Dari artikel ini Anda akan belajar: bagaimana seharusnya nadi menjadi normal pada wanita, karena nilai normal berubah seiring bertambahnya usia. Apa yang bisa dikatakan penyimpangan dari norma. Fitur karakteristik denyut nadi pada wanita.
Penulis artikel: Victoria Stoyanova, dokter kategori 2, kepala laboratorium di pusat diagnostik dan perawatan (2015-2016).
Berapa nadi normal pada pria dan wanita? Nilainya berkisar dari 60 hingga 100 denyut per menit. Nilai normal pada masa kanak-kanak dan remaja sangat bervariasi. Penyimpangan kecil dari norma tidak selalu mengindikasikan penyakit.
Jika detak jantung Anda tidak normal, konsultasikan dengan ahli jantung Anda. Dia akan meresepkan diagnosis dan, jika perlu, perawatan.
Lebih jauh dalam artikel Anda akan menemukan tabel dengan data berdasarkan usia, berapa frekuensi kontraksi jantung seorang wanita. Juga untuk perbandingan, nilai normal untuk pria akan diberikan.
Denyut nadi pada anak perempuan
Selama periode ini, anak perempuan dan laki-laki memiliki detak jantung yang sama.
Dengan bertambahnya usia, denyut menjadi kurang sering. Ketika jantung tumbuh dan berkembang, jantung mampu memompa lebih banyak volume darah dalam satu kontraksi - dan seiring waktu jantung tidak perlu berkontraksi sesering pada masa bayi.
Denyut nadi pada gadis remaja
Pada masa remaja dan masa remaja, detak jantung meningkat di bawah pengaruh hormon seks, yang konsentrasinya dalam darah meningkat.
Pada anak perempuan, pubertas dimulai lebih awal. Oleh karena itu, pada usia 10-11 tahun, detak jantung anak perempuan mungkin sudah di atas norma anak, dan di antara anak laki-laki itu belum.
Denyut nadi pada wanita dewasa
Rata-rata, pada usia dewasa, detak jantung normal pada wanita lebih sering pada 6-7 detak per menit daripada pada pria. Jantung wanita dapat berkontraksi sedikit lebih cepat karena pertumbuhan yang lebih rendah: dengan pertumbuhan yang rendah, sirkulasi utama lebih sedikit dan darah melewatinya dengan lebih cepat. Tetapi perbedaan ini tidak begitu signifikan - dan seperti pada pria rendah, jantung dapat menyusut lebih sering, dan pada wanita tinggi lebih jarang.
Dengan bertambahnya usia, detak jantung meningkat sedikit karena perubahan terkait usia dalam tubuh, perubahan metabolisme dan karena keausan sistem kardiovaskular.
Klik pada foto untuk memperbesar
Pada wanita berusia antara 45 dan 50 tahun, menopause dimulai. Sehubungan dengan penurunan produksi estrogen, detak jantung dapat meningkat hingga 95 denyut per menit - ini bukan penyimpangan jika tidak ada kelainan yang ditemukan pada ultrasound jantung.
Kemungkinan penyimpangan dari norma: alasan untuk apa yang harus dilakukan
Kami segera mencatat bahwa laju detak jantung bisa individual. Kadang-kadang terjadi bahwa detak jantung seseorang melebihi nilai yang ditunjukkan dalam tabel, tetapi semua pemeriksaan tidak menunjukkan kelainan. Dalam hal ini, itu hanya fitur individual.
Detak jantung meningkat
Detak jantung dapat meningkat untuk sementara waktu di bawah pengaruh faktor-faktor tersebut:
- minum obat, di antara efek samping yang takikardia;
- aktivitas fisik;
- pengalaman emosional yang kuat (baik negatif maupun positif);
- minum kopi atau minuman yang mengandung kafein lainnya;
- hipotermia;
- lama tinggal di panas;
- makan makanan dalam jumlah besar.
Palpitasi, dipercepat untuk alasan ini, dengan cepat menjadi normal kembali.
Harap dicatat bahwa bahkan ketika terkena salah satu dari faktor-faktor ini, detak jantung tidak boleh melebihi 220 detak per menit. Jika Anda baru saja mulai berolahraga dan rentan terhadap detak jantung, gunakan perangkat khusus yang memungkinkan Anda memantau detak jantung selama berolahraga. Jika indikator melebihi 220 denyut per menit, secara bertahap (tidak tajam) kurangi intensitas aktivitas fisik.
Alasan peningkatan denyut jantung pada wanita dapat:
- periode berlimpah;
- perubahan klimakterik dalam tubuh (45-50 tahun);
- kehamilan (terutama selama toksikosis).
Jika detak jantung selama hari-hari kritis atau selama kehamilan melebihi 115 detak per menit, berkonsultasilah dengan dokter kandungan, ahli endokrin, dan ahli jantung.
Selama menopause, jantung berdebar biasanya dihilangkan dengan terapi penggantian hormon. Jika takikardia tidak lulus, mungkin perawatan yang dipilih salah, atau alasannya terletak pada masalah dengan sistem kardiovaskular, dan bukan pada latar belakang hormon.
Penyebab percepatan detak jantung pada wanita
Juga penyebab denyut nadi tinggi adalah penyakit-penyakit berikut:
- Hipertiroidisme (peningkatan produksi hormon oleh kelenjar tiroid) - pada wanita ditemukan 5,5 kali lebih sering daripada pria.
- Neurosis.
- Penyakit jantung koroner, aterosklerosis.
- Cacat jantung bawaan dan didapat.
- Proses peradangan dalam tubuh (termasuk flu biasa).
Nadi lambat
Jika detak jantung di bawah nilai normal, ini mungkin juga merupakan varian dari norma. Bradikardia (denyut nadi lambat) sering diamati pada atlet (dan atlet). Ini juga bisa menjadi gejala gangguan pada sistem konduksi jantung (misalnya, sindrom sinus sakit).
Jika nadi Anda lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya, konsultasikan dengan dokter Anda.
Penulis artikel: Victoria Stoyanova, dokter kategori 2, kepala laboratorium di pusat diagnostik dan perawatan (2015-2016).
Berapa denyut nadi pada wanita: saat istirahat, saat berjalan, di malam hari, tabel ringkasan berdasarkan usia
Sepanjang hidup, tubuh manusia mengalami serangkaian perubahan besar. Sebagai contoh, ini menyangkut keseimbangan hormon, sifat dan struktur jaringan, serta kerja sistem vaskular dan jantung. Perubahan juga tergantung pada denyut jantung, atau denyut nadi. Tingkat usia untuk wanita paling sering disajikan dalam tabel.
Frekuensi stroke dipengaruhi oleh karakteristik individu organisme, periode kehamilan, aktivitas fisik, serta penyakit terkait.
Apa itu detak jantung?
Ada dua konsep seperti "denyut nadi" dan "detak jantung". Banyak orang secara keliru percaya bahwa ini adalah hal yang sama.
Denyut nadi normal pada wanita dan pria adalah frekuensi peningkatan lumen arteri dengan lebar, yang terjadi sebagai hasil kerja aktif jantung dan pelepasan darah ke pembuluh darah. Ini dapat diidentifikasi dengan sentuhan, itu terlihat jelas di tempat-tempat dengan kulit tipis, misalnya, di leher, siku atau pelipis.
Denyut jantung adalah jumlah kontraksi ventrikel per menit. Ya, denyut nadi yang normal pada wanita di segala usia seringkali sama dengan detak jantung, tetapi fenomena ini hanya diamati pada tubuh yang sehat. Misalnya, dalam kasus patologi serius yang terkait dengan aritmia jantung, dalam praktik medis penurunan laju denyut nadi diamati, tetapi peningkatan denyut jantung.
Berapa denyut nadi per menit yang dianggap normal pada wanita?
Salah satu pertanyaan yang sering diajukan kepada ahli jantung adalah "berapa denyut nadi wanita?". Tentu saja, indikator ini tergantung pada banyak faktor, termasuk yang berikut:
- umur;
- ada atau tidak adanya aktivitas fisik;
- berat dan tinggi;
- kesehatan umum;
- komorbiditas, terutama gangguan jantung dan pembuluh darah.
Tingkat detak per menit untuk wanita dari segala usia bervariasi antara 60-90. Jangan lupa bahwa ini adalah kerangka kerja umum, dan tergantung pada karakteristik fisiologis individu, denyut nadi saat istirahat (normal) pada wanita mungkin agak berbeda.
Metode pengukuran denyut nadi
Saat istirahat
Seperti yang disebutkan sebelumnya, denyut nadi pada wanita di usia muda dan menengah sekitar 60-90 denyut per menit saat istirahat. Ini adalah kisaran yang cukup luas di mana detak jantung dapat bervariasi. Pada usia muda, indeks saat istirahat dapat mencapai 70-85 stroke, sedangkan pada orang tua mereka dapat lebih rendah (65 denyut). Penurunan ini disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
- perubahan dalam pekerjaan otot jantung dan sistem saraf;
- gaya hidup menetap;
- perubahan dalam sistem hormonal.
Semua hal di atas secara langsung memengaruhi detak jantung.
Saat berjalan
Seperti yang disebutkan sebelumnya, stres fisik, bahkan yang terkecil, memiliki pengaruh besar pada frekuensi guncangan. Ini menimbulkan pertanyaan: "Berapa seharusnya denyut nadi orang dewasa (wanita) normal saat berjalan?".
Selama berjalan, kerja otot-otot ekstremitas bawah dan atas ditingkatkan, yang pada gilirannya membutuhkan energi. Peningkatan sirkulasi darah, percepatan metabolisme dan pengayaan jaringan dengan oksigen - semua ini mengarah pada peningkatan denyut jantung.
Denyut nadi per menit pada wanita usia muda dan pertengahan dengan berjalan kaki aktif dan aktif dapat mencapai 100-120 denyut per 60 detik. Melebihi kerangka yang sudah ada ini menunjukkan bahwa jalan cepat sulit bagi tubuh. Dalam hal ini, Anda harus:
- menyeimbangkan aktivitas fisik;
- lebih memperhatikan kesehatan Anda;
- cobalah untuk lebih memperhatikan gaya hidup yang layak dan sehat.
Saat melakukan yoga
Ada beberapa jenis yoga: beberapa ditujukan untuk relaksasi dan harmonisasi, sementara yang lain ditandai dengan peningkatan aktivitas fisik, studi tentang fleksibilitas dan daya tahan tubuh.
Seperti halnya olahraga apa pun, yoga ditandai dengan peningkatan aktivitas otot jantung, sementara pada saat yang sama denyut jantung meningkat. Norma pada wanita dari segala usia dengan beban seperti itu dapat mencapai 110-120 denyut dalam 60 detik.
Dengan kinerja asana tertentu secara teratur dan tepat, Anda dapat mencapai efek berikut:
- menormalkan tekanan darah di arteri;
- mengembalikan metabolisme;
- meningkatkan imunitas;
- memperkaya jaringan dan sel dengan oksigen;
- mengurangi kadar kolesterol darah;
- meredakan ketegangan dan mencapai pasifikasi.
Denyut nadi 60 denyut per menit adalah normal pada wanita, dan ini persis hasil yang dapat dicapai dengan bantuan senam terapeutik dan gaya hidup yang tepat.
Di malam hari
Waktu dalam sehari adalah kriteria lain yang memengaruhi seberapa banyak denyut nadi per menit pada wanita. Selama tidur, aktivitas semua organ menurun, denyut jantung menurun, metabolisme melambat, dan dengan itu frekuensi denyut turun.
Jadi, detak jantung apa yang dianggap normal pada wanita dari segala usia di malam hari? Rata-rata, indikator ini dapat mencapai 40–45 bidikan.
Standar usia
Seperti yang disebutkan sebelumnya, denyut nadi normal pada wanita tergantung pada usia. Dengan berlalunya kehidupan dalam tubuh, perubahan serius terjadi, itu menyangkut metabolisme, elastisitas pembuluh darah, daya tahan otot jantung, yang pada gilirannya mempengaruhi denyut jantung.
Untuk anak muda
Tubuh muda gadis itu masih sedikit rentan terhadap perubahan apa pun. Risiko mengembangkan patologi jantung dan pembuluh darah pada usia 20-30 tahun adalah minimal. Dalam hal ini, apa denyut nadi pada wanita normal pada usia ini? Frekuensi stroke adalah:
- 75–85 ketukan - rata-rata;
- 60 denyut - nilai minimum;
- 90 denyut - nilai maksimum.
Penyimpangan dari norma dapat mengindikasikan gangguan serius dalam konduksi impuls atau disfungsi otot jantung.
Denyut nadi pada wanita pada usia 35 bergeser ke arah penurunan frekuensi denyut per detik. Dalam hal ini, nilai minimum pada usia ini adalah 60 ketukan, dan maksimum - 85.
Untuk usia paruh baya
Denyut nadi untuk wanita 40, 45 dan 50 tahun disajikan dalam tabel:
Apa itu denyut nadi dianggap normal untuk wanita
Mungkin tes cepat yang paling sederhana, termurah dan paling aman, yang mencerminkan keadaan sistem kardiovaskular, adalah perhitungan detak jantung (HR) atau denyut nadi. Menyoroti hanya satu menit di pagi hari, Anda mendapatkan alat yang andal untuk menilai kesehatan Anda sendiri.
Denyut nadi pada wanita
Denyut nadi untuk wanita, tergantung pada usia, adalah sebagai berikut:
* Detak per menit
Pada wanita hamil, denyut nadi meningkat 10-20 denyut per menit di luar normal.
Misalnya, jika sebelum kehamilan, denyut nadi Anda yang biasa adalah 60 denyut per menit, maka selama kehamilan Anda dapat mengharapkan 70-80 denyut per menit.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa jantung ibu hamil harus menyaring lebih banyak darah. Sekitar 6 minggu setelah melahirkan, denyut nadi harus kembali ke angka sebelumnya.
Sebagai aturan, peningkatan denyut jantung seperti itu dapat ditoleransi dengan baik, namun wanita hamil yang memiliki masalah dengan katup jantung mungkin mengalami penurunan kesehatan.
Cara mengukur denyut nadi
Denyut nadi diukur di pagi hari, segera setelah bangun tidur, tanpa bangun dari tempat tidur. Di muka, di malam hari, letakkan jam dengan jarum detik di sebelahnya, ponsel atau tablet dengan stopwatch.
Perlu diingat bahwa postur tubuh dapat memengaruhi detak jantung. Yang terbaik adalah memeriksa denyut nadi di punggung Anda. Letakkan telunjuk dan jari manis satu tangan di bagian dalam pergelangan tangan yang lain, tepat di bawah pangkal ibu jari - seperti pada foto.
Tekan dengan lembut dengan jari-jari Anda sampai denyut di bawahnya. Luangkan waktu Anda. Anda mungkin perlu menggerakkan jari Anda satu atau dua milimeter ke satu arah atau lainnya.
Ketika Anda merasakan denyutnya, perhatikan waktu dan mulailah menghitung. Setelah 1 menit, hentikan penghitungan dan bandingkan data dengan tabel di atas.
Apa yang harus dilakukan jika denyut nadi tidak normal
Faktor-faktor yang menyebabkan takikardia (denyut nadi cepat):
- Anda tidak cukup istirahat. Pengukuran tidak dilakukan setelah bangun tidur, atau kelelahan telah menumpuk di tubuh.
- Menghitung kesalahan Lakukan prosedur lagi.
- Anda mengalami emosi yang kuat atau sedang stres. Ulangi pengukuran pada hari yang tenang.
- Minum alkohol atau merokok juga meningkatkan detak jantung.
- Tekanan darah meningkat atau suhu tubuh.
- Beberapa penyakit menyebabkan perubahan detak jantung.
- Beberapa obat dapat menyebabkan takikardia.
- Pada wanita hamil, nadi agak dipercepat.
Bradikardia, atau denyut nadi lambat, dapat terjadi dalam situasi berikut:
- Pelatihan fisik yang sangat baik.
- Penyakit jantung, kadar hormon tiroid yang rendah, ketidakseimbangan elektrolit.
- Mengambil obat penurun tekanan darah (beta-blocker), obat antiaritmia dan beberapa obat lain.
- Kesalahan dilakukan dalam mengukur denyut nadi.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika denyut nadi istirahat:
- Melampaui norma selama beberapa hari.
- Di atas 100 denyut per menit.
- Kurang dari 50 denyut per menit.
- Berirama
Semakin dekat detak jantung istirahat Anda dengan batas bawah dari norma usia, semakin efektif jantung Anda bekerja. Jantung dapat dan harus dilatih. Untuk ini, berjalan, menari, jogging, bersepeda sangat bagus... Segala sesuatu yang membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan dada Anda bernapas lebih dalam.
Pelajari tentang apa yang seharusnya menjadi denyut nadi selama aktivitas fisik dapat di artikel tentang daerah sasaran denyut nadi.
Untuk menjaga kesehatan, orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit latihan dengan intensitas rata-rata per minggu. Dalam format domestik, bisa berjalan dengan cepat atau menaiki tangga, menyiangi daerah pinggiran kota, permainan aktif dengan anak-anak, menari, berenang teknis atau bersepeda.
Atau 75 menit latihan yang lebih intens. Misalnya, memotong kayu, bermain bola salju, berlari kencang, berlari menaiki tangga.
Setiap peningkatan waktu yang dihabiskan untuk aktivitas fisik akan mendapat manfaat.
Terima kasih telah berbagi artikel ini di jejaring sosial.
Hormat kami, Elena Dyachenko
Konsultan pribadi Anda dalam masalah harmoni
Seberapa cepat jantung harus berdetak - norma pada wanita berdasarkan usia dan periode mengharapkan anak
Denyut nadi adalah salah satu yang sering dikaitkan dengan kehidupan. Bahwa ia adalah suara pertama yang didengar seseorang saat berada di dalam rahim - detak jantung sang ibu. Pada usia dewasa, bunyi detak jantung yang terukur merupakan tanda kesehatan dan kesejahteraan.
Fungsi kardiovaskular yang tepat memastikan umur panjang. Apakah semuanya normal dalam karya mekanisme yang rumit ini dan menunjukkan nadi. Norma pada wanita berdasarkan usia akan berbeda, karena pada usia yang berbeda tubuh manusia memiliki kebutuhan yang berbeda untuk detak jantung (SDM).
Denyut nadi dan fitur pengukurannya
Denyut nadi adalah gema dari kontraksi jantung, dapat dirasakan dalam bentuk getaran di pembuluh besar tubuh manusia, tanpa memandang usia orang, baik beberapa menit sejak lahir atau 60 tahun.
Untuk diagnosis frekuensi detak jantung yang benar, ketepatan pengukuran penting:
- Pada anak-anak, lebih baik mengukur detak jantung di ketiak, menggunakan palpasi arteri dan kuil karotis.
- Pada orang dewasa, pengukuran paling sering dilakukan pada tangan dan di palung siku.
Saat mengukur denyut nadi adalah mengikuti beberapa aturan dan mengukur dalam periode paling sunyi.
Tabel nomor 1. Kapan nilainya dan kapan tidak mengukur denyut nadi:
Penting: untuk akurasi yang lebih besar, Anda dapat melakukan pengukuran pada setiap "setengah dari tubuh," misalnya, pada kedua lengan atau pada kedua arteri karotis.
Jika seseorang tidak menderita aritmia, itu cukup untuk menghitung selama 30 detik dan kemudian mengalikan hasilnya dengan faktor 2. Cara lain yang lebih cepat adalah mengukurnya selama 15 detik dan kemudian mengalikannya dengan 4. Jika ada aritmia, pengukuran harus dilakukan satu menit penuh.
Untuk mengukur di zaman kita, Anda dapat menggunakan tidak hanya metode biasa - palpasi kapal besar, tetapi juga metode modern - pelacak detak jantung yang dapat dipakai, alat untuk mengukur tekanan darah.
Foto dan video dalam artikel ini akan menunjukkan cara mengukur detak jantung dengan benar pada seorang gadis kecil dan seorang wanita dewasa.
Indikator normal denyut jantung di masa kecil
Denyut jantung pada gadis-gadis muda secara signifikan berbeda dari denyut nadi pada wanita. Tabel akan menunjukkan bagaimana denyut jantung berubah dengan pertumbuhan anak.
Tabel nomor 2. Nilai normal denyut jantung pada anak perempuan:
Selama seluruh periode masa kanak-kanak, denyut jantung berubah sesuai dengan perkembangan organisme, ia melambat karena pembesaran ukuran jantung, yang sekarang dapat mendorong jumlah darah yang jauh lebih besar melalui dirinya sendiri untuk jumlah waktu yang sama. Ini juga memengaruhi kerja jantung dengan memperlambat laju proses metabolisme, yang memungkinkan jantung menyusut lebih jarang.
Denyut nadi di masa remaja
Pada masa remaja, laju denyut nadi pada wanita per menit lebih rendah dari pada anak perempuan, tetapi masih lebih tinggi daripada orang dewasa. Alasan untuk denyut nadi tinggi adalah perubahan hormon sehubungan dengan periode pubertas dan ukuran organ internal yang belum mencapai ukuran dewasa.
Pada saat yang sama, dalam interval usia 10 hingga 11 tahun, hati anak perempuan dapat berdetak lebih sering daripada anak laki-laki pada usia itu. Ini disebabkan oleh fakta bahwa anak perempuan memulai penyesuaian hormon lebih awal daripada anak laki-laki.
Tabel nomor 3. Denyut nadi pada remaja:
Tarif pada wanita dewasa
Ketika seorang wanita mencapai periode kehidupan dewasa, detak jantungnya akan lebih sering daripada pria untuk beberapa detak - dari 6 hingga 7 detak per menit. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa wanita, pada umumnya, lebih rendah daripada pria, dan darah dalam lingkaran kecil sirkulasi darah lebih cepat berlalu. Jika seorang wanita lebih tinggi dari rata-rata, maka tidak akan ada perbedaan seperti itu.
Tabel nomor 3. Performa normal pada orang dewasa:
Dari usia 30, seperti dapat dilihat dari data di tabel, denyut jantung memiliki kecenderungan untuk meningkat secara bertahap, ini disebabkan oleh perubahan terkait usia dan keausan bertahap dari sistem kardiovaskular. Jadi pada usia 54, denyut nadi akan sedikit lebih sering daripada pada usia 18.
Dari 40 tahun hingga 45 tahun, seorang wanita memasuki masa menopause, ketika jumlah estrogen yang diproduksi menurun dalam tubuh. Karena penurunannya, denyut nadi selama menopause pada wanita meningkat, dan dapat mencapai nilai lebih dari 84 denyut per menit. Seorang wanita dalam situasi seperti itu harus berkonsultasi dengan ahli jantung dan diperiksa. Jika patologi jantung tidak terungkap, maka pada periode usia ini angka-angka tersebut seharusnya tidak menimbulkan kekhawatiran.
Penting: 50 tahun untuk wanita bukanlah waktu yang mudah ketika ada sejumlah besar perubahan yang tidak boleh diabaikan, setiap perubahan dalam kesejahteraan harus dipantau oleh spesialis.
Mengapa nadi lebih tinggi
Frekuensi denyut nadi adalah indikator murni individu, itu akan tergantung pada keadaan kesehatan, keadaan emosi, kondisi di mana pengukuran berlangsung. Seperti yang diperlihatkan tabel dengan indikator usia normal, denyut nadi 85 wanita tidak akan pernah sama dengan anak perempuan dalam 25 tahun. Dalam beberapa kasus, denyut nadi mungkin berbeda dari norma karena karakteristik individu, tanpa adanya patologi.
Faktor peningkatan sementara dalam detak jantung
Denyut nadi dalam waktu singkat dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:
- obat-obatan, yang memiliki efek samping mengindikasikan peningkatan denyut jantung;
- latihan;
- momen aktif secara emosional, mereka dapat menjadi negatif dan positif;
- minuman yang mengandung kafein - kopi, minuman tonik dan lainnya;
- hipotermia;
- tubuh terlalu panas - tinggal di bawah sinar matahari terbuka, mandi atau sauna, ruang pengap;
- makan berlebihan, termasuk penyalahgunaan makanan terlalu berlemak, manis;
- minum alkohol.
Perempuan juga memiliki jantung berdebar sendiri yang disebabkan oleh perempuan:
- perdarahan menstruasi yang terlalu berat;
- periode klimakterik;
- kehamilan, terutama di hadapan toksemia yang kuat.
Perlu diketahui bahwa "penyebab wanita" ini seharusnya tidak memicu jantung yang berdetak lebih dari 115 detak per menit. Jika ini terjadi, wanita tersebut harus diperiksa oleh ginekolog-endokrinologis dan seorang ahli jantung. Anda mungkin perlu melakukan beberapa tes - klinik darah dan analisis hormon wanita dan tiroid.
Alasan peningkatan sementara dalam detak jantung mempengaruhi sedemikian rupa sehingga ada peningkatan dalam indikator dibandingkan nilai dari apa yang nadi dianggap normal pada wanita. Detak jantung dalam situasi seperti itu dengan cepat kembali normal.
Penting: dalam situasi apa pun, denyut nadi normal, yang seharusnya tidak lebih dari 220 detak dalam 60 detik, melebihi indikator membutuhkan perhatian yang dekat dengan diri Anda dan mencari bantuan jika denyut nadi tidak normal dalam jumlah waktu yang ditentukan.
Penyebab peningkatan patologis detak jantung
Kebetulan nadi normal pada wanita saat istirahat meningkat karena adanya perubahan patologis dalam tubuh.
Penyakit dan gangguan yang menyebabkan jantung berdebar:
- Hipertiroid adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid menghasilkan jumlah hormonnya sendiri yang berlebih. Patologi ini terjadi pada wanita 5,5 kali lebih sering daripada pria.
- Kondisi neurotik, stres berkepanjangan.
- Aterosklerosis, penyakit jantung iskemik.
- Cacat jantung, baik bawaan maupun didapat.
- Penyakit akut - virus, infeksi bakteri, penyakit pernapasan, segala proses inflamasi dalam tubuh yang memicu peningkatan suhu tubuh.
- Keadaan anemia saat konten hemoglobin, protein pembawa oksigen, berkurang dalam darah seseorang.
- Kehilangan darah - kondisi ini sangat berbahaya untuk perdarahan internal, yang seringkali sulit untuk didiagnosis dengan cepat.
Dengan bertambahnya usia, hingga 65 pada wanita dapat terjadi, tidak hanya fluktuasi denyut nadi, tetapi juga ketidakstabilan tekanan darah. Nya, serta denyut nadi harus dipantau untuk melacak terjadinya perubahan patologis.
Ada gejala tambahan jantung berdebar, atau takikardia. Pengetahuan mereka akan membantu mengidentifikasi masalah dengan denyut nadi, jika orang itu sendiri tidak merasakan peningkatannya.
- nafas pendek - perasaan sesak nafas;
- perasaan cemas, perasaan bahwa sesuatu akan terjadi sekarang, sesuatu yang mengerikan, sering kali orang pada saat ini takut mati;
- pusing;
- rasa sakit di hati.
Indikator selama aktivitas fisik
Ketika berlatih, jantung harus berdetak lebih sering, perlu memberikan nutrisi dan jumlah oksigen yang diperlukan bagi tubuh yang bekerja. Tetapi aturan - denyut nadi tidak lebih tinggi dari 220, harus dihormati.
Untuk melacak kelebihan detak jantung secara kritis, disarankan untuk menggunakan pelacak olahraga untuk memantau fungsi jantung.
Penting: saat berolahraga, pelacak memungkinkan Anda memantau tidak hanya terlalu tinggi, tetapi juga detak jantung terlalu rendah, di mana beberapa jenis aktivitas fisik tidak begitu efektif.
Sensor terbaik adalah perangkat dada, pelacak yang dikenakan di pergelangan tangan tidak selalu menunjukkan akurasi tinggi.
Kehamilan
Agar tidak ketinggalan momen ketika detak jantung mulai turun secara signifikan, atau naik, Anda perlu tahu apa itu denyut nadi normal. Pada wanita hamil, perubahan seperti itu sangat berbahaya, karena penyebab penurunan denyut nadi dapat menyebabkan ancaman bagi kehidupan, baik untuk bayi dan ibu hamil.
Penyimpangan normal dari norma adalah peningkatan denyut jantung wanita hamil menjadi 75-90 denyut saat istirahat. Indikator ini sudah bisa ditunjukkan pada trimester pertama.
Pada trimester berikutnya, jumlah darah dalam tubuh wanita meningkat, dan denyut nadi pada wanita hamil juga akan meningkat. Namun, Anda perlu memahami bahwa ketika nadi 100 saat istirahat pada wanita hamil, ibu hamil harus menerima konsultasi ahli jantung. Hal ini diperlukan untuk mencegah stres yang berlebihan pada jantung dan untuk mencegah timbulnya efek takikardia - kesulitan bernapas, serangan panik, pusing, dan kehilangan kesadaran pada wanita hamil.
Penting: seorang wanita hamil tidak perlu ragu untuk meminta bantuan, jika Anda mengalami sedikit gangguan, Anda harus meminta bantuan dokter, biaya keterlambatan dalam situasi seperti itu, kadang-kadang terlalu tinggi.
Mengapa nadi lebih rendah
Mengurangi kecepatan jantung, tidak kalah berbahaya dari menaikkannya.
Pulsa dapat berkurang karena berbagai alasan:
- faktor fisiologis di mana memperlambat kerja jantung bukanlah patologi - keadaan istirahat, tidur.
- faktor patologis - penyakit pada sistem kardiovaskular, gangguan endokrin.
Pada bradikardia, ketika denyut nadi turun menjadi 40 denyut per menit, ada juga gejala tambahan yang memungkinkan pasien untuk mengidentifikasi kondisinya:
- pusing;
- merasa lelah;
- rasa tidak enak dan tidak enak badan;
- nafas pendek;
- kebingungan;
- rasa sakit di daerah dada dan jantung.
Jika denyut nadi didiagnosis pada wanita, apa yang harus dilakukan dalam situasi ini, dokter memutuskan setelah pemeriksaan dan penunjukan pemeriksaan.
Baik untuk mengobati, kemungkinan komplikasi
Apakah penyimpangan denyut jantung dari norma pengobatan - memutuskan dokter. Tidak masalah pada usia berapa ada penyimpangan nadi dari norma - pada usia 15, atau pada usia 50 tahun.
Tugas pasien dalam situasi ini adalah mencari bantuan tepat waktu, karena perubahan patologis yang lama pada denyut nadi dapat menyebabkan perkembangan komplikasi berikut:
- Dengan takikardia yang berkepanjangan, sistem kardiovaskular cepat aus. Jantung manusia dirancang untuk beban tertentu dengan tetap menjaga keteguhan norma, beban berlebihan merusak jaringan organ, mengurangi fungsinya.
- Bradycardia memicu suplai darah yang tidak mencukupi. Dengan berkurangnya denyut nadi, darah tidak akan mencapai beberapa jaringan penting, tidak cukup untuk memasok oksigen dan nutrisi ke organ dalam. Dengan pelanggaran yang kuat dapat menyebabkan keadaan kejang dan berhenti bernapas.
Penting: jika seseorang yang telah didiagnosis dengan penyimpangan dari denyut nadi, telah kehilangan kesadaran, maka Anda harus segera memanggil ambulans.
Denyut nadi adalah indikator seberapa baik sistem kardiovaskular melakukan tugasnya, apakah cukup stabil dan bagaimana mengatasi berbagai perubahan dalam tubuh manusia. Apa yang seharusnya menjadi denyut nadi rata-rata pada wanita ditentukan oleh usia.
Ada perbedaan besar antara tingkat normal untuk anak perempuan hingga dewasa, untuk wanita pada usia 35 tahun dan pada 80 tahun untuk wanita lanjut usia. Ketika seseorang memiliki asumsi bahwa detak jantung melampaui batas normal, Anda harus mengunjungi dokter, instruksinya akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan selanjutnya untuk mencegah komplikasi serius.
Denyut nadi menurut usia untuk wanita - tabel
Masing-masing dari kita memiliki kesempatan unik untuk merasakan kontraksi otot jantung dengan denyut nadi, hanya dengan menyentuh pergelangan tangan di tempat di mana vena paling dekat dengan permukaan kulit. Untuk mengontrol kesehatan, ada baiknya mengetahui apa itu denyut nadi yang sehat, norma berdasarkan usia untuk wanita. Pelanggaran norma menunjukkan adanya beberapa penyakit yang mempengaruhi jantung.
Fakta menarik: denyut nadi normatif pada wanita dan seks yang kuat tidak sama: jika untuk pria rata-rata 60-70 denyut per menit, maka untuk wanita itu 70-80.
Denyut nadi - norma usia pada wanita: meja
Semakin tua nona, semakin cepat nadi, yang tidak dianggap sebagai patologi sama sekali.
Indikator tersebut adalah ketika seorang wanita dalam keteraturan dan ketenangan pikiran. Tetapi ada kondisi khusus ketika pulsa berubah, yang tidak dianggap sebagai pelanggaran. Termasuk, saat hamil.
Detak jantung normal selama kehamilan
Pada tahap tertentu dalam kehidupan seorang wanita, ketika dia mengandung janin, seluruh tubuhnya berubah untuk memastikan perkembangan nyaman anak di dalam rahim. Semua sistem tubuh ibu masa depan memberi bayi nutrisi, oksigen, dan pasokan mineral dan vitamin. Ibu kadang merasakan denyut nadi mereka berdetak lebih cepat, dan jantung mereka sepertinya melompat keluar dari dada. Ini adalah fenomena yang cukup normal, yang ditetapkan oleh alam itu sendiri.
Dari saat seorang wanita memulai hidup, jumlah darah dalam tubuh meningkat untuk menyediakan oksigen dan nutrisi tidak hanya satu, tetapi dua kehidupan. Dan hati juga harus bekerja untuk dua. Pada trimester kedua kehamilan, janin telah membentuk semua sistem vital, dan mereka membutuhkan pasokan penuh segala yang diperlukan untuk mendukung kehidupan. Jantung dengan kekuatan ganda memompa seluruh volume darah, nadi meningkat menjadi 110-115 denyut per menit. Biasanya, dalam situasi seperti itu, perasaan yang sangat tidak menyenangkan muncul dan perubahan negatif terjadi pada tubuh. Dan selama kehamilan, takikardia sementara ini tidak menimbulkan bahaya bagi ibu atau anak. Dan setelah melahirkan, nadi kembali ke tingkat normal - 60-80 denyut per menit. Namun, beberapa wanita memiliki masalah jantung yang tersembunyi atau jelas. Kemudian takikardia dapat dikombinasikan dengan mual dan muntah. Ini adalah alasan untuk segera mengunjungi ahli jantung dan mendiagnosis sistem kardiovaskular.
Dan kebetulan ibu mengalami bradikardia. Jika penurunan denyut nadi tidak berarti memburuknya kondisi kesehatan wanita hamil, maka kondisi ini tidak mengancam baik dia maupun bayinya.
Berapa frekuensi denyut nadi per menit pada orang dewasa yang sehat
Denyut nadi normal pada orang dewasa - dalam batas di mana orang berada dalam kondisi sangat baik. 60 hingga 90 per menit dianggap ideal. Denyut nadi sering disebut takikardia, dan jika kebalikannya kurang dari normanya, itu adalah bradikardia. Juga diperhitungkan interval antara pukulan, itu tidak boleh berubah. Jika interval antara detak jantung berbeda, ini disebut aritmia. Dan ini adalah kesempatan untuk berpikir apakah semuanya beres. Jantung memompa darah melalui pembuluh darah dan arteri, memberikan oksigen dan nutrisi ke setiap sel. Jika pekerjaan ini terganggu, semua sistem menderita kekurangan sumber daya vital. Dan orang itu segera merasakannya. Gangguan denyut nadi sulit untuk dilewatkan. Anda dapat memeriksa berapa banyak pulsa telah menyimpang dari norma dengan menggunakan monitor detak jantung, yang sekarang lengkap dengan tonometer - meter tekanan darah, dan bahkan dalam aplikasi khusus untuk iPhone atau smartphone. Ambil setidaknya detak jantung instan. Semua aplikasi semacam itu tidak hanya akan memberi tahu Anda berapa banyak pulsa yang terganggu, tetapi juga akan menyimpan statistik uji.
Denyut nadi orang dewasa yang sehat tidak selalu sama. Itu berubah beberapa kali sehari.
Pulsa istirahat normal
Denyut normal dalam keadaan tenang adalah standar, dengan dia membandingkan perubahan detak jantung dalam situasi yang berbeda.
Pulsa normal juga berbeda untuk semua orang. Sebagai contoh:
- pada remaja, denyut nadi yang diizinkan adalah 80 denyut per menit;
- untuk seks yang lebih kuat - dari 60 hingga 80;
- untuk wanita, dari 68 hingga 90;
- anak-anak di tahun pertama dan kedua kehidupan - 100;
- bayi baru lahir - 140.
Ngomong-ngomong, di pagi hari seseorang mungkin terkejut bahwa nadinya 51-55 detak per menit. Dan ini juga cukup bisa diterima. Jantung pada malam hari dalam kondisi istirahat total.
Denyut nadi saat berjalan
Berlari adalah peluang besar untuk memperkuat nada, otot-otot tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan mood. Yang utama jangan sampai merugikan kesehatan. Dan salah satu indikatornya adalah detak jantung. Tentu saja, nadi meningkat dengan meningkatnya beban. Tetapi jika peningkatan ini disimpan dalam norma - semuanya baik-baik saja. Jika melebihi, dan juga disertai dengan peningkatan tekanan - perlu dipikirkan tentang koreksi pelatihan.
Ada rumus sederhana untuk menentukan batas maksimum kenaikan pulsa saat berjalan. Cukup dari 200 untuk mengambil jumlah tahun penuh.
Ketika ada tujuan untuk menurunkan berat badan, Anda harus memberikan yang terbaik. Tetapi ketika tujuannya hanya untuk meningkatkan kesehatan, maka 60% dari batas maksimum peningkatan denyut nadi sudah cukup.
Saat berjalan
Berjalan atau berjalan meningkatkan denyut nadi ke titik di mana tubuh menerima beban optimal yang sangat baik untuk melatih jantung dan pembuluh darah. Jumlah rata-rata pukulan dalam kasus ini adalah 100 per menit. Ini adalah indikator yang ideal.
Pada orang yang tidak terlatih, nadi mungkin lebih tinggi. Perlu membandingkan:
- dalam 20-25 tahun - hingga 140 pukulan;
- dalam 40-45 tahun - hingga 135;
- 70 tahun ke atas - hingga 110 tahun.
Jika jumlah pukulan lebih tinggi dari yang normatif, ada baiknya tidak termasuk beban tambahan.
Denyut nadi saat berolahraga
Pelatihan memiliki tingkat beban yang berbeda, dan oleh karena itu, efek berbeda pada detak jantung dan denyut nadi.
Menurut tingkat dampak pada tubuh, pelatihan dapat dibagi menjadi:
- kecil, ketika denyut nadi meningkat menjadi 100-130;
- tingkat rata-rata, ketika pulsa 140-150;
- peningkatan beban ketika pulsa naik ke 170-190.
Untuk menghitung beban secara akurat, dan selalu individual, Anda harus mengetahui kinerja Anda saat istirahat.
Denyut nadi normal saat tidur
Saat kita tidur, jantung terasa damai dan rileks. Dan pada saat ini, detak jantung melambat sebanyak mungkin, itu menjadi satu setengah kali lebih rendah daripada waktu sehari. Ada fase tidur ketika detak jantung mencapai minimum. Ini sekitar 3-4 pagi. Sayangnya, pada jam-jam pagi seperti itulah serangan jantung paling sering terjadi. Ini disebabkan oleh saraf vagus aktif yang bekerja pada otot jantung di malam hari. Ngomong-ngomong, pada menit pertama setelah bangun tidur, frekuensi serangan di bawah rata-rata dan bisa sama dengan 52-55 denyut per menit.
Penting untuk diketahui bahwa jumlah detak jantung pada orang sehat harus sama pada kedua pergelangan tangan. Ketika ada perbedaan, ini adalah bukti langsung dari masalah peredaran darah dan pasokan darah yang tidak mencukupi ke anggota tubuh.
Ini terjadi karena alasan berikut:
- stenosis arteri;
- stenosis mulut arteri perifer;
- radang sendi
Jika penyimpangan seperti itu diperhatikan, perlu untuk mengunjungi dokter dalam waktu dekat.
Berapa denyut nadi yang dianggap normal pada wanita 30, 40, 50, 60 tahun?
Dengan bertambahnya usia, denyut nadi pada wanita bervariasi. Ada banyak alasan untuk ini. Perubahan hormon ini, dan obesitas, dan kebiasaan makan yang buruk, dan adanya penyakit kronis.
Pada usia reproduksi 30-40 tahun, wanita memiliki detak jantung normal 65-80 detak per menit. Dan pada usia 45-50 tahun, karena perubahan hormon, denyut nadi kadang-kadang dapat meningkat hingga 100 kali per menit. Ini terjadi selama "pasang surut" dan "pasang surut" pada periode premenopause dan menopause. Ngomong-ngomong, pada usia ini, untuk pertama kalinya, beberapa wanita mulai mengalami masalah dengan jantung dan pembuluh darah, hipertensi dapat terjadi.
Pada usia 60 tahun, jantung harus kembali normal, dan denyut jantung harus antara 65-80 detak per menit. Namun, jika penyakit hipertensi telah muncul pada saat ini, ada obesitas, penyakit kronis kelenjar tiroid, ginjal, jantung dan masalah kesehatan lainnya, maka denyut nadi akan berubah ke arah peningkatan atau penurunan. Kelainan kerja jantung biasanya menyebabkan penurunan denyut nadi.
Memantau denyut nadi dalam situasi yang berbeda tidaklah sulit, tetapi sangat diperlukan. Ini adalah salah satu tes kesehatan yang tersedia. Dan jangan abaikan ini.
Apa itu detak jantung (denyut nadi) dianggap normal pada wanita
Jantung dapat dengan tepat disebut sebagai salah satu organ utama tubuh wanita. Ini bekerja seperti jam selalu: tidak ada hari libur. Oleh karena itu, penting untuk memantau operasi yang benar dari "mesin" kami dan memperhatikan kerusakan sedikit waktu. Dan untuk memperhatikan mereka, semua wanita perlu memonitor tekanan darah dan detak jantung.
Denyut jantung atau denyut nadi seseorang adalah jumlah total detak jantung per menit. Rata-rata, norma manusia adalah 60-80 detak jantung per menit. Namun, pada anak-anak, wanita dan pria, angka-angka ini dapat berbeda secara drastis.
Pulsa apa yang bisa dianggap normal pada wanita?
Anda harus tahu bahwa pada anak-anak yang sangat muda, denyut nadi sangat tinggi dan dapat mencapai hingga 130 denyut per menit. Dan jenis kelamin anak itu sama sekali tidak penting. Ketika seorang anak tumbuh, denyut nadinya sepertinya "melambat", jantung mulai berdetak lebih lambat. Akibatnya, pada wanita dewasa, denyut nadi biasanya sekitar 60-80 denyut per menit. Pada pria, jantung berdetak sedikit lebih lambat.
Denyut nadi pada wanita dari berbagai usia, Anda bisa belajar dari tabel di bawah ini.
Seperti organ apa pun, hati kita juga aus selama bertahun-tahun. Normal pada 20 tahun, denyut nadi dapat berubah secara dramatis seiring bertambahnya usia. Dari meja itu terlihat bahwa semakin tua seorang wanita, semakin cepat nadinya. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa otot jantung memburuk, yang berarti bahwa lebih sulit bagi jantung untuk menanggung beban yang dulunya biasa. Dia harus mempercepat ritme kerja untuk mengatasi semua tugas yang diberikan kepadanya.
Berdasarkan tabel ini, kita dapat mengatakan bahwa denyut nadi 60 adalah normal untuk seorang wanita muda yang hampir tidak melewati tonggak sejarah 20 tahun. Tetapi bahkan pada usia 40 tahun, indikator ini cukup baik dan berarti kerja jantung yang baik, yang seharusnya menjadi wanita dewasa yang sehat. Tetapi jika angka di atas 90 denyut / menit, maka ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.
Jenis detak jantung
Ada tiga jenis detak jantung:
Normacardia disebut keadaan normal hati seorang wanita. Dengan normokardia, detak jantung tidak melebihi norma, nadi seragam dan sedang.
Hal lain adalah takikardia. Di sini, nadi sangat meningkat, bahkan dalam kasus di mana seorang wanita sedang beristirahat. Denyut nadi dengan takikardia, pada umumnya, melebihi 90 denyut per menit, dan pasien secara fisik merasakan detak jantung yang kuat dan mengeluh serangan jantung.
Tanda-tanda takikardia dapat:
- Pusing;
- Sensasi denyut yang kuat, terutama di leher;
- Hilangnya kesadaran;
- Terlalu cepat bernafas;
- Mata kabur.
Video: Takikardia
Bradikardia adalah kebalikan dari takikardia. Pada bradikardia, detak jantung wanita lebih jarang, detak jantung kurang dari 60 detak per menit.
Jika jantung berdetak lebih jarang, ini tidak berarti bahwa bradikardia kurang berbahaya bagi kesehatan manusia daripada takikardia.
Kedua penyakit ini cukup serius, oleh karena itu, setelah menemukan tanda-tanda bradikardia berikut ini, Anda tidak boleh menunda kunjungan ke dokter:
- Perasaan bahwa seseorang “diliputi keringat dingin”;
- Pusing;
- Kelelahan, kelemahan;
- Rasa sakit di hati;
- Pingsan.
Jika Anda menemukan gejala-gejala di atas, hubungi dokter Anda sesegera mungkin. Bradikardia berbahaya dengan efek ireversibel yang dapat menyebabkan gagal jantung, diikuti oleh pemasangan alat pacu jantung listrik. Jaga kesehatan Anda!
Video: Fakta Jantung
Denyut nadi seorang wanita dapat berubah secara dramatis dalam keadaan kehamilan dan sangat berbeda dari sebelumnya. Karena selama kehamilan ada restrukturisasi hormonal yang serius pada tubuh wanita, latar belakang hormon berubah, ini secara langsung mempengaruhi jantung.
Untuk wanita hamil, serangan takikardia dapat menjadi sering, yang merupakan fitur fisiologis dari periode yang sulit bagi mereka.
Dari 100 hingga 110 detak per menit (detak jantung untuk chilin) - detak jantung normal seorang wanita saat istirahat selama kehamilan. Ini benar-benar normal, karena jantung harus bekerja "untuk dua" dan memproses lebih banyak darah.
Sangat menarik untuk mengetahui bahwa selama kehamilan dalam tubuh wanita ditambahkan 1,5 liter darah. Oleh karena itu, karena peningkatan volume pekerjaan, hati seorang wanita mulai berdetak lebih cepat. Tetapi Anda harus tahu bahwa ini adalah kondisi sementara, dan, asalkan wanita itu tidak memiliki patologi, denyut nadi akan kembali normal segera setelah kelahiran anak.
Selain itu, frekuensi jantung seorang wanita diukur tidak hanya berdasarkan usia. Ini dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor eksternal, seperti olahraga, lari cepat, dll.
Jantung mempercepat langkah kerjanya karena:
- Kondisi fisik wanita. Ketika kita berjalan atau berlari, hati kita lebih cepat. Semakin cepat kita bergerak, semakin cepat nadi;
- Posisi dalam ruang. Jika seorang wanita berbohong, maka nadi akan kurang dari orang yang berdiri di dekatnya;
- Keadaan moral manusia. Jika dia mengalami emosi negatif, gelombang sukacita yang kuat atau kekecewaan yang mendalam - nadi akan meningkat. Dan dia akan sering menjadi sebanyak emosi yang dialami;
- Temperatur di dalam ruangan. Jika terlalu panas di rumah atau di jalan, jantung Anda akan berdetak lebih cepat. Sebaliknya, jika tubuh terasa dingin, maka jantung akan "melambat" dan denyut nadi menjadi lebih jarang.
Ada berbagai faktor yang juga mendukung peningkatan detak jantung wanita. Tidak seperti yang dijelaskan di atas, mereka tidak tergantung pada faktor-faktor eksternal dan dapat meningkatkan beban pada jantung lebih signifikan.
Ini bisa berupa:
- Kelebihan berat badan;
- Usia;
- Kondisi fisik, tingkat kebugaran fisik.
Faktor-faktor ini secara langsung mempengaruhi kerja jantung wanita, dan berbahaya karena tidak dapat dihilangkan dalam waktu singkat.
Kapan alarm layak dibunyikan?
Jika wanita muda yang usianya tidak melebihi 20-30 tahun, ada beberapa kasus detak jantung yang cepat (lebih dari 80 detak per menit) dalam keadaan tenang - ini adalah alasan serius untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk diagnosis dan resep perawatan.
Bagi mereka yang lebih tua, pembacaan denyut jantung kritis dimulai pada 85 denyut per menit atau lebih. Dengan indikator di atas 100 denyut per menit, Anda harus mengunjungi dokter dalam keadaan tenang, berapapun usia Anda.
Bagaimana saya bisa menghitung denyut nadi saya?
Ada banyak cara untuk mengukur detak jantung wanita:
- Dengan bantuan peralatan khusus. Ini bisa berupa gelang, monitor detak jantung, dll;
- Merasakan titik-titik khusus yang terletak di berbagai bagian tubuh kita;
- Di lembaga medis tempat spesialis akan mengukur frekuensi detak jantung dengan stetoskop.
Pengukuran denyut nadi yang paling populer adalah "kuno", dengan bantuan dua jari menempel pada titik tertentu di tubuh. Namun kemajuan tidak berhenti, dan gelang dan jam tangan pintar secara bertahap mulai menjadi mode, fungsinya termasuk pengukuran frekuensi detak jantung.
Ini nyaman karena perangkat menangkap denyut nadi sepanjang hari, mengingat berbagai kondisi Anda: berjalan, duduk atau berlari. Berdasarkan data, perangkat menampilkan infografis lengkap dari kondisi denyut nadi untuk hari itu. Fungsi ini akan berguna bagi para wanita yang memantau kesehatan mereka dan / atau berolahraga.
Video: Jawaban untuk pertanyaan tentang irama jantung
Jaga hatimu dan selalu memantau detak jantungmu. Setelah semua, angka ini menunjukkan keadaan sistem kardiovaskular dan mampu memperingatkan pada waktunya tentang kegagalan dalam "mesin" manusia. Jangan mengabaikan kunjungan ke ahli jantung, dokter akan dapat mendeteksi dan mencegah penyakit jantung koroner, aritmia, takikardia, dan bahkan infark miokard pada waktunya.
Denyut nadi 65 per menit adalah normal
Denyut nadi orang sehat
Denyut nadi orang sehat per menit adalah getaran tersentak dari dinding arteri yang berhubungan dengan siklus jantung. Setiap perubahan di dalamnya dapat menunjukkan adanya penyakit pada sistem kardiovaskular, atau patologi lainnya, yang perkembangannya memiliki efek tidak langsung pada kerja jantung.
Tingkat detak jantung dalam 1 menit
Berapa pulsa orang yang sehat. Pertanyaan ini tidak mudah dijawab, karena detak jantung setiap kategori usia berbeda.
Misalnya, pada bayi baru lahir, beberapa hari pertama denyut nadi adalah 140 denyut / menit. seminggu kemudian, biasanya 130 denyut / menit. Pada usia satu hingga dua tahun, ia mulai menurun dan sekitar 100 bpm.
Pada usia prasekolah (anak-anak 3 hingga 7 tahun) saat istirahat, denyut jantung tidak boleh lebih tinggi dari 95 denyut / menit. tetapi pada usia sekolah (dari 8 hingga 14 tahun) - 80 denyut / menit.
Pada orang paruh baya, dengan tidak adanya perubahan patologis dalam pekerjaan jantung, jantung berdetak sekitar 72 kali per menit, dan dengan adanya penyakit, frekuensi kontraksi meningkat menjadi 120 denyut / menit.
Di usia tua, denyut nadi manusia adalah 65 denyut / menit. Namun, sebelum kematian meningkat menjadi 160 bpm.
Denyut orang sehat dalam kondisi istirahat total adalah 60 - 80 denyut / menit. Ini dapat berubah di pagi dan malam hari (50 - 70 detak / menit), dan di malam hari, sebaliknya, detak jantung meningkat (biasanya hingga 90 detak / menit).
Bagaimana cara mengukur nadi?
Untuk memahami denyut nadi yang merupakan norma bagi orang tertentu, Anda dapat menggunakan rumus sederhana: Anda harus mengurangi usia dari 180. Dengan demikian, hasilnya adalah angka yang akan menunjukkan berapa banyak detak jantung yang harus dikalahkan, asalkan benar-benar dalam keadaan istirahat dan bebas dari penyakit.
Dan untuk mengkonfirmasi data, akan diperlukan beberapa hari untuk menghitung detak jantung pada saat yang sama dan pada posisi tubuh yang sama. Masalahnya adalah bahwa perubahan kontraksi jantung terjadi tidak hanya di pagi, sore dan malam hari, tetapi juga berubah tergantung pada posisi tubuh.
Misalnya, pada orang yang sehat, dalam posisi tengkurap, denyut nadi lebih rendah daripada dalam posisi duduk (meningkat sekitar 5-7 denyut / menit.), Saat berdiri, ia mencapai tanda maksimum (meningkat 10 - 15 denyut / menit). Juga, penyimpangan kecil dapat terjadi setelah makan makanan atau minuman panas.
Untuk pengukuran detak jantung per menit yang akurat, Anda harus meletakkan jari telunjuk dan jari tengah pada arteri radial. Di tempat inilah pulsasi arteri paling jelas terdengar.
Untuk menentukan lokasi arteri radial dapat sebagai berikut - letakkan ibu jari Anda tepat di atas lipatan pertama di pergelangan tangan. Arteri radial terletak di atas jari telunjuk.
Saat mengukur denyut nadi, pergelangan tangan harus sedikit ditekuk, dan dengan mempertimbangkan fakta bahwa denyut nadi di tangan kiri dan kanan bisa berbeda, pengukuran denyut nadi harus dilakukan di kedua tangan. Setiap jari harus dengan jelas merasakan gelombang nadi, dan ketika menghitung nadi, tekanan jari-jari di pergelangan tangan harus sedikit dikurangi.
Anda tidak boleh menggunakan peralatan perangkat keras untuk pengukuran, karena indikator mungkin diberikan kepada mereka tidak akurat. Metode palpasi adalah yang paling dapat diandalkan dan dapat diandalkan selama bertahun-tahun dan dapat memberi tahu spesialis tentang banyak penyakit.
Poin penting lainnya. Juga penting untuk memperhitungkan siklus pernapasan, yang terdiri dari inhalasi, jeda pendek dan pernafasan. Pada orang yang sehat, satu siklus pernafasan menyumbang sekitar 4 hingga 6 denyut / menit.
Jika indikator ini lebih tinggi, maka ini dapat mengindikasikan kerusakan organ internal, jika kurang, maka gangguan fungsional. Baik dalam kasus pertama dan dalam kasus kedua, diperlukan untuk segera berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan lengkap untuk mendeteksi patologi.
Berapa denyut nadi saat berolahraga?
Setiap orang yang menjalani gaya hidup aktif dan secara teratur terlibat dalam olahraga, harus tahu berapa banyak denyut nadi selama aktivitas fisik?
Denyut nadi orang sehat per menit selama berolahraga jauh lebih tinggi daripada dalam keadaan istirahat total. Misalnya, saat berjalan, sekitar 100 bpm. saat menjalankannya naik menjadi 150 bpm. Ikuti tes kecil, naik ke lantai 3 - 4 dari tangga dan hitung detak jantungnya. Jika kurang dari 100 bpm. Anda berada dalam kondisi fisik yang prima. Jika indikator melebihi 100 bpm. lebih dari 10 - 20 bpm / menit, maka Anda dalam kondisi fisik yang buruk.
Ada kriteria tertentu yang memungkinkan Anda untuk memahami apakah beban dengan intensitas tertentu tidak berbahaya bagi organisme. Jika denyut nadi 100 - 130 denyut per menit, ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat ditingkatkan dari 130 hingga 150 denyut / menit. - norma untuk seseorang. Dan jika selama penghitungan denyut nadi, indikator yang mendekati 200 ditemukan, maka beban fisik perlu segera dikurangi, karena ini dapat menyebabkan gangguan serius pada fungsi jantung.
Setelah berolahraga, denyut nadi orang sehat kembali satu menit setelah sekitar 4 hingga 5 menit. Jika setelah interval waktu ini, denyut nadi tidak mendekati normal, ini mungkin menunjukkan kerusakan sistem kardiovaskular.
Kapan indikator mungkin salah?
Pengukuran pulsa tidak selalu mengungkapkan data yang akurat. Pelanggaran dapat terjadi dalam kasus-kasus berikut:
- lama tinggal di dingin, matahari atau dekat api;
- setelah makan makanan dan minuman panas;
- setelah penggunaan tembakau dan alkohol;
- setelah hubungan intim dalam waktu 30 menit;
- setelah mandi santai atau pijat;
- selama periode merasakan kelaparan yang kuat;
- saat menstruasi (pada wanita).
Bagaimana denyut nadi mencerminkan kesehatan?
Mengetahui denyut nadi pada orang yang sehat adalah normal, adalah mungkin untuk mencegah komplikasi penyakit, karena itu adalah perubahan dalam frekuensi kontraksi yang mengindikasikan perubahan dalam tubuh.
Misalnya, jantung berdebar-debar (lebih dari 100 detak per menit) adalah gejala utama takikardia, yang memerlukan perawatan khusus. Pada saat yang sama, peningkatan denyut jantung dapat diamati baik di siang hari maupun di malam hari.
Dengan mengurangi frekuensi kontraksi hingga 50 kali / menit. atau di bawah ini juga alarm untuk orang yang menunjukkan adanya bradikardia, yang juga membutuhkan perawatan segera.
Pada gagal jantung, nadi sangat lemah dan lambat. Kondisi ini berbahaya dan dapat menyebabkan kematian mendadak, jadi ketika gejala penyakit ini muncul, pasien harus segera dikirim ke lembaga medis mana pun.
Denyut jantung juga dapat menunjukkan adanya penyakit dan kondisi lain yang memerlukan perhatian khusus. Oleh karena itu, jika denyut nadi untuk alasan yang tidak diketahui mulai berkurang atau, sebaliknya, meningkat, kebutuhan mendesak untuk menemui dokter.
Denyut nadi yang jelas dalam kisaran normal menunjukkan kesehatan yang sangat baik, yang tidak memerlukan pengalaman dan kunjungan ke dokter.
KAMI MENYARANKAN BACA:
Apa lagi yang harus dibaca
- Tekanan pria berdasarkan usia
- Denyut nadi saat berolahraga
- Tekanan dan denyut nadi pada anak-anak
- Cara mengurangi denyut nadi
Denyut nadi manusia berdasarkan usia
Denyut nadi normal manusia dewasa dapat berbeda berkali-kali dari bayi baru lahir. Untuk kejelasan, tabel di bawah ini menyajikan tabel berdasarkan usia, tetapi pertama-tama kita menentukan apa itu denyut nadi dan bagaimana hal itu dapat diukur.
Denyut nadi - apa itu?
Jantung manusia berkurang secara ritmis dan mendorong darah ke dalam sistem pembuluh darah, sebagai akibat dari guncangan ini, dinding arteri mulai berfluktuasi.
Osilasi dinding arteri semacam itu disebut nadi.
Selain arteri, dalam kedokteran, osilasi denyut nadi dari dinding vena dan pembuluh kapiler juga dibedakan, tetapi osilasi arteri (non-vena dan non-kapiler) membawa informasi dasar tentang kontraksi jantung, oleh karena itu, berbicara tentang denyut jantung, yang kami maksud adalah mereka.
Karakteristik nadi
Karakteristik pulsa berikut ada:
- frekuensi - jumlah osilasi dinding arteri per menit
- irama - sifat interval antara guncangan. Ritmik - jika intervalnya sama dan berirama, jika intervalnya berbeda.
- mengisi adalah volume darah di puncak gelombang denyut nadi. Bedakan pengisi filamen, kosong, penuh, sedang
- tension - mencirikan gaya yang harus diterapkan pada arteri untuk menghentikan denyut nadi sepenuhnya. Ada pulsa tegangan lunak, keras dan sedang.
Bagaimana mengukur osilasi nadi
Dalam kedokteran modern, studi tentang manifestasi kerja jantung dapat dibagi menjadi dua kelompok besar:
- perangkat keras - menggunakan monitor detak jantung, elektrokardiograf, dan perangkat lain
- manual - dengan semua variasi metode penelitian, palpasi adalah metode paling sederhana dan tercepat, selain itu tidak memerlukan persiapan panjang sebelum prosedur.
Bagaimana mengukur sendiri denyut nadi di tangan
Anda dapat mengukur sendiri fluktuasi nadi arteri.
Tempat mengukur
Anda dapat mengukur di tempat-tempat berikut:
- di siku di arteri brakialis
- di leher arteri karotis
- di daerah selangkangan arteri femoralis
- di pergelangan tangan di arteri radial
Metode pengukuran yang paling umum adalah pada arteri radial di pergelangan tangan.
Untuk menemukan denyut nadi, Anda dapat menggunakan jari apa pun kecuali ibu jari. Ibu jari itu sendiri memiliki denyutan, dan ini dapat mempengaruhi keakuratan pengukuran.
Biasanya, jari telunjuk dan tengah digunakan: mereka diterapkan di bawah selangkangan pergelangan tangan di daerah ibu jari, bergerak sampai osilasi pulsa terdeteksi. Anda dapat mencoba menemukannya di kedua tangan, tetapi perhatikan bahwa daya denyutnya mungkin tidak sama di tangan kiri dan kanan.
Fitur pengukuran
Selama latihan, detak jantung biasanya dihitung selama 15 detik dan dikalikan empat. Saat diam, diukur selama 30 detik dan dikalikan dua. Jika dicurigai aritmia, lebih baik menambah waktu pengukuran hingga 60 detik.
Ketika mengukurnya harus diingat bahwa frekuensi osilasi dinding pembuluh darah mungkin tidak hanya bergantung pada aktivitas fisik. Misalnya, stres, pelepasan hormon, demam, bahkan makan dan waktu sehari dapat memengaruhi frekuensi.
Pengukuran harian paling baik dilakukan pada saat bersamaan. Misalnya, di pagi hari satu jam setelah sarapan.
Denyut nadi untuk wanita
Karena perbedaan fisiologis tubuh wanita, yang selama hidup tunduk pada fluktuasi hormon yang signifikan yang mempengaruhi sistem kardiovaskular, laju denyut jantung untuk wanita berbeda dari norma pria pada usia yang sama. Denyut nadi pada wanita saat istirahat biasanya lebih tinggi 5-10 denyut per menit.
Peningkatan denyut jantung tercatat selama kehamilan, menstruasi, dengan timbulnya menopause. Peningkatan ini disebut takikardia fisiologis.
Denyut nadi pada atlet
Orang yang berolahraga secara teratur memiliki detak jantung yang lebih rendah.
Denyut nadi saat istirahat pada atlet mungkin kurang dari empat puluh detak per menit versus enam puluh hingga delapan puluh pada orang yang tidak terlatih. Denyut jantung seperti itu diperlukan agar jantung bekerja selama beban ekstrem: jika frekuensi alami tidak melebihi empat puluh detak per menit, pada saat stres, jantung tidak perlu mempercepat lebih dari 150-180 denyut.
Selama satu atau dua tahun latihan aktif, denyut nadi atlet berkurang 5-10 denyut per menit. Penurunan pertama yang terlihat pada denyut jantung dapat dirasakan setelah tiga bulan berolahraga secara teratur, selama waktu itu frekuensinya berkurang 3-4 denyut.
Detak jantung yang gemuk
Tubuh manusia merespons secara berbeda terhadap beban intensitas yang berbeda. Pembakaran lemak terjadi pada beban maksimum 65-85%.
Tabel zona beban dan aksi pada tubuh manusia
Detak jantung
Dalam% dari maksimum
Denyut nadi normal pada orang dewasa: nilai dan toleransi normal
Denyut nadi adalah indikator yang menentukan frekuensi kontraksi jantung. Ini adalah salah satu faktor utama yang memungkinkan untuk menilai kondisi tubuh. Itulah mengapa sangat penting untuk mengetahui: apa denyut nadi normal untuk orang dewasa, bagaimana mengukurnya dengan benar dan apa penyimpangan yang dapat ditoleransi dari norma yang berlaku umum.
Kami segera mencatat bahwa tidak ada satu pun figur yang akan menentukan fungsi normal jantung. Setiap organisme adalah individu, sehingga interval detak jantung yang diijinkan diberikan. Ada juga faktor-faktor tertentu yang berkontribusi terhadap perubahan denyut jantung. Mereka harus diperhitungkan.
Detak jantung normal
Denyut manusia normal
Rata-rata, denyut nadi normal seseorang adalah 65-80 detak per menit. Tetapi detak jantung akan berbeda pada awalnya, tergantung pada usia. Pada anak-anak, angka-angka ini sekitar 130 denyut per menit. Semakin tua seseorang, semakin jarang jantungnya berkontraksi. Tren ini berlaku untuk semua umur. Misalnya, denyut nadi normal seseorang dalam 40 tahun adalah 70 denyut dalam 60 detik. Pada saat yang sama, tergantung pada karakteristik individu dari organisme, fluktuasi jumlah mereka oleh beberapa unit dapat diamati, baik dalam arah yang lebih kecil dan dalam arah yang lebih besar. Nilai minimum yang dapat diterima adalah 60 denyut per menit. Detak jantung maksimum yang akan dianggap normal dalam kasus ini adalah 80 denyut.
Denyut normal seseorang dalam 50 tahun akan berada pada ketinggian yang sama, karena kita berbicara tentang interval yang berlaku untuk orang berusia 15-50 tahun. Kelainan sementara dapat diamati yang tidak dianggap patologis, jika terjadi secara berkala, tidak disertai dengan gejala tambahan yang menunjukkan adanya masalah kesehatan.
Semakin besar usia, semakin rendah denyut jantung. Tetapi setelah 50, detak jantung mulai berakselerasi lagi. Oleh karena itu, denyut nadi normal pada orang dewasa yang berusia 60 tahun akan menjadi sekitar 74 denyut per menit. Fitur individu dari tubuh dapat menentukan detak jantung yang lebih rendah, mendekati 65 denyut. Kedua indikator dianggap sebagai batas norma.
Itu penting! Ada ketergantungan detak jantung dan jenis kelamin orang tersebut. Pada wanita, frekuensinya lebih tinggi sebanyak 5-7 unit per menit. Selain itu, ketika menopause terjadi, denyut nadi menjadi lebih sering. Ini disebut takikardia fungsional, yang dipicu oleh penurunan kadar estrogen, yang dianggap sebagai batas normalitas.
Peningkatan Pulsa yang Dapat Diterima
Pulsa dalam olahraga
Jika kita berbicara tentang apa yang seharusnya menjadi denyut nadi normal pada orang dewasa, perlu dicatat bahwa ada batas maksimum yang diizinkan untuk meningkatkan kinerjanya, yang tidak dianggap patologis. Misalnya, ketika detak jantung meningkat hingga 90 detak per menit, Anda tidak dapat khawatir jika itu tidak terjadi secara sistematis. Ada daftar faktor yang dapat memicu peningkatan jumlah kontraksi jantung yang tidak stabil tanpa adanya patologi dalam tubuh:
- aktivitas fisik;
- kelelahan fisik;
- ledakan emosi;
- makan makanan, terutama yang panas;
- penggunaan alkohol, kopi kental atau teh;
- lama tinggal di kamar pengap;
- demam.
Perhatian khusus memerlukan pertanyaan tentang apa denyut nadi dianggap normal untuk orang yang terlibat dalam olahraga. Bagaimana memahami, apakah beban fisik diambil dengan benar? Ada formula yang memungkinkan Anda untuk menentukan detak jantung maksimum yang diijinkan pada saat aktivitas fisik. Untuk mendapatkan nomor yang diinginkan, Anda harus mengurangi dari usia 220 orang. Dalam kasus di mana ketika bermain olahraga, detak jantung melebihi angka yang diturunkan, perlu untuk mengurangi intensitas beban atau mengubah penampilan mereka.
Itu penting! Beberapa fluktuasi detak jantung diamati tergantung pada waktu hari. Sebagai contoh, pada malam hari, denyut nadi dapat mempercepat hingga 90 denyut per menit, dan ini akan menjadi keadaan normal. Di malam hari, sebaliknya, jantung berdetak lebih lambat, frekuensi kontraksi turun menjadi sekitar 50 denyut.
Bagaimana memahami jika ada penyimpangan
Awalnya, Anda perlu mempelajari cara mengukur denyut nadi. Dengan melakukan ini dengan benar, seseorang menerima informasi yang benar tentang keadaan kesehatan mereka sendiri. Untuk menentukan detak jantung, Anda harus meletakkan jari telunjuk dan jari tengah pada arteri radial yang terletak di bagian dalam lengan 2 cm di atas tangan. Anda harus menekan kulit dengan jari-jari Anda sehingga goncangan dapat didengar dengan jelas. Mereka harus dihitung selama 30 detik, kemudian kalikan jumlahnya dengan 2. Jika ada tanda-tanda aritmia, untuk kebenaran data, hitung denyut jantung selama 60 detik.
Pemantauan diperlukan selama beberapa hari, melakukannya pada waktu yang sama, dalam kondisi yang sama, dengan interval yang sama antara waktu makan. Untuk mengukur denyut nadi lebih baik dalam keadaan terlentang. Jika detak jantung yang ditentukan terus-menerus melebihi batas maksimum yang diizinkan dari norma, Anda harus mencari perhatian medis. Sangat penting bahwa Anda perlu mengunjungi dokter dan pemeriksaan lengkap di hadapan tanda-tanda tambahan yang menyertai peningkatan denyut nadi:
- Rasa sakit di hati.
- Sulit bernafas.
- Napas pendek dengan aktivitas minimal.
- Meningkat kelelahan.
- Kulit pucat.
- Keringat berlebihan.
- Pembengkakan anggota badan.
Gejala-gejala ini menunjukkan adanya penyakit yang menyertai, seringkali - jantung. Tetapi beberapa manifestasi ini dapat mengindikasikan penyakit endokrin, adanya formasi tumor, gangguan pada sistem saraf. Dalam kasus apa pun, diagnosis lengkap diperlukan, yang memungkinkan seseorang untuk menerima informasi tentang keadaan kesehatannya untuk menjalani perawatan yang efektif untuk memulihkan kesehatan normal. Diagnostik akan mencakup: konsultasi dengan dokter, EKG, dan USG. Diperlukan - tes laboratorium. Studi yang tersisa dilakukan dengan bukti tambahan.