Khasiat buah kering. Kismis, aprikot kering, prem

Siapa di antara kita yang tidak suka makan aprikot kering emas atau aprikot kering, untuk mendapatkan kesenangan dari kismis manis atau untuk merasakan kebahagiaan bubur pangkas harum. Makanan ini bergizi dan sehat. Karunia alam yang harum, dijemur di bawah sinar matahari yang hangat, membawa sukacita di segala usia.

Hari ini kita akan berbicara tentang sifat masing-masing buah kering ini.

Produk ini adalah salah satu produk termanis dan dalam dialek Turki berarti "anggur" dari mana ia disiapkan.

Ada empat varietas utama kismis (untuk informasi lebih lanjut tentang berbagai varietas anggur kering dapat ditemukan di sini):

· Dengan diadu ringan tanpa kulit. Kismis ini dibuat dari varietas anggur putih atau hijau dan sering disebut sebagai "kishmish"

· Anggur tanpa biji hitam atau biru tua

· Ringan atau zaitun dengan satu tulang

· Berbagai macam kismis dengan dua atau tiga batu di dalamnya

Kismis hitam atau biru dianggap mengandung lebih banyak zat bermanfaat daripada yang ringan.

Kismis memiliki kalori yang cukup tinggi. 100 g produk ini mengandung hingga 300 kilokalori (sekitar 280 kkal dalam kismis).

Anggur kering sangat kaya akan kalium (100 gram mengandung 860 mg mineral ini), yang membuat produk ini unik karena kandungan nutrisi, terapi, dan kesehatannya. Selain itu, kismis juga mengandung banyak unsur makro dan trace yang bermanfaat, seperti kalsium, fosfor, natrium, besi, magnesium, dan sebagainya, serta sejumlah besar vitamin, asam nabati, dan gula.

Berkat vitamin (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP, H), kismis memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf manusia, meningkatkan vitalitas tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh dan memperkuat tidur.

Anggur kering membantu memperkuat sistem kardiovaskular, memberikan efek stimulasi pada kerja otot jantung, sehingga efektif dalam vegetatif - distonia vaskular, takikardia, dan penyakit jantung lainnya.

Dengan konsumsi moderat, produk ini dapat direkomendasikan secara aman kepada penderita diabetes.

Seringkali untuk pencegahan dan pengobatan penyakit paru-paru, rebusan kismis digunakan, yang baik untuk pilek, bronkitis dan pneumonia. Namun, harus diingat bahwa ketika memproses dan mengeringkan anggur secara industri, buah-buahan mungkin mengandung bahan kimia berbahaya bagi kesehatan manusia, oleh karena itu, sebelum menggunakan kismis, disarankan untuk direndam dalam air selama beberapa waktu dan bilas sampai bersih.

Aprikot kering diproduksi terutama di Asia Tengah, Timur Jauh, Kaukasus dan Krimea.

Produk ini secara tradisional dibuat dari buah-buah aprikot, yang buah-buahan matang dikeringkan di udara terbuka di bawah pengaruh matahari dan udara selama seminggu.

Ada beberapa varietas aprikot kering:

· Aprikot kering. Ini adalah potongan besar kering dari buah diadu. Sebagai aturan, aprikot kering disiapkan secara industri dengan menggunakan tungku teknologi khusus dengan penggunaan bahan kimia, oleh karena itu, buah-buahan tersebut biasanya memiliki warna oranye terang yang tidak alami dan dapat membahayakan tubuh.

· Aprikot - aprikot kering alami dengan tulang di dalamnya. Produk yang paling bermanfaat dan bergizi.

· Kajsa - seluruh aprikot tanpa lubang.

Kandungan kalori dari aprikot kering adalah 232 kilokalori per 100 g produk.

Kandungan zat bermanfaat dan vitamin aprikot kering sama sekali tidak kalah dengan aprikot segar. Ini termasuk vitamin (B1, B2, B5, B6, B9, P, PP) dan banyak mineral berharga, serat nabati dan asam.

Anggur kering membantu dengan anemia, penyakit pada sistem kardiovaskular, aterosklerosis, penyakit pada saluran pencernaan, dan juga profilaksis yang sangat baik terhadap stroke dan serangan jantung.

Terbukti bahwa aprikot bersifat menekan, tidak memungkinkan kanker untuk berkembang, dan dengan penggunaan teratur menghilangkan kolesterol, logam berat, terak, racun dan radionuklida dari tubuh. Selain itu, buah kering ini adalah alat yang sangat baik untuk diare dan gangguan lambung lainnya, baik untuk urolitiasis.

Rincian lebih lanjut tentang sifat ajaib aprikot kering dapat ditemukan di sini.

Prune tidak lain adalah buah prem kering. Biasanya, mereka menggunakan buah kering dari varietas Italia Hongaria populer di Ukraina untuk pengeringan.

Biasanya, plum berkualitas tinggi dan dimasak dengan baik memiliki warna hitam, kulit yang kaya, dengan hasil akhir yang kusam. Buah yang dimasak dengan baik cukup tahan disentuh dan memiliki daging yang berair.

Sayangnya, pengeringan plum tradisional di udara terbuka, dengan paparan sinar matahari dan udara semakin jarang, dan pemrosesan industri plum menggunakan oven pengeringan khusus dan reagen kimia telah menjadi norma. Karena itu, ketika memilih kelezatan ini, Anda harus memperhatikan warna kulit buahnya. Dianjurkan untuk membuang prem dengan warna kecoklatan, karena disiapkan baik dari prem yang tidak terganggu, atau standar teknologi telah dilanggar dalam proses produksi. Plum seperti itu akan memiliki rasa tengik yang nyata.

Cara memilih buah kering yang berkualitas dapat ditemukan di sini.

Prune dianggap produk yang cukup tinggi kalori (100 gram mengandung 339 kilokalori). Ini mengandung sejumlah besar mineral yang paling berharga (besi, kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor, kobalt, yodium, seng, fluor, mangan, tembaga dan elemen makro dan mikro lainnya), serta satu set vitamin unik (E, B1, B2, B5, B6, B9, PP dan C).

Selain itu, pektin, asam organik (oksalat, salisilat, sitrat dan lainnya), protein, karbohidrat, dan gula nabati berlimpah dalam buah kering. Semua ini dalam sebuah kompleks memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia dan menunjukkan tidak hanya penyembuhan tetapi juga efek penyembuhan.

Berkat satu set polifenol, prem meningkatkan aktivitas otot jantung, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mengembalikan dan meningkatkan vitalitas dan penampilan.

Potasium yang terkandung dalam plum berkontribusi untuk menjaga keseimbangan asam-basa normal, membantu urolitiasis, meningkatkan ekskresi empedu dan urin.

Vitamin dalam buah membantu meningkatkan resistensi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan tekanan darah dan memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan vitalitas.

Dikenal luas adalah khasiat buah plum yang unik untuk membantu mengatasi konstipasi dan penyakit saluran pencernaan, serta untuk melawan penyakit pada hati dan ginjal. Selain itu, prem adalah antiseptik yang luar biasa, mencegah perkembangan mikroorganisme, virus, dan bakteri berbahaya, seperti staphylococcus, salmonella, dan Escherichia coli.

Perlu diingat bahwa orang-orang yang sering menggunakan buah-buahan kering lebih kecil kemungkinannya mengalami berbagai penyakit, lebih kuat, penuh kekuatan dan energi, memiliki penampilan yang sehat dan menarik. Antara lain, buah-buahan kering adalah kelezatan yang sangat baik dan memberikan kesenangan untuk rasa dan aroma yang luar biasa. Memberkati kamu!

Aprikot dan prem kering - penguatan kekebalan dan asisten "enak" dalam menurunkan berat badan

Praktis semua orang tahu tentang manfaat aprikot dan prem kering, tetapi hanya sedikit orang yang menggunakan produk ini secara teratur. Kami terbiasa memasak kolak dari mereka, atau digunakan sebagai aditif untuk hidangan yang berbeda. Dan sia-sia, karena aprikot dan plum kering adalah cara yang baik untuk pencegahan berbagai penyakit, mereka meningkatkan kekebalan tubuh, memperkaya tubuh dengan berbagai vitamin dan mineral.

Banyak dari kita, terutama di musim dingin, lebih suka membeli buah-buahan yang indah dan berair di toko, yang sebenarnya tidak mengandung vitamin dan zat yang berguna. Banyak dari mereka berasal dari negara-negara hangat, di mana mereka dirawat dengan bahan kimia untuk penyimpanan yang lama. Selain itu, sangat sering mereka digagalkan oleh mereka yang belum bertemu, sehingga mereka tidak memburuk selama transportasi. Koleksi buah seperti itu tidak memungkinkan pembentukan unsur mikro.

Isi artikel:

Adapun buah-buahan kering, mengandung semua vitamin dan zat dalam bentuk terkonsentrasi. Mereka tidak mengandung rasa dan pengawet, yang membuatnya sangat berguna.

Plum berguna dan aprikot kering

Manfaat aprikot kering. Nilai utama dari aprikot kering adalah bahwa setelah dikeringkan ia menyimpan semua vitamin dan komponen mineral. Komposisi mineral dari aprikot kering meliputi: kalium, kalsium, magnesium, fosfor dan zat besi.

Pertama-tama, ia bermanfaat dalam kandungan vitamin B5, serta pektin dan asam organik, yang, memasuki tubuh manusia, berkelahi dengan logam berat, radionuklida. Disarankan untuk menggunakannya untuk meningkatkan kekebalan dan menormalkan sistem kardiovaskular.

Produk ini juga direkomendasikan untuk dimasukkan dalam diet dengan penyakit seperti anemia, gangguan penglihatan, diabetes, pelanggaran kelenjar tiroid. Dengan penggunaan antibiotik jangka panjang, buah kering ini akan sangat diperlukan, karena karena komposisi mineralnya, ia mengurangi efek bahan kimia pada tubuh.

Aprikot kering juga sangat diperlukan untuk kecantikan kita, ini menyembuhkan dan mengisi rambut dengan vitamin, dan juga memiliki efek peremajaan pada kulit. Penggunaan aprikot kering juga memungkinkan Anda menurunkan berat badan. Tentu saja, Anda tidak dapat memakannya dalam jumlah banyak, karena efeknya akan sangat berbeda. Untuk obesitas, ahli gizi merekomendasikan melakukan puasa pada aprikot kering.

Pada suatu hari, seseorang disarankan untuk makan 100 buah kering, dan aprikot kering sendiri 3-5 buah per hari.

Manfaat prem. Untuk persiapan plum menggunakan buah plum tersebut, seperti Hongaria dan greenstone. Untuk mendapatkan buah kering berkualitas tinggi, buah plum sangat matang, saat konsentrasi glukosa sangat tinggi.

Terutama, plum terkenal karena kandungan zat pektik, asam organik, dan serat tanaman. Ini juga mengandung vitamin-vitamin seperti: B1, B2, C, PP; serta mineral - kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor.

Produk ini sering disarankan untuk digunakan dalam diet wanita hamil, karena memiliki efek pencegahan beri-beri dan anemia. Tetapi perlu diingat bahwa prem selama kehamilan harus diambil hanya jika wanita itu tidak memiliki reaksi alergi terhadap buah kering ini.

Dalam penyakit perut prune sangat diperlukan. Penggunaan teratur produk ini mencegah terjadinya penyakit pencernaan, juga menormalkan metabolisme kimia yang benar, sebagai akibatnya seseorang dapat kehilangan beberapa kilo ekstra. Untuk keperluan seperti itu, dianjurkan makan 5 buah sehari.

Karena khasiatnya yang menguntungkan, plum dapat melawan banyak penyakit, seperti rematik, aterosklerosis, dan penyakit ginjal. Selain itu, mengandung sejumlah besar karoten, yang merupakan efek amal pada penglihatan.

Buah kering ini banyak digunakan dalam memasak untuk memasak hidangan daging, kolak, makanan penutup.

Siapa yang bisa membahayakan?

1. Di tempat pertama dengan penggunaan aprikot kering harus pasien hipertensi hati-hati, karena dapat menurunkan tekanan, yang dalam kasus mereka dikontraindikasikan.
2. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi varietas aprikot yang terlalu manis. Dalam hal ini, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
3. Bahkan jika Anda tidak memiliki kontraindikasi ini, Anda tidak boleh terlalu terbawa dengan buah ini. Rata-rata, disarankan untuk makan tidak lebih dari 100 gram produk ini per hari, per potong - ini adalah 5 buah per hari.
4. Di hadapan reaksi alergi terhadap aprikot kering, produk ini tidak boleh dikonsumsi. Jika Anda ragu tentang hal ini, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan nasihat. Reaksi alergi dapat muncul dalam bentuk gatal, ruam, dan bengkak.
5. Dengan prem juga layak untuk berhati-hati. Dalam jumlah sedang, produk ini aman, tetapi jika disalahgunakan, dapat membahayakan tubuh Anda. Ini terutama berlaku bagi orang yang menderita diabetes dan obesitas. Jangan lupa tentang kualitas produk, karena faktor ini dapat sangat mempengaruhi manfaat dan bahaya prem.

Vitamin Blend untuk Kekebalan - Resep

Resep 1

Untuk persiapan apusan imun, Anda membutuhkan: 200 g prem, 200 g aprikot kering, 200 g kismis, 250 g madu, 200 g kacang kenari.

Buah-buahan kering harus dicuci dengan air dan digiling bersama dengan kenari dalam penggiling daging, setelah itu Anda perlu menambahkan madu dan aduk rata. Campuran yang dihasilkan untuk memperkuat dan meningkatkan kekebalan harus ditempatkan di lemari es selama 10 hari, setelah itu campuran tersebut harus dikonsumsi setiap hari selama 1 sendok makan dengan perut kosong.

Resep 2

Untuk menyiapkan campuran buah-buahan kering, Anda akan membutuhkan: 1 cangkir aprikot kering, 1 cangkir prem, 1 cangkir kismis, 1 cangkir kacang kenari, 4 sendok makan madu dan 1 lemon.

Ambil buah-buahan kering dan tutup dengan air mendidih selama 10 menit, keringkan dengan lembut menggunakan handuk dapur dan kemudian ambil tulang-tulangnya. Potong lemon menjadi irisan dan ambil tulangnya. Panaskan kenari di dalam oven. Setelah Anda melakukan ini, giling semua bahan dalam penggiling daging. Bubur yang dihasilkan harus dicampur dengan madu dan dimasukkan ke dalam stoples. Campuran ini di bawah tutupnya disimpan dalam lemari es untuk waktu yang sangat lama. Membutuhkan 1 perahu makan per hari dengan perut kosong.

Konten kalori

Aprikot kering adalah produk yang sangat berharga, karena mengandung banyak mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, besi dan fosfor. Selain itu, dibandingkan dengan aprikot, kandungan zat mineral ini dalam aprikot kering adalah dua kali lebih tinggi. Produk ini mengandung sejumlah besar glukosa, fruktosa dan sukrosa, itulah sebabnya banyak orang bertanya-tanya berapa banyak kalori yang ada dalam aprikot kering. Dengan demikian, per 100 gram produk mengandung 215 kkal.

Plum dalam konten mereka juga dianggap sebagai produk yang sangat berguna bagi tubuh kita. Ini kaya akan mineral seperti natrium, kalium, besi, kalsium, fosfor. Ada 231 kkal per 100 gram prem.

Apa yang bisa membantu aprikot kering dan plum untuk menurunkan berat badan?

Aprikot kering untuk menurunkan berat badan. Keuntungan utama dari aprikot kering adalah nilai gizinya. Buah kering ini sangat cepat mengurangi rasa lapar dan pada saat yang sama mengisi tubuh dengan unsur mikro yang berguna. Jangan lupa bahwa produk ini tinggi kalori. 100 gram mengandung sekitar 232 kalori, sehingga tidak boleh disalahgunakan.

1. Selama diet, Anda dapat mengganti permen aprikot kering, yang sangat diinginkan selama periode ini. Anda juga bisa memasak oatmeal dengan aprikot kering di pagi hari, tambahkan salad buah atau panggang dengan ikan atau daging.
2. Banyak dari kita tidak bisa mentolerir oatmeal, meskipun ketika menurunkan berat badan, itu harus ada dalam makanan. Menambahkan aprikot kering yang sudah direndam dalam bubur, Anda akan membuatnya jauh lebih harum dan enak, yang akan membantu Anda jatuh cinta pada oatmeal selamanya.
3. Jika Anda tersiksa kelaparan di antara waktu makan, maka makanlah beberapa buah aprikot kering dan minumlah dengan air. Ini akan membantu mengurangi rasa lapar dan memenuhi tubuh Anda dengan vitamin.
4. Juga untuk menurunkan berat badan membantu hari-hari puasa. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan 2 cangkir aprikot kering yang sudah dibilas bersih, tuangkan air dan berikan infus semalam. Setelah aprikot kering, di pagi hari dengan perut kosong, minum air di mana aprikot kering disimpan sepanjang malam dan kemudian membagi buah menjadi 6 kali makan. Di hari puasa, pastikan untuk minum 3 liter air.

Prune untuk menurunkan berat badan. Terlepas dari kenyataan bahwa produk ini mengandung tidak sedikit kalori (per 100 gram 260 kkal), masih dianggap sangat diperlukan dalam waktu untuk diet. Ketentuan konsumsi buah kering ini untuk menurunkan berat badan:

1. Produk ini paling baik dikonsumsi sebelum makan siang, yang utama bukan setelah jam 14.00.
2. Untuk mengurangi nafsu makan di hari Anda perlu makan 4-5 buah.
3. Jika mau, Anda dapat menambah jumlahnya beberapa potong, tetapi jangan lupa tentang kandungan kalorinya.
4. Penyalahgunaan produk ini dapat menyebabkan diare parah.
5. Prune paling baik disimpan di stoples dan di lemari es.

Bagaimana memilih?

Jika Anda memutuskan untuk menjalani gaya hidup sehat dan aprikot kering merupakan bagian integral dari proses ini, maka buah kering ini untuk keperluan ini lebih baik dibeli di pasaran. Di sana Anda akan menemukan bermacam-macam besar, selain Anda akan dapat tidak hanya menyentuhnya, tetapi juga untuk mencicipi buah jika perlu.

• Sebelum Anda membeli aprikot kering, buah harus terasa, cangkangnya harus padat dan strukturnya tidak akan runtuh dengan kuat saat ditekan. Jika Anda memperhatikan bau jamur, lebih baik tidak membeli buah kering.
• Membeli aprikot kering dalam kemasan di toko, Anda tidak bisa menghargai kualitasnya, kecuali itu hanya di rumah.
• Jika Anda melihat kilau kuat pada aprikot kering, maka kemungkinan besar dia menyerah pada pemrosesan minyak. Tidak ada yang salah dengan itu, tepat sebelum menggunakannya, perlu direndam dalam air pada suhu kamar selama 10 menit, lalu bilas sampai bersih.
• Jika produk ini memiliki warna oranye terang, maka kemungkinan telah diperlakukan dengan bahan kimia.
• Saat memilih prem di tempat pertama, Anda perlu memperhatikan penampilannya, yaitu warna buah kering ini. Pangkas ini memiliki warna biru tua atau hampir hitam, seharusnya tidak terlalu mengkilap.

Vide Helen Malysheva: Bagaimana memilih prem?

Anda juga dapat memeriksa kualitas plum di rumah dengan merendamnya dalam air bersuhu ruangan selama 30-40 menit. Jika plum telah dirawat dengan bahan kimia, maka setelah direndam, warnanya tidak akan berubah, dan nyata setelah prosedur seperti itu akan berubah putih di beberapa tempat.

Jika Anda menyentuh buah prem dengan sentuhan dan ada bekas di jari Anda, ini adalah tanda buah kering berkualitas buruk.

Bagaimana cara menyimpan dan di mana?

Aprikot kering harus disimpan di tempat yang gelap dan dingin pada suhu tidak lebih tinggi dari 20 derajat. Sinar matahari dan paparan suhu yang tinggi tidak diperbolehkan selama penyimpanan, karena serangga dapat muncul dalam buah kering dan mereka dapat memburuk. Wadah kaca atau kantong kertas cocok untuk penyimpanan. Juga, aprikot kering dapat disimpan dalam lemari es, dalam hal ini aprikot kering harus ditempatkan dalam paket kedap udara.

Stok yang Anda buat harus dilihat sebulan sekali. Ini diperlukan agar ketika serangga muncul, Anda punya waktu untuk mengekstraknya. Jika Anda memperhatikan munculnya serangga dalam buah kering, maka dalam hal ini Anda perlu menghangatkannya di dalam oven pada suhu tidak lebih tinggi dari 75 derajat atau untuk membekukannya di lemari es pada -15 derajat. Dengan demikian, Anda bisa menyimpan buah kering untuk waktu yang lama.

Gunakan sebagai pencahar untuk sembelit.

Dengan sering sembelit, aprikot kering dan plum membantu. Agar usus bekerja lebih baik, disarankan untuk mengonsumsi beberapa potong aprikot kering dan plum setiap hari. Ada juga banyak resep untuk sembelit berdasarkan buah-buahan kering ini, setelah itu kerja usus jauh lebih baik.

1. Anda membutuhkan 10 buah aprikot kering yang dimasukkan ke dalam stoples liter dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Buah-buahan kering harus diinfuskan semalaman, setelah itu di pagi hari Anda perlu minum setengah gelas cairan, di mana aprikot kering berada. Sisa cairan harus diminum pada hari yang sama dan buah-buahan kering juga harus dimakan pada hari ini. Kursus pengobatan berlangsung sekitar tiga minggu, setelah hasil pengobatan pertama akan terlihat.
2. Untuk menyiapkan pencahar ini, Anda membutuhkan 200 g buah prune, jumlah yang sama dari aprikot kering dan buah ara yang dicincang halus dan campur dengan 100 g madu. Campuran ini harus dimasukkan ke dalam stoples dan disimpan di lemari es. Ambil 1 sdm. setiap hari menjelang tidur dengan segelas air.
3. Pencahar ini disiapkan pada malam hari. 100 g aprikot kering, kismis dalam jumlah yang sama, plum dan buah ara ditempatkan di piring kaca dan tuangkan air mendidih. Berarti harus diinfuskan selama dipakai. Prune pagi berikutnya harus menghilangkan batu dan seluruh campuran dari stoples untuk melewati penggiling daging. Kemudian tambahkan 100 g madu dan 1 sendok teh sena. Berarti menyimpan di lemari es. Ambil satu sendok makan tiga kali sehari, setiap hari dosisnya harus ditingkatkan menjadi tiga sendok makan.

Resep: Cara membuat kolak yang sehat dari prem dan aprikot kering

Resep untuk memasak aprikot dan prem kering.

Bahan: setengah cangkir aprikot kering, jumlah prem yang sama, 1/4 cangkir gula dan 1 liter air.

Persiapan: Taruh buah-buahan kering dalam panci, tutup dengan air panas dan biarkan selama 5 menit. Pada saat berakhirnya waktu di atas, buang buah kering dan bilas sampai bersih di bawah air mengalir. Tempatkan buah yang sudah dicuci dalam panci kosong, tutup dengan air dan tempatkan di api sedang. Setelah mendidih, api harus diturunkan dan direbus buah-buahan kering di atas api kecil selama 15 menit, setelah itu Anda perlu menambahkan gula dan didihkan selama 7 menit, setelah itu kompot siap!

Video: Resep untuk Prune Compote

Kompot dari aprikot kering dapat disimpan di lemari es selama sekitar satu minggu, hanya untuk minuman ajaib ini Anda perlu menuangkan ke dalam wadah kaca.

Plum, kismis, dan aprikot kering untuk menurunkan berat badan: diet dan resep

Buah-buahan kering tidak hanya bahan untuk berbagai roti, kue dan hidangan manis dan daging lainnya, tetapi juga asisten yang sangat baik dalam mengurangi berat badan, jika, tentu saja, mereka digunakan sesuai dengan semua aturan. Buah kering paling populer yang akan membantu Anda menurunkan berat badan adalah aprikot kering, plum dan kismis. Bagaimana buah kering ini mempengaruhi bentuk dan cara menggunakannya dengan benar, artikel ini akan memberi tahu.

Manfaat dan bahaya buah kering

Buah-buahan kering tidak sia-sia digunakan dalam menu berbagai diet, karena mereka adalah harta karun penuh zat yang bermanfaat. Ini adalah komposisi yang telah menganugerahi hadiah alam kering dengan berbagai sifat, di antaranya saya terutama ingin menyoroti hal-hal berikut:

• meningkatkan pertahanan tubuh;
• membantu dalam pengobatan banyak penyakit;
• penurunan berat badan. Ketika dikombinasikan dengan penerimaan buah kering dengan nutrisi dan olahraga yang tepat, Anda bisa kehilangan hingga 3 kg dalam beberapa minggu;
• membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan menghilangkan edema;
• membersihkan tubuh dari komponen berbahaya dan membantu dalam gerakan usus halus;
• pencegahan kanker;
• saturasi tubuh dengan vitamin dan mineral.

Juga, buah-buahan kering adalah alternatif yang bagus untuk permen yang tidak termasuk dalam diet apa pun. Dengan kata lain, buah-buahan kering tidak bertindak langsung pada lemak, tetapi membantu melawan peningkatan nafsu makan, membersihkan usus dan mengisi tubuh dengan energi sebelum latihan.

Namun, ini hanya sifat menguntungkan umum. Setiap buah kering, pada gilirannya, memiliki serangkaian kualitas positif tertentu.

Bahaya dari buah-buahan kering akan hanya jika mereka dimakan dalam jumlah besar, serta di hadapan kontraindikasi dan keistimewaan.

Misalnya, jika Anda menyalahgunakan produk tersebut, Anda dapat memicu perut kembung, sering buang air besar, dan akibatnya, dehidrasi. Kekurangan cairan akan mempengaruhi kondisi kulit, rambut, kuku, kerja organ dan sistem internal, serta kesejahteraan manusia.

Apakah mungkin makan prem untuk menurunkan berat badan

Prune, terlepas dari kandungan kalorinya yang tinggi, dapat membantu mengurangi berat badan. Ini mengatur gula dan mengurangi kolesterol berbahaya dalam darah. Buah-buahan kering ini tidak mengandung lemak jenuh yang berbahaya, yang menyebabkan obesitas.

Sebaliknya, produk ini kaya akan kalium, bermanfaat bagi jantung, dan vitamin E dan A, yang memberikan efek peremajaan dan merupakan antioksidan yang baik. Dan juga di antara komponen Anda dapat menemukan kalsium, vitamin D, zat besi, tembaga dan banyak zat bermanfaat lainnya.

Plum kering mengandung sejumlah besar serat dalam komposisinya, yang membengkak dan menciptakan perasaan jenuh, rasa lapar yang tumpul. Dengan demikian, adalah mungkin untuk menghindari ngemil yang berbahaya bagi sosok tersebut.

Berkat buah-buahan kering, Anda juga bisa membersihkan usus dengan lembut dan menghilangkan sembelit. Hal ini disebabkan serat yang tidak larut dalam komposisi, yang menarik air dan melunakkan tinja, menambah volumenya dan berkontribusi pada pengosongan lunak. Yang mengejutkan, produk ini juga membantu memperbaiki suasana hati yang buruk, yang biasanya kita atasi dengan bantuan manisan yang berbahaya.

Oleh karena itu, tidak hanya mungkin, tetapi perlu, menggunakan plum kering untuk menurunkan berat badan. Memakan produk ini dalam 4-5 potong, hanya mengandung sekitar 40 kkal, Anda dapat memuaskan rasa lapar Anda, serta memulihkan kesehatan Anda dan memperbaiki angka Anda.

Aprikot kering memiliki kandungan kalori yang hampir sama dengan prem, yaitu sekitar 214 kalori. Kandungan kalori dari kismis tergantung pada varietas. Aprikot dan kismis kering memiliki sifat yang sama dengan prem.

Untuk mendapatkan manfaat dari buah kering, rata-rata, sekitar 6-7 buah kering per hari dapat dikonsumsi. Paling sering, mereka dimakan sebagai makanan ringan, karena produk-produk ini sangat memuaskan "rasa lapar palsu" yang dapat terjadi pada latar belakang stres. Misalnya, 7-8 trik kismis atau 2 aprikot kering akan membantu untuk bertahan sampai makanan utama.

Kontraindikasi untuk penggunaan

Harus diingat bahwa buah kering tidak dapat digunakan oleh semua orang.

Sebelum Anda mulai menerima buah kering, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis, terutama mereka yang menderita diabetes. Penting juga untuk menolak penggunaan patologi hati dan lambung. Dengan hati-hati, buah-buahan kering dikonsumsi jika ada kecenderungan gangguan pencernaan. Karena buah-buahan kering memiliki efek pencahar, mereka tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui untuk menghindari masalah dengan perut bayi.

Opsi untuk diet efektif

Buah-buahan kering dapat digunakan dengan berbagai cara:

• untuk memasak dengan diet jangka panjang;
• sebagai camilan;
• untuk hari-hari puasa;
• dalam peran pengganti gula.

Selain itu, buah-buahan kering sering digunakan sebagai pencahar ringan dan aman. Misalnya, untuk membersihkan usus perlu makan 5-6 buah kering, dan di malam hari untuk minum minuman yang disiapkan berdasarkan buah-buahan kering, resepnya akan dijelaskan di bawah ini.

Anda dapat mengatur diet 3 hari, yang menggunakan kefir dengan persentase rendah lemak dan prem. Seluruh jatah harian harus terdiri dari 1,2 liter produk susu fermentasi dan 100 g plum kering. Jumlah makanan ini dibagi menjadi 5-6 porsi. Dari komponen-komponen ini, Anda dapat membuat koktail dengan mencambuk dengan blender, atau membiarkan buah-buahan kering berdiri dalam minuman dan menggunakannya dalam bentuk ini. Setiap porsi dikonsumsi perlahan.

Diet cepat ini akan membantu membuang 2 hingga 3 kg, namun, sebelum pelaksanaannya, konsultasi dengan dokter diperlukan.

Prune yang sudah direndam (8 buah) harus dikocok dengan produk susu skim dalam jumlah 200 ml. Minuman koktail seperti itu bukannya makan malam. Penurunan berat badan akan terjadi bahkan jika Anda tidak mengikuti diet ketat. Yang paling penting adalah menghilangkan yang manis.

Penting juga untuk memperhatikan waktu pembuatan kefir. Untuk menurunkan berat badan, penting bahwa dia tidak lebih dari 2 hari.

Ulasan bagus memiliki dadih dengan plum untuk menurunkan berat badan. Setiap hari perlu mengganti makan malam dengan hidangan khusus. Untuk menyiapkannya, campur 150 g keju cottage dan 8 buah prem kering. Kursus diet seperti itu - tidak lebih dari 2 minggu.

Pertimbangkan cara menghabiskan hari puasa di aprikot kering:

1. Ambil 400 g aprikot kering, cuci, lalu isi dengan air hangat bersih dalam jumlah 400 g dan biarkan semalaman.
2. Di pagi hari, cairan dituangkan ke gelas atau wadah lain dan diminum sepanjang hari.
3. Buah-buahan kering sendiri harus dibagi menjadi 6 bagian yang sama, yang harus dimakan sepanjang hari.
4. Selain aprikot kering, Anda harus minum air dalam jumlah tak terbatas, tetapi tidak kurang dari 2 liter. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon.

Bongkar seperti itu dapat diatur tidak lebih dari 1-2 kali dalam 30 hari. Dengan cara yang sama, Anda dapat menghabiskan hari pembuangan pada prem kering.

Resep terbaik

Pertimbangkan resep terbaik yang akan membantu dalam mendapatkan sosok impian.

Minuman Pelangsing

Dari buah-buahan kering Anda dapat membuat kolak yang lezat. Ambil satu sendok makan anggur kering, prem, aprikot, pir, apel, dan ceri, masukkan semua buah kering ke dalam enamel dan bilas hingga bersih. Setelah itu, isi dengan air dan kirim mendidih selama 15 menit. Setelah waktu ini, biji rami dituangkan ke dalam panci (untuk setiap 250 ml minuman - satu sendok makan biji) dan direbus selama 10 menit. Selanjutnya, minuman dibiarkan meresap dan dingin. Gunakan lebih baik dalam bentuk yang baru disiapkan. Minumlah 3 kali sehari selama tidak lebih dari 10 hari. Minuman ini bahkan bisa menggantikan sarapan atau makan malam. Selanjutnya, Anda perlu istirahat. Agar minuman memiliki efek untuk menurunkan berat badan, 4-5 kursus seperti itu harus dilakukan.

Ada juga koktail aprikot kering yang lezat, yang dapat menggantikan sarapan lengkap. Untuk persiapannya, Anda harus terlebih dahulu mengukus dalam air mendidih, dan kemudian cincang 5 aprikot kering. Tuang buah-buahan kering dengan 150 ml jus apel segar dan 100 ml yogurt alami rendah lemak. Kocok semuanya, dan taburkan minuman di atasnya dengan pala parut.

Anda dapat membuat koktail di kefir. Untuk melakukan ini, dalam 100 ml produk susu fermentasi, tambahkan beberapa aprikot kering.

Rebusan prem dan kismis untuk menurunkan berat badan

Plum kering dapat digunakan untuk menyiapkan kaldu sehat dan infus dengan efek pencahar. Buah yang direbus lebih mudah dicerna dan akan lebih bermanfaat bagi tubuh. Minuman ini memiliki efek pencahar, sehingga sangat ideal untuk sembelit, yang sering ditemukan dengan diet protein.

Untuk mempersiapkan infus dari konstipasi, tuangkan 100 g prem kering dengan 100 ml air mendidih, tutup piring dengan piring atau tutupnya dan biarkan diseduh selama tiga jam. Kaldu saring dan gunakan di pagi hari secara penuh dengan perut kosong.

Pertimbangkan resep untuk rebusan berbasis kismis. Untuk menyiapkannya, 150 g anggur kering dicuci dan dituangkan 400 ml air. Rebus campuran dengan api kecil selama sepertiga jam. Setelah itu, campuran tersebut diinfuskan selama minimal 5 jam. Ambil rebusan di pagi hari setengah jam sebelum makan.

Infus kismis akan membantu menghindari ngemil sepanjang hari. Untuk persiapannya, 10 buah dicampur dengan teh daun hijau dan dituangkan air mendidih. Biarkan diseduh selama setengah jam. Jika diinginkan, tambahkan lemon atau jahe ke dalam minuman.

Bubur dengan prem untuk menurunkan berat badan

Ulasan yang baik memiliki berbagai sereal dengan buah kering. Misalnya, oatmeal dengan plum dapat menghemat hingga 3-5 kg.

Untuk melakukan ini, selama seminggu untuk sarapan gunakan oatmeal, rebus dalam air dan dibumbui dengan buah kering.

Anda juga bisa memasak dan oatmeal dengan aprikot kering. Untuk melakukan ini, tuangkan 1 cangkir oatmeal dengan 400 ml air, tambahkan aprikot kering cincang dan rebus dengan api kecil selama 10 menit.

Dedak dengan plum atau aprikot kering

Bilas 5-6 buah dari buah kering yang dipilih dan tuangkan air bersih semalam. Di pagi hari, aprikot atau plum kering harus dicincang halus, tambahkan ke dedak dan tuangkan semua air di mana buah kering diambil. Hidangan ini akan menjadi awal yang baik untuk hari ini.

Prune untuk malam hari untuk menurunkan berat badan

Anehnya, buah prem dapat digunakan bahkan setelah makan malam. Untuk menyiapkan minuman, 3 buah prem kering pertama dilunakkan dalam air mendidih, kemudian dicampur dengan 200 ml kefir, 15 g dedak dan satu sendok teh biji rami bubuk. Minumlah minuman ini di malam hari. Jika koktail mengganggu tidur (karena efek pencahar), maka diminum 4 jam sebelum tidur.

Ada resep lain untuk hidangan yang digunakan sebelum tidur. Campurkan 300 g plum kering, 1500 ml air, dan 50 g kulit buckthorn. Letakkan campuran di atas api dan didihkan 25 menit setelah mendidih. Setelah itu, 100 g rosehip ditambahkan ke dalam cairan dan terus dimasak selama 45 menit. Biarkan diseduh selama 10 jam. Dinginkan dan tempatkan untuk penyimpanan di rak kulkas. Minumlah 200 ml 60 menit sebelum tidur.

Makanan Penutup Buah Kering

Produk-produk yang membentuk makanan penutup, akan membantu menghilangkan semua komponen berbahaya dari tubuh yang mengganggu metabolisme yang tepat.

Campur aprikot kering dan anggur (masing-masing 100 g) dengan 200 g ara, 400 g plum kering, 50 g ramuan senna (dijual di apotek). Untuk memutar semua komponen melalui penggiling daging. Makanan penutup makanan disimpan dalam wadah tertutup dari kaca di rak kulkas.

Makanlah makanan penutup sendok diet diet selama setengah jam sebelum makan pagi dan di malam hari selama 2 jam sebelum tidur. Karena piringan ini memiliki efek pencahar, koleretik, dan diuretik yang nyata, dilarang mengambilnya jika terjadi patologi hati dan kantong empedu.

Dengan cara yang sama, Anda dapat menyiapkan makanan penutup aprikot dan plum kering, yang diambil dengan 100 g, 50 g kacang kenari, dan 50 g biji rami.

Tips yang berguna

Untuk memastikan bahwa diet menggunakan plum, kismis atau aprikot kering efektif dan aman, gunakan beberapa tips:

1. Untuk resep memasak, yang terbaik adalah menggunakan buah-buahan kering yang telah dikeringkan sendiri. Faktanya adalah bahwa dalam produksi buah-buahan kering yang ditemukan di toko-toko, belerang dioksida digunakan, yang sangat tidak sehat. Jika Anda tidak bisa menghasilkan buah kering sendiri, maka opsi yang dibeli lebih baik rendam terlebih dahulu dalam air mendidih, lalu bilas sampai bersih, dan baru kemudian gunakan untuk tujuan yang dimaksudkan.
2. Prune yang baik memiliki warna hitam dan sedikit mengkilap. Gloss yang kuat, serta warna coklat atau biru dari prem kering menunjukkan bahwa produk ini diperlakukan dengan zat berbahaya. Hindari juga plak pemutih, yang menandakan bahwa produk mulai berjamur.
3. Kismis lebih baik untuk memilih varietas hitam karena kandungan kalorinya yang rendah.
4. Aprikot kering yang baik harus berwarna cokelat muda. Jika aprikot kering memiliki warna cerah atau terlalu transparan, maka mengandung pengawet.
5. Tingkat harian buah kering adalah sekitar 60 g per hari. Ini adalah sekitar 5-6 buah aprikot kering dan plum atau beberapa kismis.
6. Buah-buahan kering adalah makanan berkalori tinggi, sehingga tidak boleh dikonsumsi sebagai cemilan setelah pukul 14:00. Jika Anda makan produk ini dalam bentuk murni di malam hari, mereka tidak punya waktu untuk memproses menjadi energi.
7. Gabungkan asupan buah kering dengan olahraga dan nutrisi yang tepat. Dari diet harus dikeluarkan gorengan, diasap, dan makanan cepat saji lainnya.
8. Anda sebaiknya tidak makan 3 jam sebelum tidur.
9. Minumlah lebih banyak cairan - sekitar 1,5-2 liter per hari. Dipercayai bahwa kehausan menyebabkan rasa lapar palsu, cobalah minum segelas air putih ketika ingin makan lagi. Selain itu, air terlibat dalam semua proses penting yang terjadi dalam tubuh.

Buah-buahan kering tidak hanya enak, tetapi juga kelezatan yang bermanfaat, yang akan memenuhi tubuh dengan banyak zat bermanfaat dan membantu dalam proses menurunkan berat badan. Yang paling penting, jangan melebihi asupan harian mereka, pilih diet yang paling cocok, gabungkan dengan nutrisi dan olahraga yang tepat, dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum digunakan. Dan segera Anda akan dapat menemukan sosok impian tanpa stres dan bahaya bagi tubuh.

Mengesankan dan alasan untuk menurunkan berat badan

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda sepenuhnya: berolahraga, berjalan dan bergerak lebih banyak, dan, tentu saja, tinjau diet Anda. Diet jangka pendek tidak akan memberikan hasil yang diinginkan, penting untuk menghapus dari makanan berbahaya yang memprovokasi munculnya kelebihan berat badan dan menggantinya dengan yang bermanfaat.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus sangat membatasi diri dalam segala hal, sebaliknya, tujuan dari diet apa pun adalah untuk membuat menu yang beragam, untuk memasukkan sayuran, buah-buahan dan buah-buahan kering ke dalamnya.

Aprikot kering untuk menurunkan berat badan: fitur dan properti

Buah-buahan kering adalah alternatif yang sederhana dan bermanfaat untuk permen. Anda tidak harus melepaskan makanan penutup, Anda hanya perlu menggantinya dengan permen dan kue.

Properti diet dari aprikot kering pada pandangan pertama dapat menyebabkan keraguan. Itu cukup manis, dan kadang-kadang dipermanis dengan madu dan molase, yang membuat rasanya lebih terasa, tetapi pada saat yang sama menyebabkan kejenuhan yang cepat.

Dengan kata lain, alih-alih sedikit permen, itu cukup untuk makan dua atau tiga hal, menghindari konsumsi kalori ekstra. Jadi, buah kering ini tidak membakar lemak itu sendiri, tetapi membantu melawan nafsu makan dan mengisi dengan energi untuk latihan aktif. Berikut adalah beberapa fitur bermanfaat lainnya:

• produk ini juga memiliki efek pencahar yang kuat, sehingga Anda dapat mengatur hari puasa dengan itu untuk menghilangkan endapan yang tidak diinginkan di usus;
• rebusan aprikot kering memiliki efek diuretik, yang membantu membersihkan ginjal;
• Vitamin A, yang terkandung dalam buah kering, memiliki efek positif pada seluruh tubuh, dan serat meningkatkan pencernaan.

Tentu saja, mengganti manis dengan buah kering tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Ada beberapa aturan penting yang harus diikuti:

• makan produk sebelum jam 2 siang sehingga tubuh punya waktu untuk mendaur ulang kalori menjadi energi. Ini akan menjadi tambahan yang sangat baik untuk makan malam dan akan membantu untuk dilakukan tanpa barang berbahaya;
• konsumsi buah kering harus dibatasi hingga jumlah tertentu - 20 gram atau 30 gram per hari. Jika Anda tidak dapat menahan godaan dan merasa bahwa Anda makan lebih banyak, lebih baik terbang dengan berat tepat satu porsi;
• makan satu porsi pada satu waktu, setelah makan utama;
• jangan menggabungkan buah-buahan kering dengan roti putih, mie tepung halus, dadih manis atau yogurt;
• jika setelah makan Anda ingin makan lagi, minum segelas air murni - sering haus digantikan oleh rasa lapar, dan kami terus makan;
• berpegang teguh pada diet seimbang. Jika Anda makan sesuatu yang dilarang, olahraga saja.

Membersihkan tubuh dengan aprikot kering

Untuk membersihkan tubuh, Anda hanya bisa makan buah kering pada hari-hari puasa atau sebagai bagian dari makanan diet.

• Untuk hari puasa, Anda akan membutuhkan 200 gram produk dan banyak air minum bersih.
• Pra-rendam buah-buahan kering semalaman dengan air hangat dan jernih, dan di pagi hari minum infus yang dihasilkan.
• Bagilah aprikot kering menjadi enam bagian dan konsumsilah sepanjang hari, minum air dalam jumlah tak terbatas. Anda bisa menambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalam air.

Anda tidak boleh terbawa dengan pembongkaran seperti itu, terutama jika Anda makan dengan baik secara umum, tetapi Anda bisa mengaturnya sekali atau dua kali sebulan.

Selama diet disarankan untuk mengganti semua hidangan berlemak dan goreng dengan yang dipanggang. Tambahkan aprikot kering ke daging atau ikan yang dipanggang, dan Anda bisa membuat setiap makanan seesehat mungkin.

Diet dengan prem: efek menguntungkan bagi tubuh

Prune adalah produk lain yang bermanfaat dan lezat yang idealnya melengkapi diet apa pun, dan juga membantu membersihkan tubuh, menghilangkan masalah pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Satu-satunya kontraindikasi untuk penggunaan buah kering ini adalah gastritis dengan keasaman rendah, jika tidak dapat dimakan untuk anak-anak, untuk siapa plum kering akan menjadi kelezatan yang tidak biasa, dan untuk orang dewasa.

Plum juga membantu mengatasi masalah pada saluran pencernaan. Cukup makan lima atau enam potong setiap hari, hanya dalam beberapa minggu untuk melihat peningkatan yang signifikan. Pada saat yang sama Anda membersihkan usus, yang, pada gilirannya, akan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Seperti buah-buahan kering lainnya, plum membantu dengan cepat mengisi sendiri dan mengganti kalori tinggi dan tidak berguna untuk permen dan hati tubuh. Poin penting lainnya adalah bahwa produk ini dapat dimakan dengan diabetes, karena memiliki indeks glikemik yang rendah, dengan kata lain, itu tidak meningkatkan gula darah.

Resep sederhana dan berguna dengan prem

Pelangsingan dengan plum terjadi terutama karena pembersihan usus, jadi tidak disarankan untuk memakannya banyak jika Anda harus meninggalkan rumah untuk waktu yang lama. Tetapi makanlah beberapa dari mereka sehari.

• Membongkar hari pada pasak prem, juga buah-buahan kering lainnya. Anda harus merendam 200 gram produk dalam air, dan kemudian memakannya di siang hari.
• Tapi Anda bisa membuat hidangan yang lebih efektif. Potong empat potong buah kering lunak menjadi potongan-potongan kecil dan campur dengan kefir rendah lemak. Syarat utamanya adalah bahwa sejak tanggal pembuatan kefir tidak lebih dari dua hari telah berlalu.
• Kompot buah keringnya, khususnya prem dan aprikot, sangat bermanfaat. Rebus tanpa gula dan minum kopi atau teh.
• Jika Anda masih menginginkan makanan penutup, campurlah buah-buahan, kacang-kacangan, dan cincang kering yang dicincang atau dicincang dalam blender dan dapatkan hidangan yang hebat, rendah kalori, dan bergizi.

Ingatlah bahwa diet harus menyenangkan, dan tidak tampak sedih, maka hasil positif tidak akan lama menunggu. Dan jangan menyalahgunakan buah kering - agar efeknya seperti yang Anda inginkan, semuanya harus secukupnya, dan aturan ini berlaku untuk produk apa pun.

Apa yang dimaksud dengan aprikot dan prem? Metode penggunaan dalam pengobatan

Praktis semua orang tahu tentang khasiat buah-buahan kering, tetapi masih banyak yang lebih menyukai buah segar. Buah-buahan segar lebih populer, diyakini mengandung lebih banyak vitamin dan nutrisi. Tetapi apakah benar, apakah mereka jauh lebih baik daripada buah kering? Semua buah dianggap bermanfaat dan mengandung nutrisi hanya selama periode pematangannya, sedangkan pada saat lain tidak berguna. Terlepas dari kenyataan bahwa di toko hampir semua buah memiliki penampilan yang menarik, mereka tidak lagi mengandung vitamin dan elemen yang berguna.

Untuk mengangkut buah dari negara-negara hangat, buah ini juga diganggu dalam bentuk hijau dan diperlakukan dengan bahan kimia, karena itu mereka mempertahankan penampilan yang menarik.

Buah-buahan kering, sebaliknya, mempertahankan semua nutrisi, vitamin, pektin dan serat. Mereka tidak mengandung aditif dan rasa buatan. Buah-buahan kering mengandung fruktosa dan glukosa alami, yang memiliki efek positif pada tubuh. Ini adalah karbohidrat dalam buah-buahan kering yang tidak meningkatkan glukosa darah dan tidak berkontribusi terhadap obesitas. Untuk memperkuat kekebalan dari bawah, Anda bisa merebus kolak, juga makan sebagai hidangan terpisah, atau menambah barang yang dipanggang.

Juga, menurunkan berat badan, mereka tidak akan membahayakan, karena buah-buahan kering sangat bergizi dan diserap dengan baik. Jika Anda mengikuti sosok Anda dan ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang enak, untuk ini sangat cocok untuk salad buah-buahan kering dengan kacang, berpakaian dengan krim asam rendah lemak atau krim.

Properti yang berguna

Nilai aprikot kering. Menurut sifatnya yang bermanfaat, seharusnya tidak menempati tempat terakhir dalam diet kita, banyak yang percaya bahwa buah kering tidak berguna seperti buah segar. Tetapi ini adalah kesalahan besar, dalam proses pengeringan, ia mempertahankan sebagian besar komponen mineral. Apa yang tidak bisa dikatakan tentang vitamin, itu benar-benar sejumlah kecil dari mereka, tetapi komposisi mineral benar-benar mengejutkan, itu termasuk magnesium, kalium, kalsium, zat besi, fosfor. Perlu juga disebutkan pektin, yang menghilangkan tubuh dari logam berat dan radionuklida.

Aprikot kering harus dimasukkan dalam diet Anda, karena meningkatkan imunitas dan membersihkan pembuluh darah, yang mencegah penyumbatan mereka. Karena potasium dan zat besinya, penggunaannya yang teratur mencegah terjadinya anemia dan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Vitamin A yang terkandung di dalamnya mendukung kerja semua sistem tubuh kita. Tentu tidak sering menyiapkan ramuan untuk penyakit ginjal, yang memiliki efek diuretik.

Aprikot kering digunakan untuk melangsingkan tubuh, karena dianggap relatif rendah kalori, per 100 gram produk 232 kkal. Faktanya adalah sangat bergizi dan cepat memberikan perasaan kenyang. Ini jauh lebih baik daripada makan permen, yang dua kali kalori tinggi dan tidak membawa manfaat apa pun. B tidak mengandung lemak, dan karbohidrat akan memberi tubuh energi yang diperlukan untuk sepanjang hari. Serat yang terkandung dalam aprikot kering membersihkan usus dari sedimen dan meningkatkan pencernaan.

Cara menurunkan berat badan dengan aprikot kering:

1. Untuk menghilangkan beberapa pound ekstra, ada baiknya mengganti semua permen dengan buah-buahan kering ini. Tetapi perlu diingat bahwa produk ini tidak boleh disalahgunakan. Pilihan lain yang baik adalah menambahkan aprikot kering ke salad atau memanggangnya dengan daging atau ikan.
2. Jangan lupa bahwa ketika menurunkan berat badan di pagi hari disarankan untuk makan oatmeal, jika Anda sulit untuk mentolerir, tambahkan beberapa potong buah aprikot kering yang diiris halus ke dalamnya. Maka sarapan Anda akan benar-benar enak dan sehat.
3. Ketika seseorang melakukan diet, porsinya berkurang secara signifikan dan, karenanya, mengandung kalori, dan kadang-kadang sangat sulit untuk menunggu makanan berikutnya. Oleh karena itu, menggunakan buah kering ini, Anda dapat dengan aman membuat makanan ringan, memakan beberapa potong produk ini, sambil minum air.
4. Hari-hari puasa dengan aprikot kering. Jika Anda perlu dengan cepat menyingkirkan beberapa pound ekstra, ini akan membantu Anda berpuasa. Untuk melakukan ini, Anda perlu dua gelas aprikot kering yang dicuci dengan baik, tuangkan cukup air dan biarkan semalaman. Di pagi hari, segera setelah tidur, minum semua cairan dari buah kering dan bagi buah menjadi 6 dosis dan memakannya di siang hari. Selama hari-hari ini Anda perlu minum banyak air, bukan 3 liter per hari.

Nilai plum. Plum mengandung mineral, vitamin, dan elemen yang diperlukan tubuh untuk bekerja. Ini mengandung vitamin berikut: B1, B2, PP, C dan provitamin A, serta mineral seperti kalium, natrium, fosfor, zat besi, magnesium.

Ini mengandung sejumlah besar zat besi, yang diperlukan untuk beriberi dan anemia, karena mengandung set vitamin besar. Dengan penurunan keseimbangan energi tubuh, juga dianjurkan untuk menggunakan plum, karena mempertahankan semua zat yang bermanfaat seperti pada prem segar. Jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan, 5 buah plum per hari sudah cukup untuk perbaikan yang nyata.

Produk luar biasa ini juga bisa menjadi suguhan yang luar biasa untuk anak-anak. Itu disimpan dengan baik dalam paket apa pun, dan Anda akan selalu yakin bahwa serat dalam tubuh anak Anda berada pada tingkat yang cukup.

Untuk memperkuat kekebalan campuran aprikot kering dan prem

Anda membutuhkan semua bahan dalam proporsi yang sama, yaitu 100 gram - aprikot kering, plum, dan kenari. Bahan-bahan ini mencincang dan menambahkan dua sendok makan madu ke dalamnya. Campuran harus disimpan di lemari es dan ambil 2 sendok makan di pagi dan sore hari.

Penggunaan aprikot kering dan prem untuk sembelit

Jika Anda sering menderita sembelit, maka untuk pencegahan disarankan untuk makan beberapa potong aprikot kering dan plum sehari. Mereka memiliki efek positif pada perestalik usus, meningkatkan kerjanya. Juga, sembelit dari buah-buahan kering ini baik untuk sembelit.

Juga, ketika sembelit membantu ekstrak aprikot dan kismis kering, untuk ini Anda membutuhkan enam potong aprikot kering dan jumlah plum yang sama tuangkan dua cangkir air mendidih dan biarkan meresap dalam semalam. Kemudian, keesokan paginya, minum infus ini dengan perut kosong. Setelah beberapa kali perawatan, Anda akan melihat bahwa pekerjaan usus Anda jauh lebih baik.

Campuran sembelit

Untuk menyiapkan campuran campuran pencahar, Anda membutuhkan 200 g buah ara, cincang dengan jumlah plum dan aprikot kering yang sama menggunakan penggiling daging, lalu tambahkan 100 g madu. Ambil sebelum tidur satu sendok teh dan pastikan untuk minum campuran ini dengan satu gelas air.

Pencahar

300 gram prem, jumlah yang sama dari aprikot kering dan prem, potong halus dan tambahkan 100 gram madu dan 50 gram lidah buaya yang dipotong halus. Aduk rata dan ambil 1 sendok makan dua kali sehari, sebagai pilihan, campuran ini bisa ditaburkan di atas roti dan makan dengan perut kosong satu jam sebelum makan dan sebelum tidur. Setelah itu, pastikan untuk minum satu gelas air dingin.

Konten kalori

Aprikot kering adalah produk yang sangat berharga dan bermanfaat, meskipun faktanya jumlah vitamin di dalamnya kecil, masih sangat diperlukan dalam makanan. Faktanya adalah aprikot kering jauh lebih tinggi kandungan zat mineral daripada aprikot segar. Ini mengandung sejumlah besar zat besi, magnesium, kalium, kalsium, fosfor. Perlu juga disebutkan kandungan pektin, yang melindungi tubuh dari logam berat dan radionuklida.

Plum - produk ini dianggap sangat bermanfaat bagi tubuh kita, mengandung hampir semua zat bermanfaat yang prem segar. Untuk persiapan plum menggunakan prem Italia Hungaria, yang harus menyertakan setidaknya 12% gula dan asam tidak lebih dari 1,2%. Ini memiliki sejumlah besar sifat obat dan diresepkan untuk penyakit tertentu.

Komposisi plum termasuk natrium, kalium, kalsium, fosfor, zat besi. Dan kandungan kalori dari produk ini dianggap rata-rata, bahkan jika Anda sedang diet, produk ini tidak membahayakan Anda dengan cara apa pun.

Manfaat buah aprikot kering dan prem untuk menurunkan berat badan

Hanya sedikit orang yang bisa membayangkan hidup mereka tanpa permen, syarat utama setiap diet yang ditujukan untuk mengurangi berat badan adalah penolakan terhadap kelezatan ini. Tapi ada jalan keluar dari situasi ini, permen akan digantikan oleh aprikot dan plum kering, mereka kadang-kadang tak tergantikan untuk menurunkan berat badan.

Manfaat menurunkan berat badan

Buah-buahan kering dihargai karena kandungan vitamin dan elemen yang tinggi, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membersihkan tubuh. Mereka akan dengan mudah mengganti makanan penutup atau permen favorit Anda, mereka juga akan membawa manfaat. Aprikot kering memiliki status khusus, banyak orang menyukai rasanya. Obat resmi menekankan pada penggunaan buah kering ini untuk orang-orang dengan penyakit jantung, atlet, dengan anemia dan aterosklerosis.

Beberapa menaruh sifat makanannya dalam keraguan, karena produknya cukup manis. Untuk menjenuhkannya, cukup makan tiga atau empat hal. Jumlah dan rasa lapar ini akan membantu memuaskan, dan tubuh akan memberikan porsi glukosa.

Sifat-sifat prune yang bermanfaat telah dikenal sejak lama:

1. Ini memiliki efek positif pada kerja seluruh saluran pencernaan, membantu membersihkan usus dengan benar, meredakan sembelit, dan mengatur sistem endokrin.
2. Plum kering mengandung sejumlah besar kalium, zat besi, fosfor, magnesium dan vitamin, yang akan membantu dalam memerangi kelelahan kronis, akan menyelesaikan banyak masalah dengan pencernaan.
3. Penurunan berat badan terjadi karena kemampuan pembersihan, serat dari produk mengikat dan menghilangkan berbagai racun dan endapan terak yang mengganggu fungsi normal tubuh.

Bersama-sama, kedua buah kering ini dapat melakukan keajaiban, menurunkan berat badan dengan mereka tidak akan menyakitkan, Anda tidak akan merasakan rasa lapar. Manfaat khusus akan membawa buah kering untuk wanita hamil.

Kiat! Aprikot dan prem kering dapat ditambahkan ke oatmeal pagi hari. Produk-produk ini secara signifikan akan meningkatkan rasanya, memperkaya tubuh tidak hanya dengan serat, tetapi juga dengan vitamin.

Kontraindikasi

Aprikot dan plum kering dapat dan membahayakan, produk dikontraindikasikan dalam:

• gastritis lambung dengan keasaman rendah;
• hipertensi;
• intoleransi individu terhadap produk.

Sebelum menggunakan diabetes mellitus, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter agar tidak merusak kesehatan.

Bagaimana cara mengambil

Ada banyak cara untuk menggunakan aprikot dan plum kering untuk menurunkan berat badan. Mereka mempraktikkan puasa, diet tunggal, mode daya gabungan, decoctions, dan kompot, campuran untuk pembersihan. Waktu resepsi juga berbeda: Anda bisa makan kelezatan ini di pagi hari, saat makan siang atau malam hari.

Yang paling populer adalah campuran buah kering dengan bahan lainnya. Selain bahan utama dalam komposisi dapat mencakup produk tambahan yang memperkuat, memurnikan, menyembuhkan penurunan berat badan.

Informasi! Resepnya mudah disiapkan, tidak memerlukan biaya yang signifikan.

Dengan jerami

Pembersih yang sangat baik adalah campuran prem, aprikot kering, senna. Dengan bantuannya, semua endapan berbahaya yang menghalangi kerja banyak organ saluran pencernaan dikeluarkan dari tubuh. Vitamin dari buah-buahan kering akan secara positif mempengaruhi nada keseluruhan, akan meningkatkan semangat Anda. Untuk persiapan kita perlu:

1. 400 g aprikot kering.
2. 400 g prem.
3. 50 gram rumput senna.

Buah-buahan yang sudah kering direndam semalaman dalam air hangat, di pagi hari buah-buah itu sudah larut dengan baik dari kelebihan cairan. Bahan-bahan tersebut dicacah beberapa kali. Simpan di lemari es dalam wadah tertutup. Gunakan sekali sehari sebelum makan malam dengan satu sendok makan, dengan segelas air.

Dari jumlah produk yang demikian, campuran diperoleh hanya untuk kursus. Maka ada baiknya istirahat. Selama periode ini, Anda dapat menurunkan berat badan hingga 8 kg, tergantung aktivitas fisik secara teratur dalam jumlah sedang.

Dengan kismis

Plum, aprikot kering, kismis menggantikan permen untuk gigi manis, hanya produk ini yang akan mendapat manfaat lebih banyak. Untuk pembuatan, ambil tiga jenis buah kering dalam proporsi yang sama, dicuci dengan baik di bawah air mengalir, keringkan. Bahan-bahan dilewatkan melalui penggiling daging dan dicampur dengan baik. Permen dalam bentuk bola terbentuk dari massa yang dihasilkan, masing-masing dapat disembunyikan oleh sepotong kenari.

Manisnya tidak akan meninggalkan satu orang pun yang acuh tak acuh, mereka dimakan dengan senang hati oleh anak-anak dan orang dewasa.

1. Penurunan berat badan bisa berbeda, dari 3 hingga 5 kg per bulan.
2. Pada saat yang sama dilarang makanan yang digoreng, berlemak, asin.

Kiat! Bagaimana cara melunakkan aprikot kering dan mempertahankan semua sifat bermanfaatnya? Cukup berendam dalam air hangat semalaman.

Dengan buah ara

Tidak hanya pembersihan, tetapi juga sifat penyembuhan memiliki buah ara, aprikot kering, plum. Penggunaan rutin mereka memiliki efek positif pada sistem saraf, membantu mengembalikan cakram intervertebralis di tempat, tanpa pengaruh eksternal. Efek ini dicapai dengan asupan harian 4 pcs. aprikot kering dan 1 pc. plum dan buah ara.

Metode lain melibatkan penggilingan semua produk dalam porsi yang sama dalam penggiling daging.

Itu penting! Untuk mencapai efek yang diinginkan, campuran tersebut harus diminum setidaknya 1,5 bulan.

Blender dengan madu

Efek "pelangsingan" yang hebat memiliki campuran prem, aprikot kering, buah ara, madu, senna. Hanya satu sendok teh untuk malam itu, diberi makan dengan segelas air, menghilangkan dari tubuh semua endapan yang mungkin terakumulasi selama bertahun-tahun. Memperbaiki kerja perut, hati, usus. Makanan dicerna berkali-kali lebih cepat dan lebih efisien. Tubuh jenuh dengan vitamin, yang memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, mengaktifkan fungsi pelindung.

1. Sederhana untuk menyiapkan ramuan, semua produk diambil dalam proporsi yang sama dan digiling dalam blender. Lebih baik menyimpan campuran dalam lemari es dalam wadah kaca dengan tutup yang pas.
2. Kursus ini cukup panjang ─ 2,5-3 bulan, tetapi tidak lebih dari setahun sekali. Efeknya menakjubkan, selama sebulan dibutuhkan hingga 10 kg berat badan berlebih.

Banyak campuran ini tidak dimakan, mereka cukup bergizi. Kalori hadir dalam jumlah besar, jadi jangan berlebihan.

Diet empat hari

Anda bisa kehilangan beberapa kilo ekstra dengan tetap berpegang pada diet ini.

Hari pertama kita akan sarapan telur rebus, secangkir kopi tanpa gula dan prem dengan aprikot kering, 3 pcs. semuanya.

1. Untuk makan siang, siapkan borscht pada kaldu sayuran, untuknya ambil sepotong roti gandum, secangkir teh dan 3 pcs. buah-buahan kering.
2. Ikan dan jeruk bali yang rendah lemak akan menghabiskan hari.

Hari kedua kami mulai bersulang dengan ham, secangkir kopi, dan 3 pcs. aprikot kering.

1. Kita akan makan 80 g daging sapi rebus, sepotong roti, teh, dan prem dengan aprikot kering (2 pcs).
2. Untuk makan malam, salad sayuran musiman, 4 pcs. buah-buahan kering.

Hari ketiga Sarapan terdiri dari 4 buah. buah kering, roti lapis keju, dan secangkir kopi gurih.

1. Di tengah hari, kami memanjakan diri dengan sup sayur dengan seledri, sepotong roti, tomat, aprikot kering, dan kolot.
2. Makan malam akan segelas susu skim dengan roti gandum, 5 pcs. buah-buahan kering.

Hari keempat diet. Di pagi hari kita makan oatmeal dalam susu dengan buah-buahan kering, memanjakan diri kita dengan secangkir kopi tanpa pemanis.

1. Kami makan salad sayuran dengan dada ayam rebus, minum kolak plum kering dan aprikot.
2. Kami makan malam dengan keju cottage dengan buah-buahan kering.

Menu ini cukup beragam, dan pengaruhnya tidak buruk.

Berapa banyak buah kering yang bisa saya makan per hari? Tanpa membahayakan tubuh, dosis maksimum aprikot dan plum kering tidak boleh melebihi 100 gram, jika tidak, penurunan berat badan bisa berubah menjadi efek sebaliknya.