Apa yang harus dilakukan jika kaki di pinggul berkurang dan tidak lepas: penyebab dan perawatan

Spasme adalah kontraksi otot involunter spasmodik, disertai rasa sakit. Gejala yang agak tidak menyenangkan ini mungkin merupakan konsekuensi dari pelatihan yang berlebihan, tetapi dalam beberapa kasus ini menandakan perkembangan penyakit. Jika kram pada otot pinggul muncul secara teratur, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebabnya dan memulai perawatan tepat waktu.

Penyebab kram pada otot femoral

Kram pada otot paha terjadi akibat kontraksi yang tidak terkontrol dan disertai dengan rasa sakit yang hebat, kesemutan, gatal dan mati rasa. Alasan mengapa mereka muncul mungkin beberapa:

• kekurangan mineral dan elektrolit;
• aktivitas fisik yang tidak cukup tinggi;
• kekurangan cairan dalam tubuh;
• penyakit pada sistem muskuloskeletal;
• penyakit pada sistem saraf pusat dan perifer;
• perubahan usia;
• penyakit menular.

Kekurangan gizi mikro

Penyebab kejang mungkin adalah kekurangan natrium, magnesium, kalsium, melakukan fungsi elektrolit. Mereka diperlukan untuk transmisi impuls saraf ke otot. Dengan kekurangan elemen jejak penting gagal, dan impuls dapat menyebar secara acak, menyebabkan kontraksi serat otot yang tidak terkendali.

Kekurangan mikronutrien dapat terjadi karena dua alasan:

• Nutrisi tidak masuk ke dalam tubuh dengan makanan dalam diet yang tidak seimbang, misalnya, dengan konsumsi produk susu yang tidak mencukupi.
• Mineral dikeluarkan dengan mengambil diuretik, obat yang menurunkan kolesterol dan beberapa obat lain.

Gangguan ortopedi dan olahraga

Salah satu penyebab paling umum dari kram pada otot-otot paha adalah beban berlebihan ketika bermain olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Sebagai contoh, dengan beban pada otot paha depan, yang bertanggung jawab untuk fleksi, kontraksi otot biceps ekstensor yang tidak disengaja dapat terjadi, dan, sebagai akibatnya, kejang kejang.

Penyakit pada sistem muskuloskeletal, seperti kaki rata, skoliosis, dan kontraktur sendi panggul, juga dapat menyebabkan kejang. Dalam hal ini, kejang otot menyebabkan tekanan yang tidak merata pada otot dan ligamen, pasokan darah yang tidak mencukupi, dan oksigenasi jaringan.

Pada orang tua, kejang dapat terjadi sebagai akibat dari perubahan fisiologis alami yang terjadi dalam tubuh. Melemahnya otot dan pemendekan ligamen yang berhubungan dengan usia memicu kejang kejang di paha dan betis.

Penyakit disertai dengan kejang pada otot paha

Infeksi, perubahan degeneratif pada jaringan saraf, penyakit pembuluh darah dan endokrin juga dapat menyebabkan kram pada otot paha.

Dengan varises dan tromboflebitis pada pembuluh tungkai ada pelanggaran sirkulasi darah di jaringan ekstremitas bawah. Dengan pasokan oksigen dan nutrisi yang tidak mencukupi, otot dapat berkontraksi secara tidak sadar. Kejang varises biasanya disertai dengan rasa sakit yang hebat, mati rasa dan kesemutan.

Penyakit radang organ panggul juga dapat menyebabkan kejang otot. Peradangan pertama-tama meliputi otot-otot panggul, dan kemudian ditransmisikan ke otot-otot ekstremitas bawah, yang mengarah ke kejang-kejang.

Di antara penyebab kejang dapat diidentifikasi dan polineuropati - komplikasi penyakit sistem endokrin - diabetes. Gangguan persarafan perifer dan penyebaran impuls saraf yang kacau menyebabkan kejang otot yang tidak terkendali.

Penyakit, salah satu gejala di antaranya adalah kram pada otot paha, termasuk gagal ginjal, disfungsi tiroid, anemia defisiensi besi, gagal jantung, epilepsi, demam. Kontraksi otot spasmodik dapat menjadi tanda pertama infeksi tetanus, keracunan dengan keracunan dengan zat beracun dan obat psikotropika.

Kejang selama kehamilan

Selama kehamilan, setiap wanita ketiga menghadapi kram di ekstremitas bawah. Kejang meluas ke betis, bagian belakang dan permukaan bagian dalam paha dan bokong. Ada beberapa alasan untuk ini:

• peningkatan beban pada sistem muskuloskeletal;
• defisiensi mikronutrien yang dihasilkan dari meningkatnya kebutuhan mineral dalam tubuh ibu dan janin yang hamil;
• disfungsi tiroid yang disebabkan oleh perubahan hormon;
• toksikosis;
• kompresi pembuluh panggul dengan rahim yang membesar.

Diagnostik

Jika kaki di pinggul berkurang secara teratur, perlu ke dokter. Untuk mengidentifikasi penyebab dan meresepkan pengobatan kejang otot pinggul, terapis akan melakukan pemeriksaan fisik dan juga mengajukan sejumlah pertanyaan untuk menentukan gambaran klinis yang tepat dari penyakit ini. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan spesialis sempit - ahli bedah vaskular, ahli ortopedi, ahli saraf.

Selain analisis umum dan biokimia darah, metode diagnostik lainnya dapat ditentukan: pemeriksaan ultrasound pada jaringan paha, radiografi dengan menggunakan agen kontras untuk menilai kondisi pembuluh tungkai bawah, MRI dan CT kaki.

Peristiwa medis

Setelah penyebab kejang diidentifikasi, langkah-langkah terapi ditentukan untuk menghilangkannya. Selain menghilangkan rasa sakit dan ketegangan serat otot, perlu untuk menghilangkan patologi utama.

Pertolongan pertama untuk kram di otot paha

Aturan pertolongan pertama yang sederhana akan membantu mengurangi rasa sakit, mati rasa di paha selama kejang kejang:

• Dalam posisi tengkurap, tanpa menekuk kaki di lutut, perlu untuk meletakkan tumit pada dukungan tetap, dan tarik jari kaki dengan kuat ke arah Anda. Juga di posisi tengkurap, Anda dapat mencoba mengangkat kaki sehingga kaki berada di atas kepala, dan tahan selama beberapa waktu.
• Dalam posisi berdiri, angkat sedikit kaki lurus, dan sambil memegang beban, cobalah tarik kaus kaki ke arah Anda.
• Pijat dapat membantu meringankan kejang. Gerakan menggosok dan membelai intensif di paha akan mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi.
• Mandi air hangat atau hangat tidak akan menghilangkan kejang melalui kombinasi pijatan dan efek pemanasan.
• Rasa sakit yang kuat dihilangkan dengan bantuan analgesik dan obat antiinflamasi nonsteroid. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu blokade novocainic.

Obat alami untuk kram

Dimungkinkan untuk menggunakan segala cara pengobatan tradisional dalam pengobatan kejang ekstremitas bawah hanya sebagai terapi tambahan dan setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

• Sebagai tindakan pencegahan, disarankan untuk makan makanan yang kaya akan elemen dan vitamin. Untuk mengimbangi kekurangan kalium, selain produk susu, ikan, daging merah, brokoli, kubis akan memungkinkan.
• Menghilangkan kejang pembuluh darah dan otot akan membantu kompres hangat. Botol pemanas atau hanya botol plastik berisi air panas harus ditekan pada otot spastik untuk mengendurkannya dan mengembalikan sirkulasi.
• Jika penyebab kejang menjadi kekurangan vaskular, dalam pengobatan tradisional, pijat dengan minyak primrose direkomendasikan untuk perawatan mereka.
• Mandi kontras untuk kaki sebelum tidur akan membantu menghindari serangan berulang.

Nutrisi yang tepat dalam memerangi kejang

Karena salah satu penyebab utama kejang pada otot paha adalah defisiensi mikronutrien dan dehidrasi, kondisi yang diperlukan untuk pemulihan adalah normalisasi diet dan kepatuhan ketat pada rezim minum.

Penting untuk memantau volume cairan yang dikonsumsi, tidak membiarkan kekurangannya dalam jaringan. Sebagai aturan, seorang dewasa perlu minum 1,5-2 liter air murni per hari. Dalam panas dan dengan aktivitas fisik yang intens, jumlah ini dapat meningkat hingga 3 liter.

Untuk mencegah kekurangan magnesium, natrium dan kalium, Anda harus memasukkan dalam makanan diet Anda yang kaya akan unsur-unsur ini: produk susu, kacang-kacangan, daging dan jeroan, sayuran, buah-buahan, beri, buah-buahan kering. Minum minuman berkafein harus dijaga agar tetap minimum.

Tindakan pencegahan

Setelah mengidentifikasi penyebab dan pengobatan kram di bagian femur kaki, perlu untuk mengikuti aturan pencegahan untuk mencegah terulangnya serangan:

• Hindari terlalu lama dan tidak cukup tinggi untuk aktivitas fisik Anda.
• Jangan abaikan latihan moderat secara teratur untuk memperkuat otot dan ligamen. Lakukan semua latihan dengan lancar, tanpa tersentak dan berakselerasi mendadak. Selalu lanjutkan dengan implementasinya hanya setelah pemanasan. Suplemen latihan fisik pijatan ringan.

Mengapa menggerakkan kaki di paha - penyebab dan pengobatan kram

Saat membawa kaki di paha, perlu berkonsultasi dengan dokter. Kram otot dapat muncul secara spontan, mengganggu pada malam hari atau pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Dengan manifestasi yang sering dari gejala harus segera diperiksa. Pertimbangkan mengapa otot-otot kaki femoral sempit dan bagaimana merawat kontraksi kejang pada kaki.

Gambaran klinis

Beberapa pasien keliru menyebut kejang pinggul sebagai penyakit yang terpisah, tetapi ini tidak terjadi. Kondisi ini merupakan gejala independen, menunjukkan adanya penyimpangan atau penyakit kronis pada kaki. Oleh karena itu, deskripsi klinik kejang-kejang adalah konsep yang sangat kondisional - hanya tanda-tanda yang diamati di sebagian besar patologi yang harus dicatat.

Pengetahuan tentang anatomi kaki akan membantu untuk memahami gejala kejang. Di paha ada tiga kelompok otot - depan, belakang dan internal. Biasanya, kejang dicatat di bagian belakang paha - ini adalah otot bisep yang mengalami aktivitas maksimal dan paling sering dalam kondisi kontraksi. Dengan kelainan parah, sisa otot mungkin berkontraksi, kejang bisa turun ke bawah dan memicu kram di kaki di bawah lutut.

Gejala-gejala berikut adalah karakteristik gambaran klinis kejang:

• Nyeri hebat - ditandai pada puncak kejang otot sebagai sensasi terbakar dan pecah di pusat otot "batu". Nyeri muncul pada awal kram, secara bertahap meningkat, mencapai maksimum setelah beberapa detik. Perlahan-lahan, kontraksi melemah, ada rasa sakit di kaki, yang dapat memicu kembali serangan;
• Mati rasa dicatat di area paha di mana ketidaknyamanan dicatat. Dapat terjadi sebelum dan setelah kejang, munculnya gejala ini menunjukkan pelanggaran konduksi saraf;
• Perasaan berat di kaki - pada beberapa pasien itu merupakan pendahulu dari serangan. Ketidaknyamanan di daerah pinggul dicatat sebelum kram;
• Melemahnya denyut nadi diukur pada arteri poplitea yang besar, menunjukkan kompresi oleh otot spasmodik. Gejala ini terjadi ketika bagian dalam paha kram atau ketika bisep kram;
• Perubahan warna kulit - memiliki karakteristik sendiri tergantung pada stadium penyakit. Pada awal serangan, kaki pucat, dengan semburat kebiruan, setelah - kulit menjadi merah muda;
• Pelanggaran koordinasi gerakan diperbaiki setelah kejang, ketika otot-otot kaki tidak punya waktu untuk pulih. Pasien mungkin pincang, kakinya "dikepang", ada gaya berjalan yang tidak pasti.

Ini adalah gejala kram yang paling umum di paha. Gambaran klinis mungkin rumit dengan adanya patologi kronis, memperparah manifestasi kejang di kaki - ini mungkin edema, kelemahan umum, gangguan dalam kerja jantung dan paru-paru.

Etiologi

Untuk munculnya kejang-kejang, pembentukan gangguan patologis diperlukan, sebagai akibatnya otot-otot kaki akan mulai berkontraksi secara independen tanpa kontrol sistem saraf. Semua penyebab kejang otot paha dibagi menjadi dua subkelompok besar - fisiologis dan patologis.

Penyebab utama dari kebanyakan kejang adalah kurangnya kalium, kalsium dan magnesium. Kekurangan elemen jejak ini menyebabkan gangguan rangsangan dan kontraktilitas otot yang paling banyak dimuat.

Penyebab fisiologis

Dalam kondisi ini, tidak ada patologi kronis dalam tubuh, dan keadaan defisiensi bersifat sementara. Perkembangan mereka mengarah pada pelanggaran kecil yang tidak melampaui nilai-nilai kritis. Penyebab fisiologis utama adalah sebagai berikut:

• Kekurangan vitamin;
• Kehamilan dan menyusui;
• Periode pertumbuhan aktif;
• Usia lanjut;
• Pola makan yang buruk;
• Gaya hidup menetap;
• Kebiasaan buruk;
• Stres emosional;
• Kelebihan fisik, jogging.

Pada kasus yang terakhir, terjadinya kram setelah latihan, seringkali mengganggu atlet profesional. Kurangnya mineral penting berkembang karena konsumsi yang meningkat, karena beban melelahkan yang berkepanjangan.

Penyebab patologis

Dalam hal ini, penyebab kejang di paha adalah adanya patologi kronis, yang menyebabkan sirkulasi darah di kaki atau metabolisme dalam tubuh terganggu. Sel-sel otot mulai kelaparan, secara bertahap kram muncul.

Penyakit-penyakit ini termasuk:

• Varises;
• Aterosklerosis pembuluh kaki;
• Trombosis dan tromboflebitis;
• Insufisiensi vena;
• Diabetes mellitus;
• Cedera kaki;
• Peradangan sendi panggul.

Dengan alasan ini, lebih sulit untuk menyingkirkan kejang daripada dengan kelainan fisiologis. Diperlukan konsultasi dengan spesialis yang relevan dan penyesuaian program perawatan.

Kelompok risiko

Berdasarkan analisis penyebab kram di kaki, kelompok risiko dibedakan, sementara di mana kemungkinan mengembangkan penyakit meningkat. Mereka termasuk:

• Ibu muda;
• Remaja;
• Atlet;
• Pekerja kantor;
• Orang tua;
• Pengemudi, pengemudi taksi;
• Penjual.

Profesi sangat berbahaya di mana ada beban alternatif pada kaki dan istirahat berkepanjangan, menggantikan satu sama lain.

Diagnostik

Untuk membuat diagnosis kejang pinggul, Anda perlu mencari patologi yang mendasarinya. Untuk melakukan ini, dokter dapat meresepkan:

• Tes darah;
• CT scan (computed tomography) dan MRI (magnetic resonance imaging) pada kaki, tulang belakang;
• Pemeriksaan ultrasonografi pembuluh darah.

Analisis pertama adalah yang paling penting - ini mengungkapkan tingkat kalium, kalsium dan magnesium. Metode yang tersisa ditunjukkan untuk mendiagnosis kemungkinan patologi yang menyebabkan kejang.

Cara menghilangkan kram di paha

Jika pasien khawatir tentang kejang periodik, mereka dapat dicoba untuk dihilangkan di rumah - metode tradisional klasik akan membantu menghentikan serangan dan mengendurkan otot-otot kaki.

Untuk meredakan kram di paha dengan cepat, Anda harus:

• Santai kaki Anda;
• Lakukan pijatan;
• Mandi air hangat;
• Regangkan otot - dalam kasus kram di kelompok belakang otot paha, luruskan tulang kering, tarik kaus kaki ke atas, di anterior - sebaliknya, tekuk tulang kering. Ketika kejang di permukaan bagian dalam atau dalam kasus kekalahan beberapa kelompok otot - untuk bersantai kaki.

Jika terjadi serangan hebat, Anda bisa menggunakan pertolongan pertama untuk kram di kaki, yang diindikasikan untuk menghilangkan kram parah dan berkepanjangan.

Perawatan

Pertimbangkan apa yang harus dilakukan jika otot-otot kaki berkurang. Untuk mempengaruhi penyebab penyakit, perlu untuk menambah tingkat kalium, kalsium dan magnesium - untuk tujuan ini, dokter meresepkan salah satu obat populer untuk pasien:

Obat-obatan ini menghilangkan manifestasi kejang dalam 1-2 bulan, tergantung pada derajat defisiensi. Tidak mungkin membeli obat sendiri, karena tersedia dengan resep dokter.

Jika kram kaki disertai dengan rasa sakit, disarankan untuk menambahkan pengobatan dengan obat berikut:

Pengobatan kram di bagian femur kaki dapat disesuaikan oleh dokter sesuai indikasi yang tersedia - tergantung pada jenis penyakit tertentu.

Metode penguatan

Selama penggunaan obat, dokter juga meresepkan metode penguatan yang dirancang untuk meningkatkan efek obat dan meningkatkan proses regenerasi di otot.

Cara tambahan untuk mengobati kejang dapat:

• Terapi fisik - yang paling populer adalah elektroforesis, terapi UHT, perawatan laser dan prosedur pemanasan;
• Terapi latihan - latihan terapi akan memperkuat otot, mengembalikan sirkulasi darah dan nutrisi seluler;
• Pijat - menghangatkan racun dan terak yang menyebar, meningkatkan aliran darah ke paha;
• Pengobatan alternatif - akupunktur dan terapi manual dapat digunakan untuk meredakan kram.

Juga selama perawatan, Anda harus mengikuti diet - makanan harus kaya akan vitamin dan mikro, dan diet harus fraksional. Anda tidak boleh makan lemak - mereka berubah menjadi asam laktat dan memicu kejang.

Pencegahan

Jika pasien dapat dengan cepat menyembuhkan kejang, kondisi harus diciptakan untuk mencegah kekambuhannya. Dianjurkan untuk mematuhi aturan pencegahan, yang akan mencegah terulangnya penyakit:

• Ikuti diet - diet harus mencakup vitamin dan mineral yang diperlukan untuk otot;
• Hindari beban fisik yang berlebihan - ini akan mencegah otot-otot kaki tegang;
• Lakukan latihan terapi, lakukan pijatan - melakukan latihan dan pemanasan dua kali seminggu akan meningkatkan aliran darah di kaki, meredakan kejang otot;
• Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman - ini akan meringankan pinggul, mencegah munculnya kejang tiba-tiba.

Kepatuhan dengan pencegahan merupakan bagian penting dari rehabilitasi pasien. Untuk mencegah kekambuhan kejang otot dan eksaserbasi patologi kronis, dianjurkan tidak hanya penerapan aturan yang tercantum, tetapi kunjungan tepat waktu ke dokter.

Kram di paha terjadi dengan kekurangan kalium, kalsium dan magnesium. Kekurangan makanan, patologi kronis atau peningkatan konsumsi mineral dalam tubuh dapat menyebabkan defisiensi. Untuk mengimbangi kekurangan elemen jejak harus minum kursus persiapan khusus.

Mengapa ada kram di otot paha, dan bagaimana cara menghilangkannya?

Kram pada otot pinggul adalah gejala yang cukup tidak menyenangkan yang dihadapi setiap orang setidaknya sekali. Rasa sakit akibat sindrom kejang bisa sangat parah, jadi Anda harus mendapatkan perawatan yang berkualitas sesegera mungkin. Ancaman macam apa yang merupakan kejang-kejang, dan mengapa begitu penting mengunjungi dokter?

Kram otot

Kejang-kejang - refleks, kontraksi mekanis otot karena latihan yang berlebihan, pada orang-orang masalah seperti itu digambarkan sebagai "kaki berkurang." Rasa sakit itu sekaligus dialami seseorang yang tajam dan cukup kuat. Para ahli mengatakan bahwa jika otot besar dipengaruhi, misalnya, sebagai kelompok otot femoralis, rasa sakitnya akan jauh lebih kuat daripada dengan kejang otot-otot tibia.

Jika seseorang belum mengalami masalah seperti itu, maka dia mungkin tidak tahu bagaimana itu memanifestasikan dirinya. Selain rasa sakit, gejalanya meliputi:

Mungkin rasa sakit akan sangat kuat sehingga tanda-tanda yang tersisa surut ke latar belakang dan tidak akan terlihat. Kram bisa disertai mati rasa di paha.

Untuk referensi! Kejang kejang dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit, dalam kasus yang jarang kejang dapat berlangsung hingga 15 menit.

Mengapa paha menderita kram?

Patogenesis kejang cukup luas. Ada beberapa kelompok faktor penyebab tidak langsung dan faktanya kejang. Karena semua otot tubuh entah bagaimana terhubung, kejang otot-otot panggul dapat menyebabkan kram di pinggul - misalnya, otot sakrospinal, jika rusak atau dijepit, dapat memberikan ke kaki. Sebaliknya, kram otot femoralis dapat diberikan ke daerah sakrum.

Penyebab kejang yang paling umum adalah beban pada anggota gerak selama olahraga. 78% dari mereka yang terus-menerus mengalami perasaan ini adalah olahragawan. Misalnya, karena kelelahan paha depan, yang bertanggung jawab untuk melenturkan anggota badan, kontraksi biseps paha, yang bertanggung jawab untuk ekstensi, dapat terjadi.

Menarik Jika area paha patah atau memar, kram akan berkembang sebagai reaksi defensif. Seringkali, pada fraktur leher femoralis, otot-otot kencang, yang mencegah pergerakan elemen tulang yang patah.

Penyebab kejang yang paling umum:

1. Penyakit degeneratif pada jaringan tulang. Sebagai akibat dari kerusakan sendi, vertebra lumbar, radang jaringan periartikular atau periosteal, dapat terjadi kejang pada daerah femoral.
2. Dehidrasi. Mengambil obat diuretik, terutama pada hari-hari panas, dapat menyebabkan kejang, karena bersama dengan garam urin dikeluarkan dari tubuh. Kontraksi otot kemungkinan besar akan terjadi di seluruh tubuh.
3. Ketidakseimbangan kalium, magnesium, kalsium. Mengurangi jumlah normal elemen-elemen ini menyebabkan kelainan pada sistem saraf otonom.
4. Kontraktur sendi panggul. Ada pemendekan otot paha, mereka tanpa sadar berkontraksi. Dalam beberapa kasus, tidak dianggap sebagai penyebab kejang.
5. Penyakit pada organ panggul dapat menyebabkan kejang otot, pertama di daerah panggul, dan kemudian di sendi panggul.

Para ahli juga menyoroti kekurangan vitamin kelompok B sebagai penyebab otot pipih. Kehamilan juga bisa menjadi katalis untuk mengurangi otot, hal ini terkait dengan ketidakseimbangan elemen yang sama karena peningkatan konsumsi. Rahim yang membesar juga dapat menekan pembuluh darah di daerah panggul, sehingga memicu kram di berbagai titik ekstremitas.

Diagnostik

Diagnosis bermuara pada fakta bahwa ahli saraf atau ortopedi akan memeriksa pasien dan melakukan survei menyeluruh. Mengidentifikasi penyebab dan mengobatinya akan membantu menyingkirkan masalah otot, sehingga dokter harus mengetahui data berikut:

1. Penyakit yang ditransfer, patologi kronis.
2. Cedera baru-baru ini.
3. Cara hidup
4. Obat.

Setelah survei, tes standar akan ditetapkan. Mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis lain, misalnya, rheumatologist atau vertebrologist.

Bagaimana cara membantu?

Jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika seseorang mengalami kejang pada paha berguna bagi semua orang. Kampanye ke dokter tidak bisa ditunda, tetapi apa yang bisa dilakukan jika kejang otot terjadi di malam hari? Perlu tahu tentang tindakan yang akan membantu menghilangkan pengurangan paha.

Pertolongan pertama

Pertolongan pertama untuk menghilangkan kram terdiri dari beberapa tindakan sederhana yang dalam beberapa kasus dapat menyelamatkan nyawa, misalnya, jika kaki sempit dengan air.

Jika seseorang telah terganggu oleh kejang-kejang untuk waktu yang lama, maka ketika berenang di danau, Anda harus mengikuti aturan ini:

1. Pin pin baju renang atau celana renang.
2. Anda tidak bisa berenang di air dingin (di bawah 20).
3. Jika kram telah datang, Anda harus berbaring telentang dan kaki untuk menarik batang tubuh.
4. Dalam kasus ekstrim, tusuk paha dengan pin.

Kondisi utama untuk melakukannya adalah tenang, karena kegembiraan ekstra dapat menyebabkan kejang lebih banyak.

Jika pinggul Anda sempit di rumah, lakukan hal berikut:

1. Berdiri dengan kedua kaki Anda bersama, luruskan.
2. Kaki anggota tubuh yang terkena harus ditarik ke tubuh.
3. Giling paha, Anda bisa mencubit, memukul.
4. Jika Anda telah mengencangkan otot-otot bagian depan paha, Anda harus berbaring dan arahkan paha ke tubuh, sambil memegang bagian belakang paha dengan tangan Anda.

Dengan tindakan seperti itu, kejang harus hilang, setelah itu perlu berbaring agar kaki berada di atas level kepala. Lakukan ini agar kejang tidak berlanjut.

Itu penting! Setelah beban yang kuat, misalnya, setelah lari jarak jauh, untuk mencegah kejang otot paha, perlu melakukan pijatan sederhana pada paha.

Apa kata dokter?

Kram otot paha selalu merupakan kondisi abnormal, dan jika semuanya lebih atau kurang jelas dengan cedera dan tekanan pada tungkai, jika tidak ada, Anda harus segera mengunjungi lembaga medis.

Perawatan akan dikurangi untuk menghilangkan penyebabnya, apakah itu kambuh osteochondrosis lumbar atau gangguan peredaran darah. Biasanya, obat diresepkan dengan kombinasi metode lain. Selain itu, dokter akan meresepkan relaksan otot, untuk menghilangkan kejang (Mydocalm atau Orphenadrine, analognya). Anda membutuhkan terapis pijat.

Kram di paha tidak menyenangkan, tetapi menyembuhkannya jauh lebih mudah daripada yang terlihat pada pandangan pertama. Pertama-tama, adalah bermanfaat untuk menolak latihan yang sangat melelahkan, penekanannya harus pada peregangan dan pijatan. Juga ada baiknya mengubah pola makan, menambahkan unsur-unsur dan vitamin yang diperlukan.

Kami akan sangat berterima kasih jika Anda memberi peringkat dan membagikannya di jejaring sosial.

Kejang otot paha menyebabkan pengobatan

Untuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan Artrade. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Kejang otot tidak jarang terjadi dalam hidup kita. Setiap orang kedua setidaknya sekali seminggu mengalami kejang otot. Ada banyak alasan untuk ini. Sebagai contoh, penyebabnya mungkin: stres, diet yang tidak sehat, aktivitas fisik yang tidak rasional, posisi tubuh yang salah, hipotermia, panas berlebih, dan juga kekurangan unsur mikro (magnesium, kalium).

Salah satu dari banyak jenis kejang adalah kejang otot piriformis paha. Sindrom otot pir adalah penyakit yang agak jarang.

Otot pir

Otot berbentuk buah pir adalah salah satu otot panggul. Otot berbentuk buah pir mengacu pada bagian dalam, yaitu otot yang tidak terlihat. Ini adalah sepotong kecil jaringan otot segitiga. Otot berbentuk buah pir diikat dengan satu sisi ke sakrum (alasnya), yang lain ke ludah tulang paha, melewati lubang sciatic. Dari atas dan bawah di kedua sisi, otot berbentuk buah pir dikelilingi oleh pembuluh dan saraf.

Antara otot berbentuk pir dan penguncian adalah salah satu saraf yang paling penting dalam tubuh kita - ini adalah saraf siatik. Ini memberikan persarafan ke hampir seluruh anggota tubuh bagian bawah. Fungsi dari bagian berbentuk pir dari kerangka otot adalah memutar paha dan seluruh anggota tubuh bagian bawah ke luar, dan juga dengan kaki yang tetap, panggul dapat dimiringkan ke arahnya.

Sindrom Otot Pir

Sindrom otot pir adalah kejang. Bagian yang berbentuk buah pir menjadi padat, padat, menekan saraf siatik. Sindrom otot berbentuk buah pir tidak disengaja: sebagai akibat dari gerakan tiba-tiba, trauma, hematoma, peradangan, keseleo atau pembentukan asing.

Alasannya bahkan dapat berfungsi sebagai injeksi intramuskuler yang salah. Juga, sindrom otot berbentuk buah pir terjadi secara refleks pada penyakit tulang belakang: tumor, patologi akar sumsum tulang belakang, penyempitan di saluran tulang belakang, cedera.

Ketika saraf skiatik dihancurkan, gejala yang sangat kuat dan intens terjadi.

Gejala

Kompresi saraf adalah proses yang sangat serius yang tidak dapat diabaikan. Gejala selalu jelas, jelas - Anda tidak dapat membingungkan mereka dengan apa pun. Gejala utama kejang otot dan kompresi saraf skiatik adalah:

• Karakter yang pegal dan terbakar, terletak di sendi pinggul, meningkat saat berjalan, ketika pinggul bergerak ke dalam. Ketika pasien berbaring, rasa sakit mereda sedikit.
• Rasa sakit yang menyertai saraf dalam panjangnya. Nyeri terlokalisasi baik di panggul, sepanjang permukaan bagian dalam, dan agak meluas ke paha, karena saraf skiatik adalah salah satu yang terbesar panjangnya. Nyeri menyebar ke daerah gluteal, sepanjang permukaan posterior zona femoralis dan pergelangan kaki, memberikan ke kaki. Paling sering, proses dilokalkan pada satu sisi saja.
• Sensasi kesemutan pada kaki yang sakit. Sebagian besar sensasi yang tidak menyenangkan terjadi di sepanjang saraf, yaitu, juga di bagian belakang kaki.
• Berkurangnya sensitivitas pada tungkai bawah untuk sentuhan, suhu, dan rasa sakit.
• Ketidaknyamanan saat bergerak. Perasaan sakit ketika mencoba meletakkan kaki di kaki lainnya.
• Jarang ada gangguan buang air kecil.
• Juga, seorang dokter dapat mengidentifikasi beberapa gejala. Gejala Bonnet adalah bahwa pasien diminta untuk rileks gluteus maximus. Dokter kemudian melakukan palpasi daerah gluteal dan menemukan otot yang padat, keras, dan berbentuk buah pir. Gejala Vilenkina: ketika mengetuk proyeksi otot muncul sensasi yang menyakitkan, memberikan seluruh permukaan belakang kaki. Gejala Grossman: ketika mengetuk bagian kedua tulang iliaka yang menonjol, sensasi menyakitkan muncul di kedalaman bokong. Anda juga dapat mengidentifikasi perasaan menyakitkan ketika Anda merasakan otot-otot.
• Ketika Vessel dikompresi, sensitivitas mungkin terganggu, perasaan ketimpangan muncul. Pasien terpaksa berhenti saat berjalan, sedangkan warna kulit di atas bokong dan di bawah menjadi pucat.

Perawatan

Karena kompresi pembuluh dan saraf terjadi selama kejang, perawatan harus dilakukan sesegera mungkin untuk menghindari komplikasi serius. Prinsip perawatan haruslah menghilangkan penyebab dari kondisi kejang. Terlihat istirahat, keterbatasan aktivitas fisik. Perawatan ini sebagian besar konservatif, termasuk penggunaan obat-obatan dan latihan untuk menghilangkan kejang. Juga diresepkan pijat dan fisioterapi, satu set latihan.

Perawatan obat-obatan

Prinsip perawatan obat adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan kram. Obat dasar:

• Untuk menghilangkan rasa sakit menggunakan obat seri anti-inflamasi nonsteroid. Perawatan ini untuk memblokir perasaan sakit dan meredakan peradangan. Lebih baik menggunakannya secara intramuskular, karena ketersediaan obat dengan metode pemberian ini lebih tinggi dan efeknya terjadi jauh lebih cepat. Obat yang mengandung diklofenak (DicloF, Voltaren, Diclofenac), meloxicam (Movalis), Ketorolac (Ketanov, Ketorol) digunakan. Suntikan diberikan secara intramuskular dalam 4-6 jam. Obat yang sama dapat dikonsumsi dalam bentuk tablet.
• Selain itu, selain anti-inflamasi nonsteroid, analgesik dapat digunakan, yang hanya akan menghilangkan rasa sakit. Ini adalah obat yang mengandung metamizole sodium (Tempalgin, Baralgin, Took).
• Antispasmodik. Perawatan diperlukan untuk meredakan kejang. Mereka digunakan secara terpisah dari NSAID dan bersama-sama. Drotaverine adalah antispasmodik yang terkenal. Nama dagang No-Shpa. Perawatan Drotaverine juga dilakukan dalam bentuk pil atau injeksi.
• Relaksan otot. Mereka digunakan untuk ketidakefektifan antispasmodik. Perawatan (aksi) adalah mengendurkan otot-otot kejang. Perkenalkan mereka juga secara intramuskular atau digunakan di dalam. Salah satu obat yang paling terkenal adalah Mydocalm.
• Juga salah satu metode pengobatan adalah blokade. Untuk melakukan ini, gunakan larutan anestesi (novocaine, lidocaine) untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan kejang.

Perawatan dengan metode fisioterapi dilakukan bersamaan dengan pengobatan. Terapi arus magnet, akupunktur, elektroforesis dan perawatan magnet-laser digunakan.

Latihan untuk otot pir

Ada latihan yang dilakukan untuk mengobati sindrom dan meringankan kondisinya. Semua latihan ditujukan untuk peregangan. Untuk kelas Anda perlu memilih waktu dan pakaian yang nyaman. Latihan dilakukan dengan berbaring tengkurap atau duduk dalam keadaan santai. Tidak ada ketidaknyamanan atau rasa sakit selama pelajaran. Beberapa latihan:

• Berbaring di perut diperlukan untuk bergabung dan meregangkan lutut Anda. Dalam hal ini, kaki harus ditekuk. Latihan untuk tampil lambat, dalam ketegangan.
• Penting untuk duduk beberapa kali sehari untuk waktu yang singkat, melipat kaki Anda bersama. Melakukan latihan, ganti kaki secara berkala.
• Penting untuk duduk di tempat tidur dan menghubungkan lutut satu sama lain. Perlahan bangun dari tempat tidur, berusaha untuk tidak memisahkan lutut. Luruskan dan baru setelah itu pisahkan lutut satu sama lain.
• Duduk di kursi dan letakkan kaki Anda di atas kaki. Bersandar di atas kaki, ulangi lima hingga sepuluh kali. Ganti kaki.
• Dalam posisi merangkak bergantian tarik kembali kaki yang lurus. Peregangan semua otot panggul harus dirasakan.
• Berbaring telentang. Angkat kaki yang diluruskan ke atas dan mulai dari sisi yang berlawanan, mencoba mencapai lantai.

Otot gluteus

Otot gluteal di tubuh kita adalah tiga pasang. Ada bokong besar, sedang dan kecil. Gluteus maximus adalah yang terbesar, terdiri dari tiga bagian. Memutar kaki keluar, memberi tubuh posisi lurus. Gluteus maximus terletak lebih dalam. Fungsinya dalam penculikan kaki. Nah, yang kecil bahkan lebih dalam, fungsinya ulangi yang sebelumnya.

Meregangkan gluteus maximus

Ini adalah kejadian yang jarang, tetapi itu terjadi. Terjadi dengan gerakan tiba-tiba, posisi tidak nyaman, menyerang di wilayah gluteal. Ditandai dengan munculnya rasa sakit di pantat, rengekan karakter. Ada rasa sakit saat menekan, merasakan. Mungkin perkembangan hematoma. Pembuluh tekanan dan saraf tidak terjadi.

Tetapi ketika peregangan perkembangan sindrom otot pir adalah mungkin.

Perawatan ini juga dibuat dengan obat penghilang rasa sakit (biasanya dalam bentuk tablet atau dalam bentuk salep), antispasmodik. Melakukan blokade, pijatan dan fisioterapi.

Dengan demikian, sindrom otot pir adalah penyakit yang jarang, tetapi signifikan. Penting ketika gejala terdeteksi untuk berkonsultasi dengan dokter dan melakukan perawatan penyakit yang komprehensif untuk menghindari kekambuhan.

Kenapa bisa mengurangi otot-otot tubuh

Kejang otot (kram) - ini adalah kontraksi kejang tak disengaja dari area otot, membatasi gerakan dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Otot dalam keadaan tegang tajam menjadi keras dan padat, di samping itu, perubahan bentuk dan kedutan yang tidak terkontrol dapat dicatat. Konvulsi dapat memengaruhi otot rangka sistem muskuloskeletal, namun otot paha anterior dan posterior, serta otot gastrocnemius, paling rentan terhadap kejang.

Mengapa rasa sakit ini timbul? Otot dapat mendatar saat berolahraga, saat berenang, sambil berjalan atau berada dalam posisi duduk untuk waktu yang lama, dan dalam beberapa kasus, sindrom kejang dapat terjadi bahkan saat tidur.

Paling sering, kejang otot mengganggu atlet, orang tua, orang-orang yang aktivitas profesionalnya dikaitkan dengan peningkatan aktivitas fisik. Ketika episode seperti itu bersifat permanen, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis, karena ini bisa menjadi sinyal dari banyak penyakit serius.

Alasan

Kejang kejang umum dapat terjadi dengan latar belakang kondisi patologis seperti:

• ensefalitis berbagai genesis;
• radang meninges;
• sindrom epilepsi;
• cedera traumatis;
• penyakit tumor;
• eklampsia pada wanita hamil;
• proses infeksi dan intoksikasi, disertai dengan peningkatan suhu yang signifikan. Paling sering, serangan seperti itu terjadi pada anak kecil.

Untuk memprovokasi terjadinya kejang-kejang lokal dapat:

• lama tinggal di udara dingin;
• melatih kelompok otot tertentu;
• penyalahgunaan kafein dan tembakau;
• perubahan terkait usia dalam tubuh.

Intinya, kejang-kejang adalah semacam reaksi sistem saraf manusia terhadap efek faktor internal atau eksternal. Oleh karena itu, jika kejang jenis ini sering terjadi dan tanpa alasan yang jelas, ini adalah alasan yang jelas untuk mengunjungi spesialis yang kompeten.

Kontraksi otot kaki yang konvulsif

Kram otot kaki adalah salah satu keadaan kejang yang paling umum yang dihadapi banyak orang, terlepas dari usia. Penyebab terjadinya mereka, sebagai suatu peraturan, berhubungan dengan latihan saraf yang berlebihan, mengenakan sepatu yang menyebabkan ketidaknyamanan, kontak yang terlalu lama dengan dingin.

Kejang otot yang dipicu oleh penyebab ini tidak memerlukan pengobatan, karena mereka tidak patologis. Dalam kasus seperti itu, cukup dengan menghilangkan faktor provokator, dan negara sepenuhnya dinormalisasi.

Tetapi jika Anda khawatir tentang kram yang sering dan berkepanjangan di otot-otot kaki, terutama di malam hari, Anda harus mengunjungi dokter untuk menentukan penyebab sebenarnya dari terjadinya kram tersebut.

Jika kekurangan kalium, magnesium atau kalsium dalam darah adalah pemicu perkembangan sindrom kejang, langkah-langkah terapeutik akan ditujukan pada peradangan zat mineral ini. Terapi obat yang tepat akan diberikan, selain rekomendasi diet yang akan diberikan. Perawatan semacam itu akan mencapai hasil positif dalam waktu singkat.

Kejang lainnya

Kejang otot dapat berkisar dari sedikit sentakan otot hingga kontraksi yang jelas, disertai dengan rasa sakit yang hebat. Kram dapat mengurangi otot-otot seluruh tubuh, atau menutupi bagian tertentu dari otot.

Serangan konvulsif yang kuat dan berkepanjangan, dapat diulang beberapa kali dalam waktu singkat. Dalam kasus yang parah, kejang-kejang disertai dengan hilangnya kesadaran, rasa sakit yang tak tertahankan dan proses inflamasi. Kondisi menyakitkan dapat bertahan hingga beberapa hari setelah kram.

Otot kram perut

Alasan untuk jenis kontraksi ini adalah:

• kolik usus;
• adanya tumor di rongga perut;
• menstruasi;
• pada wanita selama kehamilan;
• patologi perut.

Serangan seperti itu sangat jarang, dan setiap kasus klinis individu membutuhkan diagnosis rinci.

Kejang otot paha

Kejang kejang jenis ini terjadi karena alasan yang sama dengan kejang otot betis. Dalam beberapa kasus, kedua kondisi ini dapat bersatu, karena itu pasien dapat mengalami rasa sakit yang hebat.

Kadang-kadang provokator dari fenomena seperti itu menjadi pelanggaran persarafan otot-otot femoralis, yang mungkin disebabkan oleh adanya penyakit pada tulang belakang.

Kram seluruh tubuh

Kontraksi menyakitkan dari otot-otot seluruh tubuh paling sering terjadi dengan latar belakang proses patologis tersembunyi di dalam tubuh. Ini termasuk:

• formasi kistik otak;
• penyakit menular yang ditransfer;
• epilepsi;
• keracunan yang disebabkan oleh keracunan;
• tumor otak.

Dalam kasus seperti itu, pasien perlu diperiksa oleh ahli saraf. Setelah menetapkan penyebab kondisi patologis dan pengobatan yang tepat, sindrom kejang, sebagai suatu peraturan, dengan cepat dihilangkan.

Kram malam hari

Kontraksi otot konvulsif yang terjadi dalam mimpi dapat dipicu oleh penyakit seperti:

• varises;
• diabetes mellitus;
• kondisi patologis sistem endokrin;
• aterosklerosis.

Selain itu, berbagai gangguan dalam aktivitas sistem saraf, nutrisi yang tidak seimbang, sering stres, dan gangguan pasokan darah ke otot dapat berfungsi sebagai provokator kejang-kejang yang muncul di tempat tidur pada malam hari.

Penyebab kontraksi otot pada anak

Pada anak-anak, sindrom kejang jauh lebih umum daripada pada orang dewasa, ini terjadi karena ketidakmatangan berbagai struktur otak dan pusat termoregulasi yang terbentuk secara tidak lengkap. Salah satu penyebab paling umum kram pada anak adalah hipertermia.

Selain itu, kram otot pada anak-anak dapat berkembang sebagai akibat dari sejumlah alasan, di antaranya ada baiknya menyoroti:

• penyakit yang berasal dari virus atau bakteri;
• kerusakan traumatis pada meninge;
• perdarahan intraserebral;
• keracunan tubuh dengan zat beracun atau produk penguraian patogen;
• gangguan proses metabolisme yang meningkatkan kemungkinan mengembangkan patologi sistem saraf;
• kecenderungan genetik;
• gangguan perdarahan;
• sindrom epilepsi.

Sangat tepat untuk mengatakan mengapa seorang anak mengalami kram otot dan apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu hanya dapat dilakukan oleh spesialis yang berkualifikasi, setelah semua tes yang diperlukan telah dilakukan.

Kontraksi konvulsif dapat memengaruhi otot apa pun: pernapasan, wajah, dan laring, dan kram otot pengunyahan dapat diamati. Tetapi, apa pun kejang yang harus dihadapinya, ia tidak boleh mengabaikan konsultasi medis, karena kondisi ini dapat mengindikasikan adanya penyakit yang cukup serius.

Untuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan Artrade. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Tambahkan komentar

Spina.ru Saya © 2012—2018. Menyalin materi hanya dapat dilakukan dengan merujuk ke situs ini.
PERHATIAN! Semua informasi di situs ini hanya untuk referensi atau populer. Diagnosis dan resep obat memerlukan pengetahuan tentang riwayat medis dan pemeriksaan oleh dokter. Karena itu, kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan dan diagnosis, dan bukan pengobatan sendiri. Perjanjian Pengguna Untuk Pengiklan

Kram otot dapat mengejar pada saat yang paling tidak terduga, tetapi paling sering terjadi pada malam hari, saat tidur. Mereka adalah kontraksi tak disengaja dari serat otot yang menyebabkan kram pada tungkai dan disertai dengan rasa sakit yang tajam. Ini bukan penyakit independen, tetapi hanya konsekuensi dari kondisi patologis yang membutuhkan terapi yang sesuai.

Penyebab

Kejang konvulsif dapat dimulai pada otot apa saja, tetapi paling sering otot betis, serta otot-otot punggung dan depan paha, lengan, dan kaki, menderita karenanya. Kejang bisa lama, ketika ketegangan tidak melepaskan otot untuk waktu yang lama, dan lebih pendek, di mana ada pergantian kontraksi serat otot dengan relaksasi pendek mereka.

Saat kram, otot tampak membeku di satu posisi, menebal, dan menjadi sangat keras. Pemotongan tidak bisa dihentikan hanya dengan upaya sukarela. Jaringan otot berhenti menerima oksigen dan nutrisi dalam jumlah yang tepat, dan mulai mengeluarkan produk dekomposisi dalam jumlah besar. Mereka, pada gilirannya, mengiritasi ujung saraf dan menyebabkan timbulnya rasa sakit yang hebat dan tajam.

Penyebab kejang yang paling umum adalah:

• latihan fisik di mana ada beban besar pada anggota badan: berlari, berenang, bermain sepak bola;
• masalah metabolisme;
• disfungsi adrenal;
• hipotiroidisme;
• kehamilan;
• kekurangan magnesium, kalium, kalsium, natrium atau vitamin B;
• kehilangan cairan dan elektrolit secara tajam, yang diamati dengan keringat berat, minum obat diuretik, hemodialisis, muntah parah, atau diare;
• berbagai jenis neuralgia;
• penyalahgunaan alkohol.

Kelompok risiko juga mencakup anak-anak kecil yang kejang-kejang muncul di latar belakang keracunan, cedera, dan infeksi. Reaksi ini dikaitkan dengan karakteristik tubuh anak.

Pertolongan pertama

Ketika kejang terjadi, Anda tidak harus menahan rasa sakit, menunggu itu berlalu dengan sendirinya. Langkah-langkah berikut harus diambil segera untuk meringankan kondisi:

1. Jika kejang otot menegang saat tidur malam, Anda harus duduk di tempat tidur, menurunkan kaki ke lantai, dan perlahan-lahan bangkit. Saat berdiri dengan kaki Anda, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengembalikan tonus otot.
2. Berbaring di tempat tidur, Anda harus mengambil napas dalam-dalam, melingkarkan jari-jari Anda di sekitar jari kaki dan tarik ke atas, sehingga meregangkan otot. Goyang yang lembut akan membantu meredakan ketegangan. Setelah kram berlalu, disarankan untuk memijat kaki yang sakit dengan lembut.
3. Jika kram telah mengikat otot bagian depan paha, Anda harus berdiri, menekuk kaki yang sakit di lutut, ambil kaki dengan tangan dari belakang dan tarik ke arah bokong.
4. Jika otot berkontraksi dengan sangat kuat, dan latihan dengan pijatan tidak memberikan hasil, maka perlu menggunakan metode yang lebih radikal - untuk mengenai otot yang tegang atau menusuknya dengan jarum.
5. Hangatkan salep, kompres dengan cuka atau vodka akan membantu meredakan kejang otot.

Mengetahui apa yang harus dilakukan ketika kejang otot terjadi, Anda dapat dengan cepat menghilangkan ketidaknyamanan dan mengembalikan fungsi otot yang terkena sebelumnya.

Peristiwa medis

Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat mengatasi kram dengan meregangkan otot. Saat mengurangi otot-otot tungkai dan kaki, seringkali cukup hanya dengan berdiri dan berjalan. Memberikan hasil yang baik dan memijat otot kejang.

Tetapi semua langkah ini membantu untuk menyelesaikan hanya manifestasi eksternal dari masalah. Untuk memberantasnya, Anda harus bertindak lebih radikal. Jadi, jika kejang otot disebabkan oleh kehilangan cairan yang besar, yang sering menyertai aktivitas fisik yang berat, keseimbangan air dan kadar elektrolit harus dikembalikan.

Jika kejang akibat cedera, disarankan untuk menggunakan pelemas otot: Orfenadrin, Cyclobenzaprine, Baclofen. Namun, mereka harus diterapkan untuk waktu yang singkat.

Injeksi toksin botulinum intramuskular, diambil dalam dosis terapeutik, juga memberikan hasil yang baik. Sebagai aturan, mereka digunakan untuk gangguan otot distonik yang terlokalisasi dalam kelompok otot tertentu. Efek terapi tersebut berlangsung selama beberapa bulan, setelah itu suntikan diulang.

Jika kejang serius, berbahaya bagi kesehatan, sulit diobati dan tidak mungkin untuk segera menentukan penyebab terjadinya mereka, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk penelitian tambahan dan terapi yang lebih intensif.

Apakah saya perlu diet?

Tindakan cepat untuk meredakan ketegangan pada otot dapat menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Tetapi bagaimana mencegah kambuhnya kejang? Untuk mencegah manifestasi yang tidak diinginkan dari serat otot sangat penting untuk memantau diet mereka.

1. Seharusnya setiap hari minum air yang cukup - setidaknya dua liter. Air harus dimurnikan, tanpa gas.
2. Konsumsi teh hitam dan kopi yang kuat harus dibatasi.
3. Diet perlu diperkaya dengan berbagai produk susu yang secara alami dapat mengimbangi kekurangan kalsium. Namun, Anda sebaiknya tidak memilih makanan berlemak yang tidak perlu, karena kalsium dalam hal ini akan lebih buruk untuk dicerna.
4. Kalium sangat penting untuk fungsi penuh serat otot. Dalam jumlah besar, unsur berharga ini ditemukan dalam pisang, jeruk, kentang panggang.
5. Kekurangan natrium juga bisa memicu kejang, terutama saat melakukan kerja keras atau berolahraga. Untuk mengisi kembali natrium, perlu minum air alkali tanpa gas lebih sering.
6. Untuk menghilangkan kekurangan magnesium, diversifikasi diet harian Anda dengan kacang-kacangan, kacang-kacangan, wortel, kacang polong, blackcurrant.
7. Penting juga untuk memastikan bahwa tubuh secara teratur menerima vitamin B, vitamin D dan E. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggunakan sayur dan mentega, telur ayam, ikan berlemak, hati.

Untuk mengisi tingkat elektrolit, Anda dapat membeli minuman khusus yang mengembalikan keseimbangan garam. Anda juga dapat membeli air mineral berkualitas tinggi, yang dijual di apotek dalam botol kaca.

Sangat penting untuk menghilangkan makanan berbahaya dari makanan Anda: gorengan, asap, makanan asin yang tidak merusak tubuh manusia.

Sebaiknya lupakan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol.

Tindakan pencegahan

Setiap orang, tanpa memandang usia, jenis kelamin, dan kesehatan umum, dapat secara mandiri mencegah terjadinya kejang. Untuk ini, cukup mengikuti rekomendasi sederhana, tetapi pada saat yang sama sangat efektif:

• saat bermain olahraga, jangan lupakan pemanasan penuh sebelum latihan utama - otot yang dipanaskan jauh lebih kecil kemungkinannya mengalami kram;
• untuk membangun nutrisi yang tepat, kaya akan vitamin, makro dan nutrisi mikro;
• minum setiap hari tidak kurang dari dua liter air murni;
• air mineral harus digunakan untuk menormalkan keseimbangan garam, terutama pada hari-hari yang panas, dengan dehidrasi yang kuat pada tubuh;
• di musim dingin dan musim semi, ketika ada kekurangan sayuran dan buah-buahan segar, multivitamin kompleks berkualitas tinggi harus diambil;
• kelelahan fisik yang berlebihan harus dihindari;
• seseorang harus berhenti berenang di air dingin dan sendirian, terutama di perairan terbuka - kejang yang kuat di dalam air dapat menyebabkan reaksi panik dan menyebabkan hasil yang mematikan.

Kepatuhan dengan semua rekomendasi di atas akan menghindari munculnya kondisi yang tidak menyenangkan seperti kejang otot. Jika kejang otot terus mengganggu Anda, Anda perlu menghubungi terapis untuk menentukan penyebab sebenarnya dan menjalani perawatan yang tepat.

Kram otot di kaki dan paha di malam dan siang hari: penyebab dan pengobatan + Foto

Kram atau kejang otot adalah kontraksi kelompok otot yang tidak disengaja. Ini menyebabkan rasa sakit yang kuat, tajam dan tajam, disertai mati rasa. Otot kekurangan oksigen dan nutrisi.

Kram pada otot-otot kaki bukan tidak biasa. Baik pria maupun wanita menderita karenanya.

Menurut statistik, setiap orang pernah mengalami masalah seperti itu. Pastikan untuk menentukan penyebab kejang dan pengobatan yang ditentukan. Banyak dari mereka telah lama dikenal, dipelajari dan setuju untuk perawatan cepat.

Informasi umum tentang masalah kejang

Apa itu kejang-kejang

Kami telah menemukan bahwa kram mewakili kontraksi otot yang tidak terkendali.

Kejang otot dalam pengobatan dibagi menjadi beberapa jenis:

• Mioklonik ketika kontraksi otot berumur pendek tanpa rasa sakit.
• Klonik. Lebih lama, otot-otot berkontraksi secara ritmis dengan pengulangan.
• Tonik. Mereka ditandai oleh ketegangan jaringan otot yang berkepanjangan. Ini dapat menggetarkan bagian tubuh mana pun atau sepenuhnya batang tubuh. Kram terkadang menyebabkan hilangnya kesadaran.
• Tonik-klonik. Kombinasi dua jenis kejang.
• Sebagian, jarang muncul dan tidak menimbulkan ancaman bagi kesehatan.

Ketika kejang kaki muncul sindrom nyeri - akut, menyakitkan, dengan perasaan membatu tubuh. Muncul tiba-tiba dan berlangsung hingga 5 menit. Begitu otot-otot rileks, gejalanya hilang.

Alasan

Kekurangan vitamin dan makronutrien

Yaitu - kalsium, magnesium, kalium, vitamin D. Mereka diperlukan untuk operasi penuh sistem saraf dan transmisi impuls ke otot.

Jika tubuh kekurangan mereka karena nutrisi yang tidak seimbang, penggunaan zat-zat berbahaya, protein dalam jumlah besar, obat-obatan, maka masalah serupa muncul.

Dehidrasi

Ketika ada peningkatan keringat dengan kehilangan besar elemen jejak bermanfaat yang bertanggung jawab atas fungsi sistem otot, kejang-kejang muncul.

Untuk menghindari situasi seperti itu, perlu minum air hingga 2,5 liter per hari. Ini berlaku di musim panas dan selama kegiatan olahraga aktif.

Kelebihan fisik

Seringkali selama latihan olahraga tubuh mendapat beban yang tidak merata. Mungkin, pemanasan yang dilakukan tidak mencukupi, otot-otot tidak memanas.

Overtretching dari kelompok otot adalah karakteristik orang yang terlibat dalam kerja keras. Semua indikator ini menyebabkan gangguan pada fungsi massa otot. Jika Anda tidak memberikan otot untuk beristirahat, maka itu kelelahan dan akibatnya - kram.

Temperatur melonjak

Misalnya, mandi dengan air dingin menyebabkan otot berkontraksi, jadi Anda harus memperhatikan suhu.

Penyakit

Ini termasuk metabolisme yang tidak tepat, patologi pembuluh darah, cedera kaki. Biasanya, perawatan memerlukan konsultasi dengan spesialis yang sempit - ahli saraf, ahli endokrin, ahli flebologi, ahli ortopedi.

Aterosklerosis obliterans

Saya ingin menyoroti secara terpisah patologi ini, karena telah menjadi momok bagi dunia modern. Ini didistribusikan dengan peningkatan standar hidup penduduk.

Alasannya adalah merokok berlebihan, nutrisi, gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Hal ini menyebabkan penyumbatan pada pembuluh dan pembentukan plak. Yang paling umum adalah arteri dan otot iliaka, femoral, dan poplitea yang kekurangan oksigen.

Menariknya, perokok cenderung mengalami kejang 5 kali lebih sering.

Situasi yang penuh tekanan

Ketika seseorang tegang secara emosional, gangguan saraf terjadi. Pada saat ini, tubuh berada di bawah tekanan hebat dan ujung saraf adalah yang pertama menderita.

Sejumlah besar hormon stres, juga dikenal sebagai kortisol, mengganggu keseimbangan mikro dan makronutrien, yang menyebabkan kekurangan kalsium. Dan akibatnya, kram otot muncul.

Jenis kram

Kejang otot

Otot berkurang karena transmisi impuls saraf yang tidak tepat ke otot untuk bersantai.

Pertama, sinyal saraf muncul di otak dan melalui saraf menuju ke otot, setelah pulsa listrik melewati permukaannya.

Melalui tubulus khusus sinyal menyebar ke seluruh jaringan otot. Eksitasi datang ke tangki, yang merupakan formasi sel dengan sejumlah besar ion kalsium.

Akibatnya, kalsium memasuki ruang intraseluler dan memulai proses konvergensi benang aktin dan miosin. Ketika mereka saling mendekati, kontraksi seluruh otot terjadi.

Otot-otot kaki, permukaan anterior dan posterior paha menderita kejang tersebut.

Kekuatan kram berbeda dan dapat bervariasi dari berkedut sederhana hingga kontraksi menyakitkan yang paling kuat.

Otot-otot di kejang seperti batu - keras, diperas dan menggembung. Serangan dapat berlangsung dari 1 hingga 15 menit. Kemungkinan pengulangan.

Paling sering menderita kejang:

Memotong jari kaki

Ketika jari-jari kaki mengalami kontraksi otot, kemungkinan besar masalah dalam gangguan metabolisme dan adanya patologi lainnya.

Seringkali itu adalah sinyal tubuh jika terjadi penyakit sendi, insufisiensi vena, aterosklerosis, dan diabetes. Akibatnya, ambang rangsangan otot menurun dan ada luka.

Jika Anda berjalan di sepatu yang salah untuk waktu yang lama, maka gejala tersebut juga dapat muncul. Ketika kejang menjadi sering, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebab dan pengobatan yang sebenarnya.

Seringkali, setelah stres berlebihan dan kelelahan otot, metabolit, termasuk asam laktat, menumpuk di jaringan. Ini menyebabkan kejang spontan di malam hari.

Kram kaki

Kaki menderita kontraksi otot karena kelasi atau kelainan neurologis. Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli bedah ortopedi atau ahli saraf.

Mengurangi jumlah serangan dapat mengurangi beban pada kaki, mengonsumsi vitamin kompleks, mengganti sepatu di sebelah kanan.

Mengapa kejang-kejang mengganggu Anda di malam hari

Jawabannya sederhana. Karena sirkulasi darah melambat pada malam hari, dan otot-otot mendapat nutrisi lebih sedikit. Tubuh sedang beristirahat saat ini. Selalu bekerja - jantung, paru-paru, diafragma dan otak, dan otot-otot rileks. Dan mungkin hanya alasan untuk posisi tubuh yang tidak nyaman.

Selain itu, otak bekerja keras selama tidur selama tidur REM. Bahkan eksitasi kecil sel-sel saraf menyebabkan kejang otot.

Ketika kejang terjadi beberapa kali pada malam hari, dianjurkan untuk meningkatkan kandungan kalsium, kalium dan magnesium dalam makanan. Ini adalah soba, oatmeal, lentil, kacang-kacangan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, kangkung laut, produk susu.

Untuk pembuluh sistem peredaran darah yang berfungsi dengan kekuatan penuh, Anda harus menyerah nikotin, kafein, dan gula. Protein hewan lebih disukai diganti dengan daging unggas.

Sangat berguna untuk berjalan jauh dengan kecepatan lambat, untuk tidur di tempat tidur yang nyaman dengan kasur yang bagus.

Kejang selama kehamilan

Keluhan kejang otot selama periode ini tidak jarang. Dalam 1 trimester, penyebabnya adalah toksikosis, yang membersihkan kalium, kalsium, dan magnesium. Dalam trimester 2 dan 3 - peningkatan kekurangan elemen jejak penting.

Pada periode akhir, karena tekanan rahim yang membesar pada vena cava inferior, aliran darah vena dari ekstremitas bawah terhambat.

Aorta perut terkompresi, inferior vena cava. Dan dengan pertumbuhan anak, tekanan meningkat, gangguan sirkulasi di daerah ini berkembang. Stagnasi darah dan bengkak.

Jaringan makanan rusak, ada kekurangan oksigen dan akibatnya peningkatan risiko kejang.

Alasan munculnya kejang saat menggendong anak sebenarnya banyak:

• - pelanggaran metabolisme kalsium dan fosfor;
• - anemia - penurunan kadar sel darah merah, yang memengaruhi pertukaran gas antara udara, darah, dan jaringan;
• - kekurangan vitamin B, magnesium, kalsium, kalium;
• - kadar gula darah tinggi;
• - varises - penipisan dinding vena dan menonjol di luar kontur normal. Muncul pada pasien dengan gagal jantung, obesitas, terkait dengan jam kerja;
• - patologi vaskular;
• - sejumlah besar kafein;
• - tidak bergerak cukup hidup;
• - gangguan peredaran darah;
• - tromboflebitis, yang merupakan peradangan pembuluh darah.

Segera setelah kejang muncul, mereka harus dihilangkan. Diet seimbang, vitamin, olahraga dalam jumlah kecil sangat disarankan. Ketika kejang sering terjadi, pengobatan ditentukan oleh dokter dengan alasan penampilan mereka.

Prekursor kejang otot

Bahkan orang sehat pun dapat mengalami kram otot tanpa alasan yang jelas. Anda tidak perlu mengambil tindakan khusus apa pun.

Biasanya, sebelum otot kejang, peristiwa berikut mendahului mereka:

• aktivitas fisik yang tidak biasa bagi orang-orang dengan gaya hidup menetap;
• stres sangat rentan bagi sebagian orang, dan ini termasuk tidak hanya emosi negatif, tetapi juga positif;
• eksaserbasi patologi, karena selama periode ini seluruh tubuh menderita, terutama titik-titik lemah, misalnya, otot;
• kondisi iklim yang buruk ditandai dengan kekurangan vitamin dan mineral, yang menyebabkan kejang.

Pengobatan kram

Pertolongan pertama untuk kejang-kejang

Untuk membantu diri sendiri atau orang lain menyingkirkan rasa sakit luar biasa selama kejang otot, Anda perlu:

1. Perlahan meletakkan kedua kaki di lantai.
2. Pijat dengan hati-hati kejang untuk membuat darah mengalir deras.
3. Cobalah untuk meregangkan otot yang tegang. Pada saat yang sama, jika kejang terjadi pada betis, dengan kaki, lalu dari posisi duduk, luruskan kaki, ambil jempol kaki dan tarik ke arah diri Anda sendiri.

Dalam kasus kram otot paha anterior, disarankan untuk berdiri, menekuk kaki di lutut, ambil pergelangan kaki dengan dua tangan dan tarik ke bokong.

Ketika bagian belakang paha menderita, juga dari posisi berdiri, letakkan kaki Anda ke depan 1 langkah di atas tumit, tekuk yang sehat kedua di lutut dan perlahan-lahan mulai meregangkan yang terluka dengan menarik panggul ke belakang. Olahraga seperti situasi ketika Anda harus melepas sepatu.

1. Kompres pendingin
2. Cobalah menjepit otot atau menusuknya dengan pena atau garpu. Tentu tidak banyak!
3. Setelah kejang hilang, membelai atau memijat ringan akan membantu mencapai relaksasi maksimal.

Tips ini akan membantu menghilangkan kram otot dalam waktu singkat dengan mengendurkan otot-otot yang tegang, aliran darah ke kaki dan menghilangkan rasa sakit.

Ketika otot telah kembali normal, Anda perlu merawatnya. Untuk melakukan ini, berbaring telentang, letakkan bantal di bawah kaki Anda, buat sudut 60 derajat dan rileks.

Terapi

Terapi dan pencegahan kejang otot adalah menormalkan kesehatan sistem pembuluh darah dan sirkulasi. Penting untuk merevisi nutrisi, untuk memasukkan lebih banyak vitamin, makro dan nutrisi mikro. Batasi junk food dan minuman dalam bentuk alkohol, makanan cepat saji, makanan asin, makanan asap, permen, minuman berkarbonasi.

Disarankan untuk memantau jumlah cairan dalam tubuh.

Anda perlu minum 2-3 liter air sehari tanpa gas, teh hijau, kolak, jus, minuman buah.

Tetapi, teh hitam dan kopi harus dibatasi karena sifat diuretiknya.

Sangat berguna untuk melakukan olahraga, terutama dengan sifat pekerjaan menetap. Sebelum tidur, disarankan untuk melakukan latihan peregangan, yoga, Pilates. Pada saat yang sama itu akan membantu menghilangkan stres dalam sehari.

Anda dapat memanjakan diri dengan mandi dengan minyak aroma - mawar, lavender, mint, ylang-ylang.

Terapi obat-obatan

Perawatan dengan obat yang diresepkan oleh dokter. Ini dapat menjadi sarana untuk menyesuaikan metabolisme, memulihkan fungsi pembuluh darah dan sistem peredaran darah, vitamin, unsur mikro.

Untuk menghilangkan penyebab kejang, digunakan barbiturat, Phenazepam, Magnesium sulfat, Aminazin, Urokinase, zat besi.

Terapi diperlukan untuk kejang parsial atau epilepsi, yang merupakan jenis kejang. Biasanya, pasien-pasien ini diberikan benzodiazepin, turunan GABA, elemen jejak, antikonvulsan.

Resep rakyat

Metode tradisional secara efektif mengurangi jumlah serangan dan menghilangkan rasa sakit, membantu melancarkan sirkulasi darah di kaki, membuat pembuluh darah elastis.

Pengobatan obat tradisional - langkah tambahan untuk terapi utama.

Cara yang paling sering digunakan:

1. kompres dingin pada kaki dengan jus lemon dua kali sehari selama 10-14 hari;
2. minyak laurel, dioleskan pada pijatan sendiri;
3. Anda bisa menyeka kaki Anda dengan lemon selama 14 hari. Obat yang sangat baik untuk kram di jari kaki;
4. magnet sederhana yang diaplikasikan pada otot spastik dan rasa sakitnya hilang;
5. asupan harian cengkeh dengan gula adalah obat yang efektif. Dibutuhkan sekitar 500 gram cengkeh;
6. bungkus daun lobak, madu, garam selama 7 hari;
7. salep celandine - jus celandine dicampur dengan petrolatum dan tempat yang sakit digosok dalam waktu 14 hari;
8. Setiap hari pijat sendiri kaki dengan minyak mustard.

Senam

Kompleks perawatan senam khusus telah dikembangkan untuk membantu menghilangkan kram kaki.

Ini berkontribusi pada patensi vena yang baik, membuat otot bekerja, melatihnya untuk kontraksi dan relaksasi, memperkuat aparatus ligamen dan artikular, mengurangi stres dan stres emosional.

Juga, senam semacam itu adalah pencegahan yang sangat baik untuk penyakit varises, artritis, dan arthrosis. Terdiri dari latihan berikut:

• rotasi kaki ke samping - 30 kali;
• gulung dengan kaus kaki pada tumit - 30 kali;
• mengangkat ke jari kaki, lalu dengan cepat menurunkan tumit - 30 kali;
• maks kaki - 20 kali.

• gerakan kaki - sepeda;
• tendang kaki Anda - 30 kali dan lintang - 20 kali.

Senam sangat sederhana dan bahkan melakukannya sekali sehari, Anda bisa melupakan kram di kaki, kaki, dan jari-jari. Dianjurkan untuk menyelesaikan serangkaian latihan dengan mandi air panas dengan garam dan minyak aroma.

Rekomendasi untuk aktivitas fisik

1. Jika Anda perlu mengangkat beban yang berat, lebih baik membaginya menjadi beberapa bagian.
2. Perlu untuk membawa beban dengan punggung lurus.
3. Setelah 30 menit bekerja, istirahatlah.
4. Istirahat makan siang tidak boleh kurang dari 1 jam.
5. Mandi air hangat disarankan sebelum tidur.
6. Tidur harus dari 6 jam sehari.
7. Kita perlu tidur dan bangun pada saat yang bersamaan.

Kepatuhan dengan rezim kerja dan istirahat, nutrisi yang tepat dan stres pada otot akan mencegah, dan ini lebih baik daripada mengobati kejang.