Cara mengobati kram kaki di malam hari

Banyak orang yang akrab dengan kondisi ini ketika Anda bangun di malam hari karena sakit parah pada otot-otot kaki. Ketegangan otot involunter yang kuat, menyebabkan kompaksi dan rasa sakit dalam gerakan, disebut kejang, meskipun dokter mengklasifikasikan fenomena semacam itu sebagai kejang. Kontraksi otot yang sedemikian tajam menyebabkan rasa sakit yang hebat dan ketidaknyamanan yang serius pada orang tersebut, sehingga Anda ingin segera menyingkirkan kondisi ini.

Penyebab kram di kaki pada malam hari bisa berbeda, tetapi lebih sering itu merupakan pelanggaran keseimbangan elektrolit sebagai akibat dari diet yang tidak seimbang, memburuknya pasokan darah ke kaki, atau patologi dalam sistem endokrin. Hipotermia, kelelahan fisik, stres, peningkatan keringat, atau minum obat tertentu dapat memicu kejang. Untuk menghilangkan kram di kaki pada malam hari, Anda perlu mempertimbangkan faktor-faktor ini.

Paling sering mengurangi otot betis, kondisi ini sangat menyakitkan dan untuk mengatasinya adalah yang paling sulit. Ini bisa terjadi pada siapa saja, tetapi kebanyakan terjadi pada wanita hamil, anak kecil atau orang tua. Oleh karena itu, sangat penting untuk menentukan penyebab kejang-kejang untuk memulai pengobatan penyakit yang menyebabkannya.

Pertolongan pertama untuk kejang-kejang

Kejang otot yang menyakitkan seperti anggota badan paling sering terjadi pada malam hari. Ini mengarah pada kebangkitan yang tajam, setelah itu tidak mungkin tertidur dalam waktu yang lama. Sangat penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika kram muncul untuk mengurangi rasa sakit dan menghilangkan rasa tidak nyaman. Pertolongan pertama, kemungkinan besar, pasien harus menyediakan diri secara mandiri.

Ada beberapa cara untuk menghilangkan kram dengan cepat:

Saat kaki Anda sempit saat tidur, Anda harus duduk perlahan dan memijat otot tegang dengan baik. Setelah mengurangi rasa sakit dan mati rasa, lebih baik berbaring, mengangkat kaki Anda untuk mengurangi tekanan darah pada anggota tubuh.
Biasanya pada malam hari, mengurangi otot betis. Lepaskan kejangnya bisa jadi peregangan. Untuk melakukan ini, berdirilah di lantai dan tekuk ke bawah tanpa menekuk lutut Anda. Cara lain untuk meregangkan otot adalah dengan menghadap dinding, kembalikan kaki Anda, tanpa mengangkat tumit Anda dari lantai.
Menghangatkan kaki juga efektif. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan kompres, memanaskan salep, atau air panas.
Membantu meredakan pijat kejang. Otot perlu digosok, diperas, diubah, diuleni dengan kuat. Tapi ini dikontraindikasikan untuk varises.
Saat membawa kaki, Anda harus mengambil jari dan menariknya ke arah Anda. Anda bisa menginjak kaus kaki lantai dan mendorong.
Ini sangat membantu dari kram di kaki, jika Anda berjalan dengan cepat di lantai tanpa alas kaki.
Kadang-kadang dianjurkan untuk mencubit otot yang berkontraksi kuat dengan jarum atau pin. Tetapi tentang berapa banyak yang lebih baik untuk ditusuk, Anda harus bertanya kepada dokter.

Fitur pengobatan kejang otot malam hari

Jika kaki Anda sering ditarik bersamaan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan diperiksa. Mungkin kondisi ini disebabkan oleh kerusakan pada sistem endokrin, gangguan peredaran darah atau masalah neurologis. Dalam kasus seperti itu, tidak ada gunanya melawan kram. Hanya pengobatan penyakit yang mendasarinya yang akan membantu menghilangkan kram yang menyakitkan. Tetapi juga terjadi bahwa dokter tidak menemukan penyakit. Kemudian dia merekomendasikan metode-metode seperti itu untuk menghadapi kejang-kejang:

ubah gaya hidup Anda: lebih banyak bergerak, berjalan, singkirkan kebiasaan buruk;
hindari peningkatan beban pada kaki, secara teratur beri mereka istirahat;
menyesuaikan tidur, menjaga suhu optimal di kamar tidur;
menormalkan makanan, termasuk makanan yang kaya akan vitamin dan mineral;
minum obat khusus.

Obat kram otot

Ada alat khusus yang dirancang untuk meredakan kram. Tetapi mereka memiliki banyak kontraindikasi dan efek samping. Karena itu, perawatan mereka harus diresepkan oleh dokter. Seperti obat yang digunakan dalam serangan epilepsi atau sindrom kejang, Anda tidak bisa minum sendiri. Ini adalah kelompok benzodiazepine, turunan asam gamma-aminobutyric, vasodilator. Mereka hanya digunakan dalam kasus-kasus yang paling sulit.

Dan untuk pengobatan kram malam biasa dengan resep, Anda dapat menggunakan obat ini:

pil untuk obat antiinflamasi atau nyeri nonsteroid akan membantu meringankan nyeri kaki;
dengan gairah yang kuat, dokter dapat meresepkan barbiturat atau obat tidur lainnya;
dalam kasus insomnia dan psikosis, antipsikotik digunakan, yang memiliki kemampuan untuk mengendurkan otot;
jika kejang terjadi karena anemia, garam besi harus diambil;
suplemen asam folat sering diresepkan untuk wanita hamil untuk membantu mencegah kram;
kompleks vitamin-mineral atau produk yang mengandung kalium dan magnesium, misalnya, Panangin, Magne B6 membantu;
untuk kejang yang disebabkan oleh varises, salep khusus harus digosokkan ke kaki, misalnya, Troxerutin atau Diosmin.

Metode tradisional untuk mengobati kejang

Kram otot cukup umum. Oleh karena itu, dalam pengobatan tradisional pengalaman hebat telah diperoleh dalam berurusan dengan kejang-kejang. Berbagai metode akan membantu menghilangkan kejang dengan cepat atau menghilangkan serangan sepenuhnya. Obat tradisional digunakan oleh orang-orang biasa yang menderita kejang-kejang, serta atlet, penari, pengemudi, perwakilan dari profesi lain yang terkait dengan peningkatan beban pada kaki. Anda dapat menggunakan alat ini satu kali atau menerapkannya setiap saat.

Untuk meredakan kejang, banyak orang yang terbantu dengan mengoleskan lap yang sudah dicelupkan ke dalam vodka atau larutan cuka ke bagian yang sakit. Ini membantu untuk mengendurkan otot, meningkatkan sirkulasi darah.
Sering dianjurkan untuk menghangatkan area kejang. Minyak mustard atau mustard plester yang direndam dalam air hangat paling cocok untuk ini.
Efektif menghilangkan serangan kompres madu. Madu harus dipanaskan terlebih dahulu, diolesi area yang menyakitkan dan dibungkus dengan kain. Kompres untuk menahan selama setengah jam.
Untuk mencegah kejang, disarankan untuk menyeka otot betis dan kaki dengan jus lemon dua kali sehari.
Untuk mencegah kram malam hari, Anda bisa membuat salep: campur kuning telur dengan 10 ml cuka, tambahkan 5 g terpentin. Untuk menggosok salep untuk malam di tempat-tempat di mana sering ada kejang.
Pengobatan kram malam gliserin dianggap sebagai salah satu cara termudah dan paling efektif. Anda hanya perlu menggosok otot-otot ini setiap hari.
Menormalkan dengan baik proses metabolisme dan sirkulasi darah dalam rebusan kaki angsa Potentilla. Bawa ke gelas 3-4 kali sehari.
Bersikeras kepala bawang putih cincang dalam 200 g minyak zaitun. Jika Anda minum 5 ml obat ini 3 kali sehari, akan membantu membersihkan pembuluh dan menormalkan otot.
Membantu kursus dua minggu untuk menerima larutan thyme. Mereka meminumnya 10-15 tetes tiga kali sehari sebelum makan.
Secara efektif mengisi keseimbangan elemen jejak kulit telur yang dihancurkan. Ini harus dilarutkan dalam satu sendok teh minyak ikan dan diminum setiap hari.

Bagaimana mencegah kram

Orang yang mengalami kejang otot yang disiksa di malam hari, ingin itu tidak terjadi lagi. Pertama-tama, untuk ini perlu untuk mengidentifikasi dan mengobati penyakit pada waktunya, untuk makan dengan benar, untuk memantau kesehatan Anda. Ada juga langkah-langkah pencegahan sederhana yang akan membantu mencegah kram di kaki.

Tidak diinginkan untuk waktu yang lama untuk mengikuti diet ketat, terutama protein. Kelebihan protein menyebabkan kekurangan kalsium, yang penting untuk mengatur kontraksi otot.
Orang yang rentan mengalami kram, Anda harus memilih sepatu yang tepat. Tidak diinginkan untuk mengenakan sepatu hak tinggi atau benar-benar rata. Sepatu sebaiknya tidak menekan kaki. Ideal jika tumitnya 4-5 cm.
Maka perlu untuk menghilangkan kebiasaan buruk, terutama merokok dan minum alkohol. Zat-zat ini menyebabkan kekurangan mineral esensial. Kekurangan kalsium dan magnesium juga bisa disebabkan oleh konsumsi gula, kopi atau teh yang berlebihan.
Makanan harus seimbang, kaya akan mineral dan vitamin. Pisang, kurma, kismis, brokoli, produk susu, ikan laut sangat berguna untuk mencegah kram.
Berguna untuk berjalan lebih sering di udara segar, terutama di cuaca cerah. Ini mempromosikan produksi vitamin D.
Regimen minum juga sangat penting. Dehidrasi menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang merupakan penyebab kejang yang paling umum.
Setiap hari Anda perlu melakukan senam, termasuk di dalamnya latihan khusus untuk memperkuat, serta untuk mengendurkan otot-otot kaki.
Hal ini diperlukan untuk menghindari hipotermia dan peningkatan beban pada kaki.
Dianjurkan untuk melakukan mandi kaki hangat atau mandi kontras sebelum tidur.
Jika kram malam sering terjadi, disarankan untuk tidur dengan kaus kaki hangat.

Latihan untuk mencegah kram

Jika Anda melakukan latihan sederhana setiap hari, itu akan mendukung otot-otot kaki dalam kondisi yang baik, meningkatkan suplai darah ke anggota tubuh bagian bawah, meringankan pembengkakan dan menormalkan proses metabolisme. Latihan semacam itu akan membantu mengurangi frekuensi serangan atau bahkan menyingkirkannya sama sekali.

Latihan-latihan berikut ini direkomendasikan:

berjalan tanpa alas kaki di lantai yang keras dan dingin selama beberapa menit;
berdiri di lantai, kaki sejajar, angkat 10-20 kali dengan jari kaki;
setelah itu menjadi sedikit tumit;
mengandalkan sisi luar kaki, tetap dalam posisi ini selama beberapa menit;
berguna untuk berjalan di lengkung kaki bagian dalam, seolah-olah berujung;
duduk di kursi, regangkan kaki Anda dan lakukan gerakan memutar dengan kaki Anda;
tekuk jari kaki dan pertahankan agar tegang selama beberapa menit;
duduk dengan kaki direntangkan dan condongkan tubuh ke depan, regangkan otot betis;
di akhir pelajaran, berbaring dan angkat kaki ke dinding.

Jika Anda menjalani gaya hidup sehat dan makan dengan benar, kram tidak akan mengganggu di malam hari. Penting untuk memperhatikan kesehatan Anda, memantau keseimbangan vitamin dan unsur mikro, dan mengobati berbagai penyakit pada waktunya. Dan untuk menerapkan cara apa pun untuk memerangi kejang yang sering terjadi hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter.

Mengapa kram kaki terjadi, dan apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Kram pada kaki terjadi pada semua usia, tetapi sebagian besar terganggu oleh orang-orang yang berusia di atas 50 tahun. Kejang kejang adalah kontraksi tak disengaja dari otot lurik kaki, yang dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Kontraksi otot rangka bersifat paroksismal dan seringkali menyakitkan.

Banyak penyebab kejang otot yang dipelajari dengan baik oleh obat-obatan, mudah diperbaiki, diobati dengan cepat. Jika Anda terus-menerus menderita luka tungkai, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan membantu Anda mengatasi masalah ini.

Pada artikel ini kita akan melihat mengapa kaki sempit, terutama pada malam hari pada usia 50. Apa penyebab gejala yang tidak menyenangkan ini, dan apa yang harus saya lakukan di rumah sehingga kram tidak mengganggu lagi.

Apa penyebab kram kaki?

Alasan mengapa kram otot kaki berkembang pada malam hari terletak pada ketidakseimbangan elektrolit sel otot, pasokan darah yang tidak memadai ke jaringan lunak, atau masalah neurologis.

Tiga kelompok penyebab ini dapat terjadi baik dalam isolasi dan dalam berbagai kombinasi, yang menyertai kelainan bawaan atau penyakit yang didapat. Ini tidak begitu penting dengan usia pasien, karena mekanisme perkembangan mioklonia hampir identik untuk anak-anak, orang dewasa dan orang tua (termasuk mereka yang berusia di atas 50).

Ketegangan otot berlebihan (misalnya, selama bekerja lama di taman dekat tempat tidur atau kram otot profesional di tangan film porno atau, katakanlah, musisi);
Peningkatan suhu yang tajam menyebabkan kejang hipertermia. Kondisi ini dapat terjadi selama panas, sengatan matahari, serta penyakit yang berhubungan dengan peningkatan suhu.
Dehidrasi tubuh. Dengan keringat aktif, ada kehilangan elemen jejak yang signifikan yang memastikan fungsi otot yang sehat. Karena itu, penting untuk minum hingga 2,5 liter air per hari, terutama di musim panas dan selama kegiatan olahraga aktif.
Salah satu alasan bahwa pada malam hari mengurangi kaki, mungkin mulai varises. Gejala lain dari patologi ini adalah bengkak, berat di kaki, kelelahan.
Kerusakan menular ke sistem saraf juga merupakan penyebab yang cukup umum dari kram di kaki. Kekalahan seperti itu bisa karena flu, serta infeksi lainnya.
Stres. Selama stres emosional, gangguan saraf, ada beban kuat pada seluruh tubuh manusia, terutama pada ujung saraf yang bertanggung jawab atas kontraksi otot. Kelebihan hormon stres (kortisol) menyebabkan ketidakseimbangan unsur mikro dan makro, yang menyebabkan kurangnya kalsium dalam tubuh, yang diperlukan untuk fungsi yang sehat, stres dan relaksasi otot.
Pelanggaran komposisi biokimia atau elektrolit darah (dengan hilangnya kalsium, kalium, garam magnesium, defisiensi vitamin D).

Kekurangan vitamin dan mineral dapat disebabkan oleh:

Suatu kondisi stres di mana kortisol diproduksi dalam jumlah besar (itu mengganggu penyerapan kalsium dalam usus, meningkatkan ekskresi dalam urin);
Obat jangka panjang yang menghambat penyerapan dan penyerapan magnesium lebih lanjut dalam tubuh. Agen antasida Maalox dan Almagel, yang digunakan untuk mulas, menyebabkan efek yang sama. Tindakan mereka terdiri dari membungkus mukosa lambung untuk melindungi terhadap efek agresif asam klorida. Pada saat yang sama, penyerapan unsur-unsur mikro dan vitamin melambat. Euphyllinum dan insulin menyimpulkan magnesium dari sel.
Penggunaan protein dalam jumlah besar (glukosa diserap bukan dari karbohidrat, tetapi dari cadangan lemak tubuh, karena keton yang muncul dalam darah, yang berkontribusi pada ekskresi kalsium dalam urin);
Wanita hamil dengan ketidakpatuhan dengan diet seimbang (kekurangan kalsium, magnesium);
Kurangnya paparan sinar matahari jangka panjang pada tubuh (kekurangan vitamin D, menyebabkan penurunan penyerapan kalsium) - penghuni lintang utara rentan terhadap hal ini;
Meningkatnya keringat, yang mengarah pada penghilangan magnesium bersama dengan keringat, sebagai akibatnya kekurangan elemen jejak ini tercipta dalam tubuh.

Kejang sekunder lebih berbahaya, karena penampilan mereka di malam hari dapat dikaitkan dengan berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah diabetes, gangguan pada sistem saraf pusat dan kelenjar tiroid, varises, serta beberapa penyakit menular.

Sangat sering mereka mengganggu wanita hamil yang berat badannya meningkat, yang menyebabkan peningkatan beban pada otot-otot kaki. Kami juga mencatat bahwa penyebabnya bisa keracunan dengan obat-obatan, timah, merkuri.

Kaki di malam hari, dari apa dan apa yang harus dilakukan?

Jika kaki malam sempit, maka Anda perlu mengadakan beberapa kegiatan untuk membantu menghilangkan kram. Pertama, Anda perlu berdiri dengan kaki yang sakit pada sesuatu yang dingin. Pada saat yang sama, Anda harus mencoba menarik kaus kaki sejauh mungkin. Kemudian Anda bisa mencoba sedikit duduk, terutama mengandalkan kaki yang sempit. Kejang berkurang dengan memijat ringan area yang terkena.

Disarankan juga untuk menjepit otot tegang atau sedikit menusuk dengan benda tajam, misalnya, jarum atau pin - kejang harus berhenti. Untuk mencegah kekambuhan, oleskan bercak yang sakit dengan salep hangat atau gosok dengan alkohol.

Perawatan kram di kaki

Kondisi utama untuk perawatan yang sukses adalah untuk menentukan penyebab kejang. Untuk mengetahui mengapa pada malam hari kaki terasa sempit, dokter dapat meresepkan tes darah untuk magnesium dan kalsium, miografi saraf dan tes lainnya.

dampak pada penyebabnya (pengobatan varises, koreksi kelasi, terapi penenang di bawah tekanan);
diet yang kaya akan vitamin dan mikro.

Jika di rumah Anda telah kram kaki Anda, maka Anda perlu memijatnya, gosok otot dengan hati-hati, berdiri, berjalan. Jika kram otot terganggu di malam hari, maka lebih baik tidur di kaus kaki hangat atau golf. Untuk menghilangkan rasa sakit, gunakan salep "terbakar" apa saja, misalnya, final.

Ketika penyebab kram adalah kekurangan vitamin, tinjau diet Anda. Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalsium, vitamin D, B6, dan sebagainya. Karena itu, berguna untuk makan bekatul, aprikot kering, kismis, ikan, pisang, kacang tanah. Setiap hari, makan produk susu - keju cottage, keju keras, minum susu.

Berolahraga

Untuk menghindari kram kaki Anda di malam hari, terlepas dari penyebab kontraksi kejang pada tungkai bawah, Anda perlu melakukan beberapa latihan sederhana sebelum tidur:

Tekan tumit ke lantai, tahan 10-20 detik.
Ulangi latihan ini, jaga kaus kaki tetap sama, tumit terpisah.
Ulangi latihan ini, tetapi sekarang socks terpisah, tumit bersama.

Setelah hari kerja, cobalah untuk meredakan ketegangan yang menumpuk dengan bantuan latihan-latihan berikut:

Tekuk jari-jari kaki secara perlahan, lalu luruskan dengan cepat.
Berjalanlah di sisi luar-dalam kaki.
Duduk di bangku, angkat kaki Anda dan “tulis” angka dari 1 hingga 10.

Dan satu lagi opsi olahraga:

Duduk, tekuk kaki dan tarik 8-12 detik pada jari-jari kaki ke arah kami, regangkan otot betis. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.
Berdiri, kita bangkit dengan jari-jari kaki, merentangkan tangan, bernapas dalam-dalam. Kemudian turunkan tumit ke lantai. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.
Berdiri, menekuk tubuh dan meregangkan tangan ke kaus kaki, tidak merobek tumit dari lantai, meregangkan otot betis. Ulangi 3-6 kali dengan jeda 5-10 detik.

Ketika melakukan pekerjaan fisik yang berat, ketika Anda harus berdiri di atas kaki Anda untuk waktu yang lama, temukan kesempatan untuk beristirahat selama 5-10 menit: duduk atau ambil posisi tengkurap dengan kaki terangkat. Pada saat yang sama, Anda bisa melakukan latihan ini.

Pencegahan

Agar kram kaki tidak mengganggu Anda, Anda harus mematuhi pencegahan:

Hanya mengenakan sepatu yang nyaman dengan tumit rendah - ini akan mencegah tidak hanya kram, tetapi juga pembuluh darah;
Hindari aktivitas fisik yang terkait dengan berdiri lama atau berjalan lama.
Untuk meminimalkan konsumsi kopi dan gula, terutama menjelang tidur;
Berhenti merokok.
Setiap hari, di malam hari, mandi kontras, serta mandi dengan garam laut dan rebusan ramuan obat yang memiliki
aksi antikonvulsan (ekor kuda, peppermint, valerian).

Juga sangat penting untuk makan dengan benar dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kram di betis dan kaki. Dehidrasi juga bisa menyebabkan kejang. Tubuh membutuhkan air dan cairan lain, terutama yang menyediakan elektrolit.

Vitamin D juga penting untuk kesehatan kaki dan tulang. Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi.

Kram kaki di malam hari - penyebab dan pengobatan dengan obat atau obat tradisional.

Memahami penyebab kram malam dan mengambil perawatan yang memadai hanya bisa menjadi ahli berdasarkan data dari survei komprehensif umum. Terapi didasarkan pada perang melawan penyakit pemicu sistemik dan tindakan tambahan yang meringankan sindrom nyeri (mandi, olahraga, pijat, dll.). Perhatian khusus harus diberikan pada diet khusus untuk mengimbangi kemungkinan kekurangan vitamin dan elemen penting lainnya.

Penyebab kram di kaki pada malam hari.

Kontraksi yang tidak disengaja dari otot-otot lurik kaki pada malam hari, ketika tubuh dalam keadaan diam, memiliki sifat paroksismal, disertai dengan nyeri akut yang hebat. Penyebab dari fenomena ini dapat dibagi menjadi tiga kelompok besar - pelanggaran suplai darah ke jaringan, keseimbangan elektrolit, atau patologi neurologis. Fenomena berikut ini memicu kram otot:

Tegangan lebih karena peningkatan beban.
Peningkatan suhu tubuh (selama serangan panas dan dengan latar belakang keracunan tubuh selama infeksi sistemik).
Dehidrasi, misalnya, dengan keringat yang kuat (sejumlah elemen jejak penting keluar dari tubuh).
Hipoksia jaringan lokal (defisiensi oksigen).
Varises
Osteochondrosis.
Hipokalemia pada pasien yang menerima obat diuretik atau hormonal.
Penyakit neurologis (hernia, polio, radikulitis, amyotrophic sclerosis, dll.).
Stres.
Diet agresif, memprovokasi kekurangan vitamin dan mineral.
Hipomagnesia (defisiensi magnesium).
Kehamilan (jika tidak mematuhi diet yang disarankan).
Cidera otak traumatis.
Epilepsi.
Anemia defisiensi besi.
Gagal jantung.
Diabetes.

Pertolongan pertama

Selama serangan kram di kaki pada malam hari, perlu untuk segera memberikan pertolongan pertama pasien untuk menghilangkan rasa sakit dan memberikan kesempatan untuk melanjutkan istirahat. Rekomendasi umum dikurangi menjadi kegiatan berikut:

pijatan pada daerah otot;
berjalan tanpa alas kaki di lantai dingin selama 2-3 menit;
mengambil tablet aspirin;
dalam kasus kram otot betis, jarum didorong ke daerah kejang.

Untuk meredakan serangan kejang akut, disarankan untuk melakukan serangkaian latihan fisik khusus berikut untuk membantu meningkatkan aliran darah dan menghilangkan rasa sakit:

Dari posisi berbaring horizontal, regangkan kaki, tarik kaus kaki ke atas sampai berhenti, perbaiki pose selama beberapa detik.
Dari posisi tengkurap atau duduk, putar dengan kaki Anda, tekuk ke arah yang berbeda.
Berbaring telentang, angkat kaki pada sudut 45 derajat, lakukan olahraga yang mensimulasikan bersepeda.
Dari posisi tengkurap, dengan tangan terentang di sepanjang tubuh, secara bergantian angkat kaki.
Dari posisi berdiri beberapa kali naik / turun di kaus kaki.

Metode pengobatan

Dimungkinkan untuk memulai perawatan kram di kaki hanya setelah melewati pemeriksaan untuk mengidentifikasi penyebab kejang otot di malam hari. Terapi kombinasi mencakup efek konservatif pada penyebab patologi (termasuk obat), dan pemulihan keseimbangan vitamin dan mineral yang normal (menggunakan diet dan mengonsumsi multivitamin kompleks). Bergantung pada jenis defisiensi mikronutrien yang diidentifikasi, obat-obatan berikut mungkin diresepkan:

Mydocalm: 100-150 mg per hari, dibagi menjadi dua dosis, setelah makan. Durasi kursus adalah 10-14 hari, harga untuk 30 tablet adalah 230-290 rubel.
Magnerot: 7 hari pertama - 1 tablet 3 kali sehari, satu jam sebelum makan, lalu - 1 tablet per hari. Durasi pengobatan adalah 14-21 hari, harganya 20 pcs. - 260 rubel.
Complivit: setelah makan, 1 tablet 2 kali per hari. Durasi kursus - dari 30 hari. Biaya 30 tablet dari 220 rubel.
Alfabet: durasi kursus - 1 bulan, mengambil sesuai dengan instruksi (satu tablet warna berbeda pada interval yang ditentukan). Biaya 60 tablet - 290-350 rubel.
Kalsium D3: satu tablet, dengan makanan, 3 kali sehari, sepanjang bulan. Harga per paket 50 pcs. - 285-390 rubel.

Apa yang harus diambil dari kram di kaki

Kram di kaki - fenomena yang sering terjadi, sehingga, mungkin, tidak ada satu orang pun di dunia yang tidak terbiasa dengan sensasi menyakitkan dan menyakitkan ini. Terutama tidak menyenangkan adalah bahwa kram selalu dimulai hampir tiba-tiba - dalam beberapa detik. Dalam kasus kejang malam hari, kejang dapat secara permanen menghilangkan tidur seseorang, dan bahkan menyebabkan insomnia kronis yang parah. Apa yang bisa Anda minum obat untuk kram kaki? Apa yang menyebabkan kejang, dan bagaimana mereka berbahaya? Ini dan banyak pertanyaan lainnya dijawab dalam artikel ini.

Tanda-tanda

Diketahui bahwa tidak setiap sensasi nyeri tiba-tiba pada otot adalah kejang. Tanda-tanda utama kram adalah:

adanya kontraksi otot. Karena otot-otot dapat berkontraksi secara terpisah, anggota badan tidak perlu bergerak secara tidak sengaja; nyeri otot yang parah, atau kelompok otot. Paling sering, itu adalah otot betis kaki; otot yang berkontraksi saat disentuh secara signifikan dipadatkan, seringkali "stony hardness".

Anda harus tahu bahwa kontraksi kejang ada dua jenis - tonik dan klonik. Ini adalah jenis kejang pertama yang paling sering ditemui seseorang. Kontraksi tonik terjadi satu kali, dengan pengerasan otot dan rasa sakit yang tajam. Kejang klonik adalah kontraksi alternatif dan relaksasi otot, dan munculnya kejang tersebut dapat mengindikasikan kerusakan serius pada tubuh dan sistem saraf pusat. Tetapi gangguan yang paling parah, yang mengancam jiwa adalah kejang umum. Ini terjadi dalam bentuk infeksi tetanus yang parah, ketika tubuh melengkung, menyentuh tempat tidur hanya dengan bagian belakang kepala dan tumit. Kejang-kejang seperti itu tidak hanya dapat menyebabkan patah tulang bahkan tulang besar, tetapi juga menyebabkan kematian karena pernafasan.

Alasan

Sebelum Anda mulai mengobati kram kaki di rumah dengan obat tradisional, Anda harus mengetahui penyebabnya, yang secara signifikan mempengaruhi metode perawatan. Bagaimanapun, kejang bukan penyakit independen, tetapi selalu merupakan gejala dari beberapa proses patologis lain yang terjadi dalam tubuh.

Ada dua alasan mengapa kemunculan kejang cukup sepele:

berenang lama di air dingin; asupan obat diuretik atau diuretik dalam jumlah besar. Namanya tidak masalah - yang utama adalah bahwa obat itu tidak berlaku untuk hemat kalium. Obat-obatan ini termasuk "furosemide" atau "Lasix". Setelah efek diuretik yang baik, kram otot betis yang intens mungkin terjadi di malam hari.

Dalam semua kasus lain, dengan kemunculan kejang yang berulang, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama seorang terapis. Anda hanya perlu mengingat bahwa jantung juga merupakan otot yang besar, dan akses tepat waktu ke dokter dapat mencegah komplikasi serius. Apa penyebab dan kondisi yang dapat menyebabkan kram kaki?

Ini adalah keadaan kekurangan kalium (hipokalemia), kalsium (hipokalsemia) dan magnesium (hipomagnesia) dalam darah. Situasi ini terjadi ketika kalium, kalsium dan magnesium tidak cukup disuplai ke tubuh, atau konsumsi mereka meningkat. Dalam kasus peningkatan konsumsi, tubuh mulai mencari "ke mana harus mengambil": kalsium dikeluarkan dari jaringan tulang, kalium - dari cairan intraseluler, dan sebagainya. Karena itu, menjawab pertanyaan, "obat apa yang harus diminum untuk kram kaki di malam hari," Anda perlu tahu dan memahami mekanisme pengembangan kejang.

Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan zat mineral dan disfungsi, salah satu manifestasinya adalah kejang:

mengambil obat anti maag atau antasid (Gaviscon, Renny, De-Nol, Almagel), penyalahgunaan kopi, minuman beralkohol, tepung dan manisan, kesalahan nutrisi - mengurangi daya serap ion logam yang mengatur kontraksi otot; penerimaan sorben ("SUMS", "Polyphepan", karbon aktif); kondisi stres kronis; keadaan kehamilan dan perjalanannya yang tidak menguntungkan, terutama pada periode akhir, ditandai dengan edema dan keadaan kejang (toksikosis lanjut, preeklampsia, eklampsia); aktivitas fisik yang parah dan berkeringat. Kehilangan potasium dari keringat, terutama di cuaca panas, dan peningkatan minum minuman manis (yang memperburuk kondisi) juga menyebabkan kejang-kejang; ritme tahunan siklik. Diketahui bahwa penyerapan kalsium tergantung pada bentuk aktif vitamin D, yang terbentuk di kulit di bawah pengaruh sinar matahari. Oleh karena itu, orang-orang dengan kulit pucat yang tidak menghadiri salon penyamakan kulit di musim dingin atau yang hidup dalam kondisi Far North dapat mengalami kram di kaki mereka.

Penyakit apa yang bisa menyebabkan kejang

Gangguan pada kelenjar tiroid (hipotiroidisme, gondok, tiroiditis, dan lesi paratiroid yang mengatur metabolisme kalsium). Diabetes mellitus; Penyakit yang diresepkan glukokortikoid (asma bronkial, multiple sclerosis); Gagal ginjal kronis (glomerulonefritis), atau insufisiensi vena kronis pada ekstremitas bawah (melenyapkan endarteritis, penyakit varises, aterosklerosis, tromboflebitis).

Daftar penyakit, bahkan tidak lengkap, cukup besar. Hanya perawatan kompeten dari penyakit yang mendasarinya oleh para profesional yang dapat meringankan kondisi pasien, dan hanya dalam kasus ini seseorang dapat menggunakan obat-obatan yang mempengaruhi kejang tonik.

Obat-obatan

Ini harus segera diperingatkan tentang kesalahan umum: kadang-kadang, ketika datang ke apotek, pasien meminta obat "antikonvulsan". Dia tidak tahu bahwa ini adalah bagaimana obat untuk pengobatan epilepsi dan kejang epilepsi umum disebut. Karena mekanisme serangan kejang di sini sangat berbeda, obat ini tidak hanya tidak membantu, tetapi juga sangat dilarang.

Karena itu, apoteker harus mengklarifikasi untuk apa obat itu digunakan. Karena itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui dengan tepat apa yang perlu Anda beli.

Dalam hal pasien memutuskan untuk secara independen mendapatkan pil yang efektif dan murah untuk kram di betis kaki, maka obat-obatan berikut yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium dapat direkomendasikan:

"Panangin" atau "Aspark". Kedua obat ini mengandung magnesium dan kalium asparaginate, dan secara profilaksis mencegah kram malam hari dan dapat ditoleransi dengan baik di usia tua dan tua; Kompleks mineral kalsium dan vitamin D Ada banyak dari mereka, misalnya, obat Kalsium D3 ditoleransi dengan baik oleh perusahaan farmasi Nycomed; Sediaan magnesium, misalnya, Magne - B6. Obat ini mengandung magnesium aktif bersama dengan salah satu vitamin B - piridoksin, piridoksal - fosfat. Komposisi hampir sama dari banyak obat, misalnya - "Magnelis B6".

Obat tradisional

Apa obat tradisional yang membantu menghilangkan kram di kaki? Selain produk farmasi yang mengkompensasi kekurangan kalium, kalsium dan magnesium dalam tubuh, ada obat tradisional yang telah dicoba dan diuji. Salah satu cara ini adalah makan kentang panggang yang dicuci dengan seragam (dengan kulit), kompot buah kering terkonsentrasi dengan buah-buahan, dan juga makan kismis. Semua hidangan ini mengandung persentase kalium dan magnesium yang tinggi. Dalam memasak biasa kalium dan magnesium dapat larut ke dalam rebusan.

Ada juga banyak resep untuk pemulihan kalsium dalam tubuh. Obat yang baik adalah kulit telur yang dihancurkan, yang diberikan setiap hari dalam bentuk bubuk dalam satu sendok teh minyak ikan.

Varises dan kejang

Jika kaki berkurang di hadapan penyakit vaskular ekstremitas bawah - tromboflebitis, varises, aterosklerosis luas - maka ada gejala yang sesuai: dinginnya kaki, bengkak di kaki. Dalam hal ini, intensitas dan frekuensi kejang dapat mengurangi obat yang dioleskan dan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kerapuhan dinding pembuluh darah.

Salah satu obat ini adalah salep terkenal "Troxevasin", dan krim yang lebih modern "Troxerutin". Dalam flebologi modern, Diosmin dianggap sebagai obat yang paling efektif, yang dapat digunakan dengan sukses, termasuk pada pasien dengan aliran keluar vena ekstremitas bawah yang terganggu. Semua obat ini dioleskan ke kulit dua kali sehari dan digosok dengan gerakan memijat pada permukaan dengan edema yang paling menonjol, di fossa poplitea. Penggosokan harus dilakukan dengan gerakan yang tenang, lembut dan santai. Dengan pijatan inilah katup terbuka dan aliran getah bening meningkat.

Dari obat tradisional setempat oleskan pelumas betis di malam hari dengan jus lemon (tanpa menyeka), serta menggosok kulit dengan minyak sayur, di mana daun salam telah ditarik selama 2 minggu (dalam gelap). Dalam hal ini, lembaran itu sendiri harus digosokkan ke dalam bubuk, dan minyak tidak boleh disuling.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat bahwa jika terjadi kejang progresif, dalam kasus apa pun seseorang tidak dapat melanjutkan pengobatan sendiri yang berkepanjangan - seseorang harus berkonsultasi dengan dokter. Hanya dalam kasus ini dapat banyak penyakit dimana kejang tonik mungkin satu-satunya gejala yang dapat dideteksi dan disembuhkan pada waktu yang tepat.

Dokter sering dalam praktek harus berurusan dengan pasien yang mengeluh kram di kaki mereka. Orang-orang dari berbagai kelompok umur, jenis kelamin, kelas sosial datang ke resepsi. Sebagai aturan, kram di kaki muncul di malam hari saat tidur atau selama aktivitas fisik yang lama dan intens. Ada cara untuk dengan cepat menahan rasa sakit dan kejang dengan bantuan latihan khusus atau pijatan, tetapi tidak ada jaminan penghentian serangan. Hal ini diperlukan untuk mencari penyebab kram di kaki dan menyingkirkan penyakit tersebut.

Bagaimana memilih perawatan

Untuk mengetahui apa yang harus diobati, Anda perlu mengetahui sifat penyakitnya. Kram kaki - gejala penyakit:

kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, yang bertanggung jawab atas latar belakang hormonal, sistem pencernaan, yang memiliki efek buruk pada proses metabolisme, jantung dan pembuluh darah, menyebabkan pelanggaran tekanan darah dan aliran darah, terlalu lebar atau, sebaliknya, pembuluh darah yang sempit dan tersumbat mengganggu sirkulasi darah normal. Akibatnya, cairan mandek di bagian tubuh tertentu, tanpa pergi ke yang lain dalam jumlah yang tepat;

gangguan pada sistem muskuloskeletal, termasuk hernia, yang mengarah pada penjepitan ujung saraf, kejang otot yang bersangkutan, gangguan psikologis dan penyakit otak yang bertanggung jawab atas sebagian besar proses yang terjadi dalam tubuh, kualitas ginjal yang buruk, menyebabkan gangguan keseimbangan air-garam, kanker, ditandai dengan pembentukan tumor dalam perjalanan saraf penting atau pembuluh darah, menyebabkan kompresi.

Jika kita berbicara tentang penyakit, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Dalam kasus kesulitan dengan latar belakang hormonal pasien, ahli endokrin akan menerimanya. Untuk pengobatan, diet digunakan, dalam beberapa kasus obat yang mengandung yodium, agen yang merangsang atau menekan pertumbuhan hormon tertentu. Ketika pengobatan tidak membantu, terapi hormon diresepkan - hormon yang tidak diproduksi oleh organisme dalam jumlah yang tepat.

Dalam kasus kesulitan dengan organ-organ saluran pencernaan, nutrisi yang tepat menjadi dasar perawatan. Produk yang diizinkan dan dilarang ditentukan. Obat yang diresepkan yang merangsang atau menekan kerja lambung dan usus, tergantung pada penyebab gangguan metabolisme yang teridentifikasi. Pasien harus lulus tes yang menunjukkan apakah hati dan kandung empedu berfungsi normal. Dalam beberapa kasus, sorben diresepkan untuk membersihkan tubuh dan membuang racun. Jika kantung empedu terganggu, cholagog diresepkan, jika empedu diproduksi dengan buruk, indra, jika rahasianya mereda dengan buruk.

Dokter mempelajari kerja pankreas, apakah tubuh memproduksi insulin yang cukup, sifat penyerapan enzim. Kerja pankreas yang salah dapat menyebabkan diabetes, mengganggu proses metabolisme. Pasien mendonasikan darah untuk glukosa. Pada tingkat yang lebih tinggi, suntikan insulin diresepkan atau obat yang membantu zat diserap.

Pekerjaan jantung dan pembuluh darah dikendalikan oleh seorang ahli jantung. Dokter memiliki hak untuk meresepkan obat yang memperkuat dinding pembuluh darah, mengatur pekerjaan penyempitan atau perluasan, peningkatan atau penurunan tekanan. Jika ada gumpalan darah di pembuluh, obat anti-trombosis diresepkan. Diterima secara ketat dengan resep dokter, Anda perlu memantau dosis secara teratur. Obat-obatan mengencerkan darah, yang bisa sulit dihentikan ketika wanita mengalami cedera parah atau selama menstruasi.

Keadaan sistem muskuloskeletal diatur terutama oleh senam, pijat dan prosedur fisioterapi. Direkomendasikan nutrisi khusus, menguatkan tulang dan otot. Obat-obatan yang diresepkan termasuk kalsium, magnesium, dan vitamin D. Jika perlu, operasi dilakukan. Ketika klip saraf dengan cepat menghentikan rasa sakit kejang, peregangan pada batang horizontal akan membantu. Benar, prosedur ini harus ditangani dengan hati-hati pada penderita hernia.

Ketika gangguan psikologis diresepkan obat penenang atau obat yang merangsang otak, memori, perhatian - cara yang bertanggung jawab untuk memulihkan sel-sel otak, menjaga kondisi mereka yang baik. Pijat yang disarankan untuk kepala dan tulang belakang leher, sesi psikoterapi.

Jika ginjal tidak bekerja dengan baik, maka perlu memperhatikan diet dan asupan cairan. Pastikan cairannya bermanfaat, lebih baik memberikan air minum, jus segar, kolak. Perlu untuk meminimalkan asupan garam. Ingat, dengan edema pada kejang-kejang, diuretik tidak dapat diselamatkan, obat-obatan menyebabkan dehidrasi parah, menyebabkan kram.

Penyakit onkologis membutuhkan perawatan individual. Dalam kasus-kasus tertentu, kursus kemoterapi sudah cukup, kadang-kadang tidak mungkin dilakukan tanpa operasi.

Tentang vitamin dan mineral

Penyebab kram menjadi kekurangan vitamin dan mineral. Secara khusus, kalsium, kalium, magnesium, vitamin D dan vitamin B6 penting.

Item dikonsumsi dengan makanan dengan diet seimbang. Untuk menyeimbangkan keseimbangan, Anda harus terlebih dahulu mengambil kursus berdasarkan mikronutrien atau vitamin. Nutrisi yang sangat baik sangat sulit untuk memulihkan kekurangan zat yang diperlukan.

Untuk pengayaan tubuh dengan potasium dan magnesium sekaligus obat yang cocok Asparkam. Alat ini sering diresepkan untuk kejang-kejang. Aspark tersedia dalam berbagai bentuk, yang nyaman digunakan. Tablet 350 mg sangat populer, di mana kalium dan magnesium terkandung dalam jumlah yang sama. Aspark tersedia dalam ampul (5 dan 10 mg) untuk injeksi intravena, dalam bentuk larutan untuk penetes, dengan volume 400 ml.

Cara mengambil Asparkam, memutuskan dokter yang hadir. Pemberian intravena mengurangi efek merugikan pada keadaan lambung dan usus, berkontribusi pada penyerapan obat secara cepat, di rumah sakit obat disuntikkan ke dalam vena. Jika kursus ini ditentukan dalam bentuk terapi pemeliharaan, pil diresepkan.

Asparkam intravena diberikan dalam volume 10-20 ml satu - dua kali sehari. Tablet diminum 1-2 setiap hari setelah makan. Kursus minum obat Asparkam adalah 8-10 hari, tergantung pada kondisi orang tersebut.

Asparkam terdiri dari asparaginate, yang membantu penetrasi kalium dan magnesium ke dalam sel dan ruang ekstraseluler. Asparks tidak boleh digunakan untuk orang dengan gagal ginjal akut. Berhati-hatilah dalam meresepkan obat dan orang yang menderita kram parah pada anggota badan dan seluruh tubuh, kejang epilepsi.

Asparks adalah obat yang murah dan tersedia yang mudah didapat di apotek. Harga satu tablet lepuh sekitar 35 rubel.

Obat ini memiliki analog - Panangin. Agen termasuk magnesium asparaginate dan potassium asparaginate. Panangin tersedia dalam bentuk tablet dan botol untuk injeksi. Komposisi obat ini 6% didominasi oleh kalium. Dianjurkan untuk minum Panangin 1-2 tablet tiga kali sehari, maksimal tiga tablet per resepsi. Setelah dua minggu perawatan, dosisnya dikurangi. Ambil Panangin yang ditunjukkan kursus dua bulan setiap enam bulan. Kadang-kadang obat ini diresepkan selama kehamilan. Perlu untuk mengambil Panangin dengan sangat hati-hati, itu kontraindikasi jika terjadi gagal ginjal akut, beban pada ginjal pada wanita hamil agak besar. Pada trimester pertama, Panangin tidak dianjurkan, tes belum dilakukan, bagaimana obat akan mempengaruhi perkembangan janin.

Panangin tersedia tanpa resep, tetapi sebaiknya Anda tidak mengobati sendiri. Paling tidak, perlu diuji kadar kalium dan magnesium dalam darah, kelebihan unsur berbahaya bagi kesehatan.

Panangin diresepkan untuk kram di kaki atau bagian lain dari tubuh, dengan penyakit jantung. Komponen obat menguatkan otot jantung. Harga Panangin, dibandingkan dengan obat sebelumnya, lebih tinggi - sepiring tablet berharga 70 rubel.

Medivit Magnesium telah menjadi obat yang lebih baru daripada Panangin dan Asparkam, yang mengandung kalium dan magnesium. Meskipun namanya, tablet Medivit Magnesium mengandung berbagai zat:

magnesium - 50 mg; potasium - 70 mg; vitamin E - 5 mg; vitamin B6 - 1 mg.

Vitamin E hadir dalam peran antioksidan. Vitamin B6 meningkatkan penyerapan magnesium.

Vitamin untuk pembuluh

Medivit Magnesium tersedia dalam bentuk pil - 50 pcs per bungkus. Disarankan untuk minum 1-2 tablet per hari. Selain keadaan kejang, Medivit Magnesium digunakan untuk melawan stres selama periode stres fisik dan mental yang parah. Medivit Magnesium mencegah pembentukan gumpalan darah.

Medivit Magnesium tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak tanpa indikasi khusus, wanita hamil dan wanita selama menyusui. Obat ini mengandung sorbitol, overdosis menyebabkan efek pencahar.

Medivit Magnesium harus diberikan dengan hati-hati kepada orang yang rentan terhadap dehidrasi, obat ini berkontribusi pada pembuangan cairan. Dalam kasus kram di kaki akibat alkoholisme, bengkak mereka dihilangkan dengan cara yang sama. Harga Medivit Magnesium lebih rendah dari obat sebelumnya - 55 rubel untuk 10 tablet, diharuskan untuk mengambil dalam dosis yang lebih kecil, masing-masing, lebih murah.

Kursus pengobatan dengan Medivit Magnesium dinegosiasikan dengan dokter. Berlangsung dari satu hingga beberapa bulan dalam dosis pemeliharaan. Medivit Magnesium dan dua obat sebelumnya secara resmi diakui sebagai suplemen makanan, mereka dilepaskan tanpa resep di apotek.

Jika tubuh manusia tidak memiliki cukup kalsium, lebih baik mengonsumsi Kalsium-D3 Nycomed. Komposisi mengandung kalsium dan vitamin D, berkontribusi pada penyerapan yang pertama.

Gangguan psikotropika

Seringkali kram di kaki adalah akibat dari penyakit otak. Diperlukan untuk menghilangkan penyakit. Obat-obatan diresepkan secara eksklusif oleh dokter dari kategori tinggi, kita berbicara tentang organ yang sangat penting.

Yang paling populer di antara spektrum obat telah memperoleh Cortexin. Obat tidak dapat diresepkan jika seseorang hanya khawatir tentang kram di kakinya dan tidak ada yang lain, gejala lain akan muncul dalam kasus penyakit otak: keterlambatan perkembangan fisik dan mental, bicara, kejang epilepsi.

Cortexin meningkatkan daya ingat dan perhatian, melindungi neuron dari kerusakan, mengaktifkan metabolisme. Selain hal di atas, Cortexin mampu melawan berbagai jenis neuroinfections (yang berasal dari bakteri dan virus). Korteksin diproduksi dalam bentuk ampul siap pakai, serbuk untuk persiapan larutan yang diberikan secara intramuskuler.

Dosis orang dewasa dan anak dengan berat lebih dari 20 kg adalah 10 mg sekali sehari. Untuk anak-anak di bawah berat badan yang ditentukan - 5 mg. Jalannya perforasi Cortexin adalah 5-10 hari.

Sebelum perawatan dengan Cortexin, perlu untuk memeriksa bahwa pasien tidak alergi terhadap komponen-komponennya, dan bahwa dosis kecil disuntikkan. Korteksin merupakan kontraindikasi pada wanita hamil dan menyusui. Pengemudi, orang yang bekerja dengan peralatan, obat diperbolehkan untuk digunakan, itu tidak mempengaruhi psikomotor.

Terlepas dari manfaatnya, Cortexin harus diminum dengan hati-hati, tidak mungkin meresepkan obat untuk diri sendiri atau untuk orang-orang terdekat Anda. Faktanya terungkap: dengan penggunaan jangka panjang tanpa perlu (ketika seseorang sehat), Cortexin tidak dapat menghentikan kram kaki, tetapi, sebaliknya, menyebabkan kejang. Cortexin tersedia di apotek dengan resep dokter.

Perawatan sendiri dalam hal apa pun berbahaya bagi kesehatan. Ketidaknyamanan harus ditangani ke rumah sakit.

Kram kaki pada malam hari sering terjadi pada banyak orang modern. Beberapa menderita rasa sakit tanpa mencari tahu penyebabnya, sementara yang lain memulai perawatan, minum pil dan obat-obatan lain hanya untuk meredakan sakit malam.

Dokter bersikeras tentang kebutuhan untuk memastikan penyebab kejang dan penunjukan perawatan komprehensif segera, segera setelah gejala muncul, tanpa menunggu masalah memburuk.

Untuk perawatan yang sukses dalam waktu singkat, obat yang diresepkan dari apotek, metode tradisional dan rekomendasi nutrisi dari ahli gizi.

Kami akan berbicara tentang penyebab dan perawatan kram malam hari ini.

Mengapa kaki sempit?

Paling sering, sensasi kram yang tak tertahankan terwujud pada malam hari atau dini hari dalam proses bangun tidur. Kadang-kadang, karena terlalu banyak bekerja atau stres, ia dapat mengalami kejang, tetapi dalam beberapa kasus itu adalah manifestasi patologis yang cukup sering.

Penyebab nyeri kejang mungkin bersembunyi di berbagai penyakit atau perubahan patologis dalam tubuh.

Dokter menganggap penyakit dan faktor berikut sebagai penyebab paling umum kram malam:

diabetes, kekurangan mineral dan vitamin; hipotermia; kegagalan kelenjar tiroid; kelasi; varises; dehidrasi; cedera; inflamasi neurologis dan penyakit lainnya;

Penyebab kram malam hari

Kejang kaki pada betis

Ketika otot gastrocnemius berkontraksi dalam kejang, ia tidak bisa rileks. Kemungkinan alasan:

hipotiroidisme - kinerja hormon yang tidak mencukupi (kegagalan kelenjar tiroid); overtrain pada siang hari pada ekstremitas menyebabkan kram kaki pada malam hari; dehidrasi tubuh akibat meminum agen terapi, pil, panas.

Jari kaki kejang

Kejang jari kaki menunjukkan beban yang sering pada bagian-bagian tubuh ini. Kategori ini termasuk pemain sepak bola, penari balet, tetapi kadang-kadang sensasi menyakitkan seperti itu terjadi dalam profesi biasa.

Ini mungkin disebabkan oleh:

kekurangan kalsium, suplai darah yang buruk, hipotermia, minum obat-obatan tertentu.

Kram kaki di malam hari selama kehamilan

Hampir semua wanita hamil menderita kejang otot.

Ada beberapa alasan untuk ini:

ketidakseimbangan elemen jejak, toksikosis, kekurangan nutrisi karena pembentukan tubuh anak di dalam rahim; rendahnya kadar kalsium, natrium, kalium; kekurangan vitamin B; kadar glukosa rendah; varises; gangguan sirkulasi plasma.

Kram kaki pada malam hari pada orang tua

Di usia tua, tubuh tidak bekerja dengan kekuatan penuh. Dengan bertambahnya usia, tubuh diproduksi, konsumsi nutrisi, termasuk kalsium. Ini bukan satu-satunya alasan orang tua menderita kram malam hari di anggota badan.

trombosis; hilangnya cairan antara tendon dan tulang (tendon berkurang ukurannya); melemahnya jaringan otot; diabetes; diuretik, neuroretika, obat penurun tekanan, panas berlebih, panas, posisi tidak nyaman selama istirahat.

Apa yang harus dilakukan dengan kram malam hari

Ada beberapa instruksi dari dokter tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tiba-tiba mengalami kejang otot.

Kadang-kadang orang merasakan kemungkinan datangnya kejang-kejang - pada saat ini diperlukan untuk mencoba merilekskan anggota tubuh sebanyak mungkin.Ketika kejang telah terjadi, Anda harus menarik jari-jari kaki ke arah diri sendiri, kemudian sedikit rilekskan ketegangan dan ulangi gerakan. Setelah itu, Anda perlu bangun dan berjalan. Konvulsi melepaskan jika Anda berdiri di lantai yang dingin dengan kaki telanjang. Anda dapat mencoba menghilangkan kejang dengan memijat otot dengan lembut, dan salep yang menghangatkan akan membantu meningkatkan efeknya. Sebagai salah satu metode efektif untuk menghilangkan kejang adalah kesemutan dengan benda tajam pada anggota tubuh yang terkena. Anda dapat menggunakan jarum atau pin untuk melakukan ini.Ketika otot melepaskan kejang, dibutuhkan kedua kaki untuk mengangkat dan berbaring di posisi ini selama 10-15 menit. Tindakan ini akan membantu membangun sirkulasi, sehingga mencegah terulangnya kejang.

Penting untuk diketahui! Cara meredakan kram di kaki pada malam hari efektif dalam kasus ketika penyebab patologi tidak memiliki perubahan serius pada tubuh, tetapi seringkali memerlukan terapi medis dengan penggunaan tablet, salep, dan obat-obatan lainnya.

Pil untuk kram di kaki

Detralex

Obat ini mengurangi peregangan vena, dengan peningkatan nada dan penurunan stagnasi vena. Dianjurkan untuk mengurangi permeabilitas, kerapuhan kapiler, meningkatkan aliran darah. Penggunaan teratur mengurangi gejala kejang, dengan insufisiensi vena kronis pada tungkai.

Penerimaan direkomendasikan untuk patologi:

serangan wasir, gejala yang menyakitkan, kejang-kejang, perasaan berat di kaki, insufisiensi vena, gangguan trofik,

Setiap tablet mengandung: Diosmin dan hesperidin.

Pemberian obat: insufisiensi vena - 1 tablet, dua kali sehari selama makan (siang, malam), wasir akut - empat hari pertama, 6 potong obat setiap hari, tiga hari berikutnya, 4 tablet.

Di antara kontraindikasi mencatat intoleransi individu.

Tablet tidak mempengaruhi perawatan pengemudi saat mengemudi, jangan menghambat reaksi psikomotorik.

Detrolex (tablet) diakui sebagai obat terbaik untuk mengobati kram kaki di malam hari - tidak hanya menghilangkan gejala yang menyakitkan, tetapi juga mengenai hit karena penampilan manifestasi ini. Setelah menjalani pengobatan selama dua bulan, Anda bisa melupakan kejang untuk waktu yang lama.

Harga untuk 60 kapsul adalah 1.400 rubel.

Diosmin

Menurut para dokter, obat ini membantu mencegah kram kaki di malam hari pada setiap tahap proses patologis vena, jika terjadi karena alasan ini.

Obat ini dalam tablet adalah angioprotektor terbaik yang berasal dari alam, yang direkomendasikan untuk pengobatan varises.

Keunikan komposisi obat, karena zat aktif diosmin, yang memiliki efek penguatan pada dinding pembuluh darah, dengan peningkatan nada keseluruhan. Karena aksi obat, proses peradangan terhambat, aliran darah dinormalisasi.

Tablet memiliki serangkaian tindakan yang cukup luas, penerimaannya direkomendasikan untuk:

defisiensi pada sistem limfatik;

Menurut para dokter, obat ini membantu mencegah kram tungkai pada malam wasir yang goyah, varises dari berbagai tahap, mengganggu aliran darah.

Alat ini memiliki kualitas penyerapan cepat di saluran pencernaan. Ekskresi dari tubuh dilakukan secara alami melalui empedu, feses, urin.

Diosmin secara efektif memperkuat dinding pembuluh darah.

Penting untuk diketahui! Di antara kontraindikasi obat ditandai: reaksi alergi, sehingga larangan minum obat meluas hingga kehamilan, menyusui, anak-anak dan remaja hingga 18 tahun.

Rekomendasi untuk masuk: Ketika intoleransi tubuh dari komponen yang termasuk dalam komposisi tablet, penerimaan dihentikan. Dengan varises, dosis yang dianjurkan adalah 1000 mg per hari dalam dua dosis - 3 tablet, dua kali sehari. Kursus terapi terapi adalah 60-90 hari.

Diosmin dapat menyebabkan alergi, ruam kulit, kegagalan sistem pencernaan, sakit kepala. Pengobatan varises, harus mencakup tindakan pencegahan tambahan: gaya hidup bergerak, kontrol berat badan, berjalan di udara segar, penggunaan celana dalam kompresi. Perkiraan harga adalah 430 rubel.

Venoflebin

Tablet granular Venoflebin membantu mengatasi kram kaki pada malam hari, yang terjadi karena varises. Obat ini direkomendasikan untuk pengobatan trombosis, wasir, patologi vena yang efektif.

Di antara kontraindikasi ditandai kerentanan individu terhadap komponen aktif obat.

Metode yang disarankan: setengah jam sebelum makan atau satu setengah setelah makan. Ambil 8 buah (butiran), 4-6 kali sehari. Obat ini diserap di bawah lidah.

Kondisi akut - 40 butiran diencerkan dalam 100 ml air, diambil 1 sdt. setiap 3,5 jam, tahan larutan selama beberapa detik sebelum menelan. Setelah menghilangkan gejala akut, Anda dapat melanjutkan ke rejimen yang biasa.

Dari efek samping diketahui alergi, akibat overdosis. Harga kemasan 30 g adalah 320 rubel.

Venarus

Persiapan efek venotonik dengan efek angioprotektif dan venotonik. Mengurangi distensi vena, meningkatkan aliran darah, dengan peningkatan tonus dinding pembuluh darah.

Ini diindikasikan untuk digunakan pada wasir akut, ketidakcukupan vena pada ekstremitas, mengurangi berat pada kaki, kejang otot.

Zat obat diekskresikan secara alami melalui organ pencernaan dan ginjal.

Penting untuk diketahui! Obat Venarus diizinkan untuk pengobatan varises selama kehamilan karena penelitian belum menunjukkan efek samping.

Selama menyusui, obat ini dilarang.

Rekomendasi untuk masuk: 1-2 tab. siang hari. Obat ini diminum saat makan, dosis yang dianjurkan harus dibagi menjadi dua dosis (pada siang hari dan malam hari). Informasi tentang overdosis tidak ada.

Durasi kursus terapi medis ditentukan oleh seorang spesialis. Harga tablet adalah 800 hingga 1100 rubel (tergantung pada individualitas kuantitas).

Troxerutin

Pengobatan kram malam ekstremitas bawah, menghilangkan penyebab dengan pil Troxerutin