Setiap kali Anda datang di malam hari, Anda hanya pulang ke rumah karena kelelahan, kaki Anda terlihat seperti kaki gajah, dan di pagi hari Anda khawatir tentang tas di bawah mata Anda, bengkak di wajah Anda dan secara umum - Anda merasa seperti balon dan setiap hari Anda membengkak lebih lanjut Tentang keberadaan edema katakan tanda-tanda seperti jejak pakaian gusi di kulit. Selain itu, jika Anda menekan jari Anda di bagian depan tungkai bawah selama 30 detik di tempat di mana tulang sedekat mungkin dengan kulit, maka bahkan dengan edema kecil, ada fossa yang tidak lepas untuk waktu yang lama. Cara membantu Anda dan apa yang harus dilakukan adalah topik pembicaraan kami hari ini.
Sebenarnya, edema tidak terjadi dari awal, tetapi merupakan sinyal bahwa sesuatu dengan tubuh Anda tidak teratur. Penyebab gangguan aliran keluar dan retensi cairan dalam jaringan berbeda, sehubungan dengan edema hidrostatik dibedakan, di mana peran utama dimainkan oleh peningkatan tekanan di kapiler; hipoproteinemik, alasan utama pembentukannya adalah penurunan kandungan protein dalam plasma darah, terutama albumin, dan penurunan tekanan koloid osmotik (onkotik) plasma darah dengan pelepasan cairan dari aliran darah ke jaringan; membran-genetik, pembentukan yang disebabkan oleh peningkatan permeabilitas kapiler karena kerusakan toksik, peradangan, gangguan regulasi saraf. Itu juga diterima untuk membedakan edema umum dan lokal. Edema umum berkembang pada penyakit jantung, ginjal, hati, saluran pencernaan; edema lokal - dengan penyakit vena, pembuluh limfatik, dengan peradangan alergi. Edema lokal diikat ke organ atau area spesifik vaskular, mudah dibedakan dari edema umum (umum).
Jadi, untuk memulai pengobatan edema, Anda perlu mengidentifikasi penyebabnya.
Pembengkakan yang paling umum adalah pembengkakan pada kaki. Sebagai aturan, sedikit pembengkakan di akhir hari tidak perlu dikhawatirkan. Jika Anda menghabiskan sepanjang hari di kaki Anda, tekanan di kapiler kaki meningkat dari berdiri lama, yang mengarah ke edema. Ini akan membantu menyingkirkan masalah - istirahat dengan mengangkat kaki.
Jika edema Anda muncul akibat mengonsumsi banyak cairan, dari panas atau kelelahan, maka pemandian kaki khusus akan membantu meringankan edema kaki. Mandi yang paling efektif: tambahkan garam laut ke air dingin, dengan kecepatan 2 sdm. sendok per 1 liter air, atau beberapa sendok makan ekstrak pinus. Celupkan kaki Anda selama 5-10 menit, lalu lap kering dengan handuk.
Pembengkakan di kaki dapat mengindikasikan adanya penyakit lain. Misalnya, pembengkakan jaringan lunak pada satu atau kedua tungkai, yang tidak berhenti dalam waktu singkat (dari beberapa jam hingga beberapa hari), bukan karakteristik varises saphenous veins. Penyebab kerusakan pada satu tungkai adalah trombosis vena dalam yang akut, dan dua trombosis atau gagal jantung akut. (Deep vein thrombosis dapat menjadi komplikasi dari varises. Mekanisme pembentukan edema pada kaki pada gagal jantung kronis sama dengan varises. Tetapi mereka memiliki beberapa kekhasan. Salah satu faktor utama adalah ketergantungan yang jelas pada posisi tubuh: jika seseorang mempertahankan aktivitas fisik yang konstan, edema memiliki pengaturan simetris pada kedua kaki, terutama pada kaki, dan pada pasien yang terbaring di tempat tidur - di daerah lumbar.
Pembengkakan umum sebelum PMS
Beberapa hari sebelum menstruasi, sebagian besar wanita mulai membengkak di depan mata mereka: pergelangan kaki mereka bertambah volume, bengkak kelopak mata, bengkak di wajah muncul, gusi dan sendi membengkak. Tambahkan ke kantuk, suasana hati yang buruk, sakit kepala, dll.
Bagi banyak orang, setelah menstruasi berakhir, semua gejala hilang. Jika ini tidak terjadi pada Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan. Di antara rekomendasi umum - penyesuaian diet pada hari-hari sebelum timbulnya menstruasi. Pertama coba hilangkan asin. Garam menahan air dalam tubuh, dan ini menyebabkan pembengkakan. Sayangnya, permen favorit, tepung, es krim meleleh di mulut dan makanan penutup lainnya juga dapat menyebabkan retensi cairan. Meski rasanya aneh, tetapi belakangan ini Anda perlu minum lebih banyak. Mengisi kembali tubuh Anda dengan banyak cairan, Anda memberi beban ekstra pada ginjal, yang mulai mengeluarkan garam dan gula berlebih dari tubuh secara intensif. Minumlah sebanyak mungkin teh herbal dari chamomile dan peppermint. Tumbuhan ini memiliki efek dekongestan. Ketika edema juga bisa diambil dan diuretik, tetapi mereka tidak boleh disalahgunakan. Lebih baik makan peterseli sebagai aturan: ini memiliki efek diuretik yang sangat baik, tetapi tidak membebani ginjal terlalu banyak. Tetapi jika edema menemani Anda tidak hanya pada hari-hari tertentu, tetapi menjadi teman tetap Anda, jangan menunda kunjungan ke dokter. Edema dapat menjadi gejala penyakit kardiovaskular dan gagal vena atau ginjal.
Pembengkakan mata adalah masalah yang cukup umum. Jika mata bengkak cukup sering mengganggu Anda, maka Anda harus berkonsultasi dengan terapis. Toh, alergi, penyakit ginjal, atau gangguan hormon bisa menyebabkan mata bengkak. Pembengkakan di bawah mata juga dapat terjadi karena asupan cairan yang berlebihan sebelum tidur, kurang tidur, penyalahgunaan alkohol, makanan pedas atau asin. Semua kebiasaan buruk ini sebaiknya dikurangi.
Namun, jika Anda masih menemukan pembengkakan di bawah mata di pagi hari, ada beberapa cara sederhana untuk mengatasi masalah dengan cepat. Anda dapat membuat kompres dari ramuan herbal. Untuk mengatasi pembengkakan mata, seduh chamomile, dill, sage atau peterseli, dinginkan kaldu, kemudian basahi kapas dengan infus dan oleskan ke mata. Untuk membuat rebusan chamomile, Anda harus menuangkan sedikit perbungaan chamomile kering ke kain (selendang apa saja), lipat tas dan masukkan ke dalam mangkuk dengan air mendidih dan biarkan selama 5-10 menit. Kemudian, "tas" masih hangat, letakkan di kedua mata. Kompres ini digunakan untuk mata yang sangat meradang dan kelopak mata bengkak. Selain itu, dengan penggunaan rutin (2-3 kali seminggu) melindungi dari munculnya keriput di sekitar mata. Anda juga bisa menggunakan kantong teh chamomile. Jika Anda tidak punya waktu, maka Anda dapat membuat beberapa kantong teh, dingin di lemari es atau es batu yang terbuat dari air atau susu.
Jika penyebab edema pagi hari adalah batu ginjal, Anda harus menghubungi ahli urologi Anda. Edema ginjal lunak, encer, mudah bergerak. Paling sering muncul di pagi hari. Prosesnya dimulai dengan wajah dan kelopak mata, kemudian seluruh tubuh membengkak.
Paling sering, edema pada wanita hamil yang sehat yang tidak memiliki kelainan kardiovaskular atau ginjal, muncul pada paruh kedua kehamilan. Biasanya, tungkai membengkak lebih dulu, lalu pembengkakan lengan, perut, dan wajah bisa ditambahkan. Yang terakhir adalah calon ibu yang sedih. Toh, kelopak mata di wajah paling bengkak. Ini disebabkan oleh fitur anatomi daerah ini. Ada serat longgar, yang, seperti spons, siap untuk menahan cairan.
Di pagi hari, bengkak di kaki kurang terlihat, karena pada malam hari cairan menyebar merata ke seluruh tubuh. Tetapi di sore hari, ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di kaki Anda, cairan itu turun, terakumulasi terutama di pergelangan kaki, di bagian belakang kaki, di tulang kering, di mana lubang yang meratakan secara perlahan dapat disebabkan oleh tekanan jari. Kulit dengan edema pucat, tegang dan halus.
Untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak cairan yang terkumpul di dalam tubuh dan berasal darinya, Anda dapat membandingkan jumlah cairan harian yang Anda minum, keluaran urin, dan berat badan seorang wanita hamil. Semua pembatasan ini dibenarkan: ginjal tidak akan mengalami peningkatan stres, yang berarti tidak akan terjadi pembengkakan dan tekanan darah tidak akan naik. Jika ibu hamil ingin melakukan perubahan pada dietnya (batasi diri Anda pada produk tertentu atau, sebaliknya, tambahkan sesuatu), pertama-tama, ia perlu berkonsultasi dengan dokter.
Edema, yang hampir selalu dikaitkan dengan kehamilan, menghilang segera setelah melahirkan. Setelah lahir, banyak cairan hilang yang menumpuk selama kehamilan. Wanita biasanya terkejut ketika mereka menemukan bahwa pembengkakan tangan, pergelangan kaki, kaki, leher dan wajah mereka (yang merupakan ciri khas dari hampir setiap kehamilan) telah berlalu dalam beberapa hari.
Sebagai hasil dari gigitan serangga, makanan yang tidak biasa, dll., Edema lokal, yang disebut edema Quincke, dapat berkembang. Edema Quincke adalah reaksi terhadap efek berbagai faktor biologis dan kimia, sering kali bersifat alergi. Dinamai setelah dokter Jerman Heinrich Quincke, yang pertama kali menggambarkannya pada tahun 1882. Manifestasi angioedema - peningkatan wajah atau bagian atau ekstremitas. Warna kulit tidak berubah.
Perawatan angioedema termasuk, di samping obat-obatan, identifikasi wajib terhadap alergen atau faktor pemicu lainnya dan eliminasi mereka.
Angioedema berbeda dari urtikaria biasa hanya pada kedalaman lesi kulit. Edema dengan ukuran yang cukup besar paling sering muncul di tempat-tempat dengan serat longgar - di bibir, kelopak mata, pipi, mukosa mulut, alat kelamin. Dalam kasus-kasus tertentu, ia menghilang tanpa jejak dalam beberapa jam (hingga 2-3 hari). Pasien dengan reaksi sedang dan berat harus dirawat di rumah sakit.
Biasanya, rasa gatal dan suhu berlalu seiring waktu. Pembengkakan wajah, selaput lendir mulut dan faring, menyebabkan serangan asfiksia yang berbahaya. Dalam hal ini, Anda harus segera memanggil kereta ambulans!
Bagaimana cara mengatasi edema?
Jika pembengkakan tidak berhubungan dengan penyakit apa pun, maka tips berikut akan membantu:
- kurangi asupan cairan, terutama di malam hari, sebelum tidur
- menyerah makanan goreng, yang terbaik adalah memasak makanan untuk pasangan
- Minum rebusan biji rami: 4 sdt. Tuangkan 1 liter air dan didihkan selama 15 menit. Ambil kaldu dalam bentuk hangat dan ambil 1/2 gelas 3 kali sehari selama 2-3 minggu.
- lakukan latihan fisik, khususnya berenang
- berada di udara terbuka lebih sering
- menyerah sepatu hak tinggi
- Untuk pembengkakan wajah, olesi area bermasalah dengan jus kentang
Yoga akan mengatasi edema (tidak terkait dengan penyakit serius!). Berikut adalah beberapa latihan yang akan membantu membubarkan cairan yang terkumpul.
Berbaring telentang di lantai, Anda tidak bisa meletakkan apa pun di bawah kepala Anda. Kaki diperpanjang, lengan ada di setiap sisi, telapak tangan ditekan ke lantai. Perlahan angkat kaki Anda ke sudut sekitar 30 derajat dan berlama-lama di posisi ini. Dorong tangan Anda dari lantai, angkat kaki ke posisi vertikal. Tetap di situ selama beberapa detik. Terus mengangkat, memiringkan kaki "ke arah Anda", merobek baskom dari lantai. Tangkap punggung bawah dengan tangan dan siku di lantai. Pegang tubuh di lengan Anda, luruskan tubuh. Kepala terletak di lantai, punggung lurus, kaki diperpanjang secara vertikal ke atas. Bernapaslah dengan bebas dan alami, sebaiknya cukup dalam, tetapi tidak tegang. Jika Anda memegang kaki secara vertikal - itu sulit, Anda bisa memiringkannya sedikit "ke arah diri Anda", tetapi agar bidang mata tidak menyilang kaki. Condongkan kaki ke kepala Anda, letakkan tangan Anda, letakkan telapak tangan Anda di lantai dan, letakkan tangan Anda di lantai, sangat lambat dan hati-hati - vertebra untuk vertebra - turunkan tubuh ke lantai. Turunkan kaki Anda dan berbaringlah sedikit di punggung Anda, santai. Adalah perlu untuk melakukan Viparita-Karani-Mudra pada tahap perkembangan dua kali sehari - di pagi dan sore hari, tanpa melupakan peregangan tulang belakang di setiap gerakan: panggul "bergerak" dari bahu ke atas, kepala - ke arah horizontal. "Peregangan" tulang belakang, dengan demikian, dilakukan dari pangkal daerah serviks, dengan erat, tetapi tanpa upaya ditekan ke lantai. Sumbu vertikal panggul pada fase retensi melanjutkan aksis tulang belakang. Kaki-kaki itu vertikal karena fleksi tubuh pada sendi pinggul, dan bukan pada tulang belakang lumbar. Ini penting! Menguasai pendakian di Viparita-Karani harus hati-hati dan sangat bertahap. Sepanjang latihan, Mula Bandha yang lemah tetap ada. Ketika latihan telah dikuasai begitu banyak sehingga bertahan dalam fase fiksasi selama lima menit tidaklah sulit, Anda dapat pergi ke latihan satu kali di Viparit-Karani-Mudra dan melakukannya hanya di pagi hari. Pada akhir Viparit-Karani-Mudra, relaksasi dalam posisi terlentang diperlukan, setidaknya memakan waktu sebanyak fase fiksasi berlanjut. Jangan melihat jam - fokuslah pada perasaan subjektif waktu. Bernafas sambil bersantai itu wajar.
Letakkan selimut, lipat empat, di lantai. Berbaringlah telentang sehingga kedua kaki Anda saling bersentuhan. Regangkan lutut Anda dan rentangkan tangan di samping tubuh Anda. Jaga agar bahu Anda menunduk dan menjauh dari kepala Anda. Telapak tangan mengarah ke bawah. Kepala dan leher harus sejajar dengan tulang belakang. Tetap di posisi ini, bernapaslah dengan normal. Buang napas dan tekuk lutut hingga berada di atas dada. Tetap di posisi ini selama 5 detik. Letakkan telapak tangan di lantai dan angkat pinggang dan pinggul, jaga lutut tetap tertekuk dan biarkan di belakang kepala. Jaga paha punggung bagian atas di telapak tangan dan angkat tubuh Anda. Tarik napas dan hembuskan napas. Angkat pinggul Anda lebih jauh dan dukung punggung Anda.
Tubuh dari bahu ke lutut sekarang tegak lurus ke lantai. Bagian atas sternum menyentuh dagu. Jaga telapak tangan di punggung, di mana ginjal berada, ibu jari Anda menunjuk ke depan tubuh, dan sisanya ke tulang belakang.
Potong otot-otot bokong sehingga tulang pinggang dan tulang ekor tetap ditarik ke dalam, dan luruskan kaki ke arah langit-langit.
Tetap di posisi akhir ini selama 5 menit, bernapas normal. Tingkatkan durasi secara bertahap. Pada tahap awal pelatihan cukup 2-3 menit. Dalam hal ini: tekan telapak tangan dan jari ke belakang untuk meluruskan seluruh tubuh dari ketiak ke kaus kaki; jangan biarkan siku membubarkan ke sisi, pegang mereka sedekat mungkin satu sama lain, diarahkan ke dalam; Terburu-buru bahu kembali dan menjauh dari arah kepala; gerakkan bagian atas lengan ke arah satu sama lain.
Buang napas, tekuk lutut Anda dan secara bertahap geser bokong dan turun ke bawah dengan gerakan geser, tanpa menyentak tulang belakang. Lepaskan telapak tangan dari punggung, turunkan bokong ke lantai dan luruskan kaki Anda.
Urdhva Prazarita Padasana (Peregangan kaki ke atas)
Tekuk kaki Anda dan tekan kembali ke lantai. Tarik tangan Anda ke belakang kepala. Bahu ke lantai. Saat Anda mengeluarkan napas, regangkan kaki Anda secara vertikal ke atas. Perpanjang mereka secara aktif, tekan baskom ke lantai. Arahkan tepi bagian dalam kaki ke atas. Rentangkan sisi dalam pergelangan kaki, tarik bagian luar pergelangan kaki. Arahkan bagian depan paha ke panggul, lalu tarik tempurung lutut secara merata. Jangan menahan nafas, pertahankan level kepala Anda. Lakukan pose selama 1 menit.
Magdalen 21.10.2014
Saya mengalami edema yang sangat kuat selama kehamilan. Saya sangat takut sehingga saya lari ke klinik ginjal untuk memeriksanya, tetapi mereka meyakinkan saya dan mengatakan bahwa rahim ini menekan tubulus ginjal dan karena ini, pembengkakan berkembang.
Masha 17/05/2013
Banyak kaki musim panas membengkak, dan saya bukan pengecualian untuk itu, ditambah lagi mereka cenderung sakit parah kadang-kadang setelah naik sepatu hak tinggi atau hanya sepatu tinggi, saya menemukan solusi untuk diri saya sendiri dengan ekstrak ekstrak lintah 911. Saya bahkan memberikannya di tempat kerja dan setelah 15 menit bahkan berlari di mana saja lagi, tetapi secara umum, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis.
Mac 09/16/2011
terima kasih banyak! Saya dulu bengkak karena beban dan sepatu yang tidak nyaman, tidak sampai sedikit varises. Nah, waktu itu ke dokter berbalik! Saya menyelamatkan diri ketika saya ingat gel untuk pencegahan varises, hanya dari semua jenis edema (thrombless yang disebut nask. Saya ingat) dan latihan yang diresepkan ahli flebologi !!
Svetlana x 03/10/2011
edema sangat luas dan khusus dijelaskan selama kehamilan terima kasih saya tahu bahwa kehamilan adalah fenomena sementara yang berlalu setelah sembilan bulan
Mengapa ada pembengkakan sebelum menstruasi dan bagaimana cara menghilangkannya
Edema sebelum menstruasi adalah salah satu gejala umum sindrom pramenstruasi, bersama dengan kegugupan, kelelahan dan malaise umum. Seringkali mereka bukan tanda kondisi patologis tubuh, mereka dapat dihilangkan dengan cara yang sederhana dan mudah diakses.
Penyebab edema selama dan sebelum menstruasi
Bentuk edematous sindrom PMS terjadi secara teratur pada setengah dari jenis kelamin yang lebih adil dan hampir selalu dianggap fisiologis. Alasan untuk fenomena ini:
- Ketidakseimbangan hormon. Sekresi estrogen yang berlebihan dan kurangnya progesteron memicu bengkak sebelum menstruasi. Ini diekspresikan dalam pembengkakan pada dada, wajah dan bagian tubuh lainnya. Estrogen meningkatkan retensi cairan, progesteron - pelepasannya dari tubuh. Sebelum menstruasi, sekresi prolaktin juga meningkat, terlalu banyak yang mengindikasikan berbagai patologi.
- Situasi yang penuh tekanan. Mereka menyebabkan gangguan hormon, khususnya, kelebihan hormon hipofisis kortikotropin. Hal ini menyebabkan reabsorpsi cairan di ginjal dan edema, baik selama PMS dan pada hari-hari lain dari siklus.
- Kekurangan vitamin. Kekurangan vitamin A, B, E dan seng dalam tubuh menyebabkan gangguan proses metabolisme, yang mempengaruhi terjadinya edema selama menstruasi dan setelahnya.
- Kelebihan berat badan Cadangan lemak adalah sumber estrogen.
- Pembengkakan hebat selama sindrom pramenstruasi. Karakteristik untuk anak perempuan dengan ginjal yang tidak sehat dan gangguan lain dari sistem ekskresi. Pada hari-hari lain, tubuh mungkin juga membengkak, tetapi sebelum hari-hari kritis itu tampak lebih cerah.
Ada edema sebelum menstruasi dan pada periode usia tertentu dari perkembangan sistem reproduksi: pada tahap pubertas dan kepunahan fungsi reproduksi.
Sedikit pembengkakan dianggap normal 3-6 hari sebelum menstruasi. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa di bawah pengaruh proses hormon, ukuran rahim bertambah, menekan tetangga dan mengganggu proses metabolisme seluruh organisme.
Bagaimana bengkak muncul
Pembengkakan saat menstruasi cukup mudah dilihat secara visual:
- Mengamati bengkak pada ekstremitas - kaki bengkak, kaki, setidaknya - tangan.
- Pembengkakan pada wajah, kelopak mata dan pipi.
- Sebelum awal siklus menstruasi, kelenjar susu membengkak pada seorang wanita. Ini tipikal bahkan bagi wanita yang tidak mudah mengalami pembengkakan di bagian tubuh lain.
- Bengkak muncul karena kelebihan cairan mempengaruhi volume dan berat. Sebelum menstruasi, seorang wanita tampak lebih penuh dan menjadi lebih berat 1,5-3 kg.
Selain manifestasi yang terlihat, pembengkakan ditandai dengan ketidaknyamanan fisik dan rasa sakit di tempat-tempat itu muncul.
Cukup sering, wanita dihadapkan dengan edema selama menopause, jadi Anda harus membaca informasi tambahan tentang topik ini.
Cara menghilangkan edema saat menstruasi
Banyak dari mereka yang lebih lemah tertarik untuk menghilangkan edema sebelum menstruasi, dan juga apa yang harus dilakukan untuk menghindarinya. Sebagian besar ahli mencatat bahwa metode apa pun hanya akan berfungsi ketika diterapkan. Begitu obat dihentikan, pembengkakan akan kembali lagi jika wanita itu memiliki kecenderungan terhadap mereka. Untuk meringankan kondisi, disarankan:
- menggunakan narkoba;
- menggunakan obat tradisional;
- melakukan tindakan pencegahan terus-menerus.
Obat-obatan
Untuk pengobatan edema sebagai gejala sindrom pramenstruasi, para ahli merekomendasikan mengambil diuretik. Tindakan mereka bertujuan membersihkan cairan tubuh yang berlebihan. Obat yang paling populer adalah Veroshpiron.
Tetapi seorang wanita harus ingat bahwa edema dapat menjadi gejala tidak hanya sindrom pramenstruasi, tetapi juga kondisi patologis yang lebih serius. Oleh karena itu, pertama-tama perlu untuk mengidentifikasi penyebabnya, dan kemudian menerapkan perawatan seperti yang ditentukan oleh seorang spesialis.
Metode rakyat
Dimungkinkan untuk menghilangkan bengkak pada hari-hari menstruasi menggunakan metode pengobatan tradisional yang memiliki sifat diuretik. Ini adalah ramuan, infus dan teh dari rosehip, daun chamomile dan bunga, lingonberry, daun salam.
Untuk menyiapkan rebusan, Anda perlu 10 g ramuan apa pun dalam bentuk kering, tuangkan 200 ml air mendidih, lalu tahan di rendaman uap selama 8-12 menit.
Selain bantuan alat fitonapitkov seperti:
- kompres untuk selamanya dari kantong dingin teh hijau yang sebelumnya diseduh;
- masker wajah dari susu yang sangat dingin (usap kulit dengan itu), krim asam dan peterseli, putih telur dikocok;
- gosok bagian tubuh yang bengkak dengan kubus rebus chamomile atau kopi hitam.
Pencegahan edema
Bagi wanita yang tertarik dengan cara mengatasi edema sebelum menstruasi, pilihan terbaik adalah pencegahan konstan mereka. Cara efektif untuk menghilangkan masalah - kepatuhan dengan diet sehat dan rezim minum yang seimbang. Aturan dasar:
- Minumlah sehari sebanyak mungkin air murni - dari 8 hingga 12 gelas. Juga diperbolehkan menggunakan teh hijau, jahe dengan lemon, tetapi tanpa gula. Dari minuman manis dan kopi dianjurkan untuk menolak.
- Jangan minum terlalu banyak di malam hari, jika ada gangguan pada ginjal - sistem ekskresi tidak dapat mengatasi sejumlah besar cairan. Perhatian wanita dengan masalah seperti itu harus didekati untuk menggunakan produk susu.
- Amati nutrisi yang tepat. Penting untuk menolak penggunaan makanan, memprovokasi munculnya edema: acar, asin, merokok, manis.
- Termasuk dalam makanan diet yang memiliki sifat diuretik: semangka, jeruk, bit, hijau, mentimun, biji labu, ikan apa saja, daging tanpa lemak.
- Kendalikan keadaan psiko-emosional Anda dan cobalah untuk menghindari situasi yang membuat stres.
- Bermain olahraga - ini akan membantu mempercepat metabolisme dan kehilangan kelebihan cairan baik secara alami maupun melalui kulit. Perhatikan bahwa tidak semua kegiatan olahraga untuk menstruasi akan sama bermanfaatnya.
- Cobalah untuk tetap mengontrol berat badan dan mencegah kelebihannya.
- Sebisa mungkin untuk menghilangkan alkohol, itu mengeringkan tubuh dan memicu retensi cairan dalam jaringan.
- Amati rezim tidur yang sehat dan hindari pekerjaan yang berlebihan.
Jika bengkak bukanlah manifestasi patologi serius, disarankan untuk meredakan kondisi Anda dengan bantuan obat tradisional. Ketika penyakit menjadi penyebab, perlu untuk menghilangkan masalah dengan bantuan spesialis yang berkualitas.
Tubuh membengkak sebelum menstruasi: penyebab, konsekuensi
Pada dasarnya, pembengkakan sebelum menstruasi terjadi karena kegagalan hormon. Gejala ini tidak patologis, tetapi merupakan reaksi alami tubuh terhadap peningkatan estrogen dan prolaktin. Jika retensi cairan terjadi setiap bulan, jangan khawatir. Namun, dalam kasus pembengkakan terus-menerus pada tubuh dan wajah, perlu dilakukan skrining untuk mengidentifikasi penyakit kronis.
Apa yang menyebabkan pembengkakan saat menstruasi
Sebelum menstruasi, seorang wanita memiliki banyak perubahan dalam tubuh yang berhubungan dengan gangguan hormonal dan cara hidup yang salah. Ada peningkatan iritabilitas dan agresivitas, kaki dan lengan menjadi bengkak, dan dada meningkat. Gejala-gejala ini bersifat sementara dan menular pada hari pertama atau kedua haid.
Penyebab pasti dari edema belum diidentifikasi, ada banyak teori dan asumsi.
Kelimpahan dan kurangnya estrogen
Setiap tingkat estrogen abnormal menyebabkan pembengkakan dan nyeri tekan selama sindrom pramenstruasi. Hormon yang berlebihan memicu keterlambatan natrium tubuh, yang mengarah pada penumpukan cairan berlebih.
Pembengkakan pada dada, lengan, kaki, dan wajah saat menstruasi sering terjadi. Satu hal, jika kondisi seperti itu menyebabkan ketidaknyamanan dan berlangsung lebih dari seminggu, perlu berkonsultasi dengan dokter.
Prolaktin
Peningkatan kadar prolaktin dalam darah juga memicu stagnasi natrium dalam tubuh. Terbukti bahwa indikator hormon yang normal sekalipun, memengaruhi terjadinya edema. Hal ini disebabkan oleh peningkatan sensitivitas jaringan ikat terhadap zat tersebut.
Alasan lain
Pembengkakan konstan dan retensi cairan dalam tubuh sebelum menstruasi dapat terjadi dengan latar belakang stres dan gangguan saraf. Juga, gejala ini diamati pada wanita dengan penyakit kronis.
Dokter membedakan kelompok perempuan yang paling rentan mengalami edema:
- kelebihan berat badan;
- radang ginjal;
- gagal hati dan ginjal;
- patologi pembuluh darah dan jantung;
- kegagalan siklus;
- menstruasi pertama;
- menstruasi terakhir sebelum mulai menopause.
Juga, alasannya mungkin kekurangan vitamin, terutama kelompok B, E dan C. Bengkak dapat terjadi jika seorang wanita mengambil persiapan hormon untuk waktu yang lama.
Bagaimana bengkak muncul
Sindrom pramenstruasi bagi sebagian wanita sangat menyakitkan. Mereka tidak hanya membengkak dada, kaki, lengan, mereka juga merasa lemas, tidak bisa bekerja dan berkonsentrasi pada satu hal.
Gejala utama penyakit ini:
- kaki dan lengan membengkak;
- wajah bengkak sebelum menstruasi: kelopak mata bengkak, kantong di bawah mata;
- pembengkakan di perut;
- pembengkakan dada sebelum menstruasi.
Gejala PMS yang tercantum adalah kondisi fisiologis normal sebelum menstruasi. Namun, jika pembengkakan berlangsung lebih dari seminggu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Mungkin gejala ini tidak berhubungan dengan perubahan hormon dan menandakan penyakit serius.
Cara mengatasi edema saat menstruasi
Jika seorang wanita mengalami pembengkakan, yang hilang dengan sendirinya dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan, dokter menyarankan untuk tidak mengambil tindakan apa pun. Hanya tubuh wanita selama menstruasi yang dibangun kembali.
Dalam kasus yang ekstrem, Anda dapat menggunakan rekomendasi berikut:
- gunakan air bersih setidaknya dua liter per hari, tetapi tidak lebih dari satu jam sebelum tidur;
- batasi penggunaan garam, daging asap, bumbu dan lemak;
- Pijat kaki Anda sebelum tidur;
- buang tumit Anda selama periode menstruasi.
Jika pembengkakan saat menstruasi menyebabkan ketidaknyamanan, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter bagaimana cara mengatasinya. Dalam beberapa kasus, diuretik diresepkan.
Diagnostik
Untuk menentukan alasan mengapa selama menstruasi tubuh dan wajah membengkak, perlu untuk beralih ke dokter umum dan dokter kandungan. Mereka akan memeriksa Anda dan merasakan tempat edema.
Untuk mengkonfirmasi suatu penyakit, tes dijadwalkan: jumlah darah lengkap; urinalisis; analisis harian jumlah buang air kecil; analisis hormon seks.
Ketika mendeteksi penyimpangan dari norma, metode diagnostik instrumen dapat ditugaskan: USG uterus, ovarium, ginjal dan hati, CT pembuluh darah otak. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter pada periode eksaserbasi pembengkakan, beberapa hari sebelum menstruasi.
Obat-obatan
Perawatan obat ditentukan tergantung pada penyebab pembengkakan yang diidentifikasi. Terapi wajib dengan diuretik.
Juga, perempuan dapat ditugaskan ke:
- obat penenang untuk gangguan neurologis;
- venotonik dengan masalah pada pembuluh;
- tincture herbal yang melanggar siklus menstruasi pada wanita;
- antibiotik untuk radang ginjal, kandung kemih;
- obat hormonal yang melanggar latar belakang hormonal;
- vitamin untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tidak mungkin meresepkan obat sendiri. Diuretik dikontraindikasikan pada pasien dengan diabetes mellitus, hipokalemia, sirosis dan gagal ginjal.
Obat tradisional
Untuk menghilangkan pembengkakan setelah menstruasi, Anda bisa menggunakan ramuan diuretik. Pengobatan alternatif efektif melawan pembengkakan dan tidak membahayakan tubuh wanita.
Metode utama memerangi retensi air:
Untuk wajah: kompres buah, gosok dengan es, masker telur, topeng peterseli dengan krim asam, lotion susu untuk kelopak mata.
Untuk kaki: gosok es batu dari kaldu chamomile, pijatan kaki, mandi dengan yodium dan soda.
Untuk tangan: mandi garam, menggosok tangan, rebusan daun salam.
Untuk efek keseluruhan: rebusan blueberry, dandelion, mawar liar, cowberry, chamomile.
Penerimaan ramuan diuretik harus dikoordinasikan dengan dokter. Jangan menggabungkan diuretik dan resep rakyat, jika tidak, tidak hanya kelebihan cairan, tetapi juga elemen yang berguna akan dikeluarkan dari tubuh.
Gaya hidup dan nutrisi
Menahan cairan dalam tubuh dan bukan gaya hidup wanita yang tepat. Kebengkakan diamati sepanjang waktu, tetapi meningkat selama periode PMS dan menstruasi.
Poin utama yang dapat menyebabkan peningkatan anggota badan dan pembengkakan wajah yang tidak normal:
Kekuasaan. Kecualikan dari produk diet yang mengandung banyak garam, penambah rasa, aditif buatan. Tidak mungkin untuk menyalahgunakan produk yang digoreng, berlemak, berasap, setengah jadi, bumbu perendam, acar, makanan kaleng. Yang terbaik adalah makan daging tanpa lemak, sayuran, biji-bijian, produk susu. Tolak dari kopi dan soda, alih-alih minum lebih banyak air murni, teh hijau, dan ramuan sayuran.
Kebiasaan buruk. Merokok dan minum alkohol berdampak buruk pada tubuh wanita. Gangguan hormon yang serius terjadi, siklusnya hilang, dan perdarahan saat menstruasi meningkat. Karena itu, serahkan kelemahan ini, terutama pada periode pramenstruasi.
Olah raga Lakukan aktivitas fisik sehari-hari, berolahraga atau berjalan kaki lebih sering, menyerah lift, naik sepeda. Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk berlatih di gym, lakukan latihan harian selama 20 menit.
Gaya hidup yang tepat adalah pencegahan munculnya bengkak sebelum menstruasi dan masalah lain dengan sistem urogenital. Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk memperbaiki pola makan dan aktivitas fisik, karena lemak adalah penyebab retensi cairan dalam tubuh. Tapi jangan berlebihan, kalau tidak Anda bisa memicu dehidrasi.
Kemungkinan komplikasi
Biasanya, pembengkakan saat menstruasi tidak menyebabkan komplikasi, dan tidak memerlukan perawatan. Namun, pembengkakan parah pada seluruh tubuh, terutama wajah, dari waktu ke waktu menjadi perhatian.
Jika pembengkakan kaki dipicu oleh tumor di panggul, mengabaikan gejala seperti itu mengarah pada tingkat terakhir penyakit. Kegagalan yang bersifat hormonal dapat menyebabkan gangguan pada sistem endokrin. Yang paling berbahaya adalah kanker tiroid dan diabetes. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan seorang wanita, disarankan untuk mengunjungi dokter kandungan secara teratur dan menyimpan kalender bulanan.
Bengkak sebelum menstruasi seharusnya tidak menakuti seorang wanita. Pada dasarnya ini adalah proses fisiologis yang berlangsung selama seminggu. Pembengkakan dapat bertahan pada hari-hari awal menstruasi. Terutama sering terjadi peningkatan di dada dan pembengkakan kaki. Jika retensi cairan mengganggu Anda dan disertai dengan sensasi yang menyakitkan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Mengapa ada pembengkakan saat menstruasi dan bagaimana cara menanganinya
Edema selama menstruasi adalah fenomena yang cukup umum yang terjadi beberapa hari sebelum menstruasi terjadi. Wajah membengkak (kantong di bawah mata muncul), perut, tungkai bawah dan atas, dan dada membengkak.
Inti dari masalah
Perubahan fisik dalam tubuh memberikan ketidaknyamanan pada wanita dan banyak ketidaknyamanan:
- tidak mungkin memakai pakaian atau sepatu yang dikenal;
- ketika melihat ke cermin, mood seks yang adil berubah secara instan;
- perasaan tidak nyaman menyebabkan ledakan amarah atau suasana hati yang depresi.
Kadang-kadang gangguan saluran pencernaan ditambahkan ke pembengkakan lengan atau kaki:
- peningkatan pembentukan gas;
- kembung;
- sembelit.
Juga, ada rasa sakit yang tidak menyenangkan di perut bagian bawah, mual dan pusing.
Karena perubahan latar belakang hormonal seorang wanita selama siklus menstruasi, banyak wanita memiliki nafsu makan yang meningkat. Ini disebabkan oleh peningkatan jumlah progesteron - hormon yang bertanggung jawab untuk kehamilan dan melahirkan anak. Tubuh mulai membuat "cadangan" alami untuk masa depan. Fluktuasi berat badan dalam satu kilogram selama menstruasi dianggap normal, setelah siklus selesai, berat badan dinormalisasi. Hormon yang sama (atau lebih tepatnya, kelebihan pasokan) menyebabkan reaksi selaput lendir tubuh, terutama rahim: mereka mencoba menumpuk uap air, sehingga menahan air dan menyebabkan wanita merasa "membengkak". Mengapa ini terjadi?
Tubuh wanita, sayangnya, tidak dapat menahan air hanya di vili selaput lendir, oleh karena itu, kelembaban berlebih dengan cepat menyebar melalui jaringan lemak. Progesteron juga menyebabkan retensi urin dalam tubuh, yang membuat edema semakin terasa. Pertama-tama, edema muncul di tempat-tempat yang memiliki reseptor hormon-sensitif:
- selaput lendir rahim;
- daerah nasolabial;
- perut, paha dan bokong.
Beberapa wanita memiliki kaki bengkak sebelum menstruasi. Fenomena ini masih bersifat sementara: setelah timbulnya menstruasi, edema mereda dalam beberapa hari, karena secara harfiah beberapa jam setelah timbulnya perdarahan menstruasi, tingkat progesteron turun tajam dan kembali normal. Benar, penurunan bengkak yang tajam menyebabkan rasa sakit, karena reseptor sistem saraf otonom bereaksi berlebihan terhadap perubahan hormon seperti itu.
Selama periode menstruasi, tingkat hormon lain, estrogen, yang menyebabkan retensi garam di dalam tubuh dan, secara alami, air, naik secara dramatis di tubuh wanita, ketika tubuh wanita mencoba untuk "mencairkan" semua garam berlebih dengan air untuk menjaga keseimbangan alaminya.
Penyebab dan perawatan
Mengapa pembengkakan terjadi saat menstruasi? Karena dua alasan: perubahan alami pada latar belakang hormon dan ciri-ciri tubuh wanita.
Meskipun fakta bahwa bengkak selama menstruasi adalah fenomena sementara, Anda sebaiknya tidak menahannya. Ada banyak cara untuk meringankan kondisi tubuh wanita secara signifikan selama siklus menstruasi. Yang paling radikal dianggap sebagai penurunan kadar progesteron dan estrogen, tetapi bagi tubuh dalam hal ini akan ada lebih banyak ruginya daripada kebaikan.
Ada metode lain untuk mengurangi edema selama menstruasi, cukup aman untuk tubuh dan efektif:
- Sangat penting untuk mengikuti diet, terutama dalam beberapa hari terakhir dari siklus. Itu harus sementara meninggalkan daging, terutama merah. Dipercaya bahwa daging meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh, jadi makan pada hari-hari seperti itu adalah ikan yang diinginkan atau daging ayam putih dan makanan. Makanan harus mencakup lebih banyak buah dan sayuran, terutama yang kaya magnesium dan kalium - pisang, bayam, brokoli, selada, oatmeal, dan millet. Secara alami, pada hari-hari seperti itu Anda harus membatasi asupan garam.
- Dianjurkan untuk sedikit meningkatkan kadar cairan yang Anda minum - Anda harus menambahkan sekitar satu liter cairan ke volume harian Anda yang biasa dalam bentuk jus, minuman buah atau kolak, lebih disukai tanpa gula. Tidak peduli seberapa paradoksikal kedengarannya, air tidak akan meningkatkan retensi kelebihan cairan dalam tubuh, tetapi akan melarutkan garam berlebih, menjaga keseimbangan alami. Kopi, meskipun bersifat diuretik, harus dibatasi penggunaannya, karena zat-zat yang terkandung di dalamnya, memperburuk manifestasi gejala pramenstruasi dan dapat menyebabkan nyeri hebat di dada.
- Dalam memerangi edema selama menstruasi, beberapa aktivitas fisik dan latihan akan membantu, terutama peregangan. Ketika melakukan latihan seperti itu, sirkulasi darah dan metabolisme tubuh dinormalisasi, ketegangan otot menyebabkan keluarnya cairan berlebih dari jaringan adiposa.
- Ada alternatif, metode nasional untuk memerangi edema. Pembengkakan kaki saat menstruasi paling sering muncul di pergelangan kaki dan kaki. Dalam hal ini, mandi garam dingin atau mandi dengan ramuan berbagai herbal akan membantu. Dari bengkak di bawah mata membantu lotion dari rebusan chamomile dan potongan teh hijau es, yang sebelumnya dibungkus dengan serbet.
Kesimpulan dan kesimpulan
Paling sering, wanita di atas usia 30-35 menderita edema sebelum menstruasi. Pada gadis dan wanita muda, proses metabolisme tubuh jauh lebih cepat.
Pada prinsipnya, edema selama menstruasi adalah keadaan alami tubuh wanita, yang berlangsung sendiri selama beberapa hari. Cukup dengan mengikuti anjuran, menyeimbangkan pola makan, membatasi penggunaan produk-produk berbahaya bagi tubuh, menghilangkan situasi stres, dan kemudian tubuh akan kembali ke tempat-tempat tertentu dengan cepat.
Tetapi jika edema panjang dan tidak berpindah dari satu siklus ke siklus lainnya, maka dalam hal ini perlu mencari bantuan dari spesialis untuk mengklarifikasi penyebab patologi dan sepenuhnya memeriksa kondisi tubuh Anda. Perawatan tepat waktu dari penyakit yang terdeteksi akan membantu secara signifikan mengurangi tingkat proses patologis yang terjadi dalam tubuh wanita selama siklus menstruasi dan mencegah munculnya sejumlah besar edema.
Edema saat menstruasi: cara mengatasinya di rumah
Menstruasi dapat disertai tidak hanya oleh kelelahan dan perubahan suasana hati yang drastis, tetapi juga pembengkakan.
Penyebab edema saat menstruasi tidak sepenuhnya jelas. Tetapi para ahli cenderung menyalahkan hormon yang menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.
Ngomong-ngomong, hormon yang dikeluarkan saat menstruasi memengaruhi usus dan dapat menyebabkan sembelit atau menyebabkan diare - ini adalah bagaimana kartu akan jatuh.
Jika ada lebih banyak estrogen daripada progesteron, yang pertama dapat menyebabkan retensi cairan dan garam dalam jaringan. Ini adalah kasus Anda, jika sebelumnya Anda mengalami gangguan hormonal, misalnya, akibat kista ovarium.
Terkadang, saat berada dalam skala dalam keadaan tertekan, Anda menyadari bahwa Anda lebih berat dari biasanya. Ini karena kortisol, hormon stres yang menyebabkan bengkak. Fungsinya untuk mengawetkan natrium dalam tubuh, sehingga menahan cairan.
Hanya satu hal yang akan membantu mencegah bengkak: nutrisi yang tepat. Tidak ada produk setengah jadi, kafein, alkohol atau makanan dengan banyak garam dan zat kimia tambahan. Secara umum, PMS tidak normal, karena jika hormon baik-baik saja, maka tidak ada masalah seperti itu harus muncul. Yang pasti membantu PMS adalah gym. Berkat pelatihan aktif, kadar kortisol akan menurun.
- Kefir
Laktase dalam kefir akan membantu mengatasi laktosa di dalam tubuh, yang secara umum bertanggung jawab atas pembengkakan, sembelit, dan perut kembung.
Bayam akan meringankan beban Anda berkat banyak magnesium.
Ini juga mengandung banyak magnesium, tetapi hanya nyata, terbuat dari biji kakao, dan bukan susu bubuk.
Kalium dalam alpukat akan membantu menyingkirkan cairan berlebih di tubuh dan mengendurkan otot.
Brokoli tinggi kalsium. Kombinasikan brokoli dengan ikan karena mengandung vitamin D, yang meningkatkan suasana hati selama menstruasi.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung banyak mineral yang memerangi bengkak.
Mengapa pembengkakan muncul sebelum menstruasi?
Suasana hati dan kesejahteraan seorang wanita sepenuhnya tunduk pada fluktuasi latar belakang hormonal, oleh karena itu, selama periode sebelum menstruasi dan selama mereka, wanita tidak dapat membanggakan kesehatan yang baik. Faktanya adalah bahwa beberapa hari sebelum menstruasi, kadar progesteron dalam darah setinggi mungkin, yang memicu sejumlah gejala tidak menyenangkan pada seorang wanita. Ini adalah rasa berat di perut bagian bawah, ruam kulit, nafsu makan berlebihan, kantuk, pembengkakan kelenjar susu dan pembengkakan. Adapun gejala terakhir, retensi cairan terjadi selama sindrom pramenstruasi (selanjutnya - PMS) di mukosa rongga hidung dan rahim. Kemudian, edema menyebar ke bagian-bagian tubuh yang mengandung jaringan lemak (pinggul, perut, dan bokong), itulah sebabnya banyak wanita ngeri mendapati ukuran celana yang biasa menjadi sempit. Bengkak juga memicu penurunan jumlah buang air kecil dan volume urin yang dikeluarkan, karena progesteron dianggap sebagai hormon antidiuretik.
Selama akhir siklus menstruasi pada wanita, dalam kebanyakan kasus, wajah dan kaki membengkak, yang menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, terutama di panas. Perlu dicatat bahwa edema selama PMS tunduk pada:
- wanita yang kelebihan berat badan;
- wanita dengan distonia vaskular;
- wanita dengan penyakit ginjal;
- wanita pada periode premenopause.
Bagaimana cara mengatasi pembengkakan pada kaki dan wajah dengan PMS?
Pertama-tama, koreksi rejimen harian akan membantu mencegah pembengkakan di hari-hari terakhir sebelum menstruasi. Pada malam hari-hari kritis, setiap wanita harus lebih memperhatikan diet. Dianjurkan untuk membatasi konsumsi daging berlemak, produk susu, makanan yang digoreng, daging asap, makanan enak dan rempah-rempah. Itu tidak mengganggu pada saat itu untuk mengecualikan minuman dengan kandungan kafein (kopi, cola, energi), karena mereka menggairahkan sistem saraf dan memperburuk masalah edema. Dalam menu, Anda dapat memasukkan produk dengan efek diuretik: persik, plum, aprikot, buah jeruk, apel, mentimun, zucchini, semangka, dan labu.
Tentu minuman harus memberikan preferensi untuk air bersih, ramuan herbal dan jus alami. Minum dan nutrisi yang berkualitas tinggi akan membantu mencegah pembengkakan pada kaki dan wajah sebelum menstruasi.
Jika pembengkakan muncul, maka Anda dapat menghilangkannya dengan bantuan beberapa teknik sederhana:
- Jika wajah bengkak, di pagi hari Anda dapat memperbaiki penampilannya dengan bantuan masker seperti itu: umbi kentang mentah diparut halus, dan massa yang dihasilkan tersebar merata di atas kelopak mata. Topeng dibiarkan selama 15 menit, lalu cuci dengan air dingin.
- Dua cakram kapas dibasahi dalam teh hijau dingin dan selama 15 menit mereka menggunakan kompres untuk kelopak mata. Teh hijau menyempurnakan warna kulit dan mengurangi bengkak.
- Sempurna menghapus kantong di bawah masker putih telur. Untuk melakukan prosedur ini, cukup mengocok protein dan mengoleskannya di bawah kelopak mata bawah selama 15 menit.
- Masker protein mentah dengan sempurna menghilangkan pembengkakan di bawah mata. Mereka melakukannya seperti ini: mengocok putih tupai dan mengoleskannya di bawah kelopak mata bawah selama 15 menit.
- Susu murni dituangkan ke dalam cangkir dan ditambahkan dua es batu. Susu rendam dua cakram kapas dan oleskan sebagai kompres selama 10 menit ke kelopak mata.
- Satu sendok teh peterseli cincang dicampur dengan dua sendok teh krim asam dengan 20% lemak. Masker diterapkan pada wajah dan setelah 20 menit cuci dengan air dingin.
- Beberapa tangkai rosemary segar dihancurkan dan dituangkan segelas air mendidih. Kaldu bersikeras tujuh hari di tempat gelap. Di pagi hari, infus digunakan sebagai pengganti pembersih.
- Untuk menghilangkan pembengkakan kaki saat PMS, Anda dapat membersihkannya setiap malam dengan es batu yang terbuat dari ramuan chamomile atau kopi kental.
- Untuk menghilangkan pembengkakan pada kaki, disarankan untuk menyiapkan rendaman tersebut: segelas garam dilarutkan dalam 10 liter air, dan kemudian ditambahkan satu sendok makan soda dan satu sendok teh yodium. Dalam cairan yang dihasilkan selama 10 menit lebih rendah kaki. Prosedur ini dapat dilakukan kapan saja.
Di rumah, Anda juga dapat membuat beberapa cara untuk pemberian oral:
- Tiga daun salam dituangkan dengan segelas air mendidih. Kaldu ambil satu sendok makan tiga kali sehari. Penting: jika ada kemungkinan besar bahwa seorang wanita hamil, maka obat ini tidak dapat diambil untuk menghilangkan edema.
- Satu sendok makan rosehip kering dan cincang tuangkan 0,5 liter air mendidih dan meresap kaldu sepanjang malam di bawah tutup. Ambil tiga gelas sehari. Rosehip tidak hanya membantu melawan edema, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang menjadi lemah sebelum menstruasi.
- Tiga sendok makan oat mentah disiram dengan satu liter air dan ditarik semalaman. Di pagi hari, infus direbus selama 20 menit. Ambil sarana gandum dan 1/5 cangkir lima kali sehari.
Selama akhir siklus, seorang wanita harus banyak beristirahat, berjalan di udara segar dan tidak khawatir tentang hal-hal sepele. Untuk menghindari bengkak pada kaki, disarankan untuk berjalan dengan sepatu yang nyaman, tidak membiarkan aktivitas fisik dan melakukan latihan sederhana untuk kaki. Untuk mencegah pembengkakan pada wajah, Anda harus tidur di bantal tinggi, jangan menyalahgunakan makanan asin di malam hari, dan juga membatasi ketegangan mata sebelum tidur (membaca, bekerja di depan komputer).
Kapan obat diresepkan?
Pada beberapa wanita, manifestasi PMS memerlukan perawatan medis. Keputusan pengangkatan obat membutuhkan ginekolog, tetapi hanya jika wanita itu telah lulus semua studi, khususnya, tes darah untuk hormon seks. Dalam kebanyakan kasus, persiapan hormon, vitamin, diuretik hemat kalium, vitamin dan obat penenang diresepkan untuk PMS parah. Obat-obatan diminum sesuai dengan skema yang dilukis oleh dokter. Edema sebelum menstruasi tidak dapat diobati secara independen dengan diuretik!
Perlu dipertimbangkan bahwa edema parah mungkin tidak terkait dengan PMS. Jika, setelah tindakan dilakukan, pembengkakan tidak terjadi atau diperburuk, maka, kemungkinan besar disebabkan oleh alasan lain. Untuk diagnosis yang akurat harus berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan lengkap.
Edema saat menstruasi
Selama menstruasi, beberapa wanita mengamati pembengkakan di perut, kaki. Total berat badan berfluktuasi, kenaikannya bisa beberapa kilogram. Setelah beberapa hari, gejalanya hilang. Bagaimana menghadapinya dan apa yang harus dilakukan untuk mencegah terulangnya?
Perubahan fisik menyebabkan banyak ketidaknyamanan: ukuran benda, sepatu tidak pas. Mood berubah, perut melambung, dada membengkak. Ketidaknyamanan memunculkan kemarahan atau perasaan depresi. Anda bisa sering mengamati di pagi hari bengkak di bawah mata. Juga wajah bengkak.
Mengapa perut membengkak sebelum siklus?
Di antara penyebab pembengkakan saat menstruasi dapat diidentifikasi:
- fitur tubuh perempuan;
- perubahan hormon pada latar belakang komplikasi.
Sebelum timbulnya menstruasi, dari waktu ke waktu ada kelebihan produksi hormon wanita - estrogen. Mereka dapat menyebabkan pembengkakan. Biasanya, mereka bertindak positif, di bawah pengaruh feminitas dan kecantikan mereka terjaga. Kulit terlihat halus dan lembut. Kekurangan estrogen menyebabkan masalah, serta kelebihan pasokannya. Dengan jumlah yang berlebihan, gejala berikut diamati:
- lekas marah;
- nyeri payudara;
- sakit di kepala;
- penurunan kapasitas kerja dari peningkatan tekanan arteri;
- bengkak sebelum menstruasi;
- rambut rontok dengan kuat;
- perkembangan tumor.
Tentukan kadar estrogen yang bisa pada tanda-tanda eksternal: bentuk tubuh bulat, pinggang tipis, kulit tampak sehat. Sebelum menstruasi, zat kedua, progesteron, juga diproduksi. Perubahannya di tubuh memicu pembengkakan. Jika penurunannya diamati, maka zat kedua mulai mendominasi, memprovokasi munculnya gejala di atas. Beberapa saat setelah dimulainya siklus, pembengkakan mereda.
Mengapa estrogen meningkat?
Penyebab peningkatan estrogen selama menstruasi, sebagai konsekuensi dari pembentukan edema:
- estrogen sintetik ditemukan dalam hal-hal sehari-hari: wadah plastik, beberapa sampo, kosmetik;
- kontrasepsi oral diminum dalam waktu lama;
- diet yang tidak sehat, untuk membantu menormalkan fitoestrogen yang terkandung dalam produk-produk tertentu: kacang-kacangan, susu, kopi, sayuran - labu, tomat, wortel, anggur merah;
- kelebihan berat badan: lemak yang dikonsumsi sebelum dan selama menstruasi, membusuk, mengeluarkan enzim aromatase, diubah oleh kelenjar adrenal menjadi estrogen;
- beberapa bahan kimia mengandungnya: racun dari serangga, cat;
- kebiasaan buruk: merokok, alkohol memicu pembengkakan tubuh;
- kurangnya elemen dan vitamin yang bermanfaat;
- kondisi stres yang berkepanjangan;
- obat-obatan, gaya hidup yang tetap dan beberapa penyakit: radang hati, usus dan masalah dengan saluran empedu.
Lemak hewani mengandung estrogen dalam jumlah besar. Produsen mulai membuat pakan tambahan untuk mempercepat pertumbuhan ternak.
Bagaimana cara mempertahankan estrogen normal?
Konsultasi dengan dokter kandungan atau ahli endokrin akan mendukung Anda dalam menemukan pendekatan yang tepat untuk menghilangkan perut bengkak atau wajah selama periode Anda. Penting untuk menetapkan penyebab sebenarnya dan mencegah edema dengan mengikuti aturan sederhana:
- untuk memperbaiki usus, untuk membangun nutrisi yang baik: makan probiotik, serat dan lignan;
- pelatihan olahraga dalam waktu singkat akan menyebabkan kondisi umum normal dan menghilangkan edema;
- makan teh hijau, jeruk, selenium;
- mengambil vitamin dan elemen bermanfaat: E, magnesium, seng, asam lemak omega-3;
- Anda dapat menggunakan anggur merah (tetapi tidak selama menstruasi), mengurangi kadar estrogen saat digunakan selama sebulan, pembengkakan menjadi kurang jelas;
- pijatan yang sehat akan memiliki efek menguntungkan pada wajah;
- melindungi diri dari estrogen sintetis, mereka adalah penyebab pertama kanker.
Sebelum awal bulan untuk melakukan perubahan diet. Tidak termasuk tepung, gula dan salinitas. Untuk mengambil obat diuretik dianjurkan secara sadar: tidak mungkin dalam panas, jantung yang sakit. Ganti kopi dan teh hitam dengan infus herbal. Mereka sangat cepat menghilangkan pembengkakan secara alami.
Mata bengkak
Bengkak, mengubah wajah bisa dihilangkan dengan lotion berdasarkan produk alami, herbal. Perbungaan chamomile diseduh dengan air mendidih yang dikenakan pada tempat yang bengkak selama 10 menit. Metode ini akan membantu dalam pencegahan keriput.
Secara efektif membersihkan kantong teh hijau yang bengkak, didinginkan dalam lemari es atau potongan es, dibungkus kain. Anda bisa bertarung sendiri hanya jika Anda yakin dengan tidak adanya penyakit. Wajah bengkak akibat masalah ginjal.
Yang paling rentan mengalami edema saat wanita menstruasi yang berusia di atas 30 tahun. Proses metabolisme tubuh yang lebih muda lebih cepat, sehingga mereka kurang rentan terhadap perubahan berat badan yang tiba-tiba. Kesulitan menyebabkan siklus tanpa ovulasi. Selama bertahun-tahun, jumlah mereka bertambah dan pada usia 40 dapat mencapai 10 kali setahun. Keseimbangan hormon terganggu, menyebabkan perubahan dalam proporsi estrogen dan progesteron.
Pembengkakan kaki saat menstruasi
Pembengkakan kaki saat menstruasi diamati karena alasan yang sama seperti perut, wajah. Tunduk pada pembengkakan pada kaki, tungkai, pergelangan kaki. Memperbaiki gaya hidup, gizi buruk membuat pekerjaan negatif mereka. Cukup aneh, tetapi pembengkakan dihilangkan dengan peningkatan konsumsi air. Seharusnya tidak direbus, cairan tersebut hanya akan berkontribusi pada akumulasi kelembaban.
Pilih untuk disaring atau dibeli, mengandung mineral. Bersama dengan urin, cairan tersebut akan membasuh garam yang berlebihan, mineral dari tubuh, dan melepaskan air yang mereka pegang.
Pakaian rajut kompresi membantu memerangi pembengkakan, rasa sakit di kaki, dan penyakit vena. Stoking dikenakan sepanjang waktu di kaki mereka. Penampilan menarik dari model terbaru memungkinkan Anda memakainya di musim panas, tanpa mengalami kendala. Jika satu kaki bengkak, maka seorang dokter akan diminta.
Tindakan untuk meredakan pembengkakan dan metode alternatif
Langkah-langkah tambahan untuk mencegah pembengkakan pada kaki:
- Edema secara efektif menghilangkan daun blueberry, jus biji anggur dan dandelion.
- Garam dingin atau mandi herbal menghilangkan gejala edema selama menstruasi.
- Dalam panas tumit tinggi lebih baik untuk menyerah, juga selama menstruasi. Sepatu rendah yang nyaman akan menghilangkan ketegangan tambahan pada kaki.
- Disukai dengan berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput.
- Seharusnya tidak diam untuk waktu yang lama.
- Dengan kecenderungan bengkak, minum hanya cairan bening. Teh dengan gula, kopi, dan minuman bersoda menahan air.
- Pijat kaki kebugaran adalah solusi terbaik untuk masalah.
- Berbaring di tempat tidur, letakkan rol di bawah kaki Anda, membantu meringankan pembengkakan, rasa sakit.
Venotonic dapat digunakan melawan edema. Mereka menormalkan sirkulasi darah, berkontribusi pada aliran darah. Diantaranya, ada: salep heparin, troxevasin dan venitan.
Pijatan kaki yang menyenangkan dengan es akan mengembalikan kesehatan kulit, meredakan kelelahan. Sebelum dibekukan, tambahkan minyak atau bumbu. Ada banyak resep non-medis: menggosok kaki dengan campuran terpentin, kuning telur dan cuka sari apel. Edema akan mengurangi penggunaan teh ginjal, infus birch atau daun anggur.
Bengkak keluar selama menstruasi setelah beberapa hari. Jika pembengkakan berlangsung lama atau terputus-putus dari satu siklus ke siklus lainnya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kondisi tubuh.
Selama menstruasi, beberapa wanita mengamati pembengkakan di perut dan kaki. Total berat badan berfluktuasi, kenaikannya bisa beberapa kilogram. Setelah beberapa hari, gejalanya hilang. Bagaimana menghadapinya dan apa yang harus dilakukan untuk mencegah terulangnya?
Perubahan fisik menyebabkan banyak ketidaknyamanan: ukuran benda dan sepatu tidak cocok. Mood berubah, perut melambung, dada membengkak. Ketidaknyamanan memunculkan kemarahan atau perasaan depresi. Anda bisa sering mengamati di pagi hari bengkak di bawah mata. Juga wajah bengkak.
Mengapa perut membengkak sebelum siklus?
Di antara penyebab pembengkakan saat menstruasi dapat diidentifikasi:
- fitur tubuh;
- perubahan hormon.
Sebelum timbulnya menstruasi, dari waktu ke waktu ada kelebihan produksi hormon wanita - estrogen. Biasanya, mereka bertindak positif, di bawah pengaruh feminitas dan kecantikan mereka terjaga. Kulit terlihat halus dan lembut. Kekurangan estrogen menyebabkan masalah, seperti halnya kelebihan tenaga. Dengan jumlah yang berlebihan, gejala berikut diamati:
- lekas marah;
- nyeri payudara;
- sakit di kepala;
- penurunan kinerja;
- pembengkakan;
- rambut rontok dengan kuat;
- perkembangan tumor.
Tentukan kadar estrogen yang bisa pada tanda-tanda eksternal: bentuk tubuh bulat, pinggang tipis, kulit tampak sehat. Sebelum menstruasi, zat kedua, progesteron, juga diproduksi. Perubahannya di tubuh memicu pembengkakan. Jika penurunannya diamati, maka zat kedua mulai mendominasi, memprovokasi munculnya gejala di atas. Beberapa saat setelah dimulainya siklus, pembengkakan mereda.
Mengapa estrogen meningkat?
Alasan peningkatan estrogen:
- estrogen sintetik ditemukan dalam hal-hal sehari-hari: wadah plastik, beberapa sampo, kosmetik;
- kontrasepsi oral diminum dalam waktu lama;
- diet yang tidak sehat, untuk membantu menormalkan fitoestrogen yang terkandung dalam beberapa makanan: kacang polong, susu, kopi, sayuran - labu, tomat, wortel, dan anggur merah;
- kelebihan berat badan: lemak, membusuk, mengeluarkan aroma enzim, diubah oleh kelenjar adrenal menjadi estrogen;
- beberapa bahan kimia mengandungnya: racun dari serangga, cat;
- kebiasaan buruk: merokok dan alkohol memicu pembengkakan tubuh;
- kurangnya elemen dan vitamin yang bermanfaat;
- kondisi stres yang berkepanjangan;
- obat-obatan, gaya hidup yang tetap dan beberapa penyakit: radang hati, usus dan masalah dengan saluran empedu.
Lemak hewani mengandung estrogen dalam jumlah besar. Produsen mulai membuat pakan tambahan untuk mempercepat pertumbuhan ternak.
Bagaimana cara mempertahankan estrogen normal?
Konsultasi dengan dokter kandungan atau ahli endokrin akan mendukung Anda dalam menemukan pendekatan yang tepat untuk menghilangkan perut atau wajah yang bengkak. Penting untuk menetapkan penyebab sebenarnya dan mencegah edema dengan mengikuti aturan sederhana:
- untuk memperbaiki usus, untuk membangun nutrisi yang baik: makan probiotik, serat dan lignan;
- pelatihan olahraga dalam waktu singkat akan menyebabkan kondisi umum normal dan menghilangkan edema;
- makan teh hijau, jeruk, selenium;
- mengambil vitamin dan elemen bermanfaat: E, magnesium, seng, asam lemak omega-3;
- Anda bisa menggunakan anggur merah, mengurangi kadar estrogen saat digunakan selama sebulan, pembengkakan menjadi kurang terasa;
- pijatan yang sehat akan memiliki efek menguntungkan pada wajah;
- melindungi diri dari estrogen sintetis, mereka adalah penyebab pertama kanker.
Sebelum dimulainya siklus menstruasi, lakukan perubahan diet. Tidak termasuk tepung, gula dan salinitas. Untuk mengambil obat diuretik dianjurkan secara sadar: tidak mungkin dalam panas, jantung yang sakit. Ganti kopi dan teh hitam dengan infus herbal. Mereka sangat cepat menghilangkan pembengkakan secara alami.
Mata bengkak
Bengkak, mengubah wajah bisa dihilangkan dengan lotion berdasarkan produk alami dan herbal. Perbungaan chamomile diseduh dengan air mendidih yang dikenakan pada tempat yang bengkak selama 10 menit. Metode ini akan membantu dalam pencegahan keriput.
Secara efektif membersihkan kantong teh hijau yang bengkak, didinginkan dalam lemari es atau potongan es, dibungkus kain. Anda bisa bertarung sendiri hanya jika Anda yakin dengan tidak adanya penyakit. Wajah bengkak akibat masalah ginjal.
Yang paling rentan mengalami edema saat wanita menstruasi yang berusia di atas 30 tahun. Proses metabolisme yang lebih muda dalam tubuh lebih cepat, sehingga mereka kurang rentan terhadap perubahan berat badan yang tiba-tiba. Kesulitan menyebabkan siklus tanpa ovulasi. Selama bertahun-tahun, jumlah mereka bertambah dan pada usia 40 dapat mencapai 10 kali setahun. Keseimbangan hormon terganggu, menyebabkan perubahan dalam proporsi estrogen dan progesteron.
Pembengkakan kaki saat menstruasi
Pembengkakan pada kaki diamati dengan alasan yang sama seperti perut, wajah. Tunduk pada pembengkakan pada kaki, tungkai, pergelangan kaki. Gaya hidup tetap dan diet tidak sehat melakukan pekerjaan negatif mereka. Cukup aneh, tetapi pembengkakan dihilangkan dengan peningkatan konsumsi air. Seharusnya tidak direbus, cairan tersebut hanya akan berkontribusi pada akumulasi kelembaban.
Pilih untuk disaring atau dibeli, mengandung mineral. Bersama dengan urin, cairan tersebut akan membersihkan kelebihan garam dan mineral dari tubuh, dan akan melepaskan air yang mereka pegang.
Pakaian rajut kompresi membantu mengatasi pembengkakan, rasa sakit di kaki, dan penyakit vena. Stoking dikenakan sepanjang waktu di kaki mereka. Penampilan menarik dari model terbaru memungkinkan Anda memakainya di musim panas, tanpa dibatasi. Jika satu kaki bengkak, maka seorang dokter akan diminta.
Tindakan untuk meredakan pembengkakan dan metode alternatif
Langkah-langkah tambahan untuk mencegah pembengkakan pada kaki:
- Edema secara efektif menghilangkan daun blueberry, jus biji anggur dan dandelion.
- Garam dingin atau mandi herbal meredakan gejala.
- Dalam panas tumit tinggi lebih baik menolak. Sepatu rendah yang nyaman akan menghilangkan ketegangan tambahan pada kaki.
- Disukai dengan berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput.
- Jangan diam untuk waktu yang lama.
- Dengan kecenderungan bengkak, minum hanya cairan bening. Teh dengan gula, kopi, dan minuman bersoda menahan air di dalam tubuh.
- Pijat kaki kebugaran adalah solusi terbaik untuk masalah.
- Berbaring di tempat tidur, letakkan rol di bawah kaki Anda.
Venotonic dapat digunakan melawan edema. Mereka menormalkan sirkulasi darah dan berkontribusi pada aliran darah. Diantaranya, ada: salep heparin, troxevasin dan venitan.
Pijatan kaki yang menyenangkan dengan es akan mengembalikan kesehatan kulit, meredakan kelelahan. Tambahkan minyak atau bumbu ke dalam es. Ada banyak resep non-medis: menggosok kaki dengan campuran terpentin, kuning telur dan cuka sari apel. Edema akan mengurangi penggunaan teh ginjal, infus birch atau daun anggur.
Bengkak keluar selama menstruasi setelah beberapa hari. Jika pembengkakan berlangsung lama atau terputus-putus dari satu siklus ke siklus lainnya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa kondisi tubuh.