Kram pada kaki terjadi pada semua usia, tetapi sebagian besar terganggu oleh orang-orang yang berusia di atas 50 tahun. Kejang kejang adalah kontraksi tak disengaja dari otot lurik kaki, yang dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Kontraksi otot rangka bersifat paroksismal dan seringkali menyakitkan.
Banyak penyebab kejang otot yang dipelajari dengan baik oleh obat-obatan, mudah diperbaiki, diobati dengan cepat. Jika Anda terus-menerus menderita luka tungkai, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan membantu Anda mengatasi masalah ini.
Pada artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutama pada malam hari pada usia 50. Apa penyebab gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah sehingga kram tidak mengganggu lagi.
Alasan mengapa kram otot kaki berkembang pada malam hari terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel otot, pasokan darah yang tidak memadai ke jaringan lunak, atau masalah neurologis.
Tiga kelompok penyebab ini dapat terjadi baik dalam isolasi dan dalam berbagai kombinasi, yang menyertai kelainan bawaan atau penyakit yang didapat. Ini tidak begitu penting dengan usia pasien, karena mekanisme perkembangan mioklonia hampir identik untuk anak-anak, orang dewasa dan orang tua (termasuk mereka yang berusia di atas 50).
Kekurangan vitamin dan mineral dapat disebabkan oleh:
Kejang sekunder lebih berbahaya, karena penampilan mereka di malam hari dapat dikaitkan dengan berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah diabetes, gangguan pada sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, varises, serta beberapa penyakit menular.
Sangat sering mereka mengganggu wanita hamil yang berat badannya meningkat, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot-otot kaki. Kami juga mencatat bahwa penyebabnya bisa keracunan dengan obat-obatan, timah, merkuri.
Jika kaki malam sempit, maka Anda perlu mengadakan beberapa kegiatan untuk membantu menghilangkan kram. Pertama, Anda perlu berdiri dengan kaki yang sakit pada sesuatu yang dingin. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba menarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian Anda bisa mencoba sedikit duduk, terutama mengandalkan kaki yang sempit. Kejang berkurang dengan memijat ringan area yang terkena.
Disarankan juga untuk menjepit otot tegang atau sedikit menusuk dengan benda tajam, misalnya, jarum atau pin - kejang harus berhenti. Untuk mencegah kekambuhan, oleskan bercak yang sakit dengan salep hangat atau gosok dengan alkohol.
Kondisi utama untuk perawatan yang sukses adalah untuk menentukan penyebab kejang. Untuk mengetahui mengapa pada malam hari kaki terasa sempit, dokter dapat meresepkan tes darah untuk magnesium dan kalsium, miografi saraf dan tes lainnya.
Jika di rumah Anda telah kram kaki Anda, maka Anda perlu memijatnya, gosok otot dengan hati-hati, berdiri, berjalan. Jika kram otot terganggu di malam hari, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk menghilangkan rasa sakit, gunakan salep "terbakar" apa saja, misalnya, final.
Ketika penyebab kram adalah kekurangan vitamin, tinjau diet Anda. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Karena itu, berguna untuk makan bekatul, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk susu - keju cottage, keju keras, minum susu.
Untuk menghindari kram kaki Anda di malam hari, terlepas dari penyebab kontraksi kejang pada tungkai bawah, Anda perlu melakukan beberapa latihan sederhana sebelum tidur:
Setelah hari kerja, cobalah untuk meredakan ketegangan yang menumpuk dengan bantuan latihan-latihan berikut:
Dan satu lagi opsi olahraga:
Ketika melakukan pekerjaan fisik yang berat, ketika Anda harus berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, temukan kesempatan untuk beristirahat selama 5-10 menit: duduk atau ambil posisi tengkurap dengan kaki terangkat. Pada saat yang sama, Anda bisa melakukan latihan ini.
Agar kram kaki tidak mengganggu Anda, Anda harus mematuhi pencegahan:
Juga sangat penting untuk makan dengan benar dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kram di betis dan kaki. Dehidrasi juga bisa menyebabkan kejang. Tubuh membutuhkan air dan cairan lain, terutama yang menyediakan elektrolit.
Vitamin D juga penting untuk kesehatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.
Kejang adalah proses mati rasa otot yang tidak terkendali dengan durasi yang bervariasi. Betisnya dan bagian tubuh lainnya terpengaruh. Serangan sering terjadi pada malam hari saat tidur. Fenomena konvulsif dibedakan oleh berbagai penyebab, tergantung pada mengapa kaki berkontraksi, didiagnosis nyeri parah atau sedang.
Metode pengobatan tergantung pada durasi kejang, jenis keterlibatan dalam proses otot dan lokalisasi. Jika kakinya sporadis, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Dengan manifestasi berkala, mereka sering menunjukkan gangguan yang lebih serius, sehingga penting untuk memulai perawatan tepat waktu. Apa yang secara khusus perlu dilakukan dalam situasi ini akan dibahas di bawah ini.
Jika kaki rata pada malam hari, ini, selain rasa sakit yang parah, membawa insomnia dan pemulihan yang tidak memadai dengan kelesuan. Pada malam hari, sensasi yang menyakitkan sangat kuat, tetapi serangan itu tidak selalu berakhir dengan cepat, meskipun digosok dan manipulasi lainnya.
Kejang malam terutama dipengaruhi oleh orang dewasa, ketika otot atau kaki betis berkurang. Namun, ada kram pada anak-anak. Jika kejang diperbaiki secara teratur, maka Anda perlu mencari tahu mengapa ini terjadi dan apa yang diperlukan untuk perawatan.
Penyebab kejang di malam hari:
Sumber umum lain kram pada kaki adalah posisi seseorang saat tidur. Biasanya, pasien berbaring di depan kejang dengan lutut sedikit ditekuk dan kaki diturunkan, yang dalam sejumlah penelitian memicu peregangan otot.
Gejala yang paling menyakitkan dan paling parah adalah patologi pada otot gastrocnemius. Seringkali, kejang-kejang didahului oleh kontraksi otot, diamati sebelum serangan.
Selain tingkat keparahan terbesar, kram betis juga yang paling umum. Ini disebabkan oleh peningkatan beban pada bagian kerangka otot ini ketika berlari, bersepeda, berjalan.
Kram betis memiliki gejala berikut:
Alasan mengapa ada kejang di betis:
Yang kedua setelah otot gastrocnemius dalam hal frekuensi manifestasi adalah situasi ketika kram mengarah ke jari kaki. Jenis kelainan ini ditandai dengan ketajaman penampilan, rasa sakit dan gejala tarikan yang diamati pada satu atau beberapa jari. Pertimbangkan alasan mengapa ini terjadi:
Setelah berurusan dengan manifestasi utama kejang, adalah mungkin untuk mengidentifikasi alasan utama untuk mengurangi kaki. Semua alasan mengapa ada kram di kaki, disebut sebagai primer dan sekunder.
Penyebab utama adalah penyebab idiopatik, yaitu muncul tanpa prasyarat. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana dirawat dalam kondisi seperti itu diselesaikan hanya dengan diagnosis penuh waktu. Sumber diduga fenomena menarik tersebut adalah:
Dalam banyak kasus, kram terbentuk dengan latar belakang berbagai patologi. Alasan seperti itu disebut sekunder, untuk mencari tahu mengapa betis dan kaki berkurang, dan apa yang harus dilakukan untuk merawatnya, diperlukan pemeriksaan seluruh tubuh. Pertimbangkan sumber kejang sekunder yang paling sering.
Kekurangan magnesium
Logam alkali tanah ini merupakan komponen penting yang mengatur kontraksi otot. Magnesium memasuki tubuh manusia dengan makanan, sehingga kekurangan gizi sering menyebabkan kejang-kejang. Kekurangan magnesium juga menyebabkan penyakit di mana ia tidak sepenuhnya diserap.
Selain anggota tubuh yang sesak, defisiensi magnesium dapat diidentifikasi dengan gejala tambahan:
Kekurangan kalsium
Situasi dengan kekurangan sangat mirip dengan kekurangan magnesium, karena dalam sifat mereka untuk tubuh manusia, elemen-elemen jejak ini dalam banyak hal serupa. Jika penyebab kalsium tidak cukup, maka secara bersamaan dengan kejang kaki, pasien didiagnosis:
Seiring berjalannya waktu, defisiensi kalsium kronis menyebabkan perubahan komposisi darah, yang menyebabkan perburukan situasi dengan kejang-kejang dan membutuhkan perawatan yang lebih mendalam.
Besi
Jika tubuh kekurangan zat besi, ini menyebabkan anemia, dan kemudian otot tidak mendapatkan jumlah oksigen yang tepat. Jelas bahwa celah seperti itu penuh dengan kram di kaki.
Glukosa
Kurangnya asupan glukosa ditemukan dengan diet keras atau dengan penggunaan alat berlebihan untuk membakar gula berlebih.
Suhu tubuh berbeda
Jika suhu berubah secara signifikan dalam waktu singkat, itu menjadi penyebab kejang-kejang jangka pendek, yang berlangsung sendiri. Situasi seperti itu muncul dari patologi virus dan lainnya, atau setelah lama tinggal di bawah sinar matahari.
Otak
Di otak manusia, aktivitas motorik semua otot dimulai, itulah sebabnya kadang-kadang kejang otot dijelaskan bukan oleh aksi faktor apa pun yang telah dipertimbangkan, tetapi hanya dengan operasi zona otak motorik yang salah, ketika impuls saraf darinya tidak berfungsi. Situasi serupa diamati:
Pembuluh kaki
Banyak pasien lansia menderita penyakit pembuluh darah, hal pertama yang memanifestasikan dirinya pada kaki. Ini mengancam dengan hipoksia lokal karena kekurangan darah yang mengalir ke otot karena gangguan sirkulasi darah, yang dapat menyebabkan kram pada betis dan jari.
Tulang belakang bagian bawah
Dengan tingkat osteochondrosis lumbar yang serius, ada penjepitan ujung saraf medula spinalis, yang menghasilkan diskontinuitas sinyal saraf yang lewat, yang menyebabkan kaki dan kram.
Lama tinggal di panas
Dengan suhu lingkungan yang tinggi dan konstan, seseorang berkeringat berat, yang menghilangkan berbagai elemen dari tubuh dari cairan dan garam, yang mengakibatkan rasa sakit dan kram otot.
Kenapa lagi kaki kram
Dengan kejang otot yang diamati secara berkala di betis, jari, dan otot lainnya, penyebabnya tidak selalu bersifat patologis. Seringkali kaki menarik karena:
Jika kejang diamati terus-menerus, sangat kuat dan berkepanjangan, maka perlu untuk memulai diagnosis, karena akar penyebabnya mungkin merupakan patologi serius yang membutuhkan perawatan yang berkualitas.
Tubuh seorang wanita hamil mengalami peningkatan beban di semua lini. Ini berlaku untuk betis dan otot-otot kaki lainnya, sehingga selama kehamilan, kejang otot sering terjadi pada area ini. Setelah lahir, kram benar-benar hilang, masing-masing, penyebabnya adalah:
Di masa kanak-kanak kram diamati karena pertumbuhan fisik tubuh. Dalam kasus lain, kejang terbentuk di latar belakang:
Dengan manifestasi yang sering, sangat penting untuk menentukan mengapa kejang terjadi. Diagnosis utama untuk gangguan semacam itu adalah terapis. Setelah itu, ia memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya, apakah tes tambahan diperlukan, perawatan atau konsultasi dengan spesialis. Profil dokter untuk kejang-kejang adalah ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung.
Setelah mendeteksi penyakit latar belakang yang menyebabkan kram kaki, perawatan yang diperlukan ditentukan. Setelah semua prosedur, jika diagnosis benar, betis dan otot lainnya tidak lagi berkurang.
Untuk menghilangkan kram dan rasa sakit, Anda perlu menemukan sumbernya. Sebelum Anda pergi ke dokter, Anda dapat mencoba menyingkirkan patologinya. Untuk ini, disarankan:
Untuk nyeri akut dan kram berkepanjangan, aturan berikut membantu:
Kram di betis terjadi tidak hanya pada malam hari, tetapi juga menimbulkan bahaya khusus ketika tinggal di kolam, karena sangat mudah tenggelam dengan otot yang tidak bergerak dan sakit. Dengan kejang-kejang seperti itu, algoritma tindakan berikut membantu:
Saat mandi, ingatlah bahwa kemungkinan kejang meningkat dengan menurunnya suhu air, jadi jangan pergi ke air yang lebih dingin dari 18-20 gram.
Mengetahui penyebab kejang yang konstan dan memahami apa yang harus dilakukan dengannya hampir selalu sangat sulit, oleh karena itu, kami menyajikan serangkaian prinsip yang membantu meminimalkan risiko kejang kronis.
Penulis: editor situs, tanggal 26 Juli 2018
Kejang disebut kontraksi otot menyakitkan yang tidak disengaja. Ekstremitas menjadi mati rasa dan sakit selama beberapa waktu. Singkatan bervariasi dalam durasi, kekuatan dan prevalensi. Tampil lebih sering di malam hari. Dokter membagikannya berdasarkan jenis, lihat jangka panjang dan tempat yang mengenai kejang otot.
Ada sejumlah penyebab kejang, yang sifatnya individual. Kadang-kadang kejang pengobatan tidak perlu, jarang terjadi. Patut diperhatikan tubuh - jika kejang muncul terus-menerus, itu membutuhkan perawatan khusus.
Jenis kram yang terjadi di malam hari dianggap menyakitkan. Kejang yang tajam dan tidak terduga akan bangun, otot yang terkena akan sakit. Penyebab kram di malam hari:
Beberapa dokter percaya bahwa kejang pada malam hari muncul karena postur tidur yang tidak nyaman. Lebih sering, seseorang tertidur dalam posisi dengan lutut ditekuk, oleh karena itu, ia mengurangi otot-otot kaki.
Kram mendorong satu jari atau semuanya pada saat bersamaan. Penyebab kram jari kaki:
Untuk pengobatan penyakit dan nyeri neurologis, ada baiknya menghubungi pusat rehabilitasi yang terbukti menggunakan metode fisioterapi modern.
Beberapa menit sebelum timbul kejang, ada sedikit penyedotan otot. Tempat kram favorit - otot betis. Di malam hari, rasa sakit lebih terasa. Pada saat kontraksi otot, nyeri hebat dirasakan. Kaki tegang, tidak mungkin menginjak kaki, otot-ototnya keras dan sakit ketika disentuh.
Alasan utamanya adalah kurangnya elemen jejak dan kelelahan yang parah, jika gaya hidup terlalu aktif, hari dihabiskan pada kaki. Aterosklerosis dan pembengkakan kaki yang berlebihan dianggap sebagai penyebab kontraksi yang menyakitkan pada otot betis. Penyebab gangguan tulang belakang. Pada 70% kasus, kram disebabkan oleh kerja keras pada kaki.
Munculnya kejang-kejang idiopatik seperti itu dipengaruhi oleh otot-otot yang tegang akibat kelebihan beban tubuh. Orang yang menyalahgunakan aktivitas fisik, mengabaikan istirahat, sensitif terhadap jenis kontraksi otot ini. Karena kerusakan otot, kemungkinan kontraksi terlalu tinggi.
Mengenakan sepatu ketat, gangguan aliran darah, usia tua, dan postur yang tidak tepat untuk tidur adalah alasan yang baik untuk munculnya penyebab kram idiopatik.
Karena kekurangan vitamin dalam tubuh manusia muncul kejang-kejang. Kurangnya elemen jejak dan terlalu banyak pekerjaan adalah penyebab sekunder. Jenis ini dianggap sebagai gejala sejumlah penyakit dan penyebab utama pelanggaran tubuh.
Kekurangan magnesium, yang diperlukan dan penting untuk normalisasi kontraksi otot, muncul dari kekurangan gizi. Terjadinya kekurangan magnesium dipengaruhi oleh penyakit yang tidak memungkinkan unsur mikro untuk diserap ke dalam tubuh seperti yang diharapkan. Memahami bahwa magnesium tidak cukup itu mudah. Seseorang dengan cepat menjadi lelah, tertidur dengan susah payah, memiliki suasana hati yang tertekan, yang berubah menjadi depresi. Nyeri punggung yang menetap dan migrain adalah gejala defisiensi magnesium.
Kalsium dianggap kemiripan magnesium, kekurangan unsur termasuk dalam penyebab kejang sekunder. Kalsium melakukan efek menguntungkan yang serupa dengan magnesium. Tanda-tanda kekurangan kalsium:
Karena kekurangan kalsium dalam tubuh, ada perubahan dalam komposisi biokimia darah manusia.
Pertimbangkan komposisi fitur sekunder. Defisiensi glukosa, yang terjadi karena diet konstan yang tidak disesuaikan dan penggunaan obat pereduksi gula. Anemia adalah ketidakjenuhan sel darah dengan oksigen. Perbedaan suhu yang tajam - kejang jangka pendek dan aktual. Pembuluh darah yang sakit pada kaki - aliran darah terganggu, jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang dibutuhkan, hipoksia muncul. Penyebabnya adalah penyakit pada bagian bawah tulang belakang, ketika otot terjepit dan sensitivitasnya terganggu.
Ketika area otak yang rusak bertanggung jawab atas kontraksi otot yang tepat dan seragam, ada kram di kaki. Kerusakan pada area otak terjadi kemudian:
Penyebab umum adalah kelebihan berat badan. Kelelahan otot, ketegangan konstan dan situasi stres yang parah, penyakit endokrin dan gangguan sistem saraf mungkin terjadi. Dalam kasus kram yang persisten dan menyakitkan, segera konsultasikan dengan dokter dan segera mulai perawatan, jika tidak penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan serius akan muncul.
90% wanita hamil memberi tahu dokter tentang terjadinya kejang. Fokus umum adalah kaki dan kaki. Tetapi selama seorang wanita mengandung seorang anak, ini dianggap sebagai keadaan normal, karena itu Anda tidak perlu terlalu khawatir, dan mengobati kejang-kejang dalam kasus ini tidak akan berhasil. Kejang memanifestasikan dirinya di hadapan kelebihan berat badan berlebih, yang dicatat pada setiap ibu hamil. Rahim yang membesar menekan saraf juga dianggap menyebabkan kram persisten.
Peningkatan edema karena peningkatan volume darah dan peningkatan sirkulasi darah menyebabkan kontraksi. Penyebab kram di kaki - kecenderungan untuk varises, kekurangan vitamin dan perubahan hormon dalam tubuh.
Jika seorang anak mengalami kontraksi secara berkala, mereka tidak membicarakan penyakit. Paling sering ini terjadi karena pertumbuhan dan perkembangan anak dan tubuh. Perlu untuk melacak jumlah vitamin, untuk mengisi kekurangan.
Kaki yang rata atau dingin menyebabkan ketegangan kaki yang menyakitkan. Jaga tidur anak yang benar, postur yang tidak nyaman dari waktu ke waktu mempengaruhi kontraksi yang tidak diinginkan.
Penting dan perlu untuk berkonsultasi dengan dokter segera setelah penampilan mereka untuk mencari tahu dan menghilangkan penyebabnya. Jika kejang teratur, perlu untuk melakukan perawatan yang diperlukan dengan menggunakan obat khusus. Sebelum memulai perawatan, disarankan untuk menghubungi dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan awal dan akan memberikan arahan untuk pengiriman tes yang diperlukan. Setelah manipulasi yang dilakukan, ia akan menawarkan untuk menjalani ahli endokrin, ahli saraf atau ahli jantung.
Jika penyebab penyakit itu, maka segera perlu mengobatinya. Perawatan khusus akan membantu mencegah penyakit dan kram. Jika tidak ada penyakit atau kejang otot muncul sekali, cukup tips sederhana untuk menghilangkan timbulnya kejang.
Bagaimanapun, obati rasa sakit yang Anda butuhkan. Hal utama - untuk menemukan dan menghapus penyebab penampilan. Seiring waktu berlalu, ingatan akan tetap dari kejang di malam hari. Tips untuk menghindari kejang: perbaiki dan perbaiki pola makan, jangan berlebihan dengan latihan dan latihan fisik, minum obat diuretik semata-mata seperti yang diresepkan oleh dokter dalam dosis yang tepat, lakukan latihan sederhana secara berkala, regangkan otot-otot kaki.
Jika pada malam hari kram kaki Anda, jangan panik. Anda perlu rileks, mencoba untuk menarik napas dalam-dalam, bahkan bernafas. Berdiri di lantai yang dingin dan berdiri tegak. Maka Anda harus menderita: berdiri di atas kaki Anda, angkat jari-jari kaki ke atas, itu akan menyakitkan dan tidak menyenangkan. Otot meregang, kejang hilang.
Jika kram tidak surut, cukup jepit bagian yang sakit pada kaki Anda tempat kejang terjadi. Setelah mengendurkan otot-otot di daerah yang sempit, letakkan bantal selimut atau bantal di bawah kaki Anda sehingga anggota tubuh berada di atas tingkat jantung dan kepala.
Kram di kaki muncul saat berenang di laut. Berhati-hatilah, terutama jika mandi dilakukan di kedalaman. Ikuti aturan: segera balikkan tubuh Anda, cobalah untuk menarik tangan Anda di atas kaki Anda dengan jari-jari Anda. Jika tidak membantu, sematkan pin ke celana renang untuk dengan ringan menusuk tempat di kram. Jika Anda berenang di kolam renang dan merasakan kaki Anda rata, segera berhenti berenang dan pergi ke permukaan. Alasannya - suhu air di bawah 20 derajat.
Sering mengurangi kaki di malam hari atau di tengah hari - melawannya. Jika saat-saat berbahaya tidak terjadi, ikuti tips di bawah ini:
Jika saran itu akan dihormati, ada kemungkinan untuk tidak belajar tentang kontraksi otot malam yang tidak menyenangkan.
Kram di kaki - bukan perasaan yang menyenangkan. Menurut statistik, 30% orang setidaknya sekali dalam hidup mereka memiliki otot mereka yang sempit. Rasa sakit dari ini hampir selalu tak terduga dan sangat tajam. Sering kram dimulai pada malam hari, memaksa kita untuk tidak mengalami saat-saat yang paling menyenangkan. Untungnya, ini bisa dihindari.
AdMe.ru akan membantu Anda memahami alasan mengapa kaki Anda bergerak dan memberi tahu Anda di mana harus memulai perawatan.
Penyebab klasik dari kram malam hari di kaki adalah dehidrasi. Minum cukup cairan sangat penting untuk fungsi otot yang tepat. Menurut para dokter, kurangnya air memicu hipersensitivitas ujung saraf, akibatnya terjadi kejang-kejang.
Apa yang harus dilakukan Minumlah lebih banyak air, terutama jika di luar panas atau Anda terlibat dalam olahraga aktif.
Kurangnya elemen jejak dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk kejang. Kalium, magnesium, kalsium dan natrium adalah mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan terlibat dalam kerja otot.
Kalium dan natrium klorida menciptakan impuls listrik yang bertanggung jawab atas kontraksi otot. Dan magnesium mengatur jumlah adenosin trifosfat dalam tubuh, yang merupakan sumber utama energi untuk otot. Menariknya, cadangan utama magnesium adalah "disimpan" tepatnya di otot-otot kaki, sehingga kram adalah tanda pertama dari kekurangannya.
Apa yang harus dilakukan Makan dan minum. Tidak main-main: dalam air dan makanan mengandung semua elemen jejak yang diperlukan.
Magnesium dalam alpukat, almond, pisang, dan cokelat.
Kalsium kaya akan bayam, brokoli, wijen dan, tentu saja, produk susu.
Juara kentang adalah kentang, wortel, dan tomat.
Kram kaki adalah salah satu "bonus" kehamilan, terutama pada trimester kedua. Para ilmuwan percaya bahwa ini disebabkan kelelahan dan gangguan sirkulasi darah. Selain itu, berat bayi dalam periode ini meningkat, dan tubuh sulit beradaptasi dengan kondisi baru.
Apa yang harus dilakukan Kehamilan adalah saat di mana Anda memiliki hak untuk mengatakan masalah dan masalah: "Oh, semuanya!" Beristirahat, nutrisi seimbang, dan berjalan di udara segar adalah pencegahan terbaik kejang.
Hipotiroidisme adalah kondisi patologis yang terjadi karena kekurangan hormon tiroid. Kadar hormon yang rendah ini dapat menyebabkan kejang, karena kalsitonin (hormon tiroid peptida) memengaruhi penyerapan kalsium. Selain itu, saraf rusak, yang mengirimkan sinyal dari otak dan tulang belakang ke tangan dan kaki.
Dengan kejang-kejang yang disebabkan oleh hipotiroidisme, kesemutan dan mati rasa terjadi pada anggota gerak.
Apa yang harus dilakukan Konsultasikan dengan dokter. Kondisi serius semacam itu membutuhkan perawatan jangka panjang dan mungkin seumur hidup.
Kram malam di kaki - akrab bagi banyak orang. Masalahnya sering terjadi pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kejang pada ekstremitas bawah bersifat paroksismal, kadang disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan.
Kram - keadaan kontraksi otot yang tidak terkendali. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi menyakitkan yang kuat, dapat diulang setelah waktu tertentu.
Dalam dunia kedokteran, kejang berulang di otot betis disebut kram.
Kram di tungkai bawah lebih sering terganggu di malam hari. Pasien memiliki rasa sakit, kram, tegang di betis. Seorang pria bangun, mengguncang kakinya, meremas tulang kering dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.
Dengan manifestasi langka dari kondisi tersebut jangan khawatir. Alasan kemunculan tiba-tiba bisa berupa posisi tubuh yang tidak nyaman, di mana saraf dijepit, dan otot-otot mati rasa. Setelah perubahan posisi, semuanya berlalu, tanpa kambuh.
Menurut statistik, hampir semua orang memiliki kejang-kejang. Kejang dapat muncul di berbagai bagian tungkai bawah:
Pekerjaan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih sering terjadi pada atlet, pemuat, pekerja perdagangan.
Penyakit ini juga memicu:
Spasme - reaksi terhadap rangsangan eksternal dan internal, mekanismenya adalah individu untuk setiap orang.
Kondisi ini muncul secara tiba-tiba dan memiliki durasi, intensitas, dan skala distribusi yang berbeda.
Dibagi menjadi beberapa tipe.
Kram juga dari jenis berikut:
Sering kram di kaki pada malam hari bisa menjadi pertanda penyakit yang cukup serius atau kegagalan tertentu dalam tubuh.
Area kejang terkait dengan lokasi eksitasi otak.
Juga, kram di ekstremitas bawah muncul di bawah pengaruh beberapa kerusakan pada tubuh:
Jika kejang bersifat tonik lokal, kondisinya dapat dikurangi sebagai berikut:
Obat tradisional
Saat melakukan tindakan pencegahan terhadap kejang harus:
Ketika kram malam pada ekstremitas bawah, seseorang lupa tentang tidur penuh. Mencegah kondisi yang tidak menyenangkan sangat mungkin terjadi jika Anda mengikuti aturan gaya hidup sehat. Jika Anda khawatir tentang kejang secara berkala, Anda harus mencari bantuan medis dari spesialis.
Banyak, tanpa memandang usia, mengalami kejang pada anggota tubuh bagian bawah pada malam hari atau siang hari. Anda bisa mengatasi kram, jika Anda tahu alasan apa yang membuat kaki Anda turun di malam hari dan ada obatnya. Untuk menyingkirkan keadaan ini, kadang-kadang dibutuhkan beberapa menit. Agar ini tidak terjadi lagi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Kontraksi tak sadar yang dialami oleh otot-otot kaki, serta kaki-kaki ekstremitas bawah, tidak lain adalah kram atau kejang tonik. Kondisi ini disertai dengan sensasi menyakitkan yang kuat dari karakter yang tajam. Itu bisa bertahan hingga lima menit. Terasa ketegangan yang mengesankan. Otot-otot seolah membatu. Kram pada tungkai bawah dimungkinkan terlepas dari usia, tetapi lebih sering mereka diamati pada usia lebih dari lima puluh tahun.
Orang yang benar-benar sehat, serta mereka yang menderita segala jenis penyakit dalam bentuk kronis, mungkin memiliki kondisi yang disertai dengan kram kaki. Rasa sakit yang tajam hanya membuat Anda gila. Apa penyebab utama dari kondisi ini? Mengapa ada serangan seperti itu, terutama di malam hari? Jika semuanya sesuai dengan kesehatan, kejang mungkin terjadi karena alasan berikut:
Penyebab kram malam yang paling berbahaya adalah sebagai berikut:
Untuk memahami penyebab kontraksi otot secara mandiri, seseorang menghabiskan banyak waktu dan tenaga, paling sering tanpa menemukan jawabannya. Untuk membuat diagnosis yang benar, perlu berkonsultasi dengan spesialis, menjelaskan secara rinci manifestasi klinis yang menyertai kejang-kejang, melewati tes yang diperlukan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan hasil yang diharapkan - alasannya akan ditetapkan. Jadi, Anda bisa memulai perawatannya.
Jika kontraksi kejang terjadi, Anda harus menggunakan metode penghentian darurat serangan semacam itu. Untuk ini:
Cukup sering untuk mencegah kejang kejang. Ketika ketegangan muncul di kaki, ada mati rasa, rasa sakit dari karakter yang menarik, yang secara bertahap meningkat, gejala seperti itu mungkin menunjukkan bahwa kram akan segera dimulai. Dalam hal ini, Anda harus:
Metode tercepat, yang efektif dalam memerangi spasme, adalah peregangan otot. Untuk menghilangkan kejang malam di ekstremitas bawah, perlu untuk meregangkan jari-jari kaki ke arah diri Anda sendiri. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba untuk benar-benar melenturkan lutut - jaringan lunak harus rileks.
Dalam kasus kejang yang sering terjadi di malam hari, lakukan hal berikut:
Jika Anda secara tajam mencubit anggota tubuh yang tegang, menggigit atau menusuk, perpindahan refleksif dari ujung yang diaktifkan saraf ke stimulus lain terjadi. Hasilnya, otot rileks dengan kecepatan kilat.
Dalam kasus kejang harian pada tungkai dan kaki, pendekatan terpadu untuk perawatan adalah penting. Dengan terus-menerus menggunakan metode-metode di atas untuk mengatasi keadaan darurat, tidak mungkin untuk mencapai penghilangan kejang total, karena ini perlu untuk sepenuhnya menghilangkan penyebab terjadinya mereka. Untuk melakukan ini, Anda harus lulus diagnosis. Diperlukan konsultasi dengan dokter.
Tidak ada rejimen pengobatan khusus untuk kejang tonik. Untuk memilih metode yang paling tepat untuk mengobati kram di kaki dalam setiap kasus tertentu, perlu untuk mengetahui semua faktor yang memicu patologi ini. Awalnya, terapis akan mengirimkan tes darah umum untuk menilai kesehatan keseluruhan tubuh, otot dan sistem peredaran darah. Ketika diagnosis dibuat, penyebab kejang diidentifikasi, Anda akan dirujuk untuk konsultasi ke spesialis. Seorang ahli jantung atau ahli saraf, ahli flebologi atau ahli endokrin dapat melakukan pengobatan - semuanya tergantung pada apa penyebab kejang itu.
Adapun terapi rumah untuk kram di kaki dengan obat tradisional, penting untuk mematuhi aturan berikut:
Dalam kasus kram malam hari, berkonsultasilah dengan ahli jantung atau ahli bedah vaskular. Sonografi Doppler juga sesuai. Akibatnya, adalah mungkin untuk mengidentifikasi, dan karena itu menghilangkan, penyebab stagnasi darah vena, kerusakan sirkulasi darah di arteri. Untuk meredakan kram, untuk memperingatkan mereka di malam hari, Anda harus:
Paling sering mengalami kontraksi paksa pada tungkai bawah. Masalahnya adalah mereka memiliki muatan besar sepanjang hari. Kejang tonik pada ekstremitas bawah dimungkinkan karena alasan berikut:
Daftar ini harus menambah kejang epilepsi, disertai kram. Juga, osteochondrosis mungkin menjadi alasan yang bagus. Hal yang sama berlaku untuk cedera pada sendi lutut, patah tulang. Pendarahan yang berlebihan adalah alasan lain mengapa otot berkontraksi tanpa sadar.
Tidak ada obat khusus untuk mengobati kontraksi otot yang tiba-tiba dan tiba-tiba. Dokter memilih obat apa saja secara individual, membuat diagnosis dan melakukan penelitian yang diperlukan. Satu-satunya obat yang umum adalah tablet yang mengandung mineral dan vitamin kompleks. Selain itu, dimungkinkan untuk meresepkan obat, termasuk magnesium dan pelemas otot yang dapat mengendurkan otot.
Patologi endokrin sering menyebabkan manifestasi serupa. Trimester kedua kehamilan, serta yang ketiga, kadang-kadang dapat disertai dengan serangan kram di ekstremitas bawah - pendek. Tapi, sebagai suatu peraturan, semuanya berlalu dengan cepat, jadi Anda tidak perlu khawatir. Jika serangan sering terjadi dan berlarut-larut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Cukup sering kram kaki pada orang berusia lanjut. Dalam hal ini, perawatannya persis sama dengan usia lainnya. Penyebab ketidaknyamanan pada anggota badan di usia tua adalah perubahan yang paling sering terkait usia.
Terhadap latar belakang sirkulasi yang tidak teratur di arteri kecil dan kapiler, otot-otot kaki dapat berkontraksi. Itu juga dapat mengurangi kram kaki dengan latar belakang anomali ligamen, sendi. Faktor-faktor yang menyebabkan kram kaki, serta jari kaki, adalah:
Administrasi portal secara kategoris tidak merekomendasikan perawatan sendiri dan menyarankan untuk menemui dokter pada gejala pertama penyakit. Portal kami menghadirkan spesialis medis terbaik yang dapat Anda daftarkan secara online atau melalui telepon. Anda dapat memilih dokter yang tepat sendiri atau kami akan mengambilnya untuk Anda secara gratis. Juga, hanya ketika merekam melalui kami, harga konsultasi akan lebih rendah daripada di klinik itu sendiri. Ini adalah hadiah kecil kami untuk pengunjung kami. Memberkati kamu!