Image

Kenapa hanya kram kaki kiri

Rasa sakit yang tajam dan jelas pada kram ekstremitas diketahui semua orang. Mengalami nyeri episodik, jangan khawatir. Jika kejang sering terjadi, dengan meningkatnya intensitas, perawatan harus diambil tentang kondisi fisik. Mengapa kram di kaki? Apakah mungkin untuk menyembuhkan patologi somatik yang serupa? Tindakan pencegahan apa yang harus diambil untuk menghindari pelanggaran?

Kram tungkai bawah

Lebih sering kontraksi kejang diamati pada otot betis kaki. Nyeri tiba-tiba muncul, sering berkembang di malam hari. Rasa sakit yang menyakitkan dapat dialami oleh orang tua dan anak-anak. Statistik menegaskan bahwa orang tua sebagian besar rentan terhadap kejang. Esensi dari keadaan jaringan otot yang didapat dalam mekanisme yang terganggu:

  • jaringan otot terdiri dari sel-sel yang memiliki muatan listrik;
  • di luar sel adalah ion natrium, di dalam - kalium;
  • keseimbangan unsur-unsur kimia terletak pada reduksi membran sel;
  • jika impuls saraf kehilangan kekuatan dan intensitas, ion kalsium masuk ke dalam sel;
  • selanjutnya natrium memasuki sel, menggantikan kalium.

Mekanisme kontraksi kejang dibentuk dengan bantuan perpindahan refleks natrium yang berlawanan.

Penyebab kejang

Lebih sering kejang pada kaki kiri muncul tiba-tiba. Durasi kejang yang menyakitkan tidak lebih dari 10 menit. Dalam kebanyakan kasus, otot betis berkurang karena mengenakan sepatu yang tidak nyaman, ada kondisi patologis. Maka penyebab kram kaki adalah penyakit dan keadaan ini:

  • alkoholisme kronis;
  • sirosis hati;
  • penggunaan obat diuretik;
  • diare;
  • kelainan bentuk kaki setelah patah, kaki rata - penyebab umum dari kaki;
  • penyakit tiroid;
  • gagal ginjal;
  • minum obat hormonal;
  • kehamilan;
  • Penyakit Parkinson;
  • diabetes tipe yang berbeda;
  • osteochondrosis dan cubitan ujung saraf medula spinalis;
  • pekerjaan menetap;
  • situasi yang membuat stres.

Ada kram di kaki kiri, yang tidak bisa dijelaskan. Tidak ada alasan yang terlihat untuk informasi kaki. Kadang-kadang postur mimpi menjadi penyebab: lutut ditekuk dan kaki mengarah ke bawah menyebabkan kejang kaki.

Penyebab kram kaki adalah stres fisik. Misalnya, berolahraga untuk koreksi daya tahan dan kekuatan. Alasan ini khas untuk olah raga profesional dan olahragawan amatir. Kelompok orang ini mengalami kram kaki setelah berolahraga atau selama berolahraga.

Kram kaki sering dikaitkan dengan musim musiman: di musim semi dan musim panas. Kekurangan pegas dari elemen jejak yang menguntungkan memicu kejang pada jaringan otot, mengurangi kaki. Keadaan konvulsif di musim panas karena penghapusan cepat elemen jejak dengan kehilangan cairan selama keringat. Menentukan alasan mengapa kaki berkurang, Anda harus melalui penelitian tambahan. Untuk diagnosis digunakan pemeriksaan x-ray tulang belakang lumbar, terapi resonansi magnetik, dan ultrasonografi.

Apa yang bisa Anda lakukan sendiri

Jika kram kaki Anda, jangan panik. Meringankan rasa sakit dan meredakan kejang pada posisi duduk akan membantu mengubah posisi kaki. Saat menghilangkan rasa sakit, otot betis harus sangat tegang. Untuk menghilangkan rasa sakit dan kejang, pijat otot-otot dengan sensasi sedikit kesemutan.

Kaki bisa berkurang di kolam, sambil berenang di perairan terbuka. Ini harus menjadi kaki yang sehat untuk menggerakkan kaki yang sempit. Nah, menusuk pin membantu, cara instan meredakan kejang otot. Cara-cara optimal untuk menghilangkan kram kaki ini membantu untuk sementara waktu. Jika kondisinya sering, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Bagaimana cara mengobati

Kompleks tindakan medis untuk kram kaki terdiri dari pengobatan penyakit utama dan pencegahan kondisi tersebut. Selain itu, kompleks multivitamin dan diet khusus digunakan dalam pengobatan simtomatik. Biasanya kompleks vitamin yang diresepkan terdiri dari kalsium, vitamin D, kalium dan magnesium. Setelah pukul lima sore magnesium diserap lebih keras. Lebih baik mengambil kompleks sebelum makan siang. Lebih baik meminum kompleks provitamin dengan kalsium dan vitamin D di malam hari. Makanan bergizi termasuk produk susu, kentang, buah-buahan kering (kismis dan aprikot kering), kacang-kacangan, kale laut, keju, wortel, dan kacang-kacangan.

Latihan khusus untuk pengobatan kejang kaki

Para ahli rehabilitasi telah mengembangkan serangkaian latihan untuk perawatan kram kaki, gerakan khusus yang dilakukan pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Untuk latihan pagi hari sebaiknya melakukan latihan:

  • silangkan kaki Anda dan fokus pada tepi luar. Setelah 15 detik, kembali ke posisi semula;
  • duduk dengan kuat tegang jari kaki dan rileks dengan tajam. Ulangi tindakan beberapa kali;
  • bangkitlah di atas jari-jari kaki Anda dan berdiri di posisi ini hingga 5 detik. Kembali ke posisi semula, ulangi berulang kali.

Untuk malam hari, dokter merekomendasikan kompleks senam:

  • buat gerakan memutar kaki, duduk di kursi;
  • bergantian bengkokkan dan luruskan jari-jari kaki;
  • menjadi seperti jari kaki;
  • duduk di kursi, luruskan kaki dan tegang otot-otot dengan kuat, lalu relaks. Lakukan latihan secara bergantian hingga 10 kali.

Latihan membuat tanpa alas kaki. Mereka meredakan ketegangan, mengembalikan sirkulasi darah, menghilangkan pembengkakan kaki setelah stres siang hari.

Pengobatan dengan metode tradisional

Metode pengobatan tradisional dianggap sebagai alat bantu untuk menyingkirkan keadaan kejang jaringan otot. Metode pengobatan tradisional yang paling sederhana dan umum adalah lemon. Gosok kaki yang murni dicuci dengan jus lemon selama dua minggu. Beberapa ahli fisioterapi menawarkan untuk membungkus kaki mereka setelah prosedur yang sama atau menyekanya dengan minyak mustard setelah pengeringan. Menggosok seperti itu berfungsi dengan baik dalam kondisi akut. Jus lemon dengan cepat mengurangi kram.

Tas linen digunakan untuk pemotretan, kolik, dan rematik. Mereka setengah diisi dengan jerami dengan biji rami. Tas disimpan dalam air mendidih hingga 5 menit. Lalu buka tutup, panas dioleskan ke otot. Amankan tas dengan syal wol.

Cepat menghapus kram kaki tingtur thyme dan yarrow. Untuk infus, ambil satu sendok makan ramuan yarrow, satu sendok teh thyme. Herbal menuangkan alkohol (200 ml), diinkubasi selama 10 hari. Kocok isi botol secara berkala. Kemudian disaring, digunakan sesuai petunjuk. Alat ini digosok dengan proses kejang di jaringan otot, untuk mencegahnya. Digosokkan ke otot yang sakit di malam hari.

Sembuhkan kram kaki akan membantu salep celandine. Jus tanaman diperas, dicampur dengan petroleum jelly dengan perbandingan 1: 2. Salep menggosok otot, di mana rasa sakit lokal, selama dua minggu. Minuman ragi bermanfaat untuk menghilangkan kondisi kejang pada otot. Untuk persiapan alat perlu kerupuk gandum. Mereka menuangkan sedikit air matang, dibiarkan selama 4 jam. Saring artinya, tambahkan sedikit ragi kering. Biarkan di tempat yang hangat hingga 2 jam, bersihkan di lemari es. Saat digunakan, tambahkan madu. Ambil 50-80 ml sebelum makan.

Obat rumahan yang populer untuk menghilangkan rasa sakit saat kram kaki, dianggap bermanfaat untuk sakit kepala. Untuk dana ambil 2 sdt. kulit bawang halus, tuangkan 200 g air matang. Infus berdiri selama dua jam. Alat harus diambil pada 100 g di malam hari, kram malam tidak akan mengganggu.

Adonis tingtur digunakan untuk mengobati keadaan kejang. Masak cepat. Ambil satu sendok makan akar kering adonis, tuangkan dua gelas air matang. Bersikeras akar selama dua jam, saring. Minumlah dua sendok makan 3-4 kali sehari sebelum makan selama dua hingga tiga minggu.

Obat tradisional sederhana yang membantu menghilangkan kram kaki - lobak. Untuk perawatan akan membutuhkan daun segar, akar tanaman. Selembar segar dioleskan pada otot yang sakit kejang. Pra-lembar kaya diolesi dengan madu. Atas ditutupi dengan kertas perkamen, aman dengan syal wol. Kompres diterapkan pada malam hari, di pagi hari itu dicuci dengan air hangat. Untuk penggunaan internal gunakan root. Mereka mendarat di parutan halus. Gruel harus 250 g, dicampur dengan 400 g madu dan 250 ml minyak zaitun. Campuran homogen ditempatkan di lemari es. Ambil alat untuk satu sendok makan 2 kali sehari sebelum makan. Perawatan diterapkan selama dua minggu.

Baik membantu dalam pengobatan kejang otot kaki. Perbungaan tansy, bunga semanggi, semanggi kuning, batang kelembak, bunga calendula dan mistletoe digunakan. Herbal dapat digunakan bergantian setiap hari. Untuk mempersiapkan pemandian, ambil 4 sdm. ramuan apa pun dan tuangkan 300 ml air mendidih. Berarti bersikeras dalam termos 4-5 jam. Kemudian disaring, tambahkan air panas ke bak mandi. Mandi sebelum tidur.

Dokter Austria Rudolf Bryce merekomendasikan penggunaan magnet biasa untuk mengobati kram kaki. Ini ditempatkan pada otot selama nyeri paroksismal. "Magnetoterapi" menghilangkan rasa sakit dengan kecepatan kilat. Obat tradisional mengklaim bahwa rasa sakit yang hebat dapat dihilangkan dengan garam biasa. Untuk melakukan ini, selama sakit paroxysmal harus menaruh sedikit garam di ujung lidah. Setelah 1-2 menit, rasa sakit hilang, garam dikeluarkan dari lidah.

Tindakan pencegahan

Sebagai tindakan pencegahan untuk mencegah kondisi kejang otot, dokter merekomendasikan:

  • minum multivitamin kompleks yang mencakup kalsium dan magnesium;
  • lebih sering memakai sepatu yang nyaman;
  • tidur di bawah selimut tipis, selimut tebal menahan gerakan, memicu kram otot;
  • mengontrol berat badan;
  • menghindari aktivitas fisik yang kuat;
  • mandi kaki dua kali seminggu dari infus mustard (2 sendok makan per 3 liter air);
  • jika memungkinkan, pijat kaki menggunakan minyak chamomile atau jahe untuk digosokkan;
  • Dalam diet bergizi termasuk keju, kacang-kacangan, hidangan sayur dan buah. Termasuk makanan yang menyediakan protein dan karbohidrat pada jaringan otot. Komponen kimia memberikan otot vital. Sejumlah besar unsur mikro ini ada dalam makanan berlemak. Untuk pencernaan makanan yang lebih baik, harus dikombinasikan dengan sayuran;
  • minum segelas air hangat setiap hari dengan menambahkan jus lemon segar atau perahu teh madu dan cuka sari apel;
  • batasi konsumsi kopi, alkohol, dan nikotin;
  • cobalah untuk mengambil hingga 2 liter cairan per hari, hindari air mineral. Lebih baik mengisi keseimbangan air dengan air biasa;
  • penggunaan baki yang kontras. Mereka mengambil dua wadah dengan air hangat dan dingin, secara bergantian menurunkan kaki mereka 10 kali. Prosedurnya bisa dilakukan di pagi dan sore hari.

Kram kaki - sinyal tubuh, memperingatkan perkembangan patologi fisik. Penting untuk segera mengambil tindakan terapi dan profilaksis yang akan segera menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Mengapa kaki kram di kaki dan apa yang harus dilakukan dengannya

Kejang adalah proses mati rasa otot yang tidak terkendali dengan durasi yang bervariasi. Betisnya dan bagian tubuh lainnya terpengaruh. Serangan sering terjadi pada malam hari saat tidur. Fenomena konvulsif dibedakan oleh berbagai penyebab, tergantung pada mengapa kaki berkontraksi, didiagnosis nyeri parah atau sedang.

Metode pengobatan tergantung pada durasi kejang, jenis keterlibatan dalam proses otot dan lokalisasi. Jika kakinya sporadis, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Dengan manifestasi berkala, mereka sering menunjukkan gangguan yang lebih serius, sehingga penting untuk memulai perawatan tepat waktu. Apa yang secara khusus perlu dilakukan dalam situasi ini akan dibahas di bawah ini.

Klasifikasi kejang

Nokturnal

Jika kaki rata pada malam hari, ini, selain rasa sakit yang parah, membawa insomnia dan pemulihan yang tidak memadai dengan kelesuan. Pada malam hari, sensasi yang menyakitkan sangat kuat, tetapi serangan itu tidak selalu berakhir dengan cepat, meskipun digosok dan manipulasi lainnya.

Kejang malam terutama dipengaruhi oleh orang dewasa, ketika otot atau kaki betis berkurang. Namun, ada kram pada anak-anak. Jika kejang diperbaiki secara teratur, maka Anda perlu mencari tahu mengapa ini terjadi dan apa yang diperlukan untuk perawatan.

Penyebab kejang di malam hari:

  1. Otot lelah yang berlebihan;
  2. Fungsi sistem saraf pusat yang tidak memadai;
  3. Kehamilan dengan wanita;
  4. Penyakit yang menyebabkan penurunan suplai darah normal ke kaki;
  5. Efek samping dari sejumlah obat;
  6. Kekurangan vitamin;
  7. Pengaturan kaki yang salah karena kelasi;

Sumber umum lain kram pada kaki adalah posisi seseorang saat tidur. Biasanya, pasien berbaring di depan kejang dengan lutut sedikit ditekuk dan kaki diturunkan, yang dalam sejumlah penelitian memicu peregangan otot.

Otot betis

Gejala yang paling menyakitkan dan paling parah adalah patologi pada otot gastrocnemius. Seringkali, kejang-kejang didahului oleh kontraksi otot, diamati sebelum serangan.

Selain tingkat keparahan terbesar, kram betis juga yang paling umum. Ini disebabkan oleh peningkatan beban pada bagian kerangka otot ini ketika berlari, bersepeda, berjalan.

Kram betis memiliki gejala berikut:

  • Ada rasa sakit yang tumbuh dengan cepat dan parah;
  • Kaki berkurang, ada kejang dan ketegangan;
  • Jika Anda mencoba untuk berdiri di atas tungkai yang rata, maka ini tidak akan berhasil;
  • Ada peningkatan tonus otot, elastisitas dan kepadatan di betis;

Alasan mengapa ada kejang di betis:

  • Tubuh kekurangan beberapa kelompok vitamin;
  • Lama berdiri;
  • Latihan berlebihan setelah latihan fisik yang intensif;
  • Masalah dengan vena;
  • Fenomena aterosklerosis;
  • Bengkak, yang khas untuk wanita hamil;
  • Pengobatan diuretik;
  • Penyakit punggung yang terkait dengan tulang belakang, osteochondrosis;

Jari kaki

Yang kedua setelah otot gastrocnemius dalam hal frekuensi manifestasi adalah situasi ketika kram mengarah ke jari kaki. Jenis kelainan ini ditandai dengan ketajaman penampilan, rasa sakit dan gejala tarikan yang diamati pada satu atau beberapa jari. Pertimbangkan alasan mengapa ini terjadi:

  • Sepatu ketat, mengompres kaki dan jari kaki secara kronis;
  • Konsekuensi hipotermia pada ekstremitas bawah;
  • Pasokan darah yang tidak mencukupi dalam kasus patologi vaskular;

Penyebab kram

Setelah berurusan dengan manifestasi utama kejang, adalah mungkin untuk mengidentifikasi alasan utama untuk mengurangi kaki. Semua alasan mengapa ada kram di kaki, disebut sebagai primer dan sekunder.

Primer

Penyebab utama adalah penyebab idiopatik, yaitu muncul tanpa prasyarat. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana dirawat dalam kondisi seperti itu diselesaikan hanya dengan diagnosis penuh waktu. Sumber diduga fenomena menarik tersebut adalah:

  1. Ketegangan berkepanjangan pada serat otot setelah berjalan jauh atau selama aktivitas olahraga yang berat. Menanggapi hal ini, kejang muncul, biasanya pada saat relaksasi maksimum, yang terjadi pada saat istirahat malam.
  2. Tiba-tiba kekurangan darah yang bersirkulasi.
  3. Usia tua ketika tendon memendek karena perubahan alami;
  4. Berada dalam posisi yang tidak nyaman saat tidur panjang di malam hari.

Sekunder

Dalam banyak kasus, kram terbentuk dengan latar belakang berbagai patologi. Alasan seperti itu disebut sekunder, untuk mencari tahu mengapa betis dan kaki berkurang, dan apa yang harus dilakukan untuk merawatnya, diperlukan pemeriksaan seluruh tubuh. Pertimbangkan sumber kejang sekunder yang paling sering.

Kekurangan magnesium

Logam alkali tanah ini merupakan komponen penting yang mengatur kontraksi otot. Magnesium memasuki tubuh manusia dengan makanan, sehingga kekurangan gizi sering menyebabkan kejang-kejang. Kekurangan magnesium juga menyebabkan penyakit di mana ia tidak sepenuhnya diserap.

Selain anggota tubuh yang sesak, defisiensi magnesium dapat diidentifikasi dengan gejala tambahan:

  • Insomnia;
  • Keadaan tidak mengalami depresi;
  • Nyeri pada tulang belakang, tulang belikat;
  • Fraktur dan dislokasi dalam situasi yang tidak berbahaya;
  • Sering sakit di kepala;
  • Tekanan darah tinggi dan tanda-tanda hipertensi;
  • Artritis;
  • Patologi jantung dan pembuluh darah;
  • Kejang di bagian tubuh lain, seperti mata tic yang gelisah;

Kekurangan kalsium

Situasi dengan kekurangan sangat mirip dengan kekurangan magnesium, karena dalam sifat mereka untuk tubuh manusia, elemen-elemen jejak ini dalam banyak hal serupa. Jika penyebab kalsium tidak cukup, maka secara bersamaan dengan kejang kaki, pasien didiagnosis:

  • Kerapuhan dan nyeri pada tulang;
  • Masalah dengan rambut, kuku, kulit;
  • Sakit gigi dan kerusakan enamel mereka;
  • Keadaan mudah tersinggung dan kelelahan;
  • Mengurangi otot tidak hanya betis dan jari kaki, tetapi juga bagian tubuh lainnya;

Seiring berjalannya waktu, defisiensi kalsium kronis menyebabkan perubahan komposisi darah, yang menyebabkan perburukan situasi dengan kejang-kejang dan membutuhkan perawatan yang lebih mendalam.

Besi

Jika tubuh kekurangan zat besi, ini menyebabkan anemia, dan kemudian otot tidak mendapatkan jumlah oksigen yang tepat. Jelas bahwa celah seperti itu penuh dengan kram di kaki.

Glukosa

Kurangnya asupan glukosa ditemukan dengan diet keras atau dengan penggunaan alat berlebihan untuk membakar gula berlebih.

Suhu tubuh berbeda

Jika suhu berubah secara signifikan dalam waktu singkat, itu menjadi penyebab kejang-kejang jangka pendek, yang berlangsung sendiri. Situasi seperti itu muncul dari patologi virus dan lainnya, atau setelah lama tinggal di bawah sinar matahari.

Otak

Di otak manusia, aktivitas motorik semua otot dimulai, itulah sebabnya kadang-kadang kejang otot dijelaskan bukan oleh aksi faktor apa pun yang telah dipertimbangkan, tetapi hanya dengan operasi zona otak motorik yang salah, ketika impuls saraf darinya tidak berfungsi. Situasi serupa diamati:

  1. dengan flu dan penyakit pernapasan;
  2. dengan stroke;
  3. karena keracunan alkohol;

Pembuluh kaki

Banyak pasien lansia menderita penyakit pembuluh darah, hal pertama yang memanifestasikan dirinya pada kaki. Ini mengancam dengan hipoksia lokal karena kekurangan darah yang mengalir ke otot karena gangguan sirkulasi darah, yang dapat menyebabkan kram pada betis dan jari.

Tulang belakang bagian bawah

Dengan tingkat osteochondrosis lumbar yang serius, ada penjepitan ujung saraf medula spinalis, yang menghasilkan diskontinuitas sinyal saraf yang lewat, yang menyebabkan kaki dan kram.

Lama tinggal di panas

Dengan suhu lingkungan yang tinggi dan konstan, seseorang berkeringat berat, yang menghilangkan berbagai elemen dari tubuh dari cairan dan garam, yang mengakibatkan rasa sakit dan kram otot.

Kenapa lagi kaki kram

Dengan kejang otot yang diamati secara berkala di betis, jari, dan otot lainnya, penyebabnya tidak selalu bersifat patologis. Seringkali kaki menarik karena:

  • Kelelahan otot kronis dan nada rendah;
  • Kegemukan atau dengan penambahan berat badan aktif;
  • Stres tegangan lebih;
  • Gangguan endokrin;

Jika kejang diamati terus-menerus, sangat kuat dan berkepanjangan, maka perlu untuk memulai diagnosis, karena akar penyebabnya mungkin merupakan patologi serius yang membutuhkan perawatan yang berkualitas.

Kejang dan kehamilan

Tubuh seorang wanita hamil mengalami peningkatan beban di semua lini. Ini berlaku untuk betis dan otot-otot kaki lainnya, sehingga selama kehamilan, kejang otot sering terjadi pada area ini. Setelah lahir, kram benar-benar hilang, masing-masing, penyebabnya adalah:

  1. Meningkat 20-30% berat badan;
  2. Meningkatnya tekanan rahim yang membentang pada pembuluh di lingkungan, yang mempengaruhi sirkulasi darah di ekstremitas bawah;
  3. Edema;
  4. Konsekuensi dari varises;
  5. Kurang mendapatkan vitamin wanita hamil;
  6. Hormon yang diubah;

Mengapa kram muncul pada anak-anak

Di masa kanak-kanak kram diamati karena pertumbuhan fisik tubuh. Dalam kasus lain, kejang terbentuk di latar belakang:

  • Tetap kaki dingin;
  • Kelasi;
  • Kekurangan vitamin;
  • Posisi tidur yang tidak nyaman di malam hari;

Mendiagnosis

Dengan manifestasi yang sering, sangat penting untuk menentukan mengapa kejang terjadi. Diagnosis utama untuk gangguan semacam itu adalah terapis. Setelah itu, ia memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya, apakah tes tambahan diperlukan, perawatan atau konsultasi dengan spesialis. Profil dokter untuk kejang-kejang adalah ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung.

Setelah mendeteksi penyakit latar belakang yang menyebabkan kram kaki, perawatan yang diperlukan ditentukan. Setelah semua prosedur, jika diagnosis benar, betis dan otot lainnya tidak lagi berkurang.

Apa yang harus dilakukan dengan kram

Untuk menghilangkan kram dan rasa sakit, Anda perlu menemukan sumbernya. Sebelum Anda pergi ke dokter, Anda dapat mencoba menyingkirkan patologinya. Untuk ini, disarankan:

  • Pimpin diet Anda ke yang lebih sehat. Nilai juga merupakan cara makan.
  • Jika kaki berkurang setelah latihan olahraga, maka perlu untuk mengurangi intensitasnya atau istirahat sama sekali, setelah itu Anda tidak akan bekerja terlalu keras.
  • Ketika merawat obat-obatan dengan efek diuretik, pertimbangkan kembali dosisnya, dengan berkonsultasi dengan dokter Anda.
  • Lakukan peregangan ringan otot yang dapat direduksi.

Pertolongan Pertama untuk Kejang Parah

Untuk nyeri akut dan kram berkepanjangan, aturan berikut membantu:

  1. Jika serangan terjadi saat tidur di malam hari, maka, berlawanan dengan keinginan refleks, Anda tidak boleh melakukan gerakan tiba-tiba, tetapi cobalah untuk tenang dan rileks. Dengan cara ini, pasokan darah di jaringan seluruh tubuh, termasuk yang berkurang, dinormalisasi.
  2. Setelah Anda harus mencoba berdiri dengan punggung lurus dengan dua kaki disatukan.
  3. Jika spawn berkurang, maka dalam posisi duduk akan bermanfaat untuk menarik kaki ke arah Anda sendiri. Ini terkait dengan rasa sakit, tetapi akan membantu meringankan eksaserbasi antispasmodik.
  4. Dengan tidak adanya efek kaki harus tweak dan gosok secara aktif.
  5. Obat lain yang efektif adalah mengoleskan salep penghangat dengan gerakan memijat.
  6. Ketika kram selesai, Anda perlu berbaring selama beberapa menit agar kaki lebih tinggi dari kepala.

Kram di betis terjadi tidak hanya pada malam hari, tetapi juga menimbulkan bahaya khusus ketika tinggal di kolam, karena sangat mudah tenggelam dengan otot yang tidak bergerak dan sakit. Dengan kejang-kejang seperti itu, algoritma tindakan berikut membantu:

  • Diperlukan untuk menggelinding dari posisi di perut ke belakang;
  • Selanjutnya, tarik kaki ke diri Anda sendiri;
  • Teknik lama lainnya adalah suntikan dengan pin, yang diambil oleh celana renang selama berenang.

Saat mandi, ingatlah bahwa kemungkinan kejang meningkat dengan menurunnya suhu air, jadi jangan pergi ke air yang lebih dingin dari 18-20 gram.

Pencegahan

Mengetahui penyebab kejang yang konstan dan memahami apa yang harus dilakukan dengannya hampir selalu sangat sulit, oleh karena itu, kami menyajikan serangkaian prinsip yang membantu meminimalkan risiko kejang kronis.

  1. Sebagian besar waktu Anda perlu berjalan di sepatu yang nyaman, ini terutama berlaku untuk wanita.
  2. Latihan harus dibatasi.
  3. Tindakan pencegahan yang baik adalah latihan pagi hari dan pijat diri secara teratur pada otot dan kaki betis.
  4. Mandi kontras.
  5. Kepatuhan terhadap nutrisi yang tepat dalam mode yang ditentukan.

Penulis: editor situs, tanggal 26 Juli 2018

Kram kaki: apa yang harus dilakukan?

Ini adalah keluhan tentang kram kaki berulang yang dianggap salah satu yang paling umum di dokter. Patut dicatat bahwa secara mutlak semua kategori orang - muda dan tua, hamil dan anak-anak, dengan penampilan kesehatan absolut dan dengan patologi yang sudah terdiagnosis, mungkin mengalami kram di kaki mereka. Paling sering, pasien mengeluh kram di kaki mereka di malam hari, saat tidur - sindrom ini menyebabkan seseorang bangun, ia mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Kram - apa itu?

Spasme adalah kontraksi paksa dari satu atau sekelompok otot, yang tentunya disertai dengan sindrom nyeri yang intens. Paling sering, kontraksi otot mendadak seperti itu terjadi di kaki, atau lebih tepatnya, di belakang betis, di otot gastrocnemius.

Untuk beberapa alasan, otot mulai kejang, dan ini memerlukan perpanjangan kaki secara sewenang-wenang, dan, lebih jauh lagi, untuk kemungkinan maksimum. Secara alami, kondisi ini memicu rasa sakit.

Mengapa kaki sempit?

Secara umum, ada banyak alasan yang dapat memprovokasi terjadinya kram kaki - dari pelanggaran rezim dan diet hingga asupan yang tidak memadai dari elemen-elemen jejak penting dalam tubuh. Tetapi alasan utama untuk penampilan periodik kontraksi kejang otot-otot kaki adalah kurangnya magnesium dalam tubuh.

Kekurangan magnesium dalam tubuh hanya dapat terjadi karena gizi buruk - telah terbukti bahwa unsur mikro diserap ke dalam jaringan tubuh dengan konsumsi kopi, minuman beralkohol, makanan manis dan produk tepung yang berlebihan. Merasakan kekurangan magnesium, tubuh mulai secara aktif “mengekstraknya” dari sistem muskuloskeletal - omong-omong, inilah sebabnya, ketika melakukan tes darah laboratorium, spesialis menentukan keberadaan magnesium baik dalam kisaran normal atau dengan indikator yang terlalu tinggi.

Untuk memahami bahwa penyebab kram pada kaki adalah kekurangan magnesium dalam tubuh, cukup untuk mengetahui gejala lain dari kekurangan tersebut. Ini termasuk:

  • kelelahan, penurunan konsentrasi dan daya ingat;
  • keringat malam yang banyak;
  • kecemasan dan ketakutan;
  • lekas marah;
  • mati rasa anggota badan.

Selain itu, penyebab kram di kaki mungkin karena kekurangan magnesium dalam tubuh, ada faktor lain yang memancing kondisi tersebut. Para ahli mengidentifikasi hal-hal berikut:

  1. Glukosa darah rendah - biasanya ini terjadi pada latar belakang diabetes mellitus, ketika pasien melakukan terapi yang terlalu agresif, atau mengabaikan rekomendasi ahli diet.
  2. Penyakit kelenjar tiroid.
  3. Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh - diklasifikasikan sebagai vitamin A hipovitaminosis.
  4. Penyakit pada vena ekstremitas bawah - varises, tromboflebitis.
  1. Penyakit tulang belakang yang bersifat degeneratif-distrofik - misalnya, osteochondrosis.
  2. Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan pada anggota tubuh bagian bawah - misalnya, latihan berkepanjangan, lari, sepak bola, berenang.
  3. Gagal ginjal kronis.
  4. Peningkatan kadar estrogen dalam darah - merujuk pada ketidakseimbangan hormon seks wanita.
  5. Penyakit yang berhubungan dengan gangguan sirkulasi darah di pembuluh ekstremitas bawah dan bersifat kronis - misalnya, aterosklerosis obliterans.
  6. Pelanggaran di latar belakang psiko-emosional.
  7. Gangguan tidur, sindrom kelelahan kronis.

Hal yang paling menarik adalah bahwa hampir semua masalah ini dapat terjadi pada hampir setiap orang - mereka adalah hasil dari gaya hidup yang "salah". Misalnya, penyakit di atas dapat menyebabkan:

  • pengobatan sendiri terhadap penyakit menular serius - misalnya, angina;
  • stres konstan, kebutuhan untuk menyelesaikan banyak masalah;
  • diet yang salah dibangun - termasuk makanan ringan "dalam pelarian", makan makanan setengah jadi;
  • pemakaian sepatu yang terus-menerus pada sepatu hak tinggi - perkembangan varises dan tromboflebitis hampir tidak bisa dihindari.

Penyebab kram kaki pada wanita hamil

Kram kaki pada wanita hamil sering terjadi, tetapi mereka biasanya tidak berhubungan dengan gagal ginjal atau penyakit kronis pada sistem kardiovaskular. Alasan munculnya sindrom pada periode melahirkan pada wanita dapat:

  1. Pelanggaran keseimbangan vitamin dan unsur mikro dalam tubuh, yang mungkin disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat, disfungsi tiroid, asupan diuretik, pertumbuhan janin yang terlalu cepat / aktif.
  2. Anemia tipe defisiensi besi, terjadi pada sedang dan berat. Kondisi ini juga dikaitkan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh atau kehilangan darah pada trimester pertama kehamilan.
  3. Hipoglikemia.
  4. Dehidrasi otot.
  5. Kekurangan oksigen di jaringan tubuh.
  6. Peras vena cava inferior dengan rahim yang membesar saat wanita dalam posisi terlentang. Akibatnya, sirkulasi darah di ekstremitas bawah terganggu, dan hasilnya adalah kram di kaki.
  7. Insufisiensi vena kronis. Ini difasilitasi oleh beratnya wanita, peningkatan volume darah yang bersirkulasi melalui vena, nada rendah dan elastisitas dinding pembuluh darah.

Harap dicatat: eklampsia dapat terjadi pada wanita hamil - tekanan darah tinggi, pembengkakan parah, protein terdeteksi dalam urin. Hal yang paling berbahaya bagi eklampsia adalah terjadinya kejang kejang umum, yang merupakan indikator pasti untuk persalinan darurat.

Kram kaki pada anak-anak di malam hari

Munculnya sindrom di masa kanak-kanak sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif anak. Perlu dicatat bahwa anak-anak kecil tidak dapat menggambarkan sindrom kejang yang menyakitkan dengan kata-kata, sehingga mereka melaporkan menangis tentang masalah mereka - selalu tajam dan melengking. Penyebab kram malam pada anak-anak dapat:

  • hipotermia parah pada tungkai bawah;
  • lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman dengan kaki terselip / tertekuk;
  • kaki rata;
  • kekurangan kalium dan magnesium dalam tubuh anak-anak.

Menariknya, kaki datar dan kekurangan kalium / magnesium tidak akan memanifestasikan kejang kejang tunggal, tetapi terjadi secara teratur.

Kram kaki - apa yang harus dilakukan

Ada rekomendasi yang jelas dari dokter yang akan membantu menangani kram di kaki dengan cepat - rasa sakit dan ketidaknyamanan hanya memaksa seseorang untuk mengambil beberapa tindakan. Apa yang harus dilakukan jika ada kram di kaki:

  1. Tarik jari kaki ke arah Anda (sejauh mungkin), lalu kembali ke posisi awal dan segera, tanpa gangguan, lagi tarik kaus kaki ke arah Anda, tetapi dengan upaya maksimal.
  2. Berdiri di atas kaki Anda dan ambil beberapa langkah - meskipun dengan usaha. Pada saat ini, aliran darah di kaki meningkat, yang akan mengendurkan otot kejang.
  3. Lakukan serangkaian gerakan pijatan ringan searah dari pusat kejang ke pinggiran.
  4. Gunakan salep atau gel penghangat, oleskan obat ke kulit di area kontraksi otot spastik dengan gerakan memijat.
  5. Jepit otot yang sangat sempit, sebagai pilihan - pukul tempat itu dengan kejang dengan gerakan tajam dengan korek api dan jepit.

Biasanya, setelah menggunakan salah satu metode ini untuk meredakan kram di kaki, bantuan bisa didapat. Seseorang harus mengambil posisi terlentang dengan kaki sedikit terangkat - ini akan mempercepat aliran darah dari ekstremitas bawah, yang akan berfungsi sebagai pencegahan kejang berulang.

Kejang - diagnosis, perawatan dan pencegahan

Jika kram di kaki mengganggu keteraturan yang patut ditiru, rekomendasi di atas tidak membantu dengan cepat menghilangkan serangan kejang, maka ini adalah alasan untuk mencari bantuan medis profesional. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis (atau dokter anak jika kram di kaki anak) - ia akan melakukan pemeriksaan awal pasien dan merujuknya untuk konsultasi tambahan ke spesialis yang lebih sempit (ahli saraf, ahli endokrinologi). Hanya setelah ini, pengobatan penyakit yang mendasarinya akan diresepkan - dengan dinamika positif dan kram kaki akan semakin jarang terjadi, dan kemudian mereka akan benar-benar hilang.

Jika tidak ada perubahan patologis dalam tubuh telah diidentifikasi, dokter akan memberikan rekomendasi tentang cara menghilangkan kemungkinan penyebab munculnya sindrom kejang pada ekstremitas bawah. Sebagai aturan, mereka adalah sebagai berikut:

  1. Atur nutrisi yang tepat:
  • per hari kamu harus makan setidaknya 5 kali;
  • porsi untuk setiap makan harus kecil;
  • dasar nutrisi menjadikannya karbohidrat kompleks - sereal, pasta, buah-buahan dan sayuran;
  • Lemak harus ada dalam menu - itu bisa berupa sepotong kecil ikan berminyak (misalnya, spesies salmon) atau 50 gram mentega setiap hari;
  • Dalam menu Anda perlu memasukkan kacang, pisang, aprikot kering, produk susu, kangkung laut, wortel, sayuran hijau.
  1. Pimpin gaya hidup sehat, jangan terhindar dari aktivitas fisik. Satu-satunya hal yang diperingatkan dokter adalah memberi beban minimum pada anggota tubuh bagian bawah.
  2. Anda perlu tidur di tempat tidur yang nyaman, pastikan untuk mengangkat tungkai bawah sedikit di atas sumbu tubuh dan kepala.
  3. Setiap malam Anda bisa mandi kaki dengan garam laut (3 sendok makan per 5 liter air hangat) - mereka memiliki efek relaksasi.
  4. Sebelum tidur, Anda bisa dan harus melakukan grinding kaki dengan salep, yang memiliki sifat menghangatkan.
  5. Jika sebelumnya Anda telah didiagnosis menderita insufisiensi vena, maka Anda harus mengenakan celana dalam kompresi.

Harap dicatat: pakaian dalam kompresi memiliki ukuran dan tingkat tekanan yang berbeda pada tungkai bawah. Karena itu, cucian semacam itu harus dipilih oleh dokter yang pasiennya sedang dirawat.

  1. Sepatu yang tidak nyaman dan sepatu hak tinggi harus ditinggalkan. Maksimal yang diizinkan - mengenakan sepatu dengan tumit tidak lebih dari 5 cm, dan tumit harus stabil!
  2. Jika kelasi didiagnosis oleh dokter, maka ia harus dirawat dan disesuaikan - misalnya, pakai sol ortopedi khusus atau sepatu ortopedi.
  3. Ambil kompleks vitamin-mineral - kalsium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Tetapi mereka harus menunjuk seorang spesialis!

Kram di kaki - sebuah fenomena yang sangat tidak menyenangkan, menyulitkan kehidupan manusia. Faktanya adalah bahwa kejang-kejang memicu insomnia, yang pada gilirannya mengarah pada pengembangan sindrom kelelahan kronis. Tetapi dokter sangat mengetahui bagaimana dan apa yang dapat membantu pasien dengan keluhan tentang kondisi yang dimaksud - cukup hanya mengikuti rekomendasi mereka secara akurat.

Yana Alexandrovna Tsygankova, pengulas medis, dokter umum dari kategori kualifikasi tertinggi.

29.850 total dilihat, 1 kali dilihat hari ini

Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki? Penyebab dan metode pengobatan

Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki? Spasme menghilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, terjadi sebagai episode langka pada waktu yang berbeda dalam sehari dan di bawah mekanisme perkembangan tertentu. Kram kaki adalah respons tubuh terhadap kemungkinan kelainan pada organ atau sistem individu. Ketika episode yang lebih sering dari sindrom kejang pada ekstremitas bawah harus mencari bantuan dari dokter umum atau rheumatologist untuk menentukan penyebab sebenarnya dari patologi.

Fitur negara

Otot-otot kaki memiliki struktur lurik, merupakan bagian integral dari otot rangka. Jika kontraksi otot polos disebut kejang dengan rasa sakit yang berbeda-beda, maka kejang tulang selalu disertai dengan reaksi nyeri yang kuat terhadap kontraksi otot. Selain rasa sakit, kemampuan untuk mengendalikan otot sepanjang episode kejang hilang. Kejang otot rangka - kontraksi absolut dan tak disengaja dari struktur otot selama periode waktu dengan rasa sakit yang hebat. Ada tiga jenis kejang utama:

tonik, ketika kejang otot memanifestasikan dirinya dalam episode jangka pendek, tetapi disebabkan oleh faktor eksternal atau internal;

klonik, ketika otot berkedut secara berkala dengan peningkatan dan hilangnya kontraksi sepenuhnya, disebabkan oleh gangguan neurologis;

tonik-klonik, ketika kejang pada tungkai disebabkan oleh serangan epilepsi.

Jika kejang ekstremitas bawah adalah episode langka dalam riwayat klinis pasien, seharusnya tidak ada kekhawatiran khusus. Peningkatan episode hingga beberapa kali seminggu, sakit parah selama aktivitas fisik atau saat istirahat, kecenderungan untuk menggeneralisasi proses patologis pada kedua tungkai, sepanjang seluruh panjangnya, membutuhkan tindakan diagnostik segera.

Faktor predisposisi

Kram kaki muncul karena berbagai alasan karena faktor endogen atau eksogen. Patologi organ atau sistem internal, diperburuk oleh riwayat reumatologis pasien, gangguan metabolisme dapat memicu kejang pada orang dewasa dan anak-anak. Dalam diagnosis kejang, lokalisasi proses patologis, derajat nyeri dan frekuensi manifestasi memainkan peran kunci.

Mekanisme pengembangan umum

Sifat tidak spesifik dari terjadinya kejang di ekstremitas bawah adalah karena etiologi dari situasi klinis. Sindrom konvulsif dapat terjadi pada latar belakang kondisi pasien berikut:

defisiensi kalium atau magnesium (misalnya, pada latar belakang asupan diuretik loop jangka panjang: Lasix, Furosemide);

pengobatan obat penyerap obat untuk penyakit pada saluran pencernaan;

peningkatan keringat pada genesis apa pun (kalium kemudian dikeluarkan dari tubuh);

defisiensi vitamin D;

keracunan kronis dan akut tubuh dengan latar belakang dehidrasi;

lesi neurotoksik pada ekstremitas bawah (misalnya, racun serangga eksotis);

riwayat neurologis yang rumit;

hipertermia berat, perdarahan di otak.

Alasan umum lainnya mengapa kontraksi otot adalah gangguan endokrinologis (diabetes mellitus, hipotiroidisme, hiperparatiroidisme), gagal ginjal. Faktor fisiologis (kaki datar, peningkatan beban pada sendi pergelangan kaki, cedera kaki di lokasi mana pun) dapat memicu kontraksi otot yang kuat.

Konsultasi medis untuk mengidentifikasi penyebab nyeri pada sendi pergelangan kaki

Penyebab Kejang pada Wanita

Sindrom konvulsif pada wanita di otot-otot kaki sering terdaftar dengan pengaruh faktor eksternal. Pada wanita muda, kejang dan kram dapat terjadi dengan latar belakang kondisi berikut:

diet teratur dan pembatasan diet;

penggunaan obat jangka panjang untuk pengobatan berbagai penyakit;

memakai sepatu hak tinggi;

peningkatan beban pada kaki yang terkait dengan aktivitas profesional;

kegiatan olahraga yang intens;

stres dan ketidakstabilan emosional;

fase aktif dari siklus menstruasi.

Perjuangan abadi dengan kelebihan berat badan memaksa wanita membatasi diri dalam nutrisi. Mengingat keunikan beberapa diet, tubuh wanita dapat menerima elemen dan vitamin yang kurang bermanfaat yang secara aktif terlibat dalam proses metabolisme. Pada malam hari, pergelangan kaki yang lelah rileks, menyebabkan fenomena spasmodik di kaki dan tungkai bawah.

Kram kaki selama kehamilan

Gejala konvulsi selama kehamilan dapat terjadi dengan latar belakang beban berlebihan pada tulang belakang karena perut yang tumbuh. Alasan utama mempertimbangkan:

mengimbangi pusat gravitasi;

kompresi bukaan vena rongga rahim yang tumbuh;

gangguan sirkulasi lokal;

Kehamilan sering disertai oleh kelebihan berat badan, edema pembuluh darah karena peningkatan volume darah, perubahan parameter elektrolit (magnesium, natrium, klorin, kalium). Ketidakcukupan vena adalah pendamping utama kehamilan pada tahap akhir kehamilan, oleh karena itu, kejang pada malam hari, saat istirahat, adalah mungkin.

Penyebab kram pada pria

Mengingat perbedaan anatomis dalam struktur sistem otot pada pria, rasa sakit selama kejang-kejang sangat kuat. Rasa sakit menjalar ke paha belakang dan luar. Kepadatan struktur otot pada tungkai bawah menyebabkan munculnya sindrom nyeri yang kuat dalam manifestasi spasmodik. Penyebab utama kram pada ekstremitas bawah pada pria termasuk:

olahraga berlebihan;

kegiatan profesional (pengemudi, kuli angkut, pembangun):

kegiatan olahraga yang intens;

gaya hidup menetap (kram terjadi karena akumulasi asam laktat);

pakaian dalam yang tidak nyaman dan ketat;

kecanduan alkohol, merokok.

Pria kurang pilih-pilih tentang diet mereka. Ketika digunakan produk agresif (pedas, asam, asin, alkohol) berkontribusi pada pencucian kalium dan magnesium dari tubuh, menyebabkan kejang pembuluh darah. Dengan riwayat klinis yang membebani, dengan berbagai patologi artikular atau penyakit pada sistem muskuloskeletal, risiko kejang sangat tinggi.

Fitur kejang pada anak-anak

Munculnya kejang ekstremitas bawah pada anak-anak muda sering dikaitkan dengan gangguan metabolisme berbagai etiologi dan beban berlebihan pada kaki. Terhadap latar belakang kesehatan absolut anak untuk koreksi manifestasi patologis cukup kepatuhan dengan rezim diet, pengenalan diet penuh dan bervariasi. Dengan penyakit yang ada pada organ atau sistem internal, kejang dapat menjadi gejala serius untuk pengembangan eksaserbasi proses kronis atau perkembangan penyakit tertentu. Jadi, alasan utama meliputi:

sindrom hipoksia dan trauma kelahiran;

komplikasi penyakit menular;

ensefalopati intrauterin yang sebelumnya ditransfer;

efek dari cedera otak traumatis;

Kejang episodik pada otot kaki atau pergelangan kaki dapat dikaitkan dengan faktor sebelumnya. Misalnya, reaksi kejang dapat terjadi setelah vaksinasi, sebagai efek samping dari minum obat, keracunan dengan latar belakang peradangan, pelestarian hipertermia yang berkepanjangan.

Anak kecil sangat emosional, yang juga dapat berkontribusi pada terjadinya kejang episodik. Alasan fisiologis untuk pengembangan kejang adalah pertumbuhan tulang dan jaringan sendi yang intens. Jaringan otot tumbuh lebih lambat dari jaringan tulang, sehingga serat-serat otot tidak dapat sepenuhnya rileks.

Kejang di usia tua

Konvulsi pada tungkai bawah pada pasien usia lanjut muncul karena alasan fisiologis. Penuaan alami tubuh, berkurangnya elastisitas pembuluh darah, penyakit kronis yang ada, dan gangguan peredaran darah adalah penyebab umum gangguan kejang. Pada pasien usia dewasa, episode menjadi lebih sering, kejang disertai dengan rasa sakit, keterbatasan mobilitas sendi. Anggota tubuh bagian bawah rentan terhadap penyakit ini terutama karena beban harian yang sangat besar. Alasan lain termasuk:

iskemia struktur otot;

kompresi pleksus koroid dan gangguan aliran darah;

trauma pada tungkai bawah;

perubahan destruktif-degeneratif dalam struktur artikular (osteoartritis, artritis deformans, dan lain-lain).

Jika pada pasien muda kejang sering terjadi pada malam hari, maka pada orang tua kram dengan rasa sakit parah dapat terjadi pada siang hari, dalam keadaan istirahat otot.

Fitur kejang berdasarkan lokalisasi

Kejang otot pada tungkai bawah dapat memanifestasikan dirinya di berbagai bagian kaki, yang dapat menjadi sinyal bagi tubuh untuk mengembangkan patologi dan gangguan kesehatan tertentu. Ada tiga sendi utama: sendi femoral, pergelangan kaki dan lutut. Selain yang besar, ada banyak sendi artikular kecil (misalnya, jari kaki), yang dapat mengalami kontraksi otot yang intens.

Jari kaki

Kram kaki terjadi karena pelanggaran aliran darah lokal di kapiler dan arteri kecil. Kadang-kadang penyebab patologi adalah perkembangan abnormal dari peralatan ligamen. Alasan utama meliputi:

pengembangan endarteritis yang melenyapkan;

gula darah tinggi;

kaki rata dengan tingkat keparahan apapun;

kebiasaan buruk (alkohol dan merokok);

pelanggaran metabolisme karbon dalam jaringan;

beban berlebihan pada jari kaki (misalnya, sepatu tidak nyaman atau ketat);

cedera jari (memar, benda berat jatuh, terkilir atau patah).

Jari-jari kaki, seperti solnya sendiri, memiliki banyak kapiler dan cabang saraf. Dengan pelanggaran pada akar saraf, mati rasa jari-jari dengan rasa sakit dan kram yang parah adalah mungkin.

Kejang di otot betis

Betis pada kaki pada pria dan wanita paling sering mengalami kontraksi otot. Sendi pergelangan kaki dan otot betis itulah yang menjadi penopang utama seseorang saat berjalan, berkontraksi secara intensif dengan setiap gerakan. Otot betis paling rentan terhadap kejang tonik, yang disebabkan oleh kondisi berikut:

penyakit hati kronis dengan komplikasi seperti sirosis;

varises;

penyakit ginjal stadium akhir (termasuk dekompensasi: hemodialisis, dialisis peritoneum);

transfusi darah dan plasma;

obat diuretik yang tidak memadai;

perjalanan penyakit menular yang berasal dari virus atau bakteri;

kelumpuhan spastik anggota tubuh bagian bawah;

epilepsi, penyakit endokrinologis.

Penyakit langka apa pun dapat memicu perkembangan kejang gastrocnemius. Dengan perkembangan patologi artikular pada bagian sistem muskuloskeletal, kejang terjadi di antara manifestasi dari gambaran klinis.

Kram malam hari

Munculnya kejang otot di malam hari karena sejumlah alasan, digabungkan menjadi tiga kelompok besar. Setiap faktor predisposisi dapat mempengaruhi terjadinya kontraksi otot. Jika kaki sering kram di malam hari, maka ini adalah alasan yang jelas untuk pergi ke dokter.

Komposisi biokimia darah

Ketika keseimbangan elektrolit dalam plasma darah terganggu, komposisi vitamin, mineral, termasuk magnesium, kalsium dan kalium, berubah. Olahraga berat yang teratur, olahraga berlebihan, penyakit endokrin, dan penyakit pada struktur ginjal sering menyebabkan kondisi patologis. Dengan hipoglikemia, struktur otot spasmodik juga diamati.

Gangguan peredaran darah

Kompresi pembuluh darah sebagai akibat dari perubahan sklerotik, dengan posisi tubuh yang tidak nyaman, selama kehamilan berkontribusi pada kesulitan aliran darah, mengurangi transportasi molekul oksigen ke otot-otot otot. Selama hipoksia jaringan lunak dan struktur otot, asam laktat menumpuk, yang sering menjadi penyebab radang intraartikular.

Penyakit saraf

Penyebab yang sering dari kelompok penyakit ini adalah infeksi pada tubuh oleh stafilokokus, gonokokus, dan meningokokus. Sebagai akibat dari aktivitas patogen, gangguan konduksi neuromuskuler terbentuk, menyebabkan kelenturan pada ekstremitas bawah. Stres dan terlalu banyak bekerja, kelelahan fisik dapat berkontribusi pada pengembangan kejang dari setiap lokalisasi.

Kontraksi otot yang tidak disengaja terjadi tepat pada malam hari karena relaksasi alami dari otot-otot dengan pemendekan serentak selama setiap gerakan.

Mengenai penyebab kejang-kejang dalam program E. Malysheva "Live Great" dapat ditemukan di YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Diferensiasi Penyakit

Kejang di ekstremitas bawah sebagai gejala penyakit individu harus dibedakan dari patologi lain yang serupa dalam gambaran klinis. Di antara kontraksi otot, kondisi berikut dapat dibedakan:

Perkembangan paroxysms epileptik. Penyakit ini ditandai oleh kontraksi otot yang menyeluruh, ketika struktur otot seluruh organisme terlibat dalam proses patologis. Setelah penghentian episode, pasien tidak ingat apa yang terjadi, ada pelanggaran kesadaran.

Sindrom kejang koreoatetoid. Kontraksi otot yang tidak disengaja akibat penyakit pada sistem saraf pusat, terjadi dengan keteraturan yang konstan. Terhadap latar belakang kejang-kejang tersebut, pelanggaran terhadap kondisi umum pasien muncul, terutama dari kondisi psiko-emosional dan fisik pasien.

Tics saraf. Patologi mengacu pada bidang praktik kejiwaan. Dokter menyoroti perubahan dalam ekspresi wajah pasien. Dengan riwayat psikiatri pasien, patologi cenderung digeneralisasikan ke anggota tubuh bagian bawah.

Munculnya fasikulasi. Kondisi ini tampaknya merupakan tindakan kontraktil otot-otot berotot yang cepat dan berirama. Terhadap latar belakang kram seperti itu tidak terjadi rasa sakit. Penyebab umum adalah stimulasi berlebih pada neuron motorik.

Kontraktur otot. Setidaknya semua patologi menyerupai kejang-kejang. Mereka memprovokasi posisi paksa anggota tubuh pasien dengan latar belakang penyakit rematik yang ada.

Munculnya kram di kaki selalu merupakan respons tubuh terhadap perubahan yang terjadi. Perubahan-perubahan ini tidak selalu dikaitkan dengan proses patologis yang ireversibel. Dengan normalisasi nutrisi dan kepatuhan dengan mode perlindungan, prasyarat untuk terjadinya kejang hilang, dan pasien merasa nyaman setiap saat sepanjang hari.

Taktik pengobatan kejang

Dengan kram yang jarang terjadi di kaki, pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh harus dilakukan untuk mencegah pembentukan penyakit yang persisten. Biasanya, terapi obat untuk kontraksi otot self-propelling tidak diperlukan. Dengan episode yang lebih sering dengan pelestarian rasa sakit jangka panjang, dokter meresepkan obat penguat dan vitamin kompleks. Jenis utama meliputi:

vitamin dengan kalium dan kalsium;

kelompok vitamin A, B, C, E;

salep iritasi lokal, liniments, gel.

Setelah berkonsultasi dengan ahli gizi, sering dianjurkan untuk mengubah diet yang biasa, memperkaya dengan vitamin dalam bentuk sayuran segar dan buah-buahan, meningkatkan asupan serat, dan mengurangi konsumsi makanan berbahaya. Taktik medis dibangun berdasarkan data dari studi diagnostik setelah mengidentifikasi sifat dari terjadinya penyakit. Kadang-kadang, cukup koreksi medis yang memicu kejang-kejang penyakit untuk mencegah episode kontraksi otot tak sadar.

Pertolongan pertama untuk kejang-kejang

Untuk meredakan episode kejang di ekstremitas bawah dari lokalisasi apa pun, disarankan untuk menggelitik atau mencubit area yang sakit dengan lembut.

Setelah penurunan intensitas kejang, kaki harus dipijat dengan krim terapi atau minyak pijat biasa. Dengan demikian, otot-otot menjadi tenang, rasa sakit berlalu, mobilitas anggota tubuh pulih. Pijat membantu mengembalikan sirkulasi darah, meningkatkan penetrasi oksigen ke jaringan lunak dan struktur otot. Untuk efek yang bertahan lama, lebih baik oleskan krim iritasi lokal dan kenakan kaus kaki hangat.

Metode terapi tambahan dianggap resep tradisional, fisioterapi, terapi manual.

Tindakan pencegahan

Untuk mencegah kejang, cukup merevisi cara hidup, mencari waktu untuk pemeriksaan medis preventif, mengamati rezim dan budaya makanan. langkah-langkah lain termasuk:

hanya memakai sepatu yang nyaman;

pilihan kualitas, tidak membatasi pakaian dalam;

menghindari alkohol dan merokok;

setelah seharian melakukan mandi uap, pijat kaki;

hilangkan hidangan manis, kopi.

Dengan kram malam yang sering terjadi setelah pijatan dan pengaplikasian agen terapi, Anda bisa mengenakan kaus kaki. Ini akan menjaga termoregulasi, pembuluh akan menghangat dan lebih baik melakukan darah dengan oksigen.

Kram pada tungkai bawah bukan merupakan kelainan dalam episode langka, tetapi Anda harus memperhatikan penampilan mereka ketika mereka muncul lebih dari sekali seminggu. Ini adalah gejala yang mengkhawatirkan dari perkembangan gangguan pada bagian berbagai sistem tubuh. Perhatian terhadap kesehatan mereka sendiri dan koreksi terapeutik yang tepat waktu dapat mencegah komplikasi serius. Sampai saat ini, ada sejumlah metode yang efektif dan aman untuk menyingkirkan kontraksi otot patologis.