Pemain bola voli sering melukai jari mereka. Paling sering ini terjadi ketika blok dieksekusi, ketika bola dipukul di jari kiri. Ini dapat terjadi bahkan dengan profesional. Atlet pemula trauma jari mereka bahkan dengan lulus sederhana atau bola. Cidera jari terutama keseleo, patah tulang, dan dislokasi jari.
Tidak mungkin untuk secara akurat melacak statistik cedera jari pada bola voli karena fakta bahwa seorang atlet tidak berhenti bermain pada cedera jari, tetapi terus bermain dengan memperbaiki jari yang cedera, misalnya dengan plester. Sendi jari bisa terluka. Hal yang paling tidak menyenangkan adalah ketika sendi metacarpophalangeal cedera - tidak mudah untuk memperbaikinya, dan atlet dipaksa untuk istirahat dalam permainan. Alasan cedera ini adalah pukulan pada jari yang diluruskan dengan tulang yang dipindahkan dan kerusakan pada ligamen kolateral. Kadang-kadang cedera ini menyebabkan dislokasi pada sendi ini atau cedera pada tendon otot fleksor jari.
Perawatan jari yang terluka dimulai dengan sinar-X wajib untuk menyingkirkan fraktur. Terkadang cukup dengan memperbaiki sambungan yang rusak dengan selotip atau plester; untuk cedera yang lebih parah (pecahnya ligamen atau tendon, patah tulang), diperlukan ban atau belat besi atau plastik. Banyak pemain bola voli sebelum pertandingan melakukan pra-ketuk jari mereka untuk pencegahan.
Sangat sering (atau hampir selalu) dapat diamati di antara para pemain bola voli profesional, dan juga di antara para amatir, memutar ulang jari-jari di salah satu tangan. Jari dibungkus dengan plester kain biasa, yang dapat dibeli di apotek. Saya menyarankan Anda untuk membeli plester yang lebih tebal, satu sentimeter dua sudah cukup. Alasan untuk belitan sederhana: perlindungan kulit dan kuku jari. Dengan pukulan kuat, kulit bisa rusak (akan ada celah di mana darah bisa pergi). Jika Anda tidak melindungi jari-jari Anda, Anda bisa mendapatkan infeksi atau peradangan, dalam hal apa pun itu tidak menyenangkan, dan kadang-kadang sangat menyakitkan.
Robek dan rekatkan pada jari. Tekuk dan rekatkan bagian kedua.
Kami mengambil lagi gumpalan plester dan mulai membungkus jari.
Kami merobek patch. Sudah selesai. Kami melakukannya, jika perlu, dengan jari lain dan bermain bola voli.
Apa yang perlu Anda lakukan sebelum setiap latihan dan permainan.
Apa yang harus dilakukan Perawatan dan pencegahan salah satu cedera paling umum di bola voli.
Ada dua cara utama untuk melakukan pengajuan: perencanaan dan pengajuan dalam lompatan.
driveee
Pemain biasa
Terdaftar: 09/13/2015
Pesan: 15
Saya baru dalam masalah ini, jadi saya minta pendapat Anda.
Apa kaset jari terbaik?
Dan yang paling penting, apakah plester dari apotek cocok untuk ditempel? Jika demikian, yang mana?
Terima kasih sebelumnya atas semua bantuannya!
Dr. Lex
Master game
Terdaftar: 17.01.2006
Pesan: 153
Dari: Tim Chg
Terdaftar: 22 Desember 2005
Pesan: 8,736
Lokasi: FAKultet. Kapten MGSU
Dr. Lex
Master game
Terdaftar: 17.01.2006
Pesan: 153
Dari: Tim Chg
Terdaftar: 22 Desember 2005
Pesan: 8,736
Lokasi: FAKultet. Kapten MGSU
Terdaftar: 10 Juli 2005
Pesan: 2402
Lokasi: Lianozovo
Terdaftar: 11.02.2009
Pesan: 1339
Dari: Empire
Ngomong-ngomong, sekali, secara kebetulan, aku melukai ibu jari yang tersingkir (tidak kuat di phalanx - ****** nol di blok) dengan ketukan (yang membentang dan berdiri seperti Maybach di patch); Saya kira pendapat subyektif dengannya sangat mudah. bahwa jika profesional itu direkam, itu akan menjadi lebih keren.
Saya juga menduga bahwa jika Anda beralih ke profesional, konsumsi keran untuk ibu jari yang sama akan lebih sedikit.
Jika ada yang tahu, spesialis rekaman yang dapat membantu manusia biasa atau setidaknya buku pedoman yang baik yang dapat Anda pelajari sendiri, silakan bagikan
Dalam kasus cedera atau ketika perlu untuk menurunkan anggota badan, sebelum merekam beban berat, perekaman ibu jari dilakukan. Teknik ini juga efektif untuk mengurangi beban pada kaki selama valgus atau kelainan bentuk varus pada tungkai. Inti dari metode ini adalah menerapkan perban pengikat dan membuat sisanya untuk sambungan.
Rekaman memungkinkan Anda untuk mengobati cedera pada sistem muskuloskeletal tanpa imobilisasi.
Di bawah taping, pahami pembalut bertekanan, yang memfasilitasi beban pada sambungan dan ligamen. Teknik ini sangat cocok untuk pencegahan cedera dan keseleo. Ini memungkinkan Anda untuk menciptakan kedamaian anggota tubuh dan memberikannya posisi yang tepat. Rekaman memfasilitasi perawatan dan pemulihan dini, serta mengurangi rasa sakit. Metode ini sering digunakan untuk mencegah cedera tangan pada atlet, paling sering pemain bola voli dan pemain bola basket.
Dengan demikian, kita dapat membedakan indikasi berikut untuk merekam:
Fingerprint kinesis dilakukan dalam kondisi patologis berikut:
Fiksasi ini digunakan ketika dislokasi phalanx jari.
Ada kaset menurut beberapa kriteria dasar yang menjadi dasar pemilihan bahan yang cocok. Tidak ada peregangan dan elastis, yang mudah berubah bentuk, serta kuat dan mudah sobek, jika perlu, mereka dapat rusak dengan tangan. Fiksasi alat-alat ini juga berbeda, beberapa memiliki lapisan lem pada permukaannya dan terhubung ke permukaan apa pun, sementara yang lain hanya menempel pada diri mereka sendiri. Untuk kemudahan penggunaan, mereka menghasilkan berbagai warna kaset.
Untuk membuat kinesiotiping benar, hanya seorang spesialis yang harus menggunakan perban. Area di mana prosedur dilakukan, pra-cuci dan didesinfeksi. Jari memberikan posisi fisiologis di mana mereka akan diperbaiki. Setelah menerapkan rekaman itu seharusnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Di tempat-tempat di mana pembuluh darah kemungkinan besar akan lewat dan saraf harus dilem, balutan perban akan diterapkan, yang akan mencegah kompresi yang berlebihan. Dalam rasa sakit yang parah dan pembengkakan yang signifikan dari jaringan rekaman dikontraindikasikan.
Dalam metode memaksakan kaset ada beberapa fitur. Jadi, kumparan pertama di sekitar tangan adalah mengencangkan, dan dengan bantuan putaran kedua, telapak dikelilingi ke jari kelingking, pergi ke ibu jari, dan kemudian pergelangan tangan. Setelah itu, balutan dilemparkan ke atas phalanx akhir dan pergi ke bagian belakang sikat ke tepi jangkar. Rekaman dipotong di tengah dan melekat di sekitar sendi metacarpophalangeal, dan strip tambahan diterapkan pada ujung bebas untuk benteng.
Jenis attachment ini adalah attachment dari satu jari ke yang lain dan digunakan dengan peningkatan beban dan kemungkinan peregangan atau memar. Fiksasi semacam ini akan membantu kelahiran kembali atau kegagalan signifikan dari kapsul atau ligamen sendi interphalangeal. Rekaman kinesiologi dilakukan dengan menggunakan gulungan melingkar. Ban lunak khusus dimasukkan di antara jari sebelumnya. Metode ini sering digunakan pada anak-anak, karena memiliki kekuatan dan kesederhanaan.
Indikasi untuk teknik ini adalah ketidakstabilan ligamen kolateral dan pembatasan ekstensi jari. Patologi ini hasil dari memar dan beban tinggi pada sendi. Untuk mengetuk sambungan proksimal, Anda perlu memaksakan koil penahan atau jangkar, sementara kuku tetap terbuka. Setelah itu, mereka membuat dua tur spiral dan pada akhirnya memperbaikinya dengan garis-garis melingkar. Sering digunakan jika seseorang memiliki valgus halus atau tanda-tanda kaki pengkor pada kaki.
Jika kinesiotiping dilakukan dengan tidak benar, maka ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Kaset kinesio yang diperketat menyebabkan gangguan sirkulasi darah dan menjepit batang saraf, yang merupakan penyebab sianosis, dan dengan pemakaian yang lama menyebabkan gangguan trofik. Jika perban diterapkan sangat lemah, maka seiring waktu akan menjadi tidak dapat digunakan. Selain itu, untuk mencegah penyebaran infeksi sering ligasi jari yang terkena. Ada juga beberapa patologi di mana prosedur ini dilarang. Misalnya, berbahaya untuk menyadap kaki datar, karena ini akan semakin melemahkan ligamen dan memperburuk perjalanan penyakit.
Tamping jempol telah terbukti menjadi metode yang efektif dan sering digunakan untuk pulih dari cedera sesegera mungkin, serta tindakan pencegahan. Tangan adalah elemen aktif dan sangat penting dari sistem muskuloskeletal, yang secara teratur melakukan berbagai macam tindakan. Tulang, persendian, ligamen, otot, dan tendon berisiko cedera karena stres yang konstan. Penggunaan ban, langet, gypsum memiliki banyak kelemahan.
Penggunaan teknik kinesiotiping memungkinkan Anda untuk menghindari kemungkinan berulang setelah cedera. Ini menyiratkan penggunaan rekaman khusus.
Teknik kinesiotiping paling sering digunakan dalam olahraga profesional dan amatir. Terutama dalam disiplin ilmu di mana bola digunakan. Selama pertandingan, pemain yang berpengalaman sekalipun tidak dapat memprediksi penerbangan bola, kekuatan tumbukan (atlet sendiri dan lawan-lawannya). Karena itu, untuk mengurangi kemungkinan cedera, taping ibu jari banyak digunakan.
Untuk pemasangan falang, pita kinesio yang memiliki lebar kecil (tidak lebih dari 2,5 cm) paling cocok. Model standar, yang lebarnya 5 cm, cocok untuk memperbaiki sambungan pergelangan tangan. Meskipun para ahli membolehkan memotong teip menjadi dua - itu tidak mengurangi sifat penyembuhannya.
Dalam olahraga, jari terutama sering digunakan dalam bola basket dan bola voli - merekalah yang "melakukan" servis. Dokter olahraga sering mendiagnosis cedera ibu jari. Hal ini disebabkan lokasi anatomisnya dan kemampuan fungsionalnya melakukan motorik halus, mengangkat dan menangkap benda. Masalah umum seperti dislokasi berhasil disembuhkan dengan menempelkan sendi ibu jari. Penting bahwa prosedur dilakukan dengan benar.
Harus diingat bahwa tidak kurang dari ibu jari, bagi mereka yang terlibat dalam futsal, bola voli dan olahraga lainnya, di mana bola secara aktif digunakan untuk tangan, jari kelingking menderita. Oleh karena itu, dalam kedokteran olahraga mereka secara aktif menggunakan pita jari kecil.
Sebelum memulai prosedur, penting untuk menyiapkan semua yang Anda butuhkan:
Sebelum Anda mulai menempelkan ibu jari Anda, Anda harus memastikan bahwa kulit Anda tidak rusak, kotor atau basah.
Langkah 1 - Lapisan Overlay
Robek dua strip dari gelendong, panjang masing-masing adalah ¾ dari lingkar pergelangan tangan.
Mereka dilem sedemikian rupa untuk membentuk cincin yang kencang, tetapi tidak mengencangkan.
Overlay yang terlalu ketat akan menyebabkan fakta bahwa sirkulasi normal akan rusak.
Ini, pada gilirannya, akan berdampak negatif pada kondisi sendi yang terluka.
Langkah 2 - Membuat "Jangkar"
Hamparkan lingkaran kedua dari kaset seperti dijelaskan pada Langkah 1.
Ujung strip harus diperbaiki sedikit tumpang tindih - sehingga lebih baik memperbaiki pergelangan tangan.
Langkah 2 juga dilakukan menggunakan pod.
Langkah 3 - Meletakkan Ketuk Anda sendiri
Ujung keran 2,5 cm dipasang di bagian tengah "jangkar".
Dan kemudian di bagian luar telapak tangan pergi ke pangkal ibu jari.
Jadi sebenarnya mulai dikenakan pada ibu jari.
Langkah 4 - 7 - Lanjutan
Ketuk jari dari bagian dalam telapak tangan dari bawah ke atas.
Sejumlah besar kerutan harus dihindari selama tambalan.
Ini dapat dicapai dengan memperbaiki guci di bagian kecil.
Kaset itu membungkus jari, kembali ke bagian luar telapak tangan.
Patch diperbaiki di pergelangan tangan.
Untuk perekaman ibu jari Anda yang berkualitas, Langkah 3 - 7 harus diulang beberapa kali.
Langkah 8 - Final
Rekaman jari dilakukan dengan memperbaiki "jangkar" dan lapisan berikutnya dengan pita lebar besar. Cukup memaksakan dua strip untuk mengamankan.
Kinetika thumbnail yang dijelaskan adalah contoh dari skema pendukung. Ini aktif digunakan selama olahraga, di mana beban besar jatuh di tangan.
Video menunjukkan bagaimana perekaman ibu jari dilakukan setelah cedera yang diterima selama pertandingan, misalnya, di bola voli.
Teknik dan varian kaset bekas berbeda dari yang digunakan dalam skema pendukung.
Pemain bola voli memiliki pelanggaran terhadap stabilisasi ligamen jaminan jari telunjuk sebagai akibat dari penggunaan aktif tangan. Untuk mengurangi beban dan mempercepat kembalinya atlet ke lokasi, bongkar taping dari sambungan interphalangeal proksimal digunakan secara aktif. Teknik merekam pada jari telunjuk adalah sebagai berikut:
Selama pertandingan bola voli, bola tangan, futsal, sepak bola Amerika, atlet sering tidak hanya memar di jari-jari mereka, tetapi juga patah tulang mereka. Dokter olahraga menggunakan tapis belat untuk mengurangi risiko komplikasi dan pemulihan yang cepat. Seperti terlihat pada foto di sebelah kiri, prosedur ini melibatkan memperbaiki jari yang rusak ke jari yang berdekatan. Untuk melindungi kulit dari gesekan dan kerutan, ban polistiren diletakkan di antara jari-jari, yang dipilih secara terpisah. Ban diamankan dengan dua putaran (lapisan) bundar - proksimal dan distal. Tur setengah lingkaran membantu lebih menstabilkan jari.
Dalam bola voli, bola tangan sering terlihat jari yang diperban pada atlet. Paling sering ini bukan hasil dari cedera, tetapi tindakan pencegahan. Sangat menarik untuk dicatat bahwa rekaman dalam kasus ini secara eksklusif individu. Setiap sendi dan otot atlet memiliki karakteristik masing-masing. Kebanyakan dari mereka memberi perhatian besar pada sendi interphalangeal.
Saat merekam, seperti yang ditunjukkan pada gambar, risiko cedera pada tulang metacarpal di telapak tangan meningkat. Namun, secara anatomi, formasi ini sangat kuat. Karena itu, pemain bola voli atau bola tangan lebih memilih untuk mentransfer beban kepada mereka.
Oleskan selotip secara eksklusif pada area kulit yang bebas dari kotoran dan keringkan. Ini mengurangi kemungkinan ruam popok dan kerusakan kulit lainnya.
Jari-jari yang menempel pertama kali melindungi kuku, karena ini adalah salah satu tempat paling terluka di antara atlet yang terlibat dalam bola tangan, bola voli, dan kiper mini-sepakbola.
Untuk melindungi kuku, gunakan selotip pendek seperti pada gambar. Prosedur ini harus dilakukan pada setiap jari, termasuk jari kelingking. Jari ini secara anatomis paling rentan terhadap cedera - akibat jatuh miring, seluruh berat tubuh paling sering jatuh pada jari kelingking dan jari manis.
Setelah pelat kuku ditutup, semua falang jari ditempel. Untuk mengamankan perlindungan kuku, prosedur ini disarankan untuk memulai dari titik teratas.
Ini penting - semua jari harus ditempel secara eksklusif pada tangan "yang berfungsi", mis. salah satu yang paling sering dilayani. Di sisi lain, pita itu hanya digunakan pada jari-jari yang paling sering terluka. Dalam pertanyaan ini faktor individual mendominasi.
Saat merekam jari-jari perwakilan dari olahraga-olahraga yang terhubung dengan bola dengan tangan, harus meninggalkan ruang kosong antara telapak tangan dan jari-jari. Ini akan mendistribusikan beban secara merata dan mencegah retaknya kulit.
Rekaman jari secara aktif digunakan di kalangan praktisi seni bela diri. Ini mengurangi risiko terkilir dan cedera lainnya. Menerapkan pita perekat seharusnya tidak mengganggu tekukan jari bebas. Pelat kuku tidak perlu ditutup.
Metode merekam jari telah terbukti menjadi cara yang efektif untuk cepat pulih dari cedera dan mencegah yang baru. Tangan - komponen paling aktif dari sistem muskuloskeletal manusia, setiap detik digunakan dan melakukan banyak tindakan, yang tanpanya hidup tidak mungkin. Mereka terdiri dari sejumlah besar tulang, sendi, ligamen, otot, dan tendon, yang masing-masing beresiko menderita. Fraktur jari-jari, dislokasi sendi interphalangeal, ligamen yang sobek, dan keseleo tendon merupakan masalah umum bagi orang. Gypsum, lungets dan ban secara efektif membantu dengan hal-hal seperti itu, tetapi mereka memiliki kekurangan. Setelah pencabutan pembalut jenis ini, rehabilitasi dan pencegahan kemungkinan kekambuhan cedera di masa depan diperlukan dan metode perekaman kinesio, yang melibatkan penggunaan selotip khusus atau selotip - selotip kinesio, digunakan untuk mencegah (lebih lanjut tentang apa yang ada dalam artikel ini).
Metode rekaman yang paling umum digunakan dalam olahraga, dalam disiplin ilmu seperti sepak bola, bola voli, bola tangan, dll. Seperti yang Anda tahu, di bola voli dan sepak bola, bola digunakan, yang harus dipukuli atau dilemparkan dengan tangan dan kaki, yang meningkatkan risiko cedera. Atlet profesional tidak selalu dapat memprediksi penerbangan bola dan kekuatan serangan mereka, oleh karena itu, di antara mereka, metode perekaman banyak digunakan untuk mencegah dan mengobati masalah dengan jari. Terbaik untuk jari-jari yang dapat merekat adalah kaset sempit kinesio sempit selebar 2,5 cm (kaset standar tersedia selebar 5 cm). Anda dapat membeli kaset sempit selebar 2,5 cm atau memotong setengahnya di sepanjang gulungan standar.
Fingers, dengan mengacu pada olahraga, paling sering digunakan dalam bola voli dan bola basket, di mana mereka adalah "pemain" babak. Paling sering cedera terkena ibu jari, karena lokasinya, yang memungkinkan Anda untuk melakukan keterampilan motorik halus, mengambil dan menangkap objek, tetapi juga meningkatkan risiko kerusakan. Dislokasi pada sendi ibu jari adalah masalah umum, yang membantu mencegah dan menyembuhkan pengenaan pita kinesio yang benar. Eksekusi perban dimulai dengan meletakkan dasar dua strip dengan setengah-cincin di pergelangan tangan. Strip pertama harus sedikit lebih panjang untuk menutupi yang pertama, menutup lingkaran. Akan lebih mudah untuk melanjutkan balutan dengan menggunakan setumpuk plester, karena tidak mungkin untuk menentukan panjang yang diinginkan secara akurat. Posisi jari - jari tangan terentang, dengan ibu jari tegak lurus. Mulai menempel harus dari luar pergelangan tangan, memimpin pita di sekitar ibu jari. Dengan demikian, Anda harus membuat 3-5 loop di sekitarnya dan menyelesaikan semua "gelang" di pergelangan tangan. Perban dapat dikenakan selama 3-5 hari sepanjang waktu, mencoba membasahi sesedikit mungkin.
Video cara mengetuk ibu jari dengan benar:
Jari kaki membantu seseorang dengan mantap di tanah untuk bergerak, berlari dan melakukan aktivitas fisik apa pun. Setiap jari merupakan penopang bagi seluruh tubuh dan tempat bersentuhan dengan permukaan. Pentingnya bagian-bagian tubuh ini tidak dapat dinilai, karena tanpa mereka seseorang tidak dapat berfungsi secara normal. Itulah sebabnya kerusakan mereka memengaruhi kualitas hidup. Dalam olahraga ini, seperti patah tulang dan dislokasi jari, terutama ibu jari, adalah masalah yang sangat umum. Rekaman Kinesio adalah cara umum untuk menghilangkan dan mencegahnya. Juga sangat sering, taping ibu jari digunakan untuk memperbaiki kelainan valgus jari secara mekanis (posisi di mana ibu jari berputar ke arah yang lain). Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan dua kaset, panjang 13-15 cm.Tip pertama mulai menempel pada sisi atas ibu jari, memotongnya dari sisi antara jari pertama dan kedua, melewati di bawah pad dan ditampilkan lagi pada permukaan atas, berakhir pada tulang cembung ibu jari, bagian atas kaki. Pita kedua dilem, mulai dari tepi jempol kaki dan dibawa sepanjang sisi luar kaki, selama itu sudah cukup. Kedua kaset itu dilapis dengan tegang.
Video tentang cara mengetuk ibu jari dengan benar:
Materi artikel ini adalah milik Unisport LLC, menyalin dilarang.
Saat menonton pertandingan bola voli, jari atlet yang dibalut sering kali mencolok. Seringkali - ini adalah hasil dari cedera, dan proses pencegahan, yang disebut taping.
Saat menonton pertandingan bola voli, jari-jari atlet sering kali berlebihan. Seringkali - ini bukan hasil dari cedera, tetapi proses pencegahan, yang disebut taping. Kami memberi tahu cara melilitkan jari Anda di bola voli.
Rekaman dapat dari tiga jenis: pendidikan, pencegahan dan rehabilitasi. Pemain bola voli menggunakan tap profilaksis untuk mencegah cedera dan kerusakan.
Itu terletak pada fakta bahwa untuk mencegah setiap gerakan amplitudo di setiap sendi tertentu dan untuk mencegah cedera. Tujuan pertama pembungkus adalah untuk mencegah cedera pada kulit tangan dan jari. Tujuan kedua adalah untuk melindungi sendi detasemen dan jari-jari lainnya.
Taping atau pembungkus adalah murni individu. Setiap atlet sendiri tahu karakteristik sendi dan ototnya. Yang paling penting adalah sambungan interphalangeal tangan.
Dengan rekaman dua sendi (Gambar 1), ada risiko trauma pada tulang, yang terletak di telapak tangan Anda. Namun, tulang-tulang ini lebih tahan lama, sehingga pemain bola voli lebih suka memaksakan beban utama pada mereka.
Melempar jari-jari Anda, perlu untuk menerapkan selotip pada kulit yang harus bersih dan kering.
Hal pertama yang Anda butuhkan untuk melindungi kuku. Kuku - salah satu tempat paling terluka dari pemain bola voli. Potong kuku sesering mungkin.
Ketukan pendek digunakan untuk membungkus kuku (Gambar 2).Kemudian, ketika kuku ditutupi dengan teip, phalanx jari juga dibungkus dengan teip. Proses mengunci kelima jari hanya membutuhkan waktu tidak lebih dari tiga menit.
Dalam kasus di mana satu jari dihilangkan, itu diikat dengan ketukan dengan jari lainnya untuk mendistribusikan beban dari itu ke jari yang sehat.
Dalam bola voli, penting untuk menggerakkan jempol Anda, jika tidak ia akan membengkak setelah setiap pukulan pada bola. Cidera ibu jari dianggap paling tidak menyenangkan, sakit yang lebih nyata dan pemulihan lebih lama. Jari mungkin membengkak dan hematoma mungkin muncul. Setelah itu, bola menjadi jauh lebih sulit dikendalikan.
Di tangan yang bekerja, adalah kebiasaan untuk melilitkan kelima jari, dan tangan yang lain dibungkus tergantung pada cedera. Hampir semua jari pemain, dengan satu atau lain cara, terluka. Ada beberapa kasus ketika itu datang untuk bermain dengan jari-jari Anda, yang hanya dipegang pada kulit.
Bungkus jari dapat bervariasi. Beberapa pemain bola voli lebih suka berakhir dengan hanya satu jari jari. Yang lainnya dua. Dalam kasus kedua, kadang-kadang tambalan lunak digunakan untuk menekuk jari-jari di lekukan jari. Ini untuk mengontrol bola.
Ada pemain bola voli yang praktis tidak menggunakan penuh. Ini adalah pengikat. Mereka perlu merasakan bola sepenuhnya. Mereka hanya menggunakan penyair sebagai upaya terakhir jika terjadi cedera.
Saat melilitkan jari Anda di bola voli, penting untuk tidak meninggalkan penyimpangan. Guci harus halus untuk mengontrol bola dengan lebih baik dan menghindari sensasi yang tidak menyenangkan. Ketika setengah jari terluka, sangat penting untuk meninggalkan celah bebas antara jari dan telapak tangan. Jika tidak, seluruh beban akan menuju ke area kulit di trapezius, yang akan retak.
Satu gulungan pita biasanya digunakan tiga kali pelatihan atau permainan.
Sebagai aturan, warna teip tidak masalah, namun, banyak pemain bola voli menggunakan kaset dengan kekerasan yang berbeda, oleh karena itu, untuk setiap jenis mereka menerapkan warna yang berbeda. Pita hitam adalah yang paling sulit dan padat. Saat menggunakannya, jari-jari hampir tidak menekuk. Karena itu, atlet sering menggunakan versi perantara.
Saat melepas kaset tidak dianjurkan untuk membasahi itu. Meskipun anti air, memerah mungkin muncul pada kulit di tepinya. Dan benar-benar tidak disarankan untuk mengeringkan selotip dengan pengering rambut setelah mandi. Basis adhesif diaktifkan dari panas, dan penghapusan patch selanjutnya bisa menyakitkan.
Dalam bola basket, bola voli, bola tangan, tinju dan sepak bola, atlet secara aktif bekerja dengan tangan mereka. Tetapi bahkan pemain profesional pun tidak dapat secara akurat menghitung beban dari dampak bola. Karena itu, kategori atlet ini secara konstan berisiko cedera.
Dalam kehidupan sehari-hari, beban besar diletakkan pada ibu jari baik atlet maupun orang awam. Cidera anggota badan sangat membatasi kemampuan fisik seseorang dan membutuhkan pemulihan yang cepat. Kinesiotiping of the thumbs digunakan hari ini cukup sering, karena memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan anggota tubuh yang rusak, tanpa menggunakan metode imobilisasi, dan tanpa menyiratkan kehilangan waktu untuk rehabilitasi.
Paling sering, pemain bola voli dan bola basket melakukan kinesiotiping ibu jari untuk pencegahan cedera. Lagi pula, dialah yang memiliki beban yang kuat saat melempar bola ke atas ring atau memukulinya. Dianjurkan juga untuk melakukan prosedur jika:
Untuk melakukan prosedur ini, Anda membutuhkan selotip kinesio selebar 2,5 cm atau 3,8 cm dan sebuah teleskop. Sebelum mengoleskan selotip pada ibu jari, Anda harus memastikan bahwa tidak ada luka, kotoran atau air pada kulit.
Thumbing menyediakan teknik berikut:
Karena anggota tubuh seseorang terus-menerus berada di bawah tekanan, banyak orang khawatir tentang masalah cara menyikat sikat dengan benar. Di bawah ini kami mempertimbangkan cara paling umum untuk melakukan jari kinesiotipirovanie.
Bagaimana cara mengetuk jari telunjuk Anda?
Memperbaiki jari telunjuk itu mudah. Hal ini diperlukan untuk menerapkan selotip pada pangkal sendi phalangeal. Aplikasi harus membengkokkan lengan, menutupi bagian belakang dan bagian luarnya. Ketika pita itu diaplikasikan dalam dua lapisan, itu dipindahkan ke zona jari telunjuk dan membengkokkannya. Jepitan kinesio harus kawin dengan bagian luar lengan. Di sisi yang sama, teip juga ditumpangkan pada teip. Akibatnya, mengetuk jari akan membuatnya tidak bisa menekuk di pangkalan.
Seperti inilah tampilannya:
Perlindungan dan imobilisasi jari tengah yang rusak adalah sebagai berikut:
Jika ada cedera yang tidak serius pada jari manis, masuk akal untuk melumpuhkannya dengan menghubungkannya dengan jari tengah menggunakan perban perekat di dua tempat. Taping diperlukan agar sambungan lentur tetap bebas.
Menggunakan teknik memperbaiki jari kelingking menyiratkan kehalusannya sendiri. Mereka adalah dia yang terakhir berturut-turut. Oleh karena itu, penting di sini untuk menerapkan perban untuk menghubungkan sambungan yang tidak bergerak dengan sambungan pergelangan tangan dengan pita perekat.
Rekaman jari tidak diperbolehkan jika:
Anda dapat berbicara tentang ketepatan merekam jari saat:
Metode yang dijelaskan efektif dalam memenuhi persyaratan di atas.
Merekam jari dalam olahraga
Saat ini, atlet sering mengetukkan jari mereka karena risiko cedera yang tinggi. Memberlakukan aplikasi pelindung pada atlet anggota badan dapat sesuai dengan skema ini:
Materi ini secara rinci mencerminkan cara mengetuk kuas dan jari yang berbeda. Gunakan teknik rekaman di atas dan rawat tangan Anda. Anda dapat membeli kaset Bio Balance Kinesio berkualitas dari Korea Selatan dengan harga terendah di sini.
Dan lagi kita akan berbicara tentang penjaga gawang, dan lebih tepatnya tentang perlindungan tangan mereka, yang paling sering menderita selama tindakan defensif. Topik hari ini adalah rekaman jari. Sekarang ini adalah masalah yang agak topikal untuk penjaga gawang yang bermain di level yang lebih tinggi atau profesional, di mana beban pada persendian meningkat dan, karenanya, mereka membutuhkan perawatan yang tepat.
Menekan jari-jari kiper akan membantu tidak hanya untuk menghindari cedera yang tidak perlu, yang bersifat preventif, tetapi juga untuk menyembuhkan yang sudah ada. Perlu juga dipertimbangkan bahwa tidak semua kiper suka bermain dengan sarung tangan, sehingga risiko peregangan atau kerusakan kulit meningkat, belum lagi ligamen. Di sinilah kita membutuhkan "pita ajaib", dengan bantuan yang nyaman untuk mengenakan perban kecil pada titik-titik rentan, dengan demikian memperbaiki sambungan tanpa mengganggu mobilitasnya.
Untuk Anda, kami telah menemukan beberapa video yang kami harap akan membantu Anda sendiri untuk menangani teknik rekaman, meskipun lebih baik untuk mempercayakan masalah ini kepada profesional di tahap pertama dan baru kemudian mengulangi tindakan mereka sendiri. Jadi, video pertama akan dari kategori bukan futsal, tetapi bola voli, di mana masalah dengan jari yang terjatuh bahkan lebih akut. Video di bawah ini akan menjelaskan bagaimana, mengapa dan mengapa Anda perlu mengetuk jari Anda, serta menunjukkan teknik yang digunakan oleh para profesional dan yang dapat diadopsi kiper kami.
Video kedua adalah tentang menempelkan ibu jari, yang, ketika kami berhasil mencari tahu dalam percakapan dengan kiper, paling sering crash.
Yah, dan akhirnya, saya ingin sedikit memotivasi Anda, dan beberapa juga menunjukkan betapa sulitnya pelatihan penjaga gawang. Tetap sehat dan sampai jumpa di situs web kami!
Thumbing dilakukan untuk menstabilkan ligamen dan memperkuat sendi. Berkat dukungan yang dapat diandalkan dari pita pengikat khusus, bagian tubuh ini diperkuat secara signifikan, yang mencegah kerusakan akibat pukulan, memar, dan jenis cedera lainnya.
Prosedur ini cocok untuk pemulihan ibu jari setelah cedera (misalnya, patah tulang, keseleo, memar), dan sebagai agen profilaksis. Tamping jempol memiliki efek menguntungkan pada sendi, yang dimanifestasikan sebagai berikut:
Itulah sebabnya jari yang direkam dianjurkan untuk para atlet, serta orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik (misalnya, mengangkat beban, membawa barang). Perban ini secara aktif digunakan oleh pemain bola voli, pemain bola basket, pemain hoki. Dapat juga digunakan saat senam, kebugaran, digunakan saat berenang, dll.
Perhatikan! Jika pita jari digunakan sebagai obat untuk rehabilitasi, misalnya, setelah dislokasi, konsultasi tambahan dengan dokter diperlukan.
Mungkin dalam situasi seperti itu lebih baik menggunakan perban pada ibu jari atau bahkan orthosis pada sendi pergelangan tangan.
Jika perekaman dilakukan untuk mencegah keseleo dan cedera lainnya, prosedur ini dapat digunakan secara independen, tanpa koordinasi.
Prosedur perekaman (juga disebut kinesioterapi) didasarkan pada penggunaan kaset khusus yang melekat kuat pada permukaan tubuh dan, sebagai hasilnya, memiliki efek pijatan lembut. Karena ini, pasokan darah membaik, dan jaringan-jaringan lebih baik disuplai dengan oksigen dan nutrisi.
Untuk tujuan ini, kaset dari bahan alami dan buatan digunakan, yang diklasifikasikan menurut berbagai karakteristik:
Juga kaset untuk rekaman dibagi tergantung pada produsen, berdasarkan warna (ada model klasik putih, hitam dan warna) dan fitur lainnya.
Pita jari hanya bisa diaplikasikan pada kulit yang bersih dan kering. Instruksi ini cukup sederhana dan mencakup langkah-langkah berikut:
Taping jari telah menjadi sangat populer di pasar saat ini. Bagaimanapun, metode ini memungkinkan tidak hanya untuk cepat pulih dari cedera, tetapi juga untuk mencegah munculnya yang baru, yang sangat penting bagi seseorang. Para ahli mencatat bahwa tangan merupakan bagian paling aktif dari sistem muskuloskeletal. Digunakan untuk melakukan sejumlah besar tindakan, tidak hanya dalam kehidupan sehari-hari, tetapi juga selama jam kerja, selama kegiatan olahraga dan sebagainya. Tanpa tangan, seseorang tidak dapat menjalani cara hidup yang kebiasaan, melakukan hal-hal favorit. Dasar tangan meliputi segala macam tulang, ligamen, sistem otot, tendon. Jika ada bagian yang terluka, maka banyak masalah akan muncul, Anda harus menghabiskan waktu dan saraf untuk perawatan. Masalah umum adalah ligamentum ligamen dan keseleo tendon. Untuk menghilangkan ini, perlu untuk mematuhi teknik keselamatan secara teratur melakukan kompleks medis.
Para ahli mencatat bahwa penggunaan gipsum, belat, dan ban tidak selalu memberikan hasil yang positif, karena setelah pelepasan diperlukan untuk menjalani rehabilitasi penuh. Dan itu membutuhkan banyak waktu, tidak semua orang ingin menghabiskannya. Dalam hal ini, mereka menemukan metode menarik yang disebut taping. Ini didasarkan pada penggunaan kaset atau tambalan khusus yang membantu memulihkan kondisi lengan, ligamen, dan tendon. Keuntungan utama adalah bahwa setelah pemindahan tidak diperlukan untuk menjalani rehabilitasi tambahan.
Di bawah kata ini harus dipahami pita khusus, yang terbuat dari kapas organik. Satu lapisan ditutupi dengan lem hypoallergenic, yang memungkinkannya untuk diperbaiki pada kulit. Perbedaan utama dari balutan sederhana adalah elastisitas yang lebih besar, sekitar 140 persen. Angka ini bisa dibandingkan dengan kulit, yang tidak mengejutkan. Keran bisa dipakai untuk jangka waktu yang lama, hingga satu minggu. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa metode baru taping mengacu pada alat yang menarik untuk memperbaiki ligamen dan sendi yang rusak.
Adapun efeknya sendiri, berikut adalah yang utama:
Perhatian khusus diberikan pada ruang lingkup metode ini. Bagaimanapun, perlu untuk mengetahui apakah mungkin untuk diterapkan dalam kasus tertentu atau tidak. Rekaman yang paling populer diperoleh di semua olahraga, seperti sepak bola, bola basket, renang dan senam. Bagaimanapun, seseorang menerima beban yang luar biasa, tubuh dan ligamen tidak bisa mengatasinya. Karena itu, ada banyak masalah, pecah dan rusak. Untuk menghilangkan masalah ini dan mencegah terjadinya komplikasi, perlu menggunakan metode rekaman baru. Cocok tidak hanya untuk jari, tetapi juga kaki, yang bagus. Produksi modern memungkinkan untuk memproduksi kaset dengan berbagai panjang dan lebar. Karena ini, atlet tidak punya masalah dengan pilihan.
Di sini kita sampai pada yang paling menarik, bagaimana melakukan taping ibu jari. Lagi pula, tidak hanya kecepatan pemulihan tetapi juga pencegahan munculnya istirahat baru tergantung pada kebenaran tindakan. Pengenaan independen kaset itu tidak diinginkan, karena membutuhkan banyak pengalaman dan keterampilan. Dan itu tidak selalu dalam gudang senjata manusia biasa, yang terlibat dalam pertengkaran dan perbuatan. Para ahli mencatat bahwa ibu jari paling sering rusak, terutama saat berlatih bola voli dan bola basket. Faktanya adalah bahwa Anda ingin melayani bola, melempar cincin dan sebagainya. Beban utama hanya ada di jari. Jika tidak ada pelatihan khusus, bundel akan cepat gagal. Dalam hal ini, dan ada metode perekaman. Sebelum menerapkan kaset Anda harus:
Selama pemilihan teip perlu untuk memperhatikan tidak hanya untuk produsen, tetapi juga kualitas produk. Lagi pula, jika Anda memilih produk yang tidak berkualitas, Anda tidak akan mencapai hasil yang diinginkan dan banyak masalah mungkin timbul.
Kesimpulan Jadi kami melihat apa jati dirinya, apa yang dapat mempengaruhi dan bagaimana menerapkannya dengan benar. Semoga kesehatan Anda dan orang-orang yang Anda cintai tidak terluka!