Sistem limfatik adalah yang paling penting dalam tubuh manusia. Aliran limfatik bukan hanya sistem pembersihan, tetapi juga sistem yang membantu mempertahankan kekebalan pada tingkat tinggi. Melindungi tubuh dari bakteri dan ekskresi produk peluruhan juga termasuk dalam fungsi sistem limfatik. Untuk menjaga kesehatan Anda dan selalu merasa perlu untuk mengetahui bagaimana meningkatkan drainase limfatik dalam tubuh. Merangsang latihan, nutrisi yang tepat dan gaya hidup aktif akan membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan.
Sejumlah besar cairan menumpuk di jaringan tubuh kita, yang menumpuk di getah bening dan mengalir dengan bantuan darah ke hati, di mana itu dibersihkan. Drainase limfatik berkualitas tinggi adalah kunci kesehatan. Ketika tubuh dapat membersihkan dirinya sendiri, tidak ada selulit, sakit kepala, kelemahan, pusing, alergi dan banyak penyakit tidak menyenangkan lainnya.
Apa yang Anda butuhkan untuk meningkatkan sistem limfatik
Sistem pernapasan khusus untuk meningkatkan gerakan getah bening
Teknik pernapasan, yang digunakan dalam yoga, sangat membantu untuk meningkatkan aliran getah bening dan mempercepat pergerakan cairan melalui tubuh. Pernapasan harus lambat dan sangat dalam. Saat menghirup, Anda harus mencoba mengisi perut terlebih dahulu, lalu bagian tengah paru-paru, dan setelah sisa paru-paru. Bernafas melalui perut. Saat bernafas, pernapasan harus mencapai lima. Menghembuskan napas harus dihitung sampai sepuluh.
Dikul: “Yah, katanya seratus kali! Jika kaki dan punggungnya SAKIT, tuangkan ke dalamnya. »Baca lebih lanjut»
Ulangi teknik pernapasan ini setidaknya lima kali.
Latihan memperbaiki getah bening
Untuk membuat getah bening lebih banyak cairan dan memperlancar pergerakan cairan, Anda perlu melakukan latihan untuk semua bagian tubuh. Semua latihan harus dilakukan secara efisien.
Latihan kaki
Berbaring di lantai, Anda perlu merentangkan kaki ke arah yang berbeda dan melakukan gerakan rotasi dengan kaki searah dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan latihan harus setidaknya lima kali. Praktis kaki harus bergetar, jadi Anda perlu mencoba menemukan titik di mana kaki akan memulai getaran spontan.
Latihan Paha
Latihan, mengingatkan pada kepakan sayap kupu-kupu, harus dilakukan dengan kaki tertekuk. Untuk melakukan ini, duduk di lantai dan hubungkan kaki. Ketika kaki terhubung, dan lutut akan melihat ke arah yang berbeda, akan perlu untuk menaikkan dan menurunkannya ke atas dan ke atas saat kupu-kupu mengepakkan sayapnya. Lutut ke atas harus diangkat pada saat menghembuskan napas, sambil memegang pergelangan kaki dengan tangannya, menghembuskan lutut harus diturunkan. Latihan seperti itu dapat dengan sempurna membubarkan darah di pinggul, sehingga mengurangi tampilan selulit.
Kitty untuk usus besar dan ginjal
Tubuh menumpuk sejumlah besar racun yang disimpan di hati, ginjal dan usus besar. Untuk mempercepat pembuangan racun dan meningkatkan laju percepatan getah bening, Anda perlu melakukan latihan kucing. Berdiri dengan posisi merangkak, Anda harus menarik napas dan mulai melengkungkan punggung saat Anda menghembuskan napas. Kepala jatuh di antara tangan, dan perut serta bokong pada titik ini harus setegang mungkin. Ulangi latihan yang Anda butuhkan setidaknya lima kali. Gelombang yang bergerak ke seluruh tubuh sangat berguna bagi seluruh tubuh. Setiap sel dalam tubuh bangun, tubuh jenuh dengan oksigen, dan kesejahteraan meningkat secara signifikan. Latihan ini merangsang tubuh tidak lebih buruk dari obat-obatan.
Menara
Latihan ini dilakukan sambil berdiri. Hal ini diperlukan untuk menyatukan kaki, saring pinggul dan bokong, kencangkan perut. Tangan sambil mengangkat dan terhubung di atas kepalanya. Anda harus berdiri dalam posisi menara selama sekitar satu menit, sementara bahu Anda tidak dapat diangkat ke atas. Latihan ini sangat bagus untuk drainase getah bening. Sangat diinginkan untuk melakukannya setiap hari, saat itulah semua otot akan berada dalam kondisi yang baik, dan kesejahteraan akan selalu bagus.
Untuk studi tentang limfa juga cocok untuk segala gerakan. Anda bisa lompat tali, lari, melakukan kebugaran atau yoga. Anda bisa bermeditasi dan bernafas dengan benar, yang utama adalah jangan melupakan aktivitas.
Air, sebagai cara pembersihan alami
Air membersihkan dan menipiskan darah dengan sempurna. Minum sehari membutuhkan setidaknya dua liter mata air murni, tanpa gas, kotoran dan sirup. Jus juga tidak cocok untuk tujuan ini. Jus manis sebaliknya mengurangi tingkat eliminasi racun dari tubuh. Karena itu, tidak ada yang lebih baik daripada mineral biasa atau mata air.
Membersihkan getah bening dengan buah
Buah asam adalah filter yang bagus. Agar tubuh sehat, makanlah buah segar, lebih disukai dengan asam lambung. Itu adalah lingkungan asam yang membantu tubuh untuk membersihkan. Buah-buahan, dimakan dengan perut kosong, dicerna dalam 30 menit, memberi energi dan memperbaiki kondisi kulit dan mengatur tubuh untuk bekerja dengan baik di siang hari. Buah asam mungkin tidak cocok untuk orang dengan masalah perut, jadi Anda perlu mengetahui kontraindikasi Anda sebelum menggunakan terapi yang begitu lezat.
Kacang-kacangan untuk aliran getah bening
Karena kacang-kacangan dalam bentuk mentah mengandung sejumlah besar nutrisi, mineral, dan vitamin, penggunaannya sebagai makanan untuk membersihkan getah bening adalah wajib. Anda dapat memilih kacang sesuai selera Anda, seperti kacang mete, kacang almond, atau kacang kenari, jadi kacang Brazil atau kacang akan membersihkan getah bening. Hal utama adalah mengetahui tingkat konsumsi setiap jenis kacang dan memakannya mentah setiap hari.
- pistachio sehari Anda harus makan tidak lebih dari 40 buah;
- kenari tidak lebih dari 10 buah;
- Kacang brazil tidak lebih dari 8 pcs;
- Almond tidak lebih dari 20 pcs;
- jambu mete atau kemiri tidak lebih dari 18 pcs;
- kacang pinus tidak lebih dari 150 pcs.
Hijau untuk getah bening
Peterseli, dill, seledri, kemangi, tarragon, selada adalah ramuan hati yang panjang. Hijau itu murah, memiliki komposisi vitamin yang kaya dan harus ada dalam makanan pada usia berapa pun. Dill adalah pemimpin dalam vitamin P. Vitamin ini memperkuat dan melindungi dinding pembuluh darah. Ini menormalkan tekanan, meredakan dari perut kembung dan memiliki efek diuretik. Tetapi racun dikumpulkan di ginjal.
Peterseli dan seledri juga merupakan apotek yang sangat baik di meja mana pun. Tumbuhan ini tidak hanya memberikan hidangan rasa asli, tetapi juga mempengaruhi ketajaman visual, menormalkan tekanan, memperkuat dinding pembuluh darah. Peterseli membantu melawan sel kanker, serta efek pada pria, seperti Viagra. Selain itu, ramuan apa pun memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular, hati, dan ginjal.
Jamu farmasi untuk drainase limfatik
Teh drainase limfatik adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan lebih kuat, dan juga untuk menyembuhkan banyak penyakitnya. Teh drainase limfatik dengan cepat mengeluarkan racun melalui keringat, jadi jika Anda menggunakan teh ini, Anda harus banyak berkeringat.
Mint, pisang raja, daun lingonberry, daun kismis, daun ceri, immortelle, birch dan kuncup St. John's wort, mawar liar, teh Ivan dan oregano adalah ramuan yang juga sangat baik untuk mengobati. Menyeduh mereka dan minum harus dalam waktu satu bulan. Tumbuhan ini tidak hanya membantu getah bening, tetapi juga mendukung pembuluh dalam keadaan sehat, yang sangat penting. Bagaimanapun, kolesterol berlebihan menyebabkan pembentukan plak yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. Oleh karena itu, teh yang didasarkan pada ramuan tersebut sangat berguna dan diperlukan untuk tubuh.
Herbal untuk teh semacam itu dapat disiapkan sendiri, atau Anda dapat membeli koleksi yang sudah jadi di apotek. Yang terpenting adalah mengetahui apakah tubuh alergi terhadap ramuan apa saja, agar tidak membahayakan tubuh. Teh apotek harus diseduh sesuai dengan instruksi.
Pijat wajah asahi
Pijat wajah Asahi akan meningkatkan aliran darah ke wajah, yang juga merupakan bagian dari tubuh dan perlu ditingkatkan gerakan getah bening. Kontur wajah saat melakukan pijatan dipulihkan, kompleksi membaik, kulit menjadi beludru dan elastis. Rahasia pijat adalah menekan pada titik-titik tertentu yang merangsang aliran darah. Tekanan seperti itu membebaskan getah bening dari racun dan kelembaban berlebih, yang menciptakan pembengkakan. Ketika kelembaban berlebih pergi, kulit keabu-abuan menghilang, dan kulit mulai bersinar dari dalam.
Penting untuk mengetahui bahwa pijatan harus dilakukan dengan sangat hati-hati di dekat kelenjar getah bening, dan jika rasa sakit terjadi, ini adalah tanda bahwa pijatan terlalu keras. Gerakan harus dilakukan di sepanjang jalur jaringan limfatik. Karena itu, sangat penting untuk mengetahui lokasi kelenjar getah bening di wajah dan leher.
Obat Pembersih Limfatik
Kombinasi latihan dengan obat-obatan akan memberikan hasil terbaik. Seorang dokter dengan pengalaman 25 tahun Butakova OA mengembangkan rejimen pengobatan khusus. Perawatan ini didasarkan pada penggunaan tablet licorice, ganggang Spirulina dan probiotik. Probiotik dapat diganti dengan karbon aktif, vitamin, dan asam folat. Licorice tablet harus diterapkan 3 kali sehari. Setelah 40 menit, Anda perlu minum Spirulina. Probiotik atau vitamin harus diminum bersamaan dengan licorice dan spirulina. Kursus pengobatan harus dari 10 hingga 14 hari.
Minyak sayur sebagai pembersih
Dimungkinkan untuk membersihkan getah bening dengan minyak nabati, yang perlu dikumpulkan dalam mulut dan dicambuk dalam mulut selama sekitar 20 menit. Minyak akan berubah warna selama waktu ini dan akan dengan sempurna menghilangkan racun. Minyak ini tidak bisa ditelan di dalamnya dan harus dimuntahkan.
Sayuran untuk getah bening
Makan sayuran mentah juga membersihkan limfa dengan sempurna. Dalam makanan itu diinginkan untuk memasukkan wortel mentah dan bit, ada tomat dan bawang putih. Legum juga dibutuhkan untuk penggunaan sehari-hari.
Cara membubarkan getah bening di tubuh dan meningkatkan aliran getah bening selama stagnasi - 10 metode
Mengapa saya perlu meningkatkan sirkulasi getah bening? Ini memungkinkan Anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyingkirkan edema, dan memastikan pembuangan racun secara teratur.
Orang mencari cara untuk mempercepat getah bening jika mereka menghadapi masalah tertentu. Peradangan pada kelenjar getah bening, pertambahan berat badan yang cepat, pilek sering adalah tanda bahwa kita perlu mengatasi masalah ini.
Untungnya, cara peningkatan kesehatan dan akselerasi getah bening secara bersamaan bertepatan dalam banyak cara. Banyak metode tersedia di rumah.
Berolah raga, makan makanan sehat dan sayuran segar, menormalkan proses metabolisme dengan mandi dan pijat membantu menghilangkan masalah dengan sistem limfatik. Tetapi mengenakan pakaian ketat, pekerjaan menetap dan gaya hidup rendah aktif - memperburuk mereka. Terkadang dokter dapat meresepkan obat untuk merangsang aliran getah bening. Lebih banyak tentang semua ini - di artikel kami.
Penyebab stagnasi getah bening
Stagnasi limfatik komplit tidak mungkin secara fisiologis. Pada orang yang hidup, itu bergerak dan menghilangkan racun. Tetapi pelanggaran terhadap pekerjaannya terjadi jika:
- Untuk waktu yang lama untuk menghindari olahraga dan berjalan mudah, atau melakukan dua jenis gerakan ajaib untuk mempercepat getah bening di pagi hari, dan kemudian duduk di kantor sepanjang hari. Aktivitas sistem limfatik dan sirkulasi berhubungan erat. Jika seseorang menghindari peningkatan detak jantung, darahnya bergerak lambat, mungkin ada masalah dengan getah bening juga;
- Hanya makan makanan berbahaya yang mengandung banyak lemak terhidrogenasi, pengawet, dan pewarna yang menumpuk di getah bening dan tidak dihilangkan dengan benar dari tubuh;
- Jangan amati keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat. Ini membuat tubuh rentan terhadap virus dan infeksi, "menghancurkan" kekebalannya. Dokter mengaitkan fungsi sistem limfatik yang buruk dengan gangguan sistem kekebalan tubuh, tetapi hanya sedikit orang yang menghubungkan kedua faktor risiko dengan fakta bahwa seseorang hanya makan karbohidrat. Dalam menu hanya pasta, sereal, dan kentang dengan sosis langka atau sepotong keju tipis? Penting untuk membangun kembali diet sedini mungkin, tambahkan unggas tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu. Akan sulit untuk membubarkan getah bening tanpa itu, bahkan jika minum pasta dengan jus hijau dari mentimun dan peterseli;
- Kenakan pakaian ketat, pakaian kompresi dan sepatu hak tinggi. Seorang wanita harus cantik, titik. Pakaian dan sepatu yang modis tidak hanya merusak sirkulasi darah dan pencernaan, tetapi juga menghambat aliran getah bening. Kompresi dan pelangsingan tubuh, skinny jeans, dan sepatu hak tinggi harus dipakai tidak lebih dari 6-8 jam sehari. Sisa waktu - pakaian tidak ketat pas terbuat dari kain alami;
- Merokok Kebiasaan berbahaya tidak hanya berkontribusi pada penyempitan pembuluh darah, tetapi juga menyebabkan penurunan lumen saluran limfatik. Mengencangkan rokok menyebabkan kontraksi spontan otot polos. Ini tidak memungkinkan cairan tubuh kita bergerak dengan kecepatan yang disediakan oleh alam, mencegah keluarnya getah bening. Dan rokok mengeluarkan tar dan racun, yang meningkatkan kepadatan getah bening;
- Penggunaan alkohol. Kadang-kadang mereka mengatakan bahwa beberapa gelas anggur merah hanya meningkatkan aliran getah bening. Tetapi jika seseorang sudah memiliki masalah hati, lebih baik baginya untuk berhenti minum sama sekali. Racun langsung masuk ke getah bening dan mengganggu alirannya.
7 cara efektif untuk membubarkannya
"Mempercepat" getah bening tidak berarti mengadakan beberapa acara jangka pendek, misalnya, untuk mulai makan cabai merah atau pergi untuk pijatan. Semua tindakan harus dilakukan di kompleks untuk mendapatkan gambaran holistik gaya hidup sehat.
Selain itu, kita harus mulai bukan dengan nutrisi atau aktivitas fisik, tetapi dengan pemeriksaan medis yang komprehensif. Pembengkakan pada wajah dan ekstremitas, konstipasi, perasaan tidak enak badan yang konstan dan kecenderungan penyakit catarrhal mungkin tidak berhubungan dengan getah bening, tetapi berhubungan dengan gejala penyakit ginjal, hati, atau jantung.
1. Normalisasi kekuasaan
Diet harus memberi manusia protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral esensial. Seringkali merekomendasikan sesuatu seperti daftar makanan super.
- Semangka;
- Ketimun, zucchini dan labu;
- Kubis dari berbagai jenis;
- Peterseli dan adas, serta adas dan seledri;
- Madu kapur alami;
- Minyak jintan hitam, dan rami;
- Immortelle rumput, licorice dan bearberry;
- Teh dari fireweed (ivan-tea).
Hal yang paling mendasar adalah menyeimbangkan diet. Penting untuk mulai menimbang semua makanan, dan merencanakan diet sehingga protein setidaknya 1, 5 g, lemak - setidaknya 1, 2 g, dan karbohidrat - mulai dari 3 g dan lebih banyak per 1 kg dari berat manusia saat ini.
Berat badan veteran sering mempertimbangkan kebutuhan mereka akan makanan dari berat badan ideal. Ini tidak benar. Anda perlu mencari tahu berapa banyak yang harus Anda makan untuk kesehatan dalam berat badan saat ini, dan kemudian mulai mengurangi hanya jumlah karbohidrat, tetapi tidak kurang dari 2 g per kilogram berat badan. Jika Anda membutuhkan lebih sedikit karbohidrat, Anda harus memprioritaskan sebaliknya. Hubungkan latihan, itu akan membantu menghilangkan lemak, dan dari stagnasi getah bening.
Poin kedua - Anda harus menggunakan serat. Merupakan kebiasaan untuk "melupakan" serat, dan makanan modern terlalu baik diproses untuk memasok dalam jumlah yang dibutuhkan. Aplikasi apa pun untuk menghitung kalori membantu mengetahui berapa banyak orang yang mengonsumsi serat. Jadi, sayuran, buah-buahan, dan sereal harus dimakan cukup untuk memberikan setidaknya 25 gram serat.
Air murni juga penting. Setidaknya 30-40 ml per 1 kg berat badan harus diminum pada siang hari. Anda bisa menambahkan jus lemon, atau grapefruit, tetapi bukan jus gula atau buah manis.
Nutrisi yang tepat hanya akan berfungsi jika seseorang menggunakannya secara sistematis. Makanan harus segar, Anda bisa memasak selama maksimal 3 hari. Segala sesuatu yang lain menjadi sangat beku. Sayuran dan buah-buahan di atas meja sepanjang tahun, daging dan ikan - dalam jumlah yang cukup.
2. Obat tradisional
Di sini perlu diperhatikan. Biasanya merekomendasikan:
- Untuk membersihkan root dari licorice dan Enterosgel. Metode yang cukup efektif.
- Lakukan pembersihan sesuai dengan metode Olga Butakova. Ini juga merupakan metode yang efektif, tetapi membutuhkan pembelian suplemen makanan khusus.
- Minum 5 cangkir teh hijau per hari, menyeduh setidaknya 5 g daun per 150 ml air panas;
- Ganti teh dengan ramuan licorice (satu sendok makan segelas air mendidih, biarkan selama 20 menit);
- Hapus dari diet semua minuman yang mendukung kaldu teh-willow (Anda akan membutuhkan sekitar satu sendok makan biji fireweed kering per cangkir, dan ini diseduh seperti teh biasa).
Selain itu, mereka berlatih minum 1 sendok makan minyak sayur saat perut kosong, minum segelas air. Semua resep ini tidak berbahaya, Anda harus waspada terhadap hanya mereka yang tidak mentoleransi herbal, atau memiliki masalah dengan aliran empedu, dan akan minum minyak.
Obat tradisional tidak dianjurkan untuk terlibat karena alasan lain. Biasanya seseorang menggantinya dengan kebutuhan sederhana untuk aktif secara fisik, makan makanan seimbang, dan minum air bersih. Resep tradisional tidak berfungsi sampai komponen lain dari gaya hidup sehat diperkenalkan.
3. Pijat
Pijat manual bermanfaat bahkan dalam format memijat sendiri. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening di wajah, kaki dan lengan, serta di bagian tubuh lainnya. Rekomendasikan untuk melakukannya:
- Kursus menjalani pijatan medis sesuai indikasi;
- Di rumah, uleni titik pemicu (nodul "sempit" di otot) dengan tangan, bola tenis, atau pijat "kaki";
- Gunakan sikat kaku dengan bulu di kamar mandi 1-2 kali seminggu, pijat tubuh dari pergelangan kaki ke pinggang dan lebih tinggi, ke ujung jari dan leher;
- Dengan tidak adanya kontraindikasi, beli tab bergetar di kursi, dan gunakan setiap malam.
Pijat wajah di rumah lakukan ini:
Pijat alat ditentukan untuk mengurangi edema, menormalkan drainase limfatik, dan menurunkan berat badan. Seseorang mengenakan setelan khusus yang memijat tubuh di bawah tekanan. Pijat alat dapat merangsang drainase limfatik dan menghilangkan stagnasi dalam beberapa sesi. Bonusnya adalah menurunkan berat badan dan menghilangkan racun.
4. Latihan
Aktivitas fisik bermanfaat dalam bentuk apa pun yang sesuai dengan keadaan kesehatan.
Jika tidak ada kontraindikasi - 30-50 menit berjalan kaki atau latihan aerobik intensitas rendah lainnya (berenang, menari, bersepeda, sepatu roda, bekerja pada peralatan kardiovaskular, menghadiri program kelompok aerobik di klub kebugaran).
Denyut nadi selama bekerja tidak boleh di bawah 110 denyut per menit. Batas atas - 120-140 denyut, semakin besar usia, semakin kecil jumlahnya.
Latihan beban dalam mode 30-40 detik di bawah beban, dalam 3-4 pendekatan dalam satu latihan, berguna. Untuk meningkatkan drainase limfatik, Anda harus melakukan sesuatu seperti squat, push-up, lunges, pull-up dan pull-up, daripada mengisolasi bokong dengan karet. Semakin banyak otot yang terlibat dalam gerakan, semakin besar efek sistemiknya.
Latihan kekuatan dilakukan 2-3 kali seminggu. Anda bisa menambahkannya ke latihan peregangan.
Kompleks populer seperti "lambaikan kakimu dan lakukan kucing" biasanya hanya menimbulkan rasa kepuasan moral yang lengkap. Lebih baik melakukan 10 squat, 10 push-up, dan 10 twists di media, jika kebugaran berbasis sains di ruang khusus bersama pelatih bukan milik Anda.
Tidak ada keinginan? Berjalanlah di tangga, dan lakukan pijatan pada perut dengan gerakan memutar di pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Dalam hal apa pun, aktivitas harus disesuaikan. Ini adalah salah satu cara yang paling efektif.
5. Obat-obatan
Biasanya disarankan untuk minum aminofilin, arginin atau obat yang melebarkan pembuluh darah. Ini secara tidak langsung dapat membantu. Namun dalam praktiknya, minum obat itu perlu, hanya ada masalah kesehatan. Secara mandiri “bersihkan sesuatu di sana” - opsi yang dapat menyebabkan efek samping.
Pengecualian adalah fortifikasi obat-obatan seperti polyoxidonium dan polysorb. Yang pertama melindungi sistem kekebalan tubuh, yang kedua - menghilangkan racun dari usus.
6. Cryoprocedures
Cryochamber atau mandi air dingin juga dapat meningkatkan drainase limfatik. Prosedur ini dilakukan selama beberapa detik pada suatu waktu, dan efeknya berlangsung selama bertahun-tahun. Ada cryocameras di sanatorium dan pusat kesehatan, dan mandi air dingin atau mandi adalah alat yang terjangkau.
Jangan melakukan cryoprocessing selama pengurangan kekebalan musiman! Mulai di musim panas, secara bertahap mengurangi suhu, dan hanya mendapatkan efek penyembuhan.
7. Mandi dan sauna
Sarana tradisional penyucian masyarakat utara. Tidak hanya meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi darah, tetapi juga melawan edema dan kelebihan berat badan. Ini membantu mencegah stagnasi getah bening dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pijat dengan sapu membantu menghilangkan getah bening, atau bahkan menggosok dengan sikat atau kain lap yang kaku.
Di antara resep populer untuk mandi adalah scrub madu dan garam yang populer. Campuran madu dan garam laut besar dicampur dalam proporsi yang sama, menggosok kulit dengan gerakan memutar dari pergelangan kaki ke pinggang.
Untuk pergi mandi dan mandi untuk meningkatkan aliran getah bening harus minimal 1 kali per minggu.
Apa yang harus dihindari?
- Kecerobohan sampai masuk angin. Jika Anda tidak mengobatinya, "massa kritis" komplikasi terus-menerus menyerang sistem kekebalan tubuh, dan itu menyerah. Getah bening terkondensasi, banyak metabolit bersirkulasi di dalamnya, seseorang dihadapkan dengan berbagai proses inflamasi;
- Kebersihan mulut yang tidak benar. Gigi najis tidak hanya menyenangkan secara estetika, tetapi juga merupakan tempat berkembang biaknya bakteri. Karies, paradontosis, stomatitis - provokator peradangan dan masalah kesehatan;
- Penyalahgunaan kopi, sandwich, dan makanan ringan. Produk-produk semacam itu "mengasamkan" lingkungan internal tubuh dan mengganggu aliran getah bening;
- Mengabaikan pemeriksaan medis. Kolesterol darah yang meningkat adalah penyebab umum masalah dengan sistem limfatik juga;
- Stres yang tidak terkendali. Ya, beberapa ketegangan mental di tempat kerja dan kekuatan fisik di gym hanya menguntungkan. Tetapi stres yang terus-menerus dapat menyebabkan gangguan jantung, penyempitan pembuluh darah, dan masalah dengan pembersihan sistem limfatik. Tentang metode menghilangkan stres, lihat di sini →;
- Hobi yang tak terkendali, metode populer. Ini berlaku untuk “pembersihan tubuh” independen, puasa tanpa indikasi medis, minum jus hijau, bukan makanan dan kegiatan serupa lainnya. Perawatan detoks harus didiskusikan dengan ahli gastroenterologi, terapis, dan ahli jantung oleh siapa saja yang berusia di atas 25 tahun. Mereka yang memiliki penyakit kronis juga harus berkonsultasi dengan dokter tentang "profil" mereka;
- Obat hormonal yang tidak terkontrol. Ini termasuk obat antiinflamasi dan anti alergi yang kuat seperti diprospana, kontrasepsi oral, dan steroid anabolik. Seseorang yang menggunakannya tanpa pengawasan medis dapat membahayakan sistem limfatik.
Video yang menarik
Dan sekarang kami menawarkan Anda untuk berkenalan dengan video:
Kesimpulan
Anda dapat "membubarkan" getah bening, jika Anda mengubah gaya hidup Anda, Anda dapat mulai makan secara rasional, berolahraga secara teratur, berolahraga, dan mengubah rejimen minum Anda. Seiring waktu, lebih baik untuk melepaskan tembakau dan alkohol, dan untuk membangun gaya hidup yang akan membantu mengatasi stres tanpa partisipasi mereka. Ini bekerja jauh lebih baik daripada minum pil tanpa resep dokter, dan resep populer di tengah makanan yang tidak sehat.
Varietas dan deskripsi obat untuk drainase limfatik
Konten artikel
Terapi kompleks
Kemacetan getah bening adalah gangguan yang harus dihadapi banyak orang. Sayangnya, tidak hanya orang tua yang terpaksa menggunakan obat untuk drainase limfatik hari ini, tetapi juga orang muda. Masalah dapat timbul karena berbagai faktor - kondisi lingkungan yang buruk, kebiasaan buruk, kelebihan berat badan, dan sebagainya.
Dengan perkembangan proses patologis, perlu untuk memilih obat yang sesuai untuk meningkatkan drainase limfatik. Spesialis dapat meresepkan terapi yang kompleks, yang tidak hanya mencakup penggunaan dana tertentu, tetapi juga:
- mengenakan pakaian dalam kompresi;
- fisioterapi;
- perawatan pijat;
- fisioterapi.
Formulir pelepasan obat
Dimungkinkan untuk mengatasi kekurangan limfatik dengan bantuan obat-obatan. Berikut adalah bentuk-bentuk pelepasan obat-obatan tersebut:
- Gel. Berbeda dalam kemudahan dan kemampuan untuk diserap dengan cepat. Hanya lapisan tipis yang tertinggal di kulit.
- Salep. Dibuat secara gemuk. Zat aktif yang terkandung di dalamnya tidak larut sepenuhnya di dalamnya, oleh karena itu penyerapan ke dalam kulit tidak terjadi segera. Dampak obat-obatan semacam itu cukup lama.
- Pil Dirancang untuk penggunaan internal.
- Krim Obat-obatan dalam kategori ini dapat digunakan pada kulit untuk waktu yang cukup lama, tidak terlalu masuk ke dalam. Untuk alasan ini, mereka biasanya digunakan untuk menghilangkan insufisiensi limfovenosa superfisial.
Dalam kasus tertentu, injeksi diberikan. Suntikan dilakukan dengan obat intradermal dalam bentuk ampul. Anda juga dapat membeli tetes. Mereka tidak kurang efektif.
Phlebotonik
Ini adalah sekelompok obat yang membantu meningkatkan aliran darah dari pembuluh darah. Mereka bertindak pada setiap tautan sirkulasi mikro.
Komposisi dana tersebut termasuk zat yang memiliki efek limfotropik. Mereka meningkatkan pengeluaran getah bening dan mengencangkan pembuluh vena. Obat-obatan dalam kategori ini secara efektif mengatasi pembengkakan pada kaki, yang diderita banyak wanita.
Pertimbangkan fitur obat yang paling populer dari jenis ini.
"Detraleks"
Bahan aktif utama "Detralex" adalah hesperidin dan diosmin. Form release - tablet oval, dikencangkan dengan cangkang khusus. Obat ini memberikan efek angioprotektif, venotonik. Hasil penggunaannya:
- mengurangi pembengkakan;
- vena kencang dan elastisitas dindingnya meningkat;
- mengurangi pemanjangan pembuluh darah;
- getah bening dan aliran darah membaik;
- mengurangi rasa sakit;
- dinding kapiler diperkuat.
Praktis tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan "Detralex". Hanya perlu memperhitungkan kecenderungan alergi terhadap komponen-komponennya. Selama menyusui dan kehamilan, obat ini diresepkan sangat jarang.
Anda harus minum 2 tablet per hari untuk penyembuhan drainase limfatik. Satu harus diminum di siang hari, yang lain - di malam hari (dalam proses makan). Seminggu kemudian, mereka harus diambil secara bersamaan. Ingatlah bahwa ini harus dilakukan dengan makan.
Obat dapat menyebabkan reaksi samping seperti:
- ruam kulit alergi;
- muntah;
- mual;
- diare atau sembelit;
- pusing;
- serangan sakit kepala.
"Troxevasin"
Obat ini membantu menghilangkan masalah yang disebabkan oleh insufisiensi vena. Sangat sering dibeli untuk digunakan di rumah. Banyak konsumen meninggalkan ulasan positif tentang hal itu.
"Troxevasin" memengaruhi tubuh sebagai berikut:
- eliminasi ulkus trofik;
- memperkuat dinding pembuluh darah;
- melawan kram dan menghilangkan rasa sakit;
- mengurangi bengkak.
Obat ini efektif selama delapan jam setelah pemberian. Untuk mengeluarkan sarana ke luar adalah ginjal (ini terjadi dengan urin).
Kontraindikasi berikut untuk penggunaannya dapat dibedakan:
- masalah dengan fungsi saluran pencernaan (gastritis, tukak lambung);
- intoleransi terhadap komponen obat;
- penyakit ginjal.
Komposisi "Troxevazin" termasuk troxerutin. Ini adalah bahan aktif utama.
Pabrikan memproduksi obat ini dalam dua bentuk - gel dan kapsul. Kebutuhan terakhir adalah tiga kali sehari (satu). Perawatan berlangsung sekitar sebulan.
Gel dioleskan pada kulit dan digosok, gerakan memijat. Obat ini harus diberikan dua kali sehari, mempertahankan interval 10 jam.
Setelah menggosok gel, cuci tangan Anda dengan sabun. Pastikan tidak jatuh pada selaput lendir.
Jika anggota badan membengkak sangat banyak, kapsul dan gel digunakan bersama. Tidak ada efek samping. Namun, dalam kasus-kasus tertentu, reaksi alergi mungkin terjadi - lesi pada kulit.
"Venoruton"
Venoruton memberikan efek phlebotonizing pada pembuluh darah. Ini secara signifikan memperkuat dinding mereka. Penggunaan obat ini akan melindungi pembuluh darah dari kerapuhan. Mereka menjadi lebih tangguh.
Obat ini tersedia dalam dua bentuk - gel dan kapsul. Kebutuhan terakhir adalah tiga kali sehari - satu per satu.
Anda harus terus minum kapsul sampai pembengkakan benar-benar reda. Setelah ini, perlu untuk menghentikan sebentar dan mengulangi perawatan sebagai tindakan pencegahan. Untuk meningkatkan efisiensi, disarankan untuk melengkapi "Venoruton" dengan asupan asam askorbat.
Harap dicatat bahwa efek samping dapat terjadi - memerah dan sakit kepala ringan. Dalam kasus tertentu, ruam kulit terjadi. Tidak dianjurkan untuk minum kapsul dengan sensitivitas tinggi terhadap konstituen mereka dan wanita hamil.
Gel harus dioleskan di malam hari dan di pagi hari. Ini diserap segera, menghilangkan pembengkakan dan rasa sakit. Anda dapat menggunakan "Venoruton" di bawah pakaian dalam khusus dengan efek kompresi dan perban elastis.
"Eskuzan"
Komposisi alat ini adalah atstsin. Untuk mendapatkan komponen tersebut digunakan chestnut kuda.
"Eskuzan" bertindak sebagai berikut:
- kelelahan dan berat di kaki menghilang;
- urat kencang;
- metabolisme diaktifkan;
- kapal menguat;
- sirkulasi darah membaik.
Obat ini tersedia dalam empat bentuk - gel, salep, tetes, tablet. Terapi biasanya berlangsung dari 30 hingga 60 hari.
Tablet harus diminum sebelum makan. Mereka perlu minum banyak cairan.
"Eskuzan" tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dengan obat kontrasepsi dan antibiotik. Kemungkinan efek samping - munculnya mulas, muntah, mual. Dalam kasus tertentu, ruam alergi terjadi, suhu tubuh naik.
Tetes tidak boleh digunakan selama menyusui dan hamil. Mereka juga tidak cocok untuk orang-orang dengan intoleransi terhadap aescine. Overdosis dapat menyebabkan masalah seperti diare, kram, dan perut kembung.
Gel dan salep ditandai dengan efek yang sama, tetapi berbeda dalam tingkat penyerapan. Oleskan sedikit pada kulit dan gosok dengan lembut. Anda perlu menggunakan gel atau salep dari satu hingga tiga kali sehari. Setelah mengoleskan obat pada kulit dapat menyebabkan ruam.
Obat homeopati "Limfomiozot"
Agen ini bersifat homotoksik dan imunomodulator. Fungsi utamanya adalah:
- membantu meningkatkan interaksi antara organ-organ sistem yang berbeda di tingkat seluler;
- mengurangi keracunan;
- menghilangkan proses inflamasi dan bengkak;
- meningkatkan kualitas drainase limfatik.
Bentuk rilis "Limfomiozot" - botol injeksi dan tetes. Obat dapat digunakan dengan obat lain. Hampir tidak ada efek samping darinya. Namun, dalam hal intoleransi komponen dana itu tidak boleh digunakan.
Reproduksi fitopat "Lymphotransit"
Pabrikan obat ini adalah perusahaan Evalar. Saat membuat produk, ia menggunakan bahan-bahan alami.
"Lymphotransit" mendukung penghalang pelindung tubuh, membersihkannya secara dalam, menghilangkan racun. Ini diproduksi dalam dua bentuk - tetes dan minuman pekat. Obat ini digunakan untuk menghilangkan edema, meningkatkan aliran getah bening. Ini terdiri dari komponen-komponen berikut:
- Lidah buaya. Memberikan efek koleretik yang mudah, meningkatkan imunitas, metabolisme.
- Uncaria Mendukung tubuh.
- Buah ceri, teh hijau, jelatang. Promosikan penghapusan kelebihan cairan.
- Jeruk bali dan jus lemon. Mereka adalah sumber vitamin.
- Sutra jagung. Memberikan efek empedu dan diuretik.
Kontraindikasi penggunaan "Lymphotransit" - intoleransi terhadap komponen. Alat ini tidak bisa digunakan juga untuk laktasi dan hamil.
Angioprotektor
Obat-obatan dalam kategori ini berkontribusi terhadap sirkulasi mikro normal. Mereka memiliki efek positif pada pembuluh. Dana ini meningkatkan nada, menormalkan metabolisme.
Ditugaskan dalam patologi berikut:
- masalah dengan sistem kardiovaskular;
- varises;
- wasir;
- insufisiensi vena.
Obat-obatan semacam itu juga diresepkan untuk meningkatkan sirkulasi serebral dan jika terjadi plak aterosklerotik. Dan selain itu - dengan penyakit pembuluh darah, yang menyebabkan diabetes atau rematik.
Saat ini, ada berbagai macam angioprotektor yang tersedia. Dokter spesialis memilih obat yang tepat, dengan fokus pada keparahan penyakit dan lokasi lesi.
Teh drainase limfatik
Teh terapi ini membantu mempercepat proses metabolisme, melangsingkan, meredakan pembengkakan. Biasanya terdiri dari kumpulan herbal dengan efek imunostimulasi dan diuretik, serta teh hijau yang diperkaya dengan antioksidan.
Misalnya, immortelle mencegah munculnya plak, membuat pembuluh darah lebih elastis. Tunas birch mengeluarkan racun, membersihkan darah. Hypericum menghilangkan peradangan. Daun lonberry memberikan efek diuretik dan antibakteri.
Teh drainase limfatik memiliki banyak manfaat. Minuman seperti itu tidak hanya dapat memperbaiki tubuh, tetapi juga meningkatkan warna kulit. Namun, perlu dicatat bahwa harganya cukup tinggi.
Ringkaslah
Menggunakan obat untuk drainase limfatik yang sehat dengan benar dapat mencapai hasil yang sangat baik. Tetapi perlu diingat bahwa Anda hanya perlu memilih obat-obatan berkualitas tinggi.
Ini juga harus mewaspadai kontraindikasi penggunaan obat. Sebelum menggunakan obat ini atau itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dia akan meresepkan durasi perawatan, jumlah dosis per hari dan dosis obat yang benar.
Nama obat dan obat untuk perawatan medis limfostasis ekstremitas bawah
Salah satu masalah kesehatan umum saat ini adalah limfostasis. Itulah mengapa pengobatan obat limfostasis pada ekstremitas bawah adalah salah satu posisi utama di antara para ahli flebologi. Limfostasis adalah penyakit pada sistem limfatik tubuh manusia bawaan atau didapat karena gangguan drainase limfatik. Dalam hal ini, penyakit ini disertai oleh edema yang parah, yang disebut dengan lymphostasis "elephantiasis."
Paling sering limfostasis mempengaruhi tungkai bawah. Proses patologis dimulai dengan kaki dan menyebar sepanjang waktu ke paha. Selain itu, tungkai atas, kelenjar susu, wajah, skrotum mungkin terpengaruh. Limfostasis seluruh tubuh sangat jarang. Obat-obatan apa (tablet, salep) dan tindakan apa yang mendasari penghapusan limfostasis dijelaskan secara rinci dalam artikel.
Prinsip-prinsip umum terapi
Dalam limfostasis ekstremitas bawah, perlu untuk menerapkan terapi yang kompleks, yang meliputi:
- Pijat
- Terapi Fisik.
- Fisioterapi
- Mengenakan celana dalam kompresi.
- Perawatan obat (obat).
- Intervensi bedah.
Tempat khusus ditempati oleh obat-obatan yang membantu memulihkan aliran getah bening dan mengurangi pembengkakan pada ekstremitas bawah. Obat apa yang membantu mengatasi masalah tersebut? Hanya yang diresepkan oleh dokter. Jika Anda mengobati sendiri, ada risiko besar untuk memperburuk situasi. Kelompok obat berikut ini digunakan untuk terapi obat limfostasis pada ekstremitas bawah:
- Venotonik: Detralex, Diosmin.
- Angioprotektor: Phlebodia, Troxerutin, Troxevasin.
- Antikoagulan: Heparin, Fragmin, Warfarin.
- Diuretik: Furosemide, Torasemide.
- Obat berdasarkan licorice untuk meningkatkan sirkulasi getah bening.
- Obat berangan kuda: Eskuzan, Aescin, Venitan.
- Persiapan enzim: Wobenzym, Flogenzyme.
- Obat homeopati Lymphomyosot.
Agen antibakteri diindikasikan saat memasang komplikasi infeksi. Perawatan obat dilakukan dalam bentuk pil obat atau topikal dalam bentuk salep.
Dalam pengobatan limfostasis, dianjurkan untuk menggunakan terapi kompleks.
Terapi Lokal
Sebagai terapi lokal lymphostasis dari ekstremitas bawah, salep, krim, gel digunakan. Limfostasis yang paling umum digunakan sebagai pengobatan obat lokal adalah:
- Angioprotektor: Venoruton, Troxevasin, Troxerutin.
- Antikoagulan: Lioton, salep Heparin.
Angioprotektor
Venoruton diproduksi dalam bentuk gel 2% 40 g Obat ini dioleskan di daerah yang terkena.
Troxevasin dan Troxerutin diproduksi dalam bentuk 2% gel 40 g berdasarkan troxerutin.
Antikoagulan
Lioton diproduksi dalam bentuk gel dengan kandungan 100.000 IU heparin per 100 g, digunakan secara topikal di area kerusakan 1-3 kali per hari.
Salep heparin mengandung 10.000 IU heparin. Selain itu, mengandung benzocaine, yang memiliki efek analgesik.
Terapi obat-obatan
Obat-obatan yang dapat digunakan untuk limfostasis ekstremitas bawah diperlukan untuk meningkatkan drainase limfatik dan mengurangi pembengkakan kaki.
Venotonik
Kelompok utama obat - venotonic. Ketika limfostasis digunakan Detraleks, Venarus.
Detralex dan Venarus memiliki komposisi yang sama: diosmin 450 mg dan hesperidin 50 mg. Perbedaan di antara mereka adalah bahwa Detralex mengandung fraksi diosmin mikron untuk meningkatkan penyerapan.
Obat phlebotonic diresepkan oleh dokter sesuai dengan skema berikut: 1 tablet 2 kali sehari dengan makanan.
Venotonik, jika perlu, dapat digunakan selama kehamilan.
Angioprotektor
Di antara angioprotektor banyak digunakan obat Flebodia 600, mengandung 600 mg diosmin.
Obat ini diresepkan 1 tablet 1 kali sehari dengan perut kosong.
Saat menerima obat, kita mendapatkan tindakan anti-edema, anti-inflamasi, dan venotonik.
Kemungkinan perawatan selama kehamilan dari trimester kedua. Trimester pertama dan menyusui adalah kontraindikasi untuk penggunaan obat.
Menggunakan analog Flebodia. Vazoke dan Phlebof 600 adalah analog penuh konten diosmin. Venolek dan Diosmin adalah analog yang tidak lengkap dan mengandung 500 mg diosmin dalam komposisinya
Troxevasin dan Troxerutin mengandung 300 mg troxerutin dalam komposisi mereka, mengandung asam askob dan rutin. Obat ini dapat dibeli dalam bentuk gel atau krim.
Komposisi obat memiliki aksi anti-edema, anti-inflamasi dan venotonic, mereka juga antioksidan, yang memungkinkan untuk meningkatkan mikrosirkulasi darah melalui pembuluh.
Troxerutin diminum selama makan 1 kapsul 2-3 kali sehari selama 14 hari. Selanjutnya, perawatan obat suportif dilakukan pada 1 kapsul 1 kali sehari.
Antikoagulan
Kelompok antikoagulan digunakan dalam limfostasis ekstremitas bawah untuk meningkatkan sifat reologi darah atau pengencerannya. Selain itu, kelompok obat ini mengurangi risiko pembekuan darah. Heparin, Fragmin, dan Warfarin paling umum digunakan untuk limfostasis ekstremitas bawah.
Heparin 5000 IU / ml dan Fragmin 10.000 IU / ml tersedia sebagai solusi untuk injeksi subkutan. Dosis dan pemberian obat dihitung secara individual untuk setiap pasien. Selain itu, Heparin tersedia dalam bentuk salep. Warfarin diproduksi dalam bentuk tablet dengan kandungan zat aktif 2,5 mg. Digunakan sekali sehari pada waktu yang bersamaan.
Diuretik
Diuretik obat untuk limfostasis digunakan secara ketat sesuai anjuran dokter, karena mengandung sejumlah kontraindikasi dan efek samping. Memiliki efek cepat. Penggunaannya terbatas karena peningkatan edema yang cepat setelah digunakan. Diuretik yang paling umum digunakan adalah Furosemide, serta Torasemide.
Obat-obat diuretik dianjurkan untuk diminum secara ketat dengan resep dokter.
Produk berbasis lisensi
Obat berdasarkan licorice dapat meningkatkan fungsi pembuluh limfatik. Licorice obat tersedia dalam bentuk sirup dan tablet. Selain itu, akar licorice dapat digunakan dalam bentuk decoctions dan infus.
Produk berbasis kastanye kuda
Obat-obatan berbasis kastanye milik kelompok venotonics. Yang paling populer adalah Eskuzan, Aescin, Venitan. Obat-obatan medis memiliki aksi dekongestan, venotonic. Mereka digunakan untuk pengobatan simtomatik limfostasis, yang disertai dengan perasaan berat di kaki.
Produk enzim
Penggunaan persiapan enzim Wobenzym dan Flogenzym memungkinkan Anda untuk mencapai tindakan anti-inflamasi dan mengurangi pembengkakan pada ekstremitas bawah. Ketika diminum bersamaan dengan venotonik dan phlebotonik, mereka meningkatkan efeknya.
Dosis dihitung secara individual. Tersedia dalam bentuk pil. Flogenzyme mengandung rutin, yang menambah daftar efek antioksidannya.
Obat homeopati Lymphomyosot
Obat obat homeopati Lymphomyosot meningkatkan sirkulasi getah bening dan merangsang metabolisme. Ini memiliki efek anti-inflamasi dan imunomodulator. Perawatan obat dikontraindikasikan dalam patologi kelenjar tiroid. Lymphomyozot diproduksi sebagai solusi untuk injeksi dan tablet.
Agen antibakteri
Agen antibakteri diresepkan untuk komplikasi infeksi limfostasis pada ekstremitas bawah. Pilihan obat tergantung pada agen penyebab infeksi.
Kesimpulan
Untuk mengobati limfostasis ekstremitas bawah harus komprehensif. Dengan penyakit seperti limfostasis pada ekstremitas bawah, perawatan medis diperlukan, karena memberikan tindakan anti-edema, anti-inflamasi, dan gejala. Setiap produk medis yang digunakan dalam perawatan kondisi patologis dipilih secara individual untuk setiap pasien dalam dosis yang diperlukan.
Pembersihan getah bening - 11 cara untuk meningkatkan aliran getah bening
Sistem limfatik adalah sistem yang terdiri dari kelenjar, kelenjar getah bening, limpa, kelenjar timus, dan amandel. Cairan yang terbentuk di jaringan tubuh kita dengan bantuan getah bening memasuki aliran darah, di mana pemurnian lebih lanjut oleh hati dan ginjal terjadi. Aliran getah bening membantu tubuh kita membuang limbah yang menumpuk karena berbagai alasan, seperti obat-obatan tertentu, junk food, polusi udara, zat tambahan makanan dan berbagai racun dari penggunaan zat dan obat berbahaya.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa 80% wanita memiliki drainase getah bening yang lemah dan ini adalah kunci kesulitan dalam memerangi obesitas. Ini juga menyebabkan masalah dengan keseluruhan kesejahteraan. Jika Anda menderita segala macam cedera, kelebihan berat badan, gangguan selulit dan nyeri seperti radang sendi, radang kandung lendir, sakit kepala dan lain-lain, aliran getah bening yang buruk dapat menjadi penyebab utama masalah tersebut.
11 cara yang berkontribusi pada pembersihan getah bening dan meningkatkan kondisi Anda secara keseluruhan
- Tarik napas dalam-dalam. Tubuh kita memiliki cairan limfatik tiga kali lebih banyak daripada darah. Drainase limfatik bergantung pada aksi pemompaan pernapasan dalam. Ini mempercepat pengangkutan racun ke dalam aliran darah dan berkontribusi pada pembersihan getah bening dengan cepat. Tarik napas lebih dalam dan bantu hati mengatasi racun dengan lebih cepat.
- Bergerak untuk meningkatkan aliran getah bening. Berbagai latihan fisik menjamin berfungsinya sistem limfatik dengan benar. Anda dapat mencoba melompat di atas trampolin atau dengan tali, serta latihan peregangan dan aerobik.
- Membersihkan getah bening dengan air - minum lebih banyak. Tanpa cukup air dalam tubuh, cairan limfatik tidak dapat mengalir secara normal. Selain air biasa, gunakan jus segar atau koktail oksigen.
- Minuman soda, energi, dan jus menyumbat aliran getah bening Anda. Mereka mengandung sejumlah besar gula, yang menghambat kerja sistem limfatik, jadi buanglah demi gula yang terkandung dalam buah-buahan.
- Makan lebih banyak buah segar saat perut kosong. Enzim dan asam dalam buah-buahan adalah alat yang ampuh untuk membersihkan getah bening. Memakannya dengan perut kosong meningkatkan pencernaan dan memberi manfaat maksimal bagi drainase limfatik. Sebagian besar buah dicerna dalam waktu 30 menit dan dengan cepat meningkatkan kesejahteraan Anda.
- Hijau berupaya dengan membersihkan getah bening. Kandungan klorofil dalam sayuran hijau dan hijau membantu membersihkan darah dan getah bening Anda.
- Kacang dan biji mentah meningkatkan aliran getah bening. Mentah dan tidak tawar mengandung banyak asam lemak bermanfaat yang menyehatkan getah bening Anda. Kacang kenari, almond, hazelnut, kacang Brasil, biji rami, biji bunga matahari, dan biji labu - pilih sendiri.
- Beli di apotek teh herbal khusus untuk membersihkan getah bening. Konsultasikan dengan spesialis untuk membantu Anda membuat komplek dari beberapa jenis herbal, dengan mempertimbangkan penyakit dan program pengobatan Anda, jika ada saat ini. Hindari mengkonsumsi herbal selama kehamilan dan menyusui, dan jangan minum herbal yang sama untuk waktu yang lama tanpa berkonsultasi dengan dokter spesialis.
- Gunakan sikat khusus untuk meningkatkan aliran getah bening. Pada kulit kering, sebelum mandi, dari kaki ke tubuh, dari jari ke dada, bekerja dalam arah yang sama dengan sistem limfatik Anda (untuk lebih jelasnya, lihat instruksi dan grafik yang terlampir).
- Cobalah terapi dengan mandi air panas-dingin. Dalam beberapa menit, pertama-tama Anda menyalakan air panas dan pembuluh darah membesar, kemudian menghidupkan dingin dan pembuluh mulai menyempit, sehingga mempercepat aliran getah bening. Hindari prosedur ini jika Anda memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, serta selama kehamilan.
- Mendaftar untuk pijat khusus yang meningkatkan drainase limfatik. Penelitian telah menunjukkan bahwa pijatan semacam itu dapat membantu membersihkan 78% stagnasi getah bening. Pijatan ini disebut drainase limfatik, karena memindahkan racun, dan mengarahkan aliran getah bening ke arah yang benar. Yang utama adalah bahwa pijatan itu lembut, karena terlalu banyak tekanan, meskipun itu memengaruhi otot, tetapi bukan pada sistem limfatik.
Semua metode meningkatkan aliran getah bening ini telah berulang kali membuktikan keefektifannya dan layak untuk diikuti. Bagaimanapun, sistem limfatik yang sehat tidak hanya akan membantu mengatasi penyakit dan menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.
Drainase limfatik: bagaimana cara mengatasi stagnasi getah bening?
Sistem limfatik adalah bagian penting dari tubuh, memberikan pembersihan dan perlindungan. Karena beberapa alasan, drainase limfatik dapat memburuk, dan kemudian stagnasi limfa berkembang. Agar sehat, Anda perlu mendukung sistem limfatik Anda. Faktanya, getah bening merupakan komponen penting dari darah, membantu membersihkan tubuh dari senyawa beracun dan mikroorganisme patogen. Jika drainase limfatik memburuk, kekebalan bereaksi pertama kali terhadap pelanggaran. Dimungkinkan untuk meningkatkan pergerakan limfa dengan beberapa cara yang perlu dihentikan secara lebih rinci.
Bagaimana cara kerja sistem limfatik?
Di dalam tubuh kita, sekitar 1 miliar sel mati secara alami setiap hari, pada saat yang sama, sistem kekebalan menghancurkan virus dan bakteri, semua ini sebagian dinetralkan di kelenjar getah bening;
Limfatik memberikan pemurnian darah dari senyawa berbahaya dan berbahaya. Berkat cairan ini, jaringan trofik normal dipertahankan. Limfatik adalah cairan bening yang bersirkulasi ke seluruh tubuh, bergerak melalui kapiler yang mengalir ke pembuluh limfatik, dan kemudian ke kelenjar getah bening.
Kelenjar getah bening adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Limfatik, jatuh ke kelenjar getah bening, diperkaya dengan senyawa protein khusus (sel imun) dan mengalami pemurnian menyeluruh dari racun dan mikroorganisme patogen.
Setelah dibersihkan, getah bening memasuki saluran limfatik serviks dan toraks, dan dari sana memasuki pembuluh darah yang terletak di bawah tulang selangka.
Fungsi utama getah bening:
- pembersihan tubuh;
- transportasi protein dari jaringan ke darah;
- transportasi nutrisi dari makanan ke dalam darah;
- memelihara trofisme jaringan;
- regulasi pertahanan kekebalan melalui pengangkutan sel-sel kekebalan.
Aliran getah bening memastikan metabolisme normal, mengambil bagian dalam distribusi mineral, metabolit, enzim.
Jumlah getah bening dapat meningkat di bawah aksi berbagai faktor patogen, pertama-tama, dengan cedera parah, luka bakar luas atau proses ganas. Aliran getah bening dilakukan hanya ke arah atas - dari ujung jari ke saluran toraks kelenjar getah bening.
Apa itu stasis limfa?
Di bawah pengaruh berbagai faktor, aliran limfatik dapat terganggu, kemudian stagnasi limfa berkembang. Karena getah bening bergerak dari ekstremitas bawah ke dada, stagnasi getah bening paling sering diamati pada kaki. Ketika ini terjadi, tertundanya getah bening di jaringan. Stasis limfatik, juga disebut limfostasis, berkembang dengan cepat dan disertai edema. Jika pelanggaran tidak terdeteksi dan disembuhkan pada waktu yang tepat, patologi mengarah ke edema parah, yang disertai dengan rasa sakit.
Sebagai aturan, getah bening stagnan diamati pada orang tua yang gemuk, tetapi secara umum tidak ada yang kebal dari pelanggaran ini. Di ICD-10, pelanggaran ditunjukkan oleh kode I89.0.
Gejala khas limfostasis
Patologi diamati lebih sering pada orang gemuk, tetapi secara umum tidak ada yang kebal dari pelanggaran ini.
Kemacetan limfatik dimanifestasikan dengan pembengkakan ekstremitas bawah atau atas. Zona inilah yang paling sering menjalani limfostasis. Dalam kasus pelanggaran drainase limfatik, ekstremitas yang terkena meningkat volume. Dan semakin lama patologi diabaikan, semakin cerah stagnasi getah bening muncul. Dalam kasus-kasus lanjut, yang disebut elephantiasis berkembang, yaitu ekstremitas yang terkena mengasumsikan ukuran yang sangat besar.
Pada gangguan parah drainase getah bening di tungkai, gejala berikut diamati:
- pembengkakan parah;
- pelanggaran trofisme jaringan;
- perubahan warna area yang terkena dampak;
- perkembangan erisipelas epidermis;
- hiperkeratosis.
Kulit memperoleh warna biru-coklat, situs hiperkeratinisasi terbentuk - pertumbuhan keratin padat pada kulit. Juga, dengan kekalahan anggota badan dapat mengembangkan papillomatosis.
Pelanggaran keluarnya getah bening dari payudara disertai dengan pembengkakan payudara.
Drainase limfatik yang terganggu dari kelenjar susu juga dimanifestasikan oleh pembengkakan payudara dan nyeri yang menyakitkan, diperburuk oleh palpasi dan gerakan tiba-tiba.
Gejala stagnasi getah bening di wajah - bengkak diucapkan. Kulit wajah sering berubah merah.
Drainase limfatik dari kepala dan leher dilakukan melalui saluran limfatik serviks dan toraks. Stagnasi di zona ini juga disertai bengkak.
Dengan demikian, gejala stagnasi limfatik tergantung pada lokasi gangguan: nyeri dan perubahan jaringan muncul di kaki, ada pembengkakan dan pembengkakan di wajah, berat dan pembengkakan muncul di kelenjar susu.
Penyebab stagnasi
Faktor-faktor yang berkontribusi pada pergerakan getah bening adalah berkurangnya otot rangka dan struktur otot polos pada kelenjar sistem limfatik. Dengan stagnasi penyebab getah bening harus dicari dalam gaya hidup seseorang. Faktor utama yang meningkatkan risiko limfostasis adalah gaya hidup tidak aktif, pekerjaan menetap dan adanya kelebihan berat badan.
Selain itu, drainase limfatik dapat memburuk karena:
- cedera kelenjar getah bening;
- penyakit menular yang parah;
- operasi kelenjar getah bening;
- kompresi pembuluh darah limfatik;
- neoplasma dalam sistem limfatik;
- obesitas
Pelanggaran keluarnya getah bening pada ekstremitas bawah sering dikaitkan dengan cedera kaki, misalnya dislokasi dan patah tulang. Pada saat yang sama, semakin tua seseorang, semakin tinggi risiko mengembangkan limfostasis, karena jaringan yang rusak secara perlahan dipulihkan.
Apa stasis limfatik yang berbahaya?
Komplikasi stagnasi getah bening yang paling mengerikan adalah tumor jinak dan ganas (onkologi)
Stagnasi getah bening di kaki, pengobatan yang tidak dilakukan pada waktu yang tepat, berpotensi berbahaya bagi seluruh organisme. Fakta bahwa pelanggaran gerakan getah bening menyebabkan kerusakan membersihkan tubuh. Akibatnya, senyawa beracun menumpuk di jaringan. Kekebalan bereaksi terhadap hal ini dengan mengeluarkan antibodi spesifik yang mulai menyerang jaringan di daerah yang terkena, menjadikannya sebagai unsur yang berpotensi berbahaya. Reaksi ini disebut gangguan autoimun.
Selain itu, proses trofik terganggu di zona limfostasis, yang menyebabkan perubahan jaringan. Ini dimanifestasikan oleh pembentukan ulkus trofik.
Ketika limfostasis meningkatkan kerentanan tubuh terhadap berbagai infeksi, maka patologinya sering disertai dengan kerusakan bakteri pada jaringan anggota tubuh.
Metode untuk meningkatkan aliran limfatik
Setelah memahami apa itu drainase limfatik, seseorang harus tahu bagaimana menghilangkan stasis limfatik dan meningkatkan kecepatannya dalam tubuh. Dokter mengatakan: agar tetap sehat, Anda harus membersihkan sistem limfatik secara teratur.
Jika pasien didiagnosis menderita limfostasis, perlu dibubarkan limfa. Untuk tujuan ini, berbagai limfo-stimulan digunakan. Menariknya, stimulasi limfo dapat dilakukan dengan bantuan persiapan khusus atau pengobatan alami (teh drainase limfatik, diet jus).
Pertama dan terpenting, stimulasi limfo melibatkan perubahan gaya hidup. Seseorang perlu menghilangkan efek faktor-faktor yang menyebabkan perlambatan aliran getah bening. Dalam hal ini, limfostimulasi harus mencakup:
- latihan pernapasan untuk meningkatkan aliran getah bening di mediastinum;
- latihan untuk drainase limfatik dan penurunan berat badan;
- kekuatan khusus untuk mempercepat laju aliran getah bening.
Stimulasi limfa dapat dilakukan di rumah. Dalam kasus lymphostasis yang jelas, persiapan drainase limfatik khusus dan penggunaan krim drainase limfatik diperlukan. Persiapan untuk drainase limfatik harus diresepkan oleh dokter, tergantung pada penyebab limfostasis dan tingkat keparahan gangguan.
Alat-alat seperti minuman drainase limfatik dan senam untuk meningkatkan aliran getah bening dapat dan harus digunakan di rumah. Metode buatan sendiri untuk meningkatkan aliran getah bening direkomendasikan kepada semua orang yang menjalani gaya hidup aktif rendah sebagai pencegahan stagnasi getah bening.
Latihan pernapasan
Senam harus diulang setidaknya lima kali sehari.
Yogi tahu bagaimana membubarkan getah bening di dalam tubuh. Saat berlatih yoga, teknik pernapasan khusus dilakukan, di mana inhalasi dan pernafasan terjadi dengan bantuan otot-otot perut. Teknik ini membantu meningkatkan aliran getah bening ke seluruh tubuh dan menjenuhkan jaringan dengan oksigen.
Untuk menguasai nafas ini sangat sederhana. Tarik napas harus dilakukan dengan mendorong perut ke depan. Napas dilakukan pada lima tagihan. Maka Anda harus menahan nafas pada dua hitungan dan membuat pernafasan yang lambat, menghitung sampai 10. Ketika Anda mengeluarkan napas, perut menarik sebanyak mungkin.
Latihan semacam itu harus diulang setidaknya lima kali sehari. Latihan pernapasan dapat dilakukan dalam kondisi apa pun, termasuk di tempat kerja.
Latihan untuk meningkatkan aliran getah bening
Pola pergerakan getah bening dalam tubuh manusia menunjukkan bahwa getah bening bergerak dari bawah ke atas. Maka, untuk mempercepat proses ini, perlu dilakukan latihan untuk tubuh bagian bawah. Ini membantu baik untuk membubarkan getah bening ke seluruh tubuh, dan mempercepat pengurangan pembengkakan di kaki. Latihan cukup sederhana, tetapi harus diulang setiap hari 5 kali.
- Berbaringlah di lantai, tekan bilah bahu ke lantai dan angkat kaki yang panjang ke atas, setelah membentangkannya secara luas. Dari posisi ini, putar kaki kaki kiri dan kanan selama 15 detik searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam.
- Duduklah di lantai, rentangkan lutut Anda ke samping dan dorong kaki kaki kanan ke kaki tungkai kiri. Dari posisi ini harus turunkan pinggul, mencoba menekannya ke lantai.
- Untuk memompa getah bening di rongga perut harus melakukan latihan khusus untuk perut. Anda harus merangkak dan menekuk punggung Anda, sambil meregangkan perut Anda. Maka Anda harus mengambil napas dalam-dalam, menarik perut Anda, menahan napas selama beberapa detik, dan kemudian bernapas perlahan, rilekskan perut dan punggung Anda.
- Untuk meningkatkan aliran getah bening dari kelenjar susu, perlu dilakukan pada daerah toraks. Untuk melakukan ini, berdirilah tegak, lengan terlipat di siku berlawanan dengan dada. Kemudian, selama 10 detik, perlu untuk menekan kedua telapak tangan dengan kuat, merasakan otot-otot dada tegang.
Senam sederhana seperti itu membantu meningkatkan pergerakan getah bening, dan juga menghilangkan faktor-faktor utama yang menyebabkan perlambatan aliran getah bening - kurangnya aktivitas fisik dan kompresi pembuluh darah selama duduk dalam waktu lama.
Pijat
Mekanisme drainase limfatik dan limfatik dapat ditingkatkan dengan pijatan diri sederhana untuk membubarkan limfa. Pijat drainase limfatik di rumah dianjurkan untuk dilakukan dengan sikat khusus dengan bulu alami. Anda perlu menyikat kulit dengan lembut, bergerak dari kaki ke pinggul. Anda sebaiknya tidak menggunakan krim atau minyak pijat, karena ini akan mengurangi dampak pada sistem limfatik. Setelah pijat kaki, Anda bisa pergi ke tangan, juga menggosok kulit dari ujung jari ke ketiak.
Mandi kontras
Membersihkan getah bening memungkinkan Anda untuk "mencuci" kuman dari fokus infeksi, membunuh mereka, dan yang paling penting, menghilangkan stasis getah bening, yang berkontribusi pada pembentukan peradangan dan tumor
Sistem drainase limfatik manusia membutuhkan pelatihan terus-menerus untuk meningkatkan aliran getah bening. Dalam kasus penyakit seperti itu sebagai pelanggaran drainase limfatik pada ekstremitas bawah, terapi obat dapat ditambah dengan mandi kontras. Selain itu, pergantian air dingin dan panas akan menjadi latihan yang sangat baik untuk pembuluh darah.
Penting untuk memulai prosedur dengan air dingin. Kemudian secara bertahap Anda perlu menambahkan air panas, selama sekitar 40-60 detik, membawa suhu air ke maksimum yang dapat dipertahankan. Di bawah air panas harus berdiri selama 10-15 detik, dan kemudian mulai secara bertahap menambahkan air dingin, perlahan-lahan membawa suhu ke minimum. Manipulasi seperti itu harus diulang beberapa kali, setelah selesai mandi "dengan nada dingin".
Diet
Diet drainase limfatik digunakan untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit. Aturan dasar dari kekuatan ini:
- minum banyak air murni;
- batasi asupan garam hingga 2 g per hari;
- mengurangi konsumsi daging;
- menambah banyak diet sayuran hijau, buah-buahan segar dan sayuran.
Jamu limfogenik dan jamu - peterseli, adas, bawang hijau. Diet harus mencakup lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin C, terutama jeruk.
Diet semacam itu akan membantu memulihkan aliran getah bening dan menghilangkan pembengkakan pada wajah dan ekstremitas bawah. Untuk mempercepat getah bening harus mengikuti diet ini selama dua minggu. Secara umum, penurunan asupan garam dan peningkatan jumlah air yang dikonsumsi per hari direkomendasikan untuk semua orang yang rentan terhadap edema. Air minum murni diperlukan untuk mencairkan getah bening, tetapi kopi, soda manis, jus kemasan, dan minuman energi harus benar-benar ditinggalkan.
Obat-obatan
Dosis dan pengobatan yang diresepkan oleh dokter yang hadir, tergantung pada penyakit dan karakteristik individu pasien
Persiapan untuk merangsang aliran getah bening harus menunjuk dokter. Obat limfogenik - Troxevasin, Venoruton, Eskuzan. Selain itu meresepkan tablet vitamin C. Sebelum minum pil dan kapsul yang memengaruhi aliran getah bening, perlu mempelajari petunjuknya, dan lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Untuk mengobati stasis limfatik pada kaki sering disarankan dengan bantuan salep dengan tindakan iritasi lokal. Salep drainase limfatik dan krim mengandung bahan penghangat dan mengencangkan yang mengurangi pembengkakan.
Di antara semua pil untuk meningkatkan drainase limfatik, tempat khusus ditempati oleh persiapan dengan komposisi herbal (Eskuzan). Sebagai aturan, obat-obatan ini direkomendasikan oleh dokter untuk pencegahan stagnasi getah bening.
Obat tradisional
Jika Anda tidak ingin menggunakan terapi obat dan minum obat yang meningkatkan drainase limfatik, Anda dapat menyiapkan ramuan herbal dari daun psyllium yang dikeringkan. Untuk melakukan ini, dua sendok besar daun dituangkan dengan satu liter air mendidih dan bersikeras dalam termos selama 8 jam. Hal ini diperlukan untuk menerima kaldu pada 50 ml di pagi dan sore hari.
Pengobatan obat tradisional kongesti limfe melibatkan penggunaan berbagai diuretik dan sarana tonik. Minuman yang meningkatkan drainase limfatik adalah rebusan peterseli dengan madu.
Bawang putih cincang dengan madu juga akan membantu memperkuat aliran limfatik dalam tubuh. Buat 200 gram cengkeh bawang putih yang sudah dikupas melalui penggiling daging dan tuangkan 400 g madu ke dalam campuran. Obat itu harus diinfus selama sehari di lemari es, dan kemudian diminum dengan sendok besar di pagi dan sore hari.