Cara meningkatkan sirkulasi darah di kaki, mengubah gaya hidup

Sirkulasi darah yang buruk dapat berdampak negatif pada seluruh tubuh. Ini dapat mempengaruhi otak, menyebabkan kelelahan, pusing, kehilangan memori, sakit kepala yang sering dan tidak dapat dijelaskan. Ini juga dapat mempengaruhi jantung, menyebabkan nyeri dada, ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas aerobik sederhana, seperti naik tangga tanpa sesak napas; meningkatkan tekanan darah dan kolesterol.

Serangan jantung dan stroke adalah risiko utama sirkulasi yang buruk.

Pasien sering didekati oleh pasien dengan pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Sebagian besar dari mereka memiliki beberapa (atau bahkan semua) gejala masalah serius dengan pembuluh darah dan arteri.

Tanda-tanda insufisiensi arteri dan vena

Gejala dan tanda-tanda sirkulasi darah yang buruk dapat meliputi:

Mati rasa atau kesemutan di tangan, kaki, atau jari kaki.
Perubahan suhu kulit (tangan, kaki, dan telinga dingin).
Kelelahan
Rambut rontok
Pusing.
Kulit kering
Pembengkakan di kaki, lengan, dan / atau jari.
Varises, ulkus kaki dan tangan.
Sakit kepala.
Libido yang terganggu.
Gatal-gatal, terutama gatal-gatal pada kulit tangan dan kaki.
Perubahan warna kulit (menjadi lebih pucat, kebiru-biruan atau kemerahan, suatu kondisi yang dikenal sebagai sianosis adalah tanda pengiriman oksigen yang tidak memadai).
Kram di kaki, bokong, atau lengan selama aktivitas apa pun.
Nyeri kaki atau pincang.
Buruknya pengakuan suhu dan rasa sakit.
Bingung bernafas.
Detak jantung tidak teratur.
Memori buruk.

Penyebab patologi

Masalah dengan sistem peredaran darah dapat disebabkan oleh penyakit tertentu (karakteristik, terutama untuk orang tua) dan faktor gaya hidup.

Faktor umum yang berkontribusi terhadap gangguan sirkulasi darah adalah merokok tembakau, minum alkohol, kafein, kebiasaan makan yang buruk, kurang olahraga dan tetap dalam posisi duduk tanpa bergerak untuk waktu yang lama.

Penyebab medis dari sirkulasi darah yang buruk:

kehamilan;
komplikasi dari penyakit;
diabetes mellitus;
gizi buruk;
kolesterol tinggi;
penyakit tiroid;
kenaikan berat badan;
tekanan darah tinggi;
gangguan jantung;
gangguan ginekologi;
gangguan pembuluh darah;
gangguan arteri dan vena;
pengerasan pembuluh darah (aterosklerosis);
klaudikasio intermiten;
tromboflebitis;
gangguan saraf;
anemia;
tersedak;
bronkitis;
pneumonia;
emfisema;
gangguan makan;
alergi makanan.

Cara untuk memerangi gangguan sirkulasi darah

Bukan masalah bagi dokter untuk memberi tahu pasien bagaimana meningkatkan sirkulasi darah di kaki, karena gangguan pada sistem peredaran darah dapat diobati baik dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup, serta metode pengobatan alternatif. Tujuannya untuk mencegah masalah peredaran darah, meredakan rasa sakit.

Kasus penganiayaan ringan biasanya memerlukan program latihan aerobik, diet sehat, dan aspirin dosis rendah. Obat-obatan tanpa resep seperti aspirin, pentoxifylline, dan krim heparinoid tersedia di apotek, yang dapat berguna untuk gangguan sirkulasi kecil.

Prosedur bedah, seperti flebektomi, membantu orang dengan gangguan sirkulasi parah pada kaki. Vitamin B6 dan B12, vitamin C, vitamin E, niasin, dan magnesium berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Selain terapi obat, dokter sering meresepkan pasien yang tertarik dengan cara meningkatkan sirkulasi darah pada kaki, fisioterapi dan hidroterapi.

Penghentian merokok

Berhenti merokok adalah salah satu rekomendasi paling penting bagi perokok dengan sirkulasi darah yang buruk, karena kebiasaan buruk ini menyebabkan pengerasan pembuluh darah dan penyempitan pembuluh darah kronis. Nikotin dan karbon monoksida yang terkandung dalam rokok memiliki efek negatif pada pembuluh darah yang berhubungan dengan aliran darah normal. Ketika ini terjadi, lemak dan plak mulai menempel di dinding pembuluh darah, "menyumbat" mereka.

Menghindari penyalahgunaan alkohol

Selain berhenti merokok, ada cara lain untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki, mengalahkan kebiasaan buruk. Penting untuk menolak alkohol dalam dosis besar, karena alkohol tidak memungkinkan endotelium dan otot polos untuk mengontrol aliran darah.

Normalisasi berat

Kelebihan berat badan menyebabkan stres tambahan pada sistem peredaran darah, dan juga secara signifikan meningkatkan risiko pengembangan hipertensi dan peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Semua konsekuensi dari obesitas ini, secara agregat, menyebabkan masalah yang sangat sering dengan sistem kardiovaskular pada orang gemuk.

Sirkulasi darah yang buruk di kaki: apa yang harus dilakukan dan apa arti obat tradisional akan membantu

Salah satu cara paling sederhana dan paling efektif dari obat tradisional untuk sirkulasi yang buruk adalah penggunaan variabel air panas dan dingin untuk ekstremitas bawah.

Perendaman anggota tubuh bagian bawah dalam air panas (sekitar 40 derajat) akan merangsang ekspansi pembuluh darah di dekat permukaan kulit, yang menyebabkan darah mengalir ke kulit dan mengatur suhu tubuh.

Setelah tungkai bawah terkena air panas, merendam kaki dalam air dingin (dari nol hingga 10 derajat) akan menyebabkan pembuluh darah mengerut, mencegah darah mengalir keluar dari kulit dan mempertahankan suhu tubuh yang tepat. Dengan mengulangi prosedur ini beberapa kali di rumah, Anda dapat menormalkan suplai darah ke kaki, meningkatkan warna kulit dan mempercepat pengiriman oksigen ke jaringan tubuh.

Pijat, akupunktur

Menurut American Association for Massage Therapy, pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening di tubuh manusia. Tetapi efek pijatan lebih dari sekadar meningkatkan aliran darah; Pijat juga bisa menyebabkan perubahan dalam darah. Kapasitas oksigen darah dapat meningkat dari 10 hingga 15 persen setelah dipijat.

Ahli akupunktur, seperti tukang pijat, dapat meningkatkan kesehatan seseorang yang menderita sirkulasi darah yang buruk di kaki. Apa yang harus dilakukan jika ada masalah ini, ahli akupunktur akan mengatakan hanya setelah pemeriksaan menyeluruh terhadap pasien. Bagaimanapun, sirkulasi yang buruk pada kaki dapat disebabkan oleh beberapa kondisi yang berbeda. Dan setiap kondisi memerlukan suntikan titik-titik tertentu, meskipun ada beberapa titik umum.

Beberapa poin umum ini berhubungan dengan usus besar, hati, limpa, dan kandung kemih. Setelah sesi akupunktur, rasa gatal, terbakar, dan mati rasa sementara dapat dirasakan di tempat jarum itu berada.

Berolahraga

Kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu penyebab utama sirkulasi yang buruk di kaki. Partisipasi dalam aktivitas fisik, terutama aktivitas aerobik seperti jalan cepat, bersepeda dan berenang, meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan bagian tubuh lainnya.

Menurut sebuah studi dari tahun 2000, pasien dengan hipertensi yang melakukan latihan aerobik menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kepadatan kapiler. Kapiler adalah pembuluh darah kecil di mana oksigen ditransfer ke jaringan tubuh. Mereka mengoptimalkan sirkulasi manusia, menciptakan saluran baru untuk aliran darah dan pengiriman oksigen.

Nutrisi yang tepat

Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology menemukan bahwa ketika vitamin C diberikan kepada perokok, tingkat sirkulasi darah mereka meningkat. Vitamin C bertanggung jawab untuk produksi dan "perbaikan" pembuluh darah, yang sangat penting untuk sirkulasi darah.

Vitamin C ditemukan di sebagian besar buah dan sayuran. Karena itu, Anda perlu makan lebih banyak jeruk matang, kiwi, mangga, beri dan melon, dan tidak mengabaikan sayuran hijau. Meningkatkan asupan vitamin E juga meningkatkan sirkulasi darah karena melebarkan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah.

Minyak nabati dan sayuran berdaun hijau adalah sumber utama vitamin E, selain almond, kacang tanah, hazelnut dan biji bunga matahari. Pada 1992, para peneliti menemukan bahwa pemberian asam lemak omega-3 pada tikus dalam bentuk minyak ikan meningkatkan aliran darah ke hati.

Sementara lemak jenuh menyebabkan penumpukan plak di arteri dan mengurangi sirkulasi darah, asam lemak omega-3 sebenarnya meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penyakit jantung.

Sumber terbaik asam lemak omega-3 rantai panjang adalah makanan laut, seperti tenggeran dan salmon Atlantik. Kerang, udang, dan lobster mengandung lemak omega-3, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil daripada ikan. Vitamin diketahui berperan penting dalam metabolisme sel.

Sebuah studi 2011 menemukan bahwa dua tahun mengonsumsi asam folat dan vitamin B-12 setiap hari meningkatkan sirkulasi darah pada orang dengan penyakit jantung. Asam folat hadir dalam sayuran hijau, kacang, dan kacang polong. B-12 ditemukan dalam jumlah besar pada ikan, daging, telur, dan produk susu.

Herbal dan Suplemen Diet

Cabai rawit banyak digunakan sebagai bumbu masakan. Namun, itu juga obat tradisional yang populer di India, Cina, Jepang dan Korea. Selain itu, cabai rawit digunakan oleh ahli naturopati dan herbalis modern untuk mengurangi masalah pencernaan, nyeri otot dan persendian, dan juga untuk menghilangkan sirkulasi yang buruk di kaki.

Apa yang harus dilakukan dengan cabai rawit? Gunakan itu dalam bentuk bumbu untuk makanan (dalam jumlah yang wajar, tentu saja, karena sangat panas). Cabai rawit meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembekuan darah, mengurangi tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis. Demikian kata dokter naturopati Sharol Tilgner dalam bukunya "Pengobatan Herbal dari Jantung Bumi." Alat ini paling cocok untuk orang yang memiliki kaki yang terus-menerus dingin.

Sementara obat tradisional dapat meningkatkan sirkulasi darah, akan sangat membantu untuk memahami alasan kemunduran sirkulasi darah. Masalah ini mungkin sekunder untuk sejumlah kondisi, dan penghapusan penyebab yang mendasarinya dapat membantu meringankan gejala sirkulasi yang buruk di kaki. Apa yang harus dilakukan untuk mendiagnosis penyakit yang menyebabkan rasa sakit dan bengkak di kaki? Konsultasikan dengan ahli flebologi. Ia akan meresepkan pengobatan yang efektif.

Persiapan dan salep pembuluh darah untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki

Untuk perawatan sirkulasi darah yang buruk, kombinasi dari "latihan plus obat" bekerja paling baik. Namun, tidak semua orang memiliki kemampuan atau ketabahan yang cukup untuk berolahraga secara teratur. Oleh karena itu, perawatan paling umum untuk masalah peredaran darah adalah obat vaskular untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki.

Obat vaskular yang sering diresepkan adalah tablet pentoxifylline. Studi asing tentang efektivitas obat ini dicampur. Beberapa studi melaporkan sedikit efek pada kemampuan berjalan; yang lain menemukan bahwa obat ini secara signifikan meningkatkan aktivitas alat gerak pada orang dengan kelainan pembuluh darah. Obat Cilostazol mengurangi gejala pada banyak orang dengan sirkulasi darah yang buruk.

Namun, obat ini mahal, dan saat ini direkomendasikan hanya untuk pasien dengan klaudikasio intermiten sedang hingga berat yang tidak menanggapi aspirin atau pengobatan yang lebih murah.

Obat-obatan lainnya

Agen antiplatelet mengurangi risiko pembekuan darah. Sebagian besar pasien dengan penyakit arteri perifer harus minum obat anti-platelet. Antiplatelet yang paling umum adalah aspirin. Atau, jika Anda alergi terhadap aspirin, dokter Anda dapat merekomendasikan clopidogrel (Plavix).

Studi menunjukkan bahwa menambahkan obat antikoagulan, seperti warfarin ke terapi anti-platelet, tidak membantu mencegah komplikasi jantung pada penyakit pembuluh darah, dan bahkan dapat meningkatkan risiko perdarahan yang mengancam jiwa.

Penggunaan salep

Seiring dengan persiapan vaskular untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki, dokter biasanya merekomendasikan agar pasien menghilangkan rasa sakit dan gatal di kaki mereka dengan bantuan berbagai gel khusus, krim dan salep.

Mereka merangsang sirkulasi mikro, meningkatkan nutrisi jaringan ekstremitas bawah dan trofismenya, dan membantu meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah. Obat yang paling populer meliputi: Troxevasin, Venolife, Troxerutin, dan Venoruton.

Metode bedah

Sebelum pasien ditawari metode bedah untuk mengembalikan sirkulasi darah di kaki - rawat jalan rawat jalan - dokter akan menilai kondisi pembuluh darah pasien untuk memahami apakah ada varises dan berapa parahnya.

Juga untuk diagnosis pasien sebelum operasi akan digunakan:

uji antibodi;
tes gula darah;
tes darah untuk tanda-tanda pembekuan darah;
USG;
computed tomography;
Tes untuk tekanan darah di kaki.

Prosedur ini membutuhkan sayatan kecil (kurang dari 2-4 mm) di bawah anestesi lokal sehingga dokter bedah dapat mencapai vena yang rusak dan mengeluarkannya. Flebektomi ambulatori biasanya selesai dalam satu jam, tergantung pada ukuran, lokasi dan kompleksitas varises.

Setelah flebektomi, pasien mungkin akan diberi resep obat vaskular selama beberapa waktu untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki. Jika operasi berhasil dan sirkulasi darah dikembalikan, ahli flebologi akan membatalkannya.

Tindakan efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki.

Tugas terpenting pembuluh darah adalah memberikan nutrisi dan oksigen ke semua sel dalam tubuh. Menurut mereka, darah dari jantung ditransfer ke semua sel, jaringan dan organ, dan kemudian kembali ke sana.

Maksud kami kapal:

Kapiler adalah elemen tubular mikroskopis yang bercabang seribu kali sepanjang jalur dari satu organ ke organ lainnya. Di kapiler inilah zat-zat vital saling bertukar antara sel dan darah arteri. Pembuluh juga mengeluarkan produk metabolisme dan karbon dioksida, yang diberikan kembali oleh jaringan, dengan imbalan makanan dan oksigen. Bahkan dengan gangguan peredaran darah terkecil, kerusakan terjadi yang mengganggu proses ini dan mengembangkan penyakit yang terkait dengan gangguan pasokan darah ke jaringan dan sel-sel tubuh. Pada artikel ini kita akan mencoba menjawab pertanyaan tentang bagaimana cara meningkatkan sirkulasi darah di kaki.

Penyebab dari fenomena tersebut

Alasan yang menyebabkan pelanggaran suplai darah, dibagi menjadi beberapa kelompok:

angiopati perifer (sering berkembang pada diabetes mellitus, aterosklerosis perifer);
oklusi vaskular pada penyakit aterosklerotik;
radang dinding arteri, yang menyebabkan kejang mereka.

Pelanggaran di atas memicu penyakit berikut:

Aterosklerosis pada tungkai, yang disebut obliterating (penyakit kronis yang ditandai dengan mati rasa pada tungkai dan lemas). Penyakit ini berkembang karena penumpukan lipid dan plak kolesterol dalam pembuluh, yang menyebabkan penyumbatan kapiler (seluruhnya atau sebagian).
Tromboangiitis obliterans (endarteritis). Penyakit ini memiliki karakter autoimun. Terwujud dari kenyataan bahwa pembuluh darah paha yang tidak teratur memiliki nutrisi yang buruk dengan darah, sebagai akibat gangguan peredaran darah. Penyakit ini menyerang sebagian besar pria muda yang menyalahgunakan nikotin.
Kerusakan pembuluh darah akibat kehadiran diabetes. Istilah "kaki diabetik" dikenal luas dalam dunia kedokteran. Sebagai akibat dari gangguan peredaran darah di kaki, gangren dimulai (lesi nekrotik pada kaki), yang tidak dilayani secara konservatif. Sebagai aturan, kaki diabetik mengarah ke amputasi.
Tromboflebitis.

Gejala gangguan peredaran darah

Pelanggaran suplai darah di kaki dimanifestasikan oleh rasa sakit saat berjalan, yang hilang saat istirahat. Gejala ini adalah ciri khas penyakit yang menunjukkan masalah serius dengan arteri. Dia disebut klaudikasio intermiten.

Ada beberapa faktor yang memicu pengembangan klaudikasio intermiten:

penyalahgunaan nikotin dan alkohol;
usia lanjut;
gangguan metabolisme lipid;
obesitas;
tekanan psiko - emosional;
kecenderungan genetik;
diabetes.

Dengan gejala ini diamati:

nyeri di berbagai bagian kaki: di daerah pinggang, kaki, lutut, atau paha;
mati rasa dan dinginnya anggota badan;
kelemahan di kaki;
berat di kaki, seseorang tidak bisa menggerakkan kakinya;
sering kram.

Dalam beberapa kasus, aterosklerosis pada ekstremitas bawah tidak menunjukkan gejala apa pun.

Diagnosis gangguan peredaran darah

Untuk mengambil tindakan untuk meningkatkan suplai darah, perlu untuk secara akurat mendiagnosis gangguan tersebut.

Untuk mendiagnosis, Anda harus menghubungi ahli bedah vaskular (angiosurgeon) Anda, yang akan meresepkan berbagai pemeriksaan instrumental:

Doppler (doplerografi) pembuluh darah (ultrasound pembuluh kaki). Inti dari metode ini terletak pada kemampuan gelombang ultrasonik untuk menembus ke dalam jaringan dan mengusir dari permukaan sel darah merah, yang merupakan bagian dari darah dan bergerak dengannya. Doppler mendeteksi area di mana ada stagnasi darah. Dengan kata lain, jika mobilitas sel-sel darah ini berkurang di daerah-daerah tertentu, gangguan suplai darah didiagnosis.
Angiografi pembuluh kaki. Ini adalah studi kontras instrumental dari kapiler, vena dan arteri, yang memungkinkan untuk menentukan keadaan dinding pembuluh darah, serta adanya hambatan sirkulasi darah normal.
Termometri (penentuan suhu kulit ekstremitas bawah).
Pencitraan resonansi magnetik kontras (MRI). Untuk mendapatkan hasil terbaik, prosedur MRI dikombinasikan dengan memasukkan agen kontras ke dalam tubuh. Ini diberikan secara intravena, yang memungkinkan untuk diagnosis yang lebih baik.
Kapiloskopi. Metode untuk menilai keadaan kapiler jaringan lunak. Tetapi dasar dari metode ini dapat menentukan tingkat sirkulasi mikro.

Bagaimana cara meningkatkan sirkulasi darah di kaki?

Sirkulasi darah yang buruk di kaki memengaruhi kerja seluruh organisme. Oleh karena itu, kondisi ini dapat segera diperbaiki. Pasokan darah diperlakukan dengan dua cara:

Dengan cara konservatif;
Bedah

Agar tidak melakukan pembedahan, perlu untuk memulai perawatan konservatif pada waktu yang tepat. Ini terdiri dari perawatan dengan bantuan:

fisioterapi;
obat-obatan farmakologis;
terapi fisik;
pijat

Untuk perawatan yang berhasil, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda sepenuhnya dan menyingkirkan kebiasaan buruk (penggunaan alkohol dan nikotin, makanan berlemak, gaya hidup menetap).

Perawatan farmakologis meliputi mengambil:

agen antiplatelet (obat yang meningkatkan sirkulasi darah);
antikoagulan (obat yang mencegah pembentukan gumpalan darah);
statin (obat yang mengurangi produksi kolesterol);
phlebotonics (persiapan yang meningkatkan tonus pembuluh darah);
obat diuretik (diuretik, yang menghilangkan stagnasi di kaki).

Dalam kasus lanjut (dengan kunjungan mendadak ke dokter) akan ada kebutuhan untuk perawatan bedah, yang dilakukan dalam dua arah:

Angioplasty - berbicara sendiri. Ini adalah prosedur bedah untuk mengganti pembuluh darah yang terkena dengan pemasangan stent - alat logam yang ditanamkan ke dalam pembuluh darah untuk memastikan patennya.

Bedah terbuka adalah operasi bedah lengkap, yang dilakukan dengan tujuan menciptakan pembuluh tiruan (shunt), melewati yang terpengaruh. Untuk membuat pembuluh darah seperti itu, diambil arteri - donor (dari pembuluh pasien sendiri) dan operasi bypass dilakukan. Shunt juga bisa dibuat dari bahan buatan.

Senam medis melanggar sirkulasi darah kaki

Keadaan kesehatan akan membaik sepenuhnya hanya ketika seseorang mulai melakukan latihan fisik sedang. Untuk ini, tidak perlu mengunjungi pusat kebugaran atau pusat kebugaran. Jalan kaki singkat, berenang, hiking, bersepeda, menari, dan yoga akan membantu meningkatkan suplai darah. Ketika melakukan latihan khusus untuk koreksi pasokan darah, perlu untuk memilih yang cocok untuk seseorang sesuai dengan penyakit dan kesejahteraannya. Selain itu, harus diingat bahwa ada kelas yang dikontraindikasikan secara ketat untuk orang dengan gangguan sirkulasi darah di kaki. Ini termasuk:

pendakian gunung;
angkat besi (mengangkat barbel);
atletik (semua jenisnya).

Dalam kasus yang berlawanan, komplikasi serius dapat muncul yang akan memerlukan perawatan bedah. Mengapa sangat penting untuk mengembalikan sirkulasi darah normal di tungkai bawah dalam waktu singkat? Karena suplai darah berkualitas tinggi ke ekstremitas bawah, jaringan diperkaya dengan nutrisi, menyingkirkan produk akhir metabolisme, yang berkontribusi pada kesehatan dan kekuatan kaki. Sayangnya, penyakit yang memicu gangguan sirkulasi darah di tungkai bawah memiliki perjalanan kronis dan tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkannya. Dalam hal ini, efek terbaik yang bisa dicapai adalah menghentikan perkembangan penyakit.

Latihan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki

Karena cara yang paling efektif dan paling sederhana untuk menormalkan sirkulasi darah di kaki adalah terapi fisik, mereka harus dimulai segera setelah deteksi masalah. Olahraga ringan dianjurkan, bahkan jika pasien menderita diabetes. Latihan-latihan semacam itu dapat dilakukan di rumah, karena sederhana dan sangat mudah dilakukan.

Latihan-latihan berikut meningkatkan sirkulasi darah dan penampilan kaki:

Perlahan naik dan turun di kaus kaki, merasakan ketegangan di setiap otot kaki secara bersamaan.
Bergantian untuk mengambil kaki dari lantai, sambil melakukan gerakan memutar dengan kaki.
Gunting latihan. Berbaringlah di lantai, angkat kedua kaki ke atas, lalu silangkan kaki lurus Anda, buat gerakan gunting.
Olahraga sepeda. Berbaringlah di lantai, tekuk lutut Anda, lakukan gerakan meniru putaran pedal sepeda.
Latihan "Birch". Berbaring di lantai, angkat kaki ke atas, tegak lurus ke lantai dan tekuk ke dagu. Tangan terlipat di punggung tepat di atas pinggang. Semua berat badan harus berada di tangan dan bahu. Beberapa detik untuk berlama-lama di posisi ini, dan kemudian dengan hati-hati berbaring di lantai.

Semua latihan harus diulang 5-10 kali. Sepatu roda dan seluncur es sangat berguna, asalkan orang tersebut memiliki keterampilan yang sama. Jika Anda mempelajari ini secara khusus, Anda bisa terluka, yang tidak kondusif untuk kesehatan kaki. Anda perlu bergerak sebanyak mungkin, sering berjalan, naiki tangga tanpa lift dan mencoba menghindari transportasi umum.

Kiat umum untuk meningkatkan sirkulasi darah di tungkai bawah

Di rumah dan di tempat kerja, Anda harus mematuhi aturan berikut:

Jangan berdiri terlalu lama atau duduk di meja untuk waktu yang lama. Penting untuk bergerak sepanjang hari agar darah bersirkulasi secara normal melalui pembuluh darah dan arteri. Jika perlu beberapa jam dalam posisi yang sama, maka Anda harus berhenti dan melakukan beberapa latihan yang meningkatkan suplai darah di kaki. Pekerja kantor disarankan untuk beristirahat setiap jam. Anda bisa berjalan beberapa langkah dan kembali ke tempat kerja Anda.
Hal ini diperlukan untuk mengadopsi postur tubuh yang akan meningkatkan sirkulasi darah normal. Jangan menyilangkan kaki saat duduk di meja, karena posisi kaki ini mencegah sirkulasi darah normal. Anda perlu duduk agar kaki Anda sedikit terpisah, dan kaki Anda beristirahat di lantai. Tetapi bahkan dalam posisi ini kita tidak boleh terlalu lama. Dianjurkan juga untuk bangun dan berjalan, angkat kaki Anda agar tidak lama di satu posisi. Anda dapat mengangkat kaki di atas bangku kecil atau bangku kecil untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Lakukan latihan pada kaki. Latihan apa pun yang bisa menggunakan kaki, meningkatkan sirkulasi darah. Penting juga untuk melakukan latihan relaksasi kaki. Ada banyak postur dan latihan relaksasi yang meningkatkan kondisi tidak hanya anggota tubuh bagian bawah, tetapi juga sistem kardiovaskular.
Mengenakan sepatu yang nyaman. Sepatu ketat dan tidak nyaman dengan sepatu hak tinggi dan stiletto sangat menghambat sirkulasi darah normal. Selain itu, sirkulasi darah dari kaki ke jantung terganggu. Karena itu, Anda harus menghindari sepatu yang tidak nyaman dengan sepatu hak tinggi atau memakainya hanya dalam kasus tertentu. Pengganti tumit yang baik adalah platform. Jika, misalnya, seorang wanita membutuhkan ketinggian ekstra, Anda harus mengenakan sepatu di peron, yang tidak begitu merusak kondisi kaki.
Mengenakan stoking kompresi. Stoking semacam itu meningkatkan suplai darah dan dirancang khusus untuk stimulasi. Mereka dapat dibeli di apotek atau dipesan sesuai dengan karakteristik masing-masing.
Penghentian merokok. Kecanduan inilah yang berkontribusi pada perkembangan penyakit perifer. Dalam hal ini, vena dan arteri ekstremitas bawah kehilangan elastisitas dan tidak lagi dapat mensirkulasi darah. Oleh karena itu, orang dengan sirkulasi darah yang buruk, perlu untuk meninggalkan kebiasaan buruk ini.
Ambil suplemen nutrisi berkualitas tinggi. Suplemen makanan mampu merangsang sirkulasi darah sistem kardiovaskular dan memperluas pembuluh darah. Obat terbaik dalam kategori ini adalah suplemen makanan yang mengandung ekstrak tanaman ginkgo bilobate. Ini digunakan secara internal sebagai teh, setelah menambahkan jahe segar. Minuman seperti itu harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari seseorang yang memiliki pelanggaran sirkulasi darah. Properti yang sama memiliki teh kulit birch. Sangat enak, terutama dengan tambahan madu alami. Teh dari cabai rawit melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Juga cabai rawit dapat ditambahkan ke makanan. Merangsang suplemen sirkulasi darah dengan minyak ikan. Karena minyak ikan mengandung asam omega-3, suplemen tersebut sangat penting untuk metabolisme lemak yang sehat. Mereka tersedia dalam kapsul dan tablet.
Nutrisi yang tepat. Ransum harian harus seimbang, dengan kandungan sayuran dan buah segar yang tinggi. Sangat penting untuk mengurangi jumlah garam yang dikonsumsi, karena garam menahan air dalam tubuh dan berkontribusi pada pembentukan edema.
Kontrol berat badan. Hal ini diperlukan untuk memantau jumlah kalori yang dikonsumsi, karena beban ekstra memuat sendi dan sistem peredaran darah, dan terlalu banyak makanan berlemak berkontribusi pada pembentukan plak sklerotik dan penyumbatan pembuluh darah.

Gangguan peredaran darah di kaki

Gangguan sirkulasi darah di kaki dapat menandakan penyakit rahasia yang tidak diketahui seseorang dan ditemukan dengan sangat terlambat. Penyebab gangguan adalah penurunan suplai darah ke kaki melalui penyumbatan arteri.

Kurangnya sirkulasi menimbulkan rasa sakit saat berjalan, yang disebut klaudikasio intermiten. Pincang terjadi melalui semua jenis penyakit, identifikasi tidak selalu berarti masalah dengan arteri. Jika seseorang memiliki gejala, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis.

Faktor-faktor yang mungkin menyebabkan munculnya klaudikasio intermiten:

mempertahankan gaya hidup yang tidak sehat - minum alkohol dan merokok;
kepenuhan yang berlebihan;
segala macam stres;
tahun yang matang;
diabetes;
kecanduan genetik;
gangguan metabolisme lipid.

Gejala claudication intermiten memanifestasikan diri di berbagai bagian tungkai. Rasa sakit terjadi di kaki, kaki, lutut, dan paha, mencapai pinggang. Seseorang merasakan kelemahan dan berat di kaki, mati rasa, kram. Ada beberapa kasus yang jarang terjadi ketika perjalanan penyakit pinggiran arteri tidak menunjukkan gejala. Sebagian besar opsi memerlukan perawatan segera.

Penyebab utama aliran darah yang buruk ke ekstremitas bawah:

Hipodinamik - kurangnya aktivitas dan mobilitas sepanjang hari, karena, misalnya, pekerjaan menetap. Akibatnya, terjadi stagnasi darah, suhu tungkai turun, anggota badan mulai membeku, kelelahan dan nyeri muncul.
Pelanggaran proses metabolisme. Ketika proses metabolisme dalam tubuh gagal, sistem hormonal terutama menderita, akibatnya terjadi kelebihan berat badan. Beban yang besar menyebabkan perlambatan aliran darah, kelebihan berat badan muncul, sistem suplai darah tidak tahan terhadap stres, patologi muncul, dalam bentuk varises, tromboflebitis dan edema pada tungkai.

Tindakan pencegahan

Pertama-tama, ada baiknya mendaftar ke gym, mencairkan mode duduk hari ini dengan joging, dan berjalan dengan tenang. Dengan bantuan manipulasi, sirkulasi darah diaktifkan, pound ekstra dibakar.

Dengan gangguan metabolisme, mereka mendiagnosis proses hormonal dan, jika perlu, menjalani terapi khusus. Olahraga juga penting. Latihan yang bertujuan memperkuat kaki dan pergelangan kaki akan bermanfaat.

Manipulasi meningkatkan kekuatan pembuluh darah

Tindakan pencegahan harus dilakukan dengan segala cara. Ini berlaku untuk orang-orang yang keluarganya pernah menderita penyakit ini. Jika ada tanda-tanda penyakit: rasa sakit, kelelahan, edema - itu diresepkan untuk melakukan pencegahan, untuk mencegah perkembangan lebih lanjut dan komplikasi.

Banyak pilihan balsem dan salep, yang bertujuan menghilangkan rasa sakit, memperkuat dinding pembuluh darah, menyingkirkan pembengkakan dan penyakit lainnya.

Selama kehamilan, wanita itu terpapar gangguan peredaran darah. Gejalanya menyakitkan, disarankan untuk mengenakan perban antenatal, celana ketat kompresi khusus dan sepatu yang nyaman dengan kecepatan rendah. Latihan khusus untuk kaki yang lelah selama kehamilan tidak akan berlebihan.

Dalam sifat aktivitas manusia yang terkait dengan duduk lama, berdiri, berjalan konstan dan jogging, pada akhir hari kerja, kaki memerlukan pembongkaran. Penting untuk memilih postur yang benar untuk duduk, untuk mengecualikan pose melempar kaki yang lain, tidak dianjurkan untuk berjalan di sepatu dengan kecepatan tinggi selama lebih dari empat jam sehari, memakai sepatu yang terlalu sempit, ini berlaku untuk kaus kaki dan celana ketat. Pelanggaran atas rekomendasi ini akan menyebabkan kelelahan hebat pada kaki, penyakit pada persendian, munculnya lubang di ibu jari.

Dengan menurunkan kaki kami maksudkan berganti-ganti jenis kegiatan, yang berkontribusi pada beban yang diizinkan, kelelahan yang jelas seperti itu tidak akan terasa di kaki. Untuk sirkulasi darah normal yang konstan, ditunjukkan bergantian untuk duduk, berdiri, atau berlari, mengembalikan proses ke aliran normal, mencegah stagnasi. Setelah bekerja, berguna untuk mengangkat kaki lebih tinggi selama 10-15 menit, meredakan aliran darah.

Dengan kaki rata, kaki mendapat beban yang meningkat. Pengobatan gejala dimulai dengan pijatan, diri sendiri atau salon. Prosedur memijat meningkatkan aliran darah, meningkatkan fleksibilitas sendi.

Sindrom kaki dingin

Kebetulan dalam cuaca hangat, tangan dan kaki seseorang kedinginan. Ini tidak menyenangkan, menyebabkan beberapa ketidaknyamanan. Gejala serupa disebabkan oleh kurangnya kerja sistem suplai darah, pelanggarannya.

Dengan sindrom ini, bahkan dengan sedikit kedinginan, seseorang mengalami ketidaknyamanan yang terkait dengan pembekuan jari dan kaki yang parah. Cara untuk pemanasan tidak sepenuhnya benar untuk digunakan di musim hangat: kaus kaki, pemanas, sepatu hangat, minum teh dan kopi dengan efek pemanasan.

Penyebab utama dari gejala kaki dingin adalah elastisitas dinding vena yang buruk. Karangan bunga di kaki tipis, menunjukkan permeabilitas darah yang buruk. Dengan penurunan suhu eksternal, dinding menyempit lebih kuat, aliran darah melemah, kaki membeku.

Di antara penyebab kaki dingin disebut kurangnya perkembangan otot, ketika pasokan darah lebih buruk daripada orang dengan otot yang diperkaya. Aliran darah yang tidak memadai kadang-kadang disebabkan oleh ketipisan pembuluh darah dengan dinding yang lemah.

Merokok menjadi faktor aliran darah yang lambat di dalam tubuh. Ketika nikotin terus-menerus dihirup, dinding pembuluh menjadi rapuh, dan pembuluh perifer menyempit.

Gangguan peredaran darah di kaki dapat terjadi melalui kelaparan oksigen arteri yang disebabkan oleh pilek: ARVI, bronkitis, dan sebagainya.

Jika Anda menambahkan tutup, sepatu yang tidak nyaman, celana ketat dan kaus kaki, lama tinggal di udara dingin, pasokan darah akan memburuk, penyakitnya akan memburuk. Hipotermia ekstremitas menyebabkan sistitis, radang amandel, pneumonia. Untuk wanita, sangat penting untuk merawat diri sendiri - dengan hipotermia, adalah mungkin untuk mendapatkan penyakit pelengkap, yang mengakibatkan kesulitan dalam hamil dan memiliki bayi.

Selain ekstremitas dingin, mereka mengeluarkan gejala kekurangan pasokan darah - munculnya nodul merah, yang disebut oznobyshi. Nodul bisa gatal, bahkan menyebabkan rasa sakit.

Tips untuk melawan aliran darah yang buruk ke anggota badan

Metode ini cocok untuk penggunaan yang kompleks dan tunggal. Prosedur kompleks lebih efisien, tanpa ragu.

Perawatan alkohol roh. Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di tungkai. Cobalah membasahi kaus kaki dengan larutan alkohol dan menjaganya tetap berjalan sampai alkohol benar-benar menguap.
Perawatan sol magnetik. Dijual di apotek. Digunakan empat hingga lima jam setiap hari, diizinkan untuk tidur bersama mereka. Selama tidur, kaki rileks, aliran darah membaik.

Kiat untuk menghadapi kaki dingin

Pengobatan gejala kaki dingin dengan menggigil direkomendasikan menggunakan salep berdasarkan paprika merah atau calendula. Zat yang digunakan pada area kulit utuh.

Mengukus kaki dengan baik akan membantu mencapai efek yang baik dan mengembalikan suplai darah yang benar. Diperbolehkan menambahkan mustard atau oregano dalam air panas.

Kompres panas adalah cara yang bagus untuk mengaktifkan aliran darah. Masukkan kompres yang direndam dalam air panas selama lima menit pada kaki Anda, angkat dan oleskan es. Ganti 2-3 kali. Untuk menormalkan sirkulasi darah di kaki dan di seluruh tubuh, ada baiknya mengganti air panas dan dingin di kamar mandi.

Postur normal dalam posisi duduk dianggap sebagai kondisi penting untuk mencegah aliran darah di tungkai. Kaki harus berdiri di lantai, bukan dalam posisi menggantung. Dianjurkan untuk beristirahat setiap empat puluh lima menit - untuk berjalan sedikit dan mengubah posisi kaki.

Minyak aromatik memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum seseorang dan peningkatan sirkulasi darah. Untuk efek terbaik, disarankan untuk digunakan bersamaan dengan pijatan.

Anda diperbolehkan mencari bantuan dari spesialis yang akan melakukan sesi refleksiologi. Sebagai hasil dari memijat titik-titik khusus pada kaki, sirkulasi darah akan terasa membaik.

Cara yang baik untuk meningkatkan aliran darah, untuk mencegah stagnasi darah, adalah penggunaan kaus kaki elastis khusus. Mereka cocok untuk orang-orang dengan pekerjaan menetap, mereka yang menghabiskan banyak waktu dalam penerbangan.

Pelanggaran suplai darah dan penyumbatan pembuluh darah dapat diperoleh dengan menggunakan pakaian dan sepatu yang salah. Tidak ada yang mengganggu, meremas kaki atau tubuh. Seseorang harus merasa bebas dan percaya diri.

Kesehatan, kecantikan kaki, dan perawatan harian mereka harus menjadi aspek penting dalam kehidupan setiap orang. Ada sejumlah besar prosedur, pijat dan mandi yang bertujuan untuk memperbaiki kondisi umum kaki, memulai kembali aliran darah yang benar dan mencegah penyakit. Dengan melakukan manipulasi sederhana, Anda dapat secara permanen menjaga kondisi kaki yang ringan, kuat dan sehat.

Gangguan peredaran darah pada ekstremitas bawah: gejala dan pengobatan

Sirkulasi yang buruk pada tungkai bawah adalah konsekuensi dari perubahan kualitas dan kuantitas darah di pembuluh tungkai atau sebagai akibat dari kerusakannya.

Secara umum, gangguan peredaran darah pada kaki dapat merupakan penyakit yang terjadi bersamaan di mana bagian-bagian tertentu dari pembuluh darah terpengaruh, serta penyakit independen yang ditandai oleh lesi pada pembuluh darah distal.

Penyakit ini memiliki klasifikasi sendiri, yaitu sebagai berikut:

sebagai akibat dari pelanggaran permeabilitas arteri, insufisiensi arteri berkembang, yang mungkin akut atau kronis;
dalam pelanggaran aliran keluar vena, insufisiensi vena berkembang, yang juga dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk kronis atau akut;
dan akhirnya, polineuropati dan mikroangiopati diabetik dibedakan.

Penyebab pelanggaran

Ada beberapa faktor yang bertanggung jawab untuk pengembangan patologi, saat ini, gangguan peredaran darah di arteri biasanya dibagi menjadi tiga kelompok utama:

bagian perifer terpengaruh, yaitu arteri dan penyempitan lebih lanjut karena pembentukan plak aterosklerotik;
dinding arteri meradang;
ada kejang pada arteri.

Gangguan dalam aliran darah seperti itu sering diamati karena penyakit yang berkembang sebagai berikut:

Aterosklerosis obliterans, yang disebabkan oleh akumulasi zat seperti lemak dan kolesterol dalam pembuluh. Berdasarkan hal ini, plak sklerotik terbentuk, yang dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah parsial dan lengkap. Penyakit ini dapat dipengaruhi oleh seseorang dari semua jenis kelamin dan kategori umur.
Penyebab perkembangan patologi mungkin merupakan penyakit autoimun pembuluh dalam bentuk kronis (tromboangiitis). Pada saat yang sama, karena pembuluh spasmodik di paha, darah tidak dapat mengalir ke tungkai bawah dalam volume yang cukup. Perkembangan penyakit ini berkontribusi pada kebiasaan buruk. Seringkali penyakit ini diamati pada orang muda, pria.
Komplikasi yang paling mengerikan adalah kaki diabetik, yang merupakan akibat dari diabetes lesi vaskular. Jika darah tidak mengalir ke kaki dalam jumlah yang tepat, gangren mungkin mulai berkembang. Dalam hal ini, anggota tubuh yang terkena diamputasi.
Pelanggaran sirkulasi vena pada ekstremitas bawah menyebabkan tromboflebitis dan varises. Pada saat yang sama, sistem aliran darah terganggu, dan akibatnya, dinding pembuluh darah melemah.

Gejala gangguan peredaran darah di kaki

Sistem peredaran darah terganggu karena penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah. Seringkali, seseorang yang terkena penyakit ini mengeluh sakit parah ketika berjalan, yang cenderung mereda saat istirahat.

Fenomena ini disebut klaudikasio intermiten. Efek ini dapat disebabkan oleh sejumlah penyakit, tetapi bagaimanapun, gejala-gejala ini adalah tanda masalah di arteri.

Faktor-faktor berikut mungkin bertanggung jawab atas terjadinya klaudikasio tingkat menengah:

kebiasaan buruk (minum dan merokok);
diabetes mellitus;
kecenderungan genetik;
kondisi stres;
obesitas;
kegagalan sistem metabolisme lipid;
umur

Jika gangguan sirkulasi pada ekstremitas bawah diamati di pembuluh vena, maka ditandai dengan nyeri, yang dapat terlokalisasi di bagian mana pun dari ekstremitas bawah.

Dengan demikian, rasa sakit yang dirasakan di kaki bagian bawah, lutut, pinggul, kaki, atau dalam kasus yang jarang terjadi di daerah pinggang, dapat mengindikasikan suatu penyakit.

Seringkali gejala gangguan adalah kelemahan pada kaki atau berat, kedinginan, mati rasa atau kram. Sangat jarang, penyakit ini tidak menunjukkan gejala.

Kriteria diagnostik

Untuk mendiagnosis gangguan sirkulasi pada ekstremitas bawah dan meresepkan perawatan yang tepat, penting bagi spesialis untuk mengklarifikasi sejumlah faktor: penyebab, lokasi dan kedalaman lokalisasi, jenis (penutupan sebagian atau seluruhnya kapal) dan derajat.

Saat ini, ada klasifikasi sesuai dengan tahapan perkembangan gangguan aliran darah, yang tergantung pada gejalanya:

Yang pertama adalah kompensasi penuh. Pada saat yang sama, ada rasa dingin di kaki, kesemutan, mati rasa dan kelelahan, yang terjadi hanya setelah aktivitas fisik.
Yang kedua adalah kegagalan yang dihasilkan dari beban fungsional. Dalam hal ini, semua gejala tahap pertama diamati, dan klaudikasio intermiten juga dapat terjadi.
Yang ketiga - dalam keadaan istirahat diamati kegagalan. Nyeri yang diamati, yang tidak lewat dalam keadaan istirahat dan pada malam hari.
Keempat - perubahan nekrotik terjadi di kaki. Pada saat yang sama, perkembangan patologi disertai dengan tanda-tanda gangren dan nyeri iskemik. Untuk mengurangi kondisi ini, obat penghilang rasa sakit diresepkan berdasarkan narkotika.

Untuk mendiagnosis, para ahli menerapkan berbagai metode, di antaranya adalah palpasi, pemeriksaan internal, authulcation dan perkusi. Selain itu, studi tambahan dilakukan:

Pengobatan tradisional penyakit

Agar seorang spesialis meresepkan metode pengobatan, perlu untuk mengidentifikasi sumber pelanggaran. Pada dasarnya, metode terapi tradisional melibatkan berbagai macam kegiatan. Selain itu, tindakan pengobatan wajib adalah adopsi obat yang dapat meningkatkan nada pembuluh darah dan memperkuat kapiler.

Pengobatan tradisional untuk gangguan sirkulasi pada ekstremitas bawah dapat bersifat fisioterapi dan bedah. Terapi fisioterapi hanya cocok untuk tahap awal patologi.

Pada saat yang sama, pasien harus minum sejumlah obat: venotonik, obat geo-apatis dan flebotropik, lipofotik dan angioprotektor, serta sarana untuk meningkatkan sirkulasi darah, antiinflamasi dan antikoagulan.

Jika tahap penyakit ini cukup terabaikan, maka perawatan fisioterapi tidak cukup, tindakan bedah akan diperlukan: operasi terbuka dan angioplasti.

Metode kedua melibatkan tusukan di daerah selangkangan dan pengenalan ke dalam arteri kateter tipis khusus dengan balon di ujungnya. Dengan demikian, kateter dibawa ke tempat di mana penyumbatan terjadi dan balon digembungkan untuk memperluas arteri. Dengan demikian, aliran darah dikembalikan. Untuk menghindari kekambuhan, instalasi stent diperlukan.

Apa yang bisa dilakukan di rumah

Membawa kembali ke sistem sirkulasi normal bisa di rumah. Hal utama adalah bahwa semua kegiatan dilakukan bersamaan dengan pengobatan tradisional.

Prosedur penguatan umum

Oleh karena itu, prosedur berikut harus diikuti:

mandi kaki;
lebih banyak gerakan, olahraga harus menjadi bagian utama dari kehidupan (saat duduk, disarankan untuk melewati tempat kerja setiap 40 menit sekali);
harus meninggalkan kebiasaan buruk;
ketika memilih sepatu, orang harus memperhatikan bukan pada penampilan, tetapi pada bahan dan kenyamanan (tidak ada sepatu dan tumit sempit);
dalam keadaan santai, kaki-kaki harus dalam posisi di mana tidak akan ada tekanan pada mereka;
Setidaknya sekali sehari, Anda harus memijat kaki, cukup gosok masing-masing selama 5 menit;
seseorang harus mematuhi sistem nutrisi yang tepat dan meninggalkan makanan cepat saji dan makanan berlemak;
tidur juga merupakan faktor penting, harus lengkap, pada waktu yang tepat setidaknya 7 jam.

Resep rakyat

Obat tradisional efektif, tetapi lebih baik menggunakannya dengan perawatan yang ditentukan oleh spesialis. Dengan demikian, di masa depan, Anda dapat menghindari masalah dan komplikasi.

Obat tradisional yang melanggar sirkulasi darah melibatkan kegiatan berikut:

Setiap pagi, setidaknya setengah jam sebelum pintu keluar, Anda perlu melumasi kaki dengan jus lemon. Setelah agen diserap, Anda bisa memakai sepatu.
Alat yang efektif adalah mandi. Pada saat yang sama, air harus ditambahkan rebusan akar calamus dan herbal lain yang memiliki efek vasodilator. Dalam kaldu, Anda juga bisa menambahkan jelatang, oregano, string, thyme, daun kismis hitam dan chamomile.
Jika varises diamati, maka Anda dapat menyiapkan obat berikut: larutkan satu sendok teh lada merah yang dihancurkan dalam segelas air panas. Kocok sebelum digunakan. Perlu menerima berarti 3 kali sehari selama 20 hari.

Penguatan pembuluh kaki

Untuk memperkuat pembuluh, pertama-tama perlu berenang, jogging, dan bersepeda dan berjalan juga bermanfaat.

Selain itu, Anda harus mengikuti aturan lain:

Hindari stagnasi darah di pembuluh darah. Itu membutuhkan bergerak sebanyak mungkin dan tidak duduk di satu tempat untuk waktu yang lama. Disarankan setidaknya sekali sehari untuk mengangkat kaki lebih tinggi dan tetap dalam posisi itu selama minimal 5 menit.
Pakaian harus nyaman dan tidak harus menghambat. Jika ini terjadi, aliran darah akan melambat. Oleh karena itu, bagi orang-orang dengan masalah yang sama tidak disarankan untuk memakai korset, ikat pinggang, dan selang panty.
Perban elastis jarang digunakan.
Juga digunakan untuk memperkuat pemandian terapi pembuluh darah. Di dalam air, Anda perlu menambahkan beberapa es batu dan ramuan herbal. Selain itu, rebusan, Anda cukup menyeka vena.
Dan itu juga membutuhkan latihan yang terdiri dari menekuk dan melenturkan kaki di pergelangan kaki. Juga perlu untuk memutar ke berbagai arah dengan kaki. Untuk hasil terbaik, Anda bisa menggerakkan kaki ke belakang.
Antara lain, perlu menggunakan gel, salep dan krim yang mengandung ekstrak calendula dan kastanye kuda.

Konsekuensi penyakit

Jika Anda memulai proses, infark miokard dapat berkembang. Selain itu, risiko stroke meningkat, dan kematian akibat komplikasi dari penyakit kardiovaskular meningkat.

Komplikasi selama perawatan mungkin tergantung pada manifestasi klaudikasio intermiten. Dalam hal ini, penghapusan gejala patologi ini diperlukan.

Dengan diabetes mellitus, semuanya menjadi jauh lebih rumit. Jika penyakit ini tidak ada, maka kondisinya bisa stabil selama bertahun-tahun, tanpa perubahan. Dalam beberapa kasus, perkembangan iskemia kritis dapat diamati. Pada saat yang sama pada 25 - 45% kasus, hasil fatal kemungkinan terjadi.

Pelanggaran sirkulasi darah ekstremitas bawah - ini adalah patologi yang mudah dihilangkan, dalam kasus klarifikasi penyebabnya. Hal utama adalah tidak membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya. Untuk menghindari komplikasi, disarankan untuk melakukan pemeriksaan setiap enam bulan sekali. Ketika mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif, risiko terkena penyakit ini berkurang secara signifikan.

Cara mengobati gangguan peredaran darah di kaki

Isi artikel:

Apa itu gangguan peredaran darah?
Alasan
- Pada orang dewasa
- Pada anak-anak
- Orang yang lebih tua
Gejala
Fitur perawatan
- Obat tradisional
- Obat-obatan
- Budaya fisik

Gangguan peredaran darah di kaki adalah patologi serius ketika anggota tubuh bagian bawah menderita kekurangan darah. Ini sangat berbahaya bagi kesehatan, karena dalam kasus ini jaringan secara bertahap mati, yang, seiring waktu, khususnya, dapat menyebabkan hilangnya kemampuan untuk bekerja dan cacat. Anda dapat memperbaiki situasi dengan bantuan berbagai obat, obat tradisional dan latihan khusus.

Apa itu pelanggaran sirkulasi darah di kaki

Fenomena ini tidak dianggap sebagai penyakit independen, karena biasanya membuat dirinya terasa bersamaan dengan sejumlah masalah lain seperti varises, tromboflebitis, dll. Dengan ini berarti penurunan volume darah yang mengalir melalui arteri ke tungkai bawah dan tidak memuaskan kebutuhan jaringan.

Patologi ini paling sering ditemui oleh orang di atas 40, tetapi kadang-kadang juga mengganggu orang muda, serta anak-anak. Distribusi antara jenis kelamin laki-laki dan perempuan hampir sama.

Kurangnya perawatan yang tepat waktu dan tepat meningkatkan risiko stroke dan infark miokard, aterosklerosis, dan iskemia. Dalam kasus yang parah, sensitivitas kaki menurun, yang pada diabetes meningkatkan kemungkinan sindrom kaki diabetik.

Diagnosis, pencegahan dan pengobatan gangguan peredaran darah pada kaki dilakukan oleh ahli flebologi, ahli bedah vaskular, dan angiolog. Dengan tidak adanya unit staf di rumah sakit, tugas mereka dilakukan oleh ahli jantung atau ahli saraf.

Penyebab gangguan peredaran darah di kaki

Ini memiliki merokok, kelebihan berat badan, hipertensi, kolesterol tinggi dan homocysteine. Kelompok risiko termasuk orang yang menderita diabetes dan berbagai penyakit kardiovaskular - iskemia, hipotensi, aterosklerosis, varises. Tetapi pertama-tama perlu diperhitungkan bahwa kaki berada pada jarak yang sangat jauh dari jantung, oleh karena itu, selalu menerima lebih sedikit darah.

Penyebab Sindrom Kaki Dingin pada Orang Dewasa

Di antara wanita, wanita hamil sering mengeluh merasa dingin di kaki mereka, karena massa tubuh mereka meningkat secara dramatis, keseimbangan hormon dan metabolisme lipid terganggu. Gaya hidup yang kurang gerak juga memiliki efek yang sangat besar, karena darah menjadi kental dan tidak melewati pembuluh darah dengan baik. Yang tak kalah penting adalah berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah.

Kami daftar semua penyebab sindrom kaki dingin:

Hipertensi. Ini adalah kondisi di mana tekanan dijaga sebagian besar waktu di atas 120 oleh 80. Dalam situasi seperti itu, kerusakan pada kapiler kecil dan pembukaan perdarahan internal mungkin terjadi, yang dapat menyebabkan masalah.

Hipotensi. Di bawah penyakit ini dipahami tekanan darah rendah (kurang dari 120 hingga 80), dengan hasil bahwa darah tidak melewati pembuluh darah dengan baik dan sampai ke kaki dalam jumlah yang tidak mencukupi.

Diabetes. Risiko merasa dingin di kaki sama tingginya dengan penyakit tipe pertama, tergantung insulin, dan tipe kedua. Ini karena lesi vaskular dan aliran darah yang buruk melaluinya.

Gagal jantung. Itu bisa bawaan atau didapat. Karena pelanggaran fungsi pemompaan, jantung sulit memasok darah ke organ lain.

Anemia Ini adalah salah satu alasan paling umum mengapa kaki menjadi dingin. Ini dapat dideteksi oleh hasil tes darah umum.

Penyakit Raynaud. Ini terjadi pada sekitar 5% dari populasi dan paling sering didiagnosis pada wanita berusia 20 hingga 40 tahun. Penyakit ini ditandai dengan perjalanan yang lamban, perasaan dingin di kaki hanya terjadi pada saat serangan karena kekalahan arteri terminal kecil.

Varises. Ini dapat berkembang selama bertahun-tahun dan tidak membuat dirinya terasa, tetapi jika itu memanifestasikan dirinya, maka risiko pembekuan darah di lumen kaki meningkat. Akibatnya, aliran darah tersumbat, dan sulit bagi mereka untuk mengalir. Dalam kebanyakan kasus, penyakit ini menyerang wanita muda, terutama wanita hamil dan mereka yang baru saja melahirkan.

Kemungkinan penyebab lain dari gangguan sirkulasi darah di lengan dan kaki termasuk kekurangan vitamin, dehidrasi, kekebalan rendah, dan radang dingin pada ekstremitas. Dalam kasus yang jarang terjadi, gangguan endokrin, reaksi alergi dan stres kronis dapat memicu masalah.

Penyebab gangguan sirkulasi pada kaki pada anak-anak

Sama seperti pada orang dewasa, di masa kanak-kanak semuanya dapat disalahkan pada berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular - varises, tromboflebitis, iskemia, walaupun jarang ditemukan. Remaja dengan keluhan mati rasa kaki lebih mungkin untuk mendiagnosis endarteritis dan diabetes tipe 1 yang dilenyapkan.

Juga, penyebab gangguan peredaran darah mungkin karena penyakit jantung bawaan yang tidak terdeteksi atau peningkatan viskositas darah. Anemia, yang tersebar luas di masa kecil, tidak dikecualikan.

Karena seorang anak hingga 10-12 tahun sangat sering memiliki masalah dengan sistem kekebalan tubuh dan menderita beriberi, maka radang paru-paru, influenza, dan infeksi usus mungkin menjadi katalisator untuk masalah tersebut.

Penyebab gangguan peredaran darah di kaki orang tua

Masalahnya di sini adalah bahwa orang di atas 60-65 tahun sering memiliki kelebihan berat badan dan tekanan darah tinggi, dan metabolisme mereka terganggu. Penting juga bahwa kebanyakan dari mereka menjalani gaya hidup pasif, dan ini dimanifestasikan dalam penipisan dinding pembuluh darah dan, sebagai akibatnya, merusak integritas mereka. Faktor risiko termasuk meluasnya penggunaan kebiasaan merokok di kalangan pria di usia tua.

Di bawah ini kami memberikan penyebab paling terkenal dari masalah seperti itu:

Varises Karena otot-otot dinding vena pada orang dengan penyakit ini rileks, mereka praktis tidak berkontraksi. Pada saat yang sama, katup di pembuluh subkutan utama mencegah darah kembali ke kaki.

Aterosklerosis obliterans. Penyakit ini ditandai oleh endapan kolesterol pada dinding pembuluh darah, yang darinya terbentuk plak. Mereka menutup lumen dan mengganggu sirkulasi darah kaki. Orang tua yang berusia di atas 60 tahun paling sering menderita karena ini.

Endarteritis yang melemahkan. Diagnosis ini menyiratkan peradangan kronis pada arteri-arteri kecil pada tungkai bawah, biasanya terjadi tanpa alasan yang kuat. Ketika pembuluh darah menyempit dan lumen menurun, sirkulasi darah di jaringan memburuk, yang dapat menyebabkan gangren mendadak.

Angiopati diabetikum. Paling sering, kapiler kecil mata terlibat dalam proses ini, tetapi kadang-kadang meluas ke pembuluh kaki, merusak dinding mereka. Hal ini menyebabkan perjalanan panjang diabetes mellitus dan fluktuasi teratur dalam kadar glukosa dalam darah. Orang yang lebih tua menjadi pasien dokter daripada orang muda, karena mereka biasanya sakit lebih lama.

Gejala utama gangguan peredaran darah di kaki

Pada tahap awal manifestasi eksternal patologi hampir selalu tidak ada. Sinyal perkembangan skenario buruk pada tahap ini hanya dapat menimbulkan sedikit ketidaknyamanan atau sedikit rasa sakit selama aktivitas fisik (berjalan, berlari, bersepeda, berenang).

Setelah perburukan kondisi, pasien merasakan peningkatan sensasi tidak menyenangkan, yang dapat terjadi bahkan dalam keadaan istirahat. Seringkali mereka mengeluh tentang ketimpangan yang terlihat saat berjalan, sehingga tidak mungkin lagi untuk mengatasi jarak jauh dengan berjalan kaki.

Ketika penyakit berkembang, nutrisi jaringan memburuk, kulit di kaki dan tungkai terlihat sakit - menjadi pucat dan kering, menjadi ditutupi dengan banyak bisul dan gatal. Pada tahap terakhir, jika tidak diobati, gangren dapat berkembang.

Diagnosis ditegakkan berdasarkan hasil USG Doppler dan angiografi vaskular, pengukuran suhu kulit dan dengan capillaroscopy. Inspeksi visual oleh dokter termasuk perkusi dan palpasi pada area yang mencurigakan.

Fitur pengobatan gangguan peredaran darah di kaki

Pertama-tama, Anda dapat merekomendasikan untuk mengunjungi sauna lebih sering dan mandi kontras yang meningkatkan ekspansi pembuluh darah. Yang tidak kalah bermanfaat adalah pijatan, yang cukup untuk melakukan setidaknya 2 kali sebulan. Gaya hidup aktif dan aktivitas fisik sangat penting - penting untuk secara teratur mengendarai sepeda atau berenang, berjalan lebih banyak. Juga untuk memperbaiki situasi yang melanggar sirkulasi darah di kaki harus sepatu yang nyaman dengan sepatu hak rendah atau platform.

Pengobatan obat tradisional sindrom kaki dingin

Pengobatan alternatif menawarkan untuk menghadapi fenomena ini dengan bantuan mandi rumah, salep, kompres. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan berbagai ramuan dari mana perlu untuk menyiapkan infus atau decoctions. Mereka sudah perlu mengajukan kompres atau mandi. Ini harus dilakukan setidaknya 1-2 bulan, jadi satu saja berlangsung. Jika perlu, itu bisa diulang dalam 30-60 hari.

Berikut ini adalah resep yang paling populer:

Salep. Campuran salep hangat (3 sendok makan) dan bubuk cabai rawit (3 cubit) dapat meningkatkan sirkulasi darah. Itu harus benar-benar digosokkan ke kulit dan dicuci setelah 4-5 menit tanpa adanya reaksi alergi. Alat ini memperkuat dinding pembuluh darah dan membersihkannya dari kolesterol.

Tincture. Mereka dibawa masuk dan dimasak, misalnya, dari lilac. Untuk melakukan ini, bubuk akar (2 g) harus dituangkan dengan alkohol (20 ml) dan disimpan selama 20 hari di tempat yang gelap. Sebelum digunakan, harus diguncang dan ditambahkan ke gula (1 sendok teh). Dengan cara yang sama, Anda bisa memasak bunga berangan kuda, 50 g di antaranya harus dicampur dengan vodka (0,5 l). Campuran ini harus disimpan selama dua minggu, dikocok setiap hari. Dianjurkan untuk mengambil 30 tetes dua kali sehari selama sebulan.

Kompres. Untuk masalah daerah dapat diterapkan potongan kasa, direndam dalam tincture, disiapkan sesuai dengan resep di atas. Mereka harus dibiarkan selama 30-50 menit; dengan demikian, akan mungkin untuk memperluas pembuluh darah dan mengurangi viskositas darah. Jika pelanggaran alirannya ke kaki dikombinasikan dengan varises, maka kompres dapat dibuat dari tinktur chamomile, daun kismis hitam dan tali (masing-masing 20 g untuk 200 liter air). Menjaga dia tetap membutuhkan setidaknya 15 menit.

Cara mengobati gangguan peredaran darah di kaki obat

Terapi dalam hal ini harus kompleks, perlu untuk menggabungkan asupan tetes dan tablet dengan suntikan, pengobatan topikal dengan berbagai krim, salep, gel. Tujuannya adalah untuk mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah, penguatannya, normalisasi aliran darah dan pengencerannya.

Untuk tujuan di atas dapat diberikan sarana berikut:

Pil Ketika arteriol menyempit, ganglioblocker terutama diresepkan untuk mengembangkannya. Di antara mereka, Temekhin dan Pyrilen dalam permintaan tinggi, mereka mengambil 1 mg 2 hingga 4 kali sehari, rata-rata, selama sebulan. Untuk meningkatkan aliran darah, bioflavonoid diresepkan, misalnya, Antoksida. Orang dewasa disarankan untuk meminumnya 2-3 kali sehari selama makan. Perawatan harus dilakukan dalam waktu sebulan. Untuk memperkuat dinding pembuluh darah, ambil Ascorutin. Anda perlu meminumnya di atas meja 2. per hari untuk orang dewasa dan 1 pc. Anak di atas 3 tahun.

Gel. Troksevazin, Girudoven dari merek Dr. Biocon dan Tenaga Kuda dari pabrikan tenaga kuda dianggap cukup efektif. Oleskan pada kulit kering dan bersih dengan lapisan tipis, gosok dengan gerakan memijat dan biarkan hingga benar-benar terserap. Durasi pengobatan lokal adalah 3 hingga 4 minggu.

Suntikan. Untuk injeksi intravena, Dextran sering digunakan, yang meningkatkan aliran darah kapiler dan mengkompensasi kurangnya plasma dalam kerugian internalnya. Obat ini tidak cocok untuk pengobatan dengan deteksi trombositopenia, gagal ginjal dan jantung. Untuk menstabilkan parameter hemodinamik, dosis tunggal 0,5-1,5 l diperlukan.

Salep. Heparin dengan aksi antivarikosa paling banyak tersedia di sini. Ini memperkuat dinding pembuluh darah, membuat mereka kurang permeabel dan mengurangi peradangan. Tergantung pada sifat penyakitnya, agen ini dioleskan ke kulit 3 kali sehari dan diharapkan dapat diserap. Untuk meningkatkan kondisi, Anda harus menyelesaikan kursus 30 hari.

Krim Alat yang paling serbaguna adalah "Abiflor", digunakan untuk lesi pembuluh darah dan gangguan sistem sirkulasi. Ini sebagian besar mengandung bahan-bahan alami - gliserin, konsentrat air konifer, bio lipoderm. Dianjurkan untuk menerapkannya tanpa menggosok intensif 2-3 kali sehari dan biarkan menyerap. Alat ini kosmetik, sehingga dapat digunakan untuk pencegahan terus menerus. Lilin krim "Zdorov", yang digunakan dengan cara yang sama, menjadi sangat terkenal.

Kultur fisik dalam pengobatan gangguan peredaran darah di kaki

Dianjurkan untuk melakukannya di pagi hari, karena setelah tidur pasokan darah ke kaki lambat. Untuk memperkuatnya, cukup memberi kelas 20-25 menit sehari. Latihan paling baik dilakukan dengan pakaian yang nyaman, seperti legging. Anda bisa menggunakannya untuk kursi ini. Pengisian daya dapat dilakukan baik berdiri dan berbaring atau duduk.

Latihan-latihan berikut akan membantu meringankan situasi:

Berbaring di lantai, ulangi gerakan sepeda, seolah mengayuh sepeda maju dan mundur. Lakukan 20 pengulangan dalam arah dari diri Anda dan, sebaliknya, ke wajah. Cobalah untuk tidak merobek punggung bawah dari lantai untuk meminimalkan ketegangan otot perut. Angkat kaki Anda setinggi mungkin, letakkan di sudut sekitar 60 derajat.

Berbaringlah di lantai dan salin pekerjaan gunting selama satu menit, letakkan kaki Anda di atas permukaan. Sangat penting untuk membiakkan mereka seluas mungkin sehingga mereka dapat merasakan sedikit ketegangan. Setelah waktu yang ditentukan, rileks dan kemudian ulangi latihan 5 kali dengan istirahat.

Duduk di kursi, angkat kaki Anda untuk membentuk garis lurus dengan pinggul Anda dan tahan posisi ini tepat waktu selama mungkin. Kemudian turunkan kaki di lantai dan ulangi lagi 5 kali.

Berdiri tegak, mulai mengangkat beban di tumit, lalu di jari, tetap di udara selama beberapa detik. Terus lakukan ini dalam ritme yang tidak terburu-buru selama 2-3 menit.

Setelah tidur itu sangat berguna, berbaring telentang, bersandar di dinding dan tetap dalam posisi ini selama sekitar 2-3 menit. Berjalan moderat juga dapat memengaruhi situasi. Tidak perlu untuk menyingkirkan beberapa asana dari yoga - Supta Padangushthasana, Utthita Trikonasana dan Adho Mukha Shvanasana.

Cara mengobati gangguan peredaran darah di kaki - lihat video: