Kram pada kaki terjadi pada semua usia, tetapi sebagian besar terganggu oleh orang-orang yang berusia di atas 50 tahun. Kejang kejang adalah kontraksi tak disengaja dari otot lurik kaki, yang dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Kontraksi otot rangka bersifat paroksismal dan seringkali menyakitkan.
Banyak penyebab kejang otot yang dipelajari dengan baik oleh obat-obatan, mudah diperbaiki, diobati dengan cepat. Jika Anda terus-menerus menderita luka tungkai, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan membantu Anda mengatasi masalah ini.
Pada artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutama pada malam hari pada usia 50. Apa penyebab gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah sehingga kram tidak mengganggu lagi.
Alasan mengapa kram otot kaki berkembang pada malam hari terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel otot, pasokan darah yang tidak memadai ke jaringan lunak, atau masalah neurologis.
Tiga kelompok penyebab ini dapat terjadi baik dalam isolasi dan dalam berbagai kombinasi, yang menyertai kelainan bawaan atau penyakit yang didapat. Ini tidak begitu penting dengan usia pasien, karena mekanisme perkembangan mioklonia hampir identik untuk anak-anak, orang dewasa dan orang tua (termasuk mereka yang berusia di atas 50).
Kekurangan vitamin dan mineral dapat disebabkan oleh:
Kejang sekunder lebih berbahaya, karena penampilan mereka di malam hari dapat dikaitkan dengan berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah diabetes, gangguan pada sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, varises, serta beberapa penyakit menular.
Sangat sering mereka mengganggu wanita hamil yang berat badannya meningkat, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot-otot kaki. Kami juga mencatat bahwa penyebabnya bisa keracunan dengan obat-obatan, timah, merkuri.
Jika kaki malam sempit, maka Anda perlu mengadakan beberapa kegiatan untuk membantu menghilangkan kram. Pertama, Anda perlu berdiri dengan kaki yang sakit pada sesuatu yang dingin. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba menarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian Anda bisa mencoba sedikit duduk, terutama mengandalkan kaki yang sempit. Kejang berkurang dengan memijat ringan area yang terkena.
Disarankan juga untuk menjepit otot tegang atau sedikit menusuk dengan benda tajam, misalnya, jarum atau pin - kejang harus berhenti. Untuk mencegah kekambuhan, oleskan bercak yang sakit dengan salep hangat atau gosok dengan alkohol.
Kondisi utama untuk perawatan yang sukses adalah untuk menentukan penyebab kejang. Untuk mengetahui mengapa pada malam hari kaki terasa sempit, dokter dapat meresepkan tes darah untuk magnesium dan kalsium, miografi saraf dan tes lainnya.
Jika di rumah Anda telah kram kaki Anda, maka Anda perlu memijatnya, gosok otot dengan hati-hati, berdiri, berjalan. Jika kram otot terganggu di malam hari, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk menghilangkan rasa sakit, gunakan salep "terbakar" apa saja, misalnya, final.
Ketika penyebab kram adalah kekurangan vitamin, tinjau diet Anda. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Karena itu, berguna untuk makan bekatul, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk susu - keju cottage, keju keras, minum susu.
Untuk menghindari kram kaki Anda di malam hari, terlepas dari penyebab kontraksi kejang pada tungkai bawah, Anda perlu melakukan beberapa latihan sederhana sebelum tidur:
Setelah hari kerja, cobalah untuk meredakan ketegangan yang menumpuk dengan bantuan latihan-latihan berikut:
Dan satu lagi opsi olahraga:
Ketika melakukan pekerjaan fisik yang berat, ketika Anda harus berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, temukan kesempatan untuk beristirahat selama 5-10 menit: duduk atau ambil posisi tengkurap dengan kaki terangkat. Pada saat yang sama, Anda bisa melakukan latihan ini.
Agar kram kaki tidak mengganggu Anda, Anda harus mematuhi pencegahan:
Juga sangat penting untuk makan dengan benar dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kram di betis dan kaki. Dehidrasi juga bisa menyebabkan kejang. Tubuh membutuhkan air dan cairan lain, terutama yang menyediakan elektrolit.
Vitamin D juga penting untuk kesehatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.
Kejang disebut kontraksi otot menyakitkan yang tidak disengaja. Ekstremitas menjadi mati rasa dan sakit selama beberapa waktu. Singkatan bervariasi dalam durasi, kekuatan dan prevalensi. Tampil lebih sering di malam hari. Dokter membagikannya berdasarkan jenis, lihat jangka panjang dan tempat yang mengenai kejang otot.
Ada sejumlah penyebab kejang, yang sifatnya individual. Kadang-kadang kejang pengobatan tidak perlu, jarang terjadi. Patut diperhatikan tubuh - jika kejang muncul terus-menerus, itu membutuhkan perawatan khusus.
Jenis kram yang terjadi di malam hari dianggap menyakitkan. Kejang yang tajam dan tidak terduga akan bangun, otot yang terkena akan sakit. Penyebab kram di malam hari:
Beberapa dokter percaya bahwa kejang pada malam hari muncul karena postur tidur yang tidak nyaman. Lebih sering, seseorang tertidur dalam posisi dengan lutut ditekuk, oleh karena itu, ia mengurangi otot-otot kaki.
Kram mendorong satu jari atau semuanya pada saat bersamaan. Penyebab kram jari kaki:
Untuk pengobatan penyakit dan nyeri neurologis, ada baiknya menghubungi pusat rehabilitasi yang terbukti menggunakan metode fisioterapi modern.
Beberapa menit sebelum timbul kejang, ada sedikit penyedotan otot. Tempat kram favorit - otot betis. Di malam hari, rasa sakit lebih terasa. Pada saat kontraksi otot, nyeri hebat dirasakan. Kaki tegang, tidak mungkin menginjak kaki, otot-ototnya keras dan sakit ketika disentuh.
Alasan utamanya adalah kurangnya elemen jejak dan kelelahan yang parah, jika gaya hidup terlalu aktif, hari dihabiskan pada kaki. Aterosklerosis dan pembengkakan kaki yang berlebihan dianggap sebagai penyebab kontraksi yang menyakitkan pada otot betis. Penyebab gangguan tulang belakang. Pada 70% kasus, kram disebabkan oleh kerja keras pada kaki.
Munculnya kejang-kejang idiopatik seperti itu dipengaruhi oleh otot-otot yang tegang akibat kelebihan beban tubuh. Orang yang menyalahgunakan aktivitas fisik, mengabaikan istirahat, sensitif terhadap jenis kontraksi otot ini. Karena kerusakan otot, kemungkinan kontraksi terlalu tinggi.
Mengenakan sepatu ketat, gangguan aliran darah, usia tua, dan postur yang tidak tepat untuk tidur adalah alasan yang baik untuk munculnya penyebab kram idiopatik.
Karena kekurangan vitamin dalam tubuh manusia muncul kejang-kejang. Kurangnya elemen jejak dan terlalu banyak pekerjaan adalah penyebab sekunder. Jenis ini dianggap sebagai gejala sejumlah penyakit dan penyebab utama pelanggaran tubuh.
Kekurangan magnesium, yang diperlukan dan penting untuk normalisasi kontraksi otot, muncul dari kekurangan gizi. Terjadinya kekurangan magnesium dipengaruhi oleh penyakit yang tidak memungkinkan unsur mikro untuk diserap ke dalam tubuh seperti yang diharapkan. Memahami bahwa magnesium tidak cukup itu mudah. Seseorang dengan cepat menjadi lelah, tertidur dengan susah payah, memiliki suasana hati yang tertekan, yang berubah menjadi depresi. Nyeri punggung yang menetap dan migrain adalah gejala defisiensi magnesium.
Kalsium dianggap kemiripan magnesium, kekurangan unsur termasuk dalam penyebab kejang sekunder. Kalsium melakukan efek menguntungkan yang serupa dengan magnesium. Tanda-tanda kekurangan kalsium:
Karena kekurangan kalsium dalam tubuh, ada perubahan dalam komposisi biokimia darah manusia.
Pertimbangkan komposisi fitur sekunder. Defisiensi glukosa, yang terjadi karena diet konstan yang tidak disesuaikan dan penggunaan obat pereduksi gula. Anemia adalah ketidakjenuhan sel darah dengan oksigen. Perbedaan suhu yang tajam - kejang jangka pendek dan aktual. Pembuluh darah yang sakit pada kaki - aliran darah terganggu, jaringan tidak menerima jumlah oksigen yang dibutuhkan, hipoksia muncul. Penyebabnya adalah penyakit pada bagian bawah tulang belakang, ketika otot terjepit dan sensitivitasnya terganggu.
Ketika area otak yang rusak bertanggung jawab atas kontraksi otot yang tepat dan seragam, ada kram di kaki. Kerusakan pada area otak terjadi kemudian:
Penyebab umum adalah kelebihan berat badan. Kelelahan otot, ketegangan konstan dan situasi stres yang parah, penyakit endokrin dan gangguan sistem saraf mungkin terjadi. Dalam kasus kram yang persisten dan menyakitkan, segera konsultasikan dengan dokter dan segera mulai perawatan, jika tidak penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan serius akan muncul.
90% wanita hamil memberi tahu dokter tentang terjadinya kejang. Fokus umum adalah kaki dan kaki. Tetapi selama seorang wanita mengandung seorang anak, ini dianggap sebagai keadaan normal, karena itu Anda tidak perlu terlalu khawatir, dan mengobati kejang-kejang dalam kasus ini tidak akan berhasil. Kejang memanifestasikan dirinya di hadapan kelebihan berat badan berlebih, yang dicatat pada setiap ibu hamil. Rahim yang membesar menekan saraf juga dianggap menyebabkan kram persisten.
Peningkatan edema karena peningkatan volume darah dan peningkatan sirkulasi darah menyebabkan kontraksi. Penyebab kram di kaki - kecenderungan untuk varises, kekurangan vitamin dan perubahan hormon dalam tubuh.
Jika seorang anak mengalami kontraksi secara berkala, mereka tidak membicarakan penyakit. Paling sering ini terjadi karena pertumbuhan dan perkembangan anak dan tubuh. Perlu untuk melacak jumlah vitamin, untuk mengisi kekurangan.
Kaki yang rata atau dingin menyebabkan ketegangan kaki yang menyakitkan. Jaga tidur anak yang benar, postur yang tidak nyaman dari waktu ke waktu mempengaruhi kontraksi yang tidak diinginkan.
Penting dan perlu untuk berkonsultasi dengan dokter segera setelah penampilan mereka untuk mencari tahu dan menghilangkan penyebabnya. Jika kejang teratur, perlu untuk melakukan perawatan yang diperlukan dengan menggunakan obat khusus. Sebelum memulai perawatan, disarankan untuk menghubungi dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan awal dan akan memberikan arahan untuk pengiriman tes yang diperlukan. Setelah manipulasi yang dilakukan, ia akan menawarkan untuk menjalani ahli endokrin, ahli saraf atau ahli jantung.
Jika penyebab penyakit itu, maka segera perlu mengobatinya. Perawatan khusus akan membantu mencegah penyakit dan kram. Jika tidak ada penyakit atau kejang otot muncul sekali, cukup tips sederhana untuk menghilangkan timbulnya kejang.
Bagaimanapun, obati rasa sakit yang Anda butuhkan. Hal utama - untuk menemukan dan menghapus penyebab penampilan. Seiring waktu berlalu, ingatan akan tetap dari kejang di malam hari. Tips untuk menghindari kejang: perbaiki dan perbaiki pola makan, jangan berlebihan dengan latihan dan latihan fisik, minum obat diuretik semata-mata seperti yang diresepkan oleh dokter dalam dosis yang tepat, lakukan latihan sederhana secara berkala, regangkan otot-otot kaki.
Jika pada malam hari kram kaki Anda, jangan panik. Anda perlu rileks, mencoba untuk menarik napas dalam-dalam, bahkan bernafas. Berdiri di lantai yang dingin dan berdiri tegak. Maka Anda harus menderita: berdiri di atas kaki Anda, angkat jari-jari kaki ke atas, itu akan menyakitkan dan tidak menyenangkan. Otot meregang, kejang hilang.
Jika kram tidak surut, cukup jepit bagian yang sakit pada kaki Anda tempat kejang terjadi. Setelah mengendurkan otot-otot di daerah yang sempit, letakkan bantal selimut atau bantal di bawah kaki Anda sehingga anggota tubuh berada di atas tingkat jantung dan kepala.
Kram di kaki muncul saat berenang di laut. Berhati-hatilah, terutama jika mandi dilakukan di kedalaman. Ikuti aturan: segera balikkan tubuh Anda, cobalah untuk menarik tangan Anda di atas kaki Anda dengan jari-jari Anda. Jika tidak membantu, sematkan pin ke celana renang untuk dengan ringan menusuk tempat di kram. Jika Anda berenang di kolam renang dan merasakan kaki Anda rata, segera berhenti berenang dan pergi ke permukaan. Alasannya - suhu air di bawah 20 derajat.
Sering mengurangi kaki di malam hari atau di tengah hari - melawannya. Jika saat-saat berbahaya tidak terjadi, ikuti tips di bawah ini:
Jika saran itu akan dihormati, ada kemungkinan untuk tidak belajar tentang kontraksi otot malam yang tidak menyenangkan.
Ada sebagian besar orang yang secara berkala atau cukup sering tergelincir di malam hari. Kejang selalu disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan dan tidak membuat seseorang tidur nyenyak. Mari kita coba memahami alasannya, cari tahu jenis bantuan apa yang dapat Anda berikan kepada diri Anda sendiri dan bagaimana, kami akan belajar tentang tindakan pencegahan.
Seluruh proses tubuh manusia disertai oleh kontraksi otot. Mereka menyusut, seringkali tanpa sadar, dan berada di luar kendali kita. Dinamika mereka terkait dengan faktor kehendak manusia. Tetapi dalam beberapa kasus, ketegangan otot tidak sadar terjadi, misalnya, ketika gerah.
Dan sudah dikatakan tentang adanya kejang. Kejang bisa pendek, hingga 10 detik, atau berlangsung beberapa menit. Seseorang tidak dapat mengendurkan otot sampai akhir, dan karena ini, ia memiliki betis dan belokan pada malam hari.
Kita tahu bahwa kram adalah kontraksi otot yang tidak disengaja. Paling sering itu mempengaruhi otot betis kaki, karena itu membawa beban berat utama.
Kram kaki di malam hari sering mengganggu pasien. Dan ini, sayangnya, dapat mengindikasikan semacam kondisi patologis tubuh. Tetapi jika ini jarang terjadi, maka tidak ada alasan untuk panik. Mengurangi betis di malam hari, bahkan dengan kaki pengkor yang dangkal. Karena pergelangan kaki bengkok, maka masalahnya.
Mengurangi betis kaki pada malam hari dengan polineuritis, faktor pemicu bisa berupa berbagai penyakit:
Kita perlu tahu bahwa meletakkan kaviar di malam hari dapat:
Jika seorang wanita hamil membawa bagian bawah kaki pada malam hari, itu berarti bahwa tubuh memberikan lonceng yang mengganggu ibu. Mengatakan bahwa ini adalah kondisi abnormal bagi wanita hamil. Dan Anda perlu mencari tahu alasannya secepat mungkin.
Seorang wanita hamil mungkin memiliki penyebab spesifik:
Kejadian kejang pada bayi biasanya didiagnosis - ini adalah lesi pada sistem saraf pusat. Sistem saraf mereka masih belum berkembang, sehingga mudah bergairah dengan berbagai impuls.
Kejang pada bayi:
Penyebab kejang pada anak-anak 1-2 tahun: penyakit menular dan virus, pneumonia, hipokalsemia.
Penyebab pada anak-anak 2 tahun ke atas:
Jika betis kaki di malam hari:
Serangan itu berlangsung rata-rata 2-7 menit. Tetapi jika kram tidak melepaskan lebih dari 10 menit dan membuat Anda sering bangun, maka hubungi dokter.
Keluhan yang sering diulang tentang penunjukan dokter: "Saya sering memiliki betis kaki di malam hari, saya tidak cukup tidur sama sekali". Pasien datang terlambat untuk membantu ketika serangan menjadi lebih sering dan menjadi semakin sulit untuk menahan rasa sakit.
Sore betis di malam hari:
Pada wanita, nyeri tumpul atau kram dapat menjadi hasil dari pekerjaan yang terlalu sepele, kekurangan zat besi, kepatuhan pada diet baru, kerusakan sendi dan onkologi.
Ini dapat mengurangi betis kaki di malam hari dari kecemasan, stres, konsumsi garam berlebih, kelebihan berat badan.
Alasan utama:
Lebih dari 80% populasi menderita gangguan tulang belakang. Dan jika sebelumnya mereka kebanyakan adalah orang lanjut usia, sekarang penyakitnya telah diremajakan.
Mengurangi betis kaki di malam hari:
Dengan kram kaki, penyakit pada pembuluh darah dan arteri menjadi diagnosis yang cukup sering. Ini termasuk: radang vena, aterosklerosis, aneurisma dan diseksi aorta, trombosis vena. Penyakit-penyakit ini menyebabkan lebih dari setengah kematian di seluruh dunia.
Efek menyakitkan dapat diperoleh dengan cedera, kelebihan beban, dan ketegangan otot. Kurangi betis di malam hari bisa setelah kelebihan fisik. Glukosa, membelah, cepat diubah menjadi asam laktat, yang tidak mudah dihilangkan dari tubuh.
Selain itu, ada penyakit otot lainnya yang dapat menyebabkan kram dan rasa sakit di malam hari:
Penyakit sendi diklasifikasikan menurut sifat proses patologis. Mengurangi anak sapi di malam hari bisa dengan penyakit infeksi dan radang. Alasan yang mendasari hal ini adalah reaksi inflamasi sebagai respons terhadap beberapa jenis proses: alergi, infeksi, autoimun.
Dapat mengurangi betis kaki pada malam hari karena patologi progresif, berbagai gangguan dalam tubuh:
Untuk memahami mengapa betis kaki pada malam hari, dokter mendiagnosis:
Cari tahu penyebab sebenarnya dari kram di malam hari dan ikuti saran dokter:
Jika betis kaki seorang wanita hamil di malam hari menyarankan Anda untuk mencari bantuan dari dokter kandungan yang mengamati Anda. Karena itu bisa menjadi gejala komplikasi serius kehamilan. Dokter kandungan akan menentukan penyebab rasa sakit dan memilih obat yang diperlukan. Jika perlu, tetapkan penelitian yang diperlukan, dan kirim untuk berkonsultasi dengan spesialis lain.
Dan dia akan memberi Anda beberapa tips berharga untuk meringankan kondisi Anda selama serangan jika penyakit sebagai penyebab kejang yang jelas akan dikeluarkan:
Jika anak memiliki betis kaki pada malam hari karena patologi somatik, maka dengan perawatan yang memadai masalah ini dapat dengan cepat diselesaikan. Tetapi jika selama pemeriksaan anak penyakit yang lebih serius diidentifikasi, maka perawatan yang lebih serius akan diperlukan.
Di rumah, Anda bisa sedikit meredakan rasa sakit:
Perawatan rasa sakit dilakukan di bawah pengawasan dokter. Ini dapat dilengkapi dengan metode tradisional, tetapi dengan persetujuan dokter. Terapi tradisional ditunjukkan pertama kali, kemudian ditambah dengan latihan fisik yang layak dan senam.
Obat yang diresepkan sesuai dengan diagnosis. Terapi harus menghilangkan penyebab masalahnya, dan tidak mengobati efeknya.
Kompleks pengobatan harus mencakup kompleks vitamin-mineral, elemen pelacak:
Tablet dapat dikonsumsi jika anak sapi berkurang pada malam hari jarang, dan ini tidak terkait dengan perkembangan beberapa penyakit:
Jika penyebab kejang-kejang adalah penyakit varises, maka itu akan membantu mempercepat sirkulasi darah, meredakan peradangan - Anavenol, Venoturon 300, Antistax, Venarus.
Latihan mencegah kejang otot, menghilangkan rasa sakit.
Hal utama yang harus dilakukan secara teratur dan sebelum tidur:
Di pagi hari Anda perlu melakukan latihan senam tanpa alas kaki:
Fisioterapi membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah.
Jika betis berkurang pada malam hari, prosedur berikut ini ditunjukkan:
Obat tradisional digunakan dengan sukses bahkan nenek moyang kita. Itu tidak berbahaya dan efektif.
Minyak teluk:
Di bagian paling ujung lidah masukkan garam, cukup dipegang, jangan ditutupi mulut selama 3-5 menit. Lalu bilas mulut Anda dengan air hangat.
Kompres dengan lobak akan membantu mengurangi rasa sakit yang tajam pada anggota gerak:
Tingtur yarrow:
Saran para ahli tentang pencegahan sakit malam dan kram cukup sederhana:
Jika betis berkurang pada malam hari untuk waktu yang lama, dan tidak ada metode dan persiapan tradisional yang membawa kelegaan yang jelas. Jadi, Anda perlu menjalani pemeriksaan lengkap yang komprehensif dan mengidentifikasi penyebab tidur gelisah. Jangan lupakan pencegahan, amati gaya hidup sehat, dan masalah ini tidak akan pernah menyentuh Anda!
Banyak, tanpa memandang usia, mengalami kejang pada anggota tubuh bagian bawah pada malam hari atau siang hari. Anda bisa mengatasi kram, jika Anda tahu alasan apa yang membuat kaki Anda turun di malam hari dan ada obatnya. Untuk menyingkirkan keadaan ini, kadang-kadang dibutuhkan beberapa menit. Agar ini tidak terjadi lagi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Kontraksi tak sadar yang dialami oleh otot-otot kaki, serta kaki-kaki ekstremitas bawah, tidak lain adalah kram atau kejang tonik. Kondisi ini disertai dengan sensasi menyakitkan yang kuat dari karakter yang tajam. Itu bisa bertahan hingga lima menit. Terasa ketegangan yang mengesankan. Otot-otot seolah membatu. Kram pada tungkai bawah dimungkinkan terlepas dari usia, tetapi lebih sering mereka diamati pada usia lebih dari lima puluh tahun.
Orang yang benar-benar sehat, serta mereka yang menderita segala jenis penyakit dalam bentuk kronis, mungkin memiliki kondisi yang disertai dengan kram kaki. Rasa sakit yang tajam hanya membuat Anda gila. Apa penyebab utama dari kondisi ini? Mengapa ada serangan seperti itu, terutama di malam hari? Jika semuanya sesuai dengan kesehatan, kejang mungkin terjadi karena alasan berikut:
Penyebab kram malam yang paling berbahaya adalah sebagai berikut:
Untuk memahami penyebab kontraksi otot secara mandiri, seseorang menghabiskan banyak waktu dan tenaga, paling sering tanpa menemukan jawabannya. Untuk membuat diagnosis yang benar, perlu berkonsultasi dengan spesialis, menjelaskan secara rinci manifestasi klinis yang menyertai kejang-kejang, melewati tes yang diperlukan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan hasil yang diharapkan - alasannya akan ditetapkan. Jadi, Anda bisa memulai perawatannya.
Jika kontraksi kejang terjadi, Anda harus menggunakan metode penghentian darurat serangan semacam itu. Untuk ini:
Cukup sering untuk mencegah kejang kejang. Ketika ketegangan muncul di kaki, ada mati rasa, rasa sakit dari karakter yang menarik, yang secara bertahap meningkat, gejala seperti itu mungkin menunjukkan bahwa kram akan segera dimulai. Dalam hal ini, Anda harus:
Metode tercepat, yang efektif dalam memerangi spasme, adalah peregangan otot. Untuk menghilangkan kejang malam di ekstremitas bawah, perlu untuk meregangkan jari-jari kaki ke arah diri Anda sendiri. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba untuk benar-benar melenturkan lutut - jaringan lunak harus rileks.
Dalam kasus kejang yang sering terjadi di malam hari, lakukan hal berikut:
Jika Anda secara tajam mencubit anggota tubuh yang tegang, menggigit atau menusuk, perpindahan refleksif dari ujung yang diaktifkan saraf ke stimulus lain terjadi. Hasilnya, otot rileks dengan kecepatan kilat.
Dalam kasus kejang harian pada tungkai dan kaki, pendekatan terpadu untuk perawatan adalah penting. Dengan terus-menerus menggunakan metode-metode di atas untuk mengatasi keadaan darurat, tidak mungkin untuk mencapai penghilangan kejang total, karena ini perlu untuk sepenuhnya menghilangkan penyebab terjadinya mereka. Untuk melakukan ini, Anda harus lulus diagnosis. Diperlukan konsultasi dengan dokter.
Tidak ada rejimen pengobatan khusus untuk kejang tonik. Untuk memilih metode yang paling tepat untuk mengobati kram di kaki dalam setiap kasus tertentu, perlu untuk mengetahui semua faktor yang memicu patologi ini. Awalnya, terapis akan mengirimkan tes darah umum untuk menilai kesehatan keseluruhan tubuh, otot dan sistem peredaran darah. Ketika diagnosis dibuat, penyebab kejang diidentifikasi, Anda akan dirujuk untuk konsultasi ke spesialis. Seorang ahli jantung atau ahli saraf, ahli flebologi atau ahli endokrin dapat melakukan pengobatan - semuanya tergantung pada apa penyebab kejang itu.
Adapun terapi rumah untuk kram di kaki dengan obat tradisional, penting untuk mematuhi aturan berikut:
Dalam kasus kram malam hari, berkonsultasilah dengan ahli jantung atau ahli bedah vaskular. Sonografi Doppler juga sesuai. Akibatnya, adalah mungkin untuk mengidentifikasi, dan karena itu menghilangkan, penyebab stagnasi darah vena, kerusakan sirkulasi darah di arteri. Untuk meredakan kram, untuk memperingatkan mereka di malam hari, Anda harus:
Paling sering mengalami kontraksi paksa pada tungkai bawah. Masalahnya adalah mereka memiliki muatan besar sepanjang hari. Kejang tonik pada ekstremitas bawah dimungkinkan karena alasan berikut:
Daftar ini harus menambah kejang epilepsi, disertai kram. Juga, osteochondrosis mungkin menjadi alasan yang bagus. Hal yang sama berlaku untuk cedera pada sendi lutut, patah tulang. Pendarahan yang berlebihan adalah alasan lain mengapa otot berkontraksi tanpa sadar.
Tidak ada obat khusus untuk mengobati kontraksi otot yang tiba-tiba dan tiba-tiba. Dokter memilih obat apa saja secara individual, membuat diagnosis dan melakukan penelitian yang diperlukan. Satu-satunya obat yang umum adalah tablet yang mengandung mineral dan vitamin kompleks. Selain itu, dimungkinkan untuk meresepkan obat, termasuk magnesium dan pelemas otot yang dapat mengendurkan otot.
Patologi endokrin sering menyebabkan manifestasi serupa. Trimester kedua kehamilan, serta yang ketiga, kadang-kadang dapat disertai dengan serangan kram di ekstremitas bawah - pendek. Tapi, sebagai suatu peraturan, semuanya berlalu dengan cepat, jadi Anda tidak perlu khawatir. Jika serangan sering terjadi dan berlarut-larut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Cukup sering kram kaki pada orang berusia lanjut. Dalam hal ini, perawatannya persis sama dengan usia lainnya. Penyebab ketidaknyamanan pada anggota badan di usia tua adalah perubahan yang paling sering terkait usia.
Terhadap latar belakang sirkulasi yang tidak teratur di arteri kecil dan kapiler, otot-otot kaki dapat berkontraksi. Itu juga dapat mengurangi kram kaki dengan latar belakang anomali ligamen, sendi. Faktor-faktor yang menyebabkan kram kaki, serta jari kaki, adalah:
Administrasi portal secara kategoris tidak merekomendasikan perawatan sendiri dan menyarankan untuk menemui dokter pada gejala pertama penyakit. Portal kami menghadirkan spesialis medis terbaik yang dapat Anda daftarkan secara online atau melalui telepon. Anda dapat memilih dokter yang tepat sendiri atau kami akan mengambilnya untuk Anda secara gratis. Juga, hanya ketika merekam melalui kami, harga konsultasi akan lebih rendah daripada di klinik itu sendiri. Ini adalah hadiah kecil kami untuk pengunjung kami. Memberkati kamu!
Kram malam di kaki - akrab bagi banyak orang. Masalahnya sering terjadi pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kejang pada ekstremitas bawah bersifat paroksismal, kadang disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan.
Kram - keadaan kontraksi otot yang tidak terkendali. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi menyakitkan yang kuat, dapat diulang setelah waktu tertentu.
Dalam dunia kedokteran, kejang berulang di otot betis disebut kram.
Kram di tungkai bawah lebih sering terganggu di malam hari. Pasien memiliki rasa sakit, kram, tegang di betis. Seorang pria bangun, mengguncang kakinya, meremas tulang kering dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.
Dengan manifestasi langka dari kondisi tersebut jangan khawatir. Alasan kemunculan tiba-tiba bisa berupa posisi tubuh yang tidak nyaman, di mana saraf dijepit, dan otot-otot mati rasa. Setelah perubahan posisi, semuanya berlalu, tanpa kambuh.
Menurut statistik, hampir semua orang memiliki kejang-kejang. Kejang dapat muncul di berbagai bagian tungkai bawah:
Pekerjaan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih sering terjadi pada atlet, pemuat, pekerja perdagangan.
Penyakit ini juga memicu:
Spasme - reaksi terhadap rangsangan eksternal dan internal, mekanismenya adalah individu untuk setiap orang.
Kondisi ini muncul secara tiba-tiba dan memiliki durasi, intensitas, dan skala distribusi yang berbeda.
Dibagi menjadi beberapa tipe.
Kram juga dari jenis berikut:
Sering kram di kaki pada malam hari bisa menjadi pertanda penyakit yang cukup serius atau kegagalan tertentu dalam tubuh.
Area kejang terkait dengan lokasi eksitasi otak.
Juga, kram di ekstremitas bawah muncul di bawah pengaruh beberapa kerusakan pada tubuh:
Jika kejang bersifat tonik lokal, kondisinya dapat dikurangi sebagai berikut:
Obat tradisional
Saat melakukan tindakan pencegahan terhadap kejang harus:
Ketika kram malam pada ekstremitas bawah, seseorang lupa tentang tidur penuh. Mencegah kondisi yang tidak menyenangkan sangat mungkin terjadi jika Anda mengikuti aturan gaya hidup sehat. Jika Anda khawatir tentang kejang secara berkala, Anda harus mencari bantuan medis dari spesialis.