Ketidakcukupan vena kronik diartikan sebagai perkembangan suatu sindrom di mana terdapat pelanggaran aliran keluar vena, yang secara negatif mempengaruhi pengaturan sistem sirkulasi mikro regional. Statistik menunjukkan bahwa anggota tubuh bagian bawah memerlukan pengobatan untuk penyakit semacam itu di hampir seperempat populasi orang dewasa. Dalam kebanyakan kasus, gejala khas muncul jika penyakit varises sebelumnya telah didiagnosis, tetapi penyebab patologi lain mungkin terjadi. Untuk memahami cara merawat kaki dengan benar di rumah dan alat apa yang harus menjadi dasar terapi, penting untuk menentukan stadium penyakit.
Untuk mendiagnosis insufisiensi vena dengan fitur karakteristik berikut:
1. Gejala berupa berat di kaki.
2. Munculnya kram di otot betis ekstremitas, terutama selama periode tidur malam.
3. Sensasi gatal dan kesemutan di tempat-tempat di mana ada pelanggaran aliran darah.
4. Pembengkakan pada tungkai dan kaki.
5. Meningkatkan rasa sakit di kaki ketika berdiri dan menghilangkan rasa sakit setelah memberikan kaki posisi vertikal.
Tanda-tanda tambahan yang membutuhkan perawatan profilaksis konstan untuk insufisiensi vena termasuk hiperpigmentasi kulit di pergelangan kaki, urat-urat melebar yang terlihat secara visual pada kaki dan tungkai, perubahan struktur kulit kaki dengan penebalan jaringan, perkembangan borok pada sepertiga bagian bawah kaki.
Apa yang dimulai dan bagaimana penyakit ini berlanjut?
Pada awalnya, pelanggaran aliran darah dimanifestasikan oleh gejala karakteristik seperti berat di kaki, perasaan anggota badan meledak dari dalam. Ketidaknyamanan meningkat diamati ketika melakukan pekerjaan panjang dalam posisi duduk atau berdiri. Tanda-tanda CVI seperti itu seringkali hampir sepenuhnya hilang setelah dimulainya gerakan (berjalan normal). Posisi "berbaring dengan kaki terangkat" berkontribusi pada pemulihan akhir.
Jika tidak diobati dengan bantuan persiapan medis khusus, CVI berkembang, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk kejang otot gastrocnemius, rasa sakit yang tajam. Biasanya, setelah tidur malam penuh, ketidaknyamanan dihilangkan. Juga, di malam hari, ada bengkak pada kaki dan pergelangan kaki. Jika terapi yang tidak adekuat mengarah ke perkembangan tahap postthrombophlebitic dari insufisiensi vena, peningkatan volume tungkai bawah yang terkena. Semakin banyak aliran darah terganggu, semakin besar peningkatan volume. Jika ada tanda seperti itu, prevalensi edema memberikan informasi tentang lokalisasi perubahan postthrombotic.
Tahap insufisiensi vena yang paling parah adalah pembentukan ulkus trofik, yang penampilannya mengarah pada kemunduran kondisi umum dengan kelemahan, sakit kepala yang sangat dapat ditoleransi dan sesak napas.
Ketidakcukupan vena pada ekstremitas bawah diklasifikasikan dalam beberapa cara, tetapi opsi yang disetujui pada tahun 2000 dianggap paling nyaman. Menurut dokumen itu, insufisiensi vena berkembang dalam 4 derajat berikut:
- Nol - Gejala CVI tidak tampak ke luar, tetapi Anda dapat berbicara tentang kecenderungan penyakit (pengobatan adalah profilaksis).
- Pertama - ada tanda dalam bentuk sindrom kaki berat, pembengkakan dicatat, yang bersifat sementara.
- Yang kedua ditandai dengan edema persisten, pigmentasi dalam jumlah kecil dan substansial. Eksim dapat berkembang.
- Tukak vena trofik ketiga terbentuk.
Selain klasifikasi utama berdasarkan derajat, insufisiensi vena dibagi menjadi beberapa jenis vena yang terlibat dalam proses:
1. Insufisiensi vena kronis yang telah disebutkan atau CVI mempengaruhi vena saphenous.
2. Ketidakcukupan katup jika proses berkembang di pembuluh darah yang berlubang.
3. Kegagalan akut, ketika pelanggaran mempengaruhi fungsi kapal-kapal besar yang dalam.
CVI adalah bentuk patologi yang paling umum, jadi jenis ini harus dipertimbangkan sedetail mungkin, mendapatkan gambaran yang jelas tentang metode pengobatan dan kemungkinan terapi di rumah.
Apa alasan sirkulasi vena terganggu?
Ketidakcukupan vena kronis disebabkan oleh berbagai penyebab, tetapi selalu ada melemahnya katup vena dan ketidakmampuan mereka untuk melakukan fungsinya. Akibatnya, tidak ada halangan untuk aliran balik darah vena, tekanan kolom darah pada vena dan peningkatan tekanan darah setelahnya dengan sirkulasi darah yang lebih lambat meningkat.
Alasan utama CVI memicu mekanisme negatif jika ada faktor-faktor pemicu berikut:
1. Adanya riwayat trombosis vena dalam, memberikan aliran darah ke ekstremitas bawah.
2. Ketergantungan pekerjaan pembuluh pada tingkat progesteron, yang khas untuk tubuh wanita (misalnya, kontrasepsi oral mungkin menjadi penyebabnya).
3. Tinggi di atas rata-rata.
4. Adanya kelebihan berat badan.
5. Membawa anak karena perubahan hormon yang serius dan kenaikan berat badan yang signifikan, yang merupakan predisposisi terhadap CVI.
6. Usia yang lebih tua ketika keausan fisiologis pembuluh dan katup diamati.
7. Kegiatan profesional terkait dengan berdiri lama atau duduk.
Seperti yang Anda lihat, adalah mungkin untuk mengidentifikasi kelompok risiko yang kekurangan profilaksis CVI menjadi penyebab utama insufisiensi vena kronis. Kita berbicara tentang wanita, mempraktikkan kontrasepsi oral atau berencana menjadi ibu, orang tua, remaja selama masa pertumbuhan aktif dan perubahan hormon, orang yang ditunjukkan pengobatan dengan obat hormon.
Organisasi terapi tradisional
Pelanggaran aliran darah pada ekstremitas bawah selalu ditangani secara komprehensif. Hal utama adalah bahwa dalam acara-acara tertentu, beberapa teknik berhasil digabungkan sekaligus, yang paling penting adalah terapi kompresi, terapi konservatif dengan minum obat, dan intervensi bedah, yang ditunjukkan dalam situasi yang sangat sulit. Mengembangkan program dan mengobati CVI harus menjadi spesialis yang memenuhi syarat setelah menentukan tahap insufisiensi vena, gejala yang menentukan sindrom yang mendasarinya. Penting bahwa perawatan memiliki efek berikut:
- Meningkatkan nada nadi.
- Diaktifkan limfatik dan aliran vena.
- Efek positif pada sirkulasi mikro.
- Berkontribusi pada penghapusan sebagian atau seluruh kelainan hemorheologis, termasuk pembentukan trombus.
- Menghentikan perkembangan perubahan pada kulit.
- Menghilangkan proses inflamasi pada ekstremitas bawah.
Untuk pelaksanaan semua poin di atas, terapi medis kompleks gangguan aliran vena diperlukan, berdasarkan penggunaan obat dari beberapa kelompok.
Dana tersebut menjadi dasar perawatan obat untuk CVI. Setelah memilih kursus, mereka dapat diambil secara mandiri di rumah sesuai dengan skema yang dibuat oleh dokter. Kemampuan phlebotonik untuk mengatasi gangguan aliran keluar vena di ekstremitas bawah adalah karena efek positifnya pada tonus vena, koreksi aliran keluar. Perawatan tersebut sangat efektif pada tahap awal dengan CVI ringan. Akibatnya, adalah mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan gejala klinis utama patologi.
Yang paling populer termasuk obat-obatan dalam bentuk Detralex, Antistax, Ginkor Forte (digunakan bahkan oleh wanita hamil di paruh kedua kehamilan). Anda juga dapat diobati dengan Rutozid, Anavenol, Endotenol.
Obat-obatan tersebut diindikasikan untuk CVI dari ekstremitas bawah, ketika penyakit ini disertai oleh peradangan pembuluh darah, perkembangan dermatitis, borok. Kita berbicara tentang obat-obatan dalam bentuk clopidogrel, dipyridamole, ticlopidine, pentoxifylline dan asam asetilsalisilat biasa atau aspirin. Akibatnya, terjadi penipisan darah dan sirkulasi darah, yang mengarah ke penyesuaian positif untuk gangguan hemorheologis. Secara terpisah, perlu untuk menetapkan penggunaan Aspirin, yang dalam pengobatan pasien dengan CVI diresepkan dalam dosis kecil, yang membantu mencegah pembentukan gumpalan darah di pembuluh ekstremitas bawah.
3. Obat antibakteri.
Terapi ini digunakan jika CVI parah didiagnosis. Yang utama adalah obat golongan fluoroquinolone, sefalosporin, penisilin, yang bersifat semi-sintetik. Hanya phlebotonik dalam kasus ini yang tidak efektif, sehingga tidak termasuk dalam rejimen pengobatan.
4. Perawatan anti-inflamasi.
Kelompok obat yang ditunjukkan melanggar aliran darah ini termasuk Diclofenac, Meloxicam, Indomethacin. Semuanya adalah obat antiinflamasi nonsteroid. Obat-obatan semacam itu juga ditawarkan dalam bentuk gel atau salep, yang dapat dioleskan untuk perawatan daerah yang rusak di ekstremitas bawah. Anestesi lokal dan menghilangkan inflamasi menyebabkan salep butadion di daerah yang terkena, Lioton 100 (plus tambahan adalah kemampuan untuk mencegah pembentukan gumpalan darah, kerugiannya adalah kemungkinan besar reaksi alergi) dan Venobene. Obat yang terakhir ini mengurangi laju pembekuan darah, meningkatkan penyerapan gumpalan darah yang terbentuk, meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang terkena dan mengembalikan sel-sel kulit.
Diposisikan secara terpisah alat tersebut untuk perawatan lokal, seperti Gepatrombin. Sebagai bagian dari pengobatan insufisiensi vena, memungkinkan untuk mencapai hasil yang kompleks karena efek antitrombotik, regeneratif dan anti-inflamasi simultan. Akibatnya, adalah mungkin untuk secara efektif mencegah pembentukan gumpalan darah, untuk menghilangkan edema yang menyertai CVI, untuk mengaktifkan proses metabolisme yang terjadi di jaringan ekstremitas bawah. Hal ini dimungkinkan karena adanya heparin dan allantoin dalam komposisi, ditambah dengan dexpanthenol, yang mempercepat penyerapan heparin dan meningkatkan granulasi jaringan dengan epitelisasi berikutnya, yang terutama penting jika penelitian menunjukkan kecenderungan kuat untuk membentuk bekuan darah. Hepatrombin diterapkan pada kaki dan jika trombosis pada insufisiensi vena tidak dikonfirmasi. Untuk ini, obat dalam bentuk salep atau gel dioleskan, membuat gerakan pijatan ringan, melakukan gerakan ketat ke arah dari kaki ke lutut.
Selain kelompok yang terdaftar, obat dapat diresepkan yang meningkatkan kondisi umum tubuh dan menghilangkan keracunan yang telah berkembang selama proses inflamasi. Ini adalah antioksidan dan agen antihistamin. Terutama efektif dengan CVI Clemastin dan Promestasin.
Terapi farmakologis yang dijelaskan tidak hanya direkomendasikan, tetapi wajib, ketika CVI dipersulit oleh gangguan berikut:
1. Limfostasis sekunder.
2. Munculnya gejala patologi yang parah dalam bentuk kelelahan dan perasaan berat, kram, pembengkakan pada ekstremitas bawah.
Untuk pasien ini, Detralex, yang merupakan flavonoid mikron, adalah salah satu obat prioritas. Minumlah setidaknya dua bulan. Adapun perubahan positif yang terlihat, mereka paling jelas di hadapan kekurangan limfatik, gejala yang bengkak. Perawatan ini dapat digunakan untuk calon ibu, jika kehamilan telah lewat 2 atau 3 trimester.
Selain perawatan obat, CVI di rumah dapat meringankan kondisi dan mengembalikan nada ke pembuluh dengan bantuan kompresi golf dan stocking, yang akan menjaga pembuluh darah kencang dan mencegah peregangan lebih lanjut. Selain itu, di rumah, disarankan untuk secara teratur melakukan latihan khusus untuk ekstremitas bawah, mencegah stagnasi darah.
Jika ada faktor predisposisi, tidak perlu menunggu gejala pertama aliran darah untuk memulai pertarungan. Penting untuk berhati-hati sebelum profilaksis yang tepat, yang mencakup sejumlah poin yang mudah diikuti:
1. Untuk mengecualikan pengobatan jangka panjang dari insufisiensi vena kronis dapat dikenakan aktivitas fisik tinggi yang konstan. Jalan kaki biasa, bersepeda, berjalan dan jogging akan berguna untuk kapal kaki. Adapun olahraga kekuatan, karena kelebihan yang berlebihan dari sistem pembuluh darah, mereka dikontraindikasikan.
2. CVI benar-benar tidak sesuai dengan berbagai jenis prosedur termal, termasuk mandi air panas, tinggal lama di sauna atau mandi. Keterbatasan ini disebabkan oleh fakta bahwa pada suhu tinggi pembuluh vena aktif berkembang, sehingga meluap dengan darah, yang dapat mempengaruhi aliran darah.
3. Peristiwa yang tidak diinginkan juga termasuk kunjungan ke solarium atau tinggal lama di bawah sinar matahari terbuka di pantai. Sangat penting untuk membatasi efek radiasi ultraviolet pada tubuh wanita.
4. Jika, sebagai bagian dari prosedur kosmetik yang direncanakan, Anda harus mengunjungi pijatan anti-selulit, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan ahli flebologi, yang akan menilai kondisi pembuluh ekstremitas saat ini dan memberikan rekomendasi yang tepat.
5. Dimungkinkan untuk menghindari CVI dengan cara mengontrol berat badan secara konstan untuk menghilangkan satu set ekstra kilogram. Ini membantu persiapan diet seimbang dengan kesimpulan di lini pertama produk yang kaya serat, rutin, asam folat, vitamin B, A, C.
6. Untuk memperkuat tubuh, perlu untuk mengambil multivitamin complexes, yang meliputi elemen jejak dalam bentuk seng, magnesium, besi dan tembaga.
7. Dengan kecenderungan terkena CVI, perlu membatasi asupan cairan dalam tubuh, sehingga disarankan untuk mengonsumsi makanan asin dan pedas dalam jumlah minimum.
Seperti yang Anda lihat, jauh lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada menangani penyakit yang kompleks, karena tidak mudah untuk merawat pembuluh darah (tidak mungkin untuk sepenuhnya menyembuhkan gangguan). Di rumah, tanpa berkonsultasi dengan dokter spesialis, sangat jarang untuk mencapai hasil positif yang stabil. Perawatan yang paling efektif untuk insufisiensi vena adalah pengobatan ekstremitas bawah dengan kombinasi terapi konservatif dan alternatif.
Cara meningkatkan sirkulasi darah di kaki, mengubah gaya hidup
Sirkulasi darah yang buruk dapat berdampak negatif pada seluruh tubuh. Ini dapat mempengaruhi otak, menyebabkan kelelahan, pusing, kehilangan memori, sakit kepala yang sering dan tidak dapat dijelaskan. Ini juga dapat mempengaruhi jantung, menyebabkan nyeri dada, ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas aerobik sederhana, seperti naik tangga tanpa sesak napas; meningkatkan tekanan darah dan kolesterol.
Serangan jantung dan stroke adalah risiko utama sirkulasi yang buruk.
Pasien sering didekati oleh pasien dengan pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Sebagian besar dari mereka memiliki beberapa (atau bahkan semua) gejala masalah serius dengan pembuluh darah dan arteri.
Tanda-tanda insufisiensi arteri dan vena
Gejala dan tanda-tanda sirkulasi darah yang buruk dapat meliputi:
- Mati rasa atau kesemutan di tangan, kaki, atau jari kaki.
- Perubahan suhu kulit (tangan, kaki, dan telinga dingin).
- Kelelahan
- Rambut rontok
- Pusing.
- Kulit kering
- Pembengkakan di kaki, lengan, dan / atau jari.
- Varises, ulkus kaki dan tangan.
- Sakit kepala.
- Libido yang terganggu.
- Gatal-gatal, terutama gatal-gatal pada kulit tangan dan kaki.
- Perubahan warna kulit (menjadi lebih pucat, kebiru-biruan atau kemerahan, suatu kondisi yang dikenal sebagai sianosis adalah tanda pengiriman oksigen yang tidak memadai).
- Kram di kaki, bokong, atau lengan selama aktivitas apa pun.
- Nyeri kaki atau pincang.
- Buruknya pengakuan suhu dan rasa sakit.
- Bingung bernafas.
- Detak jantung tidak teratur.
- Memori buruk.
Penyebab patologi
Masalah dengan sistem peredaran darah dapat disebabkan oleh penyakit tertentu (karakteristik, terutama untuk orang tua) dan faktor gaya hidup.
Faktor umum yang berkontribusi terhadap gangguan sirkulasi darah adalah merokok tembakau, minum alkohol, kafein, kebiasaan makan yang buruk, kurang olahraga dan tetap dalam posisi duduk tanpa bergerak untuk waktu yang lama.
Penyebab medis dari sirkulasi darah yang buruk:
- kehamilan;
- komplikasi dari penyakit;
- diabetes mellitus;
- gizi buruk;
- kolesterol tinggi;
- penyakit tiroid;
- kenaikan berat badan;
- tekanan darah tinggi;
- gangguan jantung;
- gangguan ginekologi;
- gangguan pembuluh darah;
- gangguan arteri dan vena;
- pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis);
- klaudikasio intermiten;
- tromboflebitis;
- gangguan saraf;
- anemia;
- tersedak;
- bronkitis;
- pneumonia;
- emfisema;
- gangguan makan;
- alergi makanan.
Cara untuk memerangi gangguan sirkulasi darah
Bukan masalah bagi dokter untuk memberi tahu pasien bagaimana meningkatkan sirkulasi darah di kaki, karena gangguan pada sistem peredaran darah dapat diobati baik dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup, serta metode pengobatan alternatif. Tujuannya untuk mencegah masalah peredaran darah, meredakan rasa sakit.
Kasus penganiayaan ringan biasanya memerlukan program latihan aerobik, diet sehat, dan aspirin dosis rendah. Obat-obatan tanpa resep seperti aspirin, pentoxifylline, dan krim heparinoid tersedia di apotek, yang dapat berguna untuk gangguan sirkulasi kecil.
Prosedur bedah, seperti flebektomi, membantu orang dengan gangguan sirkulasi parah pada kaki. Vitamin B6 dan B12, vitamin C, vitamin E, niasin, dan magnesium berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Selain terapi obat, dokter sering meresepkan pasien yang tertarik dengan cara meningkatkan sirkulasi darah pada kaki, fisioterapi dan hidroterapi.
Penghentian merokok
Berhenti merokok adalah salah satu rekomendasi paling penting bagi perokok dengan sirkulasi darah yang buruk, karena kebiasaan buruk ini menyebabkan pengerasan pembuluh darah dan penyempitan pembuluh darah kronis. Nikotin dan karbon monoksida yang terkandung dalam rokok memiliki efek negatif pada pembuluh darah yang berhubungan dengan aliran darah normal. Ketika ini terjadi, lemak dan plak mulai menempel di dinding pembuluh darah, "menyumbat" mereka.
Menghindari penyalahgunaan alkohol
Selain berhenti merokok, ada cara lain untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki, mengalahkan kebiasaan buruk. Penting untuk menolak alkohol dalam dosis besar, karena alkohol tidak memungkinkan endotelium dan otot polos untuk mengontrol aliran darah.
Normalisasi berat
Kelebihan berat badan menyebabkan stres tambahan pada sistem peredaran darah, dan juga secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan hipertensi dan peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Semua konsekuensi dari obesitas ini, secara agregat, menyebabkan masalah yang sangat sering dengan sistem kardiovaskular pada orang gemuk.
Sirkulasi darah yang buruk di kaki: apa yang harus dilakukan dan apa arti obat tradisional akan membantu
Salah satu cara paling sederhana dan paling efektif dari obat tradisional untuk sirkulasi yang buruk adalah penggunaan variabel air panas dan dingin untuk ekstremitas bawah.
Perendaman anggota tubuh bagian bawah dalam air panas (sekitar 40 derajat) akan merangsang ekspansi pembuluh darah di dekat permukaan kulit, yang menyebabkan darah mengalir ke kulit dan mengatur suhu tubuh.
Setelah tungkai bawah terkena air panas, merendam kaki dalam air dingin (dari nol hingga 10 derajat) akan menyebabkan pembuluh darah mengerut, mencegah darah mengalir keluar dari kulit dan mempertahankan suhu tubuh yang tepat. Dengan mengulangi prosedur ini beberapa kali di rumah, Anda dapat menormalkan suplai darah ke kaki, meningkatkan warna kulit dan mempercepat pengiriman oksigen ke jaringan tubuh.
Pijat, akupunktur
Menurut American Association for Massage Therapy, pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening di tubuh manusia. Tetapi efek pijatan lebih dari sekadar meningkatkan aliran darah; Pijat juga bisa menyebabkan perubahan dalam darah. Kapasitas oksigen darah dapat meningkat dari 10 hingga 15 persen setelah dipijat.
Ahli akupunktur, seperti tukang pijat, dapat meningkatkan kesehatan seseorang yang menderita sirkulasi darah yang buruk di kaki. Apa yang harus dilakukan jika ada masalah ini, ahli akupunktur akan mengatakan hanya setelah pemeriksaan menyeluruh terhadap pasien. Bagaimanapun, sirkulasi yang buruk pada kaki dapat disebabkan oleh beberapa kondisi yang berbeda. Dan setiap kondisi memerlukan suntikan titik-titik tertentu, meskipun ada beberapa titik umum.
Beberapa poin umum ini berhubungan dengan usus besar, hati, limpa, dan kandung kemih. Setelah sesi akupunktur, rasa gatal, terbakar, dan mati rasa sementara dapat dirasakan di tempat jarum itu berada.
Berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu penyebab utama sirkulasi yang buruk di kaki. Partisipasi dalam aktivitas fisik, terutama aktivitas aerobik seperti jalan cepat, bersepeda dan berenang, meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan bagian tubuh lainnya.
Menurut sebuah studi dari tahun 2000, pasien dengan hipertensi yang melakukan latihan aerobik menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kepadatan kapiler. Kapiler adalah pembuluh darah kecil di mana oksigen ditransfer ke jaringan tubuh. Mereka mengoptimalkan sirkulasi manusia, menciptakan saluran baru untuk aliran darah dan pengiriman oksigen.
Nutrisi yang tepat
Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology menemukan bahwa ketika vitamin C diberikan kepada perokok, tingkat sirkulasi darah mereka meningkat. Vitamin C bertanggung jawab untuk produksi dan "perbaikan" pembuluh darah, yang sangat penting untuk sirkulasi darah.
Vitamin C ditemukan di sebagian besar buah dan sayuran. Karena itu, Anda perlu makan lebih banyak jeruk matang, kiwi, mangga, beri dan melon, dan tidak mengabaikan sayuran hijau. Meningkatkan asupan vitamin E juga meningkatkan sirkulasi darah karena melebarkan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah.
Minyak nabati dan sayuran berdaun hijau adalah sumber utama vitamin E, selain almond, kacang tanah, hazelnut dan biji bunga matahari. Pada 1992, para peneliti menemukan bahwa pemberian asam lemak omega-3 pada tikus dalam bentuk minyak ikan meningkatkan aliran darah ke hati.
Sementara lemak jenuh menyebabkan penumpukan plak di arteri dan mengurangi sirkulasi darah, asam lemak omega-3 sebenarnya meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penyakit jantung.
Sumber terbaik asam lemak omega-3 rantai panjang adalah makanan laut, seperti tenggeran dan salmon Atlantik. Kerang, udang, dan lobster mengandung lemak omega-3, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil daripada ikan. Vitamin diketahui berperan penting dalam metabolisme sel.
Sebuah studi 2011 menemukan bahwa dua tahun mengonsumsi asam folat dan vitamin B-12 setiap hari meningkatkan sirkulasi darah pada orang dengan penyakit jantung. Asam folat hadir dalam sayuran hijau, kacang, dan kacang polong. B-12 ditemukan dalam jumlah besar pada ikan, daging, telur, dan produk susu.
Herbal dan Suplemen Diet
Cabai rawit banyak digunakan sebagai bumbu masakan. Namun, itu juga obat tradisional yang populer di India, Cina, Jepang dan Korea. Selain itu, cabai rawit digunakan oleh ahli naturopati dan herbalis modern untuk mengurangi masalah pencernaan, nyeri otot dan persendian, dan juga untuk menghilangkan sirkulasi yang buruk di kaki.
Apa yang harus dilakukan dengan cabai rawit? Gunakan itu dalam bentuk bumbu untuk makanan (dalam jumlah yang wajar, tentu saja, karena sangat panas). Cabai rawit meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembekuan darah, mengurangi tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis. Demikian kata dokter naturopati Sharol Tilgner dalam bukunya "Pengobatan Herbal dari Jantung Bumi." Alat ini paling cocok untuk orang yang memiliki kaki yang terus-menerus dingin.
Sementara obat tradisional dapat meningkatkan sirkulasi darah, akan sangat membantu untuk memahami alasan kemunduran sirkulasi darah. Masalah ini mungkin sekunder untuk sejumlah kondisi, dan penghapusan penyebab yang mendasarinya dapat membantu meringankan gejala sirkulasi yang buruk di kaki. Apa yang harus dilakukan untuk mendiagnosis penyakit yang menyebabkan rasa sakit dan bengkak di kaki? Konsultasikan dengan ahli flebologi. Ia akan meresepkan pengobatan yang efektif.
Persiapan dan salep pembuluh darah untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki
Untuk perawatan sirkulasi darah yang buruk, kombinasi dari "latihan plus obat" bekerja paling baik. Namun, tidak semua orang memiliki kemampuan atau ketabahan yang cukup untuk berolahraga secara teratur. Oleh karena itu, perawatan paling umum untuk masalah peredaran darah adalah obat vaskular untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki.
Obat vaskular yang sering diresepkan adalah tablet pentoxifylline. Studi asing tentang efektivitas obat ini dicampur. Beberapa studi melaporkan sedikit efek pada kemampuan berjalan; yang lain menemukan bahwa obat ini secara signifikan meningkatkan aktivitas alat gerak pada orang dengan kelainan pembuluh darah. Obat Cilostazol mengurangi gejala pada banyak orang dengan sirkulasi darah yang buruk.
Namun, obat ini mahal, dan saat ini direkomendasikan hanya untuk pasien dengan klaudikasio intermiten sedang hingga berat yang tidak menanggapi aspirin atau pengobatan yang lebih murah.
Obat-obatan lainnya
Agen antiplatelet mengurangi risiko pembekuan darah. Sebagian besar pasien dengan penyakit arteri perifer harus minum obat anti-platelet. Antiplatelet yang paling umum adalah aspirin. Atau, jika Anda alergi terhadap aspirin, dokter Anda dapat merekomendasikan clopidogrel (Plavix).
Studi menunjukkan bahwa menambahkan obat antikoagulan, seperti warfarin ke terapi anti-platelet, tidak membantu mencegah komplikasi jantung pada penyakit pembuluh darah, dan bahkan dapat meningkatkan risiko perdarahan yang mengancam jiwa.
Penggunaan salep
Seiring dengan persiapan vaskular untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki, dokter biasanya merekomendasikan agar pasien menghilangkan rasa sakit dan gatal di kaki mereka dengan bantuan berbagai gel khusus, krim dan salep.
Mereka merangsang sirkulasi mikro, meningkatkan nutrisi jaringan ekstremitas bawah dan trofismenya, dan membantu meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah. Obat yang paling populer meliputi: Troxevasin, Venolife, Troxerutin, dan Venoruton.
Metode bedah
Sebelum pasien ditawari metode bedah untuk mengembalikan sirkulasi darah di kaki - rawat jalan rawat jalan - dokter akan menilai kondisi pembuluh darah pasien untuk memahami apakah ada varises dan berapa parahnya.
Juga untuk diagnosis pasien sebelum operasi akan digunakan:
- uji antibodi;
- tes gula darah;
- tes darah untuk tanda-tanda pembekuan darah;
- USG;
- computed tomography;
- Tes untuk tekanan darah di kaki.
Prosedur ini membutuhkan sayatan kecil (kurang dari 2-4 mm) di bawah anestesi lokal sehingga dokter bedah dapat mencapai vena yang rusak dan mengeluarkannya. Flebektomi ambulatori biasanya selesai dalam satu jam, tergantung pada ukuran, lokasi dan kompleksitas varises.
Setelah flebektomi, pasien mungkin akan diberi resep obat vaskular selama beberapa waktu untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Jika operasi berhasil dan sirkulasi darah dikembalikan, ahli flebologi akan membatalkannya.
Sirkulasi darah yang buruk di kaki - apa yang harus dilakukan: mengubah gaya hidup, narkoba
Dari artikel ini Anda akan belajar: bagaimana meningkatkan sirkulasi darah di kaki melalui perubahan gaya hidup, penggunaan obat-obatan dan operasi bedah.
Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam "Kedokteran" khusus.
Sirkulasi darah yang buruk di kaki adalah gejala dari berbagai penyakit yang menyebabkan penyempitan pembuluh arteri atau stagnasi darah di pembuluh darah. Penyakit-penyakit tersebut termasuk diabetes mellitus, aterosklerosis, endarteritis obliterans, tromboflebitis, dan varises.
Dimungkinkan untuk mendeteksi kerusakan sirkulasi darah pada tungkai dengan adanya gejala, yang tergantung pada jenis penyakit. Pelanggaran aliran darah arteri dimanifestasikan oleh rasa sakit di kaki saat berjalan, mati rasa dan kelemahan pada tungkai bawah, perubahan warna kulit dan rambut rontok, perasaan dingin yang konstan pada kaki, kerapuhan dan pertumbuhan kuku yang lambat, penurunan otot-otot kaki. Kemacetan vena dimanifestasikan oleh kulit biru, bengkak di kaki, adanya varises, perubahan trofik dan borok pada tungkai bawah.
Di hadapan gejala-gejala ini, dokter memeriksa pasien, menentukan denyut nadi di pembuluh darah kaki, mengungkapkan tanda-tanda stasis vena.
Untuk memperjelas diagnosis, dokter menggunakan metode pemeriksaan instrumental, termasuk:
- Indeks tekanan darah pergelangan kaki-brakialis adalah metode paling sederhana dan paling mudah diakses untuk menilai gangguan aliran darah di kaki. Seorang pasien dalam posisi terlentang, dokter atau perawat mengukur tekanan pada bahu dan pergelangan kaki. Kemudian indeks yang diperoleh di pergelangan kaki dibagi dengan indeks yang diperoleh di bahu. Biasanya, tingkat tekanan darah di lengan dan tungkai hampir sama, jadi indeksnya sekitar 1. Namun, jika aliran darah di tungkai terganggu, tekanan pada pergelangan kaki berkurang, sehingga indeks menjadi lebih rendah dari 1.
- Pemeriksaan ultrasonografi pada pembuluh darah ekstremitas bawah memungkinkan untuk mengevaluasi aliran darah di arteri dan vena, untuk mendeteksi penyempitan dan trombosis. Metode yang sangat diperlukan untuk diagnosis penyakit pembuluh darah pada ekstremitas bawah.
- Angiografi - Pemeriksaan X-ray pada pembuluh darah dengan agen kontras disuntikkan ke dalamnya.
Sebagian besar penyakit yang mengganggu aliran darah di kaki bersifat kronis, oleh karena itu, penyakit ini sangat jarang dihilangkan. Kadang-kadang meningkatkan kondisi atau menghentikan perkembangan penyakit adalah hasil terbaik dari perawatan, yang didasarkan pada perubahan gaya hidup, penggunaan obat-obatan dan intervensi bedah. Terkadang dengan insufisiensi arteri, aliran darah di kaki sangat buruk sehingga Anda harus menjalani amputasi.
Masalah kerusakan sirkulasi darah di kaki melibatkan ahli bedah vaskular.
Meningkatkan suplai darah ke kaki melalui perubahan gaya hidup
Pada tahap awal kerusakan aliran darah di kaki, perkembangan penyakit dapat dicegah dan gejalanya dapat dikurangi melalui perubahan gaya hidup:
- Penghentian merokok.
- Menghindari penyalahgunaan alkohol.
- Makanan sehat.
- Aktivitas fisik
- Normalisasi berat.
- Rekomendasi lainnya.
1. Berhenti merokok
Berhenti merokok mengurangi risiko gangguan aliran darah arteri. Asap rokok mengandung zat yang secara langsung bekerja di dinding pembuluh darah, menyempitkan lumennya dan mengganggu aliran darah. Merokok pasif memiliki efek yang sama.
2. Menolak penyalahgunaan alkohol.
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis. Namun, juga telah terbukti bahwa penyalahgunaan alkohol meningkatkan risiko gangguan peredaran darah di kaki, sehingga minum berlebihan harus ditinggalkan.
3. Makanan sehat
Makan yang sehat baik untuk menurunkan kolesterol dalam darah, yang merupakan salah satu faktor utama dalam perkembangan aterosklerosis. Pasien dengan gangguan sirkulasi darah di kaki harus mengikuti diet kaya sayuran, buah-buahan dan produk gandum.
4. Aktivitas fisik
Telah terbukti secara ilmiah bahwa olahraga teratur membantu mengurangi keparahan dan gejala sirkulasi yang buruk pada kaki, baik vena maupun arteri.
Dokter merekomendasikan olahraga sebagai salah satu cara pertama untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Latihan yang mengembangkan program ini paling baik dikembangkan oleh dokter fisioterapi secara individual untuk setiap pasien.
Salah satu bentuk aktivitas fisik terbaik adalah berjalan. Pada orang dengan insufisiensi arteri, berjalan dapat menyebabkan rasa sakit pada tungkai, tetapi tidak mungkin untuk menolaknya, karena secara bertahap pasien tersebut akan mulai memperhatikan gejala gejala penyakit dan peningkatan jarak yang ditempuh.
5. Normalisasi berat
Pengurangan berat badan bisa dicapai melalui nutrisi dan olahraga teratur. Karena normalisasi berat badan, aliran darah vena dan arteri di kaki membaik, yang mengarah pada kelegaan gambaran klinis penyakit. Berat badan yang sehat juga membantu meningkatkan fungsi seluruh sistem kardiovaskular, yang secara positif memengaruhi suplai darah ke ekstremitas bawah.
6. Rekomendasi lainnya
Untuk meningkatkan aliran darah vena dari kaki, Anda dapat menggunakan tips berikut:
- memakai rajutan kompresi;
- pakai sepatu yang nyaman dan pakaian longgar. Sepatu yang tidak nyaman dapat melukai kaki, yang bisa sangat berbahaya dengan aliran darah yang buruk. Pakaian ketat bisa mencubit nadi;
- angkat kakimu. Untuk meningkatkan aliran darah vena beberapa kali sehari, angkat kaki di atas level jantung. Untuk melakukan ini, Anda bisa berbaring di tempat tidur, dan meletakkan 3-4 bantal di bawah kaki Anda;
- hindari berdiri lama atau duduk;
- jangan duduk dengan kaki bersilang.
Terapi obat-obatan
Pada beberapa pasien, perubahan gaya hidup dan metode non-obat mungkin tidak menghilangkan atau mengurangi gejala aliran darah yang buruk di kaki. Dalam kasus seperti itu, para dokter, dengan mempertimbangkan penyebab gangguan peredaran darah, meresepkan terapi obat.
Oleskan obat berikut ini:
- Agen antiplatelet (aspirin, clopidogrel) adalah agen yang mencegah adhesi trombosit satu sama lain dan pembentukan gumpalan darah. Dokter meresepkan salah satu obat ini untuk aterosklerosis pada ekstremitas bawah. Efek samping aspirin termasuk sakit perut dan peningkatan risiko perdarahan; Efek samping clopidogrel adalah sakit kepala, pusing, mual, diare atau sembelit, sakit perut, pendarahan.
- Antikoagulan (heparin, warfarin, xarelto) adalah cara yang mencegah pembekuan darah. Obat-obatan ini sering diresepkan untuk trombosis vena, setidaknya - untuk kekurangan suplai arteri. Efek samping utama dari antikoagulan adalah meningkatnya perdarahan.
- Statin (atorvastatin, rosuvastatin) adalah obat yang membantu mengurangi produksi kolesterol lipoprotein kepadatan rendah di hati. Dengan mengurangi kolesterol darah, risiko pembentukan plak aterosklerotik dan peningkatan pembuluh ekstremitas bawah berkurang. Efek samping statin adalah sakit perut, sakit kepala, mual, nyeri otot.
- Cilostazol adalah obat yang digunakan untuk insufisiensi arteri, yang membantu meningkatkan aktivitas fisik, yaitu membantu meningkatkan jarak berjalan seseorang tanpa menimbulkan rasa sakit. Cilostazol menyebabkan pelebaran arteri dan peningkatan suplai darah di kaki. Efek samping termasuk sakit kepala, diare, dan pusing. Cilostazol tidak boleh digunakan pada pasien dengan gagal jantung.
- Pentoxifylline adalah obat yang meningkatkan aliran darah di ekstremitas bawah dengan mengurangi viskositasnya. Ini digunakan untuk pelanggaran suplai darah arteri ke kaki.
- Obat untuk diabetes. Pengobatan diabetes dan pemantauan kadar glukosa darah secara hati-hati merupakan langkah yang perlu bagi pasien dengan gangguan aliran darah arteri di kaki.
- Diuretik adalah obat diuretik yang diresepkan dokter dengan adanya edema dan kongesti vena di kaki.
- Diosmin - obat yang meningkatkan nada dinding vena. Ini digunakan untuk varises dan tromboflebitis.
Metode bedah
Jika perubahan gaya hidup dan terapi konservatif tidak membantu meningkatkan suplai darah ke kaki, perawatan bedah digunakan. Jenis operasi yang dilakukan tergantung pada penyebab dan tingkat gangguan peredaran darah.
Operasi dalam hal kekurangan suplai darah arteri
Operasi yang digunakan dalam insufisiensi arteri dirancang untuk mengembalikan aliran darah melalui arteri. Dalam kedokteran, intervensi semacam itu disebut revaskularisasi.
Ada dua jenis utama revaskularisasi:
- Angioplasty adalah operasi di mana bagian arteri yang tersumbat atau menyempit diperluas dengan menggembungkan kartrid kecil di dalam kapal. Terkadang stent ditempatkan di area yang terkena arteri - prostesis intravaskular yang membuat pembuluh tetap terbuka.
- Shunting adalah pembuatan solusi untuk darah menggunakan pembuluh yang diambil di bagian lain dari tubuh. Solusi ini memberikan aliran darah di kaki, melewati situs penyempitan arteri.
Dalam kasus yang sangat parah dari kekurangan suplai darah arteri, beberapa pasien mengalami gangren kaki. Dalam kasus seperti itu, amputasi ekstremitas mungkin diperlukan.
Operasi yang melanggar aliran keluar vena
Saat varises digunakan:
- Skleroterapi adalah pengenalan ke dalam lumen varises dari larutan obat, yang menyebabkan dindingnya saling menempel dan menghilang.
- Ablasi laser dan frekuensi radio adalah operasi di mana dokter memasukkan kateter tipis ke dalam pembuluh darah melebar. Pada kateter ini, ujungnya dapat dipanaskan menggunakan gelombang frekuensi radio atau energi laser. Panas ini menghancurkan pembuluh darah, menyebabkan hilangnya.
- Venektomi - operasi pengangkatan varises.
Ramalan
Prognosis untuk kerusakan suplai darah ke kaki tergantung pada penyakit yang disebabkan olehnya.
Dengan varises, prognosisnya relatif menguntungkan, karena jika aturan untuk meningkatkan aliran darah dari ekstremitas bawah diikuti dan pengobatan yang efektif dilakukan, aliran darah dapat hampir sepenuhnya dihilangkan.
Pada angiopati diabetik tungkai, prognosis lebih dipengaruhi oleh kontrol kadar glukosa darah. Tanpa kontrol ini, hampir semua metode untuk meningkatkan aliran darah tidak akan efektif, yang dapat menyebabkan perlunya amputasi.
Penulis artikel: Nivelichuk Taras, kepala departemen anestesiologi dan perawatan intensif, pengalaman kerja 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam "Kedokteran" khusus.
Cara meningkatkan sirkulasi darah di kaki dalam 20 hari: 7 tips
Munculnya vena laba-laba, kram teratur, dan berat di kaki adalah tanda-tanda pertama bahwa tidak semuanya sesuai dengan sirkulasi darah kita.
Pencegahan dan pengobatan varises
Jika di tempat kerja Anda harus berada dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama (berdiri atau duduk), jangan lupa mengubah posisi tubuh Anda setiap 30 menit untuk merangsang sirkulasi darah.
Untuk pencegahan dan pengobatan varises (jika spider veins sudah muncul), perlu untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Ini juga berlaku untuk aliran darah vena - lagi pula, melalui pembuluh darahlah darah kembali ke jantung kita.
Itu tidak mudah. Harus diingat bahwa kesemutan klasik, mati rasa dan denyut pada anggota tubuh bagian bawah dapat terjadi karena berbagai alasan.
Sirkulasi darah yang buruk di kaki dapat disebabkan oleh diabetes, penyakit kardiovaskular, kepenuhan, gangguan lain, serta warisan genetik.
Penyebab sebenarnya dari masalah hanya dapat diidentifikasi oleh dokter. Dialah yang akan memberi Anda perawatan yang tepat.
Siapa pun, apakah ia menderita kelainan peredaran darah di kakinya atau tidak, disarankan untuk mengikuti tips sederhana ini.
Jangan lupa bahwa sirkulasi darah yang baik identik dengan kesehatan yang baik dan kualitas hidup yang tinggi.
Gejala umum gangguan peredaran darah yang harus diketahui semua orang
Munculnya vena laba-laba, kram teratur, dan berat di kaki adalah tanda-tanda pertama bahwa tidak semuanya sesuai dengan sirkulasi darah kita.
Perlu diingat bahwa masalah ini sering disertai dengan sejumlah gejala yang lebih umum, yang juga perlu disampaikan kepada dokter Anda:
- Munculnya bintik-bintik merah di kulit kaki
- Kulit kering
- Pergelangan kaki bengkak
- Rambut dan kuku rapuh
- Merasa dingin di telapak tangan dan kaki
- Kelelahan
- Mengantuk
7 tips untuk meningkatkan sirkulasi di kaki
1. Merangsang sirkulasi darah dengan lidah buaya
Obat alami ini tidak hanya merangsang sirkulasi darah di ekstremitas bawah, tetapi juga memperbaiki sisa kaki. Akibatnya, kita merasa segar dan istirahat, dan berat serta kesemutan di kaki tidak lagi mengganggu kita.
Apa yang harus dilakukan
- Masukkan daun lidah buaya ke dalam lemari es.
- Cuci kaki Anda dan letakkan di kursi di depan Anda, duduklah dengan nyaman.
- Potong selembar lidah buaya beku dan lakukan pijatan kaki ke arah atas dari pergelangan kaki ke lutut, gosok dengan gel lidah buaya.
2. Teh Hawthorn
Hawthorn adalah tanaman yang paling sering digunakan untuk mengobati gangguan peredaran darah dan hipertensi.
Minum teh hawthorn 4-5 kali seminggu bisa menjadi kebiasaan yang baik. Dalam hal ini, asam triterpene yang terkandung dalam tanaman ini, flavonoid dan polifenol akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Kandungan dalam hawthorn dari sejumlah besar tannin, flavonoid dan pektin menjadikannya obat penenang yang efektif. Berkat mereka, hawthorn mampu membersihkan tubuh kita dari racun dengan baik, yang memungkinkan kita untuk menghindari retensi cairan.
Adapun efek samping dari tanaman ini, perlu berhati-hati untuk tidak mengambil lebih dari 1 gram hawthorn per hari sebagai bagian dari teh.
Jika Anda menggunakan obat untuk pengobatan penyakit jantung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kemungkinan menerima hawthorn.
3. Olahraga teratur di rumah dan di tempat kerja
Tidak semua dari kita memiliki waktu dan kesempatan untuk pergi ke gym. Terkadang kita begitu sibuk sehingga kita hampir tidak punya waktu untuk diri kita sendiri.
Mungkin Anda berpikir bahwa Anda tidak perlu aktivitas fisik karena Anda sudah menghabiskan sepanjang hari di kaki Anda.
Bukan itu. Tubuh kita membutuhkan latihan aerobik, karena aktivitas seperti itu memperkaya darah kita dengan oksigen dan mengatur ritme jantung kita.
Karena itu, kami sarankan Anda menggunakan momen bebas untuk:
- Setiap setengah jam bekerja untuk bangkit dan berjalan.
- Jika Anda harus menghabiskan terlalu banyak waktu duduk, gunakan pijakan kaki. Dengan itu, Anda juga bisa melakukan serangkaian latihan yang bermanfaat.
- Usahakan sesering mungkin berjalan menaiki tangga, jangan menggunakan lift.
- Ingatlah bahwa lebih baik berjalan di bisnis daripada mengendarai mobil.
- Ambil setidaknya 20 menit sehari untuk berjalan-jalan.
4. Sertakan makanan yang kaya kalium dalam diet Anda.
Makanan tinggi kalium memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah kita dan dapat mengatasi retensi cairan.
Pastikan untuk memasukkan dalam produk diet Anda seperti:
- Pisang
- Biji bunga matahari dan biji labu, wijen, rami dan chia
- Alpukat
- Rumput laut
- Bubuk Kakao Murni
- Lobak
- Brokoli
- Wortel
- Tomat
- Labu
5. Tidur dengan kaki terangkat.
Saran bagus lainnya yang dapat Anda coba hari ini adalah menjaga kaki Anda tepat di atas kepala Anda saat Anda tidur.
Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu mengganti tempat tidur atau mengganggu pasangan Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah meletakkan bantal di bawah kaki Anda, sedikit mengangkatnya.
Karena itu, darah Anda akan lebih mudah untuk kembali melalui pembuluh darah ke jantung. Di pagi hari, Anda akan merasakan ringan di kaki Anda dan Anda akan bangun lebih banyak beristirahat.
6. Jus jeruk dan wortel untuk sarapan
Cobalah setiap pagi untuk membuat jus jeruk dan wortel segera setelah Anda bangun.
Jika Anda menambahkan beberapa jahe ke dalamnya, Anda akan memiliki minuman yang sempurna untuk merawat jantung dan pembuluh Anda.
7. Pijat minyak rosemary
Anda dapat mempelajari cara melakukan pijatan ini sendiri atau meminta bantuan dari ahli fisioterapi yang baik atau tukang pijat profesional. Terapi ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelebihan cairan yang menumpuk di jaringan kaki, dan meningkatkan sirkulasi darah di ekstremitas bawah.
Bagaimana cara meningkatkan sirkulasi darah di kaki?
Darah adalah sumber energi tubuh kita. Ini membawa nutrisi ke sudut yang paling jauh (darah arteri) dan membawa produk limbah, membersihkan organ-organ racun (darah vena). Dan karena kita bergerak dengan bantuan kaki kita, darah dalam kasus ini seperti bensin untuk mobil. Aktivitas, mobilitas, dan vitalitas kami secara keseluruhan bergantung pada kualitas sirkulasi darah di kaki.
Ingin tahu cara menentukan bahwa Anda mengalami gangguan sirkulasi darah di kaki, apa penyebab penyakit, bagaimana cara menghilangkannya? Artikel ini akan membantu Anda tetap sehat untuk tahun-tahun mendatang.
Penyebab dan gejala
Apa yang menyebabkan penyakit arteri perifer, penyumbatan, dan bahkan penyumbatan?
Dokter menyebutkan alasan utama berikut:
- merokok, penyalahgunaan alkohol, menggunakan narkoba
- kelebihan berat badan, pola makan yang buruk, ekologi yang buruk
- perubahan terkait usia dalam tubuh
- guncangan saraf
- keturunan genetik
- diabetes
- aktivitas fisik yang rendah.
Tentang pelanggaran aliran darah arteri menunjukkan:
- rasa sakit dalam proses berjalan, menenangkan setelah berhenti - yang disebut klaudikasio intermiten; ketidaknyamanan dapat terjadi pada kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, punggung bagian bawah
- mati rasa, malaise atau berat, kesemutan, kejang otot
- penampilan warna kulit pucat
- pertumbuhan rambut lebih lambat, kuku pada tungkai bawah, ketika rambut rontok dan kuku menjadi rapuh
- kaki terus membeku
- ukuran otot
- kelelahan dan kantuk
- denyut nadi kaki terasa buruk.
Terkadang tidak ada gejala sama sekali.
Jika masalahnya terkait dengan darah vena, maka ada:
- pembengkakan pergelangan kaki
- kulit biru
- varises
- pembentukan ulkus trofik.
Obat modern tahu cara mengembalikan sirkulasi darah di kaki. Dalam arsenalnya ada metode medis (pada tahap awal), atau metode bedah (arterial angioplasty - penyisipan balon udara untuk memperluas kapal dengan penempatan stent, atau operasi bypass - memasang kapal baru untuk memotong yang tersumbat, atau amputasi). Tetapi jauh lebih efektif untuk menghilangkan penyebab penyakit daripada menangani konsekuensinya.
Koreksi gaya hidup
Penyakit yang menyebabkan sirkulasi yang buruk di kaki paling sering bersifat kronis. Jadi, mereka dapat sepenuhnya disembuhkan hanya dengan menghilangkan kompleks akar penyebab yang memunculkan mereka.
Kebiasaan buruk
Faktor utama yang mempengaruhi sirkulasi darah di kaki:
- merokok tembakau (bahkan pasif), rokok elektronik, obat-obatan narkotika mempengaruhi dinding pembuluh darah, mempersempit lumen, menurunkan tekanan darah
- penyalahgunaan alkohol (khususnya, bir) merusak elastisitas dinding pembuluh darah, mengganggu metabolisme lipid, menyebabkan munculnya plak yang menghambat paten arteri.
Struktur diet
Fokus terutama pada makanan nabati, kaya akan vitamin dan serat. Buah-buahan, sayuran mentah, sereal, semua susu, biji-bijian, kacang-kacangan akan membuat pembuluh darah elastis dan elastis. Pengurangan maksimum dalam jumlah asupan protein, daging berlemak, tidak termasuk makanan manis, tepung, makanan cepat saji, pedas, asin, diasapi, digoreng.
Rempah-rempah, kopi, teh kental (juga alkohol) adalah zat yang berkontribusi pada peningkatan nafsu makan dan emisi energi, setelah itu tubuh membutuhkan kompensasi dalam bentuk sejumlah besar makanan berkalori tinggi, yang pada akhirnya menyebabkan sirkulasi di kaki yang buruk.
Sebaliknya, minum banyak air murni, jus, kolak buah, memberi makan tubuh dengan cairan dan meningkatkan aliran darah. Tetapi dengan pembengkakan tungkai, insufisiensi vena akut, jumlah cairan yang dikonsumsi harus dikontrol.
Berikan gula sepenuhnya, ganti dengan madu, dan Anda akan terkejut betapa cepatnya masalah pasokan darah akan terpecahkan.
Anda dapat membeli madu langsung dari peternakan lebah kami "Sweet Honey".
Meningkatkan aktivitas fisik
Ini adalah landasan pemecahan masalah, terutama terkait dengan bagaimana meningkatkan sirkulasi kapiler di kaki. Jika Anda sudah memiliki segalanya dengan serius, pekerjaan terhubung dengan duduk atau berdiri, dan sampai sejauh itu dalam transportasi umum, dengan mobil, maka perubahan mendasar diperlukan. Ambil tempat kerja atau perumahan baru dalam jarak 30 menit berjalan kaki. Jam ini, dihabiskan berjalan setiap hari, akan menyelamatkan kesehatan Anda selama bertahun-tahun.
Pada orang-orang dengan klaudikasio intermiten, berjalan kaki akan menyebabkan ketidaknyamanan pada awalnya, tetapi dengan mengalahkan diri sendiri, Anda akan dengan cepat melihat efektivitas obat ini.
Kita akan membahas latihan fisik wajib di bawah ini, dan di sini kita juga menyebutkan manfaat berenang yang tak ternilai. Selain itu, mandi, sauna yang luar biasa, terbukti selama berabad-abad berarti pencegahan penyakit pembuluh darah.
Bekerja di pedesaan, berjalan melalui hutan dan di taman, hiking - semuanya mendukung kaki. Tetapi jika Anda seorang nelayan, maka Anda harus berpikir untuk menyerah berjam-jam duduk dengan pancing di pantai. Anda lebih cocok untuk pemintalan memancing.
Melawan kegemukan
Ini akan membantu Anda menurunkan kaki, menyembuhkan pembuluh. Mengubah menu dan aktivitas fisik, yang tanpanya penurunan berat badan tidak mungkin, akan memiliki efek menguntungkan pada arteri dan vena. Berat badan yang tepat adalah prasyarat untuk kesehatan kardiovaskular, yang sebagian adalah suplai darah ke kaki.
Tanpa stres
Stres berbahaya karena mengganggu kerja normal tubuh, dan, lebih dari itu, menimbulkan sejumlah konsekuensi negatif: merokok, minum alkohol atau obat-obatan terlarang, "menjejalkan" makanan cepat saji, gangguan tidur.
Psikolog yang berpengalaman, kursus buku, video atau audio yang dipilih dengan baik dengan efek psikoterapi, pelatihan autogenik, yoga, tai-chi, seks, olahraga, atau permainan akan membantu Anda mengatasi masalah tanpa mengorbankan kesehatan Anda. Belajarlah untuk melihat masalah dari luar, bukan untuk menganggapnya sebagai sesuatu yang unik, hanya jatuh pada Anda. Semua ini telah terjadi pada seseorang, tetapi seseorang hancur, dan seseorang menjadi lebih kuat. Menjadi lebih kuat setelah krisis, dan kaki Anda akan membawa Anda lebih jauh ke kemenangan baru!
Kebiasaan baik
Akan membantu Anda meningkatkan aliran darah vena dari kaki:
- mengenakan sepatu yang nyaman, tidak ketat, berventilasi tanpa sepatu hak tinggi, serta pakaian longgar, tidak ketat
- dengan varises, sebaliknya, menunjukkan pemakaian kaus kaki kompresi, memberikan tekanan meteran pada dinding vena
- Tempatkan kaki belakang Anda di ketinggian (di atas jantung) di malam hari, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah di kaki dengan varises
- teratur mandi kaki dengan penambahan garam laut
- selama duduk lama, secara berkala letakkan kaki Anda di atas dudukan
- kebiasaan mengubah postur tubuh bermanfaat: kita duduk, berdiri, berjalan; Jangan duduk dengan satu kaki di atas yang lain, atau menyilangkannya.
Rekomendasi sederhana di atas akan membantu Anda tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan seluruh organisme, tetapi juga membawa penghematan uang yang cukup besar, karena pengeluaran terbesar terkait dengan kebiasaan buruk dan ekses.
Resep rakyat
Karena penyebaran penyakit yang luas dan diagnosisnya yang sederhana pada tahap awal, pengobatan tradisional telah mengumpulkan banyak pengalaman dalam keberhasilan pengobatannya. Diusulkan pada awal cara meningkatkan sirkulasi darah di kaki, adalah persiapan herbal.
Jahe
Senyawa aktifnya, zingerone dan gingerol, memiliki kemampuan untuk mempercepat aliran darah dan menghangatkan tubuh.
Minum 1/2 sdt. Jahe, menuangkan segelas air mendidih, dengan sejumput lada dan dikonsumsi dengan satu sendok teh madu, adalah cara yang sangat baik untuk merangsang pergerakan darah.
Minyak esensial
Berasal dari jahe, rosemary atau thyme, meningkatkan aliran darah, meredakan ketegangan, dan menghilangkan mati rasa pada kaki.
Cabe rawit
Capsaicin, yang merupakan bagian dari itu, membersihkan arteri dari penumpukan plak, mencegah penyumbatan dan mengurangi paten. Cepat meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan kesemutan, pendinginan dan mati rasa.
Lada merah, hitam, sawi dan lobak
Adanya bumbu tajam ini dalam menu mengaktifkan aliran masuk / keluar, tidak memungkinkan darah menebal.
Berangan kuda
Sangat berguna untuk kapiler. Memperbaiki pembuluh darah. Sirkulasi darah yang meningkat membantu varises. Digunakan dalam bentuk salep atau mandi.
Bawang putih
Melindungi plak dari menempel ke dinding pembuluh darah, menormalkan tekanan darah.
Hawthorn
Infus buah memiliki efek menenangkan, baik untuk jantung. Penerimaan - dua kali sehari, 15-20 tetes per setengah gelas air 30 menit sebelum makan. Berguna untuk darah dalam kombinasi dengan kayu manis dan jahe.
Semangka
Mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, meningkatkan sirkulasi darah. Penerimaan di musim ini tidak terbatas.
Ginseng
Meningkatkan potensi, meningkatkan aliran darah, memberi vitalitas.
Berikut adalah lebih banyak obat yang meningkatkan sirkulasi darah pada anggota badan.
Minyak ikan
Kandungan asam lemak omega-3 menyebabkan penurunan kadar kolesterol jahat dan peningkatan kadar kolesterol baik, yang meningkatkan metabolisme lipid, meningkatkan sirkulasi darah.
Ginkgo Biloba
Pabrik peninggalan dalam bentuk kapsul yang dijual di apotek, dengan konsumsi teratur, meningkatkan suplai darah, meningkatkan fungsi otak dan kemampuan belajar.
Prosedur berikut akan membantu Anda meningkatkan sirkulasi darah kaki di rumah.
Kompres pada alkohol
Prosedur yang sangat efektif. Merendam kaus kaki dengan alkohol, berpakaian dan tidak melepasnya sampai mengering - ini adalah cara meningkatkan sirkulasi darah di telapak kaki yang paling mudah.
Kaki melambung
Cara populer meningkatkan sirkulasi darah. Untuk efek yang lebih baik, Anda bisa menambahkan satu sendok makan bubuk mustard ke dalam air panas. Anda dapat menggantinya dengan rosemary atau oregano (dikontraindikasikan pada kehamilan). Mandi air panas, yang ditambahkan lada giling dengan jahe yang dihancurkan, akan mengencangkan pembuluh.
Kompresi kontras
Berguna sebelum keluar dalam cuaca dingin. Di kaki secara bergantian oleskan kompres air panas dan es selama beberapa menit.
Pijat aroma
Tambahkan ke lada hitam (ditumbuk) beberapa tetes minyak rosemary dan zaitun. Pijat dengan campuran ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah jari kaki dan mengangkat suasana hati Anda. Rosemary dikontraindikasikan pada awal kehamilan.
Pijat semua jenis, dan terutama refleksiologi, sangat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kaki orang tua. Jika Anda atau orang yang Anda cintai tidak memiliki teknik pijat, maka pijat yang terbuat dari bahan alami dan tikar pijat khusus adalah solusi termudah untuk Anda.
Berolahraga
Untuk meningkatkan sirkulasi darah kaki, olahraga adalah cara yang paling efektif. Kaum muda dan tidak begitu cocok untuk berjalan, berlari, bersepeda, bermain ski dan skating, kebugaran. Berikut adalah latihan untuk orang tua.
"Tumit-jari"
Jaga punggung dan leher Anda lurus saat berjalan. Tangan di sabuk. Ambil dua langkah secara bergantian pada tumit - dua langkah di jari kaki.
"Sepeda"
Berbaring telentang, angkat tungkai belakang Anda pada sudut 45 ° dan lakukan gerakan memutar, seolah mengendarai sepeda. Untuk bantuan, tambah sudut ke 90 °.
"Gunting"
Berbaring, seperti pada kasus sebelumnya, silangkan kaki lurus Anda dengan jari-jari kaki yang direntangkan, meniru gerakan ujung-ujung gunting, secara bergantian lilitkan kaki kanan atau kiri Anda di atas.
"Birch"
Berbaring, angkat kaki lurus ke atas dan mulai letakkan di atas kepala Anda. Ketika panggul terlepas dari lantai, sandarkan siku Anda di lantai, dan sandarkan punggung bawah dengan tangan Anda, setel kaki Anda tegak.
Tahan sehingga kaki selama 5 menit, coba dalam posisi ini untuk melakukan "gunting" dan "sepeda".
Latihan kapiler
Berbaring telentang, angkat lengan dan kaki Anda secara vertikal, mulailah bergetar dengannya. 300-400 getaran per hari akan membersihkan dinding pembuluh darah dari kolesterol dan garam, membuka kapiler.