Cara mengobati kram kaki pada lansia

Kram di kaki - kejang otot yang terjadi dengan latar belakang kontraksi otot lurik. Kejang membuat gerakan menjadi sulit dan disertai dengan rasa sakit yang tajam atau sakit. Penyebab kram kaki pada orang tua paling sering dikaitkan dengan gangguan fungsi sistem saraf, perubahan elektrolit dan komposisi biokimia darah, atau defisiensi mineral dan vitamin.

Kontraksi spastik dapat dikenai satu atau beberapa otot. Dalam kebanyakan kasus, kram kaki pada pasien di atas 50 tahun terjadi selama tidur dan terlokalisasi pada otot gastrocnemius. Karena kontraksi tajam dari serat otot, tungkai bawah menjadi hampir “batu”, menyebabkan rasa sakit yang hebat. Durasi serangan dapat bervariasi dari beberapa menit hingga setengah jam.

Jenis kram

Kejang adalah kontraksi otot yang tajam dan tidak disengaja, disertai dengan rasa sakit yang hebat dan pengerasan jaringan lunak di daerah yang terkena. Tergantung pada mekanisme perkembangan, kejang ada dua jenis:

Kejang epileptik - dipicu oleh pelepasan sejumlah besar neuron secara hipersinkronik. Diamati pada pasien dengan epilepsi.
Kejang non-epilepsi - dapat dikaitkan dengan gangguan fungsional SSP, disfungsi saraf, atau disfungsi pusat pengaturan tidur.

Tergantung pada durasi serangan, kejang dibagi menjadi tiga jenis:

Klonik - tersentak-sentak, bergantian dengan relaksasi total serat otot.
Tonik - ketegangan yang berkepanjangan dari otot-otot kaki, mengarah ke "pembekuan" anggota tubuh dalam posisi paksa.
Tonik-klonik - menggabungkan manifestasi dari tipe di atas.

Tergantung pada faktor etiologis, kontraksi otot tak disengaja di kaki diklasifikasikan menjadi dua jenis:

Idiopatik - timbul secara independen karena alasan yang tidak pasti.
Sekunder - terjadi pada latar belakang penyakit akut atau kronis.

Pada orang yang lebih tua, kram kaki sekunder lebih sering didiagnosis sebagai akibat dari gangguan pada fungsi sistem saraf dan pengembangan patologi lainnya. Pengurangan konvulsi otot betis dapat terjadi di bawah pengaruh faktor psikogenik, keracunan tubuh atau kelaparan oksigen.

Penyebab kram

Kejang malam pada pasien yang lebih tua dari 50 tahun pada 86% kasus adalah akibat dari penyakit. Paling sering, otot-otot betis mengalami kontraksi kejang pada saat perpanjangan jari-jari kaki oleh pasien. Rasa sakit yang tajam menyebabkan pencerahan instan dan upaya untuk meregangkan anggota tubuh yang mengeras.

Penyebab kram yang paling umum di usia tua meliputi:

memperlambat proses metabolisme;
sirkulasi yang buruk di kaki;
kekurangan mineral dan vitamin;
atrofi otot pada latar belakang hipodinamik;
penyalahgunaan alkohol;
injeksi intramuskular yang tidak berhasil.

Kekurangan magnesium, kalium dan kalsium dalam tubuh mempengaruhi konduktivitas impuls saraf dan kontraktilitas jaringan otot, yang mengarah pada peningkatan risiko kontraksi spontan mereka. Kandungan zat besi yang tidak mencukupi dipenuhi dengan penurunan kadar hemoglobin dalam darah dan kekurangan oksigen, yang menyebabkan munculnya kram di kaki.

Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan kejang pada tikus di malam hari termasuk:

merokok tembakau;
gizi buruk;
olahraga berlebihan;
ketegangan psikologis dan emosional;
penyalahgunaan kopi dan teh hitam;
sering menggunakan kelompok obat tertentu.

Orang-orang usia pensiun sering dan dalam jumlah besar menggunakan obat-obatan yang memfasilitasi perjalanan penyakit kronis. Beberapa di antaranya dapat menyebabkan kejang otot dan kram pada kaki saat tidur (diuretik, statin, obat antihipertensi).

Patologi menyebabkan kejang-kejang

Menurut statistik, pada 63% pasien usia lanjut, kontraksi otot tak disengaja dipicu oleh penyakit-penyakit dari genesis neurologis, infeksi, traumatis, dan endokrin. Penyakit seperti:

radang amandel kronis;
patologi ginjal dan hati;
disfungsi kelenjar timus;
varises;
cedera tungkai bawah;
diabetes mellitus;
radang tulang rawan artikular;
gangguan mental.

Perawatan yang terlambat dari penyakit menular dipenuhi dengan kejang pada latar belakang keracunan tubuh secara umum.

Kejang kaki pada betis

Kontraksi paksa dari otot betis adalah tipe kejang yang paling umum. Selama serangan, kaki dan jari-jari kaki mungkin kejang. Penyebab kejang yang paling mungkin terjadi di malam hari termasuk:

Dehidrasi tubuh. Kurangnya cairan dalam tubuh menyebabkan pelanggaran keseimbangan elektrolit darah, yang penuh dengan gangguan pada saraf yang menginervasi jaringan ekstremitas bawah.
Hipotiroidisme. Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kegagalan fungsi kelenjar tiroid dapat menyebabkan kram pada otot-otot kaki dan kaki.
Overtrain jaringan otot. Pengerahan tenaga fisik yang intens menyebabkan akumulasi asam laktat dalam serat otot, yang mengarah pada pelanggaran proses relaksasi mereka.

Jari kaki kejang

Kram kaki sering terjadi pada latar belakang penekanan bagian lengan yang ekstrem selama berjalan kaki atau memanjat jari kaki. Pada orang tua, kejang pada otot-otot kecil jarang terjadi. Dalam 80% kasus, serangan kejang terjadi pada atlet - pemain sepak bola, pemain bola basket, pesenam, dll.

Kram kaki dapat disebabkan oleh hipotermia, defisiensi kalsium, suplai darah yang tidak mencukupi, dan overtraining. Dalam kasus yang jarang terjadi, kejang otot ekstensor yang terletak di belakang kaki, muncul dengan latar belakang pengobatan irasional.

Di usia tua

Terjadinya kejang-kejang ini sebagian besar disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dalam tubuh, memperlambat proses metabolisme dan menipisnya cadangan zat-zat yang bermanfaat. Penyebab khas kram kaki saat tidur meliputi:

berkurangnya elastisitas tendon dan dehidrasi mereka;
trombosis vena dan suplai darah tidak cukup ke jaringan;
defisiensi kalsium dan kekurangan oksigen;
melemahnya serat otot pada latar belakang hipodinamik;
sering menggunakan obat antihipertensi dan antipsikotik.

Penggunaan air yang tidak memadai dan makanan yang diperkaya memperburuk kondisi pasien. Untuk alasan ini, kejang dapat terjadi tidak hanya pada malam hari, tetapi juga pada siang hari.

Gejala

Manifestasi klinis kejang dapat berkisar dari ringan hingga berat. Gejala khas kejang otot kaki meliputi:

rasa sakit;
pembengkakan jaringan lunak;
mati rasa jari-jari;
otot berkedut;
penggelapan mata;
tic kejang;
kelemahan;
kesemutan di kulit.

Dengan serangan yang parah, sinkop jangka pendek, pusing, buang air kecil yang tidak disengaja, dan sakit kepala parah adalah mungkin. Jika kejang tidak hilang dalam 1-2 menit, Anda harus memanggil brigade ambulans di rumah.

Munculnya busa dari mulut, kehilangan kesadaran, tersedak dan ketakutan panik menunjukkan serangan epilepsi.

Pertolongan pertama

Untuk menghilangkan rasa sakit pada kaki yang rata selama periode kontraksi otot tak sadar, Anda perlu:

tenangkan orang itu dan minta dia untuk rileks;
sambil memegang kaki, tarik kaus kaki pada pasien sehingga otot betis mulai meregang;
gosok bagian yang mengeras dari anggota badan atau olesi dengan salep hangat.

Untuk menormalkan sirkulasi darah, Anda dapat menggunakan mandi kaki hangat, yang akan mengurangi keparahan rasa sakit dan kontraksi otot spastik. Setelah kondisi pasien stabil, Anda harus mengenakan kaus kaki hangat dan minum 150 ml teh chamomile sebelum tidur. Untuk mencegah terulangnya serangan, disarankan untuk tidak membiarkan beban berlebihan pada kaki pada siang hari.

Perawatan

Menghilangkan kejang hanya bisa untuk menentukan dan menghilangkan penyebab sebenarnya terjadinya mereka. Paling sering, serangan muncul pada latar belakang penyakit kronis dan defisiensi vitamin-mineral, oleh karena itu, dalam banyak kasus, pengobatan terbatas pada peminum otot, mengikuti diet terapi dan melakukan senam.

Obat-obatan

Antikonvulsan digunakan untuk mencegah kejang, yang merangsang proses penghambatan dalam sistem saraf pusat dan mengurangi eksitasi serabut saraf. Pengobatan kejang harus disertai dengan obat-obatan berikut:

preparat magnesium ("Magnerot", "Magnelis B6") - mencegah penyerapan kalsium ke dalam serat otot, yang berkontribusi pada relaksasi mereka;
kompleks vitamin-mineral ("Centrum", "Complivit") - meningkatkan kandungan nutrisi dalam tubuh, yang memiliki efek menguntungkan pada metabolisme dan kondisi jaringan;
Antikonvulsan (“Difenin”, “Carbamazepine”) - mencegah terjadinya kejang di malam hari dan dapat ditoleransi dengan baik oleh pasien usia lanjut;
persiapan kalium ("Panangin", "Asparkam") - meningkatkan proses metabolisme dalam jaringan otot;
relaksan otot ("Pankuronium", "Mivakurium") - mengurangi tonus otot, sehingga mengurangi kemungkinan kontraksi yang tidak disengaja.

Pil antikonvulsan dan pelemas otot hanya dapat diresepkan oleh dokter. Penggunaan obat yang tidak rasional penuh dengan atonia otot dan imobilisasi total pada pasien.

Diet

Berkedut konvulsif dan tic gugup sering menunjukkan kurangnya magnesium dalam tubuh. Ini menghalangi masuknya kalsium ke dalam miosit, memicu tekanan otot yang berlebihan. Untuk mencegah kram di kaki, disarankan untuk mengubah diet dengan menyalakan produk berikut di menu:

kefir dan susu;
menir gandum;
kacang kenari;
makanan laut;
lemak nabati;
buah-buahan kering;
Kubis brussel;
keju cottage;
mentega;
hati sapi;
dedak gandum;
sayuran segar.

Para ahli merekomendasikan untuk mengeluarkan produk kalengan dan kue-kue dari diet. Anda juga harus membatasi konsumsi teh hitam dan kopi.

Pada saat pengobatan harus sepenuhnya ditinggalkan penggunaan minuman beralkohol, karena mereka mencegah penyerapan nutrisi dari makanan.

Obat tradisional

Untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kesehatan, dianjurkan untuk menggabungkan farmakoterapi dengan sarana pengobatan alternatif. Untuk persiapan infus terapeutik dan kompres di rumah, Anda dapat menggunakan resep berikut:

Salep: campur jus celandine dengan vaseline dalam perbandingan 1: 2. Oleskan massa pucat pada otot betis sebelum tidur.
Rebusan kapur: Tuang 1 sdm. l keringkan bahan mentah dengan air mendidih dan rebus di api selama 3-4 menit. Cairan yang disaring harus diminum pada 40 ml setidaknya 3 kali sehari.
Gosok: campur 3 sdm. l minyak sayur dengan 2 sdt. bubuk mustard. Rawat alat yang disiapkan dari kaki 1 kali per hari selama 20-30 menit sebelum tidur.

Jangan gunakan menggosok di hadapan ulkus trofik dan cedera lainnya pada kulit, karena memiliki efek iritasi lokal dan dapat memperburuk kondisi kulit.

Latihan Senam

Mengobati kejang seharusnya tidak hanya obat-obatan dan vitamin-mineral kompleks, tetapi juga aktivitas fisik. Beban moderat berkontribusi pada normalisasi sirkulasi darah di kaki dan konduksi impuls saraf ke otot rangka. Jika pasien merasa bahwa kakinya telah berkurang, ia harus melakukan latihan senam berikut setidaknya selama 10-15 menit sehari:

Duduk di lantai, regangkan kaki Anda di depan Anda dan tarik kaus kaki ke arah Anda.
Dalam posisi berdiri, letakkan tangan Anda di dinding dan berdiri di atas jari-jari kaki Anda, lalu turun dengan tajam di tumit Anda.
Berjalan tanpa alas kaki pertama di luar dan kemudian di dalam kaki selama 2-3 menit.
Dalam posisi duduk, perlahan-lahan condongkan tubuh ke depan, mencoba meraih kaus kaki kanan dan kiri.
Duduk di kursi atau tempat tidur, lakukan gerakan memutar dengan kaki Anda.

Dengan stasis vena di kaki dan dystonia vegetatif-vaskular, hanya dokter yang hadir yang dapat menyusun program terapi olahraga yang memadai.

Jumlah pengulangan tergantung pada kondisi kesehatan dan kebugaran fisik pasien. Jika rasa sakit terjadi, berhentilah berolahraga dan pijat kaki Anda. Olahraga setiap hari, menghilangkan stres dari otot rangka, membantu mencegah kram.

Pencegahan pada orang tua

Banyak orang tua di janji temu ahli saraf bertanya pertanyaan standar: "Mengapa kejang terjadi di malam hari?". Selama tidur, sirkulasi darah di tungkai bawah memburuk karena kurangnya aktivitas fisik.

Dengan peningkatan kandungan kalsium dalam miosit, serta defisiensi magnesium, terjadi kontraksi otot konvulsif involunter.

Untuk mencegah terjadinya kram kaki saat tidur, disarankan:

pengobatan penyakit yang tepat waktu (sakit tenggorokan, varises, cedera);
gunakan setidaknya 2 liter cairan per hari untuk menjaga keseimbangan air dan elektrolit;
berhenti merokok dan minum alkohol;
mandi dengan ramuan chamomile sebelum tidur;
pijat setiap hari dengan pijat jarum;
untuk memimpin aktivitas motorik, hindari ketegangan otot yang terlalu kuat.

Kram kaki adalah masalah yang dihadapi lebih dari 65% orang tua. Kontraksi otot paroksismal terjadi dengan latar belakang perubahan terkait usia dalam tubuh, penyakit kronis, defisiensi vitamin, dan penyalahgunaan obat. Perawatan terdiri dari mengambil pelemas otot dan antikonvulsan, mengubah diet, menggunakan obat tradisional dan latihan terapi harian.

Mengapa kram kaki terjadi pada orang tua dan bagaimana cara menghilangkannya?

Kram kaki pada orang tua cukup umum dalam praktek medis. Dengan bertambahnya usia, hampir setiap orang khawatir tentang berbagai patologi. Beberapa dari mereka tidak menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh, tetapi memberikan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan.

Apa itu kram?

Kram kaki adalah kontraksi otot yang dramatis. Ini ditandai dengan munculnya rasa sakit, yang dapat berlangsung dari beberapa detik hingga 2-3 menit.

Tergantung pada sifat kontraksi otot, ada 3 jenis kejang:

Jenis klonik ditandai oleh kontraksi otot jangka pendek dari berbagai kelompok otot yang mengganggu seseorang satu per satu.

Dalam bentuk tonik, pasien merasa tidak nyaman untuk waktu yang lama. Dia tidak bisa menggerakkan anggota tubuhnya, sehingga kakinya atau tangannya membeku dalam posisi terpaksa.

Untuk kejang campuran, tonik-klonik atau klonik-tonik adalah karakteristik. Itu semua tergantung pada jenis kontraksi otot apa yang lebih khawatir.

Kram kaki adalah kontraksi otot yang tajam.

Kram tangan dan kaki terdiri dari dua jenis:

Idiopatik. Mereka muncul secara mandiri, terutama di malam hari.
Sekunder Merupakan tanda penyakit tertentu.

Kontraksi otot dapat terjadi pada orang yang tidur dalam posisi yang tidak nyaman atau di atas kasur yang keras.

Mengapa mereka muncul?

Para ahli mengidentifikasi penyebab kram kaki pada lansia berikut ini:

Injeksi intramuskular konvensional.
Penyalahgunaan alkohol.
Pelanggaran suplai darah ke kaki.
Kelemahan otot karena gaya hidup pasif.
Metabolisme lambat.
Kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Faktor-faktor yang memicu kram kaki pada orang tua termasuk:

nutrisi tidak seimbang;
minum kopi dan teh hitam secara berlebihan;
merokok;
minum obat tertentu;
sering stres dan stres emosional.

Ada beberapa kelompok obat berikut yang dapat menyebabkan kejang otot:

Diuretik. Obat ini digunakan untuk mengeluarkan cairan dari tubuh selama pengobatan gagal ginjal dan jantung, dengan tekanan darah tinggi dan patologi lainnya.
Statin. Digunakan untuk mengobati pasien dengan peningkatan kolesterol darah.
Raloxifene. Obat-obatan yang diresepkan dokter untuk wanita yang lebih tua selama menopause sebagai pencegahan osteoporosis.
Nifedipine. Obat yang digunakan untuk mengobati radang amandel.

Jika kontraksi otot muncul akibat mengonsumsi salah satu obat, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Dia akan meninjau dosis obat atau meresepkan perawatan lain.

Situasi stres yang teratur menyebabkan otot dan saraf tegang, menyebabkan kram kaki pada orang tua.

Kram menyakitkan dapat muncul pada pasien dengan patologi ini:

diabetes mellitus;
varises;
gangguan pada kartilago artikular;
penyakit ginjal dan hati;
gangguan dalam aktivitas kelenjar tiroid;
cedera;
proses inflamasi dalam tubuh.

Juga, infeksi kaki dapat disebabkan oleh infeksi dengan beberapa infeksi, seperti tetanus.

Jika ada kekurangan cairan dalam jaringan tubuh, maka tingkat elektrolit dalam darah berkurang secara signifikan, yang menyebabkan kejang.

Gejala kram di lengan dan kaki

Kejang otot ditandai dengan gejala berikut:

sindrom nyeri;
pembengkakan;
kemerahan;
sensasi kesemutan;
ketegangan otot;
mati rasa anggota badan;
penggelapan mata.

Jika orang lanjut usia mengalami kejang karena pingsan, maka ini adalah tanda epilepsi. Ini juga dapat ditentukan dengan adanya gejala-gejala tersebut:

mual dan tersedak;
kemunculan rasa takut yang tiba-tiba;
mati rasa;
kondisi tubuh yang umumnya lemah;
sakit kepala.

Jika Anda memiliki kram otot yang kuat, Anda harus segera memanggil ambulans. Sebelum kedatangan spesialis, Anda harus melakukan langkah-langkah berikut:

Tenangkan orang itu dan beri dia kesempatan untuk mengambil posisi berbohong. Pasien harus rileks dan bernapas sepenuhnya.
Penting untuk menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi asupan udara segar jika seandainya pernapasan seseorang terganggu dengan alasan apa pun,

Beri pasien segelas air dingin untuk mencegah dehidrasi tubuh dalam kondisi panas ekstrem.

Bagaimana cara menghilangkan kejang sendiri?

Kram kaki pada malam hari pada orang tua dapat dihilangkan dengan menggunakan beberapa rekomendasi sederhana. Mereka dapat dilakukan secara mandiri, karena tidak membutuhkan banyak usaha:

Pengocok. Anda harus melakukan memijat dan membelai, naik dari kaki ke lutut. Jika rasa sakit saat kram terlalu kuat, maka pasien tidak bisa bergerak. Karena itu, untuk membantunya memijatnya sebaiknya orang lain.
Tusuk tempat dengan kejang otot pada jepit rambut atau jepit.
Tarik jempol kaki pada diri Anda sendiri. Manipulasi ini meregangkan otot, membuat kejang lebih cepat.
Berjalan tanpa alas kaki. Dianjurkan untuk berjalan di lantai yang dingin sehingga kram mereda.
Untuk menghangatkan kaki, gunakan baskom dengan air hangat atau bantal pemanas.
Pasang es atau handuk yang direndam dalam air dingin ke area masalah.

Jika kejang telah menjadi sering dalam kehidupan orang tua, maka ia tidak dapat melakukannya tanpa perawatan penuh dari faktor yang memicu terjadinya kejang otot.

Pengobatan kram kaki pada orang tua

Jika pasien selama diagnosa mengungkapkan kekurangan kalsium dalam tubuh, dokter meresepkannya vitamin kompleks, yang meliputi kalsium sitrat dan merenung. Untuk orang tua dengan kekurangan vitamin D, vitamin kompleks yang mengandung vitamin D3 dan B6 direkomendasikan.

Perhatikan! Pasien dengan varises sebaiknya tidak melakukan pijatan kaki. Untuk meningkatkan sirkulasi darah, akan berguna bagi mereka untuk membungkus anggota tubuh bagian bawah dengan perban yang lemah dan minum obat yang telah diresepkan dokter.

Perawatan kejang harus termasuk mengambil pelemas otot, yang menghilangkan kejang spontan. Salah satu alat paling populer dalam kategori ini adalah valerian. Ini mengurangi stres yang terjadi selama kram di malam hari. Juga disarankan untuk menggunakan akar valerian untuk membuat rebusan. Mereka dapat ditambahkan ke mandi kaki.

Jika kejang terjadi pada seorang wanita dengan varises, dia mungkin diberikan salah satu obat berikut:

Troxevasin;
Rutaskobrin;
Venoflebin;
Vazoket dan lainnya.

Obat-obatan seperti itu dengan cepat meredakan kejang otot yang mendadak.

Mengisi kembali cadangan magnesium dan kalium dalam tubuh dengan menggunakan obat seperti Asparkam. Analog dari obat ini adalah Panalgin. Itu ditoleransi dengan baik oleh orang tua. Selain itu, magnesium adalah bagian dari obat "Magne - B6".

Untuk mengimbangi kekurangan kalsium dan vitamin D dalam tubuh, seorang spesialis meresepkan obat "Kalsium D3".

Untuk menghilangkan rasa sakit pada kejang-kejang, Anda bisa menggunakan Paracetamol.

Melawan kram kaki akan membantu latihan terapi. Ini mencakup 3 latihan:

Setelah tidur meregang. Untuk meregangkan anggota tubuh bagian bawah, sementara otot tegang dengan kuat Kaus kaki harus menepi.
Ambil posisi berdiri. Kaki harus disilangkan, lalu berdiri di bagian luar kaki dan berdiri selama setidaknya 10 detik, dan kemudian kembali ke posisi awal.
Berdirilah di atas jari-jari kaki, rentangkan tangan ke atas, lalu tiba-tiba jatuh dengan tumit.

Setiap latihan diulangi 3-5 kali.

Pengobatan kejang dengan obat tradisional

Sangat berguna untuk menggabungkan perawatan obat dengan yang tidak konvensional untuk mendapatkan hasil positif awal. Untuk menghilangkan rasa sakit di kaki dengan kejang bisa berupa jus lemon. Cukup untuk melumasi kaki mereka.

Otot yang mati rasa dapat digosok dengan minyak mustard. Minyak chamomile dapat digunakan untuk tujuan yang sama.

Obat yang sangat baik untuk kejang adalah salep berdasarkan celandine. Untuk persiapannya harus mengambil jus celandine dan petroleum jelly dalam jumlah 1: 2, campur kedua komponen sampai halus, kemudian oleskan gerakan pijatan ke area bermasalah dengan gerakan pijatan.

Akan membantu dengan kram, tidak hanya dana untuk penggunaan eksternal, tetapi juga untuk internal. Salah satu yang paling efektif adalah infus berdasarkan tunas birch. Penting untuk menambahkan 50 g bahan baku ke 200 ml air mendidih dan aduk. Minum infus 100 ml sehari sekali. Alih-alih kuncup birch, Anda dapat menggunakan crusher berdaun lebar. Ambil infus berdasarkan itu harus 40 tetes setiap hari.

Obat yang efektif dalam memerangi kram kaki adalah infus adonis. Untuk persiapannya perlu mengambil 120 g bahan mentah yang dihancurkan dan 2 gelas air mendidih. Ambil alat ini harus tiga kali sehari dan 1 sdm. l

Baik membantu mengatasi gejala kram yang tidak menyenangkan dari warna kapur. Cukup dengan campuran 1 sdm. l bunga dengan air mendidih. Infus selama setengah jam, lalu saring dan minum 40 g setidaknya 3 kali sehari.

Untuk mengendurkan otot, disarankan menggunakan rebusan berdasarkan bahan-bahan tersebut:

Semua komponen harus diambil dalam jumlah yang sama, tuangkan air mendidih di atasnya dan biarkan selama 1 jam. Ambil produk yang dikeringkan dalam tegukan kecil sepanjang hari.

Anda bisa mencoba mengobati kram wormwood. Untuk melakukan ini, campur 30 g biji wormwood yang dihancurkan dengan 50 ml minyak zaitun. Infus selama 8 jam. Konsumsilah produk yang dihasilkan 2 tetes, tambahkan sedikit gula ke produk.

Orang yang lebih tua dengan keluhan kram di lengan dan kakinya akan diperlakukan dengan ramuan berdasarkan tatarnik berduri. Anda perlu mengambil 25 gram teasel dan menuangkan air matang. Minum 1 sdm. l tiga kali sehari.

Thyme juga memiliki efek antikonvulsan. Ini dapat digunakan untuk persiapan tingtur terapeutik. Untuk melakukan ini, ambil ½ sdm. l Thyme dan tuangkan ½ cangkir vodka. Beri sarana pembuatan bir, lalu gunakan 15 tetes 3 kali sehari.

Dengan sering kram, rebusan berbasis poppy adalah obat yang sangat baik. Anda perlu mengeringkan kelopak, kemudian menggilingnya menjadi bubuk dan menuangkan segelas susu. Tambahkan 50 g madu dan gunakan obat selama 7 hari. Alat ini juga bisa disiapkan dengan alkohol atau vodka.

Madu alami akan membantu menghilangkan kram. Itu harus membawanya ke 1 sdm. l sebelum makan. Kursus terapi berlangsung 7 hari.

Terbukti bagus dalam memerangi kejang otot bawang putih. Untuk menyiapkan zat penyembuh, Anda perlu memotong kepala bawang putih, lalu masukkan campuran itu ke dalam botol, tuangkan 250 ml minyak bunga matahari yang tidak dimurnikan. Infus selama 1 hari di lemari es. Minyak bawang putih yang dihasilkan harus dikonsumsi 20 g bersama jus lemon segar 30 menit sebelum makan. Kursus pengobatan berlangsung 3 bulan. Maka Anda perlu istirahat selama 1 bulan, setelah itu diinginkan untuk mengulangi terapi.

Pencegahan kejang

Untuk menghindari kejang otot yang menyakitkan pada anggota badan, lansia disarankan untuk mengikuti rekomendasi ini:

Perbaiki diet.
Lakukan serangkaian latihan untuk meregangkan otot.
Pilih sepatu yang tepat.
Jangan terlalu membebani kakinya.
Secara teratur menghabiskan malam di bak mandi atau pancuran kontras.
Untuk melakukan pijatan kaki sendiri.

Menu orang tersebut harus mencakup produk yang termasuk kalsium, magnesium, kalium dan vitamin D. Ini termasuk:

polong-polongan;
sereal;
dill dan peterseli;
buah-buahan kering;
produk susu;
semua jenis kol;
telur ayam;
pisang;
daging unggas;
hati ikan kod

Untuk mengisi kembali pasokan vitamin D dalam tubuh, seorang lansia dianjurkan untuk menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah dalam cuaca cerah.

Dianjurkan untuk menghilangkan kebiasaan seperti merokok dan menggunakan lebih sedikit kopi dan teh kental, karena mereka memicu kram otot.

Kram kaki pada orang tua: penyebab, pengobatan dan resep tradisional yang efektif

Di usia tua, banyak yang menderita kram otot pada siang hari atau malam hari. Penting untuk memperhatikan kejang sistematis pada lansia: penyebab, pengobatan dan pencegahan harus dilakukan tepat waktu, bahkan serangan jangka pendek menyebabkan rasa sakit yang hebat.

Nyeri otot lansia

Penyebab patologi

Kram otot sering terjadi. Otot rangka tunduk pada kondisi patologis. Kejang disebut paroksismal, kontraksi tak disengaja dari jaringan otot. Durasi pendek dan tiba-tiba masalah tidak mengurangi rasa sakit, penyakit ini membutuhkan perawatan wajib.

Patologi ekstremitas bawah

Pada orang tua, masalahnya terjadi 2 kali lebih sering. Hampir setengah dari orang tua mengeluh kejang terus-menerus. Area lesi adalah jaringan otot tungkai bawah, kadang-kadang pinggul, kaki, lengan, dan punggung. Seringkali satu otot rusak, seluruh kelompok otot mungkin terganggu.

Dengan bertambahnya usia, item baru ditambahkan ke daftar penyebab patologi:

Sirkulasi darah terganggu pada ekstremitas bawah, stagnasi terjadi.
Otot melemah karena aktivitas motorik yang rendah.
Penyebab dari fenomena yang tidak menyenangkan adalah obat-obatan yang diresepkan untuk orang tua.
Selama bertahun-tahun, metabolisme terganggu, sel-sel kekurangan vitamin, zat mineral, orang khawatir tentang kejang.
Penyebab penyakit menjadi depresi, situasi stres, lingkungan emosional yang tidak menguntungkan di sekitar pasien.
Kekurangan elemen jejak, terutama kalium, magnesium, kalsium. Patologi dapat berkembang karena diet yang tidak seimbang, melanggar rezim minum, saat minum obat.

Bagaimana membantu seseorang dengan kejang-kejang

Beberapa penyakit mempengaruhi penampilan kejang otot sistematis:

penyakit varises;
proses patologis di ginjal, hati;
aterosklerosis vaskular;
diabetes, gangguan lain kelenjar endokrin;
proses infeksi dalam tubuh;
gangguan neurologis, misalnya penyakit kaki gelisah, osteochondrosis.

Penyebab cedera tangan

Di usia tua, tubuh manusia bekerja dengan cara yang sangat berbeda, kebanyakan orang tua tidak dapat menghindari kram di kaki, lengan, atau punggung. Selama serangan, ia bergabung dengan jari-jari atau sendi bahu. Kejang bisa terjadi kapan saja, di usia tua patologinya mengganggu di tengah malam.

Pertolongan pertama kepada pasien

Penyakit ini memanifestasikan dirinya dari kesemutan ringan hingga rasa sakit yang parah dan berkepanjangan. Gejala pertama adalah nyeri tajam pada otot, kesemutan, pengerasan di daerah yang terkena, mati rasa dan keriput pada korban. Dengan bentuk yang lebih parah, orang tersebut sebentar kehilangan kesadaran, dan manifestasi paling berbahaya adalah serangan epilepsi.

Pijat untuk meningkatkan aliran darah ekstremitas bawah

Rencana aksi

Saat otot berkontraksi dengan parah, lansia memiliki risiko tinggi terserang nyeri syok. Seringkali masalah memanifestasikan dirinya di tengah malam.

Pasien harus segera memberikan pertolongan pertama:

Di usia tua, perlu melakukan pijatan ringan pada daerah yang terkena untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Otot yang sakit secara bertahap mengusap tangan.
Kompres hangat diberikan di bagian atas.
Kaki yang terkena ditarik kaki ke atas ke arahnya, mengendurkan otot gastrocnemius.
Membantu penyuntikan dengan hati-hati dengan benda tajam, misalnya, jarum atau pin di area yang rusak.
Jika kram terlokalisasi pada kaki, Anda harus bangun, tidak lama berjalan tanpa alas kaki untuk menghilangkan rasa sakit.
Jika korban tidak merasa lebih baik setelah kompres, gosok kulit dengan lembut dengan es batu.
Bantu mandi kaki dalam wadah kecil dengan air hangat.

Bagaimana membantu seseorang dengan kejang otot

Membantu kejang epilepsi

Kehilangan kesadaran, kejang-kejang di seluruh tubuh adalah tanda epilepsi:

Ciptakan lingkungan yang tenang di sekitar pasien, Anda harus meletakkannya di permukaan yang datar sebelum kedatangan dokter.
Pastikan seseorang tidak terluka, tidak menabrak furnitur di sekitarnya, benda lain.
Berikan akses ke udara segar di dalam ruangan, buka kancing kerah, singkirkan pakaian berlebih, jika mungkin gunakan bantal oksigen.
Dianjurkan untuk menyiapkan bantal atau benda lunak untuk diletakkan di bawah kepala korban.
Kepala harus di podium dan harus diputar sedikit ke samping untuk mencegah konsumsi air liur ke saluran pernapasan.
Benda padat ditempatkan di antara rahang, misalnya, spatula atau bahan praktis, anyaman kain apa pun.

Itu penting! Untuk kejang-kejang di seluruh tubuh, perlu untuk segera meminta bantuan medis!

Tips Perawatan Rumah

Jika kejang tidak teratur, lakukan beberapa prosedur sendiri tanpa pengawasan dokter:

Secara teratur melakukan latihan sederhana. Berenang, jogging, bersepeda, kebugaran, jalan-jalan harian di udara segar juga cocok.
Monitor rezim minum setiap hari. Jumlah cairan tergantung pada keadaan jaringan otot, kesehatan organ internal.
Penting untuk membatasi asupan minuman berkafein, alkohol, gula.
Ambil vitamin secara berkala, gunakan resep obat tradisional.
Menonton diet, tidak termasuk makanan berlemak, pedas, merokok, makanan enak, permen.
Gunakan ramuan herbal, tincture khusus untuk menggiling area yang bermasalah untuk perawatan dan pencegahan.
Secara bergantian berikan kompres panas dan dingin yang terbuat dari kain kasa dan jaringan ke daerah yang terkena untuk meningkatkan sirkulasi lokal.
Pastikan untuk menjalani pemeriksaan medis, untuk mengobati penyakit yang dapat menyebabkan kejang.

Cara menghilangkan kram

Menjelang usia 70, kejang semakin mengganggu orang dan dapat diulang hingga 4 kali seminggu. Kram malam memerlukan perawatan jika mereka membawa ketidaknyamanan parah dan berulang secara teratur.

Terkadang durasi kejang hingga 10 menit. Dalam proses akut atau kronis, obat diresepkan.

Obat yang efektif

Pengobatan penyebab kejang yang mendasarinya adalah yang terpenting. Obat kejang di malam hari atau siang hari pada orang tua berbeda tergantung pada jenis penyakit.

Mode daya

Orang yang lebih tua harus memperhatikan diet dan memasukkan komponen-komponen berikut:

produk susu;
ikan, daging;
sayuran segar, buah-buahan, hijau;
berbagai kacang-kacangan;
bubur.

Itu penting! Dengan kejang yang menyakitkan dan berulang, saran ahli sangat diperlukan.

Pengobatan tradisional

Manfaat besar berasal dari tanaman obat untuk pencegahan, pengobatan kejang otot. Sebelum menggunakan resep apa pun, perlu untuk menjalani diagnosis dan menentukan penyebab patologi.

Lemon

Jus lemon menggosok betis dan otot lainnya setiap hari, 2 kali sehari. Kursus pengobatan adalah 2 minggu.

Jus lemon dalam pengobatan nyeri otot

Mustard

Minyak mustard membantu serangan itu. Minyak gosok dengan cepat mengurangi kejang, mencegah kasus-kasus baru penyakit.

Minyak mustard dan manfaatnya untuk pijatan

Apsintus

Rumput tersebut dihancurkan dan diletakkan di dalam toples dengan kapasitas 1 liter. Tambahkan air mendidih dan biarkan meresap selama 3 minggu. Infus digunakan sebelum tidur di area yang bermasalah.

Bawang putih

Setiap hari, dianjurkan untuk mengambil 1 siung bawang putih cincang dengan sendok kecil madu.

Minyak esensial

Minyak gosok digunakan untuk pertolongan pertama dan pengobatan patologi. Minyak rosemary, lavender yang dibiakkan dengan basa kecil dan menyebabkan gerakan menggosok di otot, membuat pijatan ringan yang menenangkan.

Bagaimana mencegah penyakit

Pencegahan kualitas adalah untuk mematuhi aturan tertentu dan pengobatan penyebab utama patologi:

berjalan di udara segar;
nutrisi seimbang yang tepat;
mandi kaki sebelum tidur;
sepatu yang nyaman;
pijatan ringan sebelum tidur dengan kaki, kaki atau tangan;
serangkaian latihan harian yang bertujuan mencegah kejang;
kurangnya kelebihan berat badan;
istirahat yang baik;
minum segelas susu hangat atau teh herbal sebelum tidur.

Untuk orang tua, pencegahan dan pengobatan kejang tepat waktu sangat penting. Seiring bertambahnya usia tubuh, semakin sulit untuk mengatasi masalah dan konsekuensi dari patologi menjadi sangat sulit.

Obat dan pengobatan tradisional untuk kram kaki pada orang tua

Usia yang lebih tua adalah masa ketika semua masalah kesehatan yang ada diperburuk. Oleh karena itu, pendekatan untuk pengobatan setiap patologi harus kompleks - selalu ada beberapa alasan untuk fenomena yang tidak menyenangkan, termasuk kram di kaki. Bagaimana cara mengobati kejang-kejang sehingga mereka berhenti mengganggu tanpa mendapatkan penyakit yang lebih serius? Jawabannya ada di bawah ini.

Kram kaki - apa itu?

Kram adalah kontraksi otot rangka yang tidak disengaja, setelah itu otot tidak bisa rileks sendiri. Dasar dari pengembangan kejang adalah fitur dari struktur serat otot. Baik untuk kontraksi dan relaksasi, oksigen, glukosa dan kalsium diperlukan, karena relaksasi otot rangka adalah proses aktif, seperti halnya kontraksi.

Jika kondisi yang diperlukan tidak terpenuhi (misalnya, otot kekurangan kalsium atau oksigen), serat dapat berkontraksi, tetapi tidak dapat rileks.

Pada otot-otot kaki, kram paling sering terjadi, karena mereka selalu memiliki beban tinggi, dan pasokan darah dan aliran keluar vena sering terganggu, terutama pada orang tua, karena itu otot tidak menerima oksigen dan kalsium dalam jumlah yang memadai.

Dalam kondisi seperti itu, transmisi impuls saraf yang terdistorsi dalam serat otot mungkin terjadi (jaringan otot memiliki konduktivitas, meskipun jauh lebih sedikit daripada jaringan saraf), karena kontraksi spontan terjadi, yang tidak disertai dengan relaksasi.

Penyebab kram kaki pada orang tua

Penyebab kejang selalu kompleks, mis. beberapa proses patologis terlibat dalam fenomena ini. Dengan bertambahnya usia, ada penurunan yang signifikan dalam sirkulasi darah di kaki - elastisitas pembuluh perifer menurun, perubahan inflamasi dan gumpalan darah kecil muncul. Ini mengganggu nutrisi dan oksigen dalam jaringan otot.

Alasan lain terkait usia adalah gangguan konduksi saraf dan jaringan otot. Impuls dari sel-sel saraf kurang akurat ditransmisikan ke otot, dan eksitasi melalui jaringan otot menyebar tidak merata, yang mengarah ke kontraksi paksa. Orang tua lebih rentan terhadap cedera, regenerasi mereka memburuk dan penyerapan oksigen dan kalsium mereka terganggu. Untuk alasan ini, sangat sulit untuk mengatasi kram kaki pada orang tua.

Kemungkinan penyakit

Penyakit lansia, disertai kram di kaki:

Penyakit pembuluh darah - aterosklerosis, varises, tromboflebitis.
Efek samping dari obat yang meningkatkan pembekuan darah dan rangsangan jaringan otot.
Kekurangan kalsium, magnesium dan vitamin D dalam makanan.
Diabetes mellitus dan kaki diabetik.
Penyakit jantung dengan gangguan hemodinamik - gagal jantung, aritmia, hipertensi arteri.
Penyakit hati dan ginjal, menyebabkan akumulasi zat berbahaya dalam darah - pengurangan filtrasi glomerulus, gagal ginjal dan hati, sirosis dan fibrosis hati, hepatitis.
Distonia vegetatif.
Gangguan emosi kronis - stres, kurang tidur.
Distribusi beban pada kaki yang tidak benar.

Faktor pemicu dapat berupa suhu tinggi atau rendah di dalam ruangan, posisi kaki yang tidak nyaman (terutama saat tidur), gerakan tiba-tiba atau olahraga berlebihan.

Pertolongan pertama untuk kram kaki

Kejang terjadi pada posisi yang tidak nyaman, jadi hal pertama yang harus dilakukan adalah berbaring di satu sisi atau duduk - semuanya tergantung pada posisi di mana pasien merasa lebih nyaman. Anda tidak dapat bersandar pada kaki Anda - Anda harus melepaskan beban dari mereka agar tidak menimbulkan kejang.

Maka Anda perlu mengendurkan otot yang berkontraksi, melakukan gerakan yang berlawanan:

Untuk otot gastrocnemius (permukaan posterior betis) - menekuk kaki ke arah diri sendiri;
Untuk otot-otot lengkungan kaki - tekuk jari-jari kaki ke arah Anda, putar kaki dengan lembut ke arah luar dan ke dalam.

Gerakan-gerakan ini dapat dilakukan dengan membantu diri Anda dengan tangan Anda. Intinya adalah bahwa otot mengambil posisi di mana ia harus rileks dan relaksasi terjadi dengan sendirinya.

Jika tindakan ini tidak membantu, Anda perlu merangsang aliran darah ke otot yang terkena. Untuk ini, tusukan jarum ke dalam kulit, sentuhan tajam pada benda dingin (misalnya, kain yang dicelupkan ke dalam air dingin atau lantai dingin) cocok. Penggunaan panas tidak diinginkan - ada risiko tinggi terbakar. Untuk meningkatkan aliran darah ke otot akan dipijat.

Informasi lebih lanjut tentang penyebab kram dapat ditemukan di video:

Obat-obatan untuk kejang

Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter tidak mengurangi kejang, tetapi membantu untuk menghentikan kondisi di mana kontraksi patologis terjadi. Untuk mencapai efek kuratif, mereka harus diminum secara teratur.

Langsung selama kejang-kejang, efeknya rendah, karena konsentrasi unsur-unsur dalam darah membutuhkan waktu untuk mencapai jumlah yang diinginkan.

Vitamin dan vitamin kompleks

Seperti halnya obat anti-kejang, vitamin kompleks diperlukan untuk mempertahankan fungsi otot normal dan untuk mencegah kejang, tetapi tidak untuk penarikan segera.

Kompleks paling efektif dengan kandungan kalsium, magnesium, dan kalium yang tinggi. Lebih baik memilih multivitamin Undevit, Vitrum, atau Complivit. Sebelum membeli obat harus hati-hati berkenalan dengan komposisinya.

Lebih baik memilih vitamin atas saran dokter - ini akan mencapai efek maksimum dan menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan. Minumlah vitamin yang Anda butuhkan setiap hari, seperti yang ditunjukkan dalam instruksi.

Mandi kaki

Mandi harus dilakukan di malam hari setengah jam sebelum tidur. Air untuk mandi harus hangat, tetapi tidak panas, jika tidak akan memicu kejang atau menyebabkan kulit terbakar. Harus diingat bahwa perasaan suhu yang nyaman berbeda untuk semua pasien.

Ramuan obat dapat digunakan sebagai komponen terapi:

Birch pergi. Mereka perlu dikukus dengan air mendidih, dan kemudian menunggu air menjadi dingin atau mencairkannya ke suhu yang nyaman, kemudian kukus kaki selama sekitar 15 menit.
Apsintus - diseduh sekaligus dalam jumlah besar dan mengatur pemandian beberapa kali sehari - ini adalah kursus intensif dengan sering kejang-kejang.
Tansy - diseduh dalam termos, kemudian diencerkan dalam baskom hingga suhu yang dapat diterima.
Soda dan jahe - berguna untuk menghangatkan kaki sebelum tidur dan untuk merangsang sirkulasi darah.
Garam (masakan atau laut) - berguna selama kram, membantu menghentikannya dengan cepat.
Melissa - memiliki efek menenangkan, berguna setelah aktivitas fisik.

Pijat otot kaki

Pijat memungkinkan Anda untuk merangsang suplai darah ke otot, serta mengurangi pembengkakan. Untuk melakukan ini, terapkan beberapa jenis gerakan pijat:

Sebagai aturan, pijatan untuk kejang-kejang termasuk gerakan hentakan, perpanjangan kaki secara pasif dan gerakan memijat di area otot yang terkena.

Salep "Rakyat" untuk kejang

Resep terbaik dan persiapannya:

Salep celandine - bubuk tanaman ini dicampur dengan petroleum jelly untuk membentuk massa yang homogen. Anda harus membiarkannya sebentar (sekitar satu jam) sehingga celandine meresap ke dalam Vaseline. Kemudian salep dioleskan ke kaki di malam hari sebelum tidur, dengan hati-hati menggosokkannya ke kulit.
Salep berdasarkan kuning telur cukup sulit. Untuk melakukan ini, Anda perlu kuning telur, kunyit, Anda dapat mengambil jus bawang putih atau bawang bombay, bubuk wormwood atau minyak esensial thyme, kayu manis atau rosemary. Semua ini dicampur secara menyeluruh sehingga diperoleh massa yang tebal, yang diaplikasikan pada kaki.
Larutan bawang putih dalam alkohol atau minyak dapat digunakan untuk menggosok kulit. Dapat dikombinasikan dengan jus lemon, minyak esensial, petroleum jelly, bubuk herbal. Salep ini memiliki efek iritasi, yang meningkatkan aliran darah ke kulit dan otot-otot kaki, merangsang sirkulasi darah dan aliran keluar vena.

Pengobatan Herbal Spasme

Kaldu herbal penyembuhan digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki, merangsang aliran keluar vena, mengurangi edema dan memperkuat dinding pembuluh darah. Mereka harus diminum sebelum makan dengan perut kosong (setengah jam sebelum makan).

Herbal yang digunakan untuk membuat ramuan adalah tansy, daun birch, apsintus, celandine, mint, chamomile, calendula. Masing-masing dari mereka memiliki tindakan menguntungkannya sendiri.

Biaya penyembuhan (komponen siap pakai) dapat dibeli di apotek:

Daun dan tunas birch memiliki efek memperkuat pembuluh darah, dan juga mengandung vitamin.
Tansy memiliki efek iritan, meningkatkan aliran darah.
Calendula dan celandine melawan proses inflamasi, mengencerkan darah.
Mint dan chamomile menenangkan, meringankan rasa sakit dan efek aktivitas fisik yang intens.
Apsintus mengandung sejumlah besar nutrisi dan vitamin, berguna untuk dinding pembuluh darah, mengurangi aktivitas proses inflamasi.

Rekomendasi untuk rezim nutrisi dan minum

Makanan harus meningkatkan asupan kalsium dan magnesium dalam darah, sehingga mereka diberikan dalam jumlah yang cukup ke otot. Untuk melakukan ini, pasien perlu menambahkan lebih banyak produk susu yang mengandung kalsium dalam jumlah besar ke paket bahan makanan mereka. Jika pasien tidak mentolerir ASI, perlu menggantinya dengan vitamin kompleks dengan kalsium.

Magnesium dan kalium dalam jumlah besar ditemukan dalam apel, pir, oatmeal, dedak. Produk yang sama ini memiliki efek positif pada usus, meningkatkan penyerapan produk bermanfaat. Bahkan sedikit tambahan makanan mereka meningkatkan kesejahteraan mereka secara signifikan.

Rejimen minum membutuhkan dosis. Seringkali, dehidrasi menyebabkan kejang. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi cairan yang cukup. Dianjurkan untuk minum air mineral dengan magnesium dan kalsium. Ketika edema adalah kebalikannya, kurangi jumlah air dan garam untuk memungkinkan kelebihan cairan untuk kembali ke aliran darah.

Gaya Hidup & Latihan

Anda tidak perlu mengubah gaya hidup sepenuhnya selama kejang, tetapi akan berguna untuk merasionalisasi aktivitas fisik Anda. Jika otot-otot melemah dan tidak menerima beban yang cukup, maka bahkan tindakan rumah tangga sederhana dapat memicu kejang dan menjadi beban yang berlebihan.

Hal yang sama dapat terjadi jika otot-ototnya sangat lelah - lalu bahkan berjalan dengan sederhana menjadi kerja keras, yang memicu kram.

Berguna akan bersepeda, lari mudah, pekerjaan rumah, kebugaran ringan.

Karena itu, Anda harus melatih otot - untuk berjalan banyak, diinginkan untuk melakukan ini selama satu jam. Jika pasien tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk ini, maka Anda perlu fokus pada keadaan Anda sendiri, tetapi diinginkan untuk memperkuat beban dari waktu ke waktu.

Video bermanfaat tentang cara membantu kram di kaki:

Obat tradisional dan tips

Untuk meringankan kondisinya, sering disarankan untuk meletakkan lap basah di sebelah tempat tidur terlebih dahulu. Jika kram dimulai pada malam hari, Anda harus menggantung kaki dan berdiri di atas lap. Kontak yang tajam dengan dingin akan mengembalikan sirkulasi darah, dan kram akan berhenti.

Juga selama kejang tiba-tiba, disarankan untuk melumasi kaki dengan jus lemon atau jus bawang putih - ini sangat merangsang sirkulasi darah dan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghentikan kontraksi patologis.

Pijat Jepang direkomendasikan sebagai tindakan pencegahan.

Untuk melakukan ini, ambil tongkat bundar dan pukul dia di pangkal jari kaki. Untuk efektivitas prosedur ini, Anda perlu menerapkan hingga 100 goresan per sesi.

Apa itu kram kaki yang berbahaya?

Sendiri, kejang jarang bisa berbahaya jika tidak terjadi di dalam air atau ketika pasien perlu bergerak aktif (misalnya, ketika melintasi jalan). Tetapi kejang dapat menjadi gejala kondisi berbahaya - dehidrasi, hipokalsemia, tromboflebitis, yang mengancam masalah jantung, pembuluh darah dan sistem saraf, air mata dari gumpalan darah, yang dapat menghentikan aliran darah di pembuluh darah besar.

Melihat kesalahan? Pilih dan tekan Ctrl + Enter untuk memberi tahu kami.

Penyebab dan pengobatan kram di kaki. Apa yang harus dilakukan jika kram pada malam hari pada orang dewasa dan orang tua. Obat tradisional dan obat-obatan

Kram di kaki adalah masalah serius yang bisa menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Ini terutama berlaku untuk orang tua yang paling rentan terhadap penyakit ini. Banyak yang bertanya-tanya apa yang harus dilakukan ketika mereka meregangkan kaki pada orang tua di malam hari, apa penyebabnya dan jenis perawatan apa yang bisa membantu.

Alasan untuk fenomena ini bisa banyak. Untuk memahami masalahnya, Anda harus hati-hati memeriksa semua gejalanya. Sebenarnya tidak ada yang tahu apa yang harus dilakukan ketika mengendarai kaki di malam hari. Alasan untuk perawatan pada lansia sangat berbeda dengan alasan yang dihadapi generasi muda.

Apa itu kram?

Kram terjadi akibat kontraksi otot dan menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan. Kram yang disebabkan oleh kram dapat sangat bervariasi. Kram di kaki membuat seseorang tidak bisa bergerak. Mereka tidak bertahan lama, tetapi menyebabkan rasa sakit yang mengerikan. Sebagai aturan, kaki di daerah kaki dan betis. Dalam beberapa kasus, kaki dan pinggul mengalami sensasi yang tidak menyenangkan.

Kejang dapat terjadi pada usia berapa pun, paling sering terjadi pada generasi yang lebih tua.

Gejala kram kaki pada orang tua

Penuaan disertai dengan berbagai patologi dan penyakit yang secara signifikan dapat menggelapkan keberadaan manusia. Untuk fenomena seperti itu dapat dikaitkan dan kram kaki. Pada orang tua, sering mengurangi kaki pada malam hari, sangat sulit untuk mengetahui penyebab dari fenomena ini dan meresepkan pengobatan yang dapat meringankan penderitaan.

Orang lanjut usia menderita kram tajam yang disebabkan oleh kontraksi otot yang tidak disengaja. Tanda-tanda utama kram di kaki termasuk rasa sakit yang luar biasa dan tak tertahankan, yang membuatnya tidak mungkin untuk bergerak. Orang yang lebih tua mungkin mengalami kram tidak hanya di kaki, tetapi juga di lengan, serta di bagian tubuh lainnya.

Penyebab kejang pada orang tua

Cari tahu penyebab penyakit di usia tua sangat sulit. Pendapat para ahli tentang masalah ini pada dasarnya berbeda. Statistik dunia menegaskan bahwa setelah 70 tahun kejang menjadi permanen. Alasan utama dan utama kemunculan kejang pada lansia dapat disebut melemahnya tubuh secara umum dan kemunduran kesehatan yang tak terhindarkan.

Namun, dalam beberapa kasus, penyebab kejang mungkin karena pola makan yang tidak tepat atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Aktivitas fisik

Dalam beberapa kasus, penyebab kejang bisa berupa aktivitas fisik. Masalahnya adalah bahwa seiring bertambahnya usia, terjadi pemendekan tendon di tubuh secara alami. Perubahan signifikan pada jaringan otot manusia tidak memungkinkan kita mempertahankan gaya hidup kita sebelumnya. Tubuh tidak dapat menahan bahkan latihan yang paling sederhana.

Namun, perlu dicatat bahwa aktivitas fisik yang rendah juga dapat menyebabkan kejang. Dalam beberapa kasus, orang tua mengurangi kaki mereka di malam hari karena mereka menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Alasan utama penampilan adalah aktivitas rendah, dan jalan-jalan kecil bisa menjadi satu-satunya perawatan.

Keseimbangan elektrolit

Penyebab kram di kaki juga bisa merupakan gangguan elektrolit. Jumlah elemen jejak yang tidak mencukupi adalah penyebab utama gangguan transmisi impuls saraf, sehingga aktivitas otot manusia terganggu.

Alasan untuk fenomena ini dapat mengambil berbagai obat diuretik, serta obat-obatan lainnya. Terkadang masalahnya mungkin karena jumlah magnesium yang tidak mencukupi dalam tubuh.

Gangguan saraf

Gangguan saraf dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk kram kaki. Stres berat dan pergolakan emosional yang parah dapat menyebabkan kejang. Selama stres berat, tubuh bereaksi dengan melepaskan hormon kortisol ke dalam darah. Akibatnya, penyerapan kalsium terganggu secara signifikan dan ekskresi melalui ginjal meningkat.

Efek samping dari beberapa obat

Pada orang tua, mereka mungkin memiliki kaki pada malam hari karena berbagai obat yang diresepkan sebagai pengobatan. Dalam beberapa kasus, mereka dapat menjadi penyebab utama penyakit ini.

Di antara obat-obatan ini adalah sebagai berikut:

Pertolongan pertama untuk kram

Dalam kasus yang paling maju, seseorang mungkin mengalami kejutan yang menyakitkan. Rasa sakit yang tak terpikirkan bisa bertahan lebih dari 20 menit. Sensasi menyakitkan tidak hanya tidak akan memungkinkan seseorang untuk tidur, tetapi juga menyebabkannya sangat tidak nyaman.

Ada beberapa latihan yang dapat membantu dalam situasi ini:

Hal ini diperlukan untuk melakukan upaya untuk menggerakkan kaki yang rata. Itu harus dipijat, berusaha mengatasi rasa sakit.
Kompres hangat yang dioleskan ke kaki akan sangat meringankan ketidaknyamanan dan menghilangkan rasa sakit.
Kita harus berusaha berdiri dan berjalan.
Anda bisa menggosok tempat yang menyakitkan dengan es. Anda harus menggunakan metode ini jika kompres hangat tidak membantu.

Cara mengobati kram kaki pada orang tua

Perlu dicatat bahwa mengobati kejang sendiri tidak dianjurkan untuk orang tua. Penting untuk mencari bantuan dari seorang spesialis yang akan mengerti mengapa kakinya diikat, tetapi ia akan tetap berada pada orang tua di malam hari dan akan meresepkan perawatan yang sesuai.

Tidak ada obat dan salep khusus yang bertujuan menghilangkan kejang. Pasien diberikan diet khusus yang dapat mengatur pola makannya. Juga, penyakit seperti varises atau kaki datar yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit akan dihilangkan.

Dalam kasus kejang yang menyakitkan, aturan-aturan berikut harus diikuti untuk menghindari penampilan mereka:

Usahakan agar kaki Anda tetap hangat, kenakan kaus kaki hangat;
Setiap malam, lakukan berbagai latihan untuk kaki, yang akan membantu menghindari stagnasi. Dalam kasus kram parah, Anda harus mengulangi latihan;
Pose yang diadopsi saat tidur, sangat memengaruhi penampilan kejang. Yang terbaik adalah tidur terlentang dan meletakkan bantal kecil di bawah kaki Anda;
Jangan lupakan aktivitas fisik, jalan-jalan. Namun, seseorang seharusnya tidak terlalu melatih tubuh;
Buat baskom;
Minumlah banyak air, setidaknya 2 liter per hari;
Pencegahan kram yang luar biasa bisa dianggap sebagai pijatan kaki. Perlu untuk membuatnya secara teratur.

Perlu dicatat bahwa kram malam tidak menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan. Namun, mereka dapat menyebabkan insomnia dan rasa sakit, yang khususnya tidak diinginkan di usia tua.

Perawatan obat-obatan

Dalam kebanyakan kasus, hampir tidak mungkin untuk mengatasi penyakit tanpa perawatan medis. Paling sering, dokter meresepkan berbagai salep yang dapat memiliki efek positif pada perjalanan penyakit dan mengurangi kejang. Obat-obatan yang dapat menyembuhkan seseorang dari kejang untuk selamanya tidak ada.

"Troxevasin"

Ini adalah salep yang paling umum dan sering digunakan dalam perang melawan kejang. Ini memiliki sifat anti-edema dan anti-inflamasi, memiliki efek antioksidan. "Troxevasin" secara signifikan mengurangi permeabilitas kapiler dan memadatkan dinding pembuluh darah, mengurangi peradangan dan membatasi adhesi ke dinding pembuluh darah trombosit.

"Troxerutin"

Gel adalah analog modern "Troxevazin" dan sering diresepkan di hadapan kejang-kejang. Obat ini secara signifikan meningkatkan tingkat elastisitas pembuluh darah dan secara signifikan mengurangi permeabilitasnya. Penggunaan obat mengurangi jumlah proses inflamasi. Ini juga memiliki efek positif pada ekskresi produk metabolisme dari jaringan.

"Venarus"

Seringkali diresepkan oleh dokter untuk insufisiensi vena kronis. Obat ini berdasarkan bahan alami, mengencangkan dinding vena. Mengatasi penyakit tidak hanya pada tahap awal, tetapi juga dalam keadaan terabaikan. Secara signifikan mengurangi manifestasi gejala penyakit kronis, menghilangkan pembengkakan dan perasaan berat.

"Venoflebin"

Tablet secara signifikan membantu pasien dengan kram di kaki, muncul sebagai akibat dilatasi vena. Itu juga digunakan dalam pengobatan wasir, trombosis dan berbagai patologi vena.

"Detraleks"

Tablet mengurangi distensi vena, mengurangi stasis vena, dan meningkatkan nada. Dalam kebanyakan kasus, itu diresepkan untuk mengurangi permeabilitas, memperkuat kapiler dan mengatur aliran darah. Penggunaan obat secara teratur hampir sepenuhnya membebaskan pasien dari kejang.

"Diosmin"

Ini adalah persiapan yang berasal dari alam. Ditunjuk oleh dokter untuk memerangi varises. Obat ini secara signifikan memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan nada keseluruhan. Aksinya memblokir semua proses inflamasi dan menormalkan proses aliran darah dalam tubuh.

Metode pengobatan tradisional

Dalam beberapa kasus, obat tradisional dalam kombinasi dengan obat-obatan, memberikan hasil yang sangat baik dan hampir sepenuhnya menghilangkan kram. Tetapi ingat bahwa Anda tidak harus sepenuhnya bergantung pada metode populer. Ada beberapa cara yang terbukti dan aman untuk mengatasi penyakit seperti kram kaki.

Salep celandine

Salep, dibuat atas dasar celandine, dianggap sebagai alat yang sangat efektif dan berguna yang dapat memiliki efek positif pada perjalanan penyakit.

Untuk menyiapkan salep, Anda harus melakukan yang berikut:

Perlu mengambil jus celandine.
Dalam persiapan salep juga akan membutuhkan petrolatum.
Campurkan komponen dengan perbandingan 1: 2.
Salep yang dihasilkan harus digosokkan ke bagian yang sakit, pijat secara berkala.

Kaldu potentilla

Ramuan yang dibuat dari Potentilla mampu menghilangkan rasa sakit dan kram. Untuk pembuatan kaldu diperlukan angsa cinquefoil. Anda bisa menyeduhnya dalam jumlah berapapun, lalu minum sebagai teh. Alat ini digunakan untuk tujuan profilaksis, tetapi memberikan hasil yang baik setelah digunakan dalam waktu lama.

Lemon Kompres

Jus lemon dianggap sebagai salah satu solusi paling terkenal dan efektif yang dirancang untuk melawan kram. Dalam beberapa kasus, perlu dicatat bahwa setelah penggunaan kejang yang lama menghilang untuk waktu yang lama. Jus lemon dapat digunakan melawan kram sebagai kompres. Itu harus diterapkan ke daerah yang menyakitkan.

Senam terapeutik dari kejang-kejang pada lansia

Senam terapeutik melawan kejang dianjurkan tidak hanya untuk orang yang menderita penyakit ini, tetapi juga untuk semua orang yang ingin melindungi diri dari kejadian tersebut. Itu tidak menyebabkan banyak kesulitan dan tidak membutuhkan usaha yang mengesankan. Senam dapat dengan mudah dilakukan di rumah.

Latihan berikut ini efektif dalam memerangi kejang pada lansia:

Anda akan membutuhkan dudukan kecil yang harus Anda letakkan di bawah kaus kaki. Jika tidak ada dudukan, Anda dapat menggantinya dengan langkah biasa.
Kaki harus dijaga ketat sejajar satu sama lain.
Kaus kaki harus ditekan ke dudukan dan mencoba untuk sampai ke lantai dengan tumit. Penting untuk bertahan dalam posisi ini selama 10-20 detik.
Latihan ini harus diulangi sekali lagi, memisahkan tumit dan kaus kaki di dekatnya.
Setelah ini, perlu untuk mengulang latihan, mengubah lokasi kaus kaki dan tumit.

Orang tua yang mampu melakukan aktivitas fisik yang berat disarankan untuk melakukan latihan "sepeda". Perlu untuk melakukannya sekitar 10-20 kali.

Alasan untuk mengurangi kaki di malam hari pada orang tua dan orang muda memerlukan perawatan dalam bentuk latihan senam dan minum obat.

Latihan berikut memiliki efek positif pada perjalanan penyakit dan memungkinkan Anda untuk menghilangkan kejang:

Penting untuk melakukan latihan dalam posisi berdiri.
Putar setiap kaki 30 kali.
30 kali untuk menaikkan dan menurunkan kaus kaki, membuat pendaratan tajam pada tumit.
15 kali mengayunkan kaki ke samping.

Salah satu latihan termudah dan paling efektif untuk memerangi kram termasuk tongkat atau pin bergulir biasa. Itu bisa dilakukan duduk di rumah. Hanya perlu menggulung kaki tongkat.

Pilihan yang sangat baik bisa disebut kelas yoga. Latihan ringan yang tidak membutuhkan banyak usaha, cocok untuk orang tua yang ingin menyingkirkan kejang.

Diet khusus melawan kejang pada orang tua

Dalam beberapa kasus, penyebab kejang dapat disebut malnutrisi. Terkadang kelebihan berat badanlah yang menyebabkan kerusakan serius pada organisme lansia. Dalam hal ini, bantuan mendesak dari spesialis diperlukan yang mampu meresepkan diet yang akan memperbaiki situasi dan memungkinkan orang lanjut usia untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Diet medis tidak selalu ditujukan untuk mengurangi berat badan, meskipun, dalam kebanyakan kasus, ini adalah tujuan utamanya. Nutrisi adalah bagian yang sangat penting dalam kehidupan orang tua, karena mereka membutuhkan sejumlah besar vitamin dan nutrisi. Ketidakhadiran mereka secara serius mempengaruhi kondisi kesehatan manusia.

Diet makanan yang harus dikonsumsi lansia biasanya meliputi:

Keju cottage, susu, keju;
Oat, soba;
Ikan;
Hijau;
Sayuran dan buah-buahan;
Kacang

Kurangnya zat-zat tubuh yang diperlukan mungkin menjadi alasan bahwa orang-orang lanjut usia berkumpul bersama di malam hari. Dimungkinkan untuk mengisinya dengan bantuan produk-produk bermanfaat yang termasuk dalam diet terapeutik. Diet seimbang adalah kunci untuk tubuh yang sehat. Kehadiran kejang bisa langsung berhubungan dengan kekurangan gizi dan kekurangan vitamin dalam tubuh.

Nutrisi yang tepat sangat penting dalam memerangi penyakit seperti kram kaki pada orang tua. Keseimbangan mineral hanya dapat disesuaikan dengan mengubah diet sepenuhnya.

Video tentang kram di kaki

Penyebab dan pengobatan kejang ketika kaki tegang di malam hari pada orang tua:

Cara untuk menghilangkan kram kaki: