasi, karena mungkin ada banyak komplikasi:
Selama rehabilitasi, Anda perlu melakukan latihan khusus. Terkadang mereka bisa meresepkan kursus pijat. Serangkaian latihan untuk pasien dipilih oleh dokter. Mereka dirancang untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot dada, mempercepat sirkulasi darah dan sirkulasi getah bening. Selain itu, latihan ini membantu meningkatkan kesejahteraan umum, postur naik level, menghilangkan masalah dengan mobilitas sendi bahu, jika perlu.
LFK– budaya fisik terapeutik. Ini sering diresepkan untuk pasien untuk pemulihan setelah berbagai operasi, termasuk mastektomi. Berolahraga setelah mastektomi dapat meliputi serangkaian latihan berikut:
Setiap latihan harus dilakukan 6-8 kali. Lebih mungkin jika kondisi kesehatan memungkinkan. Seringkali, dokter meresepkan serangkaian latihan pada sepeda olahraga dan berenang di kolam renang. Biasanya mereka dilakukan bersama dengan diet protein, yang tidak termasuk produk-produk berikut:
Permen dan kue kering sangat terbatas.
Produk yang bermanfaat dapat dipertimbangkan:
Anda harus secara serius mempertimbangkan rekomendasi para dokter, jika tidak rehabilitasi akan ditunda untuk waktu yang lama. Dengan mengikuti petunjuk, Anda tidak hanya dapat mempercepat pemulihan setelah sakit, tetapi juga menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan penampilan.
Salah satu komplikasi yang paling sering mempengaruhi pasien selama rehabilitasi adalah limfostasis lengan. Penampilannya memicu mastektomi radikal. Selama penyakit ini, satu atau dua tangan membengkak dan bertambah besar. Seringkali, limfostasis mempersulit gerakan tangan. Terkadang penyakitnya dipersulit oleh erisipelas.
Pelanggaran aliran getah bening diamati pada hari-hari pertama setelah operasi. Untuk meredakan gejala yang tidak menyenangkan dan menghilangkan penyakit, resepkan:
Pijat tangan yang terkena pertama kali dilakukan oleh spesialis, kemudian, secara independen, dengan menggunakan salep pendingin dan pemanasan.
Bersama dengan prosedur ini, Anda harus minum obat khusus dan melakukan serangkaian latihan fisik. Pijat berkontribusi pada efek terapeutik venotonik dan membantu untuk sepenuhnya menghilangkan penyakit.
Pijat yang direkomendasikan:
Sebelum memijat, tangan pasien harus diolesi dengan gel terapeutik dan dijaga tetap tegak.
Pemulihan payudara setelah mastektomi tidak hanya senam dan pijat. Setelah operasi, wanita ingin mengembalikan tampilan payudara mereka yang menarik. Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu meregangkan kulit di atasnya. Cara untuk meregangkan kulit payudara:
Implan silikon dan salin:
Jika mastektomi dilakukan tanpa menjaga kulit puting, maka tato yang meniru areola dan puting diambil di dada.
Jika Anda mengikuti semua persyaratan dokter, rehabilitasi setelah perawatan kanker payudara jauh lebih cepat. Wanita yang pulih akan dapat kembali ke cara hidup mereka yang biasa, lupa selamanya tentang penyakit mereka.
Setelah mengikuti kursus yang meliputi pijat, pengobatan, terapi fisik, pasien biasanya benar-benar sembuh dari penyakit, walaupun mungkin ada efek samping dalam bentuk limfostasis atau erisipelas. Tapi, sayangnya, limfostasis - bukan masalah terbesar yang terjadi setelah perawatan kanker, dengan bantuan operasi.
Metode yang tercantum di atas sangat efektif untuk pemulihan fisik setelah perawatan kanker, dan apa yang harus dilakukan jika pasien secara psikologis sulit, karena ia mengangkat hampir seluruh kelenjar susu? Segera setelah pengangkatan sebagian besar kelenjar susu, seorang wanita sering membutuhkan bantuan seorang spesialis, karena ada berbagai gangguan psikologis, depresi, dan kompleks inferioritas. Dan ini tidak mengejutkan.
Bagaimanapun, ia tetap cacat, merasa tidak nyaman dari sudut pandang estetika, dan karenanya berkomunikasi dengan lawan jenis, yang secara signifikan mengurangi peluang menikah dan memiliki anak, jika ini belum terjadi.
Setelah pemulihan operasi dan kunjungan ke psikolog, melakukan terapi fisik dan pijat, kondisi pasien dinormalisasi, mereka dapat kembali menjalani kehidupan penuh: membangun hubungan, menikah, belajar kegembiraan menjadi ibu. Perlu dicatat bahwa kehamilan dan persalinan tidak hanya pencegahan terbaik kanker payudara, tetapi juga metode terbaik untuk pemulihan fisiologis dan psiko-emosional seorang wanita setelah suatu penyakit.
Apakah artikel itu membantu Anda?
Beri tahu kami tentang ini - beri peringkat
(2 suara, rata-rata: 4,50 dari 5) Memuat.
Panduan ini untuk wanita yang pernah menjalani limfadenektomi aksila dalam pengobatan kanker payudara dikembangkan oleh Kelompok Tumor Payudara di B.C. Badan Kanker untuk membantu Anda selama rehabilitasi setelah operasi.
Latihan apa yang harus dilakukan setelah limfadenektomi? Sebelum drainase dilepas, Anda dapat memulai gerakan lembut dengan bahu. Ketika drainase akan dihilangkan, penting untuk mulai bekerja pada pemulihan penuh gerakan bahu.
Cobalah untuk "bekerja" dengan tangan dari sisi yang dioperasikan, serta sehat.
Untuk keseimbangan dan postur, serta untuk menilai tingkat gerakan normal, lakukan latihan bersamaan dengan kedua tangan. Perhatikan postur dan gerakan Anda di cermin. Untuk mempertahankan postur yang baik, kadang-kadang berguna untuk berjalan dengan tangan tergenggam di belakang, menyatukan tulang belikat.
Terus lakukan latihan ini sampai amplitudo gerakan kedua tangan menjadi sama. Ini bisa memakan waktu 2 hingga 3 bulan. Mobilitas bahu dapat dianggap sepenuhnya pulih, ketika Anda dapat menyentuh telinga yang berlawanan melalui kepala Anda tanpa merasakan ketegangan dari ketiak.
Dalam 4-6 minggu setelah operasi, Anda dapat memulai latihan menggunakan beban (0,5 hingga 1 kg) (untuk ini Anda dapat menggunakan botol plastik berisi kerikil atau pasir).
Beberapa ahli fisioterapi menyarankan untuk mengangkat 2,5-5 kg dalam waktu 6 minggu setelah operasi.
Mulailah dengan mengembangkan otot bisep Anda (bisep): memegang bobot 0,5 kg di lengan terentang (telapak tangan ke atas) ke samping dan tekuk lengan ke atas ke bahu. Untuk meregangkan otot-otot triceps (triceps), perlahan-lahan turunkan lengan dengan beban turun.
Lakukan 8-12 pengulangan setidaknya dua kali seminggu.
Cara-cara lain untuk "mengamankan" termasuk dimulainya kembali secara bertahap pekerjaan rumah tangga biasa, bekerja di kebun, penitipan anak, dan hiburan (setelah 6 minggu). Mulai dari hari pertama setelah operasi, cobalah menggunakan tangan Anda seperti biasa, namun, tanpa kelebihan beban, untuk kehidupan sehari-hari (mencuci piring, menyisir, makan makanan). Namun, hindari menggunakan tangan Anda, bangun atau berbaring di tempat tidur dan duduk atau turun dari kursi sebagai pendukung. Dengan bantuan bantal, angkat dan dukung tangan Anda sambil duduk atau berbaring. Hindari gerakan tiba-tiba, tiba-tiba sampai sayatan sembuh dan selokan diangkat.
Saat melakukan latihan dengan beban (lebih dari 5 kg) atau kegiatan yang melibatkan tubuh bagian atas (misalnya, ski lintas negara, kano, kayak, tenis atau bowling), gunakan lengan elastis di lengan yang dioperasikan (atau balut dengan perban elastis). Penting untuk memilih lengan pelangsing dalam ukuran.
Kira-kira satu bulan setelah operasi, ketika bekas luka pasca operasi diperketat dan tidak lagi terlalu sensitif, pijat harian jaringan parut dengan ujung jari Anda harus dimulai. Gunakan lotion dengan lidah buaya atau lotion lain pilihan Anda. Lakukan gerakan memutar yang dalam dengan ujung jari Anda di sepanjang rumen untuk meregangkan jaringan parut.
Terus memijat bekas luka selama satu tahun, dua setelah operasi, untuk mencegah stagnasi otot di bawah bekas luka.
Untuk mengurangi risiko pengembangan limfedema yang tidak dapat disembuhkan:
Pertahankan berat badan ideal Anda (obesitas adalah faktor risiko limfedema)
Tidak mungkin mengukur tekanan, serta membuat suntikan atau vaksinasi pada lengan yang dioperasikan.
Jaga kebersihan kulit dan hindari luka, luka bakar atau infeksi pada tangan yang dioperasikan.
Kenakan selongsong elastis saat mengangkat beban berat atau melakukan latihan kekuatan di tubuh bagian atas Anda (ski, mendayung, tenis).
© 2017 Mammology.ru
Semua tentang kelenjar susu: penyakit pada payudara (payudara) dan kesehatan wanita
Latihan setelah mastektomi adalah salah satu prasyarat untuk periode rehabilitasi. Implementasinya diperlukan untuk mengembalikan mobilitas dan fungsi normal tangan, dari mana operasi dilakukan untuk mengangkat tumor kanker payudara.
Kelas fisioterapi juga diperlukan untuk mencegah lengkungan tulang belakang dan membungkuk, yang sering berkembang setelah operasi.
Setelah operasi untuk mengangkat kanker payudara, salah satu komplikasi paling umum adalah gangguan fungsi lengan - daerah brakialis dari sisi tempat mastektomi dilakukan. Untuk mengembalikan mobilitas mereka sebelumnya, pasien harus segera melakukan latihan-latihan latihan fisioterapi sesegera mungkin.
Pada awalnya, tangan itu, tentu saja, akan terasa sakit dan bagi seorang wanita tampaknya ia tidak bisa melakukan latihan. Namun, jangan pernah menyerah - Anda harus mengatasi diri sendiri dan merasa bebas untuk melakukan latihan. Kalau tidak, mobilitas alami lengan mungkin tidak kembali sama sekali.
Karena mastektomi melibatkan pengangkatan tumor kanker bersama dengan kelenjar susu, banyak wanita setelah operasi merasakan ketidaknyamanan psikologis. Mereka menekuk punggung, menurunkan bahu sehingga tidak adanya dada tidak begitu terlihat. Sebagai konsekuensi dari tindakan tersebut:
Terapi olahraga setelah mastektomi juga berfungsi untuk mencegah lengkungan pada punggung dan bahu.
Senam setelah pengangkatan payudara dan kelenjar getah bening diperlukan untuk mencegah perkembangan lymphedema - edema, yang muncul akibat memburuknya aliran getah bening di area yang dioperasikan. Dalam beberapa kasus, limfostasis berkembang menjadi proses yang ireversibel. Pelatihan meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening, mencegah pembentukan stagnasi.
Pengisian setelah mastektomi diresepkan setelah melepas jahitan. Hingga saat ini, tangan tidak dapat dimuat. Dalam dua hari pertama setelah operasi, bahkan dilarang mengangkatnya.
Selama periode rehabilitasi, seorang wanita tidak boleh mengangkat beban, melakukan olahraga di mana ada risiko cedera pada lengannya. Pelatihan, di mana jatuh, tabrakan, dan pemogokan sebelum pemulihan penuh dimungkinkan, tidak disarankan.
Olahraga terlarang meliputi:
Selain itu, dua bulan setelah operasi tidak dianjurkan untuk mengunjungi kolam.
Perawatan setelah operasi untuk mengangkat tumor kanker bersama dengan kelenjar susu harus termasuk senam untuk mengembalikan mobilitas sendi lengan dan bahu.
Kursus pelatihan senam ditentukan oleh dokter dan berlangsung di bawah pengawasannya. Durasi terapi fisik tergantung pada:
Untuk keberhasilan proses dan pemulihan penuh fungsi motorik tungkai, Anda harus mematuhi aturan dasar:
Terapi olahraga, selain manfaat kesehatan, penting untuk menjaga keadaan psikologis wanita yang menjalani operasi. Nada otot membaik dan pasien mulai merasa lebih sehat, lebih percaya diri.
Latihan setelah pengangkatan kelenjar susu harus dimulai dengan pemanasan otot. Pertama, perlu untuk mempersiapkan tubuh untuk pengerahan tenaga berikutnya dan untuk mencegah cedera, kerusakan pada ligamen dan tendon. Kedua, latihan semacam itu mencegah munculnya edema di area yang dioperasi.
Setelah pemanasan, latihan fisik utama akan lebih mudah dilakukan daripada tanpa dia.
Setelah akhir pemanasan, Anda harus pergi ke kompleks utama.
Aerobik air adalah metode yang sangat efektif untuk merehabilitasi anak perempuan dan perempuan setelah mastektomi. Ini membantu mengembalikan mobilitas sendi tangan dan bahu, membantu menghilangkan edema, mencegah perkembangan limfostasis.
Prosedur air sangat efektif dalam memerangi osteochondrosis serviks, yang terjadi pada 90% pasien yang menjalani mastektomi. Setelah beberapa sesi, rasa sakit di daerah punggung, serviks dan dada akan mulai mereda. Postur tubuh akan lebih halus, dan gaya berjalannya jauh lebih percaya diri.
Sebelum melakukan latihan di dalam air, sangat penting untuk melakukan serangkaian latihan untuk menghangatkan otot.
Prosedur aerobik aqua dasar meliputi:
Jenis latihan
Deskripsi
Prosedur peregangan akan membantu mengembalikan otot-otot dada, seluruh punggung, dan elastisitas leher. Satu set latihan untuk peregangan adalah sebagai berikut:
Pada hari-hari pertama pelatihan, rentang gerakan tidak boleh besar. Pada hari-hari berikutnya, itu harus ditingkatkan secara bertahap.
Posisi awal - kaki sedikit terpisah, tubuh lurus, lengan ditekan pada jahitan. Kemudian gerakan berikut dilakukan secara bergantian:
Setelah satu atau dua minggu setelah pelatihan, diperbolehkan untuk mempersulit tugas dan melakukan pelatihan dengan menggunakan agen pembobot - tongkat, dumbel. Bersama dengan peralatan seperti itu, Anda dapat melakukan latihan mengangkat tangan, melemahkannya ke samping, melembagakan di belakang Anda. Kemungkinan untuk menggunakan beban tambahan seperti itu tentunya harus didiskusikan dengan dokter Anda.
Di akhir latihan Anda harus rileks. Tujuan dari tahap ini adalah relaksasi otot, pemulihan pernapasan, ketenangan. Agar otot-otot mencapai nada, latihan untuk ketegangan mereka harus diselingi dengan relaksasi.
Algoritma untuk prosedur relaksasi:
Mengembangkan pernapasan yang dalam dan benar sangat penting untuk rehabilitasi dan pemulihan yang efektif.
Senam untuk tangan setelah pengangkatan payudara adalah proses pemulihan item wajib. Penting untuk menghilangkan "kekuatan" otot-otot tungkai atas dari sisi yang dioperasikan. Selain itu, ini adalah cara yang efektif untuk mencegah perkembangan limfostasis dan kambuhnya kanker.
Agar fungsi sendi lengan dan bahu pulih sepenuhnya sesegera mungkin, rekomendasi berikut harus diikuti:
Setelah kelas, disarankan untuk memijat sendi lengan dan bahu. Ini akan berkontribusi untuk meningkatkan aliran darah dan aliran getah bening.
Penting juga untuk mengonsumsi setidaknya satu liter air per hari - ini diperlukan agar kulit mendapatkan kembali elastisitasnya.