Kram di kaki bukan perasaan yang paling menyenangkan. Apalagi saat muncul di malam hari saat tidur. Bagaimana membantu diri Anda sendiri dengan gejala yang tidak biasa dan mencegah terjadinya lebih lanjut? Di sini akan membantu pendekatan terpadu ke tubuh Anda.
Mengapa kram kaki: penyebab
Kejang terjadi tanpa sadar dan tiba-tiba. Perasaan mati rasa, merangkak "merinding", sakit, semua ini sangat tidak menyenangkan. Jadi bisa memanifestasikan penyakit saraf dan penyakit sistem lain di tubuh manusia.
Kram di kaki? Apa yang harus dilakukan, Anda akan memberi tahu ahli saraf. Terkadang kram disebut kejang otot betis dan paha. Kondisi ini sering terjadi saat tidur. Ini disebut myoclonia. Alasannya mungkin:
- menurunkan kadar kalsium darah;
- kelainan pada sistem ekstrapiramidal otak;
- penyakit dan kondisi lainnya.
Kalium atau hipokalsemia rendah terjadi ketika tingkat kalsium dalam darah seseorang berkurang hingga kurang dari 1,87 mmol per liter. Penyakit ini terjadi ketika:
- kekurangan hormon tiroid;
- kekurangan vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium;
- penyakit usus, dengan gangguan fungsi penyerapan;
- jumlah empedu yang tidak lengkap dalam usus, yang pada akhirnya melanggar proses mendapatkan kalsium oleh tubuh. Pelanggaran sekresi empedu, mungkin karena batunya;
- dengan sejumlah kecil magnesium dalam darah, yang juga menyebabkan hipokalsemia;
- kadar albumin atau protein yang rendah dalam plasma darah.
Gangguan ekstrapiramidal - pelanggaran tonus otot, aktivitas fisik mereka. Sistem ekstrapiramidal memberikan nada, mengatur pose. Berkat dia, kita dapat bergerak dengan lancar, cepat dan akurat. Ketika strukturnya terpengaruh, gerakan menjadi tidak terkoordinasi, kejang muncul.
Rasa sakit kejang sudah biasa bagi hampir setiap penduduk negara, dan bahkan planet ini. Sensasi yang tidak menyenangkan dapat muncul di malam hari atau di sore hari, terlepas dari usia atau ras seseorang. Rasa sakit ini biasa bagi semua orang, setelah itu ada sensasi yang tidak menyenangkan, yang mungkin tidak hilang selama beberapa hari, dan dengan pemuatan yang tidak tepat dan berputar, kemungkinan kram meningkat. Dalam artikel ini, kami mengusulkan untuk menjawab salah satu pertanyaan paling umum: "Apa yang membuat kaki?".
Kram adalah kontraksi otot yang dramatis tanpa relaksasi lebih lanjut. Prosesnya sangat menyakitkan dan tidak mungkin untuk tidak menyadarinya. Penyebab kejang adalah:
- kekurangan oksigen atau glukosa, masalah ini adalah karakteristik dari mereka yang bermain olahraga atau menjalani kehidupan yang sangat aktif. Sering kali ada kejang-kejang saat berenang, alasannya adalah air dingin, yang mendinginkan otot, yang pada gilirannya bekerja secara aktif. Jika masalah hanya terjadi pada malam hari, maka ini karena tegangan lebih;
- ketidaknyamanan dapat terjadi karena sepatu yang sangat tidak nyaman (dekat) atau berdiri konstan (penjual, parkir valet, penata rambut);
- posisi tidur yang tidak nyaman juga dapat menyebabkan kejang;
- kurangnya vitamin dan mikro elemen tertentu mempengaruhi kondisi ekstremitas secara negatif, khususnya, mereka lebih rentan terhadap kram dan mati rasa;
- orang dengan kaki rata lebih rentan mengalami kram;
- bengkak juga dapat menyebabkan kontraksi otot dan menyebabkan rasa sakit;
- jika pasien menderita nyeri pada tungkai, lama-kelamaan mereka dapat disertai dengan kram dan mati rasa;
- insufisiensi vena, aterosklerosis dan banyak penyakit lainnya bermanifestasi melalui kejang;
- penyakit pada alat kemih dapat menyebabkan masalah serius, termasuk dengan kaki;
- jika ada masalah dengan tulang belakang, khususnya dengan tulang belakang lumbar, kemungkinan kejang meningkat beberapa kali.
Tentu saja, ini tidak semua penyebab kejang, tetapi mereka adalah yang paling umum.
Kram kaki di malam hari: penyebab
Kejang malam di betis wanita di malam hari mungkin merupakan manifestasi pertama varises dari ekstremitas bawah. Aliran darah di pembuluh darah yang sakit menjadi tidak normal, itu mandek, meningkatkan tekanan di pembuluh, meregangkannya, menipiskan dinding.
Akibatnya, ada bengkak, nyeri melengkung, perasaan panas, kram. Selain itu, kram pada otot betis terjadi pada orang dengan penyakit tulang belakang, atlet, atau mereka yang aktif terlibat dalam latihan fisik. Hal ini menyebabkan pemanasan yang tidak memadai, beban yang berlebihan, pelatihan yang ditingkatkan.
Sering kejang pada kaki menyebabkan perubahan suhu mendadak, seperti berenang di air dingin, mendinginkan dalam dingin. Seringkali mereka pada wanita hamil. Rahim yang tumbuh meningkatkan tekanan pada saraf dan pembuluh darah, mengganggu aliran darah.
Kram kaki: pengobatan
Ada beberapa cara sederhana untuk membantu, akibatnya otot kembali, nyeri hilang. Pertama, jangan panik, kegembiraan bisa meningkatkan proses. Jika ini terjadi di rumah atau dalam mimpi, hanya duduk di tempat tidur, kursi, turunkan kaki Anda ke bawah, (well, ketika lantai dingin).
Pasokan darah akan pulih dengan sendirinya dan semuanya akan berlalu. Anda dapat mencubit tempat yang sakit beberapa kali, melakukan pijatan ringan (gerakan harus dilakukan dengan ketat dari bawah ke atas).
Setelah berbaring dan angkat kaki di atas bantal sedikit lebih tinggi. Beberapa orang menyarankan Anda untuk membuat suntikan dengan jarum sebagai pengganti kejang, tetapi lebih baik memercayai seorang profesional. Ada risiko kerusakan pada pembuluh darah atau saraf. Cobalah untuk bernafas dengan baik, untuk memegang jari-jari kaki yang sakit dengan tangan Anda, dan, meskipun sakit, tarik dengan lembut ke atas dan ke atas. Anda bisa mengayunkan kaki Anda, dan kemudian pijatan ringan.
Metode perjuangan tradisional disarankan untuk melumasi sol jus lemon di pagi dan sore hari setidaknya selama dua minggu. Setelah kering, kenakan kaus kaki. Juga digunakan untuk pelumasan: minyak mustard, vodka, cuka sari apel (bahkan dalam bentuk kompres). Semuanya memiliki efek pemanasan, membuat darah bergerak lebih cepat, meningkatkan sirkulasi darah.
Vitamin untuk kram di kaki
Untuk mengurangi frekuensi kram di kaki, atau mengucapkan selamat tinggal kepada mereka selamanya, perlu untuk melakukan perawatan dan tidak melupakan pencegahan.
Anda harus mulai dengan memulihkan urutan dalam diet: menambah jumlah produk yang mengandung unsur jejak: kalium, magnesium dan kalsium.
- Kalsium berlimpah dalam produk susu (tetapi dalam makanan yang dihilangkan lemaknya tidak cukup).
- Kalium akan memberi kita unggas dan ikan, pisang, alpukat.
- Magnesium akan menyediakan kacang-kacangan dan kacang-kacangan, oatmeal dan roti gandum hitam, herring dan bayam.
- Efeknya dapat dipercepat dengan tambahan mengonsumsi vitamin kompleks (tentu saja kelompok B dan vitamin C).
- Mandi malam yang kontras akan membantu dengan baik, dengan herbal, tetapi jangan membuat perbedaan suhu terlalu tiba-tiba.
Selesaikan prosedur ini dengan pijatan ringan (dari bawah ke atas) dan, dengan mengenakan kaus kaki hangat, Anda bisa tidur. Mulailah secara teratur melakukan latihan untuk mengendurkan otot-otot betis, misalnya, ambil kaki Anda dengan jari dan tarik ke diri Anda sendiri.
Sangat mudah untuk melakukan latihan mini: memutar kaki, gerakkan jari-jari Anda. Penting untuk memperhatikan sepatu, tidak harus sempit, dengan sepatu hak tinggi. Cobalah berhenti merokok, paling tidak kurangi jumlah rokok per hari secara signifikan. Kurangi jumlah kopi, hindari stres. Pastikan untuk menjalani pemeriksaan medis, ikuti tes untuk mengetahui dengan jelas penyebab terjadinya kejang dan singkirkan selamanya.
Pertolongan pertama untuk kram kaki
Apa yang harus dilakukan ketika kaki diikat? Karena masalah selalu muncul secara tak terduga, ada baiknya mempersiapkan dan mengetahui prinsip-prinsip pertolongan pertama, terutama jika Anda berisiko. Jika rasa sakit telah menyusul dalam posisi terlentang - segera bangun, tetapi tanpa gerakan tiba-tiba.
Letakkan kaki Anda di lantai yang dingin. Anda dapat melakukan pijatan atau gosokan (kepada siapa itu membantu). Jika ada jarum atau pin di tangan, Anda tidak bisa menusuk kaki terlalu keras, rasa sakit harus surut. Dalam hal ini, sama sekali tidak bisa panik, terutama jika Anda tidak di rumah, dan di kolam renang atau di laut. Panik sama sekali tidak membantu untuk rileks, dan ini adalah elemen penting dalam mengembalikan otot-otot kembali normal.
Jika kram membuat kaki Anda terlalu sering, kami sangat menyarankan Anda mengunjungi dokter, mungkin perawatan yang ditentukan akan sepenuhnya menghilangkan masalah dan memungkinkan Anda untuk menikmati setiap menit kehidupan tanpa rasa sakit.
Kram di betis
Perasaan yang paling tidak menyenangkan adalah ketika kram mengurangi betis. Prosesnya menyakitkan, tidak memberi untuk bergerak dan melakukan sesuatu.
Mengapa menelurkan kakinya? Penyebab dari fenomena ini bisa banyak, mulai dari kekurangan vitamin dan mineral yang dangkal dan berakhir dengan gangguan pada sistem saraf.
Secara alami, Anda dapat mengisi kembali vitamin Anda sendiri, namun, hanya dokter yang dapat mengungkapkan kekurangannya, berharap semuanya tidak hilang dengan sendirinya, namun, sebelum mengunjungi dokter untuk kejang, Anda dapat melakukan sesuatu dan meminimalkan rasa sakit.
Pertolongan pertama
Pertama, Anda perlu melakukan pijatan yang membuat rileks, yang kejang kram.
Kemudian Anda bisa melakukan latihan untuk meregangkan otot-otot kaki. Misalnya, bersandar di dinding dengan dua tangan, satu kaki untuk memakai kaki penuh, yang kedua untuk mengambil kembali dan memakai jari kaki. Untuk melakukan gerakan peregangan, coba letakkan kaki dari kaus kaki dengan berjalan kaki. Buat beberapa pendekatan untuk satu kaki, lalu untuk yang kedua.
- Tinjau diet Anda.
Tambahkan lebih banyak makanan yang mengandung magnesium, kalsium, dan kalium. Ini bisa berupa kacang-kacangan, semua jenis kacang-kacangan, pisang, bit dan wortel, aprikot dan buah ara kering, produk susu dengan bakteri hidup (masa simpan pendek), blackberry dan plum, apel, kismis hitam dan aprikot, jeruk bali dan banyak buah dan sayuran lainnya. Tambahkan bubur, jamur, dan keju ke dalam makanan Anda.
- Jangan malas melakukan senam harian.
Anda bisa berdiri di atas tumit untuk meregangkan dan menarik jari kaki. Silangkan kaki Anda dan secara bergantian pindahkan beban ke tepi bagian dalam kaki. Sebagai prosedur tambahan yang bermanfaat dua kali sehari, Anda dapat menyeka telur dengan irisan lemon dan menunggu sampai mengering.
Tak jarang, kram membangunkan kita di malam hari, apa pun yang terjadi, jangan panik. Yang terbaik adalah berdiri dan berdiri sedikit, dalam posisi sirkulasi darah ini pulih dalam beberapa menit dan sindrom nyeri akan berlalu. Ngomong-ngomong, dokter merekomendasikan untuk berdiri di lantai yang dingin, dan tidak di atas karpet.
Beberapa lebih suka menusuk bagian yang rata dengan jarum atau pin, Anda dapat melakukan beberapa gerakan menggosok atau bertepuk tangan di sepanjang betis ke tumit.
Kejang bisa dicegah atau membuat penampilan mereka kurang diharapkan. Untuk melakukan ini, Anda tidak hanya perlu melakukan diversifikasi makanan, tetapi juga untuk berolahraga, seperti berenang. Jika kejang tidak dapat dihindari dan terlalu sering, disarankan untuk menemui dokter, pengobatan penyakit pada tahap awal (jika diidentifikasi) jauh lebih mudah daripada jika proses dimulai dalam keadaan terabaikan.
Mengapa kejang kaki
Kram kaki adalah proses yang tidak menyenangkan, bahkan menyakitkan, di mana kontraksi satu otot atau banyak terjadi. Kenapa membungkuk, khawatir mereka yang menderita fenomena seperti itu. Yang paling intens adalah kram di kaki, di mana orang tersebut merasakan gerakan memutar jari-jari kaki, dan di kaki ada denyut nyeri. Serangan seperti itu dapat berbeda dalam ragamnya - mereka dapat muncul di malam hari dan di sore hari, ada juga kejang di tempat lokalisasi - jari, betis. Semua fenomena ini terjadi dengan latar belakang berbagai faktor pemicu.
Fitur serangan malam
Jika kaki berkurang pada malam hari, bagian-bagian tungkai ini sangat menyakitkan, durasi serangan bisa mencapai empat hingga lima menit. Serangan semacam itu dapat terjadi terlepas dari kelompok umur dan jenis kelamin.
Faktor-faktor yang memprovokasi serangan seperti itu adalah:
- gangguan dalam aktivitas sistem saraf;
- periode melahirkan anak;
- disfungsi dalam tubuh, di mana ada gangguan peredaran darah di ekstremitas bawah;
- peningkatan kelelahan pada sistem otot kaki;
- penggunaan obat-obatan tertentu;
- kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh;
- kehadiran kelasi;
- postur tidak nyaman saat tidur atau istirahat. Misalnya, jika seseorang sedikit menekuk kakinya, dia menurunkan kakinya. Situasi ini memicu pemendekan otot, dan hasilnya adalah kejang rasa sakit.
Jika kaki Anda berkurang, alasannya bisa sangat beragam.
Penyebab Umum Kejang
Kejang dapat muncul, seperti pada satu bagian kaki, dan pada beberapa bagian bersamaan. Fenomena seperti itu selalu muncul tiba-tiba. Ada beberapa kondisi predisposisi tertentu untuk munculnya masalah seperti itu, di antaranya sering ditemukan mengenakan sepatu yang salah. Jadi kaki terkompresi, sirkulasi darah terganggu. Jika Anda mengenakan sepatu ini secara teratur, Anda mungkin mengalami kram. Penyebab umum lain dari fenomena yang tidak menyenangkan ini adalah kekurangan akut dari unsur-unsur jejak dalam tubuh manusia, khususnya, magnesium, kalsium dan kalium.
Sering kejang dapat terjadi ketika hipotermia pada ekstremitas bawah. Akibatnya, ada juga pelanggaran sirkulasi darah normal. Selama varises, vena bertambah besar, dan dindingnya menjadi tipis. Akibatnya, kelenjar getah bening mulai terbentuk, dan kejang-kejang menjadi pengiringnya. Ketika dehidrasi tubuh, cairan darah menebal dan kadar natrium menurun, yang juga dapat memicu kejang kejang di kaki.
Pada wanita, selama periode menstruasi, jumlah cairan darah menurun secara drastis dalam tubuh, dan kejang dapat terjadi. Sering stres, kelelahan emosional menyebabkan terlalu banyak pekerjaan dan kelelahan sumber daya tubuh, dan reaksi menjadi kram di kaki. Seringkali, sensasi tidak menyenangkan seperti itu muncul pada atlet profesional, karena sistem otot mereka dalam nada konstan.
Dengan penggunaan obat-obat diuretik yang tidak terkontrol, rangsangan dari akar-akar saraf meningkat, karena elemen-elemen jejak yang berguna dikeluarkan dari tubuh dengan sering mengunjungi toilet. Juga, kejang-kejang dapat terjadi pada orang-orang dengan riwayat diabetes, selama perkembangan penyakit ini, kerusakan terjadi pada mikrosirkulasi cairan darah. Penyakit pada sistem muskuloskeletal juga dapat menyebabkan kejang (misalnya, radang sendi, linu panggul, asam urat, kaki rata).
Jika kondisi yang tercantum ada, kejang dapat muncul di kaki. Sebelum fenomena seperti itu mulai terjadi, orang tersebut merasakan tarikan lemah dari bagian bawah kaki. Setelah itu, tiba-tiba ada sensasi menyakitkan, tekanan hebat di area kejang. Seseorang tidak bisa mengandalkan tungkai, otot-otot menjadi tegang, elastis, padat.
Apa yang menyebabkan fenomena seperti ini:
- jika kaki berkontraksi, perlu untuk menghentikan serangan;
- setelah itu perlu untuk mengetahui penyebab dari fenomena ini;
- mencegah kemungkinan terjadinya kejang di masa depan.
Situasi konvulsif
Jika kram kaki, alasannya mungkin terletak pada banyak situasi. Agar kontraksi sistem otot selalu terjadi secara normal, tubuh manusia membutuhkan sejumlah besar unsur seperti magnesium. Jika ada kekurangan elemen jejak yang menguntungkan seperti itu, bisa mengurangi kaki.
Jika seseorang mengalami peningkatan kerapuhan tulang, mereka sering sakit, rambut tidak sehat dan terlalu rapuh, lempeng kuku patah, terkelupas, ini adalah bukti langsung bahwa ada sangat sedikit kalsium dalam tubuh. Dan kekurangannya juga bisa memicu masalah dengan peralatan gigi, ada iritasi yang kuat, kelelahan. Jika kalsium dan magnesium tidak diisi kembali dalam tubuh, kram akan sangat sering terjadi.
Kekurangan zat besi memicu suatu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mendapatkan oksigen yang cukup, hasilnya adalah kejang-kejang dalam sistem otot, termasuk kaki. Dalam kasus diet jangka panjang atau obat-obatan untuk mengurangi glukosa dalam cairan darah, ada kekurangan glukosa akut, dan hasilnya adalah kejang.
Jika perubahan mendadak pada suhu tubuh terjadi, misalnya, selama sengatan matahari atau selama radang dingin, kejang juga dapat terjadi. Karena pengembangan pilek atau penyakit virus, dengan keracunan alkohol, sel-sel otak dapat dipengaruhi oleh impuls saraf, dan ini juga dapat menyebabkan kejang pada kaki. Jika tidak ada cukup oksigen dalam jaringan, sistem vaskular, penyakit pada sistem vaskular dapat berkembang, yang mengakibatkan kejang kejang. Saat mengonsumsi kontrasepsi hormonal, berbagai gangguan dalam tubuh juga bisa terjadi, sehingga terjadi kejang-kejang.
Bagaimana pengobatan dan pertolongan pertama untuk kejang-kejang
Ketika mencari tahu penyebab dari kondisi ini, Anda harus tahu bagaimana membantu dengan baik seseorang dalam situasi seperti itu, apa yang harus dilakukan untuk meredakan serangan dan bagaimana menyingkirkan serangan semacam itu sendiri. Pertama, Anda perlu tenang, menenangkan rasa takut dan meningkatkan kepanikan. Angkat sedikit batang tubuh. Duduk di tempat tidur, turunkan anggota badan ke lantai. Karena efek sirkulasi microblood dingin akan meningkat. Selanjutnya Anda harus perlahan bangkit dengan hati-hati.
Posisi tubuh lurus, kaki harus berdiri bersama. Setelah beberapa detik, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang. Aliran darah akan meningkat dan serangan akan berlalu.
Perawatan atau bantuan serangan juga terdiri dari manipulasi berikut - Anda perlu mencubit kaki Anda, menusuknya dengan jarum atau pin (inilah sebabnya orang yang secara profesional terlibat dalam berenang memiliki kebiasaan seperti membawa pin kecil yang tidak mencolok bersama mereka - dalam situasi tertentu, bahkan dapat menyelamatkan nyawa mereka. ). Untuk membantu aliran darah menjadi lebih baik, Anda harus memijat anggota badan dengan lembut, menepuk kulit di daerah yang terkena kejang. Setelah pemulihan aliran darah, dianjurkan untuk melakukan prosedur memijat sendiri, istirahat yang baik, cobalah tidur.
Setelah menghentikan serangan, disarankan untuk mencari tahu penyebabnya. Jika perlu, menjalani perawatan yang sesuai. Di masa depan, untuk mencegah kejang berulang, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana: beri kaki Anda beban moderat, sehingga ligamen dan otot akan menguat, penting untuk mengontrol berat badan Anda. Penting juga untuk memakai sepatu yang nyaman yang tidak akan menekan kaki. Dianjurkan untuk melakukan lari ringan, setidaknya tiga kali seminggu. Penting juga untuk menyesuaikan nutrisi untuk mengisi tubuh dengan zat-zat yang hilang.
Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki? Penyebab dan metode pengobatan
Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki? Spasme menghilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, terjadi sebagai episode langka pada waktu yang berbeda dalam sehari dan di bawah mekanisme perkembangan tertentu. Kram kaki adalah respons tubuh terhadap kemungkinan kelainan pada organ atau sistem individu. Ketika episode yang lebih sering dari sindrom kejang pada ekstremitas bawah harus mencari bantuan dari dokter umum atau rheumatologist untuk menentukan penyebab sebenarnya dari patologi.
Fitur negara
Otot-otot kaki memiliki struktur lurik, merupakan bagian integral dari otot rangka. Jika kontraksi otot polos disebut kejang dengan rasa sakit yang berbeda-beda, maka kejang tulang selalu disertai dengan reaksi nyeri yang kuat terhadap kontraksi otot. Selain rasa sakit, kemampuan untuk mengendalikan otot sepanjang episode kejang hilang. Kejang otot rangka - kontraksi absolut dan tak disengaja dari struktur otot selama periode waktu dengan rasa sakit yang hebat. Ada tiga jenis kejang utama:
tonik, ketika kejang otot memanifestasikan dirinya dalam episode jangka pendek, tetapi disebabkan oleh faktor eksternal atau internal;
klonik, ketika otot berkedut secara berkala dengan peningkatan dan hilangnya kontraksi sepenuhnya, disebabkan oleh gangguan neurologis;
tonik-klonik, ketika kejang pada tungkai disebabkan oleh serangan epilepsi.
Jika kejang ekstremitas bawah adalah episode langka dalam riwayat klinis pasien, seharusnya tidak ada kekhawatiran khusus. Peningkatan episode hingga beberapa kali seminggu, sakit parah selama aktivitas fisik atau saat istirahat, kecenderungan untuk menggeneralisasi proses patologis pada kedua tungkai, sepanjang seluruh panjangnya, membutuhkan tindakan diagnostik segera.
Faktor predisposisi
Kram kaki muncul karena berbagai alasan karena faktor endogen atau eksogen. Patologi organ atau sistem internal, diperburuk oleh riwayat reumatologis pasien, gangguan metabolisme dapat memicu kejang pada orang dewasa dan anak-anak. Dalam diagnosis kejang, lokalisasi proses patologis, derajat nyeri dan frekuensi manifestasi memainkan peran kunci.
Mekanisme pengembangan umum
Sifat tidak spesifik dari terjadinya kejang di ekstremitas bawah adalah karena etiologi dari situasi klinis. Sindrom konvulsif dapat terjadi pada latar belakang kondisi pasien berikut:
defisiensi kalium atau magnesium (misalnya, pada latar belakang asupan diuretik loop jangka panjang: Lasix, Furosemide);
pengobatan obat penyerap obat untuk penyakit pada saluran pencernaan;
peningkatan keringat pada genesis apa pun (kalium kemudian dikeluarkan dari tubuh);
defisiensi vitamin D;
keracunan kronis dan akut tubuh dengan latar belakang dehidrasi;
lesi neurotoksik pada ekstremitas bawah (misalnya, racun serangga eksotis);
riwayat neurologis yang rumit;
hipertermia berat, perdarahan di otak.
Alasan umum lainnya mengapa kontraksi otot adalah gangguan endokrinologis (diabetes mellitus, hipotiroidisme, hiperparatiroidisme), gagal ginjal. Faktor fisiologis (kaki datar, peningkatan beban pada sendi pergelangan kaki, cedera kaki di lokasi mana pun) dapat memicu kontraksi otot yang kuat.
Konsultasi medis untuk mengidentifikasi penyebab nyeri pada sendi pergelangan kaki
Penyebab Kejang pada Wanita
Sindrom konvulsif pada wanita di otot-otot kaki sering terdaftar dengan pengaruh faktor eksternal. Pada wanita muda, kejang dan kram dapat terjadi dengan latar belakang kondisi berikut:
diet teratur dan pembatasan diet;
penggunaan obat jangka panjang untuk pengobatan berbagai penyakit;
memakai sepatu hak tinggi;
peningkatan beban pada kaki yang terkait dengan aktivitas profesional;
kegiatan olahraga yang intens;
stres dan ketidakstabilan emosional;
fase aktif dari siklus menstruasi.
Perjuangan abadi dengan kelebihan berat badan memaksa wanita membatasi diri dalam nutrisi. Mengingat keunikan beberapa diet, tubuh wanita dapat menerima elemen dan vitamin yang kurang bermanfaat yang secara aktif terlibat dalam proses metabolisme. Pada malam hari, pergelangan kaki yang lelah rileks, menyebabkan fenomena spasmodik di kaki dan tungkai bawah.
Kram kaki selama kehamilan
Gejala konvulsi selama kehamilan dapat terjadi dengan latar belakang beban berlebihan pada tulang belakang karena perut yang tumbuh. Alasan utama mempertimbangkan:
mengimbangi pusat gravitasi;
kompresi bukaan vena rongga rahim yang tumbuh;
gangguan sirkulasi lokal;
Kehamilan sering disertai oleh kelebihan berat badan, edema pembuluh darah karena peningkatan volume darah, perubahan parameter elektrolit (magnesium, natrium, klorin, kalium). Ketidakcukupan vena adalah pendamping utama kehamilan pada tahap akhir kehamilan, oleh karena itu, kejang pada malam hari, saat istirahat, adalah mungkin.
Penyebab kram pada pria
Mengingat perbedaan anatomis dalam struktur sistem otot pada pria, rasa sakit selama kejang-kejang sangat kuat. Rasa sakit menjalar ke paha belakang dan luar. Kepadatan struktur otot pada tungkai bawah menyebabkan munculnya sindrom nyeri yang kuat dalam manifestasi spasmodik. Penyebab utama kram pada ekstremitas bawah pada pria termasuk:
olahraga berlebihan;
kegiatan profesional (pengemudi, kuli angkut, pembangun):
kegiatan olahraga yang intens;
gaya hidup menetap (kram terjadi karena akumulasi asam laktat);
pakaian dalam yang tidak nyaman dan ketat;
kecanduan alkohol, merokok.
Pria kurang pilih-pilih tentang diet mereka. Ketika digunakan produk agresif (pedas, asam, asin, alkohol) berkontribusi pada pencucian kalium dan magnesium dari tubuh, menyebabkan kejang pembuluh darah. Dengan riwayat klinis yang membebani, dengan berbagai patologi artikular atau penyakit pada sistem muskuloskeletal, risiko kejang sangat tinggi.
Fitur kejang pada anak-anak
Munculnya kejang ekstremitas bawah pada anak-anak muda sering dikaitkan dengan gangguan metabolisme berbagai etiologi dan beban berlebihan pada kaki. Terhadap latar belakang kesehatan absolut anak untuk koreksi manifestasi patologis cukup kepatuhan dengan rezim diet, pengenalan diet penuh dan bervariasi. Dengan penyakit yang ada pada organ atau sistem internal, kejang dapat menjadi gejala serius untuk pengembangan eksaserbasi proses kronis atau perkembangan penyakit tertentu. Jadi, alasan utama meliputi:
sindrom hipoksia dan trauma kelahiran;
komplikasi penyakit menular;
ensefalopati intrauterin yang sebelumnya ditransfer;
efek dari cedera otak traumatis;
Kejang episodik pada otot kaki atau pergelangan kaki dapat dikaitkan dengan faktor sebelumnya. Misalnya, reaksi kejang dapat terjadi setelah vaksinasi, sebagai efek samping dari minum obat, keracunan dengan latar belakang peradangan, pelestarian hipertermia yang berkepanjangan.
Anak kecil sangat emosional, yang juga dapat berkontribusi pada terjadinya kejang episodik. Alasan fisiologis untuk pengembangan kejang adalah pertumbuhan tulang dan jaringan sendi yang intens. Jaringan otot tumbuh lebih lambat dari jaringan tulang, sehingga serat-serat otot tidak dapat sepenuhnya rileks.
Kejang di usia tua
Konvulsi pada tungkai bawah pada pasien usia lanjut muncul karena alasan fisiologis. Penuaan alami tubuh, berkurangnya elastisitas pembuluh darah, penyakit kronis yang ada, dan gangguan peredaran darah adalah penyebab umum gangguan kejang. Pada pasien usia dewasa, episode menjadi lebih sering, kejang disertai dengan rasa sakit, keterbatasan mobilitas sendi. Anggota tubuh bagian bawah rentan terhadap penyakit ini terutama karena beban harian yang sangat besar. Alasan lain termasuk:
iskemia struktur otot;
kompresi pleksus koroid dan gangguan aliran darah;
trauma pada tungkai bawah;
perubahan destruktif-degeneratif dalam struktur artikular (osteoartritis, artritis deformans, dan lain-lain).
Jika pada pasien muda kejang sering terjadi pada malam hari, maka pada orang tua kram dengan rasa sakit parah dapat terjadi pada siang hari, dalam keadaan istirahat otot.
Fitur kejang berdasarkan lokalisasi
Kejang otot pada tungkai bawah dapat memanifestasikan dirinya di berbagai bagian kaki, yang dapat menjadi sinyal bagi tubuh untuk mengembangkan patologi dan gangguan kesehatan tertentu. Ada tiga sendi utama: sendi femoral, pergelangan kaki dan lutut. Selain yang besar, ada banyak sendi artikular kecil (misalnya, jari kaki), yang dapat mengalami kontraksi otot yang intens.
Jari kaki
Kram kaki terjadi karena pelanggaran aliran darah lokal di kapiler dan arteri kecil. Kadang-kadang penyebab patologi adalah perkembangan abnormal dari peralatan ligamen. Alasan utama meliputi:
pengembangan endarteritis yang melenyapkan;
gula darah tinggi;
kaki rata dengan tingkat keparahan apapun;
kebiasaan buruk (alkohol dan merokok);
pelanggaran metabolisme karbon dalam jaringan;
beban berlebihan pada jari kaki (misalnya, sepatu tidak nyaman atau ketat);
cedera jari (memar, benda berat jatuh, terkilir atau patah).
Jari-jari kaki, seperti solnya sendiri, memiliki banyak kapiler dan cabang saraf. Dengan pelanggaran pada akar saraf, mati rasa jari-jari dengan rasa sakit dan kram yang parah adalah mungkin.
Kejang di otot betis
Betis pada kaki pada pria dan wanita paling sering mengalami kontraksi otot. Sendi pergelangan kaki dan otot betis itulah yang menjadi penopang utama seseorang saat berjalan, berkontraksi secara intensif dengan setiap gerakan. Otot betis paling rentan terhadap kejang tonik, yang disebabkan oleh kondisi berikut:
penyakit hati kronis dengan komplikasi seperti sirosis;
varises;
penyakit ginjal stadium akhir (termasuk dekompensasi: hemodialisis, dialisis peritoneum);
transfusi darah dan plasma;
obat diuretik yang tidak memadai;
perjalanan penyakit menular yang berasal dari virus atau bakteri;
kelumpuhan spastik anggota tubuh bagian bawah;
epilepsi, penyakit endokrinologis.
Penyakit langka apa pun dapat memicu perkembangan kejang gastrocnemius. Dengan perkembangan patologi artikular pada bagian sistem muskuloskeletal, kejang terjadi di antara manifestasi dari gambaran klinis.
Kram malam hari
Munculnya kejang otot di malam hari karena sejumlah alasan, digabungkan menjadi tiga kelompok besar. Setiap faktor predisposisi dapat mempengaruhi terjadinya kontraksi otot. Jika kaki sering kram di malam hari, maka ini adalah alasan yang jelas untuk pergi ke dokter.
Komposisi biokimia darah
Ketika keseimbangan elektrolit dalam plasma darah terganggu, komposisi vitamin, mineral, termasuk magnesium, kalsium dan kalium, berubah. Olahraga berat yang teratur, olahraga berlebihan, penyakit endokrin, dan penyakit pada struktur ginjal sering menyebabkan kondisi patologis. Dengan hipoglikemia, struktur otot spasmodik juga diamati.
Gangguan peredaran darah
Kompresi pembuluh darah sebagai akibat dari perubahan sklerotik, dengan posisi tubuh yang tidak nyaman, selama kehamilan berkontribusi pada kesulitan aliran darah, mengurangi transportasi molekul oksigen ke otot-otot otot. Selama hipoksia jaringan lunak dan struktur otot, asam laktat menumpuk, yang sering menjadi penyebab radang intraartikular.
Penyakit saraf
Penyebab yang sering dari kelompok penyakit ini adalah infeksi pada tubuh oleh stafilokokus, gonokokus, dan meningokokus. Sebagai akibat dari aktivitas patogen, gangguan konduksi neuromuskuler terbentuk, menyebabkan kelenturan pada ekstremitas bawah. Stres dan terlalu banyak bekerja, kelelahan fisik dapat berkontribusi pada pengembangan kejang dari setiap lokalisasi.
Kontraksi otot yang tidak disengaja terjadi tepat pada malam hari karena relaksasi alami dari otot-otot dengan pemendekan serentak selama setiap gerakan.
Mengenai penyebab kejang-kejang dalam program E. Malysheva "Live Great" dapat ditemukan di YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Diferensiasi Penyakit
Kejang di ekstremitas bawah sebagai gejala penyakit individu harus dibedakan dari patologi lain yang serupa dalam gambaran klinis. Di antara kontraksi otot, kondisi berikut dapat dibedakan:
Perkembangan paroxysms epileptik. Penyakit ini ditandai oleh kontraksi otot yang menyeluruh, ketika struktur otot seluruh organisme terlibat dalam proses patologis. Setelah penghentian episode, pasien tidak ingat apa yang terjadi, ada pelanggaran kesadaran.
Sindrom kejang koreoatetoid. Kontraksi otot yang tidak disengaja akibat penyakit pada sistem saraf pusat, terjadi dengan keteraturan yang konstan. Terhadap latar belakang kejang-kejang tersebut, pelanggaran terhadap kondisi umum pasien muncul, terutama dari kondisi psiko-emosional dan fisik pasien.
Tics saraf. Patologi mengacu pada bidang praktik kejiwaan. Dokter menyoroti perubahan dalam ekspresi wajah pasien. Dengan riwayat psikiatri pasien, patologi cenderung digeneralisasikan ke anggota tubuh bagian bawah.
Munculnya fasikulasi. Kondisi ini tampaknya merupakan tindakan kontraktil otot-otot berotot yang cepat dan berirama. Terhadap latar belakang kram seperti itu tidak terjadi rasa sakit. Penyebab umum adalah stimulasi berlebih pada neuron motorik.
Kontraktur otot. Setidaknya semua patologi menyerupai kejang-kejang. Mereka memprovokasi posisi paksa anggota tubuh pasien dengan latar belakang penyakit rematik yang ada.
Munculnya kram di kaki selalu merupakan respons tubuh terhadap perubahan yang terjadi. Perubahan-perubahan ini tidak selalu dikaitkan dengan proses patologis yang ireversibel. Dengan normalisasi nutrisi dan kepatuhan dengan mode perlindungan, prasyarat untuk terjadinya kejang hilang, dan pasien merasa nyaman setiap saat sepanjang hari.
Taktik pengobatan kejang
Dengan kram yang jarang terjadi di kaki, pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh harus dilakukan untuk mencegah pembentukan penyakit yang persisten. Biasanya, terapi obat untuk kontraksi otot self-propelling tidak diperlukan. Dengan episode yang lebih sering dengan pelestarian rasa sakit jangka panjang, dokter meresepkan obat penguat dan vitamin kompleks. Jenis utama meliputi:
vitamin dengan kalium dan kalsium;
kelompok vitamin A, B, C, E;
salep iritasi lokal, liniments, gel.
Setelah berkonsultasi dengan ahli gizi, sering dianjurkan untuk mengubah diet yang biasa, memperkaya dengan vitamin dalam bentuk sayuran segar dan buah-buahan, meningkatkan asupan serat, dan mengurangi konsumsi makanan berbahaya. Taktik medis dibangun berdasarkan data dari studi diagnostik setelah mengidentifikasi sifat dari terjadinya penyakit. Kadang-kadang, cukup koreksi medis yang memicu kejang-kejang penyakit untuk mencegah episode kontraksi otot tak sadar.
Pertolongan pertama untuk kejang-kejang
Untuk meredakan episode kejang di ekstremitas bawah dari lokalisasi apa pun, disarankan untuk menggelitik atau mencubit area yang sakit dengan lembut.
Setelah penurunan intensitas kejang, kaki harus dipijat dengan krim terapi atau minyak pijat biasa. Dengan demikian, otot-otot menjadi tenang, rasa sakit berlalu, mobilitas anggota tubuh pulih. Pijat membantu mengembalikan sirkulasi darah, meningkatkan penetrasi oksigen ke jaringan lunak dan struktur otot. Untuk efek yang bertahan lama, lebih baik oleskan krim iritasi lokal dan kenakan kaus kaki hangat.
Metode terapi tambahan dianggap resep tradisional, fisioterapi, terapi manual.
Tindakan pencegahan
Untuk mencegah kejang, cukup merevisi cara hidup, mencari waktu untuk pemeriksaan medis preventif, mengamati rezim dan budaya makanan. langkah-langkah lain termasuk:
hanya memakai sepatu yang nyaman;
pilihan kualitas, tidak membatasi pakaian dalam;
menghindari alkohol dan merokok;
setelah seharian melakukan mandi uap, pijat kaki;
hilangkan hidangan manis, kopi.
Dengan kram malam yang sering terjadi setelah pijatan dan pengaplikasian agen terapi, Anda bisa mengenakan kaus kaki. Ini akan menjaga termoregulasi, pembuluh akan menghangat dan lebih baik melakukan darah dengan oksigen.
Kram pada tungkai bawah bukan merupakan kelainan dalam episode langka, tetapi Anda harus memperhatikan penampilan mereka ketika mereka muncul lebih dari sekali seminggu. Ini adalah gejala yang mengkhawatirkan dari perkembangan gangguan pada bagian berbagai sistem tubuh. Perhatian terhadap kesehatan mereka sendiri dan koreksi terapeutik yang tepat waktu dapat mencegah komplikasi serius. Sampai saat ini, ada sejumlah metode yang efektif dan aman untuk menyingkirkan kontraksi otot patologis.
Menyatukan kaki - perawatan
Kram adalah sensasi menyakitkan di daerah betis dan kaki. Sebagai hasil dari peregangan yang berlebihan, kontraksi otot involunter terjadi, tetapi ini bukan satu-satunya penyebab kejang.
Menyebabkan kram di kaki
Faktanya, kejang-kejang tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tetapi juga pada anak-anak. Ada banyak alasan untuk munculnya perasaan tidak menyenangkan:
- Kelelahan kaki konstan;
- Pelatihan olahraga yang melelahkan;
- Kekurangan vitamin dan unsur mikro dalam tubuh;
- Pembengkakan kaki;
- Gangguan peredaran darah;
- Penggunaan obat-obatan hormonal;
- Gangguan tulang belakang;
- Kehamilan
Selain itu, kaki bisa diratakan tanpa alasan apa pun. Dalam hal ini, perawatan tidak diperlukan. Tetapi jika ada kekurangan vitamin dan mikro, pengobatan harus segera dimulai.
Magnesium adalah elemen jejak yang bertanggung jawab atas kontraksi otot pada tubuh. Itu karena kurangnya magnesium yang dapat mengurangi kaki. Perawatan dalam hal ini diperlukan segera. Untuk meningkatkan level unsur mikro ini, Anda perlu minum obat yang mengandung magnesium atau makanan yang terkandung di dalamnya. Misalnya, sereal, kacang-kacangan, biji-bijian, cokelat, kale laut, daging sapi, daging unggas putih, daging babi tanpa lemak.
Magnesium dibutuhkan agar semua organ dapat berfungsi secara normal. Kurangnya elemen jejak magnesium berkontribusi pada pengembangan penyakit serius. Agar hal ini tidak terjadi, setiap orang perlu memperhatikan pola makan mereka. Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat dihitung dengan gejala-gejala berikut:
- Nafsu makan lebih buruk;
- Rambut rontok;
- Kerapuhan kuku;
- Spasme;
- Tic saraf;
- Pusing;
- Kelelahan
Besi adalah salah satu elemen yang paling penting dalam tubuh manusia. Dengan kekurangannya, seseorang mungkin memiliki sejumlah masalah kesehatan:
- Menurunkan imunitas;
- Ada risiko keguguran selama kehamilan;
- Perkembangan penyakit kardiovaskular;
- Di masa kecil, adalah mungkin untuk menghentikan perkembangan.
Juga, jika ada kekurangan zat besi (anemia), sering terjadi kram di daerah betis. Dalam hal ini, kaki berkurang lebih sering, dan rasa sakit bertambah setiap waktu. Jika gejala-gejala di atas telah diketahui, perawatan harus segera dimulai. Biasanya, dengan anemia, para ahli meresepkan suplemen zat besi yang dapat dibeli di apotek apa pun.
Selain obat-obatan, zat besi juga ditemukan di beberapa makanan. Misalnya, soba, oatmeal, daging merah, hati babi dan sapi, apel, persik, quince, bayam, kembang kol.
Analisis anemia dilakukan. Di lembaga medis mana pun, Anda dapat menyumbangkan darah, dan hasil penelitian akan menunjukkan apakah ada kekurangan zat besi pada manusia. Juga dimungkinkan untuk melihat kekurangan zat besi dalam darah dan tanpa prosedur diagnostik. Pada anemia, gejala-gejala berikut hadir:
- Pucat;
- Kelelahan;
- Sering kram;
- Tic saraf;
- Rasa besi di mulut;
- Mudah tersinggung;
- Pelanggaran sistem pencernaan;
- Penyakit kulit - ruam dan iritasi;
- Mengubah struktur enamel gigi.
Kekurangan glukosa juga bisa menyebabkan kejang pada kaki. Unsur ini adalah monosakarida, yaitu gula biasa. Dengan kekurangan glukosa, tubuh manusia mengalami kekurangan oksigen, yang selanjutnya menyebabkan banyak masalah dan munculnya penyakit serius.
Dengan kekurangan monosakarida, seseorang dengan cepat kehilangan berat badan, sementara terus-menerus merasa tersiksa oleh kelaparan dan kehausan. Selain itu, anggota badan melemah, dan mungkin ada kejang. Dengan kekurangan glukosa, seseorang secara berkala kehilangan kesadaran. Juga, salah satu gejalanya adalah sering pusing dan gugup.
Selain itu, membatasi kaki mungkin karena perubahan mendadak pada suhu tubuh manusia. Ini biasanya karena paparan sinar matahari yang lama pada tubuh. Dalam hal ini, kejang muncul sekali, setelah itu otot-otot rileks dan tenang. Selama pemanasan yang kuat pada tubuh, otot-otot tegang, sementara mengurangi kaki.
Kram kaki mungkin disebabkan oleh penyakit pembuluh kaki, yaitu:
- Varises;
- Endarteritis pada ekstremitas bawah;
- Obstruksi pembuluh darah di kaki;
- Trombosis
Dalam kasus penyakit pembuluh darah, spesialis tidak hanya meresepkan medis, tetapi juga perawatan bedah. Yang terakhir direkomendasikan hanya jika obat bukan cara untuk menyembuhkan penyakit.
Selain itu, penyebab kejang yang sering terjadi adalah cedera: dislokasi, fraktur, keseleo. Akibat kerusakan tulang dan jaringan lunak, kram juga muncul. Selain itu, mengurangi kaki mungkin karena kelebihan berat badan, diet tidak sehat, dengan aktivitas fisik yang sering, serta dengan gangguan saraf.
Pertolongan Pertama untuk Kejang
Jika kaki kram, itu tidak akan tetap tidak mencolok, karena anggota badan menembus rasa sakit yang tajam dan tajam. Pertama, Anda perlu mencoba merilekskan kaki dan menarik jari Anda ke atas. Maka Anda harus menyebarkan tempat sakit dengan salep hangat dan pijat dengan baik.
Jika kejang muncul di area betis, Anda perlu meluruskan kaki dan mengenakan bukit, misalnya, bantal. Selanjutnya, gosok dengan gerakan ringan di bawah lutut. Biasanya, setelah dipijat, kejang hilang.
Perawatan
Pertama, Anda perlu menentukan apa yang menyebabkan kram. Karena alasannya banyak, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Jika pasien telah menemukan salah satu gejala dari kurangnya elemen dalam tubuh, perawatan harus segera dimulai, karena konsekuensi yang tidak dapat dipulihkan dapat terjadi.
Saat ini, di apotek di hadapan semua obat yang menyelamatkan jiwa. Di antara mereka ada obat yang menormalkan jumlah elemen jejak dalam tubuh manusia. Jangan lupa tentang nutrisi yang tepat, karena berkat makanan tertentu, Anda dapat mencegah kekurangan vitamin, masing-masing, dan kejang. Harus memperhatikan diet Anda. Kita harus ingat bahwa kejang muncul sekali, yang tidak memerlukan perawatan.
Mengapa kakiku sempit?
Kram - mati rasa otot yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang terjadi tanpa disengaja. Singkatan ini memiliki durasi, intensitas, dan prevalensi yang berbeda. Dalam kedokteran, kejang diklasifikasikan menurut durasi, tingkat keterlibatan otot, dan lokalisasi.
Ada banyak penyebab kram. Terkadang episodik dan tidak memerlukan perawatan khusus.
Kejang
Kram kaki di malam hari
Terutama kram kaki yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di malam hari. Nyeri yang tajam mengarah pada pencerahan, otot yang berkurang segera berhenti. Kram malam terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, pada saat yang sama, harus dicatat bahwa faktor usia memiliki peran penting dalam vena ini.
Penyebab kram malam dapat:
- Kelelahan otot;
- Masalah dalam sistem saraf;
- Periode kehamilan;
- Beberapa penyakit, yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah normal ke ekstremitas;
- Minum obat tertentu;
- Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
- Kaki datar;
Diyakini bahwa kram malam hari berhubungan dengan postur seseorang dalam mimpi: lutut sedikit ditekuk, dan kaki diturunkan. Ini memicu pemendekan otot, dan akibatnya, kejang yang menyakitkan terjadi.
Kram kaki
Mari kita coba mencari tahu mengapa itu membuat kaki Anda retak.
Kram kaki selalu terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga. Dapat menarik satu atau beberapa jari sekaligus. Kemungkinan alasan:
- Mengenakan sepatu ketat yang tidak nyaman;
- Hipotermia kaki;
- Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
- Pelanggaran sirkulasi darah normal di kaki;
Kram otot betis
Kejang betis adalah yang paling menyakitkan dari semua jenis kram. Beberapa saat sebelum kejang, Anda bisa merasakan sedikit menyedot otot.
Gejala kejang gastrocnemius:
- Rasa sakit yang tajam;
- Kaki tegang karena kejang;
- Mustahil untuk berdiri dengan seluruh kaki;
- Otot menjadi sangat elastis dan padat;
Penyebab kram betis:
- Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
- Kelelahan kronis akibat tinggal lama di kaki, latihan yang melelahkan;
- Insufisiensi vena;
- Aterosklerosis;
- Pembengkakan kaki;
- Penggunaan obat-obatan diuretik;
- Penyakit tulang belakang lumbar.
Apakah Anda tahu metode apa yang digunakan dalam pengobatan IRR dari jenis hipotonik? Gejala dan tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular.
Segala sesuatu tentang konsekuensi peningkatan tekanan intrakranial pada orang dewasa dapat ditemukan di sini.
Penyebab kram
Penyebab utama kram
Kejang primer (idiopatik) terjadi tanpa alasan yang jelas. Agaknya, tampilan kejang otot primer dapat dipengaruhi:
- Ketegangan otot berlebihan karena aktivitas fisik. Jika seseorang menghabiskan sepanjang hari dengan kakinya tanpa istirahat, sangat lelah selama olahraga, mengenakan beban atau berjalan jauh dengan sepatu yang tidak nyaman, terjadi kerusakan otot. Dalam kasus seperti itu, kemungkinan kejang otot meningkat;
- Gangguan sirkulasi tiba-tiba pada anggota gerak;
- Pemendekan alami tendon yang terjadi pada usia tua;
- Postur yang tidak nyaman saat tidur;
Penyebab sekunder kram
Penyebab sekunder kejang adalah gejala penyakit tertentu, serta gangguan dalam fungsi tubuh manusia:
Kekurangan magnesium
Mineral jejak ini diperlukan untuk proses kontraksi otot yang normal. Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan diet yang tidak tepat.
Kadang-kadang alasan kekurangan unsur mikro ini bisa jadi adalah penyakit yang mengganggu penyerapan magnesium normal dalam tubuh.
Gejala kekurangan magnesium adalah:
- insomnia, kelelahan;
- depresi;
- sakit punggung;
- fraktur dan dislokasi yang sering;
- sakit kepala;
- tekanan darah tinggi;
- radang sendi;
- penyakit jantung;
- sering kejang dan mata tiki gugup;
Kekurangan kalsium
Kalsium adalah "mitra" fisiologis magnesium.
- tulang rapuh dan menyakitkan;
- rambut terbelah, tidak sehat, kuku rapuh;
- gigi yang tidak sehat;
- kelelahan, lekas marah;
- kejang-kejang;
Kekurangan kalsium dan magnesium setelah beberapa waktu dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam komposisi biokimia darah.
Kekurangan zat besi dalam tubuh (anemia)
Karena zat besi terlibat dalam saturasi sel dengan oksigen, kekurangannya dapat memicu kejang otot.
Kekurangan glukosa dalam tubuh
Dapat terjadi selama diet, dan juga sebagai hasil dari penggunaan obat penurun glukosa.
Perubahan tajam dalam suhu tubuh manusia
Tentang biasanya menyebabkan kejang jangka pendek. Mereka dapat terjadi dalam proses penyakit, serta akibat sengatan matahari.
Iritasi pada area motorik otak
Bagian otak yang bertanggung jawab atas kontraksi otot dapat dipengaruhi oleh impuls saraf:
- dengan flu;
- selama stroke, serta selama periode rehabilitasi setelahnya;
- dengan ARVI;
- dengan keracunan alkohol;
Penyakit pada pembuluh kaki
Selama penyakit pembuluh darah, aliran darah normal terganggu, akibatnya jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Hipoksia lokal berkembang.
Penyakit tulang belakang bagian bawah
Selama penyakit ini, ujung saraf menjadi terjepit, yang mengarah pada pelanggaran sensitivitas beberapa kelompok otot.
Suhu tinggi di luar jendela
Tubuh selama panas dan keringat kehilangan banyak cairan dan garam, yang dapat menyebabkan terjadinya kejang.
Penggunaan kontrasepsi hormonal
Penyebab sering kram
Jika kejang tidak hanya kadang-kadang terganggu, tetapi lebih sering, alasan untuk ini mungkin:
- Kelelahan otot;
- Kelebihan berat badan;
- Sering stres dan stres emosional;
- Gangguan pada sistem endokrin dan saraf;
Kejang pada wanita hamil
Selama kehamilan, hampir semua wanita mengeluh kejang otot di kaki. Ini adalah fenomena yang cukup normal, yang menghilang tanpa jejak setelah kelahiran bayi. Penyebab seringnya kejang pada calon ibu:
- Kelebihan berat badan;
- Rahim yang membesar memberi tekanan pada pembuluh darah dan ujung saraf kaki, yang mengakibatkan gangguan sirkulasi darah;
- Volume darah meningkat, menyebabkan pembengkakan pembuluh darah dan jaringan;
- Predisposisi terhadap varises;
- Kebutuhan vitamin dan mikro yang tinggi;
- Perubahan status hormon.
Kram pada anak-anak
Pada anak-anak, terjadinya kejang paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisme. Penyebab utama kram pada anak-anak adalah:
- Hipotermia kaki;
- Kaki datar;
- Kekurangan vitamin;
- Menemukan kaki dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama;
Diagnostik
Dengan kejang biasa, Anda harus mengunjungi dokter. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis yang akan melakukan pemeriksaan, meresepkan tes yang diperlukan.
Mungkin dokter akan merujuk Anda ke spesialis lain untuk konsultasi: ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung.
Jika ada penyakit yang ternyata menjadi penyebab kejang, maka setelah pengobatan, kejang-kejang akan hilang.Jika tidak ada penyakit yang dapat menyebabkan kejang, maka perlu mengikuti rekomendasi pencegahan sederhana.
Cara mengatasi kram kaki
Untuk mengatasi masalah ini bisa dan harus.
- Anda perlu meninjau dan mendiversifikasi diet Anda;
- Lakukan olahraga dalam jumlah sedang, hindari tegangan lebih;
- Jangan menyalahgunakan obat diuretik;
- Lakukan latihan peregangan sederhana;
Cara memberi pertolongan pertama
- Tidak perlu panik, jika pada malam hari kram kakinya, perlu rileks dan bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan;
- Selanjutnya, Anda harus berdiri dengan hati-hati di lantai, menyatukan kaki, dan meluruskan punggung;
- Anda bisa menarik kaki Anda sendiri. Ini akan menyakitkan, tetapi Anda perlu sedikit kesabaran. Ketika otot meregang sedikit, kejang akan berlalu;
- Jika kram tidak lulus, Anda bisa mencubit kaki Anda, gosok;
- Pijat dengan salep yang hangat membantu;
- Setelah serangan dimulai, Anda harus berbaring sehingga kaki Anda berada di atas kepala;
Sering terjadi kram menjaga satu kaki di air: di laut, di kolam. Ini cukup berbahaya, jadi Anda perlu tahu bagaimana harus bertindak dalam kasus seperti itu. Jika kram membawa kaki ke kolam, Anda harus berhenti berenang. Jika kejang mengambil otot jauh di dalam laut, tindakannya harus sebagai berikut:
- Bergulinglah dari perut ke belakang;
- Cobalah untuk menarik kaki Anda sendiri;
- Jika kram tidak hilang, suntikan akan membantu dengan pin, yang harus disematkan ke pakaian renang atau celana renang untuk berjaga-jaga;
Kram paling sering terjadi pada air dingin. Jangan berenang di air yang suhunya di bawah 18 derajat.
Tindakan pencegahan
Anda dapat menghindari masalah ini dengan mengikuti panduan ini:
- Pakailah sepatu yang nyaman dan berkualitas;
- Hindari tekanan berlebihan pada kaki;
- Lakukan latihan di pagi hari;
- Kurangi jumlah kopi yang dikonsumsi;
- Secara teratur melakukan pijatan kaki;
- Sangat baik membantu douche;
- Diet yang bervariasi akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro;
Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat menghindari fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang.
Mari kita simpulkan:
- Kram - kontraksi otot tak sadar yang dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa.
- Penyebab kejang bisa berupa kekurangan vitamin dalam tubuh, dan beberapa penyakit, serta aktivitas fisik.
- Kebanyakan kram terjadi pada malam hari.
- Selama kehamilan, kejang otot mengganggu hampir semua wanita, dan tidak memerlukan perawatan khusus.
- Kejang pada anak-anak berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangan seluruh organisme.
- Diagnosis kejang sangat penting, karena membantu mengidentifikasi penyakit tertentu.
- Penting untuk mengetahui bagaimana memberikan pertolongan pertama pada saat kram. Kejang otot terutama berbahaya saat berenang di kolam renang atau di laut.
- Jika Anda melakukan tindakan pencegahan sederhana, Anda dapat menghindari fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini.
Seluruh kebenaran tentang penyebab sakit kepala dengan osteochondrosis serviks. Penyebab dan sifat sakit kepala.
Gejala-gejala ensefalitis otak beragam dan beragam. Semua informasi yang diperlukan tentang penyakit ini dapat diperoleh di sini.
Sakit kepala mengganggu ritme kebiasaan hidup banyak penghuni planet kita, triptan dari migrain, yang diproduksi dalam bentuk tablet, akan membantu menyelesaikan masalah ini. Setiap informasi tentang obat yang mengandung triptan dapat diperoleh di alamat berikut: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, tempat Anda dapat berkenalan dengan penyebab kram kaki dan mempertimbangkan metode perawatan: