Image

Celana dalam kompresi: jenis, indikasi, kontraindikasi

Dalam kasus sejumlah penyakit, ketika ada edema, kelainan pada sistem sirkulasi dan limfatik, dokter merekomendasikan untuk memakai pakaian dalam kompresi khusus. Tindakannya ditujukan untuk meningkatkan aliran darah, menghilangkan rasa sakit dan berat di kaki.

Selain itu, pakaian rajut semacam itu dapat dipakai tidak hanya untuk tujuan pengobatan, tetapi juga untuk pencegahan. Pakaian dalam, yang dipilih dengan benar atau ditunjuk oleh seorang spesialis, akan menjadi anugerah bagi para ibu hamil, atlet, orang-orang yang berprofesi dipaksa berdiri selama sehari di siang hari.

Pakaian dalam yang dipilih dengan benar akan menjadi rahmat bagi wanita hamil, atlet, serta mereka yang pekerjaannya dikaitkan dengan lama tinggal di kaki mereka.

Pakaian kompresi adalah...

Rajutan kompresi medis termasuk produk yang terbuat dari bahan khusus yang memberikan tekanan yang diperlukan pada anggota tubuh seseorang untuk mengurangi pembengkakan dan juga meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah.

Fitur utama dari celana dalam kompresi tidak hanya memberikan tekanan, tetapi jumlah yang ketat dan terukur pada area tertentu. Yaitu, tekanan maksimum diterapkan ke titik bawah kaki - tempat di atas pergelangan kaki, dan, bergerak lebih tinggi, tekanan menurun - yang terendah adalah di daerah femoral.

Karena distribusi tekanan inilah edema secara bertahap menghilang, dan sirkulasi darah dimulai dari bawah, di mana lebih sulit untuk memulai aliran darah.

Pakaian dalam kompresi terbuat dari serat alami (katun) atau sintetis (nilon, elastoden) berkualitas tinggi dengan penambahan elastane, yang memberikan elastisitas dan kekuatan. Selain itu, linen tidak memiliki jahitan yang dapat menekan kulit. Rajutan untuk linen semacam itu spesifik - teknologi pemintalan benang digunakan. Selain itu, rajutan kompresi harus hipoalergenik, dan juga melewati udara.

Kelas tekanan dan kompresi harus ditunjukkan pada kemasan cucian kompresi. Dan sudah tergantung pada data tersebut, rajutan dibagi menjadi 4 kelas.

Kelas pertama memberikan tekanan 18-22 mm Hg. Pakaian dalam seperti itu cocok untuk menghilangkan tahap awal varises - bintang darah dan mesh, beban di kaki, sedikit bengkak, kram. Pakaian dalam kelas ini sangat bagus untuk anak perempuan di awal kehamilan.

Di kelas kedua, tekanannya lebih tinggi - 23-32 mm Hg. Ini harus dipakai dengan varises progresif, tromboflebitis, setelah operasi.

Yang ketiga ditandai dengan tekanan 34 hingga 46 mm Hg. Pakaian dalam kelas ini dapat diresepkan oleh dokter fleborlog, dan sangat cocok untuk pengobatan insufisiensi limfatik, limfosis primer dan sekunder, varises dengan gangguan trofik.

Tekanan tertinggi di atas 49 mm Hg. karakteristik kelas empat. Pakaian dalam ini cocok untuk tahap yang paling parah dari trombosis vena dalam dan limfedema.

Jenis lainnya adalah pakaian dalam profilaksis (pakaian rajut anti-emboli) dengan tingkat tekanan rendah - 15-18 mm Hg. Pakaian dalam semacam itu mengurangi kemungkinan trombosis. Oleh karena itu, dipakai untuk pencegahan insufisiensi vena, dalam kasus kerja yang berkepanjangan pada kaki, pada periode pasca operasi, setelah melahirkan, operasi caesar, dalam perawatan intensif dan unit perawatan intensif, dengan kepatuhan yang lama pada tirah baring.

Jenis pakaian dalam kompresi

Kisaran pakaian seperti itu cukup beragam. Bergantung pada manifestasi penyakit atau masuk ke zona risiko, Anda dapat memilih stocking, stoking, perban, kaus kaki, legging, bahkan lengan baju. Tetapi memilih panjang produk harus tergantung pada area masalahnya. Salah satu dari jenis pakaian dalam ini akan memiliki tingkat kompresi sendiri, yang akan dipilih oleh dokter.

Stoking Kompresi

Stoking pada suatu waktu menggantikan perban, dan sangat memudahkan kehidupan mereka yang menderita varises. Panjang stocking berakhir di bagian atas pinggul. Sekarang produsen bekerja tidak hanya pada efek penyembuhannya, tetapi juga pada desain, melepaskan berbagai warna.

Stoking memiliki kelas kompresi yang berbeda, oleh karena itu, tergantung pada masalahnya, mereka dipilih oleh dokter. Mereka dikenakan oleh mereka yang menderita varises, yang menyerang tidak hanya kaki, tetapi paha, dengan edema, serta untuk dukungan tambahan dari vena dan pencegahan trombosis.

Kenakan stocking di pagi hari, tepat di tempat tidur. Kaki harus diangkat. Pakaian dalam yang dihapus sebelum tidur. Bahkan, itu dipakai sepanjang hari.

Celana ketat kompresi

Secara tampilan, celana ketat kompresi tidak berbeda dari normal. Panjang mereka berakhir di pinggang, dan karena itu mereka tidak terpeleset saat berjalan.

Seperti celana dalam kompresi lainnya, celana ketat juga memiliki 4 tingkat kompresi. Sudah berdasarkan penyakit dan kompleksitasnya, tingkat yang diperlukan dipilih. Tetapi bagaimanapun juga, celana ketat cocok jika masalah telah menyebar di atas lutut. Selain itu, mereka bagus untuk wanita hamil dengan periode panjang, karena akan ada dukungan tambahan untuk perut.

Celana ketat yang dikenakan cukup sulit, harus didistribusikan secara merata. Selain itu, mereka dipilih secara ketat berdasarkan ukuran.

Kaus kaki kompresi

Jenis pakaian dalam ini cocok untuk wanita dan pria yang menderita pembengkakan kaki. Ketinggian golf mencapai lutut, sehingga perawatan mereka meluas hingga varises yang terkena shin.

Pakaian dalam seperti ini cocok untuk wanita hamil yang menderita pembengkakan atau untuk pencegahan varises. Pria yang terlibat dalam pekerjaan fisik atau menghabiskan banyak waktu di kakinya disarankan untuk memakai kaus kaki kompresi atau pencegahan pertama.

Perban elastis

Metode tekanan pada edema ini telah digunakan untuk waktu yang sangat lama. Keuntungannya adalah aksesibilitas setiap orang, dan kerugiannya adalah tekanan harus dibuat secara independen dengan perban, apalagi, itu terus-menerus tergelincir. Itulah sebabnya efektivitas menggunakan perban elastis agak rendah.

Ketegangan perban dikendalikan secara manual. Tetapi di sini penting untuk mendistribusikan tekanan dengan tepat. Yang terkuat ada di pergelangan kaki, dan perban harus diamankan di sekitar tumit. Saat perban melilit kaki, tumpang tindih dibuat dan tekanan juga berkurang. Selain itu, area kaki yang sehat harus ditutup dengan perban elastis setidaknya 15 cm.

Lengan kompresi

Selang kompresi disediakan untuk perawatan ekstremitas atas. Jenis linen ini cocok tidak hanya untuk pengobatan limfostasis, tetapi juga untuk rehabilitasi setelah operasi payudara atau setelah pengangkatan kelenjar getah bening.

Anda dapat membeli selongsong dalam satu salinan. Mereka bisa saja elastis atau memiliki potongan memanjang. Pilihan yang nyaman adalah selongsong dengan sarung tangan, yang tidak akan membiarkan cairan menumpuk di bawah pergelangan tangan.

Pelindung kaki kompresi

Penghangat kaki adalah pakaian dalam, yang panjangnya mencapai lutut. Perbedaan mereka dari golf adalah bahwa mereka tidak memiliki kaus kaki. Oleh karena itu, pelindung kaki kompresi cocok untuk para atlet, serta mereka yang memimpin gaya hidup mobile. Apalagi pakaian tersebut menyerap keringat dengan baik, tetapi tidak mengganggu sirkulasi udara.

Penghangat kaki dapat dikenakan di bawah pakaian atau dikombinasikan dengan celana pendek untuk olahraga. Nilai tambah besar dari produk-produk tersebut sehingga dapat dikenakan dari pagi hingga sore, atau membatasi waktu untuk berolahraga.

Celana dalam kompresi: janji temu

Mungkin ada beberapa target untuk pakaian dalam kompresi. Selain mengobati penyakit terkait, dokter dapat meresepkan pakaian rajut selama kehamilan, setelah melahirkan, untuk olahraga, dan langsung dalam kasus varises.

Pakaian dalam kompresi untuk wanita hamil

Saat ini, pakaian dalam kompresi dapat mulai dikenakan sejak awal kehamilan, bahkan jika tidak ada tanda bengkak. Untuk masa awal, Anda dapat membeli pakaian dalam untuk kelas preventif atau pertama (stoking, selutut, celana ketat), dan kemudian, setelah diresepkan oleh dokter, Anda mungkin perlu pakaian dalam kelas dua.

Mengingat bahwa perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dapat meregangkan dinding pembuluh darah, ini dapat menyebabkan varises. Selain itu, dengan peningkatan berat wanita hamil, beban pada kaki meningkat, yang berkontribusi terhadap edema.

Perhatian khusus diberikan pada celana ketat kompresi, yang memiliki perban yang mendukung perut.

Kompresi pakaian dalam setelah melahirkan

Pakaian dalam seperti ini cocok untuk wanita yang telah melahirkan sendiri atau telah menjalani operasi caesar. Berkat perban khusus, organ-organ lebih mudah untuk masuk ke tempatnya, rahim dan otot perut berkontraksi lebih cepat. Selain itu, beban pada tulang belakang berkurang, dan pencegahan prolapsus uterus dilakukan. Jangan lupa bahwa kembalinya ke angka sebelumnya akan jauh lebih cepat.

Anda harus mengenakan perban pada hari kedua setelah lahir, dan kenakan saat tubuh berada dalam posisi tegak. Karena itu, tidur atau dalam kasus menyusui bayi berbaring, cucian dihilangkan.

Selain perban, Anda bisa mendapatkan celana ketat dan kaus kaki yang membantu mengatasi pembengkakan.

Pakaian Olahraga Kompresi

Dengan latihan yang intens, rajutan pakaian dalam akan menjadi alat yang sangat diperlukan. Ini dapat mengurangi kelelahan otot, meningkatkan kinerja dan daya tahan. Berolahraga dan berlari di kaus kaki atau golf, ada pemulihan tubuh yang lebih cepat.

Selain pakaian kompresi yang biasa, yang bisa dipakai selama pelatihan, ada juga olahraga. Itu terbuat dari bahan khusus yang mampu menahan panas.

Mengenakan celana dalam seperti itu dianjurkan untuk latihan panjang, atau dalam hal kecenderungan untuk varises.

Pilihan paling umum untuk pakaian dalam kompresi untuk olahraga adalah legging dan legging yang membantu menjaga tekanan yang diperlukan di pembuluh kaki.

Kompresi di bawah varises

Dalam kasus varises, ada kebutuhan khusus untuk memakai celana dalam terapi. Jika pada tahap awal mudah bergaul dengan profilaksis dan kelas satu, maka dalam kasus yang lebih maju, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Untuk perawatan varises hingga lutut, Anda bisa melakukannya dengan golf, dan jika itu mempengaruhi pinggul, maka stocking atau celana ketat diperlukan.

Pakaian dalam yang dipilih dengan benar tidak hanya akan mencegah dan menghilangkan kelelahan dari kaki, tetapi juga mempercepat sirkulasi darah, yang karenanya nutrisi jaringan akan ditingkatkan.

Pakaian dalam kompresi dikenakan di pagi hari dan dipakai sampai malam hari. Untuk bentuk yang sangat parah, harus dipakai selama bertahun-tahun. Dan karena pakaian dalam seperti itu sulit dikenakan, Anda dapat membeli alat khusus untuk menyederhanakan hidup Anda.

Video di bawah ini menjelaskan secara rinci bagaimana pakaian dalam kompresi memiliki efek penyembuhan pada sistem peredaran darah dan mengapa ada masalah dengan tekanan darah secara umum.

Celana dalam kompresi: indikasi dan kontraindikasi

Pakaian dalam kompresi terdiri dari dua jenis: preventif dan terapi. Yang pertama bisa dikenakan untuk mereka yang harus berdiri lama di siang hari, menderita kejang-kejang, sindrom kaki berat, dan kelebihan berat badan. Ini juga termasuk mereka yang rentan terhadap varises, menurunkan berat badan, minum obat hormonal.

Untuk memberikan efek terapi, celana dalam kompresi cocok untuk semua orang yang memiliki penyakit berikut:

• varises;
• telangiectasia;
• tromboflebitis akut;
• limfosis;
• insufisiensi vena kronis;
• penyakit postthrombotic.

Tetapi jangan lupa tentang kontraindikasi. Ini termasuk:

• dermatitis kulit;
• endarteritis;
• diabetes;
• penyakit arteri tungkai kronis;
• aterosklerosis;

Itulah sebabnya penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang tidak hanya akan menulis kelas linen yang diperlukan, tetapi juga mempertimbangkan fitur-fitur lainnya.

Pakaian dalam kompresi: aturan pilihan dan perawatan

Pilihan pakaian dalam kompresi harus didekati secara bertanggung jawab, karena memiliki efek terapi.

Dan Anda harus mulai dengan menentukan ukuran Anda. Selain itu, perlu memperhatikan fakta bahwa produsen dapat memiliki grid dimensi sendiri. Oleh karena itu, setelah penghilangan pengukuran, perlu untuk memeriksa semua jenis ukuran. Kalau tidak, tekanannya mungkin terlalu lemah, jadi efek pakaian seperti itu tidak akan.

Menandai hanya dalam DEN menunjukkan bahwa cucian itu palsu. Pada paket tersebut harus ditentukan ukuran dan kelas kompresi.

Celana dalam kompresi dikenakan segera setelah bangun atau mandi. Tetapi dalam hal ini, kulit harus benar-benar kering. Dalam hal ini, dalam keadaan apa pun cucian tidak perlu diregangkan dan perlu untuk memastikan bahwa kuku pendek dan permukaan tangan dan kaki halus, jika tidak serat dapat rusak. Lebih baik menjaga kaki Anda sedikit terangkat dan rileks. Untuk membuatnya lebih mudah untuk dikenakan ke linen, bagian atas dapat dirangkai menjadi akordeon. Dalam situasi apa pun cucian tidak boleh ditarik, jika tidak serat akan cepat teregang dan itu akan bertahan untuk jangka waktu yang agak singkat.

Pakaian kompresi membutuhkan pencucian tangan harian dengan deterjen ringan tanpa menggunakan bilasan. Air tidak boleh panas atau terlalu dingin, suhunya akan sedikit lebih baik dari suhu kamar.

Melepas dan menggantung pakaian di atas tali atau pemanas sangat dilarang. Keringkan dalam posisi horizontal, sebarkan di atas handuk. Setelah cucian kering, Anda tidak perlu menyetrika atau mengukusnya.

Dengan demikian, lebih baik untuk memiliki beberapa pasang pakaian kompresi agar mengering.

Di mana membeli celana dalam kompresi?

Pakaian dalam kompresi pertama dan kelas profilaksis dapat dibeli di apotek. Kelas yang tersisa dapat ditemukan di salon ortopedi. Oleh karena itu, perdagangan pakaian rajut linen dilakukan secara eceran.

Selain itu, sebagian besar produsen terkenal yang telah lama memantapkan diri di pasar memiliki situs web resmi mereka. Pergi ke mereka, Anda dapat berkenalan dengan semua informasi yang diperlukan tentang linen - kelas, ukuran, bahan, daya tahan. Selain itu, dimungkinkan untuk memesan pakaian seperti itu secara online. Opsi ini sangat relevan bagi mereka yang tinggal di kota-kota kecil.

Dari video di bawah ini Anda akan mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang pakaian rajut kompresi, lihat cara melakukan pengukuran dan mengenakan pakaian dengan benar.

Mengapa Anda membutuhkan pakaian olahraga kompresi

Jika Anda sering harus berdiri untuk waktu yang lama, jika Anda mengangkat beban atau berlarian banyak dalam persiapan untuk kompetisi, maka kapal Anda juga akan memiliki beban. Jika ada kecenderungan untuk edema atau varises, Anda dapat membantu kapal Anda dengan pakaian dalam kompresi olahraga, dan pada saat yang sama mengurangi risiko kesehatan.

Cara kerja pakaian kompresi

Pakaian dalam kompresi (kaus kaki, legging, celana, terusan, dan opsi lain) disebut dari kata "kompresi" - tekanan, kompresi. Inti dari pekerjaan "kompresi": kompresi dengan derajat yang berbeda-beda (tergantung pada lokasi bagian tubuh) dari anggota tubuh Anda, bersama dengan pembuluh di dalamnya - untuk memudahkan pekerjaan sistem peredaran darah.

Naik dari tungkai bawah ke atas, darah, mengatasi daya tarik, melewati serangkaian katup. Dalam mode normal, mereka berfungsi cukup tenang, membiarkan porsi darah naik dengan setiap denyut jantung dan tidak membiarkannya menumpuk di bawah, menggembungkan pembuluh darah atau membentuk pembengkakan atau bahkan trombosis.

Namun, di bawah pengaruh beban berlebihan (misalnya, ketika seseorang terus-menerus dalam posisi berdiri) atau, misalnya, dengan beban lintas-negara yang signifikan, kapal dapat kehilangan bentuk dan pengoperasian katup ini dapat terganggu. Trombosis dapat muncul dan berkembang, sistem kardiovaskular juga dimuat.

Sebenarnya, fungsi pakaian dalam kompresi adalah untuk mengompres anggota tubuh Anda di bawah tekanan tertentu, baik untuk membantu kapal yang rusak berfungsi dengan benar, atau hanya untuk membantu mereka menahan beban berat tanpa konsekuensi untuk kesehatan Anda. Menghabiskan waktu seharian dengan berjalan kaki atau berlari maraton lebih mudah dan lebih menyenangkan dalam bermain golf kompresi.

Dalam garmen kompresi yang dibuat dengan benar, misalnya, di kaus kaki olahraga, distribusi beban dihitung. Semakin rendah - semakin kuat kompresi, semakin dekat ke lutut tekanan menurun. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dibutuhkan lebih banyak usaha untuk mengangkat darah dari bagian bawah anggota tubuh Anda.

"Kebenaran" pakaian dalam kompresi dikonfirmasi oleh berbagai standar. Di Eropa, ada RAL-GZ 387 standar. Logonya dapat ditemukan pada kemasan dan pada beberapa merek dijahit dalam label pakaian kompresi, terutama yang mengkhususkan diri dalam pakaian kompresi medis.

"Kompresi" medis

Dokter menulis, dan kami memberi tahu Anda: ada 4 kelas kompresi pakaian dalam medis, tetapi tanpa dokter Anda hanya dapat melihat yang pertama. Pakaian dalam kelas satu dapat dibeli di apotek - ini untuk pencegahan. Dokter merekomendasikan hal ini kepada siapa saja yang dapat menemukan spider veins di kakinya, menemukan peningkatan vena saphenous, atau teriritasi akibat edema pada akhir hari. Sisa dari kelas linen Anda masih tidak akan menjual tanpa resep dokter, dan kami tidak pernah berani memberi saran tanpa rekomendasi dari para ahli.

Namun demikian, arti dari bab ini adalah untuk menceritakan tentang kontraindikasi: jangan memakai pakaian dalam kompresi untuk aterosklerosis, tromboangiitis obliterans, endoarteritis, ortoarteritis.

Apakah "kompresi" membuatnya lebih cepat?

Semua sumber yang kami temukan secara bersamaan menyanyikan pakaian kompresi untuk olahraga - itu "mendukung otot, menjaga dan mengembalikan energi ketika meregangkan dan mengkontraksikan otot selama aktivitas fisik" dan "memungkinkan Anda untuk merasa lebih baik di ruang angkasa".

Sebuah penelitian di University of Newcastle menunjukkan bahwa pakaian kompresi tubuh bagian bawah meningkatkan aliran darah dan mengurangi denyut jantung selama menjalankan daya tahan intensitas tinggi. Ini, secara teori, harus mengkonfirmasi teori bahwa stocking atau legging kompresi harus meningkatkan kinerja. Namun, penelitian yang sama tidak membuktikan bahwa pakaian kompresi benar-benar membuat pelari lebih cepat.

Jadi para ilmuwan belum mengkonfirmasi ketergantungan hasil pakaian dalam kompresi. Mungkin pelakunya adalah tidak signifikannya keuntungan yang hilang karena kesalahan statistik. Perselisihan tentang topik peningkatan kecepatan lari dengan bantuan kompresi tidak berhenti selama beberapa dekade.

Anna Shahinyan beristirahat setelah maraton di Wina

Telah terbukti secara ilmiah bahwa kompresi mengurangi denyut nadi rata-rata atlet. Tes dilakukan di mana frekuensi kontraksi selama latihan diukur. Denyut nadi para atlet yang berpartisipasi dalam pakaian dalam kompresi, rata-rata, 2-3 denyut per menit lebih rendah daripada peserta dalam pakaian biasa.

Apa yang memberi "kompresi": mengurangi rasa sakit, pemulihan yang cepat, pencegahan penyakit pembuluh darah

Namun dari segi kesehatan dan kenyamanan ada hasil positif. Para ilmuwan dari Macy's University di Auckland menemukan bahwa 24 jam setelah berlari dengan intensitas tinggi pada jarak 10 km (menggunakan kaus kaki kompresi), terjadi penurunan pada nyeri otot yang tertunda. 93% atlet yang berlari tanpa kaus kaki kompresi mengalami rasa sakit di daerah kaki bagian bawah sehari setelah perlombaan, dan hanya 14% dari subyek yang berlari dengan kaus kaki kompresi juga merasakan sakit yang sama.

Bahkan kaus kaki kompresi paling sederhana dari merek-merek terkemuka adalah kesenangan yang mahal.

Para ilmuwan di Exeter University mengevaluasi efek pakaian kompresi pada pemulihan otot. Diuji dengan mengulangi tiga latihan kekuatan 1, 2, 3 dan 4 hari setelah kelas, menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Ditemukan bahwa mengenakan pakaian kompresi selama 24 jam setelah latihan meningkatkan kinerja dalam ketiga tes ketahanan dan mengurangi sensasi menyakitkan dari subjek.

Jika kita menambahkan indikasi medis untuk pencegahan efek negatif jangka panjang dari stres serius, manfaat pakaian dalam kompresi jelas. Namun, Anda harus memahami dengan jelas bagaimana Anda membutuhkannya dan memakainya dengan sengaja.

Kapan harus memakai pakaian olahraga

Misalnya, selama beban yang kuat dan panjang. Faktor risiko tambahan untuk predisposisi varises adalah spider veins, memperbesar vena, edema.

Sebagai contoh, dalam persiapan untuk triathlon, saya ditawari untuk menggunakan kaus kaki olahraga dari perusahaan Australia 2XU (seperti yang saya diberitahu, mobil-mobil Mercedes di dunia kompresi olahraga, dan bahkan triathletes dalam kompetisi dalam pertunjukan merek ini). Saya melakukan semua bersepeda yang berat dan pelatihan dalam pelarian, terutama dengan meningkatnya beban. Sebenarnya, dengan urat yang membesar di kaki saya, pakaian dalam seperti itu pasti diperlukan bagi saya di bawah beban tinggi.

Topik terpisah adalah pemulihan, produsen top memiliki garis-garis memperbaiki pakaian setelah pelatihan keras atau kompetisi. Dan, berdasarkan hasil penelitian ilmiah, kami dapat merekomendasikan kit kompresi untuk tujuan ini.

Merek teratas memiliki saluran pencucian kompresi "pemulihan".

Tetapi terus-menerus memakai "kompresi" tidak boleh justru karena tindakan berlebihan dari efek positif utama mereka. "Overdosis" kompresi juga bisa berbahaya, juga merugikan: pembuluh darah Anda tidak dapat lagi mempertahankan nada alami mereka, yang juga dapat menyebabkan masalah yang sama dengan yang dapat disembuhkan cucian ini. Oleh karena itu (jika Anda tidak memiliki indikasi lain untuk digunakan) Anda tidak harus mengenakan pakaian dalam kompresi ketika Anda terbiasa dengan beban.

Pelajari dengan seksama jala dimensional pakaian kompresi dan ikuti rekomendasi pabrikan dengan tepat. Kompresika harus duduk rapat (seperti kulit kedua), berpakaian dengan susah payah, tetapi tidak menahan gerakan.

Gunakan pakaian dalam kompresi dengan bijak dan bermanfaat bagi kesehatan dan hasil Anda. Dan semoga kekuatan itu menyertai Anda.

Atlet apa yang membutuhkan celana dalam kompresi

Jika Anda pernah melihat olahragawan dengan pakaian kompresi khusus, maka Anda mungkin bertanya-tanya mengapa mereka membutuhkannya. Bahkan, pakaian dalam semacam itu menyebabkan banyak efek yang tidak dapat diabaikan oleh orang-orang yang secara profesional terlibat dalam olahraga.

Ngomong-ngomong, kaus kaki kompresi dan stocking, legging dan legging diciptakan dengan mempertimbangkan pergerakan darah dan getah bening di dalam tubuh. Mereka bekerja untuk meningkatkan pergerakan cairan tubuh melalui tubuh. Diyakini bahwa berkat ini dimungkinkan untuk meningkatkan kinerja olahraga, serta mempercepat proses pemulihan.

Sebagai contoh, jika selama menjalankan pembuluh di kaki dikompresi dengan lembut, maka pembuluh itu terbuka lebih luas, memungkinkan lebih banyak darah untuk lewat. Karena ini, oksigen dan nutrisi masuk ke otot lebih cepat, dan pembuangan terak juga dipercepat. Hasilnya, kekuatan pelari meningkat, yang mampu bergerak lebih cepat.

Selain itu, dalam proses menjalankan garmen kompresi dapat mengurangi rasa sakit. Setelah semua, kaki terus-menerus membawa pukulan ke tanah, dan getaran naik ke otot. Karena itu, setelah latihan, rasa sakit terasa, dan bahkan kerusakan pada jaringan otot mungkin terjadi. Tetapi ketika memakai kaus kaki kompresi, fenomena ini menghilang atau tidak terlalu terlihat.

Juga, pakaian olahraga dibeli untuk tujuan mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga. Ulasan atlet menunjukkan bahwa meskipun beban, dalam pakaian seperti itu mereka merasa jauh lebih energik.

Secara alami, semua keuntungan ini dapat dinilai jika Anda memilih pakaian yang tepat untuk diri sendiri. Misalnya, ada pakaian kompresi olahraga yang biasa dan khusus. Untuk latihan, ini cocok dengan pilihan kedua, karena dibuat dengan mempertimbangkan fakta bahwa pakaian akan mengalami peningkatan aktivitas fisik.

Juga, produk kompresi khusus untuk atlet terbuat dari bahan khusus yang memungkinkan Anda mempertahankan panas selama latihan, pada saat yang sama mereka tidak memperburuk gerakan. Karena itu, selama kegiatan olahraga, orang merasa bebas, karena binatu tidak membatasi aktivitas mereka. Benar, beberapa ahli percaya bahwa atlet dalam beberapa hal dapat menderita dan merusak. Karena berolahraga mau tak mau menjadi kurang efektif: kain tampaknya mengambil beberapa beban, dan pelatihan fisik sebenarnya dari otot berkurang.

Apa yang dibutuhkan pakaian olahraga kompresi

Pakaian dalam kompresi untuk sebagian besar terkait dengan perawatan atau pencegahan penyakit apa pun. Namun, ini sering terlihat pada orang yang berolahraga. Untuk apa, dan bantuan apa selama pelatihan yang diberikan?

Mengapa saya perlu kompresi

Olahraga yang dinamis, seperti berlari, melibatkan beban besar. Ada banyak dana yang memungkinkan Anda membuat latihan lebih efektif dan mencegah cedera olahraga.

Salah satunya - pakaian dalam kompresi. Ini adalah pakaian rajut yang dapat dimampatkan, yang membantu dalam memecahkan masalah berikut:

  1. Melindungi dari cedera.
    Selama berlari, tidak hanya otot dan tendon, tetapi juga ligamen yang dimuat. Risiko cedera meningkat. Jadi, meregangkan ligamen membuat pelari tidak mungkin berlatih setidaknya tujuh hari berkualitas. Semua ini berkontribusi pada hilangnya kebugaran, yang kemudian harus mengejar ketinggalan. Kaus kaki atau legging yang mengencangkan membentuk kerangka fleksibel tambahan, melindungi ligamen dan tendon dari berbagai cedera.
  2. Mengurangi rasa sakit.
    Saat berlari, kaki terus-menerus menyentuh tanah, otot-otot bergetar. Pakaian dalam yang mengencang bisa menghilangkan fenomena ini atau menguranginya secara signifikan.
  3. Meningkatkan perampingan tubuh.
    Untuk olahraga seperti berlari, stamina dan kecepatan adalah kuncinya. Itulah mengapa penting bagaimana tubuh menahan udara. Dan jika pakaian olahraga standar cocok untuk lari reguler, maka jika Anda ingin mencapai hasil tinggi, itu tidak akan cukup. Kompresi rajutan cocok dengan tubuh pelari, mengurangi ukuran dan hambatan udara.
  4. Melindungi dari faktor suhu.
    Pecinta lari tidak melepaskan aktivitas favorit mereka selama musim dingin. Peralatan olahraga harus nyaman dan tidak menghambat gerakan. Formulir ini wajib melindungi dari dingin. Fitur-fitur ini adalah rajutan olahraga thermosaving yang berbeda, yang juga menjalankan fungsi kompresi.
  5. Memperbaiki sirkulasi darah.
    Pada manusia, sebagai erectus, sistem aliran darah di pembuluh darah tidak sempurna. Ini dipengaruhi oleh pengangkatan kaki dari otot jantung dan gravitasi yang diatasi oleh darah. Ini menyebabkan akumulasi di kaki. Kelelahan, pembengkakan, dilatasi vena superfisial muncul. Pemulihan membutuhkan waktu lebih lama. Dan jika pola vena pada kaki pria tidak mengganggu, maka bagi wanita, ini akan menjadi masalah kosmetik serius. Rajutan kompresi tidak akan membiarkan pembuluh darah membengkak selama latihan lintas negara yang intens, terutama jika mereka panjang. Darah akan mengalir lebih cepat, mengurangi beban pada jantung. Asam laktat lebih cepat diekskresikan dari jaringan otot.

Prinsip pengoperasian pakaian kompresi

Kata "kompresi" berarti kompresi, tekanan. Prinsip operasi pakaian tersebut adalah kompresi dalam berbagai tingkat anggota tubuh secara bersamaan dengan kapal. Ini meningkatkan kerja sistem peredaran darah, dimungkinkan untuk mengatasi beban yang lebih intens tanpa efek kesehatan yang merugikan.

Menjalankan maraton dalam golf kompresi bagi banyak orang jauh lebih mudah dan lebih nyaman.

Dalam pakaian kompresi berkualitas tinggi, beban didistribusikan sebagai berikut: kompresi meningkat ke bagian bawah kaki, dan semakin dekat ke daerah lutut, berkurang, ini diperlukan untuk memastikan bahwa darah naik.

Pakaian dalam kompresi harus memenuhi standar, yang harus ditunjukkan pada kemasan dan dijahit pada label. Standar Eropa ditandai RAL-GZ 387. Pilihan pakaian seperti itu harus dipertimbangkan dengan cermat. Itu harus pas dengan tubuh. Pemasangan paling baik dilakukan sebelum kelas. Memilih merek adalah masalah selera atau pengalaman.

Bahan untuk pakaian dalam kompresi adalah kain rajutan yang terbuat dari kain sintetis. Salah satunya adalah poliester, yang melewati keringat dengan baik, tahan lama dan tahan aus. Efek memeras dan peregangan disediakan oleh likra.

Setiap olahraga melibatkan beban pada bagian tubuh tertentu. Untuk pelari, ini adalah lutut dan kaki. Ini diperhitungkan oleh produsen. Lingerie harus dipilih sesuai dengan zona yang memperhitungkan beban maksimum.

Dimungkinkan untuk menggunakan kedua elemen terpisah untuk bagian tubuh tertentu, dan keseluruhan kompresi keseluruhan.

Frekuensi penggunaan kaus kaki kompresi dan kontraindikasi

Peralatan apa pun harus digunakan untuk tujuan tertentu.

Ada dua alasan untuk ini:

  • Rajutan kompresi dirancang untuk penggunaan target reguler selama enam bulan. Jika tidak, kain akan aus lebih cepat dan kehilangan sifat-sifatnya.
  • Bahkan bahan buatan kualitas tertinggi tidak akan dirasakan oleh kulit lebih baik dari kain alami.

Kontraindikasi untuk penggunaan pakaian dalam kompresi

  • dermatitis alergi;
  • psoriasis;
  • lecet atau luka;
  • penyakit karakter pustular.

Pakaian olahraga kompresi populer tidak hanya di kalangan penggemar gaya hidup aktif, tetapi juga di kalangan profesional. Penggunaannya dibuktikan oleh para ahli, dikonfirmasi oleh atlet. Itu bisa dan harus digunakan, tetapi hanya untuk tujuan yang dimaksudkan.

Pakaian dalam kompresi

Untuk apa celana dalam kompresi dan untuk apa?

Pakaian dalam kompresi adalah jenis pakaian khusus yang dirancang untuk memperbaiki proses patologis dan mempercepat masa pemulihan.

Prinsip utama pakaian dalam kompresi adalah dengan sengaja menekan pembuluh darah yang dangkal dan dalam ke arah atas, mempersempit pembuluh darah dan mempercepat aliran darah dari sistem kardiovaskular, menghasilkan lebih banyak oksigen yang disuplai ke otot, produk penguraian yang lebih cepat dihilangkan, yang pada gilirannya memberikan kontribusi untuk cepat proses rehabilitasi. Sederhananya, kompresi pakaian dalam, meremas pembuluh darah, mendorong darah stagnan dan membuatnya bergerak.

Indikasi dan kontraindikasi

Meskipun kemunculan dan keberhasilan penggunaan pembalut ketat sebagai sarana rehabilitasi bagi militer dan atlet, serta untuk tujuan medis, yang masuk jauh ke kedalaman sejarah, pakaian dalam jenis ini masih secara ambigu dirasakan oleh para ilmuwan medis, tetapi praktik ini membuktikan keuntungan penggunaannya yang tak diragukan dalam beberapa kasus:

  • indikasi medis;
  • olahraga;
  • industri kecantikan.

Kisaran indikasi medis untuk mengenakan pakaian dalam kompresi sangat lebar: varises, kehamilan dan periode postpartum, periode pemulihan pasca operasi, rehabilitasi cedera.

Ketidakcukupan vena dan varises - masalah orang dengan obesitas, menjalani gaya hidup yang menetap, dan belum tentu pria lengkap yang duduk sepanjang hari di tempat. Wanita hamil di mana manifestasi penyakit ini dikaitkan dengan peningkatan tekanan intra-abdominal dan beban pada kaki jatuh ke zona risiko. Dalam hal ini, memakai celana dalam kompresi juga diperpanjang untuk periode postpartum untuk mendukung otot perut yang melemah dan untuk mencegah penurunan organ panggul. Sering menderita varises dan orang-orang yang, berdasarkan sifat profesi mereka, harus menghabiskan seluruh hari kerja dengan berjalan kaki. Sangat disayangkan untuk mengakuinya, tetapi cinta sepatu hak tinggi juga tidak bisa berlalu tanpa jejak untuk pembuluh kaki.

Varises bukan hanya strip jelek dan bintik-bintik yang menonjol di kaki, itu adalah penyakit yang kompleks, disertai dengan rasa sakit, ketidaknyamanan dan pembengkakan di kaki, penyakit yang lebih mudah dicegah daripada disembuhkan. Pakaian dalam kompresi dianjurkan untuk mulai mengenakan pada penampilan pertama spider veins atau sensasi tidak menyenangkan di bagian bawah kaki pada akhir hari kerja.

Periode pasca operasi, terutama jika operasi dilakukan pada kaki dan sejumlah besar tirah baring diasumsikan, juga dapat dikurangi dengan mengurangi rasa sakit dan menormalkan sirkulasi darah, dengan demikian meminimalkan kemungkinan tromboemboli dengan menerapkan pakaian dalam kompresi medis.

Pakaian dalam kompresi, yang digunakan untuk tujuan olahraga, dimaksudkan, pertama-tama, untuk fiksasi elastis bagian tubuh yang berbeda, sebagai akibatnya trauma berkurang, dan rasa tubuh di ruang meningkat, menjadi salah satu cara untuk meningkatkan koordinasi.

Tidak seperti medis, tidak berbeda kenyamanan pakai khusus, pakaian olahraga kompresi memiliki tingkat kompresi yang lebih rendah, tetapi memiliki sifat termoregulasi dan elastis yang lebih baik, dan juga terlihat jauh lebih menarik dari sudut pandang estetika. Mengurangi kehilangan energi selama latihan dan pemulihan cepat setelah mereka, mengurangi tingkat kelelahan kelompok otot utama, menstabilkan timbal suhu mereka, pada gilirannya, ke peningkatan daya tahan tubuh, yang memungkinkan kita untuk mencapai kinerja atletik yang tinggi.

Namun, yang paling kontroversial adalah jenis aplikasi pakaian dalam kompresi yang cukup populer - digunakan untuk membentuk tubuh. Jika penggunaan celana dalam kompresi selama latihan tidak diragukan lagi meningkatkan efisiensinya karena beban tambahan pada otot dan kulit, serta meningkatnya keringat, dan akibatnya, penurunan berat badan, pemakaian pakaian dalam jenis ini secara konstan untuk tujuan visual murni mungkin bukan yang terbaik. cara mempengaruhi kesehatan Anda.

Tentu saja, jika Anda perlu menurunkan berat badan secara visual dengan beberapa kilogram dengan sangat cepat, tetapi relatif singkat, maka bantuan celana dalam kompresi akan sangat berharga. Tidak diketahui di mana lemak yang hilang terlipat di samping, bokong, di bawah tulang belikat; siluet yang kencang, kemampuan mengenakan gaun yang lebih kecil dari biasanya untuk acara khusyuk, atau hanya untuk makan malam di restoran adalah hasil yang sangat baik dengan energi dan biaya keuangan yang rendah.

Namun, jika Anda berencana untuk mencapai keharmonisan dari hari ke hari hanya mengenakan pakaian dalam jenis ini, maka kesehatan Anda akan segera beresiko, dan solusi yang tertunda atau terlalu lama untuk masalah koreksi berat badan akan menghasilkan konsekuensi yang tidak dapat diubah. Jauh lebih melek akan menjadi dampak simultan pada sosok Anda menumbuhkan kebiasaan budaya makan dan mengenakan pakaian dalam kompresi... di gym.

Kontraindikasi untuk mengenakan pakaian dalam kompresi tidak begitu banyak, tetapi mereka. Jenis linen ini tidak dapat dikenakan di hadapan penyakit pembuluh darah; gangguan peredaran darah; menderita diabetes dan berbagai jenis dermatitis, serta di hadapan luka terbuka. Selain itu, dikontraindikasikan untuk mengenakan pakaian dalam dengan tingkat kompresi tinggi untuk perokok, serta mengenakan pakaian kompresi jangka panjang harian (hingga 12 jam) untuk tujuan koreksi tubuh.

Jenis utama pakaian dalam kompresi dapat dibagi menjadi beberapa kelompok.

  1. Medis:
  • profilaksis;
  • terapi;
  • rehabilitasi.
  1. Olahraga:
  • untuk pelatihan - tergantung pada olahraga (bola basket, sepak bola, atletik), dirancang untuk lengan, kaki, dada;
  • untuk kompetisi;
  • bersifat restoratif.
  1. Korektif:
  • untuk pelatihan;
  • untuk dipakai di bawah pakaian.

Menurut tingkat kompresi, garmen kompresi dibagi menjadi 4 kelas (dari edema ringan hingga aliran getah bening yang sangat terganggu). Celana dalam 1 kelas dijual bebas di apotek dan dapat dipilih berdasarkan ide Anda sendiri kebutuhan, celana dalam 2-4 kelas ditunjuk secara eksklusif oleh dokter.

  • perban elastis;
  • kaus kaki;
  • kaus kaki;
  • stoking;
  • legging;
  • pelari cepat (celana pendek);
  • taytsy (legging);
  • cawat;
  • celana dalam, perban pakaian dalam;
  • bra;
  • pakaian renang;
  • puncak;
  • T-shirt;
  • T-shirt;
  • sweater;
  • overall.

Lingerie Plus Ukuran

Pakaian dalam kompresi (korektif) berukuran besar tersebar luas di kalangan wanita dan pria. Dilakukan, sebagai suatu peraturan, bukan dengan lembaran kontinu, tetapi dilengkapi dengan sisipan khusus di perut, bokong, pada sisi-sisinya, pakaian dalam tersebut tidak hanya ditujukan untuk pengurangan ukuran dan koreksi siluet secara visual, tetapi juga pada penguatan otot-otot yang memegang tulang belakang dan otot perut. Teknologi modern tanpa batas memungkinkan Anda mengenakan celana dalam yang terkoreksi dengan benar di bawah pakaian yang agak ketat, namun tetap tidak mencolok. Keselamatan nyata bagi wanita gemuk yang tidak ingin melepaskan rekreasi aktif di laut atau berenang di kolam renang adalah pakaian renang besar.

Bersalin dan postpartum

Pakaian dalam kompresi untuk wanita hamil harus dipilih oleh ahli flebologi, yang akan menentukan ukuran dan tingkat kompresi yang diinginkan:

  • Celana dalam atau perban celana. Dirancang untuk mendukung pertumbuhan perut; memungkinkan Anda untuk mendistribusikan kembali berat badan, dengan demikian menghilangkan tulang belakang dan menghilangkan rasa sakit; dipakai di celana biasa. Dapat dipakai sebelum dan sesudah melahirkan.
  • Kaus kaki, kaus kaki panjang, celana ketat. Tugas utama adalah pencegahan atau pengentasan penyakit varises yang sudah ada, pengangkatan kaki yang bengkak dan lelah.

Produsen top

Produsen pakaian kompresi modern yang paling populer adalah:

  • perusahaan Rusia Intex, yang bermacam-macam di antaranya celana ketat, kaus kaki dan kaus kaki versi reguler dan ringan, serta perban dan ikat pinggang;
  • Native juga merupakan merek Rusia, yang pada tahun 2015 menerima medali Tanda Kualitas Nasional, yang mengkhususkan diri dalam produksi pakaian dalam kompresi di beberapa bidang: periode rehabilitasi setelah operasi jantung, postpartum, olahraga, korektif;
  • pabrikan Rusia lainnya, Valento, yang memproduksi berbagai jenis pakaian kompresi untuk wanita dan pria (olahraga, pasca operasi, sebelum dan sesudah kelahiran, korektif) dari bahan-bahan Italia;
  • perusahaan Jerman Medi, yang memproduksi tidak hanya pakaian kompresi (kaus kaki, kaus kaki panjang, celana ketat, ikat pinggang, perban), tetapi juga produk palsu dan ortopedi;
  • "Reebok", celana dalam kompresi merek ini (dari bra olahraga hingga overall) memang pantas populer di seluruh dunia di kalangan atlet profesional dan pendatang baru yang baru memulai latihan pertama mereka;
  • perusahaan Australia Skins, yang, bersama-sama dengan insinyur NASA, mengembangkan pakaian olahraga dan pakaian dalam termal yang sangat tipis dan lembut;
  • Perusahaan Swiss "Sigvaris", yang memproduksi pakaian kompresi dalam tiga arah: sigvaris medis, sigvaris pencegahan dan sigvaris olahraga;
  • Pabrikan Amerika "Under armor", chip yang di antaranya adalah sports kompresi overall-rashgard.

Apa itu celana dalam kompresi?

Pakaian olahraga kompresi adalah jenis pakaian yang digunakan untuk mempercepat masa pemulihan, meningkatkan karakteristik kinerja seorang atlet dan meningkatkan kenyamanan. Pakaian ini menyebabkan banyak kontroversi di antara para ilmuwan, tetapi semua hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengenakan pakaian seperti itu memiliki banyak keuntungan.

Prinsip dasar dari pekerjaan pakaian kompresi adalah untuk memeras pembuluh darah yang dangkal dan dalam, penyempitan pembuluh darah dan percepatan aliran darah, sebagai hasilnya. Pada saat yang sama, lebih banyak oksigen dan nutrisi memasuki otot, karbon dioksida dan produk penguraian dihilangkan.

Karena pakaian dalam ini memegang tubuh dengan baik, invasif berkurang dan proprioception (sensasi tubuh dalam ruang) meningkat. Sangat penting untuk mengingat ini ketika Anda ingin mencapai pengaturan kaki yang benar dan meningkatkan koordinasi. Seperti halnya pakaian olahraga, pakaian dalam kompresi membuat latihan nyaman dengan thermoregulasi dan elastisitas yang baik.

Penggunaan pertama metode kompresi dapat dianggap sebagai pembalut ketat di Mesir kuno. Laki-laki dan budak militer membalut kaki mereka dengan kulit atau kain untuk menghilangkan kelelahan dan pembengkakan. Kemudian, di pasukan Rusia bahkan ada nama untuk pembalut ini - "onuchi". Mereka digunakan dalam kenaikan panjang, untuk meningkatkan daya tahan.

Gagasan menciptakan celana dalam kompresi muncul setelah membuat perban elastis dengan serat poliuretan, yang segera mulai digunakan di berbagai bidang, dan tidak hanya untuk mengencangkan luka. Segera, kompresi (meremas) dengan perban menjadi jenis perawatan yang terpisah. Kemudian, pada abad kedua puluh, produk pertama dengan efek kompresi dibuat. Salah satu keuntungan utama dari pakaian dalam ini adalah bahwa ia memberikan tekanan terus-menerus dan tidak membutuhkan pembalut yang terlalu ketat.

Saat ini, pakaian dalam kompresi digunakan dalam periode perawatan dan pemulihan setelah operasi, selama kehamilan dan dalam olahraga.

Pakaian kompresi medis berbeda dari tingkat kompresi olahraga, elastisitas bahan dan kenyamanan pemakaian. Pakaian kompresi medis tidak dirancang untuk menciptakan suhu paling nyaman bagi tubuh dan cocok untuk itu. Sebagai aturan, itu dibuat dari bahan yang lebih kasar dan meremas lebih banyak area kasus, untuk mendapatkan efek terapi.

Gunakan dan aplikasi dalam menjalankan.

Mengenakan celana dalam kompresi tidak ditampilkan dengan sia-sia selama periode pemulihan pasca operasi. Ini mengurangi rasa sakit.

Dalam proses berlari, kaki menyentuh tanah dan mengirimkan getaran ke atas kaki, menyebabkan otot-otot bergetar. Perlu dicatat bahwa hasil goyangan ini sangat individual untuk setiap atlet, kecuali untuk fisiologi, itu tergantung pada permukaan di mana seseorang berlari, pada kebenaran tekniknya dan lamanya berlari. Ngomong-ngomong, varian lari yang paling berbahaya dalam hal cedera adalah lari ke bawah, karena otot-ototnya dipenuhi dengan getaran. Setiap goyangan otot menyebabkan rasa sakit setelah berlari dan kadang-kadang dapat merusak otot. Dengan bantuan kompresi otot-otot tetap, yang mengurangi risiko cedera dan rasa sakit setelah latihan.

Sebuah penelitian dilakukan, di mana para ilmuwan menemukan bahwa 24 jam setelah berlari dalam jarak 10 kilometer, atlet yang menggunakan kaus kaki kompresi melihat penurunan rasa sakit pada otot-otot kaki dan tungkai bawah. Menarik juga bahwa rasa sakit di seluruh area di mana kompresi tidak dilakukan adalah sama.

Pakaian dalam kompresi membantu pemulihan cepat setelah berolahraga. Ini menciptakan aliran darah tambahan, menghilangkan terak dan membantu mengisi kembali zat-zat yang diperlukan. Fakta ini juga dikonfirmasi oleh penelitian. Kali ini, subjek harus lulus tes dari tiga latihan kekuatan setelah mereka mengenakan pakaian kompresi 24 jam setelah menyelesaikan latihan plyometrik (yang biasanya menyebabkan rasa sakit). Tes dilakukan selama empat hari. Hasilnya menunjukkan bahwa para atlet yang menggunakan kompresi melakukan latihan dengan lebih baik dan lebih sedikit mengeluh sensasi yang menyakitkan.

Saat menggunakan kompresi, penurunan detak jantung diamati.

Tes dilakukan di mana frekuensi kontraksi diukur selama aktivitas fisik, yang menghasilkan fakta yang disimpulkan - denyut nadi atlet yang berpartisipasi dalam pakaian kompresi adalah 2-3 kali lebih sedikit daripada peserta yang mengenakan pakaian biasa.

Selama tes yang sama, pengukuran lingkar paha diambil. Selama masa pemulihan, para partisipan yang mengenakan pakaian dalam kompresi, pembengkakan berkurang secara signifikan (sekitar 1 cm), berbeda dengan mengenakan pakaian biasa (sekitar 3 mm). Ini menunjukkan bahwa pakaian dalam kompresi mengurangi bengkak.

Ada juga pendapat bahwa garmen kompresi digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari. Ini terjadi sebagai berikut: pakaian menyempitkan pembuluh darah, dan mereka mendorong lebih banyak oksigen dan darah ke otot, sementara terak dikeluarkan. Ini mengarah pada peningkatan kekuatan otot yang bekerja untuk menghasilkan energi, dan atlet berlari lebih cepat.

Namun, penelitian yang mengkonfirmasi fakta ini tanpa syarat tidak ada. Juga, tidak ada bukti bahwa pakaian dalam ini memperlambat lari. Perselisihan tentang tema peningkatan kecepatan lari dengan bantuan kompresi tidak berhenti selama beberapa dekade. Mungkin ini karena berat kaus kaki (85-90 gram) mengganggu lari cepat, memperlambatnya dalam sepersekian detik, dimenangkan dengan meningkatkan kekuatan otot.

Vena manusia termasuk katup khusus yang membantu mendorong darah ke jantung. Ketika kondisi kesehatan vena terganggu, dan ini termasuk kelelahan kaki normal dan penyakit varises - terlepas dari beratnya situasi, prinsip yang sama tetap ada - vena mengembang. Saat mengembang, katup membentuk celah yang mengganggu aliran darah dan menyebarkannya. Prinsip operasi katup vena mirip dengan prinsip gaya tekanan dalam selang dengan air, karena semua orang tahu bahwa ketika ujung selang ditekan dengan jari, tekanan air muncrat darinya lebih kuat. Jadi untuk mempercepat aliran darah, perlu "menekan" katup vena, yaitu untuk mempersempitnya. Pakaian kompresi meremas kaki dan meremas vena.

Kompresi aktif - dirancang untuk digunakan selama kegiatan olahraga. Misalnya, kaus kaki kompresi CEP (C11WG) W dirancang untuk meningkatkan kinerja otot, meningkatkan koordinasi, meningkatkan kecepatan, mencegah cedera, trombosis, dan mengurangi rasa sakit.

Dan kompresi restoratif cocok untuk dipakai setelah latihan. Misalnya, CEP (C1RM5) mengembalikan kaus kaki kompresi membantu mengurangi rasa sakit setelah berolahraga, mengurangi bengkak, mencegah risiko penyakit pembuluh darah, dan mengurangi kelelahan.

Kompresi di pakaian dalam yang tepat selalu lulus. Seringkali, kaki bergantung pada tingkat kompresi yang tinggi dan fiksasi kaku pada sambungan, dan kemudian tekanan berkurang, yang memungkinkan untuk tidak menekan kaki bagian bawah dan mendistribusikan beban dengan benar.

Menurut prinsip ini, kaus kaki kompresi dapat dibagi menjadi dua kategori: untuk pelatihan dan untuk kompetisi.

Yang pertama memiliki sedikit tekanan pada bagian bawah kaki, mereka tidak menekan pergelangan kaki begitu lembut dan lembut di kaki, yang membuat mereka tidak "agresif" pakaian kompresi untuk latihan lari.

Jelas bahwa meremas kaki yang sehat secara konstan dan sering, tanpa varises, tidak berguna. Ini juga menjelaskan fakta bahwa Anda tidak bisa terus-menerus memakai kompresi. Alasan utama mengapa Anda tidak harus menyalahgunakan kompresi - adalah relaksasi otot-otot dinding pembuluh darah. Kapal berhenti secara alami mempertahankan nada mereka. Akibatnya, karena sering memakai kompresi, varises atau bengkak dapat dengan mudah berkembang.

Momen lain adalah pelatihan. Dengan latihan terus-menerus dalam kompresi, otot-otot kaki kurang berlatih, yang mengurangi efek latihan. Saran kami - gunakan kompresi saat diperlukan: di kompetisi, untuk pemulihan, selama periode pelatihan dengan beban paksa.

Untuk mencapai hasil terbaik dalam kompetisi, atlet menggunakan tipe kedua dari celana dalam kompresi olahraga, yang memberikan kompresi yang lebih kaku di bagian bawah kaki. Ini memperbaiki otot dan mengarahkan mereka ke kondisi yang paling efektif dan aman, pada saat yang sama.

Produsen Pakaian Dalam Kompresi Populer

Hal-hal dari merek ini sangat berbeda dari semua penampilan, desain merek Australia ini menarik perhatian. Barisan tidak termasuk perban dan ortopedi, tetapi mudah untuk memilih, misalnya, taytsy atau t-shirt.

Merek Swiss Compressport tidak membuat semua jenis linen, tetapi ditandai dengan meningkatnya perhatian terhadap teknologi dan pengembangan bahan baru. Juga tidak ada garis perempuan, meskipun banyak item dapat dianggap universal, seperti legging dan kaus kaki.

Merek CEP berfokus pada komponen medis dari produk-produknya. Tidak semua jenis pakaian dalam kompresi olahraga disajikan dalam barisan, karena ini terutama produsen MEDI kompresi medis. Tetapi pelindung kaki kompresi, kaus kaki, dan kaus kaki merek ini sangat populer.

Merek ini merujuk pada produsen pakaian dalam kompresi, karena mereka memiliki garis "Dukungan Otot". Dalam hal fungsi dan tujuan, ini adalah pakaian olahraga kompresi.

Mark 2XU menonjol dari kerumunan, sebagian besar desain terlihat dan pola yang dapat dikenali.

Jenis utama pakaian olahraga kompresi:

  • kaus kaki
  • kaus kaki
  • cawat
  • legging
  • pelari cepat (analog pendek)
  • taytsy (legging analog)
  • atasan
  • jumpsuits
  • Kaos
  • Kaos
  • sweater

Keuntungan dan kerugian

Jadi, keuntungan utama dari pakaian kompresi untuk berlari meliputi:

  • pengurangan kelelahan
  • meningkatkan daya tahan
  • meningkatkan efisiensi otot
  • mempertahankan suhu otot yang konstan
  • pengurangan trauma dan rasa sakit
  • peningkatan koordinasi
  • mempercepat proses pemulihan

Dari kekurangan celana dalam kompresi, atlet menggunakannya, membedakan perawatan produk yang kompleks, harga tinggi dari mereka. Sebagian kecil orang tidak menyukai proses membiasakan diri dengan perasaan kompresi pada tubuh, kadang-kadang dicatat bahwa dalam cuaca yang sangat panas kaki tidak nyaman dalam memakai kompresi. Selain itu, ada sejumlah kontraindikasi medis, yang harus ditinjau sebelum Anda membeli pakaian olahraga kompresi.

Penggunaan kompresi pertama kali tidak diperlihatkan kepada orang-orang yang memiliki gangguan peredaran darah, pasien yang menderita diabetes, serta perokok. Kontraindikasi juga luka terbuka, dermatitis, kulit hipersensitif.

Bagaimana memilih celana dalam kompresi

Untuk memilih pakaian olahraga kompresi untuk pria atau wanita, Anda harus mulai dari dua parameter sederhana - jenis aktivitas dan ukuran. Verifikasi rentang ukuran dengan ketebalan Anda, karena ada ketidakcocokan dalam tabel ukuran. Ketika memilih jenis pakaian ini, bahkan sentimeter ekstra atau hilang dapat mempengaruhi tingkat kenyamanan.

Perhatikan poin-poin berikut:

1) produk harus terbuat dari bahan sintetis, ini yang memastikan elastisitas dan efek kompresi;

2) jenis kompresi dan elastisitas tergantung pada tenun benang-benang produk;

3) pakaian kompresi untuk berlari dan untuk semua jenis kegiatan lainnya, harus duduk dengan sempurna, produk yang benar tidak menahan gerakan dan tidak menggosok kulit;

4) penampilan pakaian kompresi olahraga mempengaruhi suasana hati atlet :) Perhatikan juga pada legging bercahaya, yang akan memungkinkan Anda untuk dengan aman bermain olahraga dalam gelap.

Penulis artikel: Berkal Artem - Spesialis Running Lab