Image

Bagaimana cara mengembalikan payudara setelah operasi untuk menghilangkan kanker?

Menurut statistik, setiap wanita kedelapan di planet ini bisa terkena kanker payudara. Penyakit ini berakibat fatal jika tidak diobati.

Selain kanker, payudara wanita rentan terhadap penyakit lain yang bersifat tumor:

Semuanya dirawat dengan:

  • kemoterapi;
  • terapi radiasi;
  • obat tradisional.
  • mastektomi.

Konsekuensi dari Mastektomi

Mastektomi adalah operasi bedah yang mengangkat tumor yang memengaruhi jaringan payudara. Ada beberapa jenis mastektomi:

  • Mastektomi Halstead - pengangkatan kelenjar susu, jaringan lemak, otot dada. Ini dilakukan sangat jarang: pada perkecambahan tumor di otot dada;
  • mastektomi radikal - pengangkatan payudara, otot dada, kelenjar getah bening aksila, jaringan lemak yang terletak di sekitar mereka;
  • Madden mastectomy - pengangkatan kelenjar susu, jaringan lemak aksila, tetapi dengan pengawetan otot-otot dada;
  • ginekomastia - pengangkatan sebagian kecil kelenjar susu, dengan pengawetan otot dada, areola dan puting, dan jaringan lemak.

Dua jenis mastektomi pertama jarang digunakan: dalam kasus kanker infiltratif yang paling lanjut dan rekurensinya.

Dua yang terakhir digunakan lebih sering, karena wanita tidak ingin dibiarkan tanpa payudara.

Itulah sebabnya para ilmuwan sibuk mengembangkan perawatan yang lebih jinak untuk kanker payudara, dan dokter sering menyarankan terapi radiasi sebelum pengangkatan.Faktanya adalah bahwa setelah iradiasi tumor berkurang secara signifikan, ini memungkinkan Anda untuk memilih jenis mastektomi yang lebih jinak.

Nah, jika jalannya terapi radiasi selesai dan tumor telah menyusut ke ukuran yang tidak signifikan, atau penyakitnya didiagnosis tepat waktu, dan tumor diangkat dengan bantuan ginekomastia, maka rehabilitasi tidak akan memakan banyak waktu. Ini akan perlu untuk menghilangkan beban berat dan menggunakan berbagai salep agar bekas luka lebih cepat sembuh. Ketika metode yang lebih ketat digunakan untuk pengobatan kanker payudara, pasien perlu lebih banyak waktu untuk pulih setelah operasi, karena mungkin ada banyak komplikasi:

  1. Ketegangan dan keterbatasan dalam gerakan tangan kanan atau kiri.
  2. Beranda
  3. Masalah punggung.
  4. Nyeri pada setiap gerakan lengan karena ketegangan otot yang kuat.

Selama rehabilitasi, Anda perlu melakukan latihan khusus. Terkadang mereka bisa meresepkan kursus pijat. Serangkaian latihan untuk pasien dipilih oleh dokter. Mereka dirancang untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot dada, mempercepat sirkulasi darah dan sirkulasi getah bening. Selain itu, latihan ini membantu meningkatkan kesejahteraan umum, postur naik level, menghilangkan masalah dengan mobilitas sendi bahu, jika perlu.

Senam medis dan pijat

LFK– budaya fisik terapeutik. Ini sering diresepkan untuk pasien untuk pemulihan setelah berbagai operasi, termasuk mastektomi. Berolahraga setelah mastektomi dapat meliputi serangkaian latihan berikut:

  • Latihan nomor 1: "Pemanasan." Letakkan tangan Anda di atas lutut, sambil secara aktif menggerakkan jari-jari Anda, meremas dan melepaskannya;
  • Latihan nomor 2 "Latihan dasar." Tangan, kanan atau kiri, tergantung pada lokasi bekas luka pasca operasi. Itu harus ditarik ke depan, lalu disisihkan, bahu tidak boleh bergerak;
  • Latihan nomor 3. Gulung bahu Anda ke kanan, lalu ke kiri. Siku harus dinaikkan;
  • Latihan nomor 4. Tangan untuk menghubungkan di belakang. Dengan bantuan pundak, Anda perlu mengurangi dan menyebarkan bilah;
  • Latihan nomor 5. Untuk mengaitkan lengan di belakang, tanpa melepaskan diri, cobalah menggapai mereka ke tulang belikat;
  • №6. Tekan punggung Anda ke dinding, lalu angkat lengan dan rentangkan secara luas, tahan selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal;
  • №7 "Akhir pengisian daya." Saat menghirup, angkat lengan, sambil menghembuskan napas, turunkan.

Setiap latihan harus dilakukan 6-8 kali. Lebih mungkin jika kondisi kesehatan memungkinkan. Seringkali, dokter meresepkan serangkaian latihan pada sepeda olahraga dan berenang di kolam renang. Biasanya mereka dilakukan bersama dengan diet protein, yang tidak termasuk produk-produk berikut:

Permen dan kue kering sangat terbatas.

Produk yang bermanfaat dapat dipertimbangkan:

  • susu;
  • ikan;
  • daging (daging tanpa lemak dan unggas);
  • sayuran dan buah-buahan.

Anda harus secara serius mempertimbangkan rekomendasi para dokter, jika tidak rehabilitasi akan ditunda untuk waktu yang lama. Dengan mengikuti petunjuk, Anda tidak hanya dapat mempercepat pemulihan setelah sakit, tetapi juga menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan penampilan.

Salah satu komplikasi yang paling sering mempengaruhi pasien selama rehabilitasi adalah limfostasis lengan. Penampilannya memicu mastektomi radikal. Selama penyakit ini, satu atau dua tangan membengkak dan bertambah besar. Seringkali, limfostasis mempersulit gerakan tangan. Terkadang penyakitnya dipersulit oleh erisipelas.

Pelanggaran aliran getah bening diamati pada hari-hari pertama setelah operasi. Untuk meredakan gejala yang tidak menyenangkan dan menghilangkan penyakit, resepkan:

  • pijat - mempercepat sirkulasi darah di tubuh pasien;
  • diet bebas garam rendah kalori;
  • drainase limfatik perangkat keras (terapi tekanan);
  • tekanan alternatif pada jaringan, aliran getah bening normal. Prosedur dapat dilakukan di rumah, jika ada peralatan yang dirancang untuk implementasinya;
  • pengobatan dengan diuretik, venotonik, antibiotik - memperkuat pembuluh darah, mencegah pembentukan gumpalan darah dan peradangan.

Pijat tangan yang terkena pertama kali dilakukan oleh spesialis, kemudian, secara independen, dengan menggunakan salep pendingin dan pemanasan.

Bersama dengan prosedur ini, Anda harus minum obat khusus dan melakukan serangkaian latihan fisik. Pijat berkontribusi pada efek terapeutik venotonik dan membantu untuk sepenuhnya menghilangkan penyakit.

Pijat yang direkomendasikan:

Sebelum memijat, tangan pasien harus diolesi dengan gel terapeutik dan dijaga tetap tegak.

Teknik Pemulihan Payudara Lainnya

Pemulihan payudara setelah mastektomi tidak hanya senam dan pijat. Setelah operasi, wanita ingin mengembalikan tampilan payudara mereka yang menarik. Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu meregangkan kulit di atasnya. Cara untuk meregangkan kulit payudara:

  • Perlengkapan vakum. Mereka adalah dua mangkuk berbentuk kubah yang dikenakan di dada. Vakum dibuat di bawah mereka, dan kulit payudara secara bertahap diregangkan;
  • Expander. Alat yang terbuat dari karet silikon elastis diisi dengan cairan, setelah itu ditempatkan di bawah kulit payudara dan meregangkannya. Setelah mencapai hasil yang diinginkan, expander dikeluarkan, dan implan dimasukkan di bawah kulit.

Implan silikon dan salin:

  1. Implan silikon. Peniruan payudara secara maksimal. Diimplan di bawah kulit, sama sekali tidak berbeda dengan payudara asli.
  2. Implan garam. Cangkang karet silikon diisi dengan saline. Payudara dengan prostesis seperti itu selalu memiliki bentuk bulat, kadang-kadang bisa menyusut, sehingga mudah untuk membedakannya dari payudara asli. Tetapi biaya implan seperti itu lebih murah, dan jaraknya tidak berbahaya bagi pemiliknya.

Jika mastektomi dilakukan tanpa menjaga kulit puting, maka tato yang meniru areola dan puting diambil di dada.

Jika Anda mengikuti semua persyaratan dokter, rehabilitasi setelah perawatan kanker payudara jauh lebih cepat. Wanita yang pulih akan dapat kembali ke cara hidup mereka yang biasa, lupa selamanya tentang penyakit mereka.

Setelah mengikuti kursus yang meliputi pijat, pengobatan, terapi fisik, pasien biasanya benar-benar sembuh dari penyakit, walaupun mungkin ada efek samping dalam bentuk limfostasis atau erisipelas. Tapi, sayangnya, limfostasis - bukan masalah terbesar yang terjadi setelah perawatan kanker, dengan bantuan operasi.

Metode yang tercantum di atas sangat efektif untuk pemulihan fisik setelah perawatan kanker, dan apa yang harus dilakukan jika pasien secara psikologis sulit, karena ia mengangkat hampir seluruh kelenjar susu? Segera setelah pengangkatan sebagian besar kelenjar susu, seorang wanita sering membutuhkan bantuan seorang spesialis, karena ada berbagai gangguan psikologis, depresi, dan kompleks inferioritas. Dan ini tidak mengejutkan.

Bagaimanapun, ia tetap cacat, merasa tidak nyaman dari sudut pandang estetika, dan karenanya berkomunikasi dengan lawan jenis, yang secara signifikan mengurangi peluang menikah dan memiliki anak, jika ini belum terjadi.

Setelah pemulihan operasi dan kunjungan ke psikolog, melakukan terapi fisik dan pijat, kondisi pasien dinormalisasi, mereka dapat kembali menjalani kehidupan penuh: membangun hubungan, menikah, belajar kegembiraan menjadi ibu. Perlu dicatat bahwa kehamilan dan persalinan tidak hanya pencegahan terbaik kanker payudara, tetapi juga metode terbaik untuk pemulihan fisiologis dan psiko-emosional seorang wanita setelah suatu penyakit.

Diijinkan terapi latihan yang kompleks setelah mastektomi dan latihan untuk mengembalikan mobilitas tangan

Latihan setelah mastektomi adalah salah satu prasyarat untuk periode rehabilitasi. Implementasinya diperlukan untuk mengembalikan mobilitas dan fungsi normal tangan, dari mana operasi dilakukan untuk mengangkat tumor kanker payudara.

Kelas fisioterapi juga diperlukan untuk mencegah lengkungan tulang belakang dan membungkuk, yang sering berkembang setelah operasi.

Nilai senam dalam proses rehabilitasi


Setelah operasi untuk mengangkat kanker payudara, salah satu komplikasi paling umum adalah gangguan fungsi lengan - daerah brakialis dari sisi tempat mastektomi dilakukan. Untuk mengembalikan mobilitas mereka sebelumnya, pasien harus segera melakukan latihan-latihan latihan fisioterapi sesegera mungkin.

Pada awalnya, tangan itu, tentu saja, akan terasa sakit dan bagi seorang wanita tampaknya ia tidak bisa melakukan latihan. Namun, jangan pernah menyerah - Anda harus mengatasi diri sendiri dan merasa bebas untuk melakukan latihan. Kalau tidak, mobilitas alami lengan mungkin tidak kembali sama sekali.

Karena mastektomi melibatkan pengangkatan tumor kanker bersama dengan kelenjar susu, banyak wanita setelah operasi merasakan ketidaknyamanan psikologis. Mereka menekuk punggung, menurunkan bahu sehingga tidak adanya dada tidak begitu terlihat. Sebagai konsekuensi dari tindakan tersebut:

  • Tulang belakang bengkok, tonjolan mungkin muncul di belakang.
  • Membungkuk secara permanen menyebabkan otot menjadi tegang, munculnya nyeri hebat pada bahu, lengan, leher.
  • Seiring waktu, dada berubah bentuk, penyakit punggung berkembang.

Terapi olahraga setelah mastektomi juga berfungsi untuk mencegah lengkungan pada punggung dan bahu.

Senam setelah pengangkatan payudara dan kelenjar getah bening diperlukan untuk mencegah perkembangan lymphedema - edema, yang muncul akibat memburuknya aliran getah bening di area yang dioperasikan. Dalam beberapa kasus, limfostasis berkembang menjadi proses yang ireversibel. Pelatihan meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening, mencegah pembentukan stagnasi.

Apa jenis beban yang dikontraindikasikan

Pengisian setelah mastektomi diresepkan setelah melepas jahitan. Hingga saat ini, tangan tidak dapat dimuat. Dalam dua hari pertama setelah operasi, bahkan dilarang mengangkatnya.

Selama periode rehabilitasi, seorang wanita tidak boleh mengangkat beban, melakukan olahraga di mana ada risiko cedera pada lengannya. Pelatihan, di mana jatuh, tabrakan, dan pemogokan sebelum pemulihan penuh dimungkinkan, tidak disarankan.

Olahraga terlarang meliputi:

  • Berkelahi
  • Karate
  • Skating, sepatu roda, ski.
  • Melompat dari ketinggian.
  • Pelatihan angkat berat, dll.

Selain itu, dua bulan setelah operasi tidak dianjurkan untuk mengunjungi kolam.

Satu set latihan untuk mengembalikan fungsi tangan


Perawatan setelah operasi untuk mengangkat tumor kanker bersama dengan kelenjar susu harus termasuk senam untuk mengembalikan mobilitas sendi lengan dan bahu.

Kursus pelatihan senam ditentukan oleh dokter dan berlangsung di bawah pengawasannya. Durasi terapi fisik tergantung pada:

  • Tingkat kehilangan fungsi tangan setelah mastektomi.
  • Usia pasien.
  • Prediksi untuk pemulihan.
  • Kesejahteraan umum pasien.

Untuk keberhasilan proses dan pemulihan penuh fungsi motorik tungkai, Anda harus mematuhi aturan dasar:

  1. Mulai pelatihan segera setelah janji mereka oleh dokter.
  2. Latihan dilakukan secara teratur, tidak ketinggalan hari-hari kelas.
  3. Cobalah untuk mengulang gerakan secara tepat dan melakukannya dengan benar, walaupun itu membutuhkan usaha.
  4. Lebih baik melakukan sedikit olahraga, tetapi dengan semua aturan dan teknik.
  5. Gerakan harus lembut, halus, bertahap.
  6. Sebelum memulai senam dasar, pastikan untuk melakukan latihan untuk menghangatkan otot.
  7. Selama ini, bebas dari latihan, usahakan mempertahankan postur yang seimbang, jangan bungkuk.
  8. Jangan menyerah kelas jika ada yang tidak berhasil. Dalam hal ini, disarankan untuk mencari bantuan dari pusat rehabilitasi, di mana terapi akan dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.

Terapi olahraga, selain manfaat kesehatan, penting untuk menjaga keadaan psikologis wanita yang menjalani operasi. Nada otot membaik dan pasien mulai merasa lebih sehat, lebih percaya diri.

Pengisian daya untuk menghangatkan otot


Latihan setelah pengangkatan kelenjar susu harus dimulai dengan pemanasan otot. Pertama, perlu untuk mempersiapkan tubuh untuk pengerahan tenaga berikutnya dan untuk mencegah cedera, kerusakan pada ligamen dan tendon. Kedua, latihan semacam itu mencegah munculnya edema di area yang dioperasi.

Setelah pemanasan, latihan fisik utama akan lebih mudah dilakukan daripada tanpa dia.

  • Duduk, letakkan tangan Anda di atas lutut, cobalah untuk meremas jari-jari Anda menjadi kepalan tangan sebanyak mungkin, kemudian buka tangan Anda, rileks, ulangi 5-7 kali.
  • Posisi awal adalah duduk, lengan ditekuk pada siku, jari-jari rileks: telapak tangan menghadap ke belakang, lalu telapak tangan perlahan mengangkat dan menurunkan 7-10 kali.
  • Letakkan tangan di bahu untuk mengangkat dan menurunkan siku dengan lancar, ulangi 7-10 kali.
  • Tekan tangan Anda ke tubuh, lalu angkat dan turunkan dengan lembut, ulangi 7-10 kali.

Setelah akhir pemanasan, Anda harus pergi ke kompleks utama.

Latihan dari aerobik aqua


Aerobik air adalah metode yang sangat efektif untuk merehabilitasi anak perempuan dan perempuan setelah mastektomi. Ini membantu mengembalikan mobilitas sendi tangan dan bahu, membantu menghilangkan edema, mencegah perkembangan limfostasis.

Prosedur air sangat efektif dalam memerangi osteochondrosis serviks, yang terjadi pada 90% pasien yang menjalani mastektomi. Setelah beberapa sesi, rasa sakit di daerah punggung, serviks dan dada akan mulai mereda. Postur tubuh akan lebih halus, dan gaya berjalannya jauh lebih percaya diri.

Sebelum melakukan latihan di dalam air, sangat penting untuk melakukan serangkaian latihan untuk menghangatkan otot.

Prosedur aerobik aqua dasar meliputi:

  1. Melompat di dalam air.
  2. Paru-paru
  3. Berlari di air.
  4. Tolakan.
  5. Peregangan gerakan.

Jenis latihan

Deskripsi

Prosedur peregangan akan membantu mengembalikan otot-otot dada, seluruh punggung, dan elastisitas leher. Satu set latihan untuk peregangan adalah sebagai berikut:

  • Rentangkan kaki Anda lebar-lebar, tekuk sedikit. Ambil tangan kanan Anda ke samping dan angkat, bantu diri Anda dengan anggota tubuh lainnya. Tarik tubuh setelah tangan ke sensasi rasa sakit di sebelah kanan. Kembali ke posisi awal, ulangi latihan ke arah lain. Adalah penting bahwa dalam proses latihan tubuh halus, tidak membungkuk bolak-balik, tetapi hanya membentang ke samping.
  • Posisi awal adalah sama. Angkat tangan kanan dan letakkan di belakang. Tarik sedikit telapak tangan ke belakang dan ke bawah, uleni bahu. Berhentilah berolahraga ketika merasakan sakit dan tegang pada otot.
  • Rentangkan kaki Anda sedikit, lengan diturunkan ke dalam air dan sedikit ditekuk. Perlahan angkat lengan dan tarik ke depan, sementara di area leher dan dada harus dirasakan sedikit ketegangan otot. Ketika kembali ke rak asli, coba angkat dada di atas.

Pada hari-hari pertama pelatihan, rentang gerakan tidak boleh besar. Pada hari-hari berikutnya, itu harus ditingkatkan secara bertahap.

Terapi latihan dasar


Posisi awal - kaki sedikit terpisah, tubuh lurus, lengan ditekan pada jahitan. Kemudian gerakan berikut dilakukan secara bergantian:

  • Sedikit tegang otot-otot lengan, setelah santai. Pada fase tegangan Anda harus tetap setidaknya 3-4 detik.
  • Luruskan lengan Anda di depan Anda, lalu sisihkan, lebih rendah. Saat menarik keluar, tarik napas, sambil menurunkan - buang napas.
  • Sikat ditempatkan di bahu, dengan lancar dilakukan gerakan melingkar searah jarum jam - kemudian melawan.
  • Pergelangan tangan mulai di belakang punggung, perlahan-lahan mengayunkan pedang ke belakang.
  • Lengan diturunkan, bergantian membuat gerakan melingkar dengan sendi bahu, pertama searah jarum jam - kemudian melawan.
  • Dalam posisi duduk atau berdiri, cobalah mengangkat tangan dari sisi yang dioperasikan. Di kelas pertama, dia bisa dibantu dengan tangan yang lain.
  • Untuk memiringkan badan ke sisi sisi yang dioperasikan, berlama-lama selama beberapa detik di posisi ini dan kembali ke posisi awal. Saat Anda memiringkan pernafasan selesai, saat meluruskan - tarik napas.
  • Condongkan punggung Anda ke dinding, angkat lengan dan coba (sejauh mungkin) untuk memisahkannya.
  • Setelah menempelkan punggung Anda ke dinding, Anda harus mencoba mengangkat tangan dari sisi yang dioperasikan ke atas dan sedikit berlama-lama di posisi ini. Setiap kali Anda harus mencoba meraih tangan ini sedikit lebih tinggi dari pada pelajaran sebelumnya (untuk memvisualisasikan hasilnya, Anda dapat membuat tanda di dinding).

Setelah satu atau dua minggu setelah pelatihan, diperbolehkan untuk mempersulit tugas dan melakukan pelatihan dengan menggunakan agen pembobot - tongkat, dumbel. Bersama dengan peralatan seperti itu, Anda dapat melakukan latihan mengangkat tangan, melemahkannya ke samping, melembagakan di belakang Anda. Kemungkinan untuk menggunakan beban tambahan seperti itu tentunya harus didiskusikan dengan dokter Anda.

Bagian terakhir

Di akhir latihan Anda harus rileks. Tujuan dari tahap ini adalah relaksasi otot, pemulihan pernapasan, ketenangan. Agar otot-otot mencapai nada, latihan untuk ketegangan mereka harus diselingi dengan relaksasi.

Algoritma untuk prosedur relaksasi:

  • Berdiri tegak, luruskan bahu Anda, dan Anda perlu bernafas sedalam mungkin, secara dimensi.
  • Condong ke bawah, dengan tangan ke bawah dan rileks.
  • Menghirup, angkat tungkai atas ke atas, buang napas - lebih rendah, jaga nafas dalam dan terukur.

Mengembangkan pernapasan yang dalam dan benar sangat penting untuk rehabilitasi dan pemulihan yang efektif.

Rekomendasi untuk pelaksanaan kebugaran rehabilitasi


Senam untuk tangan setelah pengangkatan payudara adalah proses pemulihan item wajib. Penting untuk menghilangkan "kekuatan" otot-otot tungkai atas dari sisi yang dioperasikan. Selain itu, ini adalah cara yang efektif untuk mencegah perkembangan limfostasis dan kambuhnya kanker.

Agar fungsi sendi lengan dan bahu pulih sepenuhnya sesegera mungkin, rekomendasi berikut harus diikuti:

  1. Lakukan latihan di bawah pengawasan dokter, beri tahu dia tentang segala perubahan kondisi.
  2. Berolahraga secara teratur sepanjang waktu yang ditentukan oleh dokter. Jika sesuatu tidak berhasil - ini bukan alasan untuk menyerah prosedur. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat menghubungi pelatih profesional untuk saran lebih lanjut.
  3. Latihan dilakukan dua kali sehari: mulai dari 10-15 menit, secara bertahap tingkatkan waktunya menjadi 30-35 menit.
  4. Semua gerakan dilakukan dengan lancar dan perlahan, tanpa tersentak.
  5. Amplitudo meningkat secara bertahap.
  6. Dengan setiap pelajaran berikutnya, cobalah untuk memegang posisi lengan yang terulur ke atas dan ke samping lebih lama dan mencoba meraih yang lebih tinggi.
  7. Jangan berlebihan, jangan biarkan timbulnya rasa sakit yang hebat.

Setelah kelas, disarankan untuk memijat sendi lengan dan bahu. Ini akan berkontribusi untuk meningkatkan aliran darah dan aliran getah bening.

Penting juga untuk mengonsumsi setidaknya satu liter air per hari - ini diperlukan agar kulit mendapatkan kembali elastisitasnya.

Senam setelah pengangkatan payudara

Setelah operasi untuk mengangkat tumor ganas di dada, anggota gerak atas berhenti patuh, sehingga serangkaian latihan harus dilakukan secara teratur. Senam setelah mastektomi payudara ditugaskan untuk periode rehabilitasi dan dirancang untuk mengembalikan fungsionalitas tangan tempat operasi dilakukan.

Aturan olahraga

Segera setelah operasi, kelenturan dan kekuatan ekstremitas atas, yang dekat dengan setrika dikeluarkan, berkurang. Jika Anda tidak melakukan terapi fisik, mungkin ada komplikasi - limfostasis, edema patologis. Untuk mempercepat perkembangan otot, dokter meresepkan:

  • latihan terapi;
  • pijat;
  • fisioterapi;

Mulailah melakukan latihan yang sudah ada di rumah sakit. Pastikan untuk terus melakukan kompleks dan di rumah sampai kebebasan bergerak kembali.

  1. Lakukan senam segera setelah operasi.
  2. Lakukan secara teratur, bahkan jika tidak ada kekuatan.
  3. Sebelum memulai senam, lakukan pemanasan otot.
  4. Coba ulangi gerakan ini sepenuhnya, segera itu tidak bekerja untuk salah satu pasien.
  5. Perlu untuk segera mencoba mengembalikan postur lama, jangan menyesuaikan dengan sensasi kulit kencang, jangan bungkuk.
  6. Semua latihan harus dilakukan dengan lembut dan lancar, secara bertahap menggerakkan lengan.
  7. Jangan menyerah setelah kesulitan pertama, terus terlibat, mencari bantuan psikologis selama masa rehabilitasi.

Secara umum, kompleks ini bertujuan untuk:

  • pemulihan fungsi motorik tungkai;
  • mempertahankan postur yang benar setelah operasi;
  • pengurangan rasa sakit dan ketidaknyamanan di dada, leher dan punggung.

Lakukan pemanasan

Otot yang memanas mencegah limfostasis - edema jaringan patologis yang dapat terjadi segera setelah operasi untuk mengangkat kelenjar susu.

Pemanasan memungkinkan koordinasi gerakan yang lebih baik, yang sudah sulit dilakukan setelah pengangkatan kelenjar susu. Lakukan sesuai dengan algoritma ini:

  1. Jari Dalam posisi duduk, letakkan kedua telapak tangan Anda di lutut, cobalah untuk meremasnya sebanyak mungkin ke dalam kepalan tangan Anda, lalu lepaskan dan rileks selama beberapa detik.
  2. Dalam posisi duduk, putar kembali telapak tangan, angkat perlahan, lalu turunkan. Jari-jari harus rileks.
  3. Letakkan tangan Anda di bahu Anda, cobalah untuk menaikkan dan menurunkan siku Anda semulus mungkin. Koordinasikan gerakan dengan pernapasan teratur.
  4. Tekan tangan Anda ke tubuh Anda, angkat perlahan dan lembut, lalu turunkan ke bawah.

Penting: pemanasan yang tepat mencegah limfostasis, yang dapat terjadi setelah pengangkatan payudara, memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan fungsi anggota tubuh dan tidak membahayakan tubuh.

Senam wajib

Segera setelah pemanasan, mulailah melakukan serangkaian latihan dasar:

  1. Tekan anggota badan ke tubuh, saring selama beberapa detik, rileks.
  2. Tarik tangan ke depan, lalu ke samping dan ke bawah. Buang napas saat naik, dan tarik napas saat turun.
  3. Untuk meletakkan kuas pada pundak, untuk menjalankan gerakan halus melingkar di kedua arah secara bergantian.
  4. Turunkan anggota badan, mulai dari belakang dan meraih bilah pundak. Lakukan dengan sangat hati-hati dan lancar.
  5. Dengan tangan yang diturunkan, cobalah untuk melakukan gerakan memutar dengan bahu Anda.
  6. Angkat tungkai dari sisi yang dioperasikan sambil berdiri atau duduk. Pada tahap pertama rehabilitasi, Anda dapat mempertahankannya dengan tangan yang sehat.
  7. Berdirilah dalam posisi memiringkan tubuh di sisi yang dioperasikan. Anda harus tetap miring selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal dengan lancar. Membungkuk, tarik napas, kembali - buang napas.
  8. Posisi - bersandar di dinding. Cobalah untuk merentangkan tangan ke samping, dalam posisi terangkat, berlama-lama selama beberapa saat. Turunkan sangat lambat.
  9. Dalam posisi yang sama, tarik tungkai ke atas dari sisi yang dioperasikan. Setiap kali tandai garis yang dapat Anda capai, berusahalah untuk melebihi hasil dengan setiap pelajaran.

Kelas Peralatan Olahraga

  1. Berolahragalah dengan panjang tongkat mulai dari 60 cm hingga 1 meter. Naikkan inventaris dengan tangan Anda ke tingkat klavikula dalam posisi yang sepenuhnya horisontal.
  2. Lakukan dengan tongkat berputar ke samping, secara bertahap menambah ruang lingkup tubuh.
  3. Dalam posisi duduk, kunci tangan Anda di lutut dengan tongkat, telapak tangan ke bawah. Berjongkok ke depan, naikkan inventaris Anda secara horizontal.
  4. Angkat tungkai dengan tongkat ke atas, dapatkan di belakang. Alternatif untuk peralatan olahraga adalah handuk dapur yang direntangkan di antara anggota badan.
  5. Bersama dengan tongkat atau agen pembobot kecil, angkat lengan yang terluka ke atas, tekuk siku dan gerakkan ke samping.

Tahap akhir

Pada akhir pendidikan jasmani, perlu untuk mengendurkan otot-otot, mengembalikan pernapasan, dan menenangkan diri. Ini adalah elemen utama rehabilitasi setelah pengangkatan payudara.

  1. Luruskan bahu Anda tepat waktu dengan pernapasan Anda. Cobalah bernafas dengan dalam dan terukur.
  2. Ambil posisi level, pertahankan postur tubuh Anda. Kemudian membungkuk, dengan bebas menjatuhkan anggota tubuh dalam keadaan santai.
  3. Saat menghirup, angkat tungkai atas, dan turunkan di pintu keluar. Cobalah untuk benar-benar santai.

Penting: pada akhir pendidikan jasmani, ada baiknya melakukan pijatan terapi khusus, yang akan membantu meningkatkan efek latihan. Pijat juga mengganggu limfostasis. Dianjurkan untuk menghubungi seorang profesional dan mendapatkan rekomendasi individu darinya.

Senam untuk tangan setelah pengangkatan payudara

Senam dan pendidikan jasmani setelah pengangkatan payudara

Setelah mastektomi, sejumlah komplikasi dapat terjadi. Salah satu komplikasi ini adalah gangguan mobilitas lengan pada bagian operasi. Kompleks latihan khusus, yang perlu dilakukan pasien di rumah sakit, serta pijat dan fisioterapi, membantu memulihkan mobilitas.

Senam sebagai bagian penting dari rehabilitasi

Setelah operasi untuk mengangkat payudara, seorang wanita menjalani kursus rehabilitasi. Biasanya terdiri dari beberapa komponen: terapi fisik;

  • pijat;
  • pemulihan psikologis;
  • rekonstruksi payudara;
  • perawatan obat;
  • Prosedur fisik.

Pada kali pertama setelah operasi, sangat sulit bagi seorang wanita untuk melakukan bahkan latihan terapi latihan yang paling sederhana. Tetapi menyerah senam tidak layak. Anda harus mengalahkan diri sendiri, dan mulai melakukan latihan, untuk melakukannya secara teratur.

Seringkali, setelah pengangkatan payudara, seorang wanita mulai membungkuk dan menurunkan bahunya untuk menyembunyikan efek operasi. Akibatnya, ini hanya mempersulit situasi, karena tindakan seperti itu menyebabkan lengkungan tulang belakang atau dada. Kondisi yang sudah serius pada periode pasca operasi dipersulit oleh depresi.

Senam setelah mastektomi melakukan tindakan terapeutik dan profilaksis:

  • membantu mengembalikan mobilitas tangan;
  • tidak memungkinkan lengkungan postur, kelalaian bahu dan sebagainya;
  • menghilangkan rasa sakit yang terjadi di lengan, punggung atau leher karena otot-otot yang tertekan berlebihan.

Memanaskan otot

Kompleks latihan harus dimulai dengan pemanasan. Otot perlu dipersiapkan untuk pengisian daya. Jika Anda memuat tubuh sejak awal, itu akan lebih berbahaya daripada kebaikan. Untuk pemanasan, lakukan latihan berikut:

  1. Harus mulai dengan jari. Duduk dan letakkan tangan Anda di atas lutut. Remas jari-jari Anda sebanyak mungkin ke dalam kepalan, dan kemudian lepaskan dan pastikan untuk mengendurkan tangan Anda.
  2. Terus duduk, angkat telapak tangan ke atas, lalu turunkan. Lakukan latihan ini, pastikan jari Anda rileks.
  3. Kista diletakkan di atas bahu. Angkat siku ke depan dan ke atas, lalu turunkan. Perhatikan pernapasan yang tepat dan lakukan gerakan dengan sangat lambat.
  4. Juga tidak ada terburu-buru untuk melakukan gerakan ini. Celupkan tangan Anda di jahitannya. Angkat perlahan-lahan ke atas dan ke samping, lalu turun.

Kompleks latihan dasar

Setelah melakukan pemanasan, otot-otot dipersiapkan untuk beban besar, sehingga Anda dapat mulai melakukan latihan yang lebih kompleks:

  1. Tekan tangan Anda ke tubuh Anda, turunkan selama 2-3 detik, lalu rileks.
  2. Tarik tangan Anda ke depan, lalu - ke samping, lalu - lebih rendah. Lakukan gerakan perlahan. Angkat lengan, tarik napas, dan saat diturunkan - buang napas.
  3. Letakkan sikat di bahu Anda, dan buat gerakan melingkar siku di satu dan kemudian di sisi lainnya.
  4. Turunkan tangan Anda, sambungkan ke belakang. Cobalah untuk mencapai pisau belikat. Lakukan latihan dengan sangat lambat.
  5. Sendi bahu membuat gerakan memutar dalam satu arah dan lainnya. Pada saat yang sama tangan harus diturunkan.
  6. Angkat tangan yang terluka ke atas. Anda bisa melakukan ini dengan duduk atau berdiri. Awalnya, latihan ini sangat sulit dilakukan, sehingga Anda bisa menjaga tangan dengan tangan yang sehat.
  7. Berdiri, bersandar ke arah payudara yang dioperasikan. Tahan selama beberapa detik dan naik. Saat menghirup, tarik napas, sambil mengangkat - hembuskan.
  8. Condongkan punggung Anda ke dinding. Rentangkan tangan Anda ke samping. Mengangkat, tahan selama 2-3 detik, lalu memperlambat.
  9. Berdirilah di dinding. Jangkau dengan tangan Anda dari sisi tempat operasi. Tandai titik yang berhasil Anda capai. Dengan setiap waktu berturut-turut, titik ini harus bergerak semakin tinggi.
  10. Ambil tongkat, panjang 60-80 cm di tangan. Angkat tongkat setinggi bahu. Pastikan tongkat naik secara horizontal dan merata.
  11. Dengan tongkat di tangan Anda, belok ke kanan dan kiri. Tambah rentang gerak setiap kali.
  12. Duduk dan letakkan tangan Anda di atas lutut. Ambil sebuah tongkat di bawah. Angkat tongkat. Pada saat bersamaan, tekuk ke depan. Setelah itu, ambil posisi awal.
  13. Ambil tongkat dan angkat. Setelah itu, bungkus tongkat di belakang Anda. Jika tidak ada tongkat, maka untuk melakukan latihan ini, Anda bisa mengambil handuk yang perlu Anda tarik di antara kedua tangan Anda.
  14. Angkat tangan Anda dari sisi yang dioperasikan ke atas. Tekuk di siku, lalu ambil siku ke samping.

Pada tahap terakhir latihan, relaksasi terjadi dan pernapasan dipulihkan. Untuk melakukan ini, ikuti langkah-langkah ini:

  1. Tarik napas dalam-dalam dan buang napas perlahan sambil meluruskan bahu Anda.
  2. Menjadi datar, condongkan tubuh ke depan, dan turunkan lengan Anda, rilekskan mereka.
  3. Angkat tangan ke atas saat menghirup, lalu pelan-pelan turun di pintu keluar. Santai tangan Anda.

Pijat - tambahan

Pijat akan membantu memperkuat efek senam dan mempercepat proses mengembalikan mobilitas tangan. Akan jauh lebih baik jika spesialis akan melakukan pijatan terapeutik. Tetapi jika Anda dapat beralih ke seorang profesional, tidak, lakukan pijatan sendiri.

Omong-omong, pijatan tidak hanya membantu mengembalikan mobilitas tangan, tetapi juga mencegah perkembangan komplikasi lain setelah mastektomi - limfostasis.

Saat melakukan pijatan sendiri, lakukan gerakan mengusap ringan tanpa tekanan pada jaringan tangan. Gerakannya bisa sepanjang lengan mulai dari ujung jari ke bahu, atau melingkari lengan. Dalam beberapa kasus, krim atau minyak khusus digunakan untuk pijatan.

Pijat membantu mengembalikan mobilitas otot, menormalkan sirkulasi darah dan aliran getah bening.

Kiat dan trik

Senam setelah mastoektomi adalah salah satu tahap rehabilitasi yang paling penting. Latihan pertama harus dilakukan setelah beberapa hari setelah operasi. Agar terapi fisik menghasilkan hasil yang terlihat, perlu:

  1. Mulai kelas segera setelah operasi.
  2. Mulailah dengan gerakan sederhana. Jangan lupa untuk secara bertahap meningkatkan kompleksitas latihan dan amplitudo mereka.
  3. Tingkatkan jumlah latihan yang dilakukan, secara bertahap tingkatkan beban. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis.
  4. Untuk postur yang benar, lakukan gerakan tidak hanya pada lengan dari sisi yang dioperasikan, tetapi juga pada lengan yang sehat. Biasanya latihan dilakukan dengan dua tangan atau bergantian.
  5. Mulai dengan 10-12 repetisi.
  6. Jangan menunda latihan jika sulit.
  7. Latihan terapi harian. Dianjurkan untuk melakukan ini pada saat yang sama.
  8. Semua latihan dilakukan dengan lambat. Jangan melakukan gerakan tiba-tiba yang dapat membahayakan Anda.

Bersiaplah untuk kenyataan bahwa pada awalnya Anda tidak akan melihat hasil yang terlihat dari latihan. Tetapi semakin cepat Anda mulai melakukan senam, semakin sedikit waktu yang Anda perlukan untuk rehabilitasi. Berolahraga dengan baik membantu mengatasi masalah pada lengan atau bahu setelah operasi pada payudara. Tidak peduli seberapa keras latihannya, jangan menghentikannya. Kalau tidak, periode rehabilitasi akan tertunda.

Serangkaian latihan, serta tindakan rehabilitasi lainnya, membantu seorang wanita pulih secara fisik dan psikologis setelah operasi payudara.

Senam - cara untuk kembali ke bentuk sebelumnya setelah mastektomi

Payudara yang indah - perhiasan wanita. Namun, ada beberapa penyakit berbahaya yang disarankan untuk diobati dengan mengangkat kelenjar payudara - mastektomi. Indikasi utama untuk pembedahan adalah, tentu saja, kanker payudara, dan mastektomi juga dilakukan dalam kasus sarkoma payudara atau proses bernanah, disertai dengan gangren. Komplikasi setelah operasi bisa menjadi pelanggaran mobilitas lengan pada persendian bahu. Untuk mencapai pemulihan penuh, perlu melakukan serangkaian latihan khusus. Itu sebabnya senam setelah mastektomi diperlukan untuk setiap wanita yang menjalani prosedur ini.

Rehabilitasi setelah mastektomi

Mastektomi, tentu saja, memiliki efek serius pada tubuh wanita. Untuk kembali normal setelah pengangkatan payudara, sejumlah langkah rehabilitasi diperlukan:

  • senam terapeutik (terapi olahraga);
  • fisioterapi;
  • perawatan obat, yang bertujuan untuk meningkatkan kekebalan;
  • bantuan psikologis kepada pasien.

Mengapa senam itu perlu?

Setelah pengangkatan kelenjar susu, lengan dan pundak dari sisi yang terluka dibatasi bergerak. Beberapa pasien merasakan perasaan sesak di area bekas luka. Beberapa pasien mulai mengurangi bahu dan membungkuk.

Kegagalan untuk melakukan latihan dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi yang tidak menyenangkan:

  • perubahan postur, kelainan bentuk dada, masalah punggung;
  • untuk terjadinya depresi;
  • untuk penampilan berlebihan otot yang berlebihan, yang mengarah pada pengembangan rasa sakit di bahu, lengan dan leher.

Untuk menghindari masalah seperti itu, wanita harus mulai berlatih saat masih di rumah sakit.

Kelompok latihan

Semua latihan yang dilakukan selama rehabilitasi setelah pengangkatan kelenjar susu dibagi menjadi tiga kelompok:

  • Pemanasan Kelompok ini diperlukan untuk mengangkat otot-otot pasien dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas lebih lanjut. Pemanasan ulang harus menjadi komponen wajib dari kompleks senam, karena jika tidak tubuh akan gagal, sehingga memperlambat proses rehabilitasi. Pemanasan terdiri dari sekitar empat latihan sederhana.
  • Kompleks utama.
  • Bagian terakhir. Ini termasuk latihan yang tujuannya adalah untuk bersantai dan memulihkan pernapasan.

Pemanasan

Semua latihan bagian pelajaran ini dilakukan dalam posisi duduk 6-8 kali.

  1. Letakkan tangan Anda di lutut (telapak tangan mengarah ke bawah). Jari-jari harus diperas dan tidak dikepal, dan harus diperas dengan erat menjadi kepalan, dan ketika dilepaskan, jari harus dilepas dan dilepas.
  2. Tangan harus diputar terlebih dahulu dengan telapak tangan ke atas, lalu ke bawah, jari-jari tidak harus tegang.
  3. Angkat tangan ke bahu. Tanpa mengambilnya dari bahu, angkat siku ke depan dan turunkan. Latihan ini harus dilakukan perlahan. Mengangkat tangan, tarik napas, turunkan - hembuskan napas.
  4. Di posisi awal, lengan diturunkan di keliman. Kemudian angkat ke samping dan turunkan ke bawah. Maka perlu dilakukan olahraga secara perlahan, tanpa mengejan.

Ketika semua latihan selesai, pasien perlu sedikit istirahat. Untuk melakukan ini, Anda bisa mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas atau berjalan-jalan di sekitar gedung olahraga.

Bagian utama

Bagian utama dari kompleks senam setelah pengangkatan kelenjar susu meliputi latihan-latihan berikut (harus diulang 4-8 kali):

  • PI (posisi awal) - berdiri atau duduk.
    1. Pertama, Anda harus menekan tangan Anda erat-erat ke tubuh selama 2-3 detik, lalu rileks.
    2. Pertama, tarik lengan dari sisi yang terluka ke depan, lalu ke samping, lalu turunkan. Tidak perlu mengangkat bahu. Mengambil, tarik napas, turunkan napas.
    3. Lakukan gerakan memutar di sendi bahu (pertama ke depan, lalu ke belakang). Latihan harus dilakukan perlahan, menaikkan siku tinggi.
    4. Tangan ke bawah. Di belakang punggung hubungkan jari-jari Anda dan cobalah menyentuh tulang belikat. Dalam hal ini, kepala dan bahu tidak dimiringkan ke depan. Latihan dilakukan secara perlahan.
    5. Pegangan tangan di belakang punggungnya. Melalui gerakan bahu, Anda perlu mengangkat dan mengurangi tulang belikat, cobalah untuk tidak bersandar ke depan. Mengencerkan untuk mengambil nafas, mengurangi - buang napas.
  • IP - berdiri atau duduk di depan cermin.
    1. Angkat tangan dari sisi yang terluka ke atas. (Jika perlu, Anda bisa menjaga tangan dengan tangan yang sehat). Latihan dilakukan perlahan, sementara mengangkat membutuhkan napas, sambil menurunkan - buang napas.
    2. Angkat tangan Anda dari sisi tempat operasi, lalu tekuk dan ambil siku ke samping, simulasi gerakan saat menyisir rambut. Pegang tangan Anda di posisi ini selama beberapa detik. Pada saat yang sama, Anda tidak harus bersandar ke depan dan menurunkan kepala Anda.
  • Posisi awal - berdiri.
    1. Miringkan ke sisi yang dioperasikan dan luruskan. Pada saat yang sama, goyangkan bolak-balik dengan tangan Anda dari sisi yang sama. Otot harus rileks, amplitudo gerakan secara bertahap meningkat.
    2. Berdirilah di dinding sisi yang rusak. Angkat tangan Anda, cobalah untuk memaksimalkan menariknya di sepanjang dinding. Harus diperhatikan titik di mana Anda dapat mencapai, dan mencoba untuk secara bertahap mencampurnya lebih tinggi.
    3. Putar batang ke arah dada yang dioperasikan. Bersandar, menyerahkan tangannya kembali dan ke samping. Terima PI. Berbalik, tarik napas, kembali ke PI - buang napas. Lakukan perlahan.
    4. Bersandar ke dinding. Angkat tangan, sebarkan ke samping dan tekan sebanyak mungkin ke dinding, tahan selama 2-3 detik, lalu turunkan.
  • Sp - duduk.
    1. Letakkan tangan di sisi yang terluka di tepi meja di posisi yang ditentukan (telapak tangan mengarah ke bawah). Kemudian putar telapak tangan ke atas, lalu turun lagi. Latihan dilakukan dengan susah payah dan perlahan.
    2. Letakkan tangan Anda di atas lutut dan lepaskan tongkat, yang panjangnya 60-80 cm, kemudian angkat tongkat, tekuk ke belakang, lalu turunkan tongkat. Ketika defleksi dihirup, sambil menurunkan tongkat - buang napas.
    3. Angkat tongkat ke atas, pada saat yang sama melakukan kemiringan, tidak condong ke depan, dengan cara yang sehat. Kembali ke PI. Saat memiringkan - tarik napas, luruskan - buang napas.
    4. Tangan ke bawah. Ambil tongkat di ujungnya, lalu angkat dan gerakkan ke belakang. Kembali ke PI. Alih-alih tongkat, Anda bisa menggunakan handuk yang diregangkan. Berolahragalah untuk melakukan secara perlahan.

Bagian terakhir

Seperti yang telah disebutkan, latihan di bagian kelas ini bertujuan mengembalikan pernapasan dan relaksasi. Masing-masing diulang 5-6 kali.

  1. Berdiri tegak dan, sambil menghirup dan membuang napas dalam-dalam, putar bahu Anda.
  2. Untuk membuat kemiringan serendah mungkin, lengan harus digantung dengan bebas.
  3. IP - duduk di kursi, tangannya berlutut. Luruskan bahu Anda, luruskan ke atas, tekuk sedikit, dorong siku ke belakang, lalu relaks. Kendor untuk mengambil napas, santai - hembuskan napas.
  4. PI - berdiri atau duduk. Angkat tangan ke atas dan tarik napas, turunkan napas.
  5. Berdiri, angkat lengan ke bahu dan tekuk, lalu turunkan. Lakukan olahraga harus dengan usaha dan perlahan. Tangan ke bawah, mereka harus santai.

Cara melakukan latihan

  • Ketika mengambil terapi olahraga, setiap latihan harus dilakukan perlahan, secara bertahap meningkatkan amplitudo gerakan dan jumlah pengulangan masing-masing.
  • Ketika pengangkatan bilateral dari latihan kompleks payudara harus dilakukan atau dengan kedua tangan secara bersamaan, atau pada gilirannya, masing-masing.
  • Awalnya, ada gunanya memikirkan 12-14 latihan, kemudian jumlah mereka harus ditingkatkan.

Rekomendasi

Seperti yang telah disebutkan, latihan harus dimulai segera setelah operasi. Tentu saja, pada awalnya, akan sulit dan menyakitkan untuk melakukan serangkaian latihan, tetapi tidak mungkin untuk mengabaikan terapi latihan.

Untuk mendapatkan hasil yang nyata Anda harus mengikuti beberapa aturan:

  • terlibat dalam kegiatan rutin (tanpa izin);
  • melakukan latihan, bahkan jika itu diberikan dengan susah payah;
  • lakukan senam setiap hari pada waktu yang telah ditentukan;
  • secara bertahap menambah beban (setelah berkonsultasi dengan spesialis);
  • terlibat sampai rentang gerakan kembali ke tingkat sebelumnya;
  • cobalah untuk tidak membuat gerakan yang kuat dan tiba-tiba;
  • jangan menuntut dari saya sendiri hasil langsung terlihat.

Setelah mastektomi, wanita mengalami masalah dengan pergerakan lengan dan bahu dari sisi tempat operasi. Senam terapeutik dalam situasi ini adalah asisten yang tak ternilai yang dapat menghilangkan sensasi tidak menyenangkan di area bekas luka dan mengembalikan mobilitas sendi lama dan kekuatan otot.

Bagaimana saya menyingkirkan mastopati? Pakai setiap hari... Baca selengkapnya

Senam setelah mastektomi: deskripsi latihan setelah pengangkatan payudara

Dengan deteksi tumor ganas kelenjar susu, sarkoma, proses purulen pada wanita, mastektomi ditentukan - pengangkatan sebagian atau seluruh kelenjar susu. Fase rehabilitasi, yang meliputi latihan dan teknik rehabilitasi untuk menghindari komplikasi, seperti edema limfatik, memainkan peran penting selama fase pemulihan.

Rehabilitasi pada tahap pasca operasi berkontribusi pada:

  • penyembuhan jaringan dalam periode yang lebih singkat;
  • pencegahan kemungkinan komplikasi.

Keberhasilan rehabilitasi setelah pengangkatan kanker payudara dan pemulihan dipengaruhi oleh beberapa faktor sekaligus.

  • keadaan umum dan psikologis pasien;
  • kompleksitas operasi;
  • kualitas perawatan medis;
  • ketepatan waktu latihan senam dan latihan khusus.

Penting untuk melaksanakan semua prosedur yang ditentukan oleh dokter dan minum obat yang diresepkan. Maka masa rehabilitasi akan berlalu lebih cepat dan lancar.

Pada saat ini, pedoman berikut harus diikuti:

  1. Perawatan berkualitas untuk bagian yang dioperasikan.
  2. Pijat tangan dilakukan oleh spesialis.
  3. Penggunaan obat anti edema esensial.
  4. Penggunaan fisioterapi.
  5. Penampilan kompleks olahraga khusus.

Segera memulai latihan yang benar untuk tangan setelah pengangkatan kelenjar susu adalah jaminan utama dari proses rehabilitasi penuh.

Peran senam dalam proses penyembuhan

Senam setelah mastektomi payudara, termasuk latihan yang dipilih dengan benar, memainkan peran utama dalam proses rehabilitasi. Untuk mencapai rehabilitasi akhir dan lengkap, menolak untuk melakukan latihan terapi, sulit.

Keengganan untuk menggunakan latihan yang diperlukan setelah mastektomi akan menyebabkan komplikasi:

  • postur tubuh yang buruk;
  • depresi;
  • ketegangan otot menyebabkan rasa sakit di bahu, lengan, leher.

Untuk menghindari komplikasi ini, wanita harus melakukan latihan saat masih di rumah sakit.

Set latihan

Latihan yang digunakan untuk rehabilitasi yang berhasil dibagi menjadi tiga tahap:

  1. Pemanasan - latihan yang meningkatkan otot dan mempersiapkan tubuh untuk beban yang lebih tinggi. Pemanasan adalah komponen penting dan penting dari kompleks senam, tanpa itu, kerusakan tubuh adalah mungkin, memperlambat proses penyembuhan. Pengisian daya setelah pengangkatan payudara, yang ditujukan untuk pemanasan, mencakup sekitar 4 latihan sederhana.
  2. Kompleks utama senam setelah mastektomi.
  3. Kesimpulan - latihan relaksasi dengan pemulihan pernapasan.

Pemanasan

Lebih baik memulai latihan dengan pemanasan, mempersiapkan otot untuk melakukan latihan. Ketika Anda memuat tubuh sejak awal, Anda dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.

Ini bagian dari latihan tangan setelah mastektomi dilakukan duduk 5-7 kali:

  1. Jari-jari di lutut mengepal dan tidak dikepal dengan kekuatan ke dalam kepalan, diikuti dengan relaksasi.
  2. Tanpa menggerakkan jari Anda, tarik telapak tangan Anda ke atas selama beberapa detik.
  3. Angkat siku ke depan dan ke atas. Tangan diletakkan di bahu.
  4. Angkat tangan, ke samping, dan jatuhkan.

Pada akhir tahap ini, istirahat, beberapa napas dalam-dalam dan pernafasan.

Bagian utama

Tahap utama senam untuk tangan setelah pengangkatan kelenjar susu terdiri dari latihan yang dilakukan berdiri atau duduk dengan pengulangan 4-8 kali.

Urutan eksekusi adalah sebagai berikut:

  1. Tangan ditekan ke tubuh selama beberapa detik dan rileks.
  2. Tangan dari sisi yang dioperasikan ditarik ke depan, ke samping, lebih rendah. Sendi bahu tidak naik.
  3. Gerakan memutar bahu dengan mengangkat siku.
  4. Jari-jari terhubung ke bagian belakang "kunci", meraih bilah bahu. Bahu, kepala tegak.
  5. Genggam tangan di belakang punggung mereka. Pergerakan pundak pundak bercerai dan roboh, tanpa membungkuk ke depan. Ketika pisau perceraian - tarik napas, selama lengkungan - buang napas.
  6. Miringkan dengan mengayunkan lengan secara bersamaan bolak-balik di sisi yang dioperasikan.
  7. Putar ke arah dada yang dioperasikan dengan kemiringan ke belakang. Pada saat yang sama, tangan ditarik ke belakang dan ke samping. Saat memutar - tarik napas, dengan kembali ke posisi awal - buang napas.

Bagian terakhir

Tahap terakhir - santai, dan juga memulihkan napas. Latihan diulang setidaknya 5 kali.

  1. Berdiri tegak, Anda harus menggerakkan bahu dengan napas dalam dan napas panjang.
  2. Miringkan rendah dengan lengan longgar.
  3. Penghapusan siku dengan duduk defleksi kecil. Lendutan disertai dengan inhalasi, relaksasi - oleh pernafasan.
  4. Mengangkat tangan sambil menghirup dan menurunkan saat Anda mengeluarkan napas.

Tips Berolahraga

Untuk membuat senam lebih efektif, gunakan pedoman berikut untuk penerapannya:

  1. Pada latihan, setelah operasi payudara, seluruh kompleks dilakukan perlahan-lahan, dengan peningkatan amplitudo gerakan dan jumlah pengulangan.
  2. Kelas dilakukan dengan partisipasi simultan dari kedua tangan, atau dengan pergantian mereka.
  3. Segera setelah pengangkatan payudara, lakukan 11-15 latihan dengan peningkatan bertahap dalam jumlah mereka.

Pijat

Pijat setelah mastektomi diperlukan untuk menemani satu set penuh latihan dan harus dilakukan bahkan setelah keluar dari rumah sakit. Anda dapat menggunakan drainase limfatik, kompresi, vakum, atau pijat pneumatik. Kondisi penting untuk prosedur ini adalah adanya seorang profesional medis.

Penting untuk melakukan pijatan pada interval tertentu, tetapi tidak terus-menerus.

Rekomendasi

Kelas harus dilakukan segera setelah operasi. Terlepas dari kompleksitas kompleks, keparahan dan rasa sakit, Anda tidak dapat mengabaikan terapi olahraga setelah mastektomi.

Aturannya, sesuai dengan itu, lebih mudah untuk mencapai hasil yang diinginkan di kelas senam setelah pengangkatan kelenjar susu:

  1. Pengisian setelah mastektomi harus dilakukan tanpa celah.
  2. Kinerja wajib kompleks, meskipun kesulitan.
  3. Peningkatan beban secara bertahap (hanya dengan konsultasi sebelumnya dengan spesialis).
  4. Kelas sebelum kembalinya volume gerakan dari level sebelumnya.
  5. Pengecualian dari gerakan cepat.

Video

Lihat bagaimana melakukan senam setelah mastektomi dalam video, di mana instruktur akan menunjukkan semua latihan yang diperlukan secara detail.

Di bawah ini Anda dapat melihat kompleks terapi olahraga lain setelah mastektomi pada video.

Home »Perawatan» Rehabilitasi »Bagaimana melakukan senam setelah mastektomi: satu set latihan yang efektif

Perhatian, hanya HARI INI!

Perbaikan payudara setelah mastektomi: olahraga, rehabilitasi, senam dan terapi olahraga

Menurut statistik, setiap wanita kedelapan di planet ini bisa terkena kanker payudara. Penyakit ini berakibat fatal jika tidak diobati.

Selain kanker, payudara wanita rentan terhadap penyakit lain yang bersifat tumor:

Semuanya dirawat dengan:

  • kemoterapi;
  • terapi radiasi;
  • obat tradisional.
  • mastektomi.

Konsekuensi dari Mastektomi

Mastektomi adalah operasi bedah yang mengangkat tumor yang memengaruhi jaringan payudara. Ada beberapa jenis mastektomi:

  • Mastektomi Halstead - pengangkatan kelenjar susu, jaringan lemak, otot dada. Ini dilakukan sangat jarang: pada perkecambahan tumor di otot dada;
  • mastektomi radikal - pengangkatan payudara, otot dada, kelenjar getah bening aksila, jaringan lemak yang terletak di sekitar mereka;
  • Madden mastectomy - pengangkatan kelenjar susu, jaringan lemak aksila, tetapi dengan pengawetan otot-otot dada;
  • ginekomastia - pengangkatan sebagian kecil kelenjar susu, dengan pengawetan otot dada, areola dan puting, dan jaringan lemak.

Dua jenis mastektomi pertama jarang digunakan: dalam kasus kanker infiltratif yang paling lanjut dan rekurensinya.

Dua yang terakhir digunakan lebih sering, karena wanita tidak ingin dibiarkan tanpa payudara.

Itulah sebabnya para ilmuwan sibuk mengembangkan perawatan yang lebih jinak untuk kanker payudara, dan dokter sering menyarankan terapi radiasi sebelum pengangkatan.Faktanya adalah bahwa setelah iradiasi tumor berkurang secara signifikan, ini memungkinkan Anda untuk memilih jenis mastektomi yang lebih jinak.

Nah, jika jalannya terapi radiasi selesai dan tumor telah menyusut ke ukuran yang tidak signifikan, atau penyakitnya didiagnosis tepat waktu, dan tumor diangkat dengan bantuan ginekomastia, maka rehabilitasi tidak akan memakan banyak waktu. Ini akan perlu untuk menghilangkan beban berat dan menggunakan berbagai salep agar bekas luka lebih cepat sembuh. Ketika metode yang lebih ketat digunakan untuk pengobatan kanker payudara, pasien perlu lebih banyak waktu untuk pulih setelah operasi, karena mungkin ada banyak komplikasi:

  1. Ketegangan dan keterbatasan dalam gerakan tangan kanan atau kiri.
  2. Beranda
  3. Masalah punggung.
  4. Nyeri pada setiap gerakan lengan karena ketegangan otot yang kuat.

Selama rehabilitasi, Anda perlu melakukan latihan khusus. Terkadang mereka bisa meresepkan kursus pijat. Serangkaian latihan untuk pasien dipilih oleh dokter. Mereka dirancang untuk meregangkan dan memperkuat otot-otot dada, mempercepat sirkulasi darah dan sirkulasi getah bening. Selain itu, latihan ini membantu meningkatkan kesejahteraan umum, postur naik level, menghilangkan masalah dengan mobilitas sendi bahu, jika perlu.

Senam medis dan pijat

LFK– budaya fisik terapeutik. Ini sering diresepkan untuk pasien untuk pemulihan setelah berbagai operasi, termasuk mastektomi. Berolahraga setelah mastektomi dapat meliputi serangkaian latihan berikut:

  • Latihan nomor 1: "Pemanasan." Letakkan tangan Anda di atas lutut, sambil secara aktif menggerakkan jari-jari Anda, meremas dan melepaskannya;
  • Latihan nomor 2 "Latihan dasar." Tangan, kanan atau kiri, tergantung pada lokasi bekas luka pasca operasi. Itu harus ditarik ke depan, lalu disisihkan, bahu tidak boleh bergerak;
  • Latihan nomor 3. Gulung bahu Anda ke kanan, lalu ke kiri. Siku harus dinaikkan;
  • Latihan nomor 4. Tangan untuk menghubungkan di belakang. Dengan bantuan pundak, Anda perlu mengurangi dan menyebarkan bilah;
  • Latihan nomor 5. Untuk mengaitkan lengan di belakang, tanpa melepaskan diri, cobalah menggapai mereka ke tulang belikat;
  • №6. Tekan punggung Anda ke dinding, lalu angkat lengan dan rentangkan secara luas, tahan selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal;
  • №7 "Akhir pengisian daya." Saat menghirup, angkat lengan, sambil menghembuskan napas, turunkan.

Setiap latihan harus dilakukan 6-8 kali. Lebih mungkin jika kondisi kesehatan memungkinkan. Seringkali, dokter meresepkan serangkaian latihan pada sepeda olahraga dan berenang di kolam renang. Biasanya mereka dilakukan bersama dengan diet protein, yang tidak termasuk produk-produk berikut:

Permen dan kue kering sangat terbatas.

Produk yang bermanfaat dapat dipertimbangkan:

  • susu;
  • ikan;
  • daging (daging tanpa lemak dan unggas);
  • sayuran dan buah-buahan.

Anda harus secara serius mempertimbangkan rekomendasi para dokter, jika tidak rehabilitasi akan ditunda untuk waktu yang lama. Dengan mengikuti petunjuk, Anda tidak hanya dapat mempercepat pemulihan setelah sakit, tetapi juga menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan penampilan.

Salah satu komplikasi yang paling sering mempengaruhi pasien selama rehabilitasi adalah limfostasis lengan. Penampilannya memicu mastektomi radikal. Selama penyakit ini, satu atau dua tangan membengkak dan bertambah besar. Seringkali, limfostasis mempersulit gerakan tangan. Terkadang penyakitnya dipersulit oleh erisipelas.

Pelanggaran aliran getah bening diamati pada hari-hari pertama setelah operasi. Untuk meredakan gejala yang tidak menyenangkan dan menghilangkan penyakit, resepkan:

  • pijat - mempercepat sirkulasi darah di tubuh pasien;
  • diet bebas garam rendah kalori;
  • drainase limfatik perangkat keras (terapi tekanan);
  • tekanan alternatif pada jaringan, aliran getah bening normal. Prosedur dapat dilakukan di rumah, jika ada peralatan yang dirancang untuk implementasinya;
  • pengobatan dengan diuretik, venotonik, antibiotik - memperkuat pembuluh darah, mencegah pembentukan gumpalan darah dan peradangan.

Pijat tangan yang terkena pertama kali dilakukan oleh spesialis, kemudian, secara independen, dengan menggunakan salep pendingin dan pemanasan.

Bersama dengan prosedur ini, Anda harus minum obat khusus dan melakukan serangkaian latihan fisik. Pijat berkontribusi pada efek terapeutik venotonik dan membantu untuk sepenuhnya menghilangkan penyakit.

Pijat yang direkomendasikan:

Sebelum memijat, tangan pasien harus diolesi dengan gel terapeutik dan dijaga tetap tegak.

Teknik Pemulihan Payudara Lainnya

Pemulihan payudara setelah mastektomi tidak hanya senam dan pijat. Setelah operasi, wanita ingin mengembalikan tampilan payudara mereka yang menarik. Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu meregangkan kulit di atasnya. Cara untuk meregangkan kulit payudara:

  • Perlengkapan vakum. Mereka adalah dua mangkuk berbentuk kubah yang dikenakan di dada. Vakum dibuat di bawah mereka, dan kulit payudara secara bertahap diregangkan;
  • Expander. Alat yang terbuat dari karet silikon elastis diisi dengan cairan, setelah itu ditempatkan di bawah kulit payudara dan meregangkannya. Setelah mencapai hasil yang diinginkan, expander dikeluarkan, dan implan dimasukkan di bawah kulit.

Implan silikon dan salin:

  1. Implan silikon. Peniruan payudara secara maksimal. Diimplan di bawah kulit, sama sekali tidak berbeda dengan payudara asli.
  2. Implan garam. Cangkang karet silikon diisi dengan saline. Payudara dengan prostesis seperti itu selalu memiliki bentuk bulat, kadang-kadang bisa menyusut, sehingga mudah untuk membedakannya dari payudara asli. Tetapi biaya implan seperti itu lebih murah, dan jaraknya tidak berbahaya bagi pemiliknya.

Jika mastektomi dilakukan tanpa menjaga kulit puting, maka tato yang meniru areola dan puting diambil di dada.

Jika Anda mengikuti semua persyaratan dokter, rehabilitasi setelah perawatan kanker payudara jauh lebih cepat. Wanita yang pulih akan dapat kembali ke cara hidup mereka yang biasa, lupa selamanya tentang penyakit mereka.

Setelah mengikuti kursus yang meliputi pijat, pengobatan, terapi fisik, pasien biasanya benar-benar sembuh dari penyakit, walaupun mungkin ada efek samping dalam bentuk limfostasis atau erisipelas. Tapi, sayangnya, limfostasis - bukan masalah terbesar yang terjadi setelah perawatan kanker, dengan bantuan operasi.

Metode yang tercantum di atas sangat efektif untuk pemulihan fisik setelah perawatan kanker, dan apa yang harus dilakukan jika pasien secara psikologis sulit, karena ia mengangkat hampir seluruh kelenjar susu? Segera setelah pengangkatan sebagian besar kelenjar susu, seorang wanita sering membutuhkan bantuan seorang spesialis, karena ada berbagai gangguan psikologis, depresi, dan kompleks inferioritas. Dan ini tidak mengejutkan.

Bagaimanapun, ia tetap cacat, merasa tidak nyaman dari sudut pandang estetika, dan karenanya berkomunikasi dengan lawan jenis, yang secara signifikan mengurangi peluang menikah dan memiliki anak, jika ini belum terjadi.

Setelah pemulihan operasi dan kunjungan ke psikolog, melakukan terapi fisik dan pijat, kondisi pasien dinormalisasi, mereka dapat kembali menjalani kehidupan penuh: membangun hubungan, menikah, belajar kegembiraan menjadi ibu. Perlu dicatat bahwa kehamilan dan persalinan tidak hanya pencegahan terbaik kanker payudara, tetapi juga metode terbaik untuk pemulihan fisiologis dan psiko-emosional seorang wanita setelah suatu penyakit.

Apakah artikel itu membantu Anda?

Beri tahu kami tentang ini - beri peringkat

(2 suara, rata-rata: 4,50 dari 5) Memuat.

Untuk Informasi Lebih Lanjut Tentang Pencegahan Varises

© 2024 medicaldewata.com Semua Hak Dilindungi