Bagaimana melilitkan perban tinju di tangan Anda?

Dalam artikel ini, saya akan memberi tahu Anda apa itu perban tinju, apa esensinya, kepada siapa dan untuk apa mereka dibutuhkan, jenisnya (varietas), mana yang lebih baik / lebih buruk, dll. dan akhirnya, saya akan memberi tahu Anda cara melilitkannya dengan benar (tanpa penyimpangan di sana, т.е., yaitu, cara biasa yang sesuai dengan mayoritas, yang dipraktikkan di Uni Soviet dan beberapa (banyak) hingga hari ini).

Apa itu kotak tinju?

Perban tinju adalah pita panjang (panjang ps dapat berbeda, hingga 5 meter, secara umum panjang perban dipilih dari ukuran tangan, metode (metode) melilitkan perban di tangan dan ukuran sarung tangan; singkatnya, saya tidak menyarankan mengambil perban pendek, karena mereka tidak cukup untuk membungkus pergelangan tangan dan tangan dengan baik, pilihan terbaik adalah 3 meter, tetapi apa pun itu, Anda harus memilih sendiri (lengan, metode berliku dan sarung tangan, jangan lupakan saat membeli, kalau tidak beli sampah, tentang apa Anda akan menyesal seratus kali)).

Topi tinju digunakan tidak hanya dalam tinju (nama dapat menyesatkan), tetapi juga dalam bentuk seni bela diri lainnya (tinju Thailand, kickboxing, dll.) Khusus untuk melindungi jari-jari Anda, telapak tangan dan pergelangan tangan dari cedera (retak, dislokasi) keseleo, patah tulang, tendon dan ligamen pecah, dll.).

Kotak tinju lengkap harus memiliki velcro dan loop. Jika mereka tidak ada, maka saya tidak merekomendasikan mereka untuk membeli (memperoleh), karena mereka tidak terlalu mudah digunakan. Lihat di bawah foto:

Ini adalah lubang (fiksasi terjadi pada ibu jari).

Dan berikut ini adalah selotip foto yang memperbaiki (memperbaiki) perban di tangan Anda:

Apa yang harus saya katakan adalah... oh, ya, tinju. Selain melindungi jari, telapak tangan dan pergelangan tangan dari cedera, mereka juga meningkatkan dampak dalam pertempuran, dalam pelatihan, dll. karena perban memperbaiki persendian jari. Karena dua alasan ini, Anda tidak boleh mengabaikan gadget ini, tidak peduli siapa yang mengatakannya kepada Anda.

Juga, tinju kotak bervariasi dalam kain (ada kapas (bernafas lebih baik, menyerap kelembaban dari keringat lebih baik (yang menjaga sarung tangan dari dalam dari kerusakan lebih lama) dan, yang paling penting, itu tidak menjepit pembuluh, sehingga tidak mengganggu proses sirkulasi darah) karena selama lilitan perban kapas, Anda segera merasa bahwa tangan Anda terlalu kencang atau tidak, dan dalam hal ini Anda dapat melemahkan), apalagi, seiring waktu, kapas masih akan meregang sedikit di tempat yang tepat dan jelas akan berbaring di tikungan kuas (ambil kata saya untuk itu) dari Penggunaan kapas mungkin hanya karena mereka agak rumit (dengan suara keras, tetapi masih) untuk membungkus dengan PERSIS di lengan (tapi seseorang seperti itu, yang peduli pada mereka, yang kusut seperti itu - ya, dan orang yang dengan hati-hati melicinkan, mengering - dia semua normal), lihat foto di bawah:

Dan ada perban dengan tambahan bahan elastis, mereka lebih mudah untuk berbaring (luka) di lengan dan menjadi dengan itu, secara harfiah, satu potong (sulit untuk dijelaskan dengan kata-kata). Namun, perban elastis membuatnya lebih mudah untuk mengencangkan lengan dan mengganggu pasokan darah di dalamnya (tidak seperti kapas), yang tidak dapat diterima bagi mereka yang tidak tahu (mengangkut dapat menyebabkan pembengkakan, cedera, dll.). Banyak orang mengatakan, kata mereka, bahwa saya menjabat tangan normul, tidak ada yang mati rasa, dan kemudian selama pelatihan mereka merasa bahwa tangan mulai mati rasa dan memberikan rasa tidak nyaman, dan kemudian mengeluh... lihat foto di bawah ini:

Karena itu, bagi saya kesimpulannya jelas. Saya sarankan menggunakan kapas daripada perban elastis.

KESIMPULAN pada hal di atas: menurut pendapat saya, yang terbaik adalah mengambil kotak tinju dengan panjang 3 meter (atau dari 2,5 tetapi tidak kurang), sekitar 5 cm, bahannya adalah katun. Warna, saya izinkan Anda memilih sendiri)).

Bagaimana melilitkan perban tinju di tangan Anda?

P. Saya segera ingin memperingatkan (mengingatkan) bahwa sekarang saya akan mempertimbangkan cara klasik untuk mengakhiri tinju. Namun, bagi mereka yang tidak tahu, ada banyak pilihan lain untuk berliku, seperti kata pepatah: "rasa dan warna, tidak ada kawan" atau "masing-masing miliknya", oleh karena itu Anda tidak perlu memercikkan air liur pada monitor, dalam hal ini, merangkum, katakan, di sini adalah cara terbaik saya, dan Anda tentang apa pun, dll. jadi lakukan lebih baik menurut saya, dan jangan dengarkan dia dan hal-hal seperti itu.

Rekomendasi saya adalah ini: Anda tidak harus menggunakan metode persis yang akan saya ceritakan (meskipun saya mengatakan bahwa itu paling sesuai, ada pengecualian). Cobalah, bereksperimen, karena Anda akan lebih nyaman (lebih nyaman, seperti dan semua itu), dan pening. Jangan menyesuaikan diri dengan seseorang, karena Anda mengatakannya.

Ngomong-ngomong, oleh karena itu, saya sarankan membaca artikel: "TIPS DI MANA SAJA: untuk mendengarkan seseorang".

Namun demikian, ungkapan: "reel as you like" tidak berarti Anda memutar ulang tangan Anda dengan perban sesuka Anda (sesuka Anda, hanya untuk menjadi). Setiap metode (metode) memiliki aturannya sendiri (yah, seperti aturannya, teknik belitan itu sendiri, yah, Anda mengerti).

Baiklah, mari kita mulai.

LANGKAH # 1. Dress loop perban di ibu jari (foto di bawah):

P. perhatikan bahwa pita tangan terjadi di bagian luar tangan (mis., dengan kata lain dari atas), jangan lakukan pembalut pada simpul BOTTOM (bagian dalam tangan), lihat foto di bawah (ini salah):

Dalam hal ini, lubangnya akan melompat.

LANGKAH nomor 2. Dua atau tiga kali (lihat diri Anda untuk kesejahteraan Anda) kami balut perban di pergelangan tangan:

Hal ini dilakukan secara khusus untuk memperbaiki pergelangan tangan dengan benar, yang merupakan bagian yang signifikan dari beban saat dipukul.

LANGKAH nomor 3. Setelah Anda melilitkan pergelangan tangan, Anda harus melilitkan perban di sekitar ibu jari Anda:

LANGKAH №4. Setelah ibu jari dibungkus (1-2 kali), kami terus menjaga perban di buku-buku jari (membungkusnya 2 kali):

LANGKAH №5. Bungkus masing-masing jari, mulai dari jari telunjuk dan akhiri dengan jari kelingking:

Jari telunjuk yang dibungkus, dililitkan di sekitar perban pergelangan tangan. Membungkus jari tengah dan lagi di pergelangan tangan. Demikian juga dengan semua orang.

LANGKAH №6. Setelah jari-jari dibalut, kami membuat beberapa putaran di sekitar permukaan dampak lengan (kencangkan), kemudian kembali ke pergelangan tangan dan kencangkan ke velcro.

P. kadang-kadang terjadi bahwa pada akhirnya (ketika semua orang sudah dibungkus dan dibiarkan mengikat dengan velcro), perekat itu sendiri berada di sisi yang salah sehingga dapat dipasang. Banyak yang mulai memundurkan)), tetapi ada cara yang lebih sederhana: di bagian dalam tangan Anda, Anda cukup membalik perban dan terus melilitkannya di pergelangan tangan Anda sehingga menjadi pada bagian yang diinginkan (di atas) sehingga Anda dapat menempelkannya ke pita perekat.

Itu saja.

Berpikir keras

Pro cowok dan cewek (mungkin tidak semua, untuk semua saya tidak akan berbicara) bahkan tidak berpikir tentang cara perban kotak yang benar. Di sana semuanya begitu terakumulasi (well, pengalamannya besar) semuanya terjadi (penyesuaian / bentangan perban) pada tingkat bawah sadar. Tetapi pemula cowok dan cewek sangat sering melakukan kesalahan, dan kebetulan mereka membalut tangan mereka dengan sangat ketat, yang mengarah ke pembengkakan (karena fakta bahwa tangan menjadi mati rasa). Itu terjadi bahkan sebaliknya, orang yang balutannya lemah dan balutan dalam proses sparring (latihan) atau latihan pukulan pada buah pir digeser, yang dapat menyebabkan cedera dan sebenarnya ketidaknyamanan.

Pelatihan reguler - akan memungkinkan Anda untuk "tumpang tindih" jadi jangan membuatnya)) semuanya akan baik-baik saja.

Saya sarankan untuk membalut tangan Anda sendiri (jangan melihat juara seperti Mike Tyson, yang dulu mengikat tangannya pada beberapa video, ngomong-ngomong, siapa yang peduli: "biografi Mike Tyson"), karena ini akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan tingkat ketegangan tinju. Jika balutan luka terlalu ketat, maka tangan Anda akan mati rasa, dengan balutan yang lemah - balutan akan berjalan di pergelangan tangan, dan rasa perban itu seperti dari susu kambing...

Saya juga sangat merekomendasikan merawat kotak tinju setelah mereka dihapus. Banyak yang telah dilatih, bang dilempar ketika mereka menjadi kusut dan dilupakan... akhirnya ada kemudian tali dari mana string dapat dijahit))) dan bukan perban (yang mengerti topik: D) Saya sarankan menjaga mereka melingkar (hanya rapi) dan kering ( sehingga akan mengering dan memuluskan).

Untuk hidangan penutup - video visual tentang cara melilitkan perban tinju di lengan Anda:

Siapa yang tidak sulit / minta maaf, silakan bagikan tautan ke artikel di jejaring sosial (tombol sosial di bawah). Ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan, saya akan sangat, sangat berterima kasih kepada Anda.

Hormat kami, administrator.

Cara menggulung perban tinju dengan benar

Sekarang tidak mungkin membayangkan tinju tanpa perban tinju. Tetapi Anda dapat dengan mudah melihat bagaimana pendatang baru menyikat tangan mereka. Dan tidak hanya pemula... Mari kita mencari cara untuk membalut tangan Anda dengan benar dengan perban tinju tanpa konsekuensi dan bagaimana memahami apakah itu luka yang benar?

Perban tinju yang dipilih dengan tepat sama pentingnya dengan sarung tangan. Selama pelatihan atau perdebatan, mereka memperbaiki pergelangan tangan di posisi anatomi yang benar, mencegah terjadinya cedera olahraga dan, bisa dikatakan, memperpanjang karir seorang pejuang.
Panjang kanvas sangat bervariasi dan Anda dapat memilih produk dengan mempertimbangkan karakteristik individu atlet. Kait yang benar harus memiliki loop dan velcro, yang memastikan dapat diandalkan dan pada saat yang sama fiksasi sederhana.

Bagaimana memilih bahan untuk pembalut

Sebelum Anda mempelajari cara membuat balutan tinju dengan benar, Anda harus memutuskan tidak hanya dengan panjang, tetapi juga dengan parameter lainnya. Pertama-tama, setiap atlet memilih produk berdasarkan ibunya:

1. Kaset kapas dengan velcro dan loop untuk jari pertama sikat sempurna menyerap keringat dan membiarkan udara masuk, sehingga kulit tidak binasa. Jika mereka luka dengan benar tanpa memindahkan jaringan lunak, mereka duduk seperti sarung tangan. Namun, ada satu kekhasan - sebelum terulur dalam balutan tinju, ada baiknya berlatih beberapa kali. Hanya dengan cara ini proses ini tidak akan menyebabkan kesulitan.
2. Untuk pembuatan perban elastis (juga disebut Meksiko), simbiosis bahan alami dan sintetis digunakan. Mereka andal memperbaiki kuas, dengan sempurna memperingatkan semua jenis cedera olahraga, tetapi sama sekali tidak ketinggalan. Ya, dan dengan penyerapan masalah kecil mereka. Tampaknya perban Meksiko jauh lebih mudah untuk digulung, tetapi ini adalah kesalahpahaman. Karena perpanjangan, banyak atlet yang tidak berpengalaman meregangkan pita terlalu banyak, yang menyebabkan trauma jaringan lunak, yang menyebabkan mati rasa dan gangguan pada trofisme.
3. Sarung tangan perban, sebagai suatu peraturan, adalah metode ekspres dari sikat taping. Tetapi sulit untuk memberi nama mereka dengan perban penuh: ini adalah sarung tangan fiksasi dengan jari terpotong. Solusi yang sangat bagus untuk pemula, tetapi tidak sukses besar di kalangan profesional. Mereka membantu menghemat banyak waktu, dan sisi pelindung internal dibuat menggunakan bantalan penyerap gel khusus. Kita dapat mengatakan bahwa sarung tangan ini sangat nyaman selama latihan.

Perban tinju, terlepas dari namanya, juga banyak digunakan dalam tinju Thailand, kickboxing dan olahraga lainnya. Fungsi utama mereka adalah untuk melindungi sendi tinju dan buku-buku jari, memperbaiki posisi anatomi yang TEPAT dari sendi pergelangan tangan. Mereka juga melindungi bagian dalam sarung tangan dari keausan cepat.

Cara memilih panjang perban yang tepat

Untuk pemula dan amatir di pasar ada berbagai pilihan perban pendek (dari 2,5 hingga 3 meter). Profesional lebih suka - lebih dari 4,5 meter. Dipercaya bahwa selama pertarungan lebih baik menggunakan perban elastis, yang panjangnya 2,5 meter untuk masing-masing lengan dan selebar 5 cm. Kaset tambahan atau plester perekat dilarang.

Ada juga aturannya:
Pertarungan baru - kunci baru. Itulah mengapa penting untuk menguasai teknik pembalut yang cepat dan benar.

Untuk ukuran tangan "standar", 2,55 meter kain cukup untuk memperbaiki pergelangan tangan, pergelangan tangan dan ibu jari. Jika kuas sedikit lebih besar, maka ini akan membutuhkan 2,75 meter. Jika memperbaiki setiap jari yang terpisah diperlukan, maka lebih baik untuk mendapatkan perban empat meter. Tetapi sebelum pembelian langsung, lebih baik menentukan ukuran individu produk secara empiris, mencoba berbagai metode penggulungan dan jenis fiksasi.

Di pasar, produsen perban tinju yang paling populer adalah firma Everlast, Title, Adidas, Green Hill (karena beberapa yang termurah dijual di Sportmaster) dan Fighting. Dua perusahaan pertama menghasilkan produk-produk dengan gel penyerap goncangan tambahan (pada 100 cm pertama), yang secara signifikan mengurangi trauma sikat pada saat benturan.

Cara menggulung perban untuk tinju

Ada banyak cara untuk perban tinju dengan benar, tetapi ada dua yang paling sederhana:

Biasa. Lingkaran diletakkan di ibu jari, dan perban itu sendiri diputar di sekitar sikat (di luar). Gulungan pertama harus benar-benar memperbaiki pergelangan tangan, kemudian melempar kembali kanvas ke ibu jari. Babak berikutnya sedikit lebih rendah dari ibu jari, yang kedua lebih tinggi untuk menangkap falang. Di bagian belakang perban berjalan silang, menyalakan pergelangan tangan, memperbaiki ibu jari dan semuanya mengulangi lagi. Kanvas berakhir di permukaan telapak tangan, sedikit di bawah phalanx pertama.

Cara yang lebih kompleks disebut "Salib." Lebih baik melindungi sendi kecil jari. Dengan belitan seperti itu, tangan yang bersarung "terasa" lebih aman. Lingkaran selalu diletakkan di jari pertama tangan, dan pasangan putaran pertama dilakukan tepat di bawah jari. Kemudian, setiap jari dibalut secara terpisah (mulai dari jari kelingking), dan fiksasi terjadi melalui jari pertama.

Jenis belitan ini menunjukkan Juara Dunia dan Eropa dalam tinju Thailand, juara Rusia empat kali, - Nikolay Kovalevich:

Ini hanya cara utama yang tersedia untuk pemula. Atlit profesional menggunakan atlet lain (lebih kompleks dan memakan waktu), yang membutuhkan bantuan asisten.

Untuk atlet dengan cedera tangan yang sudah ada, ada metode lilitan khusus yang "lunak". Hal ini diperlukan untuk melakukan tahap persiapan: lilitkan perban dengan erat di sekitar jari, lalu lepaskan cincin yang dihasilkan dan lipat. Bantal inilah yang harus diamankan dengan sisa pita di buku-buku jari. Kemudian perban memperbaiki pergelangan tangan dengan dua putaran, kembali ke pangkal jari dan setelah beberapa kali tur atlet terus memutar ulang jari-jari secara terpisah. Dengan metode ini memperbaiki lengan, pukulan menjadi kurang menyakitkan bagi lawan dan atlet itu sendiri.

Ada cara lain yang membutuhkan keterampilan tertentu. Cincin itu, seperti biasa, diletakkan di ibu jari, lalu pergelangan tangan diikat dengan dua putaran. Setelah itu, perban "pergi" ke buku jari kedua, setelah semua buku jari dibungkus. Manipulasi serupa harus dilakukan secara terpisah untuk persendian masing-masing jari. Setelah fiksasi yang ketat pada belokan ini, belitan berakhir dengan dua putaran pada pergelangan tangan. Penting selama perban untuk mencegah kerutan dan kerutan pada kain.

2 cara lain untuk membalut sarung tangan dari Julia Firsova:

Dan di sini adalah bagaimana perban tinju terluka di Uni Soviet:

Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara. Pilih yang mana yang Anda inginkan. Hal utama - gulungan dengan benar!

Bagaimana memahami apakah perban luka dengan benar

Perban Meksiko sangat sering pendatang baru mencubit jaringan lunak dan saraf. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa selama pengisian perban sedikit bergeser, meremas kulit, menyebabkan tangan menjadi mati rasa.

Kain yang dililit dengan benar, tetapi diperas dengan lembut, tidak mengganggu memutar lengan di persendian. Saat mengepalkan tinju, tidak ada perasaan kebebasan atau tekanan kuat. Artinya, perban luka yang benar tidak menekan kulit atau otot, tangan di gulungan tidak berubah pucat dan tidak mengubah suhu.

Hanya pengalaman yang akan membiarkan perban terluka dengan benar selama latihan dan perdebatan, yang akan berhasil melindungi dari cedera. Bagaimanapun, karier yang panjang dan sukses tidak dapat dibangun tanpa seragam berkualitas.

Bagaimana cara melilitkan perban tinju dengan benar?

Perban tinju adalah elemen penting dalam melindungi tangan seorang atlet. Baik pemula maupun profesional menggunakan perban, melilitkannya dengan kuas di bawah sarung tangan. Kami tidak menganjurkan mengabaikan tindakan perlindungan ini. Karena itu, mari kita pertimbangkan jenis lilitan apa, dan bagaimana melakukannya dengan benar.

Jenis Perban

Sebelum membalut tangan Anda dengan balutan tinju, mari kita lihat tipe dan tipe utamanya. Tiga jenis utama: elastis, katun, dan juga sarung tangan perban. Menurut metode perlekatan, perban berbeda - dengan dan tanpa loop dan velcro.

Perban elastis meregang sempurna, lengan ketat, seperti kulit kedua, memberikan kenyamanan maksimal. Namun, karena elastisitas pendatang baru, mudah untuk menarik lengan dengan perban terlalu ketat, yang akan menyebabkan sirkulasi yang buruk dan, akibatnya, cedera. Perban kapas akan memungkinkan Anda untuk mengikat lengan Anda setepat mungkin, tanpa risiko over-bracing, oleh karena itu mereka ideal untuk atlet pemula.

Panjang perban ditentukan tergantung pada ukuran telapak tangan, model mulai dari 2,5 m (untuk remaja) hingga 5 m sedang dijual, panjang optimal untuk rata-rata pria adalah 3–3,5 m, perban wanita bisa sedikit lebih pendek (hingga 3 m). biasanya cukup).

Bagaimana melilitkan perban untuk tinju?

Setiap profesional dan amatir memiliki jawaban sendiri untuk pertanyaan tentang bagaimana membuat balutan tinju, triknya sendiri dan sedikit tips. Setelah beberapa bulan pelatihan, Anda juga akan memilikinya, dan sebagai permulaan, Anda dapat menggunakan teknik penggulungan dasar:

1. Metode pertama adalah langsung. Ini adalah opsi termudah. Anda mulai membalut perban dari pergelangan tangan ke atas di telapak tangan ke buku-buku jari, lalu kembali ke pergelangan tangan, di mana ia diperbaiki oleh velcro. Ini adalah solusi ideal untuk pemula, opsi ini paling mudah dilakukan tanpa kesalahan.
2. Cara kedua adalah "salib". Opsi ini dianggap lebih maju dan tidak hanya memberikan perlindungan pada tangan dan persendian, tetapi juga meningkatkan kekuatan benturan, meningkatkan kenyamanan latihan, dan juga sepenuhnya menghilangkan risiko cedera. Namun, teknik mengikatnya sedikit lebih rumit. Dalam perwujudan ini, tidak hanya tangan yang terluka, tetapi juga phalanx pertama dari empat jari "kejutan". Kami membuat beberapa lingkaran di sekitar pergelangan tangan, kemudian kami membungkus perban di sekitar ibu jari dan lagi di sekitar pergelangan tangan, dan kemudian membungkus setiap jari satu per satu, bergantian lingkaran di sekitar jari dan di sekitar pergelangan tangan. Pertama, jari telunjuk, lagi melalui pergelangan tangan, kemudian loop melalui ibu jari, lagi pergelangan tangan, dll. Pastikan tidak ada lipatan perban pada permukaan tumbukan tangan, hal ini dapat menyebabkan gesekan tangan yang parah pada sarung tangan.
3. Cara ketiga - "Amerika", diyakini bahwa opsi berasal dari seni bela diri Amerika. Perbedaannya dengan metode sebelumnya adalah bahwa tidak setiap jari terluka, tetapi di antara mereka. Petunjuk tentang cara membalut perban tinju dengan cara ini terlihat seperti ini: lilitkan pada ibu jari, buat beberapa putaran di sekitar tangan, perbaiki perban dengan balutan, bungkus buku-buku jari lebih jauh dan kembali ke sikat, bungkus seluruh telapak tangan, kemudian lewati perban secara bergantian antara jari kelingking dan jari manis, tanpa nama dan indeks, dll.

Sebelum mengikat balutan tinju, cobalah semua opsi dan pilih yang cocok untuk Anda. Selain itu, berhati-hatilah untuk tidak terlalu mengencangkan lengan Anda, gunakan perban yang cukup panjang dan tidak membuat kerutan. Setelah beberapa latihan, Anda menyelesaikan pekerjaan dengan mudah dan cepat!

Pada halaman situs kami, Anda dapat memilih berbagai balutan tinju dengan panjang yang diinginkan, warna dari produsen peralatan seni bela diri yang paling terkenal dan dengan harga terbaik.

Cara mengikat perban untuk tinju Thailand dan klasik

Senjata petinju adalah tangannya, dan mereka sepenuhnya dilindungi oleh sarung tinju. Tetapi beberapa nonprofesional tahu bahwa ada juga perban di bawah sarung tangan, tetapi tidak beberapa dari mereka, tetapi perban khusus untuk tinju.

Mereka berfungsi sebagai perlindungan terhadap cedera untuk tangan, memastikan keamanan mereka selama duel, menyerap keringat. Cara mengikat perban untuk tinju dengan benar, setiap petinju pemula harus belajar.

Ini harus dilakukan secara independen untuk mengatur tingkat ketegangannya dengan lebih baik. Jika perban terlalu ketat, tangan menjadi mati rasa, edema muncul, dan jika terlalu lemah, balutan akan bergeser, menciptakan ketidaknyamanan, dan bahkan dapat menyebabkan cedera. Seiring waktu, prosedur ini akan dibawa ke otomatisme,

Apa itu perban untuk tinju dan apa saja

Perban tinju bukan hanya bentangan sempit dari kain yang melilit pergelangan tangan dan pergelangan tangan. Kita akan berbicara tentang maknanya dalam tinju, tetapi untuk sekarang, kita perhatikan bahwa lebar standar adalah 5 cm.

Adapun panjangnya, untuk tinju klasik harus minimal 3,5-4 meter, untuk jenis lain, misalnya, untuk tinju Thailand - setidaknya 4 m, dan untuk beberapa seni bela diri dapat mencapai 6 m.

Peran penting dimainkan oleh bahan dari mana balutan tinju dibuat. Sebelumnya kapas dan kain kasa digunakan terutama, karena kain harus higroskopis dan menyerap keringat dengan baik.

Namun, bahan-bahan ini tidak memiliki elastisitas - kualitas lain yang diperlukan.

Tidak mengherankan bahwa saat ini, bersama dengan 100% katun alami, bahan inovatif digunakan, khususnya, kapas elastis yang dimodifikasi, yang memiliki efek regangan. Perban gel untuk tinju neoprene elastis juga sangat diminati, memberikan perlindungan yang baik dan penyerapan goncangan.

Perban tinju dilengkapi dengan lubang, yang melekat pada ibu jari, dan Velcro untuk fiksasi aman di lengan.

Mereka harus benar-benar mengikuti kontur tangan dan pergelangan tangan dan tidak mencubitnya untuk menghindari gangguan sirkulasi dan edema. Bahan fleksibel memenuhi persyaratan ini dengan tepat.

Instruksi cara mengikat perban tinju dengan benar

Berikut ini adalah panduan langkah demi langkah tentang cara mengikat perban tinju. Untuk lebih menguasai teknik ini, disarankan untuk menggunakan foto dan video, tetapi secara umum, skema ini adalah sebagai berikut:

1. Letakkan lingkaran di ibu jari dan pegang kain di bagian dalam sikat.
2. 2-3 kali lipat di pergelangan tangan di lengan, pastikan itu tidak membentuk lipatan dan pas pergelangan tangan.
3. Pegang kembali kain di telapak tangan dari dalam dan kemudian bungkus beberapa kali di pangkal jari, kencangkan sendi bawah mereka (jari-jari harus agak terpisah selama prosedur).
4. Sekarang lepaskan perban melalui jari-jari (yaitu, di antara jari-jari yang berdekatan, mulai dari jari kelingking) dan kemudian lilitkan di pergelangan tangan setiap kali.
5. Saat semua jari terkunci, pegang kain di sekitar pergelangan tangan, lalu dua kali di kedua sisi di sekitar ibu jari.
6. Dari bagian dalam tangan, putar angka delapan antara indeks dan ibu jari.
7. Bagian yang tersisa adalah luka di pergelangan tangan dan diperbaiki dengan velcro.

Perhatikan poin-poin berikut:

• tangan dibalut tanpa jari, mereka tetap bebas, dan hanya bagian bawah dari phalanx pertama yang diperbaiki;
• perban harus pas erat, tetapi tidak mencubit lengan;
• Mulailah belajar untuk membalut dengan tangan yang Anda miliki dengan lebih baik, yaitu, lebih baik bagi orang-orang kidal untuk mengayun ke kiri, dan untuk kidal - di tangan kanan, untuk dengan cepat menguasai prosesnya.

Sangat mudah untuk memeriksa apakah semuanya diikat dengan benar: buat kepalan - balutan harus pas dengan itu; kendurkan sikat - Anda seharusnya tidak merasakan tekanan.

Cara berliku ini bukan satu-satunya, ada yang lain, Anda bahkan dapat memenuhi urutan yang berbeda, di sisi mana untuk melakukannya, dll.

Karena itu, cobalah berbagai cara dan pilih sendiri mana yang akan optimal untuk Anda secara pribadi. Hal utama yang balutan tinju diikat dengan kuat, aman dan memberi Anda perlindungan dan kenyamanan yang diperlukan.

Nilai perban dalam tinju

Perban adalah elemen integral dari peralatan petinju, dan profesional, dan pemula, karena ini adalah lapisan perlindungan pertama yang melindungi tulang lengan dari cedera, dari perpindahan sendi, dll.

Menyerap keringat, mereka tidak hanya melakukan fungsi higienis, tetapi juga meningkatkan daya tahan sarung tangan, yang tetap kering.

Dan satu hal lagi: karena fakta bahwa sendi jari terpasang dengan benar, pukulan menjadi lebih kuat. Karena itu, bahkan untuk latihan lengan pendek harus dibalut.

Seperti halnya peralatan lain, perban harus dijaga dengan baik: setelah latihan, keringkan, gulingkan dengan rapi dan simpan dalam bentuk sedemikian rupa sehingga tidak berubah bentuk. Maka mereka akan lebih mudah untuk mengikat waktu berikutnya.

Cara menggulung perban tinju

Banyak pria yang memutuskan untuk melakukan seni bela diri, seperti tinju, tinju Thailand atau kickboxing, sering berpikir bahwa itu sudah cukup untuk membeli sarung tinju dan Anda dapat dengan aman pergi ke gym untuk pelatihan. Ini, tentu saja, benar, tetapi persendian, tulang, ligamen, otot pergelangan tangan, tangan dan jari-jari orang yang tidak terlatih lemah dan tidak terbiasa dengan pukulan yang konstan, sehingga mereka dapat dengan mudah terluka. Untuk menghindari hal ini dan meningkatkan keamanan tangan di bawah sarung tangan, selalu perlu untuk membalut balutan tinju. Saya akan mengatakan lebih lagi, petinju profesional tahu ini dengan sangat baik dan selalu menggunakan perban baik dalam pelatihan dan selama perkelahian. Karena, tidak peduli seberapa terlatihnya sikat, pukulan dalam setengah ton tidak bisa bertahan.

Pada artikel ini kita akan melihat apa jenis perban itu dan bagaimana cara membalut balutan tinju dengan benar, lihat foto dan instruksi video.

Isi artikel:

Perban tinju yang terlihat bijak

Jenis Perban

Perban tinju adalah pita panjang yang terbuat dari kain, di satu sisi yang dijahit, dan di sisi lain adalah velcro. Jangan pernah membeli perban tanpa loop dan velcro, akan sangat merepotkan untuk menggunakannya.

Perban dapat dibagi dengan panjang dan elastisitas.

Panjang perban adalah 2,5-5 meter. Anda harus memilih panjang balutan tergantung pada ukuran tangan, ukuran sarung tangan dan metode lilitan. Untuk orang biasa, panjang yang baik adalah dari 3 meter ke atas. Jika perban terlalu pendek, maka tidak cukup untuk menggulung tangan dan pergelangan tangan dengan benar. Perban tiga meter saya, ketika saya membeli waktu berikutnya, saya akan memakan waktu lebih lama.

Dengan elastisitas, perban bisa elastis atau tidak elastis.

Perban elastis lebih baik menutupi permukaan tangan dan menjadi, dengan itu, secara harfiah, satu potong. Pada saat yang sama, lebih mudah bagi mereka untuk menarik lengan dan mengganggu pasokan darah di dalamnya, yang tidak dapat diterima. Selama belitan, perban mungkin tampak luka dengan baik, dan selama latihan, lengan akan mulai mati rasa dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Karena itu, lebih baik menggunakan perban inelastik. Paling sering mereka terbuat dari kain katun dan memiliki keunggulan sebagai berikut:

• selama belitan perban semacam itu, segera dirasakan apakah lengan itu dikencangkan dengan kuat atau tidak;
• x / kain menyerap keringat dengan baik, yang menjaga sarung tangan lebih lama dari kerusakan;
• perban semacam itu dari waktu ke waktu masih akan meregang sedikit di tempat yang tepat dan jelas akan jatuh di tikungan sikat.

Wrapping Wraps

Ada banyak cara untuk membungkus perban. Yang paling terkenal adalah yang lurus dan "salib".

Dalam mode langsung, perban menjuntai, mulai dari sendi pergelangan tangan, di sekitar pergelangan tangan, buku-buku jari, kembali ke pergelangan tangan dan diperbaiki di sana. Ini adalah cara termudah untuk mengingat dan mengeksekusi.

Saat melilitkan "salib", di samping tangan, phalanx pertama dari masing-masing empat jari depan dibungkus. Dengan metode ini, fiksasi yang lebih ketat, yang mengurangi risiko cedera dan bahkan meningkatkan kekuatan benturan.

Saya menggunakan metode ketiga, di mana setiap jari tidak dibungkus, dan perban dilewatkan di antara setiap pasangan jari depan. Algoritma kecil:

1. Masukkan ibu jari ke lingkaran dan buat beberapa putaran di pergelangan tangan;
2. Perbaiki ibu jari dengan satu putaran perban;
3. Bungkus buku-buku jari;
4. Lewati perban di antara jari-jari depan;
5. Satu lagi membalikkan buku-buku jari;
6. Velcro memperbaiki pergelangan tangan;

Bagaimana cara melilitkan perban tinju dengan benar? Panduan lengkap!

Diposting oleh admin / Tanggal: 4 Juni 2015 10:15

Hari baik untuk semua! Pada artikel ini kita akan membahas salah satu jenis peralatan olahraga untuk tinju, yang tanpanya tidak ada latihan atau pertandingan yang bisa dilakukan. Ini tentang perban tinju untuk tangan. Saya akan mencoba untuk memberi tahu Anda sebanyak mungkin tentang mengapa mereka diperlukan, apa jenis perban itu, cara menggulung perban tinju dengan benar, dan juga menganalisis berbagai cara terguncang. Di akhir artikel saya akan memberikan beberapa tips lagi. Jadi ayo pergi!

PENDAHULUAN

Saya tahu banyak orang yang berhasil menggabungkan gym dan berbagai seni bela diri, termasuk tinju, sambo tempur, Muay Thai, dll. Ini sangat terpuji, karena fisik yang cantik dan terkemuka tentu saja patut dihormati, tetapi untuk dapat membela diri sendiri, karena mereka teman dekat, katakanlah, untuk memberikan bream yang baik kepada pelaku, cara terbaik adalah berlatih seni bela diri. Bagi saya, otot, selalu dan akan menjadi dasar dari mana Anda dapat terus membangun. Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin mulai melakukan semacam pertempuran campuran, yang, omong-omong, sangat populer sekarang, atau pergi ke tinju, sangat penting untuk mengetahui cara melilitkan perban dengan benar. Sekarang saya akan memberi tahu Anda mengapa ini sangat penting.

APA SAJA BINYA KOTAK DARI DIRI, DAN APA YANG MEREKA LAKUKAN?

Pertama-tama, mari kita lihat inventaris seperti apa. Perban tinju adalah peralatan olahraga yang digunakan dalam berbagai jenis seni bela diri, yang termasuk bekerja dengan tangan. Saya sudah mendaftar beberapa spesies di awal artikel. Pada pandangan pertama, ini adalah strip biasa dari kain elastis atau non-elastis. Perban ini terbuat dari bahan yang berbeda, termasuk kapas (elastis), sintetis, dll. Panjang perban berbeda, hingga 5 meter, dan lebarnya berkisar antara 4 hingga 5 sentimeter. Panjangnya tergantung pada usia, ukuran tangan atlet, metode lilitan, dan ukuran sarung tinju itu sendiri. Saya MEREKOMENDASIKAN Anda untuk segera mengambil perban sepanjang 4-5 meter, karena jika Anda mengambil perban yang lebih pendek dari 3 meter, di masa depan panjangnya mungkin tidak cukup. Tentu saja, sebelum memilih peralatan ini, buat permulaan berdasarkan parameter individual Anda dan metode penggulungan yang akan Anda gunakan.

Banyak yang (dan saya khususnya) merekomendasikan penggunaan perban dari serat kapas alami saja. Menerapkan pada pembalut latihan mereka dari kain berkualitas rendah dan elastis dengan penambahan sintetis. Dalam varian dengan kapas alami, mentransfer pembuluh bukanlah sesuatu yang tidak mungkin, hanya dalam kasus serat kapas, Anda dapat merasakan ketika pembuluh diperas dan sedikit melonggarkan perban (yang tidak tahu, menekan pembuluh dapat menyebabkan pembengkakan dan berbagai cedera). Itu dan secara umum, dalam perban murah, tangan berkeringat berat, yang pada gilirannya tidak hanya merepotkan, tetapi juga berkontribusi pada cepatnya pemakaian sarung tangan. Perban serat serat alami menyerap keringat dengan baik (yang sangat baik, karena sarung tangan akan bertahan lebih lama), memberikan ventilasi yang sangat baik, oleh karena itu, membeli perban berkualitas tinggi, Anda tidak hanya melindungi diri dari cedera, tetapi juga membuat latihan Anda lebih nyaman. Mungkin satu-satunya minus dari perban kapas adalah proses berliku yang agak berat (tidak nyaman). Tidak, saya sudah menemukan kesalahan. Jika seorang atlet melacak barang-barangnya, dengan hati-hati melipat perbannya, maka tidak akan ada masalah dengan itu. Saya juga ingin mengatakan bahwa setelah latihan, ketika Anda pulang, Anda tidak lupa untuk mengeringkan perban Anda dan dengan lembut memelintirnya. Jika Anda melacak gigi Anda, Anda tidak akan memiliki masalah dengan lilitan pada awal latihan Anda.

Jika Anda sama sekali tidak tahu perban mana yang tepat untuk Anda, lakukan pembelian berdasarkan kriteria berikut:

1. Perban harus terbuat dari serat kapas alami;
2. Panjang perban harus sekitar 4-5 meter;
3. Di satu ujung harus ada lingkaran, untuk mengaitkan ibu jari, dan di ujung lainnya - sebuah velcro.

Jika setidaknya salah satu dari kriteria ini hilang, saya TIDAK MEREKOMENDASIKAN untuk membelikan Anda balutan jenis ini. Saya ingin memberi Anda saran, jangan menghemat uang untuk peralatan. Lebih baik segera membeli semua peralatan yang diperlukan dengan kualitas yang tepat. Misalnya, ketika saya terlibat dalam tinju, sarung tangan pertama, yang saya beli sendiri, terbuat dari kulit berkualitas rendah. Mengganti dan setelah waktu yang singkat, velcro pada sarung tangan pecah, dan sarung tangan itu sendiri mulai robek. Ini berlaku untuk pakaian apa pun. Peralatan murah dan tidak berkualitas tinggi mungkin tidak nyaman, cepat aus, dan sebagainya. Secara umum, tentu saja, itu terserah Anda, saya merekomendasikannya.

MENGAPA KAMU MEMBUTUHKAN KOTAK?

Seperti dalam olahraga profesional dan amatir, ada kemungkinan cedera pada berbagai area tubuh. Untuk tujuan ini, berbagai peralatan untuk lengan, kaki, punggung, dan bagian tubuh lainnya diciptakan.

Tujuan pertama dan paling penting di mana seorang atlet membungkus tangannya dengan perban adalah, di atas segalanya, perlindungan dari cedera pada anggota badan. Pada prinsipnya, tidak sulit untuk menebak bahwa itu adalah perlindungan yang menjadi dasar tidak hanya perban yang digunakan, tetapi juga peralatan lain, misalnya: sabuk atletik, perban pergelangan tangan, perban lutut.

Dengan menggunakan perban dalam latihannya, di kompetisi, atlet menyelamatkan diri dari cedera tangan, tinju, jari, kemungkinan retak dan keseleo. Seperti yang Anda lihat, elemen yang sederhana, dan sangat penting. Cidera tangan sangat beragam. Situasi traumatis yang paling umum adalah dislokasi pergelangan tangan. Karena stroke yang disampaikan secara tidak tepat, atlet dapat melepaskan sikat, dan karena perban memperbaiki sendi pergelangan tangan, ini dapat dihindari. Selain itu, perban tinju mengurangi risiko peregangan atau retak pergelangan tangan. Faktanya adalah bahwa itu memperbaiki tidak hanya pergelangan tangan, tetapi juga jari-jari tangan, termasuk ibu jari.

Umumnya, cedera terkait dengan set tangan (kuas). Ini adalah berbagai fraktur, dislokasi, penyakit yang terjadi setelah cedera. Di sini, misalnya, salah satu cedera paling umum dari tangan di dalam kotak, yang disebut "fraktur petinju" atau fraktur kepala tulang metacarpal. Konsep itu sendiri melibatkan kerusakan pada tulang ini dengan deformasi lebih lanjut di area telapak tangan. Selain itu, masih ada cedera umum yang sama, yang sering bingung dengan "fraktur petinju." Ini disebut Fraktur Bennett. Kenapa bingung? Ya, karena semuanya berputar di sekitar tulang metacarpal, tetapi lukanya sedikit berbeda. Secara umum, ini bukan intinya. Saya menyimpang sedikit dari topik kami, yang mana saya menulis artikel ini. Saya pikir kita tidak akan membuat daftar semua cedera dalam tinju atau seni bela diri lain yang terkait dengan cedera tangan, ada beberapa di antaranya, kira-kira, jika ingatannya tidak berubah, ada sekitar 100 cedera dan luka yang terkait dengan bagian pergelangan tangan. Saya tahu, saya tahu, agak terlalu banyak untuk area sekecil itu. Perban tinju digunakan untuk meminimalkan kemungkinan sakit atau cedera.

Keuntungan lain dari perban adalah bahwa belitan mengencangkan lengan sehingga tulang sekencang mungkin satu sama lain, yang mengurangi beban pada ligamen. Juga, karena fakta bahwa lengan yang dibungkus menjadi lebih besar, sikat duduk dengan erat dan nyaman di sarung tangan. Mengenai cedera, saya pikir menjadi jelas bagi semua orang bahwa perban tinju tidak hanya untuk kecantikan. Ini adalah salah satu elemen terpenting dari peralatan siapa pun yang terlibat dalam seni bela diri.

Saya ingin mengatakan beberapa kata tentang kekuatan dampak. Selain melindungi kepalan tangan, pergelangan tangan, jari-jari dari berbagai jenis cedera dan cedera, perban memberi kekuatan tambahan pukulan karena fiksasi jari-jari dalam satu garis terus menerus dan konsentrasi atlet yang lebih besar pada pukulan. Pada prinsipnya, semua yang ingin saya katakan tentang perban. Sekarang mari kita menuju teorinya, dan menganalisis beberapa cara terbaik untuk melilitkan perban tinju di lengan Anda.

BAGAIMANA CARA MEMPERBAIKI BINYA KOTAK KE TANGAN (PILIHAN BEBERAPA)

Metode nomor 1 - persilangan di antara jari-jari

Metode lilitan ini sangat populer baik dalam tinju maupun kickboxing. Melilit perban dengan cara ini, ada fiksasi tinju yang sangat ketat, yang pada gilirannya dapat menyelamatkan Anda dari konsekuensi yang tidak diinginkan dalam bentuk cedera. Juga, metode ini meningkatkan kekuatan tumbukan tangan, yang sangat penting. Pada prinsipnya, semuanya sangat sederhana dan proses lilitan Anda dapat melihat foto atau turun di bawah dan menonton video di mana pria itu menunjukkan pada dirinya sendiri bagaimana cara melilitkan perban dengan benar. Secara umum, sekarang saya akan berbicara tentang proses itu sendiri secara singkat, sehingga semua orang dapat memahami segalanya.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah meletakkan lingkaran di ibu jari Anda, kemudian mulai melilitkan perban ke arah yang berlawanan, yaitu, jika jari Anda melihat ke kanan, kami melilitkan perban ke kiri, jika ibu jari Anda melihat ke kiri, kami memutar ke kanan. Kita mulai angin dari bawah (secara pribadi, saya biasanya mulai berkelok-kelok dari atas), sekitar pergelangan tangan 3 kali (ini dilakukan untuk memperbaiki bagian tangan ini sekencang mungkin, karena itu merupakan bagian yang sangat besar dari beban selama tumbukan).

Secara umum, yang terbaik adalah mulai membungkus perban di atas, karena jika Anda mulai dari bawah, selama pertarungan, loop dapat terbang dari ibu jari Anda dan tidak akan sepenuhnya nyaman untuk melanjutkan pertarungan lebih lanjut. Oleh karena itu, agar kejadian seperti itu tidak terjadi, yang terbaik adalah memulai belitan dari bawah, seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini.

Setelah memperbaiki pergelangan tangan Anda, lakukan lilitan di antara ibu jari dan jari telunjuk (kami melilitkannya ke pergelangan tangan), lalu dengan salib, kami melilitkan perban di bawah ibu jari. Setelah itu, kita balut perban di sekitar ibu jari, lalu lakukan lagi lilitan di sekitar sikat dengan tanda silang. Setelah itu, lompati perban antara jari kelingking dan jari manis, lilitkan perban di bawah ibu jari, lalu lakukan lagi belitan di antara jari manis dan jari tengah. Kami mengulangi hal yang sama antara jari tengah dan telunjuk. Ketika semuanya sudah siap, jari-jari dibungkus, kita melilitkan perban di sekitar tangan, di antara ibu jari dan jari telunjuk, kemudian melilitkannya di sekitar tangan di bawah ibu jari, membuat salib, dan kemudian beberapa kali melilitkan perban di sekitar tangan antara ibu jari dan jari telunjuk. Dan di bagian paling akhir lagi kita memutar salib dan membuat beberapa lapis perban di pergelangan tangan, setelah itu kita dengan aman menempelkan velcro. Pada dasarnya itu saja. Lebih jelasnya, Anda dapat melihat semua yang ada di foto (di foto itu kebenarannya terlihat berliku hingga saat perban melilit jari-jari Anda, maka saya pikir semuanya akan jelas. Dalam keadaan darurat, saya sudah menggambarkan versi lengkapnya, Anda bisa menonton videonya).

Cara mengikat perban tinju

Aturan emas dalam memahami dasar-dasar teknologi perkusi adalah keamanan. Dan, tentu saja, jika kita berbicara tentang perlindungan dan keamanan anggota tubuh kita, kita mendapatkan perban tinju untuk membantu. Perban tinju yang dibungkus dengan benar adalah seni yang utuh. Dan jauh dari mudah untuk menjelaskan semua seluk-beluk dan nuansa cara mengikat perban untuk tinju begitu cepat dan singkat. Itu sebabnya kami telah menyiapkan untuk Anda artikel lengkap tentang cara memakai perban dengan benar. Ayo mulai!

Apa gunanya

Ini adalah yang termurah dan paling terjangkau, tetapi, pada kenyataannya, peralatan yang paling tidak terpisahkan, baik untuk atlet profesional dan untuk pemula.

• Kurangi kemungkinan cedera pada tangan;
• Melindungi dari pemindahan sendi;
• Lakukan fungsi higienis, karena mereka menyerap keringat;
• Perpanjang sarung tangan "hidup", bantu tetap kering untuk waktu yang lama.

Cara menggulung

Membungkus perban tinju adalah prosedur penting untuk menghindari cedera pada atlet. Dan Anda perlu melakukannya sendiri, karena hanya dengan cara ini Anda akan merasakan pada kulit Anda sendiri persis bagaimana perban itu seharusnya terletak.

Jangan kencangkan perban dengan sekuat tenaga, karena tangan Anda akan mati rasa. Jika Anda membalut balutan tinju terlalu lemah - jika Anda memukulnya, itu hanya dapat bergeser pada saat yang paling tidak tepat, dan sudah ada tidak jauh dari cedera.

Untuk setiap jenis olahraga harus sesuai panjang perban.

• Jika Anda bertinju - dari 4 hingga 6 m; seni bela diri lainnya - dari 3 hingga 4 m.

Pastikan untuk mencoba mempelajari cara mengikat perban dengan tangan Anda sendiri. Ini dilakukan dengan sangat sederhana - hanya menunjukkan sedikit kesabaran pada tahap pertama. Selanjutnya, proses ini akan terjadi pada mesin, percayalah.

Jenis Perban

Ada juga dua jenis utama perban:

Opsi kedua juga disebut Meksiko, dan kami merekomendasikannya kepada Anda.

Selain itu, perban kasa (Meksiko) terbuat dari bahan elastis berkualitas tinggi yang persis mengikuti kontur tangan Anda. Dan jika Anda memasang perban ini dengan benar, Anda akan menerima asuransi dan perlindungan berkualitas tinggi.

Biaya rata-rata perban berkisar dari 3 hingga 10 dolar, tergantung pada bahan dan merek pabrikan. Mengunjungi toko, Anda dapat mencoba menggulung perban tinju tepat di toko.

Cara membalut dengan benar

Kami meninjau dan menguji sebagian besar cara untuk memutar ulang tangan, dan kami ingin memberi tahu Anda tentang versi terbaru dari band-band tinju yang mengikat.

Sekarang dari tempat ini secara lebih rinci:

1. Tempatkan ibu jari Anda di loop perban dan regangkan melalui bagian dalam tangan, mulai dari ibu jari.
2. Bungkus perban di sekitar pergelangan tangan Anda sekitar 2-3 kali. Perban tinju harus pas dengan erat dan jelas pada bagian yang dibungkus, tanpa lipatan.
3. Letakkan perban di bagian dalam. Sekali lagi, bungkus tangan sedemikian rupa untuk mengamankan persendian jari.
4. Mulailah membalut jari Anda satu per satu, pertama memegang perban tinju antara jari kelingking dan jari berikutnya.
5. Bungkus perban di sekitar pergelangan tangan, dan hanya di sekitar ibu jari dua kali, di kedua sisi.
6. Putar perban tinju di sekitar bagian dalam tangan Anda antara jari telunjuk dan ibu jari dalam bentuk angka delapan.
7. Bagian dari perban yang tersisa harus digunakan sebagai pembungkus untuk pergelangan tangan. Pada akhirnya, amankan dengan Velcro. Dengan demikian, balutan akan melilit lengan dengan erat.

Menscom - Portal pria

Cara menggulung perban tinju

Beberapa pria yang telah memutuskan untuk masuk ke seni bela diri berpikir bahwa Anda perlu membeli sarung tangan dan pergi ke gym untuk pelatihan. Namun, pada orang yang tidak terlatih, otot, ligamen, tulang, sendi, dan jari belum berkembang, sehingga Anda bisa terluka. Untuk melindungi tangan Anda di bawah sarung tangan, Anda harus melilitkan perban khusus. Petinju profesional di semua pelatihan dan kompetisi menggunakan perban tersebut. Lagi pula, sikat tidak bisa menahan pukulan yang kuat.

Jenis Perban

Perban tinju adalah pita panjang dengan velcro dan lubang di ujungnya. Jika tidak, maka perban seperti itu tidak disarankan, karena tidak nyaman digunakan.

Perban bisa memiliki panjang 2,5-5 meter. Dyne akan tergantung pada ukuran lengan, sarung tangan dan metode belitan Anda. Paling optimal adalah tiga meter dan lebih banyak. Perban pendek tidak cukup untuk menggulung pergelangan tangan dan tangan dengan baik.

Perban juga bisa tidak elastis dan elastis. Pilihan kedua dengan baik melingkari seluruh tangan, dan menjadi satu dengan itu. Selain itu, tangan lebih mudah ditarik dan tidak mengganggu proses sirkulasi darah. Karena itu, jika selama kelas Anda merasa tidak nyaman di tangan Anda, maka Anda perlu memundurkan perbannya.

Tetapi yang terbaik adalah membeli perban yang tidak elastis. Mereka terbuat dari kain katun.

Manfaat:

- Kain katun menyerap keringat dengan baik, sehingga sarung tangan bisa digunakan lebih lama.

- Setelah berliku, Anda bisa langsung merasakan jika tangan ditarik.

- Setelah beberapa tempat perban akan membentang di beberapa tempat, jadi akan baik untuk pergi ke semua tikungan.

Cara membalut tangan. Metode berliku

Perban bisa terluka dalam beberapa cara, tetapi yang paling terkenal adalah lurus dan salib.

Dalam kasus pertama, perban harus luka dari sendi pergelangan tangan Anda, maka Anda harus membungkus tangan, buku-buku jari dan kemudian pergelangan tangan lagi, setelah itu diperbaiki. Ini cara termudah.

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan metode salib, maka di bagian paling awal Anda harus membungkus phalanx pertama dengan empat jari. Akibatnya, kepalan tangan akan diperbaiki dengan baik, sehingga hampir tidak mungkin terluka saat pukulan.

Ada cara lain. Tidak perlu membungkus setiap jari, dan sepasang depan.

- Ibu jari harus dililitkan dan perban dililitkan di pergelangan tangan beberapa kali.

- Jempol perlu diperbaiki hanya satu putaran.

- Maka Anda perlu membungkus buku-buku jari.

- Perban harus dilewatkan di antara jari-jari.

- Bungkus buku jari lagi.

- Dan kemudian perban perban dengan velcro di pergelangan tangan.

Penggunaan perban:

1. Perban harus dibungkus secara independen, karena hanya Anda yang dapat menyesuaikan ketegangan. Jika Anda mengencangkan perban terlalu ketat, maka tangan bisa diperas, dan jika Anda sedikit mengencangkannya, perban akan berjalan bebas di sekitar lengan, dan belitan tidak akan berguna.

2. Perban harus dilukai sedemikian rupa sehingga saat melepaskan tinju itu tidak menekan lengan, dan dalam keadaan terkompresi lengan itu harus benar-benar pas dengan tinju.

3. Setelah pelatihan, perban harus dikeringkan.

Perban adalah atribut wajib dari petinju. Mereka harus menggunakan atlet pemula dan berpengalaman. Jika Anda ingin mencapai hasil yang diinginkan dan menghindari cedera, Anda harus selalu menggunakan perban tinju.

Video terkait: Cara menggulung perban tinju dengan benar

Bagaimana cara melilitkan perban tinju dengan benar?

Perban tinju - peralatan olahraga untuk orang-orang yang terlibat dalam seni bela diri: tinju, kickboxing dan seni bela diri lainnya, di mana Anda ingin melindungi tangan Anda dari cedera, dan meninju dengan benar. Perban tinju telah lama digunakan dalam pertarungan tangan kosong. Untuk pertama kalinya mereka digunakan di Roma kuno, Yunani dalam pertempuran tinju atau gladiator. Satu-satunya hal adalah bahwa pada masa itu sabuk kulit terluka di tangan, tetapi pada kenyataannya, efeknya tetap sama.

Saat ini, orang-orang yang terlibat dalam olahraga tempur sangat menyadari bahwa masuk ke arena atau latihan tanpa perban tinju tidak sepadan, jika tidak Anda bisa terluka, yang untuk waktu yang lama akan membuat Anda melupakan olahraga favorit Anda. Tidak sulit untuk membeli perban tinju, mereka dijual di apotek atau toko olahraga, tetapi tidak semua orang tahu cara melilitkannya dengan benar, terutama jika seorang pemula ingin melakukan seni bela diri. Mari kita pertimbangkan beberapa cara untuk membalut perban tinju, tetapi pertama-tama kita akan berkenalan dengan informasi jenis perban yang ada dan mana yang lebih baik untuk dibeli untuk pemula.

Perban Tinju - atribut olahraga penting dalam seni bela diri

Jenis Perban Tinju

Tugas utama dari balutan tinju dianggap untuk melindungi tangan seorang pejuang dari cedera, untuk membuat pukulan lebih kuat, dan untuk menghindari ketidaknyamanan selama pelatihan atau pertarungan itu sendiri. Tangan manusia terdiri dari sejumlah besar tulang rapuh yang memungkinkan mobilitas sendi yang tepat. Dengan teknik tumbukan yang dilakukan secara salah, Anda bisa mendapatkan memar, patah tulang, atau dislokasi.

Awalnya, balutan tinju terbuat dari kulit mentah. Saat ini, peralatan tersebut terbuat dari kain katun atau bahan elastis. Perban kapas mereka menyerap kelembaban dengan baik, tetapi tidak seperti elastis, kapas tidak meregang. Elastis - lebih baik disimpan di tangan, tetapi jika Anda mengikat tangan terlalu erat, Anda dapat merusak sirkulasi darah, menyebabkan ketidaknyamanan selama latihan.

Atlit profesional lebih suka menggunakan perban inelastik. Mereka terbuat dari kain katun. Perban tinju semacam itu menyerap kelembapan dengan baik, membuat Anda merasakan betapa kuat atau lemahnya lengan ditarik, dan secara merata berbaring di lekukan lengan. Perban inelastik mudah digunakan, tetapi umurnya tidak terlalu lama.

Perban elastis juga banyak digunakan di antara para atlet seni bela diri, tetapi belitan yang tidak tepat dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah, yang secara negatif tercermin pada kondisi tangan atlet dan, tentu saja, pada hasil pelatihannya.

Cara Bungkus Tinju

Ketika membeli perban, penting untuk diingat bahwa itu harus dibuat hanya dari kain alami. Idealnya, itu jika perban akan memiliki panjang tidak kurang dari 3 meter. Perban ukuran pendek tidak akan bisa melindungi tangan selama latihan. Sebelum melilitkan perban pada lengan, Anda perlu merelakskan jari-jari Anda, Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk jari-jari Anda. Kemudian Anda bisa mulai membalut perban tinju. Ada beberapa cara untuk membungkus perban tinju dengan benar di lengan Anda. Pertimbangkan beberapa opsi.

Metode 1. Setiap perban elastis memiliki lubang khusus, yang dipasang pada jari sebelum berliku. Jadi, pertama-tama letakkan ibu jari di lubangnya, regangkan perban di sepanjang punggung tangan ke ibu jari, bungkus sekitar pergelangan tangan 2 atau 3 kali. Dalam proses berkelok-kelok jangan sampai keriput.

Membungkus perban tinju

Lalu kami mengarahkan perban dari phalanx besar ke jari kelingking, kami melilitkannya 2 atau 3 kali untuk memperbaiki tangan dengan baik. Kemudian lanjutkan ke perban jari. Harus mulai dengan jari kelingking. Kami memegang pita perban antara jari kelingking dan jari manis. Jadi kami terus melakukannya sampai semua jari terbungkus, dan perban itu sendiri harus dekat ibu jari. Kami membungkus perban di sekitarnya sehingga berada di sisi depan pergelangan tangan, kencangkan dengan velcro. Anda dapat memeriksa apakah balutannya benar, untuk ini Anda perlu menggerakkan jari dan tangan Anda, yang seharusnya bebas bergerak.

Metode 2 Cara kedua penutupan balutan tinju juga dimulai. Pada awal "kait" dari perban membentang di ibu jari. Kemudian kita mulai memutar bagian atas telapak tangan dengan arah ke pergelangan tangan. Perban harus pas di tangan, tetapi tidak diperas, dan seharusnya tidak ada kerutan.

Setelah pergelangan tangan terbungkus, Anda perlu membalut perban 2 kali di telapak tangan. Menyelesaikan putaran ke-2, perban harus diturunkan ke bawah dan diputar dua kali di pergelangan tangan. Dari pergelangan tangan, arahkan perban di antara jari kelingking dan jari manis, lakukan ini di bagian dalam telapak tangan dan kencangkan di pergelangan tangan, bungkus 1 kali. Prosedur ini dilakukan dengan sisa jari.

Perban tinju pembungkus profesional

Setelah semua jari terbungkus, Anda perlu membungkus pergelangan tangan, tulang beberapa kali lagi. Gulung hingga periode hingga akhir perban. Setelah lulus, Anda harus menggerakkan jari dan tangan Anda.

Metode 3 Metode ini sangat cocok untuk mereka yang terluka pada malam sesi pelatihan, tetapi tidak mungkin untuk membatalkan pertarungan. Atlet menyebut metode ini "lunak". Untuk membungkus tangan Anda dengan cara "lunak" Anda membutuhkan balutan tinju untuk membungkus jari-jari Anda beberapa kali, tetapi agar balutan tidak merangkak. Setelah Anda mendapatkan "cincin" perban di jari-jari Anda, Anda harus melepasnya, lipat menjadi dua. Setelah itu, dengan ibu jari Anda, Anda perlu memegang "cincin" yang dihasilkan di bagian belakang tangan Anda. Jadi, Anda mendapatkan bantal. Ambil perban dan bungkus telapak tangan Anda 3-5 kali, berhenti di bagian belakang tangan Anda. Lalu kami membawa perban ke pergelangan tangan dan melilitkannya beberapa kali. Setelah pergelangan tangan benar-benar digulung kembali, kami membawa perban ke atas dan membungkus bantal lagi. Lalu kami membawa perban ke bawah, bungkus pergelangan tangan dan kembali ke setiap jari - balut dengan perban. Setelah semua jari terbungkus, dan bantal dipegang dengan kuat di telapak tangan Anda, Anda dapat membungkus pergelangan tangan untuk waktu tes dan memperbaikinya dengan velcro. Atlet profesional jarang menggunakan metode ini karena tidak membuat pukulan yang kuat. Kami sarankan untuk menonton video.