Kram - kontraksi otot tak disengaja, disertai dengan rasa sakit yang hebat. Sering terjadi pada kaki pada malam hari, bisa lama atau jangka pendek. Selama kejang, terjadi kelebihan serat otot, suplai darah terhambat, dan saturasi jaringan dengan oksigen melambat. Jaringan yang terkena sangat sakit, sehingga pasien membutuhkan penanganan medis segera.
Jenis kram
Jenis kejang berikut ini terjadi pada serat otot ekstremitas bawah:
- Klonik. Tipe push, berkembang dengan cepat. Antara serangan ada interval waktu yang kecil.
- Tonik. Berbeda dalam durasi ketegangan otot.
- Disamaratakan. Disertai kerusakan otak, gangguan kesadaran.
- Sebagian (lokal, memengaruhi setiap bagian tubuh).
- Satu atau dua sisi.
- Primer. Muncul dalam situasi di mana ada pelanggaran tajam sirkulasi darah.
- Sekunder Mereka adalah hasil dari penyakit pada organ internal, sistem saraf, mungkin karena fakta bahwa tubuh kekurangan nutrisi atau gangguan hormon yang hadir.
Penyebab dan gejala kram
Ada kejang-kejang pada tungkai bawah karena:
- ketegangan;
- gangguan sirkulasi paha, tungkai bawah atau kaki;
- efek suhu rendah dan dingin;
- mengalami stres berat.
Untuk memprovokasi penyakit bisa:
- perubahan suhu yang tiba-tiba;
- peregangan otot karena gerakan canggung, dengan perubahan postur;
- penyakit tulang belakang, gangguan sumsum tulang belakang;
- kekurangan atau kelebihan mineral, vitamin;
- varises;
- kurangnya aktivitas fisik yang berkepanjangan;
- mengenakan sepatu yang tidak nyaman, berjalan dengan tumit yang konstan;
- kelelahan otot yang parah karena pelatihan olahraga yang berkepanjangan,
- lalu lintas yang panjang dan padat, berjalan;
- dehidrasi;
- Penyakit SSP;
- tumor ganas, tumor otak (tulang belakang dan otak);
- penyakit menular;
- kekurangan udara (menyebabkan kelaparan oksigen, menyebabkan
- kontraksi serat otot yang tidak terkontrol);
- kaki rata;
- gestosis (kejang otot pada wanita hamil);
- kerusakan pada sistem endokrin (defisiensi atau kelebihan produksi hormon);
- keracunan tubuh, konsekuensi dari minum obat, keracunan oleh zat beracun;
- kelebihan berat badan;
- kehamilan
Pada anak kecil, kram menjadi konsekuensi dari suhu tubuh yang tinggi. Anomali juga mengkhawatirkan orang yang menyalahgunakan tembakau dan minum berlebihan.
Munculnya kram malam sering dikaitkan dengan:
- pertumbuhan dan perkembangan (dimanifestasikan pada anak-anak dari 4 hingga 7 tahun);
- pubertas pada remaja;
- aktivitas fisik yang intens (tipikal untuk atlet);
- penuaan dan keausan tubuh (terjadi pada orang tua).
Gejala khas penyakit ini:
- akut, nyeri yang terus meningkat, tarikan kaki sangat kuat;
- pemendekan dan pemadatan otot gastrocnemius;
- tekukan kaki secara tidak sengaja;
- pelanggaran aktivitas otak;
- jantung berdebar.
Seringkali patologi disertai enuresis, buang air besar spontan.
Orang tua (lebih dari 60) paling berisiko terserang kejang.
Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda sempit: pertolongan pertama
Bantuan cepat pertama dengan kram kaki adalah melakukan beberapa latihan untuk meregangkan dan mengendurkan otot (sendiri atau dengan bantuan orang lain):
- Pasien diberikan posisi berbaring. Tekan jari-jari kaki sedemikian rupa sehingga lurus ke arah tubuh korban.
- Pasien dapat duduk, memegang kaus kaki dengan tangannya, menariknya ke arahnya.
- Kram akan hilang jika otot kejang ditusuk kuat dengan jarum atau benda tajam.
- Pijat akan membantu meredakan ketegangan. Pertama, stroke ringan dilakukan, kemudian tindakan pengocok yang intensif. Untuk efek terbesar, disarankan menggunakan salep penghangat. Hal ini diperlukan untuk mulai melakukan gerakan, bergerak dari lutut ke betis, lalu ke jari-jari anggota tubuh, atau segera pergi ke paha.
- Berbaringlah di perut Anda, luruskan kaki Anda dan tarik kaus kaki ke arah Anda.
Untuk menghilangkan kejang, disarankan untuk berdiri di lantai yang dingin dengan kaki telanjang, setelah serangan dihentikan, perlu untuk memberikan otot-otot istirahat total.
Jika Anda tidak berhasil menghilangkan kejang sendiri, Anda harus segera memanggil ambulans.
Diagnosis sindrom kejang
Dalam situasi ketika serangan seperti itu menjadi sering dan terjadi secara teratur, Anda harus mencari bantuan dari ahli flebologi, yang akan memberi tahu Anda cara menghilangkan kram kaki, dan mengirim Anda untuk menjalani pemeriksaan diagnostik komprehensif untuk menentukan penyebab patologi. Selain itu, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli saraf.
Untuk menegakkan diagnosis, pasien diresepkan:
- Ultrasonografi pembuluh darah tungkai;
- studi tentang komposisi biokimia darah;
- pemeriksaan sumsum tulang belakang dan tulang belakang;
- elektromiografi, yang memungkinkan untuk menentukan daerah distribusi impuls saraf;
- electroencephalography (menetapkan tingkat aktivitas otak).
Berdasarkan patologi yang diidentifikasi, mungkin perlu menggunakan metode diagnostik lainnya.
Perawatan kram di kaki
Untuk secara efektif menghilangkan kejang, Anda harus bertindak berdasarkan akar penyebab yang menyebabkan penampilan mereka.
Untuk tujuan ini, obat yang diresepkan, terapi olahraga, makanan diet. Metode pengobatan alternatif juga digunakan.
Obat-obatan
Obat-obatan yang membantu mengatasi sindrom kejang, diresepkan dalam tablet dan dalam bentuk obat untuk penggunaan lokal.
Untuk pemberian oral
Orang yang menderita manifestasi kejang ditunjukkan untuk menggunakan obat-obatan berikut:
- "Detraleks": menghilangkan rasa sakit, memengaruhi sumber penyakit;
- "Diosmin": memperkuat membran vaskular, melawan varises;
- "Venoflebin": mengobati trombosis, insufisiensi vena;
- "Venarus": nada dinding pembuluh darah, menormalkan sirkulasi darah;
- Troxerutin: berjuang dengan kram malam;
- "Troxevasin": ditentukan dengan adanya patologi vena;
- Voltaren: menenangkan, mengurangi intensitas serangan;
- "Difenin": melemaskan otot, menghentikan manifestasi yang menyakitkan.
Kebutuhan akan pengobatan dengan obat-obatan ini, dosis dan skema cara menggunakannya, hanya menetapkan dokter yang merawat.
Pilihan obat independen dan penggunaannya penuh untuk pasien dengan komplikasi serius, memperburuk kesehatannya.
Untuk penggunaan lokal
Mereka memiliki efek pemanasan, memiliki efek anestesi lokal:
Obat diproduksi dalam bentuk salep dan gel, yang dimaksudkan untuk penggunaan di luar ruangan. Oleskan dua kali sehari, pijat tempat yang sakit sampai obat benar-benar diserap.
Obat tradisional
Apa yang harus dilakukan jika kram kaki - mereka tahu penyembuh rakyat. Sebagai suplemen untuk terapi obat, disarankan untuk menggunakan obat alternatif:
- Sayang Pengambilan 1 sdm. sendok sehari sebelum makan.
- Teh herbal: semanggi merah dan bunga calendula, rhubarb, semanggi kuning. Satu sendok makan campuran diseduh dengan air mendidih, diinfuskan. Dari kaldu gadget dibuat. Perawatan berlangsung beberapa minggu.
- Tansy: 100 g bunga tanaman dituangkan setengah liter alkohol, berumur satu minggu. Berarti menggosok kaki yang sakit setiap hari sebelum tidur.
Di rumah juga merekomendasikan:
- minum teh chamomile: ia memiliki efek menenangkan;
- lumasi kaki Anda dengan minyak mustard: ini menyebabkan kerja otot normal.
Set latihan
Senam dapat dilakukan untuk meredakan kejang, dan sebagai tindakan pencegahan terhadap kram di kaki.
Dari teknik-teknik utama, direkomendasikan untuk melakukan:
- Pemanasan: kaki dibelai dengan gerakan ringan telapak tangan, mengaktifkan sirkulasi darah. Adalah mungkin untuk menggunakan minyak esensial rosemary dan lavender;
- Peregangan otot: berdiri di depan dinding pada jarak setengah meter, regangkan lengan Anda dan condongkan tubuh ke depan sampai Anda mendapatkan dukungan.
Untuk mencapai hasil positif dan menyingkirkan penyakit selamanya, kelas harus dilakukan terus-menerus. Durasi mereka harus setidaknya seperempat jam setiap hari.
Diet untuk kram di kaki.
Kejang ekstremitas dapat terjadi karena diet yang tidak benar. Karena itu, pasien memerlukan diet khusus. Ini melibatkan penggunaan produk-produk yang dipenuhi dengan kalsium, kalium, fosfor, vitamin D, yang terkandung dalam:
- produk susu;
- buah-buahan dan sayuran;
- sereal;
- Makanan laut (ikan, kale laut, udang).
Bagaimana jika kejang berulang secara teratur?
Jika kejang berulang pada interval pendek, dan pengobatan yang diresepkan sebelumnya tidak membantu, kita dapat menyimpulkan bahwa diagnosis awal tidak benar. Dalam hal ini, kebutuhan mendesak untuk berkonsultasi dengan dokter untuk tujuan melakukan studi laboratorium tambahan. Pasien diperlihatkan prosedur kelulusan seperti:
- resonansi magnetik dan computed tomography (memberikan kesempatan untuk melihat semua struktur tubuh, untuk mengidentifikasi patologi sendi yang ada, cubitan saraf);
- mempelajari komposisi biokimia darah (menetapkan komposisi kuantitatif hormon, mineral, enzim).
Pencegahan kejang
Untuk menghindari munculnya kejang otot, Anda harus mengambil tindakan pencegahan yang tepat waktu. Ini termasuk:
- kelas senam reguler;
- mengenakan sepatu yang nyaman, pakaian yang terbuat dari bahan alami yang memungkinkan udara keluar;
- distribusi seragam pada kaki;
- berlari jogging di udara terbuka, lebih baik di pagi hari atau di malam hari;
- menggosok anggota badan dengan minyak esensial (untuk tujuan ini disarankan untuk menggunakan jahe atau chamomile);
- mandi kaki dengan mustard atau shower kontras;
- kontrol diet: perlu untuk memasukkan di dalamnya hanya produk alami, jenuh dengan vitamin, unsur mikro yang berguna (termasuk magnesium, kalsium, kalium), tidak termasuk alkohol, merokok;
- mandi dengan ramuan herbal (jahe dan soda);
- kepatuhan dengan rezim minum: minum air dalam jumlah besar setiap hari;
- pantau berat badan, cegah obesitas;
- kenakan kaus kaki wol di malam hari: ini mencegah perkembangan kram.
Kejang mengurangi kinerja otot, mengganggu suplai darah, disertai dengan rasa sakit akut, menguras dan menguras tubuh, menyebabkan gangguan aktivitas otak. Penampilan mereka membutuhkan perawatan medis segera kepada pasien.
Kejang bukan penyakit otonom, tetapi timbul sebagai akibat dari suatu penyakit. Ada banyak pilihan cara mengatasi kram di kaki. Tetapi untuk mencegah kejadiannya, perlu untuk menjalani pemeriksaan pencegahan dan pemeriksaan dengan dokter tepat waktu, tidak membiarkan penyakit yang sudah ada sebelumnya mengambil jalannya, untuk menjalani gaya hidup sehat dan aktif.
Mengapa kaki kram di kaki dan apa yang harus dilakukan dengannya
Kejang adalah proses mati rasa otot yang tidak terkendali dengan durasi yang bervariasi. Betisnya dan bagian tubuh lainnya terpengaruh. Serangan sering terjadi pada malam hari saat tidur. Fenomena konvulsif dibedakan oleh berbagai penyebab, tergantung pada mengapa kaki berkontraksi, didiagnosis nyeri parah atau sedang.
Metode pengobatan tergantung pada durasi kejang, jenis keterlibatan dalam proses otot dan lokalisasi. Jika kakinya sporadis, maka tidak ada alasan untuk khawatir. Dengan manifestasi berkala, mereka sering menunjukkan gangguan yang lebih serius, sehingga penting untuk memulai perawatan tepat waktu. Apa yang secara khusus perlu dilakukan dalam situasi ini akan dibahas di bawah ini.
Klasifikasi kejang
Nokturnal
Jika kaki rata pada malam hari, ini, selain rasa sakit yang parah, membawa insomnia dan pemulihan yang tidak memadai dengan kelesuan. Pada malam hari, sensasi yang menyakitkan sangat kuat, tetapi serangan itu tidak selalu berakhir dengan cepat, meskipun digosok dan manipulasi lainnya.
Kejang malam terutama dipengaruhi oleh orang dewasa, ketika otot atau kaki betis berkurang. Namun, ada kram pada anak-anak. Jika kejang diperbaiki secara teratur, maka Anda perlu mencari tahu mengapa ini terjadi dan apa yang diperlukan untuk perawatan.
Penyebab kejang di malam hari:
- Otot lelah yang berlebihan;
- Fungsi sistem saraf pusat yang tidak memadai;
- Kehamilan dengan wanita;
- Penyakit yang menyebabkan penurunan suplai darah normal ke kaki;
- Efek samping dari sejumlah obat;
- Kekurangan vitamin;
- Pengaturan kaki yang salah karena kelasi;
Sumber umum lain kram pada kaki adalah posisi seseorang saat tidur. Biasanya, pasien berbaring di depan kejang dengan lutut sedikit ditekuk dan kaki diturunkan, yang dalam sejumlah penelitian memicu peregangan otot.
Otot betis
Gejala yang paling menyakitkan dan paling parah adalah patologi pada otot gastrocnemius. Seringkali, kejang-kejang didahului oleh kontraksi otot, diamati sebelum serangan.
Selain tingkat keparahan terbesar, kram betis juga yang paling umum. Ini disebabkan oleh peningkatan beban pada bagian kerangka otot ini ketika berlari, bersepeda, berjalan.
Kram betis memiliki gejala berikut:
- Ada rasa sakit yang tumbuh dengan cepat dan parah;
- Kaki berkurang, ada kejang dan ketegangan;
- Jika Anda mencoba untuk berdiri di atas tungkai yang rata, maka ini tidak akan berhasil;
- Ada peningkatan tonus otot, elastisitas dan kepadatan di betis;
Alasan mengapa ada kejang di betis:
- Tubuh kekurangan beberapa kelompok vitamin;
- Lama berdiri;
- Latihan berlebihan setelah latihan fisik yang intensif;
- Masalah dengan vena;
- Fenomena aterosklerosis;
- Bengkak, yang khas untuk wanita hamil;
- Pengobatan diuretik;
- Penyakit punggung yang terkait dengan tulang belakang, osteochondrosis;
Jari kaki
Yang kedua setelah otot gastrocnemius dalam hal frekuensi manifestasi adalah situasi ketika kram mengarah ke jari kaki. Jenis kelainan ini ditandai dengan ketajaman penampilan, rasa sakit dan gejala tarikan yang diamati pada satu atau beberapa jari. Pertimbangkan alasan mengapa ini terjadi:
- Sepatu ketat, mengompres kaki dan jari kaki secara kronis;
- Konsekuensi hipotermia pada ekstremitas bawah;
- Pasokan darah yang tidak mencukupi dalam kasus patologi vaskular;
Penyebab kram
Setelah berurusan dengan manifestasi utama kejang, adalah mungkin untuk mengidentifikasi alasan utama untuk mengurangi kaki. Semua alasan mengapa ada kram di kaki, disebut sebagai primer dan sekunder.
Primer
Penyebab utama adalah penyebab idiopatik, yaitu muncul tanpa prasyarat. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana dirawat dalam kondisi seperti itu diselesaikan hanya dengan diagnosis penuh waktu. Sumber diduga fenomena menarik tersebut adalah:
- Ketegangan berkepanjangan pada serat otot setelah berjalan jauh atau selama aktivitas olahraga yang berat. Menanggapi hal ini, kejang muncul, biasanya pada saat relaksasi maksimum, yang terjadi pada saat istirahat malam.
- Tiba-tiba kekurangan darah yang bersirkulasi.
- Usia tua ketika tendon memendek karena perubahan alami;
- Berada dalam posisi yang tidak nyaman saat tidur panjang di malam hari.
Sekunder
Dalam banyak kasus, kram terbentuk dengan latar belakang berbagai patologi. Alasan seperti itu disebut sekunder, untuk mencari tahu mengapa betis dan kaki berkurang, dan apa yang harus dilakukan untuk merawatnya, diperlukan pemeriksaan seluruh tubuh. Pertimbangkan sumber kejang sekunder yang paling sering.
Kekurangan magnesium
Logam alkali tanah ini merupakan komponen penting yang mengatur kontraksi otot. Magnesium memasuki tubuh manusia dengan makanan, sehingga kekurangan gizi sering menyebabkan kejang-kejang. Kekurangan magnesium juga menyebabkan penyakit di mana ia tidak sepenuhnya diserap.
Selain anggota tubuh yang sesak, defisiensi magnesium dapat diidentifikasi dengan gejala tambahan:
- Insomnia;
- Keadaan tidak mengalami depresi;
- Nyeri pada tulang belakang, tulang belikat;
- Fraktur dan dislokasi dalam situasi yang tidak berbahaya;
- Sering sakit di kepala;
- Tekanan darah tinggi dan tanda-tanda hipertensi;
- Artritis;
- Patologi jantung dan pembuluh darah;
- Kejang di bagian tubuh lain, seperti mata tic yang gelisah;
Kekurangan kalsium
Situasi dengan kekurangan sangat mirip dengan kekurangan magnesium, karena dalam sifat mereka untuk tubuh manusia, elemen-elemen jejak ini dalam banyak hal serupa. Jika penyebab kalsium tidak cukup, maka secara bersamaan dengan kejang kaki, pasien didiagnosis:
- Kerapuhan dan nyeri pada tulang;
- Masalah dengan rambut, kuku, kulit;
- Sakit gigi dan kerusakan enamel mereka;
- Keadaan mudah tersinggung dan kelelahan;
- Mengurangi otot tidak hanya betis dan jari kaki, tetapi juga bagian tubuh lainnya;
Seiring berjalannya waktu, defisiensi kalsium kronis menyebabkan perubahan komposisi darah, yang menyebabkan perburukan situasi dengan kejang-kejang dan membutuhkan perawatan yang lebih mendalam.
Besi
Jika tubuh kekurangan zat besi, ini menyebabkan anemia, dan kemudian otot tidak mendapatkan jumlah oksigen yang tepat. Jelas bahwa celah seperti itu penuh dengan kram di kaki.
Glukosa
Kurangnya asupan glukosa ditemukan dengan diet keras atau dengan penggunaan alat berlebihan untuk membakar gula berlebih.
Suhu tubuh berbeda
Jika suhu berubah secara signifikan dalam waktu singkat, itu menjadi penyebab kejang-kejang jangka pendek, yang berlangsung sendiri. Situasi seperti itu muncul dari patologi virus dan lainnya, atau setelah lama tinggal di bawah sinar matahari.
Otak
Di otak manusia, aktivitas motorik semua otot dimulai, itulah sebabnya kadang-kadang kejang otot dijelaskan bukan oleh aksi faktor apa pun yang telah dipertimbangkan, tetapi hanya dengan operasi zona otak motorik yang salah, ketika impuls saraf darinya tidak berfungsi. Situasi serupa diamati:
- dengan flu dan penyakit pernapasan;
- dengan stroke;
- karena keracunan alkohol;
Pembuluh kaki
Banyak pasien lansia menderita penyakit pembuluh darah, hal pertama yang memanifestasikan dirinya pada kaki. Ini mengancam dengan hipoksia lokal karena kekurangan darah yang mengalir ke otot karena gangguan sirkulasi darah, yang dapat menyebabkan kram pada betis dan jari.
Tulang belakang bagian bawah
Dengan tingkat osteochondrosis lumbar yang serius, ada penjepitan ujung saraf medula spinalis, yang menghasilkan diskontinuitas sinyal saraf yang lewat, yang menyebabkan kaki dan kram.
Lama tinggal di panas
Dengan suhu lingkungan yang tinggi dan konstan, seseorang berkeringat berat, yang menghilangkan berbagai elemen dari tubuh dari cairan dan garam, yang mengakibatkan rasa sakit dan kram otot.
Kenapa lagi kaki kram
Dengan kejang otot yang diamati secara berkala di betis, jari, dan otot lainnya, penyebabnya tidak selalu bersifat patologis. Seringkali kaki menarik karena:
- Kelelahan otot kronis dan nada rendah;
- Kegemukan atau dengan penambahan berat badan aktif;
- Stres tegangan lebih;
- Gangguan endokrin;
Jika kejang diamati terus-menerus, sangat kuat dan berkepanjangan, maka perlu untuk memulai diagnosis, karena akar penyebabnya mungkin merupakan patologi serius yang membutuhkan perawatan yang berkualitas.
Kejang dan kehamilan
Tubuh seorang wanita hamil mengalami peningkatan beban di semua lini. Ini berlaku untuk betis dan otot-otot kaki lainnya, sehingga selama kehamilan, kejang otot sering terjadi pada area ini. Setelah lahir, kram benar-benar hilang, masing-masing, penyebabnya adalah:
- Meningkat 20-30% berat badan;
- Meningkatnya tekanan rahim yang membentang pada pembuluh di lingkungan, yang mempengaruhi sirkulasi darah di ekstremitas bawah;
- Edema;
- Konsekuensi dari varises;
- Kurang mendapatkan vitamin wanita hamil;
- Hormon yang diubah;
Mengapa kram muncul pada anak-anak
Di masa kanak-kanak kram diamati karena pertumbuhan fisik tubuh. Dalam kasus lain, kejang terbentuk di latar belakang:
- Tetap kaki dingin;
- Kelasi;
- Kekurangan vitamin;
- Posisi tidur yang tidak nyaman di malam hari;
Mendiagnosis
Dengan manifestasi yang sering, sangat penting untuk menentukan mengapa kejang terjadi. Diagnosis utama untuk gangguan semacam itu adalah terapis. Setelah itu, ia memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya, apakah tes tambahan diperlukan, perawatan atau konsultasi dengan spesialis. Profil dokter untuk kejang-kejang adalah ahli saraf, ahli endokrin, ahli jantung.
Setelah mendeteksi penyakit latar belakang yang menyebabkan kram kaki, perawatan yang diperlukan ditentukan. Setelah semua prosedur, jika diagnosis benar, betis dan otot lainnya tidak lagi berkurang.
Apa yang harus dilakukan dengan kram
Untuk menghilangkan kram dan rasa sakit, Anda perlu menemukan sumbernya. Sebelum Anda pergi ke dokter, Anda dapat mencoba menyingkirkan patologinya. Untuk ini, disarankan:
- Pimpin diet Anda ke yang lebih sehat. Nilai juga merupakan cara makan.
- Jika kaki berkurang setelah latihan olahraga, maka perlu untuk mengurangi intensitasnya atau istirahat sama sekali, setelah itu Anda tidak akan bekerja terlalu keras.
- Ketika merawat obat-obatan dengan efek diuretik, pertimbangkan kembali dosisnya, dengan berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Lakukan peregangan ringan otot yang dapat direduksi.
Pertolongan Pertama untuk Kejang Parah
Untuk nyeri akut dan kram berkepanjangan, aturan berikut membantu:
- Jika serangan terjadi saat tidur di malam hari, maka, berlawanan dengan keinginan refleks, Anda tidak boleh melakukan gerakan tiba-tiba, tetapi cobalah untuk tenang dan rileks. Dengan cara ini, pasokan darah di jaringan seluruh tubuh, termasuk yang berkurang, dinormalisasi.
- Setelah Anda harus mencoba berdiri dengan punggung lurus dengan dua kaki disatukan.
- Jika spawn berkurang, maka dalam posisi duduk akan bermanfaat untuk menarik kaki ke arah Anda sendiri. Ini terkait dengan rasa sakit, tetapi akan membantu meringankan eksaserbasi antispasmodik.
- Dengan tidak adanya efek kaki harus tweak dan gosok secara aktif.
- Obat lain yang efektif adalah mengoleskan salep penghangat dengan gerakan memijat.
- Ketika kram selesai, Anda perlu berbaring selama beberapa menit agar kaki lebih tinggi dari kepala.
Kram di betis terjadi tidak hanya pada malam hari, tetapi juga menimbulkan bahaya khusus ketika tinggal di kolam, karena sangat mudah tenggelam dengan otot yang tidak bergerak dan sakit. Dengan kejang-kejang seperti itu, algoritma tindakan berikut membantu:
- Diperlukan untuk menggelinding dari posisi di perut ke belakang;
- Selanjutnya, tarik kaki ke diri Anda sendiri;
- Teknik lama lainnya adalah suntikan dengan pin, yang diambil oleh celana renang selama berenang.
Saat mandi, ingatlah bahwa kemungkinan kejang meningkat dengan menurunnya suhu air, jadi jangan pergi ke air yang lebih dingin dari 18-20 gram.
Pencegahan
Mengetahui penyebab kejang yang konstan dan memahami apa yang harus dilakukan dengannya hampir selalu sangat sulit, oleh karena itu, kami menyajikan serangkaian prinsip yang membantu meminimalkan risiko kejang kronis.
- Sebagian besar waktu Anda perlu berjalan di sepatu yang nyaman, ini terutama berlaku untuk wanita.
- Latihan harus dibatasi.
- Tindakan pencegahan yang baik adalah latihan pagi hari dan pijat diri secara teratur pada otot dan kaki betis.
- Mandi kontras.
- Kepatuhan terhadap nutrisi yang tepat dalam mode yang ditentukan.
Penulis: editor situs, tanggal 26 Juli 2018
Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki? Penyebab dan metode pengobatan
Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki? Spasme menghilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, terjadi sebagai episode langka pada waktu yang berbeda dalam sehari dan di bawah mekanisme perkembangan tertentu. Kram kaki adalah respons tubuh terhadap kemungkinan kelainan pada organ atau sistem individu. Ketika episode yang lebih sering dari sindrom kejang pada ekstremitas bawah harus mencari bantuan dari dokter umum atau rheumatologist untuk menentukan penyebab sebenarnya dari patologi.
Fitur negara
Otot-otot kaki memiliki struktur lurik, merupakan bagian integral dari otot rangka. Jika kontraksi otot polos disebut kejang dengan rasa sakit yang berbeda-beda, maka kejang tulang selalu disertai dengan reaksi nyeri yang kuat terhadap kontraksi otot. Selain rasa sakit, kemampuan untuk mengendalikan otot sepanjang episode kejang hilang. Kejang otot rangka - kontraksi absolut dan tak disengaja dari struktur otot selama periode waktu dengan rasa sakit yang hebat. Ada tiga jenis kejang utama:
tonik, ketika kejang otot memanifestasikan dirinya dalam episode jangka pendek, tetapi disebabkan oleh faktor eksternal atau internal;
klonik, ketika otot berkedut secara berkala dengan peningkatan dan hilangnya kontraksi sepenuhnya, disebabkan oleh gangguan neurologis;
tonik-klonik, ketika kejang pada tungkai disebabkan oleh serangan epilepsi.
Jika kejang ekstremitas bawah adalah episode langka dalam riwayat klinis pasien, seharusnya tidak ada kekhawatiran khusus. Peningkatan episode hingga beberapa kali seminggu, sakit parah selama aktivitas fisik atau saat istirahat, kecenderungan untuk menggeneralisasi proses patologis pada kedua tungkai, sepanjang seluruh panjangnya, membutuhkan tindakan diagnostik segera.
Faktor predisposisi
Kram kaki muncul karena berbagai alasan karena faktor endogen atau eksogen. Patologi organ atau sistem internal, diperburuk oleh riwayat reumatologis pasien, gangguan metabolisme dapat memicu kejang pada orang dewasa dan anak-anak. Dalam diagnosis kejang, lokalisasi proses patologis, derajat nyeri dan frekuensi manifestasi memainkan peran kunci.
Mekanisme pengembangan umum
Sifat tidak spesifik dari terjadinya kejang di ekstremitas bawah adalah karena etiologi dari situasi klinis. Sindrom konvulsif dapat terjadi pada latar belakang kondisi pasien berikut:
defisiensi kalium atau magnesium (misalnya, pada latar belakang asupan diuretik loop jangka panjang: Lasix, Furosemide);
pengobatan obat penyerap obat untuk penyakit pada saluran pencernaan;
peningkatan keringat pada genesis apa pun (kalium kemudian dikeluarkan dari tubuh);
defisiensi vitamin D;
keracunan kronis dan akut tubuh dengan latar belakang dehidrasi;
lesi neurotoksik pada ekstremitas bawah (misalnya, racun serangga eksotis);
riwayat neurologis yang rumit;
hipertermia berat, perdarahan di otak.
Alasan umum lainnya mengapa kontraksi otot adalah gangguan endokrinologis (diabetes mellitus, hipotiroidisme, hiperparatiroidisme), gagal ginjal. Faktor fisiologis (kaki datar, peningkatan beban pada sendi pergelangan kaki, cedera kaki di lokasi mana pun) dapat memicu kontraksi otot yang kuat.
Konsultasi medis untuk mengidentifikasi penyebab nyeri pada sendi pergelangan kaki
Penyebab Kejang pada Wanita
Sindrom konvulsif pada wanita di otot-otot kaki sering terdaftar dengan pengaruh faktor eksternal. Pada wanita muda, kejang dan kram dapat terjadi dengan latar belakang kondisi berikut:
diet teratur dan pembatasan diet;
penggunaan obat jangka panjang untuk pengobatan berbagai penyakit;
memakai sepatu hak tinggi;
peningkatan beban pada kaki yang terkait dengan aktivitas profesional;
kegiatan olahraga yang intens;
stres dan ketidakstabilan emosional;
fase aktif dari siklus menstruasi.
Perjuangan abadi dengan kelebihan berat badan memaksa wanita membatasi diri dalam nutrisi. Mengingat keunikan beberapa diet, tubuh wanita dapat menerima elemen dan vitamin yang kurang bermanfaat yang secara aktif terlibat dalam proses metabolisme. Pada malam hari, pergelangan kaki yang lelah rileks, menyebabkan fenomena spasmodik di kaki dan tungkai bawah.
Kram kaki selama kehamilan
Gejala konvulsi selama kehamilan dapat terjadi dengan latar belakang beban berlebihan pada tulang belakang karena perut yang tumbuh. Alasan utama mempertimbangkan:
mengimbangi pusat gravitasi;
kompresi bukaan vena rongga rahim yang tumbuh;
gangguan sirkulasi lokal;
Kehamilan sering disertai oleh kelebihan berat badan, edema pembuluh darah karena peningkatan volume darah, perubahan parameter elektrolit (magnesium, natrium, klorin, kalium). Ketidakcukupan vena adalah pendamping utama kehamilan pada tahap akhir kehamilan, oleh karena itu, kejang pada malam hari, saat istirahat, adalah mungkin.
Penyebab kram pada pria
Mengingat perbedaan anatomis dalam struktur sistem otot pada pria, rasa sakit selama kejang-kejang sangat kuat. Rasa sakit menjalar ke paha belakang dan luar. Kepadatan struktur otot pada tungkai bawah menyebabkan munculnya sindrom nyeri yang kuat dalam manifestasi spasmodik. Penyebab utama kram pada ekstremitas bawah pada pria termasuk:
olahraga berlebihan;
kegiatan profesional (pengemudi, kuli angkut, pembangun):
kegiatan olahraga yang intens;
gaya hidup menetap (kram terjadi karena akumulasi asam laktat);
pakaian dalam yang tidak nyaman dan ketat;
kecanduan alkohol, merokok.
Pria kurang pilih-pilih tentang diet mereka. Ketika digunakan produk agresif (pedas, asam, asin, alkohol) berkontribusi pada pencucian kalium dan magnesium dari tubuh, menyebabkan kejang pembuluh darah. Dengan riwayat klinis yang membebani, dengan berbagai patologi artikular atau penyakit pada sistem muskuloskeletal, risiko kejang sangat tinggi.
Fitur kejang pada anak-anak
Munculnya kejang ekstremitas bawah pada anak-anak muda sering dikaitkan dengan gangguan metabolisme berbagai etiologi dan beban berlebihan pada kaki. Terhadap latar belakang kesehatan absolut anak untuk koreksi manifestasi patologis cukup kepatuhan dengan rezim diet, pengenalan diet penuh dan bervariasi. Dengan penyakit yang ada pada organ atau sistem internal, kejang dapat menjadi gejala serius untuk pengembangan eksaserbasi proses kronis atau perkembangan penyakit tertentu. Jadi, alasan utama meliputi:
sindrom hipoksia dan trauma kelahiran;
komplikasi penyakit menular;
ensefalopati intrauterin yang sebelumnya ditransfer;
efek dari cedera otak traumatis;
Kejang episodik pada otot kaki atau pergelangan kaki dapat dikaitkan dengan faktor sebelumnya. Misalnya, reaksi kejang dapat terjadi setelah vaksinasi, sebagai efek samping dari minum obat, keracunan dengan latar belakang peradangan, pelestarian hipertermia yang berkepanjangan.
Anak kecil sangat emosional, yang juga dapat berkontribusi pada terjadinya kejang episodik. Alasan fisiologis untuk pengembangan kejang adalah pertumbuhan tulang dan jaringan sendi yang intens. Jaringan otot tumbuh lebih lambat dari jaringan tulang, sehingga serat-serat otot tidak dapat sepenuhnya rileks.
Kejang di usia tua
Konvulsi pada tungkai bawah pada pasien usia lanjut muncul karena alasan fisiologis. Penuaan alami tubuh, berkurangnya elastisitas pembuluh darah, penyakit kronis yang ada, dan gangguan peredaran darah adalah penyebab umum gangguan kejang. Pada pasien usia dewasa, episode menjadi lebih sering, kejang disertai dengan rasa sakit, keterbatasan mobilitas sendi. Anggota tubuh bagian bawah rentan terhadap penyakit ini terutama karena beban harian yang sangat besar. Alasan lain termasuk:
iskemia struktur otot;
kompresi pleksus koroid dan gangguan aliran darah;
trauma pada tungkai bawah;
perubahan destruktif-degeneratif dalam struktur artikular (osteoartritis, artritis deformans, dan lain-lain).
Jika pada pasien muda kejang sering terjadi pada malam hari, maka pada orang tua kram dengan rasa sakit parah dapat terjadi pada siang hari, dalam keadaan istirahat otot.
Fitur kejang berdasarkan lokalisasi
Kejang otot pada tungkai bawah dapat memanifestasikan dirinya di berbagai bagian kaki, yang dapat menjadi sinyal bagi tubuh untuk mengembangkan patologi dan gangguan kesehatan tertentu. Ada tiga sendi utama: sendi femoral, pergelangan kaki dan lutut. Selain yang besar, ada banyak sendi artikular kecil (misalnya, jari kaki), yang dapat mengalami kontraksi otot yang intens.
Jari kaki
Kram kaki terjadi karena pelanggaran aliran darah lokal di kapiler dan arteri kecil. Kadang-kadang penyebab patologi adalah perkembangan abnormal dari peralatan ligamen. Alasan utama meliputi:
pengembangan endarteritis yang melenyapkan;
gula darah tinggi;
kaki rata dengan tingkat keparahan apapun;
kebiasaan buruk (alkohol dan merokok);
pelanggaran metabolisme karbon dalam jaringan;
beban berlebihan pada jari kaki (misalnya, sepatu tidak nyaman atau ketat);
cedera jari (memar, benda berat jatuh, terkilir atau patah).
Jari-jari kaki, seperti solnya sendiri, memiliki banyak kapiler dan cabang saraf. Dengan pelanggaran pada akar saraf, mati rasa jari-jari dengan rasa sakit dan kram yang parah adalah mungkin.
Kejang di otot betis
Betis pada kaki pada pria dan wanita paling sering mengalami kontraksi otot. Sendi pergelangan kaki dan otot betis itulah yang menjadi penopang utama seseorang saat berjalan, berkontraksi secara intensif dengan setiap gerakan. Otot betis paling rentan terhadap kejang tonik, yang disebabkan oleh kondisi berikut:
penyakit hati kronis dengan komplikasi seperti sirosis;
varises;
penyakit ginjal stadium akhir (termasuk dekompensasi: hemodialisis, dialisis peritoneum);
transfusi darah dan plasma;
obat diuretik yang tidak memadai;
perjalanan penyakit menular yang berasal dari virus atau bakteri;
kelumpuhan spastik anggota tubuh bagian bawah;
epilepsi, penyakit endokrinologis.
Penyakit langka apa pun dapat memicu perkembangan kejang gastrocnemius. Dengan perkembangan patologi artikular pada bagian sistem muskuloskeletal, kejang terjadi di antara manifestasi dari gambaran klinis.
Kram malam hari
Munculnya kejang otot di malam hari karena sejumlah alasan, digabungkan menjadi tiga kelompok besar. Setiap faktor predisposisi dapat mempengaruhi terjadinya kontraksi otot. Jika kaki sering kram di malam hari, maka ini adalah alasan yang jelas untuk pergi ke dokter.
Komposisi biokimia darah
Ketika keseimbangan elektrolit dalam plasma darah terganggu, komposisi vitamin, mineral, termasuk magnesium, kalsium dan kalium, berubah. Olahraga berat yang teratur, olahraga berlebihan, penyakit endokrin, dan penyakit pada struktur ginjal sering menyebabkan kondisi patologis. Dengan hipoglikemia, struktur otot spasmodik juga diamati.
Gangguan peredaran darah
Kompresi pembuluh darah sebagai akibat dari perubahan sklerotik, dengan posisi tubuh yang tidak nyaman, selama kehamilan berkontribusi pada kesulitan aliran darah, mengurangi transportasi molekul oksigen ke otot-otot otot. Selama hipoksia jaringan lunak dan struktur otot, asam laktat menumpuk, yang sering menjadi penyebab radang intraartikular.
Penyakit saraf
Penyebab yang sering dari kelompok penyakit ini adalah infeksi pada tubuh oleh stafilokokus, gonokokus, dan meningokokus. Sebagai akibat dari aktivitas patogen, gangguan konduksi neuromuskuler terbentuk, menyebabkan kelenturan pada ekstremitas bawah. Stres dan terlalu banyak bekerja, kelelahan fisik dapat berkontribusi pada pengembangan kejang dari setiap lokalisasi.
Kontraksi otot yang tidak disengaja terjadi tepat pada malam hari karena relaksasi alami dari otot-otot dengan pemendekan serentak selama setiap gerakan.
Mengenai penyebab kejang-kejang dalam program E. Malysheva "Live Great" dapat ditemukan di YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Diferensiasi Penyakit
Kejang di ekstremitas bawah sebagai gejala penyakit individu harus dibedakan dari patologi lain yang serupa dalam gambaran klinis. Di antara kontraksi otot, kondisi berikut dapat dibedakan:
Perkembangan paroxysms epileptik. Penyakit ini ditandai oleh kontraksi otot yang menyeluruh, ketika struktur otot seluruh organisme terlibat dalam proses patologis. Setelah penghentian episode, pasien tidak ingat apa yang terjadi, ada pelanggaran kesadaran.
Sindrom kejang koreoatetoid. Kontraksi otot yang tidak disengaja akibat penyakit pada sistem saraf pusat, terjadi dengan keteraturan yang konstan. Terhadap latar belakang kejang-kejang tersebut, pelanggaran terhadap kondisi umum pasien muncul, terutama dari kondisi psiko-emosional dan fisik pasien.
Tics saraf. Patologi mengacu pada bidang praktik kejiwaan. Dokter menyoroti perubahan dalam ekspresi wajah pasien. Dengan riwayat psikiatri pasien, patologi cenderung digeneralisasikan ke anggota tubuh bagian bawah.
Munculnya fasikulasi. Kondisi ini tampaknya merupakan tindakan kontraktil otot-otot berotot yang cepat dan berirama. Terhadap latar belakang kram seperti itu tidak terjadi rasa sakit. Penyebab umum adalah stimulasi berlebih pada neuron motorik.
Kontraktur otot. Setidaknya semua patologi menyerupai kejang-kejang. Mereka memprovokasi posisi paksa anggota tubuh pasien dengan latar belakang penyakit rematik yang ada.
Munculnya kram di kaki selalu merupakan respons tubuh terhadap perubahan yang terjadi. Perubahan-perubahan ini tidak selalu dikaitkan dengan proses patologis yang ireversibel. Dengan normalisasi nutrisi dan kepatuhan dengan mode perlindungan, prasyarat untuk terjadinya kejang hilang, dan pasien merasa nyaman setiap saat sepanjang hari.
Taktik pengobatan kejang
Dengan kram yang jarang terjadi di kaki, pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh harus dilakukan untuk mencegah pembentukan penyakit yang persisten. Biasanya, terapi obat untuk kontraksi otot self-propelling tidak diperlukan. Dengan episode yang lebih sering dengan pelestarian rasa sakit jangka panjang, dokter meresepkan obat penguat dan vitamin kompleks. Jenis utama meliputi:
vitamin dengan kalium dan kalsium;
kelompok vitamin A, B, C, E;
salep iritasi lokal, liniments, gel.
Setelah berkonsultasi dengan ahli gizi, sering dianjurkan untuk mengubah diet yang biasa, memperkaya dengan vitamin dalam bentuk sayuran segar dan buah-buahan, meningkatkan asupan serat, dan mengurangi konsumsi makanan berbahaya. Taktik medis dibangun berdasarkan data dari studi diagnostik setelah mengidentifikasi sifat dari terjadinya penyakit. Kadang-kadang, cukup koreksi medis yang memicu kejang-kejang penyakit untuk mencegah episode kontraksi otot tak sadar.
Pertolongan pertama untuk kejang-kejang
Untuk meredakan episode kejang di ekstremitas bawah dari lokalisasi apa pun, disarankan untuk menggelitik atau mencubit area yang sakit dengan lembut.
Setelah penurunan intensitas kejang, kaki harus dipijat dengan krim terapi atau minyak pijat biasa. Dengan demikian, otot-otot menjadi tenang, rasa sakit berlalu, mobilitas anggota tubuh pulih. Pijat membantu mengembalikan sirkulasi darah, meningkatkan penetrasi oksigen ke jaringan lunak dan struktur otot. Untuk efek yang bertahan lama, lebih baik oleskan krim iritasi lokal dan kenakan kaus kaki hangat.
Metode terapi tambahan dianggap resep tradisional, fisioterapi, terapi manual.
Tindakan pencegahan
Untuk mencegah kejang, cukup merevisi cara hidup, mencari waktu untuk pemeriksaan medis preventif, mengamati rezim dan budaya makanan. langkah-langkah lain termasuk:
hanya memakai sepatu yang nyaman;
pilihan kualitas, tidak membatasi pakaian dalam;
menghindari alkohol dan merokok;
setelah seharian melakukan mandi uap, pijat kaki;
hilangkan hidangan manis, kopi.
Dengan kram malam yang sering terjadi setelah pijatan dan pengaplikasian agen terapi, Anda bisa mengenakan kaus kaki. Ini akan menjaga termoregulasi, pembuluh akan menghangat dan lebih baik melakukan darah dengan oksigen.
Kram pada tungkai bawah bukan merupakan kelainan dalam episode langka, tetapi Anda harus memperhatikan penampilan mereka ketika mereka muncul lebih dari sekali seminggu. Ini adalah gejala yang mengkhawatirkan dari perkembangan gangguan pada bagian berbagai sistem tubuh. Perhatian terhadap kesehatan mereka sendiri dan koreksi terapeutik yang tepat waktu dapat mencegah komplikasi serius. Sampai saat ini, ada sejumlah metode yang efektif dan aman untuk menyingkirkan kontraksi otot patologis.
Kram kaki: apa yang harus dilakukan?
Ini adalah keluhan tentang kram kaki berulang yang dianggap salah satu yang paling umum di dokter. Patut dicatat bahwa secara mutlak semua kategori orang - muda dan tua, hamil dan anak-anak, dengan penampilan kesehatan absolut dan dengan patologi yang sudah terdiagnosis, mungkin mengalami kram di kaki mereka. Paling sering, pasien mengeluh kram di kaki mereka di malam hari, saat tidur - sindrom ini menyebabkan seseorang bangun, ia mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Kram - apa itu?
Spasme adalah kontraksi paksa dari satu atau sekelompok otot, yang tentunya disertai dengan sindrom nyeri yang intens. Paling sering, kontraksi otot mendadak seperti itu terjadi di kaki, atau lebih tepatnya, di belakang betis, di otot gastrocnemius.
Untuk beberapa alasan, otot mulai kejang, dan ini memerlukan perpanjangan kaki secara sewenang-wenang, dan, lebih jauh lagi, untuk kemungkinan maksimum. Secara alami, kondisi ini memicu rasa sakit.
Mengapa kaki sempit?
Secara umum, ada banyak alasan yang dapat memprovokasi terjadinya kram kaki - dari pelanggaran rezim dan diet hingga asupan yang tidak memadai dari elemen-elemen jejak penting dalam tubuh. Tetapi alasan utama untuk penampilan periodik kontraksi kejang otot-otot kaki adalah kurangnya magnesium dalam tubuh.
Kekurangan magnesium dalam tubuh hanya dapat terjadi karena gizi buruk - telah terbukti bahwa unsur mikro diserap ke dalam jaringan tubuh dengan konsumsi kopi, minuman beralkohol, makanan manis dan produk tepung yang berlebihan. Merasakan kekurangan magnesium, tubuh mulai secara aktif “mengekstraknya” dari sistem muskuloskeletal - omong-omong, inilah sebabnya, ketika melakukan tes darah laboratorium, spesialis menentukan keberadaan magnesium baik dalam kisaran normal atau dengan indikator yang terlalu tinggi.
Untuk memahami bahwa penyebab kram pada kaki adalah kekurangan magnesium dalam tubuh, cukup untuk mengetahui gejala lain dari kekurangan tersebut. Ini termasuk:
- kelelahan, penurunan konsentrasi dan daya ingat;
- keringat malam yang banyak;
- kecemasan dan ketakutan;
- lekas marah;
- mati rasa anggota badan.
Selain itu, penyebab kram di kaki mungkin karena kekurangan magnesium dalam tubuh, ada faktor lain yang memancing kondisi tersebut. Para ahli mengidentifikasi hal-hal berikut:
- Glukosa darah rendah - biasanya ini terjadi pada latar belakang diabetes mellitus, ketika pasien melakukan terapi yang terlalu agresif, atau mengabaikan rekomendasi ahli diet.
- Penyakit kelenjar tiroid.
- Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh - diklasifikasikan sebagai vitamin A hipovitaminosis.
- Penyakit pada vena ekstremitas bawah - varises, tromboflebitis.
- Penyakit tulang belakang yang bersifat degeneratif-distrofik - misalnya, osteochondrosis.
- Pengerahan tenaga fisik yang berlebihan pada anggota tubuh bagian bawah - misalnya, latihan berkepanjangan, lari, sepak bola, berenang.
- Gagal ginjal kronis.
- Peningkatan kadar estrogen dalam darah - merujuk pada ketidakseimbangan hormon seks wanita.
- Penyakit yang berhubungan dengan gangguan sirkulasi darah di pembuluh ekstremitas bawah dan bersifat kronis - misalnya, aterosklerosis obliterans.
- Pelanggaran di latar belakang psiko-emosional.
- Gangguan tidur, sindrom kelelahan kronis.
Hal yang paling menarik adalah bahwa hampir semua masalah ini dapat terjadi pada hampir setiap orang - mereka adalah hasil dari gaya hidup yang "salah". Misalnya, penyakit di atas dapat menyebabkan:
- pengobatan sendiri terhadap penyakit menular serius - misalnya, angina;
- stres konstan, kebutuhan untuk menyelesaikan banyak masalah;
- diet yang salah dibangun - termasuk makanan ringan "dalam pelarian", makan makanan setengah jadi;
- pemakaian sepatu yang terus-menerus pada sepatu hak tinggi - perkembangan varises dan tromboflebitis hampir tidak bisa dihindari.
Penyebab kram kaki pada wanita hamil
Kram kaki pada wanita hamil sering terjadi, tetapi mereka biasanya tidak berhubungan dengan gagal ginjal atau penyakit kronis pada sistem kardiovaskular. Alasan munculnya sindrom pada periode melahirkan pada wanita dapat:
- Pelanggaran keseimbangan vitamin dan unsur mikro dalam tubuh, yang mungkin disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat, disfungsi tiroid, asupan diuretik, pertumbuhan janin yang terlalu cepat / aktif.
- Anemia tipe defisiensi besi, terjadi pada sedang dan berat. Kondisi ini juga dikaitkan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh atau kehilangan darah pada trimester pertama kehamilan.
- Hipoglikemia.
- Dehidrasi otot.
- Kekurangan oksigen di jaringan tubuh.
- Peras vena cava inferior dengan rahim yang membesar saat wanita dalam posisi terlentang. Akibatnya, sirkulasi darah di ekstremitas bawah terganggu, dan hasilnya adalah kram di kaki.
- Insufisiensi vena kronis. Ini difasilitasi oleh beratnya wanita, peningkatan volume darah yang bersirkulasi melalui vena, nada rendah dan elastisitas dinding pembuluh darah.
Harap dicatat: eklampsia dapat terjadi pada wanita hamil - tekanan darah tinggi, pembengkakan parah, protein terdeteksi dalam urin. Hal yang paling berbahaya bagi eklampsia adalah terjadinya kejang kejang umum, yang merupakan indikator pasti untuk persalinan darurat.
Kram kaki pada anak-anak di malam hari
Munculnya sindrom di masa kanak-kanak sering dikaitkan dengan pertumbuhan aktif anak. Perlu dicatat bahwa anak-anak kecil tidak dapat menggambarkan sindrom kejang yang menyakitkan dengan kata-kata, sehingga mereka melaporkan menangis tentang masalah mereka - selalu tajam dan melengking. Penyebab kram malam pada anak-anak dapat:
- hipotermia parah pada tungkai bawah;
- lama tinggal dalam posisi yang tidak nyaman dengan kaki terselip / tertekuk;
- kaki rata;
- kekurangan kalium dan magnesium dalam tubuh anak-anak.
Menariknya, kaki datar dan kekurangan kalium / magnesium tidak akan memanifestasikan kejang kejang tunggal, tetapi terjadi secara teratur.
Kram kaki - apa yang harus dilakukan
Ada rekomendasi yang jelas dari dokter yang akan membantu menangani kram di kaki dengan cepat - rasa sakit dan ketidaknyamanan hanya memaksa seseorang untuk mengambil beberapa tindakan. Apa yang harus dilakukan jika ada kram di kaki:
- Tarik jari kaki ke arah Anda (sejauh mungkin), lalu kembali ke posisi awal dan segera, tanpa gangguan, lagi tarik kaus kaki ke arah Anda, tetapi dengan upaya maksimal.
- Berdiri di atas kaki Anda dan ambil beberapa langkah - meskipun dengan usaha. Pada saat ini, aliran darah di kaki meningkat, yang akan mengendurkan otot kejang.
- Lakukan serangkaian gerakan pijatan ringan searah dari pusat kejang ke pinggiran.
- Gunakan salep atau gel penghangat, oleskan obat ke kulit di area kontraksi otot spastik dengan gerakan memijat.
- Jepit otot yang sangat sempit, sebagai pilihan - pukul tempat itu dengan kejang dengan gerakan tajam dengan korek api dan jepit.
Biasanya, setelah menggunakan salah satu metode ini untuk meredakan kram di kaki, bantuan bisa didapat. Seseorang harus mengambil posisi terlentang dengan kaki sedikit terangkat - ini akan mempercepat aliran darah dari ekstremitas bawah, yang akan berfungsi sebagai pencegahan kejang berulang.
Kejang - diagnosis, perawatan dan pencegahan
Jika kram di kaki mengganggu keteraturan yang patut ditiru, rekomendasi di atas tidak membantu dengan cepat menghilangkan serangan kejang, maka ini adalah alasan untuk mencari bantuan medis profesional. Pertama, Anda perlu mengunjungi terapis (atau dokter anak jika kram di kaki anak) - ia akan melakukan pemeriksaan awal pasien dan merujuknya untuk konsultasi tambahan ke spesialis yang lebih sempit (ahli saraf, ahli endokrinologi). Hanya setelah ini, pengobatan penyakit yang mendasarinya akan diresepkan - dengan dinamika positif dan kram kaki akan semakin jarang terjadi, dan kemudian mereka akan benar-benar hilang.
Jika tidak ada perubahan patologis dalam tubuh telah diidentifikasi, dokter akan memberikan rekomendasi tentang cara menghilangkan kemungkinan penyebab munculnya sindrom kejang pada ekstremitas bawah. Sebagai aturan, mereka adalah sebagai berikut:
- Atur nutrisi yang tepat:
- per hari kamu harus makan setidaknya 5 kali;
- porsi untuk setiap makan harus kecil;
- dasar nutrisi menjadikannya karbohidrat kompleks - sereal, pasta, buah-buahan dan sayuran;
- Lemak harus ada dalam menu - itu bisa berupa sepotong kecil ikan berminyak (misalnya, spesies salmon) atau 50 gram mentega setiap hari;
- Dalam menu Anda perlu memasukkan kacang, pisang, aprikot kering, produk susu, kangkung laut, wortel, sayuran hijau.
- Pimpin gaya hidup sehat, jangan terhindar dari aktivitas fisik. Satu-satunya hal yang diperingatkan dokter adalah memberi beban minimum pada anggota tubuh bagian bawah.
- Anda perlu tidur di tempat tidur yang nyaman, pastikan untuk mengangkat tungkai bawah sedikit di atas sumbu tubuh dan kepala.
- Setiap malam Anda bisa mandi kaki dengan garam laut (3 sendok makan per 5 liter air hangat) - mereka memiliki efek relaksasi.
- Sebelum tidur, Anda bisa dan harus melakukan grinding kaki dengan salep, yang memiliki sifat menghangatkan.
- Jika sebelumnya Anda telah didiagnosis menderita insufisiensi vena, maka Anda harus mengenakan celana dalam kompresi.
Harap dicatat: pakaian dalam kompresi memiliki ukuran dan tingkat tekanan yang berbeda pada tungkai bawah. Karena itu, cucian semacam itu harus dipilih oleh dokter yang pasiennya sedang dirawat.
- Sepatu yang tidak nyaman dan sepatu hak tinggi harus ditinggalkan. Maksimal yang diizinkan - mengenakan sepatu dengan tumit tidak lebih dari 5 cm, dan tumit harus stabil!
- Jika kelasi didiagnosis oleh dokter, maka ia harus dirawat dan disesuaikan - misalnya, pakai sol ortopedi khusus atau sepatu ortopedi.
- Ambil kompleks vitamin-mineral - kalsium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Tetapi mereka harus menunjuk seorang spesialis!
Kram di kaki - sebuah fenomena yang sangat tidak menyenangkan, menyulitkan kehidupan manusia. Faktanya adalah bahwa kejang-kejang memicu insomnia, yang pada gilirannya mengarah pada pengembangan sindrom kelelahan kronis. Tetapi dokter sangat mengetahui bagaimana dan apa yang dapat membantu pasien dengan keluhan tentang kondisi yang dimaksud - cukup hanya mengikuti rekomendasi mereka secara akurat.
Yana Alexandrovna Tsygankova, pengulas medis, dokter umum dari kategori kualifikasi tertinggi.
29.830 total dilihat, 3 kali dilihat hari ini