Mengapa kram kaki terjadi, dan apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Kram pada kaki terjadi pada semua usia, tetapi sebagian besar terganggu oleh orang-orang yang berusia di atas 50 tahun. Kejang kejang adalah kontraksi tak disengaja dari otot lurik kaki, yang dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Kontraksi otot rangka bersifat paroksismal dan seringkali menyakitkan.

Banyak penyebab kejang otot yang dipelajari dengan baik oleh obat-obatan, mudah diperbaiki, diobati dengan cepat. Jika Anda terus-menerus menderita luka tungkai, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan membantu Anda mengatasi masalah ini.

Pada artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutama pada malam hari pada usia 50. Apa penyebab gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah sehingga kram tidak mengganggu lagi.

Apa penyebab kram kaki?

Alasan mengapa kram otot kaki berkembang pada malam hari terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel otot, pasokan darah yang tidak memadai ke jaringan lunak, atau masalah neurologis.

Tiga kelompok penyebab ini dapat terjadi baik dalam isolasi dan dalam berbagai kombinasi, yang menyertai kelainan bawaan atau penyakit yang didapat. Ini tidak begitu penting dengan usia pasien, karena mekanisme perkembangan mioklonia hampir identik untuk anak-anak, orang dewasa dan orang tua (termasuk mereka yang berusia di atas 50).

1. Ketegangan otot berlebihan (misalnya, selama bekerja lama di taman dekat tempat tidur atau kram otot profesional di tangan film porno atau, katakanlah, musisi);
2. Peningkatan suhu yang tajam menyebabkan kejang hipertermia. Kondisi ini dapat terjadi selama panas, sengatan matahari, serta penyakit yang berhubungan dengan peningkatan suhu.
3. Dehidrasi tubuh. Dengan keringat aktif, ada kehilangan elemen jejak yang signifikan yang memastikan fungsi otot yang sehat. Karena itu, penting untuk minum hingga 2,5 liter air per hari, terutama di musim panas dan selama kegiatan olahraga aktif.
4. Salah satu alasan bahwa pada malam hari mengurangi kaki, mungkin mulai varises. Gejala lain dari patologi ini adalah bengkak, berat di kaki, kelelahan.
5. Kerusakan menular ke sistem saraf juga merupakan penyebab yang cukup umum dari kram di kaki. Kekalahan seperti itu bisa karena flu, serta infeksi lainnya.
6. Stres. Selama stres emosional, gangguan saraf, ada beban kuat pada seluruh tubuh manusia, terutama pada ujung saraf yang bertanggung jawab atas kontraksi otot. Kelebihan hormon stres (kortisol) menyebabkan ketidakseimbangan unsur mikro dan makro, yang menyebabkan kurangnya kalsium dalam tubuh, yang diperlukan untuk fungsi yang sehat, stres dan relaksasi otot.
7. Pelanggaran komposisi biokimia atau elektrolit darah (dengan hilangnya kalsium, kalium, garam magnesium, defisiensi vitamin D).

Kekurangan vitamin dan mineral dapat disebabkan oleh:

1. Suatu kondisi stres di mana kortisol diproduksi dalam jumlah besar (itu mengganggu penyerapan kalsium dalam usus, meningkatkan ekskresi dalam urin);
2. Obat jangka panjang yang menghambat penyerapan dan penyerapan magnesium lebih lanjut dalam tubuh. Agen antasida Maalox dan Almagel, yang digunakan untuk mulas, menyebabkan efek yang sama. Tindakan mereka terdiri dari membungkus mukosa lambung untuk melindungi terhadap efek agresif asam klorida. Pada saat yang sama, penyerapan unsur-unsur mikro dan vitamin melambat. Euphyllinum dan insulin menyimpulkan magnesium dari sel.
3. Penggunaan protein dalam jumlah besar (glukosa diserap bukan dari karbohidrat, tetapi dari cadangan lemak tubuh, karena keton yang muncul dalam darah, yang berkontribusi pada ekskresi kalsium dalam urin);
4. Wanita hamil dengan ketidakpatuhan dengan diet seimbang (kekurangan kalsium, magnesium);
5. Kurangnya paparan sinar matahari jangka panjang pada tubuh (kekurangan vitamin D, menyebabkan penurunan penyerapan kalsium) - penghuni lintang utara rentan terhadap hal ini;
6. Meningkatnya keringat, yang mengarah pada penghilangan magnesium bersama dengan keringat, sebagai akibatnya kekurangan elemen jejak ini tercipta dalam tubuh.

Kejang sekunder lebih berbahaya, karena penampilan mereka di malam hari dapat dikaitkan dengan berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah diabetes, gangguan pada sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, varises, serta beberapa penyakit menular.

Sangat sering mereka mengganggu wanita hamil yang berat badannya meningkat, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot-otot kaki. Kami juga mencatat bahwa penyebabnya bisa keracunan dengan obat-obatan, timah, merkuri.

Kaki di malam hari, dari apa dan apa yang harus dilakukan?

Jika kaki malam sempit, maka Anda perlu mengadakan beberapa kegiatan untuk membantu menghilangkan kram. Pertama, Anda perlu berdiri dengan kaki yang sakit pada sesuatu yang dingin. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba menarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian Anda bisa mencoba sedikit duduk, terutama mengandalkan kaki yang sempit. Kejang berkurang dengan memijat ringan area yang terkena.

Disarankan juga untuk menjepit otot tegang atau sedikit menusuk dengan benda tajam, misalnya, jarum atau pin - kejang harus berhenti. Untuk mencegah kekambuhan, oleskan bercak yang sakit dengan salep hangat atau gosok dengan alkohol.

Perawatan kram di kaki

Kondisi utama untuk perawatan yang sukses adalah untuk menentukan penyebab kejang. Untuk mengetahui mengapa pada malam hari kaki terasa sempit, dokter dapat meresepkan tes darah untuk magnesium dan kalsium, miografi saraf dan tes lainnya.

• dampak pada penyebabnya (pengobatan varises, koreksi kelasi, terapi penenang di bawah tekanan);
• diet yang kaya akan vitamin dan mikro.

Jika di rumah Anda telah kram kaki Anda, maka Anda perlu memijatnya, gosok otot dengan hati-hati, berdiri, berjalan. Jika kram otot terganggu di malam hari, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk menghilangkan rasa sakit, gunakan salep "terbakar" apa saja, misalnya, final.

Ketika penyebab kram adalah kekurangan vitamin, tinjau diet Anda. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Karena itu, berguna untuk makan bekatul, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk susu - keju cottage, keju keras, minum susu.

Berolahraga

Untuk menghindari kram kaki Anda di malam hari, terlepas dari penyebab kontraksi kejang pada tungkai bawah, Anda perlu melakukan beberapa latihan sederhana sebelum tidur:

1. Tekan tumit ke lantai, tahan 10-20 detik.
2. Ulangi latihan ini, jaga kaus kaki tetap sama, tumit terpisah.
3. Ulangi latihan ini, tetapi sekarang socks terpisah, tumit bersama.

Setelah hari kerja, cobalah untuk meredakan ketegangan yang menumpuk dengan bantuan latihan-latihan berikut:

1. Tekuk jari-jari kaki secara perlahan, lalu luruskan dengan cepat.
2. Berjalanlah di sisi luar-dalam kaki.
3. Duduk di bangku, angkat kaki Anda dan “tulis” angka dari 1 hingga 10.

Dan satu lagi opsi olahraga:

1. Duduk, tekuk kaki dan tarik 8-12 detik pada jari-jari kaki ke arah kami, regangkan otot betis. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.
2. Berdiri, kita bangkit dengan jari-jari kaki, merentangkan tangan, bernapas dalam-dalam. Kemudian turunkan tumit ke lantai. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.
3. Berdiri, menekuk tubuh dan meregangkan tangan ke kaus kaki, tidak merobek tumit dari lantai, meregangkan otot betis. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.

Ketika melakukan pekerjaan fisik yang berat, ketika Anda harus berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, temukan kesempatan untuk beristirahat selama 5-10 menit: duduk atau ambil posisi tengkurap dengan kaki terangkat. Pada saat yang sama, Anda bisa melakukan latihan ini.

Pencegahan

Agar kram kaki tidak mengganggu Anda, Anda harus mematuhi pencegahan:

1. Hanya mengenakan sepatu yang nyaman dengan tumit rendah - ini akan mencegah tidak hanya kram, tetapi juga pembuluh darah;
2. Hindari aktivitas fisik yang terkait dengan berdiri lama atau berjalan lama.
3. Untuk meminimalkan konsumsi kopi dan gula, terutama menjelang tidur;
4. Berhenti merokok.
5. Setiap hari, di malam hari, mandi kontras, serta mandi dengan garam laut dan rebusan ramuan obat yang memiliki
6. aksi antikonvulsan (ekor kuda, peppermint, valerian).

Juga sangat penting untuk makan dengan benar dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kram di betis dan kaki. Dehidrasi juga bisa menyebabkan kejang. Tubuh membutuhkan air dan cairan lain, terutama yang menyediakan elektrolit.

Vitamin D juga penting untuk kesehatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.

Kejang di malam hari: penyebab dan pengobatan

Kram di kaki - kontraksi paksa (kejang) dari serat otot, yang ditandai dengan sindrom nyeri yang kuat. Kram di kaki pada malam hari - cukup umum. Mereka terjadi terutama pada malam hari, sangat menyakitkan dan ketakutan oleh ketergesaan mereka. Gejala ini dapat terjadi pada usia berapa pun, tetapi biasanya diamati pada orang tua setelah 55 tahun. Ada banyak alasan yang menyebabkan kondisi seperti itu, jadi tidak mungkin untuk menjawab langsung pertanyaan mengapa kaki bergerak di malam hari. Diyakini bahwa kram malam terjadi pada orang tua sebagai akibat dari perubahan terkait usia dalam tubuh. Namun, kejang otot yang menyakitkan juga dapat menunjukkan berbagai patologi yang membutuhkan koreksi segera.

Apa itu kejang-kejang dan mengapa itu terjadi di malam hari?

Jadi apa kramnya? Mengapa mengemudi kaki di malam hari?

Spasme adalah respons tubuh terhadap berbagai rangsangan endogen atau eksogen. Ada beberapa jenis kejang:

1. Kejang tonik terjadi sebagai akibat posisi otot yang tidak tepat untuk beberapa waktu sekitar 5 menit atau lebih. Ketika ini terjadi, penindasan aktivitas motorik kaki, yang menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan parah.
2. Kejang klonik berumur pendek dan ditandai dengan penculikan kelompok otot tertentu.

Ada juga klasifikasi kejang yang lain:

• kejang umum atau umum, akibatnya seluruh sistem otot dipengaruhi (biasanya timbul dari penyakit serius);
• lokal atau terlokalisasi (kejang dan nyeri muncul pada otot tertentu, tetapi otot lain tidak terpengaruh).

Perhatian! Jika kejang sering terjadi dan bersifat jangka panjang, maka dapat diasumsikan bahwa ada penyakit serius. Biasanya kram di malam hari diamati, pada orang tua dan disebabkan oleh perubahan terkait usia dalam tubuh.

Penyebab utama kejang adalah:

• dehidrasi (dehidrasi);
• hiperhidrosis (keringat berlebih);
• impuls motorik yang berkembang di otak (diamati pada keadaan pra-stroke, dengan lesi pada sistem saraf atau keracunan alkohol);
• kekurangan oksigen (berkembang di pembuluh darah tertentu dan menyebabkan gangguan peredaran darah di dalamnya);
• overheating saat sunstrokes, suhu tubuh naik dengan overheating;
• osteochondrosis (dengan kerusakan ujung saraf individu, sebagai akibatnya terjadi kontraksi otot refleks);
• hipokalemia (defisiensi kalium) terjadi akibat penggunaan hormon dan diuretik yang berkepanjangan;
• berbagai neuralgia (hernia vertebra, polio, myositis);
• stres dan keadaan psiko-emosional (menyebabkan kekurangan kalsium);
• hypomagnesia (kekurangan magnesium) terjadi ketika minum obat yang mengganggu penyerapan unsur-unsur jejak (ion magnesium);
• diet protein yang menghambat penyerapan kalsium;
• kehamilan (janin meremas pembuluh darah dan saraf pada ibu, menyebabkan kejang).

Namun, alasan utama yang memicu terjadinya kejang di malam hari adalah kurangnya elemen mikro dan makro yang penting yang terlibat dalam konduksi impuls saraf dari sistem saraf pusat ke serat otot. Terkadang situasinya diperburuk dengan kekurangan vitamin B dan D.

Mekanisme pengembangan kram malam

Alasan di atas berkontribusi pada terjadinya kejang otot. Dengan demikian, karena terlalu banyak bekerja dan stres, penurunan senyawa energi diamati, salah satunya adalah ATP. Selain itu, produk reaksi metabolisme (asam laktat) menumpuk di jaringan otot. Hal ini menyebabkan pelanggaran relaksasi jaringan otot, yang, bersama dengan berkurangnya rangsangan mereka, menyebabkan kejang yang tak terduga.

Kram malam dapat terjadi akibat gangguan koordinasi otot. Fenomena ini juga dapat diamati dengan latar belakang kelelahan umum, minum obat tertentu dan dengan gangguan metabolisme. Konsekuensi dari kondisi tersebut adalah ambang rendah dari rangsangan otot dan kejang mereka sebagai akibat dari impuls saraf yang sangat kecil.

Pada penyakit kardiovaskular, berbagai proses inflamasi dalam tubuh, varises dan tromboflebitis, proses metabolisme di jaringan otot terganggu akibat kelaparan oksigen dan defisiensi nutrisi. Ini menyebabkan kontraksi otot yang tiba-tiba.

Paling sering, kram otot diamati pada malam hari. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa pada malam hari semua proses dalam tubuh terhambat, dan tubuh beristirahat setelah hari kerja yang panjang. Namun, ada organ yang tidak pernah beristirahat dan mengendalikan proses vital.

Jika kekuatan aliran darah berkurang, maka dalam kondisi kelaparan oksigen yang lebih besar, kejang tiba-tiba dari serat otot mungkin muncul. Selain itu, saat istirahat malam aktivitas otak meningkat, yang ditunjukkan oleh fase tidur cepat dengan aktivitas motorik. Dalam beberapa kasus yang tidak menguntungkan, eksitasi sel saraf yang sangat sedikit menyebabkan kejang pada malam hari.

Prekursor kejang otot

Para ahli mengatakan bahwa kram malam diamati pada orang sehat secara tiba-tiba dan tanpa alasan. Kejang semacam ini tidak memerlukan perawatan, tetapi hanya mengambil beberapa langkah pada saat kejang itu sendiri. Meskipun demikian, sejumlah besar kontraksi otot terjadi dengan latar belakang situasi tertentu.

Jadi, pertanda kejang bisa berupa:

1. Perubahan aktivitas motorik. Sebagai contoh, pada orang yang duduk di depan komputer untuk waktu yang lama, gerakan aktif yang tiba-tiba dapat menyebabkan pengurangan jaringan otot, dan pada orang yang aktif tidak aktif lama dan kurang gerak.
2. Status psiko - emosional yang panjang. Pada sifat alami yang rentan, tekanan psiko - emosional dapat menyebabkan kontraksi serat pada malam hari.
3. Eksaserbasi penyakit kronis. Eksaserbasi penyakit kronis apa pun dapat memicu fenomena ini.
4. Hipotermia atau lama tinggal dalam kondisi klimakterik yang merugikan. Misalnya, hipotermia dapat menyebabkan kejang, terutama dengan latar belakang kekurangan mineral dan elemen.

Pertolongan pertama untuk kejang otot

Karena kejang-kejang terjadi secara tiba-tiba, perlu untuk mengambil langkah-langkah untuk bantuan cepat mereka. Bagaimanapun, kram bukan hanya rasa sakit, itu juga imobilisasi yang tajam dan kehilangan koordinasi. Pada saat-saat seperti itu, banyak situasi tak terduga dapat terjadi. Pada malam hari, seseorang dapat tiba-tiba terbangun dari rasa sakit, yang juga perlu dihilangkan dengan cepat.

Bagaimana cara menghilangkan kram kaki? Apa yang harus dilakukan untuk menghentikan kejang?

Untuk ini, Anda perlu:

• letakkan kaki Anda di lantai yang dingin dan bahkan coba berjalan di atasnya;
• duduk atau bahkan berbaring untuk meregangkan kaki dan menarik kaki ke arah Anda;
• menghasilkan beberapa gerakan pijatan pada kaki dan tungkai bawah;
• minum pil aspirin;
• tusuk daerah yang diolesi dengan benda tajam (terutama jika ada kejang pada otot betis).

Anda dapat melakukan beberapa latihan berputar dengan kaki untuk meningkatkan sirkulasi darah. Anda dapat memutar, menekuk, dan meluruskan kaki, hingga kejang berhenti. Jika kamarnya dingin, Anda bisa mengenakan kaus kaki wol hangat untuk menghindari serangan. Pada wanita hamil, kram biasa terjadi dan tidak menimbulkan ancaman bagi ibu dan janin.

Pengobatan kram

Sebelum memulai pengobatan, perlu untuk mendiagnosis dan mengidentifikasi penyebab fenomena tersebut. Jika kejang disebabkan oleh kasus-kasus terisolasi seperti itu, pengobatan tidak akan diperlukan. Namun, jika kejang sering terjadi dan disebabkan oleh penyebab spesifik, maka terapi bersamaan diperlukan. Sebagai aturan, ini terdiri dari koreksi diet, harus memasukkan sebanyak mungkin vitamin B, D, E, mineral, dan nutrisi makro sebanyak mungkin.

Terapi obat-obatan

Saat ini, tidak ada obat seperti itu yang dapat bertujuan untuk menghentikan serangan. Jika kejang disebabkan oleh penyakit tertentu, maka terapi obat dirancang untuk menghilangkan penyebab penyakit, dan kemudian konsekuensinya.

Vitamin-mineral kompleks dapat menghilangkan kontraksi otot, karena kram adalah tanda kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Cegah serangan malam hari bisa narkoba:

Dari kompleks vitamin - mineral:

Perhatian! Untuk menghentikan serangan, Anda dapat menggunakan Finalgon salep.

Pengobatan kejang di rumah

Anda dapat dengan cepat menyingkirkan kram menggunakan metode berikut:

• Penggunaan mandi kaki kontras. Anda juga bisa melakukan douche dengan air dingin dan kemudian air hangat. Prosedur kontras meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan mencegah kontraksi otot. Anda bisa menambahkan ekstrak chamomile, sage, atau peppermint ke rendaman kaki Anda.
• Konsumsilah kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah besar, sayuran, buah-buahan, bekatul, hati ikan cod, alpukat, produk susu, keju cottage, dan susu.
• Berolahraga. Jadi, dianjurkan di pagi hari untuk berjalan di atas tumit, di sisi luar dan dalam kaki, di jari kaki, goyangkan jari dan jongkok. Ini meningkatkan kesehatan otot dan mencegah pengurangan mereka.

Perawatan dengan resep obat tradisional

Untuk perawatan kontraksi otot dengan resep obat tradisional, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Ada banyak resep populer, kami telah memilih yang terbaik dari mereka.

Siapkan salep madu, oleskan di tempat yang sakit dan bungkus dengan kain hangat atau syal. Tahan selama setengah jam, lalu bilas dengan air hangat.

Di malam hari, lumasi telapak kaki dengan jus lemon yang sangat pekat, biarkan semalaman dan jangan dibilas. Kursus pengobatan setiap hari pada malam hari selama dua minggu.

Dengan varises dan kejang, gosok kaki dengan cuka sari apel secara proporsional dengan dua sendok makan per cangkir air murni. Biarkan semalaman, cuci cuka di pagi hari. Durasi pengobatan adalah satu bulan. Bubuk mustard bisa digunakan sebagai pengganti cuka.

Salep vaseline dicampur dengan jus celandine dalam proporsi 2: 2. Oleskan salep selama serangan di daerah yang terkena.

Untuk mencegah kejang malam hari, Anda bisa menaruh salep kuning telur, satu sendok teh salep terpentin, dan satu sendok makan cuka sari apel semalam di atas kaki dan telur. Di pagi hari, bersihkan salep.

Ini sangat efektif dalam mencegah serangan pada rumput, angsa cinquefoil. Dalam satu liter air matang tambahkan empat sendok makan Potentilla. Aduk campuran di atas api selama lima menit, lalu dinginkan dan saring. Kaldu harus diminum dalam satu hari dalam beberapa resepsi. Alih-alih air mendidih, Anda bisa menyeduh tanaman dalam segelas susu. Pada satu gelas tambahkan sejumput rumput. Susu dibagi menjadi tiga dosis dan diminum siang hari.

Latihan Senam

Set latihan di bawah ini akan membantu mencegah terjadinya serangan malam:

1. Berbaringlah di lantai, regangkan kaki Anda dan pada saat yang sama tarik kaki Anda ke belakang.
2. Simulasikan bersepeda. Untuk melakukan ini, berbaringlah di lantai, tekuk lutut Anda dan putar pedal imajiner secara bergantian.
3. Regangkan lengan Anda di sepanjang bahu Anda, bergiliran meregangkan kaki dan mengangkatnya.
4. Untuk naik dan turun di kaus kaki, dengan hati-hati menyeimbangkan, lalu pada tumit, lalu pada jari kaki.
5. Pada posisi tengkurap untuk memutar kaki, tekuk dan lepaskan.

Anda dapat memanjat di langkan, memegang meja, melakukan latihan berikut:

• tekan tumit ke lantai selama beberapa detik;
• remas kaus kaki bersama, regangkan tumit Anda dan tekan ke lantai;
• encerkan kaus kaki, hubungkan tumit dan ulangi latihan.

Itu penting! Jika ada perasaan kram dekat, Anda harus segera menarik jari kaki ke arah Anda. Dalam serangan, Anda dapat mengambil kaki Anda kembali dan menyandarkan jari-jari Anda di lantai (Anda perlu menekan kaki Anda dengan berat badan Anda sendiri).

Pencegahan

Untuk mencegah dan mengurangi frekuensi kejang, langkah-langkah berikut harus diambil:

• Jangan membebani anggota tubuh bagian bawah (terutama untuk orang tua);
• kurangi konsumsi kopi, tepung, manis dan soda;
• berhenti merokok karena nikotin adalah penyebab umum kejang;
• Seimbangkan makanan Anda dengan makanan yang kaya kalsium, magnesium, kalium;
• melakukan senam secara teratur;
• kenakan kaus kaki hangat di malam hari;
• hindari hipotermia, terutama jangan sampai membekukan kaki;
• membuat mandi kaki kontras;
• hindari situasi yang membuat stres.

Kram - fenomena menyakitkan dan menyakitkan yang dapat mengganggu istirahat malam yang normal. Dengan kontraksi otot yang sering dan tidak dapat disembuhkan, bantuan medis yang berkualifikasi diperlukan, karena fenomena ini dapat menjadi gejala yang mengkhawatirkan dari penyakit serius.

Apa yang dikatakan kram kaki di malam hari dan apa yang harus dilakukan?

Hampir semua orang setidaknya satu kali dalam hidup mereka dihadapkan dengan fenomena spasmodik di kaki, ketika ada kontraksi otot yang tidak terkontrol yang menyakitkan. Kram di kaki pada malam hari biasanya terjadi tiba-tiba, secara signifikan membatasi mobilitas orang tersebut. Banyak yang bertanya-tanya dalam situasi seperti apa yang harus dilakukan jika pada malam hari kaki mereka kram.

Otot-otot kaki dan jari-jari kaki paling rentan terhadap kejang. Ada banyak penyebab kram di kaki pada malam hari, tergantung pada perawatan yang dipilih dalam setiap kasus. Gejala paling sering diamati saat tidur.

Kejang di kaki dapat menyebabkan alasan yang sangat berbeda.

Varietas kram malam

Terlepas dari jenis dan manifestasi kejang, mereka adalah reaksi organisme terhadap rangsangan di dalam atau di luar. Klasifikasi kejang berikut adalah umum:

1. tonik (otot-otot tetap pada posisi yang salah untuk jangka waktu yang cukup lama - mulai 4 menit atau lebih, kontrol anggota gerak terhalang, dan gerakan menimbulkan rasa sakit yang cukup besar);
2. clonic (kram otot pada tungkai jangka pendek di mana kelompok otot spesifik tertunda).

Sumber kejang lainnya dibagi menjadi:

• terlokalisasi (manifestasi kejang diamati pada otot tertentu, dan nyeri menetap di tempat ini, otot lain tidak terpengaruh);
• umum (seluruh sistem otot tungkai terpengaruh, biasanya manifestasi dari penyakit serius).

Perhatikan! Jika kejang berlarut-larut atau sering terjadi, dapat diasumsikan bahwa ada kerusakan serius pada tubuh. Sering ada kram kaki pada orang tua di malam hari, sumbernya terletak pada usia pasien.

Apa yang membuat kaki

Di antara prasyarat utama yang dapat menyebabkan kejang pada kaki di malam hari, adalah kondisi berikut:

• dehidrasi tubuh (dengan air mengeluarkan elektrolit dan ion yang diperlukan);
• peningkatan berkeringat;
• impuls motorik terbentuk di otak (terjadi pada keadaan stroke, dengan lesi pada sistem saraf atau keracunan oleh produk yang mengandung alkohol);
• kelaparan oksigen lokal (dalam hal ini, sirkulasi darah di pembuluh yang terlokalisasi sangat terganggu);
• suhu tinggi (terjadi karena terlalu panas, sakit, atau sengatan matahari);
• osteochondrosis (melanggar fungsi sendi, ujung saraf individu mungkin tidak berfungsi dengan baik, karena otot berkontraksi secara refleks);
• hipokalemia (dapat diamati dengan penggunaan diuretik atau obat hormon jangka panjang);
• neuralgia (myositis, hernia vertebralis, linu panggul, polio, sclerosis);
• hypomagnesia (dapat berkembang dengan penggunaan agen yang mengganggu penyerapan normal ion magnesium);
• situasi stres (stres dapat menyebabkan kekurangan kalsium);
• diet dengan kandungan protein yang tinggi (protein menghambat penyerapan kalsium);
• kehamilan (kram kaki pada kehamilan sering terjadi, karena janin menekan pembuluh darah dan ujung saraf pada wanita).

Penyebab kejang pada malam hari juga dapat menjadi kondisi yang terkait dengan peningkatan impuls otak (untuk epilepsi, psikosis, cedera kranial atau otak), kadar ATP yang rendah (untuk gagal jantung, varises, vena diabetes mellitus).

Pertolongan pertama untuk kram otot

Jika terjadi kejang, kondisinya dapat dengan cepat dihilangkan, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Untuk melakukan ini, Anda dapat:

1. berjalan di permukaan yang dingin;
2. berbaring atau duduk, rentangkan kaki Anda dengan kejang dan tarik kaki ke arah Anda;
3. pijat kaki bagian bawah;
4. minum pil aspirin untuk menormalkan sirkulasi darah lokal dan mengurangi nada;
5. Anda dapat menusuk daerah yang terkena dengan jarum (terutama jika kejang diamati di betis; lebih baik prosedur dilakukan oleh spesialis).

Anda juga bisa melakukan senam ringan untuk kaki dan memutar jari kaki dengan tangan untuk meningkatkan aliran darah. Anda dapat menekuk dan meluruskan kaki sampai serangan itu hilang.

Kiat! Jika dingin di tempat tidur seseorang, disarankan untuk memakai kaus kaki hangat atau kaus kaki lutut setelah menghilangkan serangan.

Kram kaki selama kehamilan di malam hari - kejadian umum dan sering yang tidak berbahaya.

Perawatan untuk kram

Sebelum memilih terapi, perlu untuk mengidentifikasi secara akurat alasan mengapa pada malam hari kaki menjadi sempit. Biasanya, sifat penyakit yang mendasarinya diperhitungkan dalam pengobatan. Seringkali, penyesuaian diet diresepkan sebagai pengobatan yang bersamaan sehingga mengandung lebih banyak vitamin. Seseorang yang menderita kram kaki sangat membutuhkan vitamin B, D dan E, yang dapat diperoleh melalui pil mineral.

Kejang terjadi karena sirkulasi darah yang tidak mencukupi pada otot, terutama saat aktivitas fisik.

Perawatan obat-obatan

Obat-obatan yang ditujukan melawan kejang belum dikembangkan. Apalagi, jika ada penyakit yang menyebabkan kram di betis, terapi ditujukan untuk menghilangkan penyakit utama.

Kompleks vitamin-mineral dapat bekerja pada gejala seperti kejang-kejang, karena kejang adalah gejala umum dari avitaminosis, ketika unsur-unsur mikro kurang. Sediaan magnesium (misalnya, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar dengan magnesium sitrat dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kram malam hari.

Di antara kompleks vitamin-mineral, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 merekomendasikan diri mereka dengan baik. Adalah bermanfaat untuk menjadikan mereka dan anak-anak sebagai pencegahan, ketika ada kekurangan zat-zat bermanfaat.

Perhatikan. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat menggunakan Finalgon salep. Obatnya akan cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Terapi untuk kram di rumah

Meringankan menyentak otot dengan mengikuti pedoman ini:

1. Menerima mandi kaki dengan suhu yang kontras, atau menggosok (menuangkan) kulit kaki dengan air panas dan dingin sesaat sebelum tidur. Prosedur ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Untuk meningkatkan efek mandi kaki, Anda dapat menggunakan ramuan herbal, seperti ekor kuda, peppermint atau biasa, valerian, bukan air biasa.
2. Makan lebih banyak kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, buah-buahan kering, sayuran, dedak, hati ikan (terutama cod), alpukat, keju cottage, dan produk susu. Ini harus secara khusus diperhitungkan ketika mengoreksi nutrisi pada anak.
3. Lakukan gerakan senam yang kompleks - berjalan di atas jari kaki di pagi hari, di tumit, di bagian dalam dan luar kaki, aduk jari kaki dan jongkok. Ini akan membantu meningkatkan kondisi otot dan mengurangi frekuensi kejang.

Ini adalah prinsip dasar bagaimana mengobati kram kaki di malam hari.

Pengobatan kejang dilakukan tergantung pada penyakit yang mendasarinya. Prosedur termal, pijatan lokal, mode kerja yang jelas dan istirahat memiliki efek positif.

Pengobatan obat tradisional

Untuk mengurangi kejang dan frekuensi kemunculannya, beberapa cara pengobatan alternatif efektif. Pengobatan obat tradisional yang bertujuan menghilangkan gejala. Lebih baik melakukan terapi sesuai dengan rekomendasi dokter yang hadir.

Anda bisa selama 30 menit di area betis untuk mengompres madu hangat dan membungkus kaki. Pada akhirnya, madu dibasuh dengan air. Baik membantu resep untuk kram pada anak.

Dimungkinkan untuk melumasi bagian plantar dari kaki sebelum tidur dengan jus lemon yang dipekatkan dan tidak disiram. Kursus aplikasi menggosok ini adalah 7-14 hari.

Dengan varises di usia tua, pembuluh darah yang menyakitkan dapat digosok dua kali sehari dengan cuka sari apel encer dengan laju 2 sendok makan asam per cangkir air murni. Kursus aplikasi - 30 hari.

Untuk menghindari kram di malam hari, Anda bisa mengoleskan salep kuning telur, kotak teh terpentin, dan satu sendok makan cuka sari apel saat Anda tidur. Di pagi hari Anda dapat membersihkan sisa-sisa dana. Demikian pula, Anda dapat menggunakan bubuk mustard alami tanpa tambahan dan penambah rasa.

Salep vaseline dapat membantu mengatasi kram. Untuk persiapannya, Anda perlu mencampurkan bagian jus celandine dengan 2 bagian basa. Oleskan campuran segera dengan penampilan kejang untuk tujuan pengobatan.

Ini telah membuktikan dirinya dalam pengobatan kejang gastrocnemius, rumput angsa. Dalam satu liter air mendidih ditambahkan 4 sendok makan herbal. Campuran dimasak dengan api kecil selama 5 menit, didinginkan, disaring. Kaldu diminum setiap hari dalam beberapa resepsi. Anda juga bisa menyeduh rumput dalam segelas susu (sejumput rumput ditambahkan ke gelas). Susu panas diminum tiga kali sehari. Kram akan hilang dengan cepat.

Latihan dari kram malam hari

Ada satu set latihan, yang dengannya Anda bisa mengurangi frekuensi kejang dan rasa sakitnya. Gerakan berikut ini membantu jika kaki Anda sempit:

1. Dalam posisi terlentang, kaki ditarik keluar, dan kaki ditarik bersamaan.
2. Dalam posisi terlentang, Anda dapat memutar kaki beberapa kali ke depan dan ke belakang, meniru bersepeda.
3. Tangan direntangkan di sepanjang tubuh. Bergantian dalam posisi tegang, kaki-kaki terangkat. Saat melakukan latihan, Anda harus memegang kaki dengan tangan dan menyesap diri sendiri.
4. Beberapa kali naik dan turun secara bergantian (efektif jika kejang pada ibu hamil).
5. Berbaring atau duduk, Anda dapat memutar dan menekuk kaki ke arah yang berbeda.

Untuk membawa otot betis ke kondisi yang lebih panjang, penting untuk mengangkat jari pada kaki di langkan apa pun (misalnya, buku), dan, sambil memegang meja atau kursi, lakukan kombinasi:

• tekan tumit ke lantai selama beberapa detik;
• satukan kaus kaki, sebarkan tumit dan tekan juga ke lantai;
• encerkan kaus kaki, kurangi tumit dan ulangi aksi.

Kiat! Jika Anda merasa akan segera mengalami kejang, Anda dapat segera menarik jari kaki ke arah Anda untuk menghentikannya. Ketika Anda mengalami kejang, Anda dapat meredakan gejalanya dengan menggerakkan kaki ke belakang dan meletakkan jari-jari di lantai (Anda harus membuat tekanan pada kaki dengan berat badan sendiri). Ini adalah prinsip bagaimana menghilangkan kram kaki dengan cepat dan mudah di malam hari.

Latihan sederhana teratur akan membantu menghindari sensasi yang tidak menyenangkan di kaki pada malam hari.

Tindakan pencegahan

Untuk meminimalkan risiko mengembangkan rasa sakit, ketika ada kram di kaki, langkah-langkah harus diambil:

• Jangan memuat kaki di luar ukuran (untuk orang di atas usia 40);
• kurangi konsumsi kopi, manis dan soda;
• berhenti merokok (alasan umum mengapa kaki kram);
• untuk memperkaya makanan yang dikonsumsi dengan kalsium dan magnesium;
• lakukan senam dan gosok (jika tidak ada varises);
• kaki hangat saat tidur;
• mandi kontras setiap hari di malam hari;
• meminimalkan situasi stres (penting bagi mereka yang berusia di atas 50).

Kejang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang dapat mengganggu tidur normal. Saat melakukan latihan sederhana dan mengatur pola makan, Anda bisa menyingkirkan penyakit tersebut. Dengan kejang sering yang sulit ditekan dengan tindakan sederhana, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kram malam hari dapat menjadi manifestasi dari penyakit serius. Biasanya penyebab dan pengobatan kram di kaki pada malam hari tidak dapat dipisahkan - yang terakhir tergantung pada yang pertama. Kram kaki selama kehamilan sering terjadi.

Penyebab kram kaki di malam hari dan pengobatan

Apa itu kram, semua orang tahu. Kontraksi otot yang tidak disengaja, paling sering pada kaki, terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Dalam kebanyakan kasus, dengan kejang soliter yang lemah, pijatan dan peregangan otot membantu. Tetapi jika patologi sering muncul, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Lagi pula, kejang biasa selalu menjadi bukti adanya masalah dalam tubuh. Dan meskipun mereka umumnya tidak bertahan lebih dari satu menit dan tidak menyebabkan banyak ketidaknyamanan, kondisi ini memerlukan perawatan khusus. Pil dari kram di kaki sering diresepkan, yang mempengaruhi penyebab patologi dan mencegah kram.

Mekanisme kejang

Kontraksi otot diatur oleh impuls saraf. Pekerjaan otot rangka mematuhi otak dan merupakan proses sewenang-wenang. Tapi terkadang mereka bisa menyusut tanpa sadar, yang disebut kram. Dalam hal ini, otot tegang untuk sementara waktu, biasanya dari beberapa detik hingga beberapa menit. Itu menjadi sulit, ada rasa sakit yang tajam. Pada saat yang sama gerakan di bagian tubuh ini terbatas.

Paling sering ada kejang di betis kaki, di kaki, di otot pinggul atau di tangan. Mungkin ada kejang pada otot-otot wajah, lebih jarang - otot-otot tubuh. Kontraksi otot tunggal seperti itu disebut kejang tonik. Mereka tidak berbahaya dan dapat terjadi pada semua orang. Sebaliknya, kejang klonik, atau kejang umum pada sebagian besar otot tubuh, adalah patologi yang serius. Mereka hanya terjadi pada penyakit parah, seperti epilepsi atau tetanus.

Kejang tonik terjadi karena gangguan dalam transmisi impuls saraf. Ini dapat terjadi karena patologi sistem saraf, gangguan hormonal. Namun yang paling sering penyebab kejang adalah pelanggaran komposisi elektrolit darah. Toh, mineral yang terkandung di dalamnya, memastikan fungsi normal otot. Agar mereka biasanya berkurang dan rileks, mereka harus diberi magnesium, potasium, kalsium. Selain itu, Anda membutuhkan suplai darah yang cukup untuk menghilangkan produk metabolisme. Itulah sebabnya paling sering ada kram di kaki pada malam hari, ketika sirkulasi darah melambat.

Apa yang menyebabkan kejang

Dokter percaya penyebab utama kejang tonik adalah kurangnya zat mineral dalam darah. Hal ini menyebabkan gangguan dalam transmisi impuls saraf ke otot. Itulah sebabnya sering kram kaki terjadi pada wanita hamil. Lagipula, jejak elemen dalam tubuh mereka hampir semuanya dihabiskan untuk kebutuhan anak. Kekurangan mineral esensial juga dapat terjadi saat dehidrasi atau minum obat tertentu.

Penyebab umum lain dari kram pada betis tungkai adalah gangguan sirkulasi darah. Varises, tromboflebitis, aterosklerosis dan patologi lainnya menyebabkan kemacetan dan kekurangan nutrisi pada otot.

Selain itu, kram kaki dapat terjadi karena alasan berikut:

• dehidrasi;
• hipotermia;
• kelebihan fisik;
• penyakit endokrin;
• keracunan parah pada tubuh.

Cara mengobati kram kaki

Ketika ada kejang, tidak masuk akal untuk minum pil. Kejang jarang berlangsung lebih dari 2 menit, sehingga akan berhenti sendiri sebelum dimulainya obat. Dalam hal ini, tindakan darurat diperlukan. Misalnya, menggosok otot, meregangkannya, kompres panas. Pil untuk kram di kaki diperlukan ketika mereka diulang lebih sering dari sekali seminggu atau ketika rasa sakit yang hebat disebabkan.

Hanya perawatan yang dipilih dengan baik yang bisa menyelamatkan pasien dari patologi. Biasanya obat digunakan dalam kombinasi dengan cara lain: pijatan, senam, salep. Durasi perawatan ditentukan secara individual, tetapi biasanya tidak lebih dari 2-3 bulan. Hanya pada sindrom epileptik, terapi seumur hidup diperlukan.

Obat yang digunakan dalam kejang

Dengan masalah seperti itu, jarang ada yang pergi ke dokter. Orang berusaha menyingkirkannya sendiri. Dan datang ke apotek, mereka meminta pil antikonvulsan. Tetapi obat dengan efek ini digunakan untuk epilepsi. Mereka tidak cocok untuk kram di kaki. Pil dalam kasus ini tidak istimewa, tetapi pil yang menghilangkan penyebab pelanggaran kontraksi otot. Karena itu, lebih baik tetap diperiksa oleh dokter dan mencari tahu mengapa ada kejang. Bagaimanapun, obat-obatan yang tidak tepat hanya dapat memperburuk situasi.

Pengobatan modern masih mengeksplorasi pertanyaan tentang cara mengobati kram kaki. Tidak ada obat seperti itu yang akan menyingkirkan mereka. Karena itu, dokter sering meresepkan terapi kompleks. Kelompok obat semacam itu digunakan:

Butuh obat penghilang rasa sakit

Kram dapat menyebabkan rasa sakit yang parah. Tapi mereka bertahan tidak lebih dari dua menit, jadi selama kejang itu sendiri tidak ada gunanya minum obat penghilang rasa sakit. Tetapi obat-obatan tersebut dapat diresepkan dalam terapi kompleks untuk kejang yang sering berulang. "Analgin" atau "Paracetamol" biasanya digunakan. Mereka memiliki efek analgesik sedang.

Obat yang biasa digunakan adalah Aspirin. Asam asetilsalisilat memiliki kemampuan untuk mengencerkan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga obat ini tidak hanya memiliki efek analgesik. Oleh karena itu, dalam pengobatan kejang yang kompleks, sering diresepkan.

Mengapa Anda perlu persiapan vitamin

Komposisi multivitamin mencakup semua elemen jejak yang diperlukan untuk fungsi normal jaringan otot. Paling sering kejang terjadi dengan kekurangan magnesium, kalium dan kalsium. Oleh karena itu, cara yang paling umum adalah obat yang hanya mengandung unsur-unsur ini.

• Paling sering, ditunjuk "Panangin" atau analognya "Aspark". Mereka mengandung magnesium dan kalium asparaginate dalam bentuk yang mudah dicerna. Obat-obatan ini dapat ditoleransi dengan baik pada segala usia.
• "Calcium D3 Nycomed" membantu mengisi kekurangan kalsium di otot. Selain itu, mengandung vitamin D, yang membantu penyerapan magnesium dan kalsium.
• Magne B6 mengandung magnesium dan piridoksin. Kombinasi ini diperlukan karena Vitamin B6 meningkatkan penyerapan magnesium.
• Vitamin E juga diperlukan agar tubuh berfungsi secara normal. Yang terbaik adalah mengonsumsi multivitamin kompleks Complivit, Vitrum, dan lainnya untuk mengisi kekurangannya.

Obat-obatan venotonic

Pada pasien dengan varises, kram kaki di malam hari sering terjadi. Ini karena kurangnya sirkulasi darah di otot dan dengan kemacetan. Untuk menghilangkan pelanggaran tersebut, berbagai agen venoprotektif ditentukan.

• "Detralex" untuk kejang-kejang yang disebabkan oleh varises, paling sering digunakan. Ini meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah dan mencegah stagnasi darah.
• "Venarus" memiliki efek yang serupa. Obat ini meningkatkan proses metabolisme dalam jaringan dan mencegah stagnasi vena.
• "Troxerutin" - tablet yang telah digunakan dalam patologi ini selama bertahun-tahun. Mereka mencegah terjadinya pembekuan darah, mengencangkan pembuluh darah, menghilangkan beban di kaki dan kram.
• "Diosmin" secara efektif membantu mencegah kram kaki malam hari karena gangguan peredaran darah.
• "Venoflebin" ditunjuk dengan tujuan yang sama. Ini memperkuat dinding pembuluh darah dan efektif dalam tromboflebitis, varises.

Asparkam: aplikasi

Dalam banyak kasus, terutama dengan kram kaki pada orang tua, dokter merekomendasikan pasien untuk melakukan persiapan kalium dan magnesium. Yang paling umum dari mereka adalah "Aspark". Sediaan ini mengandung dosis magnesium dan kalium yang benar, kekurangan yang sering menyebabkan kejang. Meresepkan alat ini haruslah dokter, karena perlu mempertimbangkan tingkat kadar unsur-unsur ini dalam darah. "Asparkam" yang berguna untuk penyakit jantung, gangguan peredaran darah, syok, dan kejang.

Ambil obat harus paling tidak sebulan. Paling sering dianjurkan minum pil tiga kali sehari. Biasanya, Aspark ditoleransi dengan baik, tetapi mual dan sakit perut kadang-kadang mungkin. Obat ini dikontraindikasikan untuk kasus gangguan ginjal. Tetapi sering ditugaskan untuk "Asparks" bahkan untuk anak-anak dan orang tua. Kadang-kadang obat ini digunakan oleh atlet selama aktivitas fisik yang berkepanjangan.

Magnerot: instruksi

Untuk mengimbangi kekurangan magnesium, Anda perlu minum obat khusus selama setidaknya 1-2 bulan. Tetapi orang itu merasa lega setelah beberapa hari - kejang berhenti. Salah satu alat terbaik untuk ini adalah Magnerot. Instruksi mencatat bahwa itu harus diambil melanggar irama jantung dan kejang otot. Ini mengandung magnesium orotate dihydrate dan komponen tambahan.

Obat ini ditoleransi dengan baik, tetapi tidak dianjurkan untuk membawa anak-anak dan pasien dengan gangguan fungsi ginjal. Selain itu, terkadang reaksi alergi mungkin terjadi. Tetapkan "Magnerot" selama minggu pertama pengobatan, 2 tablet tiga kali sehari, lalu cukup minum 1 buah. Kursus perawatan diatur secara individual, tetapi tidak kurang dari sebulan. Kadang-kadang rejimen yang berbeda direkomendasikan. Jika pasien khawatir tentang kram malam hari, Anda bisa minum 2-3 tablet sebelum tidur.

Penggunaan "Troxerutin"

Obat ini digunakan untuk kejang-kejang yang disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah di kaki. Tablet "Troxerutin" yang diresepkan oleh dokter, karena mereka dikontraindikasikan pada penyakit pada saluran pencernaan. Terkadang obat ini dapat menyebabkan reaksi alergi.

Tetapi Troxerutin dan Troxevasin analognya efektif untuk insufisiensi vena, gangguan trofik pada tungkai, dan varises. Mereka meningkatkan sirkulasi darah, meringankan pembengkakan, berat di kaki dan kram.

Tablet "Diosmin"

Dalam banyak kasus, kejang terjadi karena fakta bahwa aliran vena di kaki terganggu, dan otot tidak menerima nutrisi yang diperlukan. Mengambil obat selama 2 bulan memungkinkan Anda melupakan kram ini untuk waktu yang lama. Tablet "Diosmin" dianggap yang terbaik dari venoprotectors, yang, di samping itu, masih memiliki komposisi alami.

Obat ini membantu mengencangkan dan memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan. Untuk mengambilnya, Anda perlu 3 tablet dua kali sehari. Kadang-kadang "Diosmin" dapat menyebabkan reaksi alergi, rasa sakit di kepala, mual

Obat "Quinidine"

Pil ini untuk kram di kaki hanya diresepkan sebagai upaya terakhir. Obat tersebut mengandung kina, yang telah lama digunakan dalam pengobatan, tetapi untuk pengobatan malaria. Obat ini juga memiliki kemampuan untuk meredakan mengidam kram. Tetapi Quinidine memiliki banyak efek samping berbahaya. Tablet ini sangat beracun bagi anak yang sedang berkembang. Oleh karena itu, mereka tidak pernah digunakan untuk kram kaki pada wanita hamil.

"Quinidine" hanya dapat digunakan dengan resep dokter dengan dosis yang ketat. Ketika terlampaui, pasien dapat memulai masalah dengan penglihatan dan pendengaran, gangguan irama jantung, mual, dan sakit kepala.

Obat antikonvulsan

Dengan sindrom kejang intensif, alat khusus diperlukan. Ini adalah barbiturat, preparat asam valproat, berbagai obat penenang berbasis benzodiazepin. Mereka diperlukan untuk epilepsi, gangguan saraf, serta kejang umum yang disebabkan oleh penyakit menular tertentu. Dengan kejang otot kaki konvensional, agen seperti itu tidak dianjurkan.

Kram kaki pada malam hari sering terjadi pada banyak orang modern. Beberapa menderita rasa sakit tanpa mencari tahu penyebabnya, sementara yang lain memulai perawatan, minum pil dan obat-obatan lain hanya untuk meredakan sakit malam.

Dokter bersikeras tentang kebutuhan untuk memastikan penyebab kejang dan penunjukan perawatan komprehensif segera, segera setelah gejala muncul, tanpa menunggu masalah memburuk.

Untuk perawatan yang sukses dalam waktu singkat, obat yang diresepkan dari apotek, metode tradisional dan rekomendasi nutrisi dari ahli gizi.

Kami akan berbicara tentang penyebab dan perawatan kram malam hari ini.

Mengapa kaki sempit?

Paling sering, sensasi kram yang tak tertahankan terwujud pada malam hari atau dini hari dalam proses bangun tidur. Kadang-kadang, karena terlalu banyak bekerja atau stres, ia dapat mengalami kejang, tetapi dalam beberapa kasus itu adalah manifestasi patologis yang cukup sering.

Penyebab nyeri kejang mungkin bersembunyi di berbagai penyakit atau perubahan patologis dalam tubuh.

Dokter menganggap penyakit dan faktor berikut sebagai penyebab paling umum kram malam:

• diabetes mellitus;
• kekurangan mineral dan vitamin;
• hipotermia;
• kegagalan kelenjar tiroid;
• kaki rata;
• varises;
• dehidrasi;
• cedera;
• penyakit radang neurologis dan lainnya;

Menyebabkan kram malam. Kejang kaki di betis

Ketika otot gastrocnemius berkontraksi dalam kejang, ia tidak bisa rileks. Kemungkinan alasan:

• hipotiroidisme - kinerja hormon yang tidak mencukupi (kegagalan kelenjar tiroid);
• aktivitas ekstremitas siang hari menyebabkan kram kaki di malam hari;
• dehidrasi karena minum obat, pil, panas.

Jari kaki kejang

Kejang jari kaki menunjukkan beban yang sering pada bagian-bagian tubuh ini. Kategori ini termasuk pemain sepak bola, penari balet, tetapi kadang-kadang sensasi menyakitkan seperti itu terjadi dalam profesi biasa.

Ini mungkin disebabkan oleh:

• kekurangan kalsium;
• pasokan darah yang buruk;
• hipotermia;
• minum obat tertentu.

Kram kaki di malam hari selama kehamilan

Hampir semua wanita hamil menderita kejang otot.

Ada beberapa alasan untuk ini:

• ketidakseimbangan elemen jejak;
• toksikosis;
• kekurangan nutrisi karena pembentukan tubuh anak di dalam rahim;
• kadar kalsium, natrium, kalium yang rendah;
• kekurangan vitamin B;
• glukosa rendah;
• varises;
• pelanggaran sirkulasi plasma.

Kram kaki pada malam hari pada orang tua

Di usia tua, tubuh tidak bekerja dengan kekuatan penuh. Dengan bertambahnya usia, tubuh diproduksi, konsumsi nutrisi, termasuk kalsium. Ini bukan satu-satunya alasan orang tua menderita kram malam hari di anggota badan.

• trombosis;
• kehilangan cairan antara tendon dan tulang (ukuran tendon berkurang);
• melemahnya jaringan otot;
• diabetes;
• diuretik, neuroletics, obat penurun tekanan;
• terlalu panas, panas, posisi tidak nyaman saat istirahat.

Apa yang harus dilakukan dengan kram malam hari

Ada beberapa instruksi dari dokter tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tiba-tiba mengalami kejang otot.

• Kadang-kadang orang merasakan kemungkinan datangnya kejang - pada saat ini diperlukan untuk mencoba sebanyak mungkin untuk mengendurkan anggota tubuh.
• Ketika kejang telah terjadi, Anda harus menarik jari-jari kaki ke atas ke arah diri Anda sendiri, kemudian sedikit meredakan ketegangan dan ulangi gerakannya. Setelah itu, kamu harus bangun dan berjalan.
• Kram melepaskan jika Anda berdiri di lantai yang dingin dengan kaki telanjang.
• Anda dapat mencoba meredakan kejang dengan memijat otot dengan ringan, dan salep yang hangat akan membantu meningkatkan efeknya.
• Sebagai salah satu metode yang efektif untuk menghilangkan kejang adalah kesemutan dengan benda tajam pada anggota tubuh yang terkena. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan jarum atau pin.
• Ketika otot melepaskan kejang, dibutuhkan kedua kaki untuk mengangkat dan berbaring di posisi ini selama 10-15 menit. Tindakan ini akan membantu membangun sirkulasi, sehingga mencegah terulangnya kejang.

Penting untuk diketahui! Cara meredakan kram di kaki pada malam hari efektif dalam kasus ketika penyebab patologi tidak memiliki perubahan serius pada tubuh, tetapi seringkali memerlukan terapi medis dengan penggunaan tablet, salep, dan obat-obatan lainnya.

Pil untuk kram di kaki

Obat ini mengurangi peregangan vena, dengan peningkatan nada dan penurunan stagnasi vena. Dianjurkan untuk mengurangi permeabilitas, kerapuhan kapiler, meningkatkan aliran darah. Penggunaan teratur mengurangi gejala kejang, dengan insufisiensi vena kronis pada tungkai.

Penerimaan direkomendasikan untuk patologi:

• serangan hemoroid;
• gejala menyakitkan;
• kejang-kejang;
• perasaan berat di kaki;
• insufisiensi vena;
• gangguan trofik;

Setiap tablet mengandung: Diosmin dan hesperidin.

Pemberian obat: insufisiensi vena - 1 tablet, dua kali sehari selama makan (siang, malam), wasir akut - empat hari pertama, 6 potong obat setiap hari, tiga hari berikutnya, 4 tablet.

Di antara kontraindikasi mencatat intoleransi individu.

Tablet tidak mempengaruhi perawatan pengemudi saat mengemudi, jangan menghambat reaksi psikomotorik.

Detrolex (tablet) diakui sebagai obat terbaik untuk mengobati kram kaki di malam hari - tidak hanya menghilangkan gejala yang menyakitkan, tetapi juga mengenai hit karena penampilan manifestasi ini. Setelah menjalani pengobatan selama dua bulan, Anda bisa melupakan kejang untuk waktu yang lama.

Harga untuk 60 kapsul adalah 1.400 rubel.

Menurut para dokter, obat ini membantu mencegah kram kaki di malam hari pada setiap tahap proses patologis vena, jika terjadi karena alasan ini.

Obat ini dalam tablet adalah angioprotektor terbaik yang berasal dari alam, yang direkomendasikan untuk pengobatan varises.

Keunikan komposisi obat, karena zat aktif diosmin, yang memiliki efek penguatan pada dinding pembuluh darah, dengan peningkatan nada keseluruhan. Karena aksi obat, proses peradangan terhambat, aliran darah dinormalisasi.

Tablet memiliki serangkaian tindakan yang cukup luas, penerimaannya direkomendasikan untuk:

defisiensi pada sistem limfatik;

Menurut dokter, obat ini membantu mencegah kram kaki di malam hari

Alat ini memiliki kualitas penyerapan cepat di saluran pencernaan. Ekskresi dari tubuh dilakukan secara alami melalui empedu, feses, urin.

Diosmin secara efektif memperkuat dinding pembuluh darah.

Penting untuk diketahui! Di antara kontraindikasi obat ditandai: reaksi alergi, sehingga larangan minum obat meluas hingga kehamilan, menyusui, anak-anak dan remaja hingga 18 tahun.

Rekomendasi untuk masuk: Ketika intoleransi tubuh dari komponen yang termasuk dalam komposisi tablet, penerimaan dihentikan. Dengan varises, dosis yang dianjurkan adalah 1000 mg per hari dalam dua dosis - 3 tablet, dua kali sehari. Kursus terapi terapi adalah 60-90 hari.

Diosmin dapat menyebabkan alergi, ruam kulit, kegagalan sistem pencernaan, sakit kepala. Pengobatan varises, harus mencakup tindakan pencegahan tambahan: gaya hidup bergerak, kontrol berat badan, berjalan di udara segar, penggunaan celana dalam kompresi. Perkiraan harga adalah 430 rubel.

Tablet granular Venoflebin membantu mengatasi kram kaki pada malam hari, yang terjadi karena varises. Obat ini direkomendasikan untuk pengobatan trombosis, wasir, patologi vena yang efektif.

Di antara kontraindikasi ditandai kerentanan individu terhadap komponen aktif obat.

Metode yang disarankan: setengah jam sebelum makan atau satu setengah setelah makan. Ambil 8 buah (butiran), 4-6 kali sehari. Obat ini diserap di bawah lidah.

Kondisi akut - 40 butiran diencerkan dalam 100 ml air, diambil 1 sdt. setiap 3,5 jam, tahan larutan selama beberapa detik sebelum menelan. Setelah menghilangkan gejala akut, Anda dapat melanjutkan ke rejimen yang biasa.

Dari efek samping diketahui alergi, akibat overdosis. Harga kemasan 30 g adalah 320 rubel.

Persiapan efek venotonik dengan efek angioprotektif dan venotonik. Mengurangi distensi vena, meningkatkan aliran darah, dengan peningkatan tonus dinding pembuluh darah.

Ini diindikasikan untuk digunakan pada wasir akut, ketidakcukupan vena pada ekstremitas, mengurangi berat pada kaki, kejang otot.

Zat obat diekskresikan secara alami melalui organ pencernaan dan ginjal.

Penting untuk diketahui! Obat Venarus diizinkan untuk pengobatan varises selama kehamilan karena penelitian belum menunjukkan efek samping.

Selama menyusui, obat ini dilarang.

Rekomendasi untuk masuk: 1-2 tab. siang hari. Obat ini diminum saat makan, dosis yang dianjurkan harus dibagi menjadi dua dosis (pada siang hari dan malam hari). Informasi tentang overdosis tidak ada.

Durasi kursus terapi medis ditentukan oleh seorang spesialis. Harga tablet adalah 800 hingga 1100 rubel (tergantung pada individualitas kuantitas).

Pengobatan kram malam ekstremitas bawah, menghilangkan penyebab dengan pil Troxerutin

Farmakologi

Rekomendasi

Metode penerimaan

Angioprtector dengan aksi mutagenik, embriotoksik. Melepaskan proses inflamasi, memiliki aktivitas yang divitaminisasi. Zat aktif diekskresikan dari tubuh oleh ginjal dan hati, tanpa menembus aliran darah.

Ditunjuk untuk pasien dengan varises, tromboflebitis, flebitis, serta nyeri yang disebabkan oleh cedera, dislokasi, keseleo, kejang otot.

Ditentukan oleh dokter yang hadir. Skema utama menunjukkan dua asupan harian satu tablet pada waktu makan. Obat dicuci dengan air, secara keseluruhan (tanpa mengunyah). Kursus yang biasa untuk menghilangkan gejala-gejala yang menyakitkan adalah 20 hari, seluruh proses terapi berlangsung hingga 45 hari.

Harga obat ini 270-290 rubel.

Dianjurkan untuk insufisiensi vena kronis, sindrom pasca-phlebetic, gangguan trofik, varises.

Dianjurkan dua kali sehari, satu kapsul. Suatu terapi medis direkomendasikan oleh seorang dokter, karena profilaksis 20 hari dosis tunggal 1 kapsul sudah cukup.

Harga obat ini 280-300 rubel.

Tindakan apa yang perlu diambil untuk mengurangi kemungkinan kejang

1. Alas kaki untuk dibawa harus dipilih dengan kenyamanan maksimal.
2. Jangan melakukan aktivitas fisik yang berat pada anggota badan.
3. Jangan makan permen dan kafein.
4. Makanan harus diperkaya (dominasi vitamin D, B6).
5. Hentikan kecanduan nikotin.
6. Untuk melakukan di malam hari mandi dengan penambahan minyak esensial: mint, valerian, ekor kuda.
7. Tidur di kaus kaki.

Ketika sering terjadi serangan nokturnal pada kaki, pemeriksaan medis diperlukan untuk menentukan penyebab sebenarnya. Setelah itu, spesialis akan meresepkan kursus terapi individu.

Perawatan sendiri tidak efektif, dan dalam beberapa kasus memperburuk dan menunda proses penyembuhan.

Video yang bermanfaat tentang penyebab kram ekstremitas bawah dan cara mengatasinya

Video yang bermanfaat tentang cara mengobati kram kaki di malam hari dan penyebabnya:

Dan video lain yang bermanfaat tentang pengobatan kejang, yang obat-obatan dalam pil dapat membantu:

Tentang obat-obatan dari kram di kaki:

Kami harap artikel ini bermanfaat bagi Anda dan saran kami akan membantu Anda dalam perawatan kram kaki! Memberkati kamu!

Hampir semua orang setidaknya satu kali dalam hidup mereka dihadapkan dengan fenomena spasmodik di kaki, ketika ada kontraksi otot yang tidak terkontrol yang menyakitkan. Kram di kaki pada malam hari biasanya terjadi tiba-tiba, secara signifikan membatasi mobilitas orang tersebut. Banyak yang bertanya-tanya dalam situasi seperti apa yang harus dilakukan jika pada malam hari kaki mereka kram.

Otot-otot kaki dan jari-jari kaki paling rentan terhadap kejang. Ada banyak penyebab kram di kaki pada malam hari, tergantung pada perawatan yang dipilih dalam setiap kasus. Gejala paling sering diamati saat tidur.

Kejang di kaki dapat menyebabkan penyebab yang sama sekali berbeda. Spesies kram malam

Terlepas dari jenis dan manifestasi kejang, mereka adalah reaksi organisme terhadap rangsangan di dalam atau di luar. Klasifikasi kejang berikut adalah umum:

1. tonik (otot-otot tetap pada posisi yang salah untuk jangka waktu yang cukup lama - mulai 4 menit atau lebih, kontrol anggota gerak terhalang, dan gerakan menimbulkan rasa sakit yang cukup besar);
2. clonic (kram otot pada tungkai jangka pendek di mana kelompok otot spesifik tertunda).

Sumber kejang lainnya dibagi menjadi:

• terlokalisasi (manifestasi kejang diamati pada otot tertentu, dan nyeri menetap di tempat ini, otot lain tidak terpengaruh);
• umum (seluruh sistem otot tungkai terpengaruh, biasanya manifestasi dari penyakit serius).

Perhatikan! Jika kejang berlarut-larut atau sering terjadi, dapat diasumsikan bahwa ada kerusakan serius pada tubuh. Sering ada kram kaki pada orang tua di malam hari, sumbernya terletak pada usia pasien.

Apa yang membuat kaki

Di antara prasyarat utama yang dapat menyebabkan kejang pada kaki di malam hari, adalah kondisi berikut:

• dehidrasi tubuh (dengan air mengeluarkan elektrolit dan ion yang diperlukan);
• peningkatan berkeringat;
• impuls motorik terbentuk di otak (terjadi pada keadaan stroke, dengan lesi pada sistem saraf atau keracunan oleh produk yang mengandung alkohol);
• kelaparan oksigen lokal (dalam hal ini, sirkulasi darah di pembuluh yang terlokalisasi sangat terganggu);
• suhu tinggi (terjadi karena terlalu panas, sakit, atau sengatan matahari);
• osteochondrosis (melanggar fungsi sendi, ujung saraf individu mungkin tidak berfungsi dengan baik, karena otot berkontraksi secara refleks);
• hipokalemia (dapat diamati dengan penggunaan diuretik atau obat hormon jangka panjang);
• neuralgia (myositis, hernia vertebralis, linu panggul, polio, sclerosis);
• hypomagnesia (dapat berkembang dengan penggunaan agen yang mengganggu penyerapan normal ion magnesium);
• situasi stres (stres dapat menyebabkan kekurangan kalsium);
• diet dengan kandungan protein yang tinggi (protein menghambat penyerapan kalsium);
• kehamilan (kram kaki pada kehamilan sering terjadi, karena janin menekan pembuluh darah dan ujung saraf pada wanita).

Kejang dapat menjadi gejala berbagai penyakit, termasuk komplikasi kehamilan yang serius.

Penyebab kejang pada malam hari juga dapat menjadi kondisi yang terkait dengan peningkatan impuls otak (untuk epilepsi, psikosis, cedera kranial atau otak), kadar ATP yang rendah (untuk gagal jantung, varises, vena diabetes mellitus).

Pertolongan pertama untuk kram otot

Jika terjadi kejang, kondisinya dapat dengan cepat dihilangkan, menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Untuk melakukan ini, Anda dapat:

1. berjalan di permukaan yang dingin;
2. berbaring atau duduk, rentangkan kaki Anda dengan kejang dan tarik kaki ke arah Anda;
3. pijat kaki bagian bawah;
4. minum pil aspirin untuk menormalkan sirkulasi darah lokal dan mengurangi nada;
5. Anda dapat menusuk daerah yang terkena dengan jarum (terutama jika kejang diamati di betis; lebih baik prosedur dilakukan oleh spesialis).

Anda juga bisa melakukan senam ringan untuk kaki dan memutar jari kaki dengan tangan untuk meningkatkan aliran darah. Anda dapat menekuk dan meluruskan kaki sampai serangan itu hilang.

Kiat! Jika dingin di tempat tidur seseorang, disarankan untuk memakai kaus kaki hangat atau kaus kaki lutut setelah menghilangkan serangan.

Kram kaki selama kehamilan di malam hari - kejadian umum dan sering yang tidak berbahaya.

Perawatan untuk kram

Sebelum memilih terapi, perlu untuk mengidentifikasi secara akurat alasan mengapa pada malam hari kaki menjadi sempit. Biasanya, sifat penyakit yang mendasarinya diperhitungkan dalam pengobatan. Seringkali, penyesuaian diet diresepkan sebagai pengobatan yang bersamaan sehingga mengandung lebih banyak vitamin. Seseorang yang menderita kram kaki sangat membutuhkan vitamin B, D dan E, yang dapat diperoleh melalui pil mineral.

Kejang terjadi karena sirkulasi darah yang tidak mencukupi pada otot, terutama selama stres fisik

Obat-obatan yang ditujukan melawan kejang belum dikembangkan. Apalagi, jika ada penyakit yang menyebabkan kram di betis, terapi ditujukan untuk menghilangkan penyakit utama.

Kompleks vitamin-mineral dapat bekerja pada gejala seperti kejang-kejang, karena kejang adalah gejala umum dari avitaminosis, ketika unsur-unsur mikro kurang. Sediaan magnesium (misalnya, Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar dengan magnesium sitrat dan Baclofen) dapat mencegah terjadinya kram malam hari.

Di antara kompleks vitamin-mineral, Complivit, Alphabet, Kalsium D3 Nycomed dan Magne-B6 merekomendasikan diri mereka dengan baik. Adalah bermanfaat untuk menjadikan mereka dan anak-anak sebagai pencegahan, ketika ada kekurangan zat-zat bermanfaat.

Perhatikan. Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda dapat menggunakan Finalgon salep. Obatnya akan cepat menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Terapi untuk kram di rumah

Meringankan menyentak otot dengan mengikuti pedoman ini:

1. Menerima mandi kaki dengan suhu yang kontras, atau menggosok (menuangkan) kulit kaki dengan air panas dan dingin sesaat sebelum tidur. Prosedur ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Untuk meningkatkan efek mandi kaki, Anda dapat menggunakan ramuan herbal, seperti ekor kuda, peppermint atau biasa, valerian, bukan air biasa.
2. Makan lebih banyak kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, buah-buahan kering, sayuran, dedak, hati ikan (terutama cod), alpukat, keju cottage, dan produk susu. Ini harus secara khusus diperhitungkan ketika mengoreksi nutrisi pada anak.
3. Lakukan gerakan senam yang kompleks - berjalan di atas jari kaki di pagi hari, di tumit, di bagian dalam dan luar kaki, aduk jari kaki dan jongkok. Ini akan membantu meningkatkan kondisi otot dan mengurangi frekuensi kejang.

Ini adalah prinsip dasar bagaimana mengobati kram kaki di malam hari.

Pengobatan kejang dilakukan tergantung pada penyakit yang mendasarinya. Prosedur termal, pijatan lokal, mode kerja yang jelas dan istirahat memiliki efek positif. Perawatan dengan obat tradisional

Untuk mengurangi kejang dan frekuensi kemunculannya, beberapa cara pengobatan alternatif efektif. Pengobatan obat tradisional yang bertujuan menghilangkan gejala. Lebih baik melakukan terapi sesuai dengan rekomendasi dokter yang hadir.

Anda bisa selama 30 menit di area betis untuk mengompres madu hangat dan membungkus kaki. Pada akhirnya, madu dibasuh dengan air. Baik membantu resep untuk kram pada anak.

Dimungkinkan untuk melumasi bagian plantar dari kaki sebelum tidur dengan jus lemon yang dipekatkan dan tidak disiram. Kursus aplikasi menggosok ini adalah 7-14 hari.

Dengan varises di usia tua, pembuluh darah yang menyakitkan dapat digosok dua kali sehari dengan cuka sari apel encer dengan laju 2 sendok makan asam per cangkir air murni. Kursus aplikasi - 30 hari.

Untuk menghindari kram di malam hari, Anda bisa mengoleskan salep kuning telur, kotak teh terpentin, dan satu sendok makan cuka sari apel saat Anda tidur. Di pagi hari Anda dapat membersihkan sisa-sisa dana. Demikian pula, Anda dapat menggunakan bubuk mustard alami tanpa tambahan dan penambah rasa.

Salep vaseline dapat membantu mengatasi kram. Untuk persiapannya, Anda perlu mencampurkan bagian jus celandine dengan 2 bagian basa. Oleskan campuran segera dengan penampilan kejang untuk tujuan pengobatan.

Ini telah membuktikan dirinya dalam pengobatan kejang gastrocnemius, rumput angsa. Dalam satu liter air mendidih ditambahkan 4 sendok makan herbal. Campuran dimasak dengan api kecil selama 5 menit, didinginkan, disaring. Kaldu diminum setiap hari dalam beberapa resepsi. Anda juga bisa menyeduh rumput dalam segelas susu (sejumput rumput ditambahkan ke gelas). Susu panas diminum tiga kali sehari. Kram akan hilang dengan cepat.

Latihan dari kram malam hari

Ada satu set latihan, yang dengannya Anda bisa mengurangi frekuensi kejang dan rasa sakitnya. Gerakan berikut ini membantu jika kaki Anda sempit:

1. Dalam posisi terlentang, kaki ditarik keluar, dan kaki ditarik bersamaan.
2. Dalam posisi terlentang, Anda dapat memutar kaki beberapa kali ke depan dan ke belakang, meniru bersepeda.
3. Tangan direntangkan di sepanjang tubuh. Bergantian dalam posisi tegang, kaki-kaki terangkat. Saat melakukan latihan, Anda harus memegang kaki dengan tangan dan menyesap diri sendiri.
4. Beberapa kali naik dan turun secara bergantian (efektif jika kejang pada ibu hamil).
5. Berbaring atau duduk, Anda dapat memutar dan menekuk kaki ke arah yang berbeda.

Untuk membawa otot betis ke kondisi yang lebih panjang, penting untuk mengangkat jari pada kaki di langkan apa pun (misalnya, buku), dan, sambil memegang meja atau kursi, lakukan kombinasi:

• tekan tumit ke lantai selama beberapa detik;
• satukan kaus kaki, sebarkan tumit dan tekan juga ke lantai;
• encerkan kaus kaki, kurangi tumit dan ulangi aksi.

Kiat! Jika Anda merasa akan segera mengalami kejang, Anda dapat segera menarik jari kaki ke arah Anda untuk menghentikannya. Ketika Anda mengalami kejang, Anda dapat meredakan gejalanya dengan menggerakkan kaki ke belakang dan meletakkan jari-jari di lantai (Anda harus membuat tekanan pada kaki dengan berat badan sendiri). Ini adalah prinsip bagaimana menghilangkan kram kaki dengan cepat dan mudah di malam hari.

Latihan sederhana secara teratur akan membantu untuk menghindari sensasi yang tidak menyenangkan pada kaki di malam hari

Untuk meminimalkan risiko mengembangkan rasa sakit, ketika ada kram di kaki, langkah-langkah harus diambil:

• Jangan memuat kaki di luar ukuran (untuk orang di atas usia 40);
• kurangi konsumsi kopi, manis dan soda;
• berhenti merokok (alasan umum mengapa kaki kram);
• untuk memperkaya makanan yang dikonsumsi dengan kalsium dan magnesium;
• lakukan senam dan gosok (jika tidak ada varises);
• kaki hangat saat tidur;
• mandi kontras setiap hari di malam hari;
• meminimalkan situasi stres (penting bagi mereka yang berusia di atas 50).

Kejang adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, yang dapat mengganggu tidur normal. Saat melakukan latihan sederhana dan mengatur pola makan, Anda bisa menyingkirkan penyakit tersebut. Dengan kejang sering yang sulit ditekan dengan tindakan sederhana, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, karena kram malam hari dapat menjadi manifestasi dari penyakit serius. Biasanya penyebab dan pengobatan kram di kaki pada malam hari tidak dapat dipisahkan - yang terakhir tergantung pada yang pertama. Kram kaki selama kehamilan sering terjadi.

Kram di kaki pada malam hari - kejang jangka pendek yang menyakitkan sering terjadi pada otot betis, saat tidur saat istirahat atau ketika bergerak.

Kram kaki di malam hari

Mengurangi kaki pada malam hari bagi kebanyakan orang (sekitar 90%), sepertiga orang dewasa ditemukan setidaknya 1 kali per tahun. Diamati dari anak usia dini hingga usia tua.

Kram di kaki pada malam hari, sebagaimana dimaksud dalam artikel ini, tidak berlaku untuk epilepsi. Baca artikel: Kejang epilepsi.

Lebih sering, kram pada otot-otot kaki terjadi selama periode usia kritis, yang ada alasannya:

• pada usia 4-7 tahun - pada periode peningkatan pertumbuhan dan aktivitas motorik;
• 12-14 tahun - selama usia restrukturisasi tubuh;
• pada atlet berusia 5-35 tahun - karena pekerjaan otot yang intensif;
• pada wanita muda, 18 - 43 tahun - dalam periode peningkatan kebutuhan akan elemen jejak;
• terutama sering kram kaki pada wanita hamil
  • pada minggu 20, minggu 25, minggu 31, minggu 34-35;
  • frekuensi puncak pada 38-39-40 minggu kehamilan;
• pada usia 50 tahun - karena osteoporosis (berkurangnya kepadatan tulang);
• Hampir 60 tahun dan lebih ditemukan di hampir semua.

Kram

Istilah medis "Krampi" dari bahasa Inggris "crampi, cramp" diterjemahkan sebagai kejang, kejang.

Crumpy adalah kram menyakitkan periodik pada otot betis, timbul secara spontan atau dipicu oleh gerakan, seringkali karena kurangnya kalsium, magnesium, dan kalium dalam tubuh.

Kejang otot yang menyakitkan

Kram di kaki - apa itu, semua orang tahu

Mereka menggambarkan kram di kaki: tiba-tiba di malam hari, dalam mimpi atau ketika bergerak, ada rasa sakit yang parah, kejang dan ketegangan di betis, memaksa Anda untuk bangun, goyang kaki Anda atau uleni bagian bawah kaki dan kaki. Otot diregangkan, kencang, kaki diregangkan, jari-jari diratakan. Terbuang panas karena rasa sakit di kaki yang sempit. Kejang berlangsung tidak lama, lewat secara mandiri atau ketika digosok dalam 5-60 detik.

Renyah tidak disertai dengan hilangnya kesadaran. Kram kaki seperti itu tidak berhubungan dengan kejang epilepsi. Tetapi mereka membutuhkan perawatan, terutama yang sering, karena mereka mengurangi kualitas hidup, dan mereka berbicara tentang masalah dalam tubuh.

Crumpy harus dibedakan dari kejang mioklonik.

Penyebab Betis Spasme

Penyebab utama kram di kaki

1. Paling sering kram kaki terjadi pada orang sehat:

• Dapat terjadi karena aktivitas fisik yang luar biasa intens.
• Lakukan atlet karena pekerjaan otot.
• Melawan latar belakang stres karena ketegangan otot yang berkepanjangan.
• Peningkatan periode usia kritis (penyebab: pertumbuhan, restrukturisasi tubuh, peningkatan kehilangan elemen jejak).
• Di kolam renang selama pendinginan dan kerja intensif dari otot-otot selama berenang.

2. Penyakit neurologis sebagai penyebab kram kaki

• Idiopatik atau renyah keluarga.
• Radiculopathy dan hernia vertebral sebagai manifestasi osteochondrosis (disertai rasa sakit di punggung).

Osteochondrosis dan kram kaki

3. Gangguan metabolisme unsur mikro dalam tubuh

· Kekurangan magnesium, kalsium dan vitamin D, kalium.

Penyebab metabolisme kalsium, magnesium, kalium:

Kram kaki selama kehamilan

• Kehamilan
• Gangguan keadaan elektrolit pada latar belakang dehidrasi dengan muntah, diare, berkeringat.
• Hipotiroid adalah hipofungsi kelenjar tiroid.
• Hiperparatiroidisme adalah fungsi berlebih dari kelenjar paratiroid.
• Tetany - pelanggaran metabolisme kalsium.
• Uremia adalah keracunan tubuh dengan metabolit nitrogen pada gagal ginjal.
• Penyakit hati (sirosis, gagal hati).
• Gastrektomi adalah suatu kondisi setelah pengangkatan perut.
• Penyalahgunaan alkohol.
• Diet khusus, puasa.

4. Penyakit, seperti yang sering menjadi penyebab kram kaki

• Diabetes
• Varises dari ekstremitas
• Gangguan pertukaran hati
• Penyakit ginjal
• Penyakit tiroid
• Lesi paratiroid
• Aterosklerosis
• Alkoholisme dan kecanduan nikotin
• Tumor etiologi apa pun
• Patologi ortopedi: kaki datar, anomali perkembangan tungkai, osteohodropati, patah tulang.

Sepatu hak tinggi menyebabkan kram kaki

5. Penyebab kram pada kaki di malam hari:

Sepatu ketat dan tidak nyaman,

menemukan waktu yang lama di posisi yang tidak biasa,

kram kaki dalam gips.

6. Efek samping dari obat (iatrogenik):

• Diacarb, Triampur, Vincristine, Salbutamol, Nifidipine, Prozerin, Penicillamine, asam aminocaproic dan lainnya
• Setelah minum alkohol
• Setelah hemodialisis
• Melawan latar belakang keracunan (insektisida, strychnine dan lainnya)

Kram kaki apa yang tidak memerlukan perawatan

• Setiap bagian dari tungkai kiri atau kanan - paha, kaki, jari - bahkan dapat kram, bahkan ada rasa sakit di pangkal paha. Tetapi lebih sering terjadi kejang pada otot betis, dimanifestasikan sebagai rasa sakit yang tajam di kaki bagian bawah.

Dengan kejang otot yang jarang dan tidak intens, terapi tidak diperlukan.

• Kejang yang dianggap jarang: 1-2 kali sebulan. Kami menghitung jumlah kejang yang menyakitkan selama 6 bulan dan membaginya dengan 6.

Misalnya, pada bulan Januari ada 3 episode kram pada tungkai, pada bulan Februari - 0, pada bulan Maret - 4, pada bulan April - 1, pada bulan Mei - 1, pada bulan Juni - 0. Kami mempertimbangkan rata-rata: (3 + 0 + 4 + 1 + 1 + 0): 6 = 1,5 kali dalam 1 bulan.

• Penyebab rasa sakit di kaki pada malam hari juga bisa dalam posisi yang tidak nyaman, ketika pembuluh darah ditransmisikan, aliran darah di otot berkurang, terjadi iskemia. Rasanya "merinding" (sinonim: kesemutan, mati rasa, parestesia) dan nyeri.

Bantuan adalah mengubah posisi tubuh, mengendurkan otot, memijat daerah kaki yang sakit.

Kram kaki apa yang harus dilakukan

• Kram di kaki mungkin karena kelelahan.

Sindrom nyeri fisiologis seperti itu menghilang dengan sendirinya setelah beristirahat dan tidur. Terkadang butuh istirahat beberapa hari.

Dengan sering kram berulang di kaki, penyebab kondisi ini harus diidentifikasi.

Mekanisme kram di kaki pada berbagai penyakit

1. Kram di kaki muncul sebagai akibat dari peningkatan rangsangan neuron sumsum tulang belakang, motoneuron perifer, atau selubung (sarcolemma) dari sel otot.

Penyebab kejang otot adalah depolarisasi jangka pendek yang tidak stabil dari akson (proses sel saraf) saraf motorik, yang sering mengirimkan voli impuls saraf melalui sinapsis neuromuskuler (area persimpangan otot dan otot).
Impuls patologis yang sering seperti itu menyebabkan munculnya myokii (kontraksi tajam yang tajam pada kumpulan otot individu), tetani dengan defisiensi kalsium dan kalium, dan pseudohipoparatiroidisme.

• Tetany adalah sindrom klinis dalam bentuk kejang kejang yang timbul sehubungan dengan pelanggaran metabolisme kalsium dalam tubuh.

Kata "tetany" berasal dari kata Yunani kuno "τέτανο", yang berarti ketegangan, kejang, mati rasa, kejang otot.

2. Sambil mempertahankan persarafan normal, mekanisme pelanggaran proses relaksasi otot dimungkinkan. Ototnya tegang, berkontraksi, tidak bisa rileks, meski telah dicoba.

• Kondisi ini diamati pada miotonia bawaan. Myotonia kongenital adalah penyakit neuromuskuler yang diturunkan yang jarang, dengan kejang otot tonik panjang muncul setelah gerakan sukarela awal.
• Dalam kasus patologi hati (penyakit Mac - Ardl dan beberapa glikogenosis lainnya), kejang otot yang menyakitkan disebabkan oleh kurangnya energi untuk mengendurkan otot yang berkontraksi.

3. Kita akan mengerti mengapa kaki sempit pada orang sehat.

Kebanyakan orang sehat (hingga 90%) kadang-kadang mengalami kram di kaki mereka di malam hari. Hampir semua orang tahu kejang pada otot-otot kaki kiri atau kanan, yang terjadi setelah aktivitas fisik yang luar biasa intens.

Provokasi kram di kaki adalah perubahan posisi tubuh saat tidur atau bergerak. Tetapi lebih sering, ketegangan menyakitkan di kaki terjadi selama tidur tanpa provokasi.
Otot tegang, padat, nyeri, dan perbaikan terjadi setelah mengguncang, meregangkan, atau menggosok-gosok area kaki yang menyakitkan.

Kejang parah dapat merusak bagian serat otot, yang disertai rasa sakit pada kelompok otot spastik selama beberapa hari.

Hipotesa tentang mekanisme terjadinya kram di kaki pada malam hari secara sehat

Kandungan enzim miadenylate-deaminidase yang rendah, pelepasan metabolit dan akumulasi produk metabolisme energi dalam jaringan perineural.

Pengobatan patogenetik ditujukan pada mekanisme kejang

Mengurangi frekuensi kram pada obat kaki:

• Kina 300 mg,
• Diphenhydramine (Dimedrol) 50 mg di resepsi,
• Procainamide, 5000 hingga 1000 mg.

Perawatan mungkin satu kali atau kursus. Kursus pengobatan dan pencegahan kram di kaki ditunjukkan selama 3-7 hari, tergantung pada keparahan gejala nyeri.

5. Kram kaki pada atlet

Kram kaki saat aktivitas

Setiap atlet secara berkala memiliki kram di otot, yang penyebabnya adalah aktivitas fisik yang lama, kelelahan dan keringat berlebih.

Atlet ditunjukkan jumlah cairan dan garam yang cukup, mengkompensasi kerugian selama berkeringat intens.

Kram adalah

sering kram di kaki pada malam hari dan selama aktivitas fisik lebih mungkin terjadi karena kekurangan kalsium dalam tubuh (sinonim: hipokalsemia, tetani) dan magnesium (hipomagnesemia).

Pada saat yang sama, tingkat kalsium keseluruhan dalam tubuh dapat dikurangi atau normal, tetapi tingkat kalsium terionisasi dapat menurun tajam selama hiperventilasi karena ketakutan dan kecemasan, terutama dalam kepribadian neurotik.

Idiopatik Malignant Pseudo-Casting

• Efusi semu ganas dideskripsikan ketika gerakan pada otot apa pun menyebabkan kejang otot.
• Penyakit ini adalah keturunan, seperti yang dijelaskan oleh kasus keluarga.

Dari menjadi epilepsi Cryptogenic, cari tahu apa arti kata "idiopatik".

Kejang ilusi

Dengan penyakit saraf perifer, serta dengan latar belakang kesehatan lengkap, kejang otot dapat dirasakan. Namun saat merasakan otot tidak tegang, rileks. Gejala subjektif dari kejang otot yang jelas ini disebut kejang ilusi.

Tindakan psikoterapi terapeutik untuk menghentikan kejang ilusi seperti itu adalah dengan melakukan metode pemeriksaan tambahan - electroneuromyography (ENMG). ENMG mendaftarkan pelepasan amplitudo tinggi dari potensial aksi hanya dalam kasus kejang sejati, dan jika terjadi kejang ilusi, tidak ada penyimpangan yang terdeteksi.

Radiculopathy

Pada osteochondrosis tulang belakang karena penurunan ketinggian atau adanya hernia diskus intervertebralis, terdapat kompresi akar dan pembuluh darah yang muncul dari foramen intervertebralis yang menyempit (radiculoiscemia).

Penyempitan foramen intervertebralis adalah penyebab polyradiculopathy.

Radiculopathy dimanifestasikan oleh nyeri iritasi di sepanjang tulang belakang, kejang otot yang menyakitkan pada anggota gerak.

Kram kaki pada hernia vertebra juga berhubungan dengan gangguan aliran darah dan mencubit akar. Lebih tahan.

Kram di kaki dapat meningkat karena stres, pendinginan, saat aktivitas fisik. Ditandai oleh sifat musiman eksaserbasi: di musim semi dan musim gugur. Pria yang terlibat dalam pekerjaan fisik, dengan obesitas, dan dengan depresi lebih sering terkena.

Kram seperti itu pada otot-otot pada malam hari, berhubungan dengan sindrom radikuler, bersifat periodik pada eksaserbasi nyeri punggung kronis.
Jika kram pada tungkai di malam hari berhubungan dengan osteochondrosis, maka bantuannya terletak pada perawatan kompleks dari proses degeneratif-distrofi utama.

Dan bantuan cepat dengan kram di kaki adalah pemanasan, gosok, gerakan, pijatan ringan.

Mengapa rasa sakitnya lebih buruk di malam hari

Sindrom nyeri meningkat di malam hari karena faktor:

• Tidak ada gangguan di siang hari; konsentrasi hanya pada sindrom nyeri.
• "Malam adalah kerajaan vagus," yaitu, pada malam hari, persarafan parasimpatis menang dan rasa sakit lebih hebat, hiperpathik.
• Dengan penurunan gerakan aktif saat istirahat di otot, terjadi stagnasi darah, tingkat metabolisme menurun, rasa sakit meningkat.

Kram kaki apa yang harus dilakukan

Premonition dari kram di kaki, ketika otot mulai mengencang, membantu mencegah kejang menyakitkan yang tak terlipat. Hal ini diperlukan untuk rileks, mengubah posisi, Anda dapat berdiri atau perlahan meregangkan dan menggosok kaki Anda

Pertolongan pertama untuk kram kaki

• Jangan panik. Berdiri di atas kakimu. Anda bisa mengguncang kaki Anda. Berjalan di sekitar
• Kocok area tegang dengan paku di beberapa tempat.
• Angkat kaki dan tarik kaus kaki ke arah Anda.
• Santai kaki Anda. Pukul otot-otot bagian belakang kaki dari bawah ke atas.
• Penerimaan, memungkinkan untuk menghilangkan kram di kaki: ambil jari-jari kaki dengan kedua tangan, perlahan dengan upaya untuk menarik kaki ke arah Anda, meregangkan otot.

Kram kaki apa yang harus dilakukan

Untuk kram di kaki, salep penghangat bisa digunakan:

Espoli, Efkamon, Viprosal, Kapsikam, Larkspur, Balsam Golden akar, Bom-Beng, Beng, Finolgon, Fastum gel Apizatron, Nikofleks, mnogokompanentnaya salep dari Thailand, salep dengan krim racun lebah dengan bisa ular dan dana lain yang tersedia di lemari obat di rumah