Pelatihan untuk wasir

Apakah mungkin berolahraga dengan wasir? Jika ya, maka Anda perlu tahu cara melatih dengan benar, agar tidak memperburuk situasi; cara melatih lebih lanjut, agar masalah ini tidak terjadi, dll.

Saya telah berulang kali mengalami masalah ini, dan saya dapat dengan aman mengatakan bahwa wasir bukanlah akhir dari dunia. Anda hanya perlu bisa menyelesaikan masalah (jika sudah ada) dan tidak mengizinkannya lagi (di masa depan).

Bagaimana cara mengatasi masalah jika sudah tersedia?

Untuk pengobatan wasir, Anda pasti membutuhkan lilin (ada banyak variasi, misalnya, anuzol, dll., Secara umum, ketahui saat membeli) atau salep PROKTOSEDIL. Entah ini atau itu, lihat sendiri. Baca instruksi aplikasi dalam aplikasi (selalu tersedia). Secara pribadi, saya menggunakan lilin atau salep setidaknya 2 kali sehari (pagi hari setelah pekerjaan kotor dan malam hari (sebelum tidur)), tetapi pertanyaan ini bersifat individual, omong-omong, bisa lebih dari 2 kali sehari jika kasusnya diabaikan (lihat kasus) pada situasi).

Selain hal di atas, saya sarankan Anda membeli detralex obat atau venarus analog Rusia dan menerapkannya lagi, sesuai dengan instruksi yang diberikan dalam lampiran. Ketika saya menggunakan, saya minum 2 tablet 3 kali sehari setelah makan, 4 hari, lalu 2 tab. 2 kali sehari).

Ya, omong-omong, zat (obat) ini dapat dibeli di apotek mana pun.

Ketika melakukan pekerjaan kotor Anda di toilet - dalam hal apa pun, jangan mendorong, usus harus dikosongkan tanpa usaha manusia. Ini yang pertama. Kedua, anggap sebagai kebiasaan setelah setiap perjalanan ke toilet untuk mencuci dengan air dingin. Ini sangat penting.

By the way, untuk menerapkan hal di atas)) dalam banyak cara Anda perlu makan dengan benar. Makanan yang tepat, sehat, makanan, untuk lebih banyak serat (terutama sayuran, serat harus setidaknya 30 gram per hari, setiap kali makan TERUTAMA DI BAWAH harus disertai dengan sayuran). Nah, ini adalah BASES-BASES (dasar-dasar, dasar) dalam binaraga / kebugaran dan secara umum ketika tujuannya adalah gaya hidup sehat. Apakah kamu mengerti Karenanya, pada titik ini, saya tidak akan fokus. Anda harus sudah tahu ini.

Untuk meningkatkan aliran darah di panggul bagian bawah - tidak termasuk gaya hidup yang tidak bergerak, tidak duduk di tempat selama lebih dari 2-3 jam berturut-turut, berjalan-jalan di udara segar, bahkan MENJALANKAN dimungkinkan (jika diinginkan), Anda juga dapat melakukan latihan yang bermanfaat setiap hari - peningkatan anus 10-20 repetisi, 3-4 kali sehari. Hal ini menyebabkan peningkatan nada sphincter anal, yang mencegah ekspansi vena, dan aliran darah juga dipermudah.

P. Saya pribadi tidak lari, karena Massa sayang kepada saya)), hanya tidak duduk di tempat untuk waktu yang lama, bergerak setiap 30 menit, atau bahkan bisa menghabiskan sepanjang hari aktif berjalan di atas ul. Secara umum, intinya, Anda pikir, dipahami.

Cardio (berjalan, berlari, dll.) Dapat bermanfaat untuk anak perempuan / perempuan dan semua orang yang ingin menurunkan berat badan (membakar lemak). Dalam hal ini, saya sarankan membaca artikel: "Bagaimana dan kapan melakukan kardio untuk pembakaran lemak".

Dalam kasus wasir, saya sarankan Anda menyerah pada binaraga atau powerlifting atau olahraga kekuatan lainnya. Tapi untuk KOCHEK sejati)) yang, kemungkinan besar, akan mengabaikan saran ini, pertama-tama, saya sarankan untuk mengecualikan semua latihan yang meningkatkan (menyebabkan) tekanan perut yang kuat di dalam!

Secara umum, selama periode waktu ini yang terbaik adalah melakukan latihan yang terisolasi. Selain latihan isolasi, Anda perlu mengurangi bobot kerja dan menambahkan jumlah pengulangan. Dan selama latihan, ikuti nafas, mis. Jangan menahan nafas.

Bagaimana cara menghindari masalah lagi?

Ikuti semua rekomendasi yang sama dengan wasir, mis. makan dengan benar (untuk lebih banyak serat, yaitu sayuran khususnya, sayuran sesuai dengan asupan protein, idealnya dari 30gr + per hari), jangan mendorong toilet, cuci dengan air dingin, pertahankan gaya hidup aktif (jangan duduk di atas tempat untuk waktu yang lama), dan tentu saja mengecualikan (secara permanen, yaitu selamanya) semua latihan yang menyebabkan tekanan perut yang kuat di dalam! Kalau tidak, akan ada kekambuhan, dan lagi pada jempol...

• Squat apa saja - ganti pers kaki dalam simulator;
• Dead draft - menekuk kaki berbaring / berdiri di simulator / menekuk kaki sambil duduk di simulator;
• Bench press berdiri dengan dada / dari belakang kepala - di atas bangku dumbbell sambil duduk;
• Dengan sisanya tidak ada masalah - banyak penggantian.

+ Pastikan, selama eksekusi semua latihan, perhatikan pernapasan Anda, mis. dalam hal apapun tidak bisa menahan nafas. Terus menerus perlu bernafas dengan benar. Ingat ini. + Tentu saja, teknik latihan harus benar (ini umumnya dasar, dasar, dasar), tanpa teknik yang benar untuk melakukan latihan, tidak hanya wasir, tetapi juga masalah lain yang mungkin muncul.

Siapa yang tidak sulit / minta maaf, silakan bagikan tautan ke artikel di jejaring sosial (tombol sosial di bawah). Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan, saya akan sangat, sangat berterima kasih kepada Anda.

Salam, admin

Kebugaran untuk wasir

Sebagian besar orang yang dihadapkan dengan wasir, menjalani gaya hidup yang menetap dan kelebihan berat badan. Cinta kenyamanan dan istirahat yang terukur membawa mereka ke kantor proktologis. Perawatan jangka panjang dimulai, yang melibatkan banyak langkah, kebutuhan untuk secara radikal mengubah beberapa kebiasaan. Olahraga direkomendasikan oleh dokter sebagai salah satu metode terapi dan sarana pencegahan. Untuk manfaat ini dan tidak menyebabkan eksaserbasi penyakit, perlu untuk mengingat tindakan pencegahan dan memilih kebugaran untuk jiwa.

Kebugaran dan wasir: cara menggabungkan dengan benar

Sebelum Anda berolahraga, Anda harus berkonsultasi dengan proktologis.

Wasir adalah penyakit khusus yang sering terjadi karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Setiap orang dewasa kelima hidup dengan tahap yang berbeda dan gejala yang tidak menyenangkan. Masalah timbul karena gangguan peredaran darah di pembuluh darah yang menembus panggul dan seluruh mukosa usus. Dengan pose yang seragam, ia mandek, meregangkan dinding tipis pembuluh darah.

Kelas kebugaran direkomendasikan untuk menghilangkan banyak masalah kesehatan. Dengan wasir, beberapa jenis olahraga tidak hanya menjadi pencegahan yang sangat baik, tetapi juga dapat menghilangkan kelenjar yang meradang pada tahap awal penyakit. Anda sebaiknya tidak melakukan ekstrem, terjun cepat ke dalam banyak jam latihan atau melakukan lari maraton. Perlu mengikuti aturan tertentu:

• perlu untuk mendiskusikan dengan proktologis jenis pekerjaan dan besarnya beban;
• mulai dari yang kecil, secara bertahap menguasai program yang lebih kompleks;
• berlaku untuk pelatih yang memiliki pengalaman di ruang fisioterapi;
• Jangan malu dengan masalah rumit Anda, peringatkan tentang penurunan kesehatan dan ketidaknyamanan setelah beberapa latihan.

Ini akan membantu menggabungkan kebugaran dan penyakit, menemukan keseimbangan aktivitas fisik dan mendapatkan manfaat maksimal dari setiap kunjungan ke gym. Tentu saja, pilihan ideal adalah bekerja dengan spesialis berpengalaman, yang akan mencegah komplikasi. Jika pasien berencana untuk melakukan latihan di rumah, Anda harus mengingat tindakan pencegahan dan hati-hati mempelajari pendapat proktologis pada setiap rangkaian latihan.

Ditambah kebugaran dengan wasir

Wasir internal dan eksternal

Beban atletik moderat direkomendasikan untuk setiap orang yang menjalani gaya hidup "tak menetap" yang terukur. Dokter menyarankan pergi ke kebugaran untuk wasir karena berbagai alasan:

PENTING!

• sistem peredaran darah dilepaskan dengan baik, proses stagnan dihilangkan;
• otot-otot perut diperkuat, yang memecahkan masalah sembelit kronis;
• pasokan oksigen dari semua jaringan lunak dan selaput lendir membaik, lesi dan fisura anus sembuh.

Olahraga yang disarankan untuk wasir

Berenang, berlari, dan yoga mencegah wasir

Penyakit ini dapat didiagnosis pada orang dari berbagai usia. Banyak dari mereka tidak memiliki pelatihan fisik dan keterampilan. Karena itu, untuk memulai, lebih baik memilih kebugaran ringan dari daftar yang direkomendasikan oleh proktologis:

1. Komfortnayoga. Olahraga yang indah dan plastik tersedia untuk siapa saja yang ingin di studio khusus atau tutorial video. Untuk pekerjaan bentuk yang nyaman dari kapas ringan dan karpet lembut. Asana dipilih untuk pasien, yang ditujukan untuk mempercepat aliran darah di usus. Yoga membantu meredakan ketegangan pada otot dan menormalkan proses pergerakan usus.
2. Berenang Jenis beban kebugaran ini membawa kesenangan, menghilangkan banyak masalah kesehatan. Satu pelajaran di kolam renang sempurna mengurangi tubuh setelah bekerja menetap, meningkatkan aliran getah bening. Jika Anda menggabungkan renang dan diet yang tepat, Anda dapat sepenuhnya menghilangkan nodul hemoroid pada tahap pertama. Proktologis berpendapat bahwa berenang teratur membantu mencapai remisi yang stabil dan mencegah munculnya kerucut baru.
3. Lari Kebugaran populer, yang menyelamatkan pasien dari berbagai penyebab wasir: kelebihan berat badan, aktivitas fisik dan stagnasi darah di pembuluh darah. Selama berlari, otot-otot tubuh bagian bawah diperketat, dinding pembuluh darah diperkuat. Usus lebih cepat disuplai dengan oksigen dan nutrisi, dan sembelit berjalan tanpa jejak. Dengan berjalannya pasien secara konstan, rasa tidak nyaman di saluran dubur menghilang dan penyakitnya mereda sepenuhnya.
4. Tur jalan kaki Jenis latihan ini memecahkan pertanyaan: apakah mungkin untuk berlari selama eksaserbasi wasir? Disarankan bahkan untuk pasien di usia tua, mengurangi keparahan komplikasi dari peradangan kerucut di perineum. Lebih baik memulai dengan berjalan kaki cepat, secara bertahap tambahkan beberapa menit. Berjalan sama bermanfaatnya dengan joging, tetapi bertindak lebih lembut. Selama berolahraga, Anda dapat mengganti dua jenis kebugaran ini untuk menghilangkan stasis darah dengan cepat dan aman.

Jika kegiatan olahraga sederhana seperti itu tampak membosankan, Anda dapat menemukan opsi yang lebih modern dan bersemangat: fleksibel tubuh, Pilates atau aerobik aqua. Untuk wanita, tarian tiang atau peregangan ringan dianjurkan. Seks yang kuat lebih menarik adalah aikido atau wushu.

Latihan sederhana untuk wasir

Senam terapeutik dengan wasir

Jika tidak ada kemungkinan untuk terus-menerus pergi ke gym, pasien harus bertunangan di rumah. Anda dapat membeli lompat tali normal, bola besar atau batang mendatar untuk ditarik setiap hari dengan wasir setelah hari kerja. Dari simulator pas orbitrek atau stepper, meningkatkan sirkulasi darah.

Anda dapat melakukan kebugaran tanpa peralatan khusus. Selama remisi, sebaiknya lompat tali dengan wasir, lakukan pemanasan otot sebelum melakukan latihan:

• Kucing Pria itu merangkak, perlahan-lahan mengangkat punggungnya sampai berhenti. Mencapai titik teratas, ia mencoba membungkuk. Fluktuasi seperti itu harus dilakukan setidaknya 30 kali.
• Gunting Seorang pasien yang berbaring di lantai mengangkat kakinya dan mulai perlahan-lahan menyilangkannya. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pengosongan rektum.
• Kompresi otot-otot sfingter. Itu dilakukan berdiri atau duduk di kursi yang keras. Seorang pria sebanyak mungkin dan dengan cepat menarik anus, menahannya dalam ketegangan selama beberapa detik.
• Memperkuat dinding perut anterior. Jelaskan bagaimana cara memompa pers untuk wasir, jika pelatih berpengalaman. Latihan dilakukan secara perlahan dan tanpa sentakan, agar tidak membebani kelenjar yang meradang.

Saat melakukan kompleks apa pun, pasien tidak boleh menahan napas. Proktologis sangat merekomendasikan untuk menyerah pada angkat besi dan binaraga. Bekerja dengan berat yang besar dan kompleks dengan palang dapat sangat merusak usus: lonjakan tekanan yang tajam memicu kerusakan pembuluh darah, pembentukan dan bahkan hilangnya kelenjar getah bening dari anus.

Setelah operasi untuk menghilangkan kerucut, lebih baik bagi pasien untuk meninggalkan kebugaran selama beberapa minggu. Hal ini diperlukan untuk mengembalikan sirkulasi darah yang stabil dan aliran getah bening di mukosa. Selama masa rehabilitasi, Anda dapat mulai berlatih berjalan di jalan atau simulator, berjalan lebih banyak dan naik tangga tanpa lift. Untuk meningkatkan efeknya, perlu mengikuti diet rasional dan rejimen minum khusus, bukan untuk mengabaikan semua rekomendasi proktologis.

Dapatkah saya berolahraga dengan wasir: saran ahli

Wasir adalah masalah yang sangat serius bagi kehidupan sehari-hari. Apa yang harus dilakukan untuk mereka yang hidupnya tidak mungkin tanpa olahraga? Bisakah saya berolahraga dengan wasir? Seberapa kompatibel konsep-konsep ini?

Apa itu wasir?

Wasir adalah penyakit di mana pembuluh darah di rektum mengembang dan melemah. Sebagai akibat dari perubahan patologis, jaringan otot dan ikat menjadi lebih tipis, aliran darah terganggu, dan kemacetan terjadi di daerah panggul. Dinding pembuluh darah kehilangan ketegangan, darah vena mengisi pembuluh rektum, benjolan wasir dan komplikasi lainnya muncul.

Apa penyebab utama wasir? Ada beberapa:

• buang air besar terjadi dengan susah payah;
• masalah persisten dengan pengosongan dalam bentuk diare atau sembelit;
• berat besar;
• pekerjaan yang membutuhkan banyak aktivitas fisik;
• aktivitas fisik yang rendah;
• periode kehamilan dan persalinan (selama upaya vena di bagian bawah rektum mengalami tekanan kuat);
• kecenderungan genetik.

Wasir ada dua jenis.

1. Internal - wasir terletak di dalam rektum, rasa sakit terjadi selama dan setelah buang air besar, ketika perdarahan terjadi dan node internal jatuh dari anus.
2. Eksternal - wasir terletak di sekitar anus dari luar, jenis wasir yang paling menyakitkan.

Gejala wasir yang paling umum termasuk rasa sakit, kemungkinan gatal parah, sensasi terbakar di daerah anus, terjadinya perdarahan, pembengkakan, peradangan, dan trombosis.

Bagaimana kombinasi wasir dan olahraga? Apa rekomendasi para ahli dalam hal ini? Apakah mungkin memberi beban pada kelompok otot tertentu, atau haruskah kita berhenti berolahraga selamanya?

Pentingnya aktivitas fisik pada wasir

Olahraga dapat dan harus dilakukan dengan wasir - demikian kata para ahli. Salah satu alasan terjadinya penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif, sehingga aktivitas fisik yang baik, sebaliknya, diperlukan untuk penyakit rektum. Mempertahankan gaya hidup olahraga meningkatkan kesehatan dan memberikan suasana hati yang hebat, jadi jangan berhenti pergi ke gym, jika didiagnosis dengan "wasir".

Sebaliknya, ada aktivitas fisik yang berlebihan di tempat kerja, gairah untuk olahraga keras. Wasir mulai bermanifestasi, karena tekanan utama jatuh pada area panggul, dinding dipenuhi dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Para dokter proktologis berpendapat bahwa untuk sirkulasi darah yang tepat di organ panggul, beban dengan wasir harus layak, tidak menyebabkan ketegangan yang terlalu kuat pada tubuh. Olahraga ditampilkan terutama untuk wasir pada tahap awal sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah kompleks juga termasuk penggunaan obat-obatan khusus dan diet seimbang.

Latihan harus dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh menit. Tidak perlu terlalu berlatih, jika tidak, gejala wasir dapat memburuk. Juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Olahraga yang diperbolehkan untuk wasir

Olahraga apa yang bisa Anda lakukan untuk wasir? Jenis yang diizinkan meliputi jenis muatan berikut.

• Berenang - mengacu pada olahraga yang paling menyembuhkan. Karena distribusi beban yang seragam pada semua kelompok otot, tekanan pada organ panggul berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa memandang usia dan kondisi kesehatan, termasuk wanita hamil, dapat berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita wasir harus diwajibkan.
• Berlari adalah olahraga yang bermanfaat bagi wasir. Efeknya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, memperkuat otot perut, yang merupakan cara terbaik untuk mengatasi penyebab lain wasir - sembelit. Kelas lari yang teratur mencegah perkembangan penyakit yang parah. Akselerasi aliran darah selama berlari juga berhubungan dengan saturasi pembuluh darah dengan oksigen, yang mengarah pada penyembuhan cepat jaringan yang terluka dan selaput lendir. Otot-otot kaki dan bokong mulai bekerja secara intensif, darah mengalir melalui pembuluh darah, kemacetan menghilang, tonus pembuluh darah naik.
• Berjalan adalah olahraga yang diizinkan untuk wasir. Saat berlatih berjalan, juga saat berlari, otot-otot perut dan otot-otot kaki diperkuat dan dikencangkan, aliran darah dipercepat, dan kemacetan di panggul menghilang. Untuk memperkuat efek terapeutik, perlu melakukan perjalanan setidaknya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara bertahap meningkatkan jarak menjadi lima hingga tujuh kilometer. Berkat latihan teratur, adalah mungkin untuk menyingkirkan satu lagi penyebab wasir - banyak berat badan.
• Yoga adalah peluang ideal untuk pencegahan dan pengobatan tahap awal wasir. Dalam yoga praktis, ada sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di daerah panggul, memperbaiki usus. Contoh yang baik adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
• Kebugaran - berguna untuk wasir, bertindak sebagai agen profilaksis.

Ini adalah olahraga utama yang direkomendasikan oleh proktologis ketika berurusan dengan wasir. Kelas reguler membantu untuk tetap dalam kondisi fisik yang prima dan suasana hati yang baik selama mungkin, meningkatkan kekebalan, mengurangi jumlah gejala yang tidak menyenangkan. Sebagai pencegahan proses yang mandek, perlu berolahraga secara berkala, jangan lama-lama di satu posisi. Dokter menyarankan untuk berjongkok, untuk meregangkan otot, ada baiknya melakukan pushup.

Baca lebih lanjut tentang betapa bermanfaat yoga untuk wasir, osan mana yang diizinkan jika terjadi penyakit proktologis, dalam artikel penulis kami.

Pertanyaan tentang apakah mungkin untuk menjalankan dengan wasir dan bagaimana melakukannya dengan benar diberikan dalam artikel lain dari proktologis kami.

Tentang apakah mungkin untuk pergi ke kolam renang dengan wasir dan apakah ada kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Olahraga yang dilarang untuk wasir

Seperti yang disebutkan di atas, olahraga berlebihan hanya memperburuk perjalanan wasir dan berkontribusi pada munculnya komplikasi. Olahraga apa yang dilarang dengan wasir?

• Binaraga (binaraga), angkat besi, powerlifting (powerlifting) adalah olahraga kekuatan, yang konsekuensinya adalah peningkatan tekanan intra-abdomen dan penurunan aktivitas aliran darah di organ panggul. Tekanan berlebihan menyebabkan peningkatan aliran darah ke area koneksi vena besar, sementara tidak ada aliran keluar. Node yang dihasilkan mulai meningkat karena beban besar dan akhirnya jatuh keluar dari rektum. Pelatihan yang diperkuat untuk olahraga ini memerlukan pembengkakan wasir yang paling rumit.
• Olahraga berkuda, bersepeda - jenis yang dilarang (tidak disarankan) untuk wasir. Penyebab penyakit ini terletak pada lapisan panas yang terjadi antara atlet dan binatang atau sepeda. Efek yang timbul dari gesekan, serta kekuatan olahraga, dimanifestasikan dalam peningkatan tekanan di daerah panggul dan terjadinya manifestasi stagnan berikutnya. Jika atlet menderita wasir, maka lebih baik untuk mengubah olahraga menjadi yang kurang traumatis.

Ketika memperburuk gejala wasir, perlu untuk menghentikan kegiatan olahraga, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu situasi membaik. Apa yang direkomendasikan oleh proktologis kepada para atlet ketika tanda-tanda wasir pertama kali terjadi?

• Hentikan pelatihan yang bertujuan meningkatkan tekanan di rongga perut dan organ panggul - ini termasuk squat, latihan dengan barbel.
• Kurangi jumlah latihan beban, yang bertujuan mengangkat beban, dan menambah jumlah pengulangan.
• Sebisa mungkin menjaga pernapasan lancar saat berolahraga, jangan mendorong.
• Lakukan segalanya untuk meminimalkan tekanan pada area panggul dan rektum.
• Untuk tanda-tanda kejengkelan, segera hentikan pelatihan.

Larangan dan rekomendasi lainnya

Pertanyaan apa yang paling sering mengganggu mereka yang hidupnya terkait erat dengan olahraga?

• Bisakah saya pergi ke gym dengan wasir?

Itu semua tergantung pada stadium penyakit. Sebelum Anda memutuskan untuk mengunjungi aula, sangat disarankan untuk mengunjungi proktologis dan kemudian pelatih, yang akan memilih serangkaian latihan sesuai dengan saran dokter. Anda benar-benar dapat menarik dan mendorong ke atas dengan aman.

• Apakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk wasir?

Tidak, tidak. Tinju bisa dilakukan. Tetapi karena olahraga ini melibatkan peningkatan tenaga fisik, perlu untuk membuat skema pelatihan individu.

• Latihan apa yang menguatkan otot-otot panggul pada wasir dan pencegahannya?

Dokter menyarankan untuk melakukan latihan berikut, yang berkontribusi pada peningkatan aliran darah di daerah perut dan panggul, memperkuat otot dan mengurangi risiko wasir:

• • "Gunting" - latihan yang akrab sejak kecil. Lakukan dari posisi rawan dua puluh hingga tiga puluh kali;
  • mengangkat kaki lurus ke atas dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa detik, kaki ke bawah. Ulangi tiga puluh kali;
  • "Kucing" - merangkak, melengkung dan membungkuk dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
  • berjalan di pantat adalah latihan lain yang terkenal, Anda harus duduk di pantat dan melanjutkannya selama sepuluh menit;
  • "Stilts" - untuk maju, menaikkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
  • "Seal" - dibuat dari posisi berbaring menghadap ke bawah, putar batang tubuh ke arah yang berbeda, mencoba menyentuh lantai dengan bokong. Dilakukan hingga sepuluh kali;
  • sambil berbaring, peras dan lepaskan pantat, ulangi lima belas kali.

• Apa pengobatan terapi wasir?

Penting untuk melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan obat-obatan, metode pengobatan tradisional dan latihan fisik yang layak.

• Kapan saya bisa memulai pelatihan jika sudah ada operasi untuk menghilangkan wasir?

Pelatihan awal hanya diperbolehkan dua bulan setelah operasi. Tetapi seharusnya tidak ada beban yang kuat, jika tidak mungkin ada risiko komplikasi.

• Apa rekomendasi umum untuk pencegahan wasir?

Kesimpulan

Olahraga dengan wasir bermanfaat bagi tubuh. Cara terbaik untuk mempertahankan aktivitas fisik adalah jogging, berenang, berjalan, yoga, kebugaran.

Jika Anda tidak dapat melakukan olahraga, maka ada sejumlah latihan yang membantu meningkatkan otot dan tonus pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Setelah operasi, pelatihan dapat dimulai hanya setelah kunjungan ke dokter, dan selama eksaserbasi, Anda dapat menolak untuk berlatih sama sekali.

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan wasir: binaraga dan berenang, jongkok dan berjalan

Wasir adalah penyakit di mana otot-otot dasar panggul dan sfingter melemah. Itulah sebabnya banyak proktologis merekomendasikan pada periode remisi penyakit untuk terlibat dalam olahraga.

Pelatihan untuk wasir harus moderat. Sangat penting untuk mengikuti teknik yang benar saat melakukan latihan tertentu. Perlu dicatat bahwa ada olahraga yang dikontraindikasikan secara ketat dalam peradangan wasir.

Melakukan olahraga dengan wasir saja tidak cukup. Perlu untuk mengikuti diet. Diet seimbang akan meningkatkan motilitas usus dan mengurangi iritasi pada mukosa dubur. Selain itu, bersama dengan diet, perlu untuk melakukan perawatan dengan bantuan obat aktif biologis tertentu.

Olahraga apa yang bermanfaat untuk wasir

Ada pendapat bahwa wasir dan olahraga adalah konsep yang tidak sesuai. Pernyataan ini salah dan tidak memiliki dasar. Proktologis percaya bahwa dengan peradangan wasir perlu dan mungkin untuk melakukan olahraga.

Aktivitas fisik secara positif akan mempengaruhi kerja sistem peredaran darah. Olahraga teratur pada wasir akan mengurangi risiko stagnasi dan trombosis vena anus.

Apa hal terbaik untuk dilakukan? Olahraga yang paling bermanfaat adalah berjalan. Dia benar-benar aman. Selama berjalan, sejumlah besar kalori dibakar, sistem peredaran darah meningkat dan otot-otot dasar panggul diperkuat.

Berjalan dengan wasir sangat membantu. Dokter mengatakan bahwa dengan berjalan kaki secara teratur risiko kekambuhan penyakit berkurang sebesar 10-20%. Perlu dicatat bahwa Anda perlu berjalan selama 60-100 menit. Jalan yang lebih panjang bisa berbahaya.

Selain berjalan, dengan wasir bisa Anda lakukan:

1. Dengan berenang. Jenis latihan ini, diperbolehkan untuk wasir 1-2 derajat keparahan. Berenang dengan wasir bermanfaat karena membantu memperkuat otot-otot dasar panggul. Selain itu, kunjungan rutin ke kolam renang memengaruhi kerja sistem peredaran darah. Berenang lain membantu menguatkan otot-otot lengan, perut, dan kaki.
2. Yoga Latihan seperti itu dengan wasir sangat membantu. Kelas yoga reguler meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot-otot dasar panggul dan membantu menghilangkan kemacetan di organ panggul. Yoga dapat dilakukan dengan wasir setiap hari.
3. Lari Mungkinkah berolahraga dengan wasir pada tahap akut? Anda hanya bisa berlari jika penyakit sudah masuk ke tahap remisi stabil. Setelah operasi, jogging diperbolehkan tidak lebih awal dari pada 4-5 bulan.

Kita harus ingat bahwa semua aktivitas fisik harus moderat. Jika Anda berlebihan, maka wasir dapat kembali meradang.

Kelas di aula dengan wasir

Seringkali ada wasir pada atlet yang bekerja dengan beban terlalu besar. Itulah mengapa timbul pertanyaan, apakah wasir dan binaraga cocok? Menurut proktologis, adalah mungkin untuk melakukan kebugaran dengan penyakit ini. Tetapi Anda harus ingat sejumlah aturan.

Pertama, binaraga untuk wasir dikontraindikasikan jika penyakitnya akut. Juga dilarang keras untuk bekerja dengan beban segera setelah operasi. Anda dapat berolahraga di gym untuk wasir tidak lebih awal dari 1-4 bulan setelah prosedur bedah.

Di aula diizinkan:

• Untuk melakukan halter menekan berbaring dan duduk. Melakukan latihan dalam posisi berdiri tidak dianjurkan. Jika dalam latihan kekuatan kami menyertakan barbell bench press, deadlift dan latihan serupa, wasir akan kembali meradang.
• Gantung di bilah horizontal. Latihan ini bermanfaat. Bilah horizontal dengan wasir hanya akan bermanfaat. Selama melayang, otot-otot perut, lantai panggul dan lengan diperkuat. Apakah mungkin untuk menarik bar dengan wasir? Jika lebih dari 3 bulan telah berlalu sejak saat remisi, maka diperbolehkan untuk melakukannya.
• Jongkok. Dilarang menggunakan barbel atau dumbbell yang berat. Berjongkok untuk wasir harus dilakukan tanpa beban. Jika Anda bekerja dengan barbel atau dumbbell, risiko kekambuhan penyakit meningkat. Berjongkok dengan wasir dengan leher kosong atau dumbbell ringan hanya mungkin terjadi jika lebih dari 2-3 bulan telah berlalu sejak dimulainya remisi.
• Push-up dari lantai atau palang. Selama latihan, tidak mungkin untuk menggunakan peralatan olahraga (sabuk berat, pancake). Harus diingat bahwa dengan wasir beban yang berlebihan dapat menyebabkan kekambuhan.
• Lakukan traksi di Hummer dan blokir simulator. Tetapi kita harus ingat bahwa bobot beban harus minimal.

Apakah mungkin untuk memompa pers untuk wasir? Kamu bisa melakukannya. Yang terbaik adalah melakukan puntiran di lantai, atau angkat kaki di dinding.

Olahraga apa yang dikontraindikasikan

Olahraga tidak dapat terlibat dalam semua kasus. Ketika wasir mengunjungi pusat kebugaran diperbolehkan, tetapi kita harus ingat bahwa latihan binaraga dasar tidak bisa dilakukan. Dilarang keras melakukan deadlift, jongkok dengan barbell, bench press standing, rod pull to belt.

Olahraga "zat besi" dengan wasir tidak selalu bermanfaat. Misalnya, jika wasir akut berkembang, maka aktivitas fisik apa pun hanya akan membahayakan. Binaraga dikontraindikasikan secara ketat pada orang-orang dengan radang nodus yang rontok.

Olahraga apa yang tidak bisa dilakukan? Ketika radang wasir dikontraindikasikan:

1. Berkuda Seseorang yang terlibat dalam olahraga ini berisiko kambuh dari penyakit ini. Selama berkendara meningkatkan tekanan intraabdomen. Juga, ketika berlatih olahraga ini, adalah mungkin untuk merusak wasir eksternal.
2. Bersepeda Saat mengendarai sepeda, "paket panas" terbentuk. Ini mempengaruhi sirkulasi darah di organ panggul. Olahraga sepeda juga dikontraindikasikan untuk alasan ini.
3. Lompat jauh dan tali. Gerakan ritmis yang tajam sangat berbahaya dengan peradangan wasir.

Bahkan dengan wasir kronis, sangat tidak dianjurkan untuk membuang disk, bermain sepak bola atau bola basket. Setiap gerakan tiba-tiba dan latihan yang melelahkan sangat berbahaya bagi wasir.

Suplemen makanan dan diet

Jika seseorang menghadiri gym, ia harus makan dengan seimbang. Pertama, Anda perlu memasukkan dalam makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Sumber terbaik nutrisi ini adalah produk susu, daging tanpa lemak, ikan, sayuran, sereal, buah-buahan, pasta dari gandum durum.

Untuk mengurangi risiko sembelit, lemak tak jenuh harus ada dalam makanan. Mereka tidak hanya melunakkan massa tinja, tetapi juga memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular. Sumber lemak tak jenuh terbaik adalah ikan merah, kenari, minyak zaitun dan biji rami.

Ketika wasir dilarang untuk digunakan:

• Makanan berminyak.
• Hidangan pedas.
• Kopi, teh hitam, energi dan minuman berkarbonasi.
• Bawang, bawang putih, lobak.
• Produk diasinkan.
• Kecap, mayones, mustard.
• Permen dan kue kering.

Seiring dengan kegiatan olahraga perlu menggunakan suplemen makanan. Ketika bentuk luar dari penyakit ini yang terbaik adalah menggunakan salep krim untuk Proctolex wasir. Obat ini memiliki efek imunomodulator, antiinflamasi, dan venotonik yang jelas. Saat menggunakan obat secara signifikan mengurangi risiko trombosis vena hemoroid.

Alih-alih Proctolex, Anda dapat menggunakan tambalan Cina untuk wasir Anti-Wasir. Alat ini mampu menghilangkan wasir eksternal atau internal yang kronis. Efektivitas tambalan dikonfirmasi oleh banyak studi klinis yang dilakukan di Belanda. Patch wasir Cina adalah alat yang inovatif. Obat ini sangat populer di negara-negara CIS dan UE.

Olahraga dengan wasir - apakah mungkin untuk berlatih dan jenis latihan apa yang diperbolehkan?

Olahraga dan wasir - apakah konsep ini sesuai? Dalam beberapa tahun terakhir, topik latihan fisik untuk wasir sangat akut, karena penyakit ini semakin mempengaruhi tidak hanya orang usia dewasa, tetapi juga orang-orang yang sangat muda.

Sebagai permulaan, penting untuk memahami apa penyakit ini. Proktologis menjelaskan bahwa penyakit ini didasarkan pada ekspansi patologis dan melemahnya vena rektum. Hal ini menyebabkan perubahan distrofik pada jaringan ikat dan otot, gangguan sirkulasi darah dan kemacetan di daerah panggul. Nada dinding pembuluh darah melemah, pembuluh rektum meluap dengan darah vena, yang menyebabkan gejala utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala wasir yang paling khas adalah rasa sakit, gatal, dan terbakar di anus, yang seiring waktu berdarah, edema, radang, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis wasir? Apakah ini berarti akhir dari karir olahraga, apakah mungkin untuk terus bermain olahraga dengan wasir, atau apakah Anda harus meninggalkan aktivitas fisik selamanya?

Aktivitas fisik dan olahraga dengan wasir

Dokter tidak bosan mengulangi bahwa gaya hidup aktif dan aktivitas fisik yang layak adalah kunci kesejahteraan Anda dan memperkuat kesehatan Anda. Sehubungan dengan wasir, ini sama pentingnya. Bagaimanapun, penyebab utama dari perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif, tidak cukup aktif.

Penghuni kota-kota besar semakin jarang berjalan, mulai bekerja dengan transportasi pribadi atau umum. Ya, dan bekerja untuk banyak orang, tidak banyak gerak. Karyawan dari banyak kantor menghabiskan sebagian besar hidup mereka di meja komputer, dan pada akhir pekan dan hari libur mereka lebih suka berbaring di sofa, bersantai di depan TV dan menambah berat badan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup seperti itu merupakan pemicu perkembangan banyak penyakit:

Tapi ada sisi lain dari medali itu. Seringkali, wasir mempengaruhi mereka yang berurusan dengan kerja fisik yang berat, menghabiskan hari-hari kerja dengan berjalan kaki atau melakukan olahraga kekuatan. Dan jika dalam kasus pertama pembuluh mengalami stagnasi, maka pada kasus kedua - orang tersebut terus-menerus mengalami aliran darah ke organ-organ panggul kecil, yang juga berdampak buruk terhadap keadaan dinding pembuluh darah. Latihan harus moderat, maka mereka akan meningkatkan sirkulasi darah normal dan menghilangkan kemacetan di pembuluh darah rektum.

Proktologis mencatat bahwa olahraga ringan dan olahraga wasir mencegah perkembangan dan gejala-gejalanya yang semakin parah. Gaya hidup aktif menormalkan sirkulasi darah di organ panggul, menghilangkan kemacetan di pleksus vena. Selain itu, latihan olahraga memperkuat tubuh, menjadikannya tangguh dan kuat.

Taktik pengobatan wasir melibatkan seluruh jajaran tindakan yang menggabungkan tidak hanya terapi obat konservatif, diet, tetapi juga latihan fisik khusus yang meningkatkan aliran darah dan memperkuat nada dinding pembuluh darah.

Kegiatan olahraga untuk wasir dibutuhkan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga untuk pengobatannya pada tahap awal. Kegiatan olahraga untuk pasien dengan wasir harus hemat, tidak menyebabkan tegangan berlebih pada tubuh dan meningkatkan kelenjar yang ada. Pasien dengan wasir disarankan untuk melakukan latihan terapi di rumah, tidak diperlukan simulator khusus untuk melakukan latihan tersebut.

Proktologis menyarankan untuk mengalokasikan 15-20 menit setiap hari untuk latihan fisik tersebut. Ini akan membantu melawan penyakit dan mengurangi risiko eksaserbasi wasir. Selain senam, berjalan-jalan harian setiap hari di udara segar atau aktivitas fisik lainnya akan membawa manfaat besar.

Olahraga apa yang disarankan untuk wasir?

1. Berenang Olahraga yang paling berguna untuk wasir. Selama berenang, beban pada semua otot tubuh didistribusikan secara merata, dan tekanan berlebih pada daerah panggul dan rongga perut menghilang. Secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh vena, kemacetan menghilang. Berenang tersedia tanpa batasan untuk kategori umur apa pun, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang menderita wasir. Kunjungan ke kolam harus wajib bagi orang yang rentan terhadap terjadinya penyakit ini. Olahraga ini dapat dilakukan kapan saja sepanjang tahun.
2. Lari Manfaatnya untuk wasir sudah jelas. Ini tidak hanya mempercepat suplai darah ke vena panggul, tetapi juga memperkuat otot-otot perut. Dan itu membantu untuk melawan penyebab utama wasir - sembelit. Berlari sangat diperlukan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga mengurangi risiko penyakit memasuki tahap yang sulit. Saat berjalan, darah arteri dipenuhi oksigen, dan sistem peredaran darah membaik. Kontraksi intensif otot-otot kaki dan bokong mendorong darah melalui pembuluh darah, mencegah stagnasi. Nutrisi jaringan rektum membaik, proses penyembuhan jaringan yang rusak dan lendir dipercepat, kondisi pembuluh membaik. Latihan teratur olahraga ini akan membantu menghilangkan stagnasi dan mengurangi risiko peristiwa peradangan pada kelenjar yang berubah.
3. Tur jalan kaki Olahraga yang sempurna untuk wasir. Ini benar-benar memperkuat dan mengencangkan otot-otot perut dan kaki, dengan sempurna meredam pembuluh darah, menyebabkan darah mengalir lebih cepat melalui pembuluh darah dan tidak mandek di organ panggul. Jarak minimum, yang disarankan memakan waktu sehari - 2-3 km. Seiring waktu, dapat ditingkatkan menjadi 5-7 km, ini akan membantu tidak hanya mengurangi manifestasi wasir, tetapi juga menghilangkan pound ekstra.
4. Yoga Selama kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala wasir. Postur utama (asana) yoga bertujuan menghilangkan stagnasi darah, meningkatkan aliran keluar dari daerah panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana yang sangat diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ini dilakukan dengan mengambil rak di bahu dan mengangkat kaki ke atas. Selain dia, dalam yoga juga ada banyak pose efektif yang bermanfaat bagi penderita wasir.

Olahraga untuk wasir ini membantu tidak hanya menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik, tetapi juga membantu meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi gejala yang merugikan.
Dokter tidak menganjurkan duduk dalam waktu lama dalam posisi duduk, pemanasan kecil harus dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan beberapa latihan, bergerak dan meregangkan tubuh secara aktif.

Hasil yang baik akan diberikan oleh squat yang dalam dan latihan peregangan. Dari rekomendasi umum, para ahli menyarankan untuk tidak mengenakan pakaian dalam yang ketat, dan tidak menekan saat duduk di toilet. Dapatkan tinja lunak dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Usus harus dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Perkiraan latihan untuk wasir

Latihan-latihan ini dimaksudkan untuk pencegahan wasir dan dalam langkah-langkah kompleks untuk pengobatannya pada tahap awal. Dalam kasus-kasus lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan senam dan olahraga dengan wasir ditujukan untuk memperkuat otot perut, perineum dan bokong. Ada banyak latihan seperti itu, mereka harus dilakukan setiap hari selama 20-30 menit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling umum. Semuanya dilakukan perlahan dan lambat.

• Gunting Berbaring di lantai, angkat kaki Anda ke atas pada sudut yang tepat dan mulailah menyebarkannya perlahan-lahan lalu silangkan. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
• Tegangan Dari posisi "terlentang", perlahan-lahan angkat panggul dan, tegang otot, pegang di posisi atas. Lalu turun ke posisi awal. Lakukan tiga puluh kali.
• Kucing Ambil posisi stabil, bangun dengan posisi merangkak. Mulailah dengan perlahan-lahan membungkukkan punggung ke bawah dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan dilakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
• Berjalan di pantat. Ambil posisi stabil, duduk di lantai. Kaki menarik ke depan. Mulailah meniru berjalan, menggerakkan bokong di sepanjang permukaan lantai. Lanjutkan latihan selama sepuluh menit.
• Egrang. Olahraga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Mulailah berjalan, angkat lutut Anda tinggi-tinggi. Kami meletakkan kaki, menyilangkannya, satu di depan yang lain.
• Segel Terima posisi "berbaring di lantai" menghadap ke bawah. Bersandar pada siku, lutut, dan telapak tangan, kami membalikkan tubuh ke arah yang berbeda, menyentuh lantai secara bergantian dengan bokong. Coba ulangi latihan ini sepuluh kali.
• Kompresi. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh. Peras bagian bokong, perlahan-lahan hitung sampai lima, sekaligus menarik rektum. Kemudian pada akun yang sama perlahan-lahan santai. Ulangi hingga lima belas kali.

Setelah akhir senam, kami mengembalikan napas, mengambil beberapa napas dalam-dalam dan menghembuskan napas. Kompleks latihan ini akan membantu menjaga pembuluh darah tetap dalam nada, meningkatkan sirkulasi darah, dan karenanya, memperlambat atau mencegah perkembangan penyakit.

Olahraga tidak sesuai dengan wasir

Aktivitas fisik sedang dengan wasir bermanfaat, tetapi aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit, dengan peningkatan gejala yang merugikan, berkontribusi pada hilangnya kelenjar getah bening. Pada wasir, olahraga tersebut dikontraindikasikan:

• binaraga
• angkat besi
• powerlifting

Mereka ditandai oleh aktivitas fisik yang intens pada tubuh.

Latihan pada pers dan beban daya secara signifikan meningkatkan tekanan intra-abdominal dan mempengaruhi sirkulasi darah di organ panggul. Tekanan berlebih adalah alasan mengapa aliran darah meningkat di daerah pleksus vena rektum dan alirannya terganggu.

Akibatnya, node terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, naik dan turun dari dubur. Peningkatan tekanan intraabdomen dan pelanggaran tonus otot saluran akar ana penganut olahraga ini tidak hanya pada eksaserbasi wasir, tetapi juga komplikasi yang lebih parah.

Dilengkapi wasir olahraga berkuda dan bersepeda. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa antara tubuh atlet dan kursi yang disebut kompres panas terbentuk, yang mengarah pada munculnya stagnasi di organ panggul dan meningkatkan tekanan pada area yang bermasalah. Olahraga untuk wasir ini tidak diinginkan dan jika terjadi pengembangan dan pengembangan wasir, lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih ke hobi olahraga yang lebih hemat.

Selama eksaserbasi wasir, proktologis sangat merekomendasikan untuk tidak mengambil kelas di gym, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan intensif sampai terjadi perbaikan. Pada gejala wasir pertama, atlet disarankan untuk mengurangi beban dan mengamati beberapa aturan dasar:

• Kecualikan latihan yang mengarah ke peningkatan tekanan intra-abdominal (squat dengan beban, deadlift)
• Lakukan lebih banyak repetisi dan kurangi angkat berat.
• Hilangkan tegang dan tahan napas selama berolahraga
• Secara sadar mengurangi tekanan pada dubur selama berolahraga
• Kecualikan beban daya selama eksaserbasi penyakit

Dengan demikian, olahraga untuk wasir harus moderat dan tidak mengarah pada eksaserbasi penyakit. Setelah operasi untuk menghilangkan wasir, dokter menyarankan untuk tidak berolahraga untuk periode pemulihan, untuk menghindari mengangkat beban, untuk menyerah pada kerja fisik yang berat.

Setelah rehabilitasi, dokter menyarankan Anda untuk berenang dan berjalan cepat. Olahraga ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan bermanfaat, mencegah terulangnya penyakit. Berjalan kaki lebih banyak, lakukan apa yang dapat Anda lakukan dengan latihan fisik, menjalani gaya hidup yang benar dan penyakit akan surut.

Bisakah saya berolahraga di gym untuk wasir?

Wasir adalah kata yang mengerikan yang sering disebut kesulitan dalam hidup dan yang dengan jujur ​​membenarkan kejayaannya ketika datang untuk mengunjungi. Kita sering mendengar ungkapan keras: - jangan mengangkat, Anda akan mendapatkan wasir, Anda akan membawa besi Anda dan tidak jauh ke wasir, latihan kekuatan untuk wasir berbahaya dan sebagainya. Ada kebenaran yang jelas dalam kata-kata ini, ada juga yang berlebihan, mari kita lihat apa itu wasir dan apakah mungkin untuk berlatih di gym untuk wasir.

Wasir dalam terjemahan dari bahasa Yunani kuno - pendarahan, adalah penyakit yang disebabkan oleh pelanggaran aliran masuk dan keluar darah ke betis besar rektum. Karena apa perluasan pembuluh darah dan pembentukan wasir.

Perhatikan bahwa setiap orang menderita wasir dan dalam keadaan sehat tidak menyebabkan rasa tidak nyaman, sehingga banyak orang yang tidak sadar akan adanya seperti itu pada diri mereka sendiri. Tidak perlu merasakan gejala wasir.

Wasir dapat bersifat eksternal dan internal, dalam perwujudan pertama, node berada di rektum, di kedua - di bagian luar anus dan dapat dirasakan dengan tangan.

Wasir memiliki gejala dalam bentuk beberapa tahap, tergantung pada kompleksitas perjalanan penyakit:

1. Peradangan wasir internal, dapat disertai dengan perdarahan.
2. Wasir bisa rontok saat buang air besar dan lepas sendiri
3. Wasir rontok saat buang air besar dan dimasukkan secara eksklusif dengan tangan.
4. Wasir tidak diatur ulang

Ketika peradangan terjadi, wasir dapat mengambil bentuk trombosis, ketika nodus membengkak dan menyebabkan rasa sakit yang parah.

Gejala wasir:

• Darah menetes di atas kertas, celana pendek atau toilet
• Gatal dan debit basah
• Prolaps hemoroid
• Pendidikan bukanlah kacang besar dan sakit parah
• Nyeri pada anus

Penyebab wasir dianggap sebagai:

• Keturunan
• Gaya hidup menetap
• Kehamilan dan persalinan
• Angkat berat yang berlebihan
• Kebiasaan berbahaya, termasuk minum dan merokok
• Makanan pedas dan makanan tidak sehat
• Sembelit sering

Sekarang, ketika kita mengetahui gejala apa yang dimiliki wasir, mari kita lihat apakah mungkin untuk berolahraga dengan wasir, dan apakah mungkin untuk melakukan latihan kekuatan untuk wasir.

Ambil contoh, ada karyawan kantor biasa yang menghabiskan 8-10 jam di kursi setiap hari, tidak pergi lebih jauh dari kopi, pemanasan saat istirahat dengan merokok, dan pada hari Jumat menghilangkan stres di bar favorit Anda dengan teman-teman.

Dia memutuskan untuk memompa bisepnya selama musim panas dan membeli langganan ke gym, secara alami mengangkat kepulan di atas setrika, mencoba mempersiapkan tubuh untuk musim pantai sesegera mungkin, ini adalah kasus ketika Anda benar-benar bisa mendapatkan wasir dan mengetahui apa wasirnya gejalanya.

Kenapa semua? Ya, karena tubuh, pembuluh darah dan pembuluh darahnya tidak siap untuk beban daya, kebiasaan buruk dan cara hidup yang salah membuat mereka lemah dan rapuh, yang berkontribusi pada pengembangan wasir.

Oleh karena itu, ketika datang ke gym, ada baiknya untuk secara bertahap mempersiapkan tubuh Anda untuk beban pada awalnya, untuk melakukan latihan melingkar 3-6 bulan dengan jumlah pengulangan yang tinggi di bawah kendali pelatih yang baik, dan setelah itu menambah kecepatan pelatihan.

Jika Anda sudah menderita wasir dan ingin berolahraga di gym, atau Anda sudah bertunangan dan tidak memikirkan kehidupan tanpa pelatihan, zat besi adalah teman terbaik Anda, dan Anda tidak akan berpisah dengannya, dan dokter dan Internet mengatakan satu hal - jangan angkat beban lebih dari 3 kg

Bisakah saya berolahraga di gym untuk wasir?

Jangan marah - wasir dapat diobati dan latihan kekuatan untuk wasir mungkin dilakukan, tunduk pada aturan tertentu.

Paling penting:

1. Berani dan kunjungi proktologis untuk menentukan bentuk dan tingkat wasir yang tepat.
2. Tergantung pada pengabaian wasir Anda, buatlah pilihan dalam perawatan - pembedahan atau perawatan konservatif, karena kedokteran modern sekarang menawarkan berbagai prosedur terapi.

Kami tidak mempertimbangkan kasus operasi radikal, setelah simpul diikat dan, setelah periode rehabilitasi yang lama, dimungkinkan untuk terlibat dengan kekuatan penuh.

Jika Anda memutuskan untuk beberapa alasan untuk tidak melakukan operasi radikal, Anda memiliki wasir kronis atau hanya gejala wasir pertama, ikuti rekomendasi ini dan latihan kekuatan untuk wasir akan dimungkinkan:

1. Lengkapi perawatan konservatif yang diresepkan oleh dokter, termasuk prosedur invasif minimal (menerapkan cincin lateks, cryodestruction, terapi laser, dll.)
2. Bergerak lebih banyak, dengan lama dan duduk di satu tempat istirahat untuk pemanasan setiap jam.
3. Minumlah banyak air, 2 liter air murni tidak kalah
4. Lakukan latihan Kegel setiap hari, meregangkan otot-otot anus, membawa jumlah retraksi / tegangan hingga 50 untuk 1 pendekatan
5. Berhenti merokok dan alkohol yang kuat, meskipun kadang-kadang segelas bir dapat menyebabkan peradangan wasir, jadi alkohol adalah musuh bagi seorang atlet, dan seorang atlet dengan wasir begitu banyak sehingga
6. Cobalah untuk tidak meluruskan toilet, untuk ini, makan dengan benar, makan banyak serat, produk susu, terutama pada waktu perut kosong dan sebelum tidur
7. Jangan menyalahgunakan kopi dan rempah-rempah.
8. Jika memungkinkan, selalu bilas dengan mandi air dingin setelah tisu alih-alih kertas toilet, gunakan sabun cuci GOST.
9. Dua kali setahun, ambil kursus obat "Detrolex" 2 bungkus kursus
10. Istirahat per bulan dan selama eksaserbasi, gunakan gel "Troxevasin" secara konstan, dan untuk wasir internal dan eksternal
11. Ada latihan untuk wasir yang tidak boleh dilakukan selama eksaserbasi, ini deadlift, jongkok dengan barbel, hiperekstensi dengan berat, latihan perut apa pun, Anda juga harus mengurangi intensitas latihan. Latihan-latihan ini meningkatkan tekanan intraabdomen, yang secara negatif mempengaruhi wasir yang meradang.
12. Deadlift, jongkok dengan barbel, hiperekstensi dengan berat, latihan untuk pers dengan beban dapat menyebabkan radang wasir, sementara semua latihan ini berguna karena memperkuat dinding pembuluh darah dan menggerakkan darah dengan sempurna di organ panggul. Jadi dengarkan tubuh Anda dan temukan keseimbangan yang tepat dalam berolahraga dengan intensitas dan berat yang bekerja. Jika berolahraga terus-menerus menyebabkan rasa tidak nyaman, cari alternatif untuk itu.

Kesimpulan

Kami mempertimbangkan apakah mungkin untuk berlatih di gym untuk wasir, kami ingin mencatat bahwa pelatihan yang tepat di gym dan latihan kekuatan secara umum tidak berkontribusi pada pengembangan wasir, tetapi, sebaliknya, memperkuat tubuh dan jika wasir terjadi, itu hanya karena kelebihan yang signifikan yang tidak dimiliki tubuh sudah siap untuk sekarang.

Bermain olahraga dan jaga kesehatan Anda, ini adalah setoran seumur hidup Anda yang tak ternilai!