Tidak hanya atlet tetapi juga orang biasa menghadapi sakit bahu. Untuk memfasilitasi keadaan saat ini, Anda perlu membuat tapak pada sendi bahu. Kinesiotiping adalah metode rehabilitasi perbaikan jaringan setelah trauma yang memicu pembengkakan dan peradangan.
Ketika Anda perlu mengetuk bahu
Obat untuk perawatan adalah selotip kapas, direkatkan ke tubuh, seperti plester. Keuntungannya adalah tidak tergelincir, memungkinkan epidermis bernafas, terbuat dari bahan elastis hypoallergenic.
Kaset memiliki efek fisiologis:
- mengurangi rasa sakit dengan meningkatkan sirkulasi darah dan imobilisasi;
- mencegah pembengkakan karena menstabilkan aliran getah bening;
- memberikan imobilisasi lunak, berkat fiksasi andal dari area yang terkena dampak.
Mengenakan selotip melumpuhkan bahu, mempercepat regenerasi jaringan. Namun, ini tidak digunakan sebagai terapi independen, tetapi digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, mempertahankan dan menghilangkan stres dari area masalah, merangsang aliran darah / pergerakan cairan limfatik selama dislokasi atau radang kantung artikular. Juga, orang yang memiliki penyakit artikular kronis yang diperburuk oleh aktivitas di daerah yang terkena perlu taping bahu.
Apa yang membuat rekaman
Paling sering atlet dan pesenam melakukan taping bahu, karena perawatan tepat waktu pada area yang terkena memungkinkan kegiatan olahraga berlanjut tanpa membahayakan kesehatan. Efeknya terlihat segera setelah kaset itu diaplikasikan:
- ada rasa sakit yang disebabkan oleh tekanan otot oleh serabut saraf dan selama gerakan;
- sendi terkilir atau terkilir mengambil bentuk normal, mengambil tempat yang tepat;
- aliran darah, getah bening, nutrisi ke daerah yang terkena dikembalikan, mencegah pembengkakan, membiru dermis.
Terlepas dari manfaat rekaman kinesio, diperbolehkan untuk memaksakannya hanya setelah pemeriksaan oleh spesialis, karena dalam beberapa keadaan prosedur memiliki dampak minimal atau menjadi kontraindikasi.
Jenis rekaman
Saat ini ada 3 jenis utama kinesiotipasi tulang belikat dan sendi bahu. Masing-masing dari mereka memiliki karakteristik sendiri dan ditunjuk dalam keadaan tertentu:
- Rehabilitasi. Diangkat untuk orang yang menjalani terapi bedah. Dalam kasus-kasus ini, dokter yang hadir memantau pemulihan, secara teratur melepas kaset dan menilai kondisi sendi.
- Terapi. Ini diresepkan untuk dislokasi sendi yang parah dan keseleo untuk membatasi aktivitas daerah yang terkena.
- Fungsional Ini digunakan oleh atlet untuk menghindari dislokasi dan peregangan selama pelatihan / Olimpiade. Mereka menempelkan kaset tepat sebelum kelas dan segera melepasnya setelah mereka selesai.
Penting untuk merekatkan selotip pada bahu yang sakit dengan benar, jika tidak perawatan, rehabilitasi atau pencegahan dislokasi tidak akan banyak berpengaruh. Pasien yang dirawat di rumah sakit diikat oleh perawat, dan mereka yang memakainya sering lem sendiri (setelah berkonsultasi dengan dokter).
Aturan untuk pengenaan kaset
Agar tidak memperburuk kondisi kesehatan, pastikan untuk mengikuti rekomendasi ini:
- hanya menempel pada kulit yang sehat dan bersih;
- pilih jenis kaset yang sesuai dengan kekalahan;
- potong strip dari ukuran yang diperlukan dan lengkapi ujungnya;
- Pastikan untuk mencukur rambut Anda sebelum memasang selotip, jika tidak, akan sulit untuk menghilangkannya;
- Jangan biarkan atau regangkan pita (kuat). Jika sensasi yang tidak menyenangkan telah muncul atau kulit menjadi pucat, itu berarti daerah yang terkena ditularkan. Maka Anda perlu menggunakan satu set baru teip dan re-stick.
Sama pentingnya untuk mengamati urutan pengenaan dan untuk mengetahui prinsipnya untuk melumpuhkan sendi yang sakit.
Petunjuk merekam, tergantung pada situasi yang berbeda
Dalam kasus dislokasi, peregangan, dan patologi lainnya, berbagai jenis rekaman dilakukan, karena itu perlu dilakukan pada jaringan tertentu.
Dengan memar, keseleo dan dislokasi otot deltoid
Dalam situasi seperti itu:
- Pertama-tama kita memaksakan jati dalam bentuk jangkar. Tempelkan bagian tengah ke otot humerus dan sebarkan tepi di bundel belakang / depan.
- Selanjutnya, kami memperbaiki sendi otot supraspinous sesuai dengan skema berikut: kami lem 1 ujung di persimpangan humerus dan klavikula. 3 sentimeter pertama tanpa ketegangan, dan kemudian meregangkan sebesar 30% tegak lurus terhadap sumbu tulang belakang dan di atas skapula. Beberapa sentimeter terakhir tidak meregang.
- Kami kencangkan dengan panjang teip yang lebar hingga 40 cm dari tendon dan otot. Tempelkan bagian tengah ke bagian atas sendi bahu, ringan merenggangkan ujungnya dan memaksakan. Tepi menempel tanpa ketegangan.
Dengan sedikit dislokasi atau distensi, sambungan yang diperlakukan sesuai dengan prinsip ini akan menerima cukup zat yang diperlukan dan sembuh dengan cepat.
Pengobatan dengan tendinitis napella tendinitis
Tendonitis menyebabkan rasa sakit ketika menggerakkan bahu, meluas ke daerah serviks. Ini ditandai sebagai proses inflamasi, dipicu oleh otot atau sobek / peregangan ligamen. Rekaman ini diterapkan dengan cara yang sama seperti dengan memar, peregangan dan dislokasi otot deltoid, tetapi tanpa peregangan.
Cara mengetuk bahu jika terjadi tendonitis atau peregangan otot deltoid, lihat di video:
Rekaman otot belah ketupat
Tidak mungkin untuk menggunakan selotip dengan benar pada otot romboid bahu, karena itu berada di bawah trapezius, di mana para spesialis merekatkan selotip.
Pita pada otot trapezius untuk perawatan berbentuk berlian (di bagian atas korset bahu) memaksakan demikian:
- Kepala pasien dimiringkan sejauh mungkin ke depan dan pita tunggal dilem di sepanjang tulang belakang dari tulang belikat ke pangkal tengkorak.
- Kepala dimiringkan ke samping dan jepit lebar (dari rambut ke tulang belikat) direkatkan ke ikatan lateral otot trapezius. Begitu pula prosesi 2 sisi otot.
- Oleskan selotip ke vertebra ke-7 dan rekatkan pada sudut 30⁰C, relatif terhadap tulang belakang.
Jenis rekaman ini membatasi kerja ekstremitas atas, sehingga pasien harus bergerak dengan hati-hati atau secara mandiri membatasi aktivitas fisik.
Cara yang mirip dengan merekam otot trapezius, lihat videonya:
Biaya rekaman
Harga kaset untuk merekam bahu berbeda. Kinesiotapes dijual dalam bentuk gulungan, panjang 3-15 meter dengan lebar yang berbeda, dalam warna putih, hitam, krem, dan biru.
Rekaman Bahu
Untuk perawatan dan pencegahan berbagai cedera dan patologi sistem muskuloskeletal, ada sedikit metode yang diketahui tetapi efektif - merekam. Itu dibuat di Jepang dan pada awalnya hanya digunakan oleh dokter olahraga. Tetapi sekarang obat resmi menggunakan rekaman. Karena itu, tidak hanya atlet, tetapi juga orang biasa dengan berbagai kondisi patologis dapat menerapkan metode ini.
Misalnya, rekaman bahu sangat efektif jika terjadi cedera sederhana atau dalam masa rehabilitasi setelah patah tulang. Selain itu, metode ini terlindungi dengan baik dari cedera saat beban tinggi.
Manfaatnya
Kaset adalah pita elastis pada dasar yang lengket, mirip dengan plester perekat. Awalnya terbuat dari lateks, tetapi sekarang terbuat dari katun. Karena itu, mereka membiarkan udara masuk dan mengering dengan cepat setelah basah. Perekat pada kaset bersifat hipoalergenik, menahan pita dengan aman selama beberapa hari, tetapi tidak menyebabkan iritasi. Karena fitur-fitur tersebut, rekaman yang dilakukan dengan benar tidak menimbulkan ketidaknyamanan dan memiliki efek penyembuhan.
Ini terjadi karena kaset dapat direntangkan berkali-kali ketika otot bekerja dan menyusut lagi. Ini meringankan otot dan sendi beban dan mengurangi rasa sakit. Sekarang kinesiotiping dari sendi bahu semakin banyak digunakan dalam berbagai patologi.
Ruang lingkup metode ini ditentukan oleh tindakan yang memiliki jiplakan:
- meningkatkan sirkulasi darah;
- mengurangi stres dari sendi;
- sebagai akibat stimulasi drainase getah bening menghilangkan pembengkakan;
- mengurangi rasa sakit;
- memiliki efek pijatan;
- meningkatkan tonus otot;
- meningkatkan kinerja dan hasil dalam olahraga;
- sedikit membatasi pergerakan sendi bahu;
- mendukung pundak pada posisi yang benar.
Direkomendasikan untuk merekatkan pita kinesio di bahu jika Anda perlu mengurangi beban atau memperbaiki persendian dengan lembut. Perban seperti itu tidak menghalangi gerakan, tetapi membantu mencegah cedera. Oleh karena itu, ini paling sering digunakan oleh atlet: pemain bola voli, pemain tenis, dan orang lain yang mengalami persendian bahu mengalami peningkatan beban. Terkadang metode ini direkomendasikan saat melengkung pada postur tubuh. Dengan cara yang khusus, kaset yang disisipkan membantu meluruskan bahu Anda dan mencegah bungkuk. Ini adalah apa yang disebut perekaman fungsional. Ini digunakan sebagai profilaksis.
Selain itu, dimungkinkan untuk merekatkan kaset untuk tujuan terapeutik. Untuk cedera sederhana pada sendi bahu, saat membutuhkan imobilisasi, Anda dapat menggunakan taping alih-alih ganti yang keras. Ini membantu mempertahankan sejumlah gerakan, serta mencegah atrofi otot dan perkembangan kontraktur. Tidak seperti imobilisasi yang kaku, rekaman memungkinkan Anda pulih lebih cepat dari cedera. Untuk tujuan terapeutik, prosedur ini digunakan untuk memar, keseleo, kerusakan pada bibir artikular, dislokasi sendi bahu, serta radang sendi, radang sendi, tendinitis atau radang kandung lendir.
Secara efektif merekam periode rehabilitasi setelah fraktur atau operasi bedah. Terapkan prosedur ini setelah melepaskan plester. Rekaman membantu memulihkan sendi lebih cepat, karena mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening. Ini sedikit membatasi rentang gerak, oleh karena itu, mencegah terjadinya komplikasi sambil menjaga mobilitas tangan.
Aturan
Sebelum Anda menempelkan selotip, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Ya, dan melakukan rekaman harus menjadi ahli, terlatih dalam metode ini. Bagaimanapun, pita yang dipasang secara tidak benar dapat memperburuk kondisi pasien. Selain itu, prosedur ini, seperti yang lainnya, memiliki indikasi dan kontraindikasi sendiri. Paling baik dilakukan untuk profilaksis pada peningkatan beban, serta selama pemulihan dari cedera. Untuk tujuan pengobatan, sendi dapat ditempel hanya dalam kasus-kasus ringan, dan bahkan kemudian, sebagai bagian dari terapi kompleks.
Tidak semua pasien dapat menerapkan prosedur ini. Teips dikontraindikasikan dalam kasus seperti ini:
- dengan sensitivitas yang kuat pada kulit, kerusakan pada area pembebanan;
- pembengkakan sendi bahu yang tidak diketahui asalnya;
- beresiko pembekuan darah;
- selama kehamilan;
- orang dengan gagal ginjal atau jantung;
- pada suhu tinggi atau penyakit menular;
- dengan tumor ganas.
Untuk mencapai efek yang diinginkan, prosedur harus dilakukan dengan benar. Kulit pada sendi bahu harus kering, bersih, tanpa kerusakan. Jika perlu, mencukur rambut atau menghilangkannya. Setelah menempel, selotip tidak harus mencubit pembuluh darah dan ujung saraf. Dia seharusnya tidak mengernyit, itu menunjukkan bahwa rekaman itu diterapkan dengan lemah. Jika kulit terlipat, menjadi putih atau dingin, maka selotip itu sangat kencang. Prosedur merekam dalam olahraga harus dilakukan sekitar setengah jam sebelum beban yang diinginkan.
Setelah menempelkan selotip, Anda perlu menggosoknya sedikit dengan tangan Anda, ini akan membantu mengaktifkan lem. Untuk merekatkan pita dengan benar, Anda harus mematuhi aturan pertiga. Ini berarti bahwa rekaman itu harus menangkap tidak hanya bagian yang sakit, tetapi juga area di atas dan di bawahnya. Di sepanjang tepi, pita itu dilem tanpa tekanan, dan di sepertiga tengah setelah sedikit peregangan. Biasanya, untuk tujuan terapeutik, ketegangannya dari 10 hingga 30%. Saat bermain olahraga atau selama rehabilitasi, ketegangan yang lebih kuat dapat digunakan - hingga 75%. Untuk melepas keran, disarankan untuk mengukusnya di bawah pancuran dengan air panas.
Cara mengoleskan teip
Untuk sambungan bahu disarankan menggunakan kaset yang diperkuat, karena tempat ini sangat mobile. Yang terbaik adalah memilih kaset berkualitas tinggi buatan Korea Selatan atau Jepang. Sangat penting bahwa prosedur ini dilakukan oleh orang yang tahu cara mengetuk bahu dengan benar. Ada banyak teknik untuk prosedur ini, pilihan mereka tergantung pada tujuan dari rekaman itu.
Paling sering merekam digunakan dalam olahraga untuk mencegah kelebihan dan cedera. Untuk keperluan ini kaset ditempatkan di atas sendi bahu dan di permukaan depan bahu. Cara terbaik adalah menggunakan pita berbentuk Y, tetapi Anda dapat mengambil dua pita biasa. Untuk merekatkan selotip di permukaan depan pundak, ambil lengan Anda ditekuk di bagian belakang siku. Ini akan memberikan ketegangan yang diperlukan pada kulit. Pita itu diletakkan di permukaan depan bahu dekat klavikula tanpa ketegangan. Selanjutnya, Anda perlu meregangkan sedikit dan mengarah ke ujung otot deltoid. Hal yang sama dilakukan dari belakang, tetapi untuk melakukan ini, letakkan tangan Anda di bahu yang berlawanan.
Saat menggunakan selotip berbentuk Y, Anda harus mulai pada titik perlekatan otot dan menjaga selotip. Pada awalnya itu dilem ke belakang dengan lengan ditekuk dan ditempatkan di bahu yang berlawanan, lalu - dari depan, dengan lengan ditarik ke belakang. Pada saat yang sama, pita-pita mengupas di sekitar sendi bahu, menstabilkannya. Pada akhir prosedur membutuhkan strip lain. Ini ditempelkan di atas, tegak lurus terhadap yang lain. Lokasi band ini tergantung pada target yang tumpang tindih. Sebagai contoh, dapat direkatkan ke sendi dari atas untuk mencegah cedera pada itu, ke permukaan depan bahu dengan rasa sakit atau kelebihan otot, atau sepanjang bahu antara dua strip lainnya untuk mengurangi kemacetan.
Dengan tujuan terapeutik, ketika dislokasi sendi, peregangan otot atau ligamen, teknik rekaman mungkin menyerupai teknik perban bahu. Hanya ketika ini digunakan bukan balutan, tetapi band elastis. Namun, mereka harus memiliki panjang tertentu untuk menangkap area di atas dan di bawah cedera. Imobilisasi seperti itu lebih efektif, karena memungkinkan untuk mempertahankan sirkulasi darah normal dan proses metabolisme di daerah yang rusak, yang mempercepat pemulihan.
Terkadang, bersama dengan bahu, perlu untuk mengetuk lengan bawah. Ini terutama dilakukan untuk tujuan pencegahan, misalnya ketika bermain bola voli atau tenis, serta dalam binaraga. Tetapi teknik semacam itu dapat digunakan dalam beberapa patologi - arthrosis, radang sendi, nyeri otot. Rekaman tersebut juga efektif untuk nyeri pada lengan yang disebabkan oleh osteochondrosis serviks. Untuk melakukan ini, tempelkan strip panjang di bagian belakang tangan. Anda harus mulai dari lengan bawah, kemudian pergi di sekitar sendi siku, pimpin jepitan di sepanjang permukaan belakang bahu. Tanpa mencapai sendi bahu, pergilah ke skapula. Bagian dari selotip ini harus dipisah: bagian atas menuju leher, bagian bawah melewati skapula ke tulang belakang.
Rekaman bahu akan membantu mencegah cedera saat kelebihan beban, menghilangkan rasa sakit dan mempercepat pemulihan. Tetapi spesialis harus melakukan prosedur ini, karena tekniknya agak rumit. Sangat perlu untuk mengetahui anatomi dengan baik, karena kaset direkatkan tergantung pada lokasi otot dan sendi. Hanya rekaman yang benar yang bisa bermanfaat.
Rekaman bahu dan sendi bahu
Teknik kinesiotiping, yang awalnya hanya digunakan dalam kedokteran olahraga, sekarang berhasil digunakan dalam pengobatan visceral, neurologis, patologi mikrosirkular dari sistem muskuloskeletal. Memperbaiki pita di bahu bisa mandiri, setelah mempelajari cara pemaksaannya, dasar-dasar anatomi dan kerja otot.
Metode kinesioterapi
Prosedur untuk merekatkan bahu adalah dengan menerapkan dan dengan kuat memperbaiki pita perekat elastis (pita kinesio) pada posisi yang memberikan efek terapi. Rekaman itu tidak mengecualikan gerakan dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Teknik ini digunakan bersamaan dengan pengobatan utama, spesialis yang dipilih secara individual, yang juga menentukan cara mengetuk bahu.
Indikasi
Arahan utama penggunaan kinesiotiping adalah pencegahan, rehabilitasi, dan pemeliharaan fungsi (dalam hal aktivitas fisik yang tinggi). Indikasi untuk pengenaan kaset pada bahu adalah:
- penyakit radang: tendonitis, radang sendi, myositis;
- perubahan degeneratif: amyotropi dari berbagai asal, arthrosis;
- konsekuensi dari cedera.
Perawatan dengan teip juga efektif untuk nyeri otot yang disebabkan oleh latihan fisik yang berlebihan.
Metodologi, cara menerapkan teip
Aturan
Kinesiotiping dalam wilayah anatomi tertentu memiliki karakteristiknya sendiri, tergantung pada karakteristik struktural dan fungsional unsur-unsur sistem muskuloskeletal. Pita bisa dioleskan pada kulit tanpa merusak dan meradang, ujung-ujung pita selalu dioleskan tanpa ketegangan. Kenakan selotip kinesio pada tubuh bisa sampai 5 hari. Sebelum Anda melakukan prosedur sendiri, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, yang akan memberikan rekomendasi tentang cara menggunakan tambalan dengan benar.
Algoritma aksi
Sebelum menempelkan selotip kinesio di bahu, disarankan untuk mencuci, mengeringkan tangan, dan melapisinya. Oleskan plester dengan benar ke area yang diinginkan hanya setelah kulit mengalami penurunan kadar alkohol. Jika pita pada bagian lengan atau bahu dilem untuk pertama kalinya, untuk kenyamanan, Anda dapat menggambar garis pembatas pada kulit dan, dengan memfokuskan pada mereka, perbaiki plester pita sesuai dengan teknik yang dipilih. Untuk mengaktifkan lapisan perekat, Anda dapat dengan mudah memanaskan pita yang direkatkan dengan gerakan menggosok.
Merekat untuk tendinitis supraspinatus
Dengan radang ligamentum supraspinous, rasa sakit dan ketidaknyamanan muncul di pangkal leher dan bahu. Immobilisasi tidak diperlukan, jadi Anda perlu merekatkan selotip pada kulit tanpa ketegangan. Rekaman melekat pada permukaan atas tuberkel besar, bagian paling menonjol dari artikulasi humerus, sisanya ditarik ke awal otot supraspinatus menuju skapula. Selama prosedur perekatan, lengan atas dan lengan bawah berada dalam posisi netral (diturunkan).
Teknik merekam otot intan
Untuk lokasi plester, Anda perlu memiringkan kepala pasien ke depan dan menempelkan tambalan jenis strip tunggal di sepanjang tulang belakang dari tepi bawah tulang belikat ke pangkal tengkorak. Rekaman lebar diterapkan dengan memiringkan kepala sejauh mungkin, karena itu perlu menempelkannya pada proyeksi otot trapezius - dari rambut hingga skapula. Segmen terakhir dari pita ditetapkan pada level 7 vertebra serviks pada sudut 30 derajat ke tulang belakang.
Kinesioterapi pada artrosis sendi bahu
Taping dengan perubahan distrofi pada sendi bertujuan membatasi gerakan dan menghilangkan ketegangan dari otot dan tendon. Untuk melakukan ini, dengan kepala dimiringkan ke samping, salah satu ujung pita (jangkar) terpaku pada wilayah sepertiga tengah humerus (mulai dari bisep bahu), yang lain - di tepi otot deltoid di leher. Rekaman antara jangkar diregangkan 25%. Untuk melakukan ini, regangkan sejauh mungkin, kemudian kendurkan ketegangan hingga seperempat dari panjang yang dihasilkan. Teip kedua dipasang pada titik artikulasi klavikula dengan humerus di satu sisi dan dekat tepi skapula di sisi lainnya. Dengan cara yang sama, bahu ditempel di bawah tekanan.
Kinesioterapi untuk radang sendi bahu
Dalam kasus radang sendi, setelah menghilangkan gejala akut, perlu untuk merekatkan pita di bahu dengan cara yang sama seperti dalam kasus arthrosis. Ini akan memberikan dukungan sendi dan menghilangkan stres. Skema penempelan standar terperinci yang ditampilkan dalam video:
Rekaman patologi yang menyertai korset bahu
Nyeri sendi dapat disebabkan bukan oleh kerusakan pada korset bahu, tetapi oleh proses patologis pada otot-otot dada yang berdekatan. Jika ini dikonfirmasi selama diagnosis, buat ketukan pada tulang dada di 6-7 tulang rusuk dan regangkan ke arah sendi dengan ketegangan 30-50%.
Kinesiotiping dalam Amyotropi Neuralgik Bahu
Amyotropi neuralgik dimanifestasikan oleh nyeri mendadak pada tulang belikat, meluas ke bahu dan korset bahu. Untuk mengurangi gejala yang tidak menyenangkan, diterapkan dua strip selebar 2,5 cm: yang pertama - secara horizontal di antara tulang belikat, yang kedua - secara miring, antara vertebra toraks ke-12 dan bagian luar skapula. Selain itu, bisep dapat ditempel.
Rekaman untuk patah tulang selangka
Pita berbentuk I memanjang dari bagian atas bahu ke tingkat vertebra toraks ke-12. Tergantung pada tingkat fraktur, dokter membuat keputusan tentang bagaimana menerapkan pita tambahan pada kulit dan kebutuhan untuk merekam dua kali. Untuk patah tulang, penggunaan Lymphotap dianjurkan untuk mengurangi pembengkakan atau hematoma.
Kaset ketika sambungan bahu terlepas
Strip panjang yang diperlukan diukur dan memotong sepanjang tidak sepenuhnya. Pita kinesio di bahu ditumpangkan sedemikian rupa sehingga ujungnya yang bebas mencapai garis deltoid dari belakang dan depan, menutupi sendi. Tergantung pada situasi klinis, strip tambahan dapat digunakan untuk stabilisasi yang lebih baik. Rekaman sendi bahu jika terjadi dislokasi memberikan fiksasi lunak dan pengurangan nyeri.
Kontraindikasi
Teknik ini dikontraindikasikan dalam:
- risiko tinggi pembekuan darah;
- adanya luka, luka bakar, radang pada kulit;
- kondisi demam;
- patologi onkologis;
Mengenakan selotip pada sendi bahu, menempelkan bisep dan area lain juga dikontraindikasikan jika tidak ada toleransi terhadap bahan produk (kapas, akrilik).
Efek dan manfaat aplikasi
Fiksasi yang tepat dari kaset kinesio memiliki efek lokal yang beragam. Karena efek pada nocio dan proprioceptors, nyeri otot dan sendi berkurang. Taping bahu di bawah tekanan memberikan dukungan dan stabilisasi fungsi elemen-elemen sendi. Ketegangan pita terpaku memberikan peningkatan ruang interstitial, yang berkontribusi pada pemulihan sirkulasi darah jika terjadi cedera atau proses inflamasi, serta drainase limfatik. Berkat normalisasi mikrosirkulasi, penyerapan hematoma dan penyembuhan cedera dipercepat. Anda dapat membeli kaset kinesio, di situs web kami dari produsen resmi, dengan masuk ke bagian Toko Online.
Cara merekatkan keran - petunjuk
Ini adalah plester elastis yang terbuat dari katun dengan struktur lem seperti gelombang.
Juga meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi darah, tumor, memar larut.
Dengan melemaskan otot-otot yang tertekan, tambalan semacam itu membantu mereka pulih lebih cepat. Kaset tidak mengganggu aktivitas fisik dan bahkan memungkinkan Anda untuk melanjutkan pelatihan.
Dengan demikian, efek penggunaannya adalah sebagai berikut:
- peningkatan fungsi otot
- pengurangan rasa sakit,
- percepatan sirkulasi darah
- stimulasi aktivitas otot dan kulit,
- Meningkatkan efek jalannya pijatan.
Pita Kinesio memiliki keunggulan sebagai berikut:
- tidak mengganggu kulit untuk bernafas,
- tidak menyebabkan ketidaknyamanan karena keringat, mengering dengan cepat,
- memperbaiki otot tanpa membatasi mobilitas,
- hypoallergenic.
Fixer digunakan tidak hanya dalam olahraga, tetapi juga dalam pengobatan.
Rekaman selama kehamilan
Indikasi untuk digunakan adalah:
- memar
- terkilir
- peregangan
- kelengkungan kaki pada anak-anak
- pengobatan cerebral palsy,
- varises,
- skoliosis dan lainnya.
Teknik umum dan metode pemaksaan
- Hal ini diperlukan untuk memotong pita dengan panjang yang diinginkan dari pita, membulatkan tepi,
- Sentimeter pertama dan terakhir diterapkan tanpa peregangan,
- Kulit di area overlay harus diregangkan semaksimal mungkin,
- Ketuk memerlukan aktivasi setelah overlay - untuk ini Anda perlu menahan ketukan beberapa kali, sedikit menekan.
Ada beberapa teknik overlay.
Pertimbangkan mereka secara rinci.
Plester dipasang pada otot yang rusak pada posisi meregang. Ketegangan bisa dari 20% hingga 60% (untuk otot leher 0-15%). Patch otot direkatkan untuk tujuan yang berbeda, sehingga arah pemasangan pita dapat bervariasi.
Kaset melekat pada ligamen, merentangkannya hingga 40%. Berapa persentase dari ketegangan untuk memilih tergantung pada efek apa yang perlu dicapai. Patch terpasang tanpa meregangkan ujungnya.
Kaset harus direntangkan hingga 80% -90%, penting untuk diperhitungkan saat mengukur kaset. Ujung-ujungnya harus bulat, dan pita dipotong di tengah. Di sepanjang tepi retainer tetap utuh, sampai ujung tidak memotong 5 cm. Teip memaksakan pada ligamen tanpa menegang ujungnya.
Rekaman diukur dalam posisi terentang. Potong menjadi potongan-potongan, sementara alasnya harus panjang 5 cm, alasnya dipasang tanpa tegangan, potongan-potongan itu dikenakan dengan kipas secara langsung atau dalam arah gelombang seperti arus limfatik.
Cara merekatkan selotip pada lutut Anda
Ada beberapa teknik untuk menempelkan pita kinesio untuk mengembalikan lutut. Kami menganggap yang paling umum di antara atlet.
Untuk memperbaiki kaset Anda akan membutuhkan bantuan untuk pengenaan yang lebih baik dan tepat.
- Siapkan pita - potong 2 strip dengan panjang 25 cm dan 1 strip berdasarkan volume kaki Anda di area poplitea - sekitar 15-20 cm. Bulatkan ujung masing-masing strip.
- Berbaring telentang, tekuk kaki yang terluka di sudut kanan.
- Kami merekatkan selotip pendek di bawah ligamen lutut, tegak lurus dengan kaki. Buat sobekan di dasar kertas di tengah pita. Rekatkan selotip dengan tegangan kuat dengan bagian ekstrem - 5 cm harus tanpa tegangan.
- Ambil strip berikutnya dan rekatkan tepi selotip tanpa ketegangan di atas lutut, lingkari pita di bagian dalam lutut, tarik 50%. Perbaiki ujung lagi tanpa ketegangan di bawah lutut tepat di bawah pita yang ditempelkan di bawah ligamen lutut.
- Tempelkan plester kedua di sisi yang berlawanan dengan cara yang sama, sedangkan plester harus diletakkan lebih dekat ke patela.
- Aktifkan aksi dengan menggosok permukaan dengan telapak tangan Anda.
Pengenaan klem akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan imobilisasi sendi dengan mudah, tanpa membatasi gerakan fisiologisnya.
Cara merekatkan selotip di bahu dan leher
Untuk menempel di bahu, lakukan sebagai berikut:
- Ukur dan potong plester dengan panjang yang diinginkan dan potong menjadi dua, sisakan ujung 5 cm utuh, bulatkan ujung-ujung strip. Itu harus menjadi Y-tap.
- Lem, tanpa ketegangan, menjadi dasar teip di bawah tuberositas seperti delta (di bawah pangkal otot brakialis). Letakkan tangan Anda di depan, letakkan telapak tangan Anda di bahu yang berlawanan.
- Tempelkan selotip, ke arah sepertiga lateral tengah tulang skapular, melewati otot, dengan tegangan tidak lebih dari 25%, rekatkan tepi selotip tanpa ketegangan. Dengan bagian kedua dari selotip, lakukan hal yang sama di sisi bahu yang berlawanan.
- Aktifkan selotip dengan sedikit menggosoknya dengan tangan Anda.
Jika Anda perlu mengetuk leher, gunakan algoritma berikut:
- Duduk, maju, dagu melihat ke bawah.
- Pada jarak 6-8 cm dari garis rambut, letakkan pita vertikal di sepanjang bagian belakang. Lepaskan strip kertas dari tepi pita, lem tanpa ketegangan, ujung ini akan menjadi jangkar.
- Tempelkan plester dengan menariknya 25% di sepanjang otot rektus di dekat tulang belakang. Lem akhir tanpa ketegangan.
- Demikian pula, rekatkan strip paralel lain, tetapi di sisi lain tulang belakang. Ketegangan juga harus 25%.
- Regangkan strip ketiga sebesar 75% dan oleskan secara horizontal di sepanjang bagian atas bahu dan pangkal leher. Amankan ujung kaset tanpa ketegangan.
- Aktifkan dengan menggosok tangan Anda ke permukaan.
Perbaiki ketukan kinesio di bagian belakang
Pertimbangkan salah satu opsi untuk merekatkan bagian belakang, yaitu lumbar.
- Letakkan tangan Anda di atas lutut dan condongkan tubuh ke depan. Tempelkan selotip secara horizontal di atas area yang menyakitkan. Bagian tengah pita harus menjadi jangkar, dan ujungnya harus diperbaiki, menariknya sejauh mungkin.
- Ulangi hal yang sama dengan 2-3 pita lagi, mereka harus bersilangan pada titik nyeri.
Teknik lain:
Anda membutuhkan 2 strip 20-25 cm, satu harus ditempelkan di sebelah kanan, yang kedua di sebelah kiri sepanjang tulang belakang. Untuk meningkatkan fiksasi akan membutuhkan strip ketiga dengan panjang 10-12 cm.
- Ambil posisi awal sambil berdiri, lengan dan tulang belakang rileks. Memperbaiki tambalan di bawah tulang belikat, ketegangan sepanjang kolom tulang belakang tidak lebih dari 25%. Ujung jati harus jatuh pada area di pantat. Ujung-ujung kaset direkatkan tanpa tekanan.
- Rekatkan pita kedua dengan cara yang sama, tetapi di sisi lain tulang belakang.
- Membungkuk ke depan, sobek kertas di tengah pita. Tempelkan plester dengan tegangan maksimum pada lumbar, berakhir tanpa tekanan, direkatkan ke kiri dan kanan tulang belakang.
Hilangkan sakit pinggul dengan selotip
Dengan bantuan tambalan Anda dapat melatih otot paha yang berbeda. Pertimbangkan teknik merekam otot adduktor paha:
- Tekuk kaki Anda pada sudut yang benar.
- Potong panjang strip 20cm, bulatkan ujungnya. Kencangkan tepi pita tanpa meregangkan sedikit di bawah pangkal paha, perlahan-lahan gerakkan kaki ke samping hingga maksimal dan pada posisi ini kencangkan pita - ujung jatuh pada area sebelum dimulainya patela.
Kenakan selotip pada pergelangan kaki dengan benar.
- Siapkan strip berbentuk I 39-44 cm, bulatkan ujungnya.
- Duduk di kursi, tekuk kaki Anda di sudut kanan, kaki diputar.
- Perbaiki jangkar tanpa ketegangan di bagian dalam sendi. Kemudian pita dengan tegangan 20% direkatkan melalui kaki di sisi luar sendi ke tengah sisi dalam tibia, ujungnya tetap tanpa tegangan.
Kiat untuk menerapkan kaset
- Penting untuk menentukan tempat rasa sakit dan menindaklanjutinya. Dalam beberapa kasus, Anda dapat mengatasi pemaksaan tap sendiri, tetapi ketika bertindak pada bagian tubuh tertentu, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan pasangan Anda.
- Kulit harus dibersihkan, didesinfeksi, rambut dihilangkan.
- Saat merekam, ambil posisi sedemikian rupa sehingga tempat nyeri meregang secara maksimal, misalnya, gerakkan tangan Anda ke samping sendiri atau dengan bantuan orang lain.
- Disarankan untuk menggunakan kaset setengah jam sebelum bermain olahraga. Untuk melakukan ini, aktifkan keran dengan menggosok dari tengah ke ujung.
- Setelah mandi, pastikan untuk mengeringkan permukaan bahan dengan handuk.
- Jangan memaksakan selotip pada luka terbuka, dan juga jangan gunakan saat mendeteksi alergi, peradangan, kemerahan, gatal.
- Dalam kasus penyakit serius, oleskan kaset ke spesialis.
Penggunaan kaset kinesio yang tepat akan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang baik, meredakan ketegangan dan rasa sakit sambil mempertahankan aktivitas fisik yang biasa.
Overlay rekaman kinesio untuk rasa sakit di bahu
1. Untuk melengkapi aplikasi ini, Anda akan memerlukan asisten. Potong dari gulungan pita kinesio 2 setrip sekitar 20 cm. Tekuk lengan pada siku dan lepaskan dari tubuh sebanyak 90 gram. Mulailah merekatkan selembar pita kinesio di bahu, mulai dari tengah bahu, membungkuk di sekitar sendi bahu dalam proyeksi otot deltoid, dengan ketegangan 25% dan berakhir di pangkal leher. Saat menempelkan strip di atas sendi bahu, lengan ditekan ke tubuh. Ujung-ujung pita kinesio yang panjangnya 3-5 cm direkatkan tanpa tekanan!
2. Demikian pula, rekatkan pita kedua pita kinesio di bahu, tekuk di sekitar sendi bahu sepanjang proyeksi berlawanan otot otot deltoid dengan ketegangan 25% dan berakhir di pangkal leher. Ujung-ujung pita kinesio yang panjangnya 3-5 cm direkatkan tanpa tekanan!
3. Potong selotip kinesio dengan panjang 30–35 cm dan rekatkan ke bahu, mulai dari bagian bawah bahu dan berakhir di pangkal leher, dengan tegangan 20%. Ujung-ujung pita kinesio yang panjangnya 3-5 cm direkatkan tanpa tekanan!
4. Potong selotip kinesio sepanjang 30–35 cm dan rekatkan, mulai di bawah skapula dan berakhir di tepi anterior otot deltoid, dengan tegangan 30%. Ujung-ujung pita kinesio yang panjangnya 3-5 cm direkatkan tanpa tekanan!
PETUNJUK VIDEO BAGAIMANA CARA MENGATAKAN KINESIO TAPE DI BAHU:
PERHATIAN: Sebelum melakukan aplikasi ini, jangan lupa untuk membiasakan diri dengan aturan umum rekaman kinesiotik.
BAGAIMANA MENDUKUNG KINESIO TAPE ON THE SHOULDER
Bahu adalah sambungan yang kompleks dan relatif tidak stabil yang digunakan setiap orang setiap hari. Ada berbagai macam gerakan yang mempengaruhi bahu. Jika salah satu dari mereka terlalu aktif atau tidak aktif, masalah dapat timbul. Penyebab nyeri bahu umum sangat luas dan dapat disebabkan oleh cedera pada otot, ligamen, tendon, saraf, tulang rawan atau tulang yang membentuk kompleks sendi bahu. Stres, akibat trauma masa lalu atau peradangan karena biomekanik yang buruk sering menjadi penyebab nyeri umum yang terus menerus di bahu.
Kinesiotiping bahu digunakan untuk menjaga postur tubuh yang baik, mengendurkan otot-otot bahu dan membawa bahu ke posisi yang lebih sehat. Terlepas dari penyebab sakitnya, menempelkan bahu secara signifikan dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan biomekanik.
Keran bahu kinesis
Untuk kinesiotiping pada pundak, pita kinesio selebar 5 cm digunakan. Dalam kebanyakan kasus, pita kinesio kapas klasik bisa digunakan, tetapi ada beberapa pengecualian. Jika Anda bermain olahraga di mana persendian bahu terlibat secara maksimal, pita kinesio dengan lem MAX yang lebih kuat akan cocok untuk fiksasi yang lebih baik.
Artikel tentang cara memilih pita kinesio akan membantu Anda memutuskan pilihan pita kinesio.
CARA PASTE THE KINESIO TAPE ON THE SHOULDER
Untuk instruksi terperinci, buka pita kinesio di bahu: instruksi
Bagian ini berisi panduan langkah demi langkah dan foto. Jangan lupa untuk membiasakan diri dengan aturan umum rekaman sebelum memasang selotip di bahu Anda. Setiap kotak dengan kaset yang Anda beli di toko online kami disertai dengan instruksi dalam bahasa Rusia.
INDIKASI TAPE BAHU
Pita bahu kinesio dapat digunakan dalam diagnosis dan situasi berikut:
- • osteochondrosis tulang belakang leher, ketika nyeri timbul pada sendi bahu;
- • artritis dan artrosis atau radang sendi bahu dan cairan sendi;
- • cedera bahu: dislokasi, memar, keseleo, kerusakan pada manset lengan yang berputar;
- • rehabilitasi setelah patah tulang.
Harap dicatat bahwa kinesitherapy bahu diindikasikan untuk pencegahan efek yang tidak diinginkan. Jika Anda akan melakukan perbaikan di apartemen, lakukan latihan di bahu dengan beban, mainkan permainan olahraga yang melibatkan sendi bahu atau mengapung sepanjang hari, letakkan selotip di bahu Anda. Pita Kinesio tidak akan membawa ketidaknyamanan, tetapi akan meningkatkan nada otot bahu dan memperbaiki persendian bahu pada posisi yang benar.
Petunjuk untuk rekaman kinesio
Rekomendasi umum untuk pengenaan kaset kinesio
Maka akan ada banyak surat untuk pemula, jika Anda sudah tahu persis apa yang perlu Anda ketuk, instruksi untuk bagian tubuh ada di sini.
Sedikit teori: apa itu kinesiotoping
Rekaman Kinesio adalah stiker kaset kinesio untuk mendukung otot, meningkatkan sirkulasi dan aliran getah bening. Kinesio tape - adalah pita perekat berwarna elastis yang terbuat dari katun 100%. Itu dilapisi dengan perekat hypoallergenic berbasis akrilik, yang diaktifkan pada suhu tubuh.
Kaset Kinesio digunakan:
- dengan nyeri pada persendian dan otot (punggung, lutut, dll.)
- untuk memperbaiki postur dan kelasi pada anak-anak
- selama rehabilitasi setelah operasi dan stroke
- dengan cerebral palsy
- untuk memulihkan dan melindungi otot dan persendian setelah cedera
- dengan hematoma
- dengan valgus deformity
- dengan sakit kepala dan nyeri haid
Saran praktis. Rekomendasi untuk penggunaan kaset kinesio
Jika pita kinesio direkatkan ke bagian seluler tubuh (bahu, lutut, pergelangan kaki, dll.), Kami sarankan menggunakan yang diperkuat.
Bagi yang penasaran: bagaimana cara kerja kinesio tape
1. Meningkatkan sirkulasi darah dan gerakan getah bening:
Ketika peradangan jaringan stagnan getah bening. Akumulasi getah bening meningkatkan tekanan pada jaringan di sekitarnya dan, akibatnya, edema terlokalisasi mengurangi ruang antara kulit dan otot dan mengurangi aliran alami getah bening.
Pita Kinesio mengangkat jaringan, memfasilitasi aliran getah bening dan aliran darah, menambah ruang ini. Bagian tubuh yang sakit diregangkan dan oleh karena itu selotip dipasang tanpa tekanan.
Setelah mengoleskan selotip, kulit yang diregangkan dipersingkat, akibatnya selotip itu dikompresi. Lipatan terbentuk dalam bentuk gelombang pada pita. Karena elastisitasnya, kinesio teip meningkatkan ruang interstitial. Akibatnya, tekanan berkurang pada kulit dan reseptor sensorik dan saraf dirangsang, yang mengarah pada pengurangan rasa sakit. Jaringan ikat rileks dan aliran getah bening meningkat. Dalam kombinasi dengan gerakan tubuh, pita kinesio meregangkan kulit dan memijatnya. Yang juga menyebabkan keluarnya getah bening.
2. Penghapusan (bekam) rasa sakit:
Seseorang merasakan sakit ketika sinyal dari reseptor sensitif mencapai korteks serebral. Rekaman kinesio bekerja pada reseptor yang lebih besar, di mana otak memberikan perhatian penuh. Akibatnya, hingga ditempel, orang tersebut tidak merasakan sakit. Efeknya muncul setelah 20-60 menit setelah aplikasi.
Menghilangkan rasa sakit karena taping meningkatkan pemulihan fungsional dan proses penyembuhan. Pada saat yang sama, fungsi motorik normal menjadi mungkin lagi, dan jaringan kembali ke pengaturan energi aslinya.
3. Normalisasi tonus otot dan peningkatan fungsi otot:
Seringkali, nyeri otot terjadi karena ketidakseimbangan otot, yang dimanifestasikan sebagai akibat dari postur yang salah, paparan dingin, kelebihan otot yang tidak terlatih. Kaset Kinesio membantu mengembalikan tonus otot ke normal dan menghilangkan rasa sakit. Otot-otot tubuh harus rileks dan tidak boleh dalam keadaan tegang. Ini berarti keseimbangan tubuh harus dipulihkan. Keseimbangan tubuh berarti berbagai fungsi (fungsi energi tubuh, fungsi tubuh, metabolisme, aktivitas, nada, olahraga, dll.). Penyimpangan termasuk hilangnya stabilitas keseimbangan. Kurangnya keseimbangan mempengaruhi proses penyembuhan.
Dalam praktiknya, proses ini sering terjadi dengan cara yang paling optimal, menunda penyembuhan jaringan dan mengembalikan fungsi (misalnya, dalam kasus nyeri akut dan pembengkakan, peningkatan aktivitas, stereotip motor yang menyebabkan nyeri, dll.). Setelah menerapkan rekaman kinesio, perbaikan segera dalam fungsi otot terjadi. Ini memberikan proses penyembuhan yang lebih menguntungkan.
4. Dukungan bersama:
Kaset Kinesio secara mekanis menopang persendian dan mengajarkan otot untuk berada pada posisi di mana beban didistribusikan dengan benar. Perasaan bergerak yang meningkat ketika mengubah keseimbangan dalam kelompok otot tertentu mengarah ke efek positif pada fungsi sendi.
Dengan bantuan ligamentum ligamen, pita kinesio memberikan dukungan pasif yang lebih efektif untuk sambungan (dalam metode ini, pita direntangkan hingga panjang maksimum). Dalam kasus cedera sendi atau ligamen, fungsi normal terganggu dan teip yang diregangkan membantu memulihkannya. Perasaan dukungan muncul karena efek konstan pada reseptor kulit dengan keran (stimulasi konstan sistem saraf).
Untuk spesialis: metode dasar rekaman kinesio
1. Teknik otot: panjang pita yang diperlukan diaplikasikan dengan tegangan 40% hingga 60% (tergantung pada indikasi), dengan ketentuan bahwa otot dalam keadaan terentang. Ketika memaksakan ketukan otot, ada perbedaan antara memaksakan untuk meningkatkan tonus otot dan memaksakan untuk mengurangi tonus otot.
Memilih arah hamparan ditentukan oleh efek yang ingin Anda capai. Basis dan ujung pita kinesio diaplikasikan tanpa ketegangan.
2. Teknik ligamenting: pita diterapkan dalam keadaan meregang sampai 40% (tingkat peregangan ditentukan tergantung pada indikasi), diikuti dengan memperbaiki pangkalan di kedua sisi pita tanpa peregangan.
3. Teknik koreksi: ketika mengukur dan memotong kaset, perlu diperhitungkan bahwa itu diterapkan dengan tegangan 80% -90%. Kedua ujungnya bulat (untuk mempermudah: lipat pita menjadi dua). Pecahkan selotip di tengah, sisakan 4-5 cm di tepi pada kedua sisi. Rekaman itu diletakkan di atas ligamen. Perlahan-lahan tetapi dengan kuat tekan selotip, dan ujung selotip untuk memaksakan tanpa peregangan.
4. Teknik limfatik: panjang teip harus diukur ketika diregangkan. Tergantung pada panjangnya, teip dipotong menjadi 4-6 strip panjang. Dasar pita harus 4-5 cm, dipasang tanpa tekanan ke arah aliran getah bening, strip bergelombang atau garis lurus yang ditumpangkan pada kulit dengan ketegangan minimal.
Dengan edema lokal, setelah cedera yang baru-baru ini terjadi, atau hematoma, Anda dapat menggunakan jati dalam bentuk kisi-kisi. Untuk melakukan ini, Anda dapat memaksakan dua ketukan getah bening berbentuk kipas atau satu ketukan getah bening di dua arah yang berbeda. Kaset harus tumpang tindih untuk melintasi edema, meningkatkan penurunan tekanan lokal dan memberikan aliran getah bening yang lebih intens.
Ulasan video rekaman kinesio dari seorang atlet profesional dari Union CrossFit
Instruksi video kinesiotip
Di bawah ini Anda akan menemukan opsi paling umum untuk kaset kinesio. Klik pada minat Anda atau pada titik merah tepat pada orang tersebut.
Rekaman sendi bahu
Penting untuk menyadap sendi bahu selama dislokasi dan selama periode rehabilitasi setelah patah tulang. Prosedur ini dilakukan dalam beberapa tahap dan dengan persiapan tambalan yang prematur. Tambalannya seluruhnya terbuat dari katun. Struktur elastis dari pita memperluas ruang lingkup. Dan juga memungkinkan Anda untuk melamar dalam waktu lama tanpa rasa tidak nyaman.
Apa itu: jenis dan aplikasi
Pita itu adalah pita khusus yang terdiri dari katun (100%), nilon atau sutra, dan ini memberikan elastisitas dan kemampuan untuk meregang hingga 190%. Tidak mengandung obat. Untuk memastikan fiksasi yang andal, ada lapisan lem hypoallergenic yang bergelombang. Jika plester pada pundak direkatkan dengan benar, orang tersebut tidak akan merasakannya sambil mempertahankan amplitudo gerakan. Diizinkan untuk memakai selotip hingga 3-5 hari. Untuk beragam pembalut desain, dapatkan warna dan pola yang berbeda.
Aplikasi
Ada banyak alasan untuk menggunakan kaset untuk sambungan, yaitu:
- nyeri sendi di bahu;
- pembengkakan anggota badan;
- peregangan;
- Selain pengobatan obat sendi;
- pencegahan kerusakan selama pendudukan olahraga traumatis;
- gangguan fungsi motorik.
Ketika pasien mengalami arthrosis atau radang sendi, profilaksis sendi diresepkan dengan taping. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan beban dari otot dan memberi mereka ketenangan pikiran saat bergerak. Terapkan berbagai metode pengenaan tergantung pada tujuannya, yaitu:
- Rehabilitasi. Oleskan setelah operasi atau memakai plester di tangan atau leher.
- Terapi. Dorong saat dislokasi dan tegang, untuk memperbaiki artikulasi humerus dan meringankan beban.
- Memperbaiki. Teyp tape digunakan untuk meningkatkan fungsionalitas anggota tubuh bagian atas, memberikan kesempatan untuk mengendurkan otot tanpa risiko cedera. Metode ini disebut "pencegahan olahraga."
Kontraindikasi
Dilarang merekatkan selotip kinesio pada sendi bahu jika pasien memiliki situasi berikut:
- risiko pembekuan darah;
- kerusakan pada kulit kulit;
- otot lemah;
- fraktur humerus atau tangan;
- infeksi kulit;
- luka terbuka.
Bagaimana cara kerjanya?
Bahu Kinesiotiping - memungkinkan Anda untuk memperbaiki persendian yang rusak. Akibatnya, sindrom nyeri lewat dan risiko pembentukan lesi baru diminimalkan. Kontraksi kulit pada otot trapezius pada pundak memungkinkan untuk memakai jati untuk waktu yang lama, yang selama 24 jam tidak berarti tidak nyaman.
Bagaimana cara memaksakan?
Aturan penting
Sebelum prosedur, dokter menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan aturan dasar sebelum menempelkan plester di bahu Anda. Anda harus melakukan hal-hal berikut:
- Cuci area yang rusak, mencukur strip dan gosok dengan alkohol untuk menghilangkan sisa debu, minyak dan kotoran.
- Dengan meningkatnya keringat, gunakan lem tambahan, jika Anda berisiko alergi, podapelnik.
- Bulat ujung-ujung pita untuk fiksasi yang lebih baik.
- Sebelum prosedur, otot harus dipanaskan, tetapi rileks, dan tangan harus dijaga dalam posisi yang paling nyaman.
- Jangan rekomendasikan peregangan perban.
Algoritma penggunaan
Kinesiotiping pada sendi bahu membutuhkan persiapan awal dari plester. Anda dapat menggunakan pita kinesio dengan beberapa cara. Untuk mencegah beban dan cedera yang berlebihan, Anda harus meletakkan di atas dan depan sendi bahu. Untuk ini, pita berbentuk Y atau 2 rongga identik dari bentuk pita akan cocok. Teknik dengan pita:
- Bawa kembali anggota tubuh, tekuk siku untuk memastikan ketegangan pada kulit.
- Kenakan jati di dekat klavikula, tanpa menarik.
- Untuk mengendarai sudah merentang ke ujung delta - di tempat perlekatannya dengan trapezium.
- Untuk melakukan tindakan serupa dari belakang, tetapi untuk mengubah posisi tangan - untuk diletakkan di pundak kedua.
Teknik dengan teip berbentuk Y:
- Temukan titik perlekatan otot (punggung) dan angkat pita dengan lengan ditekuk di bahu lainnya.
- Ambil kembali anggota tubuh dan tempelkan di depan.
- Gunakan strip ke-3, letakkan tegak lurus di atas yang lain. Lokasi dipilih tergantung pada jenis dan lokasi cedera bahu:
- sepanjang bahu antara 2 strip yang ada - untuk meringankan beban;
- di atas sendi - untuk mencegah cedera;
- di depan bahu - untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan.
Jika Anda perlu memiliki efek terapeutik, kaset direkatkan sebagai perban elastis dengan menangkap area di atas dan di bawah cedera. Ini akan memperbaiki tempat yang sakit, mempertahankan sirkulasi darah dan getah bening yang benar dan stabil. Mungkin bersama dengan bahu, Anda juga perlu mengetuk dan lengan bawah untuk mencegah cedera dan dalam kasus arthrosis, radang sendi, nyeri otot, termasuk yang disebabkan oleh osteochondrosis. Eksekusi:
- Overlay rekaman dengan lengan bawah.
- Tekuk siku dan tarik pita di bagian belakang pundak, tetapi tidak pendek.
- Berhenti di pundak dan pisahkan produk:
- atas untuk dibawa ke leher;
- bawah - pada tulang belikat ke tulang belakang.
Kesimpulan singkat
Benar menempel sendi bahu, dan hanya dengan partisipasi seorang spesialis. Ini adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan rasa sakit.
Dianjurkan agar atlet dan orang tua direkam untuk mengurangi sindrom nyeri. Dan juga dengan adanya keseleo dan segala macam cedera. Perhatikan benar dan teknik memaksakan Lena lengket, tergantung pada alasan penggunaan. Ahli traumatologi, yang benar-benar mengetahui anatomi, akan mengetuk bahu dengan benar, dan prosedur ini, seperti mengenakan, tidak akan memperburuk kondisi umum pasien.
Kinesio Tape Adhesive
Sendi dan ligamen yang cedera dalam olahraga atau kehidupan sehari-hari membutuhkan dukungan. Itu bisa didapatkan dengan menggunakan pita Kinesio. Kinesio tape - patch untuk bagian tubuh yang terluka
Kinesio tape - apa itu?
Means Kinesio tape (kinesio tape) adalah pita kinesiologis (patch) elastis atau perban kapas rekat. Tugas utama alat semacam itu adalah memperbaiki dan mendukung tendon, otot, atau ligamen yang rusak.
Plester medis dapat terdiri dari berbagai jenis dan warna. Dia memegang dengan baik area yang terluka, mengulangi semua lekuk tubuh manusia. Properti ini memungkinkan penggunaannya baik dalam olahraga dan bidang medis, serta dalam kehidupan sehari-hari.
Kaset memiliki beberapa keunggulan:
- jangan menghalangi gerakan;
- jangan menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan;
- mereka tidak mencegah cukup udara masuk ke kulit;
- jangan memicu reaksi alergi;
- karena elastisitas ulangi semua gerakan tubuh manusia;
- mendukung otot sepanjang minggu 24 jam sehari.
Kaset kinesiologis tahan air, yang memungkinkan untuk menggunakannya saat berenang.
Komposisi tambalan
Plester perekat untuk rekaman kinesiologis terdiri dari:
- 90% katun berkualitas tinggi;
- 10% spandex;
- perekat gel (lem akrilik).
Kombinasi dari dua komponen menciptakan basis elastis untuk menjaga area yang rusak tanpa terjepit dan ketidaknyamanan selama gerakan aktif.
Komposisi tambalan bersifat hypoallergenic. Bahannya bernapas dan menyenangkan bagi tubuh.
Tempat beli dan harga
Perangkat medis dapat dibeli secara online melalui situs web resmi pabrikan atau apotek daring.
Biaya teip tergantung pada tujuannya:
- pada leher (trauma pada ligamen tulang belakang leher) - mulai 300 p;
- di bahu (sendi bahu memar atau terkilir) - mulai 240 p;
- untuk tangan - cedera siku, peregangan di tangan (di pergelangan tangan) - dari 290 r;
- pada lutut (pada komposisi lutut, untuk memperbaiki ligamen atau otot yang rusak) - dari 420 p;
- untuk kaki - kerusakan pergelangan kaki - dari 410 r.;
- dengan keluhan nyeri di kaki - dengan taji tumit - dari 370 hal;
- pada otot pinggul - terkilir, ligamen sobek, sendi pinggul - rata-rata 560 p.
Ada kaset untuk bagian belakang. Biaya mereka mulai dari 285 p.
Pita Kinesio untuk ligamen yang cedera pada tulang belakang leher
Jenis rekaman
Kaset plastik dapat bervariasi dalam warna, bahan dan penggunaan umum. Beberapa jenis lebih cocok untuk otot, yang lain untuk sendi. Ada tambalan khusus untuk atlet, dan ada kaset dengan berbagai indikasi dan dapat digunakan baik dalam olahraga dan dalam pengobatan dan kehidupan sehari-hari.
Jenis utama kaset kinesiologis:
- Kaset Kinesio dalam gulungan - pilihan paling ekonomis. Perban perekat digunakan secara luas dalam pengobatan dan dalam kehidupan sehari-hari.
- Garis-garis bingkai. Keuntungannya adalah kemudahan penggunaannya dan kemampuan untuk menerapkan fiksasi pada bagian tubuh mana pun. Kaset tipis dilem secara agregat dan terpisah.
- Tambalan medis untuk kulit sensitif. Jangan menyebabkan iritasi, tersedia dalam gulungan dan strip individual dengan ketebalan berbeda. Satu-satunya perbedaan dari kaset konvensional adalah kurang dukungan struktural untuk sendi dan otot.
Jenis lain dari plester perekat untuk rekaman kinesiologis adalah kaset kinesio untuk bagian tubuh yang terpisah:
- di siku;
- di lutut;
- di punggung bawah;
- di jari;
- di perut, kembali.
Untuk menentukan jati diri, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Tambalan medis atau olahraga selalu dipilih secara individual.
Rekaman Kinesio - mana yang lebih baik?
Semua kaset kinesiologis mirip satu sama lain oleh tindakan utama - mereka memperbaiki dan mendukung daerah yang terluka.
Di antara kaset yang paling efektif dan dapat diandalkan adalah merek berikut:
- BBtape - pita olahraga dan medis dari perusahaan ini memiliki bahan berkualitas tinggi yang memungkinkan Anda menjaga area tubuh yang rusak secara andal;
- Rocktape - patch olahraga dengan daya tahan tinggi, yang banyak digunakan dalam olahraga dan kehidupan sehari-hari, memiliki daya tahan yang lebih besar selama aktivitas fisik dan ketahanan aus;
- Kinesio tape sfm - membius dan memperbaiki kaset, membantu meregangkan, memiliki daya rekat tinggi (memungkinkan Anda melakukannya tanpa tambahan lem khusus);
- Kinexib pro adalah rekaman efektif dengan berbagai aplikasi, mudah digunakan dan tersedia berdasarkan kategori harga.
Indikasi untuk merekam
Kaset Kinesio digunakan untuk mengobati cedera dan untuk mencegah cedera pada bagian tubuh tertentu.
Rekaman kinesiologi penting dalam situasi berikut:
- pada osteochondrosis - plester membantu meringankan kondisi pasien dengan hernia tulang belakang, tonjolan, dislokasi tulang belakang dan komplikasi parah penyakit (lumbago, sciatica);
- dengan varises - membantu mengurangi beban pada dinding pembuluh darah yang melemah, merangsang nada mereka;
- periarthrosis tulang belikat - ketegangan otot, ligamen dan tendon pecah;
- kelumpuhan dan paresis yang berhubungan dengan gangguan pada sistem saraf pusat atau perifer;
- peradangan periosteum;
- dengan taji tumit.
Selain penyakit pada sistem muskuloskeletal, pita elastis efektif untuk sakit kepala, periode menyakitkan, ketidaknyamanan di punggung bawah dan dada selama kehamilan.
Selain itu, plester perekat medis adalah alat yang sangat diperlukan untuk kerusakan mekanis:
- keseleo;
- hematoma, memar jaringan lunak;
- pembengkakan;
- subluksasi, jari, bahu atau pergelangan kaki.
Prinsip tindakan rekaman Kinesio
Patch terapi digunakan untuk memperbaiki bagian yang sakit, yang terluka akibat bermain olahraga atau dalam kehidupan sehari-hari. Tindakan utama alat elastis ini adalah untuk mendukung bagian tubuh yang rentan tanpa membatasi gerakan tubuh yang biasa dilakukan pasien.
Cara kerja rekaman kinesiologi:
- mengangkat kulit di atas tempat yang sakit, yang memungkinkan untuk meningkatkan sirkulasi darah di tempat-tempat yang telah menerima memar, dan meningkatkan aliran getah bening;
- memegang erat-erat area yang lemah, melakukan fiksasi sendi, ligamen, dan tendon yang andal;
- mengurangi proses inflamasi dan mengurangi rasa sakit yang tidak nyaman;
- menghilangkan bengkak di jaringan lunak.
Karena elastisitas dan kekuatannya, pita mencegah kelebihan otot dan berkontribusi pada pemulihan cepat area yang terkena.
Petunjuk penggunaan pita Kinesio
Efek yang dihasilkan tergantung pada ketepatan menempelnya rekaman medis (olahraga). Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mempersiapkan taping, cara memasang plester dan berapa banyak yang bisa digunakan. Sebelum menggunakan metode perawatan ini, para ahli merekomendasikan pelatihan.
Tahap persiapan
Pengenaan keran membutuhkan persiapan area yang terluka.
- Cukur rambut di tempat-tempat yang bisa ditempel.
- Untuk membersihkan kulit dari kandungan lemak, kelembaban. Untuk melakukan ini, bersihkan area yang diinginkan dengan kapas yang direndam dalam alkohol atau larutan khusus.
Rekomendasi umum
Kiat umum untuk menerapkan kaset:
- Melepaskan alas kertas. Kaset harus disimpan sendiri di sisi kapas agar lebih mudah untuk menghilangkan lapisan kertas.
- Ujung kaset, yang seharusnya memperbaiki perangkat adalah merekatkan tanpa ketegangan.
- Untuk meningkatkan efektivitas pita perekat, ujung pengunci harus dibulatkan. Ini untuk menambah durasi operasi tambalan.
- Penting untuk mencegah keriput saat menempelkan pita kinesio, jika tidak ruam akan muncul. Selain itu, ketidakcocokan patch mengurangi efektivitas terapi tersebut.
- Rekaman itu lebih baik menempel pada kulit jika dipanaskan. Penting untuk menggunakan sumber panas dengan hati-hati agar tidak terlalu banyak mengeringkan epidermis.
- Semua kaset direkatkan hanya panjangnya. Ketika strip tipis diperlukan, itu bisa dipotong, tetapi juga panjangnya.
Biasanya tambalan medis atau olahraga terpaku dengan mudah. Untuk cengkeraman kulit yang kencang dengan selotip, cukup baik untuk menggosok perban yang sudah diperbaiki. Ini akan membantu memanaskan lem dan dengan aman menempelkan pita perekat ke permukaan yang terluka.
Untuk memperbaiki area tubuh yang rusak, semua gigitan akan dilakukan. Hanya metode penerapan pita plastik yang bisa berbeda.
Rekaman Kuas
Untuk menghilangkan asimetri sambungan atau untuk memperbaiki posisi tangan dengan tambalan, Anda perlu:
- ambil kaset dengan panjang 45–55 cm;
- pegang tangan Anda sejauh mungkin dan angkat telapak tangan Anda;
- selotip pada tingkat pergelangan tangan ketat di tengah;
- Ketegangan dilakukan dalam bentuk spiral menuju sendi bahu.
Manipulasi sulit dilakukan secara mandiri, oleh karena itu lebih baik mencari bantuan dari spesialis.
Pita Kinesio membantu dengan dislokasi kuas
Pengenaan pita untuk dislokasi sendi siku
Dislokasi sendi siku diperlakukan sebagai berikut:
- Anda membutuhkan 2 kaset 15-20 cm;
- tekuk lengan pada siku pada sudut 90 derajat;
- perbaiki bagian tengah plester pertama di pangkal sendi siku (bagian proksimal tulang ulnaris dan radial), dan pasang ujung tanpa ketegangan ke sisi medial dan lateral humerus distal;
- Pasang 2 strip tengah ke bagian distal humerus di bawah sendi siku, dan pasang ujung-ujungnya (tanpa tekanan) pada sisi lateral dan medial bagian proksimal radial dan ulna.
Menekan sakit kepala dan mati rasa lengan
Dengan bantuan pita kinesio, seseorang dapat menghilangkan kelemahan dan mati rasa di tangan dan jari, mengurangi manifestasi yang menyakitkan selama migrain.
Bagaimana cara mendaftar:
- butuh selotip berbentuk Y;
- kencangkan pangkal di bawah siku dan pimpin plester di sepanjang lengan ke area tulang belikat;
- ujung atas pita melekat di sepanjang otot trapezius, dan ujung bawah melintang.
Pita dengan varises
Untuk varises, pita selebar 5 cm dan panjang 2 m cocok. Strip harus dipotong pada markup menjadi 4 pita yang identik, meninggalkan keseluruhan basis yang umum. Tempelkan perban ke posisi berbaring. Pasang alas ke bagian dalam paha dan bungkus kaki (secara bergantian).
Pita Kinesio cocok untuk pengobatan varises
Pengenaan plester pada kaki dengan taji tumit
Dengan taji tumit, perawatan teip memiliki beberapa cara:
- Gunakan tambalan sempit. Dengan bantuan mereka, garis tipis melintang tumpang tindih pada titik nyeri, membentuk tanda bintang.
- Penggunaan pita lebar. Mereka perlu merekat dalam bentuk salib. Satu pita menutupi tumit dan meregangkan jari-jari kaki (di area ini, Anda dapat memotongnya menjadi 4 strip). Yang kedua adalah tetap di tengah kaki dan ditampilkan di bagian luar kaki.
Menekan taji tumit dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit di lokasi cedera.
Untuk perawatan taji perlu merekatkan patch dalam bentuk salib pada tumit
Rekaman tulang belakang
Dalam osteochondrosis tulang belakang, 2 garis lurus dan satu pita berbentuk Y digunakan.
Teknik overlay:
- garis-garis diletakkan di sepanjang tulang belakang di sisi;
- Ketegangan saat menempelkan selotip ke badan harus dimaksimalkan.
Dengan hernia tulang belakang di daerah lumbar, pita itu meredakan ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit. Untuk manipulasi Anda membutuhkan 4 tambalan dengan panjang 18-25 cm.
Menempel tulang belakang mengurangi rasa sakit dan ketegangan pada otot.
Bagaimana cara mendaftar:
- pasien perlu bersandar sejauh mungkin (dari posisi berdiri);
- Spesialis menempelkan potongan pertama perban secara longitudinal ke otot, yang mengambil bagian dalam meluruskan tulang belakang, dan bagian tengah pita melekat tepat ke hernia;
- tambalan kedua diterapkan secara horizontal (harus mendapatkan tanda silang);
- 3 dan 4 ketuk terpaku secara diagonal.
Potongan harus pas dengan tubuh pasien. Jika setelah meluruskan ke dalam pose awal, pita itu ditutupi dengan lipatan, itu berarti bahwa kulit (jaringan ikat) dinaikkan dan pita itu diterapkan dengan benar.
Rekaman lutut
Untuk nyeri lutut yang disebabkan oleh:
- keausan sendi karena usia;
- operasi pengangkatan meniskus;
- memar dan cedera rumah tangga selama pelatihan.
Agar fiksasi menjadi efektif, Anda perlu memotong 2 tambalan untuk membuat huruf Y. Untuk memperbaiki dasar pita di atas cup lutut, dan rekatkan perban di sekitar cangkir itu sendiri. Pada saat yang sama lutut ditekuk. Guci kedua dipasang seperti yang pertama, tetapi alasnya terpasang di bawah penutup lutut.
Sebagai contoh visual, semua metode overlay kaset kinesiologis ditampilkan di foto.
Rekaman akan dengan cepat meredakan nyeri lutut
Berapa banyak untuk dipakai?
Semua kaset bisa dipakai tidak lebih dari 5 hari. Kaset kedap air, sehingga mereka bisa mandi, berenang. Ini tidak mempengaruhi tindakan utama perangkat. Durasi perawatan dengan tambalan medis atau olahraga tergantung pada cedera atau penyakit, dan rata-rata bisa 3 hingga 8 minggu. Selain itu, setiap 3-5 hari jati harus diganti dengan yang baru. Penggunaan berulang kaset bekas tidak berguna.
Rekaman selama kehamilan
Pada periode melahirkan seorang wanita dapat mengalami sakit punggung dan pembengkakan parah pada ekstremitas bawah.
Rekaman kinesio mampu meringankan kondisi dalam situasi seperti:
- pembengkakan kaki dan pergelangan kaki;
- ketidaknyamanan nyeri di punggung.
Kaset tidak hanya menyediakan perawatan, tetapi juga mendukung pertumbuhan perut dengan baik. Yang utama adalah menggunakan kinesitherapy setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Cara menghapus rekaman itu
Perawatan medis setelah beberapa hari pemakaian dapat dihilangkan dengan aman dan aman. Yang utama adalah mematuhi rekomendasi utama para ahli.
- Anda perlu merendam selotip dengan cairan khusus untuk menghilangkan kaset. Setelah 5-10 menit, perlahan-lahan lepaskan pangkal tambalan dan perlahan gulung menjadi gulungan, tanpa menyentak.
- Kaset harus dilepas perlahan dengan sedikit sudut di belakang pertumbuhan rambut. Jika solusi khusus tidak digunakan, setelah melepaskan plester, kulit harus dirawat dengan krim bergizi.
Kaset Kinesio banyak digunakan dalam kedokteran dan olahraga. Alat ini membantu dengan osteochondrosis tulang belakang (hernia, tonjolan, dislokasi vertebral), cedera bahu, sendi lutut dan siku, berbagai jenis keseleo. Pengenaan yang benar dari kaset semacam itu membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses pemulihan di daerah yang terluka.
Ulasan Pasien
“Dengan cedera lutut lainnya, saya beralih ke fisioterapis. Dia mengusulkan alternatif pembalut yang tidak nyaman - strip kinesioterapi. Dokter memiliki ijazah di bidang ini. Dia dengan cepat dan profesional mengenakan beberapa pita di lututku. Saya senang dengan hasilnya, karena plester tidak menghalangi gerakan dan melegakan dengan baik. ”
“Pada osteochondrosis tulang belakang, sediaan farmasi memberi efek jangka pendek. Familiar disarankan patch keajaiban. Setelah berkonsultasi dengan dokter, saya mulai menggunakan kaset BBtape. Sekarang saya bisa tidur nyenyak, dan aktivitas fisik tidak menyebabkan saya kesakitan. Saya memakai plester selama 4-5 hari, setelah itu dokter memaksakan yang baru. ”
“Saya terus mengunjungi ahli kecantikan. Suatu ketika saya ditawari sebuah inovasi - merekatkan leher dan wajah. Sudah menjadi bidang 5 hari pakai, keriput saya telah berkurang, pembengkakan dan tas di bawah mata saya, kulit di leher saya telah tampak diremajakan. Dan baru-baru ini saya pergi ke dokter dengan masalah varises, jadi saya juga disarankan untuk memiliki kaset tersebut. Saya yakin hasilnya tidak akan lama datang. "
Ulasan dokter
Alexey Alexandrovich (ahli rehabilitasi)
“Saya sudah lama bekerja dengan kinesioterapi dan saya dapat dengan yakin mengatakan bahwa metode ini sangat efektif. Pasien saya menderita cedera olahraga. Ketika perban dan perban elastis teratur mengganggu lebih dari bantuan. Dalam kasus seperti itu, kaset kinesio bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan mendukung daerah yang terluka. ”
Nina Vitalievna (fisioterapis)
“Saya menerapkan rekaman dengan kombinasi pijat. Metode ini membantu untuk mengkonsolidasikan efek dari prosedur medis dan untuk mendukung dengan baik otot-otot (sendi, ligamen, tendon) melemah setelah cedera atau operasi. Saya merekomendasikan pasien untuk menggunakan kaset kinesio hanya dengan bantuan spesialis yang telah menerima pelatihan yang diperlukan. ”
Bermanfaat Bagikan tautan
Satu pemikiran tentang "plester Kinesio Tape"
Artikel bagus, terima kasih! Semua itu perlu dan dalam kasus ini! Favorit saya adalah kinesio bbtape. Semua kesehatan dan lebih sedikit cedera!