Apa yang meningkatkan sirkulasi: aktivitas fisik, obat tradisional

Pada artikel ini, Anda akan belajar cara meningkatkan sirkulasi darah di rumah. Latihan khusus, pengobatan herbal, rekomendasi gaya hidup akan dijelaskan.

Penulis artikel: Victoria Stoyanova, dokter kategori 2, kepala laboratorium di pusat diagnostik dan perawatan (2015-2016).

Jika Anda melihat bahwa tangan dan kaki Anda menjadi lebih cepat membeku, Anda menjadi lebih lelah, sering merasa mati rasa di anggota tubuh Anda, pada malam hari dan di pagi hari Anda memiliki pembengkakan, ingatan memburuk - Anda memiliki sirkulasi darah yang buruk. Seringkali berbahaya karena dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular yang, jika tidak ditangani, akan berkembang dan pada akhirnya menyebabkan komplikasi serius dan bahkan kematian. Karena itu, pastikan untuk menjalani pemeriksaan oleh ahli jantung. Jika perlu, ia akan meresepkan pengobatan untuk Anda, tetapi selain itu Anda dapat menggunakan metode rumah dan tradisional.

Kadang-kadang, bagaimanapun, sirkulasi yang buruk dapat dikaitkan dengan gaya hidup yang menetap dan menetap atau dystonia vaskular. Dalam hal ini, untuk meningkatkan sirkulasi darah, Anda akan cukup dengan metode yang dijelaskan dalam artikel ini.

Sebelum menggunakannya, berkonsultasilah dengan ahli jantung atau terapis.

Rekomendasi umum

Untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh bermanfaat:

• Mandi kontras. Ini meningkatkan aliran darah di pembuluh kecil dan besar. Jika sirkulasi darah Anda hanya patah di kaki atau lengan Anda, gunakan mandi kontras untuk lengan atau kaki Anda. Metode ini dikontraindikasikan pada penyakit radang, termasuk radang vena (flebitis).
• Pijat Efektif dalam memerangi stasis darah. Secara berkala menjalani kursus pijat seluruh tubuh atau area "masalah": kaki, area leher.
• Tempat tidur yang benar. Tidur di kasur ortopedi, dengan bantal nyaman rendah, letakkan bantal kecil di bawah kaki Anda (ini meningkatkan aliran darah vena dari kaki, berguna untuk pencegahan varises dan dalam perawatannya).
• Sepatu yang nyaman. Pilihan terbaik - sepatu ortopedi khusus. Sepatu biasa dengan tumit rendah (3-4 cm) juga bagus untuk pembuluh kaki. Satu-satunya yang rata dan tumit yang tinggi menyebabkan peregangan yang berlebihan di kaki dan stagnasi darah di dalamnya.
• Gaya hidup aktif. Ambil olahraga favorit Anda di level amatir - dan Anda mencegah masalah dengan sirkulasi darah.
• Suhu air yang tepat. Jangan minum air yang terus-menerus dingin, karena ini menyebabkan kejang pada pembuluh darah. Air harus pada suhu kamar atau sedikit hangat.

Herbal untuk meningkatkan sirkulasi darah

Aliran darah dalam tubuh dapat diintensifkan dengan bantuan herbal yang meningkatkan fungsi jantung dan mengurangi kejang pembuluh darah.

Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah tubuh.

Sirkulasi darah tepi: signifikansi, anatomi, patologi, pengobatan gangguan

Sirkulasi darah tepi berperan penting dalam menyediakan nutrisi bagi jaringan, mengalihkan produk metabolisme dari mereka, dan mengantarkan oksigen. Pembuluh mikrosirkulasi menerima darah arteri dari lingkaran paru, dan kembali vena, jenuh dengan karbon dioksida dan produk katabolisme.

Pembuluh perifer meliputi arteri dan vena kecil, arteriol dan venula, kapiler mikrosirkulasi, yang berdiameter kecil dan dinding yang tersusun khusus, yang memungkinkan tidak hanya zat, tetapi juga sel untuk menembusnya. Tanpa kaitan mikrosirkulasi ini, metabolisme normal dan pemeliharaan aktivitas jaringan menjadi tidak mungkin.

Aliran darah perifer menerima darah arteri dari arteri yang lebih besar, di mana ia dipompa oleh jantung dari paru-paru. Setelah melewati microvasculature, darah menjadi vena, berjalan ke vena, mencapai ventrikel kanan jantung dan pergi ke paru-paru untuk pertukaran gas, yang juga terjadi dengan partisipasi langsung dari arteri dan vena kecil.

Selain fungsi pertukaran, sirkulasi mikro diperlukan untuk menjaga suhu tubuh. Di ruangan yang panas, tubuh mulai kepanasan di bawah sinar matahari, dan kemudian pembuluh-pembuluh kecil mengembang dan mempercepat penguapan cairan. Dalam cuaca dingin, yang terjadi adalah sebaliknya: pembuluh mengerut, mencegah penguapan dan menahan panas.

Sirkulasi darah tepi mengandung sebagian besar darah tubuh manusia, itu mempengaruhi tingkat tekanan darah dan detak jantung, menyesuaikan mereka sehingga jika terjadi masalah organ-organ vital menerima nutrisi yang mereka butuhkan.

Gangguan sirkulasi perifer termasuk berkurangnya aliran darah dan trombosis, sindrom embolik, stasis darah, berbagai jenis hiperemia dan anemia. Proses-proses ini dapat dikombinasikan satu sama lain, memperburuk proses iskemik dan distrofik dalam jaringan.

Tanda-tanda gangguan pada bagian dari aliran darah perifer cukup stereotip dan bermanifestasi tidak hanya di kulit, ketika lebih mudah untuk mencurigai patologi, tetapi juga di organ internal, terutama dengan jaringan sirkulasi mikro yang dikembangkan (hati, ginjal, paru-paru, otak).

Jika sirkulasi perifer terganggu, Anda harus mencari penyebabnya dan, jika mungkin, menghilangkannya. Untuk melakukan ini, gunakan berbagai obat yang membantu menormalkan pembekuan, fluiditas darah, komposisi selulernya.

Bagaimana sistem sirkulasi mikro?

Pembuluh yang menyediakan aliran darah perifer meliputi:

• Arteri dan arteriol kecil;
• Kapiler;
• Venula dan vena kecil;
• Anastomosis arteri;
• Pembuluh limfatik.

Venula, arteriol, kapiler dan anastomosis di antara mereka merupakan mata rantai utama mikrosirkulasi, yang menyediakan proses metabolisme. Resistensi pembuluh darah, dan dengan demikian tekanan darah, didukung oleh arteri kecil, arteriol, dan sphincter precapillary. Pertukaran terjadi pada kapiler dan venula postcapillary, dan bagian kapasitif dari aliran darah terdiri dari venula dan vena kecil, yang merupakan jumlah terbesar dari semua darah manusia.

Koneksi antara bagian arteri dan vena dari aliran darah sistemik dilakukan oleh anastomosis khusus (pirau), yang termasuk dalam masalah. Melalui anastomosis, darah masuk dari arteriol segera ke dalam venula, dan mikrosirkulasinya menerima lebih sedikit. Mekanisme semacam itu adalah dasar untuk memusatkan sirkulasi darah, yang diperlukan untuk mengarahkan darah ke organ-organ vital (otak, miokardium, ginjal), yang jelas-jelas dimanifestasikan dalam goncangan.

Arteriol adalah prekursor kapiler kecil. Ciri-cirinya adalah adanya sel-sel otot polos di dinding, yang dengannya pembuluh dapat berkontraksi dan rileks, mengubah diameter lumen. Perubahan diameter arteriol dapat terjadi baik secara lokal maupun di seluruh tubuh. Arteriol memberikan resistensi perifer umum, yang menentukan tingkat tekanan darah.

Kapiler terus masuk ke venula, tempat darah mengalir dari mikrovaskulatur. Lapisan otot dinding mereka berkembang jauh lebih buruk daripada di arteriol, sehingga dinding pembuluh ini lebih tipis dan tidak dapat bereaksi dengan kejang yang kuat dalam kondisi patologis, tetapi proses ekspansi dan stagnasi di sini lebih mudah dan lebih cepat.

Tautan perantara antara arteriol dan venula adalah kapiler - pembuluh tertipis dari tubuh manusia, yang melakukan peran pertukaran. Pengangkutan zat ke jaringan dan kembali ke kapiler dimungkinkan karena dinding monolayer yang terakhir, yang hanya terdiri dari endotelium dan dapat memiliki banyak pori dan fenestr (di hati, sumsum tulang, jaringan limfatik).

Pekerjaan sirkulasi perifer diatur oleh sistem saraf dan endokrin, tergantung pada aksi metabolit vasoaktif dan bahan kimia lainnya. Menanggapi eksitasi serabut saraf simpatis, pembuluh mikrosirkulasi menyempit akibat aksi adrenalin dan metabolit serupa. Vasodilator (histamin) memiliki efek sebaliknya.

Perluasan jaringan pembuluh darah perifer terjadi di bawah pengaruh sistem saraf parasimpatis, dalam hal ini, neurotransmitter utama adalah asetilkolin. Selain pengaturan saraf, mekanisme humoral memainkan peran penting dalam vasodilatasi. Dengan demikian, hiperkalemia, kelebihan natrium dan magnesium, akumulasi produk metabolisme asam (asidosis), mediator inflamasi (histamin, bradikinin) memicu ekspansi dramatis jaringan pembuluh darah, sementara katekolamin (adrenalin), hormon vasopresin, angiotensin, dan zat lain membentuk vasospasme dengan penurunan kapasitas microvasculature.

Mekanisme humoral diimplementasikan lebih lambat daripada pengaruh langsung pada dinding pembuluh darah dari sisi serabut saraf. Selain itu, tempat tidur vena merespons regulasi saraf dengan lebih baik daripada arteri resistif.

Varietas gangguan sirkulasi perifer

Patologi sirkulasi perifer meliputi:

1. Memperlambat atau mempercepat aliran cairan melalui pembuluh mikrosirkulasi;
2. Pirau darah dengan sirkulasi darah terpusat;
3. Staz, fenomena lumpur dan trombosis;
4. Perendaman dan plasmorrhage plasma;
5. Kebanyakan;
6. Embolisme;
7. Anemia

Akselerasi atau pengurangan aliran darah perifer biasanya mencerminkan reaksi kompensasi yang bertujuan mempertahankan pertukaran dalam kondisi tertekan. Misalnya, pada awal peradangan, pembuluh membesar, dan pengangkutan zat dan sel terjadi lebih aktif, dan kemudian aliran darah melambat untuk melokalisasi pusat patologi. Dengan peningkatan suhu tubuh, takikardia, anemia, sirkulasi darah juga semakin intens.

Cacat jantung dengan kekurangannya, hipotermia, kebanyakan disertai dengan aliran darah yang lebih lambat, stagnasi, pelepasan bagian cair di ruang antar sel, pembentukan edema. Proses-proses ini mencerminkan patologi sirkulasi darah perifer.

Pengeluaran darah ditujukan untuk menyediakan nutrisi bagi sistem pendukung kehidupan - saraf pusat, miokardium, ginjal. Mekanisme ini paling jelas ditunjukkan pada guncangan, ketika darah dikeluarkan dari arteri ke dalam vena, melewati mikrovaskulatur. Tentu saja, jaringan periferal sampai batas tertentu "kurang beruntung", tetapi ukuran yang diperlukan memungkinkan Anda untuk bertahan hidup.

stasis darah di pembuluh mikrovaskulatur

Fenomena stasis dan lumpur memanifestasikan dirinya dalam pelanggaran sifat reologi darah, penurunan aliran darah perifer, metabolisme, gangguan elektrolit, trombosis dan kebanyakan. Stasis adalah terhambatnya aliran darah dalam pembuluh mikrosirkulasi. Ini memiliki mekanisme yang kompleks dan tergantung pada sejumlah alasan (hemocoagulation, tekanan darah, shunting darah, aksi toksin, komponen inflamasi, dll), tetapi yang utama adalah peningkatan agregasi sel darah. Stasis jangka pendek reversibel, iskemia dan nekrosis jangka panjang.

Fenomena endapan merupakan pelanggaran terhadap sirkulasi darah perifer, ketika sel-sel darah, terutama sel darah merah, bersatu di antara mereka dan pembentukan agregat seluler dan protein dalam lumen pembuluh kecil. Ini menyertai stasis, melanjutkannya, dan memanifestasikan dirinya dalam reaksi inflamasi, trauma, infeksi, peningkatan viskositas darah, hiperemia vena dan arteri, gagal jantung.

Sejalan dengan stasis, lumpur dan pelebaran pembuluh mikrosirkulasi, perendaman plasma terjadi ketika dinding pembuluh darah yang permeabel menginfiltrasi komponen plasma dan plasmorrhagia dengan melepaskan komponen darah ke ruang perivaskular di sekitarnya. Perubahan ini diamati pada hipertensi arteri, penyakit jaringan ikat sistemik, dan proses imunopatologis.

Trombosis adalah pembekuan darah intravital di bilik jantung dan lumen pembuluh darah dengan pembentukan konvolusi padat. Faktor utama trombosis adalah trauma pada dinding pembuluh darah, stasis dan peningkatan agregasi, yang dikombinasikan dengan trombosis.

Trombosis diamati pada penyakit varises, gagal jantung, aritmia, peradangan, infeksi berat, DIC, guncangan, trombofilia herediter, kongesti vena, katup jantung yang diimplan, dan banyak kondisi patologis lainnya.

Konvolusi merah, putih, dan campuran besar lebih sering terbentuk dalam pembuluh berdiameter besar, sedangkan dalam mikrovaskular, yang disebut gumpalan darah hialin, yang terdiri dari fragmen sel, trombosit, dan protein fibrin yang hancur, menjadi penting.

Gumpalan darah hialin terbentuk terutama dalam koagulasi intravaskular diseminata, yang terjadi pada guncangan dan kondisi terminal. Blokade sirkulasi darah tepi dengan gumpalan darah hialin merupakan dasar dari insufisiensi multiorgan akut (hati, ginjal, pernapasan), yang dapat menyebabkan kematian terhadap proses iskemik akut dan nekrotik pada organ parenkim.

Dalam kasus anemia, intensitas aliran darah di kapiler menurun, beberapa pembuluh darah berkurang, sel-sel darah didistribusikan kembali, dan pembuluh darah kebanyakan mengandung plasma. Dalam parenkim organ dengan iskemia yang berkepanjangan, fenomena distrofik dan atrofi diamati, jaringan fibrosa tumbuh, dan nekrosis berkembang dalam gangguan akut pengiriman darah.

Tipe lain dari patologi sirkulasi perifer adalah kebanyakan, yaitu arteri dan vena. Variasi pertama dikaitkan dengan aliran darah arteri yang berlebihan ke dalam mikrosirkulasi, yang kedua disebabkan oleh aliran keluar vena yang tidak memadai.

Hiperemia arteri patologis adalah karakteristik dari proses inflamasi, peningkatan jaringan iskemik setelah pemulihan sirkulasi darah, diamati dengan ekspansi tajam pembuluh darah karena gangguan regulasi saraf nada mereka, karena redistribusi darah.

Kebanyakan vena ditandai dengan gangguan aliran darah vena karena pembentukan trombus, gagal jantung, kompresi vena dengan neoplasma, jaringan parut, tourniquet. Dalam sistem mikrosirkulasi, darah vena terakumulasi, cairan berkeringat dalam jaringan dengan perkembangan edema, distrofi berkembang dalam elemen parenkim, nekrosis mungkin terjadi. Hiperemia vena kronis menyebabkan pemadatan organ karena sklerosis dan atrofi.

Emboli adalah sirkulasi unsur-unsur dalam aliran darah yang biasanya tidak ditemukan di sana. Mereka menyumbat pembuluh kecil dan mengganggu pergerakan darah melalui mereka. Emboli dapat berupa lemak (untuk patah tulang), gas, udara, jaringan (untuk tumor), mikroba (pada dasar sepsis).

emboli dalam aliran darah

Manifestasi gangguan mikrosirkulasi

Gejala gangguan sirkulasi perifer tergantung pada jenis patologi, sifat kursus, kecepatan perkembangan dan kemampuan kompensasi organisme. Gejala patologi sangat beragam dan tidak ada titik khusus dalam mencoba mensistematisasinya, karena iskemia pada jaringan saraf dan tungkai akan bermanifestasi berbeda, sedangkan pembentukan trombus dalam mikrosirkulasi ginjal dan kebanyakan vena akut di dalamnya juga bisa sangat mirip.

Umum terjadi pada semua gangguan sirkulasi perifer:

• Kemungkinan kursus akut atau kronis;
• Perkembangan nekrosis, perdarahan, edema dan, sebagai akibatnya, rasa sakit dan gangguan tubuh pada gangguan sirkulasi mikro akut;
• Dominasi perubahan iskemik-distrofi, atrofi, dan sklerosis pada perjalanan kronis.

Untuk hiperemia arteri ditandai oleh kemerahan jaringan, peningkatan suhu dan ukuran karena edema. Sebagai aturan, kebanyakan arteri patologis juga disertai dengan rasa sakit. Proses-proses ini dapat dengan jelas terlihat pada peradangan di area tubuh yang terlihat. Dengan kekalahan organ internal dengan gejala hiperemia, pasien biasanya merasakan sakit, dan gejala lainnya berhubungan dengan penyakit yang terjadi dengan gangguan sirkulasi perifer jenis ini.

Kemacetan vena disertai oleh:

1. Sianosis (sianosis) pada kulit, selaput lendir;
2. Di daerah hiperemia vena, suhu menurun (ekstremitas menjadi dingin, tetapi bukan organ internal);
3. Ekstremitas yang membesar, volume organ dalam karena pembengkakan;
4. Sindrom nyeri, perasaan buncit, gatal di kulit, kemungkinan pembentukan ulkus trofik;
5. Organ internal: paru-paru - mengi, batuk dan pneumonia stagnan mungkin terjadi, hati - peningkatan ukuran, berat pada hipokondrium, dispepsia, sakit kepala-otak, gangguan daya ingat dan kecerdasan.

Iskemia (anemia) dapat terjadi dalam bentuk akut atau kronis. Perubahan iskemik di ekstremitas disertai dengan rasa sakit, kelelahan di bawah beban, perasaan dingin, merayap "merinding", kulit menjadi pucat, dapat mengembangkan gangguan trofik hingga bisul.

Di otak, iskemia adalah dasar dari ensefalopati discirculatory dengan gejala neurologis dan psikiatrik yang tepat, dan iskemia akut, berubah menjadi nekrosis, adalah dasar infark otak (stroke) dengan paresis dan kelumpuhan.

Iskemia dari substansi kortikal ginjal, serta trombosis dalam mikrovaskatur organ, berkontribusi terhadap nekrosis epitel dan perkembangan gagal ginjal akut. Kemacetan vena kronis atau iskemia yang berkepanjangan memprovokasi perubahan sklerotik dan atrofi dengan kemungkinan hasil pada insufisiensi kronis.

Pengobatan patologi sirkulasi darah tepi

Sifat pengobatan untuk gangguan sirkulasi perifer tergantung pada penyebab patologi dan perubahan yang menyertainya. Dengan obstruksi mikrosirkulasi vaskular, penting untuk mengembalikan aliran darah sesegera mungkin dengan:

• Terapi fibrinolitik (alteplaza, streptokinase);
• Trombolisis (heparin);
• Memperkenalkan antihypoxants (asam askorbat), protease inhibitor (kontikal, trasilol), agen antiplatelet (aspirin), antikoagulan (heparin, warfarin, fraxiparin), antispasmodics.

Dalam kasus gangguan sistemik yang disebabkan oleh gagal jantung, pengobatan penyakit yang mendasari dilakukan, dan cara tambahan ditentukan untuk meningkatkan sirkulasi mikro di jaringan. Kejutan dengan shunting darah membutuhkan perawatan intensif dalam resusitasi.

Persiapan untuk meningkatkan sirkulasi perifer meliputi:

1. Angioprotektor dan agen peningkat reologi darah - dipyridamole, pentoxifylline, flexital (dipyridamole sering diresepkan bahkan untuk wanita hamil dengan patologi sirkulasi di plasenta), ascorutin;
2. Dextrans dengan berat molekul rendah - reopigluglukin, reomacrodex - mengurangi viskositas darah dengan meningkatkan volume plasma;
3. Prostaglandin - meningkatkan kecepatan aliran darah dan intensitas sirkulasi mikro, memiliki efek angioprotektif, agak memperluas lumen pembuluh darah, mengurangi resistensi perifer total (vazprostan);
4. Pemblokir saluran kalsium - meningkatkan sirkulasi mikro, memiliki efek neuroprotektif, mengatur tekanan darah - sinarizin, stugeron, norvask, nimotop, dll.;
5. Obat vasodilator - berkontribusi pada vasodilatasi, memperlancar aliran darah dalam pembuluh kecil, memiliki antiplatelet, efek neuroprotektif, meningkatkan daya tahan jaringan terhadap hipoksia - drotaverin, halidor, cavinton, aminofilin;
6. Ganglioblockers - menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah - dimecolin, pahikarpin, pentamine;
7. Bioflavonoid - meningkatkan parameter reologi dan elastisitas sel darah merah - troxevasin, venoruton;
8. blocker α-adrenergik - memperluas pembuluh darah organ dalam, mengurangi resistensi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah - sermion, prazosin, pyrroxan, dan lainnya;
9. Sediaan herbal berasal dari ekstrak tumbuhan, mereka bertindak lebih lambat daripada obat-obatan sintetis, dan digunakan untuk memutus aliran darah di otak dan kaki - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

Terapi gangguan sirkulasi mikro membutuhkan pendekatan terpadu dan partisipasi spesialis, pengobatan sendiri dalam kasus ini tidak dapat diterima. Dalam kasus gangguan serius pada aliran darah tepi, seseorang tidak boleh bergantung pada metode tradisional, tetapi lebih baik berkonsultasi dengan dokter, terapis, ahli jantung, ahli hemostasiologi, ahli flebologi, ahli saraf yang terlibat dalam patologi vaskular berbagai organ.

Petunjuk penggunaan obat, analog, ulasan

Instruksi dari pills.rf

Menu utama

Kamu di sini

Hanya instruksi resmi terkini untuk penggunaan obat-obatan! Petunjuk untuk obat-obatan di situs kami diterbitkan dalam bentuk yang tidak berubah, di mana mereka melekat pada obat-obatan.

Persiapan untuk meningkatkan sirkulasi perifer

Sirkulasi darah perifer - aliran darah di arteri kecil, arteriol, kapiler, venula postkapiler, anastomosis arteriovenosa, venula, dan vena kecil. Sebagai akibat dari gangguan struktural atau fungsional di dalamnya, gangguan sirkulasi berikut dapat terjadi:

1) Hiperemia arteri - peningkatan pengisian jaringan dengan darah arteri. Terwujud dengan memerahnya kulit, pemanasan kulit di area yang terkena. Ini berkembang di bawah aksi bahan kimia, racun, produk peradangan, dengan demam, dengan alergi.
2) Hiperemia vena - peningkatan pasokan darah dari suatu organ atau jaringan sebagai akibat dari aliran darah yang terhambat melalui vena. Jaringan sianotik termanifestasi. Penyebab: kompresi pembuluh darah atau penyumbatan pembuluh darah, melemahnya otot jantung, gangguan aliran darah dalam sirkulasi paru-paru.
3) Iskemia - gangguan terbatas atau lengkapnya suplai darah arteri. Penyebab: kompresi, penyumbatan atau kejang arteri. Dimanifestasikan oleh rasa sakit karena akumulasi dalam kondisi pasokan oksigen berkurang ke jaringan mediator oksidasi teroksidasi.
4) Stasis - memperlambat dan menghentikan aliran darah di kapiler, arteri kecil dan vena. Penyebab: suhu tinggi atau rendah, keracunan dengan racun, konsentrasi tinggi garam, terpentin, minyak mustard, racun mikroorganisme.
5) Trombosis - pembentukan gumpalan darah, terdiri dari unsur-unsurnya dan mencegah aliran darah normal. Dimanifestasikan oleh pembengkakan dan jaringan kebiruan.
6) Embolisme - penyumbatan pembuluh dengan benda asing (mikroorganisme, tetesan lemak) atau gas.

Endarteritis obstruktif, tromboflebitis dan flebothrombosis, trombembolia arteri pulmonalis, gangguan sirkulasi serebral kronis, varises ekstremitas bawah, penyakit mata yang berasal dari iskemik, penyakit Raynaud dapat dianggap sebagai bentuk klinis gangguan sirkulasi perifer.
Keluhan yang dibuat pasien bervariasi. Sebaiknya hubungi spesialis jika:

- rasa sakit di kaki pada akhir hari, ketika berjalan atau berdiri untuk waktu yang lama; pembengkakan dan sianosis pada ekstremitas bawah;
- mengalami sakit kepala, tinitus, gangguan pendengaran, gangguan tidur, gangguan memori, ketidakstabilan saat berjalan, mati rasa di lengan atau kaki, gangguan bicara, gangguan menelan;
- ada rasa dingin di tangan, sakit di jari-jari di bawah tekanan, pemutihan tangan saat didinginkan;
- penurunan ketajaman visual atau hilangnya bidang visual diamati.

Berarti meningkatkan sirkulasi perifer

Untuk obat yang meningkatkan sirkulasi perifer meliputi:
1) Obat-obatan yang meningkatkan sirkulasi mikro. Angioprotektor. Menormalkan permeabilitas kapiler, meningkatkan proses metabolisme di dinding pembuluh darah. Curantil (dipyridomol), persantin, trental, flexital, vazonit, radomin, pentoxifylline, doksi hem.
2) Persiapan dekstran dengan berat molekul rendah. Obat-obatan menarik volume darah tambahan dari ruang ekstraseluler ke dalam aliran darah. Memperbaiki aliran darah. Reomacrodex, reopolyglukin.
3) Persiapan Prostaglandin E1. Meningkatkan aliran darah, sirkulasi mikro, elastisitas sel darah merah. Meningkatkan aktivitas antikoagulan darah. Memperluas pembuluh darah, mengurangi resistensi perifer pembuluh darah dan tekanan darah. Vazaprostan.
4) Pemblokir saluran kalsium. Meningkatkan sirkulasi mikro pembuluh serebral, memiliki efek serebroprotektif. Digunakan terutama untuk pelanggaran sirkulasi serebral. Cordafen, Cordaflex, Nimotop, Stugeron, Cinnarizine, Adalat, Arifon, Grindeke, Brainal, Diakordin, Cordipin, Cortiazem, Logimax, Lacipil, Nafadil, Nemotan, Nifekard, Stamlo, Foridon, Zinedil, Cinnasan, Nifordan
5) Antispasmodik myotropik. Obat-obatan dalam kelompok ini mampu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah otak. Mereka menunjukkan efek tinggi pada kejang pembuluh otak. Ketika pembuluh aterosklerosis, mereka kurang efektif. Kerugian dari obat-obatan (kecuali Cavinton) termasuk fenomena perampokan - ekspansi terutama pembuluh darah utuh dengan penurunan aliran darah di daerah-daerah kelaparan otak.
Obat-obatan dalam kelompok ini memiliki kemampuan untuk melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah otak. Sebagai aturan, mereka sangat efektif dalam kasus kejang pembuluh otak, tetapi dengan perkembangan proses sklerotik, kemampuan pembuluh darah otak untuk bersantai berkurang dan, akibatnya, efektivitas aksi vasodilator menurun.
berarti. Selain itu, obat-obatan ini dapat menyebabkan fenomena "mencuri" intraserebral (tidak ada di Cavinton), ketika, di bawah pengaruh vasodilator, ada ekspansi dominan pembuluh darah utuh dan redistribusi aliran darah yang mendukung daerah otak yang sehat.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverin, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminophilin.
6) Perbaikan fitoplastik. Persiapan dari bahan baku alami. Tidak seperti obat sintetik, efek kelompok ini berkembang lebih lambat, kombinasi senyawa memiliki efek terapeutik. Efektif pada penyakit pembuluh otak dan melenyapkan penyakit pada ekstremitas bawah. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoid. Mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan aliran darah dengan meningkatkan elastisitas sel darah merah. Menormalkan aliran darah kapiler. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblockers. Perluas arteriol, venula, vena kecil, sehingga mencapai penurunan tekanan darah. Mempromosikan redistribusi darah di pembuluh ekstremitas bawah. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pyrilene, Temechin,
9) Alpha-blocker. Menyebabkan dilatasi pembuluh kulit, ginjal, usus, terutama arteriol dan precapillaries, mengurangi resistensi mereka secara keseluruhan, meningkatkan suplai darah ke jaringan perifer. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, phentolamine.
10) Stimulan reseptor dopamin. Tindakan vasodilator disebabkan oleh stimulasi reseptor dopamin, yang juga ada di pembuluh ekstremitas bawah. Meningkatkan aliran darah di pembuluh ekstremitas bawah. Pronoran.

Karena penyakit yang didasarkan pada gangguan aliran darah perifer menyebabkan kecacatan tanpa pengobatan segera, pengobatan sendiri dikontraindikasikan.

Penangguhan oral Detralex®

INSTRUKSI untuk penggunaan medis dari obat Detralex®

Nomor registrasi: LP-004247-170417
Nama dagang: Detralex®
INN atau nama pengelompokan: Fraksi flavonoid mikron yang dimurnikan (diosmin + flavonoid dalam istilah hesperidin)
Bentuk sediaan: suspensi untuk pemberian oral.
Komposisi 1 sachet (10 ml):

ГИНКОУМ® kapsul 80 mg

INSTRUKSI untuk penggunaan medis obat GINKOUM®

Nama dagang GINKOUM®
Nama non-kepemilikan atau pengelompokan internasional: Ekstrak daun Ginkgo bilobate
Bentuk sediaan kapsul

Kapsul Ginkor Fort®

INSTRUKSI untuk penggunaan obat untuk penggunaan medis Ginkor Fort®

nama obat

PENDAFTARAN NOMOR: P N012023 / 01-281116
NAMA PERDAGANGAN: Ginkor Fort®
NON-PATEN ATAU NAMA KELOMPOK INTERNASIONAL: Ekstrak daun Ginkgo bilobate + heptaminol + troxerutin
FORMULIR DOSIS: kapsul

Kapsul Ginkgo Biloba "VERTEX"

INSTRUKSI untuk penggunaan obat untuk penggunaan medis Ginkgo Biloba

Nomor registrasi: LP-002183-161215
Nama Dagang: Ginkgo Biloba
INN atau nama pengelompokan: ekstrak daun ginkgo bilobate
Bentuk Dosis: kapsul

Komposisi
1 kapsul mengandung:

Solusi Galidor® untuk pemberian intravena dan intramuskuler

INSTRUKSI untuk penggunaan medis obat GALIDOR®

Nomor registrasi: П N012430 / 01-091014
Nama dagang: GALIDOR®
Nama nonproprietary internasional: benziklan
Bentuk sediaan: solusi untuk pemberian intravena dan intramuskuler

Tablet Vinpocetine "Izvarino Pharma"

INSTRUKSI untuk penggunaan obat untuk penggunaan medis Vinpocetine

NOMOR PENDAFTARAN
LP 002441-090215

NAMA DAGANG PERSIAPAN
Vinpocetine

NAMA NON-PATEN INTERNASIONAL
Vinpocetine

FORMULIR DOSIS
Pil

Suntik Vinpocetine untuk injeksi "Moskhimpharmpreparaty"

INSTRUKSI untuk penggunaan obat untuk penggunaan medis Vinpocetine

nama obat

Nomor registrasi: Р N000182 / 02-220116
Nama dagang: Vinpocetine
Nama Nonproprietary Internasional: Vinpocetine
Bentuk Dosis: injeksi

Konsentrat Vinpocetine "Ellara"

INSTRUKSI untuk penggunaan obat untuk penggunaan medis Vinpocetine

Nama dagang obat: Vinpocetin
Nama Nonproprietary Internasional: Vinpocetine
Bentuk sediaan: konsentrat untuk larutan infus

Vinpotropil® berkonsentrasi untuk solusi infus

INSTRUKSI untuk penggunaan obat untuk penggunaan medis Vinpotropil®

nama obat

Nomor registrasi: LP-000083-070416
Nama dagang obat: Vinpotropil®
Nama non-kepemilikan atau pengelompokan internasional: Vinpocetine + Piracetam
Bentuk sediaan: konsentrat untuk larutan infus

Kapsul VINPOTROPIL®

INSTRUKSI untuk penggunaan medis obat VINPOTROPIL®

Nomor registrasi: Р N002632 / 01-050516
Nama Dagang: Vinpotropil®
Nama non-kepemilikan atau pengelompokan internasional: Vinpocetine + Piracetam
Bentuk Dosis: kapsul

Gambaran besar obat vaskular untuk meningkatkan sirkulasi darah

Menyediakan darah dengan jaringan dan menjaga sirkulasi darah yang sehat di dalamnya adalah salah satu tugas terpenting tubuh, di mana fungsi normal organ dan sistemnya bergantung. Mempertimbangkan fakta bahwa patologi kardiovaskular menempati posisi terdepan dalam struktur morbiditas dan mortalitas, obat-obatan vaskular untuk meningkatkan sirkulasi darah telah banyak digunakan oleh dokter dengan spesialisasi yang sangat berbeda. Kelompok obat ini termasuk banyak kelompok dan terus diisi ulang dengan bentuk sediaan modern baru.

Mekanisme tindakan

Persiapan yang meningkatkan sirkulasi darah, memiliki efek dengan cara berikut:

• Dampak pada sistem saraf otonom (adrenoblocker);
• Efek langsung dari zat pada otot polos pembuluh darah (antispasmodik);
• Konsentrasi ion kalsium yang menurun (antagonis saluran kalsium);
• Penghambatan faktor biologis (misalnya, enzim pengonversi angiotensin) yang meningkatkan tonus pembuluh darah dan tekanan darah (penghambat ACE), dll.

Mengurangi kekentalan darah, yang dilakukan oleh:

• Pengurangan gumpalan darah karena penghambatan koagulasi dan potensiasi sistem antikoagulan darah (antikoagulan);
• Berkurangnya kapasitas pengeleman sel darah (agen antiplatelet);
• Peningkatan porsi cairan darah (dekstran).

1. Penguatan dinding pembuluh darah (vitamin, rutin, venotonic);
2. Antioksidan, aksi antihipoksik (nootropik, asam nikotinat);
3. Pengurangan lipid darah, pencegahan aterosklerosis (statin).

Harus diingat bahwa setiap keluarga obat dapat memiliki efek pada sirkulasi darah secara keseluruhan atau dalam isolasi (arteri atau saluran vena), menjadi tropis ke berbagai pembuluh kaliber (arteri, vena, venula, kapiler) atau memiliki efek terapi dalam kaitannya dengan tertentu organ dan sistem (jantung, otak, pembuluh tungkai).

Indikasi

Secara umum, kondisi utama di mana penggunaan obat vaskular dibenarkan adalah:

1. Iskemia otot jantung;
2. Gangguan sirkulasi otak asal manapun;
3. Penyakit yang melemahkan (kejang) dari arteri ekstremitas;
4. Varises;
5. Pelanggaran trofisme organ dan jaringan pada diabetes dan penyakit lainnya.

Berikutnya akan dipertimbangkan ruang lingkup kelompok obat tertentu:

Obat vasodilator (vasodilator)

Anna Ponyaeva. Lulus dari Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) dan Residency in Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Ajukan pertanyaan >>

• Penyakit jantung iskemik;
• Gagal jantung akut dan kronis;
• Hipertensi arteri.

Antagonis kalsium (penghambat saluran kalsium):

• Angina dan iskemia jantung;
• Hipertensi;
• Penyakit Raynaud (ketidakcukupan kejang pada arteri tungkai atas);
• Aritmia jantung;
• Sakit kepala;
• Hipertensi paru - tekanan darah tinggi dalam sirkulasi paru, edema paru.

• Hipertensi arteri, krisis hipertensi;
• Gagal jantung;
• Migrain;
• Adenoma prostat.
• Gangguan peredaran darah akut dan kronis;

• Sakit kepala kejang, migrain;
• Gangguan sirkulasi serebral;
• Kejang otot pada sistem pencernaan dan ekskresi.

Obat yang ditujukan untuk mengurangi kekentalan darah

• Pengisian ulang volume darah yang bersirkulasi dan normalisasi arus kapiler setelah cedera, luka, luka bakar, operasi;
• Cegah perkembangan guncangan;
• Detoksifikasi
• Penyakit yang berhubungan dengan gangguan sirkulasi mikro pada organ penglihatan dan pendengaran (gangguan pendengaran, degenerasi dan atrofi retina, radang kornea).

• Trombosis arteri pada infark miokard, stroke iskemik, emboli paru;
• Trombosis pada vena dengan perubahan varises, wasir;
• Sindrom koagulasi intravaskular diseminata (DIC);
• Pencegahan trombosis pasca operasi.

• Pencegahan serangan jantung pada pasien dengan penyakit miokard iskemik;
• pengobatan stroke iskemik;
• Hipertensi;
• Penyakit pembuluh arteri ekstremitas yang melemahkan.

Obat nootropik

• Gangguan sirkulasi serebral;
• Gangguan neurologis dan mental (cedera kepala, kehilangan ingatan, migrain, dll.)

Obat asam nikotinat

• Perubahan aterosklerotik;
• Penyakit mematikan;
• Iskemia jaringan otak;
• Patologi mikrovaskulatur.

Obat Herbal

• Gangguan sirkulasi otak berbagai etiologi;
• Penyakit organik pada sistem saraf;
• Sakit kepala.

Obat yang memperkuat dinding pembuluh darah (angioprotektor)

• Varises;
• Lesi pembuluh mata kecil;
• Lesi diabetik;
• Rematik;
• Pendarahan hemoroid;
• Risiko stroke hemoragik dengan hipertensi arteri.

Kontraindikasi

Mereka berbeda tergantung pada kelompok, tetapi yang paling umum adalah:

• Tekanan darah rendah (hipotensi, hipotensi) untuk agen dengan efek vasodilatasi yang nyata;
• Pendarahan, pendarahan, gangguan pembekuan darah, tukak gastrointestinal - mengacu pada cara yang mengurangi kekentalan darah.

• Gagal ginjal dan hati;
• Usia anak-anak, kehamilan, masa laktasi.

Produk yang membantu meningkatkan sirkulasi darah

Ada banyak cara untuk meningkatkan sirkulasi. Cara termudah adalah menambah makanan diet biasa yang dikenal dengan khasiatnya yang meningkatkan sirkulasi darah. Hari ini kita akan daftar makanan super utama.

Tentu saja, ada banyak hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan sirkulasi. Latihan harian yang sederhana - misalnya, bergerak dari tumit ke ujung kaki mudah dilakukan di rumah. Lebih baik jalan-jalan atau berenang. Berhentilah merokok dan berpakaian lebih teliti, tetap hangat, hindari mengenakan pakaian ringan di musim dingin.

Perjuangan untuk memasukkan olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari juga sama pentingnya. Apalagi saat cuaca sedang buruk. Bahkan ada booster Sirkulasi simulator REVITIF, tujuannya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah. Simulator membantu untuk mengaktifkan otot-otot kaki dan kaki bagian bawah, untuk meningkatkan sirkulasi darah, dapat digunakan dengan nyaman di rumah saat Anda sedang duduk, membaca atau menonton TV.

Aktivitas fisik, jika Anda mau, adalah obat tanpa obat yang menggunakan stimulasi listrik otot dan stimulasi ujung saraf di kaki. Latihan seperti ini telah berulang kali diuji dan ditunjukkan kepada orang-orang untuk meningkatkan sirkulasi darah di tungkai bawah.

Jantung adalah organ yang paling menakjubkan di dalam tubuh. Pikirkan saja - jika detak jantung rata-rata adalah 75 detak per menit, jantung Anda berdetak sekitar 4.500 kali per jam... 108.000 kali sehari... dan lebih dari 39 juta kali setahun. Rayakan ulang tahun kedelapan puluh dan berbicaralah dengan berani kepada orang-orang di sekitar Anda tentang lebih dari 3 triliun detak jantung, yang, seperti kita ketahui, tidak ingin beristirahat.

Setelah mempelajari seberapa banyak pekerjaan yang harus dilakukan tubuh kita, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah bagaimana membuat pekerjaan ini lebih mudah bagi hati saya ?! Bagaimana cara memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah?

Jelas, salah satu caranya adalah menjaga hati Anda sebanyak mungkin melalui aktivitas fisik. Cara lain adalah membantu sirkulasi dalam kondisi baik dengan menambahkan makanan tertentu ke dalam makanan.

Meningkatkan sirkulasi darah: strategi tripartit

Ketika kita berbicara tentang sirkulasi darah, kita berbicara tentang aliran darah melalui arteri dan vena. Semakin ringan, semakin sedikit aus pada jantung, dan semakin baik kesehatan Anda akan cenderung. Aliran darah yang baik berarti bahwa jaringan Anda memberi makan lebih baik, sehingga luka lebih cepat sembuh, saraf lebih sehat, otot lebih kuat, dan tingkat energi keseluruhan lebih tinggi.

Cara memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah

Bagaimana cara meningkatkan sirkulasi darah? Masalahnya harus diselesaikan pada tiga bidang -

• Pengurangan peradangan, yang, jika dibiarkan, menyebabkan akumulasi plak dan penyempitan pembuluh darah. Peradangan pembuluh darah adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular, ditambah lagi terkait dengan sejumlah kondisi autoimun dan penyakit degeneratif jangka panjang, termasuk penyakit Alzheimer, diabetes, kanker, dan radang sendi.
• Penurunan kekentalan darah, atau seberapa tebal dan lengket darah Anda; darah harus mengalir seperti anggur merah, bukan saus tomat. Kurangi asupan karbohidrat olahan (seperti tepung putih, pasta, bagel, roti) dan gula, termasuk camilan manis dan minuman berkarbonasi. Jenis-jenis makanan ini meningkatkan kadar glukosa (gula darah) dan insulin dan berkontribusi pada kondisi inflamasi dan pro-koagulasi dalam tubuh.
• Mendukung fungsi arteri yang sehat, ini berarti arteri Anda tetap fleksibel dan dapat mengembang dan berkontraksi sesuai kebutuhan (ini membantu menurunkan tekanan darah)

Penanda spesifik yang menyebabkan peradangan kronis: homocysteine ​​dan lipoprotein. Jika tarifnya tinggi, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan Anda.

Jika Anda dapat mengatur ketiga hal ini secara berurutan, sistem kardiovaskular Anda akan berterima kasih!

Tidak mengherankan, makanan adalah salah satu alat terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah. Beberapa produk mengklik tombol kanan, yang lain salah. Inilah yang terbaik dan terburuk untuk meningkatkan aliran darah...

Produk terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah

Salmon, cod, mackerel, dan ikan air dingin lainnya (sungai gunung: salmon, trout, grayling, salmon putih, salmon putih, whitefish) kaya akan lemak omega-3 - bentuk lemak tersehat untuk jantung, pembuluh darah dan sistem peredaran darah. Tidak hanya omega-3 membantu mengurangi peradangan pada dinding pembuluh darah, mereka juga membantu mengurangi "kekakuan" trombosit dalam darah. Hal ini menyebabkan penipisan darah, sehingga lebih mudah mengalir.

Ikan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah. Ini harus menjadi bagian utama dari diet Anda dengan ras Mediterania dan Asia yang berganti-ganti. Anda harus mencoba memasukkannya ke dalam diet setidaknya 2-3 kali seminggu. Kapan pun memungkinkan, beli ikan yang "ditangkap" dan tidak diternakkan. Ikan budidaya sering memakan produk-produk transgenik yang tidak dianggap sebagai pakan terbaik.

Kacang-kacangan

Dalam kacang-kacangan, ada dua nutrisi yang berperan penting dalam meningkatkan sirkulasi darah: magnesium dan L-arginin. Magnesium membantu arteri dan pembuluh darah untuk rileks sehingga mereka dapat mengembang dan berkontraksi. Zat L-arginin digunakan untuk memproduksi nitric oxide, senyawa yang juga membantu memperluas arteri.

Dengan kandungan tinggi lemak dan protein sehat, kacang-kacangan adalah makanan ringan yang fantastis. Hangat dan penuh, mereka dipenuhi dengan makanan. Hidangan khas dari jenis Mediterania - minyak zaitun dan berbagai kacang-kacangan. Jika mereka termasuk dalam diet, tes akan menunjukkan pengurangan risiko kejadian kardiovaskular dan diabetes.

Satu-satunya peringatan terkait dengan kacang adalah untuk menghindari garam, bahkan kalimat "sedikit asin". Makanan asin dapat meningkatkan tekanan darah.

Jeruk

Jeruk ada dalam daftar karena mereka memiliki tingkat vitamin C yang tinggi. Konsumsinya memberikan manfaat luar biasa bagi sistem peredaran darah. Vitamin C sangat berguna untuk ribuan pembuluh darah dan kapiler kecil yang membawa darah dari arteri langsung ke sel. Vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen, yang merupakan bahan bangunan utama untuk menciptakan dan mempertahankan "sirkulasi mikro" ini. Selain itu, itu adalah antioksidan kuat lainnya.

Jika Anda bukan penggemar besar jeruk, Anda masih bisa mendapatkan cukup vitamin C dari banyak makanan lain. Lemon, paprika, brokoli, nanas, stroberi, seledri dan peterseli (Anda dapat melanjutkan daftar di komentar) akan memberi Anda keuntungan yang tidak kalah.

Kandungan vitamin C yang tinggi membuat jeruk benar-benar mengencerkan darah dan memperkuat dinding kapiler. Mereka mencegah munculnya plak yang menyumbat pembuluh darah, mencegah sirkulasi darah yang buruk.

Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu solusi untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda dapat mengatakan bahwa perlu makan sebanyak yang Anda bisa!

Studi yang telah berlangsung selama beberapa dekade telah mengaitkan konsumsi bawang putih dengan tekanan darah rendah. Hal ini diyakini terjadi karena komponen utama bawang putih, allicin, adalah yang membantu melebarkan arteri.

Satu-satunya masalah adalah bahwa allicin cepat terdegradasi oleh perlakuan panas dan panas. Karena itu, jika Anda ingin memaksimalkan keuntungan ini, Anda harus makan bawang putih dalam bentuk mentahnya. Jika memasak, gunakan sedikit panas dan cobalah untuk tidak menggunakan bawang putih dalam wajan lebih dari yang diperlukan.

Natto food - Natto, masakan Jepang

Hidangan tradisional Jepang ini adalah makanan seperti keju yang terbuat dari kacang kedelai yang difermentasi. Ini kaya akan nutrisi penipis darah yang disebut nattokinase. Sumber asam amino esensial yang sangat baik. Nattokinase mengurangi jumlah fibrin dalam darah - salah satu zat yang diperlukan untuk pembekuan darah. Semakin sedikit isinya, semakin sedikit "lengket" darah Anda.

Ada satu peringatan yang sangat penting dengan makanan natto: jangan pernah menggunakannya jika Anda mengambil Coumadin dengan resep dokter. Coumadin mengandung unsur anti-koagulasi. Coumadin juga mengurangi kadar fibrin, dan mencampurkan dua obat dapat mengencerkan darah terlalu banyak. Pada gilirannya, ini dapat menyebabkan perdarahan internal.

Bit meningkatkan sirkulasi otak

Bit membantu meningkatkan sirkulasi darah, karena sayuran kaya akan nitrat. Di dalam tubuh, nitrat diubah menjadi oksida nitrat, yang, seperti yang disebutkan sebelumnya, membantu memperluas arteri dan pembuluh darah.

Beetroot juga berfungsi sebagai sumber nutrisi yang sangat baik dan meningkatkan pencernaan. Sayuran akar penuh dengan antioksidan sehat, vitamin (A, C, K, asam folat) dan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan. Atasan hijau menawarkan berbagai phytochemical seperti lutein dan zeazantin.

Cokelat hitam

Makanan manis ini dipenuhi dengan nutrisi yang meningkatkan sirkulasi darah dan aliran darah. Secara terpisah, kami mencatat flavonoid. Flavonoid adalah antioksidan kuat - mereka membantu menghentikan aktivitas radikal bebas dan mencegah peradangan pembuluh darah.

Pastikan untuk tetap berpegang pada varietas cokelat hitam, semakin tinggi persentase kakao, semakin baik. Hal utama adalah tidak kehilangan kendali, tetapi pada saat yang sama berlatih moderasi - membatasi diri Anda menjadi 1 atau 2 bagian kecil.

Kakao mengandung flavonoid yang secara alami ditemukan dalam tanaman dan buah-buahan. Mereka berhubungan baik dengan peningkatan sirkulasi darah. Varietas cokelat hitam yang kaya akan flavonoid alami meningkatkan sirkulasi darah dengan baik. Cokelat putih tanpa flavonoid, kelezatan yang biasa.

Semangka

Hijau di luar, merah di dalam beri jenuh dengan likopen. Dan seperti yang Anda tahu, itu adalah antioksidan alami yang berasal dari alam. Makan makanan yang mengandung lycopitin dikaitkan dengan peningkatan sirkulasi darah.

Likopen dapat ditemukan di hampir setiap sayuran dan buah-buahan dan beri warna merah. Temuan ini dijelaskan cukup sederhana: likopen adalah pigmen yang berasal dari alam, yang mewarnai buah dalam palet kemerahan. Berkat dia, semangka berwarna merah di dalamnya. Tomat, jeruk bali merah muda dan aprikot juga kaya akan likopen.

Buah alpukat dan ikan salmon apa yang umum?

Ikan salmon dan buah alpukat termasuk asam lemak esensial omega-3 untuk jantung. Analisis indikator komposisi produk, menunjukkan bahwa mereka mendukung sistem kardiovaskular dan meningkatkan sirkulasi darah.

Makanan terburuk gagal meningkatkan sirkulasi darah

Menambahkan gula ke piring

Jika Anda ingin meningkatkan sirkulasi darah, Anda harus menghindarinya, dan berlari seperti wabah. Makan terlalu banyak gula menyebabkan tubuh melepaskan sejumlah besar insulin, yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Yang terburuk, gula adalah pemain utama dalam pengembangan diabetes tipe 2.

Diabetes adalah pembunuh sirkulasi yang baik. Kadar glukosa yang sangat tinggi di pembuluh darah dan pembuluh darah secara bertahap membuatnya lebih rapuh. Akibatnya, kapal kurang bisa berfungsi dengan baik. Inilah sebabnya mengapa penderita diabetes memiliki komplikasi yang berkaitan dengan sirkulasi darah.

Cara termudah untuk mengurangi gula adalah dengan menghilangkan karbohidrat glikemik tinggi dari makanan Anda. Juga, temukan "gula yang tepat" yang bersembunyi di tempat-tempat yang mungkin tidak Anda duga. Madu, kurma, aprikot kering, buah ara, prem.

Lemak trans

Beberapa tahun yang lalu, badan Kementerian Kesehatan dan Layanan Sosial mengadopsi aturan yang melarang lemak trans. Tahun 2018 ditetapkan sebagai batas waktu untuk menghilangkan lemak berbahaya ini dari makanan kita.

Tetapi bahkan dengan peraturan ini, Anda tidak dapat menganggap diri Anda sepenuhnya aman. Jika Anda memasak dengan mentega, lemak trans dapat dibuat pada suhu tinggi (makanan yang digoreng). Selalu ada kemungkinan bahwa pengolahan makanan termal dapat membuatnya.

Solusi? Makan hanya makanan organik dan curi makanan daripada menggoreng. Dan tidak pernah, tidak pernah makan gorengan!

Garam

Banyak orang mengasosiasikan garam dengan masalah tekanan darah tinggi dan sirkulasi darah, tetapi ini hanya berlaku sampai batas tertentu.

Sodium adalah setengah komposisi kimia dari garam, penting untuk kesehatan jantung yang baik. Namun, melampaui jumlah tertentu, itu bisa berisiko, karena garam menahan air. Semakin banyak air dalam sistem Anda, semakin besar volume darah dan semakin tinggi tekanan darah. Di klinik, Anda benar-benar dapat bertemu pasien dalam krisis hipertensi, karena mereka makan terlalu banyak ham atau terlalu banyak acar.

Salah satu masalah dengan garam sama dengan gula - itu "tersembunyi" di banyak makanan olahan. Sekali lagi, hindari jika memungkinkan, ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Tapi jangan membuang garam dari diet sepenuhnya. Dalam jumlah kecil garam dibutuhkan oleh tubuh.

Secara umum, aturan terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah adalah: jika itu baik untuk jantung Anda, itu baik untuk arteri dan pembuluh darah. Kombinasikan tips nutrisi kami dengan diet Anda. Hindari situasi yang membuat stres. Lakukan olahraga teratur. Sering berjalan di udara segar, paparan racun lebih sedikit. Kami berharap ulasan kami akan membantu perjalanan Anda menuju kesehatan yang lebih baik.

Kiat tentang cara meningkatkan sirkulasi darah dari program "Hidup Sehat", video tentang topik ini: