Kram pada kaki terjadi pada semua usia, tetapi sebagian besar terganggu oleh orang-orang yang berusia di atas 50 tahun. Kejang kejang adalah kontraksi tak disengaja dari otot lurik kaki, yang dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Kontraksi otot rangka bersifat paroksismal dan seringkali menyakitkan.
Banyak penyebab kejang otot yang dipelajari dengan baik oleh obat-obatan, mudah diperbaiki, diobati dengan cepat. Jika Anda terus-menerus menderita luka tungkai, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan membantu Anda mengatasi masalah ini.
Pada artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutama pada malam hari pada usia 50. Apa penyebab gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah sehingga kram tidak mengganggu lagi.
Alasan mengapa kram otot kaki berkembang pada malam hari terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel otot, pasokan darah yang tidak memadai ke jaringan lunak, atau masalah neurologis.
Tiga kelompok penyebab ini dapat terjadi baik dalam isolasi dan dalam berbagai kombinasi, yang menyertai kelainan bawaan atau penyakit yang didapat. Ini tidak begitu penting dengan usia pasien, karena mekanisme perkembangan mioklonia hampir identik untuk anak-anak, orang dewasa dan orang tua (termasuk mereka yang berusia di atas 50).
Kekurangan vitamin dan mineral dapat disebabkan oleh:
Kejang sekunder lebih berbahaya, karena penampilan mereka di malam hari dapat dikaitkan dengan berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah diabetes, gangguan pada sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, varises, serta beberapa penyakit menular.
Sangat sering mereka mengganggu wanita hamil yang berat badannya meningkat, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot-otot kaki. Kami juga mencatat bahwa penyebabnya bisa keracunan dengan obat-obatan, timah, merkuri.
Jika kaki malam sempit, maka Anda perlu mengadakan beberapa kegiatan untuk membantu menghilangkan kram. Pertama, Anda perlu berdiri dengan kaki yang sakit pada sesuatu yang dingin. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba menarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian Anda bisa mencoba sedikit duduk, terutama mengandalkan kaki yang sempit. Kejang berkurang dengan memijat ringan area yang terkena.
Disarankan juga untuk menjepit otot tegang atau sedikit menusuk dengan benda tajam, misalnya, jarum atau pin - kejang harus berhenti. Untuk mencegah kekambuhan, oleskan bercak yang sakit dengan salep hangat atau gosok dengan alkohol.
Kondisi utama untuk perawatan yang sukses adalah untuk menentukan penyebab kejang. Untuk mengetahui mengapa pada malam hari kaki terasa sempit, dokter dapat meresepkan tes darah untuk magnesium dan kalsium, miografi saraf dan tes lainnya.
Jika di rumah Anda telah kram kaki Anda, maka Anda perlu memijatnya, gosok otot dengan hati-hati, berdiri, berjalan. Jika kram otot terganggu di malam hari, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk menghilangkan rasa sakit, gunakan salep "terbakar" apa saja, misalnya, final.
Ketika penyebab kram adalah kekurangan vitamin, tinjau diet Anda. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Karena itu, berguna untuk makan bekatul, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk susu - keju cottage, keju keras, minum susu.
Untuk menghindari kram kaki Anda di malam hari, terlepas dari penyebab kontraksi kejang pada tungkai bawah, Anda perlu melakukan beberapa latihan sederhana sebelum tidur:
Setelah hari kerja, cobalah untuk meredakan ketegangan yang menumpuk dengan bantuan latihan-latihan berikut:
Dan satu lagi opsi olahraga:
Ketika melakukan pekerjaan fisik yang berat, ketika Anda harus berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, temukan kesempatan untuk beristirahat selama 5-10 menit: duduk atau ambil posisi tengkurap dengan kaki terangkat. Pada saat yang sama, Anda bisa melakukan latihan ini.
Agar kram kaki tidak mengganggu Anda, Anda harus mematuhi pencegahan:
Juga sangat penting untuk makan dengan benar dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kram di betis dan kaki. Dehidrasi juga bisa menyebabkan kejang. Tubuh membutuhkan air dan cairan lain, terutama yang menyediakan elektrolit.
Vitamin D juga penting untuk kesehatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.
Hampir semua orang setidaknya satu kali dalam hidup mereka dihadapkan dengan fenomena spasmodik di kaki, ketika ada kontraksi otot yang tidak terkontrol yang menyakitkan. Kram di kaki pada malam hari biasanya terjadi tiba-tiba, secara signifikan membatasi mobilitas orang tersebut. Banyak yang bertanya-tanya dalam situasi seperti apa yang harus dilakukan jika pada malam hari kaki mereka kram.
Otot-otot kaki dan jari-jari kaki paling rentan terhadap kejang. Ada banyak penyebab kram di kaki pada malam hari, tergantung pada perawatan yang dipilih dalam setiap kasus. Gejala paling sering diamati saat tidur.
Kejang di kaki dapat menyebabkan alasan yang sangat berbeda.
Terlepas dari jenis dan manifestasi kejang, mereka adalah reaksi organisme terhadap rangsangan di dalam atau di luar. Klasifikasi kejang berikut adalah umum:
Sumber kejang lainnya dibagi menjadi:
Perhatikan! Jika kejang berlarut-larut atau sering terjadi, dapat diasumsikan bahwa ada kerusakan serius pada tubuh. Sering ada kram kaki pada orang tua di malam hari, sumbernya terletak pada usia pasien.
Di antara prasyarat utama yang dapat menyebabkan kejang pada kaki di malam hari, adalah kondisi berikut:
Penyebab kejang pada malam hari juga dapat menjadi kondisi yang terkait dengan peningkatan impuls otak (untuk epilepsi, psikosis, cedera kranial atau otak), kadar ATP yang rendah (untuk gagal jantung, varises, vena diabetes mellitus).
Jika terjadi kejang, kondisinya dapat dengan cepat dihilangkan, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Untuk melakukan ini, Anda dapat:
Anda juga bisa melakukan senam ringan untuk kaki dan memutar jari kaki dengan tangan untuk meningkatkan aliran darah. Anda dapat menekuk dan meluruskan kaki sampai serangan itu hilang.
Kiat! Jika dingin di tempat tidur seseorang, disarankan untuk memakai kaus kaki hangat atau kaus kaki lutut setelah menghilangkan serangan.
Kram kaki selama kehamilan di malam hari - kejadian umum dan sering yang tidak berbahaya.
Sebelum memilih terapi, perlu untuk mengidentifikasi secara akurat alasan mengapa pada malam hari kaki menjadi sempit. Biasanya, sifat penyakit yang mendasarinya diperhitungkan dalam pengobatan. Seringkali, penyesuaian diet diresepkan sebagai pengobatan yang bersamaan sehingga mengandung lebih banyak vitamin. Seseorang yang menderita kram kaki sangat membutuhkan vitamin B, D dan E, yang dapat diperoleh melalui pil mineral.
Kejang terjadi karena sirkulasi darah yang tidak mencukupi pada otot, terutama saat aktivitas fisik.
Obat-obatan yang ditujukan melawan kejang belum dikembangkan. Apalagi, jika ada penyakit yang menyebabkan kram di betis, terapi ditujukan untuk menghilangkan penyakit utama.
Kompleks vitamin-mineral dapat bekerja pada gejala seperti kejang-kejang, karena kejang adalah gejala umum dari avitaminosis, ketika unsur-unsur mikro kurang. Sediaan magnesium (misalnya, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar dengan magnesium sitrat dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kram malam hari.
Di antara kompleks vitamin-mineral, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 merekomendasikan diri mereka dengan baik. Adalah bermanfaat untuk menjadikan mereka dan anak-anak sebagai pencegahan, ketika ada kekurangan zat-zat bermanfaat.
Perhatikan. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat menggunakan Finalgon salep. Obatnya akan cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Meringankan menyentak otot dengan mengikuti pedoman ini:
Ini adalah prinsip dasar bagaimana mengobati kram kaki di malam hari.
Pengobatan kejang dilakukan tergantung pada penyakit yang mendasarinya. Prosedur termal, pijatan lokal, mode kerja yang jelas dan istirahat memiliki efek positif.
Untuk mengurangi kejang dan frekuensi kemunculannya, beberapa cara pengobatan alternatif efektif. Pengobatan obat tradisional yang bertujuan menghilangkan gejala. Lebih baik melakukan terapi sesuai dengan rekomendasi dokter yang hadir.
Anda bisa selama 30 menit di area betis untuk mengompres madu hangat dan membungkus kaki. Pada akhirnya, madu dibasuh dengan air. Baik membantu resep untuk kram pada anak.
Dimungkinkan untuk melumasi bagian plantar dari kaki sebelum tidur dengan jus lemon yang dipekatkan dan tidak disiram. Kursus aplikasi menggosok ini adalah 7-14 hari.
Dengan varises di usia tua, pembuluh darah yang menyakitkan dapat digosok dua kali sehari dengan cuka sari apel encer dengan laju 2 sendok makan asam per cangkir air murni. Kursus aplikasi - 30 hari.
Untuk menghindari kram di malam hari, Anda bisa mengoleskan salep kuning telur, kotak teh terpentin, dan satu sendok makan cuka sari apel saat Anda tidur. Di pagi hari Anda dapat membersihkan sisa-sisa dana. Demikian pula, Anda dapat menggunakan bubuk mustard alami tanpa tambahan dan penambah rasa.
Salep vaseline dapat membantu mengatasi kram. Untuk persiapannya, Anda perlu mencampurkan bagian jus celandine dengan 2 bagian basa. Oleskan campuran segera dengan penampilan kejang untuk tujuan pengobatan.
Ini telah membuktikan dirinya dalam pengobatan kejang gastrocnemius, rumput angsa. Dalam satu liter air mendidih ditambahkan 4 sendok makan herbal. Campuran dimasak dengan api kecil selama 5 menit, didinginkan, disaring. Kaldu diminum setiap hari dalam beberapa resepsi. Anda juga bisa menyeduh rumput dalam segelas susu (sejumput rumput ditambahkan ke gelas). Susu panas diminum tiga kali sehari. Kram akan hilang dengan cepat.
Ada satu set latihan, yang dengannya Anda bisa mengurangi frekuensi kejang dan rasa sakitnya. Gerakan berikut ini membantu jika kaki Anda sempit:
Untuk membawa otot betis ke kondisi yang lebih panjang, penting untuk mengangkat jari pada kaki di langkan apa pun (misalnya, buku), dan, sambil memegang meja atau kursi, lakukan kombinasi:
Kiat! Jika Anda merasa akan segera mengalami kejang, Anda dapat segera menarik jari kaki ke arah Anda untuk menghentikannya. Ketika Anda mengalami kejang, Anda dapat meredakan gejalanya dengan menggerakkan kaki ke belakang dan meletakkan jari-jari di lantai (Anda harus membuat tekanan pada kaki dengan berat badan sendiri). Ini adalah prinsip bagaimana menghilangkan kram kaki dengan cepat dan mudah di malam hari.
Latihan sederhana teratur akan membantu menghindari sensasi yang tidak menyenangkan di kaki pada malam hari.
Untuk meminimalkan risiko mengembangkan rasa sakit, ketika ada kram di kaki, langkah-langkah harus diambil:
Kejang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang dapat mengganggu tidur normal. Saat melakukan latihan sederhana dan mengatur pola makan, Anda bisa menyingkirkan penyakit tersebut. Dengan kejang sering yang sulit ditekan dengan tindakan sederhana, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kram malam hari dapat menjadi manifestasi dari penyakit serius. Biasanya penyebab dan pengobatan kram di kaki pada malam hari tidak dapat dipisahkan - yang terakhir tergantung pada yang pertama. Kram kaki selama kehamilan sering terjadi.
Banyak dari kita mengalami kontraksi otot tungkai yang dramatis, intens dan tidak terkendali, dengan panjang yang bervariasi. Ini adalah kondisi yang cukup menyakitkan, merampas seseorang dari kesempatan untuk segala jenis gerakan dan menakutkan dengan tiba-tiba.
Paling sering, kram otot kaki dimanifestasikan dalam otot-otot tungkai bawah. Pada orang biasa mereka mengatakan "kaki kram", menyiratkan kejang pada otot atau jari kaki anak sapi. Jauh lebih jarang daripada kram betis yang mempengaruhi wilayah otot-otot punggung atau permukaan depan paha.
Kontraksi parah dari satu atau sekelompok otot rangka, disertai dengan rasa sakit yang parah, disebut kram kaki. Kadang-kadang, beberapa serangan semacam itu dapat terjadi dalam semalam. Paling sering ada kram kaki di betis di malam hari, di pagi hari atau segera setelah bangun.
Gejala ini dapat menunjukkan kisaran kondisi patologis tubuh yang cukup besar, perubahan fungsional, serta respons terhadap rangsangan tertentu. Sering ditandai kram malam di kaki orang tua, karena gangguan aliran darah vena.
Penyakit apa yang bisa menandakan kram kaki:
Kejang malam pada otot dan jari kaki betis adalah teman dari penyakit neurologis, seperti tetanus, epilepsi, neurosis, dan keracunan parah. Untuk memprovokasi kejang pada kaki bisa demam.
Biasanya, kejang episodik pada otot betis, yang berlangsung hingga 1 menit, menunjukkan gaya hidup yang salah. Manifestasi seperti itu dapat diamati pada perokok, orang yang menjalani gaya hidup tidak teratur, pola makan yang buruk, sering mengikuti diet ketat dan kelaparan, mengalami kekurangan cairan dalam tubuh, menyerap dosis besar kafein.
Seseorang sendiri dapat melukai dirinya sendiri dengan mengambil obat pencahar dan diuretik yang tidak terkendali, misalnya, jika ia ingin menurunkan berat badan dengan cepat atau membersihkan tubuh dengan teknik buatan sendiri. Ingatlah bahwa mereka mencuci kalium, dan kekurangannya adalah salah satu penyebab utama kram di kaki.
Atlet dan orang yang mengalami kelebihan fisik secara teratur juga menderita kram jangka pendek di kaki mereka. Faktor lain yang memicu kejang otot-otot gastrocnemius adalah kelelahan umum tubuh, stres yang konstan. Kontraksi tidak sadar sering terlihat pada orang dengan hipotermia berat.
Namun, gejala ini dapat mengindikasikan beberapa penyakit, jadi jika Anda khawatir tentang kram malam pada otot betis setiap hari selama 5-7 hari, maka ini adalah alasan serius untuk menjalani pemeriksaan tubuh, meminta nasihat dari spesialis.
Jawaban atas pertanyaan mengapa seseorang menderita kram di kakinya pada malam hari, penyebab dan perawatannya, hanya dapat ditentukan dan diresepkan oleh dokter setelah memeriksa pasien, berbicara dengannya dan mengambil tes laboratorium.
Selain otot betis, kejang terjadi di jari-jari salah satu atau kedua kaki. Penyebab fenomena ini beragam. Seringkali gejala ini menunjukkan kekurangan vena kronis, kurangnya elektrolit tertentu dalam darah (natrium, kalsium, kalium).
Terkadang penyebab kejang adalah minum obat tertentu.
Penyebab provokatif kram di kaki pada malam hari pada usia rata-rata dan orang tua hadir jauh lebih sering. Orang di atas 45 memiliki banyak penyakit kronis. Selama bertahun-tahun, metabolisme melambat, kegagalan hormon, dan gangguan lain dalam kerja sistem terjadi.
Setiap orang lanjut usia kedua menghadapi masalah kram malam. Untuk mengurangi jumlah serangan, sangat penting untuk mengobati penyakit terkait, diamati oleh spesialis dan menjalani gaya hidup sehat.
Hal utama dengan kram - jangan panik. Jepit otot dengan kuat atau tusuk kulit dengan jarum / jarum steril. Duduklah di tempat tidur, letakkan kaki Anda di lantai yang dingin, cobalah berdiri tegak - ini mengarah pada normalisasi sirkulasi darah di ekstremitas bawah.
Ketika kejang otot dalam jaringan dan akumulasi produk dari oksidasi glukosa - laktat. Zat inilah yang menyebabkan rasa sakit, yang dapat bermanifestasi bahkan dalam periode waktu tertentu.
Terbukti baik dalam pengobatan minyak laurel kram: desak 50 gram daun laurel kering dalam seperempat liter minyak jagung, kacang atau bunga matahari yang tidak dimurnikan selama dua minggu, disaring. Gosok otot-otot yang kram dengan eliksir, pijatan kaki Anda dari jari kaki ke tumit, dari tumit ke lutut, dan menepuk kulit.
Jika kram malam adalah gejala penyakit tertentu, maka menyingkirkannya dimulai dengan menetapkan diagnosis dan terapi yang memadai. Semua tindakan terapeutik ditentukan dengan mempertimbangkan penyakit kronis yang ada dan karakteristik individu organisme.
Jika dicurigai insufisiensi vena, vena yang lebih rendah diperiksa dengan ultrasonografi (pemindaian dupleks). Setelah ultrasonografi, dokter mengeluarkan resep terapi yang kompleks.
Tes wajib untuk gula darah. Jika masalah ditemukan, pengamatan terhadap endokrinogol yang berpengalaman diperlukan. Spesialis yang sama akan membantu penyakit kelenjar tiroid.
Jika kejang disebabkan oleh penyakit pada sistem kardiovaskular, seorang ahli jantung akan meresepkan terapi. Ahli saraf (neurologist) menangani penyakit pada sistem saraf.
Pasien yang menderita kram kaki, dianjurkan untuk menormalkan makanan, termasuk dalam menu produk yang kaya kalsium, kalium, magnesium. Pertama-tama, kita berbicara tentang produk susu asam, keju cottage dan keju keras, bayam, kol, almond, dan biji poppy.
Penyerapan kalsium dipromosikan oleh produk lebah. Banyak kalium dalam aprikot, aprikot kering, aprikot kering, kulit kentang (disarankan untuk menggunakan umbi-umbian buatan sendiri yang dipanggang dengan kulitnya), pisang, alpukat, ikan, dan daging.
Untuk memberikan magnesium pada tubuh Anda, setiap hari termasuk kacang-kacangan, jamur, sayuran hijau, gandum, roti gandum hitam, biji-bijian, dan kacang panggang. Untuk mengisi kembali suplai vitamin D, gunakan kuning telur, kaviar dan ikan berlemak. Pastikan untuk minum rezim minum (setidaknya 8 gelas air bersih gratis per hari).
Perlu diingat bahwa minuman berkafein menghilangkan air dari jaringan, jadi setelah secangkir teh atau kopi kental, disarankan untuk minum sekitar 200 ml cairan.
Jika Anda dihadapkan dengan masalah kram di kaki, maka saran kami akan membantu Anda memutuskan tindakan selanjutnya. Memang, dalam beberapa kasus, masalahnya hanya dapat diselesaikan dengan mengubah gaya hidup secara radikal dan meninggalkan kebiasaan buruk.
Kram malam di kaki - akrab bagi banyak orang. Masalahnya sering terjadi pada orang tua, wanita hamil, atlet. Kejang pada ekstremitas bawah bersifat paroksismal, kadang disertai dengan rasa sakit yang tak tertahankan.
Kram - keadaan kontraksi otot yang tidak terkendali. Muncul tiba-tiba, disertai dengan sensasi menyakitkan yang kuat, dapat diulang setelah waktu tertentu.
Dalam dunia kedokteran, kejang berulang di otot betis disebut kram.
Kram di tungkai bawah lebih sering terganggu di malam hari. Pasien memiliki rasa sakit, kram, tegang di betis. Seorang pria bangun, mengguncang kakinya, meremas tulang kering dan kakinya. Otot terselip, kaki diregangkan, jari-jari berjongkok.
Dengan manifestasi langka dari kondisi tersebut jangan khawatir. Alasan kemunculan tiba-tiba bisa berupa posisi tubuh yang tidak nyaman, di mana saraf dijepit, dan otot-otot mati rasa. Setelah perubahan posisi, semuanya berlalu, tanpa kambuh.
Menurut statistik, hampir semua orang memiliki kejang-kejang. Kejang dapat muncul di berbagai bagian tungkai bawah:
Pekerjaan seseorang adalah faktor penting dalam manifestasi keadaan ini. Kram kaki lebih sering terjadi pada atlet, pemuat, pekerja perdagangan.
Penyakit ini juga memicu:
Spasme - reaksi terhadap rangsangan eksternal dan internal, mekanismenya adalah individu untuk setiap orang.
Kondisi ini muncul secara tiba-tiba dan memiliki durasi, intensitas, dan skala distribusi yang berbeda.
Dibagi menjadi beberapa tipe.
Kram juga dari jenis berikut:
Sering kram di kaki pada malam hari bisa menjadi pertanda penyakit yang cukup serius atau kegagalan tertentu dalam tubuh.
Area kejang terkait dengan lokasi eksitasi otak.
Juga, kram di ekstremitas bawah muncul di bawah pengaruh beberapa kerusakan pada tubuh:
Jika kejang bersifat tonik lokal, kondisinya dapat dikurangi sebagai berikut:
Obat tradisional
Saat melakukan tindakan pencegahan terhadap kejang harus:
Ketika kram malam pada ekstremitas bawah, seseorang lupa tentang tidur penuh. Mencegah kondisi yang tidak menyenangkan sangat mungkin terjadi jika Anda mengikuti aturan gaya hidup sehat. Jika Anda khawatir tentang kejang secara berkala, Anda harus mencari bantuan medis dari spesialis.
Kram di kaki - bukan perasaan yang menyenangkan. Menurut statistik, 30% orang setidaknya sekali dalam hidup mereka memiliki otot mereka yang sempit. Rasa sakit dari ini hampir selalu tak terduga dan sangat tajam. Sering kram dimulai pada malam hari, memaksa kita untuk tidak mengalami saat-saat yang paling menyenangkan. Untungnya, ini bisa dihindari.
AdMe.ru akan membantu Anda memahami alasan mengapa kaki Anda bergerak dan memberi tahu Anda di mana harus memulai perawatan.
Penyebab klasik dari kram malam hari di kaki adalah dehidrasi. Minum cukup cairan sangat penting untuk fungsi otot yang tepat. Menurut para dokter, kurangnya air memicu hipersensitivitas ujung saraf, akibatnya terjadi kejang-kejang.
Apa yang harus dilakukan Minumlah lebih banyak air, terutama jika di luar panas atau Anda terlibat dalam olahraga aktif.
Kurangnya elemen jejak dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk kejang. Kalium, magnesium, kalsium dan natrium adalah mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan terlibat dalam kerja otot.
Kalium dan natrium klorida menciptakan impuls listrik yang bertanggung jawab atas kontraksi otot. Dan magnesium mengatur jumlah adenosin trifosfat dalam tubuh, yang merupakan sumber utama energi untuk otot. Menariknya, cadangan utama magnesium adalah "disimpan" tepatnya di otot-otot kaki, sehingga kram adalah tanda pertama dari kekurangannya.
Apa yang harus dilakukan Makan dan minum. Tidak main-main: dalam air dan makanan mengandung semua elemen jejak yang diperlukan.
Magnesium dalam alpukat, almond, pisang, dan cokelat.
Kalsium kaya akan bayam, brokoli, wijen dan, tentu saja, produk susu.
Juara kentang adalah kentang, wortel, dan tomat.
Kram kaki adalah salah satu "bonus" kehamilan, terutama pada trimester kedua. Para ilmuwan percaya bahwa ini disebabkan kelelahan dan gangguan sirkulasi darah. Selain itu, berat bayi dalam periode ini meningkat, dan tubuh sulit beradaptasi dengan kondisi baru.
Apa yang harus dilakukan Kehamilan adalah saat di mana Anda memiliki hak untuk mengatakan masalah dan masalah: "Oh, semuanya!" Beristirahat, nutrisi seimbang, dan berjalan di udara segar adalah pencegahan terbaik kejang.
Hipotiroidisme adalah kondisi patologis yang terjadi karena kekurangan hormon tiroid. Kadar hormon yang rendah ini dapat menyebabkan kejang, karena kalsitonin (hormon tiroid peptida) memengaruhi penyerapan kalsium. Selain itu, saraf rusak, yang mengirimkan sinyal dari otak dan tulang belakang ke tangan dan kaki.
Dengan kejang-kejang yang disebabkan oleh hipotiroidisme, kesemutan dan mati rasa terjadi pada anggota gerak.
Apa yang harus dilakukan Konsultasikan dengan dokter. Kondisi serius semacam itu membutuhkan perawatan jangka panjang dan mungkin seumur hidup.
Apa itu kram, semua orang tahu. Kontraksi otot yang tidak disengaja, paling sering pada kaki, terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Dalam kebanyakan kasus, dengan kejang soliter yang lemah, pijatan dan peregangan otot membantu. Tetapi jika patologi sering muncul, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Lagi pula, kejang biasa selalu menjadi bukti adanya masalah dalam tubuh. Dan meskipun mereka umumnya tidak bertahan lebih dari satu menit dan tidak menyebabkan banyak ketidaknyamanan, kondisi ini memerlukan perawatan khusus. Pil dari kram di kaki sering diresepkan, yang mempengaruhi penyebab patologi dan mencegah kram.
Kontraksi otot diatur oleh impuls saraf. Pekerjaan otot rangka mematuhi otak dan merupakan proses sewenang-wenang. Tapi terkadang mereka bisa menyusut tanpa sadar, yang disebut kram. Dalam hal ini, otot tegang untuk sementara waktu, biasanya dari beberapa detik hingga beberapa menit. Itu menjadi sulit, ada rasa sakit yang tajam. Pada saat yang sama gerakan di bagian tubuh ini terbatas.
Paling sering ada kejang di betis kaki, di kaki, di otot pinggul atau di tangan. Mungkin ada kejang pada otot-otot wajah, lebih jarang - otot-otot tubuh. Kontraksi otot tunggal seperti itu disebut kejang tonik. Mereka tidak berbahaya dan dapat terjadi pada semua orang. Sebaliknya, kejang klonik, atau kejang umum pada sebagian besar otot tubuh, adalah patologi yang serius. Mereka hanya terjadi pada penyakit parah, seperti epilepsi atau tetanus.
Kejang tonik terjadi karena gangguan dalam transmisi impuls saraf. Ini dapat terjadi karena patologi sistem saraf, gangguan hormonal. Namun yang paling sering penyebab kejang adalah pelanggaran komposisi elektrolit darah. Toh, mineral yang terkandung di dalamnya, memastikan fungsi normal otot. Agar mereka biasanya berkurang dan rileks, mereka harus diberi magnesium, potasium, kalsium. Selain itu, Anda membutuhkan suplai darah yang cukup untuk menghilangkan produk metabolisme. Itulah sebabnya paling sering ada kram di kaki pada malam hari, ketika sirkulasi darah melambat.
Dokter percaya penyebab utama kejang tonik adalah kurangnya zat mineral dalam darah. Hal ini menyebabkan gangguan dalam transmisi impuls saraf ke otot. Itulah sebabnya sering kram kaki terjadi pada wanita hamil. Lagipula, jejak elemen dalam tubuh mereka hampir semuanya dihabiskan untuk kebutuhan anak. Kekurangan mineral esensial juga dapat terjadi saat dehidrasi atau minum obat tertentu.
Penyebab umum lain dari kram pada betis tungkai adalah gangguan sirkulasi darah. Varises, tromboflebitis, aterosklerosis dan patologi lainnya menyebabkan kemacetan dan kekurangan nutrisi pada otot.
Selain itu, kram kaki dapat terjadi karena alasan berikut:
Ketika ada kejang, tidak masuk akal untuk minum pil. Kejang jarang berlangsung lebih dari 2 menit, sehingga akan berhenti sendiri sebelum dimulainya obat. Dalam hal ini, tindakan darurat diperlukan. Misalnya, menggosok otot, meregangkannya, kompres panas. Pil untuk kram di kaki diperlukan ketika mereka diulang lebih sering dari sekali seminggu atau ketika rasa sakit yang hebat disebabkan.
Hanya perawatan yang dipilih dengan baik yang bisa menyelamatkan pasien dari patologi. Biasanya obat digunakan dalam kombinasi dengan cara lain: pijatan, senam, salep. Durasi perawatan ditentukan secara individual, tetapi biasanya tidak lebih dari 2-3 bulan. Hanya pada sindrom epileptik, terapi seumur hidup diperlukan.
Dengan masalah seperti itu, jarang ada yang pergi ke dokter. Orang berusaha menyingkirkannya sendiri. Dan datang ke apotek, mereka meminta pil antikonvulsan. Tetapi obat dengan efek ini digunakan untuk epilepsi. Mereka tidak cocok untuk kram di kaki. Pil dalam kasus ini tidak istimewa, tetapi pil yang menghilangkan penyebab pelanggaran kontraksi otot. Karena itu, lebih baik tetap diperiksa oleh dokter dan mencari tahu mengapa ada kejang. Bagaimanapun, obat-obatan yang tidak tepat hanya dapat memperburuk situasi.
Pengobatan modern masih mengeksplorasi pertanyaan tentang cara mengobati kram kaki. Tidak ada obat seperti itu yang akan menyingkirkan mereka. Karena itu, dokter sering meresepkan terapi kompleks. Kelompok obat semacam itu digunakan:
Kram dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Tapi mereka bertahan tidak lebih dari dua menit, jadi selama kejang itu sendiri tidak ada gunanya minum obat penghilang rasa sakit. Tetapi obat-obatan tersebut dapat diresepkan dalam terapi kompleks untuk kejang yang sering berulang. "Analgin" atau "Paracetamol" biasanya digunakan. Mereka memiliki efek analgesik sedang.
Obat yang biasa digunakan adalah Aspirin. Asam asetilsalisilat memiliki kemampuan untuk mengencerkan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga obat ini tidak hanya memiliki efek analgesik. Oleh karena itu, dalam pengobatan kejang yang kompleks, sering diresepkan.
Komposisi multivitamin mencakup semua elemen jejak yang diperlukan untuk fungsi normal jaringan otot. Paling sering kejang terjadi dengan kekurangan magnesium, kalium dan kalsium. Oleh karena itu, cara yang paling umum adalah obat yang hanya mengandung unsur-unsur ini.
Pada pasien dengan varises, kram kaki di malam hari sering terjadi. Ini karena kurangnya sirkulasi darah di otot dan dengan kemacetan. Untuk menghilangkan pelanggaran tersebut, berbagai agen venoprotektif ditentukan.
Dalam banyak kasus, terutama dengan kram kaki pada orang tua, dokter merekomendasikan pasien untuk melakukan persiapan kalium dan magnesium. Yang paling umum dari mereka adalah "Aspark". Sediaan ini mengandung dosis magnesium dan kalium yang benar, kekurangan yang sering menyebabkan kejang. Meresepkan alat ini haruslah dokter, karena perlu mempertimbangkan tingkat kadar unsur-unsur ini dalam darah. "Asparkam" yang berguna untuk penyakit jantung, gangguan peredaran darah, syok, dan kejang.
Ambil obat harus paling tidak sebulan. Paling sering dianjurkan minum pil tiga kali sehari. Biasanya, Aspark ditoleransi dengan baik, tetapi mual dan sakit perut kadang-kadang mungkin. Obat ini dikontraindikasikan untuk kasus gangguan ginjal. Tetapi sering ditugaskan untuk "Asparks" bahkan untuk anak-anak dan orang tua. Kadang-kadang obat ini digunakan oleh atlet selama aktivitas fisik yang berkepanjangan.
Untuk mengimbangi kekurangan magnesium, Anda perlu minum obat khusus selama setidaknya 1-2 bulan. Tetapi orang itu merasa lega setelah beberapa hari - kejang berhenti. Salah satu alat terbaik untuk ini adalah Magnerot. Instruksi mencatat bahwa itu harus diambil melanggar irama jantung dan kejang otot. Ini mengandung magnesium orotate dihydrate dan komponen tambahan.
Obat ini ditoleransi dengan baik, tetapi tidak dianjurkan untuk membawa anak-anak dan pasien dengan gangguan fungsi ginjal. Selain itu, terkadang reaksi alergi mungkin terjadi. Tetapkan "Magnerot" selama minggu pertama pengobatan, 2 tablet tiga kali sehari, lalu cukup minum 1 buah. Kursus perawatan diatur secara individual, tetapi tidak kurang dari sebulan. Kadang-kadang rejimen yang berbeda direkomendasikan. Jika pasien khawatir tentang kram malam hari, Anda bisa minum 2-3 tablet sebelum tidur.
Obat ini digunakan untuk kejang-kejang yang disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah di kaki. Tablet "Troxerutin" yang diresepkan oleh dokter, karena mereka dikontraindikasikan pada penyakit pada saluran pencernaan. Terkadang obat ini dapat menyebabkan reaksi alergi.
Tetapi Troxerutin dan Troxevasin analognya efektif untuk insufisiensi vena, gangguan trofik pada tungkai, dan varises. Mereka meningkatkan sirkulasi darah, meringankan pembengkakan, berat di kaki dan kram.
Dalam banyak kasus, kejang terjadi karena fakta bahwa aliran vena di kaki terganggu, dan otot tidak menerima nutrisi yang diperlukan. Mengambil obat selama 2 bulan memungkinkan Anda melupakan kram ini untuk waktu yang lama. Tablet "Diosmin" dianggap yang terbaik dari venoprotectors, yang, di samping itu, masih memiliki komposisi alami.
Obat ini membantu mengencangkan dan memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan. Untuk mengambilnya, Anda perlu 3 tablet dua kali sehari. Kadang-kadang "Diosmin" dapat menyebabkan reaksi alergi, rasa sakit di kepala, mual
Pil ini untuk kram di kaki hanya diresepkan sebagai upaya terakhir. Obat tersebut mengandung kina, yang telah lama digunakan dalam pengobatan, tetapi untuk pengobatan malaria. Obat ini juga memiliki kemampuan untuk meredakan mengidam kram. Tetapi Quinidine memiliki banyak efek samping berbahaya. Tablet ini sangat beracun bagi anak yang sedang berkembang. Oleh karena itu, mereka tidak pernah digunakan untuk kram kaki pada wanita hamil.
"Quinidine" hanya dapat digunakan dengan resep dokter dengan dosis yang ketat. Ketika terlampaui, pasien dapat memulai masalah dengan penglihatan dan pendengaran, gangguan irama jantung, mual, dan sakit kepala.
Dengan sindrom kejang intensif, alat khusus diperlukan. Ini adalah barbiturat, preparat asam valproat, berbagai obat penenang berbasis benzodiazepin. Mereka diperlukan untuk epilepsi, gangguan saraf, serta kejang umum yang disebabkan oleh penyakit menular tertentu. Dengan kejang otot kaki konvensional, agen seperti itu tidak dianjurkan.
Kram kaki pada malam hari sering terjadi pada banyak orang modern. Beberapa menderita rasa sakit tanpa mencari tahu penyebabnya, sementara yang lain memulai perawatan, minum pil dan obat-obatan lain hanya untuk meredakan sakit malam.
Dokter bersikeras tentang kebutuhan untuk memastikan penyebab kejang dan penunjukan perawatan komprehensif segera, segera setelah gejala muncul, tanpa menunggu masalah memburuk.
Untuk perawatan yang sukses dalam waktu singkat, obat yang diresepkan dari apotek, metode tradisional dan rekomendasi nutrisi dari ahli gizi.
Kami akan berbicara tentang penyebab dan perawatan kram malam hari ini.
Mengapa kaki sempit?
Paling sering, sensasi kram yang tak tertahankan terwujud pada malam hari atau dini hari dalam proses bangun tidur. Kadang-kadang, karena terlalu banyak bekerja atau stres, ia dapat mengalami kejang, tetapi dalam beberapa kasus itu adalah manifestasi patologis yang cukup sering.
Penyebab nyeri kejang mungkin bersembunyi di berbagai penyakit atau perubahan patologis dalam tubuh.
Dokter menganggap penyakit dan faktor berikut sebagai penyebab paling umum kram malam:
Menyebabkan kram malam. Kejang kaki di betis
Ketika otot gastrocnemius berkontraksi dalam kejang, ia tidak bisa rileks. Kemungkinan alasan:
Jari kaki kejang
Kejang jari kaki menunjukkan beban yang sering pada bagian-bagian tubuh ini. Kategori ini termasuk pemain sepak bola, penari balet, tetapi kadang-kadang sensasi menyakitkan seperti itu terjadi dalam profesi biasa.
Ini mungkin disebabkan oleh:
Kram kaki di malam hari selama kehamilan
Hampir semua wanita hamil menderita kejang otot.
Ada beberapa alasan untuk ini:
Kram kaki pada malam hari pada orang tua
Di usia tua, tubuh tidak bekerja dengan kekuatan penuh. Dengan bertambahnya usia, tubuh diproduksi, konsumsi nutrisi, termasuk kalsium. Ini bukan satu-satunya alasan orang tua menderita kram malam hari di anggota badan.
Apa yang harus dilakukan dengan kram malam hari
Ada beberapa instruksi dari dokter tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tiba-tiba mengalami kejang otot.
Penting untuk diketahui! Cara meredakan kram di kaki pada malam hari efektif dalam kasus ketika penyebab patologi tidak memiliki perubahan serius pada tubuh, tetapi seringkali memerlukan terapi medis dengan penggunaan tablet, salep, dan obat-obatan lainnya.
Pil untuk kram di kaki
Obat ini mengurangi peregangan vena, dengan peningkatan nada dan penurunan stagnasi vena. Dianjurkan untuk mengurangi permeabilitas, kerapuhan kapiler, meningkatkan aliran darah. Penggunaan teratur mengurangi gejala kejang, dengan insufisiensi vena kronis pada tungkai.
Penerimaan direkomendasikan untuk patologi:
Setiap tablet mengandung: Diosmin dan hesperidin.
Pemberian obat: insufisiensi vena - 1 tablet, dua kali sehari selama makan (siang, malam), wasir akut - empat hari pertama, 6 potong obat setiap hari, tiga hari berikutnya, 4 tablet.
Di antara kontraindikasi mencatat intoleransi individu.
Tablet tidak mempengaruhi perawatan pengemudi saat mengemudi, jangan menghambat reaksi psikomotorik.
Detrolex (tablet) diakui sebagai obat terbaik untuk mengobati kram kaki di malam hari - tidak hanya menghilangkan gejala yang menyakitkan, tetapi juga mengenai hit karena penampilan manifestasi ini. Setelah menjalani pengobatan selama dua bulan, Anda bisa melupakan kejang untuk waktu yang lama.
Harga untuk 60 kapsul adalah 1.400 rubel.
Menurut para dokter, obat ini membantu mencegah kram kaki di malam hari pada setiap tahap proses patologis vena, jika terjadi karena alasan ini.
Obat ini dalam tablet adalah angioprotektor terbaik yang berasal dari alam, yang direkomendasikan untuk pengobatan varises.
Keunikan komposisi obat, karena zat aktif diosmin, yang memiliki efek penguatan pada dinding pembuluh darah, dengan peningkatan nada keseluruhan. Karena aksi obat, proses peradangan terhambat, aliran darah dinormalisasi.
Tablet memiliki serangkaian tindakan yang cukup luas, penerimaannya direkomendasikan untuk:
Menurut dokter, obat ini membantu mencegah kram kaki di malam hari
Alat ini memiliki kualitas penyerapan cepat di saluran pencernaan. Ekskresi dari tubuh dilakukan secara alami melalui empedu, feses, urin.
Diosmin secara efektif memperkuat dinding pembuluh darah.
Penting untuk diketahui! Di antara kontraindikasi obat ditandai: reaksi alergi, sehingga larangan minum obat meluas hingga kehamilan, menyusui, anak-anak dan remaja hingga 18 tahun.
Rekomendasi untuk masuk: Ketika intoleransi tubuh dari komponen yang termasuk dalam komposisi tablet, penerimaan dihentikan. Dengan varises, dosis yang dianjurkan adalah 1000 mg per hari dalam dua dosis - 3 tablet, dua kali sehari. Kursus terapi terapi adalah 60-90 hari.
Diosmin dapat menyebabkan alergi, ruam kulit, kegagalan sistem pencernaan, sakit kepala. Pengobatan varises, harus mencakup tindakan pencegahan tambahan: gaya hidup bergerak, kontrol berat badan, berjalan di udara segar, penggunaan celana dalam kompresi. Perkiraan harga adalah 430 rubel.
Tablet granular Venoflebin membantu mengatasi kram kaki pada malam hari, yang terjadi karena varises. Obat ini direkomendasikan untuk pengobatan trombosis, wasir, patologi vena yang efektif.
Di antara kontraindikasi ditandai kerentanan individu terhadap komponen aktif obat.
Metode yang disarankan: setengah jam sebelum makan atau satu setengah setelah makan. Ambil 8 buah (butiran), 4-6 kali sehari. Obat ini diserap di bawah lidah.
Kondisi akut - 40 butiran diencerkan dalam 100 ml air, diambil 1 sdt. setiap 3,5 jam, tahan larutan selama beberapa detik sebelum menelan. Setelah menghilangkan gejala akut, Anda dapat melanjutkan ke rejimen yang biasa.
Dari efek samping diketahui alergi, akibat overdosis. Harga kemasan 30 g adalah 320 rubel.
Persiapan efek venotonik dengan efek angioprotektif dan venotonik. Mengurangi distensi vena, meningkatkan aliran darah, dengan peningkatan tonus dinding pembuluh darah.
Ini diindikasikan untuk digunakan pada wasir akut, ketidakcukupan vena pada ekstremitas, mengurangi berat pada kaki, kejang otot.
Zat obat diekskresikan secara alami melalui organ pencernaan dan ginjal.
Penting untuk diketahui! Obat Venarus diizinkan untuk pengobatan varises selama kehamilan karena penelitian belum menunjukkan efek samping.
Selama menyusui, obat ini dilarang.
Rekomendasi untuk masuk: 1-2 tab. siang hari. Obat ini diminum saat makan, dosis yang dianjurkan harus dibagi menjadi dua dosis (pada siang hari dan malam hari). Informasi tentang overdosis tidak ada.
Durasi kursus terapi medis ditentukan oleh seorang spesialis. Harga tablet adalah 800 hingga 1100 rubel (tergantung pada individualitas kuantitas).
Pengobatan kram malam ekstremitas bawah, menghilangkan penyebab dengan pil Troxerutin
Farmakologi
Rekomendasi
Metode penerimaan
Angioprtector dengan aksi mutagenik, embriotoksik. Melepaskan proses inflamasi, memiliki aktivitas yang divitaminisasi. Zat aktif diekskresikan dari tubuh oleh ginjal dan hati, tanpa menembus aliran darah.
Ditunjuk untuk pasien dengan varises, tromboflebitis, flebitis, serta nyeri yang disebabkan oleh cedera, dislokasi, keseleo, kejang otot.
Ditentukan oleh dokter yang hadir. Skema utama menunjukkan dua asupan harian satu tablet pada waktu makan. Obat dicuci dengan air, secara keseluruhan (tanpa mengunyah). Kursus yang biasa untuk menghilangkan gejala-gejala yang menyakitkan adalah 20 hari, seluruh proses terapi berlangsung hingga 45 hari.
Harga obat ini 270-290 rubel.
Dianjurkan untuk insufisiensi vena kronis, sindrom pasca-phlebetic, gangguan trofik, varises.
Dianjurkan dua kali sehari, satu kapsul. Suatu terapi medis direkomendasikan oleh seorang dokter, karena profilaksis 20 hari dosis tunggal 1 kapsul sudah cukup.
Harga obat ini 280-300 rubel.
Tindakan apa yang perlu diambil untuk mengurangi kemungkinan kejang
Ketika sering terjadi serangan nokturnal pada kaki, pemeriksaan medis diperlukan untuk menentukan penyebab sebenarnya. Setelah itu, spesialis akan meresepkan kursus terapi individu.
Perawatan sendiri tidak efektif, dan dalam beberapa kasus memperburuk dan menunda proses penyembuhan.
Video yang bermanfaat tentang cara mengobati kram kaki di malam hari dan penyebabnya:
Dan video lain yang bermanfaat tentang pengobatan kejang, yang obat-obatan dalam pil dapat membantu:
Tentang obat-obatan dari kram di kaki:
Kami harap artikel ini bermanfaat bagi Anda dan saran kami akan membantu Anda dalam perawatan kram kaki! Memberkati kamu!
Hampir semua orang setidaknya satu kali dalam hidup mereka dihadapkan dengan fenomena spasmodik di kaki, ketika ada kontraksi otot yang tidak terkontrol yang menyakitkan. Kram di kaki pada malam hari biasanya terjadi tiba-tiba, secara signifikan membatasi mobilitas orang tersebut. Banyak yang bertanya-tanya dalam situasi seperti apa yang harus dilakukan jika pada malam hari kaki mereka kram.
Otot-otot kaki dan jari-jari kaki paling rentan terhadap kejang. Ada banyak penyebab kram di kaki pada malam hari, tergantung pada perawatan yang dipilih dalam setiap kasus. Gejala paling sering diamati saat tidur.
Kejang di kaki dapat menyebabkan penyebab yang sama sekali berbeda. Spesies kram malam
Terlepas dari jenis dan manifestasi kejang, mereka adalah reaksi organisme terhadap rangsangan di dalam atau di luar. Klasifikasi kejang berikut adalah umum:
Sumber kejang lainnya dibagi menjadi:
Perhatikan! Jika kejang berlarut-larut atau sering terjadi, dapat diasumsikan bahwa ada kerusakan serius pada tubuh. Sering ada kram kaki pada orang tua di malam hari, sumbernya terletak pada usia pasien.
Apa yang membuat kaki
Di antara prasyarat utama yang dapat menyebabkan kejang pada kaki di malam hari, adalah kondisi berikut:
Kejang dapat menjadi gejala berbagai penyakit, termasuk komplikasi kehamilan yang serius.
Penyebab kejang pada malam hari juga dapat menjadi kondisi yang terkait dengan peningkatan impuls otak (untuk epilepsi, psikosis, cedera kranial atau otak), kadar ATP yang rendah (untuk gagal jantung, varises, vena diabetes mellitus).
Pertolongan pertama untuk kram otot
Jika terjadi kejang, kondisinya dapat dengan cepat dihilangkan, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Untuk melakukan ini, Anda dapat:
Anda juga bisa melakukan senam ringan untuk kaki dan memutar jari kaki dengan tangan untuk meningkatkan aliran darah. Anda dapat menekuk dan meluruskan kaki sampai serangan itu hilang.
Kiat! Jika dingin di tempat tidur seseorang, disarankan untuk memakai kaus kaki hangat atau kaus kaki lutut setelah menghilangkan serangan.
Kram kaki selama kehamilan di malam hari - kejadian umum dan sering yang tidak berbahaya.
Perawatan untuk kram
Sebelum memilih terapi, perlu untuk mengidentifikasi secara akurat alasan mengapa pada malam hari kaki menjadi sempit. Biasanya, sifat penyakit yang mendasarinya diperhitungkan dalam pengobatan. Seringkali, penyesuaian diet diresepkan sebagai pengobatan yang bersamaan sehingga mengandung lebih banyak vitamin. Seseorang yang menderita kram kaki sangat membutuhkan vitamin B, D dan E, yang dapat diperoleh melalui pil mineral.
Kejang terjadi karena sirkulasi darah yang tidak mencukupi pada otot, terutama selama stres fisik
Obat-obatan yang ditujukan melawan kejang belum dikembangkan. Apalagi, jika ada penyakit yang menyebabkan kram di betis, terapi ditujukan untuk menghilangkan penyakit utama.
Kompleks vitamin-mineral dapat bekerja pada gejala seperti kejang-kejang, karena kejang adalah gejala umum dari avitaminosis, ketika unsur-unsur mikro kurang. Sediaan magnesium (misalnya, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar dengan magnesium sitrat dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kram malam hari.
Di antara kompleks vitamin-mineral, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 merekomendasikan diri mereka dengan baik. Adalah bermanfaat untuk menjadikan mereka dan anak-anak sebagai pencegahan, ketika ada kekurangan zat-zat bermanfaat.
Perhatikan. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat menggunakan Finalgon salep. Obatnya akan cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Terapi untuk kram di rumah
Meringankan menyentak otot dengan mengikuti pedoman ini:
Ini adalah prinsip dasar bagaimana mengobati kram kaki di malam hari.
Pengobatan kejang dilakukan tergantung pada penyakit yang mendasarinya. Prosedur termal, pijatan lokal, mode kerja yang jelas dan istirahat memiliki efek positif. Perawatan dengan obat tradisional
Untuk mengurangi kejang dan frekuensi kemunculannya, beberapa cara pengobatan alternatif efektif. Pengobatan obat tradisional yang bertujuan menghilangkan gejala. Lebih baik melakukan terapi sesuai dengan rekomendasi dokter yang hadir.
Anda bisa selama 30 menit di area betis untuk mengompres madu hangat dan membungkus kaki. Pada akhirnya, madu dibasuh dengan air. Baik membantu resep untuk kram pada anak.
Dimungkinkan untuk melumasi bagian plantar dari kaki sebelum tidur dengan jus lemon yang dipekatkan dan tidak disiram. Kursus aplikasi menggosok ini adalah 7-14 hari.
Dengan varises di usia tua, pembuluh darah yang menyakitkan dapat digosok dua kali sehari dengan cuka sari apel encer dengan laju 2 sendok makan asam per cangkir air murni. Kursus aplikasi - 30 hari.
Untuk menghindari kram di malam hari, Anda bisa mengoleskan salep kuning telur, kotak teh terpentin, dan satu sendok makan cuka sari apel saat Anda tidur. Di pagi hari Anda dapat membersihkan sisa-sisa dana. Demikian pula, Anda dapat menggunakan bubuk mustard alami tanpa tambahan dan penambah rasa.
Salep vaseline dapat membantu mengatasi kram. Untuk persiapannya, Anda perlu mencampurkan bagian jus celandine dengan 2 bagian basa. Oleskan campuran segera dengan penampilan kejang untuk tujuan pengobatan.
Ini telah membuktikan dirinya dalam pengobatan kejang gastrocnemius, rumput angsa. Dalam satu liter air mendidih ditambahkan 4 sendok makan herbal. Campuran dimasak dengan api kecil selama 5 menit, didinginkan, disaring. Kaldu diminum setiap hari dalam beberapa resepsi. Anda juga bisa menyeduh rumput dalam segelas susu (sejumput rumput ditambahkan ke gelas). Susu panas diminum tiga kali sehari. Kram akan hilang dengan cepat.
Latihan dari kram malam hari
Ada satu set latihan, yang dengannya Anda bisa mengurangi frekuensi kejang dan rasa sakitnya. Gerakan berikut ini membantu jika kaki Anda sempit:
Untuk membawa otot betis ke kondisi yang lebih panjang, penting untuk mengangkat jari pada kaki di langkan apa pun (misalnya, buku), dan, sambil memegang meja atau kursi, lakukan kombinasi:
Kiat! Jika Anda merasa akan segera mengalami kejang, Anda dapat segera menarik jari kaki ke arah Anda untuk menghentikannya. Ketika Anda mengalami kejang, Anda dapat meredakan gejalanya dengan menggerakkan kaki ke belakang dan meletakkan jari-jari di lantai (Anda harus membuat tekanan pada kaki dengan berat badan sendiri). Ini adalah prinsip bagaimana menghilangkan kram kaki dengan cepat dan mudah di malam hari.
Latihan sederhana secara teratur akan membantu untuk menghindari sensasi yang tidak menyenangkan pada kaki di malam hari
Untuk meminimalkan risiko mengembangkan rasa sakit, ketika ada kram di kaki, langkah-langkah harus diambil:
Kejang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang dapat mengganggu tidur normal. Saat melakukan latihan sederhana dan mengatur pola makan, Anda bisa menyingkirkan penyakit tersebut. Dengan kejang sering yang sulit ditekan dengan tindakan sederhana, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kram malam hari dapat menjadi manifestasi dari penyakit serius. Biasanya penyebab dan pengobatan kram di kaki pada malam hari tidak dapat dipisahkan - yang terakhir tergantung pada yang pertama. Kram kaki selama kehamilan sering terjadi.
Kram kaki di malam hari
Mengurangi kaki pada malam hari bagi kebanyakan orang (sekitar 90%), sepertiga orang dewasa ditemukan setidaknya 1 kali per tahun. Diamati dari anak usia dini hingga usia tua.
Kram di kaki pada malam hari, sebagaimana dimaksud dalam artikel ini, tidak berlaku untuk epilepsi. Baca artikel: Kejang epilepsi.
Istilah medis "Krampi" dari bahasa Inggris "crampi, cramp" diterjemahkan sebagai kejang, kejang.
Crumpy adalah kram menyakitkan periodik pada otot betis, timbul secara spontan atau dipicu oleh gerakan, seringkali karena kurangnya kalsium, magnesium, dan kalium dalam tubuh.
Kejang otot yang menyakitkan
Mereka menggambarkan kram di kaki: tiba-tiba di malam hari, dalam mimpi atau ketika bergerak, ada rasa sakit yang parah, kejang dan ketegangan di betis, memaksa Anda untuk bangun, goyang kaki Anda atau uleni bagian bawah kaki dan kaki. Otot diregangkan, kencang, kaki diregangkan, jari-jari diratakan. Terbuang panas karena rasa sakit di kaki yang sempit. Kejang berlangsung tidak lama, lewat secara mandiri atau ketika digosok dalam 5-60 detik.
Renyah tidak disertai dengan hilangnya kesadaran. Kram kaki seperti itu tidak berhubungan dengan kejang epilepsi. Tetapi mereka membutuhkan perawatan, terutama yang sering, karena mereka mengurangi kualitas hidup, dan mereka berbicara tentang masalah dalam tubuh.
Crumpy harus dibedakan dari kejang mioklonik.
Penyebab Betis Spasme
1. Paling sering kram kaki terjadi pada orang sehat:
2. Penyakit neurologis sebagai penyebab kram kaki
Osteochondrosis dan kram kaki
3. Gangguan metabolisme unsur mikro dalam tubuh
· Kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin D, kalium.
Penyebab metabolisme kalsium, magnesium, kalium:
Kram kaki selama kehamilan
4. Penyakit, seperti yang sering menjadi penyebab kram kaki
Sepatu hak tinggi menyebabkan kram kaki
5. Penyebab kram pada kaki di malam hari:
Sepatu ketat dan tidak nyaman,
menemukan waktu yang lama di posisi yang tidak biasa,
kram kaki dalam gips.
6. Efek samping dari obat (iatrogenik):
Dengan kejang otot yang jarang dan tidak intens, terapi tidak diperlukan.
Misalnya, pada bulan Januari ada 3 episode kram pada tungkai, pada bulan Februari - 0, pada bulan Maret - 4, pada bulan April - 1, pada bulan Mei - 1, pada bulan Juni - 0. Kami mempertimbangkan rata-rata: (3 + 0 + 4 + 1 + 1 + 0): 6 = 1,5 kali dalam 1 bulan.
Bantuan adalah mengubah posisi tubuh, mengendurkan otot, memijat daerah kaki yang sakit.
Kram kaki apa yang harus dilakukan
Sindrom nyeri fisiologis seperti itu menghilang dengan sendirinya setelah beristirahat dan tidur. Terkadang butuh istirahat beberapa hari.
Dengan sering kram berulang di kaki, penyebab kondisi ini harus diidentifikasi.
1. Kram di kaki muncul sebagai akibat dari peningkatan rangsangan neuron sumsum tulang belakang, motoneuron perifer, atau selubung (sarcolemma) dari sel otot.
Penyebab kejang otot adalah depolarisasi jangka pendek yang tidak stabil dari akson (proses sel saraf) saraf motorik, yang sering mengirimkan voli impuls saraf melalui sinapsis neuromuskuler (area persimpangan otot dan otot).
Impuls patologis yang sering seperti itu menyebabkan munculnya myokii (kontraksi tajam yang tajam pada kumpulan otot individu), tetani dengan defisiensi kalsium dan kalium, dan pseudohipoparatiroidisme.
Kata "tetany" berasal dari kata Yunani kuno "τέτανο", yang berarti ketegangan, kejang, mati rasa, kejang otot.
2. Sambil mempertahankan persarafan normal, mekanisme pelanggaran proses relaksasi otot dimungkinkan. Ototnya tegang, berkontraksi, tidak bisa rileks, meski telah dicoba.
Kebanyakan orang sehat (hingga 90%) kadang-kadang mengalami kram di kaki mereka di malam hari. Hampir semua orang tahu kejang pada otot-otot kaki kiri atau kanan, yang terjadi setelah aktivitas fisik yang luar biasa intens.
Provokasi kram di kaki adalah perubahan posisi tubuh saat tidur atau bergerak. Tetapi lebih sering, ketegangan menyakitkan di kaki terjadi selama tidur tanpa provokasi.
Otot tegang, padat, nyeri, dan perbaikan terjadi setelah mengguncang, meregangkan, atau menggosok-gosok area kaki yang menyakitkan.
Kejang parah dapat merusak bagian serat otot, yang disertai rasa sakit pada kelompok otot spastik selama beberapa hari.
Kandungan enzim miadenylate-deaminidase yang rendah, pelepasan metabolit dan akumulasi produk metabolisme energi dalam jaringan perineural.
Pengobatan patogenetik ditujukan pada mekanisme kejang
Mengurangi frekuensi kram pada obat kaki:
Perawatan mungkin satu kali atau kursus. Kursus pengobatan dan pencegahan kram di kaki ditunjukkan selama 3-7 hari, tergantung pada keparahan gejala nyeri.
Kram kaki saat aktivitas
Setiap atlet secara berkala memiliki kram di otot, yang penyebabnya adalah aktivitas fisik yang lama, kelelahan dan keringat berlebih.
Atlet ditunjukkan jumlah cairan dan garam yang cukup, mengkompensasi kerugian selama berkeringat intens.
sering kram di kaki pada malam hari dan selama aktivitas fisik lebih mungkin terjadi karena kekurangan kalsium dalam tubuh (sinonim: hipokalsemia, tetani) dan magnesium (hipomagnesemia).
Pada saat yang sama, tingkat kalsium keseluruhan dalam tubuh dapat dikurangi atau normal, tetapi tingkat kalsium terionisasi dapat menurun tajam selama hiperventilasi karena ketakutan dan kecemasan, terutama dalam kepribadian neurotik.
Idiopatik Malignant Pseudo-Casting
Dari menjadi epilepsi Cryptogenic, cari tahu apa arti kata "idiopatik".
Dengan penyakit saraf perifer, serta dengan latar belakang kesehatan lengkap, kejang otot dapat dirasakan. Namun saat merasakan otot tidak tegang, rileks. Gejala subjektif dari kejang otot yang jelas ini disebut kejang ilusi.
Tindakan psikoterapi terapeutik untuk menghentikan kejang ilusi seperti itu adalah dengan melakukan metode pemeriksaan tambahan - electroneuromyography (ENMG). ENMG mendaftarkan pelepasan amplitudo tinggi dari potensial aksi hanya dalam kasus kejang sejati, dan jika terjadi kejang ilusi, tidak ada penyimpangan yang terdeteksi.
Pada osteochondrosis tulang belakang karena penurunan ketinggian atau adanya hernia diskus intervertebralis, terdapat kompresi akar dan pembuluh darah yang muncul dari foramen intervertebralis yang menyempit (radiculoiscemia).
Penyempitan foramen intervertebralis adalah penyebab polyradiculopathy.
Radiculopathy dimanifestasikan oleh nyeri iritasi di sepanjang tulang belakang, kejang otot yang menyakitkan pada anggota gerak.
Kram kaki pada hernia vertebra juga berhubungan dengan gangguan aliran darah dan mencubit akar. Lebih tahan.
Kram di kaki dapat meningkat karena stres, pendinginan, saat aktivitas fisik. Ditandai oleh sifat musiman eksaserbasi: di musim semi dan musim gugur. Pria yang terlibat dalam pekerjaan fisik, dengan obesitas, dan dengan depresi lebih sering terkena.
Kram seperti itu pada otot-otot pada malam hari, berhubungan dengan sindrom radikuler, bersifat periodik pada eksaserbasi nyeri punggung kronis.
Jika kram pada tungkai di malam hari berhubungan dengan osteochondrosis, maka bantuannya terletak pada perawatan kompleks dari proses degeneratif-distrofi utama.
Dan bantuan cepat dengan kram di kaki adalah pemanasan, gosok, gerakan, pijatan ringan.
Sindrom nyeri meningkat di malam hari karena faktor:
Premonition dari kram di kaki, ketika otot mulai mengencang, membantu mencegah kejang menyakitkan yang tak terlipat. Hal ini diperlukan untuk rileks, mengubah posisi, Anda dapat berdiri atau perlahan meregangkan dan menggosok kaki Anda
Kram kaki apa yang harus dilakukan
Espoli, Efkamon, Viprosal, Kapsikam, Larkspur, Balsam Golden akar, Bom-Beng, Beng, Finolgon, Fastum gel Apizatron, Nikofleks, mnogokompanentnaya salep dari Thailand, salep dengan krim racun lebah dengan bisa ular dan dana lain yang tersedia di lemari obat di rumah
Kram kaki pada atlet
Dengan tidak adanya efek peregangan, Anda dapat menekan otot-otot dengan tangan Anda, mencubit, memukul dengan kuku Anda, kocok dengan tungkai, gosok atau pijat.
Setelah mengambil posisi yang nyaman, misalnya, letakkan selimut di bawah kaki Anda untuk relaksasi total dan aliran darah terbaik.
Kami menemukan berbagai macam penyakit yang dapat menyebabkan kejang otot yang menyakitkan. Setelah membaca artikel ini, Anda sudah dapat menentukan kemungkinan patologi dan mengambil tindakan.
Krumpy yang paling umum adalah tidak terlalu menyakitkan, periodik, tidak sering (1-2 kali per bulan). Keadaan seperti itu tidak menginspirasi rasa takut, tidak memerlukan perlakuan khusus.
Dengan kekurangan kalsium, magnesium, kalium
Ini harus dimasukkan dalam diet makanan yang mengandung zat gizi mikro yang hilang: aprikot kering, kacang-kacangan, kismis, anggur, dedak.
Vitamin apa yang dibutuhkan untuk kram di kaki
Perawatan obat dengan suplemen kalsium: Calcemin Advance, Kalsium D3-Nicomed, Complivit Calcium D3, Calcium Sandoz Forte; Suplemen biologis dari rantai farmasi: Kalsium Gunung, Kalsium Laut.
Sediaan magnesium: Magnerot, Magne B6, Magnelis B6, Complivite magnesium, Magnesium plus.
Persiapan kalium: Asparkam, Panangin, Kalium orotat, Kalium normin, Kalium - magnesium - aspartik (mengandung kalium dan magnesium)
Lebih baik untuk mengambil dengan kram di kaki wanita hamil, ibu menyusui dan menopause:
Elevit, Materna 1 tablet 1 kali per hari untuk waktu yang lama (1-3 tahun).
Produk dengan kandungan tinggi unsur-unsur kalsium, magnesium, kalium, vitamin D. yang hilang
adas, selada, bawang hijau, peterseli, kangkung laut, dedak, soba, gandum, gandum hitam, millet, polong-polongan, aprikot kering, prem, ara, kurma.
produk susu fermentasi (keju, keju cottage, kefir, ryazhenka, yogurt), wijen, kol, kacang-kacangan.
ikan, kuning telur, produk susu, mentega.
Vitamin D juga terbentuk di kulit di bawah pengaruh UV. Tanning di bawah sinar matahari, Anda mendapatkan vitamin D.
Daging, ikan, jaket kentang (kulit kentang), pisang, alpukat.
Sepatu yang dipilih secara tidak benar mempengaruhi peningkatan kram di kaki. Sepatu harus nyaman, nyaman, di mana pada akhir hari kaki tidak sakit dan jangan lelah.
Memilih tumit sangat penting bagi wanita: mantap, tidak lebih dari 5 sentimeter, lebih tinggi dari 3-4 cm.
Ketika mengubah ketinggian tumit, ketika mereka mengenakan tumit rendah selama beberapa minggu, dan memutuskan untuk memamerkan sepatu hak tinggi, otot-otot kaki berada dalam ketegangan yang tidak biasa sepanjang hari. Dalam situasi seperti itu, risiko kram kaki meningkat secara signifikan.
Perawatan lokal: mandi dengan kontras kaki melatih tonus pembuluh darah, menghilangkan kemacetan, pembengkakan, nyeri, dan berat pada kaki.
Di apotek kami membeli garam laut dan ekstrak konifer.
Bentuk pelepasan ekstrak konifer: dalam bentuk cair, kering, dalam briket; serta campuran garam laut siap pakai untuk mandi dengan ekstrak jarum.
Mandi juga bisa digunakan campuran rasa: garam mandi dengan penambahan ekstrak herbal, aroma, minyak.
Tuang ke dalam bak mandi besar untuk mandi (200 liter) campuran dengan laju 100-150 gram garam per mandi. Suhu air harus nyaman bagi Anda (sekitar 36-38 derajat C). Benamkan diri Anda dalam rendaman garam selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air.
Jika mandi konifer-laut diadakan untuk bayi, maka kami sarankan
Setelah mandi, anak harus dibilas dengan air bersih. Bungkus dengan handuk.
Dalam pemandian besar untuk anak di bawah 1 tahun, kami menambah jumlah air dan garam dengan konsentrat jenis konifera 3 kali:
100 liter air, 5-6 sendok makan garam laut, 2-3 sendok makan konsentrat konifer kering atau cair.
Karena bak mandi digunakan untuk penggunaan luar, kekurangan kecil atau kelebihan zat terlarut akan sedikit mempengaruhi hasilnya (dengan sendok lebih atau kurang tidak masalah).
Dalam baskom air dengan volume sekitar 10 liter larut 1-2 sendok makan garam laut, 1 sendok makan konsentrat konifer.
Mandi kaki dengan kram
Selalu ada instruksi pada paket, mungkin ada variasi. Ikuti instruksi.
1. Kaki yang kontras atau jiwa yang sama
2. Konifer-marinir umum atau mandi kaki
3. Pijat kaki
Elemen pijat: gerakan membelai dari bawah ke atas di sepanjang kaki dan gerakan memutar; menggosok telapak tangan dan ujung telapak tangan, menggergaji; menguleni kelompok otot dalam di sepanjang otot; getaran, mengetuk ujung telapak tangan, tinju, ujung jari; akupresur. Anda dapat menggunakan pemijat elektro.
4. Terapi fisik untuk kram kaki
5. Hindari pekerjaan menetap yang lama.
Perlu istirahat untuk pengisian daya. Anda bahkan bisa berdiri dan berjalan, pemanasan.
Ketika melakukan pekerjaan fisik yang berat, ketika Anda harus berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, temukan kesempatan untuk beristirahat selama 5-10 menit: duduk atau ambil posisi tengkurap dengan kaki terangkat.
Untuk varises ekstremitas bawah, stoking rajutan kompresi dan terapi posisi direkomendasikan.
Penting untuk menghindari sepatu hak tinggi, tidak nyaman, tidak cocok sepatu.
Penyebab kram kaki pada wanita hamil
Kram otot pada wanita hamil dapat terjadi pada tungkai bawah, kaki, pinggul, atau jari.
Langkah-langkah untuk menghilangkan kejang otot pada wanita hamil:
Mandi rileks hangat dengan tanaman obat penenang (mint, melissa, akar peony, hop).
Nutrisi rasional selama kehamilan dengan kandungan protein, karbohidrat, lemak, dan elemen yang diperlukan.
Di antara produk yang diperlukan wanita hamil: produk susu, ikan, daging, sayuran dan buah-buahan, sayuran, makanan laut. Dengan sedikit penurunan garam, untuk mencegah retensi cairan, edema wanita hamil. Nutrisi seimbang dengan kalori, untuk mengecualikan kenaikan berat badan yang tidak normal.
Latihan fisik yang cukup dianjurkan: berjalan, terapi fisik, berenang, yoga.
Sepatu yang nyaman dengan sepatu hak rendah dan pakaian untuk wanita hamil, mengurangi kompresi pembuluh darah.
Iklim psikologis yang nyaman itu penting, menghindari stres. Mendengarkan musik yang menenangkan meredakan ketegangan umum.
Lanjutkan pekerjaan kreatif Anda, hal favorit Anda dalam kerangka kerja yang masuk akal.
Istirahat dan tidur yang cukup.
Pencegahan eksaserbasi penyakit kronis.
Pengawasan oleh dokter yang berkualifikasi selama perencanaan dan selama kehamilan.
Seluruh rangkaian tindakan ini mengurangi atau menghilangkan sepenuhnya dari kejang pada wanita hamil.
Perhatian Anda pada video singkat kejang pada wanita hamil