Rekaman Bahu

Untuk perawatan dan pencegahan berbagai cedera dan patologi sistem muskuloskeletal, ada sedikit metode yang diketahui tetapi efektif - merekam. Itu dibuat di Jepang dan pada awalnya hanya digunakan oleh dokter olahraga. Tetapi sekarang obat resmi menggunakan rekaman. Karena itu, tidak hanya atlet, tetapi juga orang biasa dengan berbagai kondisi patologis dapat menerapkan metode ini.

Misalnya, rekaman bahu sangat efektif jika terjadi cedera sederhana atau dalam masa rehabilitasi setelah patah tulang. Selain itu, metode ini terlindungi dengan baik dari cedera saat beban tinggi.

Manfaatnya

Kaset adalah pita elastis pada dasar yang lengket, mirip dengan plester perekat. Awalnya terbuat dari lateks, tetapi sekarang terbuat dari katun. Karena itu, mereka membiarkan udara masuk dan mengering dengan cepat setelah basah. Perekat pada kaset bersifat hipoalergenik, menahan pita dengan aman selama beberapa hari, tetapi tidak menyebabkan iritasi. Karena fitur-fitur tersebut, rekaman yang dilakukan dengan benar tidak menimbulkan ketidaknyamanan dan memiliki efek penyembuhan.

Ini terjadi karena kaset dapat direntangkan berkali-kali ketika otot bekerja dan menyusut lagi. Ini meringankan otot dan sendi beban dan mengurangi rasa sakit. Sekarang kinesiotiping dari sendi bahu semakin banyak digunakan dalam berbagai patologi.

Ruang lingkup metode ini ditentukan oleh tindakan yang memiliki jiplakan:

• meningkatkan sirkulasi darah;
• mengurangi stres dari sendi;
• sebagai akibat stimulasi drainase getah bening menghilangkan pembengkakan;
• mengurangi rasa sakit;
• memiliki efek pijatan;
• meningkatkan tonus otot;
• meningkatkan kinerja dan hasil dalam olahraga;
• sedikit membatasi pergerakan sendi bahu;
• mendukung pundak pada posisi yang benar.

Direkomendasikan untuk merekatkan pita kinesio di bahu jika Anda perlu mengurangi beban atau memperbaiki persendian dengan lembut. Perban seperti itu tidak menghalangi gerakan, tetapi membantu mencegah cedera. Oleh karena itu, ini paling sering digunakan oleh atlet: pemain bola voli, pemain tenis, dan orang lain yang mengalami persendian bahu mengalami peningkatan beban. Terkadang metode ini direkomendasikan saat melengkung pada postur tubuh. Dengan cara yang khusus, kaset yang disisipkan membantu meluruskan bahu Anda dan mencegah bungkuk. Ini adalah apa yang disebut perekaman fungsional. Ini digunakan sebagai profilaksis.

Selain itu, dimungkinkan untuk merekatkan kaset untuk tujuan terapeutik. Untuk cedera sederhana pada sendi bahu, saat membutuhkan imobilisasi, Anda dapat menggunakan taping alih-alih ganti yang keras. Ini membantu mempertahankan sejumlah gerakan, serta mencegah atrofi otot dan perkembangan kontraktur. Tidak seperti imobilisasi yang kaku, rekaman memungkinkan Anda pulih lebih cepat dari cedera. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ini digunakan untuk memar, keseleo, kerusakan pada bibir artikular, dislokasi sendi bahu, serta radang sendi, radang sendi, tendinitis atau radang kandung lendir.

Secara efektif merekam periode rehabilitasi setelah fraktur atau operasi bedah. Terapkan prosedur ini setelah melepaskan plester. Rekaman membantu memulihkan sendi lebih cepat, karena mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening. Ini sedikit membatasi rentang gerak, oleh karena itu, mencegah terjadinya komplikasi sambil menjaga mobilitas tangan.

Aturan

Sebelum Anda menempelkan selotip, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Ya, dan melakukan rekaman harus menjadi ahli, terlatih dalam metode ini. Bagaimanapun, pita yang dipasang secara tidak benar dapat memperburuk kondisi pasien. Selain itu, prosedur ini, seperti yang lainnya, memiliki indikasi dan kontraindikasi sendiri. Paling baik dilakukan untuk profilaksis pada peningkatan beban, serta selama pemulihan dari cedera. Untuk tujuan pengobatan, sendi dapat ditempel hanya dalam kasus-kasus ringan, dan bahkan kemudian, sebagai bagian dari terapi kompleks.

Tidak semua pasien dapat menerapkan prosedur ini. Teips dikontraindikasikan dalam kasus seperti ini:

• dengan sensitivitas yang kuat pada kulit, kerusakan pada area pembebanan;
• pembengkakan sendi bahu yang tidak diketahui asalnya;
• beresiko pembekuan darah;
• selama kehamilan;
• orang dengan gagal ginjal atau jantung;
• pada suhu tinggi atau penyakit menular;
• dengan tumor ganas.

Untuk mencapai efek yang diinginkan, prosedur harus dilakukan dengan benar. Kulit pada sendi bahu harus kering, bersih, tanpa kerusakan. Jika perlu, mencukur rambut atau menghilangkannya. Setelah menempel, selotip tidak harus mencubit pembuluh darah dan ujung saraf. Dia seharusnya tidak mengernyit, itu menunjukkan bahwa rekaman itu diterapkan dengan lemah. Jika kulit terlipat, menjadi putih atau dingin, maka selotip itu sangat kencang. Prosedur merekam dalam olahraga harus dilakukan sekitar setengah jam sebelum beban yang diinginkan.

Setelah menempelkan selotip, Anda perlu menggosoknya sedikit dengan tangan Anda, ini akan membantu mengaktifkan lem. Untuk merekatkan pita dengan benar, Anda harus mematuhi aturan pertiga. Ini berarti bahwa rekaman itu harus menangkap tidak hanya bagian yang sakit, tetapi juga area di atas dan di bawahnya. Di sepanjang tepi, pita itu dilem tanpa tekanan, dan di sepertiga tengah setelah sedikit peregangan. Biasanya, untuk tujuan terapeutik, ketegangannya dari 10 hingga 30%. Saat bermain olahraga atau selama rehabilitasi, ketegangan yang lebih kuat dapat digunakan - hingga 75%. Untuk melepas keran, disarankan untuk mengukusnya di bawah pancuran dengan air panas.

Cara mengoleskan teip

Untuk sambungan bahu disarankan menggunakan kaset yang diperkuat, karena tempat ini sangat mobile. Yang terbaik adalah memilih kaset berkualitas tinggi buatan Korea Selatan atau Jepang. Sangat penting bahwa prosedur ini dilakukan oleh orang yang tahu cara mengetuk bahu dengan benar. Ada banyak teknik untuk prosedur ini, pilihan mereka tergantung pada tujuan dari rekaman itu.

Paling sering merekam digunakan dalam olahraga untuk mencegah kelebihan dan cedera. Untuk keperluan ini kaset ditempatkan di atas sendi bahu dan di permukaan depan bahu. Cara terbaik adalah menggunakan pita berbentuk Y, tetapi Anda dapat mengambil dua pita biasa. Untuk merekatkan selotip di permukaan depan pundak, ambil lengan Anda ditekuk di bagian belakang siku. Ini akan memberikan ketegangan yang diperlukan pada kulit. Pita itu diletakkan di permukaan depan bahu dekat klavikula tanpa ketegangan. Selanjutnya, Anda perlu meregangkan sedikit dan mengarah ke ujung otot deltoid. Hal yang sama dilakukan dari belakang, tetapi untuk melakukan ini, letakkan tangan Anda di bahu yang berlawanan.

Saat menggunakan selotip berbentuk Y, Anda harus mulai pada titik perlekatan otot dan menjaga selotip. Pada awalnya itu dilem ke belakang dengan lengan ditekuk dan ditempatkan di bahu yang berlawanan, lalu - dari depan, dengan lengan ditarik ke belakang. Pada saat yang sama, pita-pita mengupas di sekitar sendi bahu, menstabilkannya. Pada akhir prosedur membutuhkan strip lain. Ini ditempelkan di atas, tegak lurus terhadap yang lain. Lokasi band ini tergantung pada target yang tumpang tindih. Sebagai contoh, dapat direkatkan ke sendi dari atas untuk mencegah cedera pada itu, ke permukaan depan bahu dengan rasa sakit atau kelebihan otot, atau sepanjang bahu antara dua strip lainnya untuk mengurangi kemacetan.

Dengan tujuan terapeutik, ketika dislokasi sendi, peregangan otot atau ligamen, teknik rekaman mungkin menyerupai teknik perban bahu. Hanya ketika ini digunakan bukan balutan, tetapi band elastis. Namun, mereka harus memiliki panjang tertentu untuk menangkap area di atas dan di bawah cedera. Imobilisasi seperti itu lebih efektif, karena memungkinkan untuk mempertahankan sirkulasi darah normal dan proses metabolisme di daerah yang rusak, yang mempercepat pemulihan.

Terkadang, bersama dengan bahu, perlu untuk mengetuk lengan bawah. Ini terutama dilakukan untuk tujuan pencegahan, misalnya ketika bermain bola voli atau tenis, serta dalam binaraga. Tetapi teknik semacam itu dapat digunakan dalam beberapa patologi - arthrosis, radang sendi, nyeri otot. Rekaman tersebut juga efektif untuk nyeri pada lengan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Untuk melakukan ini, tempelkan strip panjang di bagian belakang tangan. Anda harus mulai dari lengan bawah, kemudian pergi di sekitar sendi siku, pimpin jepitan di sepanjang permukaan belakang bahu. Tanpa mencapai sendi bahu, pergilah ke skapula. Bagian dari selotip ini harus dipisah: bagian atas menuju leher, bagian bawah melewati skapula ke tulang belakang.

Rekaman bahu akan membantu mencegah cedera saat kelebihan beban, menghilangkan rasa sakit dan mempercepat pemulihan. Tetapi spesialis harus melakukan prosedur ini, karena tekniknya agak rumit. Sangat perlu untuk mengetahui anatomi dengan baik, karena kaset direkatkan tergantung pada lokasi otot dan sendi. Hanya rekaman yang benar yang bisa bermanfaat.

Pita Kinesio cara menempel di bahu

Untuk perawatan sendi, pembaca kami berhasil menggunakan Artrade. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Ada banyak metode untuk memerangi kelengkungan kaki, di antaranya adalah taping yang sangat populer dengan kelasi, membantu menghilangkan rasa sakit, memperkuat otot dan ligamen kaki dan menghilangkan edema. Kinesiotherapy digunakan untuk mengobati kelasi pada anak-anak dan orang dewasa.

Mekanisme aksi kaset

Prinsip kerja kaset kinesio cukup sederhana: mereka memiliki dasar perekat hypoallergenic khusus, yang memiliki elastisitas yang mirip dengan kulit seseorang. Dia mulai bekerja ketika bersentuhan dengan kulit, memastikan fiksasi pita yang dapat diandalkan di kaki. Hasilnya adalah simulasi segmen muskulo-fasia dan redistribusi beban pada kelompok otot individu.

Ketika diterapkan, kulit, jaringan subkutan, otot, pembentukan fasia dan ligamen terpengaruh.

Kaset Kinesio digunakan untuk merawat jenis kelasi berikut:

• memanjang dan melintang;
• bawaan dan didapat;
• statistik dan dinamis.

Keuntungan dari metode ini

Keuntungan utama kinesiotiping adalah metode ini tidak membatasi pergerakan manusia. Dalam kombinasi dengan terapi fisik dan pijat, ia memiliki efek terapi yang baik, yang dimanifestasikan dalam:

• memberikan dukungan untuk kaki;
• menghilangkan rasa sakit;
• mengurangi bengkak;
• perbaikan bersama;
• memperkuat otot dan ligamen kaki;
• memastikan kenyamanan saat berjalan.

Manfaat lain dari kaset kinesio meliputi:

• elastisitas;
• ventilasi kulit yang baik;
• tahan air material;
• Rekaman itu dipegang dengan kuat di tempat aplikasi.

Harga kaset kinesio yang dapat diterima (mulai dari 99 rubel untuk plester) membuat jenis perawatan untuk kelasi terjangkau untuk setiap orang.

Skema rekaman

Skema menerapkan kaset kinesio ke kaki dengan kaki datar terlihat seperti ini:

1. Potong 1 pita panjang 15-20 cm, potong (tanpa mencapai ujung) menjadi 4 pita. Anda juga perlu memotong selotip berbentuk I dengan panjang 10–15 cm.
2. Tempatkan aplikasi pertama sehingga bagian padatnya tetap di tumit, dan ujung split - di pangkal jari. Adalah penting bahwa kaus kaki itu ketat sepanjang waktu.
3. Agen rekaman kedua harus dilem di tengah kaki dan dipasang di bagian dalam kaki bagian bawah.

Untuk membuat taping kaki selama deformasi ibu jari Anda, Anda perlu melakukan langkah-langkah berikut:

1. Potong 2 strip sepanjang 18-20 cm.
2. Pasang kaset pertama ke thumbnail.
3. Lingkari selotip melalui ruang interdigital pertama, di bawah ibu jari, melalui tepi luar tulang, lalu sepanjang bagian belakang kaki dan rekatkan ke pergelangan kaki eksternal. Dalam hal ini, perlu untuk mengamati ketegangan 25-50%.
4. Letakkan pita kedua pada "tonjolan" dan geser di sepanjang bagian dalam kaki ke bagian dalam pergelangan kaki.

Ini adalah teknik yang efektif untuk menyingkirkan tulang tanpa operasi.

Ulasan

Svetlana, 38, Tambov:

Ketika putranya didiagnosis dengan kaki rata, dokter bedah ortopedi yang merawat merekomendasikan untuk mencoba kinesiotiping. Si anak dengan tenang menoleransi prosedur tanpa merasa sakit dan tidak nyaman. Saya menyukai kenyataan bahwa kaki tetap bergerak sepenuhnya: anak berjalan normal dan tidak mengganggunya. Benar, plester itu terus-menerus berusaha untuk lepas, tetapi plesternya terpasang dengan baik pada kaki, jadi saya tidak khawatir dia akan bisa melakukannya. Saya dapat mengatakan dengan percaya diri bahwa kaset kinesio jauh lebih baik dan lebih menyenangkan daripada plester splints.

Andrei, 45, Cheboksary:

Setelah membaca ulasan yang baik tentang metode kinesioterapi, saya memutuskan untuk menguji efek tambalan medis ini. Kenakan kaset selama 3,5 bulan. Segera setelah dia menembak, tampaknya kakinya rata, tetapi setelah beberapa saat kaki itu kembali menekuk. Dokter menjelaskan bahwa ini disebabkan oleh fitur usia. Pada anak-anak, efek terapeutik dicapai dengan cukup cepat, dan pada usia saya itu hanya memiliki kesabaran dan menunggu hasilnya. Sekarang saya melanjutkan perawatan dan saya berharap bahwa segera saya masih akan menyingkirkan kaki yang rata dengan bantuan kaset kinesio.

Rekaman Bahu

Untuk perawatan dan pencegahan berbagai cedera dan patologi sistem muskuloskeletal, ada sedikit metode yang diketahui tetapi efektif - merekam. Itu dibuat di Jepang dan pada awalnya hanya digunakan oleh dokter olahraga. Tetapi sekarang obat resmi menggunakan rekaman. Karena itu, tidak hanya atlet, tetapi juga orang biasa dengan berbagai kondisi patologis dapat menerapkan metode ini.

Misalnya, rekaman bahu sangat efektif jika terjadi cedera sederhana atau dalam masa rehabilitasi setelah patah tulang. Selain itu, metode ini terlindungi dengan baik dari cedera saat beban tinggi.

Manfaatnya

Kaset adalah pita elastis pada dasar yang lengket, mirip dengan plester perekat. Awalnya terbuat dari lateks, tetapi sekarang terbuat dari katun. Karena itu, mereka membiarkan udara masuk dan mengering dengan cepat setelah basah. Perekat pada kaset bersifat hipoalergenik, menahan pita dengan aman selama beberapa hari, tetapi tidak menyebabkan iritasi. Karena fitur-fitur tersebut, rekaman yang dilakukan dengan benar tidak menimbulkan ketidaknyamanan dan memiliki efek penyembuhan.

Ini terjadi karena kaset dapat direntangkan berkali-kali ketika otot bekerja dan menyusut lagi. Ini meringankan otot dan sendi beban dan mengurangi rasa sakit. Sekarang kinesiotiping dari sendi bahu semakin banyak digunakan dalam berbagai patologi.

Ruang lingkup metode ini ditentukan oleh tindakan yang memiliki jiplakan:

• meningkatkan sirkulasi darah;
• mengurangi stres dari sendi;
• sebagai akibat stimulasi drainase getah bening menghilangkan pembengkakan;
• mengurangi rasa sakit;
• memiliki efek pijatan;
• meningkatkan tonus otot;
• meningkatkan kinerja dan hasil dalam olahraga;
• sedikit membatasi pergerakan sendi bahu;
• mendukung pundak pada posisi yang benar.

Direkomendasikan untuk merekatkan pita kinesio di bahu jika Anda perlu mengurangi beban atau memperbaiki persendian dengan lembut. Perban seperti itu tidak menghalangi gerakan, tetapi membantu mencegah cedera. Oleh karena itu, ini paling sering digunakan oleh atlet: pemain bola voli, pemain tenis, dan orang lain yang mengalami persendian bahu mengalami peningkatan beban. Terkadang metode ini direkomendasikan saat melengkung pada postur tubuh. Dengan cara yang khusus, kaset yang disisipkan membantu meluruskan bahu Anda dan mencegah bungkuk. Ini adalah apa yang disebut perekaman fungsional. Ini digunakan sebagai profilaksis.

Selain itu, dimungkinkan untuk merekatkan kaset untuk tujuan terapeutik. Untuk cedera sederhana pada sendi bahu, saat membutuhkan imobilisasi, Anda dapat menggunakan taping alih-alih ganti yang keras. Ini membantu mempertahankan sejumlah gerakan, serta mencegah atrofi otot dan perkembangan kontraktur. Tidak seperti imobilisasi yang kaku, rekaman memungkinkan Anda pulih lebih cepat dari cedera. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ini digunakan untuk memar, keseleo, kerusakan pada bibir artikular, dislokasi sendi bahu, serta radang sendi, radang sendi, tendinitis atau radang kandung lendir.

Secara efektif merekam periode rehabilitasi setelah fraktur atau operasi bedah. Terapkan prosedur ini setelah melepaskan plester. Rekaman membantu memulihkan sendi lebih cepat, karena mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening. Ini sedikit membatasi rentang gerak, oleh karena itu, mencegah terjadinya komplikasi sambil menjaga mobilitas tangan.

Aturan

Sebelum Anda menempelkan selotip, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Ya, dan melakukan rekaman harus menjadi ahli, terlatih dalam metode ini. Bagaimanapun, pita yang dipasang secara tidak benar dapat memperburuk kondisi pasien. Selain itu, prosedur ini, seperti yang lainnya, memiliki indikasi dan kontraindikasi sendiri. Paling baik dilakukan untuk profilaksis pada peningkatan beban, serta selama pemulihan dari cedera. Untuk tujuan pengobatan, sendi dapat ditempel hanya dalam kasus-kasus ringan, dan bahkan kemudian, sebagai bagian dari terapi kompleks.

Tidak semua pasien dapat menerapkan prosedur ini. Teips dikontraindikasikan dalam kasus seperti ini:

• dengan sensitivitas yang kuat pada kulit, kerusakan pada area pembebanan;
• pembengkakan sendi bahu yang tidak diketahui asalnya;
• beresiko pembekuan darah;
• selama kehamilan;
• orang dengan gagal ginjal atau jantung;
• pada suhu tinggi atau penyakit menular;
• dengan tumor ganas.

Untuk mencapai efek yang diinginkan, prosedur harus dilakukan dengan benar. Kulit pada sendi bahu harus kering, bersih, tanpa kerusakan. Jika perlu, mencukur rambut atau menghilangkannya. Setelah menempel, selotip tidak harus mencubit pembuluh darah dan ujung saraf. Dia seharusnya tidak mengernyit, itu menunjukkan bahwa rekaman itu diterapkan dengan lemah. Jika kulit terlipat, menjadi putih atau dingin, maka selotip itu sangat kencang. Prosedur merekam dalam olahraga harus dilakukan sekitar setengah jam sebelum beban yang diinginkan.

Setelah menempelkan selotip, Anda perlu menggosoknya sedikit dengan tangan Anda, ini akan membantu mengaktifkan lem. Untuk merekatkan pita dengan benar, Anda harus mematuhi aturan pertiga. Ini berarti bahwa rekaman itu harus menangkap tidak hanya bagian yang sakit, tetapi juga area di atas dan di bawahnya. Di sepanjang tepi, pita itu dilem tanpa tekanan, dan di sepertiga tengah setelah sedikit peregangan. Biasanya, untuk tujuan terapeutik, ketegangannya dari 10 hingga 30%. Saat bermain olahraga atau selama rehabilitasi, ketegangan yang lebih kuat dapat digunakan - hingga 75%. Untuk melepas keran, disarankan untuk mengukusnya di bawah pancuran dengan air panas.

Cara mengoleskan teip

Untuk sambungan bahu disarankan menggunakan kaset yang diperkuat, karena tempat ini sangat mobile. Yang terbaik adalah memilih kaset berkualitas tinggi buatan Korea Selatan atau Jepang. Sangat penting bahwa prosedur ini dilakukan oleh orang yang tahu cara mengetuk bahu dengan benar. Ada banyak teknik untuk prosedur ini, pilihan mereka tergantung pada tujuan dari rekaman itu.

Paling sering merekam digunakan dalam olahraga untuk mencegah kelebihan dan cedera. Untuk keperluan ini kaset ditempatkan di atas sendi bahu dan di permukaan depan bahu. Cara terbaik adalah menggunakan pita berbentuk Y, tetapi Anda dapat mengambil dua pita biasa. Untuk merekatkan selotip di permukaan depan pundak, ambil lengan Anda ditekuk di bagian belakang siku. Ini akan memberikan ketegangan yang diperlukan pada kulit. Pita itu diletakkan di permukaan depan bahu dekat klavikula tanpa ketegangan. Selanjutnya, Anda perlu meregangkan sedikit dan mengarah ke ujung otot deltoid. Hal yang sama dilakukan dari belakang, tetapi untuk melakukan ini, letakkan tangan Anda di bahu yang berlawanan.

Saat menggunakan selotip berbentuk Y, Anda harus mulai pada titik perlekatan otot dan menjaga selotip. Pada awalnya itu dilem ke belakang dengan lengan ditekuk dan ditempatkan di bahu yang berlawanan, lalu - dari depan, dengan lengan ditarik ke belakang. Pada saat yang sama, pita-pita mengupas di sekitar sendi bahu, menstabilkannya. Pada akhir prosedur membutuhkan strip lain. Ini ditempelkan di atas, tegak lurus terhadap yang lain. Lokasi band ini tergantung pada target yang tumpang tindih. Sebagai contoh, dapat direkatkan ke sendi dari atas untuk mencegah cedera pada itu, ke permukaan depan bahu dengan rasa sakit atau kelebihan otot, atau sepanjang bahu antara dua strip lainnya untuk mengurangi kemacetan.

Dengan tujuan terapeutik, ketika dislokasi sendi, peregangan otot atau ligamen, teknik rekaman mungkin menyerupai teknik perban bahu. Hanya ketika ini digunakan bukan balutan, tetapi band elastis. Namun, mereka harus memiliki panjang tertentu untuk menangkap area di atas dan di bawah cedera. Imobilisasi seperti itu lebih efektif, karena memungkinkan untuk mempertahankan sirkulasi darah normal dan proses metabolisme di daerah yang rusak, yang mempercepat pemulihan.

Terkadang, bersama dengan bahu, perlu untuk mengetuk lengan bawah. Ini terutama dilakukan untuk tujuan pencegahan, misalnya ketika bermain bola voli atau tenis, serta dalam binaraga. Tetapi teknik semacam itu dapat digunakan dalam beberapa patologi - arthrosis, radang sendi, nyeri otot. Rekaman tersebut juga efektif untuk nyeri pada lengan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Untuk melakukan ini, tempelkan strip panjang di bagian belakang tangan. Anda harus mulai dari lengan bawah, kemudian pergi di sekitar sendi siku, pimpin jepitan di sepanjang permukaan belakang bahu. Tanpa mencapai sendi bahu, pergilah ke skapula. Bagian dari selotip ini harus dipisah: bagian atas menuju leher, bagian bawah melewati skapula ke tulang belakang.

Rekaman bahu akan membantu mencegah cedera saat kelebihan beban, menghilangkan rasa sakit dan mempercepat pemulihan. Tetapi spesialis harus melakukan prosedur ini, karena tekniknya agak rumit. Sangat perlu untuk mengetahui anatomi dengan baik, karena kaset direkatkan tergantung pada lokasi otot dan sendi. Hanya rekaman yang benar yang bisa bermanfaat.

Tambahkan komentar

Spina.ru Saya © 2012—2018. Menyalin materi hanya dapat dilakukan dengan merujuk ke situs ini.
PERHATIAN! Semua informasi di situs ini hanya untuk referensi atau populer. Diagnosis dan resep obat memerlukan pengetahuan tentang riwayat medis dan pemeriksaan oleh dokter. Karena itu, kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan dan diagnosis, dan bukan pengobatan sendiri. Perjanjian Pengguna Untuk Pengiklan

BAGAIMANA MENDUKUNG KINESIO TAPE ON THE SHOULDER

Bahu adalah sambungan yang kompleks dan relatif tidak stabil yang digunakan setiap orang setiap hari. Ada berbagai macam gerakan yang mempengaruhi bahu. Jika salah satu dari mereka terlalu aktif atau tidak aktif, masalah dapat timbul. Penyebab nyeri bahu umum sangat luas dan dapat disebabkan oleh cedera pada otot, ligamen, tendon, saraf, tulang rawan atau tulang yang membentuk kompleks sendi bahu. Stres, akibat trauma masa lalu atau peradangan karena biomekanik yang buruk sering menjadi penyebab nyeri umum yang terus menerus di bahu.

Kinesiotiping bahu digunakan untuk menjaga postur tubuh yang baik, mengendurkan otot-otot bahu dan membawa bahu ke posisi yang lebih sehat. Terlepas dari penyebab sakitnya, menempelkan bahu secara signifikan dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan biomekanik.

Keran bahu kinesis

Untuk kinesiotiping pada pundak, pita kinesio selebar 5 cm digunakan. Dalam kebanyakan kasus, pita kinesio kapas klasik bisa digunakan, tetapi ada beberapa pengecualian. Jika Anda bermain olahraga di mana persendian bahu terlibat secara maksimal, pita kinesio dengan lem MAX yang lebih kuat akan cocok untuk fiksasi yang lebih baik.

Artikel tentang cara memilih pita kinesio akan membantu Anda memutuskan pilihan pita kinesio.

CARA PASTE THE KINESIO TAPE ON THE SHOULDER

Untuk instruksi terperinci, buka pita kinesio di bahu: instruksi

Bagian ini berisi panduan langkah demi langkah dan foto. Jangan lupa untuk membiasakan diri dengan aturan umum rekaman sebelum memasang selotip di bahu Anda. Setiap kotak dengan kaset yang Anda beli di toko online kami disertai dengan instruksi dalam bahasa Rusia.

INDIKASI TAPE BAHU

Pita bahu kinesio dapat digunakan dalam diagnosis dan situasi berikut:

• • osteochondrosis tulang belakang leher, ketika nyeri timbul pada sendi bahu;
• • artritis dan artrosis atau radang sendi bahu dan cairan sendi;
• • cedera bahu: dislokasi, memar, keseleo, kerusakan pada manset lengan yang berputar;
• • rehabilitasi setelah patah tulang.

Harap dicatat bahwa kinesitherapy bahu diindikasikan untuk pencegahan efek yang tidak diinginkan. Jika Anda akan melakukan perbaikan di apartemen, lakukan latihan di bahu dengan beban, mainkan permainan olahraga yang melibatkan sendi bahu atau mengapung sepanjang hari, letakkan selotip di bahu Anda. Pita Kinesio tidak akan membawa ketidaknyamanan, tetapi akan meningkatkan nada otot bahu dan memperbaiki persendian bahu pada posisi yang benar.

Overlay rekaman kinesio untuk rasa sakit di bahu

1. Untuk melengkapi aplikasi ini, Anda akan memerlukan asisten. Potong dari gulungan pita kinesio 2 setrip sekitar 20 cm. Tekuk lengan pada siku dan lepaskan dari tubuh sebanyak 90 gram. Mulailah merekatkan selembar pita kinesio di bahu, mulai dari tengah bahu, membungkuk di sekitar sendi bahu dalam proyeksi otot deltoid, dengan ketegangan 25% dan berakhir di pangkal leher. Saat menempelkan strip di atas sendi bahu, lengan ditekan ke tubuh. Ujung-ujung pita kinesio yang panjangnya 3-5 cm direkatkan tanpa tekanan!

2. Demikian pula, rekatkan pita kedua pita kinesio di bahu, tekuk di sekitar sendi bahu sepanjang proyeksi berlawanan otot otot deltoid dengan ketegangan 25% dan berakhir di pangkal leher. Ujung-ujung pita kinesio yang panjangnya 3-5 cm direkatkan tanpa tekanan!

3. Potong selotip kinesio dengan panjang 30–35 cm dan rekatkan ke bahu, mulai dari bagian bawah bahu dan berakhir di pangkal leher, dengan tegangan 20%. Ujung-ujung pita kinesio yang panjangnya 3-5 cm direkatkan tanpa tekanan!

4. Potong selotip kinesio sepanjang 30–35 cm dan rekatkan, mulai di bawah skapula dan berakhir di tepi anterior otot deltoid, dengan tegangan 30%. Ujung-ujung pita kinesio yang panjangnya 3-5 cm direkatkan tanpa tekanan!

PETUNJUK VIDEO BAGAIMANA CARA MENGATAKAN KINESIO TAPE DI BAHU:

PERHATIAN: Sebelum melakukan aplikasi ini, jangan lupa untuk membiasakan diri dengan aturan umum rekaman kinesiotik.

Cara merekatkan keran - petunjuk

Ini adalah plester elastis yang terbuat dari katun dengan struktur lem seperti gelombang.

Juga meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi darah, tumor, memar larut.

Dengan melemaskan otot-otot yang tertekan, tambalan semacam itu membantu mereka pulih lebih cepat. Kaset tidak mengganggu aktivitas fisik dan bahkan memungkinkan Anda untuk melanjutkan pelatihan.

Dengan demikian, efek penggunaannya adalah sebagai berikut:

• peningkatan fungsi otot
• pengurangan rasa sakit,
• percepatan sirkulasi darah
• stimulasi aktivitas otot dan kulit,
• Meningkatkan efek jalannya pijatan.

Pita Kinesio memiliki keunggulan sebagai berikut:

• tidak mengganggu kulit untuk bernafas,
• tidak menyebabkan ketidaknyamanan karena keringat, mengering dengan cepat,
• memperbaiki otot tanpa membatasi mobilitas,
• hypoallergenic.

Fixer digunakan tidak hanya dalam olahraga, tetapi juga dalam pengobatan.

Rekaman selama kehamilan

Indikasi untuk digunakan adalah:

• memar
• terkilir
• peregangan
• kelengkungan kaki pada anak-anak
• pengobatan cerebral palsy,
• varises,
• skoliosis dan lainnya.

Teknik umum dan metode pemaksaan

1. Hal ini diperlukan untuk memotong pita dengan panjang yang diinginkan dari pita, membulatkan tepi,
2. Sentimeter pertama dan terakhir diterapkan tanpa peregangan,
3. Kulit di area overlay harus diregangkan semaksimal mungkin,
4. Ketuk memerlukan aktivasi setelah overlay - untuk ini Anda perlu menahan ketukan beberapa kali, sedikit menekan.

Ada beberapa teknik overlay.

Pertimbangkan mereka secara rinci.

Plester dipasang pada otot yang rusak pada posisi meregang. Ketegangan bisa dari 20% hingga 60% (untuk otot leher 0-15%). Patch otot direkatkan untuk tujuan yang berbeda, sehingga arah pemasangan pita dapat bervariasi.

Kaset melekat pada ligamen, merentangkannya hingga 40%. Berapa persentase dari ketegangan untuk memilih tergantung pada efek apa yang perlu dicapai. Patch terpasang tanpa meregangkan ujungnya.

Kaset harus direntangkan hingga 80% -90%, penting untuk diperhitungkan saat mengukur kaset. Ujung-ujungnya harus bulat, dan pita dipotong di tengah. Di sepanjang tepi retainer tetap utuh, sampai ujung tidak memotong 5 cm. Teip memaksakan pada ligamen tanpa menegang ujungnya.

Rekaman diukur dalam posisi terentang. Potong menjadi potongan-potongan, sementara alasnya harus panjang 5 cm, alasnya dipasang tanpa tegangan, potongan-potongan itu dikenakan dengan kipas secara langsung atau dalam arah gelombang seperti arus limfatik.

Cara merekatkan selotip pada lutut Anda

Ada beberapa teknik untuk menempelkan pita kinesio untuk mengembalikan lutut. Kami menganggap yang paling umum di antara atlet.

Untuk memperbaiki kaset Anda akan membutuhkan bantuan untuk pengenaan yang lebih baik dan tepat.

1. Siapkan pita - potong 2 strip dengan panjang 25 cm dan 1 strip berdasarkan volume kaki Anda di area poplitea - sekitar 15-20 cm. Bulatkan ujung masing-masing strip.
2. Berbaring telentang, tekuk kaki yang terluka di sudut kanan.
3. Kami merekatkan selotip pendek di bawah ligamen lutut, tegak lurus dengan kaki. Buat sobekan di dasar kertas di tengah pita. Rekatkan selotip dengan tegangan kuat dengan bagian ekstrem - 5 cm harus tanpa tegangan.
4. Ambil strip berikutnya dan rekatkan tepi selotip tanpa ketegangan di atas lutut, lingkari pita di bagian dalam lutut, tarik 50%. Perbaiki ujung lagi tanpa ketegangan di bawah lutut tepat di bawah pita yang ditempelkan di bawah ligamen lutut.
5. Tempelkan plester kedua di sisi yang berlawanan dengan cara yang sama, sedangkan plester harus diletakkan lebih dekat ke patela.
6. Aktifkan aksi dengan menggosok permukaan dengan telapak tangan Anda.

Pengenaan klem akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan imobilisasi sendi dengan mudah, tanpa membatasi gerakan fisiologisnya.

Cara merekatkan selotip di bahu dan leher

Untuk menempel di bahu, lakukan sebagai berikut:

1. Ukur dan potong plester dengan panjang yang diinginkan dan potong menjadi dua, sisakan ujung 5 cm utuh, bulatkan ujung-ujung strip. Itu harus menjadi Y-tap.
2. Lem, tanpa ketegangan, menjadi dasar teip di bawah tuberositas seperti delta (di bawah pangkal otot brakialis). Letakkan tangan Anda di depan, letakkan telapak tangan Anda di bahu yang berlawanan.
3. Tempelkan selotip, ke arah sepertiga lateral tengah tulang skapular, melewati otot, dengan tegangan tidak lebih dari 25%, rekatkan tepi selotip tanpa ketegangan. Dengan bagian kedua dari selotip, lakukan hal yang sama di sisi bahu yang berlawanan.
4. Aktifkan selotip dengan sedikit menggosoknya dengan tangan Anda.

Jika Anda perlu mengetuk leher, gunakan algoritma berikut:

1. Duduk, maju, dagu melihat ke bawah.
2. Pada jarak 6-8 cm dari garis rambut, letakkan pita vertikal di sepanjang bagian belakang. Lepaskan strip kertas dari tepi pita, lem tanpa ketegangan, ujung ini akan menjadi jangkar.
3. Tempelkan plester dengan menariknya 25% di sepanjang otot rektus di dekat tulang belakang. Lem akhir tanpa ketegangan.
4. Demikian pula, rekatkan strip paralel lain, tetapi di sisi lain tulang belakang. Ketegangan juga harus 25%.
5. Regangkan strip ketiga sebesar 75% dan oleskan secara horizontal di sepanjang bagian atas bahu dan pangkal leher. Amankan ujung kaset tanpa ketegangan.
6. Aktifkan dengan menggosok tangan Anda ke permukaan.

Perbaiki ketukan kinesio di bagian belakang

Pertimbangkan salah satu opsi untuk merekatkan bagian belakang, yaitu lumbar.

1. Letakkan tangan Anda di atas lutut dan condongkan tubuh ke depan. Tempelkan selotip secara horizontal di atas area yang menyakitkan. Bagian tengah pita harus menjadi jangkar, dan ujungnya harus diperbaiki, menariknya sejauh mungkin.
2. Ulangi hal yang sama dengan 2-3 pita lagi, mereka harus bersilangan pada titik nyeri.

Teknik lain:

Anda membutuhkan 2 strip 20-25 cm, satu harus ditempelkan di sebelah kanan, yang kedua di sebelah kiri sepanjang tulang belakang. Untuk meningkatkan fiksasi akan membutuhkan strip ketiga dengan panjang 10-12 cm.

1. Ambil posisi awal sambil berdiri, lengan dan tulang belakang rileks. Memperbaiki tambalan di bawah tulang belikat, ketegangan sepanjang kolom tulang belakang tidak lebih dari 25%. Ujung jati harus jatuh pada area di pantat. Ujung-ujung kaset direkatkan tanpa tekanan.
2. Rekatkan pita kedua dengan cara yang sama, tetapi di sisi lain tulang belakang.
3. Membungkuk ke depan, sobek kertas di tengah pita. Tempelkan plester dengan tegangan maksimum pada lumbar, berakhir tanpa tekanan, direkatkan ke kiri dan kanan tulang belakang.

Hilangkan sakit pinggul dengan selotip

Dengan bantuan tambalan Anda dapat melatih otot paha yang berbeda. Pertimbangkan teknik merekam otot adduktor paha:

1. Tekuk kaki Anda pada sudut yang benar.
2. Potong panjang strip 20cm, bulatkan ujungnya. Kencangkan tepi pita tanpa meregangkan sedikit di bawah pangkal paha, perlahan-lahan gerakkan kaki ke samping hingga maksimal dan pada posisi ini kencangkan pita - ujung jatuh pada area sebelum dimulainya patela.

Kenakan selotip pada pergelangan kaki dengan benar.

1. Siapkan strip berbentuk I 39-44 cm, bulatkan ujungnya.
2. Duduk di kursi, tekuk kaki Anda di sudut kanan, kaki diputar.
3. Perbaiki jangkar tanpa ketegangan di bagian dalam sendi. Kemudian pita dengan tegangan 20% direkatkan melalui kaki di sisi luar sendi ke tengah sisi dalam tibia, ujungnya tetap tanpa tegangan.

Kiat untuk menerapkan kaset

• Penting untuk menentukan tempat rasa sakit dan menindaklanjutinya. Dalam beberapa kasus, Anda dapat mengatasi pemaksaan tap sendiri, tetapi ketika bertindak pada bagian tubuh tertentu, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan pasangan Anda.
• Kulit harus dibersihkan, didesinfeksi, rambut dihilangkan.
• Saat merekam, ambil posisi sedemikian rupa sehingga tempat nyeri meregang secara maksimal, misalnya, gerakkan tangan Anda ke samping sendiri atau dengan bantuan orang lain.
• Disarankan untuk menggunakan kaset setengah jam sebelum bermain olahraga. Untuk melakukan ini, aktifkan keran dengan menggosok dari tengah ke ujung.
• Setelah mandi, pastikan untuk mengeringkan permukaan bahan dengan handuk.
• Jangan memaksakan selotip pada luka terbuka, dan juga jangan gunakan saat mendeteksi alergi, peradangan, kemerahan, gatal.
• Dalam kasus penyakit serius, oleskan kaset ke spesialis.

Penggunaan kaset kinesio yang tepat akan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang baik, meredakan ketegangan dan rasa sakit sambil mempertahankan aktivitas fisik yang biasa.

Petunjuk untuk rekaman kinesio

Rekomendasi umum untuk pengenaan kaset kinesio

Maka akan ada banyak surat untuk pemula, jika Anda sudah tahu persis apa yang perlu Anda ketuk, instruksi untuk bagian tubuh ada di sini.

Sedikit teori: apa itu kinesiotoping

Rekaman Kinesio adalah stiker kaset kinesio untuk mendukung otot, meningkatkan sirkulasi dan aliran getah bening. Kinesio tape - adalah pita perekat berwarna elastis yang terbuat dari katun 100%. Itu dilapisi dengan perekat hypoallergenic berbasis akrilik, yang diaktifkan pada suhu tubuh.

Kaset Kinesio digunakan:

• dengan nyeri pada persendian dan otot (punggung, lutut, dll.)
• untuk memperbaiki postur dan kelasi pada anak-anak
• selama rehabilitasi setelah operasi dan stroke
• dengan cerebral palsy
• untuk memulihkan dan melindungi otot dan persendian setelah cedera
• dengan hematoma
• dengan valgus deformity
• dengan sakit kepala dan nyeri haid

Saran praktis. Rekomendasi untuk penggunaan kaset kinesio

Jika pita kinesio direkatkan ke bagian seluler tubuh (bahu, lutut, pergelangan kaki, dll.), Kami sarankan menggunakan yang diperkuat.

Bagi yang penasaran: bagaimana cara kerja kinesio tape

1. Meningkatkan sirkulasi darah dan gerakan getah bening:

Ketika peradangan jaringan stagnan getah bening. Akumulasi getah bening meningkatkan tekanan pada jaringan di sekitarnya dan, akibatnya, edema terlokalisasi mengurangi ruang antara kulit dan otot dan mengurangi aliran alami getah bening.

Pita Kinesio mengangkat jaringan, memfasilitasi aliran getah bening dan aliran darah, menambah ruang ini. Bagian tubuh yang sakit diregangkan dan oleh karena itu selotip dipasang tanpa tekanan.

Setelah mengoleskan selotip, kulit yang diregangkan dipersingkat, akibatnya selotip itu dikompresi. Lipatan terbentuk dalam bentuk gelombang pada pita. Karena elastisitasnya, kinesio teip meningkatkan ruang interstitial. Akibatnya, tekanan berkurang pada kulit dan reseptor sensorik dan saraf dirangsang, yang mengarah pada pengurangan rasa sakit. Jaringan ikat rileks dan aliran getah bening meningkat. Dalam kombinasi dengan gerakan tubuh, pita kinesio meregangkan kulit dan memijatnya. Yang juga menyebabkan keluarnya getah bening.

2. Penghapusan (bekam) rasa sakit:

Seseorang merasakan sakit ketika sinyal dari reseptor sensitif mencapai korteks serebral. Rekaman kinesio bekerja pada reseptor yang lebih besar, di mana otak memberikan perhatian penuh. Akibatnya, hingga ditempel, orang tersebut tidak merasakan sakit. Efeknya muncul setelah 20-60 menit setelah aplikasi.

Menghilangkan rasa sakit karena taping meningkatkan pemulihan fungsional dan proses penyembuhan. Pada saat yang sama, fungsi motorik normal menjadi mungkin lagi, dan jaringan kembali ke pengaturan energi aslinya.

3. Normalisasi tonus otot dan peningkatan fungsi otot:

Seringkali, nyeri otot terjadi karena ketidakseimbangan otot, yang dimanifestasikan sebagai akibat dari postur yang salah, paparan dingin, kelebihan otot yang tidak terlatih. Kaset Kinesio membantu mengembalikan tonus otot ke normal dan menghilangkan rasa sakit. Otot-otot tubuh harus rileks dan tidak boleh dalam keadaan tegang. Ini berarti keseimbangan tubuh harus dipulihkan. Keseimbangan tubuh berarti berbagai fungsi (fungsi energi tubuh, fungsi tubuh, metabolisme, aktivitas, nada, olahraga, dll.). Penyimpangan termasuk hilangnya stabilitas keseimbangan. Kurangnya keseimbangan mempengaruhi proses penyembuhan.

Dalam praktiknya, proses ini sering terjadi dengan cara yang paling optimal, menunda penyembuhan jaringan dan mengembalikan fungsi (misalnya, dalam kasus nyeri akut dan pembengkakan, peningkatan aktivitas, stereotip motor yang menyebabkan nyeri, dll.). Setelah menerapkan rekaman kinesio, perbaikan segera dalam fungsi otot terjadi. Ini memberikan proses penyembuhan yang lebih menguntungkan.

4. Dukungan bersama:

Kaset Kinesio secara mekanis menopang persendian dan mengajarkan otot untuk berada pada posisi di mana beban didistribusikan dengan benar. Perasaan bergerak yang meningkat ketika mengubah keseimbangan dalam kelompok otot tertentu mengarah ke efek positif pada fungsi sendi.

Dengan bantuan ligamentum ligamen, pita kinesio memberikan dukungan pasif yang lebih efektif untuk sambungan (dalam metode ini, pita direntangkan hingga panjang maksimum). Dalam kasus cedera sendi atau ligamen, fungsi normal terganggu dan teip yang diregangkan membantu memulihkannya. Perasaan dukungan muncul karena efek konstan pada reseptor kulit dengan keran (stimulasi konstan sistem saraf).

Untuk spesialis: metode dasar rekaman kinesio

1. Teknik otot: panjang pita yang diperlukan diaplikasikan dengan tegangan 40% hingga 60% (tergantung pada indikasi), dengan ketentuan bahwa otot dalam keadaan terentang. Ketika memaksakan ketukan otot, ada perbedaan antara memaksakan untuk meningkatkan tonus otot dan memaksakan untuk mengurangi tonus otot.

Memilih arah hamparan ditentukan oleh efek yang ingin Anda capai. Basis dan ujung pita kinesio diaplikasikan tanpa ketegangan.

2. Teknik ligamenting: pita diterapkan dalam keadaan meregang sampai 40% (tingkat peregangan ditentukan tergantung pada indikasi), diikuti dengan memperbaiki pangkalan di kedua sisi pita tanpa peregangan.

3. Teknik koreksi: ketika mengukur dan memotong kaset, perlu diperhitungkan bahwa itu diterapkan dengan tegangan 80% -90%. Kedua ujungnya bulat (untuk mempermudah: lipat pita menjadi dua). Pecahkan selotip di tengah, sisakan 4-5 cm di tepi pada kedua sisi. Rekaman itu diletakkan di atas ligamen. Perlahan-lahan tetapi dengan kuat tekan selotip, dan ujung selotip untuk memaksakan tanpa peregangan.

4. Teknik limfatik: panjang teip harus diukur ketika diregangkan. Tergantung pada panjangnya, teip dipotong menjadi 4-6 strip panjang. Dasar pita harus 4-5 cm, dipasang tanpa tekanan ke arah aliran getah bening, strip bergelombang atau garis lurus yang ditumpangkan pada kulit dengan ketegangan minimal.

Dengan edema lokal, setelah cedera yang baru-baru ini terjadi, atau hematoma, Anda dapat menggunakan jati dalam bentuk kisi-kisi. Untuk melakukan ini, Anda dapat memaksakan dua ketukan getah bening berbentuk kipas atau satu ketukan getah bening di dua arah yang berbeda. Kaset harus tumpang tindih untuk melintasi edema, meningkatkan penurunan tekanan lokal dan memberikan aliran getah bening yang lebih intens.

Ulasan video rekaman kinesio dari seorang atlet profesional dari Union CrossFit

Instruksi video kinesiotip

Di bawah ini Anda akan menemukan opsi paling umum untuk kaset kinesio. Klik pada minat Anda atau pada titik merah tepat pada orang tersebut.

Instruksi untuk memaksakan kaset kinesio

Kinesiotiping membantu untuk dengan cepat kembali ke orang yang terluka. Untuk atlet profesional dan pecinta olahraga gym, sangat penting untuk melanjutkan aktivitas fisik agar tidak kehilangan bentuk. Dasar pengembangan ilmiah pembuat plester adalah prinsip melindungi sendi, tendon atau otot yang rusak tanpa menggunakan obat-obatan dan salep.

Prosedur prosedur dan urutan pemaksaan

Apa itu Kinesio Tape? Bagaimana mereka berbeda dari perban elastis biasa, baca di sini.

Prinsip penerapannya adalah untuk menginduksi reaksi otot dan ligamen yang rusak pada tambalan. Limfatik dan aliran darah mendapatkan momentum - pembengkakan, hematoma berlalu lebih cepat. Dasar kapas alami dan elastisitas strip teip yang meningkat tidak mengganggu respirasi kulit, sebaliknya - mereka berkontribusi pada penguapan keringat. Perekat akrilik tidak menyebabkan reaksi alergi. Mengambil suhu tubuh pembawa perekat, perekat diaktifkan pada kulit.

Ternyata: “Perasaan sakit adalah reaksi otak terhadap iritasi pada reseptor saraf tubuh. Ketika pita kinesio tumpang tindih dengan area yang terkena, reseptor beralih dan mulai merespons stiker. Terbukti terbukti - rasa sakit bisa dengan mudah diperdaya. "

Teknik memaksakan menyiratkan tingkat proses yang jelas:

1. Persiapan situs (keringkan dan singkirkan rambut, dehidrasi dengan larutan alkohol diperbolehkan).
2. Sudut bujur sangkar pada ujung pita direkomendasikan untuk dibulatkan (untuk adhesi yang lebih baik pada kulit).
3. Lepaskan media, tanpa menyentuh sisi yang lengket dengan jari-jari Anda, dan lem dengan lembut (kekuatan tarik tempelan tergantung pada jenis cedera).
4. Ketika menerapkan beberapa lapisan di bawah bagian bawah, pita itu dilem, membawa beban utama, di atas - sisanya.
5. Panaskan kompresi tiga kali dengan telapak tangan Anda (dengan sedikit tekanan).

Fakta yang menarik: “Plester warna dan gambar desain yang berbeda memiliki sifat yang sama. Tetapi efek terapi warna menenangkan atau nada, meningkatkan mood dan kepercayaan diri pasien dalam pemulihan yang cepat. "

Metode aplikasi apa yang harus diterapkan

Atlet disarankan untuk merekatkan plester selama setengah jam sebelum pelatihan. Mengingat nuansa kerusakan dan sifat cedera, teknik overlay seperti itu akan dibedakan:

• Rekaman otot. Segmen penggunaan adalah sinergis dan antagonis. Pada otot yang sakit pada posisi awal yang direntangkan, pita itu dipasang tanpa tekanan. Jika Anda perlu mempertahankan dan mengendurkan otot - tambalan diletakkan dari tempat pengencang ke awal otot untuk mengaktifkan dan meningkatkan nada - sebaliknya. Untuk efek tonik, lebih baik menggunakan warna merah, untuk menenangkan - biru. Ketika mengembalikan otot ke posisi kencang yang biasa, appliqu harus menyusut sedikit - ini menunjukkan pemaksaan yang tepat.
• Ligamen. Robek atau keseleo adalah proses yang sangat menyakitkan. Tugas utama dari teknik ini adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan tendon yang menempel otot ke tulang. Bagian yang berfungsi dari tambalan harus diregangkan dengan baik. Rekaman itu dapat mengambil alih beban distribusi kekuatan ligamen atau menstabilkan peralatan penghubung.
• Limfatik. Ditumpangkan dengan cara yang sama seperti metode otot, tetapi pangkalan melekat pada kelenjar getah bening. Rekaman dipotong menjadi strip, yang ditempatkan ke arah drainase limfatik.
• Pemasyarakatan. Bagian tengah kompresi sangat diregangkan dan direkatkan, tepi bebas (5 cm) ditempatkan tanpa tekanan. Ini digunakan untuk melindungi ligamen dan mendukung sendi, melindungi terhadap cedera kembali.

Penting untuk dipahami bahwa jika perekaman diharapkan melakukan beberapa fungsi, dimungkinkan untuk menggabungkan teknik pemaksaan, tetapi lebih baik memercayai spesialis.

Photoinstruction penggunaan kaset kinesio

Penggunaan perekat dalam hal efisiensi dampak jauh melebihi sifat-sifat perban elastis. Dengan stiker Anda bisa mandi dan menjalani gaya hidup aktif, Anda bisa memakainya hingga 5 hari.

Otot supraspinatus

Indikasi: ketidakstabilan, displasia sendi bahu, radang kandung lendir, nyeri saat abduksi bahu, tendonitis.

Tekniknya berotot.

Instruksi: Relakskan lengan Anda dan turunkan ke bawah. Jangkar melekat pada bagian atas dari tuberkulum besar dan kemudian plester dikirim ke awal otot.

Subscapularis

Indikasi: degenerasi abnormal pada sendi bahu, tendonitis, rehabilitasi sendi bahu pada periode pasca-trauma.

Teknik - Berotot

Instruksi: Potong secara longitudinal kaset dalam bentuk huruf Y, rekatkan jangkar di depan sendi bahu. Rentangkan pundak di depan Anda, dan pasang ekor pita tanpa tekanan ke arah keliling bilah. Salah satu kaset ada di atas, yang lain ada di bawah.

Titik pemicu

Indikasi: titik pemicu di area yang berbeda.

Teknik - ikat.

Instruksi: Strip ditumpangkan dalam bentuk dua salib kipas satu sama lain. Peregangan tengah, ekor tetap tanpa peregangan.

Otot sisi tak sama panjang

Indikasi: kejang atau sindrom skalenus, kesulitan bernapas masuk dan keluar, whiplash.

Tekniknya berotot.

Instruksi: jangkar melekat pada pusat klavikula, kepala harus diambil secara diagonal ke arah yang berlawanan. Kaset tanpa peregangan ditempatkan secara vertikal di leher, menuju telinga.

Ketidakstabilan bahu

Indikasi: rehabilitasi pasca-trauma, subluksasi, hipermobilitas.

Teknik - muskuloskeletal.

Instruksi: Tekuk lengan Anda dan bawa ke 90˚. Kaset ditumpangkan dalam dua proyeksi, membungkuk di sekitar gundukan bahu di kedua sisi. Kedua ekor didasarkan pada titik clearance bersama. Kemudian mereka menarik dengan kencang dan kembali ke belakang. Bukit bahu ternyata terbuka di antara dua strip.

Otot bisep bahu

Indikasi: epikondalitis traumatis, tendonitis, peningkatan tonus dan titik pemicu.

Teknik - otot dan ligamen gabungan.

Instruksi: dua strip direntangkan dan berjalan sejajar dari bahu ke bagian dalam siku. Tangan harus digerakkan ke atas. Ekor dipasang tanpa ketegangan di arah yang berlawanan dari tengah.

Cervicobrachialgia

Indikasi: hilangnya sensasi di lengan, nyeri di leher dan daerah toraks, menjalar ke lengan.

Tekniknya berotot.

Instruksi: pangkalan dipasang di bawah siku dan dengan sedikit ketegangan direkatkan ke pisau bahu. Lengan digerakkan ke depan dan ke sisi yang berlawanan sehingga kulit dan otot-otot pada pundak bahu meregang. Rekaman dipotong memanjang (Y), dan kemudian dilem tanpa peregangan. Ekor bawah dari pita harus mencapai tengah tulang belakang dada, bagian atas - ke serviks.

Dukungan lengkung

Indikasi: peregangan tendon kronis, sindrom terowongan, epikondilitis traumatik.

Teknik - ligamen.

Instruksi: Pita bawah dengan peregangan ditempatkan di sisi luar lengan dari sendi siku ke pergelangan tangan. Tumpang tindih bagian atas, melewati tambalan pertama.

Sendi metacarpophalangeal pada ibu jari

Indikasi: rasa sakit setelah cedera dengan jari.

Teknik - berotot atau limfatik (tergantung sifat cedera).

Instruksi: Jangkar jepitan diikat di telapak tangan dan ditutup dengan delapan di sekitar ibu jari, pergelangan tangan dililitkan di sekitar ekor.

Otot-otot pinggul dari kelompok belakang

Indikasi: koreksi postural, radang sendi sendi pinggul, nyeri pada bisep pinggul, ketidakstabilan sendi lutut.

Tekniknya berotot.

Instruksi: Bagian tengah aplikasi dilem di tengah belakang paha. Ekor bercabang (Y) dengan lutut tertekuk melekat pada area sendi fibula. Kaki terangkat, dan ujung yang lain merentang ke umbi ischial.