Image

Olahraga dengan wasir - izin dan pembatasan

Varises dari rektus pleksus adalah penyakit yang sangat umum di antara orang-orang dari berbagai jenis kelamin dan usia, dengan orang-orang muda percaya diri mengambil alih generasi yang lebih tua dalam beberapa tahun terakhir. Karena itu, pertanyaannya sangat relevan - mungkinkah berolahraga dengan wasir? Proktologis mana pun akan menjawab bahwa olahraga ringan pada penyakit ini bermanfaat, mereka termasuk dalam program perawatan kompleks dan diresepkan oleh dokter untuk pencegahan eksaserbasi. Wasir dan olahraga adalah konsep yang kompatibel, yang utama adalah memilih arah yang benar.

Prasyarat dasar

Perkembangan wasir berkontribusi pada fitur anatomi vena panggul

Dasar pengembangan wasir adalah kegagalan herediter dari kerangka jaringan ikat yang mendukung pleksus vena rektum, dan berkurangnya nada dinding pembuluh darah. Perkembangan penyakit berkontribusi pada fitur anatomi vena di bagian bawah kolon - tortuositas, kurangnya katup, aliran darah yang lambat, banyak anyaman (anastomosis) antara pleksus subkutan dan submukosa. Setiap peningkatan tekanan intraabdomen meningkatkan aliran darah ke pembuluh panggul. Mereka mengembang, dinding mereka menonjol keluar, akibatnya aliran darah normal terganggu, stagnasi terjadi dengan pembentukan "depot" darah dalam wasir.

Salah satu faktor yang memicu perkembangan wasir adalah olahraga yang berlebihan, yang menyebabkan peningkatan tekanan intra-abdominal dan aliran darah ke panggul, dengan perkembangan lebih lanjut dari kemacetan di pembuluh rektum.

Ini berlaku untuk olahraga kekuatan, di mana Anda perlu mengangkat beban besar, melakukan squat dengan barbel, menggunakan sabuk atletik (powerlifting, binaraga, angkat berat).

Di sisi lain, wasir memilih mereka yang mengabaikan segala macam aktivitas fisik. Orang seperti itu menjalani kehidupan yang tidak aktif, ia memiliki pekerjaan yang tidak aktif dan istirahat pasif di TV atau komputer. Dia memiliki pound ekstra, menderita sembelit kronis atau sering diare, suka pedas, makanan pedas, makanan cepat saji, kopi, alkohol, atau menghabiskan sepanjang hari berdiri di atas kakinya. Faktor-faktor ini juga membentuk stasis darah dan munculnya gejala ekspansi patologis dan radang pembuluh darah hemoroid.

Itu diizinkan

Olahraga dengan wasir diperlukan, hanya penting untuk membuat pilihan informasi yang tepat di bawah bimbingan dokter yang hadir.

Jika pasien belum pernah melakukan apa pun, maka ia mungkin disarankan untuk berolahraga seperti:

  1. Mengunjungi kolam renang - setiap saat sepanjang tahun berguna bagi siapa saja yang tidak memiliki batasan pada penyakit lain. Air secara merata memberi tekanan pada semua bagian tubuh dan organ-organ internal dari sisi yang berbeda, sementara sirkulasi darah di pembuluh darah dan limfatik membaik, dan gejala stagnasi dan ketegangan menghilang. Berenang tersedia untuk orang-orang dari segala usia, direkomendasikan untuk ibu hamil dengan wasir. Pekerjaan di kolam renang harus menjadi norma bagi orang-orang dengan kecenderungan penyakit ini.
  2. Berjalan - menguatkan kaki, mengencangkan otot-otot dinding perut anterior, meningkatkan tonus pembuluh darah, mengembalikan aliran darah, menghilangkan efek kemacetan di organ panggul, membantu menyingkirkan kelebihan kalori. Disarankan untuk mengambil setidaknya 3 km atau 10 ribu langkah per hari.
  3. Jogging - meningkatkan sirkulasi darah di vena panggul, memperkuat otot-otot dinding perut anterior, membantu mengatasi sembelit, mengurangi risiko komplikasi wasir. Layak dimulai dari jarak pendek, secara bertahap meningkatkan jarak ke 5-6 km per hari.
  4. Kelas-kelas yoga ditujukan untuk menghilangkan stagnasi darah, memperbaiki alirannya dari pembuluh darah hemoroid dan menormalkan proses pengosongan usus. Dalam yoga, ada banyak pose efektif dan rasional (misalnya, "birch"), yang memiliki efek menguntungkan pada kondisi seseorang yang menderita wasir.
  5. Latihan senam medis - kedokteran memiliki serangkaian latihan khusus di mana aktivitas fisik membantu memperkuat otot-otot perineum, dasar panggul, dinding perut anterior, mencegah terjadinya sembelit. Biasanya kompleks terdiri dari dua atau tiga lusin latihan. Dianjurkan untuk melakukannya di pagi hari, sebaiknya sebelum makan selama 15 atau 20 menit.

Latihan fisik untuk wasir harus membantu mencegah dan menghilangkan sembelit, meningkatkan motilitas usus, mengembalikan aliran darah normal di pembuluh darah rektum dan menghilangkan kemacetan di panggul.

Itu dilarang

Jika pasien sebelumnya terlibat dalam powerlifting, binaraga atau angkat berat, dan sekarang beralih ke proktologis untuk meminta nasihat tentang apakah Anda dapat bermain olahraga dengan wasir selama remisi, dokter akan menyarankan Anda terlebih dahulu diperiksa untuk memperjelas stadium dan tingkat keparahan penyakit. Ketika gejala eksaserbasi muncul, semua pelatihan harus dihentikan, menjalani perawatan penuh, dan kemudian, dengan izin dokter, dilatih di bawah bimbingan pelatih yang berpengalaman.

Disarankan untuk mengikuti beberapa aturan sederhana:

  • menghilangkan latihan, disertai dengan peningkatan tajam dalam tekanan intra-abdominal (deadlift, jongkok dengan barbell);
  • lebih disukai untuk memilih latihan isolasi (tanpa menggunakan beban gratis, dengan peningkatan jumlah pengulangan);
  • Jangan menahan nafas selama latihan, belajarlah untuk mengurangi beban pada dubur.

Selain latihan kekuatan, menunggang kuda, gulat, bersepeda, dan olahraga motor dikontraindikasikan pada tahap akut. Namun, bersepeda dengan wasir tanpa eksaserbasi dapat diatasi secara moderat jika hal ini menyenangkan bagi pasien.

Aktivitas fisik untuk wasir harus memadai dan sesuai dengan karakteristik perjalanan penyakit pada pasien tertentu. Keputusan akhir tentang larangan atau otorisasi olahraga diambil oleh dokter setelah pemeriksaan yang diperlukan.

Olahraga dengan wasir - apakah mungkin untuk berlatih dan jenis latihan apa yang diperbolehkan?

Olahraga dan wasir - apakah konsep ini sesuai? Dalam beberapa tahun terakhir, topik latihan fisik untuk wasir sangat akut, karena penyakit ini semakin mempengaruhi tidak hanya orang usia dewasa, tetapi juga orang-orang yang sangat muda.

Sebagai permulaan, penting untuk memahami apa penyakit ini. Proktologis menjelaskan bahwa penyakit ini didasarkan pada ekspansi patologis dan melemahnya vena rektum. Hal ini menyebabkan perubahan distrofik pada jaringan ikat dan otot, gangguan sirkulasi darah dan kemacetan di daerah panggul. Nada dinding pembuluh darah melemah, pembuluh rektum meluap dengan darah vena, yang menyebabkan gejala utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala wasir yang paling khas adalah rasa sakit, gatal, dan terbakar di anus, yang seiring waktu berdarah, edema, radang, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis wasir? Apakah ini berarti akhir dari karir olahraga, apakah mungkin untuk terus bermain olahraga dengan wasir, atau apakah Anda harus meninggalkan aktivitas fisik selamanya?

Aktivitas fisik dan olahraga dengan wasir

Dokter tidak bosan mengulangi bahwa gaya hidup aktif dan aktivitas fisik yang layak adalah kunci kesejahteraan Anda dan memperkuat kesehatan Anda. Sehubungan dengan wasir, ini sama pentingnya. Bagaimanapun, penyebab utama dari perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif, tidak cukup aktif.

Penghuni kota-kota besar semakin jarang berjalan, mulai bekerja dengan transportasi pribadi atau umum. Ya, dan bekerja untuk banyak orang, tidak banyak gerak. Karyawan dari banyak kantor menghabiskan sebagian besar hidup mereka di meja komputer, dan pada akhir pekan dan hari libur mereka lebih suka berbaring di sofa, bersantai di depan TV dan menambah berat badan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup seperti itu merupakan pemicu perkembangan banyak penyakit:

Tapi ada sisi lain dari medali itu. Seringkali, wasir mempengaruhi mereka yang berurusan dengan kerja fisik yang berat, menghabiskan hari-hari kerja dengan berjalan kaki atau melakukan olahraga kekuatan. Dan jika dalam kasus pertama pembuluh mengalami stagnasi, maka pada kasus kedua - orang tersebut terus-menerus mengalami aliran darah ke organ-organ panggul kecil, yang juga berdampak buruk terhadap keadaan dinding pembuluh darah. Latihan harus moderat, maka mereka akan meningkatkan sirkulasi darah normal dan menghilangkan kemacetan di pembuluh darah rektum.

Proktologis mencatat bahwa olahraga ringan dan olahraga wasir mencegah perkembangan dan gejala-gejalanya yang semakin parah. Gaya hidup aktif menormalkan sirkulasi darah di organ panggul, menghilangkan kemacetan di pleksus vena. Selain itu, latihan olahraga memperkuat tubuh, menjadikannya tangguh dan kuat.

Taktik pengobatan wasir melibatkan seluruh jajaran tindakan yang menggabungkan tidak hanya terapi obat konservatif, diet, tetapi juga latihan fisik khusus yang meningkatkan aliran darah dan memperkuat nada dinding pembuluh darah.

Kegiatan olahraga untuk wasir dibutuhkan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga untuk pengobatannya pada tahap awal. Kegiatan olahraga untuk pasien dengan wasir harus hemat, tidak menyebabkan tegangan berlebih pada tubuh dan meningkatkan kelenjar yang ada. Pasien dengan wasir disarankan untuk melakukan latihan terapi di rumah, tidak diperlukan simulator khusus untuk melakukan latihan tersebut.

Proktologis menyarankan untuk mengalokasikan 15-20 menit setiap hari untuk latihan fisik tersebut. Ini akan membantu melawan penyakit dan mengurangi risiko eksaserbasi wasir. Selain senam, berjalan-jalan harian setiap hari di udara segar atau aktivitas fisik lainnya akan membawa manfaat besar.

Olahraga apa yang disarankan untuk wasir?

  1. Berenang Olahraga yang paling berguna untuk wasir. Selama berenang, beban pada semua otot tubuh didistribusikan secara merata, dan tekanan berlebih pada daerah panggul dan rongga perut menghilang. Secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh vena, kemacetan menghilang. Berenang tersedia tanpa batasan untuk kategori umur apa pun, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang menderita wasir. Kunjungan ke kolam harus wajib bagi orang yang rentan terhadap terjadinya penyakit ini. Olahraga ini dapat dilakukan kapan saja sepanjang tahun.
  2. Lari Manfaatnya untuk wasir sudah jelas. Ini tidak hanya mempercepat suplai darah ke vena panggul, tetapi juga memperkuat otot-otot perut. Dan itu membantu untuk melawan penyebab utama wasir - sembelit. Berlari sangat diperlukan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga mengurangi risiko penyakit memasuki tahap yang sulit. Saat berjalan, darah arteri dipenuhi oksigen, dan sistem peredaran darah membaik. Kontraksi intensif otot-otot kaki dan bokong mendorong darah melalui pembuluh darah, mencegah stagnasi. Nutrisi jaringan rektum membaik, proses penyembuhan jaringan yang rusak dan lendir dipercepat, kondisi pembuluh membaik. Latihan teratur olahraga ini akan membantu menghilangkan stagnasi dan mengurangi risiko peristiwa peradangan pada kelenjar yang berubah.
  3. Tur jalan kaki Olahraga yang sempurna untuk wasir. Ini benar-benar memperkuat dan mengencangkan otot-otot perut dan kaki, dengan sempurna meredam pembuluh darah, menyebabkan darah mengalir lebih cepat melalui pembuluh darah dan tidak mandek di organ panggul. Jarak minimum, yang disarankan memakan waktu sehari - 2-3 km. Seiring waktu, dapat ditingkatkan menjadi 5-7 km, ini akan membantu tidak hanya mengurangi manifestasi wasir, tetapi juga menghilangkan pound ekstra.
  4. Yoga Selama kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala wasir. Postur utama (asana) yoga bertujuan menghilangkan stagnasi darah, meningkatkan aliran keluar dari daerah panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana yang sangat diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ini dilakukan dengan mengambil rak di bahu dan mengangkat kaki ke atas. Selain dia, dalam yoga juga ada banyak pose efektif yang bermanfaat bagi penderita wasir.

Olahraga untuk wasir ini membantu tidak hanya menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik, tetapi juga membantu meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi gejala yang merugikan.
Dokter tidak menganjurkan duduk dalam waktu lama dalam posisi duduk, pemanasan kecil harus dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan beberapa latihan, bergerak dan meregangkan tubuh secara aktif.

Hasil yang baik akan diberikan oleh squat yang dalam dan latihan peregangan. Dari rekomendasi umum, para ahli menyarankan untuk tidak mengenakan pakaian dalam yang ketat, dan tidak menekan saat duduk di toilet. Dapatkan tinja lunak dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Usus harus dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Perkiraan latihan untuk wasir

Latihan-latihan ini dimaksudkan untuk pencegahan wasir dan dalam langkah-langkah kompleks untuk pengobatannya pada tahap awal. Dalam kasus-kasus lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan senam dan olahraga dengan wasir ditujukan untuk memperkuat otot perut, perineum dan bokong. Ada banyak latihan seperti itu, mereka harus dilakukan setiap hari selama 20-30 menit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling umum. Semuanya dilakukan perlahan dan lambat.

  • Gunting Berbaring di lantai, angkat kaki Anda ke atas pada sudut yang tepat dan mulailah menyebarkannya perlahan-lahan lalu silangkan. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
  • Tegangan Dari posisi "terlentang", perlahan-lahan angkat panggul dan, tegang otot, pegang di posisi atas. Lalu turun ke posisi awal. Lakukan tiga puluh kali.
  • Kucing Ambil posisi stabil, bangun dengan posisi merangkak. Mulailah dengan perlahan-lahan membungkukkan punggung ke bawah dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan dilakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
  • Berjalan di pantat. Ambil posisi stabil, duduk di lantai. Kaki menarik ke depan. Mulailah meniru berjalan, menggerakkan bokong di sepanjang permukaan lantai. Lanjutkan latihan selama sepuluh menit.
  • Egrang. Olahraga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Mulailah berjalan, angkat lutut Anda tinggi-tinggi. Kami meletakkan kaki, menyilangkannya, satu di depan yang lain.
  • Segel Terima posisi "berbaring di lantai" menghadap ke bawah. Bersandar pada siku, lutut, dan telapak tangan, kami membalikkan tubuh ke arah yang berbeda, menyentuh lantai secara bergantian dengan bokong. Coba ulangi latihan ini sepuluh kali.
  • Kompresi. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh. Peras bagian bokong, perlahan-lahan hitung sampai lima, sekaligus menarik rektum. Kemudian pada akun yang sama perlahan-lahan santai. Ulangi hingga lima belas kali.

Setelah akhir senam, kami mengembalikan napas, mengambil beberapa napas dalam-dalam dan menghembuskan napas. Kompleks latihan ini akan membantu menjaga pembuluh darah tetap dalam nada, meningkatkan sirkulasi darah, dan karenanya, memperlambat atau mencegah perkembangan penyakit.

Olahraga tidak sesuai dengan wasir

Aktivitas fisik sedang dengan wasir bermanfaat, tetapi aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit, dengan peningkatan gejala yang merugikan, berkontribusi pada hilangnya kelenjar getah bening. Pada wasir, olahraga tersebut dikontraindikasikan:

  • binaraga
  • angkat besi
  • powerlifting

Mereka ditandai oleh aktivitas fisik yang intens pada tubuh.

Latihan pada pers dan beban daya secara signifikan meningkatkan tekanan intra-abdominal dan mempengaruhi sirkulasi darah di organ panggul. Tekanan berlebih adalah alasan mengapa aliran darah meningkat di daerah pleksus vena rektum dan alirannya terganggu.

Akibatnya, node terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, naik dan turun dari dubur. Peningkatan tekanan intraabdomen dan pelanggaran tonus otot saluran akar ana penganut olahraga ini tidak hanya pada eksaserbasi wasir, tetapi juga komplikasi yang lebih parah.

Dilengkapi wasir olahraga berkuda dan bersepeda. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa antara tubuh atlet dan kursi yang disebut kompres panas terbentuk, yang mengarah pada munculnya stagnasi di organ panggul dan meningkatkan tekanan pada area yang bermasalah. Olahraga untuk wasir ini tidak diinginkan dan jika terjadi pengembangan dan pengembangan wasir, lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih ke hobi olahraga yang lebih hemat.

Selama eksaserbasi wasir, proktologis sangat merekomendasikan untuk tidak mengambil kelas di gym, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan intensif sampai terjadi perbaikan. Pada gejala wasir pertama, atlet disarankan untuk mengurangi beban dan mengamati beberapa aturan dasar:

  • Kecualikan latihan yang mengarah ke peningkatan tekanan intra-abdominal (squat dengan beban, deadlift)
  • Lakukan lebih banyak repetisi dan kurangi angkat berat.
  • Hilangkan tegang dan tahan napas selama berolahraga
  • Secara sadar mengurangi tekanan pada dubur selama berolahraga
  • Kecualikan beban daya selama eksaserbasi penyakit

Dengan demikian, olahraga untuk wasir harus moderat dan tidak mengarah pada eksaserbasi penyakit. Setelah operasi untuk menghilangkan wasir, dokter menyarankan untuk tidak berolahraga untuk periode pemulihan, untuk menghindari mengangkat beban, untuk menyerah pada kerja fisik yang berat.

Setelah rehabilitasi, dokter menyarankan Anda untuk berenang dan berjalan cepat. Olahraga ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan bermanfaat, mencegah terulangnya penyakit. Berjalan kaki lebih banyak, lakukan apa yang dapat Anda lakukan dengan latihan fisik, menjalani gaya hidup yang benar dan penyakit akan surut.

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan wasir: binaraga dan berenang, jongkok dan berjalan

Wasir adalah penyakit di mana otot-otot dasar panggul dan sfingter melemah. Itulah sebabnya banyak proktologis merekomendasikan pada periode remisi penyakit untuk terlibat dalam olahraga.

Pelatihan untuk wasir harus moderat. Sangat penting untuk mengikuti teknik yang benar saat melakukan latihan tertentu. Perlu dicatat bahwa ada olahraga yang dikontraindikasikan secara ketat dalam peradangan wasir.

Melakukan olahraga dengan wasir saja tidak cukup. Perlu untuk mengikuti diet. Diet seimbang akan meningkatkan motilitas usus dan mengurangi iritasi pada mukosa dubur. Selain itu, bersama dengan diet, perlu untuk melakukan perawatan dengan bantuan obat aktif biologis tertentu.

Olahraga apa yang bermanfaat untuk wasir

Ada pendapat bahwa wasir dan olahraga adalah konsep yang tidak sesuai. Pernyataan ini salah dan tidak memiliki dasar. Proktologis percaya bahwa dengan peradangan wasir perlu dan mungkin untuk melakukan olahraga.

Aktivitas fisik secara positif akan mempengaruhi kerja sistem peredaran darah. Olahraga teratur pada wasir akan mengurangi risiko stagnasi dan trombosis vena anus.

Apa hal terbaik untuk dilakukan? Olahraga yang paling bermanfaat adalah berjalan. Dia benar-benar aman. Selama berjalan, sejumlah besar kalori dibakar, sistem peredaran darah meningkat dan otot-otot dasar panggul diperkuat.

Berjalan dengan wasir sangat membantu. Dokter mengatakan bahwa dengan berjalan kaki secara teratur risiko kekambuhan penyakit berkurang sebesar 10-20%. Perlu dicatat bahwa Anda perlu berjalan selama 60-100 menit. Jalan yang lebih panjang bisa berbahaya.

Selain berjalan, dengan wasir bisa Anda lakukan:

  1. Dengan berenang. Jenis latihan ini, diperbolehkan untuk wasir 1-2 derajat keparahan. Berenang dengan wasir bermanfaat karena membantu memperkuat otot-otot dasar panggul. Selain itu, kunjungan rutin ke kolam renang memengaruhi kerja sistem peredaran darah. Berenang lain membantu menguatkan otot-otot lengan, perut, dan kaki.
  2. Yoga Latihan seperti itu dengan wasir sangat membantu. Kelas yoga reguler meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot-otot dasar panggul dan membantu menghilangkan kemacetan di organ panggul. Yoga dapat dilakukan dengan wasir setiap hari.
  3. Lari Mungkinkah berolahraga dengan wasir pada tahap akut? Anda hanya bisa berlari jika penyakit sudah masuk ke tahap remisi stabil. Setelah operasi, jogging diperbolehkan tidak lebih awal dari pada 4-5 bulan.

Kita harus ingat bahwa semua aktivitas fisik harus moderat. Jika Anda berlebihan, maka wasir dapat kembali meradang.

Kelas di aula dengan wasir

Seringkali ada wasir pada atlet yang bekerja dengan beban terlalu besar. Itulah mengapa timbul pertanyaan, apakah wasir dan binaraga cocok? Menurut proktologis, adalah mungkin untuk melakukan kebugaran dengan penyakit ini. Tetapi Anda harus ingat sejumlah aturan.

Pertama, binaraga untuk wasir dikontraindikasikan jika penyakitnya akut. Juga dilarang keras untuk bekerja dengan beban segera setelah operasi. Anda dapat berolahraga di gym untuk wasir tidak lebih awal dari 1-4 bulan setelah prosedur bedah.

Di aula diizinkan:

  • Untuk melakukan halter menekan berbaring dan duduk. Melakukan latihan dalam posisi berdiri tidak dianjurkan. Jika dalam latihan kekuatan kami menyertakan barbell bench press, deadlift dan latihan serupa, wasir akan kembali meradang.
  • Gantung di bilah horizontal. Latihan ini bermanfaat. Bilah horizontal dengan wasir hanya akan bermanfaat. Selama melayang, otot-otot perut, lantai panggul dan lengan diperkuat. Apakah mungkin untuk menarik bar dengan wasir? Jika lebih dari 3 bulan telah berlalu sejak saat remisi, maka diperbolehkan untuk melakukannya.
  • Jongkok. Dilarang menggunakan barbel atau dumbbell yang berat. Berjongkok untuk wasir harus dilakukan tanpa beban. Jika Anda bekerja dengan barbel atau dumbbell, risiko kekambuhan penyakit meningkat. Berjongkok dengan wasir dengan leher kosong atau dumbbell ringan hanya mungkin terjadi jika lebih dari 2-3 bulan telah berlalu sejak dimulainya remisi.
  • Push-up dari lantai atau palang. Selama latihan, tidak mungkin untuk menggunakan peralatan olahraga (sabuk berat, pancake). Harus diingat bahwa dengan wasir beban yang berlebihan dapat menyebabkan kekambuhan.
  • Lakukan traksi di Hummer dan blokir simulator. Tetapi kita harus ingat bahwa bobot beban harus minimal.

Apakah mungkin untuk memompa pers untuk wasir? Kamu bisa melakukannya. Yang terbaik adalah melakukan puntiran di lantai, atau angkat kaki di dinding.

Olahraga apa yang dikontraindikasikan

Olahraga tidak dapat terlibat dalam semua kasus. Ketika wasir mengunjungi pusat kebugaran diperbolehkan, tetapi kita harus ingat bahwa latihan binaraga dasar tidak bisa dilakukan. Dilarang keras melakukan deadlift, jongkok dengan barbell, bench press standing, rod pull to belt.

Olahraga "zat besi" dengan wasir tidak selalu bermanfaat. Misalnya, jika wasir akut berkembang, maka aktivitas fisik apa pun hanya akan membahayakan. Binaraga dikontraindikasikan secara ketat pada orang-orang dengan radang nodus yang rontok.

Olahraga apa yang tidak bisa dilakukan? Ketika radang wasir dikontraindikasikan:

  1. Berkuda Seseorang yang terlibat dalam olahraga ini berisiko kambuh dari penyakit ini. Selama berkendara meningkatkan tekanan intraabdomen. Juga, ketika berlatih olahraga ini, adalah mungkin untuk merusak wasir eksternal.
  2. Bersepeda Saat mengendarai sepeda, "paket panas" terbentuk. Ini mempengaruhi sirkulasi darah di organ panggul. Olahraga sepeda juga dikontraindikasikan untuk alasan ini.
  3. Lompat jauh dan tali. Gerakan ritmis yang tajam sangat berbahaya dengan peradangan wasir.

Bahkan dengan wasir kronis, sangat tidak dianjurkan untuk membuang disk, bermain sepak bola atau bola basket. Setiap gerakan tiba-tiba dan latihan yang melelahkan sangat berbahaya bagi wasir.

Suplemen makanan dan diet

Jika seseorang menghadiri gym, ia harus makan dengan seimbang. Pertama, Anda perlu memasukkan dalam makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Sumber terbaik nutrisi ini adalah produk susu, daging tanpa lemak, ikan, sayuran, sereal, buah-buahan, pasta dari gandum durum.

Untuk mengurangi risiko sembelit, lemak tak jenuh harus ada dalam makanan. Mereka tidak hanya melunakkan massa tinja, tetapi juga memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular. Sumber lemak tak jenuh terbaik adalah ikan merah, kenari, minyak zaitun dan biji rami.

Ketika wasir dilarang untuk digunakan:

  • Makanan berminyak.
  • Hidangan pedas.
  • Kopi, teh hitam, energi dan minuman berkarbonasi.
  • Bawang, bawang putih, lobak.
  • Produk diasinkan.
  • Kecap, mayones, mustard.
  • Permen dan kue kering.

Seiring dengan kegiatan olahraga perlu menggunakan suplemen makanan. Ketika bentuk luar dari penyakit ini yang terbaik adalah menggunakan salep krim untuk Proctolex wasir. Obat ini memiliki efek imunomodulator, antiinflamasi, dan venotonik yang jelas. Saat menggunakan obat secara signifikan mengurangi risiko trombosis vena hemoroid.

Alih-alih Proctolex, Anda dapat menggunakan tambalan Cina untuk wasir Anti-Wasir. Alat ini mampu menghilangkan wasir eksternal atau internal yang kronis. Efektivitas tambalan dikonfirmasi oleh banyak studi klinis yang dilakukan di Belanda. Patch wasir Cina adalah alat yang inovatif. Obat ini sangat populer di negara-negara CIS dan UE.

Dapatkah saya berolahraga dengan wasir: saran ahli

Wasir adalah masalah yang sangat serius bagi kehidupan sehari-hari. Apa yang harus dilakukan untuk mereka yang hidupnya tidak mungkin tanpa olahraga? Bisakah saya berolahraga dengan wasir? Seberapa kompatibel konsep-konsep ini?

Apa itu wasir?

Wasir adalah penyakit di mana pembuluh darah di rektum mengembang dan melemah. Sebagai akibat dari perubahan patologis, jaringan otot dan ikat menjadi lebih tipis, aliran darah terganggu, dan kemacetan terjadi di daerah panggul. Dinding pembuluh darah kehilangan ketegangan, darah vena mengisi pembuluh rektum, benjolan wasir dan komplikasi lainnya muncul.

Apa penyebab utama wasir? Ada beberapa:

  • buang air besar terjadi dengan susah payah;
  • masalah persisten dengan pengosongan dalam bentuk diare atau sembelit;
  • berat besar;
  • pekerjaan yang membutuhkan banyak aktivitas fisik;
  • aktivitas fisik yang rendah;
  • periode kehamilan dan persalinan (selama upaya vena di bagian bawah rektum mengalami tekanan kuat);
  • kecenderungan genetik.

Wasir ada dua jenis.

  1. Internal - wasir terletak di dalam rektum, rasa sakit terjadi selama dan setelah buang air besar, ketika perdarahan terjadi dan node internal jatuh dari anus.
  2. Eksternal - wasir terletak di sekitar anus dari luar, jenis wasir yang paling menyakitkan.

Gejala wasir yang paling umum termasuk rasa sakit, kemungkinan gatal parah, sensasi terbakar di daerah anus, terjadinya perdarahan, pembengkakan, peradangan, dan trombosis.

Bagaimana kombinasi wasir dan olahraga? Apa rekomendasi para ahli dalam hal ini? Apakah mungkin memberi beban pada kelompok otot tertentu, atau haruskah kita berhenti berolahraga selamanya?

Pentingnya aktivitas fisik pada wasir

Olahraga dapat dan harus dilakukan dengan wasir - demikian kata para ahli. Salah satu alasan terjadinya penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif, sehingga aktivitas fisik yang baik, sebaliknya, diperlukan untuk penyakit rektum. Mempertahankan gaya hidup olahraga meningkatkan kesehatan dan memberikan suasana hati yang hebat, jadi jangan berhenti pergi ke gym, jika didiagnosis dengan "wasir".

Sebaliknya, ada aktivitas fisik yang berlebihan di tempat kerja, gairah untuk olahraga keras. Wasir mulai bermanifestasi, karena tekanan utama jatuh pada area panggul, dinding dipenuhi dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Para dokter proktologis berpendapat bahwa untuk sirkulasi darah yang tepat di organ panggul, beban dengan wasir harus layak, tidak menyebabkan ketegangan yang terlalu kuat pada tubuh. Olahraga ditampilkan terutama untuk wasir pada tahap awal sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah kompleks juga termasuk penggunaan obat-obatan khusus dan diet seimbang.

Latihan harus dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh menit. Tidak perlu terlalu berlatih, jika tidak, gejala wasir dapat memburuk. Juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Olahraga yang diperbolehkan untuk wasir

Olahraga apa yang bisa Anda lakukan untuk wasir? Jenis yang diizinkan meliputi jenis muatan berikut.

  • Berenang - mengacu pada olahraga yang paling menyembuhkan. Karena distribusi beban yang seragam pada semua kelompok otot, tekanan pada organ panggul berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa memandang usia dan kondisi kesehatan, termasuk wanita hamil, dapat berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita wasir harus diwajibkan.
  • Berlari adalah olahraga yang bermanfaat bagi wasir. Efeknya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, memperkuat otot perut, yang merupakan cara terbaik untuk mengatasi penyebab lain wasir - sembelit. Kelas lari yang teratur mencegah perkembangan penyakit yang parah. Akselerasi aliran darah selama berlari juga berhubungan dengan saturasi pembuluh darah dengan oksigen, yang mengarah pada penyembuhan cepat jaringan yang terluka dan selaput lendir. Otot-otot kaki dan bokong mulai bekerja secara intensif, darah mengalir melalui pembuluh darah, kemacetan menghilang, tonus pembuluh darah naik.
  • Berjalan adalah olahraga yang diizinkan untuk wasir. Saat berlatih berjalan, juga saat berlari, otot-otot perut dan otot-otot kaki diperkuat dan dikencangkan, aliran darah dipercepat, dan kemacetan di panggul menghilang. Untuk memperkuat efek terapeutik, perlu melakukan perjalanan setidaknya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara bertahap meningkatkan jarak menjadi lima hingga tujuh kilometer. Berkat latihan teratur, adalah mungkin untuk menyingkirkan satu lagi penyebab wasir - banyak berat badan.
  • Yoga adalah peluang ideal untuk pencegahan dan pengobatan tahap awal wasir. Dalam yoga praktis, ada sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di daerah panggul, memperbaiki usus. Contoh yang baik adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
  • Kebugaran - berguna untuk wasir, bertindak sebagai agen profilaksis.

Ini adalah olahraga utama yang direkomendasikan oleh proktologis ketika berurusan dengan wasir. Kelas reguler membantu untuk tetap dalam kondisi fisik yang prima dan suasana hati yang baik selama mungkin, meningkatkan kekebalan, mengurangi jumlah gejala yang tidak menyenangkan. Sebagai pencegahan proses yang mandek, perlu berolahraga secara berkala, jangan lama-lama di satu posisi. Dokter menyarankan untuk berjongkok, untuk meregangkan otot, ada baiknya melakukan pushup.

Baca lebih lanjut tentang betapa bermanfaat yoga untuk wasir, osan mana yang diizinkan jika terjadi penyakit proktologis, dalam artikel penulis kami.

Pertanyaan tentang apakah mungkin untuk menjalankan dengan wasir dan bagaimana melakukannya dengan benar diberikan dalam artikel lain dari proktologis kami.

Tentang apakah mungkin untuk pergi ke kolam renang dengan wasir dan apakah ada kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Olahraga yang dilarang untuk wasir

Seperti yang disebutkan di atas, olahraga berlebihan hanya memperburuk perjalanan wasir dan berkontribusi pada munculnya komplikasi. Olahraga apa yang dilarang dengan wasir?

  • Binaraga (binaraga), angkat besi, powerlifting (powerlifting) adalah olahraga kekuatan, yang konsekuensinya adalah peningkatan tekanan intra-abdomen dan penurunan aktivitas aliran darah di organ panggul. Tekanan berlebihan menyebabkan peningkatan aliran darah ke area koneksi vena besar, sementara tidak ada aliran keluar. Node yang dihasilkan mulai meningkat karena beban besar dan akhirnya jatuh keluar dari rektum. Pelatihan yang diperkuat untuk olahraga ini memerlukan pembengkakan wasir yang paling rumit.
  • Olahraga berkuda, bersepeda - jenis yang dilarang (tidak disarankan) untuk wasir. Penyebab penyakit ini terletak pada lapisan panas yang terjadi antara atlet dan binatang atau sepeda. Efek yang timbul dari gesekan, serta kekuatan olahraga, dimanifestasikan dalam peningkatan tekanan di daerah panggul dan terjadinya manifestasi stagnan berikutnya. Jika atlet menderita wasir, maka lebih baik untuk mengubah olahraga menjadi yang kurang traumatis.

Ketika memperburuk gejala wasir, perlu untuk menghentikan kegiatan olahraga, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu situasi membaik. Apa yang direkomendasikan oleh proktologis kepada para atlet ketika tanda-tanda wasir pertama kali terjadi?

  • Hentikan pelatihan yang bertujuan meningkatkan tekanan di rongga perut dan organ panggul - ini termasuk squat, latihan dengan barbel.
  • Kurangi jumlah latihan beban, yang bertujuan mengangkat beban, dan menambah jumlah pengulangan.
  • Sebisa mungkin menjaga pernapasan lancar saat berolahraga, jangan mendorong.
  • Lakukan segalanya untuk meminimalkan tekanan pada area panggul dan rektum.
  • Untuk tanda-tanda kejengkelan, segera hentikan pelatihan.

Larangan dan rekomendasi lainnya

Pertanyaan apa yang paling sering mengganggu mereka yang hidupnya terkait erat dengan olahraga?

  • Bisakah saya pergi ke gym dengan wasir?

Itu semua tergantung pada stadium penyakit. Sebelum Anda memutuskan untuk mengunjungi aula, sangat disarankan untuk mengunjungi proktologis dan kemudian pelatih, yang akan memilih serangkaian latihan sesuai dengan saran dokter. Anda benar-benar dapat menarik dan mendorong ke atas dengan aman.

  • Apakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk wasir?

Tidak, tidak. Tinju bisa dilakukan. Tetapi karena olahraga ini melibatkan peningkatan tenaga fisik, perlu untuk membuat skema pelatihan individu.

  • Latihan apa yang menguatkan otot-otot panggul pada wasir dan pencegahannya?

Dokter menyarankan untuk melakukan latihan berikut, yang berkontribusi pada peningkatan aliran darah di daerah perut dan panggul, memperkuat otot dan mengurangi risiko wasir:

    • "Gunting" - latihan yang akrab sejak kecil. Lakukan dari posisi rawan dua puluh hingga tiga puluh kali;
    • mengangkat kaki lurus ke atas dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa detik, kaki ke bawah. Ulangi tiga puluh kali;
    • "Kucing" - merangkak, melengkung dan membungkuk dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
    • berjalan di pantat adalah latihan lain yang terkenal, Anda harus duduk di pantat dan melanjutkannya selama sepuluh menit;
    • "Stilts" - untuk maju, menaikkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
    • "Seal" - dibuat dari posisi berbaring menghadap ke bawah, putar batang tubuh ke arah yang berbeda, mencoba menyentuh lantai dengan bokong. Dilakukan hingga sepuluh kali;
    • sambil berbaring, peras dan lepaskan pantat, ulangi lima belas kali.
  • Apa pengobatan terapi wasir?

Penting untuk melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan obat-obatan, metode pengobatan tradisional dan latihan fisik yang layak.

  • Kapan saya bisa memulai pelatihan jika sudah ada operasi untuk menghilangkan wasir?

Pelatihan awal hanya diperbolehkan dua bulan setelah operasi. Tetapi seharusnya tidak ada beban yang kuat, jika tidak mungkin ada risiko komplikasi.

  • Apa rekomendasi umum untuk pencegahan wasir?

Kesimpulan

Olahraga dengan wasir bermanfaat bagi tubuh. Cara terbaik untuk mempertahankan aktivitas fisik adalah jogging, berenang, berjalan, yoga, kebugaran.

Jika Anda tidak dapat melakukan olahraga, maka ada sejumlah latihan yang membantu meningkatkan otot dan tonus pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Setelah operasi, pelatihan dapat dimulai hanya setelah kunjungan ke dokter, dan selama eksaserbasi, Anda dapat menolak untuk berlatih sama sekali.

Bisakah saya berolahraga dengan wasir?

Apakah olahraga baik untuk wasir? Dan latihan apa yang diresepkan untuk pasien dengan diagnosis penyakit wasir.

Pada tahap awal penyakit, lari ringan dan berenang bermanfaat. Selama eksaserbasi wasir, olahraga dikontraindikasikan sepenuhnya, sampai gejala dihilangkan. Latihan apa pun bermanfaat untuk otot perut dan bokong, yang meningkatkan sirkulasi darah di organ panggul.

Jika ada kecenderungan untuk penyakit pembuluh darah dan pembuluh darah, maka Anda harus melupakan beban berat dan angkat berat. Banyak pasien datang ke janji dengan proktologis setelah gym. Orang yang tidak terlatih setelah mengangkat barbel atau latihan kekuatan dengan kuat pada simulator dapat merusak pembuluh darah, pembuluh darah dan peralatan ligamen. Di bawah larangan itu juga berolahraga sepeda, lari antar-jemput, olahraga berkuda.

Pengobatan wasir harus didekati secara komprehensif. Ini tidak hanya minum pil, menggunakan lilin dan diet, tetapi juga berolahraga. Olahraga teratur membantu menjaga sirkulasi darah normal. Ini penting dalam trombosis vena yang disebabkan oleh patologi hemoroid. Ada juga senam khusus yang bertujuan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan dan memperkuat otot-otot sfingter.

Apakah ini olahraga untuk wasir

Proktologis mengatakan bahwa dengan penyakit rektum untuk terlibat dalam olahraga bisa! Tetapi diharuskan untuk mengecualikan ini dengan beban pada pembuluh darah dan pembuluh darah.

Terlepas dari kenyataan bahwa olahraga secara fisik mempengaruhi sirkulasi darah dan menghilangkan stagnasi, banyak yang mempertanyakan olahraga. Memang, salah satu alasan pengembangannya adalah olahraga berat. Mereka mempengaruhi pembuluh-pembuluh kaki dan organ-organ panggul kecil. Darah mandek dan nodus vena terbentuk.

Namun, latihan senam diperlukan dan penting. Perlu untuk melakukan sistem khusus yang bertujuan mengembangkan otot yang diperlukan.

Olahraga yang Diizinkan

Ada banyak jenis beban daya untuk tubuh, yang mempengaruhi pasien dengan masalah proktologis. Dokter disarankan untuk berenang, berlari di udara segar, melakukan latihan untuk meningkatkan darah di pembuluh.

Berenang

Itu hampir selalu bermanfaat bagi semua orang. Beban selama berenang didistribusikan ke semua otot secara merata, dan tekanan pada daerah panggul minimal. Karena itu, Anda bisa pergi ke kolam renang di semua tahap wasir. Disarankan untuk mengunjunginya lebih sering untuk wanita hamil yang tidak banyak bergerak. Setengah jam berenang per hari akan meningkatkan aliran darah dan menghilangkan kemacetan di pembuluh semua organ.

Atletik bermanfaat dan memiliki:

  • tubuh dan darah jenuh dengan oksigen;
  • Otot-otot kaki menguat (darah mulai berjalan lebih baik melalui vena dan mendekati panggul);
  • melatih otot perut (pencegahan sembelit).

Anda harus menjalankan hak tanpa membebani diri Anda sendiri. Itu harus dimulai dengan lari sepuluh menit dengan langkah mudah. Kemudian jalankan dengan moderat. Jarak dan kecepatan tergantung pada kesejahteraan dan usia pasien.

Ketika wasir harus berjalan tidak lebih awal dari dua jam setelah makan!

Berjalan

Ini adalah pengganti yang bagus bagi mereka yang tidak bisa melakukan atletik. Berjalan dengan kecepatan sedang membantu menormalkan suplai darah, meningkatkan tonus pembuluh darah dan memperkuat otot-otot kaki.

Dengan wasir, berjalan harus istimewa! Dianjurkan untuk bergerak dengan langkah-langkah kecil yang sering, dan tidak jarang yang lebar. Kemudian otot-otot panggul akan berkembang lebih baik.

Senam

Latihan senam di pagi hari adalah pencegahan yang sangat baik. Ini juga termasuk yoga dan pilates. Terlibat dalam olahraga ini, Anda harus menghindari pose statis, menyiratkan berdiri lama.

Dari latihan yang dinamis harus fokus pada latihan yang tidak memberi beban kuat pada kaki. Ini akan berguna untuk menghidupkan "sepeda" dan membuat "birch".

Kontraindikasi

Agar tidak memperburuk kondisi dan tidak berkontribusi pada transisi penyakit ke tahap yang lebih parah, Anda tidak harus berurusan dengan:

  • tipe daya (angkat besi, binaraga, powerlifting);
  • sepeda dan sepeda latihan;
  • olahraga berkuda.

Semua ini akan memicu beban pada otot-otot panggul dan pembuluh darah kaki. Stasis darah di rektum akan dimulai.

Dilarang mengangkat benda berat dan melakukan angkat berat.

Orang-orang dengan pekerjaan menetap (programmer, pekerja kantor, pengemudi) harus mengatur pemanasan setiap jam dengan penerapan kompleks senam sederhana.

Latihan yang berguna untuk wasir

Latihan khusus menormalkan sirkulasi darah di organ panggul. Mereka meningkatkan aliran darah kembali ke jantung dan pembuluh darah tonik.

Senam Serba Guna


Latihan akan bermanfaat bagi orang-orang yang pekerjaan menetap dan mereka yang menjalani gaya hidup rendah-aktif. Kompleks ini berjalan di pagi dan malam hari, masing-masing membutuhkan waktu 15 menit. Jumlah pendekatan untuk setiap latihan - 10 kali. Dengan wasir akut tidak dianjurkan!

  1. Posisi awal (PI): berdiri, kaki menyilang. Kita saring bokong, seolah ingin menjepit dan menahan beberapa benda di antara mereka. Untuk efisiensi yang lebih besar, Anda dapat benar-benar meletakkan koin atau kartu plastik. Tahan selama 10 detik, rileks dan saring lagi.
  2. IP: duduk di kursi yang keras. Luruskan punggung Anda, miringkan tubuh ke depan, tegang dengan bokong.
  3. Perlahan angkat kaki secara bergantian. Jika Anda memiliki kekuatan yang cukup, Anda dapat mengangkat kedua kaki sekaligus.
  4. Tekuk kaki dan tekan sampai perut.
  5. Latihan "gunting".
  6. Latihan "sepeda".
  7. Latihan "Birch".

Latihan untuk merangsang usus

Cocok untuk mereka yang mengobati wasir, tetapi tidak dapat mengatasi sembelit. Lakukan hal yang sama dengan set pertama.

  1. Berjalan di tempat dengan lutut tinggi.
  2. Kaki mahi ke segala arah. Anda dapat memegang dukungan.
  3. PI: berdiri. Tangan di sabuk. Kami memutar panggul ke kiri, lalu ke kanan.
  4. PI: berdiri, kaki sedikit ditekuk di lutut (harus mudah pegas). Latihan ini dari menari perut. Anda perlu menggerakkan panggul ke depan agar imam tidak menjulur dari belakang. Kemudian, sebaliknya, gerakkan kembali dan tekuk punggung Anda.
  5. PI: posisi lutut-pergelangan tangan. Latihan yoga ini, disebut "kucing". Pertama-tama Anda harus menekuk punggung Anda dan kemudian punuk. Mengembangkan daerah usus dan otot-otot anus dengan baik.

Senam untuk sfingter

Dalam waktu senggang harus dilatih otot sfingter. Anda harus fokus dan mencoba meremas bokong sebanyak mungkin. Lalu santai. Ulangi sebanyak yang diperlukan. Tidak dianjurkan untuk melakukan di hadapan rasa sakit.

Pencegahan wasir

Dalam proses mengobati penyakit tertentu, Anda dapat melarang pasien untuk memindahkan atau membatasi dietnya. Dokter menyarankan, jika mungkin, untuk menghindari perkembangan penyakit dan mulai mengambil tindakan pada gejala pertama.

Untuk tindakan pencegahan termasuk yang berikut:

  • mematuhi diet (pada waktu tertentu);
  • mengkonsumsi makanan yang kaya serat;
  • minum lebih banyak air;
  • buang kertas toilet (lebih baik cuci dengan air dingin);
  • coba pertahankan berat optimal;
  • secara teratur melakukan latihan di atas.

Jika tindakan pencegahan tidak cukup dan wasir aktif berkembang, Anda harus berkonsultasi dengan proktologis. Dia akan meresepkan obat untuk membuat terapi komprehensif.

Penulis artikel: Alexey Egorov Proctologist

Olahraga dan wasir: apakah kedua konsep ini kompatibel?

Selama 10 tahun terakhir, tidak hanya orang setengah baya dan lanjut usia yang menderita wasir, tetapi juga orang muda yang aktif dalam olahraga, kurang gizi dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Selama 10 tahun terakhir, tidak hanya orang setengah baya dan tua menderita wasir, tetapi juga orang muda yang aktif terlibat dalam olahraga.

Ada data bahwa lebih dari 80% penduduk bumi menghadapi masalah ini. Bisakah saya berolahraga dengan wasir? Beberapa atlet ditawari operasi, yang lain - untuk mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan mereka, setelah itu Anda dapat berlatih olahraga secara moderat.

Kami akan segera menjawab bahwa penderita wasir bermain olahraga dan bahkan secara profesional. Wasir dan olahraga? Ada olahraga di mana beban lebih baik untuk diberikan dosis atau demi kesehatan benar-benar meninggalkan karier olahraga. Ini terutama berlaku bagi orang-orang yang telah menjalani operasi untuk mengangkat wasir.

Apakah mungkin untuk berenang dan berenang ketika wasir?

Saat berenang, otot-otot panggul kecil diperkuat, dan darah bersirkulasi dengan cepat di dalamnya tanpa mengalami stagnasi. Tidak ada beban besar pada otot perut, tetapi pembuluh darah yang terletak di rektum diperkuat.

Saat berenang, otot-otot panggul kecil diperkuat, dan darah bersirkulasi dengan cepat di dalamnya tanpa mengalami stagnasi.

Tidak harus ke gym. Pada tahap akut harus dibatasi dan kebugaran. Prosedur air dapat dilakukan baik pada tahap awal penyakit, dan pada tahap keempat terakhir. Push-up dimungkinkan.

Jika Anda bepergian ke laut bersama keluarga setiap tahun, Anda tidak boleh berganti tradisi, pergi, berenang untuk kesenangan Anda, beristirahatlah. Anda dapat berenang di sungai air tawar dengan danau - ini adalah bentuk rekreasi yang diizinkan. Pilih tempat di mana air bersih. Di taman bermain, Anda dapat berhenti di bar.

Bisakah saya berjalan atau berlari dengan cepat ketika wasir?

Paling sering, penyakit ini mempengaruhi tua dan muda karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Karena itu, ke dan dari tempat kerja cobalah untuk berjalan setidaknya 2 perhentian, tetapi lebih baik lebih banyak. Dapatkan seekor anjing dan jalanlah secara teratur 2 kali sehari selama setidaknya setengah jam.

Bisakah saya menggunakan wasir? Saat Anda berjalan atau berlari kencang, aliran darah meningkat di zona pra-kekaisaran. Otot-otot panggul dan otot-otot perut diperkuat. Jalan pria atau jogging terbaik.

Mulailah dengan jarak pendek dan tingkatkan lari Anda, mencapai 6,5 km. Gym Anda tidak bisa menghadiri eksaserbasi.

Jika Anda seorang atlet dan menderita wasir, jangan berusaha untuk mencapai rekor. Sayang sekali mereka sakit, tapi jaga dirimu baik-baik.

Berpartisipasi dalam kompetisi hanya ketika kejengkelan telah lama berlalu. Meskipun itu semua tergantung pada jenis olahraga apa yang Anda sukai.

Apakah Anda mengendarai sepeda dengan wasir?

Para ahli berpendapat apakah berguna untuk naik sepeda ketika wasir diperbesar atau berbahaya? Di satu sisi, darah mengalir ke mereka, mereka meningkat dan bisa rontok, apalagi, ketika Anda menggerakkan kaki dan gelisah di kursi, jepitan yang menyakitkan dari simpul dapat terjadi.

Pilih jalan yang tenang, dan sangat diinginkan bahwa jalannya lurus, tanpa naik dan turun yang curam.

Jika Anda memiliki periode eksaserbasi atau penyakit stadium 3-4, Anda tidak boleh berlomba dengan teman-temannya. Pilihan yang memungkinkan untuk rekreasi adalah bersepeda bersama perusahaan, keluarga, hanya berkendara dengan kecepatan sedang. Yang utama adalah untuk mendapatkan kesenangan dari skating, kekuatan pasukan dan suasana hati yang baik.

Apakah angkat berat atau binaraga diperbolehkan?

Banyak penderita wasir perlu diberi dosis. Ini terutama berlaku bagi orang-orang yang terlibat dalam powerlifting profesional dan jangka panjang. Angkat besi berbahaya dengan binaraga.

Banyak penderita wasir perlu diberi dosis. Ini terutama berlaku untuk orang yang terlibat dalam powerlifting.

Wasir pada banyak atlet cukup sering muncul, mereka terus-menerus dirawat, secara signifikan mengurangi beban atau menghentikan sementara kelas.

Ketika seorang atlet atau amatir mengangkat barbel atau beban, maka tekanannya sangat tegang. Tekanan di dalam peritoneum meningkat, dan aliran darah ke anus menjadi lebih besar.

Atlet masih mengencangkan ikat pinggang mereka dengan erat agar tidak melukai punggung. Ini juga menyebabkan peningkatan aktivitas fisik, dan wasir menjadi meradang, dan tekanan darah meningkat.

Bagaimana olahraga memengaruhi wasir? Ketika seorang atlet sedang mempersiapkan sebuah kompetisi, dia perlu melakukan banyak hal dan bertahan untuk mengambil, jika bukan yang pertama, maka salah satu dari tiga hadiah atau menyalip sebanyak mungkin lawan. Bagaimanapun, yang terbaik bersaing, dan gaya hidup olahraga bermanfaat.

Itu penting! Jika Anda sakit sekarang, penting untuk memberi diri Anda beban yang layak, agar tidak memperburuk kondisi, misalnya, push-up. Saat melakukan binaraga atau angkat berat, cobalah bernafas dengan benar, proktologis akan memberi tahu Anda caranya.

Latihan untuk membantu Anda dengan wasir

Tidak semua profesional terlibat dalam olahraga, tetapi banyak yang ingin menjaga diri mereka dalam kondisi yang baik.

Dengan wasir, ada baiknya melakukan latihan "Gunting".

Olahraga apa yang berguna untuk wasir? Selain hal di atas, senam sederhana.

Dokter mengatakan, ”Dengan berolahraga secara teratur, Anda memperkuat otot perut dengan otot gluteal. Hanya 30 menit setiap hari. ”

Anda bisa lakukan dengan wasir senam semacam itu? Ya, dan pertimbangkan latihan:

"Gunting" tahu banyak dari pendidikan jasmani. Berbaringlah di atas permadani atau tempat tidur di punggung Anda dan silangkan kaki Anda satu per satu, meniru pemotongan dengan gunting. Ulangi kebutuhan setidaknya 20 kali untuk memulai, dan kemudian untuk menambah jumlahnya menjadi 30;

"Jembatan" dengan penekanan siku. Berbaring telentang, istirahatkan siku dan angkat panggul. Cobalah untuk menariknya dan diam selama 2-3 detik. Sekarang turun dan ulangi dengan cara yang sama dari 20 hingga 30 kali;

Populer dan terkenal sejak latihan masa kecil "Kucing". Anda harus berdiri dengan posisi merangkak dan melengkungkan punggung ke atas, lalu turun setidaknya 50 kali. Untuk memulainya, itu mungkin dan kurang;

"Laba-laba". Duduk di lantai, istirahatkan kaki dan telapak tangan, angkat panggul dan berjalan seperti laba-laba selama 5 hingga 10 menit. Seberapa kuat sudah cukup untuk memulai. Tampaknya lucu dari luar, tetapi ini adalah latihan yang sangat berguna;

Tiru bangau. Berjalan di sekitar apartemen, angkat lutut Anda tinggi-tinggi. Kaki harus diletakkan, sedikit menyilang, satu di depan yang lain;

Berbaringlah di lantai dan bayangkan dirimu anjing laut. Adalah perlu untuk berputar sepenuhnya di sisi kanan, lalu di kiri;

"Musim Semi". Berbaringlah di atas permadani yang terletak di lantai. Regangkan lengan Anda di sepanjang tubuh Anda. Dan sekarang selama 5 detik kencangkan bokong Anda dan rileks, hitung mulai dari 5 hingga 1. Lakukan semuanya dengan lancar, dan diperlukan 15 pendekatan. Sekarang bangkit, angkat lengan, turunkan dengan santai ke lantai. Penting untuk mengembalikan pernapasan.

Jika rangkaian latihan tidak membantu, dokter dapat merekomendasikan wasir kepada pasien.

Selain latihan, Anda bisa melumasi tempat yang menyakitkan dengan salep, misalnya, Cina merah. Cobalah untuk makan lebih banyak bubur, salad sayuran dan buah, bergerak lebih banyak, dan segera mengucapkan selamat tinggal pada penyakit ini selamanya.

Jika kompleks ini tidak membantu, dokter akan merekomendasikan latihan dan obat lain atau pembedahan.

Apa yang harus dihindari selama eksaserbasi dan setelah operasi?

Hal utama saat merawat wasir, usahakan tidak memakai gravitasi, dan atlet lebih baik menghilangkan squat dengan beban. Anda tidak dapat melakukan dan deadlift, mengangkat barbel. Dari tekanan ini peritoneum naik, yang akan memengaruhi rasa sakit di anus.

Setelah operasi, Anda harus mengurangi tenaga fisik secara signifikan, tetapi untuk saat ini tidak akan sembuh, dan tidak melakukan apa-apa sama sekali. Apalagi Anda tidak bisa mengangkat sesuatu yang berat. Jongkok dengan wasir bisa dilakukan.

Seseorang hanya bisa berenang di kolam renang dan berlatih berjalan. Beban apa yang diizinkan untuk Anda secara pribadi? Diskusikan dengan dokter bedah Anda. Saat penyembuhan luka, hati-hati: jika Anda mengalami pendarahan, Anda bisa kembali ke meja operasi.

Sekarang Anda mengerti jenis olahraga apa yang bisa dilakukan wasir, padahal faktanya Anda menderita wasir. Anda dapat dengan cepat berjalan, berlari, naik sepeda, berenang, dll.

Penting untuk membatasi hanya mengangkat beban, biarkan orang-orang, yang panggilannya adalah tinju, gulat dan olahraga kekuatan lainnya, berhati-hatilah. Dengarkan rekomendasi dokter, obati dengan salep, lakukan senam dan menjadi lebih baik.