Tidak hanya atlet tetapi juga orang biasa menghadapi sakit bahu. Untuk memfasilitasi keadaan saat ini, Anda perlu membuat tapak pada sendi bahu. Kinesiotiping adalah metode rehabilitasi perbaikan jaringan setelah trauma yang memicu pembengkakan dan peradangan.
Obat untuk perawatan adalah selotip kapas, direkatkan ke tubuh, seperti plester. Keuntungannya adalah tidak tergelincir, memungkinkan epidermis bernafas, terbuat dari bahan elastis hypoallergenic.
Kaset memiliki efek fisiologis:
Mengenakan selotip melumpuhkan bahu, mempercepat regenerasi jaringan. Namun, ini tidak digunakan sebagai terapi independen, tetapi digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, mempertahankan dan menghilangkan stres dari area masalah, merangsang aliran darah / pergerakan cairan limfatik selama dislokasi atau radang kantung artikular. Juga, orang yang memiliki penyakit artikular kronis yang diperburuk oleh aktivitas di daerah yang terkena perlu taping bahu.
Paling sering atlet dan pesenam melakukan taping bahu, karena perawatan tepat waktu pada area yang terkena memungkinkan kegiatan olahraga berlanjut tanpa membahayakan kesehatan. Efeknya terlihat segera setelah kaset itu diaplikasikan:
Terlepas dari manfaat rekaman kinesio, diperbolehkan untuk memaksakannya hanya setelah pemeriksaan oleh spesialis, karena dalam beberapa keadaan prosedur memiliki dampak minimal atau menjadi kontraindikasi.
Saat ini ada 3 jenis utama kinesiotipasi tulang belikat dan sendi bahu. Masing-masing dari mereka memiliki karakteristik sendiri dan ditunjuk dalam keadaan tertentu:
Penting untuk merekatkan selotip pada bahu yang sakit dengan benar, jika tidak perawatan, rehabilitasi atau pencegahan dislokasi tidak akan banyak berpengaruh. Pasien yang dirawat di rumah sakit diikat oleh perawat, dan mereka yang memakainya sering lem sendiri (setelah berkonsultasi dengan dokter).
Agar tidak memperburuk kondisi kesehatan, pastikan untuk mengikuti rekomendasi ini:
Sama pentingnya untuk mengamati urutan pengenaan dan untuk mengetahui prinsipnya untuk melumpuhkan sendi yang sakit.
Dalam kasus dislokasi, peregangan, dan patologi lainnya, berbagai jenis rekaman dilakukan, karena itu perlu dilakukan pada jaringan tertentu.
Dalam situasi seperti itu:
Dengan sedikit dislokasi atau distensi, sambungan yang diperlakukan sesuai dengan prinsip ini akan menerima cukup zat yang diperlukan dan sembuh dengan cepat.
Tendonitis menyebabkan rasa sakit ketika menggerakkan bahu, meluas ke daerah serviks. Ini ditandai sebagai proses inflamasi, dipicu oleh otot atau sobek / peregangan ligamen. Rekaman ini diterapkan dengan cara yang sama seperti dengan memar, peregangan dan dislokasi otot deltoid, tetapi tanpa peregangan.
Cara mengetuk bahu jika terjadi tendonitis atau peregangan otot deltoid, lihat di video:
Tidak mungkin untuk menggunakan selotip dengan benar pada otot romboid bahu, karena itu berada di bawah trapezius, di mana para spesialis merekatkan selotip.
Pita pada otot trapezius untuk perawatan berbentuk berlian (di bagian atas korset bahu) memaksakan demikian:
Jenis rekaman ini membatasi kerja ekstremitas atas, sehingga pasien harus bergerak dengan hati-hati atau secara mandiri membatasi aktivitas fisik.
Cara yang mirip dengan merekam otot trapezius, lihat videonya:
Harga kaset untuk merekam bahu berbeda. Kinesiotapes dijual dalam bentuk gulungan, panjang 3-15 meter dengan lebar yang berbeda, dalam warna putih, hitam, krem, dan biru.
Untuk perawatan dan pencegahan berbagai cedera dan patologi sistem muskuloskeletal, ada sedikit metode yang diketahui tetapi efektif - merekam. Itu dibuat di Jepang dan pada awalnya hanya digunakan oleh dokter olahraga. Tetapi sekarang obat resmi menggunakan rekaman. Karena itu, tidak hanya atlet, tetapi juga orang biasa dengan berbagai kondisi patologis dapat menerapkan metode ini.
Misalnya, rekaman bahu sangat efektif jika terjadi cedera sederhana atau dalam masa rehabilitasi setelah patah tulang. Selain itu, metode ini terlindungi dengan baik dari cedera saat beban tinggi.
Kaset adalah pita elastis pada dasar yang lengket, mirip dengan plester perekat. Awalnya terbuat dari lateks, tetapi sekarang terbuat dari katun. Karena itu, mereka membiarkan udara masuk dan mengering dengan cepat setelah basah. Perekat pada kaset bersifat hipoalergenik, menahan pita dengan aman selama beberapa hari, tetapi tidak menyebabkan iritasi. Karena fitur-fitur tersebut, rekaman yang dilakukan dengan benar tidak menimbulkan ketidaknyamanan dan memiliki efek penyembuhan.
Ini terjadi karena kaset dapat direntangkan berkali-kali ketika otot bekerja dan menyusut lagi. Ini meringankan otot dan sendi beban dan mengurangi rasa sakit. Sekarang kinesiotiping dari sendi bahu semakin banyak digunakan dalam berbagai patologi.
Ruang lingkup metode ini ditentukan oleh tindakan yang memiliki jiplakan:
Direkomendasikan untuk merekatkan pita kinesio di bahu jika Anda perlu mengurangi beban atau memperbaiki persendian dengan lembut. Perban seperti itu tidak menghalangi gerakan, tetapi membantu mencegah cedera. Oleh karena itu, ini paling sering digunakan oleh atlet: pemain bola voli, pemain tenis, dan orang lain yang mengalami persendian bahu mengalami peningkatan beban. Terkadang metode ini direkomendasikan saat melengkung pada postur tubuh. Dengan cara yang khusus, kaset yang disisipkan membantu meluruskan bahu Anda dan mencegah bungkuk. Ini adalah apa yang disebut perekaman fungsional. Ini digunakan sebagai profilaksis.
Selain itu, dimungkinkan untuk merekatkan kaset untuk tujuan terapeutik. Untuk cedera sederhana pada sendi bahu, saat membutuhkan imobilisasi, Anda dapat menggunakan taping alih-alih ganti yang keras. Ini membantu mempertahankan sejumlah gerakan, serta mencegah atrofi otot dan perkembangan kontraktur. Tidak seperti imobilisasi yang kaku, rekaman memungkinkan Anda pulih lebih cepat dari cedera. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ini digunakan untuk memar, keseleo, kerusakan pada bibir artikular, dislokasi sendi bahu, serta radang sendi, radang sendi, tendinitis atau radang kandung lendir.
Secara efektif merekam periode rehabilitasi setelah fraktur atau operasi bedah. Terapkan prosedur ini setelah melepaskan plester. Rekaman membantu memulihkan sendi lebih cepat, karena mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening. Ini sedikit membatasi rentang gerak, oleh karena itu, mencegah terjadinya komplikasi sambil menjaga mobilitas tangan.
Sebelum Anda menempelkan selotip, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Ya, dan melakukan rekaman harus menjadi ahli, terlatih dalam metode ini. Bagaimanapun, pita yang dipasang secara tidak benar dapat memperburuk kondisi pasien. Selain itu, prosedur ini, seperti yang lainnya, memiliki indikasi dan kontraindikasi sendiri. Paling baik dilakukan untuk profilaksis pada peningkatan beban, serta selama pemulihan dari cedera. Untuk tujuan pengobatan, sendi dapat ditempel hanya dalam kasus-kasus ringan, dan bahkan kemudian, sebagai bagian dari terapi kompleks.
Tidak semua pasien dapat menerapkan prosedur ini. Teips dikontraindikasikan dalam kasus seperti ini:
Untuk mencapai efek yang diinginkan, prosedur harus dilakukan dengan benar. Kulit pada sendi bahu harus kering, bersih, tanpa kerusakan. Jika perlu, mencukur rambut atau menghilangkannya. Setelah menempel, selotip tidak harus mencubit pembuluh darah dan ujung saraf. Dia seharusnya tidak mengernyit, itu menunjukkan bahwa rekaman itu diterapkan dengan lemah. Jika kulit terlipat, menjadi putih atau dingin, maka selotip itu sangat kencang. Prosedur merekam dalam olahraga harus dilakukan sekitar setengah jam sebelum beban yang diinginkan.
Setelah menempelkan selotip, Anda perlu menggosoknya sedikit dengan tangan Anda, ini akan membantu mengaktifkan lem. Untuk merekatkan pita dengan benar, Anda harus mematuhi aturan pertiga. Ini berarti bahwa rekaman itu harus menangkap tidak hanya bagian yang sakit, tetapi juga area di atas dan di bawahnya. Di sepanjang tepi, pita itu dilem tanpa tekanan, dan di sepertiga tengah setelah sedikit peregangan. Biasanya, untuk tujuan terapeutik, ketegangannya dari 10 hingga 30%. Saat bermain olahraga atau selama rehabilitasi, ketegangan yang lebih kuat dapat digunakan - hingga 75%. Untuk melepas keran, disarankan untuk mengukusnya di bawah pancuran dengan air panas.
Untuk sambungan bahu disarankan menggunakan kaset yang diperkuat, karena tempat ini sangat mobile. Yang terbaik adalah memilih kaset berkualitas tinggi buatan Korea Selatan atau Jepang. Sangat penting bahwa prosedur ini dilakukan oleh orang yang tahu cara mengetuk bahu dengan benar. Ada banyak teknik untuk prosedur ini, pilihan mereka tergantung pada tujuan dari rekaman itu.
Paling sering merekam digunakan dalam olahraga untuk mencegah kelebihan dan cedera. Untuk keperluan ini kaset ditempatkan di atas sendi bahu dan di permukaan depan bahu. Cara terbaik adalah menggunakan pita berbentuk Y, tetapi Anda dapat mengambil dua pita biasa. Untuk merekatkan selotip di permukaan depan pundak, ambil lengan Anda ditekuk di bagian belakang siku. Ini akan memberikan ketegangan yang diperlukan pada kulit. Pita itu diletakkan di permukaan depan bahu dekat klavikula tanpa ketegangan. Selanjutnya, Anda perlu meregangkan sedikit dan mengarah ke ujung otot deltoid. Hal yang sama dilakukan dari belakang, tetapi untuk melakukan ini, letakkan tangan Anda di bahu yang berlawanan.
Saat menggunakan selotip berbentuk Y, Anda harus mulai pada titik perlekatan otot dan menjaga selotip. Pada awalnya itu dilem ke belakang dengan lengan ditekuk dan ditempatkan di bahu yang berlawanan, lalu - dari depan, dengan lengan ditarik ke belakang. Pada saat yang sama, pita-pita mengupas di sekitar sendi bahu, menstabilkannya. Pada akhir prosedur membutuhkan strip lain. Ini ditempelkan di atas, tegak lurus terhadap yang lain. Lokasi band ini tergantung pada target yang tumpang tindih. Sebagai contoh, dapat direkatkan ke sendi dari atas untuk mencegah cedera pada itu, ke permukaan depan bahu dengan rasa sakit atau kelebihan otot, atau sepanjang bahu antara dua strip lainnya untuk mengurangi kemacetan.
Dengan tujuan terapeutik, ketika dislokasi sendi, peregangan otot atau ligamen, teknik rekaman mungkin menyerupai teknik perban bahu. Hanya ketika ini digunakan bukan balutan, tetapi band elastis. Namun, mereka harus memiliki panjang tertentu untuk menangkap area di atas dan di bawah cedera. Imobilisasi seperti itu lebih efektif, karena memungkinkan untuk mempertahankan sirkulasi darah normal dan proses metabolisme di daerah yang rusak, yang mempercepat pemulihan.
Terkadang, bersama dengan bahu, perlu untuk mengetuk lengan bawah. Ini terutama dilakukan untuk tujuan pencegahan, misalnya ketika bermain bola voli atau tenis, serta dalam binaraga. Tetapi teknik semacam itu dapat digunakan dalam beberapa patologi - arthrosis, radang sendi, nyeri otot. Rekaman tersebut juga efektif untuk nyeri pada lengan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Untuk melakukan ini, tempelkan strip panjang di bagian belakang tangan. Anda harus mulai dari lengan bawah, kemudian pergi di sekitar sendi siku, pimpin jepitan di sepanjang permukaan belakang bahu. Tanpa mencapai sendi bahu, pergilah ke skapula. Bagian dari selotip ini harus dipisah: bagian atas menuju leher, bagian bawah melewati skapula ke tulang belakang.
Rekaman bahu akan membantu mencegah cedera saat kelebihan beban, menghilangkan rasa sakit dan mempercepat pemulihan. Tetapi spesialis harus melakukan prosedur ini, karena tekniknya agak rumit. Sangat perlu untuk mengetahui anatomi dengan baik, karena kaset direkatkan tergantung pada lokasi otot dan sendi. Hanya rekaman yang benar yang bisa bermanfaat.
Bahu adalah sambungan yang kompleks dan relatif tidak stabil yang digunakan setiap orang setiap hari. Ada berbagai macam gerakan yang mempengaruhi bahu. Jika salah satu dari mereka terlalu aktif atau tidak aktif, masalah dapat timbul. Penyebab nyeri bahu umum sangat luas dan dapat disebabkan oleh cedera pada otot, ligamen, tendon, saraf, tulang rawan atau tulang yang membentuk kompleks sendi bahu. Stres, akibat trauma masa lalu atau peradangan karena biomekanik yang buruk sering menjadi penyebab nyeri umum yang terus menerus di bahu.
Kinesiotiping bahu digunakan untuk menjaga postur tubuh yang baik, mengendurkan otot-otot bahu dan membawa bahu ke posisi yang lebih sehat. Terlepas dari penyebab sakitnya, menempelkan bahu secara signifikan dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan biomekanik.
Untuk kinesiotiping pada pundak, pita kinesio selebar 5 cm digunakan. Dalam kebanyakan kasus, pita kinesio kapas klasik bisa digunakan, tetapi ada beberapa pengecualian. Jika Anda bermain olahraga di mana persendian bahu terlibat secara maksimal, pita kinesio dengan lem MAX yang lebih kuat akan cocok untuk fiksasi yang lebih baik.
Artikel tentang cara memilih pita kinesio akan membantu Anda memutuskan pilihan pita kinesio.
Untuk instruksi terperinci, buka pita kinesio di bahu: instruksi
Bagian ini berisi panduan langkah demi langkah dan foto. Jangan lupa untuk membiasakan diri dengan aturan umum rekaman sebelum memasang selotip di bahu Anda. Setiap kotak dengan kaset yang Anda beli di toko online kami disertai dengan instruksi dalam bahasa Rusia.
Pita bahu kinesio dapat digunakan dalam diagnosis dan situasi berikut:
Harap dicatat bahwa kinesitherapy bahu diindikasikan untuk pencegahan efek yang tidak diinginkan. Jika Anda akan melakukan perbaikan di apartemen, lakukan latihan di bahu dengan beban, mainkan permainan olahraga yang melibatkan sendi bahu atau mengapung sepanjang hari, letakkan selotip di bahu Anda. Pita Kinesio tidak akan membawa ketidaknyamanan, tetapi akan meningkatkan nada otot bahu dan memperbaiki persendian bahu pada posisi yang benar.
Teknik kinesiotiping, yang awalnya hanya digunakan dalam kedokteran olahraga, sekarang berhasil digunakan dalam pengobatan visceral, neurologis, patologi mikrosirkular dari sistem muskuloskeletal. Memperbaiki pita di bahu bisa mandiri, setelah mempelajari cara pemaksaannya, dasar-dasar anatomi dan kerja otot.
Prosedur untuk merekatkan bahu adalah dengan menerapkan dan dengan kuat memperbaiki pita perekat elastis (pita kinesio) pada posisi yang memberikan efek terapi. Rekaman itu tidak mengecualikan gerakan dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Teknik ini digunakan bersamaan dengan pengobatan utama, spesialis yang dipilih secara individual, yang juga menentukan cara mengetuk bahu.
Arahan utama penggunaan kinesiotiping adalah pencegahan, rehabilitasi, dan pemeliharaan fungsi (dalam hal aktivitas fisik yang tinggi). Indikasi untuk pengenaan kaset pada bahu adalah:
Perawatan dengan teip juga efektif untuk nyeri otot yang disebabkan oleh latihan fisik yang berlebihan.
Kinesiotiping dalam wilayah anatomi tertentu memiliki karakteristiknya sendiri, tergantung pada karakteristik struktural dan fungsional unsur-unsur sistem muskuloskeletal. Pita bisa dioleskan pada kulit tanpa merusak dan meradang, ujung-ujung pita selalu dioleskan tanpa ketegangan. Kenakan selotip kinesio pada tubuh bisa sampai 5 hari. Sebelum Anda melakukan prosedur sendiri, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, yang akan memberikan rekomendasi tentang cara menggunakan tambalan dengan benar.
Sebelum menempelkan selotip kinesio di bahu, disarankan untuk mencuci, mengeringkan tangan, dan melapisinya. Oleskan plester dengan benar ke area yang diinginkan hanya setelah kulit mengalami penurunan kadar alkohol. Jika pita pada bagian lengan atau bahu dilem untuk pertama kalinya, untuk kenyamanan, Anda dapat menggambar garis pembatas pada kulit dan, dengan memfokuskan pada mereka, perbaiki plester pita sesuai dengan teknik yang dipilih. Untuk mengaktifkan lapisan perekat, Anda dapat dengan mudah memanaskan pita yang direkatkan dengan gerakan menggosok.
Dengan radang ligamentum supraspinous, rasa sakit dan ketidaknyamanan muncul di pangkal leher dan bahu. Immobilisasi tidak diperlukan, jadi Anda perlu merekatkan selotip pada kulit tanpa ketegangan. Rekaman melekat pada permukaan atas tuberkel besar, bagian paling menonjol dari artikulasi humerus, sisanya ditarik ke awal otot supraspinatus menuju skapula. Selama prosedur perekatan, lengan atas dan lengan bawah berada dalam posisi netral (diturunkan).
Untuk lokasi plester, Anda perlu memiringkan kepala pasien ke depan dan menempelkan tambalan jenis strip tunggal di sepanjang tulang belakang dari tepi bawah tulang belikat ke pangkal tengkorak. Rekaman lebar diterapkan dengan memiringkan kepala sejauh mungkin, karena itu perlu menempelkannya pada proyeksi otot trapezius - dari rambut hingga skapula. Segmen terakhir dari pita ditetapkan pada level 7 vertebra serviks pada sudut 30 derajat ke tulang belakang.
Taping dengan perubahan distrofi pada sendi bertujuan membatasi gerakan dan menghilangkan ketegangan dari otot dan tendon. Untuk melakukan ini, dengan kepala dimiringkan ke samping, salah satu ujung pita (jangkar) terpaku pada wilayah sepertiga tengah humerus (mulai dari bisep bahu), yang lain - di tepi otot deltoid di leher. Rekaman antara jangkar diregangkan 25%. Untuk melakukan ini, regangkan sejauh mungkin, kemudian kendurkan ketegangan hingga seperempat dari panjang yang dihasilkan. Teip kedua dipasang pada titik artikulasi klavikula dengan humerus di satu sisi dan dekat tepi skapula di sisi lainnya. Dengan cara yang sama, bahu ditempel di bawah tekanan.
Dalam kasus radang sendi, setelah menghilangkan gejala akut, perlu untuk merekatkan pita di bahu dengan cara yang sama seperti dalam kasus arthrosis. Ini akan memberikan dukungan sendi dan menghilangkan stres. Skema penempelan standar terperinci yang ditampilkan dalam video:
Nyeri sendi dapat disebabkan bukan oleh kerusakan pada korset bahu, tetapi oleh proses patologis pada otot-otot dada yang berdekatan. Jika ini dikonfirmasi selama diagnosis, buat ketukan pada tulang dada di 6-7 tulang rusuk dan regangkan ke arah sendi dengan ketegangan 30-50%.
Amyotropi neuralgik dimanifestasikan oleh nyeri mendadak pada tulang belikat, meluas ke bahu dan korset bahu. Untuk mengurangi gejala yang tidak menyenangkan, diterapkan dua strip selebar 2,5 cm: yang pertama - secara horizontal di antara tulang belikat, yang kedua - secara miring, antara vertebra toraks ke-12 dan bagian luar skapula. Selain itu, bisep dapat ditempel.
Pita berbentuk I memanjang dari bagian atas bahu ke tingkat vertebra toraks ke-12. Tergantung pada tingkat fraktur, dokter membuat keputusan tentang bagaimana menerapkan pita tambahan pada kulit dan kebutuhan untuk merekam dua kali. Untuk patah tulang, penggunaan Lymphotap dianjurkan untuk mengurangi pembengkakan atau hematoma.
Strip panjang yang diperlukan diukur dan memotong sepanjang tidak sepenuhnya. Pita kinesio di bahu ditumpangkan sedemikian rupa sehingga ujungnya yang bebas mencapai garis deltoid dari belakang dan depan, menutupi sendi. Tergantung pada situasi klinis, strip tambahan dapat digunakan untuk stabilisasi yang lebih baik. Rekaman sendi bahu jika terjadi dislokasi memberikan fiksasi lunak dan pengurangan nyeri.
Teknik ini dikontraindikasikan dalam:
Mengenakan selotip pada sendi bahu, menempelkan bisep dan area lain juga dikontraindikasikan jika tidak ada toleransi terhadap bahan produk (kapas, akrilik).
Fiksasi yang tepat dari kaset kinesio memiliki efek lokal yang beragam. Karena efek pada nocio dan proprioceptors, nyeri otot dan sendi berkurang. Taping bahu di bawah tekanan memberikan dukungan dan stabilisasi fungsi elemen-elemen sendi. Ketegangan pita terpaku memberikan peningkatan ruang interstitial, yang berkontribusi pada pemulihan sirkulasi darah jika terjadi cedera atau proses inflamasi, serta drainase limfatik. Berkat normalisasi mikrosirkulasi, penyerapan hematoma dan penyembuhan cedera dipercepat. Anda dapat membeli kaset kinesio, di situs web kami dari produsen resmi, dengan masuk ke bagian Toko Online.
Ini adalah plester elastis yang terbuat dari katun dengan struktur lem seperti gelombang.
Juga meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi darah, tumor, memar larut.
Dengan melemaskan otot-otot yang tertekan, tambalan semacam itu membantu mereka pulih lebih cepat. Kaset tidak mengganggu aktivitas fisik dan bahkan memungkinkan Anda untuk melanjutkan pelatihan.
Dengan demikian, efek penggunaannya adalah sebagai berikut:
Pita Kinesio memiliki keunggulan sebagai berikut:
Fixer digunakan tidak hanya dalam olahraga, tetapi juga dalam pengobatan.
Rekaman selama kehamilan
Indikasi untuk digunakan adalah:
Ada beberapa teknik overlay.
Pertimbangkan mereka secara rinci.
Plester dipasang pada otot yang rusak pada posisi meregang. Ketegangan bisa dari 20% hingga 60% (untuk otot leher 0-15%). Patch otot direkatkan untuk tujuan yang berbeda, sehingga arah pemasangan pita dapat bervariasi.
Kaset melekat pada ligamen, merentangkannya hingga 40%. Berapa persentase dari ketegangan untuk memilih tergantung pada efek apa yang perlu dicapai. Patch terpasang tanpa meregangkan ujungnya.
Kaset harus direntangkan hingga 80% -90%, penting untuk diperhitungkan saat mengukur kaset. Ujung-ujungnya harus bulat, dan pita dipotong di tengah. Di sepanjang tepi retainer tetap utuh, sampai ujung tidak memotong 5 cm. Teip memaksakan pada ligamen tanpa menegang ujungnya.
Rekaman diukur dalam posisi terentang. Potong menjadi potongan-potongan, sementara alasnya harus panjang 5 cm, alasnya dipasang tanpa tegangan, potongan-potongan itu dikenakan dengan kipas secara langsung atau dalam arah gelombang seperti arus limfatik.
Ada beberapa teknik untuk menempelkan pita kinesio untuk mengembalikan lutut. Kami menganggap yang paling umum di antara atlet.
Untuk memperbaiki kaset Anda akan membutuhkan bantuan untuk pengenaan yang lebih baik dan tepat.
Pengenaan klem akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan imobilisasi sendi dengan mudah, tanpa membatasi gerakan fisiologisnya.
Untuk menempel di bahu, lakukan sebagai berikut:
Jika Anda perlu mengetuk leher, gunakan algoritma berikut:
Pertimbangkan salah satu opsi untuk merekatkan bagian belakang, yaitu lumbar.
Teknik lain:
Anda membutuhkan 2 strip 20-25 cm, satu harus ditempelkan di sebelah kanan, yang kedua di sebelah kiri sepanjang tulang belakang. Untuk meningkatkan fiksasi akan membutuhkan strip ketiga dengan panjang 10-12 cm.
Dengan bantuan tambalan Anda dapat melatih otot paha yang berbeda. Pertimbangkan teknik merekam otot adduktor paha:
Penggunaan kaset kinesio yang tepat akan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang baik, meredakan ketegangan dan rasa sakit sambil mempertahankan aktivitas fisik yang biasa.
Maka akan ada banyak surat untuk pemula, jika Anda sudah tahu persis apa yang perlu Anda ketuk, instruksi untuk bagian tubuh ada di sini.
Rekaman Kinesio adalah stiker kaset kinesio untuk mendukung otot, meningkatkan sirkulasi dan aliran getah bening. Kinesio tape - adalah pita perekat berwarna elastis yang terbuat dari katun 100%. Itu dilapisi dengan perekat hypoallergenic berbasis akrilik, yang diaktifkan pada suhu tubuh.
Kaset Kinesio digunakan:
Jika pita kinesio direkatkan ke bagian seluler tubuh (bahu, lutut, pergelangan kaki, dll.), Kami sarankan menggunakan yang diperkuat.
Ketika peradangan jaringan stagnan getah bening. Akumulasi getah bening meningkatkan tekanan pada jaringan di sekitarnya dan, akibatnya, edema terlokalisasi mengurangi ruang antara kulit dan otot dan mengurangi aliran alami getah bening.
Pita Kinesio mengangkat jaringan, memfasilitasi aliran getah bening dan aliran darah, menambah ruang ini. Bagian tubuh yang sakit diregangkan dan oleh karena itu selotip dipasang tanpa tekanan.
Setelah mengoleskan selotip, kulit yang diregangkan dipersingkat, akibatnya selotip itu dikompresi. Lipatan terbentuk dalam bentuk gelombang pada pita. Karena elastisitasnya, kinesio teip meningkatkan ruang interstitial. Akibatnya, tekanan berkurang pada kulit dan reseptor sensorik dan saraf dirangsang, yang mengarah pada pengurangan rasa sakit. Jaringan ikat rileks dan aliran getah bening meningkat. Dalam kombinasi dengan gerakan tubuh, pita kinesio meregangkan kulit dan memijatnya. Yang juga menyebabkan keluarnya getah bening.
Seseorang merasakan sakit ketika sinyal dari reseptor sensitif mencapai korteks serebral. Rekaman kinesio bekerja pada reseptor yang lebih besar, di mana otak memberikan perhatian penuh. Akibatnya, hingga ditempel, orang tersebut tidak merasakan sakit. Efeknya muncul setelah 20-60 menit setelah aplikasi.
Menghilangkan rasa sakit karena taping meningkatkan pemulihan fungsional dan proses penyembuhan. Pada saat yang sama, fungsi motorik normal menjadi mungkin lagi, dan jaringan kembali ke pengaturan energi aslinya.
Seringkali, nyeri otot terjadi karena ketidakseimbangan otot, yang dimanifestasikan sebagai akibat dari postur yang salah, paparan dingin, kelebihan otot yang tidak terlatih. Kaset Kinesio membantu mengembalikan tonus otot ke normal dan menghilangkan rasa sakit. Otot-otot tubuh harus rileks dan tidak boleh dalam keadaan tegang. Ini berarti keseimbangan tubuh harus dipulihkan. Keseimbangan tubuh berarti berbagai fungsi (fungsi energi tubuh, fungsi tubuh, metabolisme, aktivitas, nada, olahraga, dll.). Penyimpangan termasuk hilangnya stabilitas keseimbangan. Kurangnya keseimbangan mempengaruhi proses penyembuhan.
Dalam praktiknya, proses ini sering terjadi dengan cara yang paling optimal, menunda penyembuhan jaringan dan mengembalikan fungsi (misalnya, dalam kasus nyeri akut dan pembengkakan, peningkatan aktivitas, stereotip motor yang menyebabkan nyeri, dll.). Setelah menerapkan rekaman kinesio, perbaikan segera dalam fungsi otot terjadi. Ini memberikan proses penyembuhan yang lebih menguntungkan.
Kaset Kinesio secara mekanis menopang persendian dan mengajarkan otot untuk berada pada posisi di mana beban didistribusikan dengan benar. Perasaan bergerak yang meningkat ketika mengubah keseimbangan dalam kelompok otot tertentu mengarah ke efek positif pada fungsi sendi.
Dengan bantuan ligamentum ligamen, pita kinesio memberikan dukungan pasif yang lebih efektif untuk sambungan (dalam metode ini, pita direntangkan hingga panjang maksimum). Dalam kasus cedera sendi atau ligamen, fungsi normal terganggu dan teip yang diregangkan membantu memulihkannya. Perasaan dukungan muncul karena efek konstan pada reseptor kulit dengan keran (stimulasi konstan sistem saraf).
1. Teknik otot: panjang pita yang diperlukan diaplikasikan dengan tegangan 40% hingga 60% (tergantung pada indikasi), dengan ketentuan bahwa otot dalam keadaan terentang. Ketika memaksakan ketukan otot, ada perbedaan antara memaksakan untuk meningkatkan tonus otot dan memaksakan untuk mengurangi tonus otot.
Memilih arah hamparan ditentukan oleh efek yang ingin Anda capai. Basis dan ujung pita kinesio diaplikasikan tanpa ketegangan.
2. Teknik ligamenting: pita diterapkan dalam keadaan meregang sampai 40% (tingkat peregangan ditentukan tergantung pada indikasi), diikuti dengan memperbaiki pangkalan di kedua sisi pita tanpa peregangan.
3. Teknik koreksi: ketika mengukur dan memotong kaset, perlu diperhitungkan bahwa itu diterapkan dengan tegangan 80% -90%. Kedua ujungnya bulat (untuk mempermudah: lipat pita menjadi dua). Pecahkan selotip di tengah, sisakan 4-5 cm di tepi pada kedua sisi. Rekaman itu diletakkan di atas ligamen. Perlahan-lahan tetapi dengan kuat tekan selotip, dan ujung selotip untuk memaksakan tanpa peregangan.
4. Teknik limfatik: panjang teip harus diukur ketika diregangkan. Tergantung pada panjangnya, teip dipotong menjadi 4-6 strip panjang. Dasar pita harus 4-5 cm, dipasang tanpa tekanan ke arah aliran getah bening, strip bergelombang atau garis lurus yang ditumpangkan pada kulit dengan ketegangan minimal.
Dengan edema lokal, setelah cedera yang baru-baru ini terjadi, atau hematoma, Anda dapat menggunakan jati dalam bentuk kisi-kisi. Untuk melakukan ini, Anda dapat memaksakan dua ketukan getah bening berbentuk kipas atau satu ketukan getah bening di dua arah yang berbeda. Kaset harus tumpang tindih untuk melintasi edema, meningkatkan penurunan tekanan lokal dan memberikan aliran getah bening yang lebih intens.
Di bawah ini Anda akan menemukan opsi paling umum untuk kaset kinesio. Klik pada minat Anda atau pada titik merah tepat pada orang tersebut.
Rekaman sendi bahu dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan lainnya setelah cedera. Atlet sangat terbiasa dengan prosedur ini, tetapi kebutuhan untuk itu mungkin timbul dari orang biasa. Lagi pula, beban yang signifikan dan lama tinggal dalam posisi yang sama dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di area bahu.
Kaset itu adalah pita khusus yang terbuat dari kain katun. Ini memiliki dasar yang lengket, berkat yang melekat pada tubuh. Secara eksternal, itu menyerupai plester sederhana, tetapi lebih elastis, sementara memungkinkan kulit untuk bernafas. Kaset ini mengering segera setelah mengompol, bersifat hipoalergenik.
Tetapi perlu diingat bahwa kinesiotiping pada pundak hanya merupakan metode perawatan tambahan, dan bukan yang utama. Dan prosedur ini dilakukan hanya untuk meminimalkan pergerakan sendi, tetapi teip tidak dapat sepenuhnya melumpuhkannya.
Efek menguntungkan pada otot adalah karena kemampuan jinjit untuk meregangkan berkali-kali ketika otot bergerak dan menyusut lagi. Karena ini, sebagian dari beban dihilangkan dari otot dan sendi, yang berarti bahwa rasa sakit berkurang.
Prosedur ini memungkinkan Anda untuk memecahkan banyak masalah sendi bahu. Paling sering, itu terpaksa oleh atlet yang, bahkan setelah cedera, tidak ingin berhenti berlatih. Anda dapat mengetuk sendi bahu untuk:
mengurangi rasa sakit di area yang tidak perlu terjadi saat bergerak;
Kinesiotiping pada sendi bahu adalah prosedur fiksasi menggunakan kaset khusus. Anda mungkin memerlukan prosedur semacam itu dalam beberapa kasus. Yang paling sering adalah:
Indikasi untuk merekam dapat berupa berbagai cedera. Tetapi perlu diingat bahwa ini hanya salah satu elemen dari perawatan terpadu gangguan pada sistem muskuloskeletal. Selain merekam, pijat dan kursus fisioterapi harus dilakukan, serta pengobatan.
Mengenakan selotip pada sendi bahu juga bisa digunakan untuk mencegah cedera. Ini berguna untuk atlet dan orang-orang yang aktivitas profesionalnya dikaitkan dengan bekerja di satu posisi atau dengan aktivitas fisik yang cukup. Ada indikasi lain:
Ada juga kontraindikasi untuk prosedur ini. Dan ini berarti dilarang keras untuk melakukannya tanpa konsultasi ahli dengan dokter. Ini hanya dapat membahayakan kesehatan dan mengakibatkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Kontraindikasi untuk merekam adalah:
kecenderungan pembentukan gumpalan darah;
Karena perekaman dilakukan untuk tujuan yang berbeda dan menghasilkan efek yang berbeda, ada tiga jenis utama dari prosedur ini. Cara memilih - dokter memutuskan. Prosedurnya mungkin:
Tidak disarankan untuk memakai selotip lebih dari 10 hari, bahkan jika pasien yakin tidak ada ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan dan tidak akan ada salahnya. Terlalu sering merekam dapat menyebabkan atrofi jaringan otot. Ada aturan lain yang harus diperhatikan agar jati memiliki efek menguntungkan pada tubuh, dan tidak membahayakannya:
Oleskan plester hanya pada kulit yang sehat.
Saat menerapkan teip, aturan pertiga dipenuhi. Dikatakan bahwa rekaman itu harus menangkap tidak hanya area yang rusak, tetapi juga area di sekitarnya. Tepi selotip harus diaplikasikan tanpa ketegangan, dan di tengah - setelah sedikit peregangan. Jika rekaman dilakukan dengan tujuan medis, maka ketegangannya adalah dari 10 hingga 30%, jika dengan tujuan pencegahan atau untuk pulih dari cedera - hingga 75%.
Untuk menghilangkan selotip seperti itu, pertama-tama harus dikukus di bawah pancuran dengan air panas.
Untuk meletakkan di sendi bahu, kaset diperkuat cocok, karena tempat ini ditandai dengan mobilitas khusus. Lebih baik tidak melakukan prosedur ini sendiri, tetapi memercayai spesialis. Teknisi prosedur memiliki beberapa:
Rekaman menghasilkan efek kompleks pada otot-otot bahu, khususnya, mampu mencegah cedera di bawah pengerahan tenaga fisik yang cukup, menghilangkan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Tetapi ini hanya mungkin jika prosedur dilakukan dengan benar sesuai dengan kesaksian spesialis, karena untuk ini Anda harus mengetahui anatomi dan teknik pengaplikasian kaset. Hanya rekaman yang dilakukan oleh aturan yang bermanfaat.
Sendi dan ligamen yang cedera dalam olahraga atau kehidupan sehari-hari membutuhkan dukungan. Itu bisa didapatkan dengan menggunakan pita Kinesio. Kinesio tape - patch untuk bagian tubuh yang terluka
Means Kinesio tape (kinesio tape) adalah pita kinesiologis (patch) elastis atau perban kapas rekat. Tugas utama alat semacam itu adalah memperbaiki dan mendukung tendon, otot, atau ligamen yang rusak.
Plester medis dapat terdiri dari berbagai jenis dan warna. Dia memegang dengan baik area yang terluka, mengulangi semua lekuk tubuh manusia. Properti ini memungkinkan penggunaannya baik dalam olahraga dan bidang medis, serta dalam kehidupan sehari-hari.
Kaset memiliki beberapa keunggulan:
Kaset kinesiologis tahan air, yang memungkinkan untuk menggunakannya saat berenang.
Plester perekat untuk rekaman kinesiologis terdiri dari:
Kombinasi dari dua komponen menciptakan basis elastis untuk menjaga area yang rusak tanpa terjepit dan ketidaknyamanan selama gerakan aktif.
Komposisi tambalan bersifat hypoallergenic. Bahannya bernapas dan menyenangkan bagi tubuh.
Perangkat medis dapat dibeli secara online melalui situs web resmi pabrikan atau apotek daring.
Biaya teip tergantung pada tujuannya:
Ada kaset untuk bagian belakang. Biaya mereka mulai dari 285 p.
Pita Kinesio untuk ligamen yang cedera pada tulang belakang leher
Kaset plastik dapat bervariasi dalam warna, bahan dan penggunaan umum. Beberapa jenis lebih cocok untuk otot, yang lain untuk sendi. Ada tambalan khusus untuk atlet, dan ada kaset dengan berbagai indikasi dan dapat digunakan baik dalam olahraga dan dalam pengobatan dan kehidupan sehari-hari.
Jenis utama kaset kinesiologis:
Jenis lain dari plester perekat untuk rekaman kinesiologis adalah kaset kinesio untuk bagian tubuh yang terpisah:
Untuk menentukan jati diri, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Tambalan medis atau olahraga selalu dipilih secara individual.
Semua kaset kinesiologis mirip satu sama lain oleh tindakan utama - mereka memperbaiki dan mendukung daerah yang terluka.
Di antara kaset yang paling efektif dan dapat diandalkan adalah merek berikut:
Kaset Kinesio digunakan untuk mengobati cedera dan untuk mencegah cedera pada bagian tubuh tertentu.
Rekaman kinesiologi penting dalam situasi berikut:
Selain penyakit pada sistem muskuloskeletal, pita elastis efektif untuk sakit kepala, periode menyakitkan, ketidaknyamanan di punggung bawah dan dada selama kehamilan.
Selain itu, plester perekat medis adalah alat yang sangat diperlukan untuk kerusakan mekanis:
Patch terapi digunakan untuk memperbaiki bagian yang sakit, yang terluka akibat bermain olahraga atau dalam kehidupan sehari-hari. Tindakan utama alat elastis ini adalah untuk mendukung bagian tubuh yang rentan tanpa membatasi gerakan tubuh yang biasa dilakukan pasien.
Cara kerja rekaman kinesiologi:
Karena elastisitas dan kekuatannya, pita mencegah kelebihan otot dan berkontribusi pada pemulihan cepat area yang terkena.
Efek yang dihasilkan tergantung pada ketepatan menempelnya rekaman medis (olahraga). Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mempersiapkan taping, cara memasang plester dan berapa banyak yang bisa digunakan. Sebelum menggunakan metode perawatan ini, para ahli merekomendasikan pelatihan.
Pengenaan keran membutuhkan persiapan area yang terluka.
Kiat umum untuk menerapkan kaset:
Biasanya tambalan medis atau olahraga terpaku dengan mudah. Untuk cengkeraman kulit yang kencang dengan selotip, cukup baik untuk menggosok perban yang sudah diperbaiki. Ini akan membantu memanaskan lem dan dengan aman menempelkan pita perekat ke permukaan yang terluka.
Untuk memperbaiki area tubuh yang rusak, semua gigitan akan dilakukan. Hanya metode penerapan pita plastik yang bisa berbeda.
Untuk menghilangkan asimetri sambungan atau untuk memperbaiki posisi tangan dengan tambalan, Anda perlu:
Manipulasi sulit dilakukan secara mandiri, oleh karena itu lebih baik mencari bantuan dari spesialis.
Pita Kinesio membantu dengan dislokasi kuas
Dislokasi sendi siku diperlakukan sebagai berikut:
Dengan bantuan pita kinesio, seseorang dapat menghilangkan kelemahan dan mati rasa di tangan dan jari, mengurangi manifestasi yang menyakitkan selama migrain.
Bagaimana cara mendaftar:
Untuk varises, pita selebar 5 cm dan panjang 2 m cocok. Strip harus dipotong pada markup menjadi 4 pita yang identik, meninggalkan keseluruhan basis yang umum. Tempelkan perban ke posisi berbaring. Pasang alas ke bagian dalam paha dan bungkus kaki (secara bergantian).
Pita Kinesio cocok untuk pengobatan varises
Dengan taji tumit, perawatan teip memiliki beberapa cara:
Menekan taji tumit dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit di lokasi cedera.
Untuk perawatan taji perlu merekatkan patch dalam bentuk salib pada tumit
Dalam osteochondrosis tulang belakang, 2 garis lurus dan satu pita berbentuk Y digunakan.
Teknik overlay:
Dengan hernia tulang belakang di daerah lumbar, pita itu meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit. Untuk manipulasi Anda membutuhkan 4 tambalan dengan panjang 18-25 cm.
Menempel tulang belakang mengurangi rasa sakit dan ketegangan pada otot.
Bagaimana cara mendaftar:
Potongan harus pas dengan tubuh pasien. Jika setelah meluruskan ke dalam pose awal, pita itu ditutupi dengan lipatan, itu berarti bahwa kulit (jaringan ikat) dinaikkan dan pita itu diterapkan dengan benar.
Untuk nyeri lutut yang disebabkan oleh:
Agar fiksasi menjadi efektif, Anda perlu memotong 2 tambalan untuk membuat huruf Y. Untuk memperbaiki dasar pita di atas cup lutut, dan rekatkan perban di sekitar cangkir itu sendiri. Pada saat yang sama lutut ditekuk. Guci kedua dipasang seperti yang pertama, tetapi alasnya terpasang di bawah penutup lutut.
Sebagai contoh visual, semua metode overlay kaset kinesiologis ditampilkan di foto.
Rekaman akan dengan cepat meredakan nyeri lutut
Semua kaset bisa dipakai tidak lebih dari 5 hari. Kaset kedap air, sehingga mereka bisa mandi, berenang. Ini tidak mempengaruhi tindakan utama perangkat. Durasi perawatan dengan tambalan medis atau olahraga tergantung pada cedera atau penyakit, dan rata-rata bisa 3 hingga 8 minggu. Selain itu, setiap 3-5 hari jati harus diganti dengan yang baru. Penggunaan berulang kaset bekas tidak berguna.
Pada periode melahirkan seorang wanita dapat mengalami sakit punggung dan pembengkakan parah pada ekstremitas bawah.
Rekaman kinesio mampu meringankan kondisi dalam situasi seperti:
Kaset tidak hanya menyediakan perawatan, tetapi juga mendukung pertumbuhan perut dengan baik. Yang utama adalah menggunakan kinesitherapy setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Perawatan medis setelah beberapa hari pemakaian dapat dihilangkan dengan aman dan aman. Yang utama adalah mematuhi rekomendasi utama para ahli.
Kaset Kinesio banyak digunakan dalam kedokteran dan olahraga. Alat ini membantu dengan osteochondrosis tulang belakang (hernia, tonjolan, dislokasi vertebral), cedera bahu, sendi lutut dan siku, berbagai jenis keseleo. Pengenaan yang benar dari kaset semacam itu membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses pemulihan di daerah yang terluka.
“Dengan cedera lutut lainnya, saya beralih ke fisioterapis. Dia mengusulkan alternatif pembalut yang tidak nyaman - strip kinesioterapi. Dokter memiliki ijazah di bidang ini. Dia dengan cepat dan profesional mengenakan beberapa pita di lututku. Saya senang dengan hasilnya, karena plester tidak menghalangi gerakan dan melegakan dengan baik. ”
“Pada osteochondrosis tulang belakang, sediaan farmasi memberi efek jangka pendek. Familiar disarankan patch keajaiban. Setelah berkonsultasi dengan dokter, saya mulai menggunakan kaset BBtape. Sekarang saya bisa tidur nyenyak, dan aktivitas fisik tidak menyebabkan saya kesakitan. Saya memakai plester selama 4-5 hari, setelah itu dokter memaksakan yang baru. ”
“Saya terus mengunjungi ahli kecantikan. Suatu ketika saya ditawari sebuah inovasi - merekatkan leher dan wajah. Sudah menjadi bidang 5 hari pakai, keriput saya telah berkurang, pembengkakan dan tas di bawah mata saya, kulit di leher saya telah tampak diremajakan. Dan baru-baru ini saya pergi ke dokter dengan masalah varises, jadi saya juga disarankan untuk memiliki kaset tersebut. Saya yakin hasilnya tidak akan lama datang. "
Alexey Alexandrovich (ahli rehabilitasi)
“Saya sudah lama bekerja dengan kinesioterapi dan saya dapat dengan yakin mengatakan bahwa metode ini sangat efektif. Pasien saya menderita cedera olahraga. Ketika perban dan perban elastis teratur mengganggu lebih dari bantuan. Dalam kasus seperti itu, kaset kinesio bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan mendukung daerah yang terluka. ”
Nina Vitalievna (fisioterapis)
“Saya menerapkan rekaman dengan kombinasi pijat. Metode ini membantu untuk mengkonsolidasikan efek dari prosedur medis dan untuk mendukung dengan baik otot-otot (sendi, ligamen, tendon) melemah setelah cedera atau operasi. Saya merekomendasikan pasien untuk menggunakan kaset kinesio hanya dengan bantuan spesialis yang telah menerima pelatihan yang diperlukan. ”
Bermanfaat Bagikan tautan
Artikel bagus, terima kasih! Semua itu perlu dan dalam kasus ini! Favorit saya adalah kinesio bbtape. Semua kesehatan dan lebih sedikit cedera!