Dapatkah saya berolahraga dengan wasir: saran ahli

Wasir adalah masalah yang sangat serius bagi kehidupan sehari-hari. Apa yang harus dilakukan untuk mereka yang hidupnya tidak mungkin tanpa olahraga? Bisakah saya berolahraga dengan wasir? Seberapa kompatibel konsep-konsep ini?

Apa itu wasir?

Wasir adalah penyakit di mana pembuluh darah di rektum mengembang dan melemah. Sebagai akibat dari perubahan patologis, jaringan otot dan ikat menjadi lebih tipis, aliran darah terganggu, dan kemacetan terjadi di daerah panggul. Dinding pembuluh darah kehilangan ketegangan, darah vena mengisi pembuluh rektum, benjolan wasir dan komplikasi lainnya muncul.

Apa penyebab utama wasir? Ada beberapa:

• buang air besar terjadi dengan susah payah;
• masalah persisten dengan pengosongan dalam bentuk diare atau sembelit;
• berat besar;
• pekerjaan yang membutuhkan banyak aktivitas fisik;
• aktivitas fisik yang rendah;
• periode kehamilan dan persalinan (selama upaya vena di bagian bawah rektum mengalami tekanan kuat);
• kecenderungan genetik.

Wasir ada dua jenis.

1. Internal - wasir terletak di dalam rektum, rasa sakit terjadi selama dan setelah buang air besar, ketika perdarahan terjadi dan node internal jatuh dari anus.
2. Eksternal - wasir terletak di sekitar anus dari luar, jenis wasir yang paling menyakitkan.

Gejala wasir yang paling umum termasuk rasa sakit, kemungkinan gatal parah, sensasi terbakar di daerah anus, terjadinya perdarahan, pembengkakan, peradangan, dan trombosis.

Bagaimana kombinasi wasir dan olahraga? Apa rekomendasi para ahli dalam hal ini? Apakah mungkin memberi beban pada kelompok otot tertentu, atau haruskah kita berhenti berolahraga selamanya?

Pentingnya aktivitas fisik pada wasir

Olahraga dapat dan harus dilakukan dengan wasir - demikian kata para ahli. Salah satu alasan terjadinya penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif, sehingga aktivitas fisik yang baik, sebaliknya, diperlukan untuk penyakit rektum. Mempertahankan gaya hidup olahraga meningkatkan kesehatan dan memberikan suasana hati yang hebat, jadi jangan berhenti pergi ke gym, jika didiagnosis dengan "wasir".

Sebaliknya, ada aktivitas fisik yang berlebihan di tempat kerja, gairah untuk olahraga keras. Wasir mulai bermanifestasi, karena tekanan utama jatuh pada area panggul, dinding dipenuhi dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Para dokter proktologis berpendapat bahwa untuk sirkulasi darah yang tepat di organ panggul, beban dengan wasir harus layak, tidak menyebabkan ketegangan yang terlalu kuat pada tubuh. Olahraga ditampilkan terutama untuk wasir pada tahap awal sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah kompleks juga termasuk penggunaan obat-obatan khusus dan diet seimbang.

Latihan harus dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh menit. Tidak perlu terlalu berlatih, jika tidak, gejala wasir dapat memburuk. Juga disarankan untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Olahraga yang diperbolehkan untuk wasir

Olahraga apa yang bisa Anda lakukan untuk wasir? Jenis yang diizinkan meliputi jenis muatan berikut.

• Berenang - mengacu pada olahraga yang paling menyembuhkan. Karena distribusi beban yang seragam pada semua kelompok otot, tekanan pada organ panggul berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa memandang usia dan kondisi kesehatan, termasuk wanita hamil, dapat berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita wasir harus diwajibkan.
• Berlari adalah olahraga yang bermanfaat bagi wasir. Efeknya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, memperkuat otot perut, yang merupakan cara terbaik untuk mengatasi penyebab lain wasir - sembelit. Kelas lari yang teratur mencegah perkembangan penyakit yang parah. Akselerasi aliran darah selama berlari juga berhubungan dengan saturasi pembuluh darah dengan oksigen, yang mengarah pada penyembuhan cepat jaringan yang terluka dan selaput lendir. Otot-otot kaki dan bokong mulai bekerja secara intensif, darah mengalir melalui pembuluh darah, kemacetan menghilang, tonus pembuluh darah naik.
• Berjalan adalah olahraga yang diizinkan untuk wasir. Saat berlatih berjalan, juga saat berlari, otot-otot perut dan otot-otot kaki diperkuat dan dikencangkan, aliran darah dipercepat, dan kemacetan di panggul menghilang. Untuk memperkuat efek terapeutik, perlu melakukan perjalanan setidaknya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara bertahap meningkatkan jarak menjadi lima hingga tujuh kilometer. Berkat latihan teratur, adalah mungkin untuk menyingkirkan satu lagi penyebab wasir - banyak berat badan.
• Yoga adalah peluang ideal untuk pencegahan dan pengobatan tahap awal wasir. Dalam yoga praktis, ada sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di daerah panggul, memperbaiki usus. Contoh yang baik adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
• Kebugaran - berguna untuk wasir, bertindak sebagai agen profilaksis.

Ini adalah olahraga utama yang direkomendasikan oleh proktologis ketika berurusan dengan wasir. Kelas reguler membantu untuk tetap dalam kondisi fisik yang prima dan suasana hati yang baik selama mungkin, meningkatkan kekebalan, mengurangi jumlah gejala yang tidak menyenangkan. Sebagai pencegahan proses yang mandek, perlu berolahraga secara berkala, jangan lama-lama di satu posisi. Dokter menyarankan untuk berjongkok, untuk meregangkan otot, ada baiknya melakukan pushup.

Baca lebih lanjut tentang betapa bermanfaat yoga untuk wasir, osan mana yang diizinkan jika terjadi penyakit proktologis, dalam artikel penulis kami.

Pertanyaan tentang apakah mungkin untuk menjalankan dengan wasir dan bagaimana melakukannya dengan benar diberikan dalam artikel lain dari proktologis kami.

Tentang apakah mungkin untuk pergi ke kolam renang dengan wasir dan apakah ada kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Olahraga yang dilarang untuk wasir

Seperti yang disebutkan di atas, olahraga berlebihan hanya memperburuk perjalanan wasir dan berkontribusi pada munculnya komplikasi. Olahraga apa yang dilarang dengan wasir?

• Binaraga (binaraga), angkat besi, powerlifting (powerlifting) adalah olahraga kekuatan, yang konsekuensinya adalah peningkatan tekanan intra-abdomen dan penurunan aktivitas aliran darah di organ panggul. Tekanan berlebihan menyebabkan peningkatan aliran darah ke area koneksi vena besar, sementara tidak ada aliran keluar. Node yang dihasilkan mulai meningkat karena beban besar dan akhirnya jatuh keluar dari rektum. Pelatihan yang diperkuat untuk olahraga ini memerlukan pembengkakan wasir yang paling rumit.
• Olahraga berkuda, bersepeda - jenis yang dilarang (tidak disarankan) untuk wasir. Penyebab penyakit ini terletak pada lapisan panas yang terjadi antara atlet dan binatang atau sepeda. Efek yang timbul dari gesekan, serta kekuatan olahraga, dimanifestasikan dalam peningkatan tekanan di daerah panggul dan terjadinya manifestasi stagnan berikutnya. Jika atlet menderita wasir, maka lebih baik untuk mengubah olahraga menjadi yang kurang traumatis.

Ketika memperburuk gejala wasir, perlu untuk menghentikan kegiatan olahraga, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu situasi membaik. Apa yang direkomendasikan oleh proktologis kepada para atlet ketika tanda-tanda wasir pertama kali terjadi?

• Hentikan pelatihan yang bertujuan meningkatkan tekanan di rongga perut dan organ panggul - ini termasuk squat, latihan dengan barbel.
• Kurangi jumlah latihan beban, yang bertujuan mengangkat beban, dan menambah jumlah pengulangan.
• Sebisa mungkin menjaga pernapasan lancar saat berolahraga, jangan mendorong.
• Lakukan segalanya untuk meminimalkan tekanan pada area panggul dan rektum.
• Untuk tanda-tanda kejengkelan, segera hentikan pelatihan.

Larangan dan rekomendasi lainnya

Pertanyaan apa yang paling sering mengganggu mereka yang hidupnya terkait erat dengan olahraga?

• Bisakah saya pergi ke gym dengan wasir?

Itu semua tergantung pada stadium penyakit. Sebelum Anda memutuskan untuk mengunjungi aula, sangat disarankan untuk mengunjungi proktologis dan kemudian pelatih, yang akan memilih serangkaian latihan sesuai dengan saran dokter. Anda benar-benar dapat menarik dan mendorong ke atas dengan aman.

• Apakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk wasir?

Tidak, tidak. Tinju bisa dilakukan. Tetapi karena olahraga ini melibatkan peningkatan tenaga fisik, perlu untuk membuat skema pelatihan individu.

• Latihan apa yang menguatkan otot-otot panggul pada wasir dan pencegahannya?

Dokter menyarankan untuk melakukan latihan berikut, yang berkontribusi pada peningkatan aliran darah di daerah perut dan panggul, memperkuat otot dan mengurangi risiko wasir:

• • "Gunting" - latihan yang akrab sejak kecil. Lakukan dari posisi rawan dua puluh hingga tiga puluh kali;
  • mengangkat kaki lurus ke atas dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa detik, kaki ke bawah. Ulangi tiga puluh kali;
  • "Kucing" - merangkak, melengkung dan membungkuk dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
  • berjalan di pantat adalah latihan lain yang terkenal, Anda harus duduk di pantat dan melanjutkannya selama sepuluh menit;
  • "Stilts" - untuk maju, menaikkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
  • "Seal" - dibuat dari posisi berbaring menghadap ke bawah, putar batang tubuh ke arah yang berbeda, mencoba menyentuh lantai dengan bokong. Dilakukan hingga sepuluh kali;
  • sambil berbaring, peras dan lepaskan pantat, ulangi lima belas kali.

• Apa pengobatan terapi wasir?

Penting untuk melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan obat-obatan, metode pengobatan tradisional dan latihan fisik yang layak.

• Kapan saya bisa memulai pelatihan jika sudah ada operasi untuk menghilangkan wasir?

Pelatihan awal hanya diperbolehkan dua bulan setelah operasi. Tetapi seharusnya tidak ada beban yang kuat, jika tidak mungkin ada risiko komplikasi.

• Apa rekomendasi umum untuk pencegahan wasir?

Kesimpulan

Olahraga dengan wasir bermanfaat bagi tubuh. Cara terbaik untuk mempertahankan aktivitas fisik adalah jogging, berenang, berjalan, yoga, kebugaran.

Jika Anda tidak dapat melakukan olahraga, maka ada sejumlah latihan yang membantu meningkatkan otot dan tonus pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Setelah operasi, pelatihan dapat dimulai hanya setelah kunjungan ke dokter, dan selama eksaserbasi, Anda dapat menolak untuk berlatih sama sekali.

Bisakah saya kotak wasir?

Saya sudah bertinju sejak lama. Tapi sekarang, saya khawatir apakah saya bisa melanjutkan dengan wasir?

Tentu saja, olahraga dengan wasir bermanfaat, dan Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkan aktivitas fisik. Namun, penting untuk memilih jenis beban olahraga. Para ahli sangat dianjurkan untuk menolak tinju untuk wasir, karena olahraga semacam ini melibatkan peningkatan tekanan langsung di rongga perut. Ini menimbulkan masalah dengan kelenjar hemoroid dengan napas terlalu dalam atau gerakan sembarangan.

Namun, efek profilaksis yang sangat baik dengan wasir menghasilkan berenang. Ini dapat dilakukan bahkan setelah operasi. Berenang dianggap sebagai salah satu olahraga yang lebih aman, yang berguna bagi pria. Latihan air memiliki efek positif pada sistem sirkulasi dan kardiovaskular. Mereka "membubarkan" getah bening, tetapi mereka tidak membebani rongga perut. Tetap bugar setelah pengobatan wasir akan membantu jogging teratur. Mereka akan meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat nada keseluruhan dari seluruh organisme. Jenis olahraga ini dianggap sebagai tindakan pencegahan yang sangat baik terhadap wasir. Proses peradangan pada mereka yang secara sistematis terlibat dalam berlari, berhenti, tetapi suasana hati yang ceria dan kesejahteraan kembali. Alternatif yang bagus untuk berlari adalah berjalan. Dia dapat bertunangan bahkan dengan mereka yang tidak siap untuk mengatasi aktivitas fisik yang hebat dan berlari beberapa kilometer dengan jogging. Untuk mencapai efek positif pada peradangan wasir, disarankan setiap hari untuk mengatasi jarak sekitar tiga kilometer. Namun, perlu dicatat bahwa setelah operasi, yang melibatkan pengangkatan wasir, disarankan untuk menunggu 2 bulan sebelum memulai kembali pelatihan. Pada olahraga kekuatan harus melupakan selamanya. Bagaimanapun, peningkatan beban diberikan pada rongga perut, setelah wasir tidak dapat diterima. Mereka akan meningkatkan risiko kekambuhan penyakit yang sesuai bahkan selama periode rehabilitasi setelah operasi.

Olahraga dengan wasir - apakah mungkin untuk berlatih dan jenis latihan apa yang diperbolehkan?

Olahraga dan wasir - apakah konsep ini sesuai? Dalam beberapa tahun terakhir, topik latihan fisik untuk wasir sangat akut, karena penyakit ini semakin mempengaruhi tidak hanya orang usia dewasa, tetapi juga orang-orang yang sangat muda.

Sebagai permulaan, penting untuk memahami apa penyakit ini. Proktologis menjelaskan bahwa penyakit ini didasarkan pada ekspansi patologis dan melemahnya vena rektum. Hal ini menyebabkan perubahan distrofik pada jaringan ikat dan otot, gangguan sirkulasi darah dan kemacetan di daerah panggul. Nada dinding pembuluh darah melemah, pembuluh rektum meluap dengan darah vena, yang menyebabkan gejala utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala wasir yang paling khas adalah rasa sakit, gatal, dan terbakar di anus, yang seiring waktu berdarah, edema, radang, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis wasir? Apakah ini berarti akhir dari karir olahraga, apakah mungkin untuk terus bermain olahraga dengan wasir, atau apakah Anda harus meninggalkan aktivitas fisik selamanya?

Aktivitas fisik dan olahraga dengan wasir

Dokter tidak bosan mengulangi bahwa gaya hidup aktif dan aktivitas fisik yang layak adalah kunci kesejahteraan Anda dan memperkuat kesehatan Anda. Sehubungan dengan wasir, ini sama pentingnya. Bagaimanapun, penyebab utama dari perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup yang tidak aktif, tidak cukup aktif.

Penghuni kota-kota besar semakin jarang berjalan, mulai bekerja dengan transportasi pribadi atau umum. Ya, dan bekerja untuk banyak orang, tidak banyak gerak. Karyawan dari banyak kantor menghabiskan sebagian besar hidup mereka di meja komputer, dan pada akhir pekan dan hari libur mereka lebih suka berbaring di sofa, bersantai di depan TV dan menambah berat badan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup seperti itu merupakan pemicu perkembangan banyak penyakit:

Tapi ada sisi lain dari medali itu. Seringkali, wasir mempengaruhi mereka yang berurusan dengan kerja fisik yang berat, menghabiskan hari-hari kerja dengan berjalan kaki atau melakukan olahraga kekuatan. Dan jika dalam kasus pertama pembuluh mengalami stagnasi, maka pada kasus kedua - orang tersebut terus-menerus mengalami aliran darah ke organ-organ panggul kecil, yang juga berdampak buruk terhadap keadaan dinding pembuluh darah. Latihan harus moderat, maka mereka akan meningkatkan sirkulasi darah normal dan menghilangkan kemacetan di pembuluh darah rektum.

Proktologis mencatat bahwa olahraga ringan dan olahraga wasir mencegah perkembangan dan gejala-gejalanya yang semakin parah. Gaya hidup aktif menormalkan sirkulasi darah di organ panggul, menghilangkan kemacetan di pleksus vena. Selain itu, latihan olahraga memperkuat tubuh, menjadikannya tangguh dan kuat.

Taktik pengobatan wasir melibatkan seluruh jajaran tindakan yang menggabungkan tidak hanya terapi obat konservatif, diet, tetapi juga latihan fisik khusus yang meningkatkan aliran darah dan memperkuat nada dinding pembuluh darah.

Kegiatan olahraga untuk wasir dibutuhkan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga untuk pengobatannya pada tahap awal. Kegiatan olahraga untuk pasien dengan wasir harus hemat, tidak menyebabkan tegangan berlebih pada tubuh dan meningkatkan kelenjar yang ada. Pasien dengan wasir disarankan untuk melakukan latihan terapi di rumah, tidak diperlukan simulator khusus untuk melakukan latihan tersebut.

Proktologis menyarankan untuk mengalokasikan 15-20 menit setiap hari untuk latihan fisik tersebut. Ini akan membantu melawan penyakit dan mengurangi risiko eksaserbasi wasir. Selain senam, berjalan-jalan harian setiap hari di udara segar atau aktivitas fisik lainnya akan membawa manfaat besar.

Olahraga apa yang disarankan untuk wasir?

1. Berenang Olahraga yang paling berguna untuk wasir. Selama berenang, beban pada semua otot tubuh didistribusikan secara merata, dan tekanan berlebih pada daerah panggul dan rongga perut menghilang. Secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh vena, kemacetan menghilang. Berenang tersedia tanpa batasan untuk kategori umur apa pun, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang menderita wasir. Kunjungan ke kolam harus wajib bagi orang yang rentan terhadap terjadinya penyakit ini. Olahraga ini dapat dilakukan kapan saja sepanjang tahun.
2. Lari Manfaatnya untuk wasir sudah jelas. Ini tidak hanya mempercepat suplai darah ke vena panggul, tetapi juga memperkuat otot-otot perut. Dan itu membantu untuk melawan penyebab utama wasir - sembelit. Berlari sangat diperlukan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga mengurangi risiko penyakit memasuki tahap yang sulit. Saat berjalan, darah arteri dipenuhi oksigen, dan sistem peredaran darah membaik. Kontraksi intensif otot-otot kaki dan bokong mendorong darah melalui pembuluh darah, mencegah stagnasi. Nutrisi jaringan rektum membaik, proses penyembuhan jaringan yang rusak dan lendir dipercepat, kondisi pembuluh membaik. Latihan teratur olahraga ini akan membantu menghilangkan stagnasi dan mengurangi risiko peristiwa peradangan pada kelenjar yang berubah.
3. Tur jalan kaki Olahraga yang sempurna untuk wasir. Ini benar-benar memperkuat dan mengencangkan otot-otot perut dan kaki, dengan sempurna meredam pembuluh darah, menyebabkan darah mengalir lebih cepat melalui pembuluh darah dan tidak mandek di organ panggul. Jarak minimum, yang disarankan memakan waktu sehari - 2-3 km. Seiring waktu, dapat ditingkatkan menjadi 5-7 km, ini akan membantu tidak hanya mengurangi manifestasi wasir, tetapi juga menghilangkan pound ekstra.
4. Yoga Selama kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala wasir. Postur utama (asana) yoga bertujuan menghilangkan stagnasi darah, meningkatkan aliran keluar dari daerah panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana yang sangat diperlukan adalah Sarvangasana (Birch). Ini dilakukan dengan mengambil rak di bahu dan mengangkat kaki ke atas. Selain dia, dalam yoga juga ada banyak pose efektif yang bermanfaat bagi penderita wasir.

Olahraga untuk wasir ini membantu tidak hanya menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik, tetapi juga membantu meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi gejala yang merugikan.
Dokter tidak menganjurkan duduk dalam waktu lama dalam posisi duduk, pemanasan kecil harus dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan beberapa latihan, bergerak dan meregangkan tubuh secara aktif.

Hasil yang baik akan diberikan oleh squat yang dalam dan latihan peregangan. Dari rekomendasi umum, para ahli menyarankan untuk tidak mengenakan pakaian dalam yang ketat, dan tidak menekan saat duduk di toilet. Dapatkan tinja lunak dengan mengonsumsi makanan tinggi serat. Usus harus dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Perkiraan latihan untuk wasir

Latihan-latihan ini dimaksudkan untuk pencegahan wasir dan dalam langkah-langkah kompleks untuk pengobatannya pada tahap awal. Dalam kasus-kasus lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan senam dan olahraga dengan wasir ditujukan untuk memperkuat otot perut, perineum dan bokong. Ada banyak latihan seperti itu, mereka harus dilakukan setiap hari selama 20-30 menit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling umum. Semuanya dilakukan perlahan dan lambat.

• Gunting Berbaring di lantai, angkat kaki Anda ke atas pada sudut yang tepat dan mulailah menyebarkannya perlahan-lahan lalu silangkan. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
• Tegangan Dari posisi "terlentang", perlahan-lahan angkat panggul dan, tegang otot, pegang di posisi atas. Lalu turun ke posisi awal. Lakukan tiga puluh kali.
• Kucing Ambil posisi stabil, bangun dengan posisi merangkak. Mulailah dengan perlahan-lahan membungkukkan punggung ke bawah dan kemudian perlahan-lahan melengkung ke atas. Latihan dilakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
• Berjalan di pantat. Ambil posisi stabil, duduk di lantai. Kaki menarik ke depan. Mulailah meniru berjalan, menggerakkan bokong di sepanjang permukaan lantai. Lanjutkan latihan selama sepuluh menit.
• Egrang. Olahraga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Mulailah berjalan, angkat lutut Anda tinggi-tinggi. Kami meletakkan kaki, menyilangkannya, satu di depan yang lain.
• Segel Terima posisi "berbaring di lantai" menghadap ke bawah. Bersandar pada siku, lutut, dan telapak tangan, kami membalikkan tubuh ke arah yang berbeda, menyentuh lantai secara bergantian dengan bokong. Coba ulangi latihan ini sepuluh kali.
• Kompresi. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh. Peras bagian bokong, perlahan-lahan hitung sampai lima, sekaligus menarik rektum. Kemudian pada akun yang sama perlahan-lahan santai. Ulangi hingga lima belas kali.

Setelah akhir senam, kami mengembalikan napas, mengambil beberapa napas dalam-dalam dan menghembuskan napas. Kompleks latihan ini akan membantu menjaga pembuluh darah tetap dalam nada, meningkatkan sirkulasi darah, dan karenanya, memperlambat atau mencegah perkembangan penyakit.

Olahraga tidak sesuai dengan wasir

Aktivitas fisik sedang dengan wasir bermanfaat, tetapi aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit, dengan peningkatan gejala yang merugikan, berkontribusi pada hilangnya kelenjar getah bening. Pada wasir, olahraga tersebut dikontraindikasikan:

• binaraga
• angkat besi
• powerlifting

Mereka ditandai oleh aktivitas fisik yang intens pada tubuh.

Latihan pada pers dan beban daya secara signifikan meningkatkan tekanan intra-abdominal dan mempengaruhi sirkulasi darah di organ panggul. Tekanan berlebih adalah alasan mengapa aliran darah meningkat di daerah pleksus vena rektum dan alirannya terganggu.

Akibatnya, node terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, naik dan turun dari dubur. Peningkatan tekanan intraabdomen dan pelanggaran tonus otot saluran akar ana penganut olahraga ini tidak hanya pada eksaserbasi wasir, tetapi juga komplikasi yang lebih parah.

Dilengkapi wasir olahraga berkuda dan bersepeda. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa antara tubuh atlet dan kursi yang disebut kompres panas terbentuk, yang mengarah pada munculnya stagnasi di organ panggul dan meningkatkan tekanan pada area yang bermasalah. Olahraga untuk wasir ini tidak diinginkan dan jika terjadi pengembangan dan pengembangan wasir, lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih ke hobi olahraga yang lebih hemat.

Selama eksaserbasi wasir, proktologis sangat merekomendasikan untuk tidak mengambil kelas di gym, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan intensif sampai terjadi perbaikan. Pada gejala wasir pertama, atlet disarankan untuk mengurangi beban dan mengamati beberapa aturan dasar:

• Kecualikan latihan yang mengarah ke peningkatan tekanan intra-abdominal (squat dengan beban, deadlift)
• Lakukan lebih banyak repetisi dan kurangi angkat berat.
• Hilangkan tegang dan tahan napas selama berolahraga
• Secara sadar mengurangi tekanan pada dubur selama berolahraga
• Kecualikan beban daya selama eksaserbasi penyakit

Dengan demikian, olahraga untuk wasir harus moderat dan tidak mengarah pada eksaserbasi penyakit. Setelah operasi untuk menghilangkan wasir, dokter menyarankan untuk tidak berolahraga untuk periode pemulihan, untuk menghindari mengangkat beban, untuk menyerah pada kerja fisik yang berat.

Setelah rehabilitasi, dokter menyarankan Anda untuk berenang dan berjalan cepat. Olahraga ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan bermanfaat, mencegah terulangnya penyakit. Berjalan kaki lebih banyak, lakukan apa yang dapat Anda lakukan dengan latihan fisik, menjalani gaya hidup yang benar dan penyakit akan surut.

Stres fisik dengan wasir: apakah mungkin untuk berolahraga

Wasir adalah penyakit yang sangat umum yang menyerang orang-orang dari segala usia dan jenis kelamin. Namun, kerentanan yang lebih tinggi diamati pada orang tua, wanita hamil, orang dengan obesitas.

Tekanan vena yang meningkat dari vena abdominalis adalah penyebab umum dari wasir. Mengangkat beban meningkatkan risiko wasir, dan banyak latihan fisik secara signifikan meningkatkan tekanan di perut. Bisakah saya berolahraga dengan wasir?

Apa itu wasir

Anus memiliki sistem vena sendiri, disusun dalam bentuk dua cincin yang saling berhubungan - internal (terletak di bagian atas anus) dan eksternal (terletak di bagian bawah anus).

Vena-vena ini adalah bagian terendah dari sistem vena abdominal, sehingga tekanan darah mereka secara alami lebih tinggi daripada vena lain karena gravitasi. Faktor genetik dapat mengarah pada fakta bahwa vena anal secara bertahap meregang dan meningkat karena kekuatan dinding yang buruk. Pengaruh besar pada pengembangan wasir memiliki cara hidup.

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko mengembangkan penyakit wasir:

1. Nutrisi yang tidak tepat dan makanan cepat saji.
2. Obesitas.
3. Gaya hidup menetap.
4. Sembelit kronis.
5. Diare

Pengobatan wasir tergantung pada tingkat keparahan penyakit. Pembesaran pembuluh darah anus bisa meradang dan menyakitkan, bahkan putus dan menyebabkan perdarahan.

Berolahraga sebagai pencegahan

Olahraga dapat membantu:

1. Kurangi risiko wasir yang memburuk.
2. Merangsang fungsi usus.
3. Mengencangkan daerah dubur.

Merangsang fungsi usus menghilangkan sembelit. Olahraga teratur meningkatkan denyut jantung, meningkatkan aliran darah ke daerah dubur. Ini memperkuat jaringan di sekitar anus (untuk mencegah peradangan) dan memberikan nutrisi dan oksigen ke daerah yang meradang. Bisakah saya melakukan kebugaran untuk wasir? Dokter tidak melarang kebugaran, tetapi halter tidak boleh lebih dari tiga kilogram.

Aktivitas fisik sedang, seperti jalan cepat 20 menit sehari, dapat merangsang fungsi usus, serta meningkatkan aliran darah dan tonus otot daerah anal. Kegiatan kardio lain yang bermanfaat termasuk berlari, berenang, dan aerobik.

Beberapa latihan fisik, seperti peregangan dan yoga, meningkatkan tonus otot dan dapat mengurangi gejala wasir dan risiko eksaserbasi penyakit.

Latihan kegel

Untuk memperkuat dan mengencangkan otot panggul dan anal secara teratur lakukan latihan Kegel. Mereka membantu wanita memperkuat otot panggul, ditambah otot dubur dan dubur, terutama setelah melahirkan. Ini dapat membantu pencernaan dan mencegah perkembangan sembelit.

Inilah salah satu contoh latihan kegel: kencangkan otot-otot vagina di dalamnya (seolah-olah Anda harus berhenti buang air kecil di tengah-tengah aliran), tahan selama beberapa detik, lepaskan dan ulangi beberapa kali. Latihan yang tidak terlihat oleh orang lain ini, yang bisa Anda lakukan di mana saja, adalah pengobatan dan pencegahan penyakit wasir.

"Tekan untuk pantat"

Akhirnya, salah satu latihan paling populer untuk melawan wasir adalah “pers pantat”. Untuk melakukan penekanan pantat, mulailah mengencangkan dan mengendurkan otot-otot bokong secara berurutan.

Latihan ini dapat dilakukan di kantor atau saat mengendarai mobil. "Tekan untuk bokong" efektif sebagai pencegahan wasir, karena itu membuat otot-otot sfingter anal lebih kuat, meningkatkan nada mereka.

Berjalan

Berjalan adalah salah satu latihan paling aman dan paling dapat diandalkan, bahkan setelah hemoroidektomi. Jika ahli bedah setelah operasi mengatakan bahwa Anda dapat berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki singkat, berjalan dengan kecepatan yang membuat Anda merasa nyaman, sekitar 20-30 menit setiap hari. Ini akan membantu mencegah sembelit dan meningkatkan sirkulasi darah di rektum.

Peregangan dan yoga

Latihan kekuatan dan aktivitas lain yang melibatkan mengangkat benda berat harus dihindari setelah operasi wasir. Sebagai gantinya, Anda dapat bekerja pada semua kelompok otot dan meningkatkan rentang gerak sendi dengan peregangan. Ketika wasir ditunjukkan latihan difokuskan pada fleksibilitas.

Peregangan dan yoga dapat mengurangi stres sambil meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Beberapa pose mungkin sangat membantu dalam menstimulasi sirkulasi di daerah panggul. Jika Anda memerlukan bantuan di awal kelas yoga, maka bacalah literatur pelatihan atau bicaralah dengan pelatih di klub kebugaran.

Binaraga

Wasir tidak biasa untuk atlet tingkat tinggi seperti angkat besi, powerlifter. Apakah wasir dan gym cocok? Aktivitas fisik sangat baik untuk pencegahan wasir, karena gaya hidup yang menetap dan obesitas adalah salah satu penyebab paling penting dari penyakit ini.

Namun, latihan yang membutuhkan kontraksi isometrik dari otot-otot perut dapat menyebabkan pembuluh darah hemoroid melebar karena meningkatnya tekanan di perut. Ini tidak berarti bahwa seseorang harus berhenti melakukan binaraga karena wasir, karena ada cara untuk mengatasi masalah ini.

Berikut adalah beberapa tips bermanfaat untuk orang yang terlibat dalam olahraga ini.

Pernafasan yang tepat saat angkat berat akan mengurangi risiko wasir. Pernafasan harus selama fase resistensi maksimum, sehingga mengkompensasi peningkatan tekanan dalam rongga perut, yang memungkinkan organ-organ perut berkembang sedikit dan naik ke rongga dada.

Nutrisi yang tepat sangat penting dalam perkembangan penyakit ini. Makan makanan yang kaya serat setiap hari, karena membersihkan usus dan mencegah sembelit.

Anda juga harus menghindari makan makanan dalam jumlah besar sebelum berolahraga, karena itu meningkatkan tekanan di perut.

Berhentilah makan junk food yang kaya kalori dan garam kosong. Jika Anda mengalami obesitas, ini mungkin menjadi penyebab utama wasir. Akhirnya, jangan lupa minum banyak air. Dehidrasi berkontribusi pada pengembangan konstipasi, memperburuk gejala wasir.

Jangan pegang kursi terlalu lama, jika Anda perlu ke toilet, maka jangan mencubit dan jangan menunda tindakan buang air besar.

Kebersihan yang baik diperlukan untuk pencegahan dan perawatan pembuluh darah wasir yang ada. Gunakan sabun netral dan mandi air hangat sesering mungkin, terutama setelah berolahraga.

Pilih aktivitas fisik yang benar

Banyak ahli merekomendasikan untuk melakukan latihan kardio untuk pasien wasir. Alasan untuk ini adalah bahwa kebugaran untuk wasir membantu mengurangi dan bahkan menangkal proses inflamasi dalam tubuh, termasuk peradangan pembuluh darah hemoroid.

Selain itu, latihan kardio memfasilitasi pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon analgesik alami bagi tubuh.

Bisakah saya berenang dengan wasir di kolam renang? Di antara latihan kardio terbaik untuk pasien wasir adalah berjalan, berlari, hiking, menari dan berenang di kolam renang, kebugaran, sepak bola. Pasien harus memilih aktivitas yang paling disukainya untuk berolahraga secara teratur.

Jenis latihan lain yang direkomendasikan untuk penderita wasir adalah yoga. Yoga menggabungkan peningkatan tonus otot dan ligamen yang diperkuat, fleksibilitas sendi, dan relaksasi mental.

Yang terakhir ini sangat penting bagi pasien dengan wasir, karena kondisi ini dapat mempengaruhi pikiran dan tubuh.

Partisipasi dalam yoga dan praktik serupa dapat membantu seseorang mempertahankan pandangan yang lebih positif tentang kehidupan dan keadaan Anda saat ini.

Apa yang harus dihindari?

Sebisa mungkin hindari latihan yang menimbulkan ketegangan di punggung dan perut. Ini termasuk angkat besi, barbel, squat, deadlift, bar horisontal.

Pasien dengan wasir harus menghindari olahraga dan latihan wasir yang dilakukan saat duduk, seperti bersepeda dan mendayung. Tindakan seperti itu hanya memberikan tekanan yang tidak perlu pada daerah anus.

Apakah mungkin untuk memompa pers untuk wasir? Dokter tidak merekomendasikan untuk menekan pers untuk penyakit wasir, karena hal ini menyebabkan peningkatan tekanan intra-abdominal.

Bisakah saya berolahraga di gym untuk wasir? Proktologis sangat tidak menyarankan pasien mereka untuk terlibat di gym, tetapi semuanya tergantung pada jenis simulator. Berjalan moderat di treadmill adalah pencegahan yang baik untuk penyakit ini.

Apakah mungkin berjongkok dengan wasir? Pada tahap pertama dan kedua penyakit ini, Anda bisa berjongkok, tetapi hanya tanpa barbel.

Bisakah saya menarik bar dengan wasir? Itu mungkin, tetapi hanya pada tahap awal penyakit.

Apakah mungkin untuk mendorong wasir? Jangan melarang push-up untuk penyakit ini.

Bisakah saya bermain sepakbola dengan wasir? Itu mungkin, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan proktologis, dan pelatihan tidak boleh lama dan melelahkan.

Bisakah saya kotak wasir? Dokter tidak menyarankan dalam kasus penyakit wasir untuk terlibat dalam olahraga ini.

Ketika seseorang mulai melakukan program latihan tertentu, ia harus memperhatikan dengan seksama apa yang dikatakan tubuh kepadanya. Jika dia merasa ada sesuatu yang salah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Adalah dokter yang hadir yang harus mengizinkan akses ke olahraga dengan mempertimbangkan tingkat keparahan penyakit.

Kesimpulan

Kehadiran wasir bukanlah hukuman untuk penurunan tingkat aktivitas fisik. Seseorang dengan penyakit ini masih bisa bersaing dan tampil di level tertinggi, bahkan dalam olahraga.

Jika seseorang mengikuti teknik ini dan memasukkan metode pencegahan dalam studinya, ia dapat meminimalkan gejala penyakit wasir.

KOTAK DI HEMORRHOE

Pusat Medis; "Suite Kesehatan"

Moskow, Bolshaya Molchanovka, 32 bld. 1

e-mail: [email protected]; tel: 8-910-434-17-86;

Rekam konsultasi: 8-926-294-50-03;
(495) 223-22-22.

BUAT PESAN BARU.

Tetapi Anda adalah pengguna yang tidak sah.

Jika Anda telah mendaftar sebelumnya, maka "masuk" (formulir masuk di bagian kanan atas situs). Jika Anda di sini untuk pertama kalinya, daftar.

Jika Anda mendaftar, Anda dapat terus melacak jawaban untuk posting Anda, melanjutkan dialog dalam topik menarik dengan pengguna dan konsultan lainnya. Selain itu, pendaftaran akan memungkinkan Anda untuk melakukan korespondensi pribadi dengan konsultan dan pengguna situs lainnya.

Bisakah saya berolahraga dengan wasir?

Wasir - salah satu penyakit yang memberlakukan pembatasan olahraga. Dalam beberapa kasus, ini adalah putusan: menjadi orang yang sehat dalam semua hal lain, atlet dipaksa untuk meninggalkan latihan fisik tertentu dan kadang-kadang bahkan kegiatan olahraga secara umum. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa seorang atlet angkat berat profesional dengan wasir hanyalah satu olah raga - catur. Ada opsi lain.

Apakah olahraga setelah wasir dapat diterima?

Dokter telah lama membuktikan bahwa dengan gaya hidup aktif dan olahraga, risiko wasir berkurang secara signifikan. Namun, seperti dalam bisnis lain, semua yang baik dalam jumlah besar berubah menjadi buruk. Akibatnya, olahraga berlebihan hanya menyebabkan wasir.

Ini adalah penyakit serius yang menyediakan seluruh jajaran tindakan pencegahan dan kuratif, tetapi kami hanya akan mempertimbangkan komponen olahraga. Dengan wasir, adalah mungkin dan bahkan perlu melakukan olahraga, terutama pada tahap awal. Tetapi mungkinkah berolahraga dengan wasir sekuat sebelumnya?

Tentu saja, beberapa olahraga (terutama olahraga kekuatan) dikontraindikasikan dalam situasi ini, tetapi hanya perlu melakukan latihan ringan hingga setengah jam. Di tempat pertama - itu berjalan, tetapi dalam kasus ini, perjalanan sederhana ke taman terdekat tidak akan cukup. Saya merekomendasikan untuk berkenalan dengan jalan Skandinavia: untuk Rusia, olahraga ini masih eksotis, tetapi di Eropa hampir semua pensiunan yang masih bisa berjalan terlibat di dalamnya. Inti dari berjalan Skandinavia adalah ketika bergerak, tongkat khusus seperti ski digunakan: ketika berjalan, seseorang bersandar pada mereka dan mengusirnya.

Senam juga akan bermanfaat, yang bisa terdiri dari latihan pagi. Bahkan jika Anda belum pernah berlatih di pagi hari sebelumnya - ada baiknya dilakukan setidaknya sekarang. Namun, Anda tidak boleh melakukan serangkaian penuh latihan yang dilakukan oleh tetangga-atlet Anda setiap pagi. Hindari tiba-tiba tubuh tertekuk, jongkok harus dihilangkan sepenuhnya, dan lari diganti dengan berjalan. Dalam latihan pagi ini tidak bisa dibatasi, tetapi juga menambah latihan malam. Seperti yang Anda lihat, wasir dan olahraga cukup kompatibel.

Olahraga apa untuk wasir yang akan berguna?

Ada sejumlah latihan untuk pencegahan wasir, ada banyak olahraga yang dapat dipraktekkan pada tahap awal penyakit, dan, sayangnya, hanya dua atau tiga jenis aktivitas fisik yang tersedia untuk orang dengan bentuk penyakit parah atau yang telah menjalani operasi. Mari kita mulai dengan kategori terakhir.

Pertama, olahraga semacam itu dengan wasir, seperti binaraga dan powerlifting dalam kasus ini sepenuhnya dikontraindikasikan. Seseorang yang telah menjalani operasi atau menderita wasir parah tidak dapat terlibat dalam olahraga kekuatan bahkan dalam mode hemat, kecuali di pagi hari untuk terlibat dengan dumbbell ringan untuk mempertahankan nada. Tetapi tidak ada jawaban universal yang tegas: semuanya tergantung pada masing-masing orang dan pada apa yang akan dikatakan oleh dokter yang hadir. Tapi Anda bisa masuk untuk olahraga atau berjalan Nordic serta melakukan senam.

Pada tahap awal atau setelah operasi yang sukses, tersedia rentang beban fisik yang lebih luas. Para ahli pertama-tama merekomendasikan berenang. Jika Anda tidak peduli dengan olahraga ini atau tidak tahu cara berenang - saya sarankan Anda untuk mengalahkan diri sendiri dan mendaftar di kolam renang. Berenang benar-benar memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah, membantu memperkuat beberapa kelompok otot, termasuk otot-otot panggul kecil. Sebagai hasilnya, pelajaran berenang yang teratur memperkuat pembuluh darah rektum, yang secara signifikan mengurangi risiko wasir.

Beberapa dokter mengatakan bahwa pada tahap awal wasir, bersepeda dapat diterima. Saya ingin menentang pendapat ini, karena bahkan tanpa memiliki pendidikan kedokteran, saya melihat jelas: ketika mengendarai sepeda, dampaknya terjadi hanya pada daerah yang sangat bermasalah dari mana orang kemudian beralih ke proktologis.

Tentu saja, setelah operasi, bersepeda dikontraindikasikan, tetapi bahkan pada tahap awal, bersepeda adalah olahraga yang tidak diinginkan untuk wasir. Namun, semuanya bersifat individual, dan jika dokter Anda mengizinkan perputaran pendek dan jarang, dua aturan penting harus diikuti:

• Ganti kursi biasa menjadi yang lebih lunak atau cari pasien wasir khusus (aksesori seperti itu ditemukan, tetapi sangat jarang);
• Tidak perlu membedah dengan wasir eksternal di atas batu, naik melalui trotoar tinggi dan membuat balapan dua puluh kilometer: setengah jam, perjalanan yang tidak tergesa-gesa di sepanjang jalur sepeda aspal yang lurus.

Apa yang harus ditakuti

Seperti yang Anda lihat, dalam setiap kasus jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk berolahraga dengan wasir tergantung pada banyak faktor. Jika dalam proses berkonsultasi dengan dokter ternyata olahraga itu mungkin, sangat penting untuk segera menentukan beban yang diizinkan. Anda juga perlu membuat program pelatihan dengan hati-hati, jika Anda berencana melakukan binaraga dalam mode hemat.

Bagaimanapun, latihan harus segera dihentikan jika nyeri mulai di panggul kecil dan di daerah kemaluan, serta ketika sekresi darah muncul dari anus. Ini berarti ada yang tidak beres, dan Anda melebihi beban yang diizinkan, atau Anda harus menunggu sedikit dengan olahraga.

Bagaimanapun, Anda tidak harus sepenuhnya menghilangkan diri dari olahraga atau menjalani gaya hidup yang menetap. Olahraga dengan wasir belum tentu merupakan latihan yang melelahkan, mengangkat barbel, balapan multi-kilometer, atau pertandingan sepak bola. Senam dan berjalan kaki secara teratur pada jarak rata-rata juga merupakan jenis kegiatan olahraga yang cukup layak yang bahkan setiap orang sehat mampu melakukannya karena malas.

Hormat kami, Konev Konstantin

Olahraga dan wasir: apakah kedua konsep ini kompatibel?

Selama 10 tahun terakhir, tidak hanya orang setengah baya dan lanjut usia yang menderita wasir, tetapi juga orang muda yang aktif dalam olahraga, kurang gizi dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Selama 10 tahun terakhir, tidak hanya orang setengah baya dan tua menderita wasir, tetapi juga orang muda yang aktif terlibat dalam olahraga.

Ada data bahwa lebih dari 80% penduduk bumi menghadapi masalah ini. Bisakah saya berolahraga dengan wasir? Beberapa atlet ditawari operasi, yang lain - untuk mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan mereka, setelah itu Anda dapat berlatih olahraga secara moderat.

Kami akan segera menjawab bahwa penderita wasir bermain olahraga dan bahkan secara profesional. Wasir dan olahraga? Ada olahraga di mana beban lebih baik untuk diberikan dosis atau demi kesehatan benar-benar meninggalkan karier olahraga. Ini terutama berlaku bagi orang-orang yang telah menjalani operasi untuk mengangkat wasir.

Apakah mungkin untuk berenang dan berenang ketika wasir?

Saat berenang, otot-otot panggul kecil diperkuat, dan darah bersirkulasi dengan cepat di dalamnya tanpa mengalami stagnasi. Tidak ada beban besar pada otot perut, tetapi pembuluh darah yang terletak di rektum diperkuat.

Saat berenang, otot-otot panggul kecil diperkuat, dan darah bersirkulasi dengan cepat di dalamnya tanpa mengalami stagnasi.

Tidak harus ke gym. Pada tahap akut harus dibatasi dan kebugaran. Prosedur air dapat dilakukan baik pada tahap awal penyakit, dan pada tahap keempat terakhir. Push-up dimungkinkan.

Jika Anda bepergian ke laut bersama keluarga setiap tahun, Anda tidak boleh berganti tradisi, pergi, berenang untuk kesenangan Anda, beristirahatlah. Anda dapat berenang di sungai air tawar dengan danau - ini adalah bentuk rekreasi yang diizinkan. Pilih tempat di mana air bersih. Di taman bermain, Anda dapat berhenti di bar.

Bisakah saya berjalan atau berlari dengan cepat ketika wasir?

Paling sering, penyakit ini mempengaruhi tua dan muda karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Karena itu, ke dan dari tempat kerja cobalah untuk berjalan setidaknya 2 perhentian, tetapi lebih baik lebih banyak. Dapatkan seekor anjing dan jalanlah secara teratur 2 kali sehari selama setidaknya setengah jam.

Bisakah saya menggunakan wasir? Saat Anda berjalan atau berlari kencang, aliran darah meningkat di zona pra-kekaisaran. Otot-otot panggul dan otot-otot perut diperkuat. Jalan pria atau jogging terbaik.

Mulailah dengan jarak pendek dan tingkatkan lari Anda, mencapai 6,5 km. Gym Anda tidak bisa menghadiri eksaserbasi.

Jika Anda seorang atlet dan menderita wasir, jangan berusaha untuk mencapai rekor. Sayang sekali mereka sakit, tapi jaga dirimu baik-baik.

Berpartisipasi dalam kompetisi hanya ketika kejengkelan telah lama berlalu. Meskipun itu semua tergantung pada jenis olahraga apa yang Anda sukai.

Apakah Anda mengendarai sepeda dengan wasir?

Para ahli berpendapat apakah berguna untuk naik sepeda ketika wasir diperbesar atau berbahaya? Di satu sisi, darah mengalir ke mereka, mereka meningkat dan bisa rontok, apalagi, ketika Anda menggerakkan kaki dan gelisah di kursi, jepitan yang menyakitkan dari simpul dapat terjadi.

Pilih jalan yang tenang, dan sangat diinginkan bahwa jalannya lurus, tanpa naik dan turun yang curam.

Jika Anda memiliki periode eksaserbasi atau penyakit stadium 3-4, Anda tidak boleh berlomba dengan teman-temannya. Pilihan yang memungkinkan untuk rekreasi adalah bersepeda bersama perusahaan, keluarga, hanya berkendara dengan kecepatan sedang. Yang utama adalah untuk mendapatkan kesenangan dari skating, kekuatan pasukan dan suasana hati yang baik.

Apakah angkat berat atau binaraga diperbolehkan?

Banyak penderita wasir perlu diberi dosis. Ini terutama berlaku bagi orang-orang yang terlibat dalam powerlifting profesional dan jangka panjang. Angkat besi berbahaya dengan binaraga.

Banyak penderita wasir perlu diberi dosis. Ini terutama berlaku untuk orang yang terlibat dalam powerlifting.

Wasir pada banyak atlet cukup sering muncul, mereka terus-menerus dirawat, secara signifikan mengurangi beban atau menghentikan sementara kelas.

Ketika seorang atlet atau amatir mengangkat barbel atau beban, maka tekanannya sangat tegang. Tekanan di dalam peritoneum meningkat, dan aliran darah ke anus menjadi lebih besar.

Atlet masih mengencangkan ikat pinggang mereka dengan erat agar tidak melukai punggung. Ini juga menyebabkan peningkatan aktivitas fisik, dan wasir menjadi meradang, dan tekanan darah meningkat.

Bagaimana olahraga memengaruhi wasir? Ketika seorang atlet sedang mempersiapkan sebuah kompetisi, dia perlu melakukan banyak hal dan bertahan untuk mengambil, jika bukan yang pertama, maka salah satu dari tiga hadiah atau menyalip sebanyak mungkin lawan. Bagaimanapun, yang terbaik bersaing, dan gaya hidup olahraga bermanfaat.

Itu penting! Jika Anda sakit sekarang, penting untuk memberi diri Anda beban yang layak, agar tidak memperburuk kondisi, misalnya, push-up. Saat melakukan binaraga atau angkat berat, cobalah bernafas dengan benar, proktologis akan memberi tahu Anda caranya.

Latihan untuk membantu Anda dengan wasir

Tidak semua profesional terlibat dalam olahraga, tetapi banyak yang ingin menjaga diri mereka dalam kondisi yang baik.

Dengan wasir, ada baiknya melakukan latihan "Gunting".

Olahraga apa yang berguna untuk wasir? Selain hal di atas, senam sederhana.

Dokter mengatakan, ”Dengan berolahraga secara teratur, Anda memperkuat otot perut dengan otot gluteal. Hanya 30 menit setiap hari. ”

Anda bisa lakukan dengan wasir senam semacam itu? Ya, dan pertimbangkan latihan:

"Gunting" tahu banyak dari pendidikan jasmani. Berbaringlah di atas permadani atau tempat tidur di punggung Anda dan silangkan kaki Anda satu per satu, meniru pemotongan dengan gunting. Ulangi kebutuhan setidaknya 20 kali untuk memulai, dan kemudian untuk menambah jumlahnya menjadi 30;

"Jembatan" dengan penekanan siku. Berbaring telentang, istirahatkan siku dan angkat panggul. Cobalah untuk menariknya dan diam selama 2-3 detik. Sekarang turun dan ulangi dengan cara yang sama dari 20 hingga 30 kali;

Populer dan terkenal sejak latihan masa kecil "Kucing". Anda harus berdiri dengan posisi merangkak dan melengkungkan punggung ke atas, lalu turun setidaknya 50 kali. Untuk memulainya, itu mungkin dan kurang;

"Laba-laba". Duduk di lantai, istirahatkan kaki dan telapak tangan, angkat panggul dan berjalan seperti laba-laba selama 5 hingga 10 menit. Seberapa kuat sudah cukup untuk memulai. Tampaknya lucu dari luar, tetapi ini adalah latihan yang sangat berguna;

Tiru bangau. Berjalan di sekitar apartemen, angkat lutut Anda tinggi-tinggi. Kaki harus diletakkan, sedikit menyilang, satu di depan yang lain;

Berbaringlah di lantai dan bayangkan dirimu anjing laut. Adalah perlu untuk berputar sepenuhnya di sisi kanan, lalu di kiri;

"Musim Semi". Berbaringlah di atas permadani yang terletak di lantai. Regangkan lengan Anda di sepanjang tubuh Anda. Dan sekarang selama 5 detik kencangkan bokong Anda dan rileks, hitung mulai dari 5 hingga 1. Lakukan semuanya dengan lancar, dan diperlukan 15 pendekatan. Sekarang bangkit, angkat lengan, turunkan dengan santai ke lantai. Penting untuk mengembalikan pernapasan.

Jika rangkaian latihan tidak membantu, dokter dapat merekomendasikan wasir kepada pasien.

Selain latihan, Anda bisa melumasi tempat yang menyakitkan dengan salep, misalnya, Cina merah. Cobalah untuk makan lebih banyak bubur, salad sayuran dan buah, bergerak lebih banyak, dan segera mengucapkan selamat tinggal pada penyakit ini selamanya.

Jika kompleks ini tidak membantu, dokter akan merekomendasikan latihan dan obat lain atau pembedahan.

Apa yang harus dihindari selama eksaserbasi dan setelah operasi?

Hal utama saat merawat wasir, usahakan tidak memakai gravitasi, dan atlet lebih baik menghilangkan squat dengan beban. Anda tidak dapat melakukan dan deadlift, mengangkat barbel. Dari tekanan ini peritoneum naik, yang akan memengaruhi rasa sakit di anus.

Setelah operasi, Anda harus mengurangi tenaga fisik secara signifikan, tetapi untuk saat ini tidak akan sembuh, dan tidak melakukan apa-apa sama sekali. Apalagi Anda tidak bisa mengangkat sesuatu yang berat. Jongkok dengan wasir bisa dilakukan.

Seseorang hanya bisa berenang di kolam renang dan berlatih berjalan. Beban apa yang diizinkan untuk Anda secara pribadi? Diskusikan dengan dokter bedah Anda. Saat penyembuhan luka, hati-hati: jika Anda mengalami pendarahan, Anda bisa kembali ke meja operasi.

Sekarang Anda mengerti jenis olahraga apa yang bisa dilakukan wasir, padahal faktanya Anda menderita wasir. Anda dapat dengan cepat berjalan, berlari, naik sepeda, berenang, dll.

Penting untuk membatasi hanya mengangkat beban, biarkan orang-orang, yang panggilannya adalah tinju, gulat dan olahraga kekuatan lainnya, berhati-hatilah. Dengarkan rekomendasi dokter, obati dengan salep, lakukan senam dan menjadi lebih baik.