Image

Sindrom kaki lelah

Mungkin tidak di dunia modern orang-orang seperti itu yang tidak akan mengalami dengungan dan berat di kaki setelah hari kerja berikutnya. Tetapi hanya sedikit orang yang memperhatikan fenomena ini, dan mereka yang terus-menerus berjalan pada tumitnya berpikir bahwa itu benar-benar normal. Namun faktanya, sindrom semacam itu jauh dari tidak berbahaya. Jika Anda mengabaikannya dan tidak mengambil tindakan apa pun, situasinya dapat memburuk dan menyebabkan pengembangan varises. Jika Anda ingin menghindari jaring vena yang jelek, mulailah mengambil tindakan sekarang.

Ada banyak cara untuk mengatasi kelelahan kaki yang konstan. Berbagai latihan sederhana dan prosedur air sangat efektif, dan kami juga akan membicarakannya hari ini.

Gejala sindrom kaki lelah

Jika Anda secara teratur memperhatikan keberadaan manifestasi berikut, Anda perlu berpikir serius tentang kesehatan kaki Anda:

- kelelahan, sakit dan berat pada kaki selama hari kerja;

- kram di betis;

- pembengkakan kaki dan pergelangan kaki.

Ingatlah bahwa semua gejala ini bukan norma, dan kaki yang sehat harus selalu ringan.

Penyebab sindrom kaki lelah

Faktor utama terjadinya kondisi ini adalah beban yang berlebihan pada kaki. Setiap hari kami melakukan sekitar sepuluh ribu langkah dan bagus jika Anda melakukannya dengan tumit rendah dan mantap. Tetapi jika Anda seorang pecinta jepit rambut atau menderita beberapa kilogram berat badan berlebih, maka kaki Anda tidak akan iri.

Terlalu banyak beban menyulitkan kerja normal pembuluh darah, mereka mulai kehilangan darah, yang mengarah ke distensi mereka. Akibatnya, di malam hari, permukaan kulit kaki "dihiasi" dengan jaring vena. Selain itu, ada stagnasi getah bening dan darah vena, yang menyebabkan bengkak.

Banyak wanita percaya bahwa gejala kaki lelah adalah karakteristik dari mereka yang berdiri lama atau bekerja hanya pada kaki mereka, tetapi fenomena yang tidak menyenangkan ini sering ditemukan pada orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan menetap. Dokter mengatakan bahwa kerja normal vena hanya dimungkinkan dengan beban sedang tetapi cukup.

Bagaimana cara mengatasi sindrom kaki lelah?

Jika Anda mengalami gejala di atas untuk pertama kalinya, segera mulai mengambil tindakan pencegahan.

Sepatu Anda harus terbuat dari bahan berkualitas tinggi. Disarankan untuk memasukkan sol ortopedi khusus ke dalamnya. Untuk pemakaian sehari-hari, pilih pasangan dengan tumit kecil namun tetap - tidak lebih dari empat sentimeter.
Saat membeli sepatu, lakukan pemasangan yang seksama, sebaiknya Anda tidak memilih model yang sedikit menyengat.

Di malam hari, cobalah memilih waktu untuk mengangkat kaki ke atas. Misalnya, Anda dapat menonton TV, dan menaikkannya lebih tinggi di dinding.

Menolak makan malam.

Duduk, coba turunkan kaki Anda sebanyak mungkin, jangan menyilangkannya, apalagi letakkan di atas satu sama lain.

Untuk membubarkan darah, lakukan latihan berikut:

- Buka sepatu Anda, duduk di kursi dengan punggung lurus. Dengan hanya menggunakan jari kaki, cobalah mengangkat benda kecil dari lantai, seperti korek api, lipstik, sekotak korek api.

- Juga, duduk di kursi, letakkan kedua lutut Anda dan tekan pedal imajiner. Pada saat yang sama, kaus kaki dari satu kaki harus diangkat ke atas, sementara yang lain harus diturunkan ke bawah.

- Saat dalam posisi duduk, regangkan kaki Anda secara perlahan di depan Anda dan, pada gilirannya, putar kaki Anda terlebih dahulu ke satu sisi lalu ke sisi lainnya.

- Berdiri tegak dan rentangkan tangan di depan Anda. Kemudian memanjat jari kaki dan perlahan turun. Ulangi empat hingga lima kali.

- Lakukan "sepeda" olahraga terkenal dari posisi tengkurap.

Cara terbaik untuk memulai prosedur air di malam hari, pada saat kaki paling lelah. Itu sebabnya, jangan malas dan manjakan diri sebelum tidur.
Tuangkan air dingin yang bersih ke bak mandi sehingga levelnya mencapai tengah betis. Campurkan beberapa sendok makan garam meja besar atau garam laut. Berjalanlah pada solusi yang dihasilkan. Hanya dalam beberapa menit Anda akan merasakan kelelahan yang memudar.

Siapkan rebusan bunga calendula dan kastanye kuda. Bahan baku dapat dibeli di apotek. Tuang produk jadi di bak mandi dan taruh kakinya di dalamnya. Durasi prosedur adalah seperempat jam.

Ambil dua mangkuk, isi satu dengan air panas dan satu dengan air dingin. Atur semacam shower kontras untuk kaki Anda, secara bergantian turunkan kaki Anda ke dalamnya dan kemudian ke dalam wadah itu. Setelah menyelesaikan prosedur, oleskan obat almond atau lemon di kulit kaki. Anda juga dapat menggosok dan krim untuk varises.

Metode mengobati sindrom kaki lelah ini lebih radikal. Ini didasarkan pada kompresi dan diadakan di salon kecantikan. Mereka mengenakan celana khusus di kaki mereka dan mengisinya dengan udara. Akibatnya, terjadi tekanan ritmis pada kulit dan jaringan. Prosedur ini mirip dalam sensasi dengan pijatan biasa, tetapi memiliki efek yang jauh lebih terlihat. Hanya satu terapi tekanan yang diadakan dapat menggantikan hingga tiga puluh sesi pijat. Esensinya terletak pada kenyataan bahwa tekanannya hanya mengeluarkan darah dari vena ke atas, yang membantu kaki untuk rileks.

Sindrom kaki lelah adalah fenomena yang cukup umum di kalangan wanita modern dan itu tidak bisa diabaikan. Pendekatan preventif yang tepat memungkinkan Anda menjaga kaki tetap langsing dan cantik.

Sindrom kaki gelisah, ada apa? Gejala dan pengobatan

Penyakit Willis - pada saat ini, penyakit neurologis yang umum, populer disebut sindrom kaki gelisah. Mengekspresikan ketidaknyamanan pada kaki. Karena kondisi ini, Anda ingin terus menggerakkan kaki, gatal, terbakar, "merinding" pada kulit. Patologi tidak menyenangkan - setelah seharian bekerja keras, tidak mungkin tidur, berbaring dalam keadaan tenang.

Paling sering, sindrom terjadi pada orang yang lebih tua dari 40 tahun, tetapi orang muda sakit. Pada wanita, penyakit ini lebih umum daripada pria. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pada pria sistem saraf dianggap lebih kuat. Penyebab penyakit bervariasi.

Apa itu

Restless legs syndrome (RLS) adalah suatu kondisi yang ditandai dengan sensasi yang tidak menyenangkan pada tungkai bawah, yang muncul saat istirahat (biasanya di malam hari dan di malam hari), menyebabkan pasien membuat gerakan yang memfasilitasi mereka dan sering menyebabkan gangguan tidur.

Studi populasi modern menunjukkan bahwa prevalensi RLS adalah 2-10%. RLS terjadi pada semua kelompok umur, tetapi lebih sering terjadi pada usia menengah dan tua. RLS menyebabkan sekitar 15% dari kasus insomnia kronis - insomnia.

Penyebab

Sindrom primer sedikit dipelajari, orang muda di bawah 30 sedang sakit. Itu tidak terkait dengan penyakit utama, itu menyumbang hingga 50%. Menemani seseorang seumur hidupnya, bergantian periode perkembangan dan remisi. Terjadi tiba-tiba, alasannya tidak diklarifikasi, bisa jadi:

  • keturunan pada 20-70% kasus;
  • gangguan pada sistem saraf pusat;
  • keadaan psikologis (stres, depresi, kelelahan).

Sindrom sekunder - dimanifestasikan dengan latar belakang penyakit utama (neurologis atau somatik), menghilang setelah dieliminasi. Sering ditemukan:

  • gangguan pasokan darah;
  • penyakit ginjal, radang sendi;
  • defisiensi vitamin (kelompok B) dan defisiensi magnesium;
  • anemia dengan defisiensi besi;
  • diabetes, penyakit tiroid;
  • penyalahgunaan alkohol, tembakau, kafein;
  • perawatan dengan obat-obatan tertentu.

Sindrom sekunder terjadi setelah 40 tahun atau lebih. Pengecualiannya adalah kehamilan. Lebih dari 16% wanita hamil menderita penyakit ini, 3 kali lebih banyak daripada yang tidak hamil. Ada kemungkinan penularan genetik RLS dari ibu ke janin, yang merupakan ancaman bagi pengangkutan bayi.

Patogenesis

Efektivitas agen dopaminergik dan kemungkinan memburuknya gejala di bawah pengaruh neuroleptik menunjukkan bahwa elemen kunci dalam patogenesis RLS adalah defisiensi sistem dopaminergik. Ritme harian yang jelas dari manifestasi klinis RLS dapat mencerminkan keterlibatan struktur hipotalamus, khususnya nukleus suprachiasmal, yang mengatur siklus harian proses fisiologis dalam tubuh.

Ada kemungkinan bahwa pada beberapa pasien dengan RLS, polineuropati, defisiensi besi, penyalahgunaan kopi atau faktor-faktor lain hanya mengungkapkan kecenderungan genetik yang ada, yang sebagian mengaburkan batas antara varian idiopatik dan varian gejala RLS.

Gejala sc

Ditandai dengan gejala berupa munculnya sensasi yang tidak menyenangkan menusuk, mengikis, gatal, menekan atau melengkungkan alam di ekstremitas bawah. Manifestasi gejala terutama terjadi dalam keadaan istirahat, dengan aktivitas fisik, mereka berkurang secara signifikan.

Untuk meringankan kondisi ini, pasien menggunakan berbagai manipulasi - mereka menarik dan menekuk, memijat, mengguncang dan menggosok anggota badan, sering berbalik dan tidur selama tidur, bangun dari tempat tidur dan pergi dari sisi ke sisi, atau berpindah dari satu kaki ke kaki lainnya. Aktivitas ini membantu untuk menghentikan gejala sindrom kaki gelisah, tetapi segera setelah pasien tidur lagi, atau hanya berhenti, mereka kembali. Gejala khas sindrom ini adalah manifestasi gejala pada saat yang sama, rata-rata mencapai tingkat keparahan maksimum dari jam 12 pagi sampai jam 4 pagi, minimum dari jam 6 pagi sampai jam 10 pagi.

Dalam kasus-kasus lanjut, dengan tidak adanya perawatan yang berkepanjangan, ritme harian dari sindrom kaki gelisah menghilang, gejala muncul kapan saja, bahkan dalam keadaan duduk. Situasi seperti itu sangat menyulitkan kehidupan pasien - sulit baginya untuk menahan perjalanan jauh dalam transportasi, bekerja di depan komputer, menonton film, teater, dll.

Karena kebutuhan untuk terus melakukan gerakan selama tidur, insomnia dimulai dengan waktu pasien, yang mengarah pada kelelahan dan kantuk yang cepat di siang hari.

Diagnostik

Metode diagnostik dasar:

  1. Tes darah untuk zat besi, magnesium dan asam folat. Ini membantu untuk menentukan kekurangan unsur-unsur yang terdaftar, yang dapat menjadi faktor pemicu patologi.
  2. Elektroneuromiografi adalah metode untuk mempelajari saraf dan otot dengan bantuan peralatan khusus. Pada saat yang sama, sensor sensitif melekat pada bagian tubuh yang berbeda dan mendiagnosis tingkat rangsangan listrik dari kelompok otot tertentu.
  3. Polismonografi - pendekatan terpadu untuk mendiagnosis aktivitas alat gerak selama tidur. Sensor khusus merekam aktivitas kebangkitan dan otot. Tidak seperti electroneuromyography, seseorang dalam kondisi tidur.

Bagaimana cara mengobati sindrom kaki yang lelah?

Algoritma khusus untuk mengobati sindrom kaki lelah telah dikembangkan, yang mencakup sejumlah prosedur. Ini termasuk:

  • bantuan psikoterapis;
  • obat tradisional dan homeopati;
  • terapi obat;
  • fisioterapi dan fisioterapi;
  • bantuan sendiri, upacara tidur.

Setelah diagnosis, Anda dapat melanjutkan ke perawatan kompleks penyakit Ecbom.

Perawatan obat-obatan

Dalam kasus penyakit ringan, hanya langkah-langkah ini yang cukup, dan penyakit akan surut. Jika mereka tidak membantu, dan penyakit ini menyebabkan gangguan tidur dan kehidupan yang terus-menerus, maka mereka menggunakan obat-obatan.

Obat yang digunakan untuk penyakit ini:

  1. Agen dopaminergik (preparat yang mengandung L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; agonis reseptor dopamin - Pramipexol Pronoran, Bromocriptine). Ini adalah obat pilihan pertama, mereka mulai berobat bersama mereka. Untuk preparat yang mengandung L-DOPA, dosis awal adalah 50 mg levodopa 1-2 jam sebelum tidur. Jika ini tidak cukup, maka dalam waktu sekitar satu minggu, dosis ditingkatkan 50 mg lagi. Dosis maksimum adalah 200 mg. Agonis reseptor dopamin memiliki efek yang sebanding efeknya dengan sediaan L-DOPA. Pramipexol diresepkan mulai dari 0,125 mg, dosis dapat ditingkatkan menjadi 1 mg, Bromocriptine - dari 1,25 mg (menjadi 7,5 mg), Pronoran - dari 50 mg (hingga 150 mg). Jika satu agonis reseptor dopamin tidak efektif, disarankan untuk menggantinya dengan yang lain.
  2. Benzodiazepin. Di antara kelompok kimia ini, Clonazepam paling sering digunakan (dari 0,5 mg di malam hari hingga 2 mg) dan Alprazolam (dari 0,25 mg hingga 0,5 mg di malam hari). Benzodiazepin memiliki efek lebih besar pada tidur daripada pada sensasi yang tidak menyenangkan dan gerakan periodik pada kaki, sehingga mereka termasuk dalam obat "cadangan" untuk pengobatan sindrom kaki gelisah.
  3. Antikonvulsan (Gabapentin, Neurontin, Carbamazepine) dan opioid (Tramadol, Codeine, Dihydrocodeine, Oxycodone). Obat-obatan ini digunakan sebagai upaya terakhir hanya jika obat dopaminergik dan benzodiazepin terbukti tidak efektif atau memiliki efek samping yang jelas. Gabapentin diresepkan dalam meningkatkan dosis, mulai dari 300 mg dan mencapai dosis maksimum 2.700 mg (mereka berhenti pada dosis yang memiliki efek). Seluruh dosis diminum pada malam hari pada suatu waktu. Tramadol mengambil 50-400 mg di malam hari, Kodein - masing-masing 15-60 mg, Dihydrocodeine - 60-120 mg, Oxycodone - 2,5-20 mg. Obat-obatan narkotika ini hanya digunakan pada kasus sindrom kaki gelisah yang parah, karena dapat menimbulkan kecanduan.

Penyakit Willys berbahaya karena pasien sering memerlukan pengobatan jangka panjang, sehingga dokter mencoba memilih dosis obat minimum untuk meredakan gejala dan memberikan efek toksik yang lembut pada tubuh.

Sangat sulit untuk merawat wanita hamil. Dalam kasus seperti itu, spesialis mencoba mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab penyakit. Dalam kebanyakan kasus, kesalahannya adalah kurangnya elemen jejak, terutama besi. Kondisi ini dinormalisasi setelah serangkaian obat yang mengandung zat besi. Jika kelainan yang lebih serius ditemukan dalam tubuh, dokter merekomendasikan untuk menghilangkan gejala sindrom kaki gelisah pada wanita hamil dengan metode non-obat, dan dosis kecil obat (biasanya Clonazepam atau Levodopa) diresepkan untuk waktu yang singkat dan hanya dalam kasus yang ekstrim.

Teknik tambahan

Sebagai tambahan untuk terapi obat dan gaya hidup yang tepat, prosedur fisioterapi digunakan dalam pengobatan sindrom Ekbom, yang meliputi:

  1. Vibromassage.
  2. Pijat refleksi adalah metode di mana jarum khusus dimasukkan ke titik-titik khusus pada tubuh.
  3. Terapi magnetik - penggunaan medan magnet, yang memiliki efek anti-inflamasi, analgesik, dan anti-edema.
  4. Darsonvalization tibia - dengan bantuan alat khusus, dampak pada bagian tubuh tertentu dilakukan oleh arus pendinginan cepat berfrekuensi tinggi.
  5. Lymphopress - menciptakan tekanan pada sistem limfatik untuk menormalkan proses metabolisme dalam tubuh dan meningkatkan nada pembuluh darah ekstremitas bawah.
  6. Aplikasi lumpur - metode yang menggunakan lumpur terapeutik. Dengan penggunaannya, sirkulasi darah meningkat, pergerakan sel darah merah meningkat, dan metabolisme dinormalkan.

Obat tradisional dalam perang melawan sc

Untuk meringankan kondisi kaki gelisah, banyak dewan pengobatan tradisional dijelaskan, yang dapat digunakan bersama dengan perawatan kompleks:

  1. Minyak teluk. Tambahkan 30 g daun salam ke 100 ml minyak zaitun dan biarkan cairan meresap di tempat gelap selama sekitar 2 minggu. Dengan infus yang didapat, Anda harus melakukan pijatan kaki setiap malam sebelum tidur.
  2. Teh yang menenangkan. Minuman ini akan membantu meningkatkan tidur, menenangkan dan mengendurkan otot. Ini akan mengambil campuran akar valerian, rumput oregano dan mint. Selain itu, Anda perlu mencuci 10 pinggul. Anda dapat menggunakan versi kering dan segar. Selanjutnya, dalam ketel Anda harus meletakkan dogrose dan 1 sdt. campuran herbal. Kemudian tuangkan semua 400 ml air mendidih dan diamkan selama setidaknya 40 menit. Minum teh ini sebaiknya 2 jam sebelum tidur selama sebulan selama 1 gelas.
  3. Tingtur lobak. Akar cincang dan daun lobak menuangkan alkohol atau vodka dan berdiri selama 4-5 hari di tempat gelap. Gosok kaki Anda secara teratur dengan alat ini.
  4. Mandi penyembuhan. Kita perlu menyiapkan rebusan kayu aps, rosemary, dan kapur. Semua herbal perlu dicampur dan 3 sdm. l tuangkan 1 liter air mendidih. Masak selama 15 menit. Kemudian menuntut, saring dan tambahkan cairan ke mandi kaki. Dengan 3 liter air, Anda membutuhkan 1 liter kaldu. Suhu harus minimal 38 derajat. Waktu pencahayaan adalah 15 menit. Untuk mandi seperti itu harus dilakukan setiap hari selama sebulan.
  5. Tinktur kumis emas. Gosok anggota tubuh bagian bawah dengan tingtur farmasi sebelum tidur.
  6. Infus hawthorn. Brew 1 sdm. l beri hawthorn dengan segelas air mendidih dan minum sesaat sebelum tidur. Ini akan menenangkan sistem saraf dan membantu meringankan ketidaknyamanan di kaki.

Jangan mengobati sendiri, terutama jika Anda tidak yakin dengan diagnosis Anda! Konsultasikan dengan dokter yang dapat mengkonfirmasi atau menyangkal kecurigaan Anda tentang sindrom kaki gelisah, dan merekomendasikan cara untuk mengatasi rasa sakit.

Perawatan di rumah

Di rumah, Anda dapat sepenuhnya mematuhi semua tindakan yang akan mengurangi gejala penyakit seminimal mungkin.

  1. Penting untuk membentuk pola tidur Anda sendiri - untuk tertidur dan bangun pada saat yang sama. Jika pasien menderita gangguan neuropsikiatri, maka dokter harus menyarankan untuk melatih pikiran.
  2. Berolahraga. Olahraga ringan memiliki efek positif pada kondisi kaki. Siang hari dan sebelum tidur, terapi olahraga, berjalan, pilates, berenang, yoga atau peregangan sangat membantu. Tetapi olahraga yang terlalu aktif dapat memicu peningkatan gejala, jadi berlari, melompat, sepak bola, dan bola voli dikontraindikasikan untuk orang yang menderita penyakit Willis.
  3. Kontras. Lakukan pemandian kaki yang kontras, bergantian air panas dan dingin.
  4. Hobi Di rumah Anda dapat menemukan sesuatu untuk dilakukan: menggambar, merajut, membaca. Perhatian membantu menghilangkan stres.
  5. Pijat kaki sistematis. Menggosok anggota tubuh bagian bawah sebelum tidur dapat mengurangi ketidaknyamanan dan membuatnya lebih mudah tertidur.

Anda dapat mengambil krim atau menggunakan obat tradisional, yang telah kami sebutkan sebelumnya. Pastikan untuk melepaskan makanan yang mengandung kafein. Makan makanan besi, tidur di kaus kaki katun. Beberapa sumber berbicara tentang manfaat memakai kaus kaki dari wol domba. Jangan tidur di malam hari. Memiliki muatan energi, tubuh akan lebih sulit tidur.

Pencegahan

Tidak ada konsensus pasien tentang cara menghilangkan serangan yang tidak menyenangkan di kaki pada malam hari. Setiap pasien memiliki metode dan caranya sendiri. Kami hanya dapat mencatat bahwa untuk mengurangi serangan malam hari, penting untuk melakukan tindakan pencegahan:

  1. Batalkan makan malam, tetaplah kenyang;
  2. Yoga atau Pilates;
  3. Berenang;
  4. Di musim gugur dan musim semi, minum vitamin;
  5. Sering mengubah postur kerja, mengatur istirahat dengan latihan senam kecil;
  6. Berjalan di jalan sebelum tidur;
  7. Hanya kenakan pakaian katun, tanpa bahan sintetis. Kaki harus selalu hangat.

Secara umum, tidak ada bentuk herediter dari profilaksis spesifik sindrom kaki gelisah. Langkah-langkah pencegahan utama ditujukan pada pengobatan penyakit primer, yang dari waktu ke waktu dapat menyebabkan perkembangan polineuropati dan gangguan sistem dopaminergik.

Fitur dan pengobatan sindrom kaki gelisah


Sindrom kaki gelisah jauh dari penyakit yang tidak bersalah, seperti yang terlihat bagi orang yang belum tahu. Alasan yang menyebabkan fenomena yang tidak menyenangkan ini dapat berupa penyakit serius pada sistem saraf, gangguan hormon, dan patologi organ internal lainnya. Karena itu, jika Anda melihat gejala yang mengkhawatirkan pada diri sendiri atau orang yang Anda cintai, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk konsultasi dan pemeriksaan lengkap. Apa yang perlu Anda perhatikan dan bagaimana mengenali penyakitnya?

Gejala penyakit menampakkan diri selama tidur malam, di malam hari setelah akhir hari kerja, ketika orang yang lelah kembali ke rumah dan bersantai. Dengan sindrom kaki gelisah, sama sekali tidak perlu bahwa anggota tubuh korban bergerak terus-menerus, seperti yang mungkin Anda pikirkan dengan nama penyakit - kadang-kadang penyakit itu membuat dirinya dirasakan hanya dengan membakar atau kesemutan di kaki, kaki, dan pinggul. Dalam bentuk yang parah, tidur pasien terganggu, sistem saraf menderita, dan penyakit sering menyebabkan kecacatan jika tidak diobati.

Penyebab sindrom ini

Pengobatan modern belum menetapkan penyebab pasti dari munculnya dan perkembangan penyakit, hanya terbukti bahwa sindrom kaki lelah sering dikaitkan dengan penyakit pada sistem saraf.

Penyebab umum lainnya adalah:

  • beberapa obat;
  • aktivitas fisik, kelelahan konstan;
  • konsumsi berlebihan minuman dan makanan yang mengandung kafein;
  • avitaminosis;
  • gangguan kelenjar tiroid;
  • rheumatoid arthritis;
  • gangguan saraf, depresi, stres;
  • diabetes mellitus;
  • patologi tulang belakang dan sumsum tulang belakang;
  • kerusakan ginjal atau hati;
  • operasi pada berbagai organ internal;
  • multiple sclerosis;
  • porfiria;
  • Penyakit Parkinson;
  • alkoholisme, merokok, dan kecanduan narkoba.

Daftar ini cukup besar dan beragam, kadang-kadang penyakit muncul selama kehamilan normal karena perkembangan anemia defisiensi besi, kurangnya magnesium, peningkatan rangsangan, perubahan kadar hormon. Oleh karena itu, beberapa spesialis medis dari berbagai arah harus berpartisipasi dalam pemeriksaan. Tergantung pada penyebabnya, gejala sindrom kaki gelisah juga bervariasi.

Gejala dan manifestasi

Sindrom kaki yang lelah, sebagai suatu peraturan, membuat dirinya terasa di malam hari. Gejala utamanya adalah kontraksi otot ritmis tak disengaja dari tungkai bawah. Terkadang tangan juga bergerak.

Sindrom kaki gelisah - gejala pada tahap awal:

  • kesemutan di kaki;
  • perasaan "merinding" di tungkai;
  • tekanan pada betis atau lutut;
  • keinginan untuk terus bergerak dan menggerakkan kaki Anda untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.

Pada awalnya, seseorang tidak mementingkan gejala-gejala yang mengkhawatirkan ini dan menghubungkannya dengan penyakit, tetapi dengan kelelahan biasa atau terlalu banyak pekerjaan. Namun seiring waktu, ketidaknyamanan meningkat, ada rasa sakit dan kram, penyakit ini mencapai tahap di mana pasien tidak bisa tidur sama sekali. Sensasi yang tidak menyenangkan membangunkannya dan menghentikannya agar tidak tertidur lagi. Seseorang menjadi mudah tersinggung, gelisah, cepat lelah, karena dia tidak bisa sepenuhnya rileks selama tidur malam, kinerjanya menurun.

Jika penyebabnya adalah penyakit organ internal lain, gejalanya dapat ditambah dengan sensasi nyeri di bagian tubuh yang dipengaruhi oleh penyakit yang mendasarinya. Gejala lain yang khas dari penyakit ini adalah: rasa sakit dan ketidaknyamanan hilang jika seseorang berjalan atau hanya menggerakkan kakinya, dan mengintensifkan jika dia kembali ke keadaan istirahat.

Bagaimana diagnosisnya?

Sindrom kaki gelisah pada tahap awal hanya dapat didiagnosis dengan pemeriksaan komprehensif menggunakan peralatan canggih modern. Sangat penting untuk memastikan penyebab penyakit dengan benar, tidak termasuk yang salah, dan tidak hanya menghilangkan gejala dengan bantuan obat tidur.

Kesulitannya adalah bahwa gerakan kaki atau tangan dapat membangunkan seseorang, tetapi dia sendiri untuk waktu yang lama bahkan tidak akan menebak bahwa dia sakit. Gejala biasanya terdeteksi oleh mereka yang berada di malam hari di sebelah orang yang sakit - pasangan atau orang tua. Mereka melihat gerakan dan berkedut, sering terbangun di malam hari, kantuk selama periode terjaga di siang hari, aktivitas menurun dan mudah tersinggung.

Untuk gejala yang mencurigakan, prosedur diagnostik seperti polisomnografi dilakukan. Ini terdiri dari merekam semua gerakan seseorang dalam mimpi, ketika dia tidak dapat mengendalikan dirinya sendiri, dengan bantuan alat khusus. Kemudian catatan dianalisis, atas dasar yang dapat dikatakan dengan tepat apakah seseorang menderita sindrom atau tidak. Tes darah klinis juga dilakukan untuk menentukan penyebab penyakit. Menurut kandungan zat besi dan magnesium, Anda bisa mengetahui keberadaan sindrom ini. Kelenjar tiroid selalu diperiksa.

Metode pengobatan: obat-obatan dan obat tradisional

Pengobatan sindrom kaki gelisah harus dilakukan di bawah pengawasan spesialis yang sesuai. Jika berkembang setelah operasi, ahli saraf harus melakukan pengamatan bersama dengan ahli bedah yang melakukan operasi. Jika alasannya adalah alkoholisme, kecanduan narkoba, Anda tidak dapat melakukannya tanpa keikutsertaan seorang narcologist dan seorang psikoterapis. Obat yang wajib diresepkan seperti itu:

  • pil atau obat penenang, antidepresan, seperti Novopassit;
  • obat pereda nyeri jika sindrom kaki lelah dalam bentuk lanjut;
  • antikonvulsan.

Jika gejalanya muncul dengan sangat kuat dan memberi korban siksaan nyata, mereka menggunakan obat yang lebih serius - sindrom kaki gelisah berhasil diobati dengan Mirapex, Nozepam, Alprazole, Carbamazeline, Clonazepam. Dosis dan lamanya pengobatan hanya ditentukan oleh dokter, karena ini adalah antidepresan yang cukup kuat.

Pil tidur sebaiknya tidak digunakan: pil tidur memungkinkan seseorang tertidur dan tidur nyenyak sampai pagi. Tetapi pada saat yang sama mereka menyebabkan kecanduan, kecanduan dan tidak menyembuhkan penyakit utama. Terus-menerus menggunakan obat tidur atau bubuk, pasien memperburuk kondisi mentalnya, secara bertahap minum obat lebih sering dan lebih banyak dan lebih banyak lagi dalam dosis besar.

Di rumah, Anda dapat mengurangi gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan alat-alat tersebut:

  • berbagai fisioterapi - pijat, akupunktur;
  • latihan terapi;
  • kepatuhan ketat pada rezim - rutinitas sehari-hari perlu disesuaikan dan tidak dilanggar.

Untuk menyembuhkan sindrom kaki gelisah, sangat penting untuk memiliki nutrisi yang baik, pasien harus menerima jumlah yang cukup tidak hanya vitamin, tetapi juga mineral - kalium, magnesium, kalsium. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu makan berlebihan, - sebaliknya, kelebihan berat badan memperburuk kondisi pasien. Dianjurkan untuk menyingkirkan kilo ekstra dan tidak makan makanan berlemak berat sebelum tidur.

Selama kehamilan dengan penyakit ini, sangat penting untuk mengambil multivitamin complex dan tidak melupakan buah-buahan dan sayuran segar, produk susu fermentasi. Menu harus bervariasi, hidangan - bergizi, tetapi tidak membebani sistem pencernaan. Daging diperlukan, tetapi tidak dalam bentuk daging goreng atau daging asap.

Cokelat juga mengandung banyak kafein, karena penggunaan gula-gula dan permen dengan produk ini harus sepenuhnya tidak muncul.

Meskipun terapi ini tidak memerlukan rawat inap khusus, kadang-kadang lebih baik bagi pasien untuk menjalani di rumah sakit, karena kepatuhan terhadap prosedur dan kinerja prosedur fisik memerlukan disiplin diri. Hal ini diperlukan untuk menyesuaikan dengan perawatan yang panjang dan berkualitas tinggi untuk berhasil, dan ini membutuhkan daya tahan dan kemauan yang kuat. Di rumah sakit dan sanatorium, prosesnya dikendalikan oleh staf dan disesuaikan jika perlu. Di rumah, di sisi lain, seseorang sering menghentikan rutinitas harian dan diet dan kembali ke kebiasaan buruk segera setelah gejalanya menjadi semakin buruk.

Di sisi lain, di rumah pasien merasakan dukungan dari kerabatnya, dan ini sangat penting. Penyesuaian diri dan sikap positif terhadap kehidupan membuatnya lebih mudah untuk menahan gejala dan melawan penyakit.

Setidaknya tiga jam sebelum tidur, Anda tidak boleh minum kopi, teh hitam pekat, soda dengan kandungan kafein, alkohol atau energi. Anda harus berhenti merokok dan kebiasaan buruk lainnya jika Anda ingin secara permanen mengalahkan sindrom kaki gelisah dan memulihkan kesehatan Anda.

Jamu dan tanaman obat dengan efek menenangkan banyak digunakan dalam pengobatan alternatif: akar valerian, evader peony tingtur, motherwort, oregano, hop. Tetapi selama kehamilan, tidak mungkin menggunakan infus buatan sendiri dan teh herbal tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter - bahkan obat-obatan homeopati dapat membahayakan kesehatan ibu dan anak yang sedang hamil.

Mereka juga merekomendasikan resep berikut ini, yang membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan dengan cepat dan efektif: madu segar dan tidak diawetkan harus dikombinasikan dalam proporsi yang sama dengan cuka sari apel yang dapat dimakan. Campuran yang dihasilkan diterapkan pada anggota tubuh dan melakukan pijatan dengan tangan Anda atau menggunakan pijat. Setelah prosedur, anggota badan dibilas dengan air hangat. Anda dapat mengambil campuran ini di dalam, di pagi hari dengan perut kosong, tetapi pertama-tama Anda harus mengencerkannya dengan air hangat. Satu sendok madu dan satu sendok cuka akan membutuhkan 100-120 ml air.

Mandi biasa juga membantu menghilangkan rasa sakit dan gejala sindrom lainnya. Suhu dipilih secara individual dengan cara eksperimental. Satu membawa air panas, yang lain - hampir tidak hangat. Jadikan mandi lebih baik sebelum tidur.

Pencegahan penyakit

Sindrom kaki gelisah biasanya sembuh. Jika Anda ingin menjaga kesehatan Anda, tetap aktif bahkan di usia tua, singkirkan merokok dan minum alkohol bahkan di hari libur, berolahraga, cobalah lebih banyak tersenyum, tetap tenang, jangan menyerah pada kesedihan dan depresi.

Pengobatan sindrom kaki lelah

Sindrom kaki lelah sepenuhnya terwujud dalam generasi yang lebih tua, tetapi setidaknya sepertiga dari kasus pertama kali diamati pada wanita muda atau pria. Untuk pertama kalinya, itu dapat memanifestasikan dirinya selama kehamilan, setelah perjalanan panjang dengan mobil, bekerja lama dengan laptop di pangkuan Anda, penerbangan udara atau situasi lain yang berkaitan dengan imobilitas.

Paling sering, penyakit ini menyebabkan kecemasan di malam hari atau di malam hari, tetapi seiring waktu penyakit itu mungkin mulai mengganggu di siang hari. Tingkat keparahan gejala maksimum biasanya terjadi dari 0 hingga 4 pagi, minimum - dari 6 hingga 10 pagi. Dalam kasus yang parah, penyakit ini menjadi permanen, membuat pasien tidak tertahankan penerbangan di pesawat, kunjungan ke teater atau bioskop, atau perjalanan dalam transportasi. Seringkali perhatian khusus diberikan kepadanya jika muncul gejala berikut:

  • berat di kaki, betis,
  • kaki meledak dari dalam,
  • vena muncul di kaki.

Dengan cara lain, penyakit ini disebut sindrom kaki gelisah (RLS) atau sindrom kaki dingin, karena dengan itu di tungkai bawah, ada sensasi tidak menyenangkan yang hilang ketika bergerak. Melakukan gerakan yang diukur berirama, berjalan di sekitar ruangan, memijat kaki, pasien meredakan kondisinya. Namun, layak bagi pria untuk berbaring, dan gejala yang tidak menyenangkan kembali, terkadang mengganggu sepanjang malam.

Paling sering, sensasi menyakitkan atau mengganggu terjadi di kedalaman kaki, lebih jarang di kaki, mungkin asimetris atau sepihak. Seiring waktu, penyakit ini sering menyebar ke pinggul, lutut, dan bahkan daerah selangkangan. Sindrom ini menyebabkan gangguan tidur, lesu dan gangguan pada siang hari, dan kadang-kadang depresi. Dalam kasus yang parah, penyakit ini tidak meninggalkan pasien bahkan selama tidur, menyebabkan kakinya berkedut, merentangkan jari-jarinya, bahkan menekuk pada persendian.

Penyakit ini dapat berkembang pada latar belakang diabetes mellitus, amiloidosis, alkoholisme, defisiensi vitamin B12, tiamin, magnesium, asam folat, penyakit pada daerah toraks atau serviks, dan sumsum tulang belakang.

Ada beberapa penyebab utama sindrom kaki lelah:

  • keturunan;
  • kehamilan;
  • uremia;
  • kekurangan zat besi.

Seringkali, bahkan dokter yang berpengalaman membingungkan sindrom kaki lelah dengan neurosis, osteochondrosis tulang belakang, penyakit pembuluh darah perifer, kram malam, polineuropati, dan penyakit lain dengan gejala yang sama.

Gejala RLS dapat bertahan seumur hidup, tetapi dengan mode dan nutrisi yang tepat, intensitasnya menurun hingga hampir nol. Penyakit ini dapat meningkat selama stres, setelah aktivitas fisik yang intens, selama kehamilan, setelah makan makanan dengan kandungan kafein.

Penting untuk mengidentifikasi dan menyembuhkan penyebab penyakit, untuk mengisi kekurangan vitamin.

Terapi non-obat meliputi:

  • eliminasi obat yang meningkatkan manifestasi RLS (antidepresan, neuroleptik, metoklopramid, antihistamin, dll.);
  • sedikit tenaga fisik, terutama di paruh pertama dan kedua hari itu;
  • ketaatan pada ritual sebelum tidur, termasuk mandi, mandi air hangat dan pijat kaki;
  • pembatasan produk yang mengandung kafein (kopi, teh kental, cokelat, Coca-Cola, dll.);
  • berhenti merokok;
  • pembatasan alkohol;
  • kepatuhan pada hari itu.

Jika tindakan non-farmakologis tidak memiliki efek yang diinginkan, dokter akan meresepkan terapi obat. Ini bisa berupa obat penenang berdasarkan herbal, plasebo, atau obat-obatan: clonazepam, alprazolam, levodopa, dan lainnya. Kesulitan khusus adalah pengobatan sindrom kaki lelah pada wanita hamil - hampir semua obat untuk mereka dilarang.

Benzodiazepin (clonazepam, alprazolam) diresepkan untuk meningkatkan tidur, mengurangi jumlah pencerahan. Namun, gejala sensorik dan motorik tidak hilang. Bahaya dari kelompok obat ini adalah bahwa seiring waktu efeknya menurun, ketergantungan obat muncul.

Obat dopaminergik (misalnya, reseptor dopamin dan levodopa) tidak hanya menghilangkan gejalanya, tetapi penyakit itu sendiri, obat ini paling sering digunakan. Dosis efektif dalam penerapan levodopa tetap konstan selama bertahun-tahun, dan bahkan dapat menurun seiring waktu. Namun, pengobatan jangka panjang sering mengarah pada manifestasi awal dari sindrom, itu mulai membuat pasien khawatir bahkan di siang hari.

Jika obat ini tidak cocok, menyebabkan efek samping, gunakan antikonvulsan, misalnya, gabapentin. Selain itu, gejala opioid yang tidak menyenangkan berkurang dengan baik, tetapi karena risiko tinggi ketergantungan obat, mereka digunakan dalam kasus yang paling jarang dan paling sulit.

Berkat metode pengobatan modern, dimungkinkan untuk mencapai, jika tidak sepenuhnya menghilangkan masalah, maka peningkatan yang signifikan dalam kualitas hidup pasien. Beberapa obat harus diminum seumur hidup, yang lain hanya selama eksaserbasi penyakit. Yang terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, mendiagnosis dengan benar, dan mengobati penyakit neurologis yang tidak menyenangkan ini.

Seringkali orang mengeluh bahwa kelelahan terus-menerus dirasakan di tungkai bawah tanpa alasan yang jelas.

Untuk mengatasi sindrom kaki lelah, perlu untuk mengetahui penyebabnya dan belajar tentang cara-cara efektif untuk menghilangkan masalah.

Sindrom kaki lelah: apa itu ^

Tired leg syndrome adalah salah satu masalah paling umum yang dapat memengaruhi orang-orang di segala usia. Paling sering, itu hanya tidak memperhatikan, namun, dengan tidak adanya pengobatan atau penghapusan penyebabnya, varises atau lebih banyak penyakit global sering terjadi.

Ada dua opsi untuk manifestasi masalah ini:

  • Munculnya tanda-tanda utama sindrom kaki lelah setiap saat sepanjang hari terlepas dari kondisi fisik orang tersebut: dalam gerakan atau berbaring di sofa;
  • Sindrom kaki gelisah: di sini keparahan dan ketidaknyamanan muncul hanya ketika anggota tubuh sedang beristirahat. Paling sering ini terjadi di malam hari atau sebelum tidur.

Gejala dan Penyebab

Biasanya sindrom ini dimanifestasikan sebagai:

  • Perasaan mati rasa khawatir, kaki menjadi "gumpalan" dan cukup sering - mereka melengkung atau berdengung;
  • Terkadang ada kram betis yang menyakitkan;
  • Sepanjang hari merasakan berat, rasa sakit dan kelelahan;
  • Kaki dan pergelangan kaki sering membengkak.

Jika anggota badan dalam kondisi normal, tidak ada gejala di atas yang dapat terjadi, jadi jika uraian di atas cocok, Anda harus mengambil tindakan.

Penyebab sindrom kaki lelah adalah sebagai berikut:

  • Beban berlebih pada kaki. Setiap hari, orang mengambil beberapa ribu langkah, dan mereka yang memakai sepatu berhak rendah merasa kurang lelah. Pecinta stud tinggi sangat banyak memuat anggota tubuh mereka, dengan hasil bahwa mereka setelah beberapa jam mulai terluka. Situasi ini dapat diperburuk dengan adanya kelebihan berat badan, yang berdampak buruk pada kaki dan persendian;
  • Keturunan. Sebagai aturan, ini terjadi sebagai akibat sirkulasi darah yang buruk secara genetik atau adanya penyakit endokrin, di mana ada pound ekstra;
  • Kehamilan: seorang wanita dalam periode mengandung anak secara signifikan menambah berat badan, yang menciptakan beban tambahan terutama pada punggung dan kaki, akibatnya mereka cepat lelah.
  • Uremia: Tentu saja, penyakit ini terutama tercermin dalam kerja ginjal dan saluran kemih, tetapi jangan lupa bahwa beberapa orang minum air dalam jumlah yang sangat besar bersamanya, yang menyebabkan bengkak dan kelelahan;
  • Kekurangan zat besi: elemen ini memainkan peran penting bagi seluruh organisme, dan ketika kekurangan, keletihan umum dirasakan, kuku mulai rusak dan rambut rontok.

Tired legs syndrome: cara merawat di rumah

Perlu dicatat bahwa pengobatan sindrom kaki lelah harus dilakukan hanya setelah penyebabnya dihilangkan, jika efeknya akan lebih rendah. Ada beberapa cara untuk menghilangkan stres:

  • Lakukan latihan khusus;
  • Mandi di malam hari;
  • Menghadiri perawatan pressotherapy;
  • Makan dengan benar.

Sindrom kaki lelah: pengobatan ^

Cara menghilangkan sindrom kaki lelah: olahraga

Periksa% lemak tubuh Anda, BMI dan parameter penting lainnya

Agar berhasil menangani sindrom ini, disarankan untuk melakukan latihan sederhana secara teratur:

  • Kami duduk di kursi, luruskan punggung Anda. Kami mencoba mengangkat dengan jari kaki benda apa pun dari lantai;
  • Kami menempati posisi yang sama, menyatukan lutut dan membuat gerakan, seolah mendorong pedal, sedangkan jika ujung salah satu kaki naik, maka yang lain turun;
  • Kita duduk, rentangkan kaki ke depan dan putar kaki searah jarum jam terlebih dahulu, lalu melawan;
  • Kita menjadi lurus, rentangkan tangan ke depan. Kita bangkit di atas kaus kaki, dan kemudian kita turun dengan seluruh kaki. Ulangi hingga 10 kali;
  • Kami berbaring di lantai, mengangkat kaki dan bergerak seolah-olah kami sedang memutar sepeda.

Resep tradisional untuk sindrom kaki lelah

Mereka yang tidak tahu cara membuang berat badan yang konstan di kaki mereka harus menggunakan salah satu metode pengobatan yang populer:

Resep 1

  • Kami mengambil daun mint segar, mencuci di bawah air, menaruhnya di dalam toples (1 liter) hampir ke atas dan menuangkan minyak sayur.
  • Kami bersikeras selama 3 hari, setelah itu kami menuangkan minyak ke wadah yang terpisah, dan pada saat kami menuangkan minyak segar ke dalam kue, kami mengulangi semuanya.
  • Ekstrak yang dihasilkan disimpan di lemari es dan secara teratur gosokkan ke anggota badan.

Resep 2

Resep 3

  • Kami menghangatkan sebagian kecil madu di bak air, mengolah anggota tubuh mereka dan membungkusnya dengan bungkus plastik.
  • Pertahankan minimal 30 menit, setelah itu basuh produk lebah dengan air.
  • Kami melakukan semua 2-3 kali seminggu.

Resep 4

  • 100 g jarum menuangkan air (1 liter), didihkan dengan api kecil selama 20 menit.
  • Saring semua dalam mangkuk, turunkan kaki Anda di sana selama 20 menit.

Kiat dan Pencegahan Perawatan ^

Menggunakan salah satu cara di atas tidak cukup untuk menghilangkan dan mencegah perasaan berat selamanya, jadi disarankan untuk memperhatikan tips berikut:

  • Segera setelah Anda merasa bahwa Anda akan segera mulai berkontraksi otot, Anda perlu melompat atau menggerakkan kaki Anda - ini akan membantu menghindari kejang;
  • Saat duduk, Anda perlu mengubah posisi tubuh sesering mungkin;
  • Agar tidak membebani tubuh Anda, Anda harus meninggalkan makan malam yang lezat demi kefir atau buah;
  • Jika Anda ingin secara permanen menyingkirkan sindrom kelelahan, Anda harus melepaskan kebiasaan buruk, karena merekalah yang paling sering memperburuk masalah.

Ke mana mereka akan pergi? Sindrom kaki lelah

Sindrom kaki lelah adalah penyakit umum yang terjadi pada 5-10% populasi orang dewasa, paling sering pada wanita. Sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, perasaan kenyang, terbakar, merinding mendatangkan ketidaknyamanan dan sering menjadi penyebab insomnia. Sementara itu, penyakit ini cukup bisa diobati, semua gejala bisa hilang dengan ketaatan pada rejimen dan diet seimbang.

Sindrom kaki lelah

Sindrom kaki lelah sepenuhnya terwujud dalam generasi yang lebih tua, tetapi setidaknya sepertiga dari kasus pertama kali diamati pada wanita muda atau pria. Untuk pertama kalinya, itu dapat memanifestasikan dirinya selama kehamilan, setelah perjalanan panjang dengan mobil, bekerja lama dengan laptop di pangkuan Anda, penerbangan udara atau situasi lain yang berkaitan dengan imobilitas.

Paling sering, penyakit ini menyebabkan kecemasan di malam hari atau di malam hari, tetapi seiring waktu penyakit itu mungkin mulai mengganggu di siang hari. Tingkat keparahan gejala maksimum biasanya terjadi dari 0 hingga 4 pagi, minimum - dari 6 hingga 10 pagi. Dalam kasus yang parah, penyakit ini menjadi permanen, membuat pasien tidak tertahankan penerbangan di pesawat, kunjungan ke teater atau bioskop, atau perjalanan dalam transportasi. Seringkali perhatian khusus diberikan kepadanya jika muncul gejala berikut:

- berat di kaki, betis,

- Meledak kaki dari dalam,

- Tunjukkan pembuluh darah di kaki.

Dengan cara lain, penyakit ini disebut sindrom kaki gelisah (RLS) atau sindrom kaki dingin, karena dengan itu di tungkai bawah, ada sensasi tidak menyenangkan yang hilang ketika bergerak. Melakukan gerakan yang diukur berirama, berjalan di sekitar ruangan, memijat kaki, pasien meredakan kondisinya. Namun, layak bagi pria untuk berbaring, dan gejala yang tidak menyenangkan kembali, terkadang mengganggu sepanjang malam.

Paling sering, sensasi menyakitkan atau mengganggu terjadi di kedalaman kaki, lebih jarang di kaki, mungkin asimetris atau sepihak. Seiring waktu, penyakit ini sering menyebar ke pinggul, lutut, dan bahkan daerah selangkangan. Sindrom ini menyebabkan gangguan tidur, lesu dan gangguan pada siang hari, dan kadang-kadang depresi. Dalam kasus yang parah, penyakit ini tidak meninggalkan pasien bahkan selama tidur, menyebabkan kakinya berkedut, merentangkan jari-jarinya, bahkan menekuk pada persendian.

Penyebab sindrom kaki lelah

Penyakit ini dapat berkembang pada latar belakang diabetes mellitus, amiloidosis, alkoholisme, defisiensi vitamin B12, tiamin, magnesium, asam folat, penyakit pada daerah toraks atau serviks, dan sumsum tulang belakang. Ada beberapa penyebab utama sindrom kaki lelah:

Seringkali, bahkan dokter yang berpengalaman membingungkan sindrom kaki lelah dengan neurosis, osteochondrosis tulang belakang, penyakit pembuluh darah perifer, kram malam, polineuropati, dan penyakit lain dengan gejala yang sama.

Perawatan kaki yang lelah

Gejala RLS dapat bertahan seumur hidup, tetapi dengan mode dan nutrisi yang tepat, intensitasnya menurun hingga hampir nol. Penyakit ini dapat meningkat selama stres, setelah aktivitas fisik yang intens, selama kehamilan, setelah makan makanan dengan kandungan kafein.

Penting untuk mengidentifikasi dan menyembuhkan penyebab penyakit, untuk mengisi kekurangan vitamin. Terapi non-obat meliputi:

- Penghapusan obat-obatan yang meningkatkan manifestasi RLS (antidepresan, neuroleptik, metoclopramide, antihistamin, dll); - sedikit aktivitas fisik, terutama pada paruh pertama dan kedua hari itu; - kepatuhan terhadap ritual tidur, termasuk mandi, mandi air hangat dan pijat untuk kaki; - pembatasan produk yang mengandung kafein (kopi, teh kental, cokelat, coca-cola, dll.); - penghentian merokok; - pembatasan alkohol; - kepatuhan terhadap rejimen harian.

Jika tindakan non-farmakologis tidak memiliki efek yang diinginkan, dokter akan meresepkan terapi obat. Ini bisa berupa obat penenang berdasarkan herbal, plasebo, atau obat-obatan: clonazepam, alprazolam, levodopa, dan lainnya. Kesulitan khusus adalah pengobatan sindrom kaki lelah pada wanita hamil - hampir semua obat untuk mereka dilarang.

Benzodiazepin (clonazepam, alprazolam) diresepkan untuk meningkatkan tidur, mengurangi jumlah pencerahan. Namun, gejala sensorik dan motorik tidak hilang. Bahaya dari kelompok obat ini adalah bahwa seiring waktu efeknya menurun, ketergantungan obat muncul.

Obat dopaminergik (misalnya, reseptor dopamin dan levodopa) tidak hanya menghilangkan gejalanya, tetapi penyakit itu sendiri, obat ini paling sering digunakan. Dosis efektif dalam penerapan levodopa tetap konstan selama bertahun-tahun, dan bahkan dapat menurun seiring waktu. Namun, pengobatan jangka panjang sering mengarah pada manifestasi awal dari sindrom, itu mulai membuat pasien khawatir bahkan di siang hari.

Jika obat ini tidak cocok, menyebabkan efek samping, gunakan antikonvulsan, misalnya, gabapentin. Selain itu, gejala opioid yang tidak menyenangkan berkurang dengan baik, tetapi karena risiko tinggi ketergantungan obat, mereka digunakan dalam kasus yang paling jarang dan paling sulit.

Berkat metode pengobatan modern, dimungkinkan untuk mencapai, jika tidak sepenuhnya menghilangkan masalah, maka peningkatan yang signifikan dalam kualitas hidup pasien. Beberapa obat harus diminum seumur hidup, yang lain hanya selama eksaserbasi penyakit. Yang terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, mendiagnosis dengan benar, dan mengobati penyakit neurologis yang tidak menyenangkan ini.

Sindrom kaki gelisah jauh dari penyakit yang tidak bersalah, seperti yang terlihat bagi orang yang belum tahu. Alasan yang menyebabkan fenomena yang tidak menyenangkan ini dapat berupa penyakit serius pada sistem saraf, gangguan hormon, dan patologi organ internal lainnya. Karena itu, jika Anda melihat gejala yang mengkhawatirkan pada diri sendiri atau orang yang Anda cintai, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk konsultasi dan pemeriksaan lengkap. Apa yang perlu Anda perhatikan dan bagaimana mengenali penyakitnya?

Gejala penyakit menampakkan diri selama tidur malam, di malam hari setelah akhir hari kerja, ketika orang yang lelah kembali ke rumah dan bersantai. Dengan sindrom kaki gelisah, sama sekali tidak perlu bahwa anggota tubuh korban bergerak terus-menerus, seperti yang mungkin Anda pikirkan dengan nama penyakit - kadang-kadang penyakit itu membuat dirinya dirasakan hanya dengan membakar atau kesemutan di kaki, kaki, dan pinggul. Dalam bentuk yang parah, tidur pasien terganggu, sistem saraf menderita, dan penyakit sering menyebabkan kecacatan jika tidak diobati.

Penyebab sindrom ini

Pengobatan modern belum menetapkan penyebab pasti dari munculnya dan perkembangan penyakit, hanya terbukti bahwa sindrom kaki lelah sering dikaitkan dengan penyakit pada sistem saraf.

Penyebab umum lainnya adalah:

  • beberapa obat;
  • aktivitas fisik, kelelahan konstan;
  • konsumsi berlebihan minuman dan makanan yang mengandung kafein;
  • avitaminosis;
  • gangguan kelenjar tiroid;
  • rheumatoid arthritis;
  • gangguan saraf, depresi, stres;
  • diabetes mellitus;
  • patologi tulang belakang dan sumsum tulang belakang;
  • kerusakan ginjal atau hati;
  • operasi pada berbagai organ internal;
  • multiple sclerosis;
  • porfiria;
  • Penyakit Parkinson;
  • alkoholisme, merokok, dan kecanduan narkoba.

Daftar ini cukup besar dan beragam, kadang-kadang penyakit muncul selama kehamilan normal karena perkembangan anemia defisiensi besi, kurangnya magnesium, peningkatan rangsangan, perubahan kadar hormon. Oleh karena itu, beberapa spesialis medis dari berbagai arah harus berpartisipasi dalam pemeriksaan. Tergantung pada penyebabnya, gejala sindrom kaki gelisah juga bervariasi.

Gejala dan manifestasi

Sindrom kaki yang lelah, sebagai suatu peraturan, membuat dirinya terasa di malam hari. Gejala utamanya adalah kontraksi otot ritmis tak disengaja dari tungkai bawah. Terkadang tangan juga bergerak.

Sindrom kaki gelisah - gejala pada tahap awal:

  • kesemutan di kaki;
  • perasaan "merinding" di tungkai;
  • tekanan pada betis atau lutut;
  • keinginan untuk terus bergerak dan menggerakkan kaki Anda untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.

Pada awalnya, seseorang tidak mementingkan gejala-gejala yang mengkhawatirkan ini dan menghubungkannya dengan penyakit, tetapi dengan kelelahan biasa atau terlalu banyak pekerjaan. Namun seiring waktu, ketidaknyamanan meningkat, ada rasa sakit dan kram, penyakit ini mencapai tahap di mana pasien tidak bisa tidur sama sekali. Sensasi yang tidak menyenangkan membangunkannya dan menghentikannya agar tidak tertidur lagi. Seseorang menjadi mudah tersinggung, gelisah, cepat lelah, karena dia tidak bisa sepenuhnya rileks selama tidur malam, kinerjanya menurun.

Jika penyebabnya adalah penyakit organ internal lain, gejalanya dapat ditambah dengan sensasi nyeri di bagian tubuh yang dipengaruhi oleh penyakit yang mendasarinya. Gejala lain yang khas dari penyakit ini adalah: rasa sakit dan ketidaknyamanan hilang jika seseorang berjalan atau hanya menggerakkan kakinya, dan mengintensifkan jika dia kembali ke keadaan istirahat.

Bagaimana diagnosisnya?

Sindrom kaki gelisah pada tahap awal hanya dapat didiagnosis dengan pemeriksaan komprehensif menggunakan peralatan canggih modern. Sangat penting untuk memastikan penyebab penyakit dengan benar, tidak termasuk yang salah, dan tidak hanya menghilangkan gejala dengan bantuan obat tidur.

Kesulitannya adalah bahwa gerakan kaki atau tangan dapat membangunkan seseorang, tetapi dia sendiri untuk waktu yang lama bahkan tidak akan menebak bahwa dia sakit. Gejala biasanya terdeteksi oleh mereka yang berada di malam hari di sebelah orang yang sakit - pasangan atau orang tua. Mereka melihat gerakan dan berkedut, sering terbangun di malam hari, kantuk selama periode terjaga di siang hari, aktivitas menurun dan mudah tersinggung.

Untuk gejala yang mencurigakan, prosedur diagnostik seperti polisomnografi dilakukan. Ini terdiri dari merekam semua gerakan seseorang dalam mimpi, ketika dia tidak dapat mengendalikan dirinya sendiri, dengan bantuan alat khusus. Kemudian catatan dianalisis, atas dasar yang dapat dikatakan dengan tepat apakah seseorang menderita sindrom atau tidak. Tes darah klinis juga dilakukan untuk menentukan penyebab penyakit. Menurut kandungan zat besi dan magnesium, Anda bisa mengetahui keberadaan sindrom ini. Kelenjar tiroid selalu diperiksa.

Metode pengobatan: obat-obatan dan obat tradisional

Pengobatan sindrom kaki gelisah harus dilakukan di bawah pengawasan spesialis yang sesuai. Jika berkembang setelah operasi, ahli saraf harus melakukan pengamatan bersama dengan ahli bedah yang melakukan operasi. Jika alasannya adalah alkoholisme, kecanduan narkoba, Anda tidak dapat melakukannya tanpa keikutsertaan seorang narcologist dan seorang psikoterapis. Obat yang wajib diresepkan seperti itu:

  • pil atau obat penenang, antidepresan, seperti Novopassit;
  • obat pereda nyeri jika sindrom kaki lelah dalam bentuk lanjut;
  • antikonvulsan.

Jika gejalanya muncul dengan sangat kuat dan memberi korban siksaan nyata, mereka menggunakan obat yang lebih serius - sindrom kaki gelisah berhasil diobati dengan Mirapex, Nozepam, Alprazole, Carbamazeline, Clonazepam. Dosis dan lamanya pengobatan hanya ditentukan oleh dokter, karena ini adalah antidepresan yang cukup kuat.

Pil tidur sebaiknya tidak digunakan: pil tidur memungkinkan seseorang tertidur dan tidur nyenyak sampai pagi. Tetapi pada saat yang sama mereka menyebabkan kecanduan, kecanduan dan tidak menyembuhkan penyakit utama. Terus-menerus menggunakan obat tidur atau bubuk, pasien memperburuk kondisi mentalnya, secara bertahap minum obat lebih sering dan lebih banyak dan lebih banyak lagi dalam dosis besar.

Di rumah, Anda dapat mengurangi gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan alat-alat tersebut:

  • berbagai fisioterapi - pijat, akupunktur;
  • latihan terapi;
  • kepatuhan ketat pada rezim - rutinitas sehari-hari perlu disesuaikan dan tidak dilanggar.

Untuk menyembuhkan sindrom kaki gelisah, sangat penting untuk memiliki nutrisi yang baik, pasien harus menerima jumlah yang cukup tidak hanya vitamin, tetapi juga mineral - kalium, magnesium, kalsium. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu makan berlebihan, - sebaliknya, kelebihan berat badan memperburuk kondisi pasien. Dianjurkan untuk menyingkirkan kilo ekstra dan tidak makan makanan berlemak berat sebelum tidur.

Selama kehamilan dengan penyakit ini, sangat penting untuk mengambil multivitamin complex dan tidak melupakan buah-buahan dan sayuran segar, produk susu fermentasi. Menu harus bervariasi, hidangan - bergizi, tetapi tidak membebani sistem pencernaan. Daging diperlukan, tetapi tidak dalam bentuk daging goreng atau daging asap.

Cokelat juga mengandung banyak kafein, karena penggunaan gula-gula dan permen dengan produk ini harus sepenuhnya tidak muncul.

Meskipun terapi ini tidak memerlukan rawat inap khusus, kadang-kadang lebih baik bagi pasien untuk menjalani di rumah sakit, karena kepatuhan terhadap prosedur dan kinerja prosedur fisik memerlukan disiplin diri. Hal ini diperlukan untuk menyesuaikan dengan perawatan yang panjang dan berkualitas tinggi untuk berhasil, dan ini membutuhkan daya tahan dan kemauan yang kuat. Di rumah sakit dan sanatorium, prosesnya dikendalikan oleh staf dan disesuaikan jika perlu. Di rumah, di sisi lain, seseorang sering menghentikan rutinitas harian dan diet dan kembali ke kebiasaan buruk segera setelah gejalanya menjadi semakin buruk.

Di sisi lain, di rumah pasien merasakan dukungan dari kerabatnya, dan ini sangat penting. Penyesuaian diri dan sikap positif terhadap kehidupan membuatnya lebih mudah untuk menahan gejala dan melawan penyakit.

Setidaknya tiga jam sebelum tidur, Anda tidak boleh minum kopi, teh hitam pekat, soda dengan kandungan kafein, alkohol atau energi. Anda harus berhenti merokok dan kebiasaan buruk lainnya jika Anda ingin secara permanen mengalahkan sindrom kaki gelisah dan memulihkan kesehatan Anda.

Jamu dan tanaman obat dengan efek menenangkan banyak digunakan dalam pengobatan alternatif: akar valerian, evader peony tingtur, motherwort, oregano, hop. Tetapi selama kehamilan, tidak mungkin menggunakan infus buatan sendiri dan teh herbal tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter - bahkan obat-obatan homeopati dapat membahayakan kesehatan ibu dan anak yang sedang hamil.

Mereka juga merekomendasikan resep berikut ini, yang membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan dengan cepat dan efektif: madu segar dan tidak diawetkan harus dikombinasikan dalam proporsi yang sama dengan cuka sari apel yang dapat dimakan. Campuran yang dihasilkan diterapkan pada anggota tubuh dan melakukan pijatan dengan tangan Anda atau menggunakan pijat. Setelah prosedur, anggota badan dibilas dengan air hangat. Anda dapat mengambil campuran ini di dalam, di pagi hari dengan perut kosong, tetapi pertama-tama Anda harus mengencerkannya dengan air hangat. Satu sendok madu dan satu sendok cuka akan membutuhkan 100-120 ml air.

Mandi biasa juga membantu menghilangkan rasa sakit dan gejala sindrom lainnya. Suhu dipilih secara individual dengan cara eksperimental. Satu membawa air panas, yang lain - hampir tidak hangat. Jadikan mandi lebih baik sebelum tidur.

Pencegahan penyakit

Sindrom kaki gelisah biasanya sembuh. Jika Anda ingin menjaga kesehatan Anda, tetap aktif bahkan di usia tua, singkirkan merokok dan minum alkohol bahkan di hari libur, berolahraga, cobalah lebih banyak tersenyum, tetap tenang, jangan menyerah pada kesedihan dan depresi.