Apa yang perlu Anda ketahui tentang binaraga dan wasir pendampingnya

Subjek wasir berlaku untuk hampir semua orang yang keras, keras dan lama terlibat dalam olahraga kekuatan, khususnya binaraga. Squat, deadlifts, alat pres berat dan latihan lainnya akhirnya mengarah pada perluasan jaringan kavernosa di rektum dan pembentukan kerucut hemoroid. Dalam situasi seperti itu, pergi ke dokter adalah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah. Ini harus dilakukan pada tahap awal penyakit, sehingga pengobatannya seefektif mungkin, karena tidak ada binaragawan yang akan sepenuhnya meninggalkan kelas. Bagaimana menggabungkan wasir dan binaraga, agar tidak membahayakan kesehatan - coba cari tahu.

Asal usul masalah

Wasir tidak timbul dari awal, itu didasarkan pada fitur anatomi rektum, yaitu segmen terakhirnya. Di dalam lubang anus (di lapisan submukosa) dan di bawah kulit di sekitar anus, terdapat jaringan kavernosa, yang dapat mengembang dan menimbulkan nodul hemoroid (internal dan eksternal).

Wasir biasanya berkembang pada orang dengan kerentanan herediter terhadap penyakit, di bawah pengaruh sejumlah faktor predisposisi, salah satunya adalah aktivitas fisik di gym, khususnya angkat berat.

Pelatihan konstan melibatkan mendapatkan massa otot dengan bekerja dengan beban. Pada setiap pelajaran, idealnya, perlu untuk sedikit maju dalam bobot. Latihan binaraga dasar:

• bench press dari posisi tengkurap;
• squat;
• deadlift.

Dua latihan terakhir menyebabkan ketegangan yang signifikan pada kelompok otot, meningkatkan tekanan di rongga perut dan munculnya wasir. Selain itu, atlet sering menggunakan sabuk atletik yang kencang di bagian pinggang. Dengan cara ini, tekanan intra-abdomen semakin meningkat, dan lebih banyak berat badan bisa ditarik keluar, meminimalkan efek negatif pada tubuh. Namun, cubit pembuluh darah yang mengalirkan darah dari panggul kecil. Semakin kuat dan semakin lama tekanan, semakin banyak pleksus vena melebar, meluap dengan darah, nodul terbentuk di dalam lubang anus (wasir internal) atau di sekitar anus (wasir eksternal). Kemungkinan mengembangkan penyakit meningkat dengan penyalahgunaan jenis beban tertentu. Selain itu, faktor-faktor berikut dapat memperburuk situasi dengan wasir:

• kecenderungan genetik;
• sembelit kronis;
• pekerjaan menetap.

Apa yang harus dilakukan

Jika ada tanda-tanda wasir, dan hidup tanpa latihan sulit dibayangkan, maka Anda bisa menggunakan tips berikut:

1. Penting untuk menghubungi spesialis untuk pemeriksaan dan klarifikasi penyakit.
2. Selama eksaserbasi wasir, diperlukan untuk menghilangkan latihan berat - squat untuk 5-6 repetisi, deadlift, push, brengsek, lunges dengan dumbel, serta semua jenis aktivitas aerobik (bersepeda, lari, dll).
3. Dengan wasir pada tahap awal, Anda hanya dapat meninggalkan jongkok ringan dan menyodorkan selama sekitar 2-3 minggu, diikuti dengan pengembalian bertahap ke mode sebelumnya.
4. Pada kasus wasir yang parah dan lanjut (perdarahan, trombosis, atau cubitan kelenjar getah bening), olahraga dihilangkan sepenuhnya sampai dokter mengizinkan.
5. Hal ini diperlukan untuk mematuhi pernapasan yang benar selama pengangkatan batang - untuk mengangkat napas, untuk menurunkan napas.
6. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penerapan salep khusus atau supositoria untuk wasir, pengobatan dengan hormon dalam komposisi untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat, dengan fenilefrin untuk vasokonstriksi dan menghentikan pendarahan, misalnya Relief.
7. Perhatian khusus harus diberikan pada penggunaan cairan (minum minimal 3 liter per hari) dan nutrisi - semuanya harus dikecualikan pedas dan asin.
8. Pakaian harus nyaman dan tidak pernah menggosok tubuh.
9. Setelah menghentikan fenomena akut wasir, perlu untuk kembali ke ritme kekuatan sebelumnya dan rezim pelatihan secara bertahap, mengurangi beban dengan penurunan kesehatan.

Bagaimana cara memperingatkan

Masalah wasir cukup sering mengunjungi binaragawan, tetapi kemampuan untuk meminimalkan manifestasi penyakit yang tidak menyenangkan atau menghindarinya sama sekali. Untuk melakukan ini, dengarkan saran dari spesialis, ikuti rekomendasi mereka untuk pengobatan wasir, dan ikuti aturan berikut:

• Penting untuk melakukan latihan tanpa melelahkan, misalnya, menahan nafas selama beberapa detik saat melakukan penekanan kaki menyebabkan peningkatan tekanan dan stasis darah yang serius, ini seharusnya tidak diperbolehkan;
• gerakan kekuatan harus dilakukan saat Anda mengeluarkan napas;
• awasi buang air besar, cegah sembelit, jangan mendorong selama tinja, tindakan buang air besar harus cepat;
• setelah tinja lebih baik untuk mencuci atau menggunakan tisu basah untuk kebersihan intim;
• minum banyak cairan, cegah dehidrasi;
• sangat penting bagi wasir untuk makan dengan benar - dalam diet harus banyak serat dan tidak cukup lemak hewani, perlu untuk mengurangi konsumsi garam dan makanan pedas;
• alkohol harus sepenuhnya dikecualikan;
• makanan harus dikunyah dengan seksama untuk menghilangkan sembelit dan kerusakan pada mukosa dubur oleh sisa makanan padat
• Anda perlu bergerak lebih banyak - berjalan, berenang, menguasai yoga, dan melakukan serangkaian latihan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul.

Dalam hal wasir cenderung kambuh, kelas direkomendasikan untuk pelatih individu sesuai dengan program khusus untuk mengendalikan beban yang timbul dalam waktu.

Setelah menonton video, Anda akan belajar bagaimana wasir dan binaraga terhubung:

Bisakah saya melakukan binaraga untuk wasir?

Atlet yang tidak berpengalaman adalah pasien proktologis yang sering. Beban yang kuat menyebabkan hilangnya wasir internal. Bisakah saya melakukan binaraga untuk wasir?

Angkat berat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah dan pembuluh darah

Seberapa sering binaraga terjadi pada wasir? Sejumlah besar atlet menderita penyakit pembuluh darah dan proktologis. Tidak ada statistik untuk masalah ini. Tetapi sudah lama diketahui bahwa salah satu alasan pengembangan penyakit proktologis adalah kerja keras di tempat kerja dan aktivitas fisik yang kuat dalam olahraga. Dokter sering termasuk dalam kelompok risiko penggerak dan atlet yang terlibat dalam latihan angkat berat (binaraga, angkat berat, powerlifting).

Selama aktivitas fisik rutin, darah mandek di pembuluh darah, dan tekanan meningkat.

Kapal kehilangan elastisitasnya. Semua ini mengarah ke varises rektum.

Bisa atau tidak mengangkat beban

Jika ada kecenderungan untuk pengembangan penyakit wasir, maka bagian dari latihan kekuatan dilarang. Tapi Anda bisa melakukan binaraga. Pastikan untuk mengikuti aturan tertentu.

Di bawah bimbingan spesialis, perlu untuk menghitung dengan benar jenis dan intensitas latihan. Keputusan untuk terlibat dalam olahraga ini harus didukung oleh saran dari proktologis. Spesialis akan dengan benar menentukan derajat dan tingkat keparahan penyakit. Beri tahu pasien secara terpisah tentang semua risiko dan kemungkinan komplikasi.

Latihan kekuatan yang tidak terkontrol dapat mengarah langsung ke meja operasi ke ahli bedah

Jika dokter membuat keputusan positif, maka pelatih yang berpengalaman akan mengembangkan sistem pelatihan individual.

Dari jumlah tersebut, ia kemungkinan akan mengecualikan latihan deadlift. Melarang gerakan pada pers, serta beban apa pun, meningkatkan tekanan intraabdomen.

Kegagalan untuk mengikuti aturan-aturan ini biasanya mengarah pada pembedahan! Pengerahan tenaga fisik yang konstan selama eksaserbasi wasir dalam 90% kasus menyebabkan komplikasi proktologis yang serius.

Gejala patologi

Gejala wasir pada atlet angkat besi lebih sering dimanifestasikan dengan hilangnya wasir, pendarahan dan gatal di daerah anus.

Perkembangan penyakit proktologis berhubungan langsung dengan gangguan aliran masuk dan keluar darah di pleksus hemoroid. Aktivitas fisik yang berat, pengetatan yang kuat pada sabuk atletik, dan momen-momen tak terhindarkan lainnya yang menyertai atlet, meningkatkan tekanan intrapelvic. Dalam hal ini, simpul-simpul melimpah dengan darah dan retak. Sering bertambah dan berdarah saat buang air besar.

Perpindahan wasir dan prolapsnya dari anus dimulai dengan perkembangan distrofi pada otot longitudinal dari submukosa rektum.

Proses patologis berkembang secara bertahap dan ireversibel menyebabkan komplikasi serius.

Kenapa begitu?

Binaragawan menggunakan latihan seperti deadlift, squat dan bench press untuk membangun massa otot. Latihan-latihan ini dan menyebabkan peningkatan tekanan intra-abdominal karena ketegangan yang kuat dari otot-otot perut. Beban seperti itu berkontribusi pada eksaserbasi penyakit.

Metode pencegahan

Pencegahan wasir untuk binaragawan adalah satu-satunya cara untuk menghindari perkembangan penyakit berbahaya.

Kemungkinan mengembangkan patologi tinggi pada orang yang:

• menderita varises;
• memiliki kecenderungan turun temurun untuk penyakit;
• sering menghadapi masalah sembelit;
• memimpin gaya hidup yang tidak banyak bergerak;
• duduk bekerja;
• terus-menerus menghadapi aktivitas fisik yang kuat.

Metode untuk mencegah penyakit wasir ditujukan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan dan memerangi sembelit.

Gejala pertama penyakit ini adalah alasan untuk berkonsultasi dengan dokter - koloproktologis.

Perawatan dini secara signifikan mengurangi risiko komplikasi. Atlet disarankan untuk menghindari latihan yang sangat meningkatkan tekanan intraabdomen. Misalnya, selama latihan Anda harus mengurangi beban, tetapi menambah jumlah pengulangan. Saat melakukan latihan kekuatan Anda tidak harus menahan nafas, dengan sengaja mengurangi tekanan pada dubur.

Pencegahan wasir termasuk berjalan, yoga dan berenang. Senam bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di panggul. Ini sangat penting bagi mereka yang harus bekerja dalam posisi duduk untuk waktu yang lama dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Ketaatan rezim higienis tidak kalah pentingnya. Untuk mencegah kebutuhan hanya menggunakan kertas toilet lembut. Lebih baik lagi, setelah buang air besar, cuci dengan air dingin. Lebih baik tidak mendorong selama bangku dan memakai celana dalam kompresi untuk pelatihan.

Untuk menghindari sembelit dalam menu diet, Anda harus memasukkan makanan dengan kandungan serat makanan yang tinggi. Jika perlu, Anda bisa menggunakan obat pencahar dan enema. Dalam kasus eksaserbasi wasir, latihan kekuatan harus dihentikan dan mencari bantuan medis.

Dapatkah saya melakukan binaraga untuk wasir dalam suatu kasus, pelatih atau dokter akan memberi tahu Anda. Tetapi upaya dan kebanggaan yang mandiri sering kali membawa konsekuensi yang membawa bencana.

Penulis artikel: Alexey Egorov Proctologist

Bisakah saya melakukan binaraga untuk wasir?

Mungkin semua orang ingin memiliki tubuh yang sempurna. Dan untuk mencapai tujuan ini, orang menggunakan berbagai cara: dari diet yang melelahkan hingga latihan fisik yang berat. Dan tentang yang terakhir, yaitu tentang binaraga yang akan dibahas.

Bagaimana cara menggabungkan binaraga dan wasir? Bagaimana beban yang menyertai olahraga atletik jenis ini memengaruhi pembuluh vena rektum dan wasir, jika sudah muncul?

Apa yang harus dipertimbangkan untuk binaraga dengan wasir tidak menyebabkan eksaserbasi atau munculnya komplikasi?

Efek Binaraga pada Wasir

Stres selama latihan dalam pelatihan menyebabkan aliran darah ke pembuluh darah dari berbagai bagian tubuh, termasuk yang ada di daerah panggul. Kira-kira gambaran yang sama berkembang selama upaya selama buang air besar.

Seperti yang Anda tahu, wasir - adalah varises rektum, yang menghasilkan pembentukan kelenjar getah bening, yang disebut wasir. Dengan kecenderungan untuk keadaan seperti itu, misalnya, kelemahan dinding pembuluh darah, angkat berat bisa menjadi dorongan untuk pengembangan patologi.

Sebagian besar latihan binaraga secara langsung atau tidak langsung terkait dengan ketegangan otot perut. Serat otot, pada gilirannya, memberi tekanan pada pembuluh darah di daerah ini, termasuk pembuluh darah dubur.

Pembuluh yang tertutup menghambat aliran darah. Pada saat yang sama, mereka berada di bawah tekanan dari jaringan otot. Pengulangan sistematis dari fenomena semacam itu menyebabkan melemahnya dinding, terutama jika ada kecenderungan untuk itu. Dinding pembuluh darah yang lemah mulai berubah bentuk dan memuntir, membentuk wasir.

Semua ini, tentu saja, tidak berarti memiliki keturunan seperti itu, perlu untuk sepenuhnya meninggalkan olahraga yang melibatkan aktivitas fisik yang serius, seperti angkat berat.

Ada rekomendasi tertentu, berikut ini yang Anda tidak bisa khawatir tentang penampilan wasir. Mereka terutama berhubungan dengan beban yang direncanakan dan durasinya.

Perlu juga diingat bahwa dalam situasi tertentu yang berkaitan dengan kesehatan atau gaya hidup, binaraga tidak akan menjadi solusi terbaik.

Ini termasuk:

• Gaya hidup menetap;
• varises;
• masalah sistematis dengan pencernaan (sembelit, dll).

Dalam beberapa kasus, olahraga hanya dikontraindikasikan. Ini termasuk wasir pada tahap akhir penyakit. Pada tahap ini, penyakit ini disertai dengan pendarahan, menurunkan wasir (wasir eksternal), dan sebagainya.

Mengingat semua hal di atas, kita dapat menyimpulkan: dalam kondisi tertentu, binaraga dapat menyebabkan pengembangan wasir. Ketegangan yang disebabkan oleh latihan ini secara sistematis meningkatkan tekanan pada pembuluh darah dasar panggul, yang, jika ada kecenderungan, akan menyebabkan munculnya wasir.

Ini mungkin juga termasuk penggunaan sabuk atletik, misalnya, ketika melakukan powerlifting. Dengan pengetatan yang ketat, sirkulasi darah di peritoneum terganggu, yang menyebabkan stagnasi darah. Dan ini adalah salah satu penyebab utama wasir.

Nuansa angkat besi pada wasir

Jika seseorang tidak melihat dirinya sendiri tanpa hobi, maka perlu mengikuti aturan tertentu yang akan membantu menghindari masalah kesehatan lebih lanjut:

1. Sesuaikan program pelatihan di bawah kondisi tubuh yang berubah. Dengan bantuan dokter olahraga, Anda perlu mengubah pola latihan kekuatan, serta jumlah pendekatan untuk proyektil tertentu. Variabel penting dalam persamaan ini adalah stadium penyakit dan intensitas gejalanya.
2. Pengecualian dari jumlah latihan kekuatan yang memberi beban terbesar pada pers dan area panggul. Kalau tidak, jangan menghindari perkembangan patologi lebih lanjut, dengan latar belakang stagnasi darah lebih lanjut dan deformasi pembuluh darah. Selain itu, praktisi harus mengurangi berat yang digunakan pada proyektil tertentu. Latihan Barbell seperti deadlifts dan squat tidak termasuk.
3. Pantau kesehatan mereka sendiri secara mandiri. Tubuh selalu bereaksi terhadap perubahan, terutama yang negatif. Oleh karena itu, pada manifestasi pertama ketidaknyamanan di usus bagian bawah, dan terutama rasa sakit, perlu untuk segera menghentikan pelatihan. Jika setelah itu fragmen lendir atau darah muncul dalam massa tinja, perlu segera berkonsultasi dengan dokter yang bertugas, karena ini adalah tanda-tanda eksaserbasi atau munculnya komplikasi.

Ketika menggabungkan pengobatan wasir dan aktivitas fisik, misalnya, binaraga, mengikuti rekomendasi dari dokter yang hadir sangat penting.

Binaraga dan Wasir

Halo teman-teman. Hari ini kita akan berbicara tentang bagian tidak menyenangkan yang kadang-kadang kadang-kadang terjadi pada semua orang: binaraga dan wasir, dari rilis Anda akan menemukan apa ini, gejala, penyebab, pencegahan wasir baik dalam pelatihan dan nutrisi dan dalam kehidupan sehari-hari!

Bentuk luar wasir

Wasir adalah penyakit yang berhubungan dengan trombosis (penyumbatan), peradangan, pembesaran abnormal, dan tortuositas pada pembuluh darah hemoroid yang membentuk nodus khas di rektum.

Ada dua bentuk wasir:

1. internal - ini adalah ketika node terletak di dalam dubur.
2. eksternal - ini adalah ketika node terletak di bagian luar anus dan mudah teraba selama palpasi.

Gejala Ambeien

1. Sebagai aturan, wasir memanifestasikan rasa sakit yang tidak menyenangkan dan bahkan gatal di anus. Saat meraba, ada kemungkinan untuk mendeteksi kelenjar yang terletak di bawah kulit di sekitar anus (bentuk luar) atau simpul yang keluar dari anus saat mengejan (bentuk dalam).
2. Pendarahan (terutama setelah buang air besar) - lebih sering dengan bentuk internal.

Penyebab Wasir

• Pertama-tama, ini adalah diet yang tidak sehat (gagal mengikuti diet, makanan pedas, alkohol, kekurangan serat, dll.)
• Sembelit
• Obesitas
• Imobilitas (kurang atau aktivitas fisik rendah) juga merupakan gaya hidup yang menetap (duduk lama di tempat).
• Binaraga
• Mengangkat daya
• Berbagai kekuatan olahraga
• Latihan seperti squat, deadlift adalah latihan yang menyebabkan peningkatan tekanan intra-abdominal.

Pencegahan wasir

Rekomendasi umum

1) Cobalah berjalan lebih banyak, Anda bahkan bisa berlari. Hilangkan gaya hidup yang tidak bergerak dan tidak bergerak, jangan duduk diam lebih lama dari 2-3 jam berturut-turut, secara berkala lakukan jongkok dalam dan berjalanlah di udara segar untuk meningkatkan aliran darah di panggul bagian bawah.

2) Saya merekomendasikan saat ini untuk pergi berenang. Karena ada beban yang harmonis pada semua otot tubuh, selain cedera minimal dan tidak adanya tekanan total di rongga perut dan daerah panggul, yang pada dasarnya adalah pencegahan terbaik dari penyakit yang tidak menyenangkan. Saya sudah diam tentang fakta bahwa berenang akan membantu mengatasi tidak hanya dengan manifestasi wasir, tetapi juga dengan penyakit lain.

3) Latihan yang sangat berguna yang harus Anda lakukan. Setiap hari, peningkatan intraksi anus, 10-20 repetisi, 3-4 kali sehari. Hal ini menyebabkan peningkatan nada sphincter anal, yang mencegah ekspansi vena, dan aliran darah juga dipermudah.
Jika ada benjolan, maka untuk menghilangkan rasa sakit, saya sarankan meletakkan es pada benjolan beberapa kali sehari.

4) Saya tidak merekomendasikan memakai pakaian dalam termal atau pakaian dalam ketat.

5) Di toilet, jangan mendorong, sebagai aturan, usus harus dikosongkan tanpa usaha manusia, saya juga merekomendasikan menggunakan kertas toilet lembut, akan lebih baik untuk mencuci setelah setiap perjalanan ke toilet, saya sarankan hanya untuk mencuci dengan air dingin.

6) Cho untuk mengobati dan menyembuhkan wasir, saya sarankan lilin dan salep PROKTOSEDIL. Dapat dibeli di apotek apa saja. Anda juga perlu mengambil detralex obat atau analog Rusia Venarus (2 tablet 3 kali sehari setelah makan, 4 hari, kemudian 2 tablet. 2 kali sehari).

Binaraga

1) Jika wasir muncul, itu wajib untuk meninggalkan binaraga. Ingat, satu nafas yang salah pada saat mengangkat dan kehilangan simpul dijamin.

2) Jika Anda tidak mematuhi saran saya, maka Anda akan lebih buruk. Tetapi bagi penggemar yang sangat sulit, pertama-tama, saya sarankan menghilangkan squat, deadlift, dan latihan dasar keras lainnya yang meningkatkan tekanan perut. Dalam periode waktu ini yang terbaik adalah melakukan latihan yang terisolasi. Selain latihan isolasi, Anda perlu mengurangi bobot kerja dan menambahkan jumlah pengulangan. Saat melakukan latihan isolasi dalam hal apa pun, jangan menahan nafas. Saya tidak tahu, teman. Saya menulis paragraf ini untuk penggemar yang gelisah, dan kemudian saya menyadari bahwa dia sendiri adalah sama. Sialan.

Dalam nutrisi

1) Pertama-tama, hilangkan alkohol dan makanan pedas.

2) Makan serat sebanyak mungkin (dari 30g +++), juga makan lebih banyak sayuran.

3) Untuk mengecualikan, atau setidaknya sesedikit mungkin untuk minum kopi, teh, dll, dan sebaliknya, minum air putih sebanyak mungkin.

Ikuti semua rekomendasi pencegahan jika tidak ada efek yang diamati atau kambuh sering terjadi - operasi untuk menghilangkan node diperlukan.

Hormat kami, administrator.

Wasir dan binaraga. Apakah ada hubungan?

Selamat siang, happy hour, senang melihatmu di sini!

Bukan rahasia lagi bahwa saya selalu berusaha menulis artikel yang menarik (tidak dikenal) dan bermanfaat bagi pembaca saya. Jadi ini akan menjadi saat ini, dan kita akan berbicara hari ini tentang topik yang sangat rumit, yaitu, wasir dan binaraga. Dalam perjalanan dari catatan ini, kita akan menemukan tingkat keterkaitan kedua objek ini, dan juga mencari tahu apa yang harus dilakukan jika serangan ini terjadi pada seorang atlet.

Jadi, duduklah, mari kita mulai.

Wasir dan binaraga: Anda perlu tahu.

Kita semua tahu bahwa olahraga adalah kesehatan, dan gym juga merupakan tubuh yang dikembangkan secara harmonis. Tetapi jika efek positif dikatakan di setiap sudut - penurunan berat badan, berhenti menjadi kurus dan sebagainya, maka pernyataan seperti "dibayar di aula" atau "mendapat sakit dari kelenjar besi" adalah urutan besarnya kurang. Selain itu, yang terakhir sering dibungkam, karena tidak ada yang ingin tampil di mata lain sebagai "pohon ek," bahwa ia sendiri terluka parah. Tentu saja, kita semua pergi ke aula untuk kesehatan, dan tentu saja bukan untuk wasir, karena Terakhir kita lebih dari cukup di rumah :). Namun, harus dipahami bahwa penyakit semacam itu ada, dan itu dapat (dalam keadaan dan beban tertentu) melekat pada Anda. Karena itu, lebih baik mengenal musuh dengan melihat daripada mengetahui siapa dia, tetapi berpura-pura akan melewati saya dan ini bukan tentang saya. Ini - studi tentang masalah wasir dan binaraga, kami akan mengambil lebih lanjut dalam teks.

Wasir - pembengkakan jaringan (pembesaran vena) di daerah anus. Mereka terletak di dinding rektum / anus dan dapat menyebabkan perdarahan. Wasir terbentuk ketika jaringan membesar, melemah dan berhenti berhubungan dengan "struktur pendukung". Ini mengarah pada pembentukan tonjolan (kantung), yang meluas ke daerah anus. Wasir adalah kejadian yang sangat umum di antara manusia di planet Bumi, menurut perkiraan rata-rata para ahli, sekitar 65% memilikinya pada periode tertentu kehidupan mereka. Ini terjadi paling sering pada orang yang telah melewati tanda 40 tahun, serta ibu muda (wanita selama kehamilan). Terlepas dari kenyataan bahwa target audiens jelas digambarkan, seorang pria muda yang sehat dalam kondisi fisik yang baik bisa mendapatkan jaringan yang bengkak.

Karena fakta bahwa wasir adalah penyakit yang memalukan, hanya sedikit orang yang berani mengakuinya, dan bahkan kurang beralih ke spesialis untuk meminta bantuan, meluncurkannya ke tahap terakhir.

Meskipun proyek Bodybuilding ABC bukan medis, saya ingin menyoroti beberapa momen sakit ini. Jadi, wasir bisa terjadi:

• internal - terletak di dalam rektum. Jarang menyebabkan rasa sakit, karena jaringan ini tidak memiliki saraf sensorik. Sering dimanifestasikan melalui perdarahan. Total ada 4 tahap - tingkat keparahan;
• eksternal - berkembang di sekitar sisi eksternal anus. Pembengkakan pembuluh darah membentuk tonjolan lunak di sekitar anus. Ini bisa membengkak, sangat sakit dan terasa selama buang air besar.

Alasan munculnya byaki ini bisa banyak, kami akan mempertimbangkan hanya yang berkaitan dengan kegiatan kami, yaitu menyeret benda berat dan bekerja dengan beban berat di gym. Kelihatannya hanya anak laki-laki yang berat, dan ini berarti anak perempuan harus mengatasi serangan itu. Secara teori, ya, tetapi sering kali wanita kita melakukan pekerjaan pria - mereka membawa tas-tas berat dari toko, menggulung dan membawa toples-toples yang berat, menunjukkan kepribadian mereka di aula, dan membongkar cangkang itu sendiri dengan menyeret pancake.

Semua aktivitas ini - pelatihan terus-menerus di gym, menyeret rumah tangga dan sebagainya, mengarah pada pelanggaran nada sistem otot anus. Kelemahan otot berkontribusi pada hilangnya wasir. Selain itu, kelebihan fisik menyebabkan retensi darah di pembuluh darah, yang meningkatkan kemungkinan wasir.

Catatan:

Untuk pemahaman yang lebih baik tentang materi, semua narasi lebih lanjut akan dibagi menjadi beberapa sub-bab.

Beban daya dan efeknya pada wasir

Salah satu kondisi utama untuk mendapatkan massa otot adalah: semakin besar berat, semakin besar kekuatan dan massa. Idealnya, perlu di setiap latihan setidaknya sedikit sehingga kemajuan dalam berat badan. Ini mengejutkan otot dan memungkinkan mereka melampaui batas yang sebelumnya tidak tersedia bagi mereka.

Latihan berbasis massa utama adalah dasar - bench press berbaring, squat, deadlift. Trio emas inilah (terutama jongkok dan orang mati) yang menyebabkan ketegangan otot perut yang paling kuat dan berkontribusi pada peningkatan tekanan intra-abdominal. Selain itu, sering dalam mengejar beban besar (untuk tujuan keamanan), atlet menggunakan sabuk angkat besi khusus, yang dikencangkan dengan ketat di pinggang. Desain ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan tekanan intra-abdominal sebesar 20-25% dan sebagai hasilnya, menambah berat badan, dan dengan konsekuensi negatif minimal (cedera) bagi tubuh.

Peningkatan tekanan di dalam rongga perut menyebabkan peningkatan panggul (bukan kapasitas) dan menjepit pembuluh darah yang mengalirkan darah dari dubur. Akibatnya, darah menumpuk di pembuluh darah dan mereka mengembang. Semakin intens dan lebih lama paparan (menemukan atlet di bawah beban), semakin besar ekspansi pembuluh darah terjadi. Dengan seringnya pengulangan fenomena ini (penggunaan sabuk pada beban besar) terbentuk wasir.

Dengan demikian, jika seseorang mulai menyalahgunakan jenis stres tertentu dalam keadaan tertentu, maka kemungkinan sakitnya ini meningkat. Dan jika seseorang awalnya cenderung wasir, maka beban seperti itu akan mempercepat penampilannya di kali.

Tentukan kecenderungan Anda berdasarkan pada tiga faktor sederhana:

• adanya varises pada atlet dan kerabat (garis genetika);
• sering sembelit;
• gaya hidup sedentary (pekerjaan kantor menetap).

Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin, dan berduri, dan wasir?

Jadi, Anda secara tak terduga (dan itulah yang biasanya terjadi) mendiagnosis diri Anda dengan wasir, tetapi Anda tidak bisa lagi membayangkan hidup Anda tanpa kelenjar. Apa yang harus dilakukan

№1.

Anda perlu mencari spesialis dalam kedokteran olahraga dan mendapatkan saran darinya tentang bagaimana olahraga Anda harus memperhitungkan penyakit ini. Yang penting adalah spesialis kedokteran olahraga, bukan dokter dari klinik lokal (proktologis). Jangan pelit dan lakukan beberapa konsultasi berbayar, tetapi amati dia secara berkelanjutan. "Istri" Anda (bukan nama Anda) akan berterima kasih untuk itu!

№2.

Hilangkan latihan di mana otot perut aktif bekerja dan tekanan intraabdomen meningkat. Secara khusus, kecualikan latihan seperti:

• deadlift;
• jongkok dengan barbel di bahu;
• bangku pers militer;
• Menekuk lutut dengan halter;
• push, brengsek (elemen angkat besi):
• Segala jenis aktivitas aerobik di mana gesekan terjadi - jogging, lari cepat, bersepeda.

... atau secara kritis mengurangi bobot dan frekuensi eksekusi per minggu.

№3.

Mintalah instruktur di gym untuk membuat Anda program pelatihan yang disesuaikan dengan wasir. Jangan malu tentang apa pun - ini pekerjaan mereka, dan rasa malu yang berlebihan bisa membuat popenhagen Anda sangat mahal :).

№4.

Patuhi pernapasan yang benar saat mengangkat beban (fase positif), hindari retensi udara dan penurunannya ke anus. Ambil napas sebelum mengangkat, dorong udara ke arah tenggorokan ketika Anda mengangkat beban, hembuskan sepenuhnya setelah setiap pengulangan.

Catatan:

Seorang wanita saat melahirkan, untuk mendorong janin, menciptakan tekanan intra-abdominal yang luar biasa. Dan setiap kata dokter "ayolah, dorong, lebih kuat!" Membawa dia lebih dekat dengan terjadinya wasir.

№5.

Mengangkat beban dan bekerja dengan pangkalan dikontraindikasikan pada wasir, tetapi setiap latihan yang bertujuan meningkatkan sirkulasi darah organ panggul akan membantu memberi manfaat bagi mereka yang sudah menderita penyakit ini. Secara khusus, perhatikan gerakan-gerakan dari yoga, berjalan 30 menit sehari, keluar dari kursi kantor setiap jam untuk berjalan dan melakukan berbagai lereng pinggul. Cara yang bagus untuk membubarkan darah di bawah ini dan memperkuat otot-otot intim adalah dengan melakukan latihan Kegel beberapa kali sehari.

№6.

Gunakan krim antihemoroid farmasi khusus dan supositoria yang mengandung hidrokortison. Secara khusus, perhatikan...

Dalam dunia kedokteran dan olahraga, krim dengan bahan aktif Phenylephrine sangat sering digunakan untuk memerangi wasir. Salep wasir, mengandung fenocephrine vasokonstriktor, akan membantu mempersempit pembuluh darah rektum yang melebar. Cari produk semacam itu di apotek.

№7.

Selama berolahraga, dan terutama latihan hardcore yang keras, dihidrasi dengan mengonsumsi air yang cukup. Pastikan juga pakaian saat ini tidak mengiritasi berbagai area tubuh Anda dan jangan gosok ke mana pun.

Yah, mungkin, semua tips yang dapat diberikan jika Anda memiliki gejala (atau varises sendiri) dari penyakit dan keinginan gigih untuk tidak berhenti berlatih. Ikuti mereka, dan poin kelima Anda akan mengucapkan terima kasih banyak kepada tuan rumah Anda :).

Kata penutup

Hari ini kami telah menganalisis topik yang sangat rumit - wasir dan binaraga. Sejujurnya, saya belum pernah bertemu di mana pun tentang informasi Internet tentang masalah ini, yang berarti bahwa pemberitahuan di mata Anda harus lebih berharga.

Pada semua ini, izinkan saya untuk mundur, dan biarkan bypass "menikahi" Anda!

Ps. Teman-teman, apakah Anda tahu sebelumnya tentang penyakit yang mungkin terjadi dalam kehidupan seorang atlet?

Pps. Apakah proyek itu membantu? Kemudian tinggalkan tautan di situ dalam status jejaring sosial Anda - plus 100 poin ke karma, dijamin.

Dengan hormat dan terima kasih, Protasov Dmitry.

Bisakah saya melakukan binaraga untuk wasir?

Diketahui bahwa kegiatan olahraga adalah kunci kesehatan. Kemampuan untuk mendapatkan tubuh yang indah dan sempurna memberikan binaraga modern, yang saat ini berada di puncak popularitas. Namun, anak laki-laki dan perempuan harus tahu bahwa kadang-kadang efek binaraga tidak hanya positif. Sangat sering binaraga untuk wasir hanya mengganggu kesehatan. Untuk menyembuhkan wasir dan terus melakukan olahraga semacam ini, Anda perlu mengetahui beberapa rekomendasi dari para spesialis dan dokter.

Mengapa binaraga memengaruhi wasir?

Pada setiap latihan, berbagai latihan kekuatan dilakukan yang memicu aliran darah ke pembuluh rektum. Untuk manifestasi serupa memimpin dan mencoba. Mereka yang memiliki masalah dengan wasir atau memiliki kecenderungan terhadap penyakit, para ahli menyarankan untuk tidak terlibat dalam latihan kekuatan.

Selama berbagai sesi, binaragawan dengan susah payah menegangkan otot perut mereka. Ini membantu meningkatkan tekanan di dalam pembuluh dan jaringan organ panggul. Peningkatan tekanan terjadi di vena rektum. Sebagai akibat dari kelebihan, pembuluh usus diperas. Darah yang tersisa memperluas dinding vena. Sebagai hasil dari pengulangan proses yang konstan, dinding pembuluh darah kehilangan elastisitasnya sendiri. Kemudian wasir mulai berkembang di rektum.

Orang dengan kecenderungan wasir dilarang melakukan latihan kekuatan. Namun, ini tidak berarti bahwa binaraga harus dihentikan sama sekali. Olahraga ini sangat mungkin dilakukan dengan mematuhi aturan dan rekomendasi ahli tertentu. Sangat penting bagi wasir untuk menghitung dengan benar beban daya dan dosisnya.

Penting untuk mengetahui bahwa dengan adanya banyak faktor, lebih baik meninggalkan binaraga dan berolahraga. Kontraindikasi untuk beban daya yang kuat adalah gaya hidup yang menetap, varises dan gangguan tinja seperti sembelit. Wasir dan binaraga tidak kompatibel jika penyakit telah melewati tahap terakhir dengan adanya perdarahan, dengan prolaps hemoroid, dengan eksaserbasi wasir yang kuat.

Komunikasi binaraga dan pengembangan penyakit sudah jelas. Setiap angkat berat, bahkan di rumah, berkontribusi terhadap ketegangan otot-otot panggul. Akibatnya, tekanan intra-abdominal sangat meningkat, yang sangat negatif untuk kesehatan vena rektum. Latihan kekuatan memiliki dampak negatif yang lebih besar pada saluran anal. Pengetatan ketat dari sabuk atletik berkontribusi terhadap gangguan sirkulasi darah di organ perut dan terjadinya stasis darah. Pelanggaran sirkulasi darah di vena usus berangsur-angsur berkembang, dan wasir berkembang.

Fitur kelas untuk wasir

Apa yang dapat dilakukan jika binaraga merupakan bagian integral dari kehidupan olahraga amatir?

1. Pertama, Anda perlu menyesuaikan latihan binaraga di bawah penyakit. Mengembangkan skema dan dosis latihan kekuatan dengan benar akan membantu dokter olahraga. Setelah mengidentifikasi tahap penyakit, dokter olahraga akan menentukan dengan akurasi maksimum latihan yang dapat dilakukan untuk wasir.
2. Setelah itu perlu bahwa instruktur olahraga menghilangkan latihan-latihan yang secara aktif mempengaruhi perut, karena mereka menyebabkan peningkatan tekanan di pembuluh panggul. Kecualikan memiliki squat dengan barbel, deadlift. Juga diperlukan untuk mengurangi berat barang.
3. Sangat penting selama pelatihan olahraga untuk mendengarkan perasaan Anda sendiri, dan tidak bergantung pada instruktur dan pelatih. Dalam hal ketidaknyamanan, rasa sakit di perut bagian bawah, penting untuk segera menghentikan latihan apa pun. Seringkali, dengan latar belakang gejala seperti itu, darah dan lendir dari anus dapat terjadi. Fenomena seperti itu menunjukkan eksaserbasi wasir.

Binaraga dan wasir membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap semua rekomendasi medis. Atlet yang menderita wasir harus membatasi ketegangan pada otot perut. Penting untuk memberikan preferensi pada latihan yang tidak menimbulkan rasa tidak nyaman dan tidak dikontraindikasikan oleh dokter. Juga penting, saat bermain olahraga, untuk menjalani pemeriksaan proktologis yang teratur.

Rekomendasi spesialis

Untuk terus terlibat dalam olahraga kekuatan, Anda perlu mengetahui dan mengikuti rekomendasi dokter. Binaraga untuk wasir membutuhkan persiapan program latihan individu bersama dengan instruktur. Penting untuk membatasi kerja aktif pers dan melakukan latihan-latihan yang tidak menyebabkan penundaan pernapasan.

Sangat penting untuk mematuhi diet yang benar, yang mempengaruhi normalisasi sistem pencernaan. Diet yang tepat akan membantu mengatur aktivitas usus, menghilangkan sembelit kronis dan mengembalikan mukosa usus. Ransum harian rata-rata harus mencakup serat tanaman dan air minum dalam jumlah besar. Teh perlu diganti dengan air, dan bukan untuk minum alkohol dan minuman bersoda. Hidangan berlemak dan digoreng dihapus dari menu.

Binaraga dengan wasir tidak menghalangi terapi obat. Atlit perlu digunakan dalam pengobatan supositoria dan salep rektum penyakit, yang diresepkan oleh dokter.

Jalan kaki yang panjang, mengangkat kaki dan jongkok tanpa adanya beban sangat penting. Kultur fisik seperti itu meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh panggul dan mencegah stagnasi darah di pembuluh darah dubur.

Beban tambahan yang harmonis pada otot dapat membuat berenang. Binaraga berhasil dipadukan dengan kunjungan ke kolam renang. Berenang menormalkan keadaan rektum dan memulihkan kesehatan usus.

Dokter menyarankan untuk tidak mengenakan linen hangat. Juga, jangan gunakan pakaian dalam yang sempit. Lebih baik membeli model celana renang potongan bebas dari bahan alami.

Selama pelatihan olahraga sehari-hari perlu untuk menarik kembali otot-otot saluran anal. Latihan ini penting untuk diulang 3-4 kali sehari. Juga, ketika wasir harus secara teratur menerapkan kompres es dan dingin untuk wasir.

Setelah operasi untuk wasir, binaraga hanya mungkin setelah pemulihan lengkap dari dubur dan daerah dubur. Pekerjaan oleh olahraga ini dapat dilakukan dengan dosis yang lebih kecil, tanpa intensitas khusus. Kemudian secara bertahap beban daya dapat ditingkatkan dalam batas yang wajar.

Perkiraan serangkaian latihan

Latihan untuk wasir harus menanggung beban sedang yang layak pada rongga perut. Ini tidak berarti bahwa tidak perlu untuk memperkuat otot perut dan perut. Latihan yang paling sukses adalah seperti "gunting", "kucing", berjalan di pantat, ketegangan otot saat mengangkat panggul, latihan "segel". Senam tanpa berat badan seperti itu dapat disesuaikan oleh instruktur binaraga.

1. Gunting Berbaringlah di lantai, angkat kaki Anda dan mulai silangkan dan rentangkan. Berjalan hingga tiga puluh kali.
2. Berbaring telentang, angkat panggul dan tahan dalam posisi tegak. Kemudian perlahan kembali ke posisi awal. Berjalan hingga tiga puluh kali.
3. Duduk di lantai, kaki direntangkan ke depan. Mulailah menggerakkan bokong dan meniru gerakan berjalan. Lakukan gerakan pada bokong 10 menit
4. Kucing Berdiri dengan keempat kaki, tekuk punggung ke bawah, lalu tekuk. Lakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
5. Egrang. Sempurna meningkatkan sirkulasi darah di panggul. Anda harus berjalan, mengangkat kaki tinggi-tinggi. Kaki diatur, lintasi mereka - satu di depan yang lain.
6. Segel Berbaringlah di lantai menghadap ke bawah. Beristirahatlah di siku, lutut, dan telapak tangan. Pada saat yang sama putar batang tubuh ke arah yang berbeda, menyentuh lantai dengan bokong.
7. Pada posisi tengkurap, tekan perlahan bokong. Pada saat yang sama menarik rektum. Lakukan hingga lima belas kali.

Latihan semacam itu akan membantu memulihkan sirkulasi darah di rektum dan akan menjadi penolong yang baik dalam perjalanan untuk pulih dari wasir. Setelah akhir latihan, penting untuk mengembalikan pernapasan yang tepat. Kompleks terpisah latihan kekuatan yang layak dikembangkan secara individual oleh instruktur binaraga yang memperhitungkan dan memperhitungkan semua fitur dan manifestasi wasir.

Binaraga dan Wasir

Tubuh yang indah dan lega adalah hasil dari kerja keras dan lama pada diri Anda sendiri. Binaraga adalah salah satu cara terbaik untuk menciptakan tubuh yang sempurna.

Tetapi kita mendengar tentang aspek positif dari bermain olahraga setiap hari (dia mampu menurunkan berat badan, mengeluarkan banyak tekanan), sementara beberapa orang berbicara tentang komplikasi latihan kekuatan, dan bahkan lebih sedikit berusaha mencegah mereka dalam mengejar penampilan yang chic.

Binaragawan - kelompok risiko wasir

Wasir adalah penyakit yang ditandai oleh wasir varises dari saluran anus. Penyebab wasir banyak:

• kecenderungan genetik;
• gaya hidup tidak aktif;
• pekerjaan menetap;
• diet yang tidak sehat;
• kelebihan berat badan;
• sembelit kronis;
• penyalahgunaan alkohol;
• merokok tembakau;
• proses inflamasi kronis;
• tumor rektum;
• kehamilan dan persalinan;
• olahraga berlebihan;
• olahraga kekuatan seperti powerlifting dan binaraga.

Atlit yang lebih menyukai latihan beban seperti binaraga dan powerlifting berisiko terkena wasir. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa hampir semua latihan dalam olahraga ini menyebabkan peningkatan tekanan intraabdomen, dan penggunaan sabuk fiksasi khusus hanya memperburuk situasi.

Peningkatan tekanan intra-abdominal menyebabkan peningkatan tekanan di panggul dan stagnasi darah vena di organ-organ daerah ini. Proses patologis ini adalah dasar untuk pengembangan wasir.

Gejala dan komplikasi

Pada awalnya, sedikit orang yang mementingkan manifestasi wasir:

• ketidaknyamanan selama tindakan buang air besar;
• perasaan usus tidak sepenuhnya kosong;
• sensasi benda asing;
• keluarnya lendir;
• berat di anus;
• rasa sakit (bahkan sedikit);
• sensasi terbakar;
• gatal;
• gumpalan darah di tinja.

Banyak atlet mengabaikan gejala-gejala ini sambil melanjutkan latihan kekuatan. Ini mengarah pada perkembangan penyakit: rasa sakit mempengaruhi orang itu sepanjang waktu, wasir melampaui cincin anal, yang mungkin disertai dengan cubitan dan perdarahan dari wasir. Terutama sering terjadi perdarahan ketika latihan kekuatan, disertai dengan mengangkat beban besar (deadlift, squat, bench press, dll.).

Patologi ini sangat berbahaya karena komplikasinya yang mengerikan:

Banyak atlet memiliki pertanyaan, mungkinkah untuk melakukan latihan kekuatan untuk wasir atau apakah saya harus memasang salib dalam olahraga seperti itu?

Yang merupakan latihan kekuatan kontraindikasi

Di antara atlet yang didiagnosis dengan "wasir", kita dapat membedakan kelompok yang memiliki kontraindikasi absolut terhadap beban daya, termasuk binaraga:

• Tahap III-IV pengembangan patologi;
• perdarahan dari dubur;
• hilangnya wasir.
• pelanggaran wasir.
• eksaserbasi penyakit secara teratur, termasuk pada tahap awal wasir.

Namun, jika Anda tidak bisa hidup tanpa binaraga dan tidak ingin menghentikan pelatihan, kehilangan kemajuan Anda, Anda harus mengikuti aturan latihan kekuatan untuk wasir.

Binaraga dengan wasir

Pertama-tama, ketika gejala alarm yang dijelaskan di atas muncul, perlu berkonsultasi dengan proktologis. Dia akan melakukan serangkaian pemeriksaan klinis yang akan mengkonfirmasi diagnosis, mengklarifikasi karakteristik individu dari perjalanan penyakit, dan kemudian memilih strategi perawatan yang benar.

Setelah berkonsultasi dengan proktologis, Anda perlu menggunakan layanan dokter olahraga. Spesialis ini akan membantu Anda memilih latihan dan pelatihan rezim untuk diagnosis Anda, membuat binaraga aman dalam hal patologi dan efektif untuk mempertahankan bentuk Anda sebelumnya, menjaga kemajuan dan tubuh yang indah.

Dalam pemilihan latihan harus meninggalkan mereka yang secara aktif menggunakan pers dan otot-otot dinding perut. Ini termasuk:

• deadlift;
• bangku pers militer;
• jongkok dengan barbel di bahu;
• Menekuk lutut dengan halter;
• elemen angkat besi (dorong, sentakan);
• segala jenis aktivitas aerobik (jogging, sprint, bersepeda).

Mungkin bukan eliminasi yang lengkap dari unsur-unsur pelatihan selama remisi penyakit, tetapi pengurangan berat badan dan peningkatan jumlah pendekatan, tetapi masalah tersebut harus diselesaikan oleh seorang spesialis.

Berikan perhatian khusus pada pernapasan yang tepat saat melakukan pembobotan. Cobalah untuk mencegah retensi udara dan turunkan ke saluran usus bagian bawah. Sebelum mengangkat barbel atau dumbel, coba dorong udara ke arah tenggorokan dan rongga mulut. Cobalah untuk membuat pernafasan maksimum setelah mengangkat.

Selama pelatihan, Anda harus mendengarkan perasaan subjektif Anda. Di hadapan sedikit ketidaknyamanan di daerah dubur atau perut, Anda harus berhenti berolahraga. Pelatihan berkelanjutan pada saat seperti itu dapat menyebabkan perdarahan, trombosis nodus dan komplikasi serius lainnya. Hanya dalam kondisi seperti itu binaraga dan wasir tidak akan membahayakan, akan membantu tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga melipatgandakannya.

Latihan untuk otot perut

Dengan penyakit ini, perlu untuk mengurangi tekanan pada rongga perut, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu bekerja pada otot-otot daerah ini sama sekali. Ada beberapa latihan yang akan membantu menjaga sistem otot tetap dalam kondisi yang baik, sambil tidak memicu eksaserbasi wasir:

• "Gunting";
• "Kucing";
• "Seal";
• "Stilts";
• berjalan di pantat;
• ketegangan otot saat mengangkat panggul, dll.

Latihan senam ini akan membantu menyeimbangkan "aliran" darah di panggul, membantu melatih otot-otot dinding perut, tanpa menyebabkan peningkatan tekanan intra-abdominal.

Kepatuhan terhadap rejim dan rekomendasi dokter - kunci pelatihan yang aman untuk wasir

Memilih latihan yang tepat dan mengurangi stres hanya setengah dari kesuksesan. Penerapan aturan sederhana untuk mengamati diet dan hari akan mencegah perkembangan patologi dan perkembangan komplikasi:

1. Mempertahankan pola makan yang benar. Atlet dengan wasir harus sepenuhnya meninggalkan makanan pedas, minuman beralkohol, mengurangi konsumsi minuman kopi dan teh. Memperkaya diet dengan serat dan serat makanan lebih dari 30 gram per hari akan membantu mencegah sembelit, yang memperburuk perjalanan wasir. Keseimbangan air yang tepat ditujukan untuk hal ini.
2. Tingkatkan aktivitas fisik di luar gym. Jalan kaki secara teratur, kecuali pekerjaan duduk yang konstan yang berlangsung lebih dari 3 jam, serta pelajaran berenang akan memungkinkan untuk mencegah komplikasi.
3. Penolakan linen yang padat dan diperas akan mengurangi stagnasi darah vena.
4. Gunakan kertas toilet yang lembut, serta kebersihan pribadi yang ketat.
5. Penggunaan obat dalam periode eksaserbasi sesuai dengan rekomendasi proktologis. Dalam pengobatan menggunakan obat-obatan seperti penghilang rasa sakit ("Anestezin"), lilin anti-inflamasi ("Prostopin"), lilin hemostatik (lilin dengan adrenalin), obat gabungan ("Relief"). Selain lilin, salep dan gel yang menghilangkan rasa gatal, terbakar, iritasi dan peradangan di sekitar sfingter (Relief, Heptrombin G) digunakan di sini. Selain itu, pasien harus minum obat tablet yang akan memiliki efek sistemik dan menghilangkan penyebab penyakit (phlebotonik).

Bisakah saya melakukan binaraga untuk wasir? Jawabannya tegas - ya, jika Anda mengikuti semua aturan dan rekomendasi di atas.

Dapatkah saya melakukan binaraga untuk wasir

Kebenaran yang terkenal adalah bahwa banyak olahraga adalah kunci untuk kesehatan dan kecantikan, dan mereka tidak selalu membenarkan diri mereka sendiri. Misalnya, wasir dan binaraga sangat tidak cocok satu sama lain. Area pembuluh darah yang melebar secara patologis di daerah anus dapat menjadi kontraindikasi untuk mengunjungi gym. Namun, dengan perawatan tepat waktu untuk perawatan medis, Anda dapat mengatasi wasir dalam waktu singkat, kemudian kembali ke olahraga favorit Anda.

Sudah didasarkan pada mekanisme penampilan penyakit - daerah varises pleksus vaskular panggul, dapat disimpulkan bahwa setiap kelebihan fisik bagi seseorang yang menderita wasir akan dikontraindikasikan.

Mengangkat berbagai beban adalah kondisi yang sangat diperlukan untuk binaraga, serta ketegangan otot perut, memicu peningkatan tekanan intra-abdominal. Hal yang sama diamati ketika sabuk atlet terlalu kencang. Hasilnya adalah peningkatan tekanan di daerah panggul, di mana vena berbelit-belit patologis, yang bertanggung jawab untuk keluarnya darah dari dubur, berada.

Semakin sering seseorang mengunjungi pusat kebugaran, berusaha untuk memberikan kelegaan otot yang indah pada tubuhnya, semakin banyak terjadi wasir, yang pada awalnya ia mungkin tidak sadari. Jika ada kecenderungan untuk penyakit - keturunan negatif dapat ditelusuri, dianjurkan untuk menolak olahraga berat.

Untuk memutuskan apakah akan terlibat dalam binaraga untuk wasir, haruskah seorang spesialis. Mereka akan mempertimbangkan banyak faktor - mulai dari tahap di mana penyakit itu berada, hingga usia seseorang dan adanya faktor-faktor pemicu. Jadi, beban olahraga berat akan benar-benar dikontraindikasikan:

• jika wasir berada dalam tahap dekompensasi;
• wasir cenderung rontok dan melanggar;
• eksaserbasi penyakit yang sering.

Risiko komplikasi parah, termasuk trombosis akut, perdarahan masif, dan kematian, dalam hal ini sangat tinggi.

Mengapa binaraga memengaruhi wasir

Tentang munculnya masalah internal di daerah panggul - wasir, seseorang mungkin dicurigai mengalami ketidaknyamanan berkala yang menyertainya saat mengosongkan rektum. Dalam beberapa kasus, orang belajar tentang penyakit ketika mereka melihat jejak darah dari anus di tisu toilet.

Wasir dalam binaraga adalah konsekuensi langsung dari ketegangan otot yang berlebihan yang menyertai peningkatan berat badan. Tekanan intra-abdominal yang meningkat menyebabkan kerusakan pada sistem katup pembuluh darah yang mengalirkan darah yang stagnan dari rektum. Akumulasinya sebagai akibat stagnasi di panggul dan berkontribusi pada ekspansi lebih lanjut dari "kantung-kantung" vena. Semakin lama dan semakin kuat beban gaya, semakin sulit patologi menjadi.

Namun, wasir yang terbentuk tidak menyiratkan penolakan lengkap binaraga. Kelas mungkin berlanjut, tetapi dengan tindakan pencegahan khusus, dengan pengecualian pada kelompok latihan tertentu. Pada saat yang sama, kesehatan harus dipantau secara hati-hati - untuk secara teratur melakukan survei terhadap varises dan minum obat untuk pencegahan trombosis.

Binaraga akan dikontraindikasikan untuk para atlet yang telah menjalani operasi untuk ekspansi varises yang parah pada dinding pembuluh darah di rektum karena risiko kekambuhan penyakit. Setelah semua, peningkatan aliran darah ke panggul kecil selama angkat berat di gym berkontribusi pada fakta bahwa daerah lain, belum rusak, menderita vena. Dalam hal ini, jika seseorang ingin terus terlibat dalam olahraga "keras", para ahli merekomendasikan untuk mempertimbangkan pilihan alternatif untuk latihan kekuatan.

Fitur pelatihan untuk wasir

Jika sudah diketahui bahwa salah satu bentuk wasir, internal atau eksternal, telah berhasil terbentuk dalam diri seseorang, lebih baik menimbangnya dengan hati-hati, dan apakah benar-benar layak menjadi penggemar binaraga? Ada alternatif yang cukup dapat diterima untuk memberikan tubuh keindahan luar. Misalnya, berenang, berlari.

Namun, ada latihan tertentu yang dapat digunakan dengan aman dalam binaraga, tanpa menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan. Mereka dapat "tweak" untuk wasir dengan bantuan dokter olahraga. Setelah pemeriksaan instrumental, ia menentukan tahap di mana penyakit berada dan tidak adanya kontraindikasi absolut terhadap aktivitas fisik.

Selanjutnya, pelatih individu menawarkan program khusus, berkat pemantauan beban konstan yang dilakukan sehingga aliran darah ke panggul kecil tidak melebihi tingkat yang diizinkan.

Latihan berikut akan dikecualikan:

• berjongkok dengan barbel;
• deadlift;
• bangku pers militer;
• Menekuk lutut dengan halter;
• berat barang yang berlebihan.

Jika selama program fisik, seseorang mulai melihat kemunduran kesehatan - penampilan intensitas ketidaknyamanan yang berbeda di anus, keluarnya lendir dengan garis-garis darah, perlu untuk mempertimbangkan kembali serangkaian latihan.

Binaraga, powerlifting, dan wasir tidak hanya membutuhkan program pelatihan tertentu, tetapi juga diet khusus. Agar otot-otot menjadi lega secara optimal, selain protein, serat makanan dan jumlah air murni yang cukup harus ada dalam makanan. Dalam hal ini, adalah mungkin untuk menghindari sembelit - musuh wasir lainnya.

Siapa yang harus menahan diri dari pelatihan

Para ahli setelah banyak pengamatan dan survei terhadap orang-orang yang gemar olahraga kekuatan, menentukan subkelompok orang yang lebih baik menolak binaraga.

Dengan demikian, aliran darah vena yang kuat dan stagnasi di daerah dilatasi varises pada pembuluh darah di sekitar rektum, dapat memicu trombosis akut - komplikasi yang sangat tidak menyenangkan. Dalam beberapa kasus, bahkan berakhir dengan kematian. Oleh karena itu, pada tahap terakhir wasir, latihan kekuatan benar-benar dikontraindikasikan.

Dalam kasus ketika patologi agak eksternal - cacat hemoroid dapat diamati secara visual tanpa menggunakan peralatan khusus, ada risiko tinggi terjepitnya node. Terutama ketika mengangkat beban, ketika aliran darah dalam kombinasi dengan peningkatan tajam dalam tekanan intra-abdominal mengalir ke panggul kecil. Situasi menjadi sangat tidak menguntungkan - diperlukan intervensi bedah darurat. Angkat besi dan wasir dalam kasus ini adalah antagonis mutlak satu sama lain.

Dokter merekomendasikan untuk tidak menghadiri sesi binaraga kepada orang-orang yang mengalami eksaserbasi kursus kronis wasir. Pada setiap tahap, suatu situasi dapat muncul ketika simpul terlalu meradang, dipenuhi dengan darah vena dan rentan terhadap cedera. Pendarahan yang menyertai eksaserbasi penyakit ini cukup mampu menjadi kolaps yang banyak, melimpah, bahkan kolaps.

Orang-orang yang memiliki kecenderungan herediter negatif - kelemahan bawaan dari pleksus vena dapat dirujuk ke subkelompok risiko pembentukan cacat varises di panggul kecil. Anda dapat melihat kecenderungan yang serupa dengan adanya pola pembuluh darah yang ditingkatkan, misalnya, pada tungkai bawah.

Latihan yang diizinkan

Banyak, setelah mengetahui bahwa peningkatan tekanan intra-abdomen berkontribusi pada eksaserbasi dan penimbangan gejala wasir, mereka mulai berpikir bahwa sama sekali tidak diperlukan untuk memperkuat otot-otot perut. Ini pendapat yang sepenuhnya salah - pers dapat dan harus dilatih. Hanya melakukan latihan pada program khusus - dalam mode hemat, sehingga untuk berbicara.

Senam tanpa beban yang tidak semestinya harus terjadi di bawah pengawasan pelatih:

1. Dari posisi tengkurap di lantai, angkat kaki ke atas. Kemudian mereka disilangkan secara bergantian, kemudian menyebar ke sisi - 2-3 pendekatan 10-20 kali.
2. Berbaring di matras di punggung Anda. Angkat panggul setinggi mungkin. Tahan dalam posisi yang sama selama 10–15 detik. Secara bertahap kembali ke posisi awal. Jalankan 2–3 pendekatan, hingga 20–30 kali secara agregat.
3. Duduk di lantai, dengan kaki harus diluruskan secara maksimal. Bergerak dengan bantuan bokong, meniru jalan kaki setidaknya 10-15 menit.
4. Ingat bagaimana kucing melengkungkan punggungnya, dan ulangi di belakangnya - berdiri dengan posisi merangkak, tekuk tulang belakang ke atas dan ke bawah. Jalankan setidaknya 30-50 kali.
5. Sangat baik mempercepat darah yang mandek di panggung latihan panggul - berjalan di sekitar ruangan dengan ketinggian kaki yang tinggi. Dalam hal ini, kaki harus diatur, beberapa persimpangan - satu demi satu.
6. Latihan "segel" - dari posisi tengkurap di lantai dengan dukungan pada siku, serta lutut dan telapak tangan, putar tubuh ke arah yang berbeda. Pada saat yang sama, sentuh tikar dengan bokong.
7. Ambil posisi telentang sambil mengompresi dan membuka tutup pantat secara perlahan. Mencoba menarik rektum - hingga 15-20 kali.

Dan hanya setelah "pemanasan" seperti itu Anda dapat memulai latihan binaraga dasar - selalu mengikuti pernapasan yang benar. Namun, dengan pengecualian kompleks yang membutuhkan penerapan upaya pada perut.

Rekomendasi umum

Karena sebagian besar penganut zat besi adalah laki-laki, banyak dari mereka yang malu mengakui bahwa mereka menderita pelebaran varises pada pembuluh panggul - wasir. Dan ini adalah kesalahan utama mereka. Penyakit tidak boleh malu, sangat mungkin untuk "berteman" dengannya. Dan saat melakukan olahraga favorit Anda.

Hal ini diperlukan hanya untuk memberikan preferensi bukan untuk latihan dasar, tetapi untuk mengisolasi - di mana tidak akan ada lompatan tekanan yang tajam dalam struktur panggul kecil dan aliran ke organ-organ darah vena. Kompleks beban daya yang optimal harus dipilih oleh pelatih spesialis dengan pengetahuan yang diperlukan. Hanya sekarang dia harus menyadari situasi dengan wasir.

Untuk mengunjungi gym harus membeli pakaian dalam khusus - tidak dihangatkan, tanpa sisipan sintetis. Pada saat yang sama, seharusnya tidak "mengendur", sebaliknya, membiarkan tubuh dan otot bergerak bebas, tanpa kepanasan. Bahan optimal adalah rami atau kapas.

Dengan harmonis akan melengkapi kunjungan binaraga ke kolam renang. Dalam air, tubuh menjadi lebih fleksibel, beban yang lebih intens diizinkan. Berenang juga mengkompensasi hilangnya biaya kalori, sekaligus memulihkan dan menormalkan aktivitas usus.

Bersamaan dengan kunjungan ke kolam renang dan pusat kebugaran, seseorang dengan beberapa bentuk wasir dianjurkan untuk melakukan kursus terapi obat pencegahan untuk mencegah eksaserbasi penyakit. Misalnya, minum pil, suntikan obat yang meningkatkan aliran darah vena, mencegah pembentukan gumpalan darah.

Jangan takut bahwa diagnosis "wasir" akan menjadi hukuman untuk binaraga. Dengan pendekatan yang tepat untuk masalah itu, sangat mungkin untuk mengatasinya. Yang utama adalah berusaha.

Tonton video tentang binaraga untuk wasir: