Mengapa mengemudi kaki bersama?

Hampir setiap orang tahu apa itu kram. Kejang otot seperti itu dapat terjadi pada saat yang paling tidak tepat, misalnya saat berlari, berenang, atau bahkan di malam hari. Paling sering mengurangi kaki, serta otot betis. Disertai kram sakit selalu kuat. Dan meskipun biasanya berlangsung tidak lebih dari 1-2 menit, saya ingin menyingkirkannya lebih cepat dan tidak membiarkan kejang lebih lanjut kambuh. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu apa yang menyebabkan kram, faktor apa yang memicu terjadinya kejang.

Mekanisme pengembangan

Kejang adalah kejang otot tak sadar yang tajam. Mereka dapat terjadi pada orang sehat mana pun, tidak seperti kejang epilepsi, yang jarang terjadi. Dan kram kaki pendek umum disebut tonik. Mereka tidak berbahaya, meskipun mereka mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan yang serius.

Biasanya, serabut otot berkontraksi oleh sinyal dari otak. Begitulah cara seseorang bergerak. Pengurangan terjadi di bawah pengaruh impuls saraf yang diciptakan oleh keseimbangan elemen jejak tertentu. Terutama yang terlibat dalam kerja otot adalah magnesium, kalium dan kalsium. Dengan kekurangan satu mineral, konduksi impuls ke serat otot terganggu, dan kram terjadi.

Pengiriman ion kalium, magnesium dan kalsium ke sel terjadi dengan darah. Dan mereka memasuki tubuh dengan makanan. Oleh karena itu, banyak faktor yang dapat mengganggu keseimbangan unsur mikro, yang bergantung pada kontraksi otot yang tepat. Apalagi ada kram di kaki. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa di tempat ini paling sering terjadi pelanggaran sirkulasi darah, karena itu otot-ototnya kurang elemen jejak.

Biasanya, durasi kontraksi otot seperti itu kecil - dari beberapa detik hingga beberapa menit. Dan paling sering ini jarang terjadi - seminggu sekali atau sebulan. Tidak ada alasan untuk khawatir, karena kram itu sendiri tidak berbahaya. Tetapi jika kaki sering kram, kejang berlangsung lama atau menyebabkan sakit parah, Anda harus diperiksa oleh dokter untuk menentukan penyebab kondisi ini.

Alasan

Penyebab utama kram pada kaki adalah kurangnya unsur-unsur mikro yang terlibat dalam kontraksi otot. Ketidakseimbangan kalium, magnesium dan kalsium dapat terjadi di bawah pengaruh faktor eksternal atau karena berbagai penyakit sistemik. Tetapi paling sering kekurangan mineral adalah karena perburukan suplai darah ke jaringan otot. Dan kaki, sebagai bagian tubuh yang paling jauh dari hati, paling menderita dari ini.

Pada orang sehat, kram di kaki dapat terjadi di bawah pengaruh alasan seperti:

• peningkatan aktivitas fisik, tinggal lama di kaki;
• mengenakan sepatu ketat atau sepatu hak tinggi;
• dehidrasi karena keringat berlebih;
• gaya hidup menetap;
• pemeliharaan yang lama dari postur yang tidak nyaman, misalnya, selama tidur;
• terlalu banyak bekerja, stres;
• kurang tidur;
• kaki hipotermia;
• kelebihan berat badan;
• nutrisi tidak seimbang;
• minum obat tertentu;
• gangguan hormonal;
• keracunan alkohol;
• stroke surya atau panas.

Salah satu dari faktor-faktor ini dapat menyebabkan kram di kaki. Tetapi ada beberapa penyebab umum yang menyebabkan kram pada kebanyakan orang.

Gaya hidup menetap

Seseorang yang sedikit bergerak, lebih dari yang lain, akrab dengan kejang otot. Terutama dipengaruhi oleh kaki ini. Bagaimanapun, untuk operasi otot yang normal perlu untuk memuatnya secara teratur. Dan tanpa gerakan, serabut otot berangsur-angsur berhenti tumbuh, ligamen memendek dan menjadi kurang elastis.

Selain itu, suplai darah ke kaki meningkat dengan kerja otot yang aktif. Saat istirahat, ia melambat, sehingga sel mendapatkan lebih sedikit mineral. Itu sebabnya kram sering terjadi pada malam hari.

Kelebihan fisik

Peningkatan aktivitas fisik juga sering menjadi alasan untuk mengurangi kaki. Ini dapat terjadi selama pelatihan olahraga, berjalan kaki, kerja fisik yang berat di kaki. Beban seperti itu menyebabkan kerja otot-otot yang intensif, akibatnya keseimbangan elemen-elemen jejak dapat terganggu, karena mereka dikonsumsi dengan cepat.

Sering mengurangi kaki pada orang dengan berat badan berlebih. Bagaimanapun, peningkatan beban seperti itu tidak biasa bagi kaki. Akibatnya, sirkulasi darah terganggu, dan terjadi kejang otot.

Sepatu yang tidak nyaman

Membawa kaki lurus saat bergerak mungkin karena sepatu yang tidak nyaman. Ini adalah salah satu penyebab utama kram di tempat ini. Jika sepatu meremas kaki, menggosok atau memiliki tumit yang sangat tinggi, ada pelanggaran pasokan darah ke kaki. Karena itu, otot tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dan mulai berkontraksi tanpa sadar. Selain itu, posisi kaki yang tidak nyaman dan berkepanjangan juga dapat menyebabkan kejang otot.

Dehidrasi

Sering menyebabkan kaki kram dengan kehilangan cairan parah oleh tubuh. Ini dapat terjadi di musim panas karena cuaca panas atau selama latihan intens. Biasanya keadaan seperti itu berumur pendek dan setelah cairan diisi kembali, kejang tidak lagi kembali.

Situasi yang lebih serius ketika dehidrasi terjadi selama sakit. Ini mungkin diare atau penyakit ginjal. Pada saat yang sama sejumlah besar kalium hilang, yang mengarah pada munculnya kejang-kejang.

Kurangnya elemen jejak

Jika mengurangi tungkai tanpa alasan yang jelas, Anda mungkin mencurigai kurangnya elemen jejak. Ini terjadi saat diet, puasa, diet tidak seimbang. Hilangnya elemen jejak juga menyebabkan penggunaan minuman beralkohol, merokok, minum obat-obatan tertentu, kehilangan banyak cairan dari keringat, dan gangguan pada sistem pencernaan. Meningkatnya kebutuhan akan mineral dialami oleh wanita selama kehamilan. Jika mereka tidak memberikan asupan mikro tambahan, mereka harus menjaga kaki mereka secara teratur.

Kram paling sering terjadi ketika kekurangan magnesium dan kalium. Mineral inilah yang terlibat dalam pengurangan serat otot. Jika jumlahnya tidak cukup di dalam sel, kejang terjadi tanpa disengaja. Mereka akan menjadi lebih lama dan menyakitkan dengan kekurangan kalsium dalam darah. Dan kekurangan zat besi menyebabkan oksigen kekurangan sel, akibatnya pekerjaan mereka juga dapat terganggu.

Penyakit

Beberapa pasien menghadapi masalah seperti itu di klinik, karena mereka sering mengalami kejang-kejang dan tidak berhubungan dengan kelebihan atau dehidrasi. Untuk meresepkan perawatan yang benar, dokter harus mencari tahu mengapa ia mengurangi kaki pasien. Ada patologi tertentu yang menyebabkan gangguan pasokan darah ke ekstremitas.

Setelah pemeriksaan, salah satu penyakit berikut biasanya terdeteksi:

• hipovitaminosis, paling sering adalah kekurangan vitamin D atau kelompok B;
• gagal ginjal, mengakibatkan hilangnya elemen-elemen jejak esensial dengan urin;
• diabetes, menyebabkan penurunan kadar glukosa;
• osteochondrosis dan beberapa patologi tulang belakang lainnya, yang dapat menyebabkan mati rasa pada kaki dan kejang;
• varises pada ekstremitas bawah;
• aterosklerosis vaskular;
• kaki rata;
• patologi sistem saraf;
• radang sendi jari kaki atau gout.

Di hadapan patologi seperti itu, tidak masuk akal untuk berurusan dengan manifestasi eksternal sindrom kejang. Hanya mengobati penyakit yang mendasarinya dapat membantu menghilangkan kram.

Perawatan

Jika kejang pada kaki tidak sering terjadi, dan kondisi ini berhubungan dengan kerja berlebihan atau mengenakan sepatu yang tidak nyaman, Anda hanya perlu menghindari situasi seperti itu. Pijatan, mandi santai dan latihan peregangan akan membantu mencegah kram. Tetapi dalam kasus ketika fenomena ini telah menjadi biasa, perlu untuk diperiksa oleh dokter. Bagaimanapun, pengobatan kejang yang efektif dapat diambil hanya setelah menentukan penyebabnya.

Pada dasarnya itu termasuk asupan kompleks vitamin-mineral, pijat, senam remedial untuk kaki, diet seimbang. Dalam kasus gangguan sirkulasi darah, persiapan khusus dan memakai stoking kompresi dapat ditentukan. Dalam kasus patologi sistem muskuloskeletal, penggunaan sol ortopedi atau orthosis untuk mengurangi beban pada kaki membantu dengan baik. Dalam kasus penyakit ginjal atau diabetes mellitus, perlu untuk menyesuaikan obat sehingga mereka tidak menyebabkan kekurangan zat gizi mikro yang diperlukan.

Pertolongan pertama

Orang yang menderita kram seringkali perlu tahu apa yang harus dilakukan selama serangan untuk menghilangkan rasa sakit dan mempercepat relaksasi otot. Pertama-tama, Anda tidak perlu panik, cobalah untuk rileks dan bernapas dalam-dalam. Jika kram terjadi pada malam hari saat tidur, Anda harus duduk, memegang jempol kaki yang rata dan menariknya ke arah Anda. Ini akan membantu meregangkan otot dan menghentikan kejangnya. Disarankan juga untuk berdiri di atas lantai yang dingin dan berjalan di atasnya.

Anda bisa melakukan pijatan kaki. Anda harus menggosoknya dengan kuat, mengaduknya, menggerakkan jari-jari Anda untuk membubarkan darah. Kadang-kadang dianjurkan untuk menusuk otot yang rata dengan pin, tetapi sangat menyakitkan dan tidak aman. Lebih baik mencubitnya, Anda bisa memukulnya dengan kuku atau benda yang tidak tajam. Untuk membantu otot rileks lebih cepat, pijatan dapat dilakukan dengan krim penghangat, minyak mustard atau alkohol.

Pencegahan

Jika patologi serius yang dapat menyebabkan kejang otot tidak terdeteksi, dan kambuh secara berkala, Anda perlu menyesuaikan gaya hidup Anda. Ada beberapa tips, yang akan membantu mencegah kram di kaki:

• pastikan bahwa makanannya bervariasi, memberi tubuh semua elemen jejak yang diperlukan;
• gunakan setidaknya 2 liter air per hari, terutama di cuaca panas atau selama olahraga, ini akan membantu untuk menghindari dehidrasi;
• kenakan sepatu yang nyaman dan lembut yang tidak menekan kaki, dan kenakan sepatu hak sesering mungkin;
• latihan harian untuk melakukan latihan untuk kaki, yang akan memperkuat otot dan mengaktifkan sirkulasi darah;
• di malam hari, disarankan untuk mandi kontras, dan setelah kelebihan beban Anda dapat melakukan pijatan kaki yang rileks.

Jika kaki Anda diratakan, itu tidak berbahaya, tetapi agak tidak menyenangkan. Karena itu, Anda perlu tahu mengapa ini bisa terjadi untuk menghindari situasi seperti itu.

kram kaki: penyebab primer dan sekunder, pengobatan

Kita semua, setidaknya sekali harus berurusan dengan konsep kram atau merasakannya sendiri.

Kram (kejang) - kontraksi otot yang tiba-tiba, disertai dengan rasa sakit yang hebat dan sakit. Kram kaki adalah contoh kejang otot rangka (lurik). Mari kita lihat mengapa kram kaki, apa penyebab dari fenomena ini.

Kram kaki: penyebab, pengobatan. Pertimbangkan opsi untuk kejang

Kram kaki bervariasi karena kejadian, intensitas, dan durasinya. Durasi kejang ketegangan otot adalah tonik (ketegangan otot yang berkepanjangan) dan klonik (kontraksi otot dendeng jangka pendek, cepat berganti-ganti dengan relaksasi).

Kejang kaki dapat disebabkan oleh mekanisme aksi epilepsi dan non-epilepsi pada jaringan otot. Efek epileptik muncul sebagai akibat dari pelepasan sendi dari seluruh kelompok neuron (pelepasan hipersinkron) dan merupakan manifestasi dari berbagai bentuk kejang epilepsi.

Efek non-epilepsi beragam asal dan disebabkan oleh:

• Peningkatan kegembiraan struktur individu dari sistem saraf pusat.
• Kekurangan oksigen dalam tubuh (kadar hemoglobin rendah, kerusakan pada sistem sirkulasi dan pernapasan).
• Efek racun pada struktur otak.
• Kerusakan sistem endokrin.
• Gangguan metabolisme dan keseimbangan elektrolit.
• Lesi organik atau kerusakan otak neurogenik lokal.

Untuk perawatan dan obat-obatan untuk pikun, lihat tautannya.

Pada tahap perkembangan dan prognosis harapan hidup untuk demensia, baca di sini.

Terus kram kakinya di malam hari: penyebab

Biasanya dianggap bahwa penyebab kram malam adalah kerja keras, tetapi seringkali alasannya jauh lebih dalam. Gangguan dalam pekerjaan struktur saraf, gangguan sirkulasi darah, varises, kekurangan vitamin dan mineral, berbagai penyakit tubuh - ini bukan daftar lengkap faktor pemicu. Dengan kejang yang berulang secara teratur di malam hari, kunjungan ke dokter adalah wajib.

Kejang otot pada malam hari lebih rentan terhadap orang yang menyalahgunakan rokok, kafein, diabetes, dan mereka yang mengonsumsi banyak permen.

Kejang bisa disebabkan oleh:

• Penyakit saraf.
• Gangguan pada sistem vaskular.
• Gangguan endokrin (kerusakan tiroid, diabetes mellitus tipe I dan II).
• Deformasi kaki (kelasi membujur dan melintang).
• Kekurangan vitamin B₆, D dan elemen-elemen jejak individu (kalsium dan magnesium).
• Proses peradangan di tubuh (termasuk cedera yang tidak sembuh sampai akhir).

Beresiko adalah wanita hamil, anak-anak dan orang tua.

Pada wanita hamil, kram pada malam hari memicu faktor-faktor berikut:

• Perubahan latar belakang hormonal tubuh.
• Gangguan peredaran darah disebabkan oleh rahim yang membesar dan, sebagai akibatnya, mencubit ujung saraf dan pembuluh darah.
• Kekurangan vitamin dan mineral.
• Bengkak jaringan.
• Menambah berat badan berlebih.
• Kecenderungan gangguan sistem pembuluh darah.

Kram otot kaki pada anak-anak paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan yang cepat dan perkembangan tubuh yang kuat, defisiensi vitamin B.₆ dan D, defisiensi mikronutrien (kalsium dan magnesium). Postur yang tidak nyaman saat tidur, sepatu yang tidak sesuai ukurannya, hipotermia juga mempengaruhi kram otot.

Kategori lain dari orang yang menderita kram malam pada kaki adalah orang tua. Sebagai aturan, kejang tidak bisa dihindari dengan bertambahnya usia.

Jumlah, intensitas dan durasi kejang dipengaruhi oleh:

• Memperpendek tendon dan akibatnya kontraksi otot lebih aktif.
• Penyakit terkait usia.
• Stasis darah karena kurang olahraga, menyebabkan kurangnya oksigen dalam jaringan.
• Efek samping dari obat.
• Kekurangan kalsium.
• Penyalahgunaan makanan yang mengandung banyak gula atau kafein.
• Hipotermia

Kram Jari Kaki: Penyebab

Bisa jadi instan dan mengurangi tidak hanya satu, tetapi beberapa jari sekaligus.

Alasan utama mungkin:

• Kekurangan vitamin (B₆, D) dan elemen penelusuran individual.
• Sepatu ketat atau terlalu longgar.
• Pasokan darah buruk ke kaki.
• Hipotermia pada ekstremitas bawah.

Untuk menghilangkan kejang dengan cepat, Anda harus melatih kaki dan kaki dengan sesuatu yang dingin (letakkan sepotong es atau berdiri dengan kaki telanjang di permukaan yang dingin), dengan lembut jepit atau tusuk kulit dengan pin. Jika ada kemungkinan - berbaring, dan letakkan bantal atau bantal di bawah kaki Anda (Anda harus memastikan aliran darah dari jari kaki).

Kram otot betis

Terlepas dari kenyataan bahwa, menurut statistik, kejang ini lebih sering terjadi pada orang tua dan orang tua, bagi orang muda, kram jenis ini juga tidak jarang terjadi (terutama untuk atlet).

Terjadinya kejang karena:

• Masalah dengan sistem muskuloskeletal (skoliosis, osteochondrosis, hernia).
• Peningkatan aktivitas fisik sebelum tidur (di otot meningkatkan kandungan asam laktat).
• Kekurangan mineral (magnesium, kalium, kalsium, natrium, fosfor) dan vitamin.
• Kekurangan oksigen di jaringan tubuh.
• Kondisi demam dan suhu tinggi.
• Efek racun dan racun pada tubuh (keracunan).
• Status stres.
• Proses dan cedera inflamasi yang tidak terdeteksi.
• Efek samping dari pengobatan.
• Varises, trombosis, tromboflebitis.

Penyebab kram

Secara umum, semua penyebab kejang dibagi menjadi dua kategori - primer (disebut idiopatik) dan sekunder.

Primer

Kejadiannya tidak memiliki alasan yang jelas, namun kejang seperti ini dapat terjadi jika:

• Sepanjang hari, otot-ototnya sangat tertekan.
• Kaki terkena hipotermia.
• Pria itu tidur dalam posisi yang tidak nyaman dan otot-ototnya "mati rasa".
• Keadaan emosional seseorang telah mengalami situasi stres.
• Keracunan atau keracunan toksin (timbal, merkuri, dosis obat yang tidak tepat, produk rusak) telah terjadi.
• Seseorang menderita sengatan matahari atau panas (ada peningkatan suhu tubuh yang tiba-tiba), dan juga karena penyakit.
• Ada keringat yang kuat (tubuh mengeluarkan cairan alami, dan dengan itu diperlukan garam mineral).
• Orang tersebut memiliki kebiasaan buruk (penyalahgunaan kafein, nikotin, dan alkohol).
• Di malam hari, seseorang makan produk yang menghambat penyerapan kalsium (misalnya, kaya protein).
• Untuk waktu yang lama, gunakan diuretik atau obat lain yang memperlambat penyerapan magnesium.

Sekunder

Penyebab kejang sekunder, sebagai suatu peraturan, adalah kegagalan fungsi tubuh dan penyakit neurologis yang serius.

Alasan utama mungkin:

• Penyakit seperti epilepsi, psikosis, penyakit Parkinson, sindrom Crumpy, polineuropati.
• Hipoglikemia, anoksia, anemia.
• Gangguan elektrolit dan endokrin.
• Penyakit pada sistem muskuloskeletal, ditandai oleh kejang otot pada tungkai bawah.
• Sistem sirkulasi yang buruk.
• Keracunan beracun.

Penyebab sering kram

Kejang otot yang sering dapat disebabkan oleh:

• Ketidakseimbangan elektrolit karena dehidrasi.
• Ketidakseimbangan vitamin karena kekurangan gizi.
• Penyalahgunaan alkohol dan nikotin.
• Kekebalan berkurang.
• Penyakit otak.
• Gangguan distrofik pada kartilago artikular (osteochondrosis).
• Kadar gula tinggi dan rendah di Vkrovi.
• Penggunaan obat hormon jangka panjang.
• Dampaknya pada racun tubuh.
• Obat yang tidak terkontrol.

Jika kram kaki: penyebab dan apa yang harus dilakukan? Diagnostik

Untuk mengidentifikasi asal kejang, Anda harus berkonsultasi dengan ahli saraf. Berdasarkan keluhan pasien, serta hasil pemeriksaan (mengevaluasi refleks, kondisi otot, koordinasi gerakan), ia akan menyusun gambaran klinis penyakit. Dia juga akan menyarankan tes laboratorium tambahan dan metode diagnostik.

Metode-metode ini dapat meliputi:

• Memeriksa komposisi darah (untuk mendeteksi disfungsi kelenjar endokrin, ketidakseimbangan vitamin dan mineral).
• Studi tentang organ internal manusia (khususnya, otak atau saraf individu) menggunakan efek resonansi magnetik nuklir - magnetic resonance imaging (MRI).
• Investigasi organ dalam oleh sinar-X yang jatuh pada sudut yang berbeda. Mereka memancarkan alat khusus - tomograf, dan metode ini disebut computed tomography (CT).
• Penilaian aktivitas bioelektrik otot untuk menentukan keadaan fungsional saraf dalam otot - elektromiografi.
• Studi tentang keadaan fungsional otak - electroencephalography (EEG).
• Tusukan lumbal.

Rincian tentang tanda-tanda tidak langsung dari hipertensi intrakranial dapat ditemukan di sini.

Perawatan

Agar pengobatan kejang berhasil, diagnosis yang benar diperlukan. Perawatan obat tergantung pada ini, tat sebagai obat tunggal untuk kejang tidak.

Dapat ditugaskan:

• Persiapan untuk meningkatkan kondisi kapal dan berfungsinya sistem peredaran darah dengan lebih baik.
• Persiapan untuk mengatur metabolisme.
• Persiapan untuk mengisi kembali tubuh dengan unsur mikro dan vitamin.
• Relaksan otot.
• Glikosida jantung.
• Antipsikotik (neuroleptik).
• Zat psikoaktif.
• Barbiturat.
• Persiapan magnesium atau zat besi.
• Persiapan tindakan lokal, memulihkan sirkulasi darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
• Persiapan topikal dengan efek pemanasan dan iritasi.

Penggunaan obat tradisional selain obat-obatan dapat menjadi bantuan yang baik dalam memerangi kejang otot, dan senam medis khusus merupakan pencegahan kram tungkai yang sangat baik.

Kenapa hanya kram kaki kiri

Rasa sakit yang tajam dan jelas pada kram ekstremitas diketahui semua orang. Mengalami nyeri episodik, jangan khawatir. Jika kejang sering terjadi, dengan meningkatnya intensitas, perawatan harus diambil tentang kondisi fisik. Mengapa kram di kaki? Apakah mungkin untuk menyembuhkan patologi somatik yang serupa? Tindakan pencegahan apa yang harus diambil untuk menghindari pelanggaran?

Kram tungkai bawah

Lebih sering kontraksi kejang diamati pada otot betis kaki. Nyeri tiba-tiba muncul, sering berkembang di malam hari. Rasa sakit yang menyakitkan dapat dialami oleh orang tua dan anak-anak. Statistik menegaskan bahwa orang tua sebagian besar rentan terhadap kejang. Esensi dari keadaan jaringan otot yang didapat dalam mekanisme yang terganggu:

• jaringan otot terdiri dari sel-sel yang memiliki muatan listrik;
• di luar sel adalah ion natrium, di dalam - kalium;
• keseimbangan unsur-unsur kimia terletak pada reduksi membran sel;
• jika impuls saraf kehilangan kekuatan dan intensitas, ion kalsium masuk ke dalam sel;
• selanjutnya natrium memasuki sel, menggantikan kalium.

Mekanisme kontraksi kejang dibentuk dengan bantuan perpindahan refleks natrium yang berlawanan.

Penyebab kejang

Lebih sering kejang pada kaki kiri muncul tiba-tiba. Durasi kejang yang menyakitkan tidak lebih dari 10 menit. Dalam kebanyakan kasus, otot betis berkurang karena mengenakan sepatu yang tidak nyaman, ada kondisi patologis. Maka penyebab kram kaki adalah penyakit dan keadaan ini:

• alkoholisme kronis;
• sirosis hati;
• penggunaan obat diuretik;
• diare;
• kelainan bentuk kaki setelah patah, kaki rata - penyebab umum dari kaki;
• penyakit tiroid;
• gagal ginjal;
• minum obat hormonal;
• kehamilan;
• Penyakit Parkinson;
• diabetes tipe yang berbeda;
• osteochondrosis dan cubitan ujung saraf medula spinalis;
• pekerjaan menetap;
• situasi yang membuat stres.

Ada kram di kaki kiri, yang tidak bisa dijelaskan. Tidak ada alasan yang terlihat untuk informasi kaki. Kadang-kadang postur mimpi menjadi penyebab: lutut ditekuk dan kaki mengarah ke bawah menyebabkan kejang kaki.

Penyebab kram kaki adalah stres fisik. Misalnya, berolahraga untuk koreksi daya tahan dan kekuatan. Alasan ini khas untuk olah raga profesional dan olahragawan amatir. Kelompok orang ini mengalami kram kaki setelah berolahraga atau selama berolahraga.

Kram kaki sering dikaitkan dengan musim musiman: di musim semi dan musim panas. Kekurangan pegas dari elemen jejak yang menguntungkan memicu kejang pada jaringan otot, mengurangi kaki. Keadaan konvulsif di musim panas karena penghapusan cepat elemen jejak dengan kehilangan cairan selama keringat. Menentukan alasan mengapa kaki berkurang, Anda harus melalui penelitian tambahan. Untuk diagnosis digunakan pemeriksaan x-ray tulang belakang lumbar, terapi resonansi magnetik, dan ultrasonografi.

Apa yang bisa Anda lakukan sendiri

Jika kram kaki Anda, jangan panik. Meringankan rasa sakit dan meredakan kejang pada posisi duduk akan membantu mengubah posisi kaki. Saat menghilangkan rasa sakit, otot betis harus sangat tegang. Untuk menghilangkan rasa sakit dan kejang, pijat otot-otot dengan sensasi sedikit kesemutan.

Kaki bisa berkurang di kolam, sambil berenang di perairan terbuka. Ini harus menjadi kaki yang sehat untuk menggerakkan kaki yang sempit. Nah, menusuk pin membantu, cara instan meredakan kejang otot. Cara-cara optimal untuk menghilangkan kram kaki ini membantu untuk sementara waktu. Jika kondisinya sering, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana cara mengobati

Kompleks tindakan medis untuk kram kaki terdiri dari pengobatan penyakit utama dan pencegahan kondisi tersebut. Selain itu, kompleks multivitamin dan diet khusus digunakan dalam pengobatan simtomatik. Biasanya kompleks vitamin yang diresepkan terdiri dari kalsium, vitamin D, kalium dan magnesium. Setelah pukul lima sore magnesium diserap lebih keras. Lebih baik mengambil kompleks sebelum makan siang. Lebih baik meminum kompleks provitamin dengan kalsium dan vitamin D di malam hari. Makanan bergizi termasuk produk susu, kentang, buah-buahan kering (kismis dan aprikot kering), kacang-kacangan, kale laut, keju, wortel, dan kacang-kacangan.

Latihan khusus untuk pengobatan kejang kaki

Para ahli rehabilitasi telah mengembangkan serangkaian latihan untuk perawatan kram kaki, gerakan khusus yang dilakukan pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Untuk latihan pagi hari sebaiknya melakukan latihan:

• silangkan kaki Anda dan fokus pada tepi luar. Setelah 15 detik, kembali ke posisi semula;
• duduk dengan kuat tegang jari kaki dan rileks dengan tajam. Ulangi tindakan beberapa kali;
• bangkitlah di atas jari-jari kaki Anda dan berdiri di posisi ini hingga 5 detik. Kembali ke posisi semula, ulangi berulang kali.

Untuk malam hari, dokter merekomendasikan kompleks senam:

• buat gerakan memutar kaki, duduk di kursi;
• bergantian bengkokkan dan luruskan jari-jari kaki;
• menjadi seperti jari kaki;
• duduk di kursi, luruskan kaki dan tegang otot-otot dengan kuat, lalu relaks. Lakukan latihan secara bergantian hingga 10 kali.

Latihan membuat tanpa alas kaki. Mereka meredakan ketegangan, mengembalikan sirkulasi darah, menghilangkan pembengkakan kaki setelah stres siang hari.

Pengobatan dengan metode tradisional

Metode pengobatan tradisional dianggap sebagai alat bantu untuk menyingkirkan keadaan kejang jaringan otot. Metode pengobatan tradisional yang paling sederhana dan umum adalah lemon. Gosok kaki yang murni dicuci dengan jus lemon selama dua minggu. Beberapa ahli fisioterapi menawarkan untuk membungkus kaki mereka setelah prosedur yang sama atau menyekanya dengan minyak mustard setelah pengeringan. Menggosok seperti itu berfungsi dengan baik dalam kondisi akut. Jus lemon dengan cepat mengurangi kram.

Tas linen digunakan untuk pemotretan, kolik, dan rematik. Mereka setengah diisi dengan jerami dengan biji rami. Tas disimpan dalam air mendidih hingga 5 menit. Lalu buka tutup, panas dioleskan ke otot. Amankan tas dengan syal wol.

Cepat menghapus kram kaki tingtur thyme dan yarrow. Untuk infus, ambil satu sendok makan ramuan yarrow, satu sendok teh thyme. Herbal menuangkan alkohol (200 ml), diinkubasi selama 10 hari. Kocok isi botol secara berkala. Kemudian disaring, digunakan sesuai petunjuk. Alat ini digosok dengan proses kejang di jaringan otot, untuk mencegahnya. Digosokkan ke otot yang sakit di malam hari.

Sembuhkan kram kaki akan membantu salep celandine. Jus tanaman diperas, dicampur dengan petroleum jelly dengan perbandingan 1: 2. Salep menggosok otot, di mana rasa sakit lokal, selama dua minggu. Minuman ragi bermanfaat untuk menghilangkan kondisi kejang pada otot. Untuk persiapan alat perlu kerupuk gandum. Mereka menuangkan sedikit air matang, dibiarkan selama 4 jam. Saring artinya, tambahkan sedikit ragi kering. Biarkan di tempat yang hangat hingga 2 jam, bersihkan di lemari es. Saat digunakan, tambahkan madu. Ambil 50-80 ml sebelum makan.

Obat rumahan yang populer untuk menghilangkan rasa sakit saat kram kaki, dianggap bermanfaat untuk sakit kepala. Untuk dana ambil 2 sdt. kulit bawang halus, tuangkan 200 g air matang. Infus berdiri selama dua jam. Alat harus diambil pada 100 g di malam hari, kram malam tidak akan mengganggu.

Adonis tingtur digunakan untuk mengobati keadaan kejang. Masak cepat. Ambil satu sendok makan akar kering adonis, tuangkan dua gelas air matang. Bersikeras akar selama dua jam, saring. Minumlah dua sendok makan 3-4 kali sehari sebelum makan selama dua hingga tiga minggu.

Obat tradisional sederhana yang membantu menghilangkan kram kaki - lobak. Untuk perawatan akan membutuhkan daun segar, akar tanaman. Selembar segar dioleskan pada otot yang sakit kejang. Pra-lembar kaya diolesi dengan madu. Atas ditutupi dengan kertas perkamen, aman dengan syal wol. Kompres diterapkan pada malam hari, di pagi hari itu dicuci dengan air hangat. Untuk penggunaan internal gunakan root. Mereka mendarat di parutan halus. Gruel harus 250 g, dicampur dengan 400 g madu dan 250 ml minyak zaitun. Campuran homogen ditempatkan di lemari es. Ambil alat untuk satu sendok makan 2 kali sehari sebelum makan. Perawatan diterapkan selama dua minggu.

Baik membantu dalam pengobatan kejang otot kaki. Perbungaan tansy, bunga semanggi, semanggi kuning, batang kelembak, bunga calendula dan mistletoe digunakan. Herbal dapat digunakan bergantian setiap hari. Untuk mempersiapkan pemandian, ambil 4 sdm. ramuan apa pun dan tuangkan 300 ml air mendidih. Berarti bersikeras dalam termos 4-5 jam. Kemudian disaring, tambahkan air panas ke bak mandi. Mandi sebelum tidur.

Dokter Austria Rudolf Bryce merekomendasikan penggunaan magnet biasa untuk mengobati kram kaki. Ini ditempatkan pada otot selama nyeri paroksismal. "Magnetoterapi" menghilangkan rasa sakit dengan kecepatan kilat. Obat tradisional mengklaim bahwa rasa sakit yang hebat dapat dihilangkan dengan garam biasa. Untuk melakukan ini, selama sakit paroxysmal harus menaruh sedikit garam di ujung lidah. Setelah 1-2 menit, rasa sakit hilang, garam dikeluarkan dari lidah.

Tindakan pencegahan

Sebagai tindakan pencegahan untuk mencegah kondisi kejang otot, dokter merekomendasikan:

• minum multivitamin kompleks yang mencakup kalsium dan magnesium;
• lebih sering memakai sepatu yang nyaman;
• tidur di bawah selimut tipis, selimut tebal menahan gerakan, memicu kram otot;
• mengontrol berat badan;
• menghindari aktivitas fisik yang kuat;
• mandi kaki dua kali seminggu dari infus mustard (2 sendok makan per 3 liter air);
• jika memungkinkan, pijat kaki menggunakan minyak chamomile atau jahe untuk digosokkan;
• Dalam diet bergizi termasuk keju, kacang-kacangan, hidangan sayur dan buah. Termasuk makanan yang menyediakan protein dan karbohidrat pada jaringan otot. Komponen kimia memberikan otot vital. Sejumlah besar unsur mikro ini ada dalam makanan berlemak. Untuk pencernaan makanan yang lebih baik, harus dikombinasikan dengan sayuran;
• minum segelas air hangat setiap hari dengan menambahkan jus lemon segar atau perahu teh madu dan cuka sari apel;
• batasi konsumsi kopi, alkohol, dan nikotin;
• cobalah untuk mengambil hingga 2 liter cairan per hari, hindari air mineral. Lebih baik mengisi keseimbangan air dengan air biasa;
• penggunaan baki yang kontras. Mereka mengambil dua wadah dengan air hangat dan dingin, secara bergantian menurunkan kaki mereka 10 kali. Prosedurnya bisa dilakukan di pagi dan sore hari.

Kram kaki - sinyal tubuh, memperingatkan perkembangan patologi fisik. Penting untuk segera mengambil tindakan terapi dan profilaksis yang akan segera menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Mengapa kejang kaki

Kram kaki adalah proses yang tidak menyenangkan, bahkan menyakitkan, di mana kontraksi satu otot atau banyak terjadi. Kenapa membungkuk, khawatir mereka yang menderita fenomena seperti itu. Yang paling intens adalah kram di kaki, di mana orang tersebut merasakan gerakan memutar jari-jari kaki, dan di kaki ada denyut nyeri. Serangan seperti itu dapat berbeda dalam ragamnya - mereka dapat muncul di malam hari dan di sore hari, ada juga kejang di tempat lokalisasi - jari, betis. Semua fenomena ini terjadi dengan latar belakang berbagai faktor pemicu.

Fitur serangan malam

Jika kaki berkurang pada malam hari, bagian-bagian tungkai ini sangat menyakitkan, durasi serangan bisa mencapai empat hingga lima menit. Serangan semacam itu dapat terjadi terlepas dari kelompok umur dan jenis kelamin.

Faktor-faktor yang memprovokasi serangan seperti itu adalah:

• gangguan dalam aktivitas sistem saraf;
• periode melahirkan anak;
• disfungsi dalam tubuh, di mana ada gangguan peredaran darah di ekstremitas bawah;
• peningkatan kelelahan pada sistem otot kaki;
• penggunaan obat-obatan tertentu;
• kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh;
• kehadiran kelasi;
• postur tidak nyaman saat tidur atau istirahat. Misalnya, jika seseorang sedikit menekuk kakinya, dia menurunkan kakinya. Situasi ini memicu pemendekan otot, dan hasilnya adalah kejang rasa sakit.

Jika kaki Anda berkurang, alasannya bisa sangat beragam.

Penyebab Umum Kejang

Kejang dapat muncul, seperti pada satu bagian kaki, dan pada beberapa bagian bersamaan. Fenomena seperti itu selalu muncul tiba-tiba. Ada beberapa kondisi predisposisi tertentu untuk munculnya masalah seperti itu, di antaranya sering ditemukan mengenakan sepatu yang salah. Jadi kaki terkompresi, sirkulasi darah terganggu. Jika Anda mengenakan sepatu ini secara teratur, Anda mungkin mengalami kram. Penyebab umum lain dari fenomena yang tidak menyenangkan ini adalah kekurangan akut dari unsur-unsur jejak dalam tubuh manusia, khususnya, magnesium, kalsium dan kalium.

Sering kejang dapat terjadi ketika hipotermia pada ekstremitas bawah. Akibatnya, ada juga pelanggaran sirkulasi darah normal. Selama varises, vena bertambah besar, dan dindingnya menjadi tipis. Akibatnya, kelenjar getah bening mulai terbentuk, dan kejang-kejang menjadi pengiringnya. Ketika dehidrasi tubuh, cairan darah menebal dan kadar natrium menurun, yang juga dapat memicu kejang kejang di kaki.

Pada wanita, selama periode menstruasi, jumlah cairan darah menurun secara drastis dalam tubuh, dan kejang dapat terjadi. Sering stres, kelelahan emosional menyebabkan terlalu banyak pekerjaan dan kelelahan sumber daya tubuh, dan reaksi menjadi kram di kaki. Seringkali, sensasi tidak menyenangkan seperti itu muncul pada atlet profesional, karena sistem otot mereka dalam nada konstan.

Dengan penggunaan obat-obat diuretik yang tidak terkontrol, rangsangan dari akar-akar saraf meningkat, karena elemen-elemen jejak yang berguna dikeluarkan dari tubuh dengan sering mengunjungi toilet. Juga, kejang-kejang dapat terjadi pada orang-orang dengan riwayat diabetes, selama perkembangan penyakit ini, kerusakan terjadi pada mikrosirkulasi cairan darah. Penyakit pada sistem muskuloskeletal juga dapat menyebabkan kejang (misalnya, radang sendi, linu panggul, asam urat, kaki rata).

Jika kondisi yang tercantum ada, kejang dapat muncul di kaki. Sebelum fenomena seperti itu mulai terjadi, orang tersebut merasakan tarikan lemah dari bagian bawah kaki. Setelah itu, tiba-tiba ada sensasi menyakitkan, tekanan hebat di area kejang. Seseorang tidak bisa mengandalkan tungkai, otot-otot menjadi tegang, elastis, padat.

Apa yang menyebabkan fenomena seperti ini:

• jika kaki berkontraksi, perlu untuk menghentikan serangan;
• setelah itu perlu untuk mengetahui penyebab dari fenomena ini;
• mencegah kemungkinan terjadinya kejang di masa depan.

Situasi konvulsif

Jika kram kaki, alasannya mungkin terletak pada banyak situasi. Agar kontraksi sistem otot selalu terjadi secara normal, tubuh manusia membutuhkan sejumlah besar unsur seperti magnesium. Jika ada kekurangan elemen jejak yang menguntungkan seperti itu, bisa mengurangi kaki.

Jika seseorang mengalami peningkatan kerapuhan tulang, mereka sering sakit, rambut tidak sehat dan terlalu rapuh, lempeng kuku patah, terkelupas, ini adalah bukti langsung bahwa ada sangat sedikit kalsium dalam tubuh. Dan kekurangannya juga bisa memicu masalah dengan peralatan gigi, ada iritasi yang kuat, kelelahan. Jika kalsium dan magnesium tidak diisi kembali dalam tubuh, kram akan sangat sering terjadi.

Kekurangan zat besi memicu suatu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mendapatkan oksigen yang cukup, hasilnya adalah kejang-kejang dalam sistem otot, termasuk kaki. Dalam kasus diet jangka panjang atau obat-obatan untuk mengurangi glukosa dalam cairan darah, ada kekurangan glukosa akut, dan hasilnya adalah kejang.

Jika perubahan mendadak pada suhu tubuh terjadi, misalnya, selama sengatan matahari atau selama radang dingin, kejang juga dapat terjadi. Karena pengembangan pilek atau penyakit virus, dengan keracunan alkohol, sel-sel otak dapat dipengaruhi oleh impuls saraf, dan ini juga dapat menyebabkan kejang pada kaki. Jika tidak ada cukup oksigen dalam jaringan, sistem vaskular, penyakit pada sistem vaskular dapat berkembang, yang mengakibatkan kejang kejang. Saat mengonsumsi kontrasepsi hormonal, berbagai gangguan dalam tubuh juga bisa terjadi, sehingga terjadi kejang-kejang.

Bagaimana pengobatan dan pertolongan pertama untuk kejang-kejang

Ketika mencari tahu penyebab dari kondisi ini, Anda harus tahu bagaimana membantu dengan baik seseorang dalam situasi seperti itu, apa yang harus dilakukan untuk meredakan serangan dan bagaimana menyingkirkan serangan semacam itu sendiri. Pertama, Anda perlu tenang, menenangkan rasa takut dan meningkatkan kepanikan. Angkat sedikit batang tubuh. Duduk di tempat tidur, turunkan anggota badan ke lantai. Karena efek sirkulasi microblood dingin akan meningkat. Selanjutnya Anda harus perlahan bangkit dengan hati-hati.

Posisi tubuh lurus, kaki harus berdiri bersama. Setelah beberapa detik, gejala yang tidak menyenangkan akan hilang. Aliran darah akan meningkat dan serangan akan berlalu.

Perawatan atau bantuan serangan juga terdiri dari manipulasi berikut - Anda perlu mencubit kaki Anda, menusuknya dengan jarum atau pin (inilah sebabnya orang yang secara profesional terlibat dalam berenang memiliki kebiasaan seperti membawa pin kecil yang tidak mencolok bersama mereka - dalam situasi tertentu, bahkan dapat menyelamatkan nyawa mereka. ). Untuk membantu aliran darah menjadi lebih baik, Anda harus memijat anggota badan dengan lembut, menepuk kulit di daerah yang terkena kejang. Setelah pemulihan aliran darah, dianjurkan untuk melakukan prosedur memijat sendiri, istirahat yang baik, cobalah tidur.

Setelah menghentikan serangan, disarankan untuk mencari tahu penyebabnya. Jika perlu, menjalani perawatan yang sesuai. Di masa depan, untuk mencegah kejang berulang, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana: beri kaki Anda beban moderat, sehingga ligamen dan otot akan menguat, penting untuk mengontrol berat badan Anda. Penting juga untuk memakai sepatu yang nyaman yang tidak akan menekan kaki. Dianjurkan untuk melakukan lari ringan, setidaknya tiga kali seminggu. Penting juga untuk menyesuaikan nutrisi untuk mengisi tubuh dengan zat-zat yang hilang.

Mengapa kakiku sempit?

Kram - mati rasa otot yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang terjadi tanpa disengaja. Singkatan ini memiliki durasi, intensitas, dan prevalensi yang berbeda. Dalam kedokteran, kejang diklasifikasikan menurut durasi, tingkat keterlibatan otot, dan lokalisasi.

Ada banyak penyebab kram. Terkadang episodik dan tidak memerlukan perawatan khusus.

Kejang

Kram kaki di malam hari

Terutama kram kaki yang tidak menyenangkan dan menyakitkan di malam hari. Nyeri yang tajam mengarah pada pencerahan, otot yang berkurang segera berhenti. Kram malam terjadi pada anak-anak dan orang dewasa, pada saat yang sama, harus dicatat bahwa faktor usia memiliki peran penting dalam vena ini.

Penyebab kram malam dapat:

1. Kelelahan otot;
2. Masalah dalam sistem saraf;
3. Periode kehamilan;
4. Beberapa penyakit, yang mengakibatkan berkurangnya aliran darah normal ke ekstremitas;
5. Minum obat tertentu;
6. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
7. Kaki datar;

Diyakini bahwa kram malam hari berhubungan dengan postur seseorang dalam mimpi: lutut sedikit ditekuk, dan kaki diturunkan. Ini memicu pemendekan otot, dan akibatnya, kejang yang menyakitkan terjadi.

Kram kaki

Mari kita coba mencari tahu mengapa itu membuat kaki Anda retak.

Kram kaki selalu terjadi secara tiba-tiba dan tidak terduga. Dapat menarik satu atau beberapa jari sekaligus. Kemungkinan alasan:

1. Mengenakan sepatu ketat yang tidak nyaman;
2. Hipotermia kaki;
3. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
4. Pelanggaran sirkulasi darah normal di kaki;

Kram otot betis

Kejang betis adalah yang paling menyakitkan dari semua jenis kram. Beberapa saat sebelum kejang, Anda bisa merasakan sedikit menyedot otot.

Gejala kejang gastrocnemius:

1. Rasa sakit yang tajam;
2. Kaki tegang karena kejang;
3. Mustahil untuk berdiri dengan seluruh kaki;
4. Otot menjadi sangat elastis dan padat;

Penyebab kram betis:

1. Kekurangan vitamin dan unsur mikro;
2. Kelelahan kronis akibat tinggal lama di kaki, latihan yang melelahkan;
3. Insufisiensi vena;
4. Aterosklerosis;
5. Pembengkakan kaki;
6. Penggunaan obat-obatan diuretik;
7. Penyakit tulang belakang lumbar.

Apakah Anda tahu metode apa yang digunakan dalam pengobatan IRR dari jenis hipotonik? Gejala dan tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular.

Segala sesuatu tentang konsekuensi peningkatan tekanan intrakranial pada orang dewasa dapat ditemukan di sini.

Penyebab kram

Penyebab utama kram

Kejang primer (idiopatik) terjadi tanpa alasan yang jelas. Agaknya, tampilan kejang otot primer dapat dipengaruhi:

1. Ketegangan otot berlebihan karena aktivitas fisik. Jika seseorang menghabiskan sepanjang hari dengan kakinya tanpa istirahat, sangat lelah selama olahraga, mengenakan beban atau berjalan jauh dengan sepatu yang tidak nyaman, terjadi kerusakan otot. Dalam kasus seperti itu, kemungkinan kejang otot meningkat;
2. Gangguan sirkulasi tiba-tiba pada anggota gerak;
3. Pemendekan alami tendon yang terjadi pada usia tua;
4. Postur yang tidak nyaman saat tidur;

Penyebab sekunder kram

Penyebab sekunder kejang adalah gejala penyakit tertentu, serta gangguan dalam fungsi tubuh manusia:

Kekurangan magnesium

Mineral jejak ini diperlukan untuk proses kontraksi otot yang normal. Kekurangan magnesium dapat dikaitkan dengan diet yang tidak tepat.

Kadang-kadang alasan kekurangan unsur mikro ini bisa jadi adalah penyakit yang mengganggu penyerapan magnesium normal dalam tubuh.

Gejala kekurangan magnesium adalah:

• insomnia, kelelahan;
• depresi;
• sakit punggung;
• fraktur dan dislokasi yang sering;
• sakit kepala;
• tekanan darah tinggi;
• radang sendi;
• penyakit jantung;
• sering kejang dan mata tiki gugup;

Kekurangan kalsium

Kalsium adalah "mitra" fisiologis magnesium.

• tulang rapuh dan menyakitkan;
• rambut terbelah, tidak sehat, kuku rapuh;
• gigi yang tidak sehat;
• kelelahan, lekas marah;
• kejang-kejang;

Kekurangan kalsium dan magnesium setelah beberapa waktu dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam komposisi biokimia darah.

Kekurangan zat besi dalam tubuh (anemia)

Karena zat besi terlibat dalam saturasi sel dengan oksigen, kekurangannya dapat memicu kejang otot.

Kekurangan glukosa dalam tubuh

Dapat terjadi selama diet, dan juga sebagai hasil dari penggunaan obat penurun glukosa.

Perubahan tajam dalam suhu tubuh manusia

Tentang biasanya menyebabkan kejang jangka pendek. Mereka dapat terjadi dalam proses penyakit, serta akibat sengatan matahari.

Iritasi pada area motorik otak

Bagian otak yang bertanggung jawab atas kontraksi otot dapat dipengaruhi oleh impuls saraf:

• dengan flu;
• selama stroke, serta selama periode rehabilitasi setelahnya;
• dengan ARVI;
• dengan keracunan alkohol;

Penyakit pada pembuluh kaki

Selama penyakit pembuluh darah, aliran darah normal terganggu, akibatnya jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Hipoksia lokal berkembang.

Penyakit tulang belakang bagian bawah

Selama penyakit ini, ujung saraf menjadi terjepit, yang mengarah pada pelanggaran sensitivitas beberapa kelompok otot.

Suhu tinggi di luar jendela

Tubuh selama panas dan keringat kehilangan banyak cairan dan garam, yang dapat menyebabkan terjadinya kejang.

Penggunaan kontrasepsi hormonal

Penyebab sering kram

Jika kejang tidak hanya kadang-kadang terganggu, tetapi lebih sering, alasan untuk ini mungkin:

1. Kelelahan otot;
2. Kelebihan berat badan;
3. Sering stres dan stres emosional;
4. Gangguan pada sistem endokrin dan saraf;

Kejang pada wanita hamil

Selama kehamilan, hampir semua wanita mengeluh kejang otot di kaki. Ini adalah fenomena yang cukup normal, yang menghilang tanpa jejak setelah kelahiran bayi. Penyebab seringnya kejang pada calon ibu:

1. Kelebihan berat badan;
2. Rahim yang membesar memberi tekanan pada pembuluh darah dan ujung saraf kaki, yang mengakibatkan gangguan sirkulasi darah;
3. Volume darah meningkat, menyebabkan pembengkakan pembuluh darah dan jaringan;
4. Predisposisi terhadap varises;
5. Kebutuhan vitamin dan mikro yang tinggi;
6. Perubahan status hormon.

Kram pada anak-anak

Pada anak-anak, terjadinya kejang paling sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif dan perkembangan seluruh organisme. Penyebab utama kram pada anak-anak adalah:

1. Hipotermia kaki;
2. Kaki datar;
3. Kekurangan vitamin;
4. Menemukan kaki dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama;

Diagnostik

Dengan kejang biasa, Anda harus mengunjungi dokter. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis yang akan melakukan pemeriksaan, meresepkan tes yang diperlukan.

Mungkin dokter akan merujuk Anda ke spesialis lain untuk konsultasi: ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung.

Jika ada penyakit yang ternyata menjadi penyebab kejang, maka setelah pengobatan, kejang-kejang akan hilang.Jika tidak ada penyakit yang dapat menyebabkan kejang, maka perlu mengikuti rekomendasi pencegahan sederhana.

Cara mengatasi kram kaki

Untuk mengatasi masalah ini bisa dan harus.

1. Anda perlu meninjau dan mendiversifikasi diet Anda;
2. Lakukan olahraga dalam jumlah sedang, hindari tegangan lebih;
3. Jangan menyalahgunakan obat diuretik;
4. Lakukan latihan peregangan sederhana;

Cara memberi pertolongan pertama

1. Tidak perlu panik, jika pada malam hari kram kakinya, perlu rileks dan bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan suplai darah ke jaringan;
2. Selanjutnya, Anda harus berdiri dengan hati-hati di lantai, menyatukan kaki, dan meluruskan punggung;
3. Anda bisa menarik kaki Anda sendiri. Ini akan menyakitkan, tetapi Anda perlu sedikit kesabaran. Ketika otot meregang sedikit, kejang akan berlalu;
4. Jika kram tidak lulus, Anda bisa mencubit kaki Anda, gosok;
5. Pijat dengan salep yang hangat membantu;
6. Setelah serangan dimulai, Anda harus berbaring sehingga kaki Anda berada di atas kepala;

Sering terjadi kram menjaga satu kaki di air: di laut, di kolam. Ini cukup berbahaya, jadi Anda perlu tahu bagaimana harus bertindak dalam kasus seperti itu. Jika kram membawa kaki ke kolam, Anda harus berhenti berenang. Jika kejang mengambil otot jauh di dalam laut, tindakannya harus sebagai berikut:

1. Bergulinglah dari perut ke belakang;
2. Cobalah untuk menarik kaki Anda sendiri;
3. Jika kram tidak hilang, suntikan akan membantu dengan pin, yang harus disematkan ke pakaian renang atau celana renang untuk berjaga-jaga;

Kram paling sering terjadi pada air dingin. Jangan berenang di air yang suhunya di bawah 18 derajat.

Tindakan pencegahan

Anda dapat menghindari masalah ini dengan mengikuti panduan ini:

1. Pakailah sepatu yang nyaman dan berkualitas;
2. Hindari tekanan berlebihan pada kaki;
3. Lakukan latihan di pagi hari;
4. Kurangi jumlah kopi yang dikonsumsi;
5. Secara teratur melakukan pijatan kaki;
6. Sangat baik membantu douche;
7. Diet yang bervariasi akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro;

Jika Anda mengikuti semua rekomendasi, Anda dapat menghindari fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang.

Mari kita simpulkan:

• Kram - kontraksi otot tak sadar yang dapat terjadi pada anak-anak dan orang dewasa.
• Penyebab kejang bisa berupa kekurangan vitamin dalam tubuh, dan beberapa penyakit, serta aktivitas fisik.
• Kebanyakan kram terjadi pada malam hari.
• Selama kehamilan, kejang otot mengganggu hampir semua wanita, dan tidak memerlukan perawatan khusus.
• Kejang pada anak-anak berhubungan dengan pertumbuhan dan perkembangan seluruh organisme.
• Diagnosis kejang sangat penting, karena membantu mengidentifikasi penyakit tertentu.
• Penting untuk mengetahui bagaimana memberikan pertolongan pertama pada saat kram. Kejang otot terutama berbahaya saat berenang di kolam renang atau di laut.
• Jika Anda melakukan tindakan pencegahan sederhana, Anda dapat menghindari fenomena yang sangat tidak menyenangkan ini.

Seluruh kebenaran tentang penyebab sakit kepala dengan osteochondrosis serviks. Penyebab dan sifat sakit kepala.

Gejala-gejala ensefalitis otak beragam dan beragam. Semua informasi yang diperlukan tentang penyakit ini dapat diperoleh di sini.

Sakit kepala mengganggu ritme kebiasaan hidup banyak penghuni planet kita, triptan dari migrain, yang diproduksi dalam bentuk tablet, akan membantu menyelesaikan masalah ini. Setiap informasi tentang obat yang mengandung triptan dapat diperoleh di alamat berikut: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.

Video, tempat Anda dapat berkenalan dengan penyebab kram kaki dan mempertimbangkan metode perawatan: